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一次拓展活動（熱門21篇）篇一

這周星期二，學校開展了一次有趣的實踐擴展活動，同學們都盼望已久。

這是一個春光明媚的早晨，同學們乘坐大巴去了瀏陽天子灣野外實踐基地，一路上，大家歡聲笑語，興致勃勃。經過幾小時的路程，我們終于到達了目的地。

一下車，教官昂首挺胸，一臉嚴肅的自我介紹：“嗯，嗯嗯……大家好！我將是你們今天的教官，我姓唐，請你們叫我唐教練。接下來，你們今天要在這里拿到任務卡，分工去做任務。然后去中心廣場拿指定的工具和食材再回來自己做飯……”

我的任務卡是去自取瀘定橋做任務，這任務真是艱巨，僅僅三根鋼絲，我需要起點，走到終點才可以完成任務。我鼓起勇氣，左手緊緊抓住左邊的繩索。右手緊緊抓住右邊的繩索，腳輕輕的踏了上去，身體保持平衡。剛開始上去時，我心里緊張的，就像十五只吊桶打水，七上八下！不過，生性好強的我還是壯著膽子毫不猶豫地完成的任務，領取了食材，回頭望望其他同學在鋼絲上的模樣，有的像走貓步似的扭來扭去，有的在鋼絲上東倒西歪，嚇得一身冷汗，還有的平衡感把握不夠，大聲尖叫。不過，在同學的鼓勵和加油下，大家也順利的完成了任務，得到了相應的食材。

大家拿到食材后，“手忙腳亂”地做起飯來。有的洗鍋，有的切菜，有的淘米，有的生火，有的炒菜……忙得“不亦樂乎”！值得一提的是，同學們在歡呼雀躍中嘗到“美味佳肴”。

快樂的時光總是短暫的，同學們跟教官惜別后，踏上了回校的路。

通過這次活動，給大家留下了深刻的印象，讓我們學到了很多書本里沒有的知識，大家開闊了眼界，增長了見識，也磨練了我的意志，真是一次有趣的綜合實踐活動呀！

一次拓展活動（熱門21篇）篇二

“啊，終于輪到我了。”聽到這句話大家都應該會感到奇怪吧，因為今天小桔燈老師舉辦了一次室內活動。

“啊，終于輪到我了。”我滿懷興奮地奔向彈珠，第一次夾的時候沒夾住，第二次，我奮力一夾終于夾住了。可是，跑到一半，彈珠掉了。我沒辦法，只好再次跑到起點，再一次夾起一個彈珠。這時我看著a組馬上就要成功的表情，心里非常著急，像熱鍋上的螞蟻一樣，還好這次終于成功了。我繼續去夾和第一次成功的差不多，我又高興地將彈珠夾進碗里去。可就在我跑向起點時a組同學歡呼起來:“我們贏了。”我們組有很多同學反駁說:“你們賴皮，最后的那位同學把幾顆掉的也放進去了。”可a組同學卻說:“我們那幾顆沒有算。”夾彈珠的游戲在同學們的吵鬧中結束了。

雖然，最后我們輸了，但是重在參與，再說今天能玩這個游戲我也很開心，因為以前都沒有玩過。

一次拓展活動（熱門21篇）篇三

今天班級里組織去春游啦！地點在文成峽谷景廊，聽說那里特別好玩，哇！好開心呀！

一大早，我們整裝待發，浩浩蕩蕩地到達目的地。

一下車，我們特別興奮，有好多好多我喜歡玩的項目，比如cs真人槍戰、走鋼絲、獨木橋、手爬網墻、走天梯、走吊樁、最刺激的一關就是高空滑索。

高空滑索特別好玩，很快就輪到我了，心里好緊張呀！一看這么高，我有點害怕，不敢滑，想放棄了，這時有位同學說：“膽小鬼，不滑我先來。”我瞪了他一眼，誰怕誰，我來就我來。工作人員幫我準備好，拉好繩子，開始滑了，我不敢睜開眼睛，感覺像飛起來一樣，慢慢地我睜開眼睛，哇！原來這么好玩我像小鳥一樣“飛”起來了，感覺風在耳邊呼呼響，這感覺太爽了，不一會兒就到了，我還沒玩夠呢，只能下次了。

這次拓展活動又刺激又好玩，雖然非常累，但是鍛煉了膽量，是一次非常有意義的春游。

一次拓展活動（熱門21篇）篇四

從我呱呱墜地以來，已經有余了，在這11年的時間里，我參加過許多活動，但有一次有趣的活動仍令我記憶猶一一一次拔河比賽。

記得二年級時，陳老師在班上宣布：“下節課輪到我們班進行拔河比賽。”頓時，我們班如同燒開的熱水沸騰了起來。歡呼聲、討論聲、摩拳擦掌的聲音響成一片。特別是熊賢業、吳子龍、程博洪以及李林澤這四位拔河的重量級選手興奮極了，我心中也樂開了花，心想小喜歡的拔河比賽終于來啦！

我們排好了地進入操場，操場早已被圍的水泄不通，操場內人聲鼎沸，望著萬里無云的天空，我們對迎接勝利做好了準備。

裁判一聲令下，我們穩穩的抓住了麻繩，使出全身力氣，但那條紅標像一名頑皮的孩子，遲遲不肯向我們移動一步，眼看著一次移了點過來，接著又向那邊走了回去。完全不在乎我們那紅紅的臉以即將枯竭的力氣，那四位重量級選手臉都發青了，手都抓麻了，咬著牙，這時不知誰喊了一句頭向后仰，夾著麻繩，同時用力，我們才險勝。

