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健步走活動心得（實用18篇）篇一

第一段：引言（100字）。

近年來，隨著人們生活方式的改變，身體健康問題也日益凸顯出來。為了使青少年在成長過程中養成良好的健康習慣，學校舉行了一次健步走活動。在這次活動中，我深刻地領悟到了身體健康的重要性和參與集體活動的快樂。

健步走活動是一項簡單而有效的體育鍛煉方式，它通過步行的方式，使我們整個身體參與到運動中，從而加強肌肉的鍛煉，促進血液循環，提高心肺功能。同時，健步走活動還可以有效減輕學生壓力，改善學習負擔過重帶來的身心疲憊。參加健步走活動不僅可以增強學生的體質和免疫力，還可以培養學生的團隊協作精神和集體榮譽感。

第三段：活動的過程（300字）。

在健步走活動中，我們全班人手一面紅旗，整齊地列隊起步，舉步維艱地沿著預定路線前行。雖然有些困難，但是我們都充滿了動力。剛開始時，同學們喧鬧非常，但是隨著活動的展開，大家逐漸安靜下來，專注于自己的步伐。我們走過了郁郁蔥蔥的小樹林，經過了芬芳的花海，欣賞了美麗的景色。雖然出了一些小插曲，比如有的同學穿錯了鞋子，有的同學走丟了隊伍，但總的來說，這次活動讓我們收獲滿滿。

第四段：收獲與體會（400字）。

通過這次健步走活動，我深刻感受到了步行的魅力和身體的力量。步行雖然看似簡單，但是卻能鍛煉全身肌肉，骨骼和心肺功能。尤其是在漫長的過程中，我體驗到了身體的極限和意志的力量。我學會了堅持，不斷前行，不放棄。而且，這次活動也增強了我們班級的凝聚力。在相互鼓勵和幫助的過程中，我們感受到了團隊的力量，體會到了集體榮譽感的重要性。此外，通過走訪的過程，我深刻認識到了自然的美麗和寶貴，并且明白了要珍惜自然環境和生態資源。我暗下決心，以身體健康為基礎，更好地保護和維護我們的環境。

第五段：對未來的期望（200字）。

通過這次健步走活動，我意識到養成良好的生活習慣對于身體健康的重要性。我希望以后能繼續堅持步行運動，積極參加學校體育活動和公益項目。在保持身體健康的同時，我也要不斷提高自己的團隊合作意識和社會責任感。希望通過自己的努力和影響，讓更多的人加入到健康的行列中來，一起呵護身體，共同創造美好的未來。

總結：

通過這次學校的健步走活動，我深刻的體會到了步行對身體健康的重要性，學會了堅持不懈的品質，并且加深了對團隊合作和環保意識的認識。未來，我將持續參與健康活動，為自己和社會做出積極貢獻。相信通過全社會的努力，健康的生活方式將在每個人的生活中變得更加常見，促進社會的繁榮與進步。

健步走活動心得（實用18篇）篇二

第一段：引言（150字）。

學生的身心健康一直是學校關注的重點。為了促進學生的身體發展，提高學生的體質素質，我校于上周在校園內組織了一次健步走活動。作為參與者之一，我深受啟發，體驗到了走出教室，享受戶外活動的樂趣，并且對提高自己的身體素質有了更深的認識。

第二段：活動準備（200字）。

在活動開始前，學校組織了一次前期準備會議。會上，老師向我們詳細介紹了健步走的意義和好處，使我們對此次活動充滿期待。同時，我們還接受了體能測試，以確保參與活動的學生都具備一定的身體素質。此外，學校還為我們準備了統一的校服和飲料，確保我們能夠舒適地參與活動。這些準備工作的仔細規劃和有效組織，讓我對學校的關注和重視更加深刻。

第三段：活動過程（300字）。

活動當天，陽光明媚，大家積極參加。我們身穿統一的校服，整齊劃一地隊伍行進于校園的小道上。這不僅展示了校園的靚麗風景，也為我們提供了一個欣賞大自然美景的機會。同時，老師為我們設計了一些趣味環節，比如時間比拼、隊伍集結等，增加了活動的趣味性和互動性。大家個個精神煥發，踏實而有序地向前走，歡聲笑語不絕于耳。

