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跳拉丁舞的苦與樂（專業(yè)12篇）篇一
僅有在春天撒下了辛勤汗水的人，秋天才會(huì)收獲到沉甸甸的期望。
皇天不負(fù)有心人，今日，畢業(yè)班的大哥哥大姐姐們，最終一步一步登上了成功的峰頂。
也僅有登上峰巔的人，才能欣賞到最美的風(fēng)景!
下頭有請(qǐng)畢業(yè)班的大哥哥大姐姐們閃亮登場(chǎng)，為我們展示的舞蹈是--拉丁舞。
掌聲歡迎她們!(鼓掌)。
跳拉丁舞的苦與樂（專業(yè)12篇）篇二
大家晚上好！
這里是謝鳳玲拉丁舞學(xué)校20xx“感恩父愛精彩奉獻(xiàn)”匯報(bào)演出的現(xiàn)場(chǎng)！謝鳳玲拉丁舞學(xué)校是新泰市一家被批準(zhǔn)注冊(cè)的中國(guó)國(guó)標(biāo)舞藝術(shù)中心，是中國(guó)國(guó)標(biāo)舞總會(huì)、中國(guó)歌劇舞劇院、中國(guó)教育學(xué)會(huì)分別考察、批準(zhǔn)的山東泰安地區(qū)青少年考級(jí)培訓(xùn)基地。20xx年獲得中國(guó)歌劇舞劇院授權(quán)泰安地區(qū)全國(guó)拉丁舞教師班承辦資格。學(xué)校設(shè)施高檔、寬敞明亮、環(huán)境優(yōu)雅，是專業(yè)化、規(guī)范化的達(dá)標(biāo)學(xué)校。來(lái)這兒學(xué)習(xí)，孩子會(huì)精神愉快、心情舒暢！并且，我校有資格為藝術(shù)院校輸送藝考生，幫你走上藝術(shù)之路，實(shí)現(xiàn)藝術(shù)夢(mèng)想！
朋友們，火紅的六月傳遞共同的心聲，曼妙的舞姿洋溢青春的激情！今天，讓我們歡聚在龍柏園，共同感受拉丁舞的魅力！
下面，我宣布謝鳳玲拉丁舞學(xué)校20xx“感恩父愛精彩奉獻(xiàn)”匯報(bào)演出，現(xiàn)在開始！
首先，請(qǐng)大家欣賞由基礎(chǔ)班可愛的寶寶們給大家?guī)?lái)的基礎(chǔ)動(dòng)作動(dòng)律展示，值得一提的是，寶寶們才學(xué)了兩個(gè)多月，甚至有的寶寶只學(xué)了三次課，但是，今天他們的登臺(tái)將是自己零的突破，相信他們會(huì)給大家?guī)?lái)不一樣的精彩，讓我們響起最熱烈的掌聲有請(qǐng)他們閃亮登場(chǎng)！
下面請(qǐng)大家欣賞由初級(jí)班的寶寶們給大家?guī)?lái)的銅牌組合表演，初級(jí)班的寶寶們，有的學(xué)了近一年，有的甚至才學(xué)了幾個(gè)月，但是他們的表演同樣震撼！首先登場(chǎng)的是初級(jí)班一組的張梓墨、單李煊赫等，大家掌聲有請(qǐng)！
朋友們，馬俊尚夢(mèng)冉蘇文慧劉暢等曾在20xx年山東體彩杯舞蹈大賽中獲得金獎(jiǎng)。相信她們的表演會(huì)讓大家一飽眼福，下面，請(qǐng)大家欣賞她們帶來(lái)的恰恰倫巴牛仔《走向未來(lái)》，掌聲有請(qǐng)！
