人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。
小寒時節(jié)養(yǎng)生祝福語小寒養(yǎng)生知識短信篇一
>小寒節(jié)氣禁忌哪些1、忌長期緊閉門窗睡覺。
冬季應每天開窗數(shù)次，以便空氣流通。長期緊閉門窗睡覺，易患鼻塞、口干、頭痛、免疫功能下降等，并且冬季空調(diào)的溫度應該適宜，不能過高。
2、忌穿著太過嚴實。
衣服穿得過多、過厚，會使皮膚血管擴張，流向皮膚的血液增多，從而增加散熱作用，這樣反而降低了機體對外界環(huán)境溫度變化的適應能力，容易生病。
3、忌長期在室內(nèi)。
長期在室內(nèi)不僅空氣新鮮度不夠，人體機能的`鍛煉也有所減弱。要注重鍛煉身體，如進行散步、慢跑、打太極拳等運動，以便養(yǎng)筋健骨、舒筋活絡(luò)、暢通血脈、增強自身抵抗力。
4、忌過度食用燥熱的東西和油膩食物。
在這個進補的季節(jié)，過量吃油膩食物，往往又會產(chǎn)生內(nèi)熱，出現(xiàn)痤瘡、煩躁和便秘等癥狀，這就具備患流感的內(nèi)部環(huán)境。而辛辣食物又可加重內(nèi)熱，稍不注意外感風寒即可患上流感。所以飲食要合理，蔬菜水果要多吃，如大白菜、蘿卜、香蕉、蘋果和梨等。
小寒時節(jié)養(yǎng)生祝福語小寒養(yǎng)生知識短信篇二
1、小寒節(jié)天氣寒，頭等事是保暖；飲食增苦少甘甜，芝麻花生多吃點；鍛煉宜在日出后，運動適度莫出汗；精神放松不郁悶，寧靜豁達加樂觀。祝你生活比蜜甜！
2、小寒來臨花落紅，一場白雪傲東風，百花無心戀綠意，雪花爛漫披情濃，旭日初升看霧凇，夢里紅塵盼日濃，甜甜祝福情誼繞，問候牽掛幾多重。小寒時節(jié)，愿祝福溫暖你心，幸福伴你每時每分！
3、小寒節(jié)氣到，防寒要做到：戴副暖手套，穿上厚棉襖，圍巾要系牢，火爐前跑跑，鍛煉很必要，經(jīng)常要微笑，心情保持好，朋友多關(guān)照，短信我送到。
4、寒冷的天氣，多穿件衣服，不要讓冷風接近你。孤單的日子，多看看短信，不要讓寂寞包圍你。在此送上我最真誠的問候，祝小寒節(jié)氣快樂。
5、漫漫白雪豐年兆，夭夭紅梅雪中俏。美景令人心陶醉，寒風呼呼仍逍遙。往日陰霾盡拋掉，明媚春光將來到。快樂美滿祝福送，塵埃落地人歡笑。祝你小寒快樂心里暖，生活幸福多美妙！
6、我用雪花郵寄一份美麗給你，我用雙手郵寄一份溫暖給你，我用問候郵寄一份真情給你，小寒季節(jié)，好好保重自己。
7、一年過得好快，小寒已經(jīng)到來；編輯一條短信，給你送上關(guān)懷；晚上被子要蓋，別把小腳凍壞；當歸燉上羊肉，舒筋活血暖懷；關(guān)鍵還是心態(tài)，微笑最是可愛！
8、床前明月光，小寒結(jié)冰霜。舉頭思朋友，低頭按鍵忙。縱有千萬句，不及情意長。輕輕道一聲，天冷加衣裳。問候雖平淡，愿暖你心房。祝你小寒快樂！
9、小寒特別冷，御寒不輕松。經(jīng)常搓搓手，偶爾喝點酒。冬寒易多痰，最好少吃甜。宵夜要吃少，睡前泡泡腳。小寒快樂，祝健康！
10、小寒之冷超大寒，鍛煉身體很重要。早起鍛煉宜在日出后，預備活動要充分，循序漸進慢增加，鼻吸口呼莫忘掉，補充營養(yǎng)要及時，運動適量才可行，因時而異莫勉強。愿你經(jīng)常鍛煉身體好，快快樂樂無煩惱！
11、牽腸掛肚的思念，乘著北風的翅膀，全飛向你的身旁；傾國傾城的愛戀，踏著雪花的腳步，皆飄向你的懷抱；甜蜜幸福的承諾，迎著太陽的眼睛，都投向你的心房。小寒時節(jié)，祝福你貌如冰花，但愿你心如冰雪，漫天飛舞幸福和吉祥。
12、寒風大雪來交替，小寒節(jié)氣冷無敵，天氣多變關(guān)懷你，寒冷的日子多穿衣，窩在家里溫情溢，打打麻將下下棋，看看短信朋友意，幸福開心又甜蜜，心情舒爽，快樂第一！
13、小竅門趕走手腳涼：小寒是一年中冷到極點之時，每晚睡前將兩手背緊靠腰部仰臥床上，5到10分鐘后熱感會逐漸傳遍全身，雙腿會輕松靈活。愿你健康！
14、小寒節(jié)氣到，防寒很重要。穿上厚棉襖，戴上暖手套。親人常擁抱，朋友多關(guān)照。心情保持好，經(jīng)常微微笑。問候要趕早，祝福我先到。小寒快樂！
15、小寒節(jié)氣到，送你：溫馨做的口罩，真心織的手套，關(guān)心編的小帽，還不夠嗎？那我就用愛心把你擁抱。愿你身體健康不感冒，幸福快樂直到老！
16、雪花一片片，飄灑的是思念，紛揚的是牽掛；風兒一陣陣，吹落的是憂愁，吹去的是問候；冰花一朵朵，綻放的是吉祥，盛開的是祝福，小寒到，注意防寒保暖喲，愿你小寒快樂，健康相伴！
17、小寒特別冷，御寒不輕松。經(jīng)常搓搓手，偶爾喝點酒。火鍋燉狗肉，枸杞要管夠。冬寒易多痰，最好少吃甜。天冷少出汗，桑拿最養(yǎng)顏。宵夜要吃少，睡前泡泡腳。窗簾拉上好，防窺防感冒。小寒快樂，祝您健康！
18、出日落就是一天，花開花謝就是一年。元旦剛逝，小寒緊至，朋友相隨，我把最暖最美的祝福送到你身邊：愿你20xx每一天都快樂無邊，幸福平安！
19、最近天氣突變，冷熱交替。我的朋友要注意身體，保護自己。今天是節(jié)氣小寒了，氣溫是愈加寒冷了，多加件襖，多泡熱水腳，祝愿你冬天美好！
20、我用陽光紡織成線，我用思念編織成衣，我用祝愿快遞給你，希望你接受這份薄禮，在這個冬季溫暖自己，小寒節(jié)氣，寒冷加劇，好好保重自己。
21、數(shù)九寒天凍傻人，小寒天冷少出門。領(lǐng)玩孫兒快樂享，營養(yǎng)保健須養(yǎng)生。七旬老人爽精神，除雪掃院都稱能。勞動鍛煉要適度，強身健體能長命。祝福長輩壽無疆，幸福時光祿無限。小雪快樂，精神十足。
22、祝福是一只利箭，擊碎堅硬的寒冰，為你送來溫暖；祝福是一陣清涼的爽風，吹散心中的熱惱，帶給你舒心歡暢；祝福是一壺醉人的美酒，時時品嘗，送給你濃醇的友情。小寒節(jié)氣來到，祝你快樂，平安，幸福。
23、雪花散發(fā)春天的氣息，愿洗盡你心中的陰霾，帶給你明媚精彩；北風彌漫思念的心情，拂走你一身的塵埃，帶給悠閑自在。小寒到，釋放心靈，愿你溫暖快樂！
24、寒氣襲人，氣溫驟降，陰氣十足，冰冷異常，愿君保重，護好腰腎，適時進補，強身健體，穿暖防寒，謹防感冒，小寒來臨，愿君健康！
25、小寒天冷了，天冷云為裳，地冷雪蓋上，魚冷水底藏，鳥冷壘窩忙，你冷我牽腸，友情做針線，祝福化棉衣，溫情暖心房，祝愿友安康，天天喜洋洋！
26、愿我的祝福，匯成一池溫泉，泡去你的嚴寒，泡出你的快樂，泡走你的煩惱，泡來你的好運。愿你小寒身體暖呼呼，心情樂呵呵，愉悅一整冬！小寒快樂！
27、小寒節(jié)氣到，我的祝福最先到，我比財神早，我比流星快，所有不開心，所有不快樂，收到信息后，統(tǒng)統(tǒng)都忘掉，祝你小寒笑常有，生活步步高！
28、小寒其實是最冷，低溫可以比大寒。飲食多吃鴨肉、牛肉、鵪鶉肉，可調(diào)陰陽助體魄；外出戴棉帽，莫使頭涼得感冒；睡前泡個熱水腳，強身延衰老；睡覺莫用被蒙頭，氧氣不足易做夢。愿你注意養(yǎng)生習慣好，健康快樂樂逍遙！
29、在這小寒節(jié)氣里，寄上我暖暖的情意，帶去我深深的關(guān)懷，愿我的一份情意暖化股股寒氣，一句問候帶你進入暖暖的被窩，一片心意使你身體康康！
30、雪花在你身邊飄舞，踩出最美的舞步。平安是金，平安是銀，平安是天地間的幸福。小寒來臨之際，愿我的祝愿帶給你溫暖、好運、平安！
31、風起了，不失瀟灑，保持著風度，寒冷了，不失溫暖，擁有著溫度；取暖了，不失舒服，維持著濕度；小寒了，不失快樂，增加著力度。小寒快樂，開心過冬！
32、白雪紛飛似飛絮，飄飄灑灑迎春到。春天未到小寒臨，天寒地凍人難暖。送你燦爛陽光常照耀，吉祥幸福永圍繞；送你溫暖爐火暖你身，朋友之情心里存。愿你健健康康過小寒，美滿生活不離身！
33、小寒到達鐘點，溫度將至冰點，你是我牽掛的重點，祝福達到沸點。愿你衣服多穿一點，營養(yǎng)滋補一點，心情開心一點，笑容甜美一點，幸福更要多一點！
34、如果說人生是一望無際的大海，那么牽掛則是一朵朵翩然而起的浪花；如果說人生是一首優(yōu)美的樂曲，那么問候則是其中一個個不可缺少的音符；如果說人生是湛藍的天空，那么祝福則是一片片溫柔飄逸的白云。小寒到了，注意添衣御寒。愿你冬日健康，幸福快樂！
35、小寒到，把煩惱交出來，我要你快樂精彩；把疲倦交出來，我要你悠閑自在；把憂傷交出來，我要你幸福康泰。不許不交，不許保留，愿你好運相伴無限頭！
36、雪花飄飛舞小寒，氣溫低下冬季寒。出門注意受風寒，身體不佳不勝寒。爐火炙熱來驅(qū)寒，謹防煤煙毒氣寒。開門通風小心寒，幸福安康度小寒。祝君小心別受寒，愿你體健傲嚴寒。
37、小寒雪地書畫大賽正在進行，歡迎參觀：小雞畫竹葉，小狗畫梅花，小鴨畫楓葉，小馬畫月牙，不用顏料不用筆，幾步就成畫。你為啥沒參加？躲在洞里睡著啦！
38、小寒節(jié)氣不一般，氣流寒冷翻一番。保暖防寒不簡單，棉衣手套換一遍。多喝開水病逃竄，勤加鍛煉身康健。祝小寒快樂。
39、托陽光帶了份思念給你，不管你在哪里，我的牽掛始終溫暖著你；求月亮帶了份祝福給你，不管你在何方，我的問候始終伴隨著你；小寒節(jié)氣到了，朋友，天寒了，多加衣，愿健康相伴，平安相隨！
40、冰霜凍結(jié)，凍不住快樂歲月；寒風凜冽，吹不散情意殷切；雪花飄降，阻不斷好運路闊；濃霧彌漫，擋不了朋友體貼。小寒時節(jié)，愿祝福帶給你溫暖，幸福連綿不絕！
41、又是小寒氣溫降，一天更比一天涼；平時工作再勞累，也把微笑掛臉上；珍惜友誼常想想，發(fā)條短信可別忘；小寒已至提醒你，天冷別忘添衣裳！
42、小寒冬，送暖風，抬頭見晴空。臉上現(xiàn)笑容，幸福在心中。事事聰，路路通，心態(tài)最輕松。為愛向前沖，業(yè)績創(chuàng)高峰，人生奇妙快樂無窮！
43、小寒地凍冷風吼，大樹小鳥在顫抖；出門衣服要穿厚，手套小帽不離手；體力鍛煉經(jīng)常有，感冒流感必驅(qū)走；溫暖短信送問候，朋友開心就足夠！祝小寒快樂！
44、無論天有多寒，友情的溫度始終不減；無論風有多大，思念的方向一直未變。又到小寒，愿快樂與你長相見，好運與你長相伴，幸福與你長相戀！
45、拾取一片雪花，融化了流年；捧起一泉問候，流走了煩憂；迎來一個節(jié)氣，撩動了思念的弦。小寒到了，愿你快樂無邊！
46、拾起雪花一片，臨摹你的笑臉；捧起一杯清茶，懷念似水流年；卷起一頁書卷，瀏覽滄海桑田；迎來小寒時節(jié)，撩動問候心弦；愿祝福如溫泉，溫暖你心田！
47、小寒節(jié)氣，謹防流感，做到以下：勤添衣物，防寒保暖；加厚棉被，好覺好夢；狂發(fā)短信，鍛煉身體；多打電話，充實生活；心情愉快，健康活力！
48、快樂心情采摘棉，吉祥如意彈成片，幸福甜蜜縫成衣，平安康健送你穿，升溫保暖數(shù)棉衣，驅(qū)冷卸寒完心愿。祝福朋友小寒節(jié)氣，快樂無邊吉祥如愿，幸福常伴安康永遠！
49、一場冬雨一場寒，溫暖短信保平安，出行防滑需謹慎，多添衣物要記牢，早睡早起好習慣，運動鍛煉強身體，簡短信息提醒您，小寒節(jié)氣防感冒！祝小寒快樂！
50、小寒到，把煩惱交出來，我要你快樂精彩；把疲倦交出來，我要你悠閑自在；把憂傷交出來，我要你幸福康泰。不許不交，不許保留，愿你好運相伴無限頭！
51、小寒來臨花落紅，一場白雪傲東風，百花無心戀綠意，雪花爛漫披情濃，旭日初升看霧凇，夢里紅塵盼日濃，甜甜祝福情誼繞，問候牽掛幾多重。小寒時節(jié)，愿祝福溫暖你心，幸福伴你每時每分！
52、風起了，不失瀟灑，保持著風度，寒冷了，不失溫暖，擁有著溫度；取暖了，不失舒服，維持著濕度；小寒了，不失快樂，增加著力度。小寒快樂，開心過冬！
53、小寒降溫加衣裳，我的祝福暖心房，開心如火融冰雪，快樂似爐燒郁結(jié)，親愛的朋友，祝幸運之樹常青，愿順利之藤永繞。
54、快樂，在寒風中穿梭；好運，在歲月中沉淀；幸福，在雪花中發(fā)酵；心情，在問候中開懷；情誼，在祝福中升溫。小寒來臨，愿你快樂無盡，好運不停！
55、小寒至了，春天近了；快樂至了，煩惱溜了；健康至了，病痛逃了；平安至了，意外竄了；財運至了，霉運沒了；幸福至了，郁悶藏了；甜蜜至了，疏離別了。小寒快樂！
56、小寒了，愿我的`每一個字，都是一朵溫暖的火花，融化寒冷的心房，愿我的每一次祝福，都是一種溫馨的懷抱，溫暖彼此的心房，小寒快樂！
57、小寒節(jié)氣到，防寒有訣竅，穿上厚棉襖，戴上暖手套，圍巾要系牢，心情保持好，經(jīng)常微微笑，親人常擁抱，朋友多關(guān)照，問候需趁早，短信我先到。
58、風在吼，吹不散友情的芬芳；雪在飄，擋不住心靈的電波；冰在寒，封不住情誼的火熱；霜在結(jié)，擋不住問候的腳步。小寒來臨，愿你多多保重，一切安好！穿暖穿好，開心過冬！
