當我們經歷一段特殊的時刻，或者完成一項重要的任務時，我們會通過反思和總結來獲取心得體會。那么心得體會該怎么寫？想必這讓大家都很苦惱吧。以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

假期刮痧心得體會篇一

第一段：刮痧的介紹（200字）

刮痧是一種古老而有效的中醫療法，通過刮痧板等工具在身體表面刮擦，以達到疏通經絡、促進血液循環和排毒的目的。近幾年，刮痧在健康養生領域逐漸流行起來。作為一種傳統養生方法，刮痧有著獨特的藝術和療效，因此，我在這個假期選擇了體驗刮痧，希望能夠從中受益。

第二段：刮痧的效果（250字）

刮痧的效果非常明顯。當刮痧板接觸到皮膚時，會產生一種溫熱的感覺，并且可以明顯感受到血液在身體表面的流動。這種刮痧的刺激能夠疏通經絡，促進氣血循環，加速毒素的排出。刮痧還有助于緩解肌肉疲勞和酸痛，改善睡眠質量，增強免疫力。通過連續幾天的刮痧，我發現自己的身體狀態有了明顯的改善，特別是我的脖子和肩膀的僵硬感明顯減輕了。

第三段：刮痧的技巧（250字）

刮痧的技巧是非常重要的，不正確的刮痧方法可能會導致皮膚受損或其他不良反應。首先，需要選擇合適的刮痧板，通常正常使用的刮痧板材質是不會傷害皮膚的。然后，要按照經絡的走向進行刮擦，刮痧的力度適中為宜，不要過于用力，以免引起疼痛和損傷。最后，在刮痧過程中要控制好時間，不宜過長，避免皮膚過度受刺激。通過刮痧師傅的指導，我學會了正確的刮痧方法，并且在實踐中逐漸掌握了技巧。

第四段：刮痧的體驗和感受（250字）

在刮痧過程中，我感受到了身體的放松和輕松，尤其是在頭部和脖子附近的部位，刮痧的感覺讓我幾乎忘記了一切煩惱和壓力。同時，刮痧還能夠幫助我調整自己的心態，安靜下來，平衡內心，更好地面對生活和工作的壓力。此外，刮痧還能夠提高我的睡眠質量，每天早晨醒來時感覺全身充滿活力和能量。

第五段：對刮痧的未來期待（250字）

通過刮痧的體驗和感受，我對刮痧的療效和效果有了更深入的理解和認知。我計劃在以后的生活中繼續保持刮痧的習慣，將其作為一種養生保健的手段。希望通過長期堅持刮痧，能夠改善自己的身體狀況，更好地維護自己的健康。此外，我還計劃學習更多刮痧的知識和技巧，以便可以自己進行刮痧，為自己和家人提供更好的健康保障。我相信，刮痧將會在未來的健康領域發揮更為重要和廣泛的作用。

總結（100字）

通過這個假期的刮痧體驗，我對刮痧有了更深入的了解和認識。刮痧的療效和效果給我留下了深刻的印象，同時，我也意識到刮痧作為一種傳統的中醫療法，在現代生活中仍然具有重要的作用。我期待未來能夠繼續探索和體驗刮痧，為自己的健康保健做出更多的貢獻。

假期刮痧心得體會篇二

昨日，忽然對《刮痧》這部電影重新燃起了興趣。《刮痧》講述一個發生在美國中部密西西比河畔的城市圣路易斯的華人家庭的故事。故事主人公之一，許大同，在美國生活發奮拼搏八年后，事業有成，家庭幸福、和睦。

一天，許大同五歲的兒子丹尼斯肚子痛發燒，在家的爺爺正因看不懂藥品上的英文說明書，便用自我熟悉的中國民間流傳的刮痧療法給丹尼斯治病。兩天后的晚上，丹尼斯在黑暗中撞到了頭，大同將其送往醫院治療，但在廣慈醫院，醫生發現丹尼斯的背上有醒目的瘀紅，便認為這是許大同長期虐待兒子丹尼斯而留下的證據。根據美國法律規定，體罰、虐待兒童將要受到法律的制裁。廣慈醫院像兒童福利局舉報后，他們根據美國法律規定，對丹尼斯受虐待事件進行調查。調查期間，出于對受虐待兒童保護，法律規定在保護被虐待和忽視的兒童方面是專家的其他政府雇員有權決定將受虐待的兒童遷離家庭，兒童福利局監護決定先讓丹尼斯由州兒童寄養中心監護。就這樣，許大同夫婦與兒子分開了，并要他們理解法律的制裁。