第二場由于我們第一場用盡了力氣，導致對方不費吹灰之力就完勝我們班；接下來的第三場我們圍在一起商量對策，怎樣才能戰勝對方，這時我想起了第一場最后時期的口號，我說：＂我們喊著口號，同時用力，一定能勝。”結果如我們所愿勝利了。

這次活動使我明白了沒什么力量比團結更大。

一次拓展活動（熱門21篇）篇五

上周末，老師帶領我們班被評上“模范青青藍藍”的同學去參加了一次內容豐富多彩的拓展活動，這些活動是我們在平常的學習和生活中難以經歷到的。

這次活動不但包括了戶外拓展、聯歡晚會和參觀博物館等環節，還有類似“套被套”這樣簡單的生活自理項目。

套被套是一個看似簡單的事情，但對我們卻是個挑戰，出發前媽媽還特地花了半個小時教我怎么做。套的時候，我讓另外四位同學分別拉著被套的四個角，我來塞棉被，我分別把棉被的各個角塞到指定的位置，讓對應的同學拉著，抖幾下，把被子完全放平在里面。

時間過得飛快，不知不覺就到了激動人心的聯歡晚會。首先表演的節目必定是現在最火爆的歌曲《爸爸去哪兒》主題歌。各個班的表演形式各不相同，有合唱的，有伴舞的，還有合唱加獨舞的，真是各展所長。隨后是高年級的小品，其中我印象最深的是一句打油詩“龍生龍，鳳生鳳，老鼠生出來會打洞”，還有一句笑話“老師，是人都會有事情的嘛!”看完了精彩的小品，也少不了好玩的游戲哦！傅老師和王老師宣布了規則之后游戲就開始了，游戲的名字叫“眾志成城”。第一個上場的是我們快樂隊的同學，大家圍成一個圈，前面的人屁股坐在后面一個人的大腿上，這樣依次排下去，看哪個隊堅持的時間長。老師也參與了這個游戲哦！最后我們得了冠軍。時間不等人，馬上就到了散場的時間，我們依依不舍地離開了大廳。

晚上洗漱也有很多趣事，有把襪子弄濕的，有在洗腳時發現臉還沒洗的……我們度過了一個歡快的夜晚。

這次活動讓我體驗到了平時生活從未做過的事，挑戰了自我，讓我生活自理能力又進了一步。

一次拓展活動（熱門21篇）篇六

你知道嗎，同學們日盼夜盼的“春游”終于來了，可它準確來說是訓練而不是春游。

在這天晚上，同學們在超市掃蕩，買了一袋又一袋的零食準備春游。

那天早上，同學們早早排好隊，整齊地走到操場，聽著校長的發言。校長說完后，便開始了這次的訓練之旅。

進到訓練營，我們現在一個廣場集合，開始了第一個游戲——南水北調。規則：用有限的水管將a點的水送到b點。運的水最多的一組獲勝。

游戲開始了。剛開始的時候，我們手忙腳亂的，一味地求快，將水灑得滿地都是。

第二輪的時候，我們漸漸找到了技巧，運的水越來越多，越來越順。最后奪得了第二名。

隨后，我們又去了另一個廣場，玩起了第二個游戲——教練說。規則：用相反的意思理解教練說的話。

在這十分鐘內，五六年級的同學幾乎全軍覆沒，教練說前就前，后就后，完全忘了要用反向思維理解教練的話，同學們的心情也深受打擊。

到了第三輪——挑戰關。規則：用眼罩蒙著眼睛，扎馬步，十分鐘，撐不住可以坐下為沒放棄的人鼓掌。

挑戰開始了。我們都聚精會神地扎起馬步，用力地支撐著。一分鐘過去了，一個鼓掌聲從我耳邊響起了，繼續艱難地扎著馬步。

二分鐘過去了，又有幾個微弱的掌聲響起。但我們依然扎在那里。三分鐘過去了，四分鐘過去了……八分鐘過去了，在這期間，一個接一個的掌聲像潮水般涌來，又如雷聲般洪亮。在最后兩分鐘的時候，我心想：唉，太累了，要不放棄吧，反正那么多人都放棄了，多我一個也不算多吧。可如果全部人都放棄了，這挑戰還有啥意思呢？還有，做事總不能半途而廢吧。還是堅持下去把！

這次的訓練結束了，也讓我懂得了一個道理：做事不能半途而廢，更不能隨波逐流選擇放棄。

一次拓展活動（熱門21篇）篇七

今天，在各位老師的帶領下，我們開展了一次充實且富有意義的拓展實踐活動。可能是因為初中來大家第一次一起出行吧，大家臉上都洋溢著微笑。我們上了大巴，和著雨點的伴奏，朝著“詩和遠方”——本次實踐目的地，蓮情谷緩緩駛去。

天公不作美，天微醺，下起了小雨。上午，我們和董老師一起，在一個古色古香的室內了解了那馳騁在呼倫貝爾大草原上的民族——蒙古族。我們學習了簡易的蒙古族語言：“白日太”意為“再見”、“賽音白努”即是“你好”、“額吉”等同于“母親”……我們知道了蒙古族喝酒前要三敬：敬天、敬地、敬祖先。我們進行了蒙古族對尊敬的客人所進行的禮節：獻哈達。哈達有三色，白意指白云，為女士佩戴；藍象征藍天，給男士佩戴；黃以示尊重，是寺廟中的喇嘛所戴。我們品嘗蒙古族人民賴以生存的奶制食品，雖然味道有些怪異，卻蘊含著滿滿的熱量與營養。我們還領略了蒙古漢子們的音樂：呼麥。董老師粗獷的聲音在大廳中久久回響，卻被同學們更熱情的掌聲所淹沒。新奇的東西激發了我們旺盛的求知欲，使課堂的氣氛更加濃郁。

