要寫好演講稿，首先必須要了解聽眾對象，了解他們的心理、愿望和要求是什么，使演講有針對性，能解決實際問題。那么演講稿怎么寫才恰當呢？那么下面我就給大家講一講演講稿怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。
熬夜的演講稿篇一
空氣屋生活作息晚，長期睡眠不足外，也可能是身體正發出警示訊號。尤其明明睡眠時間足夠，隔天仍然不敵瞌睡蟲叨擾，昏沉欲睡，猶如靈魂出竅。下面是小編為大家收集關于不要熬夜演講稿優秀篇，歡迎借鑒參考。
尊敬的老師們，親愛的同學們:
大家好!
我躺在床上，輾轉反側，望著窗外，數著數不完的星星，每一顆星星都那么閃耀，那么迷人，那么獨特，無數的星星點綴著這廣闊的夜空。
靜靜的望著明月，月光悄悄的撫摸著我的臉頰，我頓時回憶起了童年。小時候，媽媽常常背著我上學校，一路上歡聲笑語，引來不少羨慕的眼光。冬天，媽媽騎著電動車送我上學，每到學校時，我都會看見媽媽的手被寒風吹的又紅又腫，像豬蹄一樣，我看在眼里痛在心里。
這時，又回想起了我與爸爸的時光。那是我很聽話，我和爸爸很合得來，和他之間沒有什么代溝，也很少吵架。在每次過生日的時候，老爸都會買一個大大的蛋糕，很多的零食，還會有一份精美的禮物給我，或者帶我去游樂園瀟灑一回。想想那段美好的時光，我都會覺得很開心，甚至很滿足，很謝謝爸爸。
想著想著，我的眼淚就流了下來，想想自己原來是那么的幸福，但有時候卻也是孤單、難過的。現在，爸爸媽媽都在為我和弟弟的將來而奮斗，打拼事業。他們都在遠方，而我卻留在了家鄉讀住宿學校。不過，我不怪他們，我能理解他們，但我多么希望能出一份力來幫助爸爸媽媽，可是我還沒那個能力。每每聽到父母在電話里的聲音，我心中的苦都消失了，換來了喜悅和開心，他們也很開心。也許會想我而傷心，但他們卻都不會表現出來，不讓我知道他們現在的生活。其實我都知道，所以我現在會好好努力的學習，將來為爸爸媽媽減少一份負擔。
漸漸的，快到子時了，可我依然睡不著，一閉上眼睛，滿腦子都是父母的影子。想到這里，我的眼淚就又流出來了。我用被子遮住頭，強忍著哭泣聲，淚水從鼻梁順著鼻尖落入嘴巴，咸咸的，冷冷的，心里難受的很。我觸摸著枕頭，濕了一大片。我想，我這一晚上應該都睡不著了吧。眼淚一直流著不停，心里一直都是冷冷的。
尊敬的老師們，親愛的同學們:
大家好!
深夜，望著爸爸依舊守在電腦前，移動著鼠標，不顧一切地為我工作、賺錢，原來，有種愛，叫默默滋潤!
爸爸是一名技術部經理，幾乎一周只有周六與周日在家，每次，我總是盼望著他快點回來，聽他這么一問，我害羞地送上了一個笑靨，搶了爸爸的公文包，二話不說，沖上了樓梯。
“乖女兒，我來吧!”爸爸似乎很心疼，“不!”我裝出一副頑固的態度，但心里酸溜溜的，我繼續往上爬，可爸爸沉重的公文包卻漸漸耗盡了我的體力，我咬了咬牙，拼盡全力地爬到了三樓，可離咱家還有兩樓啊!我望了望爸爸又看了看目的地，繼續向前沖，雙腿像灌了鉛一般，手臂也變得麻木不堪，心想:最后一樓，加油啊!
五樓終于到了，我打開門想好好睡一覺，可想到爸爸一定很累很渴，于是遞上了一塊濕毛巾和爸爸最喜歡喝的可口可樂，爸爸顯然很納悶，卻驚喜地接受了。
尊敬的老師們，親愛的同學們:
大家好!
