心得體會是對自己在學(xué)習(xí)、工作和生活等方面所得到的經(jīng)驗和感悟的總結(jié)和歸納，它可以幫助我們更好地理解自己的成長和改進(jìn)的方向。通過總結(jié)我們的心得體會，我們可以反思自己的優(yōu)點和不足，從而不斷提高自己的能力和水平。下面是一份總結(jié)心得的范文，希望能夠給大家提供一些寫作的思路。

精選初中生做仰臥起坐心得（案例22篇）篇一

作為一名初中生，我們每天都要面對一堆繁重的學(xué)業(yè)，所以體育鍛煉變得尤為重要。仰臥起坐是一種簡單實用的運動方式，可以幫助我們增強核心力量和協(xié)調(diào)能力。在進(jìn)行了一段時間的仰臥起坐訓(xùn)練后，我深深地體會到了它給我?guī)淼囊嫣幒蛢?nèi)心的變化。

首先，仰臥起坐是一種鍛煉核心力量的好方法。核心力量對于保持身體穩(wěn)定和平衡至關(guān)重要，而仰臥起坐可以有效地加強腹部肌肉和背部肌肉的力量。通過大量的重復(fù)動作，仰臥起坐能夠為我們的腹肌、背肌和腰肌提供很好的鍛煉機會。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我堅持每天進(jìn)行仰臥起坐時，我的腰部和腹肌變得更加結(jié)實，我的體態(tài)也變得更加挺拔。

其次，仰臥起坐可以提高我們的協(xié)調(diào)能力。在進(jìn)行仰臥起坐時，我們需要控制好肌肉的張力和平衡，這對我們的協(xié)調(diào)能力提出了很高的要求。我曾經(jīng)發(fā)現(xiàn)，初次進(jìn)行仰臥起坐時，我很難保持平衡，并且動作也不夠流暢。但是隨著訓(xùn)練的進(jìn)行，我逐漸掌握了核心力量的運用技巧，不僅能夠更好地控制動作的幅度，而且可以較好地保持平衡。我的協(xié)調(diào)能力也隨之提高了，使得我在其他體育活動中表現(xiàn)更加出色。

此外，仰臥起坐還可以鍛煉我們的毅力和堅持不懈的精神。仰臥起坐雖然看起來簡單，但實際上卻需要我們持之以恒地堅持訓(xùn)練。有時候，當(dāng)我感到疲憊或者沒有動力時，我往往會因此而產(chǎn)生放棄的念頭。然而，每當(dāng)我戰(zhàn)勝了自己的惰性，堅持完成了一組組仰臥起坐時，我都會感到非常滿足和自豪。這種毅力和堅持不懈的精神也讓我在學(xué)習(xí)和生活中變得更加堅強和有信心。

總結(jié)起來，仰臥起坐對于初中生而言是一種非常有效的運動方式，它既可以幫助我們鍛煉核心力量和協(xié)調(diào)能力，又可以培養(yǎng)我們的毅力和堅持不懈的精神。通過長時間的訓(xùn)練，我深深地體會到了它所帶來的益處和內(nèi)心的變化。因此，我鼓勵每一位初中生都能夠定期進(jìn)行仰臥起坐的訓(xùn)練，將它融入到我們的日常生活中，以提升我們的身體素質(zhì)和健康水平。只有通過不斷努力和堅持，我們才能更好地迎接未來的挑戰(zhàn)。

精選初中生做仰臥起坐心得（案例22篇）篇二

初中生仰臥起坐是一項常見的運動項目，對培養(yǎng)學(xué)生的體質(zhì)和增強核心肌群有著很大的幫助。在我校的體育課上，每周我們都要進(jìn)行一次仰臥起坐訓(xùn)練。這項運動看似簡單，但要正確且堅持練習(xí)卻并不容易。下面我將分享我在初中生仰臥起坐中的心得體會。

第二段：堅持與毅力。

仰臥起坐是一項需要長期堅持的運動。一開始，我很難堅持做出很多個，我的腹肌沒有足夠的力量，很快就感到疲憊。但后來我明白了一個道理，只有堅持下去，才能讓我的身體逐漸適應(yīng)這種運動，腹部肌肉也會變得更強壯。每當(dāng)我想要放棄的時候，我會鼓勵自己，告訴自己只有那最后一個仰臥起坐，只有那最后一次才真正能夠幫助改變和提升自己。

第三段：正確姿勢。

仰臥起坐是一個技術(shù)性很強的動作，姿勢的正確與否直接關(guān)系到訓(xùn)練效果。我經(jīng)過一段時間的練習(xí)才找到了最合適的姿勢。首先要保持背部和腿部的貼地，雙手交叉放在胸前或者放在耳后，頭部也要保持放松。在抬起身體的時候要用腹肌的力量而不是用頭部或手臂的力量，這樣才能真正鍛煉到腹肌。正確的姿勢減少了對其他部位的壓力，從而降低了受傷的風(fēng)險。

第四段：適量與漸進(jìn)。

初次練習(xí)仰臥起坐時，我只能做出幾個，非常吃力。但通過長時間的練習(xí)，我逐漸增加了每組的次數(shù)。然而，過量的運動同樣有害，可能會導(dǎo)致肌肉酸痛甚至受傷。因此，適量與漸進(jìn)是非常重要的。我一開始每天只做一組，后來逐漸增加到三組。在每組中，我會選擇恰當(dāng)?shù)拇螖?shù)來保證我能把動作完成得正確且舒服。保持適量和漸進(jìn)的訓(xùn)練能夠幫助身體更好地適應(yīng)運動，獲得更好的效果。

第五段：帶來的好處。

通過長時間的堅持練習(xí)，我發(fā)現(xiàn)初中生仰臥起坐帶給我的很多好處。首先，我的體力得到了明顯的提高，跑步和其他體育項目時感到更輕松和有力。其次，我的腹部肌肉得到了鍛煉，腰腹圍減小了，腹部線條變得更加清晰。最重要的是，這項運動培養(yǎng)了我堅持不懈的毅力和毅然決然的決心，讓我時刻保持積極向上的心態(tài)。總結(jié)而言，初中生仰臥起坐是一項有助于鍛煉身體和培養(yǎng)意志力的運動，我相信它會對我未來的學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生積極的影響。

通過初中生仰臥起坐的練習(xí)，我深刻體會到了堅持與毅力的重要性，學(xué)到了正確的姿勢，明白了適量與漸進(jìn)的訓(xùn)練原則，并從中受益良多。我相信這些經(jīng)驗和體會將對我未來的健康和發(fā)展產(chǎn)生積極的影響。無論是初中生還是其他年齡段的學(xué)生，都可以通過仰臥起坐這項簡單的運動來提升身體素質(zhì)和鍛煉意志力。最重要的是，只有通過堅持和努力，我們才能在這項運動中取得真正的進(jìn)步并使其發(fā)揮最大的效果。所以，讓我們一起在初中生活中揮灑汗水，在仰臥起坐中體驗到堅持不懈的力量！

精選初中生做仰臥起坐心得（案例22篇）篇三

初中生活是人生中非常重要的一個階段，充滿了挑戰(zhàn)與機遇。作為學(xué)生，我們需要在課業(yè)之余關(guān)注身體健康，其中運動是必不可少的一部分。而仰臥起坐作為一種常見的運動方式，不僅幫助我們保持身體健康，還培養(yǎng)了我們的意志力和毅力。在這篇文章中，我將分享我的仰臥起坐心得體會。

第二段：堅持的重要性。

初中生活繁忙而充實，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，時間寶貴。因此，有時候我們很難堅持每天做仰臥起坐。然而，通過我的努力和體驗，我認(rèn)識到堅持是成功的關(guān)鍵。即使是每天只做幾個，只要持之以恒，我們也能感受到身體的變化。堅持不僅僅是在身體上的鍛煉，更是一種意志力的培養(yǎng)。只有堅持不懈地去做，我們才能克服困難，取得更好的效果。