午飯后，是一段悠閑的活動時光。雖然雨還在淅淅瀝瀝的灑落，但遮擋不住我們尋找美景的心。一吃完飯，收掉碗筷，同學們紛紛撐起了傘，或獨自在雨中漫游，或與好友共同嬉戲，好不愜意。雨滴從天空上滴下，從傘邊滑落而下，在原本平靜無瀾的湖面上漾起一陣陣漣漪，映襯著水面上一簇簇新綠的荷葉，倒是頗有幾分“葉上初陽干宿雨、水面清圓，一一風荷舉”的韻味了。

湖中心有一個“水上智勇大闖關”的游戲。第一關“踩梅花樁”、第二關“爬墻網”、第三關“過浮木”、第四關“獨木橋”以及最為刺激的一關“水上鋼絲”。不少同學摩拳擦掌，赤手空拳地上去嘗試，也有人成功，卻因為沒有撐傘而成了“落湯雞”。我也和一位同學一起嘗試了下闖關，我撐著傘。前面幾關因為撐傘而略微困難，但好歹都有驚無險的通過了。最后一關卻因為我們兩個人一起走而“搖擺不定”，看上去隨時都會有落入水中的危險。而那位同學的臉色也由開始的紅潤轉瞬變為蒼白，驚叫著后退，沒辦法，我們只好原路返回。

重新集合后，我們在另一個大廳里進行了“篝火晚會——那達慕大會”。雖然因為天氣和場地的原因我們沒有篝火相伴，但我們的熱情卻絲毫不減。隨著晚會和游戲的進行，場面變得精彩至極，我們的掌聲、尖叫聲和吶喊聲也經久不息，熱烈得是似乎要將這屋頂掀開。直至結束，也仍可以看出我們臉上意猶未盡的神情，都在回味著這一次精彩的活動。

“重點不是去哪，而是和誰去、去干什么。”這次和同學們一起進行的實踐拓展活動，我相信我們每個人都收獲了許多。

蓮葉蓮花蓮情，憧憬下一次的完美出行！

一次拓展活動（熱門21篇）篇八

親愛的爸爸：

您好！

今天，我們追夢小分隊、開心小分隊和家人一起去了美洲豹國際夏令營，參加了一次主題為愛是什么的學習活動。其中的內容大致是這樣的：

首先，我們學習了愛的五種表達方式：

1、肯定的語言。

2、精心時刻。

3、服務。

4、身體接觸。

5、禮物。

肯定的語言就是用贊美的話來表示認可，比如，我認真地寫作業，這時，媽媽說，你今天很認真，非常棒！之類的。精心時刻就是跟爸爸媽媽一起做一些開心的事。服務就是在父母累了的時候給父母捶背，幫助做一些力所能及的家務，讓父母高興。身體接觸就是擁抱、握手、擊掌等行為。而禮物就是真誠地為家人或朋友準備一份禮物，讓對方感受到你對他的愛。

接下來，我們又做了幾個小游戲，包括親子共讀、畫一幅充滿愛的圖畫、學習擁抱等等。每個人都用心發揮自己的熱情為父母表達最真摯的愛意。最后，我們追夢小分隊以較高的分數應得了勝利。

通過這個活動，我學習到了愛是什么！愛是你在需要幫助時候別人會真心實意地來幫助你，這就是愛。今后我要主動多做家務，上課認真聽講，作業自覺完成，努力做一個好孩子，以此來回報父母的愛。

一次拓展活動（熱門21篇）篇九

今天上作文課，老師讓我們玩了一個有意思的游戲，你們知道是什么嗎?嘿嘿，原來是吹磚頭呀。

我們先扳手腕決勝負，選出一個大力士來。可是我們班的男生都敗給了一個女生。她就是大力士成f諺。接下來，老師神秘兮兮地拿出一塊磚頭，讓大力士來吹，可大力士吹了好久都沒能吹倒磚頭，有些人看得不耐煩了，和她一起用嘴吹。成f諺又把書卷起來吹，旁邊的人也把書卷起來，可是，過了一會兒，大家臉都吹得通紅通紅的，可磚頭還是像個巨人一樣絲毫不動。我想：我的天啊!磚頭趕快倒吧!可是磚頭一點都不聽話，我們沒辦法，只好繼續唄。有些人想推桌子，把磚頭弄倒;有些人想趁老師不注意，用卷起來的書，偷偷撞一下磚頭，讓磚頭倒下;還有些人想用手推一下那個不動的磚頭。可是這些都屬于作弊，所以我們都沒有用。

我們絞盡腦汁想辦法，卞子妍拿了一本書，把書墊在磚頭下，使勁吹書，可是并沒有成功。隨后張新雨拿來四本很厚的書，豎著放在磚頭前，吹一下，書倒了，把磚頭一起弄倒了。

通過這次游戲，我明白了以后不管我們做什么事情，遇到困難時，要學會借助外力來幫助自己，就像這次吹磚頭一樣。

一次拓展活動（熱門21篇）篇十

一次拓展活動（熱門21篇）篇十一

尊敬的各位家長：

我校經過研究決定：本學期的戶外課特聘請宜昌知名戶外拓展公司（宜昌大雁拓展培訓公司）于4月21日（周六一天）對全體學員開展一次戶外拓展培訓課。

拓展訓練又被稱為“人格自我突破訓練”，是一種現代人和現代組織全新的學習方法和培訓方式。

它利用各種自然環境，通過各種精心設計的活動，在解決問題、應對挑戰的過程中，使學員達到“磨練意志、陶冶情操、完善人格、勵志人生、熔煉團體”的培訓目的。是一種突破傳統培訓思維和模式要求的全新培訓方式。其所開課程獨具創意，融思想性、教育性、挑戰性、實用性和趣味性一體。

