范文范本可以為我們解決寫作時的困惑和難題，為我們的寫作提供啟示和指導。請大家認真品讀以下的范文范本，相信它們會對你們的寫作技巧有所提升。

利用時間提高閱讀速度的方法（專業13篇）篇一

為了適應時代要求，在競爭中立于不敗之地，我們應努力培養快速閱讀的能力。鄧小平說過：計算機要從娃娃抓起，同樣的道理，快速閱讀能力也應從小培養，這也是我們普及快速閱讀知識、提倡快速閱讀的目的，多年來，精英特速讀記憶訓練網通過不斷致力于快速閱讀教育，深深體會到它對學員起著至關重要的作用。

從最基礎的字、詞、句、圖片進行訓練，不斷地反復往往會使學員感到機械枯燥。然而，當他們發現自己的注意力與記憶力都有明顯提高時，就慢慢地體驗到了快速閱讀的樂趣，并開始渴望學習快速閱讀的方法。

在一次又一次的訓練測試中，看到自己的閱讀速度越來越快，漸漸達到了較高的水平。他們勇敢地向其他人發起挑戰，每一次的勝利無不欣喜雀躍，成功的信心越來越強，學習的興趣不斷高漲。如今，很多學員閱讀速度已達到幾千甚至上萬字，是訓練前的n倍，他們自豪地告訴我們，爸爸媽媽絕對比不上他們。從圖書館借來一冊書，他們都看了幾遍了，而父母卻只看了幾頁，這讓我們感受到的是是他們滿臉的自信。

二、快速閱讀使學員養成良好的學習習慣。

很多學員從小養成了指讀、默讀等不良閱讀習慣，這些閱讀習慣會拖慢閱讀速度，而快速閱讀不失為一種好方法，因為在速讀訓練時，強調不出聲，不回讀。我們在快速閱讀學習中要求學員集中全部注意力，讓眼睛快速移動，讀懂內容，逼得發聲器官來不及發聲，久而久之，改變了發音的毛病，實現了眼腦直映的閱讀目的。

三、快速閱讀不僅拓寬了學員的知識面，而且還提高了寫作水平。

眾所周知，朗讀有利于培養語感。而速讀則在理性方面積淀語感創造了條件。好書，是人類智慧的結晶，是人類進步的階梯，它隱藏著深沉含蓄的感情;蘊含著思想深刻的哲理……在速讀時，我們注重引導學員細細品味，養成敏銳的語感能力，為學員自己寫文章提供了范例。

閱讀量的增多使學員在作文時有豐富的詞句描述，使文章寫得生動感人。有位小學員欣喜的告訴我們，她每分鐘能讀五千字以上，一般的童話故事、兒童文學已不能滿足她的閱讀需求，大量的小說已涌入她的視野。她的作文不再局限于寫人寫事、富有童趣，而更多地帶有小說的味道，意蘊深刻，可稱之為超齡作文。是快速閱讀使她接觸了大量的課外讀物，豐富多彩的課外讀物使她獲得了豐富的知識，增長了見識。寬廣的知識面不斷提高著她的作文水平。

以上是在快速閱讀在實踐過程中的三個最實際的用途，如今隨著新的教育大綱的實施，強化課外閱讀已經提上了議事日程。小學生如果具備了快速閱讀的能力，那么他的課外閱讀可以成倍、成十倍地增加閱讀量，那他自信的個性品格、良好的學習習慣會更快地養成，他的語文水平一定會提高得更快，而這一切更堅定了我們繼續普及快速閱讀的信心。

利用時間提高閱讀速度的方法（專業13篇）篇二

如夢初醒，天吶，我已經三十歲了，真是一個尷尬的年齡啊，回顧過去，撲面而來的都是青春的氣息;再看看眼前，真是一地雞毛，我不想繼續這樣的生活，我想要改變自己、提升自己，幸好，我遇到了速讀記憶，與精英特相處的這段時光，我靜下心來，審視自己的內心，認清真正的自己，并在努力中找到滿足，生活也開始漸漸地向自己理想中發展。

正確看待焦慮狀態，和自己和解。

在百科上，對焦慮一詞的解釋是，焦慮是人的一種基本情緒，幾乎人人都有，而且是無法根治的，需要去改善!焦慮有時候并不是一件壞事，因為它能調動人的積極性，比如我們要準備一個重要的考試，適當的焦慮可以讓我們專注下來看書和做題，會集中精力去做這件事不受干擾……所以說，適當的焦慮是需要的，它會使你做事更有目的性，也容易促使我們做成一件事，所以有時不要過于焦慮。

解決焦慮的最有效方法，是行動!

