在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎？接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

遇到事情要冷靜篇一

今天很榮幸能和大家在一起探討對孩子的教育問題。 孩子是我們的心頭之寶，我們家長把全部的精力都投放在了孩子身上，希望孩子能成龍成鳳。可是有時我們卻發現孩子并不是很聽我們的話，變得很叛逆，讓我們家長很頭疼。這是為什么呢?我想是我們對孩子的教育方法出現了問題。下面我們就一起來共同探討教育孩子的方法吧。

一、 教會孩子做人

讓孩子學會愛別人，愛周圍的世界，有一個健全的人格。首先，家長應該給予孩子更多的愛和關心，使他學會怎樣去愛別人，讓他體會到愛別人和被別人愛是同等重要的。學會去報答別人對他的愛，學會說“謝謝”。比如我帶他一起上街時，每當遇到別人有困難時，就主動給予幫助，這對他影響很大，能潛移默化地影響孩子，使他也變得會關心別人。

其次，家長要以自身的行為影響孩子，見了長輩要尊稱，同輩打招呼，對小輩要友好、愛護。要時刻注意自己的言行舉止、文明禮貌。他從我們對長輩的孝敬中學會了敬老、愛老。我還會有意讓他體會被別人尊重和被別人看不起的滋味，從中學會尊重身邊的每一個人，也讓他知道自己有不如別人的一面，從而讓他學會謙虛。

做作業遇到難題時，我小孩就會不耐煩想放棄，這時我同樣會鼓勵他，讓他堅持直到完成為止。通過這些行為我就是要告訴孩子一個道理：世上無難事，只怕有心人。

二、 培養孩子良好的學習習慣

良好的學習習慣會讓孩子受益終生。所以在這方面家長就要特別下苦功。

首先，家長要多鼓勵孩子。俗話說：好孩子是夸出來的。當孩子帶著獎品或老師的夸獎回家時，你就可明顯地看出來，孩子是多么的高興，臉上的微笑是那么的燦爛。我們家長心情好時，做什么都有勁，更何況是孩子呢?所以家長要多鼓勵、多夸獎。這樣才能使孩子的愛心、勇氣、膽量、語言表達能力、學習熱情和興趣等得到充分的發揮。并且孩子與家長相處的時間較長，做事依賴父母。根據調查發現，多夸獎、多鼓勵是培養孩子興趣的最有效的途徑和方法。所以，當孩子有了進步時，家長一定要及時的給予表揚，說：你真棒!當孩子有了不足或考試考得不好時，應及時給予鼓勵：你下次一定能行。

其次，家長要用“榜樣”激勵孩子。俗話說：榜樣的力量是無窮的。平時家長要利用身邊的好人好事啟發孩子，用故事書中的英雄人物激勵孩子。如，我會跟他講愛迪生的故事;今年河中吳芷君同學考上清華的事跡等。這樣，孩子心中有了榜樣，會產生濃厚的學習興趣，樹立遠大的目標，這對孩子的成長是非常有利的。

總之，教育孩子是一項艱辛而長期的工程，在這個過程中，家長必須耐心、細心、精心，持之以恒。最后，祝所有的小孩子都快樂健康成長。

遇到事情要冷靜篇二

1. 雄心出膽略，恒心出意志，信心出勇氣，決心出力量。

2. 看淡人生，是一種境界與豁然。涉世歷事，有所為，有所不為，有所爭，有所不爭，有所求，有所不求。自身利益不輕丟，身外利益不強求。

3. 酒不醉人，人自醉。酒精的神奇之處在于無論其是否發揮功效，都成了一切荒唐行徑的罪魁之首。遇事慌而亂，急則敗，往往循序漸進方成贏家。一切撒潑耍橫，到頭來都是自討苦吃。人生不如意十之八九，沖動，憤怒，過后都將以追悔莫及告終，所以對待任何事，慢工出細活，冷靜處理方能立于不敗之地。