接下來(lái)，請(qǐng)大家欣賞由初級(jí)班二組的張錦、李俏然等給大家?guī)?lái)的精彩表演，大家掌聲有請(qǐng)！
朋友們，馮吉祥等多次參加大賽，成績(jī)優(yōu)異，曾獲得20xx年星光奧斯卡《中國(guó)好少年》榮譽(yù)稱號(hào)。并且，連續(xù)三年在新泰市教育局舉辦的中小學(xué)生體育舞蹈大賽中獲得冠軍。下面，請(qǐng)大家欣賞由馮吉祥曹子涵劉暢方乙晗等帶來(lái)的拉丁舞《桑巴》，掌聲有請(qǐng)！
下面請(qǐng)大家欣賞由悅林瑜伽館選送的瑜伽表演，掌聲有請(qǐng)！
朋友們，包依一、韓藝欣孟欣等曾在20xx年新泰市是舞蹈家協(xié)會(huì)舉辦的“天天向上”舞蹈大賽中獲得金獎(jiǎng)，今年準(zhǔn)備考金牌。下面就請(qǐng)大家欣賞她們帶來(lái)的倫巴牛仔《快樂小精靈》，掌聲有請(qǐng)！
下面，請(qǐng)大家欣賞由新礦老年大學(xué)一班選送的舞蹈《紅色娘子軍》，掌聲有請(qǐng)！
朋友們，王馮長(zhǎng)歌等多次參加新泰市教育局舉辦的中小學(xué)生體育舞蹈大賽，成績(jī)優(yōu)秀，曾獲得第二名的好成績(jī)。下面就請(qǐng)大家欣賞她們帶來(lái)的拉丁舞《桑巴恰恰組合表演》，掌聲有請(qǐng)！
下面，請(qǐng)大家欣賞由新礦老年大學(xué)二班選送的舞蹈《浪漫草原》，掌聲有請(qǐng)！
朋友們，馬文娟馬學(xué)涵王潤(rùn)苗牛子涵等曾在20xx年新泰市舞蹈家協(xié)會(huì)舉辦的“天天向上”舞蹈大賽中獲得金獎(jiǎng)，在20xx年“體彩杯”舞蹈大賽中獲得金獎(jiǎng)，今年準(zhǔn)備考皇冠。下面請(qǐng)大家欣賞她們精彩的表演拉丁舞《pasibaobuli》，掌聲有請(qǐng)！
結(jié)束語(yǔ)：
朋友們，今天我們有太多的喜悅與激動(dòng)，今天我們有太多的祝福與期待！弘揚(yáng)先進(jìn)文化，創(chuàng)建和諧社會(huì)，是我們“謝鳳玲拉丁舞學(xué)校”的一項(xiàng)責(zé)任和義務(wù)，在以后的教學(xué)中，我們會(huì)更加努力，認(rèn)真教學(xué)，排練更多高水準(zhǔn)的節(jié)目，讓我們的學(xué)生以優(yōu)雅、健康的姿態(tài)，成為我市一道亮麗的風(fēng)景。為做好文化傳播、為做好美的使者，為做好精神文明建設(shè)和發(fā)展，做出自己不懈的努力！
朋友們，謝鳳玲拉丁舞學(xué)校20xx“感恩父愛精彩奉獻(xiàn)”匯報(bào)演出，到此結(jié)束，
祝大家身體健康，工作順利，萬(wàn)事如意！
跳拉丁舞的苦與樂（專業(yè)12篇）篇三
稍稍偏緊一點(diǎn)的號(hào)碼比較好，能相對(duì)貼腳一些，但也要預(yù)計(jì)運(yùn)動(dòng)后腳是會(huì)有點(diǎn)發(fā)漲的；大小要因應(yīng)腳形狀，主要是腳掌，腳背和腳跟，腳掌不能太緊，要安放得舒服；腳背有時(shí)也要注意是否太緊，腳跟需要鞋的后幫能夠跟腳，鞋幫與腳后跟能整體地一起運(yùn)動(dòng)，這樣才不容易扭傷腳。