1、培養孩子吃苦耐勞的精神，全面提升他們的自力更生的能力、勇于面對挑戰的勇氣、培養訓練孩子的情商，讓孩子能夠積極面對挫折、逆境、不公平，并教會孩子靈活運用思維轉換模式。

2、創設交往環境，引導學習建立人際關系技巧，學會與人良好溝通、友善相處的能力；在團隊互動及競爭中不斷訓練孩子領導力，培養孩子的領袖氣質，在實踐中開拓領袖人生！

3、培養孩子團隊合作的意識，打破內心封閉的障礙。教會孩子與人合作、團隊協作精神，讓孩子熱愛生活，關心他人，富有責任感，理解父母、師長，富有愛心。

4月21日（周六一天）8：30——16：30。

宜都清江公園廣場。

50元/人（交費日期從即日起截止4月15號，到學校辦公室報名。）

注意事項：

1、活動當天家長在8：30之前把學生送到清江公園廣場集合，下午4：30在廣場接回。

2、學生需自帶干糧、水，統一裝在小桔燈專用書包里，中午請家長不要送午飯。

3、學生請穿普通運動裝、運動鞋或方便活動的服裝，學校統一為每位學生準備太陽帽，勿帶貴重物品及現金。

4、本次活動作為一次戶外課要求每位學生參加，若學生有身體不適等特殊原因不能參加需提前告知各任課老師。

5、若遇到下雨天氣，活動推遲一周。

桔文學校。

20**年4月6日。

一次拓展活動（熱門21篇）篇十二

1、不奪桂冠誓不回，那怕銷得人憔悴。

2、立志欲堅不欲銳，成功在久不在速。

3、古之成大事者，不惟有超世之才，必有堅忍不拔之志。

4、志存高遠，心系天下。

5、志在千里，壯心不已。

6、求真尚美，礪志篤行。

7、惟理想點亮生命的精彩。

8、志不堅者智不達，言不信者行不果。

9、立志宜思真品格，讀書須盡苦功夫。

10、“想”要壯志凌云，“干”要腳踏實地。

11、吾志所向，一往無前;愈挫愈勇，再接再厲。

12、細節決定成敗，態度決定一切。

13、小事成就大事，細節成就完美。

14、習慣決定成績，細節決定命運。

15、習慣改變命運，細節鑄就終身。

16、細節決定成功，點滴鑄就輝煌。

17、用習慣和智慧創造奇跡，用理想和信心換取動力。

18、北大清華少年心，花香鳥語春天事。

19、心態決定命運，自信走向成功。

20、每臨大事，心必靜心，靜則神明，豁然冰釋。

一次拓展活動（熱門21篇）篇十三

2、全員齊東，風起云涌;全力以赴，挑戰佳績!

3、讀萬卷書，行萬里路。

4、有你有我有夢想，夢想成就未來。

5、沒有比人更高的山，沒有比腳更長的路。

6、共創美的前程，共度美的人生。

7、齊心協力，永創佳績，頑強拼搏，所向無敵。

8、頑強拼搏，超越自我，不鳴則已，一鳴驚人。

9、年輕沒有失敗，只要亮出風采!

10、命運全在拼擊，奮斗就是希望。

11、齊心協力，牛氣沖天。

12、健康第一，從我做起。

13、頑強拼搏，賽出風格!

14、在青山綠水間“打造*四射的和諧團隊”。

15、為集體的榮譽而奮斗!

16、只要拼，只要博，成功就在不遠處。

17、奮發拼搏、勇于開拓。

18、人類需要體育，世界向往和和平!

19、每一年，每一天，我們都在進步。

20、精神的動力，源于運動。

一次拓展活動（熱門21篇）篇十四

古語有云，“讀萬卷書，行萬里路”。然而，隨著電子網絡的發展，當代大學生成為網本一族，也減少人際間的溝通，變的越來越封閉。然而這種現狀與當前的就業要求是不相符的。為了加強大學生的人際交流與溝通能力，促進團隊合作，認為有必要對大學生進行團隊拓展訓練。

二、拓展訓練的目標。

1、強化主動溝通意識，學習有效的團隊溝通技巧。

2、增進團隊間成員相互認知和理解，提高團隊的信任和寬容。學會尊重他人，鼓勵他人，贊美他人。

3、加強團隊凝聚力，團隊責任感，鑄造團隊精神，樹立合力制勝的信念。

4、增強打破習慣的適應力。

三、培訓對象：

四、培訓時間：

五、培訓地點：

六、培訓形式：

程進一步進行體驗和感受。

七、培訓內容及流程(具體項目見附錄)。

八、組隊。

隨機排成一排，從左至右按“1、2、3、4”報數，報相同數字的人自發組成一隊。

九、拓展培訓紀律要求。

1、培訓時必須嚴格遵守培訓規則以及有關紀律，嚴禁脫離團隊擅自行動。

2、參加培訓時必須穿運動鞋，著裝簡潔適合運動，女生禁止穿裙子。3、請保持訓練區域的整潔，產生的垃圾或廢物請隨身帶走，自覺保護環境衛生。

4、參與過程中要注意安全。

十、費用預算(略)。

十一、總結與點評。

充分體會團隊合作的重要性，參與到溝通中去。

一次拓展活動（熱門21篇）篇十五

時間飛逝，不知不覺寒假已經慢慢靠近，一學年的工作也劃上了句號。我們即將邁進新的一年，通過本學年的磨煉與學習，我們又成熟了很多，對工作也有了更深層次的認識。在這一年里，電商1301班委和同學們工作積極，態度認真，密切配合，圓滿的完成了本學年院方交予我們的工作任務。素質拓展活動工作有條不紊地進行，豐富了大家的課余生活，拓寬了大家的見識。以下是部分活動小結：