4. 雍容不迫：形容態度大方，從容不迫。

5. 生活要追求四度空間：寬度、深度、熱度、速度；工作要形成五動個性：主動、行動、生動、帶動、感動；人生須明確一個觀念：只有縮短成功的日月，才能延長享受的時間！

6. 翻過那些蒼涼的扉頁，回過頭來，感覺曾經的歲月是一場空。但，我并不想放手，可是時間卻無情的松開了我的手。

7. 真正的智慧不是預知未來，而是知道現在，享受現在的一切，不必擔心現在和將來。

8. 淡定的人，崇尚簡單的生活，極少的拋頭露面，換來的是對人生，對社會的寬容不苛求和心靈的清凈。

9. 灰心喪氣是失敗之源；患得患失是痛苦之源；焦慮憂愁是疾病之源；知足、感恩、善解、包容是快樂之源；健康、平安、心安是幸福之源。

10. 進一步魚死網破，退一步海闊天空。

11. 意氣自如：比喻遇事神態自然，十分鎮靜。

12. 神色不驚：神色：神情。神情顯得沒有受到驚動而十分鎮定。

13. 如果你不想苦一輩子，就要先苦一陣子。你現在有什么樣的付出，將來你的人生就會呈現什么樣的風景。

15. 遇事要沉著冷靜，對人也是。

16. 時間會刺破青春表面的彩飾，會在美人的額上掘深溝淺槽;會吃掉稀世之珍!天生麗質，什么都逃不過他那橫掃的鐮刀。

17. 人生的結局，其實都是自己選擇的結果。所以選擇需淡定，平和，冷靜，而不是沖動，意氣，瘋狂過后的產物。

18. 人若把自己框在一定的范圍內，就容易限制了自己的思維和格局。

19. 看淡自己需要智慧，看重自己需要底氣；充實自己需要凈心，省察自己需要厚德；砥礪自己需要意志，收斂自己需要胸懷。

20. 與其埋怨世界，不如改變自己。管好自己的心，做好自己的事，比什么都強。人生無完美，曲折亦風景。別把失去看得過重，相信屬于你的風景就在下一個拐彎處。

21. 看淡人生，應是心理上的定位：人生過半，當明天理，山有高低，人有高下。命中若有自會有，命中若無莫強求。

22. 面不改色：臉色不變。形容從容鎮靜的樣子。

23. 靜能生慧，智者無憂，計較是疼，比較是痛，淡然是福。盡人事而順天意，隨遇而安即得幸福。心術不正損人害己，意志不堅諸事難成。胸有平常心，幸福自然來。

24. 要想改變我們的人生，第一步就是要改變我們的心態。只要心態是正確的，我們的世界就會的光明的。

25. 一個人有生就有死，但只要你活著，就要以最好的方式活下去。

26. 不動聲色：聲：言談；色：臉色。在緊急情況下，說話、神態仍跟平時一樣沒有變化。形容非常鎮靜。

27. 你所謂的淡定就像一張薄如蟬翼的紙，掩藏著不置一詞的喜悲。

28. 事在人為是一種積極的人生態度，順其自然是一種達觀的生存之道，水到渠成是一種高超的入世智慧，淡泊寧靜是一種超脫的生活態度。無事時，澄然;有事時，斷然;得意時，淡然。

29. 贈漢陽輔錄事二首（其一）

30. 生活中沒有旁觀者的席位，我們總能找到自己的位置，自己的光源，自己的聲音。我們有美的胸襟，我們才活得坦然；我們活得坦然，生活才給我們快樂的體驗。

31. 成功是一種觀念，成功是一種思想，成功是一種習慣，成功是一種心態。

32. 日子可以每天都過得一樣，也可以每天都過得不一樣，重要的是我們的心，心決定了我們每天的情況。

33. 人的一生，是一連串決定交織而成的過程，其精華在于自己如何選擇。生命的最高境界，就是選對舞臺，盡情揮灑才華，走出自己的路。

34. 人生最重的事，不是您現在站在何處，而是您今后要朝那個方向，只要方向對，找到路，就不怕路遠。積極的人充滿樂觀，展現活力，總是知道自己的方向。

35. 養生之道在養心，心平氣和人年輕。遇事不要太急躁，，沉著鎮定細分析，冷靜思考對策找。

36. 曾經以為念念不忘的東西，總有一天會變得面目全非。時光沒有教會我們任何東西，卻教會了我不要輕易地去相信一個神話；而神話最讓人膜拜的地方就在于它的不可信！

37. 他還沒有碰見過敵手。他又靈敏又冷靜，又大膽又機智，本領很高強。

38. 一個人歷盡了坎坷，才能知道什么是平安;歷盡了艱辛，才能做到堅持忍耐;歷盡了磨難，才能從容淡定;歷盡了繁華，才知知足常樂!