59、小寒溫度低，切莫忘添衣。凍壞好身體，緊急去就醫(yī)。父母身邊急，無法將你替；妻子身邊急，傷心淚淋淋，朋友身邊急，不能為你醫(yī)。愿你保重身體，合家幸福無憂！
60、小寒節(jié)氣到，防寒有訣竅，穿上厚棉襖，戴上暖手套，圍巾要系牢，心情保持好，經(jīng)常微微笑，親人常擁抱，朋友多關(guān)照，問候需趁早，短信我先到。
61、小寒實在冷，保健有妙方。飲食宜減甘增苦，補心助肺，調(diào)理腎臟；起居不僅要保暖，還要注意通風；鍛煉宜在日出后，準備活動不馬虎，運動量要適度。愿你保重身體，增強體魄，快樂過小寒！
62、名字雖然叫小寒，冰冷程度不一般，陣陣冬雪不等閑，陣陣冷風繞耳邊，小寒節(jié)氣要防寒，千萬預防病流感，多添衣服多吃飯，健康快樂常相伴，小寒節(jié)氣來身邊，親朋牽掛記心間，這條短信傳溫暖，小寒也能勝春天。小寒快樂哦！
63、小寒防凍絕招有：忙碌之余多打球；叫上朋友喝點酒；加油整個小兩口，冷了也好牽牽手，偶爾還能摟一摟，幸福一生到白頭！祝小寒快樂！
64、雪花飄落的瞬間，我用想念編制了一條美麗的絲線，郵寄到你那里，希望把你夢牽，不論金線銀線，風雨阻斷不了我的思念，祝你小寒快樂。
65、小寒想你不成眠，短信提醒要保暖，相距遙遠心掛牽，手機滴滴說祝愿，愿寒風吹跑你的不滿，寒冰冰凍你的幽怨，寒雪覆蓋你的惱煩，愿快樂與你天天相伴，幸福與你歲歲相牽！
66、漫漫白雪豐年兆，夭夭紅梅雪中俏。美景令人心陶醉，寒風呼呼仍逍遙。往日陰霾盡拋掉，明媚春光將來到。快樂美滿祝福送，塵埃落地人歡笑。祝你小寒快樂心里暖，生活幸福多美妙！
67、小寒節(jié)氣，送你三溫暖，多穿衣服暖身，多喝熱湯暖胃，多看短信暖心。愿你里里外外都是熱熱乎乎，健健康康總是快快樂樂。幸福安康，溫暖過冬。
68、小寒節(jié)氣天最寒，頭等事情是保暖；飲食增苦少甘甜，芝麻花生多吃點；鍛煉宜在日出后，運動適度少出汗；精神放松不郁悶，寧靜豁達加樂觀。
69、小寒到，天轉(zhuǎn)冷，暖暖問候在心上！氣溫降，寒風吹，關(guān)懷掛心腸！久思念，送祝福，多多加衣莫著涼！綠林黃，寒霜漲，適當鍛煉莫要忘！
70、天寒咱不怕，沒房車里躲躲；地寒咱不怕，不走公交坐坐；心寒咱不怕，苦惱跟我說說；小寒來到，管它地凍天寒，管它世態(tài)炎涼，別忘了還有哥們兒我陪著！
71、小寒大寒冷成冰團，身強體健趕走陰邪。飲食溫熱，舒胃養(yǎng)脾。多粥少干，補水健膽。紅燜羊肉補氣養(yǎng)腎，麻辣火鍋開胃熱身。天寒人送暖，小寒友不寒，祝小寒快樂！
72、小寒三九天！腳冷，可跺跺腳；嘴冷，可舔舔嘴；肩冷，可聳聳肩；腰冷，可扭扭腰；手冷，卻不能搓搓手，因為我要堅持把這條問候信息發(fā)送完畢：小寒快樂。
73、裝滿一車的幸福和平安，抓住健康與你相伴，雇傭財神陪你到永遠，在小寒來臨時，將所有的祝福送去為你御寒，愿你快樂到永遠，幸福每一天！
74、小寒到了，就讓我的問候，化作一輪暖陽，時刻照耀你；化作一盆爐火，時刻溫暖你；化作一件棉衣，時刻包裹你；化作一份美好，時刻祝福你。愿你安好，時刻保重！身體健康，一切如意！
75、小寒了，愿我的每一個字，都是一朵溫暖的火花，融化寒冷的心房，愿我的每一次祝福，都是一種溫馨的懷抱，溫暖彼此的心房，小寒快樂！
76、拾起雪花一片，臨摹你的笑臉；捧起一杯清茶，懷念似水流年；卷起一頁書卷，瀏覽滄海桑田；迎來小寒時節(jié)，撩動問候心弦；愿祝福如溫泉，溫暖你心田！
77、小寒絲絲寒意，我將送上小小心意，愿你感受到點點暖意，天氣變化多多留意，添衣溫心好好注意，愛惜身體需在意，保護自己等于回復我的情意。
78、小寒節(jié)氣到了，寒風呼呼嘯了，小雪紛紛飄了，氣溫嘩嘩降了，問候翩翩來了，祝福送溫暖了，千萬別凍著了，祝你冬日吉祥幸福安康！
79、小寒寒冷勝大寒，年年來臨年年寒；小寒天氣如不寒，三月清明是泥潭；小寒天氣如大寒，冬季冰凍冷成團。天氣寒冷，記得保暖哦！
80、小寒到，把惦念揉合在雪花里，惟愿你天天開心，一切安好；把思緒播灑在微風里，惟愿你身安體健，幸福無限；把情感浸泡在咖啡里，惟愿你生活如意，事事順心；把友情包裹在陽光里，惟愿你自在逍遙，心窩暖暖；把情誼添加在問候里，惟愿你日子美美，心情爽爽！
81、小寒來到，讓明媚的陽光照耀你，讓幸福的小手召喚你，讓快樂的使者挑逗你，讓純純的情誼沁潤你，讓吉祥的雪花飄向你，讓關(guān)懷的火爐烘烤你，讓真摯的問候溫暖你：愿你小寒保重，一切安好！
82、風吟寒，雪舞天，融融愛意暖心間；雨綿綿，梅綻艷，款款深情俏容顏；福無邊，喜相連，條條短信表祝愿：小寒快樂不減，冬日幸福新鮮！
83、云兒灰黑，天色朦朧。高溫褪去，天氣冷卻。大地變白，情更純潔。思君念君，刻不停歇。加衣加被，鍛煉莫缺。營養(yǎng)滋補，精神十足。小寒節(jié)氣，祝君健康！
84、再冷的氣溫，也降不下牽掛的溫度；再大的風雪，也擋不住情誼的滲透；再寒的冰爽，也封不住問候的腳步。朋友，小寒來到，愿你保重，注意防寒，小心流感，一切安好，事事如意！
85、旭日的東升，遮不住這冬日的涼意，寒霧四起，拉開了冬日的序幕，小寒之時，望各位摯友能：加強保暖，多多鍛煉，沒事咧咧嘴，平時多喝水，送上小寒的祝福。
86、在這小寒時節(jié)里，寄上我暖暖的情意，帶去我深深的關(guān)懷，愿我的一份情意暖化股股寒氣，一句問候帶你進入暖暖的被窩，一片心意使你身體康康！
87、清晨的第一縷清風，是我對你的祝福。白天的一片落葉，是我對你的思念。晚上的一條短信，是我對你的一份牽掛。小寒將至，注意保暖啊！還有多和我聯(lián)系啊！
88、小寒節(jié)氣到，送你：溫馨做的口罩，真心織的手套，關(guān)心編的小帽，還不夠嗎？那我就用愛心把你擁抱。愿你身體健康不感冒，幸福快樂直到老！
89、身沐寒風寒沐身，冷冷冷！在這個小寒節(jié)氣里，我要帶上我誠摯的祝福，給你最真的問候。小寒已至提醒你，天冷別忘添衣裳，要好好保暖哦！
90、小寒到，天轉(zhuǎn)冷，暖暖問候在心上！氣溫降，寒風吹，關(guān)懷掛心腸！久思念，送祝福，多多加衣莫著涼！綠林黃，寒霜漲，適當鍛煉莫要忘！
91、冬來寒風起，小寒節(jié)氣悄來臨；溫降冷來襲，溫馨關(guān)懷送給你；天寒地又凍，朋友祝福暖心中；愛情暖融融，親情友情情情暖心窩。祝小寒節(jié)氣暖暖如意！
92、小寒過后三九天，注意養(yǎng)生與保健：早睡晚起不熬夜，10點左右上床眠；寒氣太重防損傷，戶外活動要簡短；不吃生冷防絞痛，多吃羊肉、芝麻和桂圓！
93、小寒湖面冰封嚴，大雪紛飛不稀罕，多做運動要保暖，改變冬閑舊習慣。不怕風霜不怕寒，適應環(huán)境最關(guān)鍵！天氣冷了，注意身體！
94、小寒到了，就讓我的問候，化作一輪暖陽，時刻照耀你；化作一盆爐火，時刻溫暖你；化作一件棉衣，時刻包裹你；化作一份美好，時刻祝福你。愿你安好，時刻保重！身體健康，一切如意！
95、雪花飄，小寒到，愿你一切好。送棉襖，愿暖意伴你快樂笑；送手套，愿握住幸福沒煩惱；送圍巾，愿好運綿長好心情；送短信，愿友誼伴你一路行。
96、小寒三九天！腳冷，可跺跺腳；嘴冷，可舔舔嘴；肩冷，可聳聳肩；腰冷，可扭扭腰；手冷，就動動手，發(fā)微信一條，溫暖我的手，溫暖你的心，多好！
97、小寒節(jié)氣來到，溫馨短信送上。氣溫可以直降，祝福絕不打折。滿載真誠問候，附贈吉祥祈愿。祝你幸福安康，快樂度過寒冬。
98、小寒節(jié)氣不一般，氣流寒冷翻一番。保暖防寒不簡單，棉衣手套換一遍。多喝開水病逃竄，勤加鍛煉身康健。蘿卜白菜常相伴，開心快樂連成片。這條短信能御寒，伴你幸福心燦爛，小寒快樂。
99、雪，是小寒的天使；冰，是小寒的主仆；霧，是小寒的氣息；風，是小寒的精靈；冷，是小寒的品質(zhì)；暖，是小寒的克星；我，是溫暖的仆人；送給你溫暖的祝福：小寒節(jié)氣，注意保暖！
100、小寒時處二三九，天寒地凍北風吼。流感病毒惹人愁，短信關(guān)懷送朋友：肥皂清水勤洗手，臟手不摸眼鼻口，增加營養(yǎng)勤鍛煉，健康幸福長又久！小寒快樂！
101、小寒送你一件襖，暖暖和和不感冒。小寒送你一瓶醋，殺死細菌健康駐。小寒送你碗姜湯，渾身冒汗睡得香。小寒送你開心果，日子過的紅火火。
102、一場冬雨一場寒，溫暖短信保平安，出行防滑需謹慎，多添衣物要記牢，早睡早起好習慣，運動鍛煉強身體，簡短信息提醒您，小寒節(jié)氣防感冒！
103、寒冷已偏高，霜雪發(fā)瘋飄，冰凍來助威，濕寒湊熱鬧；小寒節(jié)氣到，問候不能少；愿我問候暖，像把火來燒，趕走你寒意，快樂伴你跑；愿我祝福真，像送好運到，吉祥圍繞你，萬事樂逍遙！
104、小寒節(jié)氣溫度低，囑咐朋友多添衣；雪花飄落添寒意，注意防寒保身體；常把牽掛記心里，寒冬時節(jié)祝福你：好事不斷，福運連連，小寒日開心無限！
105、寒風大雪來交替，小寒節(jié)氣冷無敵，天氣多變關(guān)懷你，寒冷的日子多穿衣，窩在家里溫情溢，打打麻將下下棋，看看短信朋友意，幸福開心又甜蜜，心情舒爽，快樂第一！
106、小寒節(jié)氣悄然來到，短信關(guān)懷不能少，融融暖語寒意拋，溫溫祝福煩惱消，冬日保暖須做好，寒冷季節(jié)不感冒，愿你：身體健康盡歡笑，開開心心撿鈔票！
小寒時節(jié)養(yǎng)生祝福語小寒養(yǎng)生知識短信篇三
小寒節(jié)氣在三九時節(jié)，民間有“逢九一只雞，來年好身體”的說法。中醫(yī)認為，雞肉性溫，含有大量維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低，而且很容易被人體消化吸收。雞肉的營養(yǎng)價值高于紅肉，醫(yī)學研究證實，吃雞肉能夠提高人體免疫力。冬季吃雞肉不僅能為身體提供豐富的營養(yǎng)，還能有效抵御寒冷，又不會滋生內(nèi)火，是冬季滋補佳品。雞肉的做法很多，但燉煮吃肉喝湯是最滋補的吃法。
蘿卜
到了冬季的時候，蘿卜是大量產(chǎn)出的，而且蘿卜也是很好的食物，幫助身體排出很多的廢氣，只要是水煮就是很美味的，古人云“冬吃蘿卜，夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥房”，蘿卜還有“人參”之稱，可見，蘿卜在冬季的作用有多大。
梨
梨子在冬季的時候是很常見的，很多時候也是因為梨子本身含有很多的水分，習慣吃大魚大肉的人也是會想吃一點梨子才會很好的幫助身體排毒，甘甜，微酸，生津止渴，止咳潤肺，此時節(jié)，吃梨為水果中上佳。
黃芽菜
小寒吃黃芽菜是舊時天津特有的習俗。黃芽菜是用白菜芽做的。將白菜收割后去掉莖葉，只保留菜心，再用糞肥覆蓋，過半個月取出來吃，非常鮮脆。舊時物質(zhì)貧乏，人們用黃芽菜來彌補冬季時令蔬菜匱乏。
糯米飯
廣東人在小寒這天要吃糯米飯。這主要是小寒正處隆冬，要食用一些溫熱性食物以抵御嚴寒，而糯米性溫，有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃的功效，對脾胃虛寒有較好的補益效果，冬季適量食用糯米可以起到御寒保暖效果。
臘八粥
熟知的臘八粥里面是可以放很多的健康食材的，而且一次性吃很多的堅果也是很不好的，臘八粥就能很好的解決這個問題。里面可以放去皮棗泥，栗子，菱角米，小米，江米，白米，黃米，還可以加一些杏仁，瓜子，桃仁，花生等等。
芹菜
萬能蔬菜芹菜在冬季幫助減肥的效果還是很好的，芹菜的熱量是非常低的，大部分都是水分，而且吃了油膩食物之后，很好的幫助排出油脂。中所含有的葉酸、粗纖維、維生素等成分,攝入體內(nèi)能很好的促進腸道的蠕動,從而對糞便進行軟化,達到緩解便秘的癥狀。
小白菜
白菜在冬季是很常見的，因為白菜含有豐富的纖維素，無論是燉煮還是炒制都是很美味的，含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜,含鈣、維生素c及胡蘿卜素均比大白菜高。
菜飯
菜飯在江浙一帶就是很常見的，而且菜飯也是很有營養(yǎng)的，除了一般的大米飯，加上喜歡吃的蔬菜補充了必須的維生素，也是很不錯的食物。菜飯就是青菜和米飯一起翻炒，加入咸肉、香腸、火腿、板鴨丁。其中矮腳黃、板鴨都是南京的著名特產(chǎn)，極具南京特色。
小寒時節(jié)養(yǎng)生祝福語小寒養(yǎng)生知識短信篇四
1、白雪紛飛似飛絮，飄飄灑灑迎春到。春天未到小寒臨，天寒地凍人難暖。送你燦爛陽光常照耀，吉祥幸福永圍繞;送你溫暖爐火暖你身，朋友之情心里存。愿你健健康康過小寒，美滿生活不離身!
