在進行活動總結時，需要注意客觀、全面地總結，同時要盡量避免個人主觀色彩的介入。在下面的范文中，我們可以看到本次活動在各個方面的表現(xiàn)和評價。

驚蟄節(jié)氣活動總結（熱門21篇）篇一

1.讓春季萬物復蘇的活力傳給你，讓春天花朵濃郁的芬芳陶醉你，讓春日小草蘇醒的快樂洋溢你。驚蟄時節(jié)，愿你的快樂復蘇!

2.春雷驚醒冬眠的大地，春風吹來春天的氣息，迎春花綻放生活的`美麗。驚蟄節(jié)氣，給你問候的心意：愿你每天收獲甜蜜的驚喜!

3.送一份祝福，帶一陣春風，化一片溫暖，留一份心愿，送一份笑臉，借一個節(jié)氣，帶去我的情誼，愿驚蟄溫暖起，健康更如意。

4.驚蟄時節(jié)，乍暖還寒，氣候干燥，容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳，滋陰清熱的功效。愿你健康常伴!

5.驚蟄到，暖和和，天干燥，病菌多;多吃梨，清肺熱，健脾胃，好處多;多鍛煉，別發(fā)懶，身強健，防病患，祝你身體健康、快樂多!

6.驚蟄到，春風賞，綠意盎然心情爽，萬物蘇，陽光嚷，花開暖色讓人享，談談天，踏踏青，領略春光好風情，朋友，祝你驚蟄快樂。

7.日之計在于晨，驚蟄養(yǎng)生之于肝;夜臥早行利于性，廣步中庭促身心;披發(fā)緩行順氣息，生志護體保健康。朋友，驚蟄開春，注意身體!

8.春雷轟隆隆，泉水叮叮咚，鳥兒咕咕鳴，花開一叢叢。告別陰霾的冬季，迎接春暖花開的大地。每天都有不同的驚喜。驚蟄節(jié)氣快樂!

9.驚蜇時節(jié)雨紛飛，短信祝福將你圍，工作忙碌別太累，身體時刻要保衛(wèi)，放下煩惱心不憊。愿你財富健康都具備!

10.春雷驚醒冬眠的大地，春風吹來春天的氣息，迎春花綻放生活的美麗。驚蟄節(jié)氣，給你問候的心意：愿你每天收獲甜蜜的驚喜!

11.送一份祝福，帶一陣春風，化一片溫暖，留一份心愿，送一份笑臉，借一個節(jié)氣，帶去我的情誼，愿驚蟄溫暖起，健康更如意。

12.驚蟄到，暖和和，天干燥，病菌多;多吃梨，清肺熱，健脾胃，好處多;多鍛煉，別發(fā)懶，身強健，防病患，祝你身體健康、快樂多!

13.春雷響起來，福氣又到來，氣溫升起來，身體動起來，日子長起來，心情好起來，生活鬧起來，驚蟄幸福來。愿你快樂復蘇，春風得意!

14.驚蟄到，陽光照，有事沒事多笑笑;驚蟄到，花枝俏，多到戶外跳一跳;驚蟄到，愿你好，身體健康最重要;驚蟄到，祝福了，短信一條情意繞。

15.驚蟄一來喜事添，快樂熱情往外鉆，工作勤奮業(yè)績漲，愛情甜蜜又浪漫，風云變化心相牽，及時關注你冷暖，的心愿是你健康平安。驚蟄快樂!

16.時間輪回在花開與花謝的記憶，美麗存在于春風與春雨的相遇，幸福不是距離遠近隔離，而是驚蟄時節(jié)我突然想你，你就在我心里的真摯感覺!

17.春雷初響，驚醒冬眠的大地。鶯歌燕舞，帶來春天的氣息。桃紅李白，綻放生活的美麗。驚蟄節(jié)氣，給你問候的心意：春天收獲屬于自己的新天地!

18.驚蟄氣候特征：天氣回暖，雨水增多，氣溫變化比較大，尤其是晚上和中午的溫差相當大。溫馨提示：補充水分，防寒保暖應付多變天氣。祝您健康!

19.春雷響起來，福氣又到來，氣溫升起來，身體動起來，日子長起來，心情好起來，生活鬧起來，驚蟄幸福來。愿你快樂復蘇，春風得意!

20.轟轟春雷初響動，驚醒冬眠萬物蘇。鶯歌燕舞風光美，呈現(xiàn)春天氣息醉。桃紅李白花千萬，綻放生活好景飛。驚蟄節(jié)氣，祝愿朋友心情如春!

21.驚蟄到，陽光照，有事沒事多笑笑;驚蟄到，花枝俏，多到戶外跳一跳;驚蟄到，愿你好，身體健康最重要;驚蟄到，祝福了，短信一條情意繞。

22.時間輪回在花開與花謝的記憶，美麗存在于春風與春雨的相遇，幸福不是距離遠近隔離，而是驚蟄時節(jié)我突然想你，你就在我心里的真摯感覺!

23.春雷鳴鳴，萬物復蘇。驚蟄節(jié)氣，告別陰霾的冬季，愿小小祝福，喚醒生命的活力，復蘇快樂的心情，好事處處春暖花開，好運不斷驚喜連連!

24.尚未聞聽驚雷起，早有萬物蘇萌意，風化凍冰春潮涌，花枝鳳鸞喜相依，流光瀲滟堪心比，無盡思緒化春雨。獻給驚蟄時美艷的你!驚蟄節(jié)快樂!

25.快樂如雷，把煩惱驅退;好運如雷，讓悠閑追隨;平安如雷，伴自在高飛;成功如雷，看前方景美。驚蟄到，人間有驚雷，愿你幸福加倍，心情陶醉!

26.春雷震天響，你閃亮登場，抬頭向天昂，心情喜洋洋，伸個小懶腰，渾身真舒暢。是啊，在土里藏了一個冬天，驚蟄到，該你這只小蟲子出來快樂亮相了。

27.驚蟄來到，春暖花開，幸福的溫度在悄悄上升，好運的使者在悄悄來到。滾滾的春雷帶著無限的祝福和好運想你呼嘯而來，不要被雷到了啊。祝你驚蟄快樂。

28.桃花紅李花白，黃鶯鳴叫燕飛來，春雷一響，驚蟄登場，冬眠的小動物們全都從土里鉆了出來。你也不例外，高興地在春光中唱起了歌，歌聲真美妙：呱呱呱!

29.送走寒風凜冽的冬天，迎來萬物復蘇的驚蟄，眺望滿山遍野的青蔥，喜迎南飛歸來的候鳥，揮灑斗志昂揚的激情，享受碧水藍天的生機!愿你驚蟄快樂，身體健康!

30.驚蟄到，春風來，天升溫，氣漸潤，走出門，來強身，觀春相，看春光，春熱情，多蕩漾，幸福留，歡樂守，祝福送，友誼久，常聯(lián)系，更親密，多關懷，添吉利。

驚蟄節(jié)氣活動總結（熱門21篇）篇二

中國的民間傳說白虎是口舌、是非之神，每年都會在這天出來覓食，開口噬人。犯之則在這年之內，常遭邪惡小人對你興波作浪，阻撓你的前程發(fā)展，引致百般不順。大家為了自保，便在驚蟄那天祭白虎。

所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。拜祭時，需以肥豬血喂之，使其吃飽后不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說人是非。

2、打小人驅霉運。

驚蟄象征二月份的開始，會平地一聲雷，喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻，家中的爬蟲走蟻又會應聲而起，四處覓食。

所以古時驚蟄當日，人們會手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驅趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味。久而久之，漸漸演變成不順心者拍打對頭人和驅趕霉運的習慣，亦即“打小人”的前身。

所以每年驚蟄那天便會出現(xiàn)一個有趣的場景：婦人一邊用木拖鞋拍打紙公仔，一邊口中念念有詞地念：“打你個小人頭，打到你有氣冇定抖，打到你食親野都嘔”的打小人咒語。

3、祭雷神蒙鼓皮。

驚蟄是雷聲引起的。雷神作為九天之神，地位崇高，古人想象雷神是位鳥嘴人身，長了翅膀的大神，一手持錘，一手連擊環(huán)繞周身的許多天鼓，發(fā)出隆隆的雷聲，來震動人間，所以過去有驚蟄日祭祀雷神的習俗。

驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個時機來蒙鼓皮。

《周禮》卷四十《揮人》篇上說："凡冒鼓必以啟蟄之日。可見不但百蟲的生態(tài)與一年四季的運行相契合，萬物之靈的人類也要順應天時，凡事才能達到事半功倍之效。

4、驚蟄吃梨。

在民間素有驚蟄吃梨的習俗。在傳統(tǒng)文化中，一般節(jié)日忌諱吃梨。不過驚蟄吃梨，寓意著和害蟲分離，遠離疾病。

俗話說：“冷驚蟄，暖春分”，仲春二月亦處于乍寒乍暖之際，氣溫多變，氣候較為干燥，容易口干舌燥、外感咳嗽。吃梨能助益脾氣，令五臟平和，以增強體質，抵御病菌的侵襲。

驚蟄時節(jié)正是大好的“九九”艷陽天，氣溫回升，雨水增多。驚蟄節(jié)氣開始后，天氣會慢慢變暖和，不僅全國各地氣溫開始回升，日照的時長也會明顯增加。這時，我國除東北、西北地區(qū)仍是銀妝素裹的冬日景象外，其他大部分地區(qū)平均氣溫已升到0℃以上，華北地區(qū)日平均氣溫為3—6℃，江南地區(qū)為8℃以上，而西南和華南還達10—15℃，早已是一派融融的春光了。