一、感恩教育活動

活動背景

端午節為中國國家法定節假日之一，并已被列入世界非物質文化遺產名錄。端午節最初是中國人民祛病防疫的節日，吳越之地春秋之前有在農歷五月初五以龍舟競渡形式舉行部落圖騰祭祀的習俗；后因詩人屈原在這一天死去，便成了中國漢族人民紀念屈原的傳統節日。過端午節，是中國人二千多年來的傳統習慣，由于地域廣大，民族眾多，加上許多故事傳說，于是不僅產生了眾多相異的節名，而且各地也有著不盡相同的習俗。其內容主要有：女兒回娘家，掛鐘馗像，迎鬼船、躲午，帖午葉符，懸掛菖蒲、艾草，游百病，佩香囊，備牲醴,賽龍舟，比武，擊球，蕩秋千，給小孩涂雄黃，飲用雄黃酒、菖蒲酒，吃五毒餅、咸蛋、粽子和時令鮮果等。

開展情況

1.活動當天組織班級全體同學向食堂阿姨動手包粽子。

2.包完粽子到自習教室通過播放視頻以及ppt展示向大家普及端午節起源傳說和節日習俗意義。

3.組織同學們玩游戲、放松心情、舒緩壓力。

4.組織班級同學分組討論對端午節的意義以及自身感受和對將來的展望。

5.組織同學們寫感恩信，感恩父母老師以及身邊的人。

6.當天活動全班28人全部到齊，參與度很高，都比較積極。

取得效果

同學們學習了包粽子。首先要準備好粽子葉，老北京包粽子的粽子葉一般是葦葉，用在包粽子上就被稱為粽葉。過去，粽子葉都是老人們去自己摘的，現在北京城周邊沒有蘆葦蕩了，這粽子葉也只有去超市買了。很多人認為粽子葉越綠越艷越好，其實不然，越綠越艷的粽葉有可能是用顏料染成的，正常的粽葉應該是黃綠色略顯陳舊；正常的粽葉包出的粽子有一種粽葉的香味而不是其他的怪味；如果煮完粽子之后，水是淡黃色，那說明這粽葉沒問題，否則，那粽子還是不要吃了。享受到了自己的勞動成果。

同學們知道懂得感恩，感恩親人、朋友以及身邊的人。感恩是一種處世哲學，也是生活中的大智慧。人生在世，不可能一帆風順，種種失敗、無奈，都需要我們勇敢地面對、曠達地處理。這時，是一味埋怨生活，消沉、萎靡不振？對生活滿懷感恩，跌倒了再爬起來？英國作家薩克雷說：“生活就是一面鏡子，你笑，它也笑；你哭，它也哭。”你感恩生活，生活將賜予你燦爛的陽光；你不感恩，只知一味地怨天尤人，最終可能一無所有！成功時，感恩的理由固然能找到許多；失敗時，不感恩的借口卻只需一個。殊不知，失敗或不幸時更應該感恩生活。感恩，使我們在失敗時看到差距，在不幸時得到慰藉、獲得溫暖，激發我們挑戰困難的勇氣，進而獲取前進的動力。就像羅斯福那樣，換一種角度去看待人生的失意與不幸，對生活時時懷有一份感恩的心情，則能使自己永遠保持健康的心態、完美的人格和進取的信念。感恩不純粹是一種心理安慰，對現實的逃避，阿q的精神勝利法。感恩，是一種歌唱生活的方式，它來自對生活的熱愛與希望。一個智慧的人，不應該為自己沒有的東西斤斤計較，也不應該一味索取和使自己的私欲膨脹。學會感恩，為自己已有的而感恩，感謝生活給予你的一切。這樣你才會有一個積極的人生觀，才會有一種健康的心態。

過一個有意義的端午節，豐富大學生活。在熱烈的氣氛中，同學們開懷暢談自己的理想，憧憬未來，同時下定決心要為自己理想的實現而努力奮斗，明白將祖國己任，將社會為己任的美好理想。通過各種方式了解名人的偉大理想，并且把自己的理想與祖國的前途和命運結合起來，為中華民族的偉大復興而努力！

存在問題

本次活動雖然取得圓滿成功，但是在舉辦過程中也存在一些問題：

1.同學們對包粽子不熟悉，不愿意積極動手，造成大量材料浪費。

2.視頻播放以及ppt展示時間過長，比預期超時一小時。

3.一開始同學們的積極性不高，互動效果不好。

4.有同學著急準備考試，不愿意參加班級活動，加大宣傳力度，將參加活動作為一種激勵機制，去刺激同學們積極參與，調動積極。

5.此次活動經費超支。

經驗總結

通過這次活動，同學們過了一個愉快充實的端午節，緩解了學習壓力。并讓同學們對端午節有了更深層面的認識與理解，并從中學會感恩。另外，通過這次活動，增強了班級凝聚力，有助于班級和諧建設。