第四段：感受與收獲（350字）。

通過參加這次健步走活動，我深刻感受到了鍛煉身體的重要性。長時間坐在教室里上課會讓人的身體變得僵硬，缺乏運動，而健步走不僅能夠改善身體的柔韌度和肌肉力量，還可以提高心肺功能，增強人體抵抗力?；顒舆^程中，我感到身體逐漸發熱，身心愉悅，精力充沛，同時也更能感受到大自然的美妙。此外，走在隊伍中，我還感受到了集體的力量和凝聚力，大家共同努力、一致向前的場景讓人倍感溫馨與驕傲。

第五段：總結與展望（200字）。

通過這次學校健步走活動，我意識到身體素質的重要性，并且體驗到了運動的樂趣。我決定將健步走這項鍛煉方法繼續堅持下去，每天抽出一部分時間在校園附近進行步行鍛煉。同時，我也希望學校能夠繼續組織類似的活動，促使更多學生參與運動，培養健康的生活習慣。通過參與活動，我深刻認識到，只有有了健康的體魄，我們才能更好地面對學習和生活的挑戰。

健步走活動心得（實用18篇）篇三

三月是春天的季節，萬物恢復生機的時候。針對現代人久坐不動、缺乏運動的現狀，我校在三月份開展了健步走活動，旨在增強同學們的身體素質，激發他們愛好運動的興趣，培養健康的生活方式。

二、參與感受與收獲。

作為一名大一新生，這是我第一次參與這樣規模的大型健步走活動。早上七點，整個操場上涌動著人潮，同學們手牽手、肩并肩，互相鼓勵，組成了龐大的隊伍。沿途，我們歡聲笑語，暢所欲言，有的同學還組成了小組，進行精心準備的表演?；顒又?，我特地選擇了搭配輕松的音樂，步伐整齊有力地參與其中。在這個過程中，我感受到了同學們的團結和友愛，同時，身體也得到了鍛煉，充滿了活力。

健步走是一種簡單易行的運動方式，每天堅持30分鐘可以達到減肥塑身、增強心肺功能和調節情緒的效果。通過參與這次活動，我越發體會到了健步走對身體健康的重要作用。首先，健步走有助于減輕體重和塑造身材。每天堅持步行，可以消耗大量的熱量，加速新陳代謝，有助于減少脂肪堆積，提高身體的代謝率。此外，站直身體、抬頭挺胸的姿勢，還可以修飾體形，使自己看起來更加自信和健康。其次，健步走有益于心臟健康。長時間坐著或者缺乏運動容易導致心率過慢，血液無法及時供應到全身，增加心血管疾病的風險。而通過健步走，可以增強心肺功能，提高心率，加強心肌收縮力，降低患病風險。最后，健步走還可以緩解緊張情緒。在現代社會，大家都承受著各種壓力和焦慮，健步走可以讓我們暫時遠離這些負面情緒，釋放積累的壓力和焦慮，放松身心，提高工作和學習的效率。

四、建議與改進。

雖然我們的健步走活動取得了一定的成績，但還需要進一步改進和提升。首先，活動的時間安排需要更加合理。由于這次健步走活動是在早上七點鐘開始，一些同學覺得時間過早，起床困難，所以建議下次可以考慮調整時間，更好地配合同學們的作息時間。其次，活動的組織和策劃需要更加精細。雖然我們組織了表演和各類小游戲，但同學們還希望有更具吸引力和參與性的互動環節，增加活動的趣味性。此外，我們還可以加強宣傳和合作。在宣傳方面，我們可以通過更多的渠道和方式告知同學們活動的時間、地點和意義，增加參與度。在合作方面，我們可以邀請其他學?；蛏鐖F的同學一起參與，增加活動的規模和影響力。

五、總結與展望。

通過這次健步走活動，我深刻體驗到了健康的生活方式對自己身心健康的影響。我相信，只有保持良好的運動習慣和健康飲食，我們才能真正擁有一個強健的體魄和積極向上的心態。未來，我希望能夠堅持每天的健步走，繼續鍛煉和塑造自己的身體，為自己創造一個更加美好的未來。我還期待著下次同樣規模的健步走活動，希望能夠看到更多的同學加入其中，分享健康與快樂。讓我們一起，從今天開始，活出一個更加健康、快樂和自信的自己！