吃飯，是我的喜愛，睡覺，是我的最愛。每天，吃了晚飯就寫作業，寫完作業就是睡覺了，想睡個安穩覺可沒那么容易，每天晚上睡覺不是樓下狼狗嚎叫，就是小孩號嚎大哭，更可惡的是在晏老師家里搞全托的小弟弟還打呼嚕，而且還打得很大，每天晚上就這些聲音把我折磨得痛不欲生，睡不著覺，“慘啊!”,今晚我又熬夜了。
這天，像往常一樣，寫完作業要睡覺了，我飛快地搞完洗漱躺在床上，等待夢神帶領我走進那美麗的夢鄉世界，這時，晏老師說:“為了提高你們的作文水平，從今天開始睡覺之前都要讀作文。”讀作文的竟然是那聲音洪亮的王雨琪，我們又全部起來聽王雨琪啰嗦了，半小時過去了，終于讀完了，可以睡覺了。又過了幾分鐘，那小弟弟又打起呼嚕來大大的呼嚕聲在我們的耳邊此起彼伏，幸好我們有絕招，先把小弟弟的枕頭搶了，用被子把頭給蓋住，就ok了!
這樣能夠讓他一段時間不打呼嚕，我和其余六年級的學生們終于可以睡覺了，就在我們進入夢鄉的時候，女生寢室傳來嘻嘻的笑聲，還夾雜著說話聲音，我們去報告晏老師，老師把她們通通拿出來罰站。我想我讓你們打擾我們睡覺，這就是你們應得的懲罰!
我們又準備睡覺了，可樓下又傳來小孩的哭聲，這小孩一邊哭，一旁的貓貓也附和著，那真叫完美組合呀!一會兒，一個大人把小孩帶回去了，原來是那小孩追貓貓時，迷了路，才哭的。這時時間也指到了十點，不叫了，不哭了，不吵了，終于可以睡覺了。
吵鬧聲，哭聲，叫聲，嘻嘻聲，我相信總有一天我會把你們一一對付好的。
熬夜的演講稿篇二
大家好!
一天，大表妹說來我家住，我開心極了，這是她懂事以來，第一次提出要來。
我們吃過晚飯，就到我房間里不出來了，在她家就商量好，晚上怎么玩的快樂。她和同學聊了會，我們的計劃就開始。拿起我的手機，商量看什么電視，過會，媽媽進來，笑的說，我以為你們在寫作業呢，我笑笑。
我們后來還看一個電影，不久，我手機沒電，又玩她手機，等我去衛生間時，看看表，十點啦，平常我都睡著了。關燈后，大表妹還睡不著，說聽歌吧，我同意，大表妹說，咱們不會聽著聽著睡著，我說，千萬別這樣。等爸爸臥室關燈，我們不但沒睡，又開燈，大表妹又玩起手機，我有些困，大表妹看出說，你要困了，就睡吧，我忍了會，陪她一起看手機。
不知不覺，我睡著，天亮了，我迷迷糊糊的說，天亮了，睜開眼發現大表妹睡著了。我沒打擾她，拿起作文書看起來。
她和弟弟醒后，我煮方便面，弟弟學吉他課走了，我催大表妹寫作業，好久，她才寫。中午，媽媽烙餅，大表妹說起，凌晨，她睡不著，自己起來看看表，三點，還沒睡著肚子還有點餓，我張著嘴，驚訝的望著她，大表妹在我家那么晚還沒睡著，我說她真能熬。媽媽說，那你怎么不叫醒我，箱子里還有牛奶，她笑了笑。
吃午飯時，爸爸說起，昨晚是誰房間燈很晚還沒關，大表妹說，我。我問她，下次還來不，大表妹說，不來了，在你家睡不著。
熬夜的演講稿篇三
大家好!