驚蟄節(jié)氣活動總結（熱門21篇）篇三

驚蟄釋義：節(jié)氣名。在每年公歷3月6日前后。冬眠動物將四出活動。漸有春雷。

“春雷響，萬物長”，驚蟄時節(jié)正是大好的“九九”艷陽天，氣溫回升，雨水增多。除東北、西北地區(qū)仍是銀妝素裹的冬日景象外，我國大部分地區(qū)平均氣溫已升到0℃以上，華北地區(qū)日平均氣溫為3—6℃，沿江江南為8℃以上，而西南和華南已達10—15℃，早已是一派融融春光了。

“春雷驚百蟲”，溫暖的氣候條件利于多種病蟲害的發(fā)生和蔓延，田間雜草也相繼萌發(fā)，應及時搞好病蟲害防治和中耕除草。“桃花開，豬瘟來”，家禽家畜的防疫也要引起重視了。這時，氣溫回升較快，長江流域大部地區(qū)已漸有春雷。我國南方大部分地區(qū)，常年雨水、驚蟄亦可聞春雷初鳴;而華南西北部除了個別年份以外，一般要到清明才有雷聲，為我國南方大部分地區(qū)雷暴開始最晚的地區(qū)。

這個節(jié)氣在農忙上有著相當重要的意義。我國勞動人民自古很重視驚蟄節(jié)氣，把它視為春耕開始的日子。唐詩有云："微雨眾卉新，一雷驚蟄始。田家?guī)兹臻e，耕種從此起。"農諺也說："過了驚蟄節(jié)，春耕不能歇"、"九盡楊花開，農活一齊來。

"華北冬小麥開始返青生長，土壤仍凍融交替，及時耙地是減少水分蒸發(fā)的重要措施。"驚蟄不耙地，好比蒸饃走了氣"，這是當?shù)厝嗣穹篮当劦膶氋F經(jīng)驗。沿江江南小麥已經(jīng)拔節(jié)，油菜也開始見花，對水、肥的要求均很高，應適時追肥，干旱少雨的地方應適當澆水灌溉。南方雨水一般可滿足菜、麥及綠肥作物春季生長的需要，防止?jié)窈t是最重要的。

俗話說：“麥溝理三交，賽如大糞澆”、“要得菜籽收，就要勤理溝”。必須繼續(xù)搞好清溝瀝水工作。華南地區(qū)早稻播種應抓緊進行，同時要做好秧田防寒工作。隨著氣溫回升，茶樹也漸漸開始萌動，應進行修剪，并及時追施"催芽肥"，促其多分枝，多發(fā)葉，提高茶葉產量。桃、梨、蘋果等果樹要施好花前肥。

驚蟄節(jié)氣活動總結（熱門21篇）篇四

中國的民間傳說白虎是口舌、是非之神，每年都會在這天出來覓食，開口噬人，犯之則在這年之內，常遭邪惡小人對你興風作浪，阻撓你的前程發(fā)展，引致百般不順。

大家為了自保，便在驚蟄那天祭白虎。所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。

拜祭時，需以肥豬血喂之，使其吃飽后不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說人是非。

驚蟄要吃梨。

因為驚蟄后天氣明顯變暖，人們容易口干舌燥、外感咳嗽。而梨子性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。這時吃梨，對身體很有滋養(yǎng)作用。

驚蟄要蒙鼓皮。

驚蟄是雷聲引起的。古人想象雷神是位鳥嘴人身，長了翅膀的大神，一手持錘，一手連擊環(huán)繞周身的許多天鼓，發(fā)出隆隆的雷聲。驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個時機來蒙鼓皮。

“打小人”驅趕霉。

驚蟄民間習俗“打小人”驚蟄象征二月份的開始，會平地一聲雷，喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻，家中的爬蟲走蟻又會應聲而起，四處覓食。

所以古時驚蟄當日，人們會手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驅趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味，久而久之，漸漸演變成不順心者拍打對頭人和驅趕霉運的習慣，亦即“打小人”的前身。

驚蟄要抒發(fā)內心不忿很多人都將“打小人”神化，其實此純粹是民間習俗而已，打小人的用意在于透過拍打代表對頭人的紙公仔，驅趕身邊的小人瘟神，宣泄內心的不滿。

大部分人去打小人，一般目的是求新一年事事如意，而被“打”的對象，主要是生活和工作中遭遇到的“小人”，還有所謂的“小三”等。

驚蟄節(jié)氣活動總結（熱門21篇）篇五

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1、“祭白虎”

在古代民間傳說白虎是口舌、是非之神，每年都會在這天出來覓食，開口噬人，犯之則在這年之內，常遭邪惡小人對你興波作浪，阻撓你的前程發(fā)展，引致百般不順。大家為了自保，便在驚蟄那天祭白虎。所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。拜祭時，需以肥豬血喂之，使其吃飽后不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說人是非。

2、“打小人”

一般在三叉路口、橋底、路旁、山邊等陰暗的地方進行，相傳這樣的地方煞氣大，較易招惹鬼神，克制小人。雖然打小人在平時也可以進行，但在驚蟄這天打小人，具有特別的寓意，據(jù)說效果也最好。因為驚蟄的時候，害蟲益蟲雖然都出來活動了，但這時他們的力量還比較弱小，沒形成氣候，比較好打。小人也一樣，在小人未成氣候之前給予迎頭痛擊，可以起到壓制小人、打擊小人，讓小人遠離的作用。

3、驚蟄前后“禁訂婚，結婚忌”

傳說雷公經(jīng)常出門行事，不時雷聲轟隆，所以這個時期是禁止人間辦婚事。若有違者，就要受雷公處罰，婚事會辦得不順當，家庭將會欠美滿。因此，為了忌諱，這期間一般不相親，不訂婚，不結婚。

驚蟄節(jié)氣活動總結（熱門21篇）篇六

1.春雷一聲震天響，萬物蘇醒大合唱。細雨綿綿送人間，風調雨順又豐年。好景還需勤奮獻，珍惜別誤好時光。愿你努力多耕耘，幸福花開萬年長!驚蟄快樂!

2.春風細雨柔和美，驚蟄春暖蟲鳥飛，偷得幾月人懶閑，今日春到人繁忙;驚蟄來到萬物蘇，草木生機勃勃上，活動筋骨人舒暢，春來耕耘秋收旺!祝驚蟄快樂!

3.驚蟄一到春雷響，春草萌芽地氣通，枝頭綠意漸深濃，百花嬌艷綻吉祥，飛蟲嗡嗡鬧幸福，又是一年驚蟄到，愿君開心常相伴，健康時時把你繞，驚蟄快樂!

4.驚蟄到，天氣回暖，春雷始鳴，蟄伏于地下的生機都漸漸蘇醒，所以你也要將內心的渴望，夢想，統(tǒng)統(tǒng)喚醒，踏上春的腳步，走過夏的洗禮，收獲秋的成熟!

6.茫茫白雪滿天飛，瑟瑟寒冬悄然逝。綿綿春風拂耳過，暖暖驚蟄悄然至。黃鶯鳴歌心歡喜，百花盛開紅似火。一抹驕陽暖心田，照顧自己要用心。驚蟄快樂!

7.驚蟄一到春雷響，春草萌芽地氣通，枝頭綠意漸深濃，百花嬌艷綻吉祥，飛蟲嗡嗡鬧幸福，又是一年驚蟄到，愿君開心常相伴，健康時時把你繞，驚蟄快樂。

8.驚蟄來到，春暖花開，幸福的溫度在悄悄上升，好運的使者在悄悄來到。滾滾的春雷帶著無限的祝福和好運想你呼嘯而來，不要被雷到了啊。祝你驚蟄快樂。

9.驚蟄到，雷聲隆，驚醒夢中沉睡人。氣溫升，花綻放，美景怡人心情暢。快快準備上職場，努力奮斗不彷徨。取得碩果心里美，幸福生活在身旁。祝驚蟄快樂!

10.驚蟄春雷炸響，江南鶯飛草長，塞北冰雪融化，東方楊柳發(fā)芽，西部已經(jīng)開發(fā)，正是江山如畫，飛揚青春年華，我們意氣風發(fā)，愛我錦繡中華，驚蟄一路出發(fā)!

11.驚蟄一到美景現(xiàn)，姹紫嫣紅迎春來。楊柳依依柳絮飛，鶯歌燕舞競風采。美好春光不可負，蹉跎歲月不應該。躊躇滿志宏圖展，工作順心幸福來。祝驚蟄快樂。

12.春天捂一些，熱氣體內結，驚蟄多動動，春風春意身體輕，暖風送喜氣，微笑在臉多洋溢，驚蟄送來濃春意，萬事如意更吉利，愿你事事更順利，驚蟄添福氣。

13.送走寒風凜冽的冬天，迎來萬物復蘇的驚蟄，眺望滿山遍野的青蔥，喜迎南飛歸來的候鳥，揮灑斗志昂揚的激情，享受碧水藍天的生機!愿你驚蟄快樂，身體健康!

14.驚蟄養(yǎng)生忙，巧喝調氣茶，桔梗配菊花，清咽利喉佳，甜葉菊泡水，清肝明目妙，常飲大麥茶，調理胃腸道，綠萼梅綠茶，養(yǎng)肝是高招，情濃關懷送，愿你身體好!

15.春風春雨送春歸，春陽春花送祝福：驚蟄到了，我的短信猶如"春雷"，炸毀你"煩惱"，驅除你郁悶，愿你："快樂花爛漫""財富花滿樓"!

16.驚蟄春雷動，祝福我先行。祝雷打不動你的快樂，迅雷掩去你的愁火，雷霆給你萬鈞福運，雷鳴送你閃亮生活。愿你在驚蟄時節(jié)平地起雷事業(yè)高升，歡聲雷動好運隨行!

17.或許沒有情人節(jié)的浪漫，也沒有元宵節(jié)的蜜甜，驚蟄一現(xiàn)，春雷陣陣，以短信為箭，用思念作弦，把祝福射進你的心里面。驚蟄突到，慢慢脫襖，謹防感冒。祝您安康!