2、小寒溫度低，切莫忘添衣。凍壞好身體，緊急去就醫(yī)。父母身邊急，無法將你替;妻子身邊急，傷心淚淋淋，朋友身邊急，不能為你醫(yī)。愿你保重身體，合家幸福無憂!
3、風起了，不失瀟灑，保持著風度，寒冷了，不失溫暖，擁有著溫度;取暖了，不失舒服，維持著濕度;小寒了，不失快樂，增加著力度。小寒快樂，開心過冬!
4、拾起雪花一片，臨摹你的笑臉;捧起一杯清茶，懷念似水流年;卷起一頁書卷，瀏覽滄海桑田;迎來小寒時節(jié)，撩動問候心弦;愿祝福如溫泉，溫暖你心田!
5、天寒咱不怕，沒房車里躲躲;地寒咱不怕，不走公交坐坐;心寒咱不怕，苦惱跟我說說;小寒來到，管它地凍天寒，管它世態(tài)炎涼，別忘了還有哥們兒我陪著!
6、風在吼，吹不散友情的芬芳;雪在飄，擋不住心靈的電波;冰在寒，封不住情誼的火熱;霜在結(jié)，擋不住問候的腳步。小寒來臨，愿你多多保重，一切安好!穿暖穿好，開心過冬!
7、托陽光帶了份思念給你，不管你在哪里，我的牽掛始終溫暖著你;求月亮帶了份祝福給你，不管你在何方，我的問候始終伴隨著你;小寒節(jié)氣到了，朋友，天寒了，多加衣，愿健康相伴，平安相隨!
8、小寒想你不成眠，短信提醒要保暖，相距遙遠心掛牽，手機滴滴說祝愿，愿寒風吹跑你的不滿，寒冰冰凍你的幽怨，寒雪覆蓋你的惱煩，愿快樂與你天天相伴，幸福與你歲歲相牽!
9、無論天有多寒，友情的溫度始終不減;無論風有多大，思念的方向一直未變。又到小寒，愿快樂與你長相見，好運與你長相伴，幸福與你長相戀!
10、小寒送你一件襖，暖暖和和不感冒。小寒送你一瓶醋，殺死細菌健康駐。小寒送你碗姜湯，渾身冒汗睡得香。小寒送你開心果，日子過的紅火火。
11、小寒實在冷，保健有妙方。飲食宜減甘增苦，補心助肺，調(diào)理腎臟;起居不僅要保暖，還要注意通風;鍛煉宜在日出后，準備活動不馬虎，運動量要適度。愿你保重身體，增強體魄，快樂過小寒!
12、小寒之冷超大寒，鍛煉身體很重要。早起鍛煉宜在日出后，預備活動要充分，循序漸進慢增加，鼻吸口呼莫忘掉，補充營養(yǎng)要及時，運動適量才可行，因時而異莫勉強。愿你經(jīng)常鍛煉身體好，快快樂樂無煩惱!
13、漫漫白雪豐年兆，夭夭紅梅雪中俏。美景令人心陶醉，寒風呼呼仍逍遙。往日陰霾盡拋掉，明媚春光將來到。快樂美滿祝福送，塵埃落地人歡笑。祝你小寒快樂心里暖，生活幸福多美妙!
14、小寒到，把煩惱交出來，我要你快樂精彩;把疲倦交出來，我要你悠閑自在;把憂傷交出來，我要你幸福康泰。不許不交，不許保留，愿你好運相伴無限頭!
15、雪花散發(fā)春天的氣息，愿洗盡你心中的陰霾，帶給你明媚精彩;北風彌漫思念的心情，拂走你一身的塵埃，帶給悠閑自在。小寒到，釋放心靈，愿你溫暖快樂!
16、雪花飄，小寒到，愿你一切好。送棉襖，愿暖意伴你快樂笑;送手套，愿握住幸福沒煩惱;送圍巾，愿好運綿長好心情;送短信，愿友誼伴你一路行。
17、寒風大雪來交替，小寒節(jié)氣冷無敵，天氣多變關(guān)懷你，寒冷的日子多穿衣，窩在家里溫情溢，打打麻將下下棋，看看短信朋友意，幸福開心又甜蜜，心情舒爽，快樂第一!
18、小寒到了，就讓我的問候，化作一輪暖陽，時刻照耀你;化作一盆爐火，時刻溫暖你;化作一件棉衣，時刻包裹你;化作一份美好，時刻祝福你。愿你安好，時刻保重!身體健康，一切如意!
19、數(shù)九寒天凍傻人，“小寒”天冷少出門。領(lǐng)玩孫兒快樂享，營養(yǎng)保健須養(yǎng)生。七旬老人爽精神，除雪掃院都稱能。勞動鍛煉要適度，強身健體能長命。祝福長輩壽無疆，幸福時光祿無限。小雪快樂，精神十足。
20、小寒節(jié)氣來到，溫馨短信送上。氣溫可以直降，祝福絕不打折。滿載真誠問候，附贈吉祥祈愿。祝你幸福安康，快樂度過寒冬。
21、小寒節(jié)氣，送你三溫暖，多穿衣服暖身，多喝熱湯暖胃，多看短信暖心。愿你里里外外都是熱熱乎乎，健健康康總是快快樂樂。幸福安康，溫暖過冬。
22、寒冷的天氣，多穿件衣服，不要讓冷風接近你。孤單的日子，多看看短信，不要讓寂寞包圍你。在此送上我最真誠的問候，祝小寒節(jié)氣快樂。
23、小寒來臨花落紅，一場白雪傲東風，百花無心戀綠意，雪花爛漫披情濃，旭日初升看霧凇，夢里紅塵盼日濃，甜甜祝福情誼繞，問候牽掛幾多重。小寒時節(jié)，愿祝福溫暖你心，幸福伴你每時每分!
24、再冷的氣溫，也降不下牽掛的溫度;再大的風雪，也擋不住情誼的滲透;再寒的冰爽，也封不住問候的腳步。朋友，小寒來到，愿你保重，注意防寒，小心流感，一切安好，事事如意!
25、小寒節(jié)氣到了，寒風呼呼嘯了，小雪紛紛飄了，氣溫嘩嘩降了，問候翩翩來了，祝福送溫暖了，千萬別凍著了，祝你冬日吉祥幸福安康!
小寒時節(jié)養(yǎng)生祝福語小寒養(yǎng)生知識短信篇五
1、按摩養(yǎng)腎療法
按摩療法是冬季養(yǎng)腎一種很不錯的有效方法。推薦兩種按摩養(yǎng)腎的療法：一是搓擦腰眼。兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次。所謂“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。二是揉按丹田。兩手搓熱，在用部丹田按摩30-50次。常用這種方法，可增強人體的免疫功能，起到強腎固本，延年益壽的作用。
2、冬季養(yǎng)腎要注意起居
冬季養(yǎng)生養(yǎng)腎在起居上宜堅持早睡晚起.避寒保暖，空氣新鮮。因為冬季晝短夜長，人們要盡量早睡早起，穿貼身柔和的衣物，多呼吸新鮮空氣，多曬曬太陽，以保持人體的體溫、體力及正氣。
3、藥食同源補腎
傳統(tǒng)中醫(yī)認為，“藥食同源”，我們平時所食用的食物有很多實際上也是中藥，比如：山藥、枸杞、核桃、芝麻等，平時也可以多食一些燉羊肉、雞湯、鴨肉等一類溫腎補腎的食物。中醫(yī)還認為五谷可以補腎，歷代養(yǎng)生家一直提倡健康的飲食，需要以“五谷為充，五果為養(yǎng)”，也就是說人每天必須攝入一定量的主食和蔬菜水果。(天下養(yǎng)生網(wǎng))主食攝入不足，容易導致氣血虧虛，腎氣不足;五果含有豐富的維生素、無機鹽和纖維素，因可生吃，可獲得更多的營養(yǎng)成分，所以經(jīng)常食用，可輔助五谷使人體獲得更全面的營養(yǎng)。因此，平時適當攝入一些益腎、養(yǎng)血的食物，對處于亞健康狀態(tài)下的人們是大有裨益的。
二、飲食保養(yǎng)，滋補防寒
冬季天氣寒冷，此時也正是陰邪最盛的時候，也就是中醫(yī)上所謂的陰邪。從飲食養(yǎng)生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。常用補藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等;食補要根據(jù)陰陽氣血的偏盛偏衰，結(jié)合食物之性來選擇羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚、甲魚、鲅魚和海蝦等，其他食物如核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。以上食物均有補脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補肺的.功效。當然對體質(zhì)偏熱、偏實、易上火者應注意緩補、少食為好。
三、起居上要注意保暖
小寒是一年中最冷的節(jié)氣之一，此時在起居上一定要注意保暖。
“中醫(yī)認為"寒性凝滯，寒性收引"，天氣寒冷，則關(guān)節(jié)痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發(fā)病。”保暖是第一要務，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對于老人家，則在保暖的同時還要注意通風，密切防范心腦血管疾病的發(fā)生。
四、適當鍛煉，強身健體防病
民諺曰：“冬天動一動，少鬧一場病;冬到懶一懶，多喝藥一碗。”這說明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里，宜多進行戶外的運動，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀，不為瑣事勞神，(天下養(yǎng)生網(wǎng))心態(tài)平和，增添樂趣。在此節(jié)氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多。中醫(yī)認為，人體內(nèi)的血液，得溫則易于流動，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
小寒時節(jié)養(yǎng)生祝福語小寒養(yǎng)生知識短信篇六
1、小寒到，天轉(zhuǎn)冷，暖暖問候在心上!氣溫降，寒風吹，關(guān)懷掛心腸!久思念，送祝福，多多加衣莫著涼!綠林黃，寒霜漲，適當鍛煉莫要忘!
2、小寒來臨花落紅，一場白雪傲東風，百花無心戀綠意，雪花爛漫披情濃，旭日初升看霧凇，夢里紅塵盼日濃，甜甜祝福情誼繞，問候牽掛幾多重。小寒時節(jié)，愿祝福溫暖你心，幸福伴你每時每分!
3、小寒來到，讓明媚的陽光照耀你，讓幸福的小手召喚你，讓快樂的使者挑逗你，讓純純的情誼沁潤你，讓吉祥的雪花飄向你，讓關(guān)懷的火爐烘烤你，讓真摯的問候溫暖你：愿你小寒保重，一切安好!
4、祝福是一只利箭，擊碎堅硬的寒冰，為你送來溫暖;祝福是一陣清涼的爽風，吹散心中的熱惱，帶給你舒心歡暢;祝福是一壺醉人的美酒，時時品嘗，送給你濃醇的友情。小寒節(jié)氣來到，祝你快樂，平安，幸福。
5、小寒天冷了，天冷云為裳，地冷雪蓋上，魚冷水底藏，鳥冷壘窩忙，你冷我牽腸，友情做針線，祝福化棉衣，溫情暖心房，祝愿友安康，天天喜洋洋!
6、小寒節(jié)氣不一般，氣流寒冷翻一番。保暖防寒不簡單，棉衣手套換一遍。多喝開水病逃竄，勤加鍛煉身康健。蘿卜白菜常相伴，開心快樂連成片。這條短信能御寒，伴你幸福心燦爛，小寒快樂。
7、拾取一片雪花，融化了流年;捧起一泉問候，流走了煩憂;迎來一個節(jié)氣，撩動了思念的弦。小寒到了，愿你快樂無邊!
8、風起了，不失瀟灑，保持著風度，寒冷了，不失溫暖，擁有著溫度;取暖了，不失舒服，維持著濕度;小寒了，不失快樂，增加著力度。小寒快樂，開心過冬!
9、雪，是小寒的天使;冰，是小寒的主仆;霧，是小寒的氣息;風，是小寒的精靈;冷，是小寒的品質(zhì);暖，是小寒的克星;我，是溫暖的仆人;送給你溫暖的祝福：小寒節(jié)氣，注意保暖!
10、快樂，在寒風中穿梭;好運，在歲月中沉淀;幸福，在雪花中發(fā)酵;心情，在問候中開懷;情誼，在祝福中升溫。小寒來臨，愿你快樂無盡，好運不停!
11、出日落就是一天，花開花謝就是一年。元旦剛逝，小寒緊至，朋友相隨，我把最暖最美的祝福送到你身邊：愿你20xx每一天都快樂無邊，幸福平安!
12、小寒特別冷，御寒不輕松。經(jīng)常搓搓手，偶爾喝點酒。火鍋燉狗肉，枸杞要管夠。冬寒易多痰，最好少吃甜。天冷少出汗，桑拿最養(yǎng)顏。宵夜要吃少，睡前泡泡腳。窗簾拉上好，防窺防感冒。小寒快樂，祝您健康!
13、小寒了，愿我的每一個字，都是一朵溫暖的火花，融化寒冷的心房，愿我的每一次祝福，都是一種溫馨的懷抱，溫暖彼此的心房，小寒快樂!
14、云兒灰黑，天色朦朧。高溫褪去，天氣冷卻。大地變白，情更純潔。思君念君，刻不停歇。加衣加被，鍛煉莫缺。營養(yǎng)滋補，精神十足。小寒節(jié)氣，祝君健康!
15、寒冷已偏高，霜雪發(fā)瘋飄，冰凍來助威，濕寒湊熱鬧;小寒節(jié)氣到，問候不能少;愿我問候暖，像把火來燒，趕走你寒意，快樂伴你跑;愿我祝福真，像送好運到，吉祥圍繞你，萬事樂逍遙!
16、小寒到，把煩惱交出來，我要你快樂精彩;把疲倦交出來，我要你悠閑自在;把憂傷交出來，我要你幸福康泰。不許不交，不許保留，愿你好運相伴無限頭!
