在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？接下來小編就給大家介紹一下優(yōu)秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。
遇到事情要冷靜篇一
今天很榮幸能和大家在一起探討對孩子的教育問題。 孩子是我們的心頭之寶，我們家長把全部的精力都投放在了孩子身上，希望孩子能成龍成鳳。可是有時我們卻發(fā)現(xiàn)孩子并不是很聽我們的話，變得很叛逆，讓我們家長很頭疼。這是為什么呢?我想是我們對孩子的教育方法出現(xiàn)了問題。下面我們就一起來共同探討教育孩子的方法吧。
一、 教會孩子做人
讓孩子學(xué)會愛別人，愛周圍的世界，有一個健全的人格。首先，家長應(yīng)該給予孩子更多的愛和關(guān)心，使他學(xué)會怎樣去愛別人，讓他體會到愛別人和被別人愛是同等重要的。學(xué)會去報答別人對他的愛，學(xué)會說“謝謝”。比如我?guī)黄鹕辖謺r，每當(dāng)遇到別人有困難時，就主動給予幫助，這對他影響很大，能潛移默化地影響孩子，使他也變得會關(guān)心別人。
其次，家長要以自身的行為影響孩子，見了長輩要尊稱，同輩打招呼，對小輩要友好、愛護(hù)。要時刻注意自己的言行舉止、文明禮貌。他從我們對長輩的孝敬中學(xué)會了敬老、愛老。我還會有意讓他體會被別人尊重和被別人看不起的滋味，從中學(xué)會尊重身邊的每一個人，也讓他知道自己有不如別人的一面，從而讓他學(xué)會謙虛。
做作業(yè)遇到難題時，我小孩就會不耐煩想放棄，這時我同樣會鼓勵他，讓他堅持直到完成為止。通過這些行為我就是要告訴孩子一個道理：世上無難事，只怕有心人。
二、 培養(yǎng)孩子良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣
良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣會讓孩子受益終生。所以在這方面家長就要特別下苦功。
首先，家長要多鼓勵孩子。俗話說：好孩子是夸出來的。當(dāng)孩子帶著獎品或老師的夸獎回家時，你就可明顯地看出來，孩子是多么的高興，臉上的微笑是那么的燦爛。我們家長心情好時，做什么都有勁，更何況是孩子呢?所以家長要多鼓勵、多夸獎。這樣才能使孩子的愛心、勇氣、膽量、語言表達(dá)能力、學(xué)習(xí)熱情和興趣等得到充分的發(fā)揮。并且孩子與家長相處的時間較長，做事依賴父母。根據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多夸獎、多鼓勵是培養(yǎng)孩子興趣的最有效的途徑和方法。所以，當(dāng)孩子有了進(jìn)步時，家長一定要及時的給予表揚，說：你真棒!當(dāng)孩子有了不足或考試考得不好時，應(yīng)及時給予鼓勵：你下次一定能行。
其次，家長要用“榜樣”激勵孩子。俗話說：榜樣的力量是無窮的。平時家長要利用身邊的好人好事啟發(fā)孩子，用故事書中的英雄人物激勵孩子。如，我會跟他講愛迪生的故事;今年河中吳芷君同學(xué)考上清華的事跡等。這樣，孩子心中有了榜樣，會產(chǎn)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣，樹立遠(yuǎn)大的目標(biāo)，這對孩子的成長是非常有利的。
總之，教育孩子是一項艱辛而長期的工程，在這個過程中，家長必須耐心、細(xì)心、精心，持之以恒。最后，祝所有的小孩子都快樂健康成長。
遇到事情要冷靜篇二
1. 雄心出膽略，恒心出意志，信心出勇氣，決心出力量。
2. 看淡人生，是一種境界與豁然。涉世歷事，有所為，有所不為，有所爭，有所不爭，有所求，有所不求。自身利益不輕丟，身外利益不強(qiáng)求。
3. 酒不醉人，人自醉。酒精的神奇之處在于無論其是否發(fā)揮功效，都成了一切荒唐行徑的罪魁之首。遇事慌而亂，急則敗，往往循序漸進(jìn)方成贏家。一切撒潑耍橫，到頭來都是自討苦吃。人生不如意十之八九，沖動，憤怒，過后都將以追悔莫及告終，所以對待任何事，慢工出細(xì)活，冷靜處理方能立于不敗之地。
4. 雍容不迫：形容態(tài)度大方，從容不迫。
5. 生活要追求四度空間：寬度、深度、熱度、速度；工作要形成五動個性：主動、行動、生動、帶動、感動；人生須明確一個觀念：只有縮短成功的日月，才能延長享受的時間！