18.驚蟄節(jié)氣，春回大地，養(yǎng)生貼士，發(fā)送給你，氣溫依舊寒，別把衣物減;天干又物燥，水分及時要;潤肺止咳多吃梨，戶外運動要適宜，總之驚蟄到來，你一定要健康開懷!

19.驚蟄來到，陽光圍繞，曬曬懶散，照照康安，改改脾氣，壓壓火氣，動動肩膀，扭扭小腰，補補營養(yǎng)，養(yǎng)養(yǎng)氣血，轉轉手掌，捏捏腳丫。驚蟄之時，祝愿辦公室的你充滿活力。

20.驚蟄節(jié)氣，春雷萌動，萬物復蘇，乍暖還寒，別忙減衣，注意保暖，多飲綠茶，清肺瀉火，多吃青菜，營養(yǎng)豐富，多多運動，增強免疫，預防流感，愿你，身體倍棒，幸福安康!

21.驚蟄節(jié)氣，刮一陣“快樂風”，驚走你的煩惱;下一陣“平安雨”，驚跑你的災難;打一聲“健康雷”，驚飛你的所有病痛;開一片“幸福花”，驚遁你的霉運;祝驚蟄節(jié)氣好運連連。

22.驚蟄養(yǎng)生有門道，美食護航功效高，吃蔥殺菌補維c，健脾益氣吃山藥，御寒暖胃粥放棗，韭菜利陽做餡料，養(yǎng)肝還屬菠菜好，補鐵萵筍不能少。溫馨關懷已送到，快樂安康都圍繞!

23.又是一年驚蟄到，短信祝福圍你繞，春季風寒防感冒，春季養(yǎng)生最重要，多吃梨果潤喉胃，百合蓮藕潤肺脾，多做鍛煉體康健，細菌疾病離你遠，我的祝福千千萬，愿你快樂時時伴。

24.春風回大地，驚蟄好節(jié)氣，暖風飄飛來，春草漸舒緩，放飛心中節(jié)，松開體內乏，調理好身心，幸福隨春發(fā)，愿你驚蟄愉快，春風送喜，萬事如意，和諧春意。

25.驚蜇時節(jié)雨紛飛，短信祝福將你圍，工作忙碌別太累，身體時刻要保衛(wèi)，放下煩惱心不憊。愿你財富健康都具備!

26.春雷一聲響，驚蟄節(jié)氣到，祝你精力旺盛身體好，工作兢兢業(yè)業(yè)步步高，愛情驚天動地浪漫飄，生活勁頭十足樂逍遙!

27.驚蟄萬物復蘇，病菌生長迅速，春風吹的拂面，流感不留情面，多喝白水注意保健，我的祝福才能如愿，祝驚蟄快樂。

28.春雷響，萬物長，短信祝福又送上;訴牽掛，說問候，驚蟄節(jié)氣歡樂長;桃花紅，梨花白，春風暖暖送花香。祝你驚蟄快樂!

29.驚蟄時節(jié)暖和和，青蛙河邊唱山歌!花紅柳綠梨花白，黃鶯鳴歌燕飛來!又是一年好春光，千樹萬樹百花香!祝你驚蟄節(jié)快樂!

30.春風吹起來，福氣又到來，氣溫升起來，身體動起來，日子長起來，心情好起來，生活鬧起來，驚蟄幸福來。愿你驚蟄愉快!

驚蟄節(jié)氣活動總結（熱門21篇）篇七

它營養(yǎng)價值高，特別適宜春季養(yǎng)生食用，所以被營養(yǎng)學家譽為是“春季第一果”。草莓的營養(yǎng)配比很合理，其中維生素c的含量約是等量的西瓜、葡萄或蘋果的10倍，此外草莓中富含鐵、果糖、葡萄糖、檸檬酸、蘋果酸等，對于春季容易出現(xiàn)的肺熱咳嗽、嗓子疼、長火癤子等，草莓中含的營養(yǎng)元素都可以起到輔助治療的作用。同時因為含鐵，貧血的朋友也可以常吃。

對于脾胃虛寒，肺寒咳嗽的人不宜過多吃草莓，另外清洗可用淡鹽水浸泡10分鐘，再用清水沖洗，即可信用。

2、番石榴。

據(jù)介紹，番石榴是個“營養(yǎng)庫”，含有豐富的蛋白質、脂肪、糖類、維生素a、b族、維c、鈣、磷、鐵等多種營養(yǎng)成分。其所含的維生素c比柑桔、香蕉、木瓜、番茄、西瓜、鳳梨等水果都高，其種子中含鐵量更勝于其它水果，所以，食用番石榴時最好能連子一起食入。

很多人的在吃番石榴的時候經(jīng)常是以直接食用為主，將鮮果清洗干凈后即可食用。或者還可以將其切塊置于碟上，不僅非常美觀，同時食用的時候也更加方便，一些注意形象的女性很適合這種吃法。或者還可以將番石榴切成快后加上少許酸梅粉或鹽巴，不僅吃的時候非常方便，同時還可以品嘗到不同的風味。

3、梨。

驚蟄前后，人們易咽干冒火，民間素以“驚蟄吃梨”來“清六腑之熱，滋五臟之陰。”為啥要吃梨?是借“梨”的諧音與小蟲分離。另外，春天來了氣候比較干燥，很容易口干舌燥、外感咳嗽，而梨味甘，有清熱養(yǎng)陰、利咽生津、潤喉化痰之功效，且含豐富的果酸、鐵質、維生素a、維生素c等，特別適合這一季節(jié)食用。

吃梨時可用生梨去核去皮后榨汁、去核后蒸熟、切片后和冰糖、銀耳等一起煮水，川貝燉梨對咳嗽具有一定的治療效果。但因梨性質寒涼，不宜一次多吃，否則會傷及脾胃。對于脾胃虛寒或血糖偏高的人，不宜吃生梨。

4、獼猴桃。

雖然獼猴桃是小個頭水果，但是其綠色果肉中營養(yǎng)豐富，其中含量較高的抗氧化劑葉黃素具有降血壓功效。獼猴桃除了維他命c是它的強項外，原來其纖維素亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。

獼猴桃含有多種維生素、蛋白質、氨基酸及鈣、鎂、鐵、鉀等人體所需的礦物質，但并不是人人皆宜。有些人對獼猴桃會過敏，表現(xiàn)為舌頭發(fā)麻、喉嚨發(fā)癢，還可能發(fā)展為口腔黏膜水腫。如果出現(xiàn)呼吸困難、透不過氣，這表明喉頭黏膜出現(xiàn)了水腫，嚴重時可致人死亡。過敏體質人群一定要謹慎食用獼猴桃。

驚蟄節(jié)氣活動總結（熱門21篇）篇八

民間有農民流傳俗語“驚蟄吃了梨，一年都精神”，梨與離諧音，民間相傳，驚蟄吃梨可以和莊稼蟲害遠離，寓意祈愿風調雨順豐收有余。

驚蟄炒豆。

在一些地方，有驚蟄日農民吃炒豆的習俗，人們將黃豆浸泡在鹽水里一段時間，然后在鍋里炒出噼啪之聲，意思是蟲子在鍋中受熱煎熬所發(fā)蹦跳聲音。

驚蟄蒙鼓皮。

在一些農村驚蟄這天要蒙鼓皮。相傳驚蟄時節(jié)雷神敲響鼓，喚醒萬物，春神到人間，民間也要順應天時蒙鼓皮，以助神威。

驚蟄祭白虎。

農村老人講，驚蟄這天祭白虎能夠祛百邪，除百害。如果覺得年頭不順犯小人，要在驚蟄之日祭白虎，祈求一年平安順利，驅除小人和病害。

驚蟄吃烙餅。

在部分農村，驚蟄之日烙的餅子上要有龍鱗的圖案，包的餃子上要有龍牙，用龍在人間的寓意期盼吉祥平安。

驚蟄祭雷神。

農村老輩人說，驚蟄是雷神節(jié)日，有俗語云，天上雷公，人間舅公，說的是雷公地位的重要性，驚蟄祭雷神，以盼雷神喚醒萬物，春滿人間。

驚蟄打小人。

農村里，在驚蟄這天會用清香，艾葉煙熏家中四角，以香味驅趕家中蟲害和霉味，婦人將準備好的衣紙小人拿到路邊用鞋子拍打，用剪刀剪斷小人舌頭手腳并點燃，以示把小人趕走，不受小人糾纏。

驚蟄戴龍尾帽。

在有些地方農村，驚蟄這天，用線串起彩色布條和秸稈連接成條形狀，戴在小孩的帽子上，以示龍體在此祛邪避災。

驚蟄咒雀。

在農村里驚蟄這天清晨，鄉(xiāng)村孩子要拿上臉盆在田埂上敲打，唱咒雀詞，目的是讓鳥雀在莊稼成熟的季節(jié)，不要啄食谷物，表示農民愛惜谷物的表現(xiàn)。

1、梨子。

在民間素有“驚蟄吃梨”的習俗，從什么時候開始吃梨，我們無跡可尋。不過經(jīng)常聽家里的長輩說，驚蟄吃梨是為了讓你“離家創(chuàng)業(yè)”，努力耀祖光宗，不忘先祖之意。

2、水蘿卜(蟄菜)。

隨著驚蟄的到來，水蘿卜也開始逐漸上市，也是驚蟄的時令菜，可以隔三差五吃一次。水蘿卜主要以涼拌為主，涼拌的味道可以做好幾種出來，具體做法就不累述了，大家記著吃就是了。

3、雞蛋。

民間還有驚蟄吃蛋的說法，據(jù)說是因為驚蟄這一天要祭祀白虎，在古老的農業(yè)社會里，老虎為患是常有的事，為求平安，人們便在驚蟄那天祭白虎，這是驚蟄祭白虎的由來。這個習俗一直延續(xù)至今，如今在驚蟄的時候吃雞蛋是為了應對變化多端的天氣，因為雞蛋里面的營養(yǎng)價值特別的高，吃了雞蛋就不會特別的容易生病了。