17、拾起雪花一片，臨摹你的笑臉;捧起一杯清茶，懷念似水流年;卷起一頁書卷，瀏覽滄海桑田;迎來小寒時節(jié)，撩動問候心弦;愿祝福如溫泉，溫暖你心田!
18、床前明月光，小寒結(jié)冰霜。舉頭思朋友，低頭按鍵忙。縱有千萬句，不及情意長。輕輕道一聲，天冷加衣裳。問候雖平淡，愿暖你心房。祝你小寒快樂!
19、我用陽光紡織成線，我用思念編織成衣，我用祝愿快遞給你，希望你接受這份薄禮，在這個冬季溫暖自己，小寒節(jié)氣，寒冷加劇，好好保重自己。
20、小寒降溫加衣裳，我的祝福暖心房，開心如火融冰雪，快樂似爐燒郁結(jié)，親愛的朋友，祝幸運之樹常青，愿順利之藤永繞。
21、小寒三九天!腳冷，可跺跺腳;嘴冷，可舔舔嘴;肩冷，可聳聳肩;腰冷，可扭扭腰;手冷，就動動手，發(fā)微信一條，溫暖我的手，溫暖你的心，多好!
22、裝滿一車的幸福和平安，抓住健康與你相伴，雇傭財神陪你到永遠，在小寒來臨時，將所有的祝福送去為你御寒，愿你快樂到永遠，幸福每一天!
23、如果說人生是一望無際的大海，那么牽掛則是一朵朵翩然而起的浪花;如果說人生是一首優(yōu)美的樂曲，那么問候則是其中一個個不可缺少的音符;如果說人生是湛藍的天空，那么祝福則是一片片溫柔飄逸的白云。小寒到了，注意添衣御寒。愿你冬日健康，幸福快樂!
24、小寒湖面冰封嚴，大雪紛飛不稀罕，多做運動要保暖，改變冬閑舊習慣。不怕風霜不怕寒，適應環(huán)境最關(guān)鍵!天氣冷了，注意身體!
25、小寒特別冷，御寒不輕松。經(jīng)常搓搓手，偶爾喝點酒。冬寒易多痰，最好少吃甜。宵夜要吃少，睡前泡泡腳。小寒快樂，祝健康!
26、風吟寒，雪舞天，融融愛意暖心間;雨綿綿，梅綻艷，款款深情俏容顏;福無邊，喜相連，條條短信表祝愿：小寒快樂不減，冬日幸福新鮮!
27、清晨的第一縷清風，是我對你的祝福。白天的一片落葉，是我對你的思念。晚上的一條短信，是我對你的一份牽掛。小寒將至，注意保暖啊!還有多和我聯(lián)系啊!
28、冬來寒風起，小寒節(jié)氣悄來臨;溫降冷來襲，溫馨關(guān)懷送給你;天寒地又凍，朋友祝福暖心中;愛情暖融融，親情友情情情暖心窩。祝小寒節(jié)氣暖暖如意!
29、小寒節(jié)氣不一般，氣流寒冷翻一番。保暖防寒不簡單，棉衣手套換一遍。多喝開水病逃竄，勤加鍛煉身康健。祝小寒快樂。
30、我用雪花郵寄一份美麗給你，我用雙手郵寄一份溫暖給你，我用問候郵寄一份真情給你，小寒季節(jié)，好好保重自己。
31、小寒到了，就讓我的問候，化作一輪暖陽，時刻照耀你;化作一盆爐火，時刻溫暖你;化作一件棉衣，時刻包裹你;化作一份美好，時刻祝福你。愿你安好，時刻保重!身體健康，一切如意!
32、雪花一片片，飄灑的是思念，紛揚的是牽掛;風兒一陣陣，吹落的是憂愁，吹去的是問候;冰花一朵朵，綻放的是吉祥，盛開的是祝福，小寒到，注意防寒保暖喲，愿你小寒快樂，健康相伴!
33、小寒節(jié)氣到，送你：溫馨做的口罩，真心織的手套，關(guān)心編的小帽，還不夠嗎?那我就用愛心把你擁抱。愿你身體健康不感冒，幸福快樂直到老!
34、牽腸掛肚的思念，乘著北風的翅膀，全飛向你的身旁;傾國傾城的愛戀，踏著雪花的腳步，皆飄向你的懷抱;甜蜜幸福的承諾，迎著太陽的眼睛，都投向你的心房。小寒時節(jié)，祝福你貌如冰花，但愿你心如冰雪，漫天飛舞幸福和吉祥。
35、快樂心情采摘棉，吉祥如意彈成片，幸福甜蜜縫成衣，平安康健送你穿，升溫保暖數(shù)棉衣，驅(qū)冷卸寒完心愿。祝福朋友小寒節(jié)氣，快樂無邊吉祥如愿，幸福常伴安康永遠!
36、小寒節(jié)氣到，防寒有訣竅，穿上厚棉襖，戴上暖手套，圍巾要系牢，心情保持好，經(jīng)常微微笑，親人常擁抱，朋友多關(guān)照，問候需趁早，短信我先到。
37、一場冬雨一場寒，溫暖短信保平安，出行防滑需謹慎，多添衣物要記牢，早睡早起好習慣，運動鍛煉強身體，簡短信息提醒您，小寒節(jié)氣防感冒!
38、小寒寒冷勝大寒，年年來臨年年寒;小寒天氣如不寒，三月清明是泥潭;小寒天氣如大寒，冬季冰凍冷成團。天氣寒冷，記得保暖哦!
39、漫漫白雪豐年兆，夭夭紅梅雪中俏。美景令人心陶醉，寒風呼呼仍逍遙。往日陰霾盡拋掉，明媚春光將來到。快樂美滿祝福送，塵埃落地人歡笑。祝你小寒快樂心里暖，生活幸福多美妙!
40、寒氣襲人，氣溫驟降，陰氣十足，冰冷異常，愿君保重，護好腰腎，適時進補，強身健體，穿暖防寒，謹防感冒，小寒來臨，愿君健康!
41、旭日的東升，遮不住這冬日的涼意，寒霧四起，拉開了冬日的序幕，小寒之時，望各位摯友能：加強保暖，多多鍛煉，沒事咧咧嘴，平時多喝水，送上小寒的祝福。
42、在這小寒節(jié)氣里，寄上我暖暖的情意，帶去我深深的關(guān)懷，愿我的一份情意暖化股股寒氣，一句問候帶你進入暖暖的被窩，一片心意使你身體康康!
43、名字雖然叫小寒，冰冷程度不一般，陣陣冬雪不等閑，陣陣冷風繞耳邊，小寒節(jié)氣要防寒，千萬預防病流感，多添衣服多吃飯，健康快樂常相伴，小寒節(jié)氣來身邊，親朋牽掛記心間，這條短信傳溫暖，小寒也能勝春天。小寒快樂哦!
44、小寒到，把惦念揉合在雪花里，惟愿你天天開心，一切安好;把思緒播灑在微風里，惟愿你身安體健，幸福無限;把情感浸泡在咖啡里，惟愿你生活如意，事事順心;把友情包裹在陽光里，惟愿你自在逍遙，心窩暖暖;把情誼添加在問候里，惟愿你日子美美，心情爽爽!
45、冰霜凍結(jié)，凍不住快樂歲月;寒風凜冽，吹不散情意殷切;雪花飄降，阻不斷好運路闊;濃霧彌漫，擋不了朋友體貼。小寒時節(jié)，愿祝福帶給你溫暖，幸福連綿不絕!
46、身沐寒風寒沐身，冷冷冷!在這個小寒節(jié)氣里，我要帶上我誠摯的祝福，給你最真的問候。小寒已至提醒你，天冷別忘添衣裳，要好好保暖哦!
47、雪花飄飛舞小寒，氣溫低下冬季寒。出門注意受風寒，身體不佳不勝寒。爐火炙熱來驅(qū)寒，謹防煤煙毒氣寒。開門通風小心寒，幸福安康度小寒。祝君小心別受寒，愿你體健傲嚴寒。
48、小寒其實是最冷，低溫可以比大寒。飲食多吃鴨肉、牛肉、鵪鶉肉，可調(diào)陰陽助體魄;外出戴棉帽，莫使頭涼得感冒;睡前泡個熱水腳，強身延衰老;睡覺莫用被蒙頭，氧氣不足易做夢。愿你注意養(yǎng)生習慣好，健康快樂樂逍遙!
49、寒風大雪來交替，小寒節(jié)氣冷無敵，天氣多變關(guān)懷你，寒冷的日子多穿衣，窩在家里溫情溢，打打麻將下下棋，看看短信朋友意，幸福開心又甜蜜，心情舒爽，快樂第一!
50、小寒大寒冷成冰團，身強體健趕走陰邪。飲食溫熱，舒胃養(yǎng)脾。多粥少干，補水健膽。紅燜羊肉補氣養(yǎng)腎，麻辣火鍋開胃熱身。天寒人送暖，小寒友不寒，祝小寒快樂!
小寒時節(jié)養(yǎng)生祝福語小寒養(yǎng)生知識短信篇七
由于小寒之后的天氣變得越來越冷，所以很多人的腸胃功能在這個時候都會不怎么好，受到寒冷的刺激，容易出現(xiàn)胃痙攣等不適癥狀。因此在小寒期間，我們應該注意做好胃部的保暖，常吃一些溫熱的食物，這樣能減少胃病的出現(xiàn)。
防感冒
小寒期間氣溫降低的比較多，有一些人由于沒有及時的添加衣服，所以會狐臭小感冒問題。特別有一些人本身的體質(zhì)就不好，感冒如果沒有及時的治療，可能還會引發(fā)肺炎和哮喘等疾病。建議大家要做好保暖工作，穿的厚實一點，避免感冒的出現(xiàn)。
防關(guān)節(jié)痛
其實寒冷本身是不會導致關(guān)節(jié)炎的，但是已經(jīng)患有關(guān)節(jié)炎的人實在受到了寒冷的刺激之后，關(guān)節(jié)會有明顯的癥狀。建議大家在平時要多穿一些衣服，特別是關(guān)節(jié)的位置，可以佩戴上護膝，不要進行一些太過激烈的運動，這樣是可以保護關(guān)節(jié)的。
防中風
據(jù)報道，70%以上的中風患者多是在冬季發(fā)病，因此小寒時節(jié)更要注意，天氣寒冷，人體受寒刺激后全身毛細血管收縮，血循環(huán)外周阻力加大，容易引起血壓升高，導致血栓形成，終引發(fā)中風。小寒時節(jié)，患有高血壓及心腦血管疾病的老人一定要注意身體健康狀況，如果發(fā)現(xiàn)眩暈、頭痛、肢體麻木等情況，要及時就醫(yī)。
防心臟病
冬季是心臟病高發(fā)的季節(jié)，寒冷地區(qū)溫度每降低1度，心血管疾病死亡率就增加1%。天氣寒冷，心臟為了維持全身的熱量而更加賣力的工作，心臟工作負荷隨之增大。因此，冬季要注意養(yǎng)心，要做到心境平靜，特別是高血壓的人，更應注意對情緒的調(diào)節(jié)。樂觀的情緒能促使體內(nèi)的氣血運行通暢，保證臟腑功能的正常。
起居調(diào)養(yǎng)
我們應該知道小寒是一年當中比較冷的節(jié)氣之一，這個時候在生活起居上一定要注意保暖。中醫(yī)認為“寒性凝滯，寒性收引”，咋天氣寒冷的時候，關(guān)節(jié)、頸椎，甚至是心腦血管疾病都容易發(fā)病，這個時候保暖就比較重要了，尤其是肩頸部、腳部等容易受涼的部位的保暖，以減少疾病的發(fā)生。
小寒時節(jié)養(yǎng)生祝福語小寒養(yǎng)生知識短信篇八
>小寒養(yǎng)生保健的方法《黃帝內(nèi)經(jīng)》起居調(diào)養(yǎng)強調(diào)了“無擾乎陽，早臥晚起，必待日光”。也就是說，在寒冷的冬季，不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉(zhuǎn)換的生理機能。
嚴寒時節(jié)應有充足的睡眠，這有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。衣著的過少過薄、室溫過低既易感冒又耗陽氣。
反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。
穿衣要講“衣服氣候”，指衣服里層與皮膚間的溫度應始終保持在32℃～33℃，這種理想的“衣服氣候”，可緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。
2.小寒養(yǎng)生之精神調(diào)攝法
冬季易受到火爐、暖氣、氣候干燥等方面的影響，人容易“上火”，情緒也易發(fā)生變化。
中醫(yī)認為怒則氣上，擾動陽氣，因此，冬季要注意情緒調(diào)節(jié)。
在冬季還要防止季節(jié)性情感失調(diào)癥的發(fā)生，所謂季節(jié)性情感失調(diào)癥，是指一些人在冬季易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象，并且年復一年地出現(xiàn)。
小寒時節(jié)養(yǎng)生祝福語小寒養(yǎng)生知識短信篇九
《月令七十二候集解》中說“月初寒尚小……月半則大矣”，就是說，在黃河流域，當時大寒是比小寒冷的。又由于小寒還處于“二九”的最后幾天里，小寒過幾天后，才進入“三九”，并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應，所以稱為小寒。
位于小寒節(jié)氣之后的大寒，處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的，并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對應，所以稱為大寒。
小寒的特點是天漸寒，尚未大冷。隆冬“三九”也基本上處于本節(jié)氣內(nèi)，因此有“小寒勝大寒”之說。這是因為在上一個節(jié)令冬至時，地表得到太陽光、熱最少，但還有土壤深層的熱量補充，所以還不是全年最冷的時候。等到冬至過后，也是到“三九”前后，土壤深層的熱量也消耗殆盡，盡管得到太陽光、熱稍有增加，仍入不敷出，于是便出現(xiàn)全年的最低溫度。
小寒時北京的平均氣溫一般在一5℃上下，極端最低溫度在—15℃以下。
東北北部地區(qū)，這時的平均氣溫在—30℃左右，極端最低氣溫可低達—50℃以下，午后最高氣溫平均也不過—20℃。
