優秀作文通過文字的力量傳遞了作者的心聲和情感，讓人動容。以下是小編為大家挑選的一些優秀作文范文，希望能夠給大家帶來一些啟示和思考。

快樂地步行（優秀15篇）篇一

步行速度一般是多少。

步行速度一般是4-6公里小時，走得快的每小時可能走10公里，個別疾步如飛者能到達15公里小時。人類正常行走平均速度為5公里每小時，這個速度一般就是步行上學或上班的行走速度。

人1秒鐘內步行的路程是1.2米，即1.2ms=4.32kmh。

1、老年人步行：

平均速度——4.51kmh~4.75kmh；

平均步速——1.25～1.32ms；

2、年輕人步行：

平均速度——5.32kmh~5.43kmh；

平均步速——1.48～1.51ms；

3、正常人跑步。

4、正常人騎自行車速度為。

12—18kmh。

行走對人體有益處，例如能夠減肥瘦身。這可能聽起來較為難以置信，可是假如方式恰當，行走確實能夠減肥瘦身。行走的情景下腳步及其速率都是有必須的限定，每一次行走訓煉能夠在十分鐘上下，可是在走路減肥以前需要做五分鐘上下的熱身動作，走路減肥最好是走直線，并且快步走與步行更替訓煉。

案件線索一：走路速度比較慢，預警信息：周期短。美國匹茲堡大學的學者綜合性9項科學研究作出小結：走路速度的速度能夠十分好地預測分析使用壽命長度，在75歲以上群體中相對性更精確。平常人的走路速度是每秒0.9米，這些走路速度小于每秒0.6米的人身亡的可能性會提升，而這些走路速度超出每秒1米的人使用壽命較長。

案件線索二：行走時胳膊不搖，預警信息：背部正下方存有問題。理學家覺得，行走左腳往前邁時，脊柱會往右邊轉動，右臂也會隨著晃動。假如有些人在走動時胳膊不太擺動，可能代表著他背部的'移動化遭受了限定，易造成背部疼痛和負傷。

改正欠佳的走姿，先從改正坐姿學起。能夠在家里沖著大浴室鏡子個人檢查。人到照鏡時候不自禁地抬頭挺胸仰頭。隨后在行走時作用維持擺正的姿態，保證不繞不斜，不前伸。行走時的正確姿勢應當是，雙眼側視正前方，頭微昂，頸剛正不阿，胸部當然前上挺，腰部伸直，收小肚子，屁股略向后突，徒步后蹬發力點偏重于在跖趾關節里側。

假如我們每日行走十分鐘，則能夠防止低落的信念，能減輕欠佳的心態，能清除疲倦，還能夠提高我們的信心。行走能預防中風、關節炎、肥胖癥及其抑郁癥。實際上行走是最便宜的運動健身之一。常常坐著公司辦公室工作的人多走路對人體益處更大。

為什么走得快就壽命長？

步行時，人體的60%~70%的肌群參加活動！需要消耗很多的身體能量，需要包括呼吸系統、循環系統、神經系統以及肌肉骨骼系統在內的多個器官系統的支持和配合。

走得快，至少證明心肺功能好，各個關節異常是膝關節、髖關節狀況好，腿部肌肉狀況好!還能證明這位老年人的大腦功能不錯、認知功能好!此外，也能在必須程度上反映出視力、聽力狀況好。

所以，走得快的老年人相對來說更健康，預期壽命更長。而步行速度慢一方面反映老人的身體系統已經受損!另一方面也證明他步行時需要耗費較多的能量，所以步速能對壽命起到預示的作用。

美國的研究者曾綜合9項研究做出：

走路速度的快慢能夠很好地預測壽命長短，且75歲以上人群中相對更準確：普通人的走路速度是每秒鐘0.9米；走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加；走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。

究竟老年人走得多快才算得上是走得快呢？

健康成年人的步速大約為每秒鐘1.3到1.4米，老年人隨著身體狀況的下降，步速大約在每秒鐘0.8米。如果老年人的步速低于0.6米秒，就能夠說“走得慢”；如果老年人的步速超過了1米秒，就算得上是走得快。

國外的研究證明，走路速度每增加0.1米秒，死亡危險就會下降12%。以75至84歲的老年女性為例，走路最快（速度大于等于1.4米秒）的老人再活的幾率為92%!而走路最慢（速度小于等于0.4米秒）的老人再活10年的幾率僅為35%。