健步走活動心得（實用18篇）篇四

第一段：引言（200字）。

三月健步走活動是我們學校舉辦的一項大型戶外活動，旨在提倡健康的生活方式和積極的運動習慣。這個月的天氣漸暖，陽光明媚，正是進行戶外運動的好時機。作為一名小學生，我積極參加了健步走活動，并獲得了一些寶貴的體驗和心得體會。

第二段：運動的愉悅（200字）。

參加健步走活動讓我重拾了運動的樂趣。平時上學的時候，我總是乘坐校車或者騎自行車，很少有機會徒步行走。而這次健步走活動讓我感受到了身體的活力和快樂。當我跟著同學們一起踏著歡快的節奏，感受自己的腳步聲響起時，整個人都充滿了力量和活力。我看到了沿途美麗的風景，呼吸到了清新的空氣，感受到了帶給身心的愉悅。

第三段：堅持不懈（200字）。

在健步走活動中，我意識到堅持不懈的重要性。一開始，我覺得走起來很輕松，可是走了一段時間后，我感到有些疲憊。但是，當我看到其他同學都堅持下來了，我感到自己需要更有勇氣去堅持。于是，我告訴自己不要輕易放棄，繼續向前，直到終點的那一刻。我意識到堅持不懈的付出是值得的，成功離我們只有一步之遙，只要我們毫不動搖地堅持下去，就能達到我們的目標。

第四段：團隊合作（200字）。

健步走活動讓我領悟到了團隊合作的力量。在走的過程中，我和同學們緊緊地握著手，互相鼓勵著前行。我們互相幫助、互相支持，打破個人的界限，共同面對困難，最終取得了成功。當我看到整個隊伍一起跨過終點線時，我心中滿是喜悅和自豪。這次活動使我明白了，一個人的力量有限，而團隊的力量是無窮的。只有團結協作，我們才能迎接更大的挑戰，取得更好的成績。

第五段：結語（300字）。

通過參加三月健步走活動，我不僅鍛煉了身體，也收獲了很多。我明白了運動帶給人們的快樂和身心的健康。我學會了堅持不懈，不輕易放棄，勇往直前。我也領悟到了團隊合作的力量，知道了齊心協力的重要性。對于我來說，這次活動不僅是一次健身的機會，更是一次心靈的洗禮。我將會堅持每天鍛煉，保持好的生活習慣。我相信，只要我積極參與，以健康的心態去面對生活中的困難和變化，我就能夠更加健康快樂地成長。

健步走活動心得（實用18篇）篇五

近年來，隨著生活節奏的加快和學生體質的下降，學校健步走活動逐漸成為校園中的一道靚麗風景線。為了促進學生身心健康發展，我校在去年開始組織學生參與健步走活動。通過參與這一活動，我深深體會到了健步走的益處，不僅增強了體質，還提高了團隊合作意識和社交能力。以下是我對學校健步走活動的心得體會。

首先，參加學校健步走活動讓我感受到了身體的變化。我們每天都要上課、做作業，長時間坐著，缺乏運動。而健步走活動給了我們一個機會，集體地走出教室，放松身心，鍛煉身體。尤其在早晨的陽光下，呼吸著新鮮的空氣，感受著微風輕拂面頰，心情也變得愉快起來。經過一段時間的健步走，我的體力明顯增強，不再感到疲倦，反而更有精力去面對新的挑戰。

其次，健步走活動也增強了我和同學們的團隊合作意識。在健步走活動中，我們分成了小組，大家共同完成每天的目標步數。在這個過程中，我們要相互鼓勵、相互幫助，同舟共濟，共同達成目標。每次健步走活動結束后，我們都會開展小組議事活動，分享彼此的經歷和感受，通過討論共同解決我們在活動中遇到的問題。這些活動不僅增進了同學之間的友誼，也培養了我們的團隊合作意識和互助精神。

另外，學校健步走活動還提供了一個交流的平臺，提高了我與同學們的社交能力。每次健步走活動，我們都可以選擇不同的小組，結識不同的同學。通過活動，我認識了很多新的朋友，交流了彼此的見解和經驗。在與小伙伴們交流的過程中，我學會了傾聽與溝通，提高了自己的社交能力。我也很慶幸在活動中遇到了一位志同道合的朋友，我們在交流中互相鼓勵，共同進步。

