讀后感是我將所讀內容與自己的生活經驗和價值觀相結合的過程。最近整理的一些讀者的讀后感，從不同角度和觀點出發，他們對作品進行了思考和解讀，值得我們一同探討。

谷物大腦讀后感（精選13篇）篇一

谷物大腦讀后感（精選13篇）篇二

腦組織與其他器官不同，它沒有能源儲備。要想讓腦細胞正常工作，就必須源源不斷地供應氧和葡萄糖，而血流是氧和葡萄糖進入大腦的唯一途徑。設法增加腦血流量是提高大腦功能的基礎，而運動恰恰有這樣的作用。

尤其是那些腦力工作者，他們比一般人需要更多的氧氣和葡萄糖，工作再忙也應該抽出時間運動，以提高用腦效率。

谷物大腦讀后感（精選13篇）篇三

我們的身體由大腦來掌控著，我們的每一個感覺、想法和情緒，我們讀到的、看到的、做到的，通通都交給大腦處理，這個器官可厲害了，所以，我們就要多聊了解了解關于大腦了知識，看了《人類的大腦》這本書，大家就會明白大腦的奧秘了。

人類的大腦是由腦干、腦橋、海馬、中腦、扁桃體、下丘腦、丘腦、間腦、布羅卡皮層區、前皮層、右半球、左半球、胼胝體、小腦、頭蓋骨、顱骨、頂葉、韋尼克氏區、小腦、腦室組成的。

其實，在我們出生的時候，腦部就成型了，大腦里的腦細胞每天都在分裂，慢慢地長成健全的腦部，腦力大約有1000億個神經細胞。

我們腦部里有一種細胞叫神經細胞，也叫神經元，神經元很小，包括有，感覺神經元，運動神經元和中間神經元。

我們每天都要睡覺，其實，我們的睡眠有四個階段，一個階段比一個階段深。第一階段：睡得很淺，第二階段：快速腦波大大減少，第三四階段是慢波睡眠。

我們愛我們的大腦，就像我們愛我們的家一樣，那么，我們就快點來了解了解我們的大腦吧！

谷物大腦讀后感（精選13篇）篇四

本書給我最大的啟發是，維持較高的心率對于身心改造的種種益處。于是我把勻速慢跑改為變速跑了，每一圈(400米)來一個沖刺。

但是，作者為了鼓勵大家運動，從不正面提及對運動潛在的風險，為免有失偏頗。比較善意的猜測是，作者作為神經精神醫學專家和醫生，對于運動領域的專業知識可能不足。但即便從作者對其個人經歷的只言片語中，也能了解到運動損傷對他造成的痛苦。比較不善的猜測則是，作為某著名運動品牌的代言人，有些話不方便說。

就拿跑馬拉松來說吧，這對普通人而言，算是健康的運動么?我個人認為不是。如此長時間的有氧運動會導致肌肉萎縮、身體加速氧化、對膝蓋腳踝等關節的磨損也很大。諸位讀者朋友不可不查。

谷物大腦讀后感（精選13篇）篇五

谷物是我們日常飲食中不可或缺的一部分，它們是主要的碳水化合物來源，也是提供能量和營養的重要食物。近年來，越來越多的研究表明，谷物對大腦的發育和功能有著重要的影響。在不斷學習和了解谷物對大腦的好處后，我深刻認識到了飲食對大腦健康的重要性，并獲得了一些寶貴的體會。在本文中，我將分享我在讀谷物大腦方面的心得體會。

首先，我發現谷物對大腦的發育至關重要。谷物富含碳水化合物，作為大腦的主要燃料，它們提供的能量可以支持大腦的正常運轉。許多研究也發現，在谷物為主的飲食下長大的孩子，比起以脂肪和蛋白質為主的飲食，他們在學習和認知方面有更好的表現。這使我更加注意到在日常飲食中，應該多攝入谷物，特別是全谷物，以促進大腦的發育和學習能力的提高。