老年人如何自查走路速度？

老年人能夠在地板上畫一條4米線，以正常速度從起點走到終點，記錄下所用時間，再除以4，就可得出走路速度。老年人最好每年自測一次走路的速度，然后記錄下來與上一年的數據進行比較。一年間如果發現步速減少過多時，應當及時到醫院就診。如果一個老年人走路速度慢，有可能意味著存在更嚴重的健康問題，需要采取措施改善血壓、飲食以及鍛煉等健康干預措施。

每一天堅持走路，會給身體帶來這7大益處。

長時間、有節奏、速度相對較快的走路，能改善健康，其中最主要的7大益處包含：

1、消耗熱量，利于控制體重；

2、促進下肢靜脈回流，保護心臟；

3、鍛煉身體協調本事和平衡感，延緩衰老；

4、活動筋骨，疏通瘀滯脈絡；

5、增強心肺功能，改善血液循環；

6、使疲憊的大腦放松，恢復精力；

7、走路還可預防癌癥。

來自英國的研究顯示，每一天只要步行1英里(約1.6公里)，患癌死亡風險就能降50%?？深A防乳腺癌、降低患大腸癌風險、可防患胰腺癌、抵抗前列腺癌等等。

按正確姿勢行走，能帶動人體13塊大肌肉群同時運動，從而增強體質、提高免疫力。最關鍵的是，走路是最安全的運動，老少皆宜。

你的身體每一天能承受多少步？

每個人承受的運動量不一樣。如果平時有運動習慣，每一天一萬步兩萬步并不困難。但平時缺乏運動的人，突然一天內走上兩萬步，可能會對心血管系統和運動系統造成太大負擔。如果持續這么做，可能出現關節、韌帶、骨骼損傷。對中老年人來說，每一天能夠堅持輕負荷的鍛煉30分鐘以上，但不要超過1小時。如果換算成步數，大概在5000~10000步。

快樂地步行（優秀15篇）篇二

小時候，我們猶如白蓮一般純潔，無瑕，不知道什么是害怕，什么是疾病，滿世界都是歡笑，都是希望。也許只是一件小玩具，就能帶給我們無限的歡樂與歡笑。

那是一次旅行，爸爸媽媽帶著只有兩三歲的我來到了觀音山。那時候的觀音山沒有人工修建的山路，只是一條沒有樹木的泥路，到處都是坑坑洼洼的。我們開著一輛小轎車從這條泥路往山上開。

車子時不時劇烈地顫抖，如蝸牛般在這陡峭的山坡上緩緩挪移。爸爸媽媽都害怕得不敢說話，屏氣凝神，而我卻興奮的和心愛的米妮老鼠玩“過山車”，殊不知這山路比過山車還要危險。

那是一個無憂無慮的時期，時常給我們帶來溫暖而又美好的回憶。

我們漸漸長大了，開始有了自己的思想，會做許多過去做不到的事情，也懂得了許多過去“長大了就會懂”的問題，但是也增加了許多過去沒有的煩惱與挫折，就像歌曲《小小少年》中的他一樣。于是，我們開始懷念過去，懷念過去那無憂無慮的兒童時代。

每次去餐廳時自助餐，總會看到那刺眼而又熟悉的價格表：一米以下兒童免費。這讓我想起過去的我，為她的年齡和身高為傲，因此會贏來一聲贊美的言語或是一個溫暖的擁抱。每次打開電視機。我總覺得沒有好看的節目，但過去的我會毫不猶豫地調到兒童頻道，享受獨屬于自己的快樂。

于是，我不再執著于過去那個無憂無慮的時代，而是把握真實的現在。

這個讓人充滿想象的.詞語，總是在人們的腦海里反復打轉；這個讓人無所觸及的詞語，卻給科學家們賦予了許多新的定義和概念；這個如此神秘的詞語，讓小朋友們充滿疑問卻也充滿希望。

我永遠不知道未來是什么樣子，但我可以希望未來是什么樣子：我上了好的大學，畢業后找到了一份好的工作，然后成家，經常和親人們一起度過愉快的周末……我相信我會實現自己的理想，但我也相信實現理想只是為了更快樂地活著。

快樂地活著，源于我爸爸的一句話：無論你做了什么，遇到什么，那都是人生，我們為之付出的努力，只是為了讓人生更完美！

快樂地步行（優秀15篇）篇三

我們帶著興奮的心情上路了。剛開始我們歡快的唱著歌，輕快的走著，不知不覺[注:知：知道；覺：覺察。沒有意識到，沒有覺察到?，F多指未加注意。]我們來到大橋，歌聲也漸漸消失了。我向兩邊望去，拿著手機照了幾處風景，河中，像一條大蛇的攔水壩，阻擋著河水的流速，遠山，一座亭子在晨霧中顯露出它蒙籠的身影。