6. 翻過那些蒼涼的扉頁，回過頭來，感覺曾經(jīng)的歲月是一場空。但，我并不想放手，可是時間卻無情的松開了我的手。
7. 真正的智慧不是預(yù)知未來，而是知道現(xiàn)在，享受現(xiàn)在的一切，不必?fù)?dān)心現(xiàn)在和將來。
8. 淡定的人，崇尚簡單的生活，極少的拋頭露面，換來的是對人生，對社會的寬容不苛求和心靈的清凈。
9. 灰心喪氣是失敗之源；患得患失是痛苦之源；焦慮憂愁是疾病之源；知足、感恩、善解、包容是快樂之源；健康、平安、心安是幸福之源。
10. 進(jìn)一步魚死網(wǎng)破，退一步海闊天空。
11. 意氣自如：比喻遇事神態(tài)自然，十分鎮(zhèn)靜。
12. 神色不驚：神色：神情。神情顯得沒有受到驚動而十分鎮(zhèn)定。
13. 如果你不想苦一輩子，就要先苦一陣子。你現(xiàn)在有什么樣的付出，將來你的人生就會呈現(xiàn)什么樣的風(fēng)景。
15. 遇事要沉著冷靜，對人也是。
16. 時間會刺破青春表面的彩飾，會在美人的額上掘深溝淺槽;會吃掉稀世之珍!天生麗質(zhì)，什么都逃不過他那橫掃的鐮刀。
17. 人生的結(jié)局，其實都是自己選擇的結(jié)果。所以選擇需淡定，平和，冷靜，而不是沖動，意氣，瘋狂過后的產(chǎn)物。
18. 人若把自己框在一定的范圍內(nèi)，就容易限制了自己的思維和格局。
19. 看淡自己需要智慧，看重自己需要底氣；充實自己需要凈心，省察自己需要厚德；砥礪自己需要意志，收斂自己需要胸懷。
20. 與其埋怨世界，不如改變自己。管好自己的心，做好自己的事，比什么都強(qiáng)。人生無完美，曲折亦風(fēng)景。別把失去看得過重，相信屬于你的風(fēng)景就在下一個拐彎處。
21. 看淡人生，應(yīng)是心理上的定位：人生過半，當(dāng)明天理，山有高低，人有高下。命中若有自會有，命中若無莫強(qiáng)求。
22. 面不改色：臉色不變。形容從容鎮(zhèn)靜的樣子。
23. 靜能生慧，智者無憂，計較是疼，比較是痛，淡然是福。盡人事而順天意，隨遇而安即得幸福。心術(shù)不正損人害己，意志不堅諸事難成。胸有平常心，幸福自然來。
24. 要想改變我們的人生，第一步就是要改變我們的心態(tài)。只要心態(tài)是正確的，我們的世界就會的光明的。
25. 一個人有生就有死，但只要你活著，就要以最好的方式活下去。
26. 不動聲色：聲：言談；色：臉色。在緊急情況下，說話、神態(tài)仍跟平時一樣沒有變化。形容非常鎮(zhèn)靜。
27. 你所謂的淡定就像一張薄如蟬翼的紙，掩藏著不置一詞的喜悲。
28. 事在人為是一種積極的人生態(tài)度，順其自然是一種達(dá)觀的生存之道，水到渠成是一種高超的入世智慧，淡泊寧靜是一種超脫的生活態(tài)度。無事時，澄然;有事時，斷然;得意時，淡然。
29. 贈漢陽輔錄事二首（其一）
30. 生活中沒有旁觀者的席位，我們總能找到自己的位置，自己的光源，自己的聲音。我們有美的胸襟，我們才活得坦然；我們活得坦然，生活才給我們快樂的體驗。
31. 成功是一種觀念，成功是一種思想，成功是一種習(xí)慣，成功是一種心態(tài)。
32. 日子可以每天都過得一樣，也可以每天都過得不一樣，重要的是我們的心，心決定了我們每天的情況。
33. 人的一生，是一連串決定交織而成的過程，其精華在于自己如何選擇。生命的最高境界，就是選對舞臺，盡情揮灑才華，走出自己的路。
34. 人生最重的事，不是您現(xiàn)在站在何處，而是您今后要朝那個方向，只要方向?qū)Γ业铰?，就不怕路遠(yuǎn)。積極的人充滿樂觀，展現(xiàn)活力，總是知道自己的方向。
35. 養(yǎng)生之道在養(yǎng)心，心平氣和人年輕。遇事不要太急躁，，沉著鎮(zhèn)定細(xì)分析，冷靜思考對策找。
36. 曾經(jīng)以為念念不忘的東西，總有一天會變得面目全非。時光沒有教會我們?nèi)魏螙|西，卻教會了我不要輕易地去相信一個神話；而神話最讓人膜拜的地方就在于它的不可信！
37. 他還沒有碰見過敵手。他又靈敏又冷靜，又大膽又機(jī)智，本領(lǐng)很高強(qiáng)。
38. 一個人歷盡了坎坷，才能知道什么是平安;歷盡了艱辛，才能做到堅持忍耐;歷盡了磨難，才能從容淡定;歷盡了繁華，才知知足常樂!
