作文是一種情感的宣泄，是對(duì)自己內(nèi)心世界的展示和詮釋。小編為大家整理了一些經(jīng)典的優(yōu)秀作文，希望可以給大家提供一些思考和借鑒的機(jī)會(huì)。

做眼保健操（熱門(mén)17篇）篇一

眼睛是心靈的窗戶，一雙明亮清澈明亮的眼睛會(huì)給人帶來(lái)美感，眼睛是感官中最重要的器官，每日我們通過(guò)眼睛獲取大量的信息。同時(shí)眼睛也是人體中最嬌嫩的部位，需要人們的細(xì)心呵護(hù)。那么如何在日常生活中如何護(hù)理眼睛呢?護(hù)眼簡(jiǎn)單三步走專家有妙招。

護(hù)眼第一步：多看綠色多遠(yuǎn)望。閑暇時(shí)間到郊外踏青或臨窗望遠(yuǎn)，多欣賞綠色植物，都是消除眼疲勞的最好方法。青色和綠色對(duì)光線的吸收和反射都比較適中，所以對(duì)人體的神經(jīng)系統(tǒng)、大腦皮層和眼睛里的視網(wǎng)膜組織比較適應(yīng)。特別是當(dāng)人在緊張的學(xué)習(xí)或工作之后，在窗口眺望一下遠(yuǎn)處的樹(shù)木，緊張的神經(jīng)就會(huì)頓覺(jué)輕松，眼睛的疲勞也會(huì)隨之消失。

護(hù)眼第二步：多吃蔬菜和維生素。含維生素c的蔬果是抗氧化劑。而眼睛的晶狀體中有高含量的維生素c,它作為抗氧化劑對(duì)眼睛起到保護(hù)作用，這就是我們?yōu)槭裁匆獢z入大量富含抗氧化劑的水果及蔬菜的原因，這類食物包括了西紅柿、辣椒、柑橘類水果等。此外含維生素a的蔬果對(duì)眼睛也是大有裨益。

護(hù)眼第三步：多做小運(yùn)動(dòng)緩解視疲勞。在長(zhǎng)時(shí)間用眼后簡(jiǎn)單的一些小運(yùn)動(dòng)可以有助緩解視疲勞，最簡(jiǎn)單的就是眼球運(yùn)動(dòng)，只動(dòng)眼，不動(dòng)頭。緩慢地，順時(shí)針轉(zhuǎn)眼球，左、上、右、下循環(huán)。此外，梳頭運(yùn)動(dòng)也是清腦提神的好辦法。指像梳頭一樣，以指肚從頭梳到后，從前到后梳理整個(gè)頭部。中醫(yī)認(rèn)為“頭為諸陽(yáng)之會(huì)”，堅(jiān)持頭部按摩，可使任督脈氣血經(jīng)絡(luò)通暢，起到清腦提神的效果。

總之，眼部的健康非常重要，尤其是對(duì)職場(chǎng)人群來(lái)講，每天的壓力長(zhǎng)期積壓會(huì)對(duì)眼睛造成很大的傷害，因此，對(duì)于職場(chǎng)人群來(lái)講天天都是愛(ài)眼日。