如何改善焦慮的情緒呢?最首要也是最有效的方法就是行動!我自己親自實踐后，覺得下面這2個方法很管用，感興趣的朋友可以試試。

精力管理。

時間管理：作為一名上有老下有小的已婚人士，真是恨不得能有三頭六臂，可現實是顧得了這頭又顧不了那頭，后來開始精英特速讀記憶學習，才學會了時間管理，因為在速讀訓練中，如果你注意力不集中，通常一個訓練2分鐘的倒計時就結束了，而自己卻什么都沒做，白白浪費時間不說，還又要重新集中精力訓練。但如果每天把待辦事項羅列出來，簡單規劃，分配時間去做，就能減少訓練中受干擾的幾率，一段時間的實踐下來，整個人都輕松了不少呢。

健康管理：疫情讓我意識到了健康的重要性，為此我下定決心，每天晚上在小區跑步半個小時，沒想到已經堅持了一個月，雖說沒有達到減肥的效果，但整個人充滿活力、每天都是精神滿滿。

多讀書，充實大腦。

在我看來，最能充實大腦的方法是讀書學習。但身處信息碎片化時代的我們，除了主動閱讀與自己當下需求有關的書籍外，很少去博覽群書。除去信息碎片化會分散注意力這個原因外，大多數人不愿意讀書應該還和缺乏閱讀目標、閱讀速度慢、沒有閱讀時間、不知道如何高效閱讀、懶得獨立思考等因素有關，反正我在學習速讀記憶前，就是這樣的。

一次偶然的機會，我讀到毛姆《讀書筆記》：“閱讀既不能幫你獲得學位，也不能助你謀生糊口。不能教會你駕船，也不能告訴你如何發動一輛故障的汽車。但它將使你的生活更豐富，更充實、圓滿而感到快樂。”這段話時，我決心把讀書學習納入改變自己的一項行動中來。

有了想法后，我的閱讀主動性也提升了不少，開始積極尋找提升閱讀能力的方法，一路走來，嘗試了很多閱讀方法，也失敗了不少，還好，精英特速讀記憶法沒有辜負我!對于精英特網站所宣傳的快速閱讀、眼腦直映、一目十行等閱讀理念，重新刷新了我對讀書這件事的認識，而且我對“快速閱讀是人人都需要、人人都能學會的一種閱讀方法”很是贊同，跟著精英特速讀記憶軟件學習有一段時間了，如今的我已初嘗速讀記憶帶來的“實惠”——心態平穩、大腦充實，不再胡思亂想。

在精英特的速讀記憶學習中，我感覺找到了自己喜歡、并且適合的生活和節奏，內心平靜了不少，對待生活、工作也更加從容了，而那些曾經困擾自己的焦慮感已經一點點消失。

利用時間提高閱讀速度的方法（專業13篇）篇三

對于托福寫作來說如果我們今天完整寫完一篇作文需要2個小時，可能一段時間后就是1.5個小時，之后就是1個小時，隨之不斷縮短到規定要求，這便是所謂的熟能生巧。而主要耗費時間的過程就是構思和表達，在逐漸熟悉這兩步的操作之后，速度逐漸的提升也就并不奇怪了。

當然，這樣的說法還是非常宏觀的，如果我們歸納到細節中，就可以找到的一些提升寫作速度的關鍵環節。比如，托福寫作中例證是一個非常重要的部分，在初涉托福寫作的時候，可能我們手上根本沒有什么可用的實例，即便是在范文中找到的一些例子，我們有沒有使用的方向感。而隨著不斷的練習，我們不斷會積累了許多例子，同時也歸納整理好這些例子的使用，為寫作相應提高了速度，在托福作文字數夠的情況下也能輕松完成了。

另外，托福寫作輔導提到，初涉寫作很多人的寫作方法，基本都是中譯英的翻譯，這樣不但讓文章中出現很多“中式英語”的內容，同時翻譯的過程也大大減緩的文章寫作的速度。而通過一定量的練習，我們會學習到，直接用英語的思維方式去表達內容，從而提高寫作速度。

通過托福寫作輔導可以看出上來水平不高不要緊，通過不斷的練習從還在湊托福作文字數的水平到最后拿高分也是很容易的，希望大家托福寫作都能如此。

托福寫作解析：寫作段落要如何布局。

托福寫作解析之段落要如何布局——開頭段。

托福寫作綜合部分的開頭段一般來說是首先提出聽力部分的觀點以及相應的論據內容。然后緊接著用連詞“inaddition”、”meanwhile”或者是“moreover”引出閱讀部分相反或者是相同的觀點以及對應的論據。托福綜合寫作的開頭段起著交代文章主旨以及概括文章主要內容的作用。開篇交代出閱讀和聽力部分的關系以及相應的內容，給讀者直觀表達，從而方便接下來中間段的論述。因此，托福綜合寫作開頭段的寫作框架是固定不變的，考生只要根據題目內容不同，填入相應的內容即可。

