通過寫檢討書，我們可以提高自身的質量意識和責任意識，更好地履行自己的職責。以下是一些經過精心挑選的檢討書范文，希望可以給大家提供一些寫作思路和參考。

實訓抽煙反省檢討書范文（12篇）篇一

尊敬的各位領導、老師：

大家好！

我是此次犯下錯誤的xxx，我不該做出這種我作為一個中學生不該做的事情。我向您道歉，我不是一個合格的中學生，我違反了學校的規章制度，我對不起給我提供學習環境的學校。對不起孜孜不倦教導我的老師您，對不起養育我長大的父母。我變成了一個抽煙的小混混，小流氓，而不是做一個好好學習的好學生。

還記得在暑假時，我和往常一樣在網吧打游戲。再一局游戲打完后，邊上的人和我搭上了話，問我要不要一起玩，我一想一個人玩也無聊。就答應了，和他一起玩了起來，玩了一會之后，他從口袋里摸了一包煙出來，向我遞過來，問我抽煙嗎。我心里一想我要是不抽那不是顯得我很沒有面子，連個抽煙都不會，我就接過來拿著他的打火機點燃了，抽了起來。抽了一口之后發現這個好嗆，感覺煙這個東西也沒有什么好抽的呀，為什么那么多人抽。但我不能表現出來沒抽過的樣子，那不是很沒排面。強忍著沒有咳出來，那次是我第一次抽煙。后面每次打游戲他都會給我發煙，慢慢的我自己也買上煙了，也散給了他煙。就這樣一個暑假下來我學會了抽煙。

這次是我第一次在學校里抽煙，我之前從沒有在學校里抽過煙。因為我知道那是對學校的不尊重，起碼我在學校里我是個學生，我不能做出不符合我學生身份的行為。但今天我中午吃完飯后就去上了個廁所，在廁所里遇到了那個和我在網吧上網的人，他正站在里面抽煙，我才發現原來他也是我們學校的呀。但我這么久都不知道，因為我和他在網吧只聊游戲不說別的。他見到我之后也有點驚訝，過來和我接話，我倆邊聊，他也是習慣的又從口袋里掏出一根煙遞給我，我愣了一下就接過來了，和他在廁所吞云吐霧了起來。后面的事情你都知道了，事情就是這樣的。

但我覺得我變成這樣也有父母的一部分原因，雖然他們給我提供了良好的學習環境，但他們從來沒有陪過我，他們一年只會來看一次，那就是過年。其他時間都在忙他們的事業，我和他們呆在一起的時間加起來可能沒有一個月。我感激他們也有點恨他們，但對于老師您我一直是感激的，您對我一直很上心，我是能夠感覺到的，這次不好意思讓您失望了。

此致

敬禮！

檢討人：xxx

20xx年x月x日

實訓抽煙反省檢討書范文（12篇）篇二

尊敬的老師：

您好！

我是xx，這段時間以來的'學習當中，我覺得自己還是做的不夠好，學校的規章制度，是不能夠違反的，我也始終對自己各方面是充滿了信心，但是我個人的思想境界還不夠高，也不夠自律，沒有做好自己分內的事情，這一點是非常不好，反省了自己很長一段時間，我覺得這是有很大的問題，今天我又抽煙了，這實在不是一名學生應該要有的態度，感覺非常不好，我也不希望影響到了自己，對于這次抽煙的情況，我一定會好好的反省自己。

對于自己各方面的能力我也是比較清楚的，當然這也讓我對自己很有信心，希望自己是可以做出更好的成績來，反省了自己良久我現在也感覺非常鑒定，這不是我需要看到的現象，我也應該要的認真的去思考自己各方面的成績，也希望今后可以做出更好的成績來，我和周圍的同學和睦相處，并且我也能夠看清楚自己的方向，我現階段的任務就是搞好學習，以后會讓自己做的更好一點，抽煙的行為也是非常不好的，影響自己的身體健康不說，也影響到了周圍同學的身體健康，損害了我們學校的形象，作為學生應該要有好的素養。

您一直以來都市比較強調這一點的，對于周圍的同事也是比較認可，我也一直覺得自己的成績做的不錯，在這個方面我不能忽視，但是我把您的話當成了耳旁風，這也是我對自己應該要有的態度，我希望以后可以做的更加認真的，這對我也是有著提醒，身為學生應該要有學生的樣子，學校一直以來都是明文規定，不能夠吸煙，強調的也不是一兩次了，實在是讓我覺得有很多的壓力，這讓我也覺得是很有壓力的，反省了自己很長的時間，我也不知道自己應該要朝著什么方向發展，我也一定不會再讓這樣的情況出現了。