4、驢打滾。

驚蟄吃驢打滾是天津一帶流行的習俗，人們吃驢打滾寓意“害蟲死，人翻身”。在驚蟄節(jié)氣這一天，當天氣慢慢的變暖的時候，我們吃一點點甜甜的驢打滾，代表著我們的生活甜甜蜜蜜，滋滋潤潤的，也代表著我們把我們的愿望寄托在吃驢打滾這一行為里面呢。

5、花生(蟄豆)。

“驚蟄”節(jié)氣后，南方暖濕氣團開始活躍，氣溫明顯回升。常年節(jié)氣平均氣溫淮北地區(qū)為6～7℃，淮河以南地區(qū)為7～8℃，比“驚蟄”節(jié)氣升高3℃或以上。該節(jié)氣內黃淮地區(qū)的氣溫自南向北先后穩(wěn)定升至5℃以上，而氣溫穩(wěn)定升至5℃，是農業(yè)生產的重要氣象界限溫度，它預示著樹木開始發(fā)芽、春長，春播作物開始播種。常年節(jié)氣平均降雨量淮北地區(qū)為15～20毫米，淮河以南地區(qū)為20～40毫米。

驚蟄節(jié)氣活動總結（熱門21篇）篇九

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黨參、白茯苓各15克，生姜塊5克，黑米100克，冰糖60克，加水適量，共煮成粥。黑米黨參粥具有補中益氣、健脾養(yǎng)目的作用，適合氣虛體弱、脾胃虛弱、全身倦怠無力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。

山藥玉米粉粥。

山藥粉15g，粳米100g，玉米粉15g，將粳米淘洗干凈，下鍋煮粥，同時把玉米粉、山藥粉用冷水溶和，待粥將成時，調入山藥、玉米粉，再略煮即成，有健脾補氣的功效。

紅棗粥。

粳米250克，紅棗60個，加水適量，共煮成粥。紅棗粥具有補中益氣、養(yǎng)血安神的作用，適合貧血、慢性消化不良、神經(jīng)衰弱、失眠等患者食用。

菠菜豬肝湯。

豬肝150g，菠菜50g，鮮蘑菇50g，水發(fā)木耳25g，蒜茸、姜片、調料各適量。爐火烹調，待油燒至五成熟時，爆香姜片、蒜茸。投入蘑菇、木耳，加適量水煮沸，入豬肝并攪和，調味。傾入菠菜煮沸，淋上麻油即成。有養(yǎng)肝健脾的功效。

菠菜粥。

宜食菠菜粥配制：菠菜500克，粳米200克，豬油(油食品)25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克，加水適量，共煮成粥。菠菜粥具有養(yǎng)血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯而致大便秘結，尤其是老年(老年食品)慢性便秘、習慣性便秘(便秘食品)以及痔瘡便血、小便不利、高血壓(血壓食品)引起頭暈等患者食用。

1.山芋。

這一節(jié)令在閩南會吃芋頭。山芋并不是人們所吃的東西大一點的磨芋，反而是那一種帶毛這個小的山芋，這類山芋十分的香糯，并且含有比較豐富的纖維。聽說在驚蟄節(jié)氣時多吃芋頭。能夠調理脾胃，增加食欲。

2.吃梨。

3.多吃雞蛋。

實際上在古代時候，生雞蛋不是在驚蟄節(jié)氣情況下讓人吃的東西，反而是給白虎星吃的東西。聽說白虎星的平常不會有，只會在驚蟄節(jié)氣的時候就會發(fā)生，不但兇狠，而且也會食人族，可是吃飽了以后，就再也沒有食欲了人。因此大家能把煮好的雞蛋給白虎星吃，那樣白虎星也就不會損害普通百姓，延續(xù)到今日的話那就出現(xiàn)了這樣的民間風俗。

4.吃炒豆。

驚蟄節(jié)氣也有吃炒豆的風俗，但并不是各個地方都是有，一般在西邊地區(qū)較為多吃些，炒豆聽說也是和驅逐蟲害相關，由于炒的情況下，黃豆發(fā)出噼噼啪啪的聲響，蟲害聽完以后就會擔心，一般是用大豆來炒的，喝的時候小脆。

1.梨。

驚蟄吃梨是北方的民間習俗。農民在驚蟄日吃梨，意味著與害蟲分離。春天回到大地，氣候干燥，人口容易干燥。梨性寒甜，有潤肺止咳、滋陰清熱的效果，梨特別適合這個時候吃。

2.炒豆子。

在陜西，有些地區(qū)驚蟄吃炒豆。人們用鹽水浸泡大豆，放入鍋中爆炸，發(fā)出啪嗒啪嗒的聲音，象征著蟲子在鍋中受熱時的跳躍聲。大豆對女性來說，含有的異黃酮能產生與雌激素激素相似，降低血液膽固醇，保護心臟。

3.玉米。

在廣西金秀縣的瑤族在驚蟄日每個家庭都吃炒蟲，放在大廳里，全家人坐在一起吃，邊吃邊喊“吃炒蟲了，吃炒蟲了“，還會比賽，誰吃得越快，咬得越響，祝賀消滅害蟲立功。蟲是玉米，取象征意義。玉米美味可口，營養(yǎng)價值高。含纖維素高，加速腸道蠕動，降低膽固醇吸收。玉米中還含有大量鎂，加強腸壁蠕動，促進機體廢物排泄。

4.芋頭。

贛南福建西一帶的客人家屬，在驚蟄日用熱水煮帶毛的芋頭，炒大豆。中醫(yī)認為芋頭可以補充中益氣，含有豐富的粘液肥皂素和多種微量元素，有助于機體糾正微量元素不足引起的生理異常，同時增進食欲，幫助消化。

5.醪酒。

春天來了，人的全身汗毛孔也打開了。西北的一些地方在驚蟄，家家戶戶喝酒，吃雞蛋煎餅拌芥末，消除身體積存的寒冷。糯酒的制作方法簡單獨特，需要工匠釀造，不是每個人都能做到的。其做法:將糯米用水沖入雜質后，浸泡在溫水中約12小時，放入籠子蒸熟，倒入未使用的油脂肉類的板上，冷卻，用蒸米的蒸鍋水撒在米上，放入適量的甜酒曲，放入瓷盆，放入約50度的熱炕上，用棉被蓋嚴，一天半，揭開被褥，聞到濃郁的酒香氣味就好了，可以食用。

6.煎餅。

在山東省地區(qū)，農民驚蟄日在庭院里烤煎餅，意味著煙熏燒死害蟲。煎餅是用原糧做的，營養(yǎng)豐富，吃起來又香又軟，保管和攜帶方便，是非常有特色的地方食品。吃煎餅需要長時間咀嚼，生津健胃，促進面部神經(jīng)運動，有助于保持視覺、聽覺、嗅覺神經(jīng)健康，延緩衰老。

驚蟄節(jié)氣活動總結（熱門21篇）篇十

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1.保護地蔬菜作物的栽培管理。

對節(jié)能型日光溫室栽培的越冬黃瓜、西葫蘆、番茄、辣椒的管理應進行中耕劃鋤，提高地溫增加透氣性，促進新根生長。在管理上要結合防病進行葉面追肥，對受凍害或長勢較弱(漚根)的作物要盡快換茬提高春季產量。

2.做好病蟲害防治。

由于溫度低，陰天較多，灰霉病、葉霉病、霜霉病、早疫病、晚疫病、根腐病發(fā)生較為普遍，要及時噴施各類殺菌劑，防止病菌擴散造成更大危害。

果樹管理。

驚蟄后氣候逐漸變暖，萬物開始復蘇，是梨、桃、李等落葉果樹的開花抽梢期和柑桔、楊梅等常綠果樹的萌芽前期，也是果園年周期管理中非常重要的一個時期，在生產管理中主要應做好以下幾點：

1.注意清除越冬病原菌和越冬代害蟲。

一是及早清除園內枯枝、落葉、僵果及雜草等，并集中燒毀;二是清理刮除枝干上的粗皮、爛疤，處理后用百菌敵1～10倍液涂抹傷口;三是抽梢前選晴暖日子全園噴石硫合劑一次，落葉果樹用波美3～5度(也可用晶體石硫合劑20倍代替，已開花展葉的李、桃等應改用百菌敵300倍液)，常綠果樹用波美1度(也可用晶體石硫合劑100倍代替)。

2.加強芽前肥施用。

主要施用尿素和有機質肥料，梨、桃、李等在驚蟄前開環(huán)狀溝或放射溝株施“圣佛萊”牌有機復合肥2.5～5kg加尿素0.1～0.2kg，施后覆土;在新梢展葉期和花蕾期各噴一次有機液肥或綠芬威2號1000倍加0.2%硼砂液;梨、桃、李等在花蕾期噴“果大多”每包加水90kg，謝花后再噴“果大多”每包加水45kg。

3.合理用藥，適時化學防治。

梨在花蕾期，桃、李在花謝后即用2.5%消虱蚜1000倍加40%毒死蜱1000倍加80%果菌速凈800倍液(梨再加20%三唑酮乳油2000倍或20%粉銹星1500倍)噴1～2次。

4.及時疏花或花序。

梨在現(xiàn)蕾期先疏去弱花序，再根據(jù)需要每隔5～10cm留一花序，其余一律疏除(僅疏去花蕾)，授粉條件好的每花序留一半左右的邊花蕾，疏去中心花蕾;桃、李等也宜加強疏花和疏果工作。

畜牧管理。

驚蟄后氣溫開始回升，降雨量增加。此時，田野間青草開始生長、綠肥紅花草子和黃花草子生長旺盛，給草食家畜開始提供青綠飼料。這一時期，畜禽重點是抓好耕牛補料催膘，家畜的春防、春配及防病工作都必須抓緊。一般在春耕前半個月至一個月開始給牛增加營養(yǎng)。

