寫心得體會可以激勵我們繼續努力，保持積極向上的態度，不斷提升自己。小編為大家準備了一些優秀的心得體會范文，希望能給大家提供一些寫作的參考和幫助。

痛經治療體會（模板12篇）篇一

中醫認為臟腑陰陽氣血失調是導致失眠的最重要原因。失眠的人往往氣血失和，所以晚上睡覺心神不寧而不寐。中醫調理失眠主要是補益心脾、舒肝養血。當然中醫治療失眠更強調憑證，比如說有的人失眠，同時還面紅目赤，心煩意亂，而另外一些人失眠的同時，則不思飲食，情緒急躁易怒。

失眠中醫稱不寐，以經常性不能獲得正常睡眠為主要特征，是中醫神志病中常見的一種病證。不寐病名出自《難經?第四十六難》，中醫古籍中亦有“不得臥”、“不得眠”、“目不瞑”、“不眠”、“少寐”等名稱。臨證輕者入寐困難，時寐時醒，醒后不能再寐，或寐而不酣；重者可徹夜不寐。人體正常睡眠乃陰陽之氣自然而有規律地轉化結果，這種規律如果被破壞，就可導致不寐癥。

其病因、病機主要有虛實兩方面，實者為七情內傷、肝失條達、飲食失節、痰熱上擾；虛者為心腎不交、水火不濟、勞倦過度、心脾兩虛。不寐的病證輕重，與其病因、病程長短有關，要通過不同的臨床表現加以辨別。輕證為少眠或不眠，重者徹夜不眠；輕者數日即安，重者成年累月不解，苦于入睡困難。

不寐的病性有虛實之分。虛證屬陰血不足、心腦失其所養，表現為體質瘦弱、面色無華、神疲懶言、心悸健忘，多因脾失化源、肝失藏血、腎失藏精、腦海空虛所致。實證為火盛擾心、或瘀血阻滯，表現為心煩易怒、口苦咽干、便秘溲赤、胸悶且痛，多由心火亢盛、肝郁化火、痰火郁滯、氣血阻滯所致。

經過上面的介紹，相信大家已經對終于對市民的辯證有一定的了解。很多市民其實是輕微的失眠，在生活中加強調理就能夠改善。在晚上睡覺的時候不要從事太過劇烈的體育鍛煉，不要吃得太飽，不要在睡覺之前看情節跌宕起伏的電視劇或者小說，也不要在睡覺之前玩激烈的游戲。

痛經治療體會（模板12篇）篇二

飲食治療：

紅糖水、紅棗桂圓糖水、烏骨雞湯、黃酒炒蛋、艾葉炒雞蛋都能緩解痛經不適癥狀。紅糖水具有止痛補血的功效;紅棗桂圓糖水湯具有補氣養心、健脾補血的功效;茶油炒蔥頭具有通陽宜痹的功效;烏骨雞湯具有補血的功效;艾葉炒雞蛋具有調經止血、散寒除濕的功效;黃酒炒蛋具有止痛健脾的功效。

藥物治療：

解痙鎮痛藥能緩解腹部疼痛癥狀，適合痛經嚴重者服用。其實，經期最好不要服用藥物，但若癥狀持續無法緩解，應根據醫生指導服用藥物緩解病情。出現頭痛者需服用芬必得，否則癥狀會持續影響自己，導致自己無心工作和無法入眠。

心理調節：

情志不遂、憂愁煩躁是誘發經痛的原因。在工作中遇到不如意的事情，可以向朋友情緒，不要埋藏在心中，陷入憂傷痛苦中。在生活中遇到挫敗的事情，比如經常因生活習慣不良而被辱罵，應與家人溝通。在情感方面遇到不順心的事情，比如吵架、冷戰等，應適時溝通，不要保持僵局。調節心理后，人樂觀快樂，痛經癥狀就會消失。