做眼保健操（熱門(mén)17篇）篇二

做眼保健操（熱門(mén)17篇）篇三

我們班最頭痛的就是做眼保健操了，這個(gè)眼保健操給我們帶來(lái)了不少麻煩。

就拿今天來(lái)說(shuō)吧。上課了，這是今天上午第三節(jié)課，就要做眼保健操了。這一次，他們肯定又要玩了。我早有預(yù)感。果不其然，隨著一聲“閉眼”我們教室立馬變得熱火朝天，有的同學(xué)一說(shuō)：“哎呀，這節(jié)課要英語(yǔ)聽(tīng)寫(xiě)了，趕緊準(zhǔn)備啊。”說(shuō)著翻開(kāi)了英語(yǔ)書(shū)準(zhǔn)備起聽(tīng)寫(xiě)來(lái)。還有的急急忙忙奮筆疾書(shū)地早上剛布置的數(shù)學(xué)作業(yè)：把簡(jiǎn)便計(jì)算卷上的錯(cuò)題重新做在課堂本上。還有幾個(gè)喜歡鬧的。他們中有幾個(gè)簡(jiǎn)直就當(dāng)現(xiàn)在還是下課，到處追來(lái)跑去，玩得不亦樂(lè)乎。有的不知怎么的，正在與同桌激烈地打著架。還有的正在與同學(xué)聊著天：“今天數(shù)學(xué)考試我考了82分，你考了幾分？聽(tīng)說(shuō)惠雯只有4分唉!”“今天英語(yǔ)聽(tīng)寫(xiě)你準(zhǔn)備好了嗎？”……教室里的聲響震耳欲聾，要把房頂都掀翻了。就在同學(xué)們聊得正熱鬧時(shí)，半路殺出個(gè)朱老師。朱老師氣憤的一拍門(mén)框，同學(xué)們立刻鴉雀無(wú)聲，在玩的立刻跑回了自己的位置，可是為時(shí)已晚，朱老師早就發(fā)現(xiàn)了我們的罪行。這下可慘，肯定要被罰了。我想。果然不出我所料。朱老師生氣地說(shuō)：“眼保健操不用做了，改抄‘做眼保健操’100遍。”“啊”同學(xué)們異口同聲的叫了出來(lái)，嘴巴都張成了“o”形，之后紛紛開(kāi)始埋頭抄寫(xiě)。就在我們抄時(shí)，朱老師又冷冷放出了一句話：“抄不好的，留下來(lái)。”我在心里說(shuō)道：早知今日，何必當(dāng)初哪！

經(jīng)過(guò)這一次懲罰，我想同學(xué)們一定會(huì)好好做眼保健操的。

做眼保健操（熱門(mén)17篇）篇四

尊敬的老師：

眼保健操在我們?nèi)粘Ｉ钪惺欠浅Ｖ匾摹Ｔ缭诟锩甏覀兊那拜吘投脼榱烁锩Ｗo(hù)視力。那么現(xiàn)在，我們也應(yīng)該為了祖國(guó)的未來(lái)做好眼保健操。現(xiàn)在全國(guó)中小學(xué)生的視力急劇下降，這都是平時(shí)不注意用眼，沒(méi)有好好做眼保健操的結(jié)果，視力低下將影響到將來(lái)的就業(yè)問(wèn)題，因?yàn)橐暳Φ膯?wèn)題很多人都不能從事自己喜歡的職業(yè)，都不能實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想。所以為了我們光明的未來(lái)，我們應(yīng)該認(rèn)認(rèn)真真的做好每一次眼保健操。現(xiàn)在的我已經(jīng)深切的體會(huì)到這個(gè)道理，所以我下定決心今后要好好的做每一次眼保健操。

檢討人：

做眼保健操（熱門(mén)17篇）篇五

尊敬的老師：

您好！

比起做作業(yè)來(lái)說(shuō)玩游戲往往更加能夠引起自己的興趣，除了做作業(yè)的確比較枯燥以外也有作為初中生的自己容易被游戲吸引的因素，再加上平時(shí)的成績(jī)并不優(yōu)異導(dǎo)致我逐漸在學(xué)習(xí)中產(chǎn)生了自暴自棄的情緒，實(shí)際上聯(lián)想到這些也是前段時(shí)間作業(yè)沒(méi)有完成作業(yè)的事情做得太過(guò)分了，老師憤怒與失望的眼神至今還能浮現(xiàn)在自己的眼前并讓我感到惶恐。

其實(shí)在我看來(lái)因?yàn)樽鳂I(yè)沒(méi)完成被老師批評(píng)完全是自作自受的表現(xiàn)，捫心自問(wèn)難道老師布置的作業(yè)很難或者數(shù)量特別多嗎？否認(rèn)的答案讓我明白造成這種結(jié)果是自己太懶從而不想寫(xiě)作業(yè)導(dǎo)致的緣故，須知性格和藹的老師在平時(shí)的教學(xué)中對(duì)我們這些學(xué)生是比較寬容的，若非是沒(méi)做完作業(yè)的事情觸及了老師的底線也不至于讓對(duì)方感到如此生氣，再加上我被批評(píng)的時(shí)候并沒(méi)有及時(shí)意識(shí)到?jīng)]完成作業(yè)的錯(cuò)誤所在，甚至還以為是老師在小題大做從而導(dǎo)致導(dǎo)致矛盾受到激化，不得不說(shuō)這種不履行學(xué)生職責(zé)甚至振振有詞的做法著實(shí)令人感到惱火。