黑龍江、內(nèi)蒙古和新疆45°n以北的地區(qū)及藏北高原，平均氣溫在—20℃上下，40°n附近的河套以西地區(qū)平均氣溫在—10℃上下。
到秦嶺、淮河一線平均氣溫則在0℃左右，此線以南已經(jīng)沒有季節(jié)性的凍土，冬作物也沒有明顯的越冬期。這時的江南地區(qū)平均氣溫一般在5℃上下，雖然田野里仍是充滿生機，但亦時有冷空氣南下，造成一定危害。
小寒時節(jié)養(yǎng)生祝福語小寒養(yǎng)生知識短信篇二
1、小寒節(jié)天氣寒，頭等事是保暖；飲食增苦少甘甜，芝麻花生多吃點；鍛煉宜在日出后，運動適度莫出汗；精神放松不郁悶，寧靜豁達加樂觀。祝你生活比蜜甜！
2、小寒來臨花落紅，一場白雪傲東風，百花無心戀綠意，雪花爛漫披情濃，旭日初升看霧凇，夢里紅塵盼日濃，甜甜祝福情誼繞，問候牽掛幾多重。小寒時節(jié)，愿祝福溫暖你心，幸福伴你每時每分！
3、小寒節(jié)氣到，防寒要做到：戴副暖手套，穿上厚棉襖，圍巾要系牢，火爐前跑跑，鍛煉很必要，經(jīng)常要微笑，心情保持好，朋友多關(guān)照，短信我送到。
4、寒冷的天氣，多穿件衣服，不要讓冷風接近你。孤單的日子，多看看短信，不要讓寂寞包圍你。在此送上我最真誠的問候，祝小寒節(jié)氣快樂。
5、漫漫白雪豐年兆，夭夭紅梅雪中俏。美景令人心陶醉，寒風呼呼仍逍遙。往日陰霾盡拋掉，明媚春光將來到。快樂美滿祝福送，塵埃落地人歡笑。祝你小寒快樂心里暖，生活幸福多美妙！
6、我用雪花郵寄一份美麗給你，我用雙手郵寄一份溫暖給你，我用問候郵寄一份真情給你，小寒季節(jié)，好好保重自己。
7、一年過得好快，小寒已經(jīng)到來；編輯一條短信，給你送上關(guān)懷；晚上被子要蓋，別把小腳凍壞；當歸燉上羊肉，舒筋活血暖懷；關(guān)鍵還是心態(tài)，微笑最是可愛！
8、床前明月光，小寒結(jié)冰霜。舉頭思朋友，低頭按鍵忙。縱有千萬句，不及情意長。輕輕道一聲，天冷加衣裳。問候雖平淡，愿暖你心房。祝你小寒快樂！
9、小寒特別冷，御寒不輕松。經(jīng)常搓搓手，偶爾喝點酒。冬寒易多痰，最好少吃甜。宵夜要吃少，睡前泡泡腳。小寒快樂，祝健康！
10、小寒之冷超大寒，鍛煉身體很重要。早起鍛煉宜在日出后，預備活動要充分，循序漸進慢增加，鼻吸口呼莫忘掉，補充營養(yǎng)要及時，運動適量才可行，因時而異莫勉強。愿你經(jīng)常鍛煉身體好，快快樂樂無煩惱！
11、牽腸掛肚的思念，乘著北風的翅膀，全飛向你的身旁；傾國傾城的愛戀，踏著雪花的腳步，皆飄向你的懷抱；甜蜜幸福的承諾，迎著太陽的眼睛，都投向你的心房。小寒時節(jié)，祝福你貌如冰花，但愿你心如冰雪，漫天飛舞幸福和吉祥。
12、寒風大雪來交替，小寒節(jié)氣冷無敵，天氣多變關(guān)懷你，寒冷的日子多穿衣，窩在家里溫情溢，打打麻將下下棋，看看短信朋友意，幸福開心又甜蜜，心情舒爽，快樂第一！
13、小竅門趕走手腳涼：小寒是一年中冷到極點之時，每晚睡前將兩手背緊靠腰部仰臥床上，5到10分鐘后熱感會逐漸傳遍全身，雙腿會輕松靈活。愿你健康！
14、小寒節(jié)氣到，防寒很重要。穿上厚棉襖，戴上暖手套。親人常擁抱，朋友多關(guān)照。心情保持好，經(jīng)常微微笑。問候要趕早，祝福我先到。小寒快樂！
15、小寒節(jié)氣到，送你：溫馨做的口罩，真心織的手套，關(guān)心編的小帽，還不夠嗎？那我就用愛心把你擁抱。愿你身體健康不感冒，幸福快樂直到老！
16、雪花一片片，飄灑的是思念，紛揚的是牽掛；風兒一陣陣，吹落的是憂愁，吹去的是問候；冰花一朵朵，綻放的是吉祥，盛開的是祝福，小寒到，注意防寒保暖喲，愿你小寒快樂，健康相伴！
17、小寒特別冷，御寒不輕松。經(jīng)常搓搓手，偶爾喝點酒。火鍋燉狗肉，枸杞要管夠。冬寒易多痰，最好少吃甜。天冷少出汗，桑拿最養(yǎng)顏。宵夜要吃少，睡前泡泡腳。窗簾拉上好，防窺防感冒。小寒快樂，祝您健康！
18、出日落就是一天，花開花謝就是一年。元旦剛逝，小寒緊至，朋友相隨，我把最暖最美的祝福送到你身邊：愿你20xx每一天都快樂無邊，幸福平安！
19、最近天氣突變，冷熱交替。我的朋友要注意身體，保護自己。今天是節(jié)氣小寒了，氣溫是愈加寒冷了，多加件襖，多泡熱水腳，祝愿你冬天美好！
20、我用陽光紡織成線，我用思念編織成衣，我用祝愿快遞給你，希望你接受這份薄禮，在這個冬季溫暖自己，小寒節(jié)氣，寒冷加劇，好好保重自己。
21、數(shù)九寒天凍傻人，小寒天冷少出門。領(lǐng)玩孫兒快樂享，營養(yǎng)保健須養(yǎng)生。七旬老人爽精神，除雪掃院都稱能。勞動鍛煉要適度，強身健體能長命。祝福長輩壽無疆，幸福時光祿無限。小雪快樂，精神十足。
22、祝福是一只利箭，擊碎堅硬的寒冰，為你送來溫暖；祝福是一陣清涼的爽風，吹散心中的熱惱，帶給你舒心歡暢；祝福是一壺醉人的美酒，時時品嘗，送給你濃醇的友情。小寒節(jié)氣來到，祝你快樂，平安，幸福。
23、雪花散發(fā)春天的氣息，愿洗盡你心中的陰霾，帶給你明媚精彩；北風彌漫思念的心情，拂走你一身的塵埃，帶給悠閑自在。小寒到，釋放心靈，愿你溫暖快樂！
24、寒氣襲人，氣溫驟降，陰氣十足，冰冷異常，愿君保重，護好腰腎，適時進補，強身健體，穿暖防寒，謹防感冒，小寒來臨，愿君健康！
25、小寒天冷了，天冷云為裳，地冷雪蓋上，魚冷水底藏，鳥冷壘窩忙，你冷我牽腸，友情做針線，祝福化棉衣，溫情暖心房，祝愿友安康，天天喜洋洋！
26、愿我的祝福，匯成一池溫泉，泡去你的嚴寒，泡出你的快樂，泡走你的煩惱，泡來你的好運。愿你小寒身體暖呼呼，心情樂呵呵，愉悅一整冬！小寒快樂！
27、小寒節(jié)氣到，我的祝福最先到，我比財神早，我比流星快，所有不開心，所有不快樂，收到信息后，統(tǒng)統(tǒng)都忘掉，祝你小寒笑常有，生活步步高！
28、小寒其實是最冷，低溫可以比大寒。飲食多吃鴨肉、牛肉、鵪鶉肉，可調(diào)陰陽助體魄；外出戴棉帽，莫使頭涼得感冒；睡前泡個熱水腳，強身延衰老；睡覺莫用被蒙頭，氧氣不足易做夢。愿你注意養(yǎng)生習慣好，健康快樂樂逍遙！
29、在這小寒節(jié)氣里，寄上我暖暖的情意，帶去我深深的關(guān)懷，愿我的一份情意暖化股股寒氣，一句問候帶你進入暖暖的被窩，一片心意使你身體康康！
30、雪花在你身邊飄舞，踩出最美的舞步。平安是金，平安是銀，平安是天地間的幸福。小寒來臨之際，愿我的祝愿帶給你溫暖、好運、平安！
31、風起了，不失瀟灑，保持著風度，寒冷了，不失溫暖，擁有著溫度；取暖了，不失舒服，維持著濕度；小寒了，不失快樂，增加著力度。小寒快樂，開心過冬！
32、白雪紛飛似飛絮，飄飄灑灑迎春到。春天未到小寒臨，天寒地凍人難暖。送你燦爛陽光常照耀，吉祥幸福永圍繞；送你溫暖爐火暖你身，朋友之情心里存。愿你健健康康過小寒，美滿生活不離身！
33、小寒到達鐘點，溫度將至冰點，你是我牽掛的重點，祝福達到沸點。愿你衣服多穿一點，營養(yǎng)滋補一點，心情開心一點，笑容甜美一點，幸福更要多一點！
34、如果說人生是一望無際的大海，那么牽掛則是一朵朵翩然而起的浪花；如果說人生是一首優(yōu)美的樂曲，那么問候則是其中一個個不可缺少的音符；如果說人生是湛藍的天空，那么祝福則是一片片溫柔飄逸的白云。小寒到了，注意添衣御寒。愿你冬日健康，幸福快樂！
35、小寒到，把煩惱交出來，我要你快樂精彩；把疲倦交出來，我要你悠閑自在；把憂傷交出來，我要你幸福康泰。不許不交，不許保留，愿你好運相伴無限頭！
36、雪花飄飛舞小寒，氣溫低下冬季寒。出門注意受風寒，身體不佳不勝寒。爐火炙熱來驅(qū)寒，謹防煤煙毒氣寒。開門通風小心寒，幸福安康度小寒。祝君小心別受寒，愿你體健傲嚴寒。
37、小寒雪地書畫大賽正在進行，歡迎參觀：小雞畫竹葉，小狗畫梅花，小鴨畫楓葉，小馬畫月牙，不用顏料不用筆，幾步就成畫。你為啥沒參加？躲在洞里睡著啦！
38、小寒節(jié)氣不一般，氣流寒冷翻一番。保暖防寒不簡單，棉衣手套換一遍。多喝開水病逃竄，勤加鍛煉身康健。祝小寒快樂。
39、托陽光帶了份思念給你，不管你在哪里，我的牽掛始終溫暖著你；求月亮帶了份祝福給你，不管你在何方，我的問候始終伴隨著你；小寒節(jié)氣到了，朋友，天寒了，多加衣，愿健康相伴，平安相隨！
40、冰霜凍結(jié)，凍不住快樂歲月；寒風凜冽，吹不散情意殷切；雪花飄降，阻不斷好運路闊；濃霧彌漫，擋不了朋友體貼。小寒時節(jié)，愿祝福帶給你溫暖，幸福連綿不絕！
41、又是小寒氣溫降，一天更比一天涼；平時工作再勞累，也把微笑掛臉上；珍惜友誼常想想，發(fā)條短信可別忘；小寒已至提醒你，天冷別忘添衣裳！
42、小寒冬，送暖風，抬頭見晴空。臉上現(xiàn)笑容，幸福在心中。事事聰，路路通，心態(tài)最輕松。為愛向前沖，業(yè)績創(chuàng)高峰，人生奇妙快樂無窮！
43、小寒地凍冷風吼，大樹小鳥在顫抖；出門衣服要穿厚，手套小帽不離手；體力鍛煉經(jīng)常有，感冒流感必驅(qū)走；溫暖短信送問候，朋友開心就足夠！祝小寒快樂！
44、無論天有多寒，友情的溫度始終不減；無論風有多大，思念的方向一直未變。又到小寒，愿快樂與你長相見，好運與你長相伴，幸福與你長相戀！
45、拾取一片雪花，融化了流年；捧起一泉問候，流走了煩憂；迎來一個節(jié)氣，撩動了思念的弦。小寒到了，愿你快樂無邊！
46、拾起雪花一片，臨摹你的笑臉；捧起一杯清茶，懷念似水流年；卷起一頁書卷，瀏覽滄海桑田；迎來小寒時節(jié)，撩動問候心弦；愿祝福如溫泉，溫暖你心田！
47、小寒節(jié)氣，謹防流感，做到以下：勤添衣物，防寒保暖；加厚棉被，好覺好夢；狂發(fā)短信，鍛煉身體；多打電話，充實生活；心情愉快，健康活力！
48、快樂心情采摘棉，吉祥如意彈成片，幸福甜蜜縫成衣，平安康健送你穿，升溫保暖數(shù)棉衣，驅(qū)冷卸寒完心愿。祝福朋友小寒節(jié)氣，快樂無邊吉祥如愿，幸福常伴安康永遠！
49、一場冬雨一場寒，溫暖短信保平安，出行防滑需謹慎，多添衣物要記牢，早睡早起好習慣，運動鍛煉強身體，簡短信息提醒您，小寒節(jié)氣防感冒！祝小寒快樂！
50、小寒到，把煩惱交出來，我要你快樂精彩；把疲倦交出來，我要你悠閑自在；把憂傷交出來，我要你幸福康泰。不許不交，不許保留，愿你好運相伴無限頭！
51、小寒來臨花落紅，一場白雪傲東風，百花無心戀綠意，雪花爛漫披情濃，旭日初升看霧凇，夢里紅塵盼日濃，甜甜祝福情誼繞，問候牽掛幾多重。小寒時節(jié)，愿祝福溫暖你心，幸福伴你每時每分！
52、風起了，不失瀟灑，保持著風度，寒冷了，不失溫暖，擁有著溫度；取暖了，不失舒服，維持著濕度；小寒了，不失快樂，增加著力度。小寒快樂，開心過冬！
53、小寒降溫加衣裳，我的祝福暖心房，開心如火融冰雪，快樂似爐燒郁結(jié)，親愛的朋友，祝幸運之樹常青，愿順利之藤永繞。
54、快樂，在寒風中穿梭；好運，在歲月中沉淀；幸福，在雪花中發(fā)酵；心情，在問候中開懷；情誼，在祝福中升溫。小寒來臨，愿你快樂無盡，好運不停！
55、小寒至了，春天近了；快樂至了，煩惱溜了；健康至了，病痛逃了；平安至了，意外竄了；財運至了，霉運沒了；幸福至了，郁悶藏了；甜蜜至了，疏離別了。小寒快樂！
56、小寒了，愿我的`每一個字，都是一朵溫暖的火花，融化寒冷的心房，愿我的每一次祝福，都是一種溫馨的懷抱，溫暖彼此的心房，小寒快樂！
57、小寒節(jié)氣到，防寒有訣竅，穿上厚棉襖，戴上暖手套，圍巾要系牢，心情保持好，經(jīng)常微微笑，親人常擁抱，朋友多關(guān)照，問候需趁早，短信我先到。
58、風在吼，吹不散友情的芬芳；雪在飄，擋不住心靈的電波；冰在寒，封不住情誼的火熱；霜在結(jié)，擋不住問候的腳步。小寒來臨，愿你多多保重，一切安好！穿暖穿好，開心過冬！
59、小寒溫度低，切莫忘添衣。凍壞好身體，緊急去就醫(yī)。父母身邊急，無法將你替；妻子身邊急，傷心淚淋淋，朋友身邊急，不能為你醫(yī)。愿你保重身體，合家幸福無憂！
60、小寒節(jié)氣到，防寒有訣竅，穿上厚棉襖，戴上暖手套，圍巾要系牢，心情保持好，經(jīng)常微微笑，親人常擁抱，朋友多關(guān)照，問候需趁早，短信我先到。