其次，谷物還有助于改善大腦的注意力和集中力。研究發現，谷物富含的維生素B群，特別是維生素B6、B12和葉酸，對大腦的神經遞質的生成和傳遞非常重要。這些維生素不僅可以提高大腦的注意力和集中力，還有助于改善情緒和抑郁癥。與此同時，谷物還含有豐富的纖維，可以幫助維持穩定的血糖水平，避免血糖劇烈波動引起的注意力不集中等問題。因此，我珍視每天的早餐以及其他膳食上的谷物攝入，為大腦的注意力和集中力提供良好的支持。

此外，我還發現谷物對大腦保護和預防老年癡呆癥方面有積極的作用。腦細胞的長期保護和防止老化，關鍵是谷物中所含的抗氧化劑和多種維生素。這些物質抵御自由基的侵害，減少腦細胞的氧化損傷，有助于降低老年癡呆癥和認知功能衰退的風險。許多研究也顯示，谷物攝入越多，患老年癡呆癥的風險越低。通過控制日常飲食，我努力攝入更多的谷物，特別是糙米、燕麥等高營養價值的谷物，以減少患癡呆癥的風險。

最后，谷物與情緒和心理健康之間也存在一定的聯系。研究表明，谷物中的碳水化合物有助于促進血清素的產生，血清素是一種調節情緒和心情的神經遞質。因此，當我們攝入足夠的碳水化合物時（特別是低GI谷物），有助于提高心情和情緒穩定。在我的日常飲食中，我選擇多吃低GI值的谷物，如全麥面包和燕麥片，以維持良好的心理健康。

綜上所述，通過讀谷物大腦的相關研究，我深刻認識到了谷物對大腦健康的重要性，并從中獲得了許多寶貴的體會。谷物對大腦的發育起著關鍵作用，能夠改善注意力和集中力，保護腦細胞并預防老年癡呆癥，還有助于調節情緒和心理健康。基于這些發現，我將繼續在日常飲食中增加谷物的攝入量，以保持健康的大腦狀態，并享受全面的認知和情感福祉。

谷物大腦讀后感（精選13篇）篇六

我們對大腦了解越多，就發現還有許許多多不了解的地方。我們的每一個感覺、想法和情緒，我們讀到的、看到的、做的，全都會交給自己的大腦去處理。

在我讀《人類的大腦》的同時，我的腦海中突然浮現出這樣一個問題：大腦里面是由什么構成的呢？帶這個深奧的問題，我通過認真地閱讀，知道了明確的答案。人類的大腦是由腦干、腦橋、海馬、中腦、扁桃體、下丘腦、丘腦、間腦、布羅卡皮層、前皮層、左半腦、右半腦、胼胝體、小腦、頭蓋骨、顱骨、頂葉、韋尼克氏、腦室組成的。

通過閱讀《人類的大腦》這本書，我知道了：在我出生前很久，腦部就開始成形了。這團濕淋淋的細胞沒有記憶，沒有快樂或憤怒，不知道我是誰、是什么。這些細胞每天都在分裂，慢慢地長成健全的腦部。我出生時，腦部呈暗淡的粉紅色，有四分之三磅重或多一點（350到400克）。里面有大約一千億個神經細胞，以及1000億個其他類型的細胞。柔軟的腦部充滿皺紋、非常脆弱，是你身體最強大的器官。多虧了我的腦部，我才有感覺、好奇和學習的能力。同時我也知道了：在對快樂生活的追求中，基因可能是最重要的。基因存在于細胞核中，指揮每一個細胞生長和工作。基因指導每一個生動體的生長，告訴這些生動體的要長成猴子還是人，雞還是長頸鹿，基因讓頭發長成褐色的直發，別長成紅色的卷發。基因甚至還叫一些人變得健壯、喜愛音樂、脾氣暴躁，又讓一些人變得笨拙、創造力豐富或性格開朗。人不是全部由基因決定的，其他因素也對人的感覺和行為起作用，像是飲食和教育，但基因起著重要的作用。基因的程序決定了有些人會比其他人快樂。他們失望的時候，會快速忘記，期盼著更好的未來！

谷物大腦讀后感（精選13篇）篇七

最近，江蘇衛視新研發了一檔智力節目，叫做《最強大腦》，我非常喜愛這個節目。

我印象最深的是中國人周瑋，他那驚人的計算力，令大學教授都甘拜下風，但是，在小時候，周瑋因受到驚嚇，而被醫生診斷為腦殘。從小都沒有受過良好的教育。但周瑋熱愛學習，他在那樣的環境下還艱苦學習，如果他小時候沒有受到驚嚇，我相信他能比現在更優秀，更出色。我也祝愿他身體健康，開開心心。