39. 人需要沉淀，要有足夠的時間去反思，才能讓自己變得更完美。也許每個人出生時都以為這天地是為他一個人而存在的，當(dāng)他發(fā)現(xiàn)自己錯的時候，他便開始長大。
40. 我總是把炙熱的臉龐藏在涼氣沁人的樹葉和草叢之中，讓煩躁不安的心情冷靜下來。
41. 答應(yīng)自己做一個安靜的游子，在人潮人海中淡定從容，寬仁忍讓，溫潤如玉。因為我知道，這是最后一年的孩童的我，用來面對這個世界，三百天一過，大浪滔天也好，魂兮過野也罷，我都不將再是我。
42. 如果有來生，要做一棵樹，站成永恒，沒有悲歡的姿勢。一半在土里安詳，一半在風(fēng)里飛揚，一半灑落陰涼，一半沐浴陽光，非常沉默、非常驕傲，從不依靠、從不尋找。
43. 不抱怨、不指責(zé)，保持好心情，每天進(jìn)步一點點。
44. 夷然自若：指神態(tài)鎮(zhèn)定，與平常一樣。
45. 影響我們?nèi)松慕^不僅僅是環(huán)境，其實是心態(tài)在控制個人的行動和思想。同時，心態(tài)也決定了一個人的視野、事業(yè)和成就，甚至一生。
46. 在經(jīng)歷了飄移、動蕩、不安、彷徨、迷茫以后，自己內(nèi)心的歸屬原來就是那么簡單——生活原來本應(yīng)該是渴望踏實而平淡的，是最簡單的一粥一飯的幸福、是一起吃苦的幸福、是執(zhí)子之手與子偕老的幸福、是相濡以沫的幸福、是含飴弄孫的幸福。
47. 在美好的回憶中迎接明天吧，拿起披荊斬棘的利劍，在艱難困苦中奮勇搏擊，搏出生命的精彩，搏出瑰麗的人生;在美好的回憶中走向前方吧，以陽光般的心態(tài)，不畏苦難，不畏流言，從容而淡定地一路走下去。
48. 人固有一死，或重于泰山，或輕于鴻毛. —— 司馬遷
49. 如果認(rèn)為自己很弱小，我們就成為弱?。蝗绻J(rèn)為自己很偉大，我們就變成偉大。
50. 對自己好些，累了就休息，不開心就走走，不必為了什么人和事為難自己，只有心態(tài)好了就什么都好了!
51. 小人以己之過為人之過，每怨天而尤人；君子以人之過為己之過，每反躬而責(zé)己。
52. 快樂其實很簡單：“你和我，坐在一起說說笑笑，外加干點小傻事
53. 無論人生給你多大的壓力，都要保持一種好心態(tài);心態(tài)好，心情就好，心情好，一切都好!
54. 一件事你猶豫去不去做，那就是該立即動身做的。一個東西你猶豫買不買，那就是該買的。喜歡是非常難得的，盡管去爭取你喜歡的，而不是費心找廉價點的替代品。對事物，對人都該如此。
55. 做你自己，不要為了任何人改變自己，如果他不能接受最壞的你，那么他也不值得最好的你。
56. 時光漸漸消逝，我們漸漸成熟淡然，有些人有些事，不管怎樣都依然刻在我們心里，偶爾會想起來或傷感或開心，但都是美好的過往，這樣就足矣。
57. 生活這場表演，更需要百遍練習(xí)，才可能換來一次美麗。生活給你一些痛苦，只為了告訴你它想要教給你的事。一遍學(xué)不會，你就痛苦一次，總是學(xué)不會，你就在同樣的地方反復(fù)摔跤。
58. 心要跟小孩一樣，很單純很簡單，才能很快進(jìn)步。要簡單，但不要簡陋。
59. 農(nóng)業(yè)社會人們的時間觀念是習(xí)慣面向過去看，工業(yè)社會人們的時間觀念是注意現(xiàn)在，而當(dāng)今信息社會，人們的時間觀念是關(guān)注未來！。
60. 隨時保持警覺心，做事要獨立，合乎邏輯，合乎自己良心。
61. 生活有進(jìn)有退，輸什么也不能輸了心情。只要持續(xù)地努力，不懈地奮斗，就沒有征服不了的東西。
62. 成敗一笑過，瀟灑向前行。人生充滿變數(shù)，不知下一分下一秒我們將在何處。所以，別讓自己的心太累，簡單一點，快樂一些，看花開花落，聽流水潺潺，好好珍惜生活的每一天，輕松快樂淡定從容地去生活!