在法庭上，控方一個又一個的證人和意想不到的證詞，使得許大同方百口莫辯。爭辯中，控方律師更是發揮了他的辯解潛質，對中國傳統文化與道德規范做了“全新解釋”，許大同陷入了他的陷阱，最終最終失去冷靜和理智，謾罵控方律師，并有動手打人的傾向，這正中控方的下懷：許大同是一個暴戾，有暴力傾向的人。這樣的人，虐待孩子，不在話下。許大同方當然也理屈詞窮。法官當庭宣布剝奪許大同的監護權，不準他與兒子見面。

有人說，這主要是由于東西方文化差異所造，如，大同在朋友昆蘭面前打自我的兒子，認為是出于尊重昆蘭，爺爺也認為，“人前教子，背后教妻”，“打是親，罵是愛”，可是，在昆蘭認為，大同打孩子不對，傷害他人身體。東西方的文化差異導致了大同與美國當地居民的法律觀念沖突，能否和平、圓滿地解決，關鍵在于不一樣文化的相互溝通和明白。確實，正因大同的老板、兒童福利局的官員、法官對刮痧都一無所知，大同的解釋也無法讓具有工具理性的美國人明白何謂刮痧，當然也無法和理解刮痧，況且他們也未曾體驗過刮痧，只看到的只是刮痧給丹尼斯身體留下的醒目淤血。看到傷痕，聯想到承受如此嚴重的淤血的痛苦，他們更堅信眼見的才是事實才是真相。

其實，造成這樣的沖突的還有一個原因，那就是彼此間的法律觀念不一樣。我們生活在一個法律多元的世界中，有不一樣的法律觀念，當這種觀念彼此間互接觸時，觀念差異和互不相容就很可能導致法律的沖突。在中國，沒有法律把刮痧歸為違法行為，而在美國，刮痧是對人身體的傷害，觸犯了法律。況且，美國人的法律觀念十分強烈，個性對于兒童，美國控方咄咄逼人的動機恰是對丹尼斯人權的維護和人情、人道的體現，雖然覺得他們的可惡可恨，不可理喻，可是，站在控方的角度，我們也無法容忍丹尼斯長期受到忽視、傷害、虐待，生活在恐懼和痛苦中。雙方都在為丹尼斯的完美明天著想，沖突所以也就越來越激烈，影片表現出來的感情也越來越濃烈。在控方眼里，許大同是個施虐者，小丹尼斯是受虐者;而在大同眼里，他們是一群工具人，只為硬邦邦的法律所活，不明真相，不講道理。仔細想想許大同，他明白把孩子單獨留在家里違反了法律，可是他剛開始聘用了一位代理知識法案件的律師約翰·昆蘭處理家庭問題，這是一個誤區，這兩個領域的法律風馬牛不相及，盡管出發點是為了打贏官司，但不可否認，這是一個法律盲點，相對于具有強烈法律意識的美國人，這個盲點是不可原諒的。

美國人那種處理“嚴肅法律問題”的方式，在影片中得到很好的體現，最初的控告，審判，發現明白真相，撤銷控告。這一連串的變化，大概都是正因他們對法律的嚴肅吧，但最終也不乏正直以及善良。

整個影片中，似乎親情戰勝了一切，可是法律亦在履行著她自身的職責，并在整部影片里將此演繹得淋漓盡致!

假期刮痧心得體會篇三

近年來，刮痧作為一種古老的中醫療法，逐漸走入了現代人的生活中。假期期間，我參加了一個刮痧學習班，通過實踐和理論的學習，我深深地感受到了刮痧的療效和技巧。在學習過程中，我有了一些感悟和體會，下文將以五段式來逐一敘述。

第一段：對刮痧的初次疑惑

在學習刮痧之前，我對這種療法抱著一定的疑惑。我常常聽到人們說刮痧可以幫助排毒和改善身體健康，但我卻不清楚它的原理和效果。因此，我報名參加了這個學習班，希望能夠對刮痧有更深入的了解。