痛經怎么治療，相信大家已經有所了解。如有相關疑問，歡迎咨詢專業醫院的醫生，醫生根據多年臨床經驗告知答案。祝女性健康快樂，免受痛經的困擾。

痛經治療體會（模板12篇）篇三

為臨床應用提供參考。

方法根據中醫辨證原理對我院1月~1月收治的124例痛經患者進行辨證分型,然后根據辨證結果,采取針對性的治療措施。

結果124例患者中屬于氣滯血瘀型40例,寒濕凝滯型36例,氣血虛弱型29例,濕熱下注19例。

經過精心治療,痊愈60例,顯效38例,有效24例,無效2例,總有效率達79.03%。

結論中醫辨證治療痛經具有副作用少,療效確切等優點,值得臨床應用。

痛經治療體會（模板12篇）篇四

痛經，或者經痛，是許多女性所面臨的常見問題。經痛不僅影響著女性的日常生活和工作效率，還給她們的身心健康帶來了負面影響。作為一名曾經經歷過痛經的女性，我深知這種痛苦的滋味。然而，在經過一段不斷嘗試和總結的過程后，我終于找到了一些治療經痛的方法和經驗。在本文中，我將分享我在治療痛經上的心得體會，希望能對廣大女性朋友們有所幫助。

段二：中西醫結合的痛經治療方法。

在治療經痛時，我發現將中醫傳統方法與西醫現代方法相結合是一個非常有效的途徑。在中醫中，經絡理論認為經痛是由于經絡阻滯而引起的，而通過理療等手段來促進經絡的暢通可以達到緩解經痛的效果。而西醫則通過藥物治療來減輕經痛癥狀，例如非甾體類抗炎藥物。將兩者結合起來，既可以從根本上解決問題，又可以通過藥物快速緩解癥狀。

段三：使用熱敷和艾灸。

熱敷和艾灸是我在治療經痛中常用的方法。痛經時，子宮周圍的血管收縮，導致血液循環不暢，從而引起痛感。使用熱敷可以擴張血管，促進血液循環，從而緩解痛感。同時，熱敷還可以放松子宮肌肉，減輕痙攣，幫助緩解經痛。艾灸則通過熱量和草藥的作用，刺激經絡，改善氣血循環，從而緩解經痛癥狀。這兩種方法雖然簡單易行，但效果確實顯著。

段四：注意飲食調理。

飲食調理對于緩解經痛也起著重要的作用。在經期前后，我盡量避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、花椒等，因為這些食物會刺激子宮肌肉，加重經痛。相反地，我增加了攝入富含維生素B和維生素E的食物，如綠葉蔬菜、豆類和堅果等，這些食物有助于緩解經痛。此外，多喝熱水也能夠幫助子宮收縮，緩解痙攣和經痛。

段五：保持良好的心態和心理調試。

在治療經痛的過程中，保持良好的心態和心理調試也非常重要。經痛往往會給女性帶來生理和心理上的不適，因此，積極樂觀地面對問題，學會放松和調整自己的情緒是非常必要的。我會通過聽音樂、閱讀、做瑜伽等方式放松身心，減輕痛感，并通過與朋友和家人傾訴，得到他們的支持和理解。良好的心態能夠幫助我更快地恢復健康，并更好地適應生活的各個方面。

總結：

治療經痛是一個個體化的過程，每個人都需要根據自己的情況找到適合自己的方法和途徑。通過中西醫結合的方法，使用熱敷和艾灸，注意飲食調理，保持良好的心態和心理調試，我成功地緩解了經痛的癥狀，提高了自己的生活質量。我希望通過分享我的經驗，能夠幫助到更多的女性朋友們找到適合自己的治療方法，遠離經痛的困擾。讓我們擁有一個健康、快樂的生活！

痛經治療體會（模板12篇）篇五

痛經是大多數女性在月經周期中都會經歷的一種不適。痛經帶來的不僅僅是身體上的疼痛，更會對女性的生活和工作造成困擾。作為一名長期痛經的女性，我不斷嘗試不同的治療方法，并在不斷摸索中收獲了一些心得。在本文中，我將分享這些心得，希望能對正在痛經困擾下的女性有所幫助。

首先，我發現痛經的治療需要綜合考慮身體和心理兩個方面。心理上的平衡和情緒的舒緩對緩解痛經有著很大的幫助。在經期前，我會主動關注自己的情緒和心理狀態，積極調整自己的心態，避免過度焦慮和壓力。我發現，定期進行放松訓練，例如瑜伽、冥想或溫泉浴等，能夠幫助我減少痛經的程度。另外，尋求專業的心理咨詢和支持也是一個很好的選擇，他們可以幫助你理解和應對自己的情緒反應，幫助你建立良好的心理狀態。

