優秀作文是作者思想的抒發和心靈的表達，是一種文學藝術的結合。以下是一些寫作比賽中脫穎而出的優秀作文，希望對大家有所啟示。

游泳時吃鐵板燒（優質15篇）篇一

一、泳池溺水自救：

當發生溺水時，不熟悉水性時可采取自救法。

1、除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。

2、呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面(呼氣時人體比重為1.057，比水略重)。

3、此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。

會游泳者，如果發生小腿抽筋，要保持鎮靜，采取仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側彎曲，可使痙攣松解，然后慢慢游向岸邊。

救護溺水者，應迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其后方出手救援。或投入木板、救生圈、長桿等，讓落水者攀扶上岸。

二、出水后的救護。

1、清理溺水者口鼻內污泥、痰涕，取下假牙，然后進行控水處理。

2、救護人員單腿屈膝，將溺水者俯臥于救護者的大腿上，借體位使溺水者體內水由氣管口腔中排出。

3、有些農村將溺水者俯臥橫在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。

4、如果溺水者呼吸心跳已停止，立即進行口對口人工呼吸，同時進行胸外心臟按摩。

了解了游泳時，溺水怎么辦的內容，我們才能夠更好的應對突發情況，才能夠更有效地擺脫溺水，給我們自身帶來的潛在威脅，我們每個人都可能會出現溺水的情況，一定要尋求科學的游泳方法，可以有效的緩解溺水時候的無助。

游泳時吃鐵板燒（優質15篇）篇二

你會游泳嗎?在游泳的時候發生過抽筋嗎?抽筋，就是身體上某一塊肌肉猛烈地收縮，不聽使喚，而且還很疼。比較容易抽筋的地方是小腿上的肌肉。在游泳的時候，要是抽筋了就很危險，應當趕快停止游泳，上岸休息。

?自己慢慢揉小腿，把抽筋的肌肉拉開，讓它放松。也可以請別人幫助，把抽筋的肌肉拉開。游泳當中發生抽筋的原內通常有四個:1.游泳前不做準備活動，突然跳下水去游泳，2.水太涼，3.身體過于疲勞;4.身體里缺少鹽，也容易發生抽筋。我們身上的.肌肉要收縮，離不開鹽的作用。如果夏天出汗過多，鹽隨汗水顯了，身體里的鹽就少了。肌肉就容易發生抽筋。

?為了防止游泳的時候抽筋，下水之前要做充分的準備活動:跑跑步，跳一跳，做做體操，把身體活動開了，再下水，如果沒有受過在冷水中游泳的鍛煉，要等到夭氣熱了，水溫高了以后再游泳，身體感到疲勞時不要游泳，夏天，要適當吃‘一點咸菜，增加體內的鹽分。

游泳時吃鐵板燒（優質15篇）篇三

水中抽筋，是由于身體在水中電解質釋放過多、水比較寒冷、體能消耗過大、陸上的準備活動做得不夠充分等原因造成。一般為腿部和腳趾抽筋最為常見。如果您遇到這種情況，首先應保持身體在水中的平衡，腿部盡量伸直，然后用手抓住腳踝，腳尖向身體方向鉤起，把腳尖盡量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋過重，腿部已抽縮麻木，可一邊扳拉，一邊向岸邊游進，也可大聲呼救。

二、游進中突然下沉怎么辦？

此危險常見于初學游泳者或泳技不高者。在游進當中會感覺身體突然沒勁了，然后身體下沉。這種情況主要是對自身的體力估計不足，體力分配不均勻，體力消耗過大，自身沒有覺察，遇到這種情況，一定要保持冷靜，可在身體下沉時閉住呼吸，使體內肺部充滿氣體，片刻，身體會自然上浮，然后，劃小蛙泳手（手部向下按壓劃水），蹬小蛙泳腿（主要以小腿，腳踝由內向外劃圓），逐漸過渡到蛙泳。如果身邊有水線等輔助設施，可借助休息一會兒再游。

三、游泳被水草纏繞怎么辦？

在野外自然水域中游泳，一定要先觀察水下環境。如果不幸遇到水草或漁網纏繞，一定要保持冷靜，千萬不要掙扎。在這種情況下只有保持冷靜，才有機會解脫。纏繞發現得越早越容易解脫。被纏繞后，首先應放松身體，觀察纏繞情況，尋找解脫的方法，如果解脫不了，可大聲呼救。水草和纏繞的繩尖會隨著身體的放松而向外向上擴散，只要仔細尋找根源就會解脫。