63. 所以如果有不幸你要自己承擔(dān)，安慰有時候捉襟見肘，自己不堅強(qiáng)也要打得堅強(qiáng)。還沒有衣不蔽體食不果腹舉目無親，我們沒有資格難過，我們還能把快樂寫得源遠(yuǎn)流長。
64. 可能生活，有太多無能為力和無可奈何，可總歸還是要努力一點，開心一點，想得開一點。
65. 無欲不是厭惡生活中的事情，我們盡力做好每件事，但是不執(zhí)著，即使結(jié)果不如所料，我們也不在乎，那就是無欲的境界。
66. 不得不承認(rèn)，所謂淡定，所謂高姿態(tài)，所謂心平氣和，不過就是因為你早就是贏家。
67. 不要以為建起城市你就能定居；不要以為播下種子你就能收獲；不要以為登上頂峰你就能征服；不要以為堵住別人的嘴，你聽到的就是贊揚聲！
68. 非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠(yuǎn)。
69. 一味的勇猛精進(jìn)，不見得就有造就；相反，在平淡中冷靜思索，倒更能解決問題。
70. 我喜歡你，做過了各種的假設(shè)，我喜歡你，尋找過千百種借口，我喜歡你，好像沒有理由，但卻有萬千思緒，我喜歡你，沖動過后的冷靜，我喜歡你，像個孩子找到了一座城堡，我喜歡你，還是不要讓你知道。
71. 只要我們以堅強(qiáng)的毅力去挑戰(zhàn)，竭盡全力地尋找出路，必然能夠創(chuàng)造奇跡。
72. 無須緬懷昨天，不必奢望明天，只要認(rèn)真過好每個今天，說能說的話，做可做的事，走該走的路。
73. 我們擁有自由意志，擁有各種資源，可以自由掌握方向盤，把我們生命導(dǎo)向正確的方向。
74. 當(dāng)所有人都拿我當(dāng)回事的時候，我不能太拿自己當(dāng)回事。當(dāng)所有人都不拿我當(dāng)回事的時候，我一定得瞧得上自己。這就是淡定，這就是從容。
75. 羽扇綸巾：拿著羽毛扇子，戴著青絲綬的頭巾。形容態(tài)度從容。
76. 沒有人會一直順利。愿你更加強(qiáng)大，然后有一天，你可以笑著講述那些曾讓你哭的瞬間。
77. 人生的標(biāo)的在于：感覺被欣賞，人格被尊重，成就被肯定，生有價值，死而無憾。
78. 最佳的報復(fù)不是仇恨，而是打心底發(fā)出的冷淡，干嘛花力氣去恨一個不相干的人。
遇到事情要冷靜篇三
幼兒教育是一個人一生中最早接受到的正規(guī)教育，搞好幼兒教育，對孩子從小培養(yǎng)崇高地品德和良好地素質(zhì)具有重要的作用。幼兒教育是人生教育的“頭”，這個頭如何開好具關(guān)重要，它有時可以決定一個人的人生以后走什么樣的道路，決定一個人今后的品行如何。
首先，做為老師要放下架子，善于和孩子們交朋友，平時少用命令的口氣，多用商量的語言，比如可以說“來，老師跟你們一起想看這倒底是為什么”，“我們來一起畫畫好不好!”等等。因為孩子膽小，如果做為老師經(jīng)常教訓(xùn)孩子，勢必使孩子產(chǎn)生恐懼感和厭惡感，不敢親近你，同時還往往產(chǎn)生逆反心理，不但不愛聽你的話，就連學(xué)校也怕去了。
其次，做為幼兒教師，平時要特別注意自己的形象，在孩子面前言行舉止不能隨便亂來，因為幼兒有極強(qiáng)的好奇心和模仿能力，同時分辯是非能力差，在家里，大人們都教育孩子，到學(xué)校后要聽教師的話，所以孩子們都認(rèn)為老師的話永遠(yuǎn)是對的，老師做的永遠(yuǎn)都是好事，孰不知，老師在孩子們的心中無形已經(jīng)樹立了偉大的形象，你的一言一行都成為孩子們模仿學(xué)習(xí)的榜樣，所以在孩子們面前言談舉止要文明得體。
再次，在平時的教學(xué)中，要想方設(shè)法善于引導(dǎo)，激發(fā)孩子們的學(xué)習(xí)興趣，我們都知道，孩子們生性好動、貪玩，只要他們感興趣的事，才真正認(rèn)真去學(xué)，認(rèn)真去做，否則他們死活都不愿去做，趕鴨子上架在孩子們身上行不通。只有善于引導(dǎo)孩子，激發(fā)孩子們的學(xué)習(xí)興趣，才能讓孩子們學(xué)得更多，平時我們可以利用自己的知識，發(fā)揮自己的想象，結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，編一些有趣的小故事，或做一個有趣的游戲等都能激發(fā)孩子們的學(xué)習(xí)興趣。
總之，從事幼兒教育，要學(xué)會用心去與孩子們交流，即要耐心細(xì)致，又要靈活多樣，只要我們都成了孩子們的好朋友，還怕教不好他們嗎。
遇到事情要冷靜篇四
教育孩子是一項十分復(fù)雜的事情，也是一項偉大的事業(yè)?！巴映升垼闻娠L(fēng)”是普天之下為人父母者最大的心愿。下面就我個人在教育孩子方面的一點粗淺的看法。
一.愛孩子，尊重孩子，做孩子的知心朋友