二、電商建電聯誼

活動目的 本著展現商學院學生和水能學院學生校園生活和積極的精神風貌，搭建班級和班級的友好橋梁，豐富學生大學生活，帶動整個班級活力,提高同學工作積極性，加強班級凝聚力的目的。一方面通過此次的聯誼讓自己的大學生活多了份色彩、結交更多的朋友，有利于自己更好更快的融入集體、珍惜人與人之間最純真的友誼；另一方面有助于班級與班級之間的交流,有利于班級今后的發展與活動的開展，我們電商1301班和建電1301班一起舉辦了這次圣誕聯誼活動。

準備情況

聯絡工作方面，我們通過原本兩班已認識的同學牽線搭橋，由兩班負責班委共同商討和決策。

班委）主動參與組織活動，展現了很高的積極性。策劃書在前兩周確定，主持人也提前熟悉了活動的流程和游戲的玩法。活動場地申請由我班生活委員完成。

活動前期準備方面，每個班都需要出三個節目，且需要多樣化，同學們積極參與，所以節目很快就確定了下來。活動的獎品及道具嚴格按照預算購買，考慮到活動獎品針對不同的排名需要有一定的區分度，選擇了巧克力、掛件、筆記本、圓珠筆芯作為獎品，建電班更是貢獻了以往他們班活動剩余的獎品出來。提前一天，兩個班統計了參加人數。

宣傳方面，我們在周一的晚自習進行了活動的宣傳及動員，告知了本次活動的具體內容、時間及地點，每個班也發放了紙檔的活動策劃書，并要求班長和團支書在各自班上進行宣傳，在兩個班的共同群里共享了活動策劃書，讓同學們提前了解活動的具體內容。

開展情況

活動當天，全體班委提前一小時去布置場地，主要是擺放板凳、圣誕氣氛裝飾和檢測多媒體設備。活動開始后，氣氛一直很熱鬧，沒有預計的拘謹，同學表演的節目也都很精彩，，掌聲不斷。游戲環節，主動參與的同學很多，兩個班的同學能進行很好的互動。有不少同學當場結識便熟絡起來。整個活動下來，比我們預期得還多了半個小時，同學們也都載興而歸。等同學們散場后，班委留下來負責掃尾工作，打掃地面，將凳子搬回原處，關門還鑰匙。

本次活動的主題是“和尚班和尼姑班的圣誕”，由于專業性質，我們班女生占四分之三，而建電班男生占六分之五，所以主題貼切，兩個班在一起男女比例人數也得到了均衡，活動開展各方面也比較容易。此次活動豐富了大學集體生活，促進交流，加強了各個班之間團結合作的目的，同時也為同學們提供了一個互動交流的平臺。

我們選擇了六個節目和三個游戲，充分展示了部分同學的才藝，也調動了同學們的積極性。其中有一個節目是兩個班各出了幾名同學共同排練了一個話劇，由于時間緊促，不是太熟練，但這卻是兩個班友誼建立的標志。三個游戲分別是蘿卜蹲、愛的抱抱、大冒險。我們在定游戲的時候特意定了這三個需要全民參與的游戲，一來可以調動氣氛，二來可以讓每位同學都能參與，增加情感交流。

雖然是我們班第一次組織跨院班級之間的聯誼活動，但活動進程協調有序，安排得當，活動過程中并沒有出現組織部當及重大失誤的情況，圓滿得完成了本次活動。

存在問題

1.活動宣傳不到位，友班人員基本到齊，我們班卻有五六個人沒來，參與度不高。

2.活動的時間把握上沒有控制好。原來預計兩小時結束，結果拖延了半小時，有兩個節目也很可惜得沒有展示出來。

3.沒有提前告知同學注意場地衛生，導致最后打掃衛生的班委比較辛苦。

4.由于游戲都是全體參與，游戲規則也不是很簡單，在講解規則和控制秩序上浪費了很多時間。

經驗教訓

從本次聯誼活動中，我們也得到了提高和改進。活動策劃中要充分考慮活動的具體流程，細化每一項活動內容，規避每一個可能出現的狀況。各項活動的宣傳也要加強，并且在活動開展前再次提醒下同學，以免有的同學忘記或是記錯時間。

三、心理健康教育活動

活動目的

大學生正處于青年中后期，生理的成熟與心理尚未成熟之間的不同步，也形成了一種“生長痛”――心理問題比以往任何時期都多，這是一種發展到這一年齡階段必然要遇到的情況，但也需要我們的足夠重視。本次心理活動以“讓生活充滿陽光” 為主題展開，針對種種心理問題，對當今大學生的心靈成長及行為習慣做出正確引導。況且，我們已進入大學一年多了，同學們對大學生活多多少少也都適應了，此次活動也能更好的增強班級的凝集力、鞏固友誼，讓同學們一起在活動中感受到自己的成長，感受到成長的快樂，增進彼此的感情。讓小矛盾都在活動中化解。