呼!寒假來啦!這是我們班每個人都期盼的一件事。因為寒假里，有一個中國最傳統的節日——春節。很多人都喜歡過春節，尤其是除夕夜，不僅可以玩得瘋狂，還可以得壓歲錢。我第一次熬夜就是發生在我9歲、四年級的一個寒假里。
這天，正是一年中最熱鬧、家里人都團圓的一天——春節。這天也是我最開心的一天。
啪啪啪……鞭炮聲響起了，我們正圍坐在一張大圓桌上，祭完祖宗后，我們便吃上了這一頓豐盛的年夜飯。這頓飯足足吃了一個小時，因為都是大鍋，所以菜都不容易涼。因為這是年夜飯，所以吃這么久，才是最有意義的。
吃完年夜飯后，大約就到了八點多鐘，我的第一次熬夜就正式開始了。
八點半的時候，我和村子里的伙伴一起觀賞煙花，我們又放起了爆竹，將爆竹插在雪地里，隨著“啪”地響亮一聲，雪花四處飄散，有的都濺到我們身上來了，這種場面別提有多狀觀了。就放煙花、爆竹，我們都玩了個把小時。
十點鐘的時候。我和伙伴們都玩累了，我們就跑到火爐邊跟著大人們一起烤火聊天了。他們大人聊的什么我們根本不懂，坐在那里閑得無聊，于是我就跑回去拿了跳跳棋來玩。就這樣玩跳跳棋玩了差不多快兩個小時，玩的都犯困了，正在這時，一股香味從我們鼻子前飄過去，“吃餃子咯”奶奶正端著幾碗餃子邊走邊說著，原來奶奶已經為我們準備好夜宵了。我們吃餃子又吃了半個多鐘頭。
差不多快一點的時候，我兩只眼睛實在是支持不住了，眼皮都快要宣告打烊了。就在這時，不知誰大叫一聲，“放煙花咯”這下把我從夢里拉了出來，瞬間精神百倍，兩眼放光。說到放煙花，放爆竹，那可是我的最愛。
到了兩點鐘，我們實在是太無聊了，只好玩點游戲消磨時間。我把軍棋都搬出來玩了，沒想到玩軍棋，我還是一個高手，他們都下不過我。就這樣過了個把小時。
終于三點多了，我懷疑我的黑眼圈都出來了。終于要派紅包了，家人們都拿著紅包分給我和哥哥組組們。紅包剛分完，就有人提出來玩斗地主，我也雙手贊成，因為有資本了嘛，就這樣玩到了天亮。
熬夜的演講稿篇四
隨著現代電子信息技術的高速發展，以及緊張快速的生活節奏，各種各樣的大型游戲和短視頻軟件進入了人們的生活。很多人都面臨著長期熬夜，睡眠不足的情況。許多人對此并沒有太深入的認識，覺得晚睡一點影響并不是很大。然而，正是因為這樣，才導致我們身體素質漸漸低下，健康得不到保證。
其實，睡眠是人體最好恢復階段，各個臟器、系統和神經等都要在睡眠時間內得到合理恢復，從而保證第二天能有足夠的體力和精力。自然，熬夜的危害就此能體現出來。
首先，就是有關皮膚問題。熬夜會直接傷害到皮膚，因為皮膚在晚上十點到凌晨兩點這段時間之后會進行修復保養，但如果熬夜的活，就會影響到神經系統的循環，長期如此，就會出現皮膚干燥、缺乏光澤。而且內分泌失調還會導致痘痘跟黑頭滋生，因此對肌膚的傷害是最為直接的。所以說，臉上的青春痘跟熬夜又很大關系。
還有的就是視力問題。作業多、工作多，過度用手機、電腦，睡眠時間太少。出現長時間用眼，感光色素不斷被消耗，同時在不斷合成，但用眼過度就會打破了這個平衡，出現視現模糊、疲勞等現象，導致視力下降，還容易誘發各種眼疾。
最后就是免疫力的問題了。長期熬夜會使生理周期被破壞，導致機體抵抗力下降。最常見的表現是：疲勞、無精打采、精神萎靡不振，從而導致抵抗力弱、過度疲勞的等等狀態產生，就會導致疾病上身。
所以，我建議大家睡眠要合理安排。
睡眠最重要不在于多少，而在于何時睡著，健康睡眠在6-7小時最好。睡多或睡少都對身體不好。
熬夜對人體傷害很大，能不熬就不熬。
合理安排睡眠時間，享受健康生活。
熬夜的演講稿篇五
我愛熬夜，深愛。
不知從何時起，我開始熬夜，不論做什么事，總要放到晚上。當然，作業在晚上寫，玩、娛樂也在晚上。但白天卻睡很久，常常睡過了早飯和晚飯。