1.春季也是母牛配種季節(jié)，為不失時機抓好春配，適當加強種公牛和繁殖母牛的飼養(yǎng)管理。

2.生豬重點抓好春季豬瘟和牲畜“五號病”的預防注射，同時預防豬只受涼感冒發(fā)熱。

3.春季是家兔繁殖的黃金季節(jié)，要抓好長毛兔和肉用兔的春繁工作。要做到適時配種。

4.養(yǎng)雞專業(yè)戶，早春三月，天氣多變，必須采取薄膜保溫室育雛，提高育雛成活率。

5.防止飼料霉變，日糧中應添加抗霉劑，同時防止孕畜流產。

6.防止兔、禽球蟲病、流感等病。

(二)農事常識。

一、節(jié)氣期間氣象條件。

“驚蟄”，是“立春”以后天氣轉暖，春雷初響，驚醒了蟄伏在泥土中冬眠的各種昆蟲的時期，此時過冬的蟲卵也將開始孵化，由此可見“驚蟄”是反映自然物候現(xiàn)象的一個節(jié)氣。然而真正使冬眠動物蘇醒出土的，并不是隆隆的雷聲，而是氣溫回升到一定程度時地中的溫度。有諺語云：“驚蟄過，暖和和，蛤蟆老角唱山歌”，“雷打驚蟄谷米賤，驚蟄聞雷米如泥”。這是說驚蟄日或驚蟄日后聽到雷聲是正常的，風調雨順，是個好年景。

“驚蟄”節(jié)氣后，南方暖濕氣團開始活躍，氣溫明顯回升。常年節(jié)氣平均氣溫淮北地區(qū)為6～7℃，淮河以南地區(qū)為7～8℃，比"雨水"節(jié)氣升高3℃或以上。該節(jié)氣我省氣溫自南向北先后穩(wěn)定升至5℃以上，而氣溫穩(wěn)定升至5℃，是農業(yè)生產的重要氣象界限溫度，它預示著樹木開始發(fā)芽、春長，春播作物開始播種。常年節(jié)氣平均降雨量淮北地區(qū)為15～20mm，淮河以南地區(qū)為20～40mm。

二、前期氣象條件與農作物生長狀況。

雨水節(jié)氣三麥處于返青期，油菜處于現(xiàn)蕾抽薹期。節(jié)氣期間天氣晴好，氣溫逐漸回升，光照充足，有利于田間排水，降低土壤濕度，減輕漬害，有利于抗災救災工作的開展，對小麥、油菜的災后恢復生長有利。

目前，小麥已進入返青拔節(jié)和春季田間管理的關鍵時期，也是冷暖交替，氣候變化頻繁的季節(jié)，倒春寒、連陰雨、春季干旱等各種自然災害發(fā)生的機率較高。應加強小麥油菜田間管理，做好田間清溝理墑，因苗施好恢復肥，適期施好小麥拔節(jié)孕穗肥和油菜抽薹肥，促進苗情轉化升級。

(三)農事建議。

1、各地要迅速突擊清溝理墑，做到溝溝相通，內外相接。同時結合清溝理墑做好稻套麥、板茬直播麥的根部覆蓋和油菜田的培土壅根，增強抗凍抗倒伏的能力。

2、抓住天氣回暖之機，分類適量增施小麥拔節(jié)肥和油菜抽薹肥,努力搭建豐產架勢，奪取麥油豐收。

3、做好病蟲草害的防治工作。立足于早、立足于搶，利用春季氣溫回升的有利時機，開展春草化除工作。春季麥田化除一般掌握在拔節(jié)前、日平均氣溫穩(wěn)定在5℃以上時進行。若遇倒春寒，應掌握在冷尾暖頭，避免寒流前用藥，以防藥害和加重凍害。

4、加強園藝作物防凍保溫。對露地蔬菜、早芽茶等采取薄膜、遮陽網(wǎng)、防蟲網(wǎng)等覆蓋，對日光溫室、大棚等設施加強修復、完善，采取內覆蓋或多層覆蓋，提高防寒保溫能力。

5、抓好棉花、玉米的播種工作，為秋熟生產打好基礎。

驚蟄節(jié)氣活動總結（熱門21篇）篇十一

對日光溫室栽培的越冬黃瓜、西葫蘆、番茄、辣椒的管理應進行中耕劃鋤，提高地溫增加透氣性，促進新根生長。在管理上要結合防病進行葉面追肥，對受凍害或長勢較弱(漚根)的作物要盡快換茬提高春季產量。

由于溫度低，陰天較多，灰霉病、葉霉病、霜霉病、早疫病、晚疫病、根腐病發(fā)生較為普遍，要及時噴施各類殺菌劑，防止病菌擴散造成更大危害。

二、經(jīng)濟作物管理。

沿江江南小麥已經(jīng)拔節(jié)，油菜也開始見花，對水、肥的要求均很高，應適時追肥，干旱少雨的地方應適當澆水灌溉。南方雨水一般可滿足菜、麥及綠肥作物春季生長的需要，防止?jié)窈t是最重要的。俗話說:"麥溝理三交，賽如大糞澆"、"要得菜籽收，就要勤理溝"。必須繼續(xù)搞好清溝瀝水工作。

三、果樹管理。

華南地區(qū)早稻播種應抓緊進行，同時要做好秧田防寒工作。隨著氣溫回升，茶樹也漸漸開始萌動，應進行修剪，并及時追施"催芽肥"，促其多分枝，多發(fā)葉，提高茶葉產量。桃、梨、蘋果等果樹要施好花前肥。

四、畜牧管理。

驚蟄后氣溫開始回升，畜禽重點抓好耕牛補料催膘，家畜的春防、春配及防病工作都必須抓緊。一般在春耕前半個月至一個月開始給牛增加營養(yǎng)。春季也是母牛配種季節(jié)，為不失時機抓好春配，適當加強種公牛和繁殖母牛的飼養(yǎng)管理。

生豬重點抓好春季豬瘟和牲畜"五號病"的預防注射，同時預防豬只受涼感冒發(fā)熱。春季是家兔繁殖的黃金季節(jié)，要抓好長毛兔和肉用兔的春繁工作。要做到適時配種。養(yǎng)雞專業(yè)戶，早春三月，天氣多變，必須采取薄膜保溫室育雛，提高育雛成活率。防止飼料霉變，日糧中應添加抗霉劑，同時防止孕畜流產。防止兔、禽球蟲病、流感等病。

驚蟄節(jié)氣活動總結（熱門21篇）篇十二

中國的民間傳說白虎是口舌、是非之神，每年都會在這天出來覓食，開口噬人。犯之則在這年之內，常遭邪惡小人對你興波作浪，阻撓你的前程發(fā)展，引致百般不順。大家為了自保，便在驚蟄那天祭白虎。

所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。拜祭時，需以肥豬血喂之，使其吃飽后不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說人是非。

2、打小人驅霉運。

驚蟄象征二月份的開始，會平地一聲雷，喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻，家中的爬蟲走蟻又會應聲而起，四處覓食。

所以古時驚蟄當日，人們會手持清香、艾草，熏家中四角，以香味驅趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味。久而久之，漸漸演變成不順心者拍打對頭人和驅趕霉運的習慣，亦即“打小人”的前身。

所以每年驚蟄那天便會出現(xiàn)一個有趣的場景：婦人一邊用木拖鞋拍打紙公仔，一邊口中念念有詞地念：“打你個小人頭，打到你有氣冇定抖，打到你食親野都嘔”的打小人咒語。

3、祭雷神蒙鼓皮。

驚蟄是雷聲引起的。雷神作為九天之神，地位崇高，古人想象雷神是位鳥嘴人身，長了翅膀的大神，一手持錘，一手連擊環(huán)繞周身的許多天鼓，發(fā)出隆隆的雷聲，來震動人間，所以過去有驚蟄日祭祀雷神的習俗。

驚蟄這天，天庭有雷神擊天鼓，人間也利用這個時機來蒙鼓皮。

《周禮》卷四十《揮人》篇上說："凡冒鼓必以啟蟄之日。可見不但百蟲的生態(tài)與一年四季的運行相契合，萬物之靈的人類也要順應天時，凡事才能達到事半功倍之效。

4、驚蟄吃梨。

在民間素有驚蟄吃梨的習俗。在傳統(tǒng)文化中，一般節(jié)日忌諱吃梨。不過驚蟄吃梨，寓意著和害蟲分離，遠離疾病。

俗話說：“冷驚蟄，暖春分”，仲春二月亦處于乍寒乍暖之際，氣溫多變，氣候較為干燥，容易口干舌燥、外感咳嗽。吃梨能助益脾氣，令五臟平和，以增強體質，抵御病菌的侵襲。

驚蟄節(jié)氣活動總結（熱門21篇）篇十三

驚蟄作為中國節(jié)氣中的一種，民間有一種說法是要吃梨，很多人以為這是簡單的習俗習慣，但是其實驚蟄吃梨可是很有科學根據(jù)的呢!