四、游泳痙攣后如何自解？

1、手指肌肉痙攣自解技術。

手指肌肉痙攣時，先用力握拳，然后迅速用力張開伸直，并向后壓，如此反復動作至消除痙攣為止。

2、腳指肌肉痙攣自解技術。

腳指肌肉痙攣時，先放松下肢同時用雙臂用力壓水穩住身體，然后深吸一口氣低頭憋氣團身用手握住痙攣腳指向痙攣的反方向拉長，如此反復動作至消除痙攣為止。

3、前臂及上臂肌肉痙攣自解技術。

前臂及上臂肌肉痙攣時，先踩水穩住身體，雙手握拳屈肘使前臂盡量貼緊上臂，然后用力伸直，如此反復動作至消除痙攣為止（單手肌肉痙攣時還可以配合局部按摩）。

4、手掌肌肉痙攣自解技術。

手掌肌肉痙攣時，先踩水穩住身體，然后雙掌相合手指交叉，反轉掌心向外用力按壓，如此反復動作至消除痙攣為止。

5、大腿肌肉痙攣自解技術。

大腿肌肉痙攣時，首先成仰漂或俯漂姿勢，再搞清楚痙攣肌肉，如是股四頭肌痙攣，應先屈（單或雙）膝雙手抓住足跟處用力靠向臀部，如此反復動作至消除痙攣為止（消除痙攣后還應繼續揉捏痙攣肌肉防止反復）。如是股二頭肌痙攣，應先屈（單或雙）膝雙手抱住膝關節用力向胸部拉，如此反復動作至消除痙攣為止。

6、小腿肌肉痙攣自解技術。

小腿肌肉痙攣時，可運用肌肉拉長和穴位按壓進行自解。先放松下肢同時用雙臂用力壓水穩住身體，然后深吸一口氣低頭憋氣團身漂于水面，同時一手握住腳指，另一手捏住膝關節后部，用力拉長腓腸肌至消除痙攣為止。

7、腹部肌肉痙攣自解技術。

腹部肌肉痙攣時，先全身放松采用你最強的漂浮技術漂浮忍住挺一會兒，然后用手在腹部做順時針按摩，如此反復動作至消除痙攣為止。以上是最常見的肌肉痙攣和自解技術，應注意自解技術只是一種水中應急技術，如能暫時消除肌肉痙攣也應盡快上岸，因身體在較疲勞的情況下即使肌肉痙攣暫時消除，也可能再次發生，只有上岸才是最安全的。

游泳時吃鐵板燒（優質15篇）篇四

喜歡游泳的人深知道抽筋的危險性，大多的溺水事故往往是抽筋引起的，因此如果在戲水、游泳時抽筋了，應該盡快回到岸上做筋肉伸展，等到確認身體復原后才能再下水。

一、如果是腳趾抽筋。

二、如果是大腿前側抽筋。

三、如果是小腿抽筋。

四、如果是大腿后側抽筋。

若抽筋在小腿。

讓身體自然仰浮在水面上，抽筋的腿伸直并且勾起腳尖，用同側的手將腳板往身體方向拉，再用另一手壓在抽筋腿的膝蓋上，讓腳盡量伸直。

游泳時抽筋自救若抽筋在大腿。

若抽筋在大腿。

(假如右腿抽筋)放松，讓身體仰浮在水面上，左腿屈膝并且用手抓住腳踝盡量向上提拉，讓腳后跟壓向臀部，使得抽筋的右大腿盡量伸直。此時，可用右手抓住右腿腳踝來保持平衡。