最后，參與學校健步走活動還激發了我對運動的興趣和愛好。在健步走活動中，我們不僅可以享受自然風光，還可以觀察和學習身邊的環境。有時，在我們散步的路線上，會有一些美麗的花朵和稀奇古怪的昆蟲，這些都讓我對大自然充滿了好奇心和探索欲望。同時，參與健步走活動也讓我更加熱愛運動。我決定充分利用假期時間，多參加各種體育項目，提高自己的身體素質。運動不僅可以強身健體，還可以促進心理健康，讓我更加快樂地度過每一天。

總的來說，學校健步走活動給予了我很多收獲。通過參與活動，不僅提高了個人的體質，還培養了團隊合作意識和社交能力。這次活動也讓我對運動產生了濃厚的興趣和愛好。希望學校能繼續組織這樣的活動，讓更多的同學參與進來，感受到運動給我們帶來的益處，讓我們的校園更加健康和活力。

健步走活動心得（實用18篇）篇六

三月健步走活動是一個健康促進的活動，旨在鼓勵人們放下手中的工作，參與到戶外的健走中來。為了參加這次活動，我提前做好了準備。首先，我購買了一雙專業的健步走鞋，確保腳部的舒適度和保護。其次，我備好了運動服裝和防曬用品，以應對不同的天氣情況。最重要的是，我還列出了一份詳細的參賽計劃，包括每次健步走的時間和距離，以及攜帶的水和食物等。

第二段：活動中的體驗。

三月健步走活動中，我每天堅持按照計劃進行健走。早上，當陽光從窗戶灑進來時，我就迫不及待地穿上運動裝備，走出了家門。空氣清新，孩子們在小區里嬉戲玩耍，陽光給人帶來了溫暖的感覺。我不時與陌生人打招呼，享受著這份人與自然融為一體的愉悅。

在健步走的過程中，我發現自己不僅身體得到了鍛煉，心情也得到了極大的放松和釋放。而且，每天與不同的人交談，我們彼此之間的關系也變得更加融洽。在一個健步走的社交平臺上，我結識了許多志同道合的朋友，我們相互鼓勵，分享健走的心得，一起度過了愉快的時光。

第三段：勞逸結合的重要性。

通過參加三月健步走活動，我深刻體會到勞逸結合的重要性。長時間的工作和繁重的學習使我們的身心逐漸疲憊，我們需要給自己一個放松的機會。健步走不僅能鍛煉我們的身體，增強體力，還能讓我們的大腦得到放松，恢復協調能力，提高工作和學習的效率。

此外，健步走也是一種很好的心理調節方式。當我們行走時，腦海中的煩惱逐漸消散，我們會發現很多問題不再困擾。適度的運動能釋放身體內部積存的負能量，使我們的心情愉悅，思路清晰。健步走是緩解壓力的有效方法之一，它不僅有益于身體健康，還能讓我們更加樂觀、積極面對生活。

第四段：健步走帶給我的變化。

參加三月健步走活動的這段時間里，我深刻認識到了健康的重要性，并對健康有了更深刻的理解。健步走讓我更加注重自己的身體狀況，促使我養成良好的生活習慣。它讓我更有規律地作息，并且飲食也更加合理。我開始關注食物的營養價值，選擇健康的食材和低油炸、低糖分的食物，讓自己的身體保持在一個健康的狀態。

在健步走的過程中，我也發現了自己的潛力和毅力。面對初期的困難和身體的不適應，我并沒有輕易放棄。相反，我堅持鍛煉，調整自己的步伐和呼吸，逐漸適應了這種運動方式。這讓我深信只要堅持不懈，任何事情都能夠取得成果。

第五段：總結。

參加三月健步走活動對我來說是一次寶貴的體驗。我從中學到了很多知識，改變了很多不良的生活習慣，也結識了許多志同道合的朋友。健步走不僅提高了我的身體素質，也讓我心情愉悅，更加熱愛生活。從這次活動中，我認識到健康的重要性，對自己的未來更加充滿信心。我相信只要繼續堅持下去，健步走會成為我的人生習慣，讓我擁有更健康、更美好的未來。