托福寫作解析之段落要如何布局——中間部分。

在托福寫作開頭段做好鋪墊之后，中間段落的主要內容就是論述聽力和閱讀之間的關系。一般來說，托福綜合寫作的中間段落分為3段，每一段的框架和結構是一致的，主要是提出聽力部分的論點和論據，然后用一個轉折連詞或者遞進關系的詞匯，引出閱讀部分的論點和論據內容。這里要注意的是三個段落之間的關系是并列的，考生可以用表示序列的“first、second、third”來連接三個段落之間的關系。

托福寫作解析之段落要如何布局——結尾段。

托福綜合寫作的結尾段和所有英語寫作形式差不多，都是起到總結和概括文章內容的作用。但是，在這里，一般來說就是再次申述一下閱讀和聽力之間的關系即可。在這部分，標志性的連接詞就是“inall、tosumup、insummary”等。雖然，結尾段看似和開頭段落的內容差不多，但是，結尾段更側重于表達聽力或者閱讀部分的不足，從而確定文章的一個中心。此外，還要注意的一點就是，托福綜合寫作部分的結尾段可以省略。

托福備考經驗:高分作文都這么寫。

第一步，將一篇優秀的托福獨立習作翻譯成英文。優秀習作的來源可是是og給出的4、5分的范文，也可以是市面上各種輔導書所給出的參考范文。這里需要注意一個細節，我們所做出來的翻譯應該和原文放在一個文檔以方便我們的后續檢查和比較。

第二步，打開一個新的文檔，將翻譯好的漢語文本進行復制粘貼。這里需要注意的是最好粘貼在非word文檔里。由于word具有自動改正的功能，所以很多明顯的拼寫語法錯誤會自動修正，而在真實的考場上，ets給出的軟件完全不具備類似的功能(這本來就是考試所要考查的內容)，所以，對word依賴越大，考場之上，失誤的可能性就越大。

第三步，對照自己的漢語文本，將漢語翻譯成英語。

第四步，將自己的英語文本與原先的托福寫作范文文本進行對比，標注出自己表達與范文表達不同的地方，并進行修改批注。但是，進行到這一步，大家千萬不要以為萬事大吉了，確切地說這才是做好我們整個工作的準備環節，真正關鍵的步驟是第五步。

第五步，也是整個環節中最重要的一步，就是要靜心地思考你的英文譯文同范文文本的差異，學習范文文本的起承轉合的技巧，學習范文文本長句短句的錯落交叉，學習范文文本的精確用詞-這些都是在你的文章有了思路和結構之后阻礙你得高分的重要因素。

第六步，作為選擇步驟。如果前五步，特別是第五步你已經做的無可挑剔，那么這一步可以選擇不做。但是如果你在前五步做完之后還有一些困惑，那么請一定要嚴格執行第六步，即背下這篇范文。為什么不是直接背下范文呢?因為只有通過這樣一步一步地翻譯，一點一點地對比，你才能知道并且是真正你自己的表達弱點在那里。這種做法看似麻煩，其實比直接背范文的有效性要高出很多。

托福寫作解析：考前如何備考。

1.記筆記練習。

托福寫作記筆記是綜合寫作最基本也是最重要的技能，閱讀和聽力的內容都要記錄，尤其是講座的內容。而盡管閱讀材料隱去后還會再次出現，但是筆者還是建議在閱讀的時候盡量將主要東西記下來。記錄的速度取決于考生對于單詞簡寫或速記符號的熟練程度，考生可以參考一些相關書籍和網站資料對于這些符號的介紹，然后結合自己的習慣選擇最適合自己的記憶符號。

然后配合書本上的練習，用2星期左右的時間，完善和熟練自己的速記能力和歸納能力。在這段時間里，考生要將重心集中在記錄的內容是否準確，概括性是否全面的練習上，而在此過程中考生自身的“短期記憶力”也會由于這樣的高強度訓練得到很大的提高。

2.綜合寫作模板訓練。

經過記筆記的練習后，接下來考生要選擇幾套合適自己的綜合寫作模板。因為綜合寫作的要求決定了它的固定的寫作方式，比如講座要么是質疑或者反駁閱讀文章，要么是支持或者加強閱讀文章，所以只需要把相關描述質疑或者支持的固定語句背下來就可以。模板是多變的，所以考生不用擔心使用模板會造成雷同。你們要做的就是根據題目的要求和自己的特點，演變出適合自己的寫作套路。

關于模板獲取的方法，建議考生可以先認真讀完一篇優秀的范文;再用筆劃掉其中涉及題目具體內容的部分;最后把余下來的部分抄寫下來，再稍加變通和修改，就可以得到一個實用性比較強的模板。但模板造出來以后考生還要學會如何往里面填空，建議看著題目把具體內容填寫進去，然后跟范文對比，找出填空的技巧所在。

