在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過(guò)文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫(xiě)？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。
減肥字我想看減肥篇一
2."嗯，簡(jiǎn)單的菜，不簡(jiǎn)單的愛(ài)"
3.“家常菜的秘密，只有在外工作的你知道"
4."xx的海邊，藏著最美的海鮮"
5."在外，讓手機(jī)先吃；回家了，讓父母先吃"
6.夏日輕食光
7.孤獨(dú)人生的救贖
8.家，一場(chǎng)觸及靈魂的歸來(lái)
9.“所有的鄉(xiāng)愁都是因?yàn)轲挕?/p>
10.”家庭料理的不刻意“
11、煙火人間，風(fēng)味長(zhǎng)存
12、那些我為你烹飪的食物，是寫(xiě)給你最美的情書(shū)
13、視體重為無(wú)物，視美食為全部
14、料理是一場(chǎng)原地的旅行
15、把眼睛留給風(fēng)光，把體重留給美食
16、吃貨，嘴里的享受，心里的想瘦。
17、吃貨的格言：今天吃喝不努力明天努力找吃喝。
18、吃貨最高境界，眼見(jiàn)為食。
19、再簡(jiǎn)單的食物都有自己的靈魂，人生有很多味道無(wú)法復(fù)制。
20、吃貨敢于直面粗壯的大腿，敢于挑戰(zhàn)隆起的小腹。
21、滿(mǎn)肚子的食物，人才不會(huì)空虛。
22、喚醒沉睡的味蕾,與食物相濡以。
23、世界那么大，我們?nèi)コ猿钥础?/p>
24、我總徘徊在吃飽與吃撐之間。
25、對(duì)不起我們不合適，這輩子我唯一拿得起放不下的是筷子。
26、天要我胖，不得不胖。
27、當(dāng)吃貨挺好，吃著吃著就忘了。
28、美食皆可貴 減肥價(jià)不高
29、但愿人長(zhǎng)久 千里不長(zhǎng)肉
30、請(qǐng)給我來(lái)一杯威士忌加紅棗枸杞
同時(shí)也歡迎各位小可愛(ài)在評(píng)論區(qū)分享有趣的小文案哦~
減肥字我想看減肥篇二
2. 沒(méi)有丑女人，只有懶女人
3. 減肥非難事，只要有恒心
4. 不屈不撓，堅(jiān)持減肥到底
5. 減肥增自信，做魅力女人
8. 減肥，尋找身輕如燕的感覺(jué)
9. 勤動(dòng)腿，管住嘴，減肥就ok
10. 女人想美，就要對(duì)自己狠一點(diǎn)
11. 減肥尚未成功，同伴還需努力
12. 改變生活 品質(zhì)，從減肥開(kāi)始
13. 減輕身體重量，增強(qiáng)女人自信
14. 減肥地帶，我的地盤(pán)，我做主
15. 心動(dòng)不如行動(dòng)，減肥從現(xiàn)在開(kāi)始
16. 能戰(zhàn)勝自我的女人才能減肥成功
17. 每天減肥一點(diǎn)點(diǎn)，每天健康一點(diǎn)點(diǎn)
18. 減肥的道路是曲折的，瘦身的前途是光明的
19. 下定決心，不怕?tīng)奚懦f(wàn)難，減肥成功
20. 每天保持愉快的心情，享受減肥帶來(lái)的樂(lè)趣
減肥字我想看減肥篇三
下面是有關(guān)減肥的格言，想要減肥的朋友要注意啦!
1、絕不要把情緒發(fā)泄到食物身上，找其它方式代替，最好就是運(yùn)動(dòng)了。
2、世上沒(méi)有絕望的處境，只有對(duì)處境絕望的人!
3、減肥有很多好處：它會(huì)幫助你養(yǎng)成每天正常的飲食習(xí)慣，不要吃得太多，每天運(yùn)動(dòng)有益健康。所以你就偷著樂(lè)吧，不僅減肥還會(huì)增加你的壽命。
4、把沒(méi)減肥的好處、減肥的好處、沒(méi)減肥的壞處以及減肥的壞處。寫(xiě)在表格上。
5、信心、決心、恒心，三心合一。
6、下午茶只可食梳打餅，水泡餅，瑪利餅。
7、酒樓一定不可以吃蒸排骨，蝦餃，腸粉，煎炸食物。
8、為了生活而吃，但生活不是為了吃!