初學(xué)者因?yàn)槲茨苷莆樟α康氖褂茫鯇W(xué)時(shí)要選擇稍硬一點(diǎn)的，保護(hù)自己的腳。之后可以適當(dāng)選一些稍軟一點(diǎn)的軟底舞鞋，讓腳形更漂亮，動(dòng)作更舒展。比賽穿上鞋感好的舞鞋，可以讓舞蹈發(fā)揮得更好，讓舞蹈更完美。
跟高一般以稍高一些為好,粗細(xì)也以細(xì)一些為好,這樣不論外形或運(yùn)動(dòng)起來(lái)都會(huì)更漂亮,但也要因應(yīng)個(gè)人對(duì)舞蹈的熟悉,對(duì)技巧的`掌握,還有就是因應(yīng)個(gè)人條件,對(duì)高細(xì)跟鞋是否習(xí)慣,自己的舞伴的高度是否配合。
4.鞋的顏色
在一般場(chǎng)合,選擇自己喜歡的顏色就可以了,大體上要求與自己的服裝配合,能夠顯得時(shí)尚優(yōu)雅就最好不過了。正式拉丁舞比賽時(shí),身體都要涂上黑油（棕油）,還要穿深棕色的網(wǎng)襪,讓皮膚看上去有一種很健康的深色，配上近似顏色的棕緞面舞鞋,會(huì)讓整體效果更配合,讓腿部線條顯得更加修長(zhǎng)，讓拉丁舞者顯得更活力更野性。黑色的服裝一般來(lái)說就適合配上黑色的舞鞋，配上黑網(wǎng)襪一起穿。
也可以選擇一些柔軟的皮質(zhì)面料,會(huì)比較跟腳貼腳,更舒適,而緞面的舞鞋,對(duì)于練習(xí),比賽都是相當(dāng)合適的,有貼腳,舒適的特點(diǎn),對(duì)于線條的拉伸是最好的一種面料。
由于國(guó)標(biāo)舞鞋的鞋底是翻皮的，主要功能是保證舞蹈的順暢行進(jìn)，有舞蹈對(duì)鞋子柔軟度的需求，也有一定防滑需要，還有保護(hù)舞池地板的原因；所以最好不要粘水，毛皮長(zhǎng)時(shí)間濕水后容易和鞋底開脫，濕水后也容易粘上地上的各種 垃圾。舞鞋在穿著了一定時(shí)間后，不管如何保護(hù)，皮底還是會(huì)讓場(chǎng)地的臘膠和各種小顆粒的混合物，漿成硬底，影響舞鞋的柔軟度和防滑度，這個(gè)時(shí)候可以使用特有舞鞋鋼刷或防滑油，重新讓鞋底變得相對(duì)柔軟和加強(qiáng)防滑性能。
另外：如果你經(jīng)常在柏油地、水泥地、公園平地、露天石地等較硬較粗的場(chǎng)地跳舞，這會(huì)很快就磨損舞鞋，你可以訂做特制橡膠底的舞鞋，保證舞鞋的使用壽命，但這是犧牲舞鞋的鞋柔軟度和舒適度換來(lái)的。
跳拉丁舞的苦與樂（專業(yè)12篇）篇四
甲：你會(huì)跳恰恰舞嗎。
乙：當(dāng)然了。
甲：那你明白恰恰舞的發(fā)源地嗎。
乙：這個(gè)…。
甲：哈哈，讓我來(lái)告訴你吧。
拉丁舞蹈—恰恰，起源于墨西哥，音樂趣味，節(jié)奏感強(qiáng)……。
乙：等等，你看大家都等不及了。
甲：下頭掌聲有請(qǐng)五年級(jí)的同學(xué)給我們帶來(lái)《飛旋恰恰恰》。
跳拉丁舞的苦與樂（專業(yè)12篇）篇五
僅有在春天撒下了辛勤汗水的人，秋天才會(huì)收獲到沉甸甸的期望。
皇天不負(fù)有心人，今日，畢業(yè)班的大哥哥大姐姐們，最終一步一步登上了成功的峰頂。
也僅有登上峰巔的人，才能欣賞到最美的風(fēng)景!