一次拓展活動（熱門21篇）篇十六

一次拓展活動（熱門21篇）篇十七

一次拓展活動（熱門21篇）篇十八

2017年8月20日早上8：30集合于湖小大門口。

長泰后坊桃花島。

通過活動，讓同學提高互相幫助的精神，增加團隊的溝通能力和親子感情，使同學在訓練中提升心靈及身體的`健康成長。

優惠報名148元/人（含旅行大巴車、攝影、午餐、執行活動、道具、保險、活動精心策劃）。

09：40第一環節親子游戲（大風吹）。

10:00景點觀光。

10：20前方打戰后支援。

11：10柴火灶升起來大廚pk。

12：10享受農場美食。

14：00親子共讀。

14：30傳統射箭。

15：10竹竿舞。

16：30激情潑水大戰。

17：30返回溫馨家園。

以上行程僅供參與，以當天天氣加減或更換活動內容。

一次拓展活動（熱門21篇）篇十九

為期兩天的野外拓展活動結束了，感慨良多，受益匪淺。在這里把自己在活動之后的感想做一個總結。

兩天以來，付出的是汗水和眼淚，收獲的是成長。學習到了團結、團隊的力量，留下的是滿滿的感動。我也找到了自己發展的路，找到了需要自己拼盡全力去捍衛的旗幟。

兩天以來，看著那一支支不辭辛苦、不畏酷暑、只為著一個共同的目標在拼命地團隊，一個又一個的被無情的淘汰。我似乎都聽見了我心碎的聲音了。大家都在說，如果能夠再給我一次機會的話，我一定能夠做的更好。但現實是殘酷的，勝利只屬于強者，能生存到最后的，也只有強者。因為這是一個弱肉強食的世界。不能說我們不努力，只因為別人比我們更努力。不能說我們不優秀，而是因為別人比我們更優秀。

通過這次訓練，我最大的收獲，就是我成長了。終于不再懦弱，敢讓淚水肆無忌憚的從臉上流過而不去遮遮掩掩，終于敢于站出來，用自己的肩膀去扛起一份責任，而不因為害怕出錯而變得畏畏縮縮。因為我找到了那面能夠讓我拼盡全力去保護的旗幟，我也找到了我的目標，看到了我的希望。當聽到董事長那發自肺腑地聲音時，我震撼了，這是一種發自內心的震撼。誰會想到，在董事長如春風和煦般笑容的背后，承受著如此巨大的壓力。用一個女人柔弱的肩膀，為我們扛起了一整個的平臺，供我們自由的學習，讓我們盡情的成長。即便企業到了生死存亡的時刻，還在惦記著員工的再就業能力。既沒有裁員，也沒有降薪。這是一種怎樣的胸懷？我只能說：比海闊、比天廣吧。這是偉人、是領袖才具有的胸懷，所以，**也終將會成為一個偉大的企業。

通過這次訓練，我還認識到了團結、團隊的力量。8米高空斷橋，沒有欄桿、沒有扶手，只有兩塊30厘米寬的木板和中間1.2米的間隔。一直自詡膽子較大的我，當爬到8米高空時，不由自主的膽怯，雙腿發抖，感覺快要窒息了。當然也冒出過好幾次放棄的念頭，當我看到底下那一張張布滿汗水的臉頰和一聲聲加油、鼓勵的聲音時，鼓起勇氣，一歩跨了過去。在團隊同伴們的加油和鼓勵聲中，我成功了，成功的戰勝了我自己。更讓我驚訝的是，接下來的女同事也都一個接一個的跨了過去，雖然有的被嚇哭了，但沒有一個人放棄。彼此說的最多的一句話是：加油，別害怕，我們還有贏的希望。一切只為了團隊。

在畢業墻環節，翻越4.5米高墻，更是展現出了團隊的力量。底座的人用自己堅實的肩膀為后來者撐起了半邊，后來者絲毫不懷疑底座是否堅實，毫不猶豫的踩在對方的肩膀上，并放心的把雙手交給上邊的人，一點都不懷疑自己會不會被掉下去。在大家同心協力的配合下，圓滿完成了任務。那一刻，每個人臉上都洋溢著幸福的笑容，每個人都是成功者，每個人內心都充滿了成就感，我覺得這就是團隊的精神。人心齊，泰山移。一個人的力量是渺小的，當加入到團隊中后，力量就會有無窮大。

此次拓展訓練，期間所學習的、所經歷的許許多多注定會給我留下深刻的印象，也將會伴隨著我的一生。在活動中，我們都大聲的喊出了自己的誓言，我也會謹記我的誓言，盯緊目標，拼盡全力的做結果，來守護我們**這面大旗。

一次拓展活動（熱門21篇）篇二十

增強責任意識，熔煉團隊精神通過cs對抗游戲，在活動中考驗策劃部署、分工協作、上下溝通、團隊交流及應變的能力。在活動中釋放壓力，培養團隊友誼及合作精神。

擬定：20xx年9月1日（全天）。

包頭市大型真人cs場所。

三良家具有限責任公司全體成員。可帶家屬（家屬自費）。

周一早上工廠7：:30之前集合；8：10午餐前團建講解及對抗拓展訓練午餐結束后商定下午團建內容。

活動結束后現場點名人數，散場。

三良家具廠人員活動經費，午餐，雜費由工廠支出，三良人員出車，工廠油補，人良人員家屬工廠提供午餐，娛樂收費項目家屬自費。

1.因活動地點在戶外，注意防曬、補水。

2.請穿著防滑運動鞋，以免扭傷、滑到等意外。

暫時預計cs對抗結束后有pk燒烤。

本活動為草擬方案，各位成員如有良好的團建方案，可以在今晚八點前提供到三良工廠內部群，大家討論修改。團建日期周一（教師節），無特殊原因，團建活動必須參加，不可請假，辦公室和車間統計一下，團建日期可根據實際情況修改。

此活動為三良家具廠第一次團建，歡迎有經驗的`成員給這次團建出謀劃策，提供寶貴經驗及團建內容，同時歡迎有經驗的成員自薦作為此次團建組長，帶領大家更好的完成活動。

一次拓展活動（熱門21篇）篇二十一

二、活動宗旨：活動宗旨：塑造先進的太陽能學院校園文化，培養新世紀的高素質人才,加強團隊精神，為更好的加強校園的校風及學風做出自己的一份力量。加強學院各個學生會的交流，更好的建設學院明天。