9、唔食炒粉麵飯，改為湯米(河粉好肥)。
10、夜晚肚餓就即刻刷牙，薄荷味會(huì)減低食慾。
11、每日八杯水，第一杯係食早餐之前飲。
12、生命不息，減肥不止!
13、減肥期間，不要想著過(guò)了這20天就可以大吃大喝了，你要想著你從此就要做個(gè)瘦美人了，不再貪戀美食，一身輕了。20天結(jié)束的時(shí)候，慢慢增加食量，一開(kāi)始最好喝點(diǎn)粥吃點(diǎn)好消化的東西，否則胃一下吃不消的。給自己留有5斤的反彈區(qū)間，減肥完成后，反彈5斤是正常的，別給自己心里壓力，別看一反彈就自暴自棄大吃大喝了。
14、如果你真想去到羅馬，無(wú)論你選擇水路還是陸路，最后總能到達(dá)，前提是，你真的想去。
15、連減肥這點(diǎn)小事都做不好，你還能干什么!
16、多動(dòng)我的腿，少動(dòng)我的嘴!
17、每餐一碗菜，午餐無(wú)菜，晚餐食兩碗。
18、沒(méi)減過(guò)肥的女人就不是完整的女人!
19、不要老想著你每天絕食為了減肥，什么都不要想，就不吃就好了。餓的時(shí)候去睡覺(jué)，找人聊天，或者暢想自己瘦了以后的樣子，多看看模特的圖片。
20、減肥期間，告訴自己，不吃苦中苦，難為人上人。你吃了別人吃不了的苦，就能做成別人做不到的事情。
21、減肥是一個(gè)時(shí)尚的話(huà)題，你正在追趕潮流，你是一個(gè)懂得時(shí)尚的人。
22、飲品一定要走糖，鮮奶一定要脫脂。
23、不要羨慕瘦的人，因?yàn)槟阏谇那淖兪荨Ｃ總€(gè)人都有每個(gè)人的煩惱，很多瘦的人，其實(shí)身材并不好。
24、莫找借口失敗，只找理由成功!
25、減肥是一種習(xí)慣，而不是你生活中的深淵。養(yǎng)成了這種習(xí)慣，減肥就會(huì)變得和你每天都要洗臉?biāo)⒀酪粯拥暮?jiǎn)單。
26、暴飲暴食是可恥的行為，是在浪費(fèi)國(guó)家糧食，想想那些正處于饑餓當(dāng)中的人吧!
27、為了愛(ài)我和我愛(ài)的人!
28、只要有恒心，就一定會(huì)成功!
29、燒味只可食叉燒，其他的不能吃。
30、每一個(gè)堅(jiān)持的日子，都是向減肥的成功所邁進(jìn)的步子!
31、世界上沒(méi)有丑女人，只有懶女人!
32、減肥是一件很簡(jiǎn)單的事，就是少吃多動(dòng)。不要弄得太復(fù)雜了，對(duì)自己的身體不好，或造成心里問(wèn)題，反而帶來(lái)更多困擾。
33、天生我才，瘦在未來(lái)!
34、能改變你的只有你自己，沒(méi)人能救得了你。
35、酒樓的菜，山竹牛肉，素菜餃不怕食。
36、減自己的肥讓別人瘦去吧!
37、對(duì)食物抱著感恩的心態(tài)，即使只是一粒葡萄干。
39、先飲湯後食飯(盡量避免飲有肉的湯)。
40、沒(méi)必要羨慕那些瘦下來(lái)的人，等你瘦下來(lái)了，人家同樣也會(huì)羨慕你。
41、當(dāng)你對(duì)美好身材的渴望遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于你對(duì)食物的渴望，你就可以成功減肥。減不下來(lái)那是因?yàn)槟銓?duì)痩的渴望還不夠強(qiáng)烈。
42、拒絕不了食物的誘惑，你永遠(yuǎn)只是一個(gè)胖子。
43、哥減的不是肥、是寂寞
44、如果你連自己的體重都控制不了，怎么控制你的人生!