在生活中要尊重孩子，以平等的身份對待孩子，與孩子建立相互信任的關(guān)系，組做孩子的知心朋友，只有這樣才能贏得孩子的信任。我就常常給我女兒一個個親切的擁抱，一個個淺淺的微笑，一次次循循善誘的開導(dǎo)，一件件小小的禮物，這會使孩子很自然的感受到父母給予他的愛，也增強(qiáng)了他對父母的信任感，所以我們家長都應(yīng)該用愛心去培養(yǎng)孩子良好的行為習(xí)慣。
二.父母與孩子良好的溝通的前提是傾聽
父母要放下高高在上的姿態(tài)，學(xué)會平等地與孩子交流，靜下心來傾聽孩子要訴說的一切，哪怕此時你在忙.再累，也要專心致志地傾聽，不時地詢問孩子：“在學(xué)校有什么有趣的事嗎?上課時你對自已的表現(xiàn)滿意嗎?今天你的笑臉又增加了嗎?每當(dāng)我這樣問孩子的時候，他總是十分興奮的向我匯報一切，當(dāng)他說出自已對事情的看法時，我也會尊重他的意見，與他商量辦，給了他足夠的信心和自信，我認(rèn)為這對培養(yǎng)孩子的品格十分重要，傾聽是一種藝術(shù)，也是一種學(xué)問。
三.鼓勵孩子敢于迎接挑戰(zhàn)
當(dāng)今時代是一個競爭激烈的時代，所以從小就要培養(yǎng)孩子的競爭意識，敢于迎接挑戰(zhàn)的精神，學(xué)習(xí)上我常鼓勵女兒說：你太棒了，真聰明這么難的知識你都能答對，媽媽好佩服你啊，她一聽就很高興，而且還調(diào)動了他的學(xué)習(xí)積極性，當(dāng)他遇到困難時，我不斷地給他打氣，此時我也會和孩子一起努力，用實際行動感染他，也達(dá)到了品德教育的目的。
四.教育孩子正確地面對挫折
五.培養(yǎng)孩子的適應(yīng)能力
六.與孩子一起閱讀書籍
家長與孩子共同閱讀，孩子可以從中得到快樂及滿足，能感受到愛及溫暖，有時更甚與對書本身的興趣。
七.表揚是塑造好性格的妙方
八.父母沖動的行為會讓孩子性格逆反
父母應(yīng)該認(rèn)識到，逆反是青春期孩子發(fā)泄情緒的一種方式，父母應(yīng)該冷靜處理，不要總和孩子“頂?！倍嗪秃⒆訙贤?，這樣才能逐漸消除孩子的逆反心理。
九.學(xué)會寬容和忍讓
十.遇事允許孩子申辯
十一.避免把孩子的分?jǐn)?shù)看得太重要
十二.沒有教育不好的孩子，只有不懂如何教育的父母
十三.善于發(fā)現(xiàn)并培養(yǎng)孩子的興趣
一位知名教育家說得好：“國家的命運與其說掌握在執(zhí)政者手里，不如說掌握在父母手里”孩子的教育和培養(yǎng)是一門很復(fù)雜的學(xué)問，讓我們家長與老師.與學(xué)校共同合作，培養(yǎng)出更多更優(yōu)秀的人才來。
遇到事情要冷靜篇五
通過對本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現(xiàn)，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進(jìn)一步了解調(diào)節(jié)情緒的必要性，并逐步掌握調(diào)節(jié)情緒的有效方法，以便在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心情，能較好地調(diào)節(jié)和控制自己的情緒。
具體要求：
1．知識方面：
（1）情緒的基本類型；
（2）積極情緒與消極情緒。
2．能力方面：
（1）了解自己的情緒；
（2）學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的有效方法；
（3）運用所學(xué)方法解決實際問題。
3．情感目標(biāo)：
（1）自覺掌握調(diào)節(jié)不良情緒的有效方法，保持樂觀開朗的心情；
（2）使學(xué)生通過調(diào)節(jié)和控制情緒，提高生活品質(zhì)的能力。
（1）消極情緒的危害性；
（2）調(diào)節(jié)情緒的有效方法。
（1）情緒的含義；
（2）掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。
（1）采用講述、討論、情景體驗的教學(xué)方法；
（2）使用自我測試、例證、探究式教學(xué)法；
使用多媒體輔助教學(xué)。
1課時。
教師用故事引入：歷史上有個著名的醫(yī)生叫阿維林納，他對動物的生存環(huán)境做過一個試驗。他把兩只小羊同樣喂養(yǎng)，其中一只放在離狼籠子很近的地方，由于經(jīng)?？謶郑@只小羊逐漸消瘦，身體衰弱，不久即死了；而另一只因為放在比較安靜的地方，沒有狼的恐嚇，它健康地生存下來了。
提問：為什么會出現(xiàn)這樣的結(jié)果呢？（同學(xué)回答）
教師總結(jié)：這個實驗說明情緒影響到身體的健康，現(xiàn)代科學(xué)已證明，人的胃及十二指腸潰瘍主要受情緒所制約。