另外無(wú)論再怎么逃避也無(wú)法否認(rèn)作業(yè)沒(méi)做完的性質(zhì)是比較惡劣的，不僅僅會(huì)成為學(xué)生墮落的根源還會(huì)從某種程度上影響到其他學(xué)生，畢竟對(duì)本就不喜歡寫(xiě)作業(yè)的學(xué)生來(lái)說(shuō)若是發(fā)現(xiàn)班上有人沒(méi)完成作業(yè)且沒(méi)有受到太多懲罰，那么或許他們也會(huì)覺(jué)得沒(méi)完成作業(yè)是無(wú)所謂的事情并變得消極懈怠，聯(lián)想到這種可怕的結(jié)果可能是自己造成的以后不免讓我的內(nèi)心感到有些沮喪，所以我也希望能夠彌補(bǔ)作業(yè)沒(méi)完成的過(guò)失并通過(guò)學(xué)習(xí)上的努力讓老師原諒自己。

這些天的經(jīng)歷已經(jīng)讓我體會(huì)到作為學(xué)生卻不完成作業(yè)著實(shí)是不應(yīng)該的，本就成績(jī)不理想還做出這樣的事情只會(huì)讓老師覺(jué)得這樣的學(xué)生無(wú)藥可救吧，雖然老師向陷入泥潭的自己伸出了援助之手卻也拯救不了毫無(wú)求生意志的人，在我看來(lái)連作業(yè)都不能夠完成的自己正如這種人一般是無(wú)藥可救的，若是自己不重視這類問(wèn)題的話即便老師想要提供幫助也難以產(chǎn)生良好的效果，所以我會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)更加用心從而讓老師明白自己其實(shí)是存在悔過(guò)之心的。

通過(guò)努力獲得成績(jī)的提升并按時(shí)完成每天的作業(yè)是作為學(xué)生應(yīng)該做的，畢竟我可不能夠因?yàn)檫@件事被打上完不成作業(yè)的恥辱標(biāo)記，所以我會(huì)在行動(dòng)上投入更多努力并認(rèn)真檢討上次沒(méi)能完成作業(yè)的過(guò)失，希望老師能夠相信自己能夠按時(shí)完成作業(yè)的承諾并選擇原諒。

檢討人：

日期：

做眼保健操（熱門(mén)17篇）篇六

隨著科技的快速發(fā)展，孩子們?cè)絹?lái)越多地與電子產(chǎn)品接觸。這樣的現(xiàn)象可能會(huì)對(duì)孩子們的眼睛造成不良影響，從而導(dǎo)致近視的出現(xiàn)。而眼保健操則是一種簡(jiǎn)單、有效的保護(hù)眼睛的方法，成為家長(zhǎng)和老師們重要的推廣對(duì)象。我也在最近的一次班會(huì)上，了解了眼保健操的知識(shí)，并熱情地參與了眼保健操的活動(dòng)。接下來(lái)，我想分享一下自己的心得體會(huì)。

現(xiàn)在，越來(lái)越多的孩子使用電子產(chǎn)品。這些電子產(chǎn)品會(huì)給孩子的眼睛帶來(lái)傷害，例如：輻射、干涸和疲勞等。而眼保健操則是一種通過(guò)眼睛的運(yùn)動(dòng)和調(diào)節(jié)，來(lái)緩解眼睛問(wèn)題的方法。眼保健操可以幫助我們的眼睛休息，避免視疲勞，提高視力，保護(hù)眼睛健康。

眼保健操的動(dòng)作非常簡(jiǎn)單，沒(méi)有任何難度。在班會(huì)上，老師教我們了一些基礎(chǔ)的動(dòng)作，例如：眨眼、上下眼球、左右眼球等。這些動(dòng)作可以在課間休息的時(shí)間里完成。通過(guò)簡(jiǎn)單的眼保健操，我們可以有效避免過(guò)度用眼所帶來(lái)的問(wèn)題。

我在班會(huì)上親身體驗(yàn)了眼保健操的效果。在十分鐘的眼保健操課上，我只需要完成一些簡(jiǎn)單的眼部運(yùn)動(dòng)，就可以感受到眼睛的放松。我原以為這個(gè)過(guò)程會(huì)枯燥乏味，但實(shí)際上，這些動(dòng)作并不難，而且做完眼保健操后，我的眼睛感到更加舒適和輕松了。