我知道自己繼續這樣下去肯定是有問題的，抽煙不是一個好的習慣，作為一名學生，自身的素養是第一，時刻能夠影響到周圍的同學，所以個人作風一定要端正，對于今天抽煙違反學校規定的事情我一定會做出好思考，接下來也一定會調整好自己的心態，讓自己做的更加細心一點，這次以后我也一定不會再出現抽煙的情況了，這是非常關鍵的一點，作為學生應該要有的素養，我以后一定好好端正自己作風，望您給我改錯機會。

此致

敬禮！

檢討人：xxx。

20xx年xx月xx日。

實訓抽煙反省檢討書范文（12篇）篇三

尊敬的老師：

您好

很抱歉要向您遞交這份檢討書，關于反省我在學校吸煙的錯誤。首先我必須鄭重地向您道歉一下：老師我錯了，我真的知道錯了！其次我有必要向您坦白我吸煙的經過，已經清楚地告訴您我是怎么學會吸煙的，又是為什么喜歡上了吸煙。

3月11日，星期四下午第二節下課，我和班里的孫xx同學一起往了教學試驗區走廊玩。然后我看四周無人，就拿出了口袋里的一包中華香煙。就與孫金龍在走廊里吸煙了，原本想到試驗區廁所里吸煙，但沒想到當時試驗區有很多班級上完實驗課下課之后，很多同學和老師就往了試驗區廁所。于是我們只好躲在走廊里吸煙，一根煙很快就吸完一半了，眼看就要抽完一根回到教室上課。

但萬萬沒想到在我那根煙還剩1/4的時候，我被您發現了。您看到了在吸煙急急忙忙地就跑了過來，將我和孫金龍抓個正著。在這里我要解釋一下老師，這件事真的不關孫金龍同學的事情，是我遞給他香煙讓他也抽一口的。

關于我的檢討和反省：

首先：我已經深刻地意識到了吸煙的危害性，首先香煙的.組成成分之一是尼古盯焦油，都是一種致癌物質，因此香煙極度危害人體健康。

其次：我還是一個未滿18周歲的高中生，從法律意義上講就沒應該吸煙，這也是違反了法律法規的。

再者：我在學校吸煙更是錯上加錯，學校的規章制度明確表明學生不應該在學校學期期間打架、斗毆、酗酒、吸煙。但我卻明知故犯，實在是非常不應該。

我今后的改正措施：

第一：我將手上的全部香煙，還剩下半包全部上繳給老師。

第二：認真學習，不辜負家長和老師的期望。

希望學校和老師能給我一次重新做人的機會，我一定不辜負大家的期望。

此致

敬禮

檢討人：xx

20xx年xx月xx日

實訓抽煙反省檢討書范文（12篇）篇四

尊敬的老師：

真的很抱歉，我很慚愧，甚至在被您發現的時候，手足無措的不知道怎么去向您承認。給您造成了不好的心情，真的很對不起。但是我也非常清楚，這次犯下的錯誤是學校明令禁止的行為！甚至我還是在學校的寢室中吸煙！這不僅僅讓我自己犯下了錯誤，還危害到了同學們的健康和安全?，F在想想，我對此，也感動非常的慚愧和抱歉。

在這次的錯誤犯下后，老師您對我進行了嚴厲的批評。聽著您的批評和教導，我深刻的為自己之前的行為感到后悔。是啊，作為一名學生，尤其是一名初中生！我怎么能在學校里犯下這樣的錯誤？再想想這樣的后果，這不僅僅直接的關系到班級的名譽，甚至還可能我的吸煙，釀成大禍！想想過去在新聞報紙上，多少的火災都是因為這么一個小小的煙頭啊！我們在學校抽煙，都是躲著老師和同學。但是為了防止老師的突然檢查，我們在遺棄煙頭的時候總是沒能小心的將煙頭熄滅，這樣的隱患堆積起來，遲早會因為我們的“隨手”造成大問題！