最令我震撼的是中意pk戰中李云龍對安德烈的情形。李云龍以為自己擺錯了，難過地哭了。我也傷心地哭了起來，最后李云龍發現自己并沒有錯，我也沒有因此而高興。李云龍受到嚴格的訓練，沒有周末，枯燥的生活可想而知。他幾乎就沒有享受過快樂的童年。

然而意大利的安德烈，他每天都在踢足球，每次都可以享受歡樂的'周末。是多么令人羨慕!在比賽時，李云龍緊張，而安德烈卻不慌不忙，沉著冷靜。當安德烈聽到李云龍已經記憶完畢時，他沒有因此著急。

當安德烈得知李云龍擺錯了而崩潰后，他也哭了。這是一個多么自信，有愛心的一個人呀!

看了最強大腦后，我受到了很大的啟發，它激勵我好好學習，天天向上。

谷物大腦讀后感（精選13篇）篇八

這注定是一本要顛覆你關于飲食健康觀念的奇書。阿爾茨海默癥、慢性頭痛、癲癇、抑郁、焦慮、注意缺陷多動障礙，那些可怕的腦部疾病根源正是你吃下的食物——麩質、碳水化合物和糖，正是這些傳統營養學上推薦的食物，對你的大腦和身體造成了永久的傷害。這個結論，是本書這位在神經學和營養學權威的學者在大量嚴肅的學術文獻下得出的結論。

誰會不關心自己的身體呢，趕緊來看看吧。

腦部疾病的根源。

1、我們和祖先的食譜有什么不同。

2、糖尿病、胰島素、阿爾茨海默癥。

你知道阿爾茨海默癥(老年癡呆)與糖尿病有什么關系嗎?

最近的答案是阿癥是第三種類型的糖尿病。

葡萄糖是身體細胞的能量來源，但細胞并不是逮住葡萄糖就吸收，而是經過胰島素的許可才能進入，正常健康細胞對胰島素很敏感，吸收很順暢;但如果甜食吃得多，葡萄糖就多，當細胞攝入葡萄糖過多時，就會減少對胰島素的敏感度，久而久之就發展成一種抵抗胰島素的疾病，那么胰腺就得分泌更多的胰島素，形成了一個惡性循環，最終成為了2型糖尿病。高血糖就像是一塊玻璃碎片在你體內肆虐，導致失明、感染、神經損害、心臟病，還有阿爾茨海默癥，這是因為細胞對胰島素的抵抗會引發大腦斑塊的形成。

2型糖尿病在過去40年中增長了2倍，在未來40年中，全球將有1.15億的人患上阿癥，花費將超過1兆億美元。

作者列出了阿爾茨海默癥的幾種可能原因：糖尿病;雖不是糖尿病，但長期處于高血糖狀態;吃了太多的碳水化合物;低脂肪飲食方式，攝入膽固醇過少;麩質過敏的問題。這些因素值得警醒。

3、麩質—大腦殺手。

也許我們知道乳糜瀉是個問題，但高達40%的人無法正常消化麩質，剩下60%的人可能深受其害但一無所知，麩質與神經系統失調之間的相關性越來越被更多的研究證實。很多人在尋醫問診毫無辦法后，在作者建議的無麩質的飲食方案下得以痊愈。

大腦疾病的根源是炎癥，而麩質和高碳水化合物是大腦炎癥的刺激物，消化不良和食物過敏非常容易發現，但大腦在遭受分子水平的攻擊時，你根本不會感知，但當你被診斷出癡呆癥時，一切都已經晚了。

作者建議你需要打破目前這些流行的飲食觀念：低脂肪、高碳水化合物、低膽固醇。膽固醇對大腦健康意義顯著，多項頂尖研究證明，總膽固醇水平與語言流暢度、注意力、抽象推理能力、多個領域的認知水平呈線性的正相關關系。而血糖處于正常范圍偏大的人，其大腦萎縮的風險很大。你可以做一次空腹胰島素檢查，如果較高，說明你已經處于糖尿病的邊緣，而且很可能大腦已經受損。