五、總結(jié)。

總之，眼保健操是一種簡(jiǎn)單易行的保護(hù)眼睛的方法。它不需要什么特殊的環(huán)境、設(shè)備或費(fèi)用，只是需要一點(diǎn)時(shí)間和毅力。希望家長(zhǎng)和老師們能夠在孩子的日常生活中推廣和實(shí)踐眼保健操，保護(hù)孩子的眼睛健康。同時(shí)，我也希望我們每個(gè)人都能夠在日常生活中注意眼部保健，讓我們的眼睛更加健康。

做眼保健操（熱門(mén)17篇）篇七

眼睛是心靈的窗戶，現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)產(chǎn)品變多了，可是除了方便，對(duì)我們眼睛的傷害也很大。那么要怎么用眼最好呢?做眼保健操有用嗎，就讓小編給大家分享下怎么辦吧。

20xx年新版眼保健操則是根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，對(duì)舊版眼保健操進(jìn)行了一定的刪減和增加，比如取消了"擠按睛明穴"，增加了"按壓頭部督脈穴"和"按揉耳垂眼穴及腳趾抓地"，并將"按揉太陽(yáng)穴及輪刮眼眶"改為"按揉太陽(yáng)穴刮上眼眶"等。

其中，取消了"擠按睛明穴"是因?yàn)檫@個(gè)穴位距眼球太近，中小學(xué)生課間做眼保健操，雙手的衛(wèi)生很難保證，手上的細(xì)菌容易污染眼睛。增加的"腳趾抓地"動(dòng)作，則不僅使學(xué)生全身得到放松，而且新穎的方式也使學(xué)生們感到"很有意思"。

各節(jié)詳解：

經(jīng)絡(luò)，使孩子全身氣血暢通，從而達(dá)到調(diào)節(jié)眼部的目的。

第二節(jié)：按揉四白穴。該章節(jié)動(dòng)作與1972年版眼保健操基本保持一致。

第三節(jié)：按揉天英穴。該章節(jié)動(dòng)作與1972年版眼保健操基本保持一致。

第四節(jié)：按揉太陽(yáng)穴，刮上眼眶。"按揉太陽(yáng)穴"部分保持不變的基礎(chǔ)上，從原先的"輪刮眼眶"改成了"刮上眼眶"。

第五節(jié)：按揉風(fēng)池穴。風(fēng)池穴位置在后腦勺下方頸窩的兩側(cè)，由頸窩往外約兩個(gè)拇指的左右即是。注意穴位不需移動(dòng)，按揉面不要太大。

處的一段。

自制中藥明目貼保護(hù)眼睛。

中藥明目貼使用飲、熏、敷三管齊下，更好地保護(hù)眼健康。下面說(shuō)一下制作、使用的方法：

材料：枸杞子、菊花、決明子、麥冬、石斛。

1.取上述的兩三味沖泡代茶飲，趁熱用茶的蒸氣熏蒸眼睛，持續(xù)大約10到15分鐘。

2.待茶溫?zé)釙r(shí)，可當(dāng)茶飲用。

3.而等藥茶涼了以后，則可以用兩塊干凈的紗布把藥渣包起來(lái)，做成兩個(gè)簡(jiǎn)易的護(hù)眼貼，敷在眼睛周圍。

以上就是自制中藥明目貼了，雖然簡(jiǎn)單，但不要小瞧它的功效哦，首先在使用時(shí)閉目就能很好地放松眼部肌肉，而明目貼中含有的決明子、菊花、丹參等具有清肝明目、活血通絡(luò)等功效，外敷在眼部周圍，可以通過(guò)滲透作用，加速眼周血液循環(huán)，給干澀的眼部"增加營(yíng)養(yǎng)"，緩解視疲勞。用中藥代茶飲，也可起到保護(hù)眼健康的作用。

做眼保健操（熱門(mén)17篇）篇八

眼睛是人類重要的感官器官之一，也是每個(gè)人必須重視的健康問(wèn)題。而現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)和手機(jī)的普及，讓人們?cè)絹?lái)越容易忽略眼睛健康。特別是學(xué)生，長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備對(duì)他們的視力不利。因此，學(xué)校、家庭和學(xué)生本人都應(yīng)該重視眼健康，進(jìn)行適當(dāng)?shù)难郾＝〔偈欠浅Ｖ匾摹?/p>