驚蟄吃梨可潤燥。

驚蟄是立春之后的另一個節(jié)氣，天氣開始轉暖，在泥土中冬眠的各種昆蟲開始蘇醒，而農耕時期驚蟄一到農民就開始準備春耕了。這時人們要開始在飲食上進行調整，才能讓身體適應接下來的勞作。所以傳統(tǒng)的飲食習慣中，有驚蟄吃梨這一習俗，因為吃梨可以潤肺健脾，滋陰清熱，有益于身體健康。

驚蟄時天氣乍暖還寒，氣候仍然比較干燥，很容易使人口干舌燥、咽痛音啞，加之一些細菌、病毒開始活動繁殖，容易患呼吸道疾病，出現(xiàn)咳嗽、咯痰等癥狀。梨味甘，有清熱養(yǎng)陰、利咽生津、潤喉化痰之功效，且含豐富的果酸、鐵質、維生素a、維生素c等，特別適合這一季節(jié)食用。食用時可采取生梨去核去皮后榨汁、生梨去核后蒸熟、切片后與冰糖、銀耳等一起煮水等方式，川貝燉梨對咳嗽具有一定的治療效果。但因梨性質寒涼，不宜一次食用過多，否則反傷脾胃。對于脾胃虛寒或血糖偏高的人，不宜食用生梨。

1、止咳化痰，清熱降火。

在營養(yǎng)學界，梨有個很響亮的名頭——天然礦泉水。它多汁、少渣，卻含有豐富的葡萄糖、果酸、鐵等多種微量元素、膳食纖維以及維生素a、b、c等，具有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生肌、潤肺去燥等功能，適宜冬春季節(jié)發(fā)熱和有內熱的病人食用。

2、可治療“春季季節(jié)病”

梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如果有頭暈目眩、心悸耳鳴者，經(jīng)常吃梨，可減輕癥狀并能有效地治療“春季季節(jié)病”。

3、促消化，補水分。

梨能促進食欲，幫助消化，并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。

4、可解酒，保護肝臟。

梨子清涼潤胃還解酒。梨雖然甜，但熱量卻很低，極適合愛吃甜又怕胖的人食用。吃個梨能清涼潤胃，特別對于喝酒人士而言，因為梨含有較多糖類物質和多維生素，對肝臟有一定的保護作用。

5、潤燥消風。

梨具有潤燥消風的功效，在春季氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解干燥。

驚蟄節(jié)氣活動總結（熱門21篇）篇十四

驚蟄節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣，也是春季開始的標志。在這個節(jié)氣里，大地漸漸回暖，一切生機復蘇。為了讓學生們更好地了解和體驗驚蟄這個節(jié)氣，學校組織了一系列的活動。在這些活動中，我深切地感受到了自然的偉大和生命的力量。通過參與其中，我收獲了很多心得體會。以下是我參與驚蟄節(jié)氣活動的心得體會。

首先，我們學校組織了一場春游活動，帶領學生們去郊外感受大自然的美妙。當天，陽光明媚，微風習習，我們興高采烈地出發(fā)了。在郊外的花海里，春天的氣息撲面而來。燦爛的花朵競相綻放，鳥兒在枝頭歡快地歌唱。我們被自然的景色所吸引，紛紛拿起相機記錄下這美好的瞬間。在這次春游中，我深刻體會到了自然的美妙和恢弘，也更加懂得了珍惜大自然的力量和美景。

其次，在驚蟄節(jié)氣里，我們學校舉辦了一場以拔河比賽為主題的體育活動。這場比賽不僅是一次鍛煉身體的機會，更是一次團隊合作和競爭意識的培養(yǎng)。在比賽中，同學們齊心協(xié)力，緊張而又充滿激情地拉拔河繩。大家展示出了團結一致的精神和堅強的意志。盡管最后我們沒有獲得冠軍，但我相信，在這次比賽中，我們每一個人都成長了，不僅體能更加強健，更理解了團隊合作的重要性。

隨后，學校還組織了一場春季植樹活動。這個活動意在弘揚愛綠、護綠、栽綠的理念，提倡保護環(huán)境的重要性。我們興致勃勃地拿起鏟子，捧著樹苗，將他們小心翼翼地種入土壤。在整個過程中，我感受到了與大自然親密接觸的愉悅，也更加明白了保護環(huán)境與自己的生活息息相關。從此，我將更加珍惜自然資源，更加積極地參與到保護環(huán)境的行動中。

另外，在驚蟄節(jié)氣期間，我們還參加了一次野外農耕體驗活動。這次活動中，我們穿上農民的衣服，手持耙子、鋤頭，體驗了一把農耕的辛勞。在這個過程中，我深刻感受到了耕作的辛苦和農民的付出。我明白了糧食的來之不易，更加珍惜了每一粒米。同時，這次活動也讓我領略到了農村的美麗和田園風光，使我更加懂得了保護農田和農民的重要性。

最后，在驚蟄節(jié)氣活動中，學校舉辦了一次春季藝術展覽。同學們用畫筆和相機記錄下了大自然和春天的美麗。我們的作品在展覽中展示出來，吸引了眾多的觀眾。這次藝術展覽不僅是一次展示自己才華的機會，更是一次與大自然對話的機會。通過觀察和創(chuàng)作，我更加細膩地感受到了大自然的美妙和藝術的力量。

通過這一系列的活動，我深刻體會到了驚蟄節(jié)氣的獨特魅力和重要意義。這些活動不僅增進了我對大自然的了解和感悟，更培養(yǎng)了我的團隊合作和環(huán)保意識。在未來的日子里，我將會更加珍惜自然的恩賜，更加努力地保護和愛護我們的環(huán)境。

驚蟄節(jié)氣活動總結（熱門21篇）篇十五

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驚蟄過后，各種病毒和細菌在度過了隆冬之后也異常活躍起來，人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足，因此養(yǎng)生應順應陽氣長盛、萬物始生的特點，使自身的精神、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達，生機盎然。

2、平衡作息，調養(yǎng)飲食起居。

驚蟄時的養(yǎng)生，要根據(jù)自然物候現(xiàn)象及自身體質差異進行精神、飲食、起居的調養(yǎng)。《黃帝內經(jīng)》中說“春三月，此謂發(fā)陳，天地俱生，萬物以榮。夜臥早起，廣步于庭，被發(fā)緩行，以使志生”。春天早睡早起，慢步緩行，可以使精神愉悅、身體通達。

3、提高疾病預防意識。

驚蟄時節(jié)是春暖花開的日子，又是疾病多發(fā)的時期。因而，這一節(jié)氣中必須做好一些疾病的預防工作。由于春季與肝相呼應，養(yǎng)生不當則易傷肝，要重點保護肝臟。

4、驚蟄應養(yǎng)足睡眠。

人體的皮膚在寒冷的冬天里受到刺激，毛細血管收縮，汗腺和毛孔閉合。驚蟄過后，氣溫升高，身體的毛孔、汗腺、血管開始舒張，皮膚血液循環(huán)也旺盛起來。這樣一來，供給大腦的血液就會相對減少。隨著天氣變暖，新陳代謝逐漸旺盛，耗氧量不斷地加大，大腦的供氧量也就顯得不足了。加上氣溫回暖的良性刺激，使大腦受到某種抑制，因而人們就會感到困倦思睡，總覺得睡不夠。因此，驚蟄節(jié)氣要保證充足的睡眠，為身體提供足夠的精力支持。

5、驚蟄忌怒火，保持精神愉悅。

快樂的情緒會加快體內系統(tǒng)的循環(huán)，增加肝血流量，活化肝細胞。

而怒氣傷肝，是古代養(yǎng)生家最忌諱的一種情緒，“怒氣一發(fā)，則氣逆而不順”;否則，肝氣太盛，易患頭暈、目眩、中風和精神疾患。所以，我們要學會通過發(fā)泄和轉移，使怒氣消除，切忌妄動肝火。

6、驚蟄宜做和緩運動。

春季的自然界呈復蘇之勢。與自然界的其他生物一樣，此時，人體各臟器的功能都處于比較低的狀態(tài)，運動器官也不例外，如四肢關節(jié)、肌肉還處在“蘇醒前期”，若運動幅度大，運動量大，對身體的傷害是巨大的。

所以，應以和緩的運動為主，如走路、慢跑、打太極拳等。

7、驚蟄重在保暖。

驚蟄節(jié)氣逢“九九”到九盡，冷空氣活動還比較頻繁，需要注意防寒。

預防驚蟄易得的病毒感染性疾病蟄是藏的意思，驚蟄的意思就是天氣回暖，春雷始鳴，驚醒蟄伏于地下冬眠的昆蟲，同時也是各種病毒和細菌活躍的季節(jié)。因此，春季也是流行性疾病多發(fā)的季節(jié)，諸如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、甲型肝炎、腮腺炎、肺炎等。

8、驚蟄應適當多吃溫熱食物。

雖然冬季已經(jīng)過去，但仍有余寒未清，人體內的陽氣已經(jīng)蘇醒，開始生發(fā)、壯盛，此時可以吃些溫補的食物御寒助陽。

例如韭菜、大蒜、洋蔥、香菜、生姜、蔥，這些食物性溫，味辛，可以驅散風寒，抑制病菌。

9、驚蟄應少吃酸味食物。

中醫(yī)認為，春天里，人體的肝氣容易亢奮，名醫(yī)孫思邈有“春日應該省酸”之說。雖然適量酸味對補養(yǎng)肝氣有益，但如果本身已經(jīng)亢奮的肝再攝入過多的酸味，會造成肝氣過旺的現(xiàn)象，反而傷肝，肝受損了勢必傷及脾胃。

10、驚蟄應適當多吃甘味食物。

甘味對補脾氣最有益，脾臟強健了，可以輔助肝氣。甘味食物具有滋養(yǎng)、補脾、潤燥、補氣血、解毒及緩解肌肉緊張的作用，有助于脾的運化作用。性溫味甘的食物有：谷類如糯米、黑米、高粱、燕麥;蔬果類如南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、板栗;肉類如牛肉、鯽魚、鱸魚。

驚蟄節(jié)氣活動總結（熱門21篇）篇十六

驚蟄天氣雖有回升，但是冷空氣依舊很強，所以出行不要急著脫去大衣，“春捂”一陣可以預防感冒，而且晝夜溫差大，夜間寒涼注意及時添衣保暖。

二：養(yǎng)護肝臟。

驚蟄時節(jié)是養(yǎng)護肝臟最好的時候，如果自己的肝臟不是很好，這個時候養(yǎng)肝比平時事半功倍，而且能有效促進自己身體的新陳代謝。這個時節(jié)也正是流感和各種病毒活躍的時候，所以需要提高警惕，以防病毒纏身。