39. 人需要沉淀，要有足夠的時間去反思，才能讓自己變得更完美。也許每個人出生時都以為這天地是為他一個人而存在的，當他發現自己錯的時候，他便開始長大。

40. 我總是把炙熱的臉龐藏在涼氣沁人的樹葉和草叢之中，讓煩躁不安的心情冷靜下來。

41. 答應自己做一個安靜的游子，在人潮人海中淡定從容，寬仁忍讓，溫潤如玉。因為我知道，這是最后一年的孩童的我，用來面對這個世界，三百天一過，大浪滔天也好，魂兮過野也罷，我都不將再是我。

42. 如果有來生，要做一棵樹，站成永恒，沒有悲歡的姿勢。一半在土里安詳，一半在風里飛揚，一半灑落陰涼，一半沐浴陽光，非常沉默、非常驕傲，從不依靠、從不尋找。

43. 不抱怨、不指責，保持好心情，每天進步一點點。

44. 夷然自若：指神態鎮定，與平常一樣。

45. 影響我們人生的絕不僅僅是環境，其實是心態在控制個人的行動和思想。同時，心態也決定了一個人的視野、事業和成就，甚至一生。

46. 在經歷了飄移、動蕩、不安、彷徨、迷茫以后，自己內心的歸屬原來就是那么簡單——生活原來本應該是渴望踏實而平淡的，是最簡單的一粥一飯的幸福、是一起吃苦的幸福、是執子之手與子偕老的幸福、是相濡以沫的幸福、是含飴弄孫的幸福。

47. 在美好的回憶中迎接明天吧，拿起披荊斬棘的利劍，在艱難困苦中奮勇搏擊，搏出生命的精彩，搏出瑰麗的人生;在美好的回憶中走向前方吧，以陽光般的心態，不畏苦難，不畏流言，從容而淡定地一路走下去。

48. 人固有一死，或重于泰山，或輕于鴻毛. —— 司馬遷

49. 如果認為自己很弱小，我們就成為弱小；如果認為自己很偉大，我們就變成偉大。

50. 對自己好些，累了就休息，不開心就走走，不必為了什么人和事為難自己，只有心態好了就什么都好了!

51. 小人以己之過為人之過，每怨天而尤人；君子以人之過為己之過，每反躬而責己。

52. 快樂其實很簡單：“你和我，坐在一起說說笑笑，外加干點小傻事

53. 無論人生給你多大的壓力，都要保持一種好心態;心態好，心情就好，心情好，一切都好!

54. 一件事你猶豫去不去做，那就是該立即動身做的。一個東西你猶豫買不買，那就是該買的。喜歡是非常難得的，盡管去爭取你喜歡的，而不是費心找廉價點的替代品。對事物，對人都該如此。

55. 做你自己，不要為了任何人改變自己，如果他不能接受最壞的你，那么他也不值得最好的你。

56. 時光漸漸消逝，我們漸漸成熟淡然，有些人有些事，不管怎樣都依然刻在我們心里，偶爾會想起來或傷感或開心，但都是美好的過往，這樣就足矣。

57. 生活這場表演，更需要百遍練習，才可能換來一次美麗。生活給你一些痛苦，只為了告訴你它想要教給你的事。一遍學不會，你就痛苦一次，總是學不會，你就在同樣的地方反復摔跤。

58. 心要跟小孩一樣，很單純很簡單，才能很快進步。要簡單，但不要簡陋。

59. 農業社會人們的時間觀念是習慣面向過去看，工業社會人們的時間觀念是注意現在，而當今信息社會，人們的時間觀念是關注未來！。

60. 隨時保持警覺心，做事要獨立，合乎邏輯，合乎自己良心。

61. 生活有進有退，輸什么也不能輸了心情。只要持續地努力，不懈地奮斗，就沒有征服不了的東西。

62. 成敗一笑過，瀟灑向前行。人生充滿變數，不知下一分下一秒我們將在何處。所以，別讓自己的心太累，簡單一點，快樂一些，看花開花落，聽流水潺潺，好好珍惜生活的每一天，輕松快樂淡定從容地去生活!