再者，及時暫時沒有出現這樣的問題，但是我們在學校抽煙，不僅僅污染了學校的空氣，還讓不得不與我們同處一室的同學們吸到了二手煙。我一個人產生的二手煙足以傳到幾米遠，那么在廁所、在寢室的同學們，不都只能被動吸煙了嗎??？一個人吸煙，卻造成大家都受到香煙的危害！這是非常不應該的！同學們都非常珍惜自己的健康！每天辛苦的跑步、做操來鍛煉身體。但是，自己卻做出這樣的行為，這不是將大家的努力的化為烏有嗎？甚至還讓大家的健康越來越差！這都是因為我一個人的欲望！都是因為我一個人的錯誤！

因為我管不住自己的嘴，管不住自己想要吸煙的欲望，自己卻造成了這么多的錯，作為學生，我們今后的生活還有這么長，自己怎么能去破壞自己的健康，又有什么資格去破壞同學們的健康！

對于自己吸煙的行為，我真的感到非常的抱歉。我會在今后的日子里嚴格的管理自己，改正自己的錯誤！我一定會戒煙！并且再不會在學校里帶煙！希望老師能原諒我，監督我！

此致

敬禮！

檢討人：xxx。

20xx年x月x日。

實訓抽煙反省檢討書范文（12篇）篇五

尊敬的老師：

您好！

前幾天我在宿舍偷偷抽煙，誰知道剛好被查寢的老師給發現了，當場就宣判了對我的處理：沒收所有的煙，全寢扣分，交一份寢室整改表，寫一份檢討書交給班主任，當時我是多么絕望。

本來吧，在宿舍我吸煙不是一兩回了，因為我覺得宿舍是學生私人的地方，完成一天的學習，正是身心疲憊的時候，而宿舍作為我的棲身之所，就和我的家一樣，誰回家還會將精神繃得那么緊呢？所以一般都是通過自己的方式來放松一下，比如說抽煙、熬夜玩手機之類的，也僅此而已，因為我才是初中生而已，一些太出格的事還不敢做。因此我并不覺得在寢室抽煙是件多么大的錯事，因為寢室衛生我整理的非常好，檢查寢室衛生的老師經常表揚我所在的寢室很干凈，只是他從來沒發現我經常抽煙而已，因為我掩飾得很好。直到被發現的那天早上，那天需要上課，晚上又沒睡好，我起的很早坐在床邊抽煙，看著窗外發呆，誰知道剛好看到宿管老師在宿舍對面，他那時也是剛好到教室，然后朝外面望的時候正好看到我，讓我不禁大呼倒霉。

以上就是我在宿舍抽煙被抓的經過，而我也清楚地認識到了自己的錯誤，學生就應該以學業為重，而且初中生還沒成年，吸煙有害健康，老師也是為了我們好，可是經常吸煙導致我染上了一定程度的“煙癮”，不是說戒就戒的，因此在接下來的日子里我也會想辦法戒煙。初中生每個月的生活費本來就不多，差點的煙五六塊，好點的幾十塊，日積月累也是筆很大的開支，如果戒煙成功我也會感謝老師的。不過說到底，學生在宿舍吸煙終歸不是一件好事，應該檢討自己的行為，雖然平時我已經很小心地避免熏到室友，但終歸還是讓他們聞到了一些“二手煙”，損害了他們的身心健康。當然，在宿舍吸煙也有一定的安全隱患，萬一用過的煙頭沒有完全熄滅，很可能引起火災，想想都覺得是令人害怕的事情，也因此而慶幸，在沒釀成什么大的惡果之前，老師制止了我的行為，在此我表示衷心的感謝。

最后我想表達的是自己的愧疚之心，父母供我上學不容易，我卻奢侈地抽煙，這顯然是墮落的行為，而且我們宿舍扣分也間接地影響了老師您的聲譽，畢竟我們學校的校紀校規很嚴格，我們犯了什么錯誤，學校領導只會先指責老師您沒有教育好我們，而且在宿舍吸煙也給班集體抹了黑，一想到給您造成了這么多不變，學生越發感到愧疚了，在此我向您保證，以后一定好好學習，同時維護好宿舍的整潔，最重要的就是要戒煙，只有將這些惡習都改正過來，才算是一個合格的初中生。