人非草木，孰能無情。情緒是人的精神活動的重要組成部分，在人類的心理生活和社會實踐中，有著極為重要的作用。我們這節(jié)課的課題就是“了解并學(xué)會調(diào)節(jié)你的情緒”。
一、情緒
1、情緒。
我們平時講的“觸景生情”這個詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說，你無意中聽到有位同學(xué)正在說你的壞話，就會產(chǎn)生氣憤的情緒；如果是這位同學(xué)正在夸你，則會產(chǎn)生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，其中喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。
2、積極情緒與消極情緒。
同學(xué)們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？
①快樂
②恐懼
③憤怒
④痛苦
⑤喜歡
⑥憂慮
⑦難過
⑧討厭
小結(jié)：當(dāng)你處在消極情緒狀態(tài)下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中容易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事容易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。（同學(xué)們，有沒有這種感受?。浚┮虼苏f，消極情緒具有很大的危害性。
1、設(shè)情景：（用powerpoint演示）
a、有人弄壞了你的自行車；
b、有個同學(xué)告訴你，放學(xué)后他要找?guī)讉€人一起來揍你一頓；
c、當(dāng)你正在看你喜歡的電視節(jié)目時，有人把它調(diào)到了別的節(jié)目。
d、你把媽媽省吃儉用給你買書的100元錢弄丟了；
e、你看到班上的小張又在欺負(fù)小李了；
f、你在公共汽車上被人踩了一腳；
g、同學(xué)們喊你的綽號；
h、在某次競賽或考試中你獲得了第一。
2、討論：在碰到以上各情景時，你會有何種情緒產(chǎn)生?你如果有不適當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)，會有什么結(jié)果?(每組討論一個情緒)
4、美國生理學(xué)家愛爾瑪?shù)膶嶒炑芯浚簩⑷嗽诓煌榫w狀態(tài)下呼出氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發(fā)現(xiàn)：（用powerpoint演示）
在心平氣各狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。
在悲傷狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。
在悔恨狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有乳白色沉淀。
在憤怒、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死亡了。
教師總結(jié)：由此可見，人在生氣時的生理反應(yīng)非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質(zhì)。消極情緒長期存在，生理變化不能復(fù)原時，情緒壓力就會損傷健康。因此為了身體健康，請盡量不要生氣，實在生氣，也要學(xué)會克制、幽默、寬容等消氣藝術(shù)來減輕和消除心理壓力。
當(dāng)然，面對同一件事每個人都會有不同的情緒反應(yīng)，無論情緒是亮麗的還是陰暗的，它們本身都是正常的。因此，有消極情緒不是“病”，它是每個人都會產(chǎn)生的，只是每個人產(chǎn)生的程度不一樣。我們要認(rèn)識它，接受它，并學(xué)會控制它。
積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎？（測試，用powerpoint演示）
1、請在選擇符合自己的情況。
①我感到很愉快a經(jīng)常b有時c較少d根本沒有
②我對一切都是樂觀向前看a幾乎是b較少是c很少是d幾乎沒有
③我對原來感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣a肯定b不像從前c有一點d幾乎沒有
④我能看到事物好的一面a經(jīng)常b現(xiàn)在不這樣c現(xiàn)在很少d根本沒有
⑤我對自己穿著打扮完全沒興趣a不是b不太是這樣c幾乎是這樣d是這樣
⑥我感到情緒在漸漸變好a幾乎是b有時c很少是d是這樣
⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇a總是b經(jīng)常c很少d幾乎沒有