若抽筋在大腿內側。

(假如右腿抽筋)先放松仰浮在水面上，右手抓住右腳踝關節，左手壓住右腳膝關節，右手用力向身體方向提拉。

游泳時吃鐵板燒（優質15篇）篇五

寶寶拉肚子有泡沫的情況并不少見，有許多媽媽都發現寶寶存在這個問題。

很多媽媽們都會疑惑，寶寶拉肚子有泡沫，這個泡沫到底是什么？有的人說是風、有的人說是水……其實，嬰兒大便有泡沫主要是因為嬰兒的大便80%是水分。

游泳時吃鐵板燒（優質15篇）篇六

1、只要會游姿勢不重要。

目前國際上公認的幾種規范的泳姿分別是蛙泳、蝶泳、仰泳、自由泳等。而不少市民沒有經過專業培訓，全靠自己琢磨，形成不倫不類的游泳姿勢，以為只要能夠游起來就算會游泳，這是個誤區，游泳姿勢會決定一個人是不是容易發生溺水事故。游泳姿勢如果不規范，會在短時間內消耗大量的體力，很可能會因為體力不支而發生危險，比如狗爬式、扁擔式的泳姿就是如此。如果想學游泳，最好到專業的游泳培訓機構，學習規范的泳姿，便于他們以后能從容地應對游泳過程中可能發生的各類突發情況，避免不必要的麻煩。

2、充氣式游泳圈很安全。

大部分人游泳用的都是充氣式游泳圈，認為萬無一失的安全。但充氣式游泳圈只是一種玩具，多在游泳池和淺水區使用，用于輔助學習游泳，如果在江邊或海邊游泳，一旦在水中遇到亂石或尖銳物品，充氣式游泳圈很容易漏氣，存在較大的安全隱患，稍不注意就可能釀成溺水事故。相比較而言泡沫式游泳圈最安全，目前，專業的游泳圈多數是用泡沫做成，能夠承受一兩百斤的重量，不會漏氣、不易損壞，安全性較高。所以在選購游泳圈時，最好選擇泡沫式游泳圈。

3、體力好就能游得遠。

一些游泳愛好者盲目自信，以為自己會游并且體力好，就能游得比別人快、比別人遠。其實，水里更容易造成體力流失，所以剛開始要從短距離游泳開始訓練，再慢慢地延長游泳距離，長距離游泳都是要經過長期持續性的訓練，要循序漸進，不可能一蹴而就。

4、裸露多易得傳染病。

泳池是人體裸露最多的公共場合，因此，主要依靠身體接觸傳播的皮膚病能否在泳池傳播，成為了人們最關心的問題。有專家認為，雖然并不能完全排除泳池中可以傳染性病皮膚病的可能，但這種可能性非常小，不必過多擔心。由于泳池內通常會放入消毒液進行消毒，因此在皮膚病患者的分泌物經水流到達健康人身上的過程中，大多數病菌會被殺死，因此感染可能性不大。但患有淋并足癬、毛囊炎等疾病的患者不應當去泳池，以主動防止病菌傳播，同時也防止來自他人的病菌導致自身疾病惡化。

5、池水消過毒不護膚。

在游泳結束后，許多人習慣用強堿性的洗劑以期達到消毒的效果。但在游泳過程中，一方面水會起到脫脂作用使皮膚顯得干燥，另一方面水中所含的消毒劑也會對皮膚造成干燥效果，此時如果使用強堿性洗劑會對皮膚造成傷害。因此，最好選擇一些溫和的沐浴產品，并涂以潤膚乳，以保持皮膚水潤。

游泳時吃鐵板燒（優質15篇）篇七

游泳近年來越來越受大家的歡迎，特別是在一些夏天時候天氣相對炎熱的地區，游泳讓人更加親近水，給人一種舒適感，更重要的是，在炎熱的夏天，這是一種絕佳的消暑方式，不過由于游泳所產生的安全事故也不少，所以我們還是要來學習一些游泳的安全注意事項。

一、游泳安全要點。

1.下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋；

2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；

3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；

4.下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳；

7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調整方向，確保安全。

二、夏季游泳溺水自救方略。

如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發生？對水情不熟而貿然下水，極易造成生命危險。萬一不幸遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應保持鎮靜，積極自救：

（3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。

三、溺水急救。

溺水是常見的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的稱為“溺死”，如心跳未停止的則稱“近乎溺死”這一分類以病情和預后估計有重要意義，但救治原則基本相同，因此統稱為溺水。

急救方法。

1、將傷員抬出水面后，應立即清除其口、鼻腔內的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進行倒水。或者抱起傷員雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進行倒水。

2、呼吸停止者應立即進行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復并有節律地（每分鐘吹16～20次）進行，直至恢復呼吸為止。

我們一定要對安全提起注意，不要覺得自己游泳技術好或者有經驗就不在意這些安全事項，要知道每年發生的安全事故也有不少都是自稱很會游泳的人出事，事故往往就是因為疏忽大意而產生的，所以大家還是小心為上，畢竟生命是寶貴的。