61、小寒實在冷，保健有妙方。飲食宜減甘增苦，補心助肺，調(diào)理腎臟；起居不僅要保暖，還要注意通風；鍛煉宜在日出后，準備活動不馬虎，運動量要適度。愿你保重身體，增強體魄，快樂過小寒！
62、名字雖然叫小寒，冰冷程度不一般，陣陣冬雪不等閑，陣陣冷風繞耳邊，小寒節(jié)氣要防寒，千萬預防病流感，多添衣服多吃飯，健康快樂常相伴，小寒節(jié)氣來身邊，親朋牽掛記心間，這條短信傳溫暖，小寒也能勝春天。小寒快樂哦！
63、小寒防凍絕招有：忙碌之余多打球；叫上朋友喝點酒；加油整個小兩口，冷了也好牽牽手，偶爾還能摟一摟，幸福一生到白頭！祝小寒快樂！
64、雪花飄落的瞬間，我用想念編制了一條美麗的絲線，郵寄到你那里，希望把你夢牽，不論金線銀線，風雨阻斷不了我的思念，祝你小寒快樂。
65、小寒想你不成眠，短信提醒要保暖，相距遙遠心掛牽，手機滴滴說祝愿，愿寒風吹跑你的不滿，寒冰冰凍你的幽怨，寒雪覆蓋你的惱煩，愿快樂與你天天相伴，幸福與你歲歲相牽！
66、漫漫白雪豐年兆，夭夭紅梅雪中俏。美景令人心陶醉，寒風呼呼仍逍遙。往日陰霾盡拋掉，明媚春光將來到。快樂美滿祝福送，塵埃落地人歡笑。祝你小寒快樂心里暖，生活幸福多美妙！
67、小寒節(jié)氣，送你三溫暖，多穿衣服暖身，多喝熱湯暖胃，多看短信暖心。愿你里里外外都是熱熱乎乎，健健康康總是快快樂樂。幸福安康，溫暖過冬。
68、小寒節(jié)氣天最寒，頭等事情是保暖；飲食增苦少甘甜，芝麻花生多吃點；鍛煉宜在日出后，運動適度少出汗；精神放松不郁悶，寧靜豁達加樂觀。
69、小寒到，天轉(zhuǎn)冷，暖暖問候在心上！氣溫降，寒風吹，關(guān)懷掛心腸！久思念，送祝福，多多加衣莫著涼！綠林黃，寒霜漲，適當鍛煉莫要忘！
70、天寒咱不怕，沒房車里躲躲；地寒咱不怕，不走公交坐坐；心寒咱不怕，苦惱跟我說說；小寒來到，管它地凍天寒，管它世態(tài)炎涼，別忘了還有哥們兒我陪著！
71、小寒大寒冷成冰團，身強體健趕走陰邪。飲食溫熱，舒胃養(yǎng)脾。多粥少干，補水健膽。紅燜羊肉補氣養(yǎng)腎，麻辣火鍋開胃熱身。天寒人送暖，小寒友不寒，祝小寒快樂！
72、小寒三九天！腳冷，可跺跺腳；嘴冷，可舔舔嘴；肩冷，可聳聳肩；腰冷，可扭扭腰；手冷，卻不能搓搓手，因為我要堅持把這條問候信息發(fā)送完畢：小寒快樂。
73、裝滿一車的幸福和平安，抓住健康與你相伴，雇傭財神陪你到永遠，在小寒來臨時，將所有的祝福送去為你御寒，愿你快樂到永遠，幸福每一天！
74、小寒到了，就讓我的問候，化作一輪暖陽，時刻照耀你；化作一盆爐火，時刻溫暖你；化作一件棉衣，時刻包裹你；化作一份美好，時刻祝福你。愿你安好，時刻保重！身體健康，一切如意！
75、小寒了，愿我的每一個字，都是一朵溫暖的火花，融化寒冷的心房，愿我的每一次祝福，都是一種溫馨的懷抱，溫暖彼此的心房，小寒快樂！
76、拾起雪花一片，臨摹你的笑臉；捧起一杯清茶，懷念似水流年；卷起一頁書卷，瀏覽滄海桑田；迎來小寒時節(jié)，撩動問候心弦；愿祝福如溫泉，溫暖你心田！
77、小寒絲絲寒意，我將送上小小心意，愿你感受到點點暖意，天氣變化多多留意，添衣溫心好好注意，愛惜身體需在意，保護自己等于回復我的情意。
78、小寒節(jié)氣到了，寒風呼呼嘯了，小雪紛紛飄了，氣溫嘩嘩降了，問候翩翩來了，祝福送溫暖了，千萬別凍著了，祝你冬日吉祥幸福安康！
79、小寒寒冷勝大寒，年年來臨年年寒；小寒天氣如不寒，三月清明是泥潭；小寒天氣如大寒，冬季冰凍冷成團。天氣寒冷，記得保暖哦！
80、小寒到，把惦念揉合在雪花里，惟愿你天天開心，一切安好；把思緒播灑在微風里，惟愿你身安體健，幸福無限；把情感浸泡在咖啡里，惟愿你生活如意，事事順心；把友情包裹在陽光里，惟愿你自在逍遙，心窩暖暖；把情誼添加在問候里，惟愿你日子美美，心情爽爽！
81、小寒來到，讓明媚的陽光照耀你，讓幸福的小手召喚你，讓快樂的使者挑逗你，讓純純的情誼沁潤你，讓吉祥的雪花飄向你，讓關(guān)懷的火爐烘烤你，讓真摯的問候溫暖你：愿你小寒保重，一切安好！
82、風吟寒，雪舞天，融融愛意暖心間；雨綿綿，梅綻艷，款款深情俏容顏；福無邊，喜相連，條條短信表祝愿：小寒快樂不減，冬日幸福新鮮！
83、云兒灰黑，天色朦朧。高溫褪去，天氣冷卻。大地變白，情更純潔。思君念君，刻不停歇。加衣加被，鍛煉莫缺。營養(yǎng)滋補，精神十足。小寒節(jié)氣，祝君健康！
84、再冷的氣溫，也降不下牽掛的溫度；再大的風雪，也擋不住情誼的滲透；再寒的冰爽，也封不住問候的腳步。朋友，小寒來到，愿你保重，注意防寒，小心流感，一切安好，事事如意！
85、旭日的東升，遮不住這冬日的涼意，寒霧四起，拉開了冬日的序幕，小寒之時，望各位摯友能：加強保暖，多多鍛煉，沒事咧咧嘴，平時多喝水，送上小寒的祝福。
86、在這小寒時節(jié)里，寄上我暖暖的情意，帶去我深深的關(guān)懷，愿我的一份情意暖化股股寒氣，一句問候帶你進入暖暖的被窩，一片心意使你身體康康！
87、清晨的第一縷清風，是我對你的祝福。白天的一片落葉，是我對你的思念。晚上的一條短信，是我對你的一份牽掛。小寒將至，注意保暖啊！還有多和我聯(lián)系啊！
88、小寒節(jié)氣到，送你：溫馨做的口罩，真心織的手套，關(guān)心編的小帽，還不夠嗎？那我就用愛心把你擁抱。愿你身體健康不感冒，幸福快樂直到老！
89、身沐寒風寒沐身，冷冷冷！在這個小寒節(jié)氣里，我要帶上我誠摯的祝福，給你最真的問候。小寒已至提醒你，天冷別忘添衣裳，要好好保暖哦！
90、小寒到，天轉(zhuǎn)冷，暖暖問候在心上！氣溫降，寒風吹，關(guān)懷掛心腸！久思念，送祝福，多多加衣莫著涼！綠林黃，寒霜漲，適當鍛煉莫要忘！
91、冬來寒風起，小寒節(jié)氣悄來臨；溫降冷來襲，溫馨關(guān)懷送給你；天寒地又凍，朋友祝福暖心中；愛情暖融融，親情友情情情暖心窩。祝小寒節(jié)氣暖暖如意！
92、小寒過后三九天，注意養(yǎng)生與保健：早睡晚起不熬夜，10點左右上床眠；寒氣太重防損傷，戶外活動要簡短；不吃生冷防絞痛，多吃羊肉、芝麻和桂圓！
93、小寒湖面冰封嚴，大雪紛飛不稀罕，多做運動要保暖，改變冬閑舊習慣。不怕風霜不怕寒，適應環(huán)境最關(guān)鍵！天氣冷了，注意身體！
94、小寒到了，就讓我的問候，化作一輪暖陽，時刻照耀你；化作一盆爐火，時刻溫暖你；化作一件棉衣，時刻包裹你；化作一份美好，時刻祝福你。愿你安好，時刻保重！身體健康，一切如意！
95、雪花飄，小寒到，愿你一切好。送棉襖，愿暖意伴你快樂笑；送手套，愿握住幸福沒煩惱；送圍巾，愿好運綿長好心情；送短信，愿友誼伴你一路行。
96、小寒三九天！腳冷，可跺跺腳；嘴冷，可舔舔嘴；肩冷，可聳聳肩；腰冷，可扭扭腰；手冷，就動動手，發(fā)微信一條，溫暖我的手，溫暖你的心，多好！
97、小寒節(jié)氣來到，溫馨短信送上。氣溫可以直降，祝福絕不打折。滿載真誠問候，附贈吉祥祈愿。祝你幸福安康，快樂度過寒冬。
98、小寒節(jié)氣不一般，氣流寒冷翻一番。保暖防寒不簡單，棉衣手套換一遍。多喝開水病逃竄，勤加鍛煉身康健。蘿卜白菜常相伴，開心快樂連成片。這條短信能御寒，伴你幸福心燦爛，小寒快樂。
99、雪，是小寒的天使；冰，是小寒的主仆；霧，是小寒的氣息；風，是小寒的精靈；冷，是小寒的品質(zhì)；暖，是小寒的克星；我，是溫暖的仆人；送給你溫暖的祝福：小寒節(jié)氣，注意保暖！
100、小寒時處二三九，天寒地凍北風吼。流感病毒惹人愁，短信關(guān)懷送朋友：肥皂清水勤洗手，臟手不摸眼鼻口，增加營養(yǎng)勤鍛煉，健康幸福長又久！小寒快樂！
101、小寒送你一件襖，暖暖和和不感冒。小寒送你一瓶醋，殺死細菌健康駐。小寒送你碗姜湯，渾身冒汗睡得香。小寒送你開心果，日子過的紅火火。
102、一場冬雨一場寒，溫暖短信保平安，出行防滑需謹慎，多添衣物要記牢，早睡早起好習慣，運動鍛煉強身體，簡短信息提醒您，小寒節(jié)氣防感冒！
103、寒冷已偏高，霜雪發(fā)瘋飄，冰凍來助威，濕寒湊熱鬧；小寒節(jié)氣到，問候不能少；愿我問候暖，像把火來燒，趕走你寒意，快樂伴你跑；愿我祝福真，像送好運到，吉祥圍繞你，萬事樂逍遙！
104、小寒節(jié)氣溫度低，囑咐朋友多添衣；雪花飄落添寒意，注意防寒保身體；常把牽掛記心里，寒冬時節(jié)祝福你：好事不斷，福運連連，小寒日開心無限！
105、寒風大雪來交替，小寒節(jié)氣冷無敵，天氣多變關(guān)懷你，寒冷的日子多穿衣，窩在家里溫情溢，打打麻將下下棋，看看短信朋友意，幸福開心又甜蜜，心情舒爽，快樂第一！
106、小寒節(jié)氣悄然來到，短信關(guān)懷不能少，融融暖語寒意拋，溫溫祝福煩惱消，冬日保暖須做好，寒冷季節(jié)不感冒，愿你：身體健康盡歡笑，開開心心撿鈔票！
小寒時節(jié)養(yǎng)生祝福語小寒養(yǎng)生知識短信篇三
小寒節(jié)氣在三九時節(jié)，民間有“逢九一只雞，來年好身體”的說法。中醫(yī)認為，雞肉性溫，含有大量維生素和優(yōu)質(zhì)蛋白，脂肪含量低，而且很容易被人體消化吸收。雞肉的營養(yǎng)價值高于紅肉，醫(yī)學研究證實，吃雞肉能夠提高人體免疫力。冬季吃雞肉不僅能為身體提供豐富的營養(yǎng)，還能有效抵御寒冷，又不會滋生內(nèi)火，是冬季滋補佳品。雞肉的做法很多，但燉煮吃肉喝湯是最滋補的吃法。
蘿卜
到了冬季的時候，蘿卜是大量產(chǎn)出的，而且蘿卜也是很好的食物，幫助身體排出很多的廢氣，只要是水煮就是很美味的，古人云“冬吃蘿卜，夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥房”，蘿卜還有“人參”之稱，可見，蘿卜在冬季的作用有多大。
梨
梨子在冬季的時候是很常見的，很多時候也是因為梨子本身含有很多的水分，習慣吃大魚大肉的人也是會想吃一點梨子才會很好的幫助身體排毒，甘甜，微酸，生津止渴，止咳潤肺，此時節(jié)，吃梨為水果中上佳。
黃芽菜
小寒吃黃芽菜是舊時天津特有的習俗。黃芽菜是用白菜芽做的。將白菜收割后去掉莖葉，只保留菜心，再用糞肥覆蓋，過半個月取出來吃，非常鮮脆。舊時物質(zhì)貧乏，人們用黃芽菜來彌補冬季時令蔬菜匱乏。
糯米飯
廣東人在小寒這天要吃糯米飯。這主要是小寒正處隆冬，要食用一些溫熱性食物以抵御嚴寒，而糯米性溫，有補中益氣、滋養(yǎng)脾胃的功效，對脾胃虛寒有較好的補益效果，冬季適量食用糯米可以起到御寒保暖效果。
臘八粥
熟知的臘八粥里面是可以放很多的健康食材的，而且一次性吃很多的堅果也是很不好的，臘八粥就能很好的解決這個問題。里面可以放去皮棗泥，栗子，菱角米，小米，江米，白米，黃米，還可以加一些杏仁，瓜子，桃仁，花生等等。
芹菜
萬能蔬菜芹菜在冬季幫助減肥的效果還是很好的，芹菜的熱量是非常低的，大部分都是水分，而且吃了油膩食物之后，很好的幫助排出油脂。中所含有的葉酸、粗纖維、維生素等成分,攝入體內(nèi)能很好的促進腸道的蠕動,從而對糞便進行軟化,達到緩解便秘的癥狀。
小白菜
白菜在冬季是很常見的，因為白菜含有豐富的纖維素，無論是燉煮還是炒制都是很美味的，含礦物質(zhì)和維生素最豐富的菜,含鈣、維生素c及胡蘿卜素均比大白菜高。
菜飯
菜飯在江浙一帶就是很常見的，而且菜飯也是很有營養(yǎng)的，除了一般的大米飯，加上喜歡吃的蔬菜補充了必須的維生素，也是很不錯的食物。菜飯就是青菜和米飯一起翻炒，加入咸肉、香腸、火腿、板鴨丁。其中矮腳黃、板鴨都是南京的著名特產(chǎn)，極具南京特色。
小寒時節(jié)養(yǎng)生祝福語小寒養(yǎng)生知識短信篇四
1、白雪紛飛似飛絮，飄飄灑灑迎春到。春天未到小寒臨，天寒地凍人難暖。送你燦爛陽光常照耀，吉祥幸福永圍繞;送你溫暖爐火暖你身，朋友之情心里存。愿你健健康康過小寒，美滿生活不離身!
2、小寒溫度低，切莫忘添衣。凍壞好身體，緊急去就醫(yī)。父母身邊急，無法將你替;妻子身邊急，傷心淚淋淋，朋友身邊急，不能為你醫(yī)。愿你保重身體，合家幸福無憂!
3、風起了，不失瀟灑，保持著風度，寒冷了，不失溫暖，擁有著溫度;取暖了，不失舒服，維持著濕度;小寒了，不失快樂，增加著力度。小寒快樂，開心過冬!