認識麩質。

1、美味的麩質、可怕的麩質。

麩質(gluten)是一種復合蛋白，作為一種黏合物把谷物磨成的粉黏成一體，那些柔軟、蓬松、有嚼勁的面包就是麩質的功勞;麩質也是發酵的關鍵。麩質不僅存在小麥、黑麥、大麥等谷物中，還廣泛用在奶酪、人造奶油、護發素、睫毛膏中。

乳糜瀉是極端的麩質過敏，估計有高達1/30的人患有此病，特別是北歐后裔。早在一個世紀前，醫生們就發現乳糜瀉與神經失調之間有關聯，但他們認為可能是腸道吸收不好引起對大腦的營養問題，直到進入本世紀以來，研究者發現乳糜瀉患者同時伴隨著認知功能下降，而停止麩質食品后，則又慢慢恢復，研究者意識到是麩質蛋白引起了炎癥因子，而后者導致腦部問題。請看下面一組對照圖。

請記住，無論是否有乳糜瀉，麩質過敏都會增加炎癥細胞因子的產生，這些炎癥細胞因子是神經退化性疾病的核心因素。

2、現代食品的麩質供過于求。

假設麩質的危害如此之大，我們人類生存之今就是一個奇跡了。而事實是我們今天所吃的谷物與1萬年前的谷物相去甚遠，特別是過去50年我們的食物鏈迅速徹底地改變了，基因工程使得我們能夠種植出麩質含量比以前高40倍的谷物。

現代富含麩質的谷物比以前任何的谷物都更容易使人上癮。麩質能夠進入胃中，成為一種能夠穿過血腦屏障的多肽，會與大腦的嗎啡受體結合產生一種愉悅的感覺，這種被稱為外啡肽的東西會損害大腦。所以你會對那些有嚼勁的烤餅、牛角面包上癮，這不僅僅是因為它的口感好，而是你的大腦需要它們。

你可知以下四種食物哪種讓血糖上升最快：

1)一塊全麥面包;。

2)一塊士力架;。

3)一勺白糖;。

4)一根香蕉。

你十有八九會選錯，它們的升糖指數分別是71,55,68,54。小麥提升血糖的效果比食糖更明顯，你沒有想到吧。

谷物大腦讀后感（精選13篇）篇九

今天我看了寶貝當家，這部電影講的是一個小孩，叫寶兒，她自己一個人呆在家里的時候，遇到了壞蛋，他的好朋友，啊們、多多、阿好來找他玩的時候，寶兒就在睡的床單上寫了有壞人這幾個字，可是他不會寫壞字，所以就用了圖畫來表示，他的好朋友們看不懂，他們好久才知道，原來是寶兒家有壞人了，寶兒的朋友們，悄悄進去，寶兒，他自己躲在玩具屋里面裝作小動物玩偶，犯人沒有找到寶兒，在下面走來走去，當寶兒的好朋友，多多穿著熊貓的衣服，到下面的時候，他們以為是寶兒把他抱了起來，轉身就走，可是他們不知道外面有很多警察是阿豪報的警，所以他們一出去就被警察圍了起來，他們想弄多多來逃走，可是多多從衣服里拿出了一瓶殺蟲劑，往他們臉上一噴就逃走了，最后寶兒他們在家里舉辦了生日宴會，他們開開心心的過了一天，這個故事告訴我們要團結合作，才能有更加強大的力量，我們團結合作就一定能勝利，很多困難就能迎刃而解，所以我們要懂得團隊合作，這樣籃球比賽，足球比賽，這些團隊項目的比賽就能獲勝了!