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快樂地步行（優秀15篇）篇四

為了鍛煉我們的身體和意志，休息日我和小姨一家去參加徒步活動。

起點是綏芬河人工湖，終點是綏芬河水庫。活動開始了。我在心里對自己說：“一定不能掉隊?！眲倓傋叨喾昼姡矣X得很累，但是我不能放棄，身邊的小伙伴互相鼓勵。在烈日下走了一個多小時，終于走到了。可是非常遺憾走我們沒領到證書，但通過這件事我明白了鍛煉的重要性。保持健康的身體，離不開運動，運動離不開鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持就是勝利，運動是一種樂趣，是一種享受，使我在成長中獲得快樂！

快樂地步行（優秀15篇）篇五

快樂地步行（優秀15篇）篇六

廣大市民朋友們：

健康是小康生活的前提，是事業發展的依托，是家庭幸福的保障，是社會和-諧進步的基礎。為了全面提升全民健康水平，在全社會形成“自覺鍛煉、主動健身、追求健康”的良好風尚，營造“人人重視健康行為，人人參與健康行動”的濃厚氛圍，我市擬定于4月19日(星期六)上午9：00在金水湖廣場舉辦“全民健身健步行”活動。

為了您和家人的健康幸福，為了社會和-諧進步，讓我們積極行動起來，主動參與，從我做起，從家庭做起，從現在做起，強化科學健身意識，學習文明健身知識，制訂戶外健身計劃，到空氣清新、陽光充足的地方參加健身活動，以健康的體魄、飽滿的熱情和樂觀的心態，為爭創全國文明城市和國家健康城市、加快建成全面小康社會作出新的更大的貢獻!

市文明辦。

市體育局。

市直機關工委2015年4月17日。

快樂地步行（優秀15篇）篇七

1、步行能增強心臟功能，使心臟跳動慢而有力。

2、步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。

3、步行能減少*腹部脂肪的積聚，保持*的形體美。

4、步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。

5、步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。

6、步行能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生。過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。

7、步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關節靈活，促進*血液循環和新陳代謝。

8、定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使*消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。

9、步行可以保護環境，消除廢氣污染，對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。

10、步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律地蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥狀都有良好的作用。

11、步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。

12、在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每周步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反應敏銳，視覺與記憶力均占優勢。

為什么傍晚是最佳的步行時間?

這是因為：在傍晚日落前，經過了植被們整個白天光合作用的積累空氣質量特別好，且室外溫度適中適宜運動，特別是在辦公室坐著辦公超過6小時的白領們，在傍晚無論是步行回家、步行去地鐵、還是晚飯后與家人朋友一同在戶外新鮮空氣中步行談心，大腦思維將變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞。而傍晚步行還可以緩解煩躁、焦慮等因為工作壓力產生的負面情緒，能使得在傍晚步行后享受一整晚溫馨愉快的休閑時光。

在看到適當的進行步行鍛煉保健，對于我們身體的健康重要性是非常有好處的，所以大家在日常尤其是長時間的待在辦公室的白領人群，此時最好在傍晚下班時進行步行的鍛煉，這對于調節不良情緒、改善大腦思維能力都有極大好處。

快樂地步行（優秀15篇）篇八

傍晚時分，太陽還樂呵呵地灑向大地，不過，這時的太陽已暖得很討人喜歡，特別在這仲秋時節。我突然很想出去轉轉，在家悶久了，不出去活動活動，會讓人感覺要生銹而很愚鈍。叫先生與我同去，他卻借口推脫，我只好一人出發，這并不會影響我的好心情。兩個人一起走，可以相伴相望，相隨相依。一個人步行，則可享受無人打擾的寧靜，任思維天馬行空，馳騁古今，越山渡水，與天地共存。世間瞬時窄如你目之所及，穿行于天地間，大地被踩在腳下，藍天白云也只為自己而點綴；可世間也忽然浩瀚無垠，人僅為凡間一塵，滄海一滴，就連思維的觸角也無法企及邊際。人車喧擾，我獨嫻靜；爾等繁忙，吾偷得閑。