45、醬汁少吃會(huì)增加食慾。
46、減肥是女人一生的事業(yè)，所以不只是你一個(gè)人在進(jìn)行，你的周?chē)暮芏嗳硕际悄愕膽?zhàn)友。
減肥字我想看減肥篇四
;答：“那天中午，很熱，我中暑暈倒了。”
問(wèn)：“中暑就決定減肥了？”
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這一百天來(lái)，我努力的嘗試各種節(jié)食和運(yùn)動(dòng)的減肥方法
老天不負(fù)有心人，終于讓我折騰下來(lái)34斤肥肉
我從當(dāng)初的170斤到現(xiàn)在的136斤
這34斤肥肉里，有我的淚水和汗水，和平常人所不能理解的痛苦
從小，自己就是一個(gè)大家嘴里漂亮的女孩子，皮膚白皙，身材高挑削瘦
可是，不知道從什么時(shí)候開(kāi)始，我開(kāi)始離漂亮這個(gè)詞越來(lái)越遠(yuǎn)
取而代之的是“胖妹”“胖姐”“胖妞”“肥婆”。
媽媽對(duì)我說(shuō)：她從來(lái)沒(méi)有想到過(guò)我會(huì)長(zhǎng)胖，而且還胖得那么丑
肥胖不僅讓我整個(gè)人，更讓我整個(gè)五官?lài)?yán)重的變了形
我是一個(gè)單親家庭，媽媽把所有的愛(ài)和希望都寄托在了我的身上
而我卻不懂得珍惜和感恩，放縱自己長(zhǎng)到一個(gè)無(wú)法收拾的地步
工作找不到，衣服穿不上，也沒(méi)有男生喜歡
我?guī)缀醢盐宜械那啻耗耆A都交給了肥胖
后來(lái)，在網(wǎng)上認(rèn)識(shí)了我現(xiàn)在的bf，他是我一生中除了媽媽最感激的人
我們?cè)诰W(wǎng)上相戀了四年，可是我卻一直躲著他不敢見(jiàn)面
直到后來(lái)，終于藏不住了，我和我bf見(jiàn)面的時(shí)候我足足有170斤
但是，他卻沒(méi)有嫌棄我，還是一如既往的對(duì)我好，鼓勵(lì)我減肥
而且告訴我，如果我努力了還是減不下來(lái)，他也不會(huì)放棄這段感情
只是，以后我們的路會(huì)難走很多
因?yàn)椋还苁窃诠ぷ魃线€是生活中，肥胖都是會(huì)帶來(lái)各種困擾的
真正下定決心減肥是因?yàn)閎f要我去深圳和他結(jié)婚，一起生活
因?yàn)槲覀兌疾恍×耍Ｕf(shuō)，好命的話(huà)，我們的小孩都會(huì)打醬油了
我想，我的決定是對(duì)的，我也走對(duì)了減肥這條路
我從來(lái)沒(méi)有想過(guò)，我會(huì)堅(jiān)持這么久，而且堅(jiān)持得這么好
在我的減肥道路上，薄荷給我?guī)?lái)了巨大的鼓勵(lì)
在這里，我認(rèn)識(shí)了好多志同道合的減肥好姐妹
我們互相勉勵(lì)，互相交流，一步一步走出肥胖的泥濘
還有4斤，我就能到達(dá)我的健康體重范圍了
雖然，我減肥的目標(biāo)還沒(méi)有達(dá)到
雖然，我還是一個(gè)胖妞
但是，我相信，再過(guò)幾個(gè)月
我將會(huì)破繭而出，還所有愛(ài)我的人一個(gè)真正的我
我要向全世界證明：
我，也可以如此美麗！
減肥字我想看減肥篇六
在現(xiàn)在人的觀念里，大家都是認(rèn)為懷孕是女性發(fā)胖的原因，有很多女性在生產(chǎn)之后，身材就嚴(yán)重走樣，然后就想減肥。但是現(xiàn)在網(wǎng)上的產(chǎn)后減肥有很多都是不正確的。今天教大家一起正確的產(chǎn)后減肥吧！產(chǎn)后減肥是說(shuō)我們女性在生產(chǎn)過(guò)后進(jìn)行的減肥。產(chǎn)后減肥方法有很多種，主要包括飲食減肥、運(yùn)動(dòng)減肥、藥物減肥、物理減肥等方法。飲食減肥呢是通過(guò)調(diào)整飲食的結(jié)構(gòu)然后達(dá)到減肥目的。運(yùn)動(dòng)減肥呢是通過(guò)鍛煉達(dá)到減肥的，藥物減肥一般產(chǎn)后不太好，對(duì)身體會(huì)有影響；物理減肥呢是物理塑身減肥，也是我們現(xiàn)在很自然的減肥方法。