其次，保持良好的生活習慣和飲食習慣也是緩解痛經的關鍵。經期前，我盡量避免吃刺激性食物，如辛辣食物、咖啡、巧克力等，因為這些食物可能會引發子宮收縮，進一步加重疼痛。相反，我會選擇一些含有豐富營養的食物，如水果、蔬菜和全谷類食物，這有助于平衡身體內激素的水平，并減輕痛經的程度。此外，我也會堅持適量的運動，例如散步、游泳或瑜伽等，這些運動可以促進血液循環，緩解子宮肌肉的收縮，減輕痛經。

除了心理調節和良好的生活習慣外，我還積極嘗試了一些中醫和草藥治療方法，取得了一定的效果。中醫認為痛經是由于氣滯血瘀引起的，因此，通過調整氣血的流通，可以緩解痛經的癥狀。我咨詢了一位中醫師，她為我開了一些具有活血化瘀作用的中草藥，如當歸、川芎等，并進行了針灸治療。我發現，中藥的溫補作用以及針灸的疏通經絡的效果對緩解痛經非常有效。然而，需要注意的是，中草藥和針灸治療都需要在專業醫生的指導下進行。

最后，我要強調的是，每個人的身體和痛經癥狀是不同的，因此治療方法也應因人而異。在嘗試和選擇治療方法時，要注意自己的身體反應和感受，及時與專業醫生進行溝通和調整。并且，治療痛經不是一蹴而就的過程，需要耐心和堅持。只有找到適合自己的治療方法，并持之以恒地進行，才能達到緩解痛經的效果。

總之，痛經的治療需要綜合考慮身心兩個方面，包括心理調節、良好的生活習慣、飲食習慣、中醫和草藥治療等。在治療過程中，需要注意身體的反應和自身感受，與專業醫生進行溝通和協調。通過不斷摸索和嘗試，相信每個女性都能找到適合自己的痛經治療方法，遠離痛苦，享受生活。

痛經治療體會（模板12篇）篇六

第一段：引言（150字）。

痛經是許多女性朋友共同面臨的問題，我也曾是其中之一。多年來，我嘗試了各種方法來緩解痛經，其中有些方法非常有效，給我帶來了極大的幫助。在這篇文章中，我將分享我在痛經治療過程中的體會和心得，希望對那些有類似困擾的女性朋友有所裨益。

第二段：飲食調理（250字）。

在治療痛經過程中，飲食調理起著至關重要的作用。首先，我發現增加水分攝入非常有幫助。水分可以有效緩解子宮收縮，減輕疼痛感。其次，攝入富含維生素B和鈣的食物對痛經也具有明顯的緩解作用。維生素B可以調整身體內荷爾蒙的平衡，減輕痙攣感。鈣可以幫助緩解子宮收縮過程中導致的疼痛。此外，少食多餐也有助于平穩荷爾蒙水平，從而緩解痛經。

第三段：中草藥療法（250字）。

中草藥療法在治療痛經中有著悠久的歷史。我的體會是，中草藥的治療效果令人印象深刻。丹參、川芎、芍藥等中草藥都有舒緩痛經的功效。可以選擇將這些中草藥加入煮水中喝，也可以選擇購買現成的中藥顆粒進行泡劑，方便實用。然而，個人體質不同，對中草藥的反應也會有所不同，因此在使用中草藥前最好先咨詢專業醫生的建議。

第四段：運動療法（250字）。

運動是另一種有效緩解痛經的方法。在經期前后，適當的運動可以增加身體的代謝，達到舒緩痛經的效果。我嘗試過瑜伽、慢跑等運動，發現這些有氧運動可以刺激內分泌，減少痛經的發生。此外，伸展運動如俯臥撐、深蹲等也可以緩解痙攣感。然而，運動的強度和時間需要根據個人情況進行適當調整，以避免過度運動引起身體不適。

第五段：心理調適（300字）。

心理調適也是我在治療痛經過程中發現的重要環節。經常經歷劇痛的痛經容易讓人情緒低落或焦慮。我通過積極的心理疏導方式，如深呼吸、冥想、聽音樂等，成功地減輕了自己的痛經感受。此外，我發現和親友分享并尋求他們的支持也帶給我很大的安慰和幫助。在面對痛經，我們應該積極調整心態，保持樂觀向上的心情，相信自己能夠戰勝困難。