持續快速地穿行于人群，迎面而來的不斷掠過。相比于那些為生活而奔波的人，這一瞬我似乎悠閑得令人眼紅。我喜歡運動不僅因為強身健體，我更想享受運動帶來的活力與執著，在運動時你可以忘記一切，你的思維卻也在此刻鍛煉得更強大，在那一瞬你會感覺，青春、夢想、快樂、幸福正伴隨在你身邊。一路走著，思維不斷地碰撞著腦海，“我思故我在”這句話不用人解釋，你也可以突然明白一二，你會突然感謝上蒼賦予人如此神奇的能力和美妙的感覺。有怎樣的積淀，就有怎樣的人生，不必艷羨他人，也不必輕視自己，走好自己的那條特定的軌跡就行。往者不可諫，來者猶可追，徒勞于挽不回的一切有何益，徒添惆悵而已！讓現在的每一天燦爛，盡管你可能無法光芒四射，能持久地散發著自己的熒光，并照亮自己前行的道路，孜孜不倦，不悲不嘆，從容坦蕩地做好那個唯一而特別的自己就足夠了。

夕陽漸漸西落，連最后的金輝也收回去了。晚風習習，路邊的狗尾草、野蒿與其他低矮的.野生植物，隨風輕輕搖擺，它們似乎想震落身上的灰塵，又似乎渴望下點兒小雨，洗個澡，清新清新?？裳巯?，要實現這個愿望，恐怕還需等待。只要它們不灰心，那沐浴更衣的清爽時刻為期不遠。野花們突然也藏匿起來，無法覓其芳蹤，雖然有一絲遺憾，可我很快對這點缺陷感到釋然。如今的時節，繁花已過，要想看到心愛的野花，得到適宜它們生存的更廣袤的大自然才行！要讓它們在這喧鬧而布滿灰塵的馬路邊靜候你，恐怕自己也會于心不忍。

突然轉到一條忙于建筑施工的街道，揚起的塵土彌漫于地面之上，形成了一條灰塵帶。我趕緊捂住鼻子，糟糕，我的肺怎禁得起這般折騰？想起我平時晚上來散步時，因為漆黑而見不著灰塵的影子，我的身體不知已遭受了多少摧殘！正當愁云慘霧向我涌來之際，遠處緩緩駛來了一輛白色的形似大卡車的車子。莫非是灑水車？近了，近了，我差點兒蹦了起來。沒錯，正是那為我駛來的灑水車。天啦，真是絕處逢生??！兩股白色的水注平行地噴向地面，街道立刻潔凈如洗。待其經過我身邊時，我趕緊站到一旁避讓觀望。再看看灑水車后面，跟著好幾輛摩托車，他們完全可以駛過去的，因為水注比較矮而又不急，并不會濺濕他們，可他們都尾隨其后。大概是他們也渴望走干凈的街道，哪怕因此等上幾分鐘也值，他們也可趁機享受片刻的放松，然后滿懷喜悅地回家。

走在一塵不染的街道上，我真的很感謝那輛及時出現的灑水車，它讓我的步行不致終于失望，讓我在灰心喪氣之時重拾信心與勇氣。是啊，人生或許就是這樣，很多時候，你可能已覺得身處絕境，可或許希望會瞬間降臨，沒有永遠的絕境，只要你心存信念，一定會有云開霧散的時刻！

快樂地步行（優秀15篇）篇九

我和自己在一齊，我在陪伴我自己。

我在和我的思想及情緒做朋友。

我學會了停留在此刻此地。

——不急著前進到未來，

也不沉迷在過去的故事中。

就在當下，繁花盛開。

等待，是一種選取。

我們每次都很想要經由自己的發奮讓事情發生，但是，天，常常不遂人愿。

花兒有它開放的時節，果子有它熟透的時令。

不用去催促，只要遵循自然的法則，總有一天會開花結果。

然而，我是一個很不喜愛等待的.人。

不喜愛事情曖昧不明，不喜愛沒有個水落石出。

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但是漸漸地，我學會了，等待能夠是很美麗的。

我能夠向現狀臣服，因而學習愉悅地等待。

最后，“等待”已經蛻變成為“存在”——就只是待著。

帶著好奇、愉悅的心，靜觀其變。

正是“行到水窮處，坐看云起時”。

在等待的當下，有什么是你需要應對的？

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其實什么都沒有。你需要應對的就是你自己：你的思想和情緒。