3.精讀獨立寫作185范文。

ets官方公布的寫作題庫(185題)是考生在準備獨立寫作時候最好的材料，許多考題都是從里面選出的或者有些是類似的話題。我們建議考生在完成綜合寫作的備考后，先花3周左右時間，精讀里面的一些文章，數量以50篇為宜。

因為一般獨立寫作可以分為4個類型，即支持反對型，對比選擇型，自選論述型和分析解決型?？忌诳捶段牡臅r候可以按照這4個類別去看文章，而第一種類型的是目前考得最多的一種類型的作文，因此考生需要作為重點類別的文章來看。通過精讀，考生可以對獨立寫作的套路有了基本甚至深入的了解，對于下一階段的備考復習有著很大的意義。

4.思路的整理。

獨立寫作的話題很多，涉及的范圍也很廣，因此要求考生平時對于身邊的新聞和時事要有一定的了解，這樣才能有東西寫。在這里我們給出2個方法來擴充大家的思路：一個是從下述話題中拓展自己的思路：朋友，教育學習，個人成功，人生觀，社會，家庭，時間對比，理財，環境，媒體，運動，旅游，就業，科技發展等。二是用到185范文中的觀點和論據，或者有些考過雅思的同學還可以參考雅思大作文中的一些觀點和思路。

5.句型整理。

和綜合寫作完全采用模板式的備考策略不同的是，獨立寫作中比較明智的方法是熟悉一些常用的句式，句型和結構，配合內容寫出好句子。不需要花太多功夫來死記硬背這些模板，而是在平時習作時就精心演練這些句子，最后達到活學活用的水平。

6.綜合演練。

到了該上戰場的時候啦，若考生按照之前的計劃按部就班地備考的話，臨考前的2周時間里大家可以模擬托福寫作的全過程，記住一定要在電腦里打作文，因為這才能模擬實戰的狀態。此外，盡量不要用word寫作文，用記事本或者其他不能自動糾錯的工具。

利用時間提高閱讀速度的方法（專業13篇）篇四

你是否擔心自己的閱讀速度太慢？或許你不應該這樣——閱讀速度略慢的讀者，其閱讀能力未必就稍差一點。重要的是你的理解和記憶。就像做其他任何事情一樣，練習最有可能提高你的閱讀速度。

速度與理解兩者之間的關系是最重要的：閱讀太快，你所理解的可能會比較少；閱讀較慢些并不一定就意味著你沒有掌握好閱讀材料。

降低閱讀速度與理解程度的因素是什么呢？怎樣來克服這些問題呢？

1．閱讀過程中大聲朗讀或者躡儒出聲。

2．機械性地閱讀——用手指點著單詞。一個接一個地閱讀，頭部來回移動。

3．運用錯誤的方法來閱讀材料。

4．缺乏足夠的詞匯量。

你可以采取以下一些方法來改進你的閱讀方法。

1．集中你的注意力。

2．排除外界的干擾。

3．創造一個整潔舒適的讀書環境。

4．不要為了弄明白個別單詞或句子的意思而半途中斷閱讀，但是對于那些會影響你把握整篇文章大意的關鍵詞，就要（用字典）查明其意義。

5．應盡量把握閱讀材料的整體涵義而不要試圖弄明白每一個細節。

6．如果你發現自己在閱讀過程中嘴里念念有詞，那么，你可以把一支鋼筆或其他（無毒的，非糖制的）物體含在嘴里練習閱讀。如果在閱讀過程中該物體掉了出來，你就知道你必須繼續練習。

最重要的是，用你自己感覺最舒服的速度閱讀。雖然我能夠讀得極快，但是我在閱讀小說時選擇了較慢的速度，這樣我就可以好好欣賞作者的措詞。同樣，任何難于理解的閱讀材料都會使我放慢速度。我通常以很快的速度閱讀報紙、流行雜志以及類似的材料，盡量把握主要信息而不去顧及每一個細節。

你是否應該修某一門快速閱讀課程？如果你目前的閱讀速度很慢。

提高閱讀速度有某種價值——許多閱讀速度慢的讀者想盡可能少讀書，而這僅僅是因為他們覺得讀書很沉悶、很無聊。但是，僅僅加快閱讀速度并不是成為好讀者的方法。

我并不認為那樣的一門課程會對你有任何害處。不過，我也可以建議你，只要堅持練習閱讀就可以了，這樣你的閱讀速度會自然而然提高的。

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利用時間提高閱讀速度的方法（專業13篇）篇五

利用時間提高閱讀速度的方法（專業13篇）篇六

對于閱讀速度慢、閱讀時間緊迫、想要提高閱讀速度的人來說，流水式閱讀法不失為一個不錯的選擇。流水式閱讀指的是一種讓書籍內容從心中流過，水過地皮濕的讀書方法，它與儲蓄知識為目的的存儲式閱讀理念相反，整個閱讀過程以享受閱讀為出發點，但是，在閱讀中也有所收獲，可以說流水式閱讀是信息大爆炸時代最合理并且可以避免堆積的有效閱讀方式。