此致

敬禮！

檢討人：xxx。

20xx年xx月xx日。

實訓抽煙反省檢討書范文（12篇）篇六

尊敬的老師：

由于沒能很好的控制自己，我又以抽煙的方式來緩解緊張得學習給我帶來的壓力。在此過程中，我發現我犯了一個嚴重的錯誤，感謝老師發現并及時地對我進行了指出和教育。

現在想想我抽煙的行為，真的`是千般懊惱，萬番悔恨。不過好在在老師的教育下，我認識到了作為一個中專學生抽煙的壞處：首先，這樣的行為是對老師的不尊重，對我們班集體的不負責任，我違反了學校的幾率，使我們集體在學校丟了臉，我為此表示深深地悔恨；其次，抽煙有害健康，也是對自己的身體不負責任的表現；再次，我利用寶貴的學習時間來抽煙，也是對自身要求不嚴，約束不夠的原因。

在此，我為我的行為向學校領導，向老師表示深深的歉意，以后我一定對自己高標準，嚴要求，抓緊時間學習，決不再給班集體臉上抹黑。請老師，同學們給我一次改過自新，重新做人的機會。

由于老師的耐心教育，我終于認識到了抽煙的危害，我決心如下：

1、以后在學校決不再抽煙了，保證以學習為主，不無故曠課，不在課堂上搗亂，請老師和同學們監督。

2、如果再犯，請老師給我更嚴厲的教育甚至是體罰，我絕無怨言。

請老師同學們相信我，我一定能做到。

檢討人：

日期：

實訓抽煙反省檢討書范文（12篇）篇七

尊敬的老師：

您好！

很抱歉要向您遞交這份的檢討書，關于反省我在學校抽煙的錯誤。首先我必須鄭重地向您道歉一下：老師我錯了，我真的知道錯了！其次我有必要向您坦白我抽煙的經過，已經清楚地告訴您我是怎么學會抽煙的，又是為什么喜歡上了抽煙。

3月11日，星期四下午第二節下課，我和班里的.同學一起去了教學試驗區走廊玩。然后我看周圍無人，就拿出了口袋里的一包中華香煙。就與在走廊里吸煙了，原本想到試驗區廁所里吸煙，但沒想到當時試驗區有很多班級上完實驗課下課之后，很多同學和老師就去了試驗區廁所。于是我們只好躲在走廊里吸煙，一根煙很快就吸完一半了，眼看就要抽完一根回到教室上課。

但萬萬沒想到在我那根煙還剩1/4的時候，我被您發現了。您看到了在吸煙急急忙忙地就跑了過來，將我和抓個正著。在這里我要解釋一下老師，這件事真的不關同學的事情，是我遞給他香煙讓他也抽一口的。

關于我吸煙的經過要從高一上學期開始，當時我剛考入這所重點高中，與其他同學不同的事，我是被父母花錢買進來的。父母對我的期望很大，要我天天用功讀書。第一學期我很用心地讀，但可惜我的成績還是上不去，于是我就熬夜看書，精神和生理都承受著巨大的壓力。后來我聽到了大人們說吸煙可以緩解疲勞，于是我就嘗試地吸煙了，就到了現在這個情況。

關于我的檢討和反?。菏紫任乙呀浬羁痰匾庾R到了吸煙的危害性，首先香煙的組成成分之一是尼古丁、焦油，都是一種致癌物質，因此香煙極度危害人體健康。其次我還是一個未滿18周歲的高中生，從法律意義上講就沒應該吸煙，這也是違反了法律法規的。再者我在學校吸煙更是錯上加錯，學校的規章制度明確表明學生不應該在學校學期期間打架、斗毆、酗酒、吸煙。但我卻明知故犯，實在是非常不應該。

我今后的改正措施：

第一，我將手上的全部香煙，還剩下半包全部上繳給老師。

第二，遞上這份檢討書。

第三，今后絕不在觸碰香煙，遇見同學又吸煙者都要上前勸說。

檢討人：

xx月xx日。

實訓抽煙反省檢討書范文（12篇）篇八

尊敬的老師：

您好！

我是此次犯下錯誤的xxx，我不該做出這種我作為中學生不該做的事情。我向您道歉，我不是一個合格的中學生，我違反了學校的規章制度，我對不起給我提供學習環境的學校。對不起孜孜不倦教導我的老師您，對不起養育我長大的父母。我變成了一個的小混混，小流氓，而不是做一個好好學習的好學生。

