人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢？接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

十月中旬國旗下講話篇一

尊敬的老師、親愛的同學：

大家上午好！我這天國旗下講話的主題是《學會管理自己的情緒》。

什么是情緒？情緒是一種體驗，是人對外界事物是否滿足了自己的需求的一種體驗。所以，最基本的情緒有四種，它們是喜怒哀懼。

樂觀用心的人總是讓我們羨慕，并且實際上他們也會走得更遠更開心。他們總是受上天眷顧不會遭遇煩心事嗎？不，他們不是沒有負面情緒，而是不會被情緒左右。

那么如何管理好自己的情緒呢？為什么說是“管理”呢，是為了避免走入“壓抑”的誤區：有不少人對于生氣、憤怒、難過等所謂的“負面”情緒，習慣以“意志力”硬壓抑下去，以為它會慢慢自然消失。其實絕非如此，情緒的能量不去處理，它就會累積、轉化，并常常在你意想不到的狀態下爆發出來。因此情緒管理并不是一味地壓抑，而更需要疏導與化解。

管理情緒的第一步，我們需要去覺察自己當下的情緒并承認它、接納它。任何的情緒，都是我們人性的一部分，都就應真實呈現、坦然應對。舉個簡單的例子：假如你被好朋友誤解了，感到很難過，很委屈，幾乎要哭出來了，這種感受是你的情緒；寒冷的冬天，你寫完作業，鉆進溫暖的被窩，你體驗到了舒服與開心，這也是你的情緒。

情緒管理的第二步，是了解自己的情緒從何而來。心理學研究證明，影響人的情緒的不是發生的具體的事情，而是人對這件事情的看法。比如說，古時候，有兩個人進京趕考，在路上遇到了正在辦喪事的一家人，其中一個人想，這下完了，出門就遇到倒霉事，我必須考不好，他懷著這樣的情緒去考，真的就考砸了；另一人想，我遇到了棺材，意味著我會升官發財，我必須會考中的，結果，他真的考中了。所以說，應對同樣的問題，生氣或者微笑，完全由你自己選取。

情緒管理的第三步是嘗試著以適當的方式來表達情緒，這既能夠緩解自身的壓力，又能夠拉近與周圍人之間的心理距離。比如應對學習上的難題，你左思右想，也查看了工具書，還沒解答出來，與其透過板著臉、痛苦地說哪位老師怎樣出這么難的題目來發泄，不如誠實地向同學或老師請教，得到別人的幫忙，把問題解決了，感覺會舒服很多，會愿意更努力地來學習。

情緒管理的第四步，疏導、緩解內心積累的令自己不舒服的情緒。方法很多，找到適合自己的就行。最簡單有效的途徑有四個“出來”：說出來；寫出來；畫出來；唱或喊出來。也能夠透過鍛煉如健身，跑步、打球，舞蹈等，想象著壞情緒像球一樣被打出去，或者隨著汗水揮灑出去，會給人一種痛快的感覺。此外，還能夠聽音樂、散步、逛街、靜心冥想等等。

總之，我們是情緒的主人，只要我們愿意去應對原本就屬于我們自己的各種情緒，就有潛力去管理它們，而不是被情緒所控制。愿各位同學都能夠成為管理情緒的小達人。

我的國旗下講話到此結束，謝謝大家！

十月中旬國旗下講話篇二

尊敬的領導、老師、親愛的同學們：

大家好！

現在，請大家面向東方，看旭日東升，彩霞滿天。

我喜歡朝霞，尤其是周一的朝霞。我喜歡看她紅潤的臉，仿佛孩童蕩漾著笑意的面頰；我喜歡看絢爛的彩霞，宛若新娘含羞的面紗。我喜歡看朝陽，因為朝陽孕育著希望。

記不清誰說過，我們是初升的太陽，因為我們肩負著希望——不，我們就是希望本身。我們的努力不是為了替他人實現愿望，而是為了我們自己——為了不斷完善著的，盡力融入社會的自己。

但我認為，他似乎錯了，我們不是太陽。我們不是太陽，是火種，沉寂在黑暗中的火種，需要學習來擦亮。我們應當如鉆木取火一般，全神貫注，堅持不息。片刻松懈，便會讓微小的火光被黑暗淹沒。昔日的辛勞，灰飛煙滅，可惜，可憐。我們應當牢記，科學是非常愛妒忌的，科學只把最高的恩典賜給專心致志的獻身于科學的人。