下頭有請(qǐng)畢業(yè)班的大哥哥大姐姐們閃亮登場(chǎng)，為我們展示的舞蹈是--拉丁舞。
掌聲歡迎她們!(鼓掌)。
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跳拉丁舞的苦與樂（專業(yè)12篇）篇六
前不久，我的拉丁舞老師帶領(lǐng)我參加了由世界國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)舞理事會(huì)主辦的20xx年第三屆聯(lián)邦體育舞蹈公開賽。由于這是我第一次參加那樣隆重的比賽，賽前我有些緊張和不安.爸爸、媽媽知道了我的擔(dān)憂后跟說我別緊張，要有自信，輕松面對(duì)比賽，把比賽當(dāng)作一次普通的表演就行了。但是我還是有一點(diǎn)小小的緊張！
到了比賽場(chǎng)地，我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)場(chǎng)布置的很漂亮，體育館上空布置了許多五顏六色的彩燈，把整個(gè)體育館照的亮堂堂的。小朋友、家長(zhǎng)和觀眾擠滿了整個(gè)體育館。
我和其他小朋友在后臺(tái)準(zhǔn)備著即將開始的比賽。我發(fā)現(xiàn)有的選手緊張?zhí)貌粚Ｗⅲ砬橛行┐舭澹瑒?dòng)作也不到位；有的一點(diǎn)也不緊張，跳得優(yōu)美又飄逸，表情自然又放松。我為他們高興的同時(shí)也暗暗為自己加油：不要緊張，我是最棒的！放松才能發(fā)揮出自己最好的水平。
當(dāng)工作人員喊到我的編號(hào)時(shí)，我邁著輕盈的步伐，昂首挺胸地走上了比賽的舞臺(tái)。很奇怪，音樂響起的時(shí)候我居然忘記了緊張，整個(gè)人都放松下來(lái)了，很輕松的完成了整個(gè)舞蹈，在音樂停止的那一刻，全場(chǎng)爆以雷鳴般的掌聲。比賽結(jié)束后走在回家地路上，我感覺空氣格外清新，連小鳥的叫聲都格外的動(dòng)聽。不過還是有點(diǎn)小小的遺憾爸爸出差了不能到現(xiàn)場(chǎng)為我加油打氣，好在媽媽錄了比賽的視頻片段發(fā)給了爸爸。
前幾天拉丁舞老師告訴媽媽我獲得了比賽的二等獎(jiǎng)，我非常的開心。我覺得通過這次比賽讓我對(duì)拉丁舞有了更深刻的了解！對(duì)拉丁舞的學(xué)習(xí)更加充滿了信心，！
跳拉丁舞的苦與樂（專業(yè)12篇）篇七
2.趴青蛙：這個(gè)是個(gè)比較象形的說法，此動(dòng)作的作用在于開跨。趴青蛙重點(diǎn)：雙腿腳跟并攏，松膝蓋，兩腳彎曲。接觸地面，跨位離腿不要遠(yuǎn)，上身盡量全部貼到地面。此時(shí)跨位會(huì)翹起，注意保持呼吸順暢，呼氣時(shí)讓人壓住臀部垂直向下用力，吸氣時(shí)放松。這個(gè)練習(xí)以幫忙開跨的人主導(dǎo)節(jié)奏。
3、壓腳背練習(xí)：先跪在地板上，臀部坐在膝蓋上，等腳背慢慢被拉開。再把身體躺下去，注意不要用頭部把整個(gè)身體頂起，而是盡量使上身與地板接觸，交背發(fā)力，把膝蓋頂起離地，保持。
4.拉大小腿：做在地上，先雙手拉住腳大拇指，用身體背部呈圓形去拉，盡量舒展背部線條。然后雙手放在臀部后，勾起腳掌，使得腳跟離地，但是小腿依然要貼住地面，接著轉(zhuǎn)換成甭腳背。這個(gè)動(dòng)作可以練習(xí)小腿和大腿。