63. 所以如果有不幸你要自己承擔，安慰有時候捉襟見肘，自己不堅強也要打得堅強。還沒有衣不蔽體食不果腹舉目無親，我們沒有資格難過，我們還能把快樂寫得源遠流長。

64. 可能生活，有太多無能為力和無可奈何，可總歸還是要努力一點，開心一點，想得開一點。

65. 無欲不是厭惡生活中的事情，我們盡力做好每件事，但是不執著，即使結果不如所料，我們也不在乎，那就是無欲的境界。

66. 不得不承認，所謂淡定，所謂高姿態，所謂心平氣和，不過就是因為你早就是贏家。

67. 不要以為建起城市你就能定居；不要以為播下種子你就能收獲；不要以為登上頂峰你就能征服；不要以為堵住別人的嘴，你聽到的就是贊揚聲！

68. 非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠。

69. 一味的勇猛精進，不見得就有造就；相反，在平淡中冷靜思索，倒更能解決問題。

70. 我喜歡你，做過了各種的假設，我喜歡你，尋找過千百種借口，我喜歡你，好像沒有理由，但卻有萬千思緒，我喜歡你，沖動過后的冷靜，我喜歡你，像個孩子找到了一座城堡，我喜歡你，還是不要讓你知道。

71. 只要我們以堅強的毅力去挑戰，竭盡全力地尋找出路，必然能夠創造奇跡。

72. 無須緬懷昨天，不必奢望明天，只要認真過好每個今天，說能說的話，做可做的事，走該走的路。

73. 我們擁有自由意志，擁有各種資源，可以自由掌握方向盤，把我們生命導向正確的方向。

74. 當所有人都拿我當回事的時候，我不能太拿自己當回事。當所有人都不拿我當回事的時候，我一定得瞧得上自己。這就是淡定，這就是從容。

75. 羽扇綸巾：拿著羽毛扇子，戴著青絲綬的頭巾。形容態度從容。

76. 沒有人會一直順利。愿你更加強大，然后有一天，你可以笑著講述那些曾讓你哭的瞬間。

77. 人生的標的在于：感覺被欣賞，人格被尊重，成就被肯定，生有價值，死而無憾。

78. 最佳的報復不是仇恨，而是打心底發出的冷淡，干嘛花力氣去恨一個不相干的人。

遇到事情要冷靜篇三

幼兒教育是一個人一生中最早接受到的正規教育，搞好幼兒教育，對孩子從小培養崇高地品德和良好地素質具有重要的作用。幼兒教育是人生教育的“頭”，這個頭如何開好具關重要，它有時可以決定一個人的人生以后走什么樣的道路，決定一個人今后的品行如何。

首先，做為老師要放下架子，善于和孩子們交朋友，平時少用命令的口氣，多用商量的語言，比如可以說“來，老師跟你們一起想看這倒底是為什么”，“我們來一起畫畫好不好!”等等。因為孩子膽小，如果做為老師經常教訓孩子，勢必使孩子產生恐懼感和厭惡感，不敢親近你，同時還往往產生逆反心理，不但不愛聽你的話，就連學校也怕去了。

其次，做為幼兒教師，平時要特別注意自己的形象，在孩子面前言行舉止不能隨便亂來，因為幼兒有極強的好奇心和模仿能力，同時分辯是非能力差，在家里，大人們都教育孩子，到學校后要聽教師的話，所以孩子們都認為老師的話永遠是對的，老師做的永遠都是好事，孰不知，老師在孩子們的心中無形已經樹立了偉大的形象，你的一言一行都成為孩子們模仿學習的榜樣，所以在孩子們面前言談舉止要文明得體。