1
產(chǎn)后肥胖都是懷孕時(shí)期肥胖的`延續(xù)，和孕期一樣，媽媽們?yōu)榱撕⒆拥慕】颠€有能吃飽，使勁吃飯，其實(shí)吧，真的沒(méi)必要。我們要知道乳汁的分泌，只要體重基本正常，合理，營(yíng)養(yǎng)就能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)，吃這么多，反而改變了正常的營(yíng)養(yǎng)比例，還會(huì)體重增加過(guò)多。
2
如果你擔(dān)心母乳喂養(yǎng)沒(méi)有辦法解決你產(chǎn)后減肥的問(wèn)題的話(huà)，或者你沒(méi)有給寶寶喂母乳，那你可以考慮一下選擇運(yùn)動(dòng)瘦身。你可以自己鍛煉也可以參加健身班。只是注意要盡量讓自己的瘦身運(yùn)動(dòng)計(jì)劃簡(jiǎn)單易行，不會(huì)因?yàn)殡y度太大、或者太花時(shí)間或者價(jià)格太貴而堅(jiān)持不下去的問(wèn)題。
3
如果你在孕前不怎么運(yùn)動(dòng)，那么你開(kāi)始瘦身的時(shí)侯一定要慢一些，然后再逐漸增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，增加持續(xù)時(shí)間。如果發(fā)現(xiàn)自己的身體出現(xiàn)任何不適，一定要減緩速度或者干脆停下來(lái)。畢竟身體才最重要。
減肥字我想看減肥篇七
熬過(guò)了今晚，明天就有更多自信面對(duì)生活。
胖子沒(méi)資格吃。一定要瘦了再說(shuō)。
減肥的道路是曲折的，瘦身的前途是光明的。
減肥地帶，我的地盤(pán)，我做主。
堅(jiān)持減肥，雕塑美麗。
秋日到，減秋膘。
生命不熄，減肥不止。
減肥增自信，做自信女人。
想想別人那種看絕種恐龍的眼神。
減肥沒(méi)有那么容易每塊肉都有它的脾氣。
胖人睡覺(jué)的時(shí)候，可能忽然停住呼吸。
我有一顆減肥心，但長(zhǎng)著一張好吃嘴。
不瘦下來(lái)不準(zhǔn)買(mǎi)新衣服。
每次吃飽飯后都有一種想減肥的欲望。
減肥非難事，只要有恒心。
走過(guò)多少路口聽(tīng)過(guò)多少?lài)@息，我認(rèn)真著你并不知所措。
水果酸甜味，美食營(yíng)養(yǎng)高，若為減肥故，二者皆可拋。
堅(jiān)持一下，再堅(jiān)持一下。
擠公車(chē)和地鐵的時(shí)候，游刃有余。
女人不對(duì)自己狠心，男人就會(huì)對(duì)女人狠心。
沒(méi)有最瘦，只有更瘦。
管住嘴，邁開(kāi)腿。
身體過(guò)重，會(huì)累得腿疼腳酸。
我想告訴你，我一直在減肥，只是沒(méi)有瘦而已。
我們是胖子，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的胖子，少吃點(diǎn)不會(huì)怎樣的。
腰帶越短，身體越健康。
不是不想減肥，而是，敵人太強(qiáng)大。
肥胖不利于未來(lái)寶寶的健康。
只要努力，天下無(wú)肥。
不瘦下來(lái)不準(zhǔn)再做頭發(fā)。
不管用什么方法瘦下來(lái)，只要你不控制絕對(duì)成功反彈。
吃飽、吃好；勤動(dòng)、多動(dòng)，健康減肥。
減肥，愛(ài)美女人的選擇。
改變生活品質(zhì)，從減肥開(kāi)始。
減肥，獎(jiǎng)勵(lì)新衣服。
堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持。