5.女生下叉練習(xí)以及男生的腹部肌肉練習(xí)：女生左右開叉并且保持一段時(shí)間，盡量貼地。男生雙手小臂貼住地面，兩手握拳，小臂與大臂成90度角，用腳掌以及手小臂共同支撐整個(gè)身體。身體盡量于地面保持平行，不塌腰，不翹pp，保持身體成狀。
6.男生幫女生下叉：此動(dòng)作有助于兩人配合，女生下叉能力，男生腹肌以及控制能力的提高。女生站于男生前面，并且于男生成90度角，女生單手放于男生肩部并且下壓，身體收緊，使得重心集中并且壓在男生肩上。男生單手抱住女生腰部，雙腳打開比肩稍寬站立。于節(jié)奏1時(shí)抱起女生，使得女生雙腳離地，女生此時(shí)收緊全身，雙腳并攏。于節(jié)奏2時(shí)，男生放下女生，女生下叉，此時(shí)男生身體外張，于女生相抗，不要被女生拉跨。
7.單腿起根控大腿：重心完全站在前腳掌上，臀部往前頂，展平腹股溝。起根，使得重心整個(gè)垂直站立在前腳掌上，感覺大腿插入身體。注意雙腳交換練習(xí)各控1-2分鐘，各2組。
8.控內(nèi)側(cè)，帶下降：雙腿打開與肩同寬，從肩部開始，胸、腰一直運(yùn)動(dòng)到跨位，跨位頂起，展平腹股溝，注意兩腳掌外側(cè)離地，用腳掌內(nèi)側(cè)支撐，雙腳膝蓋內(nèi)扣，保持身體垂直于地板。保持10秒后開始下降到原來(lái)一半高度保持，控半分鐘后緩緩跪下去，注意不要發(fā)出大的聲響，要控制住下降落地的速度。
9.身體拉伸練習(xí)：側(cè)功步，膝蓋著地，可以選擇臀部坐在小腿上或者只是用小腿和腳背支撐，另外一只腳注意不要勾腳，也需要拉長(zhǎng)甭起腳背。拉單側(cè)身體，并且扭動(dòng)(如扭動(dòng)身體向右，左手支撐左邊臀部向右)。
10.主力腿膝蓋力量練習(xí)：主力腿直力，動(dòng)力腿外側(cè)打開，推動(dòng)重心到主力腿前腳掌，展平腹股溝，雙腳成外八字打開。節(jié)奏在身體呈扭毛巾狀，帶動(dòng)動(dòng)力腿轉(zhuǎn)動(dòng)45度角;節(jié)奏3時(shí)，跨位回正，此時(shí)動(dòng)力腿同時(shí)也被帶回節(jié)奏1時(shí)的位置;節(jié)奏4時(shí)，動(dòng)力腿伸直，回到外側(cè)，呈開始狀態(tài)。每腿先慢的連續(xù)10個(gè)，然后逐漸加快速度，注意每次只練一條腿。如果大家可以做到前面5項(xiàng)既話，身體素質(zhì)會(huì)有一個(gè)質(zhì)的飛躍噶。
11.主力腿推動(dòng)壓膝蓋發(fā)力練習(xí)：這個(gè)是練習(xí)6和練習(xí)9的結(jié)合。雙腳起跟，注意身體坐在雙腿上，展平腹股溝。動(dòng)力腿發(fā)力踢出，主力腿推動(dòng)，動(dòng)力腿著地，馬上壓膝蓋將后腿拉上來(lái)。兩腿交換踢出。
12.單腿180度轉(zhuǎn)：雙腳前后打開，兩腳腳掌都著地，重心更多在后腿上，身體打開。稍微起后退腳跟，轉(zhuǎn)動(dòng)腳跟，展現(xiàn)后腿線條，把重心推到前腳腳跟內(nèi)側(cè)，后腳腳跟起更多，推動(dòng)跨位向前，展平腹股溝，注意不要移動(dòng)上身，推動(dòng)重心于前腳腳掌內(nèi)側(cè)中間，在轉(zhuǎn)動(dòng)瞬間，再把重心完全推動(dòng)到前腳的前腳掌，大腿在身體最前面，夾兩腿內(nèi)側(cè)，帶動(dòng)身體轉(zhuǎn)動(dòng)180度，注意保持身體垂直。