健步走活動心得（實用18篇）篇七

5月14日（周四）下午4：00。

學院田徑場。

（一）項目：1200米健步走。

（二）分組：設男子和女子老、中、青各三個組，各組以工會小組為單位組隊報名參加，不記團體分。

老年組：51歲（包括51歲）以上的男、女教工。

青年組：40歲（包括40歲）以下的男、女教工。

（一）參賽資格：參賽運動員必須是工會會員，且身體健康，適宜參加比賽。

（二）參賽辦法：參賽運動員按年齡、組別到各工會小組長處進行報名，請各位小組長匯總后上報王曉楓處。

（一）運動員必須以步行方式完成規定行程，不得采用跑步方式，發現即取消比賽資格。

（二）各參賽運動員必須走完全程。

按照男、女的老、中、青三組分別按成績獎勵一等獎1名；二等獎2名；三等獎3名，報名并且參加比賽的均有紀念獎。

5月11日（周一）中午12點。

附：健步走動作要領健步走是在自然行走的基礎上，軀干伸直，收腹、挺胸、抬頭，隨走步速度的加快而肘關節自然彎曲，以肩關節為軸自然前后擺臂，同時腿朝前邁，腳跟先著地，過渡到前腳掌，然后推離地面。健步走時，上下肢應協調運動，并配合深而均勻的呼吸。

健步走速度的快慢是決定鍛煉效果的關鍵因素，通常因人而異地可分為慢步走（每分鐘約70－90步）、中速走（每分鐘90－120步）、快步走（每分鐘120－140步）、極快速走（每分鐘140步以上）。

男、女一等獎各一名：80元x2名=160元。

男、女二等獎各兩名：70元x4名=280元。

男、女三等獎各三名：60元x6名=360元。

紀念獎：50元x（179名-12名+裁判員6名）=8650元。

共計9450元。

健步走活動心得（實用18篇）篇八

為樹立員工親近自然、鍛煉身體的生活理念，激發員工的工作熱情和生命活力，泰州移動于日前組織開展了“我健康我美麗”健步走活動。

該活動將“健康養身與綠色環保”宣傳融入其中，為員工搭建了一個互動交流平臺，吸引了公司員工及其家屬的廣泛參與?；顒蝇F場，參加健步行的員工個個情緒高漲，精神昂揚。健步行從中洲路移動營業廳出發，沿外國語學校至馬洲公園、最后回到中洲路營業廳，全程8公里。

本次活動不僅促進了員工之間情感溝通，增強了員工積極鍛煉體魄的意識;另一方面也使員工更加堅持節能環保、綠色出行的理念，為保護生態環境盡自己的一份力量。

健步走活動心得（實用18篇）篇九

為積極響應黨中央、國務院關于廣泛開展全民健身運動的號召，根據xxx直屬機關工會《關于在xxx直屬機關開展“天天健步走每天一萬步”的實施方案》（機工﹝20xx﹞24號）和xxx工會的工作安排，公司擬組織開展健步走活動，制定活動方案如下：

“日行萬步、快樂工作、健康生活”

公司總部全體員工。

20xx年x月x日—20xx年x月x日舉行，共100天。并擬定于x月x日（周三）下午，公司總部集中組織戶外健步走動員活動。

（1）個人開展。公司員工可根據自身素質和情況，堅持“因人而異，適時適度”的原則，科學有序開展健步走活動，配合運動手環，記錄每天健步走情況。

（2）集體組織。公司工會及黨群辦公室積極發揮作用，組織集體健步、健身活動，組織參加xxx、xxx工會組織的各項活動。黨群辦負責階段性收集和統計個人開展健步活動的數據信息，在一定范圍內公布，并對其中的成績優異者予以鼓勵。

為更好的開展此次健步健身活動，擬為公司員工配備計步設備、運動服及運動鞋，鼓勵員工科學合理安排健步健身活動，并做好保護措施。

擬于11月3日（周三）下午，組織公司全體員工赴八大處公園開展徒步活動，午飯后統一乘車前往八大處公園，下午5點乘車返回公司，預計費用如下：費用共計約xxx元/人，包含運動鞋、運動衣、計步器，費用由公司工會經費列支。正值金秋時節，活動期間擬開展手機攝影比賽，鼓勵大家在健步途中拍攝沿途風景，見聞，之后將統一組織評選。