還記得在暑假時，我和往常一樣在網吧打。再一局游戲打完后，邊上的人和我搭上了話，問我要不要一起玩，我一想一個人玩也無聊。就答應了，和他一起玩了起來，玩了一會之后，他從口袋里摸了一包煙出來，向我遞過來，問我抽煙嗎。我心里一想我要是不抽那不是顯得我很面子，連個抽煙都不會，我就接過來拿著他的打火機點燃了，抽了起來。抽了一口之后發現這個好嗆，感覺煙這個東西也沒有什么好抽的呀，為什么那么多人抽。但我不能表現出來沒抽過的樣子，那不是很沒排面。強忍著沒有咳出來，那次是我第一次抽煙。后面每次打游戲他都會給我發煙，慢慢的我自己也買上煙了，也散給了他煙。就這樣一個暑假下來我學會了抽煙。

這次是我第一次在學校里抽煙，我之前從沒有在學校里抽過煙。因為我知道那是對學校的不尊重，起碼我在學校里我是個學生，我不能做出不符合我學生身份的行為。但今天我中午吃完飯后就去上了個廁所，在廁所里遇到了那個和我在網吧上網的人，他正站在里面抽煙，我才發現原來他也是我們學校的呀。但我這么久都不知道，因為我和他在網吧只聊游戲不說別的'。他見到我之后也有點驚訝，過來和我接話，我倆邊聊，他也是習慣的又從口袋里掏出一根煙遞給我，我愣了一下就接過來了，和他在廁所吞云吐霧了起來。后面的事情你都知道了，事情就是這樣的。

但我覺得我變成這樣也有父母的一部分原因，雖然給我提供了良好的學習環境，但他們從來沒有陪過我，他們一年只會來看一次，那就是過年。其他時間都在忙他們的事業，我和他們呆在一起的時間加起來可能沒有一個月。我感激他們也有點恨他們，但對于老師您我一直是感激的，您對我一直很上心，我是能夠感覺到的，這次不好意思讓您失望了。

此致

敬禮！

檢討人：xxx。

xx月xx日。

實訓抽煙反省檢討書范文（12篇）篇九

尊敬的班主任徐老師：

很抱歉要向您遞交這份500字的檢討書，關于反省我在學校吸煙的錯誤。首先我必須鄭重地向您道歉一下：老師我錯了，我真的知道錯了！其次我有必要向您坦白我吸煙的經過，已經清楚地告訴您我是怎么學會吸煙的，又是為什么喜歡上了吸煙。

3月11日，星期四下午第二節下課，我和班里的孫金龍同學一起往了教學試驗區走廊玩。然后我看四周無人，就拿出了口袋里的一包中華香煙。就與孫金龍在走廊里吸煙了，原本想到試驗區廁所里吸煙，但沒想到當時試驗區有很多班級上完實驗課下課之后，很多同學和老師就往了試驗區廁所。于是我們只好躲在走廊里吸煙，一根煙很快就吸完一半了，眼看就要抽完一根回到教室上課。

但萬萬沒想到在我那根煙還剩1/4的時候，我被您發現了。您看到了在吸煙急急忙忙地就跑了過來，將我和孫金龍抓個正著。在這里我要解釋一下老師，這件事真的不關孫金龍同學的事情，是我遞給他香煙讓他也抽一口的`。

關于我吸煙的經過要從高一上學期開始，當時我剛考進這所重點高中，與其他同學不同的事，我是被父母花錢買進來的。父母對我的期看很大，要我天天用功讀書。

此致

敬禮！

檢討人：xxx。

20xx年xx月xx日。

實訓抽煙反省檢討書范文（12篇）篇十

尊敬的老師：

您好！開學以來，本人表現仍有欠佳。諸多缺點仍像油漆一樣未能完全清除，老師說過不可能一下子全部戒掉，仍被吸引，但一直比上學期努力，未有變本加厲之勢，偶有犯之，實屬無奈。事情未能有規劃的進行，就像個流浪漢只能把未來的宏偉藍圖寄托于明天，殊不知明日何其多？心態像漂浮于空氣中的紙屑，不能徹底的安靜；外界的誘惑像病毒侵入，欲罷不能。