當你焦急地期盼一件事情發生的時候，試著把注意力拿回來放在自己身上，看看自己在想些什么。

試著把自己頭腦里的想法說出來，看看會不會嚇自己一跳！

看你能不能對自己腦袋里的聲音一笑置之，還是把它喋喋不休的神經質對話當真了。

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接下來，再看看自己此刻的情緒如何表此刻身體上。

把覺知、注意力帶回自己的身體，看看哪里有不舒服的感覺，你的手、軀干以及腿是什么樣的姿勢，是否放松自在。

如果找到了緊繃之處，就用意識去放松它。

如果找到了疼痛之處，就用愛去接納它。

如果找到了郁悶之處，就用慈悲去觀照它。

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此刻，跟自己好好在一齊。

等待？沒有啊，我沒有在等待。

我和自己在一齊，我在陪伴我自己。

我在和我的思想及情緒做朋友。

我學會了停留在此刻此地——不急著前進到未來，也不沉迷在過去的故事中。

就在當下，繁花盛開。

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快樂地步行（優秀15篇）篇十

教育在不斷進步，要求作文教學也要不斷地改革。作文教學要日趨進步、完善，歸根結底，要將發展孩子的個性才能作為出發點和歸宿。對于作文教學中學生說空話、說假話，形式單一，結構呆板等不良現象，作為指導、引路者的教師實在應有一種深刻而緊迫的自?。簩⒆?，少一些束縛，多一些自主。

1、緊貼學生生活。

生活中處處有作文。引導學生在參與生活中學作文，在審視自已的生活中寫作文，在品味自己的生活感悟中寫作文，符合現代教育觀，符合學生習作的心理，有利于學生創新能力的培養。我注重豐富學生的校園生活，開放圖書室，讓學生自由地大量讀寫。在班里辦手抄小報，語文課向課外延伸。多彩的校園生活，提供了豐富的寫作養料。我還注意營造學生參與社會活動的良好環境，引導學生參加各種社會實踐活動，在各種活動中自主地搜集素材，記錄體驗，寫感想、心得。學生作文一律從學生經歷的活動中感受最深的事件中選題，這樣，兒童由“無話”到“有話”，由“怕寫到“樂寫”,由“瞎編亂造”到“真情涌現”。

2、引導兒童交際。

小學作文教學是言語交際中最基本的表達訓練，從社會言語交際的實際需要出發，為社會言語交際的實際需要服務是作文教學的指導思想。要讓學生明白：寫文章就是向人家介紹一件事情或一位人物，表達自己一定的情感。要強化學生的“作者”意識，在寫前要站在作者的立場上思考：我的文章寫給誰看？怎樣寫才能把事物說明白，進而能打動人，使讀者身臨其境。站在這樣的預防交際的角度上構思寫作，文章便容易傾注作者的情感。寫完后我讓兒童把習作讀給別人聽，或征求別人意見，或與聽者一道分享美詞佳句的快樂。讓同學們修改自己的習作，也傾聽別人的習作，對同學的習作進行評價，提出修改意見。每一次寫作的過程都是一次語言交際的過程，使學生感到寫作文不僅是提高自己運用語言能力的需要，也是社會生活、人際交往的需要，從而樂寫不疲。

3、開放寫作時空。

這樣的作文教學大綱司空見慣：老師命題《我的++》，學生“遵命服從”，全班學生搜腸刮肚，胡編亂寫，憑空塑造一位“偉大的母親”、“可敬的老師”。學生心里明白老師要求的是文章技巧如何，并不管你是否真有其人，確有其事；老師要求的是你快速作文、當堂完成，以訓練寫作上的應試能力。這種指導思想，這種寫作的時空條件，不管學生有無經歷、體驗、積累，只要編得圓滿即可。如何讓學生寫出真情實感呢?據報載：一位美國教師讓學生寫《我的爸爸》，給學生兩周的時間，讓學生去采訪父母、親戚、鄰居，觀察爸爸上班的情形，以深刻地了解自己的爸爸。這樣，為自己的寫作積累了大量的素材，自然有話可說，自然情深意切。我們不妨開放學生的寫作時空，讓學生在自由的時空里捕捉作文的生命活力。