我們不是太陽，是火種，顫抖在寒冷中的火種，需要學習來補給燃料。沒有源頭的水，若不是死水一潭，便會很快干涸。人類的智慧取之不盡，用之不竭，但最怕棄之不用，聽任生銹。我們決不可作這樣的青年，有若草木于歲月同枯，不得與日月同光，僅僅是應為不能與時俱進，虛心求學。

我們不是太陽，是火種，零散在荒原上的火種，需要學習引領我們到一起。幼小的孩童，是無助的孤島。自己的歡樂與痛苦，被圍困在無知的海洋。是學習，讓心不再孤獨。與哲人談心，與智者辯論，心靈終于有了傾訴的地方。但這還不夠，遠遠不夠。黑夜太沉，寒冷太深，如果要保持光明，必須要團結起來，讓你的火焰融入我的火焰，讓你的思維碰撞我的思維，讓你的靈感激發我的靈感，讓我們千萬小小的火種，劃破黑暗，擊退寒冷，讓人們都仰望著，好一輪初升的太陽！

據說在西方，中國留學生申請入學，不僅需要常規的介紹信，還要參加專為中國學生設立的考試，理由是中國學生熱愛弄虛作假。

我相信這僅僅是傳聞，但這僅僅是傳聞已讓我心酸。我們，我們整個中華民族，絕不是失去誠信的民族。我們是腳踏實地，頭頂蒼天的民族，昂首于世界民族之林的民族！讓我們用誠信去填平這條鴻溝，讓我們從身邊做起，堅守誠信，展現自我——日出日落有什么不同呢？西方的日落，便是東方的日出，反之亦然。整個世界，是誠信連成的整體。

最后，預祝全體同學在期末考試中獲得優異的成績！

十月中旬國旗下講話篇三

各位老師、同學們：

大家早上好！這天我講話的題目是《陽光體育強身健體》。

同學們，此刻已經進入冬季，冬天但是個鍛煉身體的好時候。實踐證明，冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內新陳代謝加強，身體產生的熱量增加。同時，由于大腦興奮性增強，有利準確地調節體溫。這樣，人的抗寒潛力就可明顯增強。

我們小學生冬季在室外進行鍛煉，身體經常受到寒冷的刺激，能夠增強人體對感冒、氣管炎等冬季常見疾病的抵抗力；冬季在室外理解陽光的照射，陽光中的紫外線可促進人體的造血機能。冬季常到室外鍛煉，體溫調節潛力就會加強，御寒潛力也隨之提高。小學生正處在生長發育的關鍵時期，促進身體正常的生長發育，能夠更好地提高學習效率，發展個性，鍛煉意志。

下面李老師就來說說在冬季鍛煉需要注意事項：

1、冬季鍛煉充分做好準備活動，使渾身的肌肉、關節活動開，體內器官，尤其是心臟進入適應運動的狀態，這樣開始活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿。

2、冬季鍛煉穿著要適當，不可太過厚重，但同時也要保護好露在外面的皮膚。

3、避免在大風、大寒、大雪、霧霾中鍛煉。

4、呼吸方法須得當。冬季氣候寒冷，有時還會有風沙，因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，以減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。

5、掌握適宜的運動量。冬季鍛煉應根據天氣狀況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。鍛煉中，應循序漸進、量力而行，運動持續時間不宜過長。

十月中旬國旗下講話篇四

同學們：

大家早上好!我想問一下昨天是什么節日?(母親節)對，每年的第二個星期日是母親節，是全天下所有媽媽的節日。在這一天，我們做兒女的都要為自己的母親獻上一份節日禮物。有誰昨天為媽媽呈上禮物的請舉手?一個擁抱、一張卡片、一聲謝謝、一束鮮花、一次勞動等都可以是母親節的禮物。如果昨天你不小心忘記了，不要緊!只要你每天都聽話懂事，每天健康、平安、快樂地生活，就是給媽媽最好的母親節禮物。

母親，她是把你帶到這個世界的人，她是我們大多數人開口叫的第一個人，她是我們受委屈后第一個要找的人，她也是我們放學后肚子餓了第一個要找的人，她是我們口袋空空時第一個想到的人，她也是我們有時候覺得嘮叨覺得煩的人。有一個人，她永遠站在你內心最深處，她愿意用自己的一生來愛你;有一種愛，她讓你肆意的索取、享用，卻不要你任何的回報…….這個人，叫母親;這種愛叫母愛。