健步走活動心得（實用18篇）篇十

為了迎接20xx年的到來，同時增強企業職工的凝聚力，豐富公司員工業余生活，提升職工隊伍身體素質，展現企業良好的精神風貌，提倡綠色健康低碳生活，公司擬于12月1日起，開展“全員健步走”活動，具體方案如下：

放飛心情，健行健康

快樂運動，與你同行

通過健步走活動，增強公司員工團隊意識，提高員工身體素質，營造健康積極的企業文化氛圍，倡導綠色健康低碳生活。

濱投集團全體員工 （17人）

1）全員統一購買計步手環，隨身攜帶并保持手環開啟狀態；

2）每人每天的綜合步數不得低于5000步，包括周休息日和法定節假日；

3）每月月底綜合部會根據當月統計結果，對每月行走步數排名前三名的員工以及進步最突出的員工予以獎勵。同時，對排名后三名的員工作出通報。

4）此活動為長期活動，終止日期由綜合部通知。

計步手環20個， 約1500元

宣傳海報1個，制作費200元（包括展架）

每月獎品可在麥德隆購置當月打折商品作為獎勵，如水杯，電飯煲等實用物品。

（獎品控制在500元/月）

1）參加職工身體要健康，無不適合健步走的任何疾病。

2）每日健步走量力而行，不要逞強參與。

健步走活動心得（實用18篇）篇十一

2、有來路、沒退路，有退路、是絕路。

3、每恨蟪蛄憐婺女，幾回嬌妒下鴛機，今宵嘉會兩依依?！腻a《浣溪沙·七夕。

4、努力拼搏、奮勇向上；為自己揚帆、為明天喝彩。

5、得過且過，品質不妥。

6、在人生旅途中沒有到達終點，我不會提前下來。

7、質量是安全基礎，安全為生產前提！

8、相信自己，人定勝天。

9、面對變化，理性對待，充分溝通，誠意配合。

10、紅五月里拜訪忙，業績過半心不慌。

健步走活動心得（實用18篇）篇十二

1、公益武城，公益健走。

3、天行健，走每一天。

4、武城健走人人夸，健康美麗你我他。

5、路在腳下，心在飛揚。

6、健走無處不在，運動無限精彩。

7、武城健走，你我攜手。

8、心寬體健走人間，不是神仙勝神仙。

9、邁動腳步，健康長壽。

10、天天健走，活到九九。

11、呼朋喚友來健走，身體康健樂無憂。

12、與健走同行，與健康同在。

13、武城健走俱樂部，健康永久不止步。

14、全民參與，健康健走。

15、健走使生命升華。

16、健步行萬里，健康我和你。

17、快樂去健走，溫馨俱樂部。

18、幸福的人兒走起來，健康的步子邁出來。

19、健步一邁，激情澎湃。

20、悅心情，享健康，健走生活，你值得邁步。

21、幸福人自我提升，健走者自帶光芒。

22、昔有子游弦歌繞梁，今有健走斗志昂揚。

23、健走，每一步都是進步。

24、健走讓我們充滿活力，活力讓生命變得美麗。

25、綠色環保武城健走，強身健體天長地久。

26、走出健康，活出自信。

27、武城健走壯觀威武，人人參與精神抖擻。

28、春夏秋冬去健走，身心健康更長久。

29、武城健走俱樂部，百姓身邊的俱樂部。

30、憑健走健康，憑健康長壽。

1最簡單有效的健身方式健步走不需要特殊運動器材，簡單到與日常行走沒什么區別。人們只需要三五成群結伴而行，保持一定是速度和頻率就可以達到很好的健身效果了。另外，健步走區別于廣場舞，大大減少了噪音污染，對公共運動場所的霸占情況也會減少。

2強心健腦，走出健康中老年朋友大多患有心腦血管類疾病，這不僅僅是因為生活水平提高了，也是因為缺乏鍛煉導致了。健步走屬于有氧運動，能夠燃燒脂肪，減少心腦血管疾病。另外，健步走的節奏平穩規律，有利于中老年人加強對心臟的鍛煉。

3活動關節，鍛煉肌肉群人體人的肌肉群里中6成以上都在下肢，而健步走很好的活動了下肢的`肌肉群。另外，老年人容易患上關節炎等問題，特別是退化忄生關節炎，而健步走則能很好的預防此類疾病。