4、鼓勵文體各異。

當今，普高語文教材及成人復習教材的目錄中，都悄悄地將“記敘文”、“議論文”、“說明文”等所謂的文體取消了?！暗捏w”正成為語文界的熱門話題。成人如此，何況初學習作的小學生?文章本無體，古人作文是不講文體的：如王安石的《游褒禪山記》、蘇東坡的《石鐘山記》都屬“文體難辨”的文章。文是用來抒發心曲的，本應是滿腔熱情、滿腔思想的.自然流淌和外泄。作文指導，無疑要指導學生說真話、說實話，說自己想說的話。記敘文在小學生習作中占重要地位，如教師一味地指導學生圍繞這個圈子轉，勢必會阻礙他們思維的發展，思路的拓寬。以至于一抬筆，文體的約束就占據了大腦，唯恐不合規范。這樣寫哪有激情和靈感。小學生要表達的東西也有深沉的、羞澀的、神秘的，他們有自己的聽眾，自己的讀者，要用適合自己的方式表達心聲。如寫一個人物，書信體、日記體、議論說明體皆可用之，甚至比起記敘文抒發起感情來有過之而無不及。每個學生都有自己的個性，自己的思想，教學作文，文體無需千篇一律，而要因人而異，因文而異。

5、放手自擬文題。

統一規定文題同樣不利于學生思維的開拓，更使部分學生易犯“無病呻吟”的壞毛病。在此方面也應為學生營造相應寬松的空間?！伴_放式”文題。即在主題確定以后，完全放手讓學生自擬題目，減少文題對學生思想的束縛。如寫一位老師，以《我的老師》為題，可能多數學生會寫現在的尤其是語文老師，無疑內容的來源的文章的思路都是很窄的；若放手讓學生自擬，那么諸如《我最喜歡的一位老師》、《我最難忘的一位老師》、《我的啟蒙老師》，《我心目中的好老師》……將如雨后春筍般涌現。文題豐富了，內容自然不會枯燥管，形式自然不會單一，感情也自然真摯感人?！把a充式”文題。即提供文題的形式，讓生自補文題內容。如《我最難忘的……》，同學們有了自己的生活閱歷，總有自己最難忘的東西。這此東西可能是人、事或物。于是，諸如《我最難忘的一個人》、《我最難忘的一件事》、《我最難忘的一次旅行》等都可能出現。讓他們自己填補文題空白，選擇自己想寫的內容，從而有效地避免了學生說空話、說假話，語言雷同，形式單一的弊端。

6、改革評價機制。

快樂地步行（優秀15篇）篇十一

記得董其昌在他的《畫旨》中說：“讀萬卷書、行萬里路”。也記得高爾基也曾說過：“書是人類進步的階梯?！惫湃艘嘣疲骸皶凶杂悬S金屋，書中自有千鐘粟，書中自有顏如玉。”當然，很多人讀書有各自的目的，為考取功名、為博得眾人的敬仰、為裝點門面、甚至是為了在與人談話時可以滿足一下自己的虛榮心……好在我讀書沒有什么功利目的。我從來就是一個快樂的讀書人，常常覺得在書中自己的腳步正邁得轟轟作響。

我沉浸在書的馨香中。在其中，我可以感受司湯達的深刻，杰克?倫敦的激情，雨果的憂郁；可以體會李太白的豪放、杜工部的沉重、李義山的秀逸；可以品味梁實秋的隨意，錢鐘書的睿智、朱自清的平和；也可以隨李敖一起快意恩仇，甚至像王塑般著著實實過上一把“痞”癮。每一次閱讀都是與筆者心靈的交流，都是心頭的一次洗禮，都是充滿樂趣的。我可以無拘無束地細細品味個中精髓，也可以隨性地“好讀書不求甚解”。

在書中，我體味著俄國人對草原和河流的觸撫，印度人對天空和飛鳥的詠嘆，日本人對冰雪和草葉的凝眸，以及中國人對松間、大漠、孤煙、小橋流水、野渡橫舟的深度感動。這一切讓我有一種既充實又幸福的快感。每一種不同的民族的文化、歷史在書中都那么清晰地顯露，這時我便像那個在海邊拾貝的小孩，那么欣喜，那么有收獲。似乎清晰可見自己思想的野馬正在厚實的大地上恣意地奔騰。

契訶夫說：“書是音符，談話才是歌?！逼鋵崟彩歉?，只有快樂的讀書人才能聽到，才能吟唱。

快樂地步行（優秀15篇）篇十二

今天是星期二，我們一家剛吃完晚飯，爸爸就對我說：“女兒啊，你看最近總是我在洗碗，要不今天你讓我休息一天，你來洗碗吧！”

“那你不怕我又把碗打碎嗎？爸爸?！蔽覇柕?。

“我不怕！”爸爸十分肯定地說道。

“那好吧，既然那你都這么的相信我，我當然也要相信自己！”我對爸爸信心滿滿地說著，便把碗端進廚房的水池里。

我把袖子卷了起來，打開水，把碗一一沖了起來，嘴里哼著：“洗刷刷，洗刷刷，洗……a”