第三段：正確的技巧和方法。

在進(jìn)行仰臥起坐時，正確的技巧和方法十分重要。一個正確的動作不僅能夠起到鍛煉肌肉的作用，還可以避免受傷。首先，選擇一個穩(wěn)定的地方來做仰臥起坐，比如在地板上或者穩(wěn)固的凳子上。同時，正確的動作要求我們雙腳并攏，躺在地上，然后屈膝，雙手放在耳旁，肘部略微向外。然后，我們用腹肌的力量將自己的上半身向前提起，直到接近膝蓋。最后，慢慢地將上半身放回地板，重復(fù)進(jìn)行。通過正確的技巧和方法，我們可以更好地鍛煉腹肌，提高效果。

第四段：個人體會和收獲。

通過堅持不懈地做仰臥起坐，我收獲了許多個人體會。首先，我發(fā)現(xiàn)我變得更有耐心了。仰臥起坐并不是一項容易的運動，需要長時間的堅持才能夠看到明顯的效果。然而，正是這種需要長時間的鍛煉，培養(yǎng)了我的耐心和毅力，讓我學(xué)會了不抱怨，堅持下去。其次，我的健康狀況也得到了很大的改善。通過仰臥起坐，我增強了腹肌的力量，改善了姿勢，減少了背部和腰部的不適。最重要的是，仰臥起坐讓我有更多的精力和動力去迎接學(xué)習(xí)和生活的挑戰(zhàn)。

第五段：總結(jié)。

總而言之，仰臥起坐是一項對初中生非常有益的運動。它不僅能夠鍛煉身體，改善健康狀況，還增強了意志力和毅力。通過堅持每天進(jìn)行仰臥起坐，不僅能夠看到明顯的效果，還能夠培養(yǎng)自己的耐心和毅力，為未來的成長奠定良好的基礎(chǔ)。讓我們一起享受仰臥起坐帶來的挑戰(zhàn)和收獲，健康成長！

精選初中生做仰臥起坐心得（案例22篇）篇四

學(xué)習(xí)方法對于每一位莘莘學(xué)子來說都至關(guān)重要。好的學(xué)習(xí)方法能令你受益終生。但學(xué)習(xí)方法也是因人而異，因科而異的。

總言之，有四方面要點。

一、注重基礎(chǔ)知識的學(xué)習(xí)。

俗話說：“萬丈高樓平地起。”做任何事，基礎(chǔ)尤為重要，更何況學(xué)習(xí)。若能將基礎(chǔ)知識全面地，系統(tǒng)的熟練掌握，并能有機地、靈活地結(jié)合起來，任何難題都會迎刃而解。所以，我們應(yīng)腳踏實地地學(xué)，決不要心浮氣躁。

二、講求效率。

每一位成功人士在介紹他們的成功秘訣時，都無一例外地提到要“講求效率”，我們不妨也學(xué)一學(xué)。即上課一定要全神貫注，積極思考，盡量做到當(dāng)堂吸收消化。若能真真切切地達(dá)到此境界，那么偶爾參加各種豐富多彩的課余活動，雖占用時間，但不是浪費時間，而且還會促成你更高的學(xué)習(xí)效率。

三、擴展知識面。

課本的知識是有限的，而要挑戰(zhàn)中考及以后人生道路上的每一次重大考驗，就應(yīng)有厚實的知識作為盾牌。所以我們要“擠”出時間閱讀名家散文、詩文名句，文學(xué)典故;瀏覽海內(nèi)外最新高科技信息，觀看《焦點訪談》之類的評論性節(jié)目。只要堅持不懈，必有收獲。

四、一張一弛，文武之道。

學(xué)習(xí)固然重要，但也要注意勞逸結(jié)合。適時適度地給自己放假，會給你帶來意想不到的效果。例如：在緊張的模擬考之后給自己輕松半天。與好友一起去看場電影，溜一會兒旱冰，或是戴上久違的“walkman”，或是對著藍(lán)天白云高喊一聲，舒心愜意，好不自在。不過，別忘了輕松之后又該崩緊那根弦了。

精選初中生做仰臥起坐心得（案例22篇）篇五

仰臥起坐是一項常見而又有用的健身運動，通過反復(fù)地躺下和起坐，可以有效地鍛煉腹肌和腹部肌肉。經(jīng)過一段時間的練習(xí)和體驗，我深深體會到了仰臥起坐的好處，并對這項運動有了更深一步的理解。在本文中，我將分享我的仰臥起坐心得體會。

首先，仰臥起坐讓我意識到了身體力量的重要性。起初，我只能做一兩個仰臥起坐，因為我的腹部力量非常薄弱。然而，通過每天堅持練習(xí)，我逐漸增加了動作的次數(shù)和強度。我發(fā)現(xiàn)，隨著腹部肌肉的不斷增強，我可以做更多的仰臥起坐。這使我對自己的身體力量有了更大的信心，并且在其他運動中也表現(xiàn)得更出色。

其次，仰臥起坐讓我明白了耐力的重要性。一開始，我很容易感到疲倦和無力，只能堅持幾個仰臥起坐。然而，我意識到，只有通過持續(xù)訓(xùn)練和堅持不懈的努力，才能提高我的耐力。隨著時間的推移，我逐漸增加了動作的時間和次數(shù)，我的耐力也得到了顯著改善。現(xiàn)在，我可以輕松地完成一組仰臥起坐，這讓我感到自豪，并且給了我更大的動力去突破自己的極限。

此外，仰臥起坐也教會了我專注和堅持的重要性。在練習(xí)仰臥起坐的過程中，我發(fā)現(xiàn)只有在專心致志的情況下，才能正確地完成動作，并獲得最佳效果。這需要我將注意力集中在腹部肌肉上，而不是分散在其他事物上。同時，我也需要堅持每天練習(xí)，無論是在有意識地鍛煉身體還是在無意識地生活中提升自己。仰臥起坐成為了我堅持和專注的象征，教會了我如何在任何情況下都不放棄努力。

最后，仰臥起坐讓我明白了健康生活的重要性。通過這項運動，我獲得了一種積極的生活方式，激發(fā)了我對健康的興趣和追求。我開始更加關(guān)注自己的飲食和休息，更加注重鍛煉和保持良好的體態(tài)。我發(fā)現(xiàn)堅持仰臥起坐對我的身體和心理都有很大的好處，讓我感到更加健康和自信。

總之，仰臥起坐是一項非常有益的健身運動。通過鍛煉力量和耐力，提高專注和堅持的能力，以及培養(yǎng)健康生活的意識，我在仰臥起坐中獲得了很多心得體會。這項運動使我深刻領(lǐng)悟到了身體的力量和自身的潛力，也讓我更加熱愛運動和健康的生活方式。我相信，通過堅持不懈地練習(xí)仰臥起坐，我會進(jìn)一步提高自己的體能水平，讓自己更加強壯和健康。

精選初中生做仰臥起坐心得（案例22篇）篇六

1、明確學(xué)習(xí)目的。

為祖國貢獻(xiàn)一份力量是我的學(xué)習(xí)目的。

這個目的給了我力量。

每遇到新的知識，就渴望掌握它。

2、訂好學(xué)習(xí)計劃。

我訂有學(xué)習(xí)計劃，但計劃中不給自己硬性規(guī)定。

既不限制自己，也不強行提高。

以自己的方法走自己的路。

3、抓好基礎(chǔ)。

基礎(chǔ)知識著重掌握，基本技能多練苦練。

因為，所謂復(fù)雜題目不過是基礎(chǔ)知識的綜合和基本技能的靈活運用。

4、按部就班。

我的學(xué)習(xí)一般分兩步走，即自學(xué)、聽課。

我一直堅持先自學(xué)后聽課。

在自學(xué)中把書本知識完全掌握；我的自學(xué)進(jìn)度超前幾個星期乃至一個學(xué)期。

聽課時則把知識鞏固。

這樣做，比“預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)”三個階段學(xué)習(xí)法省力。