四、活動時間：11月。

五、活動地點：

六、活動簡介：推進大學生素質教育工程向縱深方向發展，營造活躍、氛圍、活動簡介提高在校學生的學以致用和創新能力，為青年學生的成長成才服務。我校校園科技文化藝術節已經連續成功舉辦過多屆，活動的開展對提高廣大同學的綜合素質和創新、創業、實踐能力產生了廣泛而積極的影響。隨著活動范圍的普及性，以更為先進、入時、新穎的面貌展現在全校師生面前。

七、活動要求：為進一步豐富和繁榮我校大學生的校園文化生活，充分展活動要求：現班級的班風班貌，增強團隊的凝聚力和向心力，努力打造學生會團隊精神，每個團隊必須要有自己的'口號。

八、活動項目：

(二)“7人8足”綁腳比賽7綁腳比賽10分10分游戲簡介：游戲簡介：團隊成員站成一排，用若干條短繩將相鄰隊員的左腿與另外隊員的右腿綁在一起，然后規定一段距離隨著裁判的一聲令下，參賽隊伍腳并腳扣緊繩子，肩搭肩，齊步的跑起來，比賽在同學們的喊叫聲中激烈的進行著。哪個隊協調的好用時最短通過終線哪個隊獲勝。游戲人數：游戲人數：7-10人場地要求：場地要求：開闊的場地一塊道具要求：道具要求：繩子若干條、口哨一個項目評分：項目評分：設置規定的一段距離，哪個對用時最短到達終點即獲勝活動目的：活動目的：增進同學之間的友誼，增強團隊的凝聚力活動評分：一名1010分二名9三名8依此類推。活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。

(三)合力吹氣球游戲類型：游戲類型：室內游戲、趣味游戲、團隊游戲游戲目的目的：游戲目的：溝通配合能力，借著分工合作來完成任務人數要求：人數要求：每組限六人10分道具要求：道具要求：主持人準備每組各六張簽，上寫：嘴巴;手(二張);屁股;腳(二張)汽球(每組一個)游戲方法：游戲方法：

1.分兩組，但每組必須要有六人。

2.主持人請每組每人抽簽。

3.首先，抽到嘴巴的必須借著抽到手的兩人幫助來把汽球給吹起(抽到嘴巴的人不能用手自已吹起汽球);然后二個抽到腳的人抬起抽到屁股的人去把汽球給坐破。活動評分：依此類推。以用時長短評分。活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。

(四)接力語句10分游戲簡介：游戲簡介：由第一個人(a組)說出一句五個字的話，由第二個(b組)人從中插入一個字組成六個字的話，第三個(a組)同上，依次道最后一位。重復三次勝利兩局的方陣獲勝。交換第一次發言權，最后一次劃拳決定、。游戲人數：游戲人數：每組6人活動目的：活動目的：培養團隊間的綜合實力和個人應變能力。活動評分：一名1010分二名9三名8依此類推。以語句字數評分。活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以語句字數評分。

(五)比劃猜猜10分。

游戲簡介：先在紙板上寫上動物或物品的名字，兩位同學互相面對彼此，給紙板給比劃的人看了后，比劃的人不能說話和出聲。用肢體語言表達其意思，由猜的人來猜答案。每組人員輪流上兩位共三組.游戲人數：游戲人數：每組6人場地要求：場地要求：不限道具要求：道具要求：寫好的紙片若干活動目的：活動目的：培養團隊間的默契程度。活動評分：一名1010分二名9三名8依此類推。活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以猜出個數評分。

(六)踩氣球比賽10分游戲簡介：游戲簡介：每位同學腿上綁2個氣球，并每成員手臂相連不得分開，由主持人宣布開始則開始互踩對方氣球，主持人宣布結束時停止踩氣球。一個余下的氣球算一分。游戲人數：游戲人數：每組5人道具要求：道具要求：氣球若干，口哨一個。活動目的：活動目的：培養團隊間的默契程度，團隊協作能力活動評分：一個余下的氣球一分，計算總分。活動評分：一個余下的氣球一分，計算總分。

(七)夾氣球跑步接力10分游戲簡介：游戲簡介：每對成員用腿夾住一個氣球，從第一位成員從起點開始，到達終點返回，回來后與第二位成員擊掌，第二位同學開始，依此類推游戲人數：游戲人數：每組5人道具要求：道具要求：氣球若干，口哨一個。活動目的：活動目的：培養團隊間的默契程度，團隊協作能力活動評分：一名1二名9三名8依此類推。活動評分：一名10分，二名9分，三名8分，依此類推。以用時長短評分。活動現場進展情況：

九、活動現場進展情況：

1)、主持人至開幕詞并介紹到場嘉賓。

2)、安排評分人員，計時，主持人員。

3)、主持人介紹本次活動主題和宗旨。

4)、請領導到場啟動此次活動。

5)、各隊員按順序在指定的位置進行活動了解開展活動。

十、活動操作：

(1)、院部，各系部所有成員組隊參加。

(2)、11月日把前期工作落實，安排人員，場地，道具到位。

(3)、介紹活動規則，進行本次的參賽。

(4)、每個活動都進行評比記錄，最后將各項活動的情況綜合評出最優秀的三個團隊，同時對團隊口號凝聚力和集體感較好的三個團隊。

十一、活動經費預算：

十二、活動準備工作流程：時間安排11月25日前11月日活動項目參加活動人員團體落實，舉行開幕所有活動活動事項統計各隊成員負責人電話每個活動都以團隊參加、其它團隊及工作人員進行監督記。