游泳時吃鐵板燒（優質15篇）篇八

今天，我們來到了洋人街。猜猜看，我們去干什么了？坐摩天輪？還是吃羊肉串？告訴你吧，我們這是去游泳了呢。

與我們同行的還有我的哥哥姐姐、弟弟妹妹們。我們剛剛到游泳池，換完衣服后，我們就聽見悅耳的音樂，哦！原來是開始沖浪了。說罷，我們便迫不及待的跳進了游泳池。

哥哥非要我帶上游泳圈，就算是我能站起來的地方也一樣。游泳池里的水一上一下，纏纏綿綿，隨著海水的蕩漾，我感覺我自己似乎都飄飄欲仙了呢！可這快樂的氣息沒有持續多久，就在這時，大家的眼光全朝向了一個地方，有幾個人還沖了上去。到底怎么回事！我疑惑不解，定睛一瞧，可能是因為池水動蕩幅度太大，也可能是由于他沒有抓緊，那個小孩整個人都翻了過去，又因為游泳圈，他翻不過來了，就在這生死關頭，剛剛沖上去的幾個人把那小孩的游泳圈翻了過來，就這樣，那小孩得救了，沒什么大礙，只是嗆了幾口水而已。真讓人捏了一把汗！

幾分鐘后，沖浪活動結束了。我們便來到了另一個游泳池，為了擺脫旱鴨子的命運，我便找到哥哥，讓他教我。

他先教我仰泳，我把身子放平，憋住氣，他用雙手托起我的身子，說道：_憋住氣，讓雙腳不停的擺動，用手慢慢往前面刨——_我按照他說的方法，做得是有模有樣，正當我有一點得意忘形的時候，哥哥的手不知不覺就放開了，我還沒來得及換氣，就沉了下去，幾經掙扎后，才站了起來，還嗆了幾口水，我找到哥哥理論，理當意正的說：_你干嘛把手放開了，害我嗆了水！__難道你每次游泳都要讓我來托嗎？_哥哥說道。頓時，我的臉刷的一下紅了，急忙跟哥哥賠禮道歉。哥哥不計前嫌的教我，他托起我，我雙腳使勁的登，手也使勁的擺，蘸起陣陣水花，這是，他又說：_光擺動動作大沒有用，這樣既浪費體力，游的速度又慢，動作不要太大！_我聽后照辦，動作小了下來，哥哥慢慢地把手松開了，但我還是飄了起來，前進了幾米后，我看見哥哥欣慰的點了點頭，并說道：_就這樣，跟著感覺走。_隨后，哥哥又教我了狗刨、蛙泳等游泳方式。

游泳時吃鐵板燒（優質15篇）篇九

1、游泳運動量要適中。有些人一游泳就要游到筋疲力盡，這樣也不利于健身，甚至可能會對身體造成一些不良影響。游泳時間別過久，一般來說，長時間游泳會引起心跳過速和肌肉勞損，從而導致頭暈、胸悶等一系列的不適癥狀。

2、水溫要適宜。選擇合適的游泳場所和時間，以及適宜的水溫，避免不必要的風險，同時不要長時間曝曬游泳。游泳時如果感覺有些乏力，就應停止游泳了。

3、在水中不要停留太久。在水中停留一定時間后，體表血流擴張，皮膚由蒼白轉呈淺紅色，膚體由冷轉暖;停留過久，體溫熱散大于熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。對于心血管疾病患者來說，這些反應會造成回心血量的劇烈變化，這種刺激有可能是致命的。

最后，游泳后要用干凈水把全身再沖選一遍。如果在露天泳池，上岸后最好到陰涼處休息，在身體裸露處涂防曬霜，用浴巾裹在身上保護皮膚。及時、適量地補充水分、能量，注意監測血壓和心率，適當休息。

這篇文章將游泳時的注意點講述的十分詳細，相信各位朋友在閱讀完之后都會明白。因此在以后最好是按照這些去做，千萬不要覺得麻煩而不加強注意，畢竟安全無小事，而且也只有這樣才能夠讓游泳給自身的好處充分發揮出來。