因自學(xué)聽課形同復(fù)習(xí)，省去了一個環(huán)節(jié)。

自學(xué)時做題以要領(lǐng)選擇題為主。

上課認(rèn)真聽講，這樣能彌補自學(xué)中的缺陷，并把老師所講的知識結(jié)構(gòu)學(xué)到手。

考試前，一般不用費時復(fù)習(xí)，只對長期擱置的知識或難點復(fù)習(xí)一下。

做題，只要是課本上要求做的題，一定做，切不可認(rèn)為容易的就不必再做了。

寫作業(yè)時，不要把課本當(dāng)手冊，不要運用不明白的公式或模糊的概念，應(yīng)當(dāng)重新讀一遍書，甚至將公式推導(dǎo)一遍。

除了基本題目外，其它題適當(dāng)做，關(guān)鍵是做一題起一題的作用。

例如，做一道數(shù)學(xué)證明題之后，就應(yīng)搞清楚條件與結(jié)論間的充分、必要關(guān)系。

做一道物理計算題，首先用字母推導(dǎo)、弄清物理模型等。

每學(xué)過一個階段（不必是考試前），我都搞一次對學(xué)習(xí)過的知識的重新歸類。

這樣，回過頭來就會發(fā)現(xiàn)，許多過去認(rèn)為很復(fù)雜的知識都可用新知識（如新學(xué)的公式）簡單概括。

概括后就覺得知識系統(tǒng)化了，印象深刻了。

5、相互學(xué)習(xí)。

我經(jīng)常和同學(xué)們爭論探討問題。

問題是越辨越明。

解答同學(xué)的問題，對自己也是提高。

因為要想講得明白，就需要自己先明白，常聽同學(xué)提出的問題，自己也可避免一些錯誤發(fā)生。

我還經(jīng)常在晚飯前后和同學(xué)海闊天空神聊一通，我覺得，本來一些不太清楚的.問題，和大家一聊一爭，便茅塞頓開。

6、注意各科知識的聯(lián)系。

常將一科學(xué)到的新知識、新方法，用于其他學(xué)科的學(xué)習(xí)。

例如，遇到一個不易理解的物理問題，常常將數(shù)學(xué)方法用上。

7、讀課外書。

我看的課外書分為兩類：一類是輔助課本知識的參考書。

這些書精讀細(xì)讀，力求全部掌握；另一類是課本上學(xué)不到的知識，包括閱讀報刊等，這些書只是泛讀了解。

8、會用時間。

我除了正常上課外，要上幾個提高班。

實踐證明，時間夠用，關(guān)鍵在于提高效率。

中學(xué)3年，我堅持10點睡，早6點起。

該睡時一定睡足，該學(xué)習(xí)時一定學(xué)好。

9、自我檢查。

每隔一段時間，我就回想一下，這段時間哪里安排不當(dāng)，就改進(jìn)學(xué)習(xí)方法，做出更好的安排。

要正確評價自己，這是制訂好學(xué)習(xí)計劃發(fā)揮自己能力的前提，應(yīng)時常這樣做。

在自己心情平靜的時候，仔細(xì)檢查一下，看看自己的真實水平，然后再恰當(dāng)?shù)刂朴喕蛐薷膶W(xué)習(xí)計劃，使之切合實際。

精選初中生做仰臥起坐心得（案例22篇）篇七

一、引言（200字）。

仰臥起坐是一種常見的腹部訓(xùn)練動作，通過鍛煉腹肌來塑造堅實的腹部肌肉。在我長期堅持仰臥起坐的過程中，不僅感受到了身體的變化，也體會到了訓(xùn)練的樂趣和對堅持的重要性。下面我將分享我的仰臥起坐心得體會，希望對喜歡運動和塑身的人有所幫助。

二、技巧與方法（200字）。

仰臥起坐的關(guān)鍵在于正確的姿勢和呼吸。首先，要保持身體平躺，腳踝交叉，手臂疊放于胸前或交叉放于耳際，雙肘貼于地板上。其次，挺胸收腹，用力收緊腹肌，并保持力量均勻發(fā)力。最后，呼氣時用力抬起上半身，然后緩慢下降，盡量保持流暢的動作。此外，逐漸增加仰臥起坐的次數(shù)和難度，如搭配啞鈴，調(diào)整抬腿高度等。

三、堅持與耐力的重要性（300字）。

仰臥起坐是一項需要長期堅持的運動，初期可能感到困難和身體的不適。然而，只有堅持下去，方能獲得更好的效果。本著“時間可以改變一切”的精神，我每天為仰臥起坐留出固定的時間，逐漸增加每天的訓(xùn)練量。一開始，我只能完成一組10個仰臥起坐，但隨著身體適應(yīng)了運動的強度，我逐漸增加到一組20個。在每一次的訓(xùn)練中，我都感受到了自己的進(jìn)步。

四、身體變化與收獲（300字）。

通過堅持仰臥起坐，我不僅感受到了腹肌的加固和塑造，還獲得了更多意想不到的好處。首先，我的核心力量得到了增強，腰腹部的穩(wěn)定性提高了。這使得我在其他運動中的表現(xiàn)更出色，如跑步、游泳和籃球等。其次，我的體型變得更加勻稱，腹部的線條也更加清晰。這增加了我的自信心，也讓我更愿意穿上緊身衣服展示自己的身材。最重要的是，通過仰臥起坐，我體會到了堅持不懈的力量，并將這種精神應(yīng)用到工作和生活中，取得了更好的成績。

五、心得與建議（200字）。

仰臥起坐只是身體訓(xùn)練中的一部分，要想取得更好的效果，還需要配合飲食和其他鍛煉。堅持健康的飲食習(xí)慣，多吃蔬菜水果，少食高脂肪和高糖食物。另外，不要只局限于仰臥起坐，需要綜合性地鍛煉全身肌肉。例如，可以加入深蹲、俯臥撐等訓(xùn)練動作。最后，堅持做適量的仰臥起坐，不要貪多貪快，以免造成身體的不適。根據(jù)個人實際情況，可以選擇適合自己的訓(xùn)練計劃。

總結(jié)（100字）。

通過仰臥起坐，我不僅塑造了堅實的腹部肌肉，還培養(yǎng)了堅持不懈的精神和鍛煉的樂趣。隨著訓(xùn)練的進(jìn)行，我逐漸感受到身體的變化和進(jìn)步。因此，我強烈建議喜歡運動和塑身的人堅持仰臥起坐，通過持之以恒的努力，一定能夠?qū)崿F(xiàn)理想的身材和健康的生活方式。

精選初中生做仰臥起坐心得（案例22篇）篇八

8月25日，為期五天的軍訓(xùn)開始了。而現(xiàn)在，軍訓(xùn)已經(jīng)結(jié)束。

在這五天里，我們學(xué)會了許多東西。除了教官教我們的，還有一樣更重要的，那就是我們學(xué)會了堅持。我們經(jīng)常說：“堅持就是勝利。”可有多少人真正做到了呢？有的人做事虎頭蛇尾，開頭做得好，卻草草收場，他就沒有堅持到勝利。軍訓(xùn)前，我有些像他；軍訓(xùn)后，我做事一定會有始有終。有恒心，有毅力，堅持下去，就會成功！老師在軍訓(xùn)期間給了我們很大的鼓勵，她一直堅持和我們在一起。老師本來可以在涼快的辦公室喝喝茶，看看報，聊聊天，輕松自在又舒服，可是她沒有，她堅持陪著我們。老師多有責(zé)任心啊！有人說：“老師站在樹蔭下，多舒服！”可同學(xué)你想過沒有，老師沒有到?jīng)隹斓霓k公室去，而是陪我們搞軍訓(xùn)啊！誰不想去舒服的`地方，可老師沒去。

軍訓(xùn)中，我學(xué)到了許多東西。這些東西，將使我受益匪淺。

精選初中生做仰臥起坐心得（案例22篇）篇九

上課的時間到了，老師給我們上了不一樣的課，在家里面聽課，也就是開始在網(wǎng)上上網(wǎng)課，對于沒有了解過的還是想要試一試，而且以前也聽說過，以后上學(xué)可能會變成線上授課，現(xiàn)在突然實現(xiàn)有些突兀啊。