早上，當我們睡眼朦朧地從床上爬起時，是誰已經為我們做好了可口的早餐?當我們背上書包急急地走出家門時，是誰一遍遍不放心地叮囑?當我們餓扁了似的回到家中，是誰早已為我們準備好了點心?當我們挑燈作業時，又是誰看著無聲的電視怕影響我們。是什么樣的人才能做得這么多卻不求一點回報呢?是媽媽。

現在電視上有段公益廣告，是一位小男孩為自己的母親洗腳的片斷，同學們，你感動了嗎。 “滴水之恩，當涌泉相報”，我們或許有時會對一個陌生的人的一點關懷而銘記于心，卻對母親的博愛熟視無睹，嫌她嘮叨，或因一些小事就大發雷霆……然而，母親卻從不放在心上，永遠在一旁默默地承受。

同學們，可能你以前也嫌母親嘮叨，對母親發脾氣，不如讓我們今天開始，從孝順母親開始，學會感恩，記住母親的生日和節日。為母親洗洗腳，捶捶背，給她一個大大的擁抱，一句暖暖的祝福，一個感恩的微笑。在媽媽忙碌時幫她分擔一下家務，或者在媽媽忙碌完后幫媽媽捶捶背，說一聲媽媽您辛苦了。有時候，獨立做好我們自己的事，不給媽媽添麻煩，不讓媽媽不開心，對媽媽來說，就是一份欣慰。也有時候，多和媽媽談談心，與她一起分享快樂與憂愁，對媽媽來說，就是一種溫暖。因為——孩子長大了，懂得如何疼媽媽了。這就是在用行動告訴媽媽：媽媽，我愛您!

同學們，回家試試看，用一種你喜歡的方式向媽媽表示感恩，你的媽媽一定會為你而驕傲，你一定能體會到做孝順孩子的快樂。做一個懂感恩，會感恩，能感恩的人，你的世界將更加陽光燦爛。

謝謝大家!

十月中旬國旗下講話篇五

恭敬的教授、酷好的同學們：

大家早上好！本日我國旗下講話的題目是《為故國稱贊》。

同學們，讓我們在丹桂飄香的十月，放傳播鼓吹贊。稱贊我們故國改革開放30年來獲得的成績。30年來，改革的春風使中華大地再次奮起了活力，中華民族終究踏上了民族復興的宏大征程！30年的征程，中華民族以極新的姿態從頭挺立于全國民族之林；30年的滄桑劇變，30年的光亮進程，鑄就了一個民族近百年的夢想！我們深信，在中華民族宏大復興的征程上，必將呈現一個又一個光輝的30年！中華民族的興起，必將讓全國為我們驕傲。

同學們，讓我們在金風送爽的十月，放傳播鼓吹贊。稱贊我們故國告成進行了讓世人稱贊的奧運會。20xx年的北京，是全全國人民目光聚焦的處所，中華民族用本身獨有的方法向全國亮相了中國的長久歷史，燦爛文化以及精良本質。中國體育健兒在奧運會、殘奧會上，高雅闡揚，雙雙奪得金牌榜第一，創設了又一個歷史希奇！

同學們，讓我們在碩果累累的十月，放傳播鼓吹贊。稱贊我們故國獲得的累累碩果。五十九年來，您的經歷中寫有風雨也寫有陽光，寫滿淚水也寫滿歡樂。五十九年后的本日，您自鳴滿意。“兩彈一星”升起中國的威儀；“南極長城站”呈現出了中國人的膽魄；“三峽工程”圓了中國人的世紀夢；“杭州灣跨海大橋”為中國的起飛插上了金翅膀； 20xx年9月25日21時10分，繼神舟五號、神舟六號“飛天”告成后，“神七”中三名中國航天員代表中國人再次會見繁多太空。 “神七”的發射，中國航天員初次出艙并進行太空行走，不可是中國載人航天工程中又一個里程碑，更擎起了13億人民兌現中華民族宏大復興的自負和盼望。這標記取中國載人航天工程進入了一個極新的階段。故國啊，在您五十九歲生日之際，讓我們獻上一份虔誠與祝賀，請接納我們發自肺腑的頌歌！

同學們，來吧！讓我們乘著十月，為故國稱贊。用歌傳播鼓吹贊故國的過去；用歌聲唱響故國的將來。讓我們的心與期間的脈搏一路跳動，讓我們的校園歌聲飛揚！

我的國旗下講話到此結束，感謝大家!