4強度適中的小型運動健步走鑒于快走和慢跑之間，這樣的運動強度非常適合中老年人的身體狀況。不運動、少運動、高強度運動和過度運動都不利于身體健康。而健步走則屬于強度適中的小型運動，受眾范圍廣，且安全。

5低碳、環保、噪音小一直以來老年人的健身方式一直飽受詬病，人們總以休息權被侵害為由指責老年人的健身方式（如廣場舞），而健步走作為低碳環保而噪音小的健身方式，將緩解老年人與其它人群的矛盾。

健步走活動心得（實用18篇）篇十三

為倡導健康、文明、低碳的生活方式，進一步豐富全局職工的文體生活，激發大家的健身熱情，12月31日中午，州文體旅游局干部職工迎著冬日的暖陽，邁著矯健的步伐，從局辦公大樓出發，沿著梭磨河岸，開展了“陽光運動與你同行”迎新春4公里健步走活動。

健走途中，局領導以普通工會會員的身份積極參加到活動中，沿途瞻仰了紅色文化記憶浮雕，共同回首了紅軍在阿壩的革命歲月，進一步強化了初心和使命意識。本次活動再次激發了全局干部職工奮發昂揚、團結拼搏、凝心聚力的'熱情，奏響了20xx年文化體育和旅游事業的新樂章。

健步走活動心得（實用18篇）篇十四

為倡導全民健康生活方式，提高廣大群眾的健康意識，2023年12月31日上午，廣雅社區新時代文明實踐站組織開展“慶元旦迎新年”健步走活動。

社區工作人員和黨員志愿者們從風情港出發，有序地按照指定的路線，沿河堤一路步行到廣雅社區，全程約3公里。一路上，大家意氣風發，大步流星向前走，一邊感受運動帶給身心的愉悅；一邊結伴而行，增進彼此之間的感情。最終到達活動終點并合影留念，為這次活動劃上圓滿句號。

通過此次活動，希望讓更多居民參與到健身運動中，倡導全民a健身、低碳出行的'健康理念，讓居民之間的溝通和交流更為密切。

健步走活動心得（實用18篇）篇十五

12月29日，為喜迎2023年元旦，豐富職工的文化生活，倡導健康的生活理念和方式，我院工會在省體育中心外場舉辦了“迎元旦”冬季健步走比賽活動。

此次活動分為兩個階段，第一階段全院8個支會有千余名職工報名參加健步走活動，經過各支會精心選拔，每個支會分別選出兩男兩女四名優秀選手參加由院工會組織的第二階段的健步走決賽。決賽由32名職工參賽，整個賽程為6公里，參賽的.隊員們呼吸著清新的空氣，沐浴著冬日的暖陽，你追我趕、相互鼓勵和加油，氣氛輕松活躍。通過健步走活動，讓大家放松了心情、釋放了壓力，更考驗了意志和耐力。經過激烈比拼，神經外科劉念獲得男子組冠軍、干部保健科王寧獲得女子組冠軍；內科支會、康復支會、外科支會分別榮獲團體前三名的好成績，比賽在快樂與和諧的氛圍中落下帷幕。

通過本次活動，職工們在緊張的工作之余放松心情、舒緩壓力，用健康的體魄和充沛的精力享受了工作和生活的樂趣，以更飽滿的熱情和積極的心態投入到醫院的建設和發展事業中。

健步走活動心得（實用18篇）篇十六

為更好地宣傳體育強身精神，吸引更多的員工參與體育運動，增強健康素質，在中心領導的支持下，將舉辦戶外低碳健步走活動。

健步走是國家體育總局從20xx年以來一直推廣的、不受場地限制、簡便易行、老少皆宜的一種健身方法,旨在通過倡導行走運動,推廣體育健身理念,養成積極健康、文明環保的生活方式。健步走是一項“綠色運動”,在任何時間、任何地點都可以進行，它是介于散步與競走之間的一種簡單運動，不需要任何復雜的裝備，只需一雙舒適的運動鞋，就可以達到鍛煉身體的目的。