游泳時吃鐵板燒（優質15篇）篇十

下水前先溫水沐浴，然后不要擦干，從而帶走身上的部分熱量使你的體溫接近水池中的溫度;在跳入水中前，在四肢撩些水。

2、掌握水溫變化。

游泳一般都是在池子里游，而一般情況下，池子里的水溫是不定的。所以，入水前一定要掌握水溫情況，來適應自己游泳時不受水溫影響導致的抽筋。另外，水溫一定不要過冷或過熱，那樣也有可能導致游泳時抽筋。

3、勤練習游泳。

游泳一定要多加練習，沖刺的時候腿部抽筋是必然的，但只有長時間的鍛煉，身體才能適應你的運動方式。

并且在入水前多做一些準備活動，一定要活動開，至少來幾個深蹲起，再甩兩下手。所以，游泳時要勤練習，才能防止不抽筋。

4、逐步增加運動量。

肌肉過度勞累是抽筋的主要原因。因此，此時若想避免抽筋，答案很明確：放松自己，尤其是在嘗試新活動時。例如，當你第一次開始練習滑水時，不要一下子就在湖面上急駛三四個小時。

剛開始學游泳的時候也不要一次游太久。醫生建議應該逐步增加運動時間。這樣你才能使肌肉逐步適應，抵制運動帶來的輕微損傷。

5、伸展運動。

在進行游泳的前后可以進行各5分鐘的伸展活動，這樣有助于消除肌肉的緊張，并且能有效地防止肌肉抽筋。

這里有個辦法可以伸展你的小腿肚，容易出現痙攣的部位。面對墻壁幾英尺外站立，身體前傾，雙手按墻，左腳在前，右腳在后，左膝稍曲，右腿伸直，用力壓右腳跟直到滿意為止。堅持5秒鐘，放松。重復5次，然后換腿，重復伸展。

6、游泳前多喝水。

抽筋的另外一個主要原因運動時飲水過少。整形外科中心的運動醫學專家說如果等到口渴時才喝水，你的身體已經脫水了。因此，為了防止脫水，就應該在游泳前適當喝水。

7、嚴禁身體有汗時直接下水。

游泳者如果在下水之前身體有汗，不能立即下水游泳。因為游泳池中水的溫度遠遠低于我們人體的正常體溫，如果大汗淋漓之時直接入水，會因為身體的表皮毛細血管突然受涼收縮變窄、變細，使得表皮的供血量急劇下降，因而導致腿抽筋的發生。

因此，當我們滿身大汗時，先在游泳池邊稍事休息，待身上的汗逐漸消退后再下到水中的較淺處，用水把身上的關節處撩濕，使身體逐漸適應水溫，然后再進行游泳。

8、勤練習游泳。

游泳一定要多加練習,沖刺時的抽筋是必然的,但多加練習可以有些幫助的。并且在入水前多做一些準備活動，一定要活動開，至少來幾個深蹲起，再甩兩下手。所以，游泳時要勤練習，才能防止不抽筋。

9、避免酒后游泳。

醫學專家認為，夜間飲酒之后，第二天很容易導致脫水。如果前一天晚上飲酒過度，第二天游泳很容易引起抽筋。因為此時人體內電解質較少，而電解質是負責向神經末梢傳遞電脈沖，下達肌肉收縮和放松命令的。

游泳時吃鐵板燒（優質15篇）篇十一

游泳時吃鐵板燒（優質15篇）篇十二

游泳一直是受到大家追捧的有氧運動，不但可以強身健體，還有著不錯的減肥效果，現在越來越多的朋友愛上了游泳，從原來的室內游泳慢慢擴展到戶外游泳，不管是在哪里游泳都需要注意必要的安全注意事項，下面就為大家來做個詳細的介紹，希望大家通過了解后可減少不必要的意外發生。

1、下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋。

2、在下水之前我們要用腳或者手，測試一下水溫。如果水溫過低的話，就不要下水了。如果水溫太低，身體很容易因為溫度的詫異而不適，造成感冒發燒。

3、若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳。

4、下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳。

5、不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全。

6、很多人選擇下水的方式是直接跳進去，但是在跳水之前一定要確保水的深度至少要有3米，而且要保證下水的區域沒有亂草或者雜石或者其他障礙物。建議大家還是平緩的下水比較好。

7、在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調整方向，確保安全。

以上就是對于游泳時要注意到的安全事項做出的相關介紹，小朋友進行游泳時身邊一定需要有成年人陪伴，另外建議女性朋友盡量不要在戶外游泳，必要由于水質的問題而引起婦科疾病，游泳是個很好的運動，希望大家都要做好安全措施，將游泳的好習慣堅持下去。