為了在假期里面復(fù)習(xí)知識，我把所有的課本都帶回家中，這給我上課提供了一個非常好的起點，當(dāng)規(guī)定的時間到了，老師在群里發(fā)通知，告訴我們上課時間，還發(fā)了課表讓我們自己做好上課準(zhǔn)備，時間很快，上課也真快，我們在時間到了之后開始了上課。打開電腦聽老師直播授課，老師為了讓我們更好的學(xué)習(xí)，我們學(xué)校的老師都用同一個授課然健，非常方便，老師講講課也很幽默。

現(xiàn)在老師的`課程和平常上課不一樣的，因為老師可以把幾個班的學(xué)生都拉倒一個直播間上課，不需要去一個班級一個班級去授課，我們可以看到老師更加精彩的授課，因為老師沒有在學(xué)校那么忙碌了，給我們授課的方式變得更加多樣化，雖然人數(shù)多，但是完全沒有在學(xué)校那么吵，應(yīng)為老師一個人面度很多人，沒有了同學(xué)在上課的時間里面講話開小差，就讓我們變得更加有趣，每次的學(xué)習(xí)壓力也輕松了很多。

學(xué)習(xí)的方式改變，和工作的容易讓我有了更好的學(xué)習(xí)機會，我也喜歡這樣學(xué)習(xí)。這樣我可以有更多的時間安排自己的學(xué)習(xí)時間，我們白天的上課時間不多，也就差不多十節(jié)課程，減少了回家的時間，不需要每天嗎，忙忙碌碌的去學(xué)校，在家中也更加方便，不用擔(dān)心，自己起的玩遲到，我每天都會提前一個小時調(diào)好鬧鐘讓自己早起，洗漱好學(xué)習(xí)。

因為自己的心態(tài)一開始就擺的正，所以對于自己的學(xué)習(xí)還是很認(rèn)真的，從來不會忘記自己需要完成的任務(wù)。在上網(wǎng)課的時候我都會提前做好心情調(diào)整，減少時間浪費，所以很快就融入到課程中，而且上網(wǎng)課時老師教學(xué)更加靈活意變。不在拘束與各種教學(xué)器材，更加充分的利用了生活中的各種用品。不但教導(dǎo)了知識，而且還給我們提供使用的方式，非常好。

或許網(wǎng)課還有一些缺陷，但是在我們上課的過程中，我們老師也在不斷的改正和調(diào)整上課的方式和習(xí)慣，給我們不一樣的體驗，也讓我們學(xué)習(xí)更加輕松隨意，家中的學(xué)習(xí)和在學(xué)校的學(xué)習(xí)，區(qū)別最大的還是我們自己的心態(tài)，如果帶著學(xué)習(xí)的心態(tài)去學(xué)習(xí)，就不需要擔(dān)心自己學(xué)的不好，只要自己認(rèn)真就行，如果不想認(rèn)真學(xué)習(xí)，其實在學(xué)校在家中都一樣，所以學(xué)習(xí)還是要靠自我自覺。

精選初中生做仰臥起坐心得（案例22篇）篇十

仰臥起坐是一種常見的鍛煉腹肌的運動方式，對于想要擁有平坦的腹部線條和強健的腹肌而言是一個很好的選擇。在過去的幾個月里，我每天堅持進(jìn)行仰臥起坐鍛煉，獲得了一些寶貴的心得體會。在這篇文章中，我將分享我的體會，并解釋為什么仰臥起坐對身體健康和健身目標(biāo)有益。

仰臥起坐是一種針對核心肌群的訓(xùn)練運動，主要鍛煉腹肌、腰腹肌和髖屈肌群。它可以有效地幫助塑造腹肌線條，增強核心穩(wěn)定性和力量。隨著現(xiàn)代生活方式的改變，越來越多的人長時間坐著，導(dǎo)致腹肌力量下降和腹部贅肉增加。因此，仰臥起坐不僅可以改善腹部外觀，還可以提高腹肌力量，預(yù)防腰椎疼痛和損傷，對于整體身體健康至關(guān)重要。

我每天早上起床后都會進(jìn)行20分鐘的仰臥起坐鍛煉。一開始，我只能做幾個，感覺非常吃力。但隨著時間的推移，我逐漸增加了每組的次數(shù)和組數(shù)。每次練習(xí)后，我都能感受到腹肌的酸脹，這是一種很好的感覺，證明我的腹肌得到了有效的鍛煉。盡管有時候會感到疲倦和無聊，但我堅持下來并逐漸提高了我的持久力和力量。

仰臥起坐不僅可以改善腹肌的外觀，還可以提高核心穩(wěn)定性和力量。當(dāng)我們進(jìn)行其他鍛煉活動時，核心肌群的強大支持可以減少受傷的風(fēng)險，并提升運動效果。此外，仰臥起坐還可以促進(jìn)腸胃蠕動，改善消化系統(tǒng)的功能。同時，仰臥起坐還可以增強腰部和腹部的肌肉群，減輕腰椎疼痛和改善不良體態(tài)。總之，仰臥起坐是一種全面有效的訓(xùn)練運動，對整體身體健康有著重要貢獻(xiàn)。

仰臥起坐不僅對身體有益，還對心理健康有積極的影響。每天早上堅持仰臥起坐鍛煉讓我感到開心和有成就感。我努力地跟隨著自己的計劃和目標(biāo)，看到自己的體能和力量每天都在提高，這激勵著我繼續(xù)前進(jìn)。鍛煉期間集中注意力的經(jīng)歷也使我能夠忘記外界的壓力和煩惱，心情變得更加愉悅和輕松。

第五段：總結(jié)并鼓勵他人嘗試仰臥起坐鍛煉。

通過堅持仰臥起坐鍛煉，我不僅獲得了一個平坦有型的腹部，更重要的是，我還在過程中變得強壯和健康。仰臥起坐不僅對身體健康有益，而且對心理健康也有積極的影響。我鼓勵每個人都嘗試這種鍛煉方式，根據(jù)個人情況慢慢增加次數(shù)和組數(shù)。相信我，當(dāng)你看到自己的身體變得更加強壯和有活力時，你會覺得每一次的努力都是值得的。開始鍛煉吧！

精選初中生做仰臥起坐心得（案例22篇）篇十一

學(xué)習(xí)方法對于每一位莘莘學(xué)子來說都至關(guān)重要。好的學(xué)習(xí)方法能令你受益終生。但學(xué)習(xí)方法也是因人而異，因科而異的。

總言之，有四方面要點。

俗話說："萬丈高樓平地起。"做任何事，基礎(chǔ)尤為重要，更何況學(xué)習(xí)。若能將基礎(chǔ)知識全面地，系統(tǒng)的熟練掌握，并能有機地、靈活地結(jié)合起來，任何難題都會迎刃而解。所以，我們應(yīng)腳踏實地地學(xué)，決不要心浮氣躁。

每一位成功人士在介紹他們的成功秘訣時，都無一例外地提到要"講求效率"，我們不妨也學(xué)一學(xué)。即上課一定要全神貫注，積極思考，盡量做到當(dāng)堂吸收消化。若能真真切切地達(dá)到此境界，那么偶爾參加各種豐富多彩的課余活動，雖占用時間，但不是浪費時間，而且還會促成你更高的.學(xué)習(xí)效率。

課本的知識是有限的，而要挑戰(zhàn)中考及以后人生道路上的每一次重大考驗，就應(yīng)有厚實的知識作為盾牌。所以我們要"擠"出時間閱讀歷史名著;瀏覽信息，觀看歷史性節(jié)目。只要堅持不懈，必有收獲。

學(xué)習(xí)固然重要，但也要注意勞逸結(jié)合。適時適度地給自己放假，會給你帶來意想不到的效果。例如：在緊張的模擬考之后給自己輕松半天。與好友一起去看場電影，溜一會兒旱冰，或是戴上久違的"walkman"，或是對著藍(lán)天白云高喊一聲，舒心愜意，好不自在。不過，別忘了輕松之后又該崩緊那根弦了。