正因為這樣，白天總是萎靡，提不起來精神。
那段時間，我的口腔潰瘍一直不好，總是一處地方好了，另一處又長了起來。我的爹媽一直以為是我缺少某種維生素，總是買含有維生素的補品，給我補這兒補那兒。
可是，口腔潰瘍一直不好，沒有任何效果。實在沒法，媽媽就弄了半杯子的鹽，兌上點熱水，讓鹽融化。她拿出幾根棉簽，或者說一盒。沾了鹽水，讓我張開嘴。我照做，她把棉簽伸到我的嘴里，觸碰我那潰瘍的地方。
一股被刀割的痛隨傳遍全身，直到心底。繼而口中有了一絲血的味道，順著我的嘴流了下來，我又聞到了血的味道。
我張著嘴巴，流著淚——我發誓，這是我從小到大第一次疼哭。在這以前，無論是被開水燙得皮肉皺起，還是竹棒把傷開“撕開”，暗紅色的血順著皮鞋直流不停，還是從雙桿上摔到水泥地身體屈成蝦米狀，我都是只皺皺眉頭，從未掉過一滴淚。
可現在，血順著我的嘴流，淚順著我的臉流。我痛苦，嘗著血和淚混合的味道。
醫生說熬夜會導致口腔潰瘍。我后悔熬夜，原來熬夜的味道是這樣的痛苦。
血流了，總該結束了吧。我想我是有些天真了，因為清洗完，我媽媽給了我兩粒石子大小的藥，說是維生素，讓我含著，放在傷口上，過會就好。
“不行!”冰冷地拒絕。
我忍著痛，我想分清那是什么味道，像苦的，又像酸的。
我知道了另一種熬夜的味道——分不清是酸還是苦。
兩粒藥終究還是融了，傷口也不痛了，只是覺得有此腫。
我想著：以后別熬夜了吧。
熬夜的演講稿篇六
大家好!
我一直以為我已經屬于熬夜的厲害人物了，雖然不能是前無古人，但是我估計后來者也不是很多，可是沒有想到這兩天時間內另外兩個人出現了，這兩人才是真正意義上的熬夜，我睡覺的時候他們還是在玩手機，而且我和他們睡覺的時間根本就不可以相比!
我不得不說一句：“佩服!”
這個時候劉明就說話了，他說他還注意到了我醒來時候的情況，我還在這個時候喝水了!我就告訴他這個時候已經是凌晨五點了，他怎么還沒有睡。他就說到，他一直沒有想睡覺的感覺，也根本睡不著，因此一直就在玩手機，直至五點半的時候才開始睡覺的!在這個時候高志龍就順便說了一句，他昨天晚上睡覺的時候已經是凌晨四點多了。
熬夜的演講稿篇七
睜開眼的第一時間，感覺到的是來自于脖頸的酸痛。眼睛由于長期處于黑暗中，對明亮的燈光已有幾絲不適應。揉了揉眼，我扶著桌沿嘆了口氣：我這是，趴桌上睡著了?邊站起身舒展幾下邊瞄了一眼墻上的掛鐘，已經這么晚……不，是這么早了么?我自嘲著搖了搖頭，又坐下繼續揮灑筆墨了。
早晨依舊是被鬧鐘吵醒的。第一個蹦出來的念頭就是：昨天晚上熬夜失敗了!我嘆了口氣，罵了一句自己沒用，當初是誰說不就熬個夜，算什么的，結果昨天連午夜都沒堅持到啊!
和閨蜜們表示自己不會熬夜，求真經相助，她們用驚愕的眼神看著我，平復了一會兒，她們提出灌咖啡可以保持神經持續興奮，所以，為了能成功熬夜，我生平第一次喝下了不加糖的苦咖啡。
坐在臺燈前已有好一會了，做完了老師布置的作業和課外習題，我抬起頭挑釁地看了看對面樓上，在咖啡的作用下，我沒有絲毫的疲倦。熬夜，好像也不是那么難了。我抽出課本開始復習和預習，大腦非常清醒，所以學習效率很高。很快就預習完了下一章節的最后一頁，我支著脖子轉了360°，脊椎骨發出了十分清脆的一聲。抬眼看了看對面樓上，果然燈火依舊。看著時鐘已走過12點，我不禁感嘆這樣一天比別人多學幾個小時，成績能不提高么?不管了，雖然已經完成了學習任務，這第一次熬夜，就索性跟你爭個勝負吧。我從書柜里翻出一本塵封已久的作文書，打開讀了起來。不經意地一抬頭，發現對面那幢樓的燈光已經不知何時滅了，心中一陣狂喜，我這算是贏了么?書房門開了，老媽睡眼惺忪地探進頭來：“不早了，睡吧!”我應了一聲，雀躍著奔向了臥室，瞄了一眼鬧鐘：2點。