“嗯？油污怎么沖洗不掉呢？”油跡囂張地說道：“哼，想把我洗掉，那是墻上掛門簾—沒門！”我想：咱們騎驢看唱本—走著瞧！”

我拿過來油跡的“克星”洗潔精。往下一擠，只見油跡大叫道：“啊！救命啊！我們的克星來啦！快點逃命呀！”可是已經晚了，油跡被我的“天羅地網”困住了，哈哈！

洗潔精就像天兵天將一樣從天而降，油跡們被消滅光了！

這是我第n次洗碗，碗再一次被我洗干凈了。看著這些被我洗干凈的碗，心里面美滋滋的，別提有多開心了！

快樂地步行（優秀15篇）篇十三

動腦、動口促進智力活動的內化，建立認知結構。所以對于知識的難點、關鍵點應創設兒童日常生活情境，以各種游戲操作活動來幫助他們建立起種種關系結構，獲得早期的邏輯數理知識。在教學補數的時候，我們編了孩子喜歡的兒歌來幫助他們記憶：一九一九好朋友，二八二八手拉手，三七三七真親密，四**六一起走，五五湊成一雙手，孩子們一個個都興趣盎然，邊說邊做手勢，很快就記住了，例如我們在教學基數1的連加的時候，由于一年級學生年齡還小，對于“入五去四”還不甚理解，我們就巧妙地比喻成9“下樓梯”；再比如教學基數6的連加的時候，我們把繁瑣的珠算教學改成6上樓梯再進1！學生很快就掌握了，為以后的基數7、8、9的教學減小了難度。

二、合作交流，引入課堂。

有效的數學學習活動，不能單純的依賴模仿與記憶，動手實踐、自主探索與合作交流是學生學習數學的重要方式。珠心算課堂教學中應盡量給學生提供合作學習的機會。建立教育對象的自組織，避免命令式教學，放棄鴨式的灌輸方法，教師應啟發誘導學生，使學生形成一種默契的行為規則并按之協同學習。這樣不僅能充分發揮和培養他們的合作學習能力，同時也減輕了教師的課堂教學負擔。在教學實踐中，我是這樣做的：劃分小組，建立微型交往情境，如以同桌為小組、以前后四名同學為小組等方式，使不同紀律背景、不同學習成績、不同階層的學生處于同一小組內，利用各種方式，為他們提供交往與合作學習的機會。例如：在撥珠時，要檢查每個同學的撥珠方法姿勢、指法等是否正確，四十多個學生單*教師一個人是看不過來的，因此我們就采用“一、三、五、七”組的同學撥，“二、四、六、八組”的同學當“小老師”檢查，然后交換，“二、四、六、八組”的同學撥“一、三、五、七”組的同學當小老師檢查的方式進行。這種方法比教師一個人檢查要強得多，記得有一次，有一位同學發現他同桌的鉛筆不是露出兩厘米都立即指出來了，真不簡單，比教師檢查得還要仔細。這種方法不僅減輕了教師的負擔，也給每個學生一次當“小老師”的機會，使他們在檢查別人的過程中自己也得到提高。在新知探究中，我們同樣采用同桌和小組相互討論等方式進行，使每個學生不但有機會發表自己的見解，而且可以充分利用他人的思維成果來激勵自己的思維，發揮學生成果之間的相互激勵作用，利用學生之間的互動促進交往與合作學習。鞏固練習時，我們也經常采用同桌互相報答題，小組互相報答題等方式進行，這樣學生的學習積極性提高了，合作交流的能力也加強了。

三、訓練形式力求多樣化。

珠心算教學的關鍵是運用各種訓練形式達到在腦中形成珠象的目的，一年級學生年齡小如果采用單一的訓練方式，過不了多久就會有厭煩情緒，注意力也不會集中。因此不管在新課前的基本訓練，還是新課后的鞏固訓練中，我都力求采用多種形式的訓練方法進行練習。如：看盤式圖說數、說算式、全盤練；實撥――盲撥――空撥――想撥，畫盤式圖表示得數，同桌互相報答題，小組競賽、上臺表演等。訓練時且注意題型的梯度，由易到難。這樣學生的學習興趣不僅濃厚而且在多種形式的訓練過程中更容易形成珠象。

快樂地步行（優秀15篇）篇十四

林清玄在《我可以預約雪嗎?》寫到“我快樂的活在當下”，我意識的記住了這句話，我喜歡林老先生的從容，在人生大起大落時卻看得如此超然，或許他母親的那句“對于一個有思想作家，人生任何的變化都是好的，樹頭若站得住，不怕樹尾做鳳臺啊”，是對他剛強性格最好的詮釋吧!