說(shuō)什么心寬體胖，一想起自己的體重就郁悶。
下定決心，不怕?tīng)奚懦f(wàn)難，減肥成功。
姐妹們。你們都別吃了。我求求你們了。
減出美麗，秀出自我。
能站著決不躺著，能站著絕不坐著。
減輕身體重量，增強(qiáng)女人自信。
減肥字我想看減肥篇八
1.不要有吃零食的習(xí)慣。很多人都說(shuō)自己胖想減肥，但是怎么就減不下去，這和自己的飲食習(xí)慣有很大的聯(lián)系，如果自己平時(shí)喜歡吃零食且控制不住自己的話(huà)，那么就別想減肥了，因?yàn)榱闶持兴臒崃繉?shí)在是太高了，自己在禁不住誘惑的時(shí)候就能讓自己吃成胖子，盡管自己飯量不大，但是如果愛(ài)吃零食的話(huà)，那么就會(huì)吃得很胖，因此控制住自己的嘴巴，不要過(guò)于貪吃。
2.保證充足的睡眠。研究表明如果人體在缺乏睡眠的時(shí)候會(huì)分泌一種物質(zhì)，而這種物質(zhì)會(huì)促使人食欲大增，這就無(wú)法達(dá)到減肥的效果了。而且人缺乏睡眠的時(shí)候身體也會(huì)比較虛弱，這更不利于減肥。所以要保證每天都有充足的睡眠，睡足7個(gè)小時(shí)就可以了，睡得過(guò)多的話(huà)也會(huì)增胖的，因此要控制好，不能太多也不能過(guò)少。
3.工作中多伸展手，多走動(dòng)。現(xiàn)在很多上班族從上班到下班的過(guò)程中都是一直靜坐在電腦旁的，這不僅對(duì)眼睛不好，對(duì)身體也是非常不好的，是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)很重要的原因。因此要懂得多放松一下自己的身體，多伸展一下自己的手，多走動(dòng)走動(dòng)，不要讓自己的身體一直處于一個(gè)狀態(tài)當(dāng)中，否則會(huì)讓自己脂肪堆積得更多，因此要?jiǎng)觿?dòng)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)也能更好的幫助減肥。
4.多做有氧運(yùn)動(dòng)。想快速地將身體中多余的脂肪都減掉的話(huà)，那么就需要有很強(qiáng)的意志力同時(shí)加上實(shí)際行動(dòng)。而做有氧運(yùn)動(dòng)是鍛煉一個(gè)人的意志力的時(shí)候，因?yàn)檫@需要自己付出運(yùn)動(dòng)，會(huì)消耗自己的能量。而且有氧運(yùn)動(dòng)也是需要堅(jiān)持的，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持了以后才能讓自己能夠更快地將身體上的脂肪都消耗掉。
5.多喝水促進(jìn)血液循環(huán)。水對(duì)于人體來(lái)說(shuō)是非常重要的，水能促進(jìn)血液循環(huán)，也能促進(jìn)身體的新陳代謝，這對(duì)身體來(lái)說(shuō)是非常好的。而減肥的人更應(yīng)該每天都保證身體水分都充足，這樣能更有利于體內(nèi)廢物的排泄，這樣能讓身體變得更好，也能快速地將身體的脂肪都減掉，效果是非常不錯(cuò)的。
6.每頓都控制飯量。有很強(qiáng)減肥欲望的人會(huì)對(duì)自己非常狠心，通過(guò)不吃飯來(lái)達(dá)到減肥的效果，其實(shí)這樣是非常不好的，因?yàn)楹苋菀追磸棧@對(duì)身體來(lái)說(shuō)也是很不好的。要合理安排自己的飲食，控制好自己的飯量，這樣才能健康地減肥，也能讓自己真正達(dá)到減肥的效果，每天都安排好自己的飲食，一段時(shí)間后就會(huì)有很好的效果的。
7.少喝飲料。市面上的很多飲料都含有很高的糖分，對(duì)于想減肥的人來(lái)說(shuō)喝飲料是絕對(duì)不行的，飲料中的熱量是非常高的，因此要懂得控制住自己的欲望不要談喝，否則是很難減肥的。對(duì)于可樂(lè)、咖啡、奶茶等等這些有誘惑力的飲料一定要懂得說(shuō)不，這樣才能更快地減肥。