實現快速閱讀的步驟一：仔細閱讀序言和目錄。

序言是一本書的導入部分，一般會寫明書籍的撰寫目的、概要等，了解一本書的文體、寫作意圖，把握全貌，閱讀序言至關重要。所以，我建議大家在決定購買某本書之前，先瀏覽一下序言，通過閱讀序言來判斷自己是否真的需要這本書。

當然，也有些書僅憑序言是難以做出判斷的，在這種情況下，目錄的作用就很好地顯現出來了，目錄就好像一張明示書籍內容的結構圖，因此，通過目錄，即可選出自己需要閱讀的章節。

另外，閱讀目錄，還可以把握全書的整體框架和論述的推進過程。這是作者和編者精心構想的最佳結構序次，僅僅把握整體框架就可以讓你受益匪淺。

實現快速閱讀的步驟二：僅讀開頭和結尾的5行。

如果讀了序言和目錄以后，還是難以判斷哪些部分是必讀的，那么，不妨嘗試一下只讀各個章節的最初5行和最后5行。你會發現，雖然不同類型的書籍會有所差異，但是使用這種留白的閱讀方法，一般來說，仍能夠在很大程度上理解其內容。當然，有時候，也會出現文意銜接不上的情況，這時就可以再回頭瀏覽一下中間部分的內容。

另外，通過確認開頭和結尾各5行的內容，就能夠判斷自己是否需要閱讀這一單元。如果開頭、結尾各讀5行后，發現這里很重要，再返回單元開頭認真閱讀即可。

實現快速閱讀的步驟三：確定了關鍵詞之后再閱讀。

我想為大家推薦的最合理的閱讀方法就是“關鍵詞搜索閱讀法”，確定不想漏掉的關鍵詞，一邊搜索，一邊閱讀。在確定關鍵詞的那一刻，文中的重要部分和非重要部分就涇渭分明了，與關鍵詞不甚相關的段落，可以快速瀏覽過去，包含關鍵詞的段落，可作為“一行采集”的素材。

如果覺得只閱讀包含關鍵詞的部分不能完全理解其內容，那么我建議大家倒退幾頁開始閱讀，或者把關鍵詞所在的這一小節仔細讀一讀，就基本能把握大致內容了。另外，我補充一點，這個方法對于閱讀時間有限、閱讀心理負擔過重的人來說，是最有效的，如果您正好有這些煩惱，不妨試一試。

實現快速閱讀的步驟四：閱讀時隨時換擋，使用多種閱讀節奏閱讀。

讀書時，要注意隨時換擋，調整閱讀節奏，找到自己最舒服(比較容易讀下去)的閱讀節奏，至于這個節奏是快是慢并不重要，因為閱讀速度慢的人實際上是在讀書時一直保持同一個閱讀節奏的人，比如“這里似乎意義不大，使用流水式閱讀節奏吧?！薄斑?，這里好像有關鍵詞，用中速閱讀節奏吧?！毕襁@樣，有意識地調整自己的閱讀節奏，使之緩急有度。這樣，在一次閱讀的過程當中，有意區分出濃淡，即可避免由于閱讀感受過于單調，而陷入茫然拖沓的刷字閱讀狀態。

利用時間提高閱讀速度的方法（專業13篇）篇七

在主題閱讀中有兩個階段。一個是準備階段，另一個是主題閱讀本身。讓我們復習一下這些不同的步驟：

一、觀察研究范圍：主題閱讀的準備階段。

1)針對你要研究的主題，設計一份試驗性的書目。你可以參考圖書館目錄、專家的建議與書中的書目索引。

2)瀏覽這份書目上所有的書，確定哪些與你的主題相關，并就你的主題建立起清楚的概念。

二、主題閱讀：閱讀所有第一階段收集到的書籍。

1)瀏覽所有在第一階段被認定與你主題相關的書，找出最相關的章節。

2)根據主題創造出一套中立的詞匯，帶引作者與你達成共識―無論作者是否實際用到這些詞匯，所有的作者，或至少絕大部分的作者都可以用這套詞匯來詮釋。

3)建立一個中立的主旨，列出一連串的問題―無論作者是否明白談過這些問題，所有的作者，或者至少大多數的作者都要能解讀為針對這些問題提供了他們的回答。

4)界定主要及次要的議題。然后將作者針對各個問題的不同意見整理陳列在各個議題之旁。你要記住，各個作者之間或之中，不見得一定存在著某個議題。有時候，你需要針對一些不是作者主要關心范圍的事情，把他的觀點解讀，才能建構出這種議題。