谷物大腦讀后感（精選13篇）篇十

第一段：引言（100字）。

谷物作為人類主要的糧食來源之一，對于大腦的發育和健康有著重要的影響。在長期的食用谷物的過程中，我深刻體會到了谷物對于大腦的積極作用。它包含了豐富的營養物質，能夠提供能量和維持神經系統的正常運作。通過食用谷物，我感受到了大腦更加清晰、思維更加敏捷的變化。

第二段：谷物對大腦的影響（250字）。

谷物是大腦的主要燃料。它們富含碳水化合物，被身體分解為葡萄糖并迅速轉化為能量。大腦的工作需要大量的能量供應，因此，攝入足夠的谷物對于維持大腦正常運作至關重要。此外，谷物還富含維生素B群，特別是各類維生素B1、B2、B3等，這些維生素可以促進神經傳遞物質的合成，并幫助大腦細胞正常運作。另外，谷物中的礦物質，如鐵、鋅和鎂，也對大腦的發育和功能具有重要作用。

第三段：谷物對思維的提升（250字）。

經過長期食用谷物，我發現自己的思維更加清晰、敏捷。首先，谷物中的碳水化合物提供了大腦所需的能量，使大腦能夠更有效地進行思考和分析。其次，谷物中的維生素B群可以改善神經系統的功能，增強記憶力和集中力，使我能夠更好地處理復雜的問題和應對挑戰。此外，谷物還富含豐富的纖維素，可以改善消化系統的功能，保持腸道健康，進而改善大腦的工作效率。

第四段：谷物與心情的關系（250字）。

與大腦密切相關的是情緒和心情。谷物作為一種健康的食物，含有豐富的色氨酸和維生素B6，這些物質有助于合成血清素，一種能夠提高心情的神經遞質。多食用谷物可以提高血清素水平，減輕緊張和焦慮等負面情緒，使人心情愉悅、積極向上。當我們的情緒穩定時，大腦才能更好地發揮作用，思維和判斷力也會更加出色。

第五段：結論（200字）。

谷物是大腦運作和健康的重要保障。它們提供了大量的能量和營養物質，促進了神經系統的正常功能。食用谷物不僅能夠提升思維和記憶，還有助于維護心情和情緒的平衡。在現代快節奏的生活中，我們需要保持大腦的高效運作，谷物無疑是一個重要的選擇。因此，在日常飲食中應當適量增加谷物的攝入，并與其他均衡的食物搭配，以獲得更好的大腦和身體健康。

谷物大腦讀后感（精選13篇）篇十一

第一段：引入谷物對大腦的重要性和當前社會對大腦健康的關注（200字）。

如今，大腦健康成為人們關注的熱點話題，而谷物作為一種重要的食物來源，對于大腦的健康起著至關重要的作用。作為一名經常閱讀的人，我對于“讀谷物大腦”的概念非常感興趣。我決定深入了解這個話題，并結合自身的體驗，分享一下讀谷物大腦給我帶來的心得體會。

第二段：讀谷物大腦的重要性及其對大腦功能的影響（300字）。

谷物包含豐富的維生素、礦物質和膳食纖維，這些成分對于大腦的正常運作至關重要。研究表明，谷物可以提供大腦所需的能量，改善記憶力和注意力，并減少認知衰退的風險。在我自己的閱讀過程中，我發現當我食用了碾磨過程較為精細的谷物時，我的注意力更加集中，思維也更加敏捷。相比之下，當我只吃了加工程度較高的谷類食品時，我感到思維變得遲鈍，難以集中精力。這讓我更加明白了谷物對大腦功能的重要性。

第三段：谷物選擇和搭配的重要性（300字）。

在閱讀谷物大腦的過程中，我也學到了如何選擇和搭配谷物的技巧。首先，選擇全谷物而非加工后的谷物是非常關鍵的。全谷物不僅保留了谷物中的營養成分，還富含膳食纖維，有助于降低血糖和膽固醇。其次，搭配不同種類的谷物也是必要的。不同種類的谷物含有不同的營養成分，搭配食用可以使谷物提供更為全面的營養。例如，燕麥和全麥粉是良好的混搭選擇，它們既提供豐富的維生素和礦物質，又有助于增加蛋白質和纖維的攝入量。掌握了谷物的選擇和搭配技巧，我在閱讀的過程中可以更好地為大腦提供所需的營養。

通過實踐和觀察，我深深地體會到了讀谷物大腦帶來的好處。不僅提高了我在閱讀過程中的注意力和思維敏捷性，還增強了我的記憶力。我發現，在吃了谷物后，我可以更快地理解和消化所讀的信息，并且能夠更好地應用知識。此外，讀谷物大腦還能夠提高我的情緒狀態，減輕焦慮和壓力感。這讓我更愿意持續閱讀和學習，為我未來的發展打下堅實的基礎。

