人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。寫(xiě)范文的時(shí)候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
欣賞自己篇一
人們常常把自信心掛在嘴邊，家長(zhǎng)們說(shuō)人要有自信心，老師也說(shuō)人要有自信心，并且時(shí)時(shí)刻刻在給自己打氣。不過(guò)要是給一個(gè)心理極其自卑的人打氣，使他重新投入到生活中，恐怕沒(méi)那么容易。這個(gè)問(wèn)題就在于發(fā)覺(jué)自己的潛能，沒(méi)有很好的欣賞自己。
欣賞自己篇二
主講：曾令中
是誰(shuí)說(shuō)過(guò)“少年不識(shí)愁滋味?”那一定是他不理解少年的緣故，隨著我們一天天長(zhǎng)大，煩惱和歡樂(lè)也越來(lái)越多，感覺(jué)也時(shí)好時(shí)壞，有時(shí)候竟會(huì)莫名其妙地陷入苦惱與哀愁之中，我真不知道自己到底怎么了，是快樂(lè)還是憂愁……你知道自己的心情嗎?如果不知道的話，說(shuō)不上來(lái)的說(shuō)，那就需要學(xué)會(huì)清理并表達(dá)自己的情緒和情感，重要的是還需要學(xué)會(huì)承認(rèn)并正視自己的情緒和情感，認(rèn)識(shí)情緒對(duì)自己身心的影響，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制自己的情緒，做情緒的主人，不做情緒的奴隸。
世界上沒(méi)有兩片樹(shù)葉是一模一樣的,世界上也沒(méi)有兩個(gè)人長(zhǎng)得一模一樣,每個(gè)人都是世界上獨(dú)一無(wú)二的,每個(gè)人的身體都各具特色:或高或矮,或胖或瘦,或黑或白,或健或弱,不會(huì)有任何人和他一模一樣的,也不要指望能和別人一樣,當(dāng)他的父母結(jié)合在一起,生他的機(jī)會(huì)只有億萬(wàn)分之一,這就是說(shuō),假如他有億萬(wàn)個(gè)兄弟姐妹的話,他們?nèi)匀粫?huì)有許多地方會(huì)不同,試著接受和珍愛(ài)自己的與眾不同之處,這是一個(gè)人走向成功所必不可少的自尊。欣然接受自己的身體,接受既定的事實(shí),不掩飾自己的本真,一個(gè)人要下定決心接受自己,不要和別人進(jìn)行無(wú)謂的比較,任憑別人怎樣評(píng)論也無(wú)關(guān)緊要,任何人都取代不了生理上的自己,關(guān)鍵是能表現(xiàn)出自己特有的長(zhǎng)處,不因?yàn)橥饨绲挠绊懚陲椪嫖摇?/p>
我們發(fā)現(xiàn)他們的美，讓我們?nèi)硇牡厝ト诤习伞Ｖ挥谐鋵?shí)的心里世界才有豐富的情感,只有開(kāi)放的感觀,才會(huì)獲得美好的事物.緊緊關(guān)注自我的人,心中是一片荒蕪干裂的沙地,他們會(huì)失去友情,失去夢(mèng)想,失去熱情和真誠(chéng).簡(jiǎn)單易行的自戀轉(zhuǎn)移訓(xùn)練法：全神貫注的注意一些自己熟悉的事物如一張桌子，一朵花，夜深人靜，閉眼細(xì)聽(tīng)數(shù)一數(shù)五分鐘之內(nèi)你聽(tīng)到多少種不同的聲音。品嘗判斷調(diào)味品。
3.裝飾自己
在咱們學(xué)校教學(xué)樓的大廳有幾面鏡子，我們仔細(xì)觀察會(huì)發(fā)現(xiàn)：女孩子有時(shí)三無(wú)成群地一塊照鏡子，相互比劃，男生一般很少這樣，是不是男生不喜歡照鏡子呢？其實(shí)不是，當(dāng)沒(méi)有人的時(shí)候，他們也會(huì)前三步后三步的照鏡子欣賞自己。愛(ài)美是人的天性，所有的人都關(guān)心自己可能給別人留下美或丑的印象，我們正處于生理和心里急劇變化時(shí)期，關(guān)心自己的形象是無(wú)可厚非的，同時(shí)希望通過(guò)衣著打扮來(lái)掩飾那些令自己感到泄氣的缺陷，或者增加一點(diǎn)外在的吸引力，正是欣然接受自己的積極措施，但是，怎樣的穿著打扮才能體現(xiàn)現(xiàn)代中學(xué)生的最佳風(fēng)采呢？