游泳時吃鐵板燒（優質15篇）篇十三

導致拉肚子的因素有很多，拉肚子就是我們經常所說的腹瀉。拉肚子的時候，讓人非常的難受，并且身體營養物質的流失速度非常快，必須及時為身體提供足夠的營養，保證身體能夠正常的運轉，需要注意的就是禁忌。那么，拉肚子時能不能喝牛奶呢？下面咱們就來詳細了解一下吧。

拉肚子不能喝牛奶。因為牛奶中含有乳糖成分，牛奶中所含的乳糖屬于雙糖的一種，這種雙糖分子太大，在人體內分解代謝需要有乳酶的參與才能順利分解，但是如果小腸里的乳糖酶未能發揮作用時，會使乳糖就在大腸內發酵，大約半小時至2小時內出現脹氣、腸鳴、腹痛、嘔吐或腹瀉等癥狀，因此，如果拉肚子就不能喝牛奶。

牛奶含有豐富的礦物質、鈣、磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。種類復雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。拉肚子的時候可以選擇水、糖分和其他有營養易消化的食物，但糖分不可太濃，因為高濃度的糖分會從血液中吸收大量水分，加重脫水。

如果寶寶有拉肚子的情況，腸粘膜對牛奶中的乳糖成分不耐受，當乳糖在腸腔里增多后，引起高滲，致使水分吸收障礙，可促進腸動，增加腹瀉的次數。小兒腹瀉病是由多種病原及多種病因而引起的一種疾病.患兒大多數是2歲以下的寶寶，6-11月的嬰兒尤為高發。腹瀉的高峰主要發生在每年的6-9月及10月至次年1月。如果孩子年齡小于5個月的仍需要喝的話，可以選擇腹瀉奶粉。

以上就是有關拉肚子時能不能喝牛奶呢的介紹，希望對大家的認識有幫助。拉肚子的時候最好是不要喝牛奶。拉肚子時候需要提供足夠的營養，但也要注意這方面的禁忌，防止給我們的健康造成更加嚴重的影響，這一點是大家必須重視的。

游泳時吃鐵板燒（優質15篇）篇十四

抽筋，就是肌肉強直性的收縮。往往因過度疲勞，游泳過久或突然受冷水刺激造成。當發生抽筋時，應立即上岸擦干身體。如果在深水處或腿部抽筋劇烈。無法游回岸上，此時應沉著鎮靜、呼人援救，或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往經過休息抽筋肌肉自行緩解，泳者上岸休息。

抽筋的處理方法，通常根據產生的部位，分別進行處理。

大腿抽筋：射曲抽筋的大腿與身體成直角并彎曲膝關節，然后用兩手抱著小腿，用力使它貼在大腿上并做振顫動作，隨即向前伸直。

小腿或腳趾抽筋：用抽筋小腿對側的手，握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉同時用同側的手掌壓在抽筋小腿的膝蓋上，幫助小腿伸直。

手臂抽筋：將手握成拳頭并盡量曲肘，然后再用力伸開如此反復數次。

手掌抽筋：用另一手掌將抽筋手掌用力壓向背側并作振顫動作。

手指抽筋：將手握成拳頭，然后用力張開，張開后，又迅速握拳，如此反復數次，至解脫為止。

游泳時吃鐵板燒（優質15篇）篇十五

首先要保持冷靜，此時千萬不能慌亂。因為慌亂不但對自救不利，而且情緒的緊張會增加腦部和身體的氧氣消耗量，從而大大縮短了自救的時間;同時驚恐慌亂會嗆水，使抽筋加劇。

2、要迅速判明自己所處位置。

發生抽筋時，若在淺水區可馬上站立并用力伸蹬，或用手把足拇趾往上掰，并按摩小腿可緩解。

如果是在深水區，解脫的辦法是先吸一口氣，然后潛在水里用手揉捏腿肚子，并且用力把腳掌向上翹，以牽引抽筋的肌肉，堅持一會兒，使收縮的肌肉獲得松弛，然后再上岸。

也可利用沒有抽筋的肢體采用側泳或仰泳慢慢游上岸再行解脫。若自己沒有把握解脫，應盡早招手呼救，若驚慌，動作或呼吸亂了，會引起嗆水或其他部位抽筋，這是必須防止的。