第二段：實踐中的不適與放松

在學習過程中，我與其他學員一起進行了實踐。當第一次刮痧時，我感到有些疼痛和不適，但導師告訴我們這是正常的反應，是因為通過刮痧可以促進血液循環和淋巴排毒。隨著時間的推移，我逐漸適應了這種感覺，并且能夠更好地享受刮痧的過程。當我感到皮膚被刮痧的器具觸摸時，我可以感受到自己身體的放松和舒適。

第三段：刮痧對健康的積極影響

通過學習和實踐，我發現刮痧確實對健康有著積極的影響。刮痧可以促進血液循環，增加氧氣供應，改善身體的免疫力和抗病能力。同時，刮痧還可以促進淋巴排毒，減少體內廢物和毒素的堆積。此外，刮痧還可以活化肌膚細胞，改善皮膚的血液循環和新陳代謝，使皮膚更加健康和青春。

第四段：刮痧對心理的舒緩和放松

除了對身體的積極影響，刮痧還對心理有著舒緩和放松的效果。在刮痧的過程中，專注于感受身體的變化和放松，可以使緊繃的神經得到松弛和安撫。刮痧是一種獨特的體驗，它可以讓人從繁忙的生活和工作中得到一段時間的解脫和片刻的寧靜。當身體放松下來，大腦也會變得平靜和清晰，有助于提升工作和學習的效率。

第五段：刮痧的長遠影響和堅持

通過學習和實踐刮痧，我深深地體會到了它對身心健康的重要性。刮痧不僅可以改善當前的身體狀況，還可以預防疾病的發生。因此，我決定將刮痧作為一種長期的健康保健手段，并堅持不懈地進行。我相信，只要堅持刮痧，就能夠保持良好的身體狀態和健康的心理狀態。

總結：通過這次假期的刮痧學習，我對刮痧有了更深入的了解和體會。刮痧不僅可以促進血液循環和淋巴排毒，改善身體健康，還可以舒緩和放松心理。我相信，只要堅持刮痧，我們就能夠擁有健康的身體和平靜的心靈。因此，我將繼續努力學習和實踐刮痧，將它融入到我的日常生活中，讓它成為我健康的一部分。

假期刮痧心得體會篇四

雖然在實踐中我只是負責比較簡單的部分，但這種真實而新鮮的`體驗還是使我頗感興奮。在學校上課時都是老師在教授，學生聽講，像這樣把自己所掌握的知識正確有用地運用到真實的工作當中是第一次。這讓我感到在學校學習的那些書本上的知識也是鮮活而生動的，不單單是枯燥無味用來考試的知識點。

可在實踐中我也遇到了一些沒有想到的困難。學校學習的專業知識我已經較為全面地掌握，本以為到了單位能夠應付得來，但是卻沒有想象中的那么容易。平時在學校里做作業時數字錯了改一改就可以，但在實際工作中，數字錯了是要承擔責任的。計算的準確是作為一名會計人員的最基本要求，數字的準確直接影響到會計工作的質量。在崗位上，個人的工作成果匯總起來就是整個單位的工作成果。一個單位的工作成果和績效關系到單位的榮譽和今后的發展。質量是企業的生命，質量不行，一切都是空談，企業也會在競爭的浪潮中失敗。會計工作是同樣的道理， 工作失去了準確，脫離了真實，即使擁有再高的能力再淵博的會計知識也是沒有用的。因此，在工作中，每一個環節都不能出錯。這種要求的嚴謹性和必要性是我在課堂上感受不到的。這種出自內心的體會，這種發自內心面對一份工作的真誠和嚴謹只有在真正參與工作的過程中才可以體會到。

招聘會上，總可以看到“有經驗者優先”的鮮明字眼，現在看來，這些要求是不無道理的。有著豐富工作經驗的公司領導者們對進入公司工作的人才提出這樣的要求不單單是希望招聘到的人才可以立即有效地投入工作，更在于有了一定工作經驗的員工在工作時會更加懂得為公司工作的含義和責任。初生牛犢不怕虎，精神固然可貴，但這“老虎”也不是隨隨便便惹著玩兒的，一個人的失敗可以用爬起來從頭再來進行補救，甚至多了一份經驗，長了個記性，對自身反倒有不少的好處。可單位與個人不同，單位作為一個機構，一個需要不斷發展的團體，與“老虎”進行較量的經驗是多余的，因為一次錯誤而錯過了公司發展的大好時機，再想補救，為時晚矣。領導者提出這樣的要求來選拔人才是有道理的。