5)分析這些討論。這得把問題和議題按順序排列，以求突顯主題。比較有共通性的議題，要放在比較沒有共通性的議題之前。各個議題之間的關系也要清楚地界定出來。注意：理想上，要一直保持對話式的疏離與客觀。要做到這一點，每當你要解讀某個作家對一個議題的觀點時，必須從他自己的文章中引一段話來并列。

利用時間提高閱讀速度的方法（專業13篇）篇八

快速閱讀是圍繞“學習”這一中心詞展開，分成“讀入信息”、“處理信息”、“存儲信息”、“調用信息”4部分。快速閱讀其實并不局限在閱讀速度上，更多的是從閱讀開始到運用的整個過程該如何高效的操作，閱讀前、閱讀中和閱讀后的過程，身體上，思維上和外部條件，需要做的事情。比如，閱讀一本書之前一定要花一定的時間快速瀏覽一下，明白自己通過閱讀這本書希望達到什么目的，得到什么。在真正閱讀的時候一定得積極提問，只有這樣才能和作者互動對話。合理安排學習的結構;時間管理;系統復習的方法;以及減壓，不只是讀書，很多時候，壓力才是我們真正的敵人。讀書的目的是為了獲得知識，進而應用知識。

第一個階段：擴寬視野，快速閱讀。

第二個階段：視覺閱讀進階階段;。

第三個階段：無感并用，超級記憶;。

第四個階段：將超級閱讀的方法應用于學習、生活和工作中。

記住大腦存儲信息有兩大規律：

1.要想記住一條信息，必須將其與既有的知識網絡結合在一起;。

2.只要我們不斷練習，總有一天這種新的技能會習慣成自然。

利用時間提高閱讀速度的方法（專業13篇）篇九

所謂指讀法，就是在閱讀時，使用手指作為指引，眼睛則跟隨手指進行閱讀。

現在，控制你的眼球，讓它做一個規則的圓周運動。

如果不出意外，那你一定和我一樣——寡人做不到呀!

現在，找來一位你的小伙伴，讓他用一個手指(除了中指，哪個手指都行)做圓周指引，然后你的眼球，則跟隨他的手指運動。

所以，這項我們在小學時就會，但卻慢慢遺忘的技能，是時候重出江湖了。

方法二：3-2-1練習法。

現在，拿出你的練習書，設定一個三分鐘的倒計時，然后進行閱讀，在閱讀過程中，別忘了使用手指作為指引。

三分鐘后，標出你閱讀到的位置，這三分鐘，如果使用手指做指引，你可能會閱讀三頁，這是練習的第一步。

第二步，設定一個兩分鐘的倒計時，這一次，你需要在兩分鐘內，讀完第一遍閱讀的所有內容，剛才我們說的是三頁。

第三步，設定一個一分鐘的倒計時，這一次，你需要在一分鐘內，讀完第一遍閱讀的所有內容，還是那三頁。

這就是3-2-1練習法，需要你在越來越少的時間里，閱讀同樣篇幅的內容。

方法三：2-2-2練習法。

同樣，拿出你的練習書，設定一個2分鐘的倒計時，然后用手指作為指引進行閱讀。

兩分鐘后，標出你的閱讀位置，這是第一步，假設這一步你讀了三頁。

第二步，還是設定一個2分鐘的倒計時，但這一次，你需要閱讀包含第一步閱讀內容在內兩倍的內容，即六頁。

第三步，同樣兩分鐘，你需要閱讀包含第二步閱讀內容在內三倍的內容，即九頁。

這是2-2-2練習法，需要你在同樣的時間里，依次閱讀兩倍、三倍篇幅的內容。

方法四：2000字/分鐘練習。

2000字，差不多就是一本中文書籍的四頁。

在你的練習書上，數出四頁，然后設定一分鐘的倒計時，嘗試在這一分鐘內，讀完這四頁內容。

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利用時間提高閱讀速度的方法（專業13篇）篇十

很多同學會問托福閱讀答題時是先看題還是先看文章，題目順序和文章順序是不是一致的?所謂的托福閱讀題目順序和文章順序一致，這個經驗曾經確實存在過，在以前是適用的;而現在，托福考試閱讀部分題目是全文分布式，有很多題目是要通讀全文才能作答的，所以題目和文章順序一致是一大認知誤區，同學們還是要讀完整篇文章再去看題目。