精選初中生做仰臥起坐心得（案例22篇）篇十二

就讀學(xué)校：太原市和一中學(xué)。

聽課時長：101天（時長126小時）。

進(jìn)步情況：語文由78分到88分，英語由80分進(jìn)步到87分；班級排名由23名進(jìn)步到15名，年級名次由231名進(jìn)步到181名。

最喜歡的老師：李麗娟老師。

這次期末考試中，取得了一個對我來說還比較滿意的成績，在年級中進(jìn)步了50名，班級進(jìn)步了8名。語文和英語進(jìn)步還算比較大，所以和大家分享一下語文和英語的學(xué)習(xí)方法。

語文需要提前學(xué)習(xí)。

對于語文我可能不太擅長，因為從小我就不愛看書，對文學(xué)接觸較少一些。但在語文課上，老師教的內(nèi)容，講的方法，都認(rèn)真聽了，有的同學(xué)大概和初一的我一樣，覺得語文閱讀對自己來說是一道不可逾越的天塹，成為了語文學(xué)習(xí)上的障礙。但在初二，我找到了一個方法，就是趕在老師講解之前學(xué)習(xí)。在寒暑假期間，要是用大量的時間做好一件事，你的假期就不算荒廢。在語文方面，我會利用假期的時間來提前背記下個學(xué)期要背的課文或是詩詞，這樣開學(xué)后就有時間去復(fù)習(xí)老師在課上講的內(nèi)容；第二，安排時間聽簡單學(xué)習(xí)網(wǎng)的課，聽一聽老師講解閱讀和寫作的方法。在開學(xué)以后，一定要認(rèn)真聽老師講課，老師不僅是在講課文更是在幫助你理解，只要抓住課堂和假期的時間，語文學(xué)習(xí)中的問題就會迎刃而解。

英語必須得背。

接著再來談?wù)動⒄Z，在英語方面，沒有多余的，就一個字：背。老師在課上講的詞和詞組，以及延伸拓展的短語，再加上必要的語法句型，只要你能記住，考試做題沒有什么能難住你。在假期，同樣要把時間利用起來，最要緊的就是背單詞，單詞是英語的根本，沒了根本，什么都是空的。

假期的合理安排。

我多次提到了假期，是因為我認(rèn)為假期是超過別人的絕佳時機，也是彌補自己不足的最好機會。別人玩，你學(xué)；別人學(xué)，你還學(xué)；兩個月下來，你會得到意想不到的收成。

對于假期，我來說說我怎么過，暑假是養(yǎng)精神的好時候，要早睡早起，萬萬不能熬夜；其次要在假期開始之前，詳細(xì)的制定一個學(xué)習(xí)計劃，將要做的事，怎么做，什么時候做，做到什么程度，要有個計劃。

一個假期，至少要讀一到兩本好書，并且要做讀書筆記，寫心得，這樣才能提升你的閱讀素養(yǎng)。當(dāng)然，讀得越多越好，但不要走馬觀花，與其走馬觀花讀十本，不如精益求精品一部。

精選初中生做仰臥起坐心得（案例22篇）篇十三

讀過《茶花女》的人都對這本書好評連連,于是我便拜讀了這本巨作。果真感人肺腑，也在拜讀的過程中不禁留下淚水。我為瑪格麗特驕傲而偉大的人格感到驕傲，也為她和阿爾芒的愛情悲劇感到悲哀。

他們的愛情故事千回百轉(zhuǎn)，可終究離不開“尊嚴(yán)”、“愛”、“善良”這三個詞。瑪格麗特遇上阿爾芒之前，一度過著腐爛的生活，炫耀著她的香車、鉆石、珠寶，用以滿足她的虛榮心和填補內(nèi)心的空虛。直到阿爾芒出現(xiàn)在她身邊，瑪格麗特第一次感到自己被真誠的愛著，她也是第一次感受到了愛情的甜蜜。為了阿爾芒，為了他們的幸福生活，她極力擺脫自己以前的身份，變賣自己所有的家產(chǎn)，做了無數(shù)次偉大的犧牲，只是希望能和阿爾芒攜手到老。然而，上帝對瑪格麗特很是不公，正當(dāng)她幸福地憧憬著與阿爾芒的美好未來時，阿爾芒的父親卻要從中將他們拆散。正是這個女人，在這場事件中選擇犧牲。她讓阿爾芒誤以為她抵制不住奢華生活的誘惑，選擇讓阿爾芒恨自己，離開自己，去過正常人的生活。她清楚，她的犧牲得不到阿爾芒的贊賞和理解，反而是仇視和鄙視。在最后阿爾芒瘋狂的報復(fù)中，即便她痛到萬箭穿心，但她更不愿意破壞阿爾芒的“幸福生活”。就這樣，阿爾芒離開了她，直到她死后他們也未曾相見。

令我內(nèi)心最風(fēng)起云涌的是阿爾芒對她瘋狂的報復(fù)。因為她愛他，她愛得有多深，她被傷的就有多痛。畢竟瑪格麗特也是個需要人疼愛的女子啊!她雖然比其他女子堅強得多，但她嬌弱的身體也忍受不了這種錐心的痛啊!她被阿爾芒打敗了，但她仍然選擇讓阿爾芒恢復(fù)正常生活，哪怕因此永遠(yuǎn)也得不到自己想要的生活。

越是在腐爛的泥土里長大的茶花，越是妖嬈，飄香。她生活在無盡的黑暗里，哪怕一點點真誠的愛對她都是施舍。所以，她比普通人更懂得回報愛，更懂得付出愛。書中簡介寫道阿爾芒為了她而傾家蕩產(chǎn)，但在我看來，是她為了阿爾芒而傾家蕩產(chǎn)。她本就孑然一身，沒有家人和朋友，為了他們的愛情，變賣了所有家產(chǎn)，直到最后，連那個家都不在屬于她。雖然她名噪一時，但卻不久就被世人遺忘。

很多人都說這是一幕悲劇，我卻覺得不盡如此。或許對于瑪格麗特，這是一場喜劇。沒有阿爾芒，可能她會享受一生的榮華富貴，不會顛沛流離。可是，她也永遠(yuǎn)感受不到愛情，永遠(yuǎn)也不會有想起來可以會心一笑的回憶。我想對于她來說，和阿爾芒相處的日子才是她一生中最幸福的時刻。雖然信服不能永久，但只要曾經(jīng)擁有就已足夠。

瑪格麗特用如此偉大愛成全了阿爾芒，也用她圣潔的靈魂感動了千千萬萬個讀者，我只是其中之一，希望會有更多的人能被這樣偉大的愛而感染。

精選初中生做仰臥起坐心得（案例22篇）篇十四

讀書是每個人每天必讀的心得，古人曾說過一日無書，百事荒蕪。對于現(xiàn)在的我們更應(yīng)該多讀書，讀書越多課外知識就越廣泛，知識面的大大增加對我們以后的`讀書層打下了良好的基礎(chǔ)。

讀書勢在必得，多讀一點書的好處：

1、考試時經(jīng)常會考到課外閱讀，課外閱讀面廣的同學(xué)會在這兒一處占便宜，比別人得考分的這道題多得好幾分，可不要小看這幾分，如果你其它題全對，就只有這道題，那就太吃虧了。

2、現(xiàn)在找工作都要知識面廣的，并且工作效率又快又好的。

這次胥老師發(fā)給我們了一本《小學(xué)生必做的50件事》（分男生版和女生版），這上面講的是小學(xué)生的個人安全問題和行為習(xí)慣、應(yīng)該改掉的缺點和應(yīng)該怎樣做一個好學(xué)生、好同學(xué)、好孩子。我在這里面特別看重關(guān)于健忘、寫日記。等問題，我個人就有健忘癥，做的一些事情都需要同學(xué)、老師和家人的提醒才記起來或等一兩個月才想得起來，我想了一個辦法把每一天發(fā)生的事情當(dāng)日記寫下來，每一天都看一兩遍日記，這樣就一箭雙雕了！

看書的好處實在太多，說也說不完。一日無書，百事荒蕪，同學(xué)們好好讀書吧，多多讀書，加油！

精選初中生做仰臥起坐心得（案例22篇）篇十五

馬克·吐溫曾經(jīng)說過：“十九世紀(jì)有兩奇人，一個是拿破倫，一個就是海倫·凱勒。”最近我讀了一本關(guān)于海倫的書——《假如給我三天光明》，讀完這本書之后我的心被海倫的精神深深的震撼了!