第二段：實(shí)踐過(guò)程。

我們?cè)诩彝ズ蛯W(xué)校都進(jìn)行了眼保健操的實(shí)踐。首先，我們參加學(xué)校眼衛(wèi)生活動(dòng)，老師還特別告訴我們?nèi)绾卧诩疫M(jìn)行眼保健操。我們每天都有規(guī)律的眼保健操時(shí)間，比如在開(kāi)始學(xué)習(xí)前和下課間隙，都會(huì)進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的眼保健操。這些操包括轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠、按摩眼球和注視遠(yuǎn)處等。這些動(dòng)作雖然簡(jiǎn)單，但對(duì)眼睛的保護(hù)和預(yù)防視力下降非常有效。

第三段：體驗(yàn)感受。

作為學(xué)生，我們的眼睛經(jīng)常會(huì)疲勞和干澀。進(jìn)行眼保健操后，我們能夠感受到眼球更加舒適，視力也變得更加清晰。同時(shí)，眼保健操也能夠幫助我們改善坐姿和姿勢(shì)，這對(duì)減輕頸椎骨骼的壓力也非常有好處。在進(jìn)行眼保健操的時(shí)候，我們還會(huì)交流經(jīng)驗(yàn)，分享不同的保健方法，這讓我們的眼保健操更加有趣。

第四段：效果展示。

在進(jìn)行了一段時(shí)間的眼保健操后，我們的視力得到了很好的恢復(fù)。曾經(jīng)視力模糊的同學(xué)，現(xiàn)在也變得非常清晰。同時(shí)，我們?cè)趯W(xué)習(xí)和各種活動(dòng)中也更加積極和專注。我們的老師也逐漸注意到我們成績(jī)的好轉(zhuǎn)，他們表示非常滿意我們的眼保健操結(jié)果。

第五段：結(jié)尾。

最后，我們認(rèn)識(shí)到眼睛健康的重要性，開(kāi)始并且堅(jiān)持進(jìn)行眼保健操，使我們能夠更加關(guān)注和照顧眼睛的健康。良好的眼健康狀況不僅讓我們生活更加快樂(lè)和健康，也是我們學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的基石。我們希望每個(gè)人都能從幼兒園開(kāi)始，就積極進(jìn)行眼保健操，這樣我們才能擁有更加美好的未來(lái)。

做眼保健操（熱門(mén)17篇）篇九

尊敬的老師：

您好！

我很抱歉我作為一個(gè)初中生還犯了作業(yè)沒(méi)有寫(xiě)完這樣的錯(cuò)誤，我知道我是不應(yīng)該去犯這樣的錯(cuò)誤的，從小學(xué)的時(shí)候開(kāi)始我就已經(jīng)知道了老師布置的作業(yè)我是一定要完成的，但是我卻還是犯了這樣一個(gè)不應(yīng)該犯的錯(cuò)誤。其實(shí)自己也知道是不應(yīng)該這樣做的，但是我就是沒(méi)有控制好自己的行為，因?yàn)橐恍┢渌母鷮W(xué)習(xí)沒(méi)有關(guān)系的事情耽誤了自己寫(xiě)作業(yè)的時(shí)間，才導(dǎo)致我沒(méi)有把作業(yè)寫(xiě)完。

其實(shí)我也是抱著僥幸的心理的，覺(jué)得我就一次沒(méi)有寫(xiě)完作業(yè)老師是不會(huì)發(fā)現(xiàn)的，但恰好是這一次老師您檢查有哪些人沒(méi)有交作業(yè)，我就這樣被您查出來(lái)了。這也讓我知道不管是想要做什么都不能夠有僥幸的心理，犯錯(cuò)的念頭是一點(diǎn)都不能有的，只要犯了錯(cuò)就一定會(huì)被發(fā)現(xiàn)的，只是時(shí)間的早晚而已。所以我之后是一定會(huì)再犯錯(cuò)了的，也不會(huì)再抱有僥幸的心理，當(dāng)我想要犯錯(cuò)的時(shí)候我都會(huì)用這一次的教訓(xùn)來(lái)提醒自己，讓自己不要去做一些錯(cuò)誤的事情。