三：飲食清淡。

驚蟄天氣變暖，飲食方面應該往清淡溫和方面烹飪，可以多吃一些富含植物蛋白和維生素的食物，其中梨就是最好的驚蟄食物。

驚蟄節(jié)氣活動總結（熱門21篇）篇十七

第一段：介紹驚蟄節(jié)氣及活動的背景和重要性（200字）。

驚蟄節(jié)氣是二十四節(jié)氣中的第三個節(jié)氣，通常出現(xiàn)在每年的3月5日左右。在這個時節(jié)，春天的氣息開始彌漫大地，冬天的嚴寒也逐漸消退。驚蟄節(jié)氣的到來標志著陽氣的升發(fā)，大地恢復生機的季節(jié)即將到來。這個節(jié)氣對于人們的生活和農業(yè)生產具有重要意義。為了讓學生更好地了解和體驗驚蟄節(jié)氣的特點，學校組織了一系列與春天和活動相關的教育活動。

第二段：介紹學校為學生準備的詳細活動內容（250字）。

在驚蟄節(jié)氣活動教育中，學校為學生準備了豐富多樣的活動。首先，學校組織了春游活動，學生們走進大自然，近距離感受春天的氣息。他們在懸崖的山腰觀察到了絢爛的桃花盛開，欣賞到了滿山的杜鵑花，仿佛每一朵花都在講述春天的故事。此外，學校還組織了種植活動，讓學生親自動手種植蔬菜和花草，并對生長過程進行觀察和記錄。通過這些活動，學生們不僅增長了知識，還培養(yǎng)了自己的動手能力和責任感。

第三段：闡述活動教育給學生帶來的益處（250字）。

這次活動教育給學生們帶來了許多益處。首先，學生們通過參與春游活動，切身體驗到了大自然的美，提高了對自然的敏感性和保護意識。他們珍惜自然資源，樹立了保護環(huán)境的觀念。此外，通過自己親自種植花草和蔬菜，學生們明白了辛勤勞動的重要性，感受到了收獲的喜悅。他們學會了珍惜勞動成果，明白了一份耕耘一份收獲的道理。活動教育還培養(yǎng)了學生們的觀察和記錄能力，加深了他們對植物生長規(guī)律的認識，培養(yǎng)了他們的創(chuàng)造力和團隊合作能力。

通過參與驚蟄節(jié)氣活動教育，我受益匪淺。首先，我對春天的特點和動植物的生長規(guī)律有了更深入的了解，對于大自然的奧妙和生命力感到無限敬畏。其次，我學會了珍惜勞動成果，明白了辛勤努力的意義和價值。在這次活動中，我親自種植了一盆花草，并耐心地照料它，最終看到它茁壯成長，這給我?guī)砹四蟮某删透小Ｗ詈螅顒咏逃鰪娏宋液屯瑢W們的團隊合作能力，我們互相幫助和支持，在活動中取得了良好的成績。

第五段：總結活動教育的重要性和價值（200字）。

驚蟄節(jié)氣是春天的開始，也是萬物復蘇的時刻。學校組織的驚蟄節(jié)氣活動教育，不僅給學生們帶來了一次美妙的體驗，也培養(yǎng)了他們對自然的關愛和責任感。通過這些活動，學生們增長了知識，培養(yǎng)了動手能力、觀察記錄能力和團隊合作精神。這些經(jīng)歷將使他們終身受益，成為關注環(huán)境、勇于實踐的有擔當?shù)纳鐣瞬拧＃?199字）。

驚蟄節(jié)氣活動總結（熱門21篇）篇十八

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春天也是陽氣上升的時節(jié),人也很容易肝火上亢,所以,飲食上最好以清淡飲食為主,不要吃的過于油膩,少吃一些油炸類的食物,少吃一些很容易上火的食物,可以多吃一些如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等食物。同時,因為抵抗力和免疫力對人的健康很重要,為了抵制各種傳染病,建議多吃一些維生素c含量豐富的食物,春天的時令水果也很多,可以多吃。

多吃鍋巴養(yǎng)脾胃。春天肝氣上亢,很容易傷脾胃,建議多吃一些甜品,因為脾喜甜,所以,可以很好的補脾胃。鍋巴就是一種非常好的甜品,因為它的形成是煮米飯時鍋底所結之物經(jīng)低溫烘烤而成,又香又脆,因此,不僅含有豐富的碳水化合物,還很容易消化,對脾胃都非常好,另外,據(jù)研究,低溫烘烤過后的鍋巴,還有很好的止瀉的作用。

中醫(yī)認為,春天屬于升發(fā)的季節(jié),肝屬木,木旺于春,驚蟄后,養(yǎng)肝還要繼續(xù)。驚蟄時節(jié)飲食起居應順肝之性,助益脾氣,令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質、維生素的清淡食物,少食動物脂肪類食物。可多食鴨血、菠菜、韭菜、水蘿卜、木耳、芹菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。

春天屬于升發(fā)的季節(jié),身體內的陽氣也在往外升發(fā),人的體內是比較虛的,所以可以適當進補,但又不宜大魚大肉。這時候進補,多喝湯是最合適的,可以多煲一些去虛火的湯水,比如蓮藕排骨湯、山藥湯等。

驚蟄節(jié)氣習俗：祭白虎化解是非。

古人以白虎為獸中之王，能夠驅邪，驅百害，每年驚蟄日拜祭白虎，驅百蟲，免受蟲害。

同時，在十二生肖當中，有其中的生肖，會犯白虎煞和天狗煞。后逐漸演變成犯白虎煞和天狗煞的生肖，或覺得運氣不順，犯小人的人就會在驚蟄日，祭拜白虎，祈求一年平安順逐，驅除小人與病害。

所謂祭白虎，是指祭拜用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。然后可以打它。

中國的民間傳說白虎是口舌、是非之神，每年都會在這天出來覓食，開口噬人，犯之則在這年之內，常遭邪惡小人對你興波作浪，阻撓你的前程發(fā)展，引致百般不順。

大家為了自保，便在驚蟄那天祭白虎。所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪制的白老虎，紙老虎一般為黃色黑斑紋，口角畫有一對獠牙。

拜祭時，需以肥豬血喂之，使其吃飽后不再出口傷人，繼而以生豬肉抹在紙老虎的嘴上，使之充滿油水，不能張口說人是非。

“打小人”寓意驅趕霉運。

在二十四節(jié)氣漫長的流傳過程中，不少民間相關的自發(fā)活動逐漸演變成民俗，全國各地均有不同。

比如在廣東一帶民間有在驚蟄“祭白虎化解是非”的說法，據(jù)稱白虎為口舌之神，每年會在這天出來覓食，開口傷人，所謂“祭白虎”，便是祭拜用繪制黃色黑斑紋的紙老虎。

“有些地方的土地廟里會有老虎的'圖騰雕塑，祭祀白虎后，要用豬油擦老虎的牙齒，使其難以出口傷人，避免以后一年中的口舌之爭。”專家介紹道。

“打小人”也是驚蟄當天南方仍然存留的習俗之一。

人們在紙上畫好類似人形的東西，以之代替內心痛恨的人，同時以小棒槌等物進行擊打，寓意趕跑小人，終年便不會再有什么霉運。

專家表示，類似這種習俗都帶有一些迷信的因素，屬于在舊文明程度不高時的解決辦法。

在食物方面，驚蟄當天倒并無特別的講究，僅在陜西、甘肅一代留有“吃梨”的習俗，表示可以離家闖蕩。

不過，在專家看來，這實際上是因為春天伊始，乍暖還寒，吃梨的目的是調理身體，“比如有的地方，沒有梨的話會吃棗，用意相似。”

“這么多年流傳下來，隨著社會的變化，農耕方式的改變，人們很少再按照節(jié)氣進行生產工作，節(jié)氣基本名存實亡。”專家最后略有惋惜地表示，節(jié)氣將來很可能會變?yōu)槲幕z產存于書面記載之中。

抒發(fā)內心不忿。

很多人都將“打小人”神化，其實此純粹是民間習俗而已，打小人的用意在于透過拍打代表對頭人的紙公仔，驅趕身邊的小人瘟神，宣泄內心的不滿。

大部分人去打小人，一般目的是求新一年事事如意，有小人搞搞震，而被“打”的對象。

主要是二奶以及工作上的“金手指”。打小人的目的，就是要希望他們知難而退及抒發(fā)個人內心的不忿。

山西民間在驚蟄日要吃梨，即使十里不同俗的城市鄉(xiāng)村皆然。

驚蟄之蟄，此指“藏”

驚蟄即冬眠的小動物被雷震驚醒后出來活動，是反映自然物候現(xiàn)象、標志大地回暖，進入春耕之節(jié)氣。

《月令七十二候集解》中說：“二月節(jié)，萬物出乎震，震為雷，故曰驚蟄。是蟄蟲驚而出走矣。”

晉代詩人陶淵明有詩曰：“仲春遘時雨，始雷發(fā)東隅。眾蟄各潛駭，草木縱橫舒。”(《擬古九首》其三)。

在“草木縱橫舒”的驚蟄時節(jié)，晉地乍暖還寒，天氣干燥，容易使人口干舌燥、外感咳嗽。

梨，味甘汁多，有潤肺止咳、滋陰清熱功效，此時于人們如自然甘露，去火怡神。

驚蟄時節(jié)，春光明媚，氣候回暖，人們容易感到困倦、疲乏，無精打采、昏昏欲睡，民間稱之為“春困”。

“春困”雖然不是病，但也會影響人們日常的學習和工作，易使人出現(xiàn)疲勞、瞌睡、工作效率下降等。

專家提醒說，消除“春困”，除了保證充足的睡眠、作息規(guī)律、加強鍛煉外，在飲食上宜清淡，避免食用大油大膩食品，如肥豬肉、油炸食品等。

專家提示說，春季膳食要科學合理地搭配，如主食粗細糧、干稀的合理搭配，副食葷與素、湯與菜的搭配等。

此外，還要多吃含有維生素b族的食品，如大豆、花生、火腿、黑米、雞肝、堅果、菠菜、奶酪等。另外，飯量不宜過飽。

驚蟄節(jié)氣活動總結（熱門21篇）篇十九

>驚蟄養(yǎng)生防病方法

如果要去郊游踏青的話，要注意預防花粉過敏，容易花粉過敏的人，最好能了解自己對什么花過敏，主動避開過敏原。花粉過敏的人，出門可以備有咪唑斯汀、氯雷他安、賽康啶、西替利嗪等藥片。