海倫凱勒原來是位健康活潑的小女孩，在19個月大時，因一場急病導(dǎo)致失明、失聰和失語，從此小小的海倫凱勒變得暴躁、任性和孤獨。直到七歲，，她在充滿愛心與耐心、曾經(jīng)接近失明、當(dāng)時只有20歲的莎莉文老師費盡心思的引導(dǎo)下，走出了黑暗與孤寂，感受到了語言的神秘，領(lǐng)悟出了知識的神奇。從此，海倫凱勒求知若渴，憑著自己驚人的毅力，在莎莉文老師的教育和幫助下，以優(yōu)等的成績完成了哈佛大學(xué)四年的學(xué)習(xí)，成為人類歷史上第一位獲得文學(xué)學(xué)士的盲聾人。

海倫，用她艱難卻幸福快樂的一生，詮釋了生命的意義。她的一生是人類的奇跡，她的自傳，使我汗顏，也使我警醒。我想：海倫有如此成功的人生，得益于她有一顆健康向上、自由樂觀的心。心靈是靈魂的主動脈。一旦封鎖心靈，你的軀體就是一個失去思想的空殼。打開心靈的枷鎖，追求心性的獨立、自由吧!“忘我就是快樂。因而我要把別人眼睛所看見的光明當(dāng)作我的太陽，別人耳朵所聽見的音樂當(dāng)作我的樂曲，別人嘴角的微笑當(dāng)作我的快樂。”多么豁達(dá)的人生態(tài)度!盡管她的命運比別人曲折，但她沒有向命運低頭。她戰(zhàn)勝了困難，戰(zhàn)勝了自我。

“善用你的眼睛吧，猶如明天你將遭到失明的災(zāi)難。聆聽樂曲的妙音，鳥兒的歌唱，管弦樂隊的雄渾而鏗鏘有力的曲調(diào)吧，猶如明天你將遭到耳聾的厄運。撫摸每一件你想要撫摸的物品吧，猶如明天你的觸覺將會衰退。嗅聞所有鮮花的芳香，品嘗每一口佳肴吧，猶如明天你再不能嗅聞品嘗。”多么感人肺腑的言語。或許只有海倫，這些失去身體某部分的人才有如此深的體會吧!海倫的一生，是生活在黑暗中卻給人類帶來光明的一生，她用行動證明了人類戰(zhàn)勝生命的勇氣，給世人留下了一曲永難遺忘的生命之歌!她的精神激勵著我面對一次次困難，并勇敢地戰(zhàn)勝它。我也相信，“征服一個困難，隨后而來的事情將會變得容易多!”

精選初中生做仰臥起坐心得（案例22篇）篇十六

最近，我看了名著《三國演義》，當(dāng)我合上書，讓我印象最深刻的是草船借箭，這段故事的主人公是諸葛亮。

諸葛亮是蜀國軍師，當(dāng)時魏、蜀、吳三國鼎立，魏國大，于是吳蜀聯(lián)盟，定下一計，準(zhǔn)備火燒赤壁。可是箭不夠了，周瑜就讓諸葛亮在十日之內(nèi)造出十萬支箭來，這怎么能完成呢，魯肅要求周瑜多寬限一些日子，既然和蜀國聯(lián)盟，就不要為難對方。

可在這時，諸葛亮搖著羽毛扇擼著胡子說：“不用十日，三日足矣!”這可急壞了在一旁的魯肅，勸他不要開玩笑。諸葛亮卻說：“如若不行，可立下軍令狀。”周瑜當(dāng)即拍桌子喊道：“軍中無戲言，如三日內(nèi)造不出十萬支箭，當(dāng)斬。”

第一天，天還沒亮，魯肅就起來去催促諸葛亮趕緊動手造箭，誰知諸葛亮卻不緊不慢到江邊去轉(zhuǎn)悠了，急得魯肅團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)。

第二天，魯肅又來催諸葛亮，看到諸葛亮還是沒打算，就氣沖沖走了，諸葛亮叫住魯肅說：“子敬，現(xiàn)在只有你可以幫我忙了，幫我準(zhǔn)備二十條小船，上面放滿稻草，用布扎住，放到江邊便可。”魯肅不知道這孔明先生葫蘆里到底賣的什么藥，只好去準(zhǔn)備小船和稻草了。

第三天，諸葛亮邀請魯肅到船上喝酒，表示感謝，可魯肅哪喝得下去呀，只替這孔明先生著急了，說：“”三日到期交不出十萬支箭，這我也救不了你了。”諸葛亮只笑不搭。

當(dāng)日的晚上，江面起了大霧，什么都看不清，諸葛亮叫士兵把小船開到江中央，命人敲擊戰(zhàn)鼓，喊殺震天。江對面曹營中人聽到敵人來了，可只看見模模糊糊的船只，其它什么也看不見了。于是趕緊命所有士兵搭弓不停向江中心射箭，就這樣射了一個晚上。次日早晨諸葛亮命人把射在稻草上的箭全部取下來，搬到周瑜那清點，結(jié)果十萬支綽綽有余。

這些箭在火燒赤壁時會如數(shù)還給曹操。

魯肅這才明白過來，大呼孔明先生是神人。因為諸葛亮不僅用兵如神，連氣候都用到了軍事上，不得不說實在是學(xué)識淵博，上知天文下知地理。

精選初中生做仰臥起坐心得（案例22篇）篇十七

劉備是三國演義中作者所推崇的君主，我覺得劉備能網(wǎng)羅一大批的能人志士那是因為他的人格魅力，而他的人格魅力核心則是仁、義。不過，他的這種性格也使他失去了很多的機會。

當(dāng)年呂布兵敗來投劉備，劉備此時正據(jù)徐州，明知呂布不會真心投奔，必有所圖，仍將小沛讓與呂布，以致后被呂布偷襲，丟了徐州。劉備后投奔劉表，三顧茅廬請諸葛亮。諸葛亮替劉備謀劃的戰(zhàn)略目標(biāo)是，奪取荊州，再取西川、漢中，與曹操孫權(quán)形成鼎足之勢。但劉備念及與劉表的同宗之情，不肯奪取荊州，最終此處被曹操所得。

如果說這些仁義多少有些矯情的話，那么后來劉備為百姓所作出的犧牲才真正體現(xiàn)了大仁大義。曹操大軍南下荊州，劉備只能逃離新野至夏口。可還要顧及百姓生死，所以帶著數(shù)百萬百姓同行。結(jié)果日行十里，在當(dāng)陽被曹軍追上。結(jié)果劉備大敗，荊州也被曹操所得。

除卻仁，劉備還是個真正講義的人。他曾經(jīng)說過：“妻子如衣服，兄弟如手足。手足斷，安可續(xù)？"關(guān)羽走麥城被孫權(quán)擒殺，張飛也被他的部下所殺。劉備這時為了兄弟之仇，發(fā)兵75萬攻打東吳。這足以說明兄弟情誼在他心中的重要地位。

如果這兩點就讓他成就大業(yè)，那無疑是不準(zhǔn)確的。在他的`性格中還有一點至關(guān)重要，那就是能夠忍。劉備在遇到諸葛亮之前，屢敗屢戰(zhàn)，急急如喪家之犬，但他卻能夠堅持到底。呂布偷襲徐州后，張飛要重新奪回來，可被劉備所勸阻。因為劉軍剛被袁術(shù)所敗，此時人困馬乏，士氣低落，此時攻打無疑是自尋死路。這也說明劉備絕不是逞一時之氣的匹夫。用他自己的話說：“屈身守分，以待天時，不可與命爭也。”而這與孟子的“故天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，所以動心忍性，曾益其所不能”暗合。