結尾（150字）。

在治療痛經的過程中，我深刻認識到了女性身體的獨特性與可變性。通過調整飲食、運動、心態等方面，我成功地擺脫了痛經的困擾。每個人的身體和反應是不同的，因此值得我們不斷嘗試和探索適合自身的治療方法。對于那些經歷痛經的女性朋友們，我希望我的經驗和心得能給你們一些啟示，讓我們共同擁有一個健康、舒適的經期。

痛經治療體會（模板12篇）篇七

痛經分為原發性痛經和繼發性痛經，原發性痛經主要是生理上不通暢造成的，繼發性痛經是由不同的生殖道器官病變引起的，無論哪種痛，都應該在醫生指導下用藥。患者千萬不要自己亂吃藥，以免用藥不當，釀成大害。

痛經治療誤區2、摘除病變器官會一勞永逸。

一些患有子宮內膜異位癥、子宮肌腺癥、盆腔淤血綜合征等難治之癥的女性，因痛經嚴重或經久不愈，就想去動手術摘除病變器官，認為這樣一勞永逸。可是，人體每一個器官都有它的作用，生殖器官尤其有各自不可替代的功能，過早摘除，可能會帶來一些隱性的問題。因此具體的治療等要求，女性一定要遵照醫囑。

痛經治療誤區3、痛經會自動痊愈。

許多女性在以前發生過原發性痛經，婚后自然好轉甚至消失了。當她們再次遭遇痛經襲擊，就認為這無關緊要，忍一忍就過去了，過一段時間就自然會好。

事實上，原發性痛經沒有器質性病變，大部分可能會自然好轉、消失。而繼發性痛經一般是婚后發生，有明顯的器質性病變。不醫治原發疾病，痛經不但不會好轉，而且會逐漸加重，甚至引起嚴重的并發癥。所以痛經是否會自己痊愈，要看女性患上的是哪一種痛經了。

痛經治療體會（模板12篇）篇八

1、預防痛經，日常要做到均衡的飲食，雖說飲食并不能完全消除你痛經的問題，但是卻對改善體育有很大的幫助的。日常多吃一些蔬菜，少吃垃圾食物，在經期的時候可以適當的吃點甜食緩解經期疼痛的感覺。

2、服用鈣、鉀及鎂礦物，鈣、鉀及鎂礦物對緩解痛經的問題有很大的幫助，由其是對于經期的女性可適當的服用一些這類的礦物質。

3、經期不要喝咖啡，不要喝太濃的茶，這些飲料值都會使人的神經變得緊張，從而引起經期不適的感覺。

4、避免生氣，女性處于經期的時候要學會調理好自己的情緒，避免情緒起伏過大，避免過悲，或過怒。

5、喝點紅糖，紅糖對于女性來說可是一個好東西，經期的時候，女性可適當的喝點紅糖。

6、注意保暖：由其是痙攣及充血的骨盆部位更要做好保暖的工作，日常盡量少穿露背裝，保持腰部，腹部，腳部的溫度。

7、運動，嚴格上說經期的時候是不能運動的，但如果你可以在經期來臨的前幾天做一些適度的運動，對于緩解你經期疼痛的感覺將會有很大的幫助的。

8、利尿劑：利尿劑雖然可以緩解女性經期腫脹不適的問題，但利尿劑同樣也會把女性體內的礦物質帶走，而引起女性更多的經期不適感，所以經期的時候最好不要使用利尿劑。

9、適當的服用止痛藥：止痛藥可以緩解經期疼痛的作用，但是止痛藥對胃的危害很大，所以如果沒有必要的話，就不要服用了。

10、戀上瑜伽，瑜伽是現代女性最喜歡的一種運動，瑜伽可以讓女性變得更加的氣質，同時對于有痛經問題的女性，也可以利用瑜伽來緩解疼痛的感覺。

痛經治療體會（模板12篇）篇九

紅糖水、紅棗桂圓糖水、烏骨雞湯、黃酒炒蛋、艾葉炒雞蛋都能緩解痛經不適癥狀。紅糖水具有止痛補血的功效;紅棗桂圓糖水湯具有補氣養心、健脾補血的功效;茶油炒蔥頭具有通陽宜痹的功效;烏骨雞湯具有補血的功效;艾葉炒雞蛋具有調經止血、散寒除濕的功效;黃酒炒蛋具有止痛健脾的功效。