題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態(tài)呢？
選a得0分選b得1分選c得2分d選得3分
結(jié)論：“良好情緒＜9分＜不良情緒”。如果不良情緒持續(xù)下去將會影響身心的健康，要想保持良好的情緒，那么學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的方法是很重要的。
2、你最近有不順心的事或不良情緒嗎？是怎么引起的?請簡明扼要地寫下來：（要求學(xué)生寫在一張紙上）
當(dāng)你有了不良的情緒時，你調(diào)節(jié)情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？（請同學(xué)們分組討論，再用powerpoint演示以下方法）
1、轉(zhuǎn)移注意力
①轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當(dāng)而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。
②轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不理想時，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。若把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。
2、合理發(fā)泄情緒
不知同學(xué)們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地?fù)舸驑淠荆蛘呖癖?。這就是合理發(fā)泄情緒。
合理發(fā)泄情緒可用以下幾種方式：
（2）做運動（生命在于運動，好心情更離不開運動）；
（4）善于發(fā)現(xiàn)和欣賞生活中的美；（“算算你所得到的恩惠——不要去清點你的煩惱”）
（5）制定快樂清單（如做一些自己擅長的事，讓自己有成功的體驗）；
（6）向親朋好友傾訴。（記住培根的名言：“把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁?！保?/p>
3、學(xué)會控制情緒
學(xué)會自我調(diào)控是調(diào)節(jié)情緒最好的方法，它可以提高人們生活品質(zhì)的能力。控制情緒就是要做到“喜怒有?！焙汀跋才卸取薄?/p>
“喜怒有?！本褪且铣Ｇ?，合乎常理。當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r間、場合表現(xiàn)出來，這才是人之常情。但是，情緒表達(dá)時，也不能任其發(fā)展。在我國歷史上、小說中有不少典故，像《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《范進(jìn)中舉》中的范進(jìn)是高興而笑瘋的；《紅樓夢》中林黛玉是哭死的；這些都是情緒過度的表現(xiàn)。所以情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到“喜怒有度”。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。
自我控制情緒的方法很多，這里只給大家介紹四種。（用powerpoint演示）
①自我暗示法。一個人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進(jìn)行自我激勵，能夠有效地調(diào)控情緒。
②深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。
步驟：
a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣；
b.輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三 ；
c.緩慢的用口呼氣，同時數(shù)一、二、三，把氣吐盡為止；
d.再重復(fù)三次以上。
③、心理換位法。所謂心理換位，就是與他人互換位置角色，即俗話所說的將心比心，站在對方的角度思考、分析問題。通過心理換位，來體會別人的情緒和思想。這樣就有利于消除和防止不良情緒。如當(dāng)受到家長和老師的批評時，自己心里有氣，這時要設(shè)身處地想一想，假如我是老師、家長，遇到此類情況會怎樣呢？這樣，往往就能理解家長、老師、對自已的態(tài)度，從而使心情平靜下來。
④、升華轉(zhuǎn)化法。就是要發(fā)掘調(diào)動思想中的積極情緒，抵制和克服消極情緒。將痛苦、煩惱和憂愁等消極情緒升華轉(zhuǎn)化為積極有益的行動。