4、拾起雪花一片，臨摹你的笑臉;捧起一杯清茶，懷念似水流年;卷起一頁書卷，瀏覽滄海桑田;迎來小寒時節(jié)，撩動問候心弦;愿祝福如溫泉，溫暖你心田!
5、天寒咱不怕，沒房車里躲躲;地寒咱不怕，不走公交坐坐;心寒咱不怕，苦惱跟我說說;小寒來到，管它地凍天寒，管它世態(tài)炎涼，別忘了還有哥們兒我陪著!
6、風在吼，吹不散友情的芬芳;雪在飄，擋不住心靈的電波;冰在寒，封不住情誼的火熱;霜在結(jié)，擋不住問候的腳步。小寒來臨，愿你多多保重，一切安好!穿暖穿好，開心過冬!
7、托陽光帶了份思念給你，不管你在哪里，我的牽掛始終溫暖著你;求月亮帶了份祝福給你，不管你在何方，我的問候始終伴隨著你;小寒節(jié)氣到了，朋友，天寒了，多加衣，愿健康相伴，平安相隨!
8、小寒想你不成眠，短信提醒要保暖，相距遙遠心掛牽，手機滴滴說祝愿，愿寒風吹跑你的不滿，寒冰冰凍你的幽怨，寒雪覆蓋你的惱煩，愿快樂與你天天相伴，幸福與你歲歲相牽!
9、無論天有多寒，友情的溫度始終不減;無論風有多大，思念的方向一直未變。又到小寒，愿快樂與你長相見，好運與你長相伴，幸福與你長相戀!
10、小寒送你一件襖，暖暖和和不感冒。小寒送你一瓶醋，殺死細菌健康駐。小寒送你碗姜湯，渾身冒汗睡得香。小寒送你開心果，日子過的紅火火。
11、小寒實在冷，保健有妙方。飲食宜減甘增苦，補心助肺，調(diào)理腎臟;起居不僅要保暖，還要注意通風;鍛煉宜在日出后，準備活動不馬虎，運動量要適度。愿你保重身體，增強體魄，快樂過小寒!
12、小寒之冷超大寒，鍛煉身體很重要。早起鍛煉宜在日出后，預備活動要充分，循序漸進慢增加，鼻吸口呼莫忘掉，補充營養(yǎng)要及時，運動適量才可行，因時而異莫勉強。愿你經(jīng)常鍛煉身體好，快快樂樂無煩惱!
13、漫漫白雪豐年兆，夭夭紅梅雪中俏。美景令人心陶醉，寒風呼呼仍逍遙。往日陰霾盡拋掉，明媚春光將來到。快樂美滿祝福送，塵埃落地人歡笑。祝你小寒快樂心里暖，生活幸福多美妙!
14、小寒到，把煩惱交出來，我要你快樂精彩;把疲倦交出來，我要你悠閑自在;把憂傷交出來，我要你幸福康泰。不許不交，不許保留，愿你好運相伴無限頭!
15、雪花散發(fā)春天的氣息，愿洗盡你心中的陰霾，帶給你明媚精彩;北風彌漫思念的心情，拂走你一身的塵埃，帶給悠閑自在。小寒到，釋放心靈，愿你溫暖快樂!
16、雪花飄，小寒到，愿你一切好。送棉襖，愿暖意伴你快樂笑;送手套，愿握住幸福沒煩惱;送圍巾，愿好運綿長好心情;送短信，愿友誼伴你一路行。
17、寒風大雪來交替，小寒節(jié)氣冷無敵，天氣多變關(guān)懷你，寒冷的日子多穿衣，窩在家里溫情溢，打打麻將下下棋，看看短信朋友意，幸福開心又甜蜜，心情舒爽，快樂第一!
18、小寒到了，就讓我的問候，化作一輪暖陽，時刻照耀你;化作一盆爐火，時刻溫暖你;化作一件棉衣，時刻包裹你;化作一份美好，時刻祝福你。愿你安好，時刻保重!身體健康，一切如意!
19、數(shù)九寒天凍傻人，“小寒”天冷少出門。領(lǐng)玩孫兒快樂享，營養(yǎng)保健須養(yǎng)生。七旬老人爽精神，除雪掃院都稱能。勞動鍛煉要適度，強身健體能長命。祝福長輩壽無疆，幸福時光祿無限。小雪快樂，精神十足。
20、小寒節(jié)氣來到，溫馨短信送上。氣溫可以直降，祝福絕不打折。滿載真誠問候，附贈吉祥祈愿。祝你幸福安康，快樂度過寒冬。
21、小寒節(jié)氣，送你三溫暖，多穿衣服暖身，多喝熱湯暖胃，多看短信暖心。愿你里里外外都是熱熱乎乎，健健康康總是快快樂樂。幸福安康，溫暖過冬。
22、寒冷的天氣，多穿件衣服，不要讓冷風接近你。孤單的日子，多看看短信，不要讓寂寞包圍你。在此送上我最真誠的問候，祝小寒節(jié)氣快樂。
23、小寒來臨花落紅，一場白雪傲東風，百花無心戀綠意，雪花爛漫披情濃，旭日初升看霧凇，夢里紅塵盼日濃，甜甜祝福情誼繞，問候牽掛幾多重。小寒時節(jié)，愿祝福溫暖你心，幸福伴你每時每分!
24、再冷的氣溫，也降不下牽掛的溫度;再大的風雪，也擋不住情誼的滲透;再寒的冰爽，也封不住問候的腳步。朋友，小寒來到，愿你保重，注意防寒，小心流感，一切安好，事事如意!
25、小寒節(jié)氣到了，寒風呼呼嘯了，小雪紛紛飄了，氣溫嘩嘩降了，問候翩翩來了，祝福送溫暖了，千萬別凍著了，祝你冬日吉祥幸福安康!
小寒時節(jié)養(yǎng)生祝福語小寒養(yǎng)生知識短信篇五
1、按摩養(yǎng)腎療法
按摩療法是冬季養(yǎng)腎一種很不錯的有效方法。推薦兩種按摩養(yǎng)腎的療法：一是搓擦腰眼。兩手搓熱后緊按腰部，用力搓30次。所謂“腰為腎之府”，搓擦腰眼可疏通筋脈，增強腎臟功能。二是揉按丹田。兩手搓熱，在用部丹田按摩30-50次。常用這種方法，可增強人體的免疫功能，起到強腎固本，延年益壽的作用。
2、冬季養(yǎng)腎要注意起居
冬季養(yǎng)生養(yǎng)腎在起居上宜堅持早睡晚起.避寒保暖，空氣新鮮。因為冬季晝短夜長，人們要盡量早睡早起，穿貼身柔和的衣物，多呼吸新鮮空氣，多曬曬太陽，以保持人體的體溫、體力及正氣。
3、藥食同源補腎
傳統(tǒng)中醫(yī)認為，“藥食同源”，我們平時所食用的食物有很多實際上也是中藥，比如：山藥、枸杞、核桃、芝麻等，平時也可以多食一些燉羊肉、雞湯、鴨肉等一類溫腎補腎的食物。中醫(yī)還認為五谷可以補腎，歷代養(yǎng)生家一直提倡健康的飲食，需要以“五谷為充，五果為養(yǎng)”，也就是說人每天必須攝入一定量的主食和蔬菜水果。(天下養(yǎng)生網(wǎng))主食攝入不足，容易導致氣血虧虛，腎氣不足;五果含有豐富的維生素、無機鹽和纖維素，因可生吃，可獲得更多的營養(yǎng)成分，所以經(jīng)常食用，可輔助五谷使人體獲得更全面的營養(yǎng)。因此，平時適當攝入一些益腎、養(yǎng)血的食物，對處于亞健康狀態(tài)下的人們是大有裨益的。
二、飲食保養(yǎng)，滋補防寒
冬季天氣寒冷，此時也正是陰邪最盛的時候，也就是中醫(yī)上所謂的陰邪。從飲食養(yǎng)生的角度講，要特別注意在日常飲食中多食用一些溫熱食物以補益身體，防御寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。常用補藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、首烏、枸杞、當歸等;食補要根據(jù)陰陽氣血的偏盛偏衰，結(jié)合食物之性來選擇羊肉、狗肉、豬肉、雞肉、鴨肉、鱔魚、甲魚、鲅魚和海蝦等，其他食物如核桃仁、大棗、龍眼肉、芝麻、山藥、蓮子、百合、栗子等。以上食物均有補脾胃、溫腎陽、健脾化痰、止咳補肺的.功效。當然對體質(zhì)偏熱、偏實、易上火者應注意緩補、少食為好。
三、起居上要注意保暖
小寒是一年中最冷的節(jié)氣之一，此時在起居上一定要注意保暖。
“中醫(yī)認為"寒性凝滯，寒性收引"，天氣寒冷，則關(guān)節(jié)痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病都容易發(fā)病。”保暖是第一要務，尤其是對肩頸部、腳部等易受涼的部位要倍加呵護。對于老人家，則在保暖的同時還要注意通風，密切防范心腦血管疾病的發(fā)生。
四、適當鍛煉，強身健體防病
民諺曰：“冬天動一動，少鬧一場病;冬到懶一懶，多喝藥一碗。”這說明了冬季鍛煉的重要性。在這干冷的日子里，宜多進行戶外的運動，如晨早的慢跑、跳繩、踢毽等。還要在精神上宜靜神少慮、暢達樂觀，不為瑣事勞神，(天下養(yǎng)生網(wǎng))心態(tài)平和，增添樂趣。在此節(jié)氣里，患心臟病和高血壓病的人往往會病情加重，患“中風”者增多。中醫(yī)認為，人體內(nèi)的血液，得溫則易于流動，得寒就容易停滯，所謂“血遇寒則凝”，說的就是這個道理。所以保暖工作一定要做好，尤其是老年人。
小寒時節(jié)養(yǎng)生祝福語小寒養(yǎng)生知識短信篇六
1、小寒到，天轉(zhuǎn)冷，暖暖問候在心上!氣溫降，寒風吹，關(guān)懷掛心腸!久思念，送祝福，多多加衣莫著涼!綠林黃，寒霜漲，適當鍛煉莫要忘!
2、小寒來臨花落紅，一場白雪傲東風，百花無心戀綠意，雪花爛漫披情濃，旭日初升看霧凇，夢里紅塵盼日濃，甜甜祝福情誼繞，問候牽掛幾多重。小寒時節(jié)，愿祝福溫暖你心，幸福伴你每時每分!
3、小寒來到，讓明媚的陽光照耀你，讓幸福的小手召喚你，讓快樂的使者挑逗你，讓純純的情誼沁潤你，讓吉祥的雪花飄向你，讓關(guān)懷的火爐烘烤你，讓真摯的問候溫暖你：愿你小寒保重，一切安好!
4、祝福是一只利箭，擊碎堅硬的寒冰，為你送來溫暖;祝福是一陣清涼的爽風，吹散心中的熱惱，帶給你舒心歡暢;祝福是一壺醉人的美酒，時時品嘗，送給你濃醇的友情。小寒節(jié)氣來到，祝你快樂，平安，幸福。
5、小寒天冷了，天冷云為裳，地冷雪蓋上，魚冷水底藏，鳥冷壘窩忙，你冷我牽腸，友情做針線，祝福化棉衣，溫情暖心房，祝愿友安康，天天喜洋洋!
6、小寒節(jié)氣不一般，氣流寒冷翻一番。保暖防寒不簡單，棉衣手套換一遍。多喝開水病逃竄，勤加鍛煉身康健。蘿卜白菜常相伴，開心快樂連成片。這條短信能御寒，伴你幸福心燦爛，小寒快樂。
7、拾取一片雪花，融化了流年;捧起一泉問候，流走了煩憂;迎來一個節(jié)氣，撩動了思念的弦。小寒到了，愿你快樂無邊!
8、風起了，不失瀟灑，保持著風度，寒冷了，不失溫暖，擁有著溫度;取暖了，不失舒服，維持著濕度;小寒了，不失快樂，增加著力度。小寒快樂，開心過冬!
9、雪，是小寒的天使;冰，是小寒的主仆;霧，是小寒的氣息;風，是小寒的精靈;冷，是小寒的品質(zhì);暖，是小寒的克星;我，是溫暖的仆人;送給你溫暖的祝福：小寒節(jié)氣，注意保暖!
10、快樂，在寒風中穿梭;好運，在歲月中沉淀;幸福，在雪花中發(fā)酵;心情，在問候中開懷;情誼，在祝福中升溫。小寒來臨，愿你快樂無盡，好運不停!
11、出日落就是一天，花開花謝就是一年。元旦剛逝，小寒緊至，朋友相隨，我把最暖最美的祝福送到你身邊：愿你20xx每一天都快樂無邊，幸福平安!
12、小寒特別冷，御寒不輕松。經(jīng)常搓搓手，偶爾喝點酒。火鍋燉狗肉，枸杞要管夠。冬寒易多痰，最好少吃甜。天冷少出汗，桑拿最養(yǎng)顏。宵夜要吃少，睡前泡泡腳。窗簾拉上好，防窺防感冒。小寒快樂，祝您健康!
13、小寒了，愿我的每一個字，都是一朵溫暖的火花，融化寒冷的心房，愿我的每一次祝福，都是一種溫馨的懷抱，溫暖彼此的心房，小寒快樂!
14、云兒灰黑，天色朦朧。高溫褪去，天氣冷卻。大地變白，情更純潔。思君念君，刻不停歇。加衣加被，鍛煉莫缺。營養(yǎng)滋補，精神十足。小寒節(jié)氣，祝君健康!
15、寒冷已偏高，霜雪發(fā)瘋飄，冰凍來助威，濕寒湊熱鬧;小寒節(jié)氣到，問候不能少;愿我問候暖，像把火來燒，趕走你寒意，快樂伴你跑;愿我祝福真，像送好運到，吉祥圍繞你，萬事樂逍遙!
16、小寒到，把煩惱交出來，我要你快樂精彩;把疲倦交出來，我要你悠閑自在;把憂傷交出來，我要你幸福康泰。不許不交，不許保留，愿你好運相伴無限頭!
17、拾起雪花一片，臨摹你的笑臉;捧起一杯清茶，懷念似水流年;卷起一頁書卷，瀏覽滄海桑田;迎來小寒時節(jié)，撩動問候心弦;愿祝福如溫泉，溫暖你心田!
18、床前明月光，小寒結(jié)冰霜。舉頭思朋友，低頭按鍵忙。縱有千萬句，不及情意長。輕輕道一聲，天冷加衣裳。問候雖平淡，愿暖你心房。祝你小寒快樂!
19、我用陽光紡織成線，我用思念編織成衣，我用祝愿快遞給你，希望你接受這份薄禮，在這個冬季溫暖自己，小寒節(jié)氣，寒冷加劇，好好保重自己。
20、小寒降溫加衣裳，我的祝福暖心房，開心如火融冰雪，快樂似爐燒郁結(jié)，親愛的朋友，祝幸運之樹常青，愿順利之藤永繞。
21、小寒三九天!腳冷，可跺跺腳;嘴冷，可舔舔嘴;肩冷，可聳聳肩;腰冷，可扭扭腰;手冷，就動動手，發(fā)微信一條，溫暖我的手，溫暖你的心，多好!
22、裝滿一車的幸福和平安，抓住健康與你相伴，雇傭財神陪你到永遠，在小寒來臨時，將所有的祝福送去為你御寒，愿你快樂到永遠，幸福每一天!