也好在我這一次是第一次犯這樣的錯(cuò)誤，若是一直沒(méi)有被發(fā)現(xiàn)的話我也不敢保證自己之后是不是絕對(duì)不會(huì)再犯這樣的錯(cuò)誤。我知道完成作業(yè)是我們學(xué)生的義務(wù)，是我們必須要完成的，我也知道自己沒(méi)做完作業(yè)的行為是很不對(duì)的，若是一直這樣下去對(duì)我的學(xué)習(xí)是非常的不利的。我其實(shí)一直都知道對(duì)于我來(lái)說(shuō)學(xué)習(xí)才是最重要的事，但我卻因?yàn)橐恍o(wú)關(guān)緊要的事情耽誤了自己學(xué)習(xí)的時(shí)間，我也知道自己是應(yīng)該要去改變自己的想法和行為了，若是一直這樣下去的話我的學(xué)習(xí)成績(jī)只會(huì)變得越來(lái)越差。作為學(xué)生，在放學(xué)回家之后的第一件事應(yīng)該就是寫(xiě)作業(yè)，而不是去做一些其他的事情，導(dǎo)致寫(xiě)作業(yè)的時(shí)間減少了。

我也已經(jīng)認(rèn)真的反思了自己了，之后是絕對(duì)不會(huì)讓自己再犯這樣的錯(cuò)誤的，這次的作業(yè)我也會(huì)利用課余時(shí)間去補(bǔ)完交給您看的，我是不會(huì)用上課的時(shí)間來(lái)補(bǔ)作業(yè)的，這一點(diǎn)您是可以放心的，在上課的時(shí)候補(bǔ)作業(yè)是一種很錯(cuò)誤的行為，我已經(jīng)犯了一個(gè)錯(cuò)了，是肯定不會(huì)讓自己再犯更嚴(yán)重的錯(cuò)誤的。這一次是真的明白自己的錯(cuò)誤了，所以我才寫(xiě)了這封檢討書(shū)，向老師您承認(rèn)我的錯(cuò)誤。我也希望老師您能夠原諒我這一次，我之后是一定不會(huì)再不做完作業(yè)的了。

此致

敬禮！

檢討人：xxx。

20xx年xx月xx日。

文檔為doc格式。

做眼保健操（熱門(mén)17篇）篇十

正文：

“丁零零——”上課鈴響了，熟悉的音樂(lè)聲又響起來(lái)了。

檢查老師把我們狠狠地批評(píng)了一頓，讓我們重新認(rèn)真做一遍，誰(shuí)也不準(zhǔn)開(kāi)眼睛。這短短的五分鐘可真長(zhǎng)呀，好幾次我都忍不住想睜開(kāi)眼。終于做完了，一開(kāi)眼：啊！教室那么明亮，黑板上的字那么清晰。

下午的音樂(lè)響起時(shí)，我們都認(rèn)認(rèn)真真的做起了眼保健操。

指導(dǎo)教師：姚燕陶。

做眼保健操（熱門(mén)17篇）篇十一

今天，學(xué)校里要進(jìn)行，眼保健操比賽了，同學(xué)們一個(gè)個(gè)穿著整齊、潔白的校服，陸陸續(xù)續(xù)地來(lái)到了干凈的教室。

當(dāng)二節(jié)課鈴聲響起，俞老師和陳老師特意給我們進(jìn)行了比賽前的特訓(xùn)。練習(xí)開(kāi)始了，全班同學(xué)心態(tài)各異，有的同學(xué)信心滿滿，有的同學(xué)則憂心忡忡，有的同學(xué)不以為然，當(dāng)然也有的同學(xué)開(kāi)始認(rèn)真練習(xí)了。但隨著練習(xí)次數(shù)的增加，同學(xué)們做眼保健操的自覺(jué)性大大提高。

比賽前，陳老師和俞老師又讓全班同學(xué)重新練習(xí)了一遍，合著眼保健操音樂(lè)的節(jié)拍，我們練習(xí)的動(dòng)作非常整齊，俞老師和陳老師的臉上露出了滿意的笑容。開(kāi)始比賽了，同學(xué)們都全神貫注，端正姿勢(shì)，找到穴位，隨著音樂(lè)節(jié)奏做起了眼保健操，整個(gè)過(guò)程我們動(dòng)作整齊劃一，表情輕松自如。比賽結(jié)束了，俞老師和陳老師還在一直夸同學(xué)們有良好的集體意識(shí)。