為了達到這樣的要求，學生就要在學校得到更好更有效的培養。有了這樣的認識，我也對自己專業知識的學習有了更清晰明確的方向。在學習中更注重準確，不輕視，不兒戲，不僅僅把它作為練習來練習，在學習的過程中想想在實際工作中的相似情形，讓學習的內容變的深刻，變的鮮活。

實踐過程中我也認識到了在學校學習的不全面。學校的教學內容是有限的，不可能把在實際工作中會遇到的情形全部包括。這就要求我們在學習時注意知識的延伸和拓展，不僅要深，還要全。要多做實例練習，盡量擴大自己的視野，不做知識界的井底之蛙。

事務所的辦公室里我也見識了許多新奇的事情，雖然簡單，但若沒有親眼見識和學習憑想象是無法了解的。例如在對做好的憑證進行整理時稍大的原始憑證其邊緣需要折疊才能整理存放，這樣可以在存放的過程中避免不必要的磨損和破壞；小而且多的憑證可以排好順序并且依次錯開粘貼在一張與封皮同樣大小的白紙上或者一張無用的空白憑證的背面。這些都是在實際工作中應該掌握的技巧。

實踐中，工作任務以外的道理我也懂得了許多。走進單位，接觸各種各樣的客戶、同事、上司領導等等，關系復雜，在單位工作，面對的不只有憑證和數據，還需要處理好與同事與領導以及與客戶的關系。書本上沒有這樣的知識，這需要自己認真地觀察和學習。通過我的觀察，我發現要學會這些也并不難，社會上的人并不是獨立于我們之外的，我們也沒有被社會獨立出去，學生也是社會的一份子，學校也是社會的一部分。在學校中學會與他人的相處，處理好與同學老師朋友的關系，在相處的過程中體會生活在集體中的感覺，體會團結帶來的力量和溫暖。在學校生活中，與他人的良好相處能夠使我們感受到真誠，友愛，互助，寬容等等美德，而這些在工作的集體中是同樣的道理，學校的小社會與工作單位的大社會雖有差別，但人們的情感是相通的，感情是相似的。在學校與他人的良好相處有利于我們將來在社會上立足。

回想起這些，回想起在事務所工作中的點點滴滴，我的心中多的不是為遇到挫折而增添的煩惱，多的是發自內心的喜悅與感動。

在辦公室沒少干了清潔工作，細想想，也是一份獨特的體會。沒有這些看起來毫不起眼的工作，哪來清潔的工作環境。更重要的是它使我懂得每個人根據自己的能力找準自己的位置才能使整個團體的工作更有效率。想要從事更高層的工作就要有高層的實力和能力，作為大學生就要在學校汲取更多的知識，豐富自己的頭腦，提升自身的含金量，不斷地向高層發展，成為一個高層次的人才，才能從事高層的工作，為社會做出更多的貢獻，使人生實現的價值更大。

在學習的過程中要注意提升計算和判斷分析問題的準確度，對課本上前輩總結的經驗要認真地理解，深刻地領會，不能只作為口中的一句空話考試的一件工具硬生生地記錄在腦中就算大功告成，記住它們可以在以后的工作中避免很多無謂的錯誤，使我們少走一些彎路，少做一些無謂的“犧牲”，多一些謹慎，多一些警醒。

學校不只是知識的殿堂，也是我們在正式進入社會之前要一步一步穩重踏過的紅地毯。在這個過程中，我們調整好呼吸，整理好儀表，做好登臺前的所有準備，面對未知的社會，我們充滿了熱忱，也將真誠的笑容掛在臉上。在學校我們學會與他人相處的種種美德，相信在未來的工作中我們將會把這些美德延續，帶給同事，帶給社會，感染我們周圍的每一個人。

火熱的七月，社會實踐帶給我的不僅是能力的提升，還有更多在書本上讀不到的道理。知識沒有高低，工作不分貴賤。實現人生價值，回報社會，需要做出切實的努力。實踐出真知，理論的全面掌握也同樣重要。汲取知識，提升能力，健康而全面地發展，這是一名大學生在進入社會前所要做的。

假期刮痧心得體會篇五

假期快結束了，我在這個假期里做了許多事情，都令我回味無窮，最有意義的一件事是我當家，給媽媽洗了一次腳。

晚上的時候我讓媽媽坐在沙發上，首先打一盆水，然后輕輕抬起媽媽的腳，脫掉襪子，將雙腳泡進水盆里，用雙手往媽媽的的腳上潑水。認真地搓著媽媽的腳背，腳后跟，洗完后我用毛巾擦干她的雙腳。我頓時想：媽媽對我付出了那么多，為了我成天奔波操勞，而我一次又一次傷了媽媽的心，在以后的日子里我要加倍關心體諒媽媽。