再次，在平時的教學中，要想方設法善于引導，激發孩子們的學習興趣，我們都知道，孩子們生性好動、貪玩，只要他們感興趣的事，才真正認真去學，認真去做，否則他們死活都不愿去做，趕鴨子上架在孩子們身上行不通。只有善于引導孩子，激發孩子們的學習興趣，才能讓孩子們學得更多，平時我們可以利用自己的知識，發揮自己的想象，結合教學內容，編一些有趣的小故事，或做一個有趣的游戲等都能激發孩子們的學習興趣。

總之，從事幼兒教育，要學會用心去與孩子們交流，即要耐心細致，又要靈活多樣，只要我們都成了孩子們的好朋友，還怕教不好他們嗎。

遇到事情要冷靜篇四

教育孩子是一項十分復雜的事情，也是一項偉大的事業。“望子成龍，盼女成風”是普天之下為人父母者最大的心愿。下面就我個人在教育孩子方面的一點粗淺的看法。

一.愛孩子，尊重孩子，做孩子的知心朋友

在生活中要尊重孩子，以平等的身份對待孩子，與孩子建立相互信任的關系，組做孩子的知心朋友，只有這樣才能贏得孩子的信任。我就常常給我女兒一個個親切的擁抱，一個個淺淺的微笑，一次次循循善誘的開導，一件件小小的禮物，這會使孩子很自然的感受到父母給予他的愛，也增強了他對父母的信任感，所以我們家長都應該用愛心去培養孩子良好的行為習慣。

二.父母與孩子良好的溝通的前提是傾聽

父母要放下高高在上的姿態，學會平等地與孩子交流，靜下心來傾聽孩子要訴說的一切，哪怕此時你在忙.再累，也要專心致志地傾聽，不時地詢問孩子：“在學校有什么有趣的事嗎?上課時你對自已的表現滿意嗎?今天你的笑臉又增加了嗎?每當我這樣問孩子的時候，他總是十分興奮的向我匯報一切，當他說出自已對事情的看法時，我也會尊重他的意見，與他商量辦，給了他足夠的信心和自信，我認為這對培養孩子的品格十分重要，傾聽是一種藝術，也是一種學問。

三.鼓勵孩子敢于迎接挑戰

當今時代是一個競爭激烈的時代，所以從小就要培養孩子的競爭意識，敢于迎接挑戰的精神，學習上我常鼓勵女兒說：你太棒了，真聰明這么難的知識你都能答對，媽媽好佩服你啊，她一聽就很高興，而且還調動了他的學習積極性，當他遇到困難時，我不斷地給他打氣，此時我也會和孩子一起努力，用實際行動感染他，也達到了品德教育的目的。

四.教育孩子正確地面對挫折

五.培養孩子的適應能力

六.與孩子一起閱讀書籍

家長與孩子共同閱讀，孩子可以從中得到快樂及滿足，能感受到愛及溫暖，有時更甚與對書本身的興趣。

七.表揚是塑造好性格的妙方

八.父母沖動的行為會讓孩子性格逆反

父母應該認識到，逆反是青春期孩子發泄情緒的一種方式，父母應該冷靜處理，不要總和孩子“頂牛”多和孩子溝通，這樣才能逐漸消除孩子的逆反心理。

九.學會寬容和忍讓

十.遇事允許孩子申辯

十一.避免把孩子的分數看得太重要

十二.沒有教育不好的孩子，只有不懂如何教育的父母

十三.善于發現并培養孩子的興趣

一位知名教育家說得好：“國家的命運與其說掌握在執政者手里，不如說掌握在父母手里”孩子的教育和培養是一門很復雜的學問，讓我們家長與老師.與學校共同合作，培養出更多更優秀的人才來。

遇到事情要冷靜篇五

通過對本課的學習，使學生初步了解情緒是人的心理活動的重要表現，知道基本的情緒類型及不同情緒的作用，進一步了解調節情緒的必要性，并逐步掌握調節情緒的有效方法，以便在實際生活中克服消極的情緒，保持樂觀、開朗的心情，能較好地調節和控制自己的情緒。