十月中旬國旗下講話篇六

10月小學國旗下講話稿二：

時間過得真快，九月的炎熱還在眼前，一轉眼，我們都穿上保暖的衣服，準備過冬了。這幾天，天氣開始冷了，可同學們仍舊精神抖擻，按時上學，認真完成各項學習任務，老師為你們感到高興。將近一個學期以來，很多同學就是能堅持用這樣飽滿的精神，認真投入的學習，所以在各方面都取得了可喜的成績。

上星期四，我們學校舉行了1-6年級的學生數學競賽，許多同學在這次競賽中取得了優秀的成績。為了表揚優秀，鼓勵大家進一步勤奮學習，爭取優秀，特利用今天國旗下講話的時間，對在這次比賽中取得優秀成績的同學進行全校表揚。

在這次比賽中，我們每個年級設一等獎4名，二等獎6名，三等獎10名。

下面先宣讀本次競賽獲三等獎的同學名單。他們是：(略)讓我們用熱烈的掌聲對以上獲得三等獎的同學表示祝賀。接下來，宣布二等獎同學名單，他們是：(略)讓我們同樣以熱烈的掌聲對以上獲得二等獎的同學表示祝賀。最后，宣布一等獎獲獎同學名單，他們是：(略)。能在本次競賽中獲得一等獎是很不容易的，讓我們把掌聲送給他們!希望以上獲獎同學能再接再厲，更上一層樓，能帶動、幫助班級里的同學一起進步。如果在這次比賽中，覺得自己獲得的成績不是很理想，請不要氣餒，請繼續努力，持之以恒地努力，成功一定會屬于你。另外，本周四，我們學校還要舉行3-6年級的學生英語競賽，希望同學們能抓住這次機會，抓緊時間，系統整理、復習，爭取在這次英語競賽中賽出好成績。

十月中旬國旗下講話篇七

尊敬的老師們、親愛的`同學們：

大家早上好！

冬季參加體育健身活動，不僅僅能鍛煉身體，增強體質，而且能鍛煉不怕嚴寒的堅強意志，提高身體的抗寒潛力，防止發生各種疾病。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不停地收縮，心跳加快，呼吸加深，新陳代謝旺盛，身體產生的熱量增加。同時，體育鍛煉還能增強大腦皮質的興奮性，使體溫調節中樞能夠靈敏、準確地調節體溫，適應寒冷的環境，提高人們的御寒潛力。所以堅持冬季鍛煉的人和一般人相比，抗寒潛力可增強8～12倍。

冬季在室外鍛煉，不斷受到冷空氣的刺激，造血機能發生明顯的變化，血液中的紅細胞、白細胞、血紅蛋白以及抵抗疾病的抗體適當增多，對疾病的抵抗力增強。所以堅持冬季鍛煉的人，很少患貧血、感冒、扁桃體炎、凍傷、支氣管炎、肺炎等疾病。

那么，在冬季鍛煉要注意什么呢？

（1）參加鍛煉前要做好準備活動。準備活動能夠使中樞神經的興奮性提高，心臟和肺臟的功能加強，血液循環和物質代謝得到改善，更好地適應激烈運動的需要。由于肌肉關節都活動開了，不僅僅可取得較好的鍛煉效果，而且也能防止肌肉拉傷、關節扭傷等現象。

（2）冬季的氣候干燥寒冷，鍛煉時，要用鼻子呼吸，并注意呼吸的節奏，鼻粘膜血管豐富，鼻腔也比較彎曲，對空氣有加溫加濕的作用，所以要用鼻子呼吸，不要大口喘氣。

（3）要注意預防凍傷和感冒。剛從室內到室外鍛煉時，要戴上帽子和手套，穿厚一點衣服，做做準備活動，等身上發暖后，再脫去厚衣服。鍛煉結束時，要做好整理活動，及時穿上衣服，注意保暖。千萬不要穿著濕衣服讓冷風吹，以防感冒。

十月中旬國旗下講話篇八

10月份國旗下講話(4)