23、如果說人生是一望無際的大海，那么牽掛則是一朵朵翩然而起的浪花;如果說人生是一首優(yōu)美的樂曲，那么問候則是其中一個個不可缺少的音符;如果說人生是湛藍的天空，那么祝福則是一片片溫柔飄逸的白云。小寒到了，注意添衣御寒。愿你冬日健康，幸福快樂!
24、小寒湖面冰封嚴，大雪紛飛不稀罕，多做運動要保暖，改變冬閑舊習慣。不怕風霜不怕寒，適應環(huán)境最關(guān)鍵!天氣冷了，注意身體!
25、小寒特別冷，御寒不輕松。經(jīng)常搓搓手，偶爾喝點酒。冬寒易多痰，最好少吃甜。宵夜要吃少，睡前泡泡腳。小寒快樂，祝健康!
26、風吟寒，雪舞天，融融愛意暖心間;雨綿綿，梅綻艷，款款深情俏容顏;福無邊，喜相連，條條短信表祝愿：小寒快樂不減，冬日幸福新鮮!
27、清晨的第一縷清風，是我對你的祝福。白天的一片落葉，是我對你的思念。晚上的一條短信，是我對你的一份牽掛。小寒將至，注意保暖啊!還有多和我聯(lián)系啊!
28、冬來寒風起，小寒節(jié)氣悄來臨;溫降冷來襲，溫馨關(guān)懷送給你;天寒地又凍，朋友祝福暖心中;愛情暖融融，親情友情情情暖心窩。祝小寒節(jié)氣暖暖如意!
29、小寒節(jié)氣不一般，氣流寒冷翻一番。保暖防寒不簡單，棉衣手套換一遍。多喝開水病逃竄，勤加鍛煉身康健。祝小寒快樂。
30、我用雪花郵寄一份美麗給你，我用雙手郵寄一份溫暖給你，我用問候郵寄一份真情給你，小寒季節(jié)，好好保重自己。
31、小寒到了，就讓我的問候，化作一輪暖陽，時刻照耀你;化作一盆爐火，時刻溫暖你;化作一件棉衣，時刻包裹你;化作一份美好，時刻祝福你。愿你安好，時刻保重!身體健康，一切如意!
32、雪花一片片，飄灑的是思念，紛揚的是牽掛;風兒一陣陣，吹落的是憂愁，吹去的是問候;冰花一朵朵，綻放的是吉祥，盛開的是祝福，小寒到，注意防寒保暖喲，愿你小寒快樂，健康相伴!
33、小寒節(jié)氣到，送你：溫馨做的口罩，真心織的手套，關(guān)心編的小帽，還不夠嗎?那我就用愛心把你擁抱。愿你身體健康不感冒，幸福快樂直到老!
34、牽腸掛肚的思念，乘著北風的翅膀，全飛向你的身旁;傾國傾城的愛戀，踏著雪花的腳步，皆飄向你的懷抱;甜蜜幸福的承諾，迎著太陽的眼睛，都投向你的心房。小寒時節(jié)，祝福你貌如冰花，但愿你心如冰雪，漫天飛舞幸福和吉祥。
35、快樂心情采摘棉，吉祥如意彈成片，幸福甜蜜縫成衣，平安康健送你穿，升溫保暖數(shù)棉衣，驅(qū)冷卸寒完心愿。祝福朋友小寒節(jié)氣，快樂無邊吉祥如愿，幸福常伴安康永遠!
36、小寒節(jié)氣到，防寒有訣竅，穿上厚棉襖，戴上暖手套，圍巾要系牢，心情保持好，經(jīng)常微微笑，親人常擁抱，朋友多關(guān)照，問候需趁早，短信我先到。
37、一場冬雨一場寒，溫暖短信保平安，出行防滑需謹慎，多添衣物要記牢，早睡早起好習慣，運動鍛煉強身體，簡短信息提醒您，小寒節(jié)氣防感冒!
38、小寒寒冷勝大寒，年年來臨年年寒;小寒天氣如不寒，三月清明是泥潭;小寒天氣如大寒，冬季冰凍冷成團。天氣寒冷，記得保暖哦!
39、漫漫白雪豐年兆，夭夭紅梅雪中俏。美景令人心陶醉，寒風呼呼仍逍遙。往日陰霾盡拋掉，明媚春光將來到。快樂美滿祝福送，塵埃落地人歡笑。祝你小寒快樂心里暖，生活幸福多美妙!
40、寒氣襲人，氣溫驟降，陰氣十足，冰冷異常，愿君保重，護好腰腎，適時進補，強身健體，穿暖防寒，謹防感冒，小寒來臨，愿君健康!
41、旭日的東升，遮不住這冬日的涼意，寒霧四起，拉開了冬日的序幕，小寒之時，望各位摯友能：加強保暖，多多鍛煉，沒事咧咧嘴，平時多喝水，送上小寒的祝福。
42、在這小寒節(jié)氣里，寄上我暖暖的情意，帶去我深深的關(guān)懷，愿我的一份情意暖化股股寒氣，一句問候帶你進入暖暖的被窩，一片心意使你身體康康!
43、名字雖然叫小寒，冰冷程度不一般，陣陣冬雪不等閑，陣陣冷風繞耳邊，小寒節(jié)氣要防寒，千萬預防病流感，多添衣服多吃飯，健康快樂常相伴，小寒節(jié)氣來身邊，親朋牽掛記心間，這條短信傳溫暖，小寒也能勝春天。小寒快樂哦!
44、小寒到，把惦念揉合在雪花里，惟愿你天天開心，一切安好;把思緒播灑在微風里，惟愿你身安體健，幸福無限;把情感浸泡在咖啡里，惟愿你生活如意，事事順心;把友情包裹在陽光里，惟愿你自在逍遙，心窩暖暖;把情誼添加在問候里，惟愿你日子美美，心情爽爽!
45、冰霜凍結(jié)，凍不住快樂歲月;寒風凜冽，吹不散情意殷切;雪花飄降，阻不斷好運路闊;濃霧彌漫，擋不了朋友體貼。小寒時節(jié)，愿祝福帶給你溫暖，幸福連綿不絕!
46、身沐寒風寒沐身，冷冷冷!在這個小寒節(jié)氣里，我要帶上我誠摯的祝福，給你最真的問候。小寒已至提醒你，天冷別忘添衣裳，要好好保暖哦!
47、雪花飄飛舞小寒，氣溫低下冬季寒。出門注意受風寒，身體不佳不勝寒。爐火炙熱來驅(qū)寒，謹防煤煙毒氣寒。開門通風小心寒，幸福安康度小寒。祝君小心別受寒，愿你體健傲嚴寒。
48、小寒其實是最冷，低溫可以比大寒。飲食多吃鴨肉、牛肉、鵪鶉肉，可調(diào)陰陽助體魄;外出戴棉帽，莫使頭涼得感冒;睡前泡個熱水腳，強身延衰老;睡覺莫用被蒙頭，氧氣不足易做夢。愿你注意養(yǎng)生習慣好，健康快樂樂逍遙!
49、寒風大雪來交替，小寒節(jié)氣冷無敵，天氣多變關(guān)懷你，寒冷的日子多穿衣，窩在家里溫情溢，打打麻將下下棋，看看短信朋友意，幸福開心又甜蜜，心情舒爽，快樂第一!
50、小寒大寒冷成冰團，身強體健趕走陰邪。飲食溫熱，舒胃養(yǎng)脾。多粥少干，補水健膽。紅燜羊肉補氣養(yǎng)腎，麻辣火鍋開胃熱身。天寒人送暖，小寒友不寒，祝小寒快樂!
小寒時節(jié)養(yǎng)生祝福語小寒養(yǎng)生知識短信篇七
由于小寒之后的天氣變得越來越冷，所以很多人的腸胃功能在這個時候都會不怎么好，受到寒冷的刺激，容易出現(xiàn)胃痙攣等不適癥狀。因此在小寒期間，我們應該注意做好胃部的保暖，常吃一些溫熱的食物，這樣能減少胃病的出現(xiàn)。
防感冒
小寒期間氣溫降低的比較多，有一些人由于沒有及時的添加衣服，所以會狐臭小感冒問題。特別有一些人本身的體質(zhì)就不好，感冒如果沒有及時的治療，可能還會引發(fā)肺炎和哮喘等疾病。建議大家要做好保暖工作，穿的厚實一點，避免感冒的出現(xiàn)。
防關(guān)節(jié)痛
其實寒冷本身是不會導致關(guān)節(jié)炎的，但是已經(jīng)患有關(guān)節(jié)炎的人實在受到了寒冷的刺激之后，關(guān)節(jié)會有明顯的癥狀。建議大家在平時要多穿一些衣服，特別是關(guān)節(jié)的位置，可以佩戴上護膝，不要進行一些太過激烈的運動，這樣是可以保護關(guān)節(jié)的。
防中風
據(jù)報道，70%以上的中風患者多是在冬季發(fā)病，因此小寒時節(jié)更要注意，天氣寒冷，人體受寒刺激后全身毛細血管收縮，血循環(huán)外周阻力加大，容易引起血壓升高，導致血栓形成，終引發(fā)中風。小寒時節(jié)，患有高血壓及心腦血管疾病的老人一定要注意身體健康狀況，如果發(fā)現(xiàn)眩暈、頭痛、肢體麻木等情況，要及時就醫(yī)。
防心臟病
冬季是心臟病高發(fā)的季節(jié)，寒冷地區(qū)溫度每降低1度，心血管疾病死亡率就增加1%。天氣寒冷，心臟為了維持全身的熱量而更加賣力的工作，心臟工作負荷隨之增大。因此，冬季要注意養(yǎng)心，要做到心境平靜，特別是高血壓的人，更應注意對情緒的調(diào)節(jié)。樂觀的情緒能促使體內(nèi)的氣血運行通暢，保證臟腑功能的正常。
起居調(diào)養(yǎng)
我們應該知道小寒是一年當中比較冷的節(jié)氣之一，這個時候在生活起居上一定要注意保暖。中醫(yī)認為“寒性凝滯，寒性收引”，咋天氣寒冷的時候，關(guān)節(jié)、頸椎，甚至是心腦血管疾病都容易發(fā)病，這個時候保暖就比較重要了，尤其是肩頸部、腳部等容易受涼的部位的保暖，以減少疾病的發(fā)生。
小寒時節(jié)養(yǎng)生祝福語小寒養(yǎng)生知識短信篇八
>小寒養(yǎng)生保健的方法《黃帝內(nèi)經(jīng)》起居調(diào)養(yǎng)強調(diào)了“無擾乎陽，早臥晚起，必待日光”。也就是說，在寒冷的冬季，不要因擾動陽氣而破壞人體陰陽轉(zhuǎn)換的生理機能。
嚴寒時節(jié)應有充足的睡眠，這有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。衣著的過少過薄、室溫過低既易感冒又耗陽氣。
反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。
穿衣要講“衣服氣候”，指衣服里層與皮膚間的溫度應始終保持在32℃～33℃，這種理想的“衣服氣候”，可緩沖外界寒冷氣候?qū)θ梭w的侵襲。
2.小寒養(yǎng)生之精神調(diào)攝法
冬季易受到火爐、暖氣、氣候干燥等方面的影響，人容易“上火”，情緒也易發(fā)生變化。
中醫(yī)認為怒則氣上，擾動陽氣，因此，冬季要注意情緒調(diào)節(jié)。
在冬季還要防止季節(jié)性情感失調(diào)癥的發(fā)生，所謂季節(jié)性情感失調(diào)癥，是指一些人在冬季易發(fā)生情緒抑郁、懶散嗜睡、昏昏沉沉等現(xiàn)象，并且年復一年地出現(xiàn)。
小寒時節(jié)養(yǎng)生祝福語小寒養(yǎng)生知識短信篇九
《月令七十二候集解》中說“月初寒尚小……月半則大矣”，就是說，在黃河流域，當時大寒是比小寒冷的。又由于小寒還處于“二九”的最后幾天里，小寒過幾天后，才進入“三九”，并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應，所以稱為小寒。
位于小寒節(jié)氣之后的大寒，處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的，并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對應，所以稱為大寒。
小寒的特點是天漸寒，尚未大冷。隆冬“三九”也基本上處于本節(jié)氣內(nèi)，因此有“小寒勝大寒”之說。這是因為在上一個節(jié)令冬至時，地表得到太陽光、熱最少，但還有土壤深層的熱量補充，所以還不是全年最冷的時候。等到冬至過后，也是到“三九”前后，土壤深層的熱量也消耗殆盡，盡管得到太陽光、熱稍有增加，仍入不敷出，于是便出現(xiàn)全年的最低溫度。
小寒時北京的平均氣溫一般在一5℃上下，極端最低溫度在—15℃以下。
東北北部地區(qū)，這時的平均氣溫在—30℃左右，極端最低氣溫可低達—50℃以下，午后最高氣溫平均也不過—20℃。
黑龍江、內(nèi)蒙古和新疆45°n以北的地區(qū)及藏北高原，平均氣溫在—20℃上下，40°n附近的河套以西地區(qū)平均氣溫在—10℃上下。
到秦嶺、淮河一線平均氣溫則在0℃左右，此線以南已經(jīng)沒有季節(jié)性的凍土，冬作物也沒有明顯的越冬期。這時的江南地區(qū)平均氣溫一般在5℃上下，雖然田野里仍是充滿生機，但亦時有冷空氣南下，造成一定危害。
小寒時節(jié)養(yǎng)生祝福語小寒養(yǎng)生知識短信篇九
《月令七十二候集解》中說“月初寒尚小……月半則大矣”，就是說，在黃河流域，當時大寒是比小寒冷的。又由于小寒還處于“二九”的最后幾天里，小寒過幾天后，才進入“三九”，并且冬季的小寒正好與夏季的小暑相對應，所以稱為小寒。
位于小寒節(jié)氣之后的大寒，處于“四九夜眠如露宿”的“四九”也是很冷的，并且冬季的大寒恰好與夏季的大暑相對應，所以稱為大寒。
小寒的特點是天漸寒，尚未大冷。隆冬“三九”也基本上處于本節(jié)氣內(nèi)，因此有“小寒勝大寒”之說。這是因為在上一個節(jié)令冬至時，地表得到太陽光、熱最少，但還有土壤深層的熱量補充，所以還不是全年最冷的時候。等到冬至過后，也是到“三九”前后，土壤深層的熱量也消耗殆盡，盡管得到太陽光、熱稍有增加，仍入不敷出，于是便出現(xiàn)全年的最低溫度。
小寒時北京的平均氣溫一般在一5℃上下，極端最低溫度在—15℃以下。
東北北部地區(qū)，這時的平均氣溫在—30℃左右，極端最低氣溫可低達—50℃以下，午后最高氣溫平均也不過—20℃。
黑龍江、內(nèi)蒙古和新疆45°n以北的地區(qū)及藏北高原，平均氣溫在—20℃上下，40°n附近的河套以西地區(qū)平均氣溫在—10℃上下。
到秦嶺、淮河一線平均氣溫則在0℃左右，此線以南已經(jīng)沒有季節(jié)性的凍土，冬作物也沒有明顯的越冬期。這時的江南地區(qū)平均氣溫一般在5℃上下，雖然田野里仍是充滿生機，但亦時有冷空氣南下，造成一定危害。