具體要求：

1．知識方面：

（1）情緒的基本類型；

（2）積極情緒與消極情緒。

2．能力方面：

（1）了解自己的情緒；

（2）學會調節情緒的有效方法；

（3）運用所學方法解決實際問題。

3．情感目標：

（1）自覺掌握調節不良情緒的有效方法，保持樂觀開朗的心情；

（2）使學生通過調節和控制情緒，提高生活品質的能力。

（1）消極情緒的危害性；

（2）調節情緒的有效方法。

（1）情緒的含義；

（2）掌握調節情緒的方法。

（1）采用講述、討論、情景體驗的教學方法；

（2）使用自我測試、例證、探究式教學法；

使用多媒體輔助教學。

1課時。

教師用故事引入：歷史上有個著名的醫生叫阿維林納，他對動物的生存環境做過一個試驗。他把兩只小羊同樣喂養，其中一只放在離狼籠子很近的地方，由于經常恐懼，這只小羊逐漸消瘦，身體衰弱，不久即死了；而另一只因為放在比較安靜的地方，沒有狼的恐嚇，它健康地生存下來了。

提問：為什么會出現這樣的結果呢？（同學回答）

教師總結：這個實驗說明情緒影響到身體的健康，現代科學已證明，人的胃及十二指腸潰瘍主要受情緒所制約。

人非草木，孰能無情。情緒是人的精神活動的重要組成部分，在人類的心理生活和社會實踐中，有著極為重要的作用。我們這節課的課題就是“了解并學會調節你的情緒”。

一、情緒

1、情緒。

我們平時講的“觸景生情”這個詞，“情”就是“情緒”，“景”就是引起情緒變化的刺激因素。比如說，你無意中聽到有位同學正在說你的壞話，就會產生氣憤的情緒；如果是這位同學正在夸你，則會產生高興、愉快的情緒。人的情緒有很多種，其中喜、怒、哀、懼是人的四種基本情緒。

2、積極情緒與消極情緒。

同學們想一想，下面哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？

①快樂

②恐懼

③憤怒

④痛苦

⑤喜歡

⑥憂慮

⑦難過

⑧討厭

小結：當你處在消極情緒狀態下，消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中容易感到勞累、精力不足、沒興趣，思維遲鈍，判斷能力下降，消極的情緒還會降低人的自控能力，遇事容易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己后悔的事。（同學們，有沒有這種感受啊？）因此說，消極情緒具有很大的危害性。

1、設情景：（用powerpoint演示）

a、有人弄壞了你的自行車；

b、有個同學告訴你，放學后他要找幾個人一起來揍你一頓；

c、當你正在看你喜歡的電視節目時，有人把它調到了別的節目。

d、你把媽媽省吃儉用給你買書的100元錢弄丟了；

e、你看到班上的小張又在欺負小李了；

f、你在公共汽車上被人踩了一腳；

g、同學們喊你的綽號；

h、在某次競賽或考試中你獲得了第一。

2、討論：在碰到以上各情景時，你會有何種情緒產生?你如果有不適當的情緒反應，會有什么結果?(每組討論一個情緒)

4、美國生理學家愛爾瑪的實驗研究：將人在不同情緒狀態下呼出氣體收集在玻璃試管中，冷卻后變成水發現：（用powerpoint演示）

在心平氣各狀態下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透明的。

在悲傷狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。

在悔恨狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中有乳白色沉淀。

在憤怒、生氣狀態下呼出的氣體冷卻成水后，水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死亡了。

教師總結：由此可見，人在生氣時的生理反應非常劇烈，同時會分泌出許多有毒性的物質。消極情緒長期存在，生理變化不能復原時，情緒壓力就會損傷健康。因此為了身體健康，請盡量不要生氣，實在生氣，也要學會克制、幽默、寬容等消氣藝術來減輕和消除心理壓力。

當然，面對同一件事每個人都會有不同的情緒反應，無論情緒是亮麗的還是陰暗的，它們本身都是正常的。因此，有消極情緒不是“病”，它是每個人都會產生的，只是每個人產生的程度不一樣。我們要認識它，接受它，并學會控制它。