現在我希望自己能收回心思誠心改過，拋棄以前的缺點，我辜負了父母的期望，老師的教誨，學校的培養。同學們應該以我警己！緊記自己的職責，不要在犯這么低級，無聊，愚蠢的錯誤。本人以后要本著上課注意聽講記好筆記，下課鉆研問題的勤奮精神。不閱讀毫無知識內涵與學習無關的垃圾書籍。再次，我這種行為還在學校同學間造成了及其壞的影響，破壞了學校的形象。同學之間本應該互相學習，互相促進，而我這種表現，給同學們帶了一個壞頭，不利于學校和院系的學風建設。充分領會理解老師對我們的要求，并保證不會在有類似的事情發生。而且要盡量幫助老師給班里營造互幫互學的氣氛。望老師給我改過自新的機會。對于這一切我還將進一步深入總結，深刻反省，懇請老師相信我能夠記取教訓、改正錯誤，把今后的事情加倍努力干好。同時也真誠地希望老師能繼續關心和支持我，并卻對我的問題酌情處理。

這是一次深刻的檢查，我對于我這次犯的.錯誤感到很慚愧，我真的不應該不重視老師說的話，我不應該違背老師的話，我們作為學生就應該完全的聽從老師的話，而我這次沒有很好的重視到老師講的話。我感到很抱歉，我希望老師可以原諒我的錯誤。

此致

敬禮

檢討人：xx。

xx年xx月xx日。

實訓抽煙反省檢討書范文（12篇）篇十一

尊敬的xxxxxx：

今天，我懷著愧疚和懊悔給您寫下這份保證書，以向您表示我對吸煙的不良行為，深刻認識改正錯誤的決心！

我以前對吸煙的行為．覺悟不深，在寫這份保證書的同時，我真正意識到這件事情的.嚴重性和錯誤，我感到非常愧疚！再次，我這種行為還在朋友，家人間造成了極其壞的影響，破壞了形象。而我這種表現，給別人帶了一個壞頭，不利于國家的建設知道你是非常的關心我，愛護我，所以我今后要聽你的話，充分領會理解你對我的要求，并保證以后努力要求自己、通過這件事情我深刻的感受到你的心情，使我心理感到非常的愧疚，我太感謝你對我的這次深刻的教育。

我真誠地接受批評，并愿意接受處理。對于這一切我還將進一步深入總結，深刻反省，我保證以后不再吸煙，懇請你相信我能夠記取教訓、改正錯誤。

此致

敬禮！

檢討人：xxx。

20xx年xx月xx日。

實訓抽煙反省檢討書范文（12篇）篇十二

尊敬的領導：

您好！

我對自己的行為深感抱歉。我的行為不僅傷害了我的身體，也影響了我周圍的同事。我抽煙產生的二手煙也威脅到了他們，因為這些煙會影響每個人的工作情緒。在辦公室這樣的公共場所，我不能因為自己的原因自私地做這樣的'事情來影響每個人，我也需要換位思考。我不認為我是一個足夠合格的員工。如果我是一個足夠合格的員工，我就不會做這樣的事情，但我會在工作中輕松地工作，不會做與工作無關的事情。但我沒有做到這一點，而是在辦公室抽煙，沒有做我真正應該做的事。事實上，無論你多么想吸煙，你都不能在辦公室吸煙來影響別人。這是一種非常不合格和錯誤的行為。

回想起來，我的吸煙史也是從高中開始的。從一開始，我對此很好奇，在同學的帶領下開始嘗試。后來，我逐漸習慣了身邊有煙的存在。有時候我不抽兩支煙就慌了。我也知道吸煙的習慣不是一個好習慣，但養成習慣后真的很難擺脫。我曾經想過戒煙，這樣我就不用依賴香煙了，但每次我戒煙到一半，我就不能堅持下去，又開始抽煙了。我也很后悔自己抽煙。我也希望如果我選擇在高中時遠離它，就不會有這樣的事情發生。我的身體肯定會比現在好得多。但即使我后悔也沒用，這些都是已經發生過的事情，也不能再來了。

這一次，這樣的問題也讓我醒來，不能讓煙控制我，吸煙應該是我的選擇，而不是身體依賴尼古丁來依靠吸煙來緩解。現在我也知道我的行為有多錯了。我在這里向您保證，我將來不會在辦公室吸煙，減少吸煙次數，然后慢慢戒煙。戒煙后，我的身心狀態肯定會變得更好，讓自己有更多的精力投入工作，為公司做出更多的貢獻。請給我一個機會來證明你后悔的決心。我不會讓你失望地做這樣的事。我必須努力成為一名好員工，讓你的同事喜歡和滿意。請放心。

此致

敬禮！

檢討人：xxx。

20xx年xx月xx日。