為了更好的宣傳低碳環保理念，營造濃郁的全民健身氛圍，引導廣大員工積極參加體育健身活動，不斷提高健身意識和健康水平。

奧林匹克森林公園

奧林匹克森林公園樂跑健走道概況：

開放時間：6：00—20：00

門票價格：免費

交通情況：北二環中軸線驅車往北15分鐘即到；地鐵8號線到森林公園南門站下車即到。

步道線路：南門—東門—北門—西門—南門（終點）步道特點：奧林匹克森林公園是北京最受長跑愛好者追捧的跑步地點，南園5公里，南北10公里的線路長度也非常適合各種水平的馬拉松運動愛好者訓練。其中奧森南園環線設有全程塑膠跑道，交通更為方便，特別是周末和節假日，運動氛圍濃厚。而北園線路相對比較清靜，更適合長距離訓練的愛好者。整個園區景色形態豐富，設施比較完整，是北京不可多得的徒步、跑步、馬拉松運動場地。

（鼓勵員工帶家屬參加，提前統計人數）

1.由行政部為參賽隊員布置簽到處和蓋章處，參賽隊員在簽到處領取帶有活動logo的不干膠貼。

2.組建專門的宣傳隊伍，對活動的全過程進行拍攝宣傳，積極營造良好的輿論氛圍。

3.全程設置3個蓋章處，并提供飲用水、應急藥品，集中收集個人垃圾。

1.活動時間：20xx年10月17日/18日

2.活動流程：

3.活動裝備：舒適的運動鞋、運動服、毛巾

1.活動規則

（一）路線識別：從起點沿紅色塑膠道路行走，終點前 100米處設有提示牌。

（二）全程需要獲取三個蓋章（紅色、黃色、綠色）。

2.獎勵辦法

（一）錄取名次：按到達終點并成功集齊三個蓋章的參賽者中評選出前十名予以獎勵。

（二）獎品發放：以走完全程集齊蓋章交回簽到處，領取參與獎，名次獎獎品統一頒發。

（三）獎品設置：

健步走活動心得（實用18篇）篇十七

20xx年xx月7日下午，北京大學校工會舉辦了一年一度的冬季健步走活動月啟動儀式。外國語學院32位教職工積極響應校工會的號召，在院黨委書記寧琦、黨委副書記李淑靜、副院長李政等院領導的帶領下，參加了此次活動。

大家準時集合，從百周年紀念講堂南側出發，經過光華樓、博雅塔、未名湖、第一體育館、未名湖北岸、紅一樓、辦公樓、勺園、網球場，到達終點第二體育館。

行進中，老師們不懼嚴寒、相互鼓勵，歡聲笑語交流著各自的工作、生活、學習情況，不知不覺就愉快地走完了全程。

走在美麗的燕園里面，走在熟悉的同事身旁，每個人都心情大好，一路笑容綻放！

文檔為doc格式。

健步走活動心得（實用18篇）篇十八

為積極響應黨中央、國務院關于廣泛開展全民健身運動的號召，根據直屬機關工會《關于在直屬機關開展“天天健步走每天一萬步”的實施方案》(機工﹝20xx﹞24號)和工會的工作安排，公司擬組織開展健步走活動，制定活動方案如下：

“日行萬步、快樂工作、健康生活”

公司總部全體員工。

20xx年月日—20xx年月日舉行，共100天。并擬定于月日(周三)下午，公司總部集中組織戶外健步走動員活動。

(1)個人開展。公司員工可根據自身素質和情況，堅持“因人而異，適時適度”的原則，科學有序開展健步走活動，配合運動手環，記錄每天健步走情況。

(2)集體組織。公司工會及黨群辦公室積極發揮作用，組織集體健步、健身活動，組織參加、工會組織的各項活動。黨群辦負責階段性收集和統計個人開展健步活動的數據信息，在一定范圍內公布，并對其中的成績優異者予以鼓勵。

為更好的開展此次健步健身活動，擬為公司員工配備計步設備、運動服及運動鞋，鼓勵員工科學合理安排健步健身活動，并做好保護措施。

擬于11月3日(周三)下午，組織公司全體員工赴八大處公園開展徒步活動，午飯后統一乘車前往八大處公園，下午5點乘車返回公司，預計費用如下：費用共計約元/人，包含運動鞋、運動衣、計步器，費用由公司工會經費列支。正值金秋時節，活動期間擬開展手機攝影比賽，鼓勵大家在健步途中拍攝沿途風景，見聞，之后將統一組織評選。