這里面就有很大的學(xué)問(wèn)了，據(jù)有關(guān)調(diào)查大多數(shù)的中學(xué)生均穿著打扮不當(dāng)，你們?cè)谛睦砩嫌腥N錯(cuò)誤傾向，（1）盲目模仿心理，表現(xiàn)為受到社會(huì)上和自己崇拜者的影響，盲目的模仿對(duì)方的衣著和打扮，例如前幾年日韓偶像流行，很多學(xué)生模仿他們，將頭發(fā)留的遮住眼睛，男孩子打耳洞等等。中學(xué)生應(yīng)展現(xiàn)的是健康向上的風(fēng)采，但那樣給人的感覺(jué)卻是頹廢委靡。
（2）從眾心理：表現(xiàn)為看別人怎么穿戴，自己也如何穿戴，完全不考慮是否適合自己。
（3）錯(cuò)覺(jué)心理：表現(xiàn)為由于自己感知覺(jué)的錯(cuò)誤造成衣服的搭配不當(dāng)，例如上身穿紅色襯衫，下身穿咖啡色裙子，這種色彩的搭配就會(huì)給人以混沌的感覺(jué)。
3.注意顏色的效能，深色具有收縮感，淺顏色有膨脹感 4.表達(dá)自己
1974年，達(dá)芬奇的名畫(huà)“蒙娜麗莎”在日本展出，“蒙娜麗莎”微笑的魅力在東京引起轟動(dòng)，日本各地都掀起了一股“蒙娜麗莎熱”。于是，有10位女中學(xué)生，請(qǐng)美容大師左藤做了整容手術(shù)，使他們的容貌與“蒙娜麗莎”非常相象然后這十個(gè)人應(yīng)邀來(lái)到電臺(tái)與全國(guó)電視觀眾見(jiàn)面。那是什么樣的場(chǎng)景？十張來(lái)年都與“蒙娜麗莎”相似，但是那一張也不具有“蒙娜麗莎”的神韻，完全沒(méi)有深度，只是“徒有其表”！
現(xiàn)代科技的發(fā)展，確實(shí)能使人通過(guò)整容手術(shù)改變自己的容貌，但是，人的魅力不可能依附在手術(shù)刀上，美與丑不僅僅與人的容貌有關(guān)，更與全身所表現(xiàn)出來(lái)的情操與教養(yǎng)的綜合氣質(zhì)有關(guān)。
一、迎賓送客
1.見(jiàn)面時(shí)面帶微笑，握手時(shí)親切熱情，不要毫無(wú)生氣 2.客人來(lái)家里做客，起立歡迎，避免用手示意客人入坐 3.客人告別時(shí)，要送出門(mén)外。
4.客人走出門(mén)時(shí)，不要用力關(guān)門(mén)。應(yīng)為這是對(duì)客人無(wú)言的侮辱。
二、交談體態(tài)
1.避免翹二郎腿，并將翹起的腳對(duì)沖著他人 2.避免打哈欠，伸懶腰
5.避免在談話中將大拇指朝自己的方向擺動(dòng)，這是嘲弄他人或自夸的語(yǔ)態(tài)。6.注意對(duì)方的語(yǔ)態(tài)，調(diào)整自己的交際方法。
如果無(wú)法成為山間的松柏，就做各地的灌木吧。如果不能成為灌木，就做小草吧。
注意轉(zhuǎn)移法，注意目標(biāo)的轉(zhuǎn)移，可以引起相應(yīng)的情緒和情感變化。例如兩個(gè)同學(xué)吵架了，如果仍然面對(duì)面站在那，互相看到對(duì)方都很生氣。假如其中一位同學(xué)出去走走，散散心，則可能使他憤怒的心情平靜下來(lái)。
思想轉(zhuǎn)移法，人門(mén)常常因?yàn)樵谀臣律舷氩煌ǘ鷼猓绻恢毕胂氯ィ粫?huì)越來(lái)越生氣，如果能想想別的問(wèn)題，或者從同一個(gè)問(wèn)題的不同角度去想想，可能會(huì)讓自己從郁悶和氣憤中解脫出來(lái)。
行動(dòng)轉(zhuǎn)移法，我們常常說(shuō)“化悲痛為力量”，就是行動(dòng)轉(zhuǎn)移的例子。我們?cè)趹嵟瓊臅r(shí)可以把他們化為勞動(dòng)，學(xué)習(xí)或工作的力量。