以主力腿站立，重心在全腳掌，動(dòng)力腿往前延伸，腳掌外側(cè)著地，這是身體自然站立的姿勢(shì)，很多人在倫巴、恰恰、桑巴舞的移動(dòng)當(dāng)中，步伐大小就是以自然站立的距離為標(biāo)準(zhǔn)，包括我。這樣移動(dòng)距離短，到位快，而且很省力。但是卻由于距離短，以致沒有完成兩腳掌之間重心的交換，只需要身體輕微帶過，就能完成動(dòng)作。這樣造成的結(jié)果是上身移動(dòng)小，下身沒有完全交代清楚，所以在要求“停”這個(gè)控制方面外在效果不錯(cuò)，但是“交換”的內(nèi)容方面卻非常空洞。
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跳拉丁舞的苦與樂（專業(yè)12篇）篇八
甲：那你明白恰恰舞的發(fā)源地嗎。
乙：這個(gè)…。
甲：哈哈，讓我來(lái)告訴你吧。
拉丁舞蹈—恰恰，起源于墨西哥，音樂趣味，節(jié)奏感強(qiáng)……。
乙：等等，你看大家都等不及了。
甲：下頭掌聲有請(qǐng)五年級(jí)的同學(xué)給我們帶來(lái)《飛旋恰恰恰》。
這是一個(gè)激情飛揚(yáng)的夜晚，xx學(xué)校的師生們問我們帶來(lái)了激情澎湃的拉丁舞演出。
請(qǐng)欣賞拉丁舞恰恰恰。
表演者：xx等。
我們剛剛欣賞的是拉丁舞的一種，拉丁舞發(fā)源于拉丁美洲，包括桑巴、倫巴、恰恰，斗牛舞和牛仔舞5個(gè)舞種，其音樂熱情洋溢，節(jié)奏快捷強(qiáng)烈，動(dòng)作流暢大方，舞姿動(dòng)感富有獨(dú)特個(gè)性。
下面請(qǐng)欣賞倫巴雙人舞。
表演者：xx等。
搖曳華美的拉丁舞倫巴是多么令人賞心悅目，舞步婀娜款擺多姿，下面讓我們一起來(lái)欣賞一組溫柔纏綿，舞態(tài)優(yōu)美的`倫巴花步組合。
表演者：xx等。
恰恰恰的舞姿較為活潑，步伐干脆利落，給人一種明朗輕快的感覺，讓我們一起感受一下吧。
請(qǐng)欣賞恰恰單人集體舞。
表演者：xx等。
牛仔舞以音樂歡快、舞臺(tái)風(fēng)趣、步伐活潑輕快的特點(diǎn)，贏得越來(lái)越多人的喜愛，但這又是一種消耗體力的舞蹈，所以說跳好牛仔舞是非常不容易的。下面讓我們欣賞一下牛仔舞。
表演者：xx等。
大課間操展示——《學(xué)校恰恰》自由、奔放、活力、動(dòng)感的拉丁舞深受我們少年兒童的喜愛，我校率先讓拉丁舞走進(jìn)學(xué)校，經(jīng)過課間操、校本課、興趣隊(duì)組、校體育節(jié)比賽和表演等形式推廣拉丁舞。
魅力拉丁，讓學(xué)校更鮮活。
請(qǐng)欣賞由全校學(xué)生表演的課間拉丁健身操《學(xué)校恰恰》。
跳拉丁舞的苦與樂（專業(yè)12篇）篇九
我已經(jīng)上三年級(jí)了，但我從來(lái)沒跳過拉丁舞。這學(xué)期的每個(gè)星期六我都到學(xué)校去學(xué)習(xí)拉丁舞。