社會是由我們每一個個體共同組成的，我們每個人都有被關心的需要，于是我們呼吁理解萬歲！我們高唱：“只要人人都獻出一點愛，這世界將變成美好的人間。”只可惜我們很多人在呼吁理解的同時，忘記了別人也與自己一樣，渴望愛、渴望理解、渴望關心。于是便出現了那么多不必要的抱怨和不滿意：政治課不生動，電視劇不好看，車站太臟，馬路太擠，東西太貴，教育太死板，高考太緊張……所有的一切，我們除了感到不滿意之外，還應該想一想，很多事情要做好都是不容易的，做事的人都各有各的難處。如果我們每一個人都能站在別人的立場體會一下別人的難處、關心一下別人的感受，那么這個世界將會避免許多不必要的煩惱和糾紛。

當我們向媽媽伸手要錢時，應該想一想，媽媽也不容易，她要安排一家人的生活，每一分錢都來之不易，每一分錢都有它的用處，俗話說：“不當家不知柴米油鹽貴”，媽媽也有她的難處；當我們失意而得不到好友的安慰時，我們應該想一想，未必是她對我不關心，或許是她也遇到不順心的`事，也需要別人的關心和安慰……只要我們能時時這樣反思、這樣設身處地為別人著想，能體諒別人的難處和體會別人的感受，我們便會變得平和而寬容，在潛移默化之中學會關心別人、懂得體貼別人。在我們步入社會后，就能更好地與別人配合、協作，而這種能力在現代社會是非常重要的！

“己所不欲，勿施于人”是中國最偉大的哲人孔子奉行一生的處世原則；“以責人之心責己，以恕己之心恕人”是劉備在《誡子書》中對劉禪的諄諄教導。這些都是最富有人生指導意義的經驗之談，是值得我們煅鑄自己、激勵自己、鞭策自己的座右銘。

最后，我想忠告大家一句：你想要別人關心你嗎？那么請你先學會關心別人。

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十月中旬國旗下講話篇九

尊敬的老師、同學們：

早上好!

在度過了史上最暖的春節后，我們共同打開了新學期的扉頁。你我都走在路上，有的剛出發，有的已經走了很久。有的還記得為什么而出發，有的已經全然在途中變換了初衷。路還是昨天的路，但里程碑已是新的;歌還是昨天的歌，但今天唱出的更動聽;太陽還是昨天的太陽，但它放射出的卻是全新的光芒。當我們看著東方的第一抹朝陽時，是否應該檢查一下自己：我的夢是否如故，我的心是否依舊飛揚?也許我們曾經擁有過輝煌，但那已成為枕邊一段甜美的回憶;也許期初考的不理想使我們灰心，但那已成為幾道苦澀的淚痕。

新的學期要有新的開始、要有新的希望。丘吉爾說：“永不放棄。”昨日的失敗與輝煌已經過去，關鍵是把握今天。戰斗的號角已經吹響，一切不容等待。豬年的我們不能守株待兔，要馬上出擊，向著夢想策馬奔騰。所以，當我們看見機會請把握機會，當我們手握時間請珍惜時間，當我們樹立信念請堅定信念，當我們遇到阻礙請跨越阻礙。

再過幾個月，高三的同學就要迎來你們人生的一次重要轉折點。你們是等待破繭的蛹，是準備接受6月洗禮的海燕，是將要在考場上實現諾曼底登陸的戰士。雄關漫道真如鐵，而今邁步從頭越。大功垂成，我們拭目以待。

而高一高二的同學在這個學期末也要迎來我們的會考。這里，我給你們講一個“吃燒餅”的笑話：一個人肚子餓了，吃了一個燒餅沒有飽，再吃一個還沒有飽，吃到第三個才覺得飽了。他說：早知道吃了這個燒餅就能飽，我就不吃前面那兩個了。你一定會覺得他很傻，沒有前面那兩個燒餅墊底，光吃最后一個燒餅怎么能填飽肚子呢?所有事情都不能一蹴而就，都需要打下堅實的基礎，凡事從小做起，不怕單調和重復，長期積累堅持，想不成功，也難!同時還要努力做到自主學習，把繁雜、冗長的知識一層一層地進行梳理，猶如剝洋蔥一樣，將所學的知識理出層次，將其組成一個有意義的整體。

春暖花開,萬物更生。在緊鑼密鼓的`學習之余，我們需要偶爾抽出時間加強運動，為健康積累財富。一張一弛謂之文武之道。會休息的人才是工作達人。

為了結局不留遺憾，請讓過程更加完美。最后祝大家豬年快樂，馬到成功!