其實這并不是閱讀速度太慢了，而恰恰是閱讀速度太快了，而理解速度沒有跟上，閱讀和理解的速度不匹配。這就如同吃飯，往嘴里放飯放的太快了，而沒有時間嚼。所以同學們需要提高的是對文章的理解能力，而不是訓練閱讀速度。

誤區三：需要理解解題技巧。

這個誤區與前面所述是一樣的，托?？荚囀且粋€能力的測試，并沒有過多的技巧或機經，同學們需要專注的是能力的提升。

托福閱讀想要快速提升，考生就需要全方位提升自己應對閱讀的各項能力水平，無論是閱讀詞匯積累，對長難句句式和語法的掌握還是閱讀各類題型的解題思路技巧，考生都需要做好充分準備。下面就來和大家分享三個比較實用的提高托福閱讀速度的方法。

如果想要把自己的閱讀速度提升，其中有一個最重要的因素即為詞匯。在大家備考托福過程中一個詞匯也在經歷不斷累積的過程，而在積累詞匯過程中考生要學著整理這些詞匯，特別是針對那些最容易在閱讀文章里出現的高頻詞匯一定要多做歸納整理，再針對這些詞匯出現的語言環境提升掌握能力，如此一來大家對閱讀詞匯的了解也會提升。

大家在做托福練習的過程中能夠感覺到許多語法內容知識點都已完全融入到了閱讀和聽力的一些題目中。想要應對好這些題目，最關鍵的是好句子的結構分析。提升句子結構，就是指將主謂賓結構部分和定狀補修飾成分準確把握。做到這一點看上去簡單，但實際處理時卻仍有一定難度。特別是當考生處理一些長難句復雜句時，如何完全分析出句型結構也需要針對練習，而閱讀速度則能在這些練習中獲得提升。

在閱讀的過程中大部分同學都會出現一個問題：自己在詞匯和語法上都是有基礎的，但想要提升閱讀速度卻會變得一場困難。假如你也有這種問題，那么建議你可以去調整一下自己的閱讀方法了。大多數考生在閱讀時，都有先看完文章完全理解后再開始答題的習慣，而這種做法很容易造成考試時間的緊張。在此需要提醒大家，托福考試作為一門語言考試，考察最重要的還是大家的答題能力，而不是閱讀能力。所以，考生不需要清晰地把全文的每一個細節都徹底了解。建議大家的閱讀理解方式是，首先仔細閱讀文章段落的第1、2句，把握住段落主旨大意，然后快速瀏覽其余部分。通過這樣的方式閱讀，既能加快閱讀速度，又能讓大家對文章的結構思路更有把握。

一、略讀。

略讀又稱跳讀(readingandskipping)或瀏覽(glancing)，是一種專門的，非常實用的快速閱讀技能。

略讀有下列幾個特點：

a、以極快的速度閱讀文章，尋找字面上或事實上的主要信息和少量的闡述信息。

b、可以跳過某個部分或某些部分不讀。

c、理解水平可以稍低一些，但也不能太低。

二、快速泛讀(fastextensivereading)。

這里講的泛讀是指廣泛閱讀大量涉及不同領域的文章，要求讀得快，理解和掌握文中的主要內容就可以。要確定一個明確的閱讀定額，定額要結合自己的實際，可多可少，例如每天讀20頁。

三、計時閱讀(timedreading)。

計時閱讀每次進行5～10分鐘即可，不宜太長。因為計時快速閱讀，精力高度集中，時間一長，容易疲勞，精力分散反而乏味。

四、尋讀(scanning)。

尋讀又稱查讀，同略讀一樣，尋讀也是一種快速閱讀技巧。

尋讀是一種從大量的資料中迅速查找某一項具體事實或某一項特定信息，如人物、事件、時間、地點、數字等，而對其它無關部分略去不讀的快速閱讀方法。

掌握了方法之后需要在平常多加練習，到了考試時才能用的得心應手。

利用時間提高閱讀速度的方法（專業13篇）篇十一

如何加快跑步速度呢，想要比別人跑得快其實是有一定的方法的，想要學習加快跑步速度的方法的朋友咱們一起來看看吧。很多的方法可以增加你的跑步速度，如果你想要學習的話就一定不能錯過哦。很多人都是有很好的方法的，如果你現在的方法不是很好的話，下面也會有你想要的。