藥物治療。

解痙鎮痛藥能緩解腹部疼痛癥狀，適合痛經嚴重者服用。其實，經期最好不要服用藥物，但若癥狀持續無法緩解，應根據醫生指導服用藥物緩解病情。出現頭痛者需服用芬必得，否則癥狀會持續影響自己，導致自己無心工作和無法入眠。

心理調節。

情志不遂、憂愁煩躁是誘發經痛的原因。在工作中遇到不如意的事情，可以向朋友情緒，不要埋藏在心中，陷入憂傷痛苦中。在生活中遇到挫敗的事情，比如經常因生活習慣不良而被辱罵，應與家人溝通。在情感方面遇到不順心的事情，比如吵架、冷戰等，應適時溝通，不要保持僵局。調節心理后，人樂觀快樂，痛經癥狀就會消失。

痛經治療體會（模板12篇）篇十

(1)子宮頸管狹窄主要是月經外流受阻，引起痛經。

(2)子宮發育不良子宮發育不佳容易合并血液供應異常，造成子宮缺血，缺氧而引起痛經。

(3)子宮位置異常若婦女子宮位置極度后屈或前屈，可影響經血通暢而致痛經。

(4)精神，神經因素部分婦女對疼痛過分敏感。

(5)遺傳因素女兒發生痛經與母親痛經有一定的關系。

(6)內分泌因素月經期腹痛與黃體期孕酮升高有關。

(7)子宮內膜以及月經血中前列腺素(pg)含量升高，前列腺素e2(pge2)有作用于子宮肌纖維使之收縮引起痛經，經患者子宮內膜組織中前列腺素含量正常婦女明顯升高。

(8)子宮的過度收縮，雖然痛經患者子宮收縮壓力與正常婦女基本相同(正常者壓力約為4.9kpa)，但子宮收縮持續時間較長，且往往不易完全放松，故發生因子宮過度收縮所致的痛經。

(9)子宮不正常收縮，痛經患者常有子宮不正常收縮，因此往往導致子宮平滑肌缺血，子宮肌肉的缺血又可引起子宮肌肉的痙攣性收縮，從而產生疼痛而出現痛經。

(10)婦科病如子宮內膜異位癥，盆腔炎，子宮腺肌癥，子宮肌瘤等，子宮內放置節育器(俗稱節育環)也易引起痛經。

(11)少女初潮，心理壓力大，久坐導致氣血循環變差，經血運行不暢，愛吃冷飲食品等造成痛經。

(12)經期劇烈運動，受風寒濕冷侵襲等，均易引發痛經。

(13)空氣不好受某些工業或化學性質氣味刺激，比如汽油，香焦水等造成痛經。

熱敷。

保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及。

充血的骨盆部位。用遠紅外暖腹寶貝進行熱敷，一次六十分鐘，可以緩解腹。

部的脹痛。

痛經散。

主治寒凝胞中型痛經者，癥見經前或經期下腹部冷痛，得熱痛減，大便溏薄等。取丁香、肉桂、延胡索、木香各10克，將藥混合碾成細末，備用。月經將行或疼痛發作時用痛經散兩克置膠布上外貼關元穴，若疼痛不止，加貼外側三陰交。隔日換藥一次，每月貼6日為1個療程。

按摩小腹。

主治痛經，癥見經前或經期下腹部疼痛。將雙手相疊于小腹中間，緊壓腹部，慢慢摩動腹部，以10次/分左右的頻率進行，直至小腹內有熱感為止。共按摩5分鐘。

按揉三陰交。

主治痛經，癥見經前或經期下腹部疼痛，喜揉喜按，得熱痛減等。用左手拇指指腹揉捻對側三陰交穴，至有酸脹感為宜，1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。

揉足三里。

主治氣血虛弱型痛經，癥見經凈后下腹綿綿作痛，喜按揉，面色晄白，神疲乏力等。用拇指指腹稍用力點揉足三里穴，以酸脹為度，每次按揉3分鐘為佳。也可用艾條炙烤。

泡腳法。

肉桂三棱泡腳方溫經化瘀，理氣止痛，治療原發性痛經。取肉桂3克，三棱、莪術，紅花、當歸、丹參、五靈脂、延胡索各10克，木香6克。將藥放在一起加入清水，煎煮30分鐘，去渣取汁，與毫升開水一起倒入盆中，先熏蒸陰部，待溫度適宜時泡洗雙腳，每日早晚各1次，每次熏泡40分鐘。月經前一周開始泡腳，10日為1個療程。