劉備雖然最終未成大業(yè)，抱憾離世，但是我覺得他的人格魅力也足以讓后人尊重。

精選初中生做仰臥起坐心得（案例22篇）篇十八

根據(jù)學(xué)校的規(guī)定，我們開啟了網(wǎng)絡(luò)課程，每天不在去學(xué)校上學(xué)，而是在家里面靜靜的等待這老師在電腦另一端講課。

剛開始的時候，是我們的試用階段，老師播放了半個小時其他班級的上課視頻，然后調(diào)試查看結(jié)果，最后我們終于開始了網(wǎng)絡(luò)課程。我們每天都按照正常的上課時間上課，不用在擔(dān)心這擔(dān)心那，一個電腦，就可以原廠上課，就能夠給我們很多的幫助，這已經(jīng)給了極大的幫助了，我也清楚的知道該如何做好自己的工作，必須要保證一點，就是要和每天上課時間一樣上課就行。

打開電腦，看到老師那張熟悉的臉龐，突然感覺老師并沒有以往那么嚴(yán)格了，變得更加的和藹，老師上課雖然不能與我們面對面，但是卻能夠給我們講授很多的東西和知識，讓我們受益匪淺，對我們的幫助是非常大的，也讓我知道了一點就是這樣有利于我們上課，對我們上課幫助挺大的。

電腦上我們可以正常的發(fā)言，可以正常的傳授知識，想要把自己不懂的問題，詢問老師，也簡單，就是最好在最短的`時間里面做到認(rèn)真和準(zhǔn)確的完成基本的任務(wù)即可，牢記自己的使命，哪怕是在學(xué)校里面也要記得一點就是，要完成一件事情，就是要及時的去做好自己去做好自己的學(xué)習(xí)任務(wù)。不用擔(dān)心，完不成，也不用擔(dān)心自己做不好，只要自己做了，就一定可以完成。

比在學(xué)校里面還要輕松，我們在家中不懂的可以向爸媽請教，也可以直接詢問老師，我們上課的軟件上面有專門的提問渠道嗎，只要我們上課時把自己不懂的問題發(fā)給老師就可以了，而且我們也有微信qq群，對我們來說，不管在哪里學(xué)習(xí)都一樣，在家里面學(xué)習(xí)，有同樣的好處，就是不用趕車去學(xué)校，也方便。在家里面可以安心的寫作業(yè)，寫完作業(yè)可以把作業(yè)拍給老師。

當(dāng)然我們上完網(wǎng)課作業(yè)每天都有，作息時間也一樣，沒有多大的區(qū)別，最大的問題是，我們自己能不能管住自己。就算管不住，爸媽也會查看我的學(xué)習(xí)情況。同時網(wǎng)課可以重復(fù)學(xué)習(xí)，老師錄制好了視頻之后，就算不懂，忘記了，我們在學(xué)習(xí)一遍就行，并不麻煩。就算沒有緩存我們也可以從軟件上面下載，很方便也很實用。

我喜歡網(wǎng)課，這給了我更多的學(xué)習(xí)便利，里面還有很多的有趣課程可以自己選擇學(xué)習(xí)，讓我見識到了更廣闊的知識海洋，讓我充滿了對知識的敬畏之情。希望網(wǎng)課能夠繼續(xù)，我會認(rèn)真的學(xué)好網(wǎng)絡(luò)課程，做好學(xué)習(xí)任務(wù)。

精選初中生做仰臥起坐心得（案例22篇）篇十九

仰臥起坐是一種經(jīng)典的腹肌訓(xùn)練方法，也是很多人在健身過程中經(jīng)常使用的一種動作。通過仰臥起坐的不斷練習(xí)，不僅可以增強腹肌力量，還有助于改善體形和塑造身材。在我堅持仰臥起坐訓(xùn)練的過程中，我親身體驗到了仰臥起坐的進(jìn)步和心得體會。

首先，仰臥起坐的進(jìn)步體現(xiàn)在訓(xùn)練強度的提高和肌肉力量的增加。一開始，我只能堅持做幾個仰臥起坐，肌肉非常酸痛，感覺很吃力。然而，隨著時間的推移，我逐漸增加了每組的數(shù)量和次數(shù)。我發(fā)現(xiàn)，當(dāng)我能夠輕松完成一組仰臥起坐時，我可以增加難度，如加重物或做斜仰臥起坐。通過不斷挑戰(zhàn)自己，我的腹肌力量得到了顯著的提高。現(xiàn)在，我能夠輕松地完成更多的仰臥起坐，并且每組的負(fù)重也得到了明顯的增加。

其次，仰臥起坐還有助于改善核心穩(wěn)定性和姿勢控制。在仰臥起坐的過程中，我們需要緊緊地收緊腹部肌肉，保持身體的平衡和穩(wěn)定。這樣的動作幫助我們訓(xùn)練核心肌群，提高身體的穩(wěn)定性。此外，仰臥起坐還可以增強腰背肌群的力量，改善姿勢控制。通過堅持仰臥起坐訓(xùn)練，我發(fā)現(xiàn)我的身體姿勢得到了明顯的改善，不再背駝、聳肩，同時腰腹部也明顯變得更加緊實。

第三，仰臥起坐對于塑造身材也有很大的幫助。通過仰臥起坐的訓(xùn)練，我們可以有效地減少腹部脂肪，收緊腹肌，使腹部更加平坦。此外，仰臥起坐還可以增加肌肉質(zhì)量，塑造腹肌線條，使腹部更加結(jié)實有型。經(jīng)過一段時間的仰臥起坐訓(xùn)練，我的腹部脂肪明顯減少，腹肌線條也變得更加明顯，整個身材看起來更加勻稱健康。

第四，仰臥起坐的堅持和耐力讓我更加堅強和有毅力。仰臥起坐是一種相對困難和痛苦的訓(xùn)練方法，需要堅持和毅力才能完成。在一開始的時候，我常常感到疲倦和筋疲力盡。然而，我意識到只有堅持下去，才會有進(jìn)步。在每次訓(xùn)練中，我都會給自己設(shè)定目標(biāo)，并盡力去完成。無論遇到什么樣的困難和疲憊，我都堅持下來，這讓我變得更加堅強和有毅力。

最后，仰臥起坐讓我意識到健康和鍛煉的重要性。通過堅持仰臥起坐訓(xùn)練，我不僅看到了腹肌的變化和進(jìn)步，更感受到了健康帶來的美好生活。鍛煉不僅有助于改善身體形態(tài)和健康狀況，還能夠提高心理素質(zhì)和抵抗力。我相信只要堅持鍛煉，就能夠迎接更多挑戰(zhàn)和困難，并變得更加健康、自信和陽光。

總之，仰臥起坐是一種非常有效和實用的腹肌訓(xùn)練方法。通過堅持仰臥起坐的訓(xùn)練，我們可以不斷提高訓(xùn)練強度和肌肉力量，改善核心穩(wěn)定性和姿勢控制，塑造身材和提高健康素質(zhì)。同時，仰臥起坐的堅持和耐力也能夠讓我們變得更加堅強和有毅力。在未來的健身旅程中，我將繼續(xù)堅持仰臥起坐的訓(xùn)練，不斷提高自己的訓(xùn)練水平和身體素質(zhì)。

精選初中生做仰臥起坐心得（案例22篇）篇二十

看著著窗明幾凈的教室，看著整齊碧綠的花壇，再看看我們身邊每位意氣風(fēng)發(fā)的同學(xué)。對于這個新的學(xué)期，我充滿了期待，充滿了夢想!回憶著幾天來的開學(xué)，我的心中有無限的想法：

直到失去，才真正的懂得珍貴。在經(jīng)過了漫長的等待后，我們終于重新相聚到了一起。連曾經(jīng)看著嚴(yán)厲的老師，現(xiàn)在都顯得格外的懷念。更別說在身邊的同學(xué)們了。