第五段：總結谷物對大腦的重要性和讀谷物大腦的心得（200字）。

綜上所述，谷物對大腦的健康至關重要，讀谷物大腦也是一種非常有效的方法來提高大腦功能。通過選擇整齊的谷物和合理搭配，我們可以為大腦提供所需的能量和營養，并提高思維敏捷性和注意力。此外，讀谷物大腦還能夠改善情緒狀態，增強記憶力。作為一名閱讀愛好者，我將會把讀谷物大腦成為我的生活習慣，以保持大腦的健康和活力。

谷物大腦讀后感（精選13篇）篇十二

暑假期間，媽媽為了培養我閱讀的興趣愛好，增加我的知識儲備，給我買了《寶貝當家》這本書，并給我制定了閱讀計劃。于是我在媽媽的不斷鼓勵下，在規定的時間內，將這本書讀完。

故事講的是，主人公宋寶貝爸爸出差外地，日常生活全部由媽媽負責打理。有一天，宋寶貝和同學史金龍在自家門前玩警察抓小偷游戲，就在史金龍用木頭做的玩具槍指著宋寶貝的腦袋時，宋寶貝的媽媽恰好此時開門發現，于是不明真相的她嚇出心臟病并暈倒在地。宋寶貝連忙撥打了120急救電話，就這樣，宋寶貝的媽媽被送進了醫院……在后來的幾天里，宋寶貝只能自己料理生活，同史金龍一起通過拍攝騙人的化妝品廣告為媽媽掙得醫藥費。同時幫助警察抓住制作騙人廣告的.騙子。在宋寶貝和史金龍的細心照料下，媽媽也康復出院。

通過閱讀，這個故事讓我明白了幾個簡單的道理。一是在家人身體發生意外時，我們不能慌亂，要及時撥打120急救電話，只有這樣才能保證家人身體健康；二是在父母不在身邊，生活沒有依靠時，我們要學會獨立堅強地生活，要靠自己的勞動養活自己，并要承擔起照顧家人的責任。當然，必須從事合法的工作，絕不能為了錢而干違法的事情；三是在今后的生活中，不能僅僅滿足于不干壞事，要像宋寶貝和史金龍一樣，敢于同各種違法亂紀的事情作斗爭；四是通過閱讀，我也明白媽媽買書，培養我閱讀興趣的良苦用心，因為書本中蘊藏著豐富的知識和做人的道理，只有通過不斷的閱讀，我才能獲取更多的知識，才能夠早日成為對國家和社會有用的人。

谷物大腦讀后感（精選13篇）篇十三

我有一本《寶貝當家》。它是秦文君著作的。其中，有三篇小說。它們有的感人有的讓人發笑，有的讓人……我喜歡它。

在《寶貝當家》這本書中，最讓人感動的是《心香可人》。這本書說的是：兩位女孩子的母親是同一天同一個醫院生下她們的。可就在兩位女嬰出生時，停電了，醫院里僅僅只有一位值班的醫生，他的眼鏡也掉進了水缸。兩個女嬰啼哭不休，醫生連忙將她們包裹好，因為沒有電，暖氣也沒了……所以，兩位女孩也換錯了。一個是善良乖巧的女孩心香，一個是活潑開朗的女孩可人;一邊是貧窮的雙親，一邊是富裕的家庭。當他們知道真相時，一個個眼睛像紅燈籠。可真感人!《單身漢小偉》是一位教師在校園中的生活。他并不把抄襲的學生的名字記下，只是打分低些。如果考試完了，他就會讓同學們自由活動。還有《寶貝當家》是一部充滿快樂，充滿詼諧和奇思怪想的幽默小說。其中的主人公宋寶貝是一個樂于助人的好孩子。

看完這本書，我明白了一個人在家應該做什么，又不應該做什么……我們應該學習書中的“小偉”、“郁心香”和“宋寶貝”。因為他們樂于助人。這本《寶貝當家》十分感人，十分幽默……它似乎已溶入了我的世界…….