運動。

加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動：比如散步。

瑜伽操。

練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也可以試試不同的姿勢，找到最舒服的就好。

藥膳。

汗蒸。

痛經有先天因素也有后天因素。遠紅外汗蒸可以促進微循環、修復受損細胞，也有暖宮護巢的作用。

痛經治療體會（模板12篇）篇十一

如果女性內分泌紊亂會使機體出現不適變化，也會引發不少疾病。如月經不調、痛經、白帶異常、功血等。而少女因為某些不良的生活習慣而導致內分泌失調，所以痛經的出現變得更為經常，也可以理解為是導致痛經的主要原因。

2、精神因素。

有些少女因缺乏生理知識，行經時精神過度緊張、情緒波動很大，或身體虛弱缺少鍛煉，又對疼痛頗為敏感，且耐受力差。所以對疼痛的感覺比一般人敏感，即使輕微的不適，也會覺得疼痛，而且精神越緊張，越感到疼痛。這種疼痛主要是由心理作用產生或加重的。

3、子宮內膜整塊脫落、子宮頸口狹窄。

如果在行經時，子宮內膜不成碎片而是整塊脫落，排出困難。或子宮頸口較狹窄，子宮過度屈曲，使經血不能順利流出，均可子宮收縮，或發生痙攣性收縮而引起疼痛。而少女最經常出現這種情況，由于自身發育未完成，狹窄和整塊脫落是比較常見的。所以這也是導致少女痛經的原因之一。

4、激素。

激素可以促使子宮的肌肉和血管收縮，幫助經血排出。但是某種情況下，例如內分泌失調就會導致激素分泌過剩，而分泌量過多，就會使子宮肌纖維發生強烈的痙攣性收縮，從而引起疼痛。也就是痛經，而激素分泌過剩也比較經常發生在少女身上，可能是因為還處在青春期的緣故，所以這也是導致少女痛經的原因之一。

痛經治療體會（模板12篇）篇十二

1、加強體育鍛煉：尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步。

2、練習瑜伽操：我們平時多做瑜伽能夠起到緩解痛經的作用，比如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。你也能夠試試不一樣的姿勢，最好能夠找到最舒服的。

二、緩解痛經的方法：熱敷調理方法。

1、保持身體暖和：非常時期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。

2、多喝熱水：也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。

三、緩解痛經的方法：飲食調理方法。

1、保持飲食均衡：少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。

2、平時不要吃含有咖啡因的食物，因為這類食物會讓你神經緊張，導致經期不適的癥狀，而且咖啡所含的油脂也會刺激小腸。

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。

4、香蕉中含有維生素b6，能夠穩定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。

5、注意忌口：行經前及經期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。、“痛經看西醫不行的，要看中醫的，還要靠生活中的調理，平時都要忌食生冷，尤其絕對不能吃冰。生理期就更不必說了，都不能沾冷水的.。痛經主要是由寒所引起的，寒凝血滯，行經不暢所以會疼痛。平時注意保暖，少食寒涼的食物，來月經時煮生姜紅糖水喝，還介紹個有效的，月經期間在腹部貼經必舒tp,，熱熱的疼痛很快就緩解了，堅持幾次，就會徹底好了。”

四、緩解痛經的方法：日常生活調理方法。

1、“平時要注意保暖，一定不要讓腳著涼。每次月經來之前四五天每天堅持喝兩杯紅糖水，堅持到月經來的第二天。相信有三四個月痛經就會緩解很多，相信我沒錯的。”

2、“痛經的病人除了尋求醫生的診治之外，平日的自我調理亦很重要，自我調理的原則在于改善體質、增加身體的抵抗力。針對這一點，必須在日常生活上注意要有規律的生活、適度的運動、均衡的營養、充足的睡眠以及愉悅的心情。說起來簡單，您做到了嗎?”

五、緩解痛經的方法：藥物調理方法。

1、服用維生素類藥物：b族維生素，特別是b6對經前緊張癥有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當然，對于痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。

2、適當服用止痛藥：當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要，盡量少用或不用。