我做的第二件事是擦木地板，不可以用拖把拖，只能用抹布擦，我興致勃勃的擦著，不到半個小時就擦完了，我站在窗臺上欣賞自己的杰作，天哪！地上的灰塵是擦掉了，可是地上又多了好多小腳印，哎，還是重新擦吧。

通過這一次親身經歷讓我獲取了經驗和教訓，對我以后的成長有了很大的幫助。

假期刮痧心得體會篇六

假期是放松身心的好時機，而刮痧學則是一門可以促進身體健康的古老療法。最近，我有幸參加了一個刮痧學的培訓課程。在這個假期里，通過學習、實踐和體驗，我對刮痧學有了更深的認識，并收獲了許多感悟和體會。

首先，刮痧學是一門神奇而古老的療法。在課程中，我了解到刮痧作為一種傳統治療方法已有數千年的歷史。通過使用不同材料的刮痧工具，在特定穴位上刮拭身體，可以有效地促進體內血液循環，消除疲勞，舒緩肌肉酸痛。刮痧學的起源可以追溯到古代醫學經典《黃帝內經》，有著豐富的理論基礎和實踐經驗。這讓我對刮痧學充滿了好奇，也深信它的神奇效果。

其次，刮痧學具有調理和預防疾病的作用。在課程中，我們學習了刮痧的基本原理和正確的手法，通過刮痧可以去除體內毒素和有害物質，促進身體康復。我在課后的實踐中發現，刮痧可以有效地改善我長期存在的頸椎病問題，緩解頸部和肩部的疼痛。刮痧還可以增強免疫系統，預防感冒和其他常見病。這讓我深感刮痧學的價值和功效，也對自己能夠使用這種方法來調理身體感到非常慶幸。

第三，刮痧學讓我更加關注身心健康。在學習刮痧的過程中，我了解到刮痧不僅僅是一種治療方法，更是一種關注自身健康的方式。通過刮痧，我可以更加細致地感受自己的身體，觸摸穴位和肌膚，體驗到自己的能量和潛力。在刮痧過程中，我不僅僅關注身體上的不適，更重要的是傾聽自己的內心和情緒，讓自己得到真正的放松和平衡。刮痧學讓我重新認識到，身心健康是至關重要的，并且我需要時刻關注和呵護它們。

第四，刮痧學教會了我如何照顧他人。在課程中，我們不僅學習了刮痧的技巧，也學習了如何傾聽和回應他人的需求。在實踐中，我有機會為他人刮痧并體驗到療愈他人身體的力量。這讓我深感身為一個人類的使命是服務和關愛他人。通過刮痧學的學習，我明白了自己可以通過一種簡單的手法來幫助他人恢復健康，并且在這個過程中建立更強的人際關系和互助精神。

最后，刮痧學是一門學無止境的知識。課程只是刮痧學之旅的起點，我迫不及待地想進一步學習和探索。刮痧學的知識和技術非常龐大，我還需要不斷地學習和實踐才能真正掌握。而刮痧學的魅力也正是在于它能夠持久地保持我們對健康和平衡的關注，并成為我們生活的一部分。我期待著未來的刮痧學之旅，希望通過不斷地學習和實踐，能夠為自己和他人帶來更多的健康和幸福。

總之，通過參加刮痧學的培訓課程，我對這門古老療法有了更深的認識，并在實踐中收獲了許多感悟和體會。刮痧不僅僅是一種療法，更是一種關注自身和他人身心健康的方式。我相信，在將來的日子里，刮痧學將繼續給予我更多的啟發和幫助，讓我能夠擁有更健康、平衡和幸福的生活。

假期刮痧心得體會篇七

為了保證孩子們過一個快樂的寒假充實的寒假，家長朋友們一定要監督孩子們的學習，讓同學們多讀書。

這個寒假并不冷，是個暖冬。所謂寒假應該是給學生一個瘋玩的機會，而老師們并不以為然。所以就理所應當的留了一些附加作業，積少成多，聚沙成塔，幾科的作業加起來就不是用十根小手指可以數得完的了。