第一次學(xué)跳舞，我根本不知道在哪里，只知道在學(xué)校的五樓。當(dāng)我走到那里，正在東張西望時(shí)，剛巧遇見了我的同班同學(xué)，他把我拉到學(xué)習(xí)的地方。那里有點(diǎn)熱，一些同學(xué)已經(jīng)把外衣脫了。過了一會(huì)就上課了，因?yàn)槲覜]學(xué)過，所以我就盡量模仿別人，跟著別人的腳步走。我就像跳蚤一樣，一會(huì)走過來(lái)，一會(huì)跳過去，根本不知道自己在跳什么。我覺得自己很笨。但是沒多久，我就有些眉目了，腳不像先前那樣不聽使喚了。我能單獨(dú)做一些簡(jiǎn)單的動(dòng)作，比如前后走、左右走、慢慢轉(zhuǎn)圈、踢腿。漸漸的我就變得自信起來(lái)，覺得跳舞其實(shí)也不難，而且可以健身。因?yàn)槟菚r(shí)我已全身冒汗。后來(lái)，老師把我們幾個(gè)以前沒學(xué)過的同學(xué)另外留下來(lái)又教了五分鐘，在這五分鐘里，我進(jìn)步神速，感覺這節(jié)課的'內(nèi)容已熟記于心。
雖然只是短短的一節(jié)課，但是他讓我知道了很多有關(guān)跳舞的知識(shí)。我愛跳舞，我要好好學(xué)跳舞。
跳拉丁舞的苦與樂（專業(yè)12篇）篇十
拉丁舞是大眾民間舞蹈，隨意，休閑，放松是它的特點(diǎn)，有較大的自由發(fā)揮空間，它是拉美人民在漫長(zhǎng)的歷史長(zhǎng)河中形成的具有鮮明特點(diǎn)的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術(shù)表現(xiàn)形式。
拉丁舞是一項(xiàng)時(shí)尚的有氧運(yùn)動(dòng)。無(wú)論是從生理、心理或社交的觀點(diǎn)耒看，跳拉丁舞是一項(xiàng)高帶氧的'最佳運(yùn)動(dòng)之一。它不單有趣、自由，最大的好處是它總是與別人一起完成。
拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，甚至更多，可以增強(qiáng)心臟的強(qiáng)度和耐力。
常跳拉丁舞可以增強(qiáng)肌肉的彈性和韌性。
研究表明，避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)不適的最好方法是適度地使用關(guān)節(jié)，而拉丁舞可使全身各關(guān)節(jié)如頸、肩、肘、髖，膝、踝等都能得到有效鍛煉。
常跳拉丁舞彎曲的脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。
研究顯示，激烈的拉丁舞可使肺臟強(qiáng)壯并增加攝氧量，可以更有效地預(yù)防疾病。
人的腹部一般不容易活動(dòng)到，而拉丁舞急劇的骨盆搖動(dòng)、胯部扭擺是對(duì)付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥效果顯著。
此外，經(jīng)常跳拉丁舞可以增強(qiáng)自信心;精神處于抑郁或高度緊張狀態(tài)時(shí)，跳上一曲拉丁舞還可以使身心得到徹底的宣泄和放松。拉丁健身操對(duì)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性要求很高，健身者在鍛煉時(shí)心情一定要放松，不要有恐懼感，不要怕動(dòng)作做不好被人嘲笑。
跳拉丁舞的苦與樂（專業(yè)12篇）篇十一
拉丁舞又稱拉丁風(fēng)情舞或自由社交舞，是以運(yùn)動(dòng)肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種舞蹈藝術(shù)。因?yàn)槔∥枋谴蟊娒耖g舞蹈，所以隨意、休閑、放松，有較大的自由發(fā)揮空間，激情、浪漫而又富有活力。