每到夜幕來臨，我總是喜歡泡上一杯清茶，在陽臺上正襟危坐地看著那輪血紅色的太陽慢慢西沉，漸漸在山的那頭銷聲匿跡，兒時，我總也是這樣的，那時自己就遐想著山的那邊是不是有無邊無際的蔚藍色大海，那里是不是有老人口中提起的小人國，這樣的遐想一直持續我十三歲那年，跟隨父母走出了四顧屏障的小村莊，但我也開始變得失望了，山的`那邊沒有海，山的那邊依然聳立著的是山。

人的一生或長或短，或輕或重，或榮或辱，那就都是人生。我們可以用時間去衡量一個人活過的價值，卻不能用人生命的長短去衡量一個人的價值。三十七歲的梵高，三十八歲的普希金，六十二歲的海明威，四十二歲的卡夫卡，二十五的海子等，他們在這個世界停留如此短暫，卻讓人用幾千年，幾百年去記住他們，他們不曾帶走半根草，卻留給人類心靈慰藉的良藥。

我在南方的一個偏僻小村莊里出生，從呱呱墜地那刻開始，我便習慣那里四季的氣息、那里黑土的味道、牛咩咩聲音、麻雀的啼鳴。每天清晨陽光熹微，家家便亮了盞燈準備起來一天孩子的飲食和勞作鋤具，孩子們每天睡眼忪惺醒來時也只能看見耳順之年的奶奶在拍打著晾曬在陽光下的被子，衣服什么的。抑或那天睡得晚了，奶奶便拿著掃帚掀開被子就是往屁股上打，還嘴上嘮叨著：“你看看，太陽都曬到屁股上了。還鼾聲滾滾，給我起來放牛去，牛都被你放得肚皮都穿過針了”。無奈之余只能做個乖乖孫子了。

村里的牛的生活是我最關心的，我在故鄉放了七八年牛，其中一頭喜歡爭強好勝把頭上的角給打沒了，另一頭溫順而又力大無窮，我跟它們有了很深的情感。我會因為它們哪天吃得肚子不夠圓鼓而失眠，會因為它們少喝了水而郁郁寡歡，它們是我童年的玩伴，我總是希望把它們喂得肥肥壯壯，等到父母從外邊掙錢回來，看到這牛便會對我的功績褒揚一番。這勝過他們買給我糖果，或是新年里的一件新衣服，為了這句話我也總是樂此不?！，F今在村里很難在發現一頭牛，家家門前擺放著的是一頭“鐵?！?，牛已經在這個村莊變得鳳毛麟角了。

人活著，靈魂就該有所寄托。音樂，看書便是最好抉擇。聽金典的音樂，讀一本高尚的書，如同與一位圣人徹夜長談，我曾經反復咀嚼著史鐵生《我與地毯》而又每次讀到“死是一件不必急于求成的事，死是一個必將來臨的節日”時心靈受到無比震撼，是啊!沒有誰逃出大自然生老病死的規律，人始終要回歸大自然的，我們怎能不好好珍惜自己的生命呢?人活著就該快樂。

喝完了一杯清茶，天空亮起了昴星，后花園里，蟲鳴聲清澈，便離開椅子，來到案頭，翻開馬爾克斯的《百年孤獨》，靈魂此時向著昴星飛去。

快樂地步行（優秀15篇）篇十五

〈。4。29〉夜半無雞叫，于平板上看了葉問3，朦朧模糊之際，隱約看到劇情發展到葉太太患癌癥，只剩半年時間，隨有感，而發此句于朋友圈！發現大家的回復大多都是我想出去看看！其實，我也是！近日閱楊絳女士的走在人生邊上，初讀，并不理解其用意，后了解到原來是她97歲所著，隨明其意！一直在思考，若我走在人生邊上，又將是何種思維……人生或許就是如此，盡我們最大的努力將不得不過的生活過到最滿意，可以帶給身邊的朋友快樂，舒服，愉悅的心情。無論你的追求是什么，無論此刻你在做什么，只希望待到人生邊上時，無愧自己的人生！每個人的人生都是寶貴的，無論你是何種角色！