2、注意保胃護腸。

“驚蟄春雷驚百蟲。”驚蟄過后，萬物復蘇，春暖花開，同時也是各種病毒和細菌活躍的季節(jié)。人們更應該注意保“胃”護“腸”，預防腸胃疾病。最好不要吃過夜的食物，如果有過夜的食物，應熱透才吃。家里應該備一些腸胃疾病的藥物。

3、防流行性疾病。

驚蟄過后，也是流行性疾病多發(fā)的季節(jié)，如流感、流腦、水痘、帶狀皰疹、甲型肝炎等。這時候，最好飲食有度，注意家庭、個人衛(wèi)生，勤洗手、多開窗。體弱多病者，特別是小孩，最好不要到人多的地方去。

4、感冒易發(fā)多。

驚蟄到，“春雷響，萬物長”，這時候，氣溫回升較快，春意漸濃，但仍然時不時有冷空氣南下，可能會出現(xiàn)“倒春寒”。因此，這時節(jié)，人們更要注意保暖，根據(jù)天氣變化，隨時加減衣服，可以早晚穿披肩，避免風寒濕氣的侵襲，預防感冒。

5、“倒春寒”防關節(jié)炎。

膝關節(jié)骨性關節(jié)炎是因風、寒、濕三邪侵入人體肌表經(jīng)絡，使氣血運行不暢所致，如果出現(xiàn)“倒春寒”，有膝關節(jié)炎的人感覺酸痛更明顯，這類人平時可以帶護膝，或用艾條熏膝關節(jié)。

1、穿著方面。

驚蟄時節(jié)天氣轉暖,但是驚蟄時節(jié)的晝夜溫差很大,而且驚蟄前后,多發(fā)“倒春寒”的現(xiàn)象,特別在陰雨綿綿的日子,暴露在外的肢體很容易引發(fā)局部麻木、酸痛等癥,久之會引發(fā)關節(jié)炎。所以一定要注意防寒保暖,以“捂”為主。

2、飲食方面。

驚蟄是二十四節(jié)氣中,唯一一個不講究“補”,而講究“防”的節(jié)氣。驚蟄時節(jié)前后,天氣逐漸轉暖,飲食方面,應該以清淡溫和為主,并應順肝之性,助益脾氣,令五臟和平。在驚蟄這天民間講究吃梨,吃梨助益脾氣,以增強體質抵御病菌的侵襲。在日常飲食和養(yǎng)生方面,這里建議多吃一些含高植物蛋白、維生素多的清淡食物。例如:春筍、菠菜、苦瓜、山藥、蓮子、銀耳等等。

3、禁婚。

根據(jù)民間的習俗,驚蟄前后期間,雷公會經(jīng)常出門行事,常常有雷聲轟隆,所以這個時期是禁止人間辦婚事的。若有違者,就要受雷公處罰,婚事也會辦得不順當。所以說,即使有嫁娶好日子,很多人也不會在這個時間辦喜事。

4、“打小人”驅趕霉運。

驚蟄象征二月份的開始,會平地一聲雷,喚醒所有冬眠中的蛇蟲鼠蟻,家中的爬蟲走蟻又會應聲而起,四處覓食。所以古時驚蟄當日,人們會手持清香、艾草,熏家中四角,以香味驅趕蛇、蟲、蚊、鼠和霉味,久而久之,漸漸演變成不順心者拍打對頭人和驅趕霉運的習慣,亦即“打小人”的前身。

驚蟄節(jié)氣活動總結（熱門21篇）篇二十

>驚蟄飲食養(yǎng)生多甘少酸是原則

驚蟄后，天氣將明顯變暖，清淡的食物有助于自身的新陳代謝，因此，推薦多食一些春筍、芹菜等對腸胃蠕動有很好效果的粗纖維蔬菜。

春筍，因季節(jié)而得名。立春后筍就會破土而出，肉質鮮嫩、美味爽口。春筍在菜品中有“百搭”之稱，可葷可素。并且春筍還是一種提鮮的食物，可以和任何一種肉類食物一起進行烹飪。

另外，春筍可以根據(jù)其各部位的鮮嫩程度進行分檔食用，各有各的口感。嫩的筍頭可以用水焯一下涼拌，這樣不僅鮮嫩爽口，還可以保留住春筍的原味;筍的中部可以切成筍片用來和肉片一起炒制或做配菜食用;而比較老的根部則可以與肉類一起燉制，或者煲湯。

老中醫(yī)建議：對于特別喜歡吃肉的人，以食用瘦豬肉為好，因為豬肉性平，含有豐富的蛋白質，可增強體質，抵御病菌的侵襲。

除此之外，鴨血、水蘿卜、木耳菜、山藥、蓮子、銀耳等食物都是比較適合在驚蟄時節(jié)食用的。

驚蟄節(jié)氣的標志性特征是春雷乍動、萬物生機盎然。驚蟄節(jié)氣后，南方暖濕氣團開始活躍，氣溫回升較快，長江中下游以南大部地區(qū)已漸有春雷，而華北西北部除了個別年份以外，一般要到清明才有雷聲，由于我國國土幅員遼闊，氣候跨度大，“驚蟄始雷”僅與我國南方部分地區(qū)的自然節(jié)律相吻合。

祭白虎。

民間傳說白虎是口舌、是非之神，每年都會在驚蟄時節(jié)出來覓食，開口噬人，冒犯的話則在這年內常遭小人，引致百般不順。大家為了自保，便在驚蟄那天祭白虎，即拜祭用紙繪制的白老虎，使其不再出口傷人，說人是非。

打小人。

在民間有驚蟄當日，打小人、去晦氣的習俗，驚蟄萬物萌蘇，天地雷動，人們打小人的用意在于透過拍打代表對頭人的紙公仔，驅趕身邊的小人霉運，宣泄內心的不滿，“打小人”的習俗正是如此。

驚蟄節(jié)氣活動總結（熱門21篇）篇二十一

>驚蟄吃梨的好處

梨素有天然礦泉水的美稱，多汁可口，清肺養(yǎng)肺，清熱降火，潤肺祛燥，適宜冬春交替季節(jié)，有發(fā)熱和內熱的病人食用，由于梨子營養(yǎng)素豐富，常吃梨還能有效預防感冒。

潤燥。

驚蟄時節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。

養(yǎng)肝。

春季陽氣初升，正是養(yǎng)肝的季節(jié)，梨子中含有較多的糖類物質和維生素，有一定的保肝護肝作用。

補水。

春季人們出現(xiàn)皮膚瘙癢，口鼻干燥的時候很多，梨子具有潤燥消風之效，春季可以多吃梨潤燥止咳，補充水分，緩解身體干燥現(xiàn)象。

1、梨子。

驚蟄吃梨是北方的民間習俗。農民在驚蟄日要吃梨，意為與害蟲別離。春回大地，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥。生梨性寒味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效，所以梨特別適合在這個季節(jié)食用。

2、蛋。

除了吃梨，民間還有驚蟄吃蛋的說法，據(jù)說是因為驚蟄這一天要祭祀白虎，而白虎通常獠牙張嘴，只有以蛋喂食，飽食后它就不會傷人了。而經(jīng)過演變，當初喂給白虎的雞蛋，如今變成了喂給人們自己啦。

3、炒豆。

在陜西，一些地區(qū)過驚蟄要吃炒豆。人們將黃豆用鹽水浸泡后放在鍋中爆炒，發(fā)出噼啪之聲，象征蟲子在鍋中受熱煎熬時的蹦跳之聲。黃豆真的是價廉物美，對于女人來說，它含有的異黃酮素又能產生與雌激素荷爾蒙相似的效用，降低血液膽固醇，保護心臟，預防乳癌骨質疏松的情況。

4、玉米。

玉米是很多人非常喜歡的食品，美味可口，營養(yǎng)價值高。它含纖維素特別高，而纖維素可加速腸道蠕動，降低膽固醇吸收，預防冠心病。此外，玉米中還含有大量鎂，鎂可加強腸壁蠕動，促進機體廢物的排泄，對于減肥非常有利。

5、芋頭。

贛南閩西一帶的客家人，在驚蟄這天要在熱水中煮帶毛的芋子、炒黃豆(代表消滅多種蟲害)。

中醫(yī)認為芋頭可補中益氣，因其含有豐富的黏液皂素及多種微量元素，可幫助機體糾正微量元素缺乏導致的生理異常，同時能增進食欲，幫助消化。

6、醪酒。

春天到來，人的全身汗毛孔也開了，西北有些地方在驚蟄節(jié)要家家戶戶喝醪酒、吃雞蛋煎餅拌芥末汁，驅除身體積存的寒氣。

7、煎餅。

在山東的一些地區(qū)，農民在驚蟄日要在庭院之中生火爐烙煎餅，意為煙熏火燎整死了害蟲。

煎餅因是用原糧制作，麩皮沒有去掉，所以營養(yǎng)豐富，吃起來香酥松柔，且便于存放和攜帶，是一種極富特色的地方食品。有人認為，食用煎餅需要較長時間的咀嚼，因而可生津健胃，促進食欲，促進面部神經(jīng)運動，有益于保持視覺、聽覺和嗅覺神經(jīng)的健康，減緩衰老，不失為一種保健食品。