聽(tīng)到老師的贊揚(yáng)，同學(xué)們心里甜滋滋的，讓我們都明白了一個(gè)道理：只要努力了付出了，總會(huì)有收獲。

做眼保健操（熱門(mén)17篇）篇十二

星期天，我教爸爸。

第一節(jié)，揉天陰穴。爸爸做得非常認(rèn)真，但是他的手指沒(méi)有打開(kāi)，而且太靠上了。我把他的手向下拉了一下，然后把并攏的手指叉開(kāi)，弄了之后，爸爸就做得挺好了。

第二節(jié)，揉晴明穴。我讓爸爸摸到眼角像小米粒一樣的東西，轉(zhuǎn)圓圈上下按揉。爸爸這節(jié)做得很好的，沒(méi)有什么錯(cuò)誤。就是他的手指甲比較長(zhǎng)，容易摳到眼角。我跟爸爸說(shuō)了，爸爸說(shuō)下次要將指甲剪短點(diǎn)。

第三節(jié)，揉四白穴。先讓爸爸將二三指放在鼻翼的.兩邊，然后將三指放掉，用二指來(lái)按揉穴道。爸爸做得挺好的，沒(méi)有什么錯(cuò)誤。

第四節(jié)，揉太陽(yáng)穴輪刮眼眶。爸爸的問(wèn)題是找不到太陽(yáng)穴，他一會(huì)兒上面一會(huì)兒下面，老是找不到。我就直接摸到他的太陽(yáng)穴，然后把他的手放到太陽(yáng)穴上。

我覺(jué)得這次爸爸做得很好，我很欣賞他能這么認(rèn)真做事。他下次要繼續(xù)努力，會(huì)做得更好的。加油！能教爸爸媽媽做東西，我覺(jué)得很快樂(lè)，以后會(huì)再接再厲，教爸爸媽媽更多的東西。

做眼保健操（熱門(mén)17篇）篇十三

勞動(dòng)委員：

你好！今天的信息課上，我沒(méi)有認(rèn)真做眼保健操在此過(guò)程中，體育委員xx發(fā)現(xiàn)了我的這一嚴(yán)重錯(cuò)誤，并及時(shí)地對(duì)我進(jìn)行了指出和懲罰。

這次犯錯(cuò)誤，自己想了很多東西，反省了很多的事情，自己也很懊悔，很氣自己，去觸犯學(xué)校的鐵律，也深刻認(rèn)識(shí)到自己所犯錯(cuò)誤的嚴(yán)重性，對(duì)自己所犯的錯(cuò)誤感到了羞愧。

眼保健操在我們?nèi)粘Ｉ钪惺欠浅Ｖ匾摹Ｑ劬κ俏覀冃撵`的窗口，它是我們一生的朋友，有了它，你可以感受到一望無(wú)際的大海給你的震憾，眺望夕陽(yáng)西下時(shí)的無(wú)比瑰麗，融入大自然的點(diǎn)點(diǎn)新綠，你也可以準(zhǔn)確地觸摸到一個(gè)盤(pán)子，杯子或一個(gè)蘋(píng)果。更可以在春天的時(shí)候，讓或紫或紅嬌艷的花朵一覽無(wú)余地映入你的眼底因此，我們要從小開(kāi)始保護(hù)我們心靈的窗戶——眼睛。讓世上一切美好的東西一直伴著我們，使我們永遠(yuǎn)開(kāi)心快樂(lè)。所以，做眼保健操是保護(hù)我們眼睛的一種重要手段。

我想：做眼操能松弛眼部肌肉，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，使眼部得到充分的休息，預(yù)防近視。學(xué)校安排做眼操，是為了我們好，我們應(yīng)該要認(rèn)真對(duì)待每一節(jié)的操。雖然我這次的眼操做得不好，但從今以后，我一定認(rèn)真對(duì)待！

檢討人：xxx。

20xx年x月xx日。

做眼保健操（熱門(mén)17篇）篇十四

尊敬的老師們：

您總是教導(dǎo)我們：眼睛是心靈的窗戶，它可以上我們看到大自然中那些奇妙的事物；可以讓我們通過(guò)書(shū)籍了解到多方面的知識(shí)；可以讓我們尋找未知的答案……總之，眼睛的作用真是太大啦！