小結(jié)：每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發(fā)怒時進(jìn)行嚴(yán)重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的手中。希望同學(xué)們能把我們這次課所總結(jié)出來的方法運用到學(xué)習(xí)和生活中去，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學(xué)和朋友。
3、班主任王老師告訴大家，過幾天就要去郊游了，期間還要搞一些娛樂活動比賽。聽到這個消息后，你會有什么反應(yīng)和情緒？（a、積極參加集體活動，并做好準(zhǔn)備。
b、無所謂，搞不搞這次活動都行，去郊游肯定會遇到許多麻煩，沒準(zhǔn)還會出點事呢。
c、手舞足蹈，興奮不已，恨不得馬上就去郊游）
遇到事情要冷靜篇六
一、演習(xí)宗旨：確保學(xué)生在出現(xiàn)緊急狀況下能夠安全撤離教學(xué)樓，疏散到安全地帶，避免出現(xiàn)人員傷亡。
二、領(lǐng)導(dǎo)小組：
副組長
總指揮
副總指揮
成員：各段長
救護(hù)全體綜合組教師
三、演習(xí)時間：
xxx年12月25日下午
四、演習(xí)設(shè)想：教學(xué)樓發(fā)生險情，全體人員撤離現(xiàn)場，疏散到操場。
五、演習(xí)流程：
1、警報響起，科任教師迅速組織學(xué)生在班級走廊列隊集合，準(zhǔn)備撤離教學(xué)樓。
2、撤離順序，1號樓的`五（1）、五（2）班分別從兩個出口撤離到主操場指定位置列隊集合；2號樓的六（1）、六（2）列一列縱隊同時撤離到主操場指定位置；3號樓的六（3）班從出口1撤離到后操場，六（5）班從出口2撤離到后操場指定位置，六（4）班接六（5）班后面撤離到后操場指定位置；4號樓的五（3）班直接撤離到主操場的指定位置；5號樓的四（1）班和五（4）班分別從兩個出口撤離到主操場；6號樓的一（1）班、一（2）班列一列縱隊從出口1同時撤離到主操場指定位置，一（3）、一（4）班列一例縱隊同時從出口2撤離到主操場，二（1）、二（2）列一列縱隊接一（3）、一（4）隊伍后面同時從出口2撤出到主操場集合，二（3）、三（1）按一列縱隊同時從出口3撤離到簡易樓前面操場，二（4）接三（1）隊伍后面撤離到簡易樓前面操場；簡易樓的三（3）、三（4）按一列縱隊同時從主出口撤離到前面操場，三（2）、四（2）分別接三（3）、三（4）隊伍后面撤離，四（4）班從副出口撤離到前面操場，四（3）班接四（4）隊伍后面撤離；學(xué)前班直接撤離到自己的操場。
3、撤離時，學(xué)生以一臂伸距離小跑前進(jìn)，防止出現(xiàn)擁擠踩踏。
4、各班撤離到指定位置后，學(xué)生必須保持隊形，老師馬上清點人數(shù)，并向在場的行政人員報告，報告重點是有無學(xué)生遺留在樓內(nèi)。救護(hù)人員準(zhǔn)備采取營救行動。
5、演習(xí)分為兩個階段，第一階段為班主任帶領(lǐng)學(xué)生熟悉演習(xí)流程、集合站位、撤離順序、路線等注意事項；第二階段為疏散演習(xí)階段。
遇到事情要冷靜篇七
xx負(fù)責(zé)向區(qū)消防大隊報警。
（四）秩序維護(hù)：xx、值日教師。
1、火災(zāi)發(fā)生后，出事地點的工作人員果斷的將學(xué)生迅速地撤離到安全地帶。
2、各班任課教師組織學(xué)生撤離火災(zāi)現(xiàn)場，到寬敞安全的地方（后操場）去。
3、疏散人群，為消防車進(jìn)場做準(zhǔn)備。
4、保護(hù)事故現(xiàn)場，為調(diào)查事故原因做準(zhǔn)備。
（五）現(xiàn)場醫(yī)護(hù)處理人員：xx
xx當(dāng)有學(xué)生受傷時，負(fù)責(zé)現(xiàn)場救護(hù)，并為醫(yī)療急救作好準(zhǔn)備。
二、保障措施
1、定期檢查。每2周對校舍危房和用電線路進(jìn)行一次例行檢查，及時排除火災(zāi)隱患。
2、不定期檢查。大風(fēng)暴雨之后，及時對用電線路進(jìn)行檢查。
3、對實驗室、微機(jī)室、財務(wù)室及公共場合配置滅火器。
三、常規(guī)管理
1、加強(qiáng)安全教育。學(xué)生在校期間，通過集會、班隊活動、晨會和板報、宣傳畫及手抄報、知識競賽等形式，加強(qiáng)對學(xué)生進(jìn)行消防安全教育。
2、教會學(xué)生正確的火災(zāi)逃生知識，并進(jìn)行逃生訓(xùn)練。
3、教育學(xué)生養(yǎng)成不亂用火、電的好習(xí)慣，不玩火。
4、建立健全學(xué)生家庭聯(lián)系的檔案資料，以便在應(yīng)急狀態(tài)下使用。