8.喝花茶幫助減肥。很多花茶作為飲品來(lái)說(shuō)是非常好的，不僅能給身體提供一些微量元素，也能讓身體保持一個(gè)好的狀態(tài)。尤其是綠茶，里面含有兒茶素，能夠促進(jìn)脂肪的燃燒，這對(duì)想減肥的人來(lái)說(shuō)是非常好的，每天適量飲用一些綠茶，這能讓身體中的脂肪更快地燃燒，會(huì)讓自己更快變瘦的。
9.通過(guò)俯臥身減肥，雙手雙腳支撐起身體部位，然后將身體下壓，反復(fù)練習(xí)，這樣可以收緊背部肌肉，腿部和臀部肌肉都會(huì)緊實(shí)，達(dá)到快速的減肥的效果。
10.平躺在瑜伽墊上，雙手沿著肩部向上伸直，腳步進(jìn)行活動(dòng)，可以雙腳垂直向上，可以單腳活動(dòng)，這樣可以促進(jìn)腿部肌肉緊實(shí)，達(dá)到瘦身效果。
11.跳繩大家并不陌生，通過(guò)跳繩可以達(dá)到快速瘦身的效果，因?yàn)樘K可以全身活躍，新陳代謝會(huì)旺盛，在循環(huán)加強(qiáng)，可以快速燃燒脂肪。
12.瑜伽，瑜伽是最有效的減肥方法之一，而且瘦下來(lái)之后是不會(huì)反彈的，瑜伽可以鍛煉區(qū)好的線(xiàn)條，而且全身變得柔軟，有氣質(zhì)。
13.跑步，跑步是人們常用的一種鍛煉方式，跑步可以使全身快速燃燒脂肪，達(dá)到快速的瘦身效果。
14.平躺在瑜伽墊上，雙腿彎曲，雙手握住啞鈴，上舉離地面90度，然后再展開(kāi)與地面平行，這樣可以有效的鍛煉胸部，手臂，腹部的肌肉，使肌肉變得緊致，達(dá)到快速瘦身的效果。
15.通過(guò)健美操進(jìn)行減肥，健美操也是最有效的有氧運(yùn)動(dòng)，可以使全身都活動(dòng)，血液循環(huán)增強(qiáng)，達(dá)到快速燃燒脂肪的效果。
16.不管是什么減肥方法，每次鍛煉都必須達(dá)到30分鐘以上，還能燃燒掉脂肪，，才能達(dá)到更好的瘦身效果，主要的還是要堅(jiān)持，還有就是飲食方面，不要一運(yùn)動(dòng)完就大吃大喝，這樣就起不到減肥的作用了，均衡的飲食才是最重要的。
17.用粥代替米飯，熱量減半
在這一周里，用粥來(lái)代替米飯，同樣是一碗的分量，粥的熱量就比米飯低得多，而且豐富的水分能讓你充分獲得飽腹感，控制食欲，預(yù)防和改善飲食過(guò)度。
另外，可以加入海帶、羊棲菜等海藻類(lèi)食材來(lái)煮粥，膳食纖維豐富，促進(jìn)排毒，同時(shí)減緩人體對(duì)脂肪、糖質(zhì)的吸收。
18.吃蔬果沙拉的時(shí)候加點(diǎn)海藻類(lèi)食材
雖說(shuō)沙拉富含酵素和膳食纖維，可是土豆沙拉、通心粉沙拉等加入了大量蛋黃醬，卡路里會(huì)很高。所以一般最好選擇蔬果沙拉，同時(shí)加入海藻類(lèi)食物，活化腸道蠕動(dòng)能力，改善便秘，還能瘦腰，吃得放心又健康。
19.食量不足時(shí)多吃溫?zé)岬氖卟肆侠?/p>
在控制飲食的時(shí)候，你也許會(huì)經(jīng)常覺(jué)得沒(méi)有吃飽，肚子還很餓，這時(shí)可以做些溫?zé)岬氖卟肆侠恚糁蠖紀(jì)k，放點(diǎn)鹽、胡椒粉、醋等調(diào)味料，消除空腹感，補(bǔ)充維生素與礦物質(zhì)，同時(shí)，暖暖的又能提高新陳代謝。
20.想吃甜食的時(shí)候，用南瓜和紅薯代替
蛋糕、巧克力、糖果、點(diǎn)心等，是不少人很喜歡吃甜食，特別是壓力大心情不好的時(shí)候，吃點(diǎn)甜食確實(shí)能緩解情緒。可是甜食糖分很高，在飲食減肥中需要控制，不妨蒸煮點(diǎn)南瓜和紅薯，天然的糖分同樣帶給你甜甜的口感，膳食纖維更能改善便秘，促進(jìn)排毒呢!