積極的情緒有益于身體健康，消極的情緒有損于身體健康。你了解自己情緒體驗的變化嗎？（測試，用powerpoint演示）

1、請在選擇符合自己的情況。

①我感到很愉快a經常b有時c較少d根本沒有

②我對一切都是樂觀向前看a幾乎是b較少是c很少是d幾乎沒有

③我對原來感興趣的事現在仍感興趣a肯定b不像從前c有一點d幾乎沒有

④我能看到事物好的一面a經常b現在不這樣c現在很少d根本沒有

⑤我對自己穿著打扮完全沒興趣a不是b不太是這樣c幾乎是這樣d是這樣

⑥我感到情緒在漸漸變好a幾乎是b有時c很少是d是這樣

⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇a總是b經常c很少d幾乎沒有

題做完了，怎樣才能知道自己的情緒狀態呢？

選a得0分選b得1分選c得2分d選得3分

結論：“良好情緒＜9分＜不良情緒”。如果不良情緒持續下去將會影響身心的健康，要想保持良好的情緒，那么學會調節情緒的方法是很重要的。

2、你最近有不順心的事或不良情緒嗎？是怎么引起的?請簡明扼要地寫下來：（要求學生寫在一張紙上）

當你有了不良的情緒時，你調節情緒的方法是什么？你所了解的方法有哪些？（請同學們分組討論，再用powerpoint演示以下方法）

1、轉移注意力

①轉移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。當自己情緒不好時，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。通過游戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等正當而有意義的活動，使自己從消極情緒中解脫。

②轉移注意力還可以通過改變環境來達到目的。當自己情緒不理想時，到室外走一走，到風景優美的環境中玩一玩，會使人精神振奮，忘卻煩惱。若把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對你的危害。

2、合理發泄情緒

不知同學們在看電視和電影時注意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無拘無束的喊叫，或者拼命地擊打樹木，或者狂奔。這就是合理發泄情緒。

合理發泄情緒可用以下幾種方式：

（2）做運動（生命在于運動，好心情更離不開運動）；

（4）善于發現和欣賞生活中的美；（“算算你所得到的恩惠——不要去清點你的煩惱”）

（5）制定快樂清單（如做一些自己擅長的事，讓自己有成功的體驗）；

（6）向親朋好友傾訴。（記住培根的名言：“把快樂告訴一個朋友，將得到兩個快樂；把憂愁向一個朋友述說，則只剩下半個憂愁。”）

3、學會控制情緒

學會自我調控是調節情緒最好的方法，它可以提高人們生活品質的能力。控制情緒就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。

“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。當喜則喜，當怒則怒。情緒能在適當的時間、場合表現出來，這才是人之常情。但是，情緒表達時，也不能任其發展。在我國歷史上、小說中有不少典故，像《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《范進中舉》中的范進是高興而笑瘋的；《紅樓夢》中林黛玉是哭死的；這些都是情緒過度的表現。所以情緒的表達要控制在一定的程度和范圍內。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到“喜怒有度”。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。

自我控制情緒的方法很多，這里只給大家介紹四種。（用powerpoint演示）

①自我暗示法。一個人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵，能夠有效地調控情緒。

②深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩定下來的方法。

步驟：

a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣；

b.輕輕屏住呼吸，慢數一、二、三 ；

c.緩慢的用口呼氣，同時數一、二、三，把氣吐盡為止；

d.再重復三次以上。

③、心理換位法。所謂心理換位，就是與他人互換位置角色，即俗話所說的將心比心，站在對方的角度思考、分析問題。通過心理換位，來體會別人的情緒和思想。這樣就有利于消除和防止不良情緒。如當受到家長和老師的批評時，自己心里有氣，這時要設身處地想一想，假如我是老師、家長，遇到此類情況會怎樣呢？這樣，往往就能理解家長、老師、對自已的態度，從而使心情平靜下來。

④、升華轉化法。就是要發掘調動思想中的積極情緒，抵制和克服消極情緒。將痛苦、煩惱和憂愁等消極情緒升華轉化為積極有益的行動。

小結：每個人在一生中都會遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時消除和克服，我們可以通過控制和宣泄兩種途徑，但有人發怒時進行嚴重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點，快樂就掌握在你的手中。希望同學們能把我們這次課所總結出來的方法運用到學習和生活中去，同時利用這些方法熱情地幫助我們周圍的同學和朋友。