一．加強中長跑的技術訓練中跑與長跑的技術重點在于中跑以發展運動員的速度耐力為主，長跑以發展耐力為主的運動項目。要求運動員能在相對長的時間內，以較高速度跑完賽程。因此，除發展有機體機能能力外，熟練掌握合理的、正確的中長跑技術是非常重要的?，F代中長跑技術的特點是腿部積極前擺和著地，不強調后蹬時充分伸直膝關節，注重蹬擺的配合及適宜步長、步頻快。動作省力，重心平穩，直線性好，速度快。隨著塑膠跑道的出現，場地耐力跑技術有了新發展。其一是充分利用塑膠跑道的彈性，是擺動腿更加積極前擺，后扒積極有力，后蹬時間更短，提高了蹬地能量的利用率；其二是隨著比賽速度的不斷提高，動作速率的逐漸加快和后蹬時間的縮短，使騰空與支撐之間的間隔也越來越短。現代中長跑技術是在合理性、經濟性、實效性三大特點的基礎上，發展成高速度、高頻率、節省化、重心平穩、動作自然、放松省力的技術。這也是中長跑技術的發展方向。

二．克服中長跑技術訓練難點中長跑的技術訓練難點主要表現在：跑進中著地緩沖是否柔和圓滑，蹬擺配合是否協調，并能否加大筋關節前移的幅度，此外，疲勞狀態下特別是后程階段能否保持技術不變形，甚至能夠做到保持步長和提高頻率。(一)著地緩沖的技術著地緩沖要盡量減少前蹬阻力，著地時下肢有關肌群應進行退讓性的收縮，減少前蹬阻力。著地后身體重心向下移動的同時要向前移動。這是著地緩沖的技術難點。通常大部分運動員著地時前蹬阻力減少不多，緩沖時身體重心向下而不向前，甚至還出現“坐著跑”，身體重心留在后面。這將給蹬伸送髖增加了難度。因此強調柔和著地和圓滑的緩沖技術，能為良好的蹬伸創造有利的條件。(二)蹬擺送髖技術蹬伸要強調由髖、膝、踝、趾的由上而下的發力，使各關節較充分地伸展，支撐反作用力才能較大程度地作用到髖部，使身體重心前移。在蹬伸的同時也是擺動腿折疊前擺的開始，蹬擺協調配合，起到牽引髖關節前移的效果。加大身體重心前移的幅度既能提高步長，又能加快步頻，減小身體重心的上下起伏。蹬要有力，擺要迅速，才能達到提高跑速的目的。

如何加快跑步速度呢，上面的方法是不是很適合你呢，如果覺得適合自己的話就抓緊時間嘗試吧?？隙〞盏阶约合胍男Ч?。對于生活中一些鍛煉的技巧大家可以在鍛煉的時候進行總結，說不定也可以你跟大家進行分享的。

利用時間提高閱讀速度的方法（專業13篇）篇十二

1、提高步頻步幅用最科學的鍛煉方法跑步才能提高跑步速度，達到最好的效果。提高速度可以通過三種方法：增加步頻、增大步幅、既增加步頻又增大步幅。但步幅過大，會引起某些生物力學上的問題和運動損傷。速度訓練，尤其是在田徑場的速度訓練應該是逐漸的(無痛的)提高步頻和步幅的訓練。

2、胸式腹式呼吸以肋骨與胸骨上提擴張胸腔，達成氣體進入肺部的呼吸方式，稱為胸式呼吸。肋骨與胸骨不動，以橫隔膜下縮造成胸腔擴張(腹部突起)，達成氣體進入肺部的呼吸方式，稱為腹式呼吸。腹式呼吸是達成增加呼吸深度的有效手段。跑步時采用腹式呼吸的方式來調節，可以顯著提升肺部的氣體交換效率。

3、呼吸節奏均勻跑步時，有意識地把雙腳步伐節奏與呼吸節奏協調起來，一般來說，根據自己體力狀況和跑步速度變化，可以采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法。當呼吸節奏與跑步節奏相適應并形成習慣后，就可避免呼吸急促表淺和節奏紊亂，對加深呼吸的深度極為有利。同時還可減輕呼吸肌的疲勞感和減輕跑步中“極點”出現所帶來的不良反應。

4、要根據你自己的條件設定訓練計劃，剛開始每天跑他1000-米，(聽說下午跑更有用)記住要計時，才能做比較提升速度，也不要一開始就急于求成，沒有一個成功的運動員是隨便練幾個星期就世界第一的。在你跑了一段時間后(具體就是看你在跑一定后的感覺，每個人的身體條件不一樣時間也不一樣)如果感覺漸漸容易或輕松了，那就可以通過增加距離或縮短時間來逐步提升。長跑最重要的就是步長(就是一步的長度)跑步是步伐要大，一般采用勻速的的方式，而沖刺的距離要根據自己的耐力來決定。

通過以上的介紹后大家了解了快速提高跑步速度有什么辦法，這個時候大家就可以好好的利用下以上的辦法練習下自己的跑步速度。而且希望大家明白的就是跑步的速度并不是說一天兩天就可以很好的練成的，要長期的堅持不能過于著急。按照正確的跑步呼吸方式也是對于這方面的練習有幫助的。

利用時間提高閱讀速度的方法（專業13篇）篇十三