下面一組少兒拉丁舞曾在全國(guó)大賽中獲獎(jiǎng)。下面我們以最熱烈的掌聲歡迎兩對(duì)小朋友為我們獻(xiàn)上激情、活潑與動(dòng)感十足的少兒拉丁舞。
跳拉丁舞的苦與樂（專業(yè)12篇）篇十二
古巴是拉丁舞和拉丁音樂的發(fā)源地。最初，拉丁的音樂和舞蹈是人們慶祝勝利和豐收的一種表達(dá)方式，后來(lái)漸漸發(fā)展為年輕人相互表達(dá)愛慕之情的一種方法。
在其發(fā)展的過程中，拉丁舞曾因?yàn)閯?dòng)作過于熱情、表達(dá)情感過于直率又沒有任何約束而受到排斥，但這并沒有影響到拉丁舞的發(fā)展，令人無(wú)法抗拒的'美麗終使拉丁舞風(fēng)靡世界。拉丁舞的種類有恰恰、倫巴、桑巴、斗牛和牛仔五個(gè)，下面分別來(lái)介紹一下。
恰恰舞起源于墨西哥，音樂為4/4拍，速度每分鐘31小節(jié)左右。音樂有趣，節(jié)奏感強(qiáng)，舞態(tài)花俏，舞步利落而緊湊，在全世界廣流行。恰恰套路的編排不可有過多流動(dòng)性動(dòng)作，而且每個(gè)動(dòng)作節(jié)拍的配合相當(dāng)重要。
起源于古巴，音樂為4/4拍，速度每分鐘27小節(jié)左右。倫巴舞的特點(diǎn)是：音樂纏綿，舞態(tài)柔美，舞步動(dòng)作婀娜款擺。古巴人習(xí)慣頭頂東西行走，以胯步向兩側(cè)的扭動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)步伐，保持身體平衡。倫巴的舞步秉承了這一特點(diǎn)。原始的舞蹈風(fēng)格，融進(jìn)現(xiàn)代的情調(diào)。動(dòng)作舒展，纏綿嫵媚，舞姿抒情，浪漫優(yōu)美。配上纏綿委婉的音樂，使舞蹈充滿浪漫情調(diào)。
起源于巴西，1929年傳入美國(guó)，而后又傳至各地。它是非洲人和南美人共同創(chuàng)造的舞蹈，最早用吉他演奏，節(jié)拍較慢，帶有小夜曲式的情調(diào)，兼富熱情活潑的氣氛。后來(lái)英國(guó)舞蹈家去觀察搜集當(dāng)?shù)厣０停貒?guó)后講桑巴做整理，并定步伐名稱及統(tǒng)一跳法，而成為目前的桑巴。它的特點(diǎn)是動(dòng)作奔放，音樂熱烈，舞態(tài)富有動(dòng)感，舞步搖曳多變。4/4或2/4拍，每分鐘48~56小節(jié)。
起源于美國(guó)，是一種叫“吉特巴”的舞蹈發(fā)展而來(lái)，牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的難度動(dòng)作，增加了一些技巧。最早對(duì)牛仔舞的記載是由倫敦舞蹈教師 (victor silvester)于1944年在歐洲出版的一本介紹牛仔舞的書。搖滾，美國(guó)搖擺舞都對(duì)牛仔舞有著一定的影響。
舞起源于法國(guó)，發(fā)展于西班牙，它的音樂為2/4拍，速度每分鐘62小節(jié)左右。斗牛舞音樂雄壯、舞態(tài)豪放、步伐強(qiáng)悍振奮，斗牛舞的重點(diǎn)在于擺出斗牛士的身體姿態(tài)，手肘和手腕的運(yùn)用則是典型的西班牙舞方式，和弗拉明戈非常相似，卻更有攻擊性。