3、班主任王老師告訴大家，過幾天就要去郊游了，期間還要搞一些娛樂活動比賽。聽到這個消息后，你會有什么反應和情緒？（a、積極參加集體活動，并做好準備。

b、無所謂，搞不搞這次活動都行，去郊游肯定會遇到許多麻煩，沒準還會出點事呢。

c、手舞足蹈，興奮不已，恨不得馬上就去郊游）

遇到事情要冷靜篇六

一、演習宗旨：確保學生在出現緊急狀況下能夠安全撤離教學樓，疏散到安全地帶，避免出現人員傷亡。

二、領導小組：

副組長

總指揮

副總指揮

成員：各段長

救護全體綜合組教師

三、演習時間：

xxx年12月25日下午

四、演習設想：教學樓發生險情，全體人員撤離現場，疏散到操場。

五、演習流程：

1、警報響起，科任教師迅速組織學生在班級走廊列隊集合，準備撤離教學樓。

2、撤離順序，1號樓的`五（1）、五（2）班分別從兩個出口撤離到主操場指定位置列隊集合；2號樓的六（1）、六（2）列一列縱隊同時撤離到主操場指定位置；3號樓的六（3）班從出口1撤離到后操場，六（5）班從出口2撤離到后操場指定位置，六（4）班接六（5）班后面撤離到后操場指定位置；4號樓的五（3）班直接撤離到主操場的指定位置；5號樓的四（1）班和五（4）班分別從兩個出口撤離到主操場；6號樓的一（1）班、一（2）班列一列縱隊從出口1同時撤離到主操場指定位置，一（3）、一（4）班列一例縱隊同時從出口2撤離到主操場，二（1）、二（2）列一列縱隊接一（3）、一（4）隊伍后面同時從出口2撤出到主操場集合，二（3）、三（1）按一列縱隊同時從出口3撤離到簡易樓前面操場，二（4）接三（1）隊伍后面撤離到簡易樓前面操場；簡易樓的三（3）、三（4）按一列縱隊同時從主出口撤離到前面操場，三（2）、四（2）分別接三（3）、三（4）隊伍后面撤離，四（4）班從副出口撤離到前面操場，四（3）班接四（4）隊伍后面撤離；學前班直接撤離到自己的操場。

3、撤離時，學生以一臂伸距離小跑前進，防止出現擁擠踩踏。

4、各班撤離到指定位置后，學生必須保持隊形，老師馬上清點人數，并向在場的行政人員報告，報告重點是有無學生遺留在樓內。救護人員準備采取營救行動。

5、演習分為兩個階段，第一階段為班主任帶領學生熟悉演習流程、集合站位、撤離順序、路線等注意事項；第二階段為疏散演習階段。

遇到事情要冷靜篇七

xx負責向區消防大隊報警。

（四）秩序維護：xx、值日教師。

1、火災發生后，出事地點的工作人員果斷的將學生迅速地撤離到安全地帶。

2、各班任課教師組織學生撤離火災現場，到寬敞安全的地方（后操場）去。

3、疏散人群，為消防車進場做準備。

4、保護事故現場，為調查事故原因做準備。

（五）現場醫護處理人員：xx

xx當有學生受傷時，負責現場救護，并為醫療急救作好準備。

二、保障措施

1、定期檢查。每2周對校舍危房和用電線路進行一次例行檢查，及時排除火災隱患。

2、不定期檢查。大風暴雨之后，及時對用電線路進行檢查。

3、對實驗室、微機室、財務室及公共場合配置滅火器。

三、常規管理

1、加強安全教育。學生在校期間，通過集會、班隊活動、晨會和板報、宣傳畫及手抄報、知識競賽等形式，加強對學生進行消防安全教育。

2、教會學生正確的火災逃生知識，并進行逃生訓練。

3、教育學生養成不亂用火、電的好習慣，不玩火。

4、建立健全學生家庭聯系的檔案資料，以便在應急狀態下使用。