第二釋放法，俗話說(shuō)樂(lè)極生悲，情緒情感的反映超過(guò)了一定的限度，可能走向不利的一面，不利于身心的健康發(fā)展。在生活中不論是過(guò)分的高興還是過(guò)分的悲傷，憤怒，都不應(yīng)該完全埋藏在心里，而應(yīng)該適度的釋放出來(lái)。例如在悲痛的時(shí)候想朋友傾訴，或者大哭一場(chǎng)。
第三言語(yǔ)、意志和意識(shí)調(diào)節(jié)法。
言語(yǔ)的職能之一就是調(diào)節(jié)人的行為和情感。我們可以幾句話把一個(gè)人說(shuō)怒，也可以幾句話把一個(gè)人說(shuō)樂(lè)，可以幾句話把一個(gè)人說(shuō)的勇氣倍增，也可以把一個(gè)人說(shuō)得垂頭喪氣。可見(jiàn)在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候，也可以用語(yǔ)言來(lái)調(diào)整情緒和情感。例如：戰(zhàn)士沖鋒時(shí)常常高喊：“沖啊”“殺啊”，這些喊聲可以激發(fā)戰(zhàn)士的激情和勇氣，又例如不少人喜歡在自己的房間里寫(xiě)“忍”、“制怒”一類的條幅，每當(dāng)想發(fā)怒的時(shí)候，抬頭看到這些字畫(huà)，就可適當(dāng)?shù)目刂魄椤?/p>
欣賞自己篇三
“我是世上最偉大的擊球手。”他自信地說(shuō)完，便把球扔到空中，然后用力揮棒，卻打空了。不過(guò)他毫不氣餒，把球從地上拾起來(lái)，又往空中一扔，然后大喊：“我是世界上最厲害的擊球手!”他再次揮棒，結(jié)果仍然落空。小男孩愣住了，大概過(guò)了十分鐘的時(shí)間，他又仔細(xì)地對(duì)球棒與棒球進(jìn)行了一番檢查，然后再一次把球扔向空中，這次他仍告訴自己：“我是最杰出的擊球手。”可是第三次的嘗試依然以失敗告終。
在這種情況下，誰(shuí)忍心看到一個(gè)自信的孩子被一而再、再而三的失敗傷害后的面容?但是各位，不必這樣，你根本看不到你想象的那一幕。因?yàn)檫@個(gè)男孩子在第三次失敗后沉思了片刻，突然從地上高高跳起，“原來(lái)我是一流的投球手!”他興奮地說(shuō)。
小男孩勇于嘗試，不斷給自己打氣、加油，使自己信心十足，盡管他一次都沒(méi)有成功，但是他卻毫無(wú)失落感，也沒(méi)有一蹶不振，他不抱怨、不傷心，反而能從另一種角度來(lái)“欣賞自己”。
生活中有太多的人都習(xí)慣自怨自艾、自我批判，他們常說(shuō)的是“我身材矮斜 “我能力不高” “我總做不好事”……而不會(huì)像那個(gè)打棒球的小男孩一樣換個(gè)角度來(lái)欣賞自己。倘若你總是在斤斤計(jì)較自己的平凡，總是在想方設(shè)法證明自己的失敗，這樣你就會(huì)每天為自己的想法找證據(jù)，結(jié)果就是你越來(lái)越覺(jué)得自己平凡、渺小，處處不如人。我們都是蕓蕓眾生中的一員，都是平凡的小人物，但我們也有比別人優(yōu)越的地方，大可不必自貶身價(jià)。
能夠做到欣賞自己其實(shí)并不容易。自己身上到底有什么值得欣賞的東西呢?其實(shí)，不是沒(méi)有，而是有很多，只是自己沒(méi)有發(fā)現(xiàn)罷了。也許你想成為太陽(yáng)，可你卻只是一顆星辰;也許你想成為大樹(shù)，可你卻只是一株小草;也許你想成為大河，可你卻只是一泓山泉。于是，你很自卑，你感嘆命運(yùn)的不公。其實(shí)，你和別人一樣，你也有一片風(fēng)景，也有空氣，也有陽(yáng)光，也有寒來(lái)暑往，甚至有別人未曾擁有的一朵小花，一陣蟲(chóng)鳴……做不了太陽(yáng)，就做星辰，在自己的星座發(fā)熱發(fā)光;做不了大樹(shù)，就做小草，讓綠色裝點(diǎn)希望;做不了偉人，就做實(shí)在的自我，做最好的自己。欣賞自己便是發(fā)現(xiàn)自己、更全面地了解自己，是自知能力的升華。如果能做到欣賞自己，那么，這個(gè)人便會(huì)樂(lè)觀、自信地面對(duì)生活，渾身上下也便洋溢著活力，和他在一起的人們也會(huì)變得有活力。