正因?yàn)槿绱耍覀兠刻於家源藖?lái)保護(hù)我們的眼睛。

為了更好的保護(hù)好老師們的眼睛，我倡議：老師們也花上寶貴的五分鐘，和我們一起做吧！這樣做，對(duì)你們的眼睛可是有莫大的好處哦！不但可以緩解眼睛的疲勞，同時(shí)你們的身體力行對(duì)同學(xué)們更是倡導(dǎo)和督促哦！由此以來(lái)，對(duì)保護(hù)老師和同學(xué)們的視力，抓好同學(xué)們的學(xué)習(xí)也是有很大幫助嘀！

瞧！老師，好處竟是如此之多。為了能更好的帶領(lǐng)我們學(xué)習(xí)，請(qǐng)愛(ài)護(hù)你們的眼睛，接受我們的倡議吧。

做眼保健操（熱門(mén)17篇）篇十五

上星期我們學(xué)校與行了眼保健操比賽。

在這之前我們的張老師讓我們做好充足的.賽前準(zhǔn)備，讓我們練習(xí)按穴道。我們每一個(gè)人都用心的做，都想為班級(jí)爭(zhēng)光。

比賽開(kāi)始了，我們穿著統(tǒng)一的校服。等音樂(lè)一開(kāi)始我們就迫不及待地坐著每一個(gè)節(jié)拍生怕做得不好脫班級(jí)后退。我們都信心充足，覺(jué)得一等獎(jiǎng)非我們莫屬。可是比賽宣布我們班得了第二名。張老師說(shuō)：“這次比賽，我們同學(xué)犯了一個(gè)大毛病，就是開(kāi)始是太著急做了，不整齊，影響了評(píng)分。”大家聽(tīng)了都很遺憾。我們一定要吸取經(jīng)驗(yàn)爭(zhēng)取下一次拿第一。

做眼保健操（熱門(mén)17篇）篇十六

老師今天教我們做眼保健操了，原來(lái)媽媽也交過(guò)我，所以我學(xué)的很快。有很多小朋友做的標(biāo)準(zhǔn)，老師讓她站到講臺(tái)前面給大家做示范。回家后我還給媽媽表演了一下我們學(xué)的眼保健操。老師說(shuō)要認(rèn)真做保護(hù)好我們的眼睛，我記住了老師的話，從明天起就規(guī)范的做好保護(hù)眼睛的操。

今天終于知道了我同桌的名字：楊譯博。媽媽表?yè)P(yáng)我用心留意了，和小同學(xué)要友好相處。

晚上我告訴媽媽體育霖霖老師的腿一踢比媽媽都高，我問(wèn)媽媽能踢這么高嗎？媽媽說(shuō)她一踢就躺下了一周動(dòng)不了。媽媽平時(shí)不鍛煉身體僵硬。

做眼保健操（熱門(mén)17篇）篇十七

我的視力很差，別看我三年級(jí)就戴眼鏡了，實(shí)際上，二年級(jí)就近視了。

是一件保護(hù)視力的好方法，它能幫助眼睛消除疲勞，讓眼睛保持住這個(gè)視力。

可我就不對(duì)了，好像是我的一個(gè)負(fù)擔(dān)，每次，我都希望眼保健操快一點(diǎn)兒結(jié)束，要不，就是睜開(kāi)眼睛向外看看。總之，我非常討厭。

自從學(xué)校規(guī)定要重視兩操時(shí)，我很惱火，但沒(méi)辦法，我試著盡量不睜開(kāi)眼睛，不去想它，想別的事，眼保健操就很快結(jié)束了。

這次我真沒(méi)睜開(kāi)眼睛，做完了，我覺(jué)得十分舒服，好像明亮一點(diǎn)兒了。這樣連續(xù)了一個(gè)多星期，我非常驚訝，我的視力居然沒(méi)有下降。

媽媽知道了這個(gè)好消息，高興地說(shuō)：“明天，我給你一個(gè)關(guān)于視力的禮物。”我答應(yīng)了。第二天，媽媽給了我一本普通的練習(xí)本，我很生氣，媽媽說(shuō)：“你換個(gè)面看看吧！”我一看，上面有許多關(guān)于視力要注意的，我看了，把它當(dāng)作了我的草稿本，可以多看看。

我以后一定要認(rèn)真，讓視力不斷好起來(lái)。