每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

運動篇一

“各就各位，預備，跑！”哈哈，一年一度的運動會開始了，這可是我盼星星盼月亮才盼到的呢。

運動會第一項是開幕式，當我們昂首挺胸踏著整齊的步伐喊著整齊的口號走過主席臺時，就像給別班下了個下馬威，為自己打氣，臺上的老師也不禁向我們鼓掌！

令我印象最深的是跳遠。在萬里無云的的天空下運動健兒們排成一列，陸續跳進沙坑。只見我班李冰冰聽見裁判員一聲令下飛快地從起跑線沖出，一個箭步來到跳板再縱身一躍，那一刻她的身體就像飛起來了一樣，跳出了年級段第一名的成績。

跳高比賽也很激烈，只見葉可瀅在我們的加油聲中如離弦的箭一般助跑，說時遲那時快，她一刻也沒有猶豫側身一躍，兩腿一收竟跳過去了。

再說長達八百米的長跑比賽。槍聲一響，運動健兒們如同一匹匹脫韁的野馬沖了出去，唯獨我班的杜欣雨沒有急于趕超，而是不緊不慢地一陣小跑，看著杜欣雨被別班選手落在了后頭，一圈，兩圈我的心也不由得緊張起來。三圈過去了，到決勝負的時機了，只見杜昕雨鬼鬼一笑，加快了步伐，擺起了手，沖向了對手，150米100米……離終點越來越近了！呼喊聲越來越響亮，杜昕雨突然放慢了腳步，回頭看看，她已遙遙領先，落在后頭的選手所剩的力量已經所剩無幾，可她精力正旺，鉚足了力，頭也不回地沖向了終點。

在哨聲中，在呼喊聲中運動會結束了……

運動篇二

在學習、工作或生活中，許多人都寫過作文吧，作文是一種言語活動，具有高度的綜合性和創造性。作文的注意事項有許多，你確定會寫嗎？以下是小編為大家收集的關于運動的作文：運動700字-運動會作文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

鼓樂齊鳴，號聲嘹亮。我是一名光榮的小號手，為校運動會增添了喜慶氣氛。

校秋季田徑運動會正式開幕了。我穿著黑白相間的校服，戴上鮮艷的紅領巾，拿著小號，精神抖擻地來到了操場。

校長宣布“秋季田徑運動會正式開幕”時，我和其他小號手一起齊刷刷地舉起亮锃锃的小號，響亮地吹起了《運動員進行曲》，那振奮人心的樂曲，讓我越吹越起勁，越吹越自豪！邁著矯健的步伐，踏著涼爽的秋風，我們吹著小號，齊刷刷地經過了主席臺。我看到主席臺上的領導在向我們招手，還看到教導主任為我們拍照。我們吹得更起勁了！我鼓起腮子，集中氣息，吹得滿身大汗。旁邊的號手臉蛋都紅紅的'。

開幕式結束后，老師表揚了我，向我豎起了大拇指，同學們拍手紛紛稱贊我。

回憶運動會前，我也經歷了不少困難。經過層層選拔，我終于被老師選中，分配到小號組當吹鼓手，別提有多高興了。鋼琴我已考到8級，吹小號應該是很簡單的事。但我雖能吹出音調，高音卻吹不上去，有些音還不夠準。老師指導我：“要把嘴唇閉緊了，才能吹準音。吹高音時，要控制好氣息，氣息要急，多加練習，一定能吹好的。”我按老師的要求，在家反復練習。運動會上的表現，老師和同學的掌聲，是對我付出最好的回報。

校運動會是大海的澎湃，每一位參與者是大海的一朵浪花。每一朵浪花綻放出自己的美麗，使大海的澎湃更為壯麗迷人！

運動篇三

有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉，即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。簡單來說，有氧運動是指任何富韻律性的運動，其運動時間較長(約15分鐘或以上)，運動強度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%)。

如果是要在室外進行有氧運動，慢跑或散步都是不錯的選擇，這兩項運動簡單易行，也有益于心臟和血液循環，每天堅持慢跑或者散步半個小時以上就能達到減肥瘦身的目的，如果想要增強運動效果，可以兩者結合進行。

作為健身與減肥最有效的有氧運動，無論是室外騎車還是健身單車，都受到了健身愛好者的熱捧，騎自行車時，運動幅度比較大，可以自己自由調節，如果是慢慢的騎車，能消耗210大卡的熱量，加大強度的話，卡路里消耗可以達到420卡，腿部關節和大腿肌肉得到鍛煉了，松弛的腿部贅肉可以變得緊實，自行車作為代步工具，還可以隨時進行運動。

踏步機是現在最流行的室內有氧健身運動，用踏步機鍛煉，運動量雖然不是很大，但每個小時卻能消耗325大卡的熱量，能夠起到極好的健身減肥效果。沒有踏步機的情況下，用一個木制箱子，或者將雜志堆起來，上下踩踏也可以起到鍛煉效果。

這里的地板運動主要是治仰臥起坐和俯臥撐，這也是隨時可以進行的兩種有氧運動，做俯臥撐能夠鍛煉胸部，腹部和臀部肌肉，而仰臥起坐則主要鍛煉腰腹部肌肉。

沿著樓梯進行慢跑也是一種簡單易行的有氧運動。具體做法：以最快的速度爬6到12級階梯，每次爬完后休息兩到三分鐘，不斷重復運動，還可以試試一次跳過一個臺階來鍛煉腿部，這樣減肥效果更明顯。

滑冰也是一種很適合減肥的有氧運動，既可以鍛煉協調能力，還能塑造身形，鍛煉出結實的腿部肌肉，還可以增強人的肺活量，是冬天最適合進行的室內有氧運動，也是減肥最快的有氧運動。

保持挺直的姿勢坐在椅子上，雙手放在扶手上，腳放平，將身體緩緩向上拉，數到十之后再恢復坐姿，反復做這個動作能夠鍛煉后背肌肉。

踢毽子也是有氧運動之一，同時它還是一項健康減肥運動，如果你想快速減肥瘦身，但是又不想參加大量的運動，那么我個人建議你采用踢毽子減肥方法。改方法非常適合長期在辦公室工作的白領們，上班時間比較忙，下班以后抽點時間可以踢一下毽子，這樣不僅可以減肥，還可以強健身體。

打太極拳、跳健身舞、跳繩/做韻律操、球類運動如籃球、足球等等。

有氧運動的目的在于增強心肺耐力。在運動時，由于肌肉收縮而需要大量養分和氧氣，心臟的收縮次數便增加，而且每次壓送出的血液量也較平常為多，同時，氧氣的需求量亦增加，呼吸次數比正常為多，肺部的收張程度也較大。所以當運動持續，肌肉長時間收縮，心肺就必須努力地供應氧氣分給肌肉，以及運走肌肉中的廢物。而這持續性的需求，可提高心肺的耐力。當心肺耐力增加了，身體就可從事更長時間或更高強度的運動，而且較不易疲勞。

強度低、有節奏、不中斷和持續時間長。同舉重、賽跑、跳高、跳遠、投擲等具有爆發性的非有氧運動相比較，有氧運動是一種恒常運動，是持續5分鐘以上還有余力的運動。