回到了校園，我們卻還有很多的事情要做。經(jīng)過了漫長的寒假，無論是教室還是衛(wèi)生區(qū)，都已經(jīng)有了很候的灰塵和污漬。但老師積極的組織起了還沉浸在和朋友們相聚中的我們，讓我們在努力的打掃好教室以及衛(wèi)生區(qū)的每一個角落。盡管是過去一直都不怎么樂意的大掃除，但是在時隔這么久之后，卻感到了另外一種的懷念的感覺。

經(jīng)歷了一段時間的準(zhǔn)備和努力，我們的校園在我們的打掃下再次煥發(fā)光彩!隨后，老師將我們的這些各班的同學(xué)們一起聚集在紅旗下，聽著學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的講話，我們才真正的感受到，我們再次回到了xxx學(xué)校。過去已經(jīng)聽?wèi)T了的.聲音，在此刻卻讓人感到無比的悅耳。

精選初中生做仰臥起坐心得（案例22篇）篇二十一

她的雙目失明，卻能看見世界上最絢麗的圖畫;她的雙耳失聰，卻能聽見世界上最動聽的聲音;她發(fā)音困難，卻讓所有人聽見了她的聲音。她就是海倫·凱勒。

《假如給我三天光明》是我最喜歡的書籍之一。我在一次又一次的閱讀中，得到了許多不同的感觸。

面對不幸，她的堅韌樂觀令我感動。

海倫·凱勒在一歲的時候因發(fā)高燒而雙耳朵失聰，雙目失明，這無疑是一個極大的打擊。但她并沒有被命運的不幸擊倒，而是在老師安妮﹒莎莉文的幫助下，學(xué)會了觸摸盲文以閱讀各種書籍。這種獨特的閱讀方法仿佛是的一把神奇的鑰匙，為她開啟了通向未知世界的大門。她是如此勤奮，以至于把手指都磨破了皮。讀到這里，我的眼眶濕潤了，當(dāng)海倫經(jīng)歷了這些苦難的時候，她不過是一個幾歲的孩子啊，然而，她并沒有消沉，依然對生活充滿著熱情和希望，依然對知識充滿著渴望。在書籍的海洋里，她就像春天的小樹苗吮吸著甘甜的雨露，茁壯成長。我不禁被她的堅強和樂觀所鼓舞。

對待學(xué)習(xí)，她的勤奮刻苦將我鼓舞。

海倫進(jìn)入哈佛大學(xué)學(xué)習(xí)，她博覽群書，以超乎尋常的毅力，用自己堅持不懈的努力來彌補先天的不足。在校學(xué)習(xí)的時候，她曾遇到了巨大的困難，由于上課的時候手指忙于聽講，無法記筆記，只能在回家后快速記下所有知識，每天的作業(yè)都得在打字機上完成，有時還不得不請別人將句子拼寫在手心……如此一來，海倫必須比別的同學(xué)在學(xué)習(xí)上付出多于二倍的時間，有的時候，同學(xué)們的嬉戲聲甚至?xí)屗袩┰辏芸炀蜁{(diào)整自己的心情，重振精神，全心投入到學(xué)業(yè)習(xí)當(dāng)中去，因為她明白人生的道路上沒有任何捷徑。后來，在莎莉文老師和同學(xué)們的幫助下，海倫終于克服了學(xué)習(xí)的障礙，在學(xué)習(xí)的道路上越走越遠(yuǎn)。

回報社會，她的善良博愛讓我折服。

海倫以優(yōu)異的成績從哈佛大學(xué)畢業(yè)。畢業(yè)后，她把自己的經(jīng)歷成文章進(jìn)行發(fā)表，文章見報后，海倫的事跡感動和激勵了大量的讀者。后來，她通過艱苦的訓(xùn)練，漸漸掌握了發(fā)聲的方法，開始奔波于世界各地發(fā)表演說，并全身心地投身到保護(hù)殘障人士的事業(yè)中。讀到這里，我的心為之一振，為海倫不屈不撓、自強不息的精神和善良的品質(zhì)所折服!無論是作為偉大的作家，成功的演說家，還是一位博愛的慈善家，她都當(dāng)之無愧。她用堅強戰(zhàn)勝了病痛，用努力彌補了缺陷，用執(zhí)著實現(xiàn)了夢想，用博愛幫助了他人。這些偉大的精神激勵了成千上萬的人，也激勵、影響了我們。

作為一個平凡的人，我應(yīng)該學(xué)會感恩父母，感恩這個世界，用獨特的眼光來觀察世界，充分利用自己的所有感觀，來發(fā)現(xiàn)生活中的精彩。當(dāng)我遇到挫折時，不應(yīng)該埋怨自己或他人，而應(yīng)當(dāng)堅信生活是美好的，滿懷信心、勇氣與熱情去迎接挑戰(zhàn)。從今往后，我將以海倫·凱勒的精神激勵和鞭策自己，一步一個腳印地走向成功。

精選初中生做仰臥起坐心得（案例22篇）篇二十二

有學(xué)生“樂學(xué)“才能”“好好學(xué)”，才能發(fā)揮其主動性，積極性。

強有力的占據(jù)了化學(xué)課堂，對實驗的操作，現(xiàn)象的觀察，都需要學(xué)生自己主動探究才能真正讓她們掌握知識。其次要讓她們多觀察多思考。要化學(xué)的頭腦去看待生活中化學(xué)，解決生活中的問題，充分調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的主動性誘發(fā)他們向高層挑戰(zhàn)的求知心里。

總之，興趣是最好的老師，要讓學(xué)生學(xué)好化學(xué)關(guān)鍵在于激發(fā)他們的興趣!

化學(xué)學(xué)科培訓(xùn)心得新興中學(xué)尉亞茹化學(xué)學(xué)科的培訓(xùn)，是我第一次參加，對于初代化學(xué)的我，此次培訓(xùn)有著不一樣的意義，它讓我腦中的很多疑問都有了答案!

首先，讓我明白了化學(xué)學(xué)科的特點，以及如何去教。

化學(xué)是一門實驗性較強的學(xué)科之一，它有特定的概念和原理，以及專門的化學(xué)語言，還具有較強的經(jīng)驗性。對于這樣的學(xué)科，我們旨在教會學(xué)生用專門的化學(xué)語言來描述生活中的化學(xué)變化!

其次，讓我找到了復(fù)習(xí)的方法。

趙瑞玲教授的“記住它，提升它”給了我很大的啟發(fā)，化學(xué)作為“理科中的文科”，需要識記的`內(nèi)容比較多，因此我們只有先讓學(xué)生記住應(yīng)有的一些基礎(chǔ)知識，才能在此基礎(chǔ)上提升學(xué)生的能力!其中的“分類整理法”“歸納提升法”為我的教學(xué)指明了方向。

湯紅妮師《做一個智慧型老師》的報告，給我感觸最深的是她其中“解放自己，讓學(xué)生動起來”這個觀點，以學(xué)生為主體，天天都在喊，但實際卻做不到，每次上完課，似乎都是老師喊得筋疲力盡，學(xué)生聽得昏昏沉沉，看不到任何效果。聽了湯老師關(guān)于“如何巧記元素符號和化合價”的案例，才恍然大悟，原來化學(xué)課可以這么上，老師教的輕松，學(xué)生學(xué)得快樂!

最后，讓我清楚了化學(xué)教學(xué)的方向。

郭新峰老師對初中化學(xué)新課標(biāo)的講解，讓我明白了，今后化學(xué)。

學(xué)科課改的方向及其范圍!化學(xué)實驗要真正的走進(jìn)課堂、走進(jìn)學(xué)生;課堂教學(xué)要達(dá)到開放與實效的雙贏;知識教學(xué)要轉(zhuǎn)變觀念和方式;評價要多樣化、有發(fā)展性，充分調(diào)動學(xué)生的對化學(xué)的興趣!

總之，此次培訓(xùn)，我收獲頗多，對我今后的教學(xué)有著重要的影響。