寫作業真的是一件很頭痛的事情啊。我不說自己是好學生，因為我很懶得去動作業。但是又沒辦法啊，不寫怎么辦，畢竟總還得上交的呀。往往是在剛放假時計劃在短時間內把所有作業全都搞定，但總是剛把作業開個頭，就不知道又去干什么了。我給自己的評語是：對學習缺少毅力、定理、耐力。在新的學期里，一定要把那些好的學習方法運用到現實的學習生活中，不能再紙上談兵了！

在放假期間，我和同學一起出去玩過好多次，玩的內容也很多，像什么：滑冰呀、打羽毛球呀、看電影呀等等等等。我們還去了樂園，由于去時已經放假很長時間了，所以沒什么人，我們很順利得玩了許多熱門設施，還玩了許多以前不敢玩的東西。也許是在同學面前放不開面子，所以再怎么受不了的設施，下來都是一句話“我還以為多刺激呢，其實一點也不刺激。”

在生活上，我經過千辛萬苦的努力，終于克服了一些缺點，比如，吃飯時看電視，打電腦打的太長，不愛到外面玩，不愛做家務，晚睡晚起等等的壞習慣。這些習慣不是說改就能改，樣樣都用了九牛二虎之力。有時我會擦地，盡管不是自愿的；有時疊疊被子，盡管沒有軍訓時疊得那樣好；家里來客人了，我會給他端茶送水，盡管我知道他不會喝多少……就像大人們經常對我們說的那樣：過了一年長大了一歲，應該比以前更懂事了。

一個寒假又快過去了。訂了學習計劃，但是那張可憐的紙，好似被人遺棄了似的放在桌子上，我的惰性又一次將它打敗了。本來應該好好利用的假期又懶惰而浪費了。現在再為此而自責已是無濟于事的了。新學期好好學習才是正經，在新的學期里我一定我克服我在學習上的懶惰，是成績有一個飛躍性的進步，盡管這些不大可能被實現，但是我要講這作為我的努力目標不斷的向其發展！

假期刮痧心得體會篇八

寒假，一場場漸入內心，滋養靈魂，返璞歸真的講座為我們的人生之路增添了別樣的風景，如絲絲春風，撫慰亟待洗滌的心靈;如縷縷陽光，沐浴含苞欲放的成長之花。

不一樣的培訓，安靜地開始新一天。我們集體反復誦讀同一篇選文——大地上的事情節選，進行著兩個能量圈的相互交融、滋養。她說，每一次的重復都是對文字不斷地謙虛吸納。這，是一位美麗的教師，她叫朱愛朝。

她堅持帶著孩子吟誦，因為她覺得吟誦對孩子有治療的作用，能讓孩子的聲音與靈魂變得溫軟，眼神與心靈變得沉靜。最重要的是，讓倍受聲光刺激的孩子們在不斷加速的世界中找到堅固穩定的錨。

她堅持和孩子一起觀察自然，記錄生命。日復一日，這些自然筆記逐漸恢復了孩子們對于空氣、水、天空、動物、植物的感覺，那種相依相隨，融為一體的感覺，讓她和孩子們一起感嘆，一起發現。她堅信，自然觀察伴隨著詩意的情感，能讓逐漸成為機器俘虜的孩子們對生命的感受和體驗重回大地，一如我們的族群在童年時代，用二十四節氣，用七十二候，與世界進行著情感的連接。

我想，朱老師的孩子們是幸福的，我們也是幸福的，因為朱老師不僅透過自己的行為，更是用其人生存在的狀態在影響著一批批純真的孩子和處在成長道路上的我們。

我想，這些都是我應該努力的方向，也是追尋的目標。但是在這之前，更重要的事情應該是轉換思考角度!正如朱老師所說的，孩子，會帶我們去該去的地方。作為一名老師，我曾一味地認為是自己為孩子服務，為孩子編織精神家園，卻從未想過，其實是孩子一直帶著我成長，讓我在讀懂他們的同時，也讀懂自己，從而在這個善變的世界中，找到自己的歸屬感。

接下來，我想和孩子們一起經歷的還有很多，很多。但是，首先，我要讓自己變成一個8歲孩子的朋友，用藝術的教育方式和孩子交流，和他們一起建立起與大自然的聯系，打開全身心的感官，感受大自然的給人生命的撫慰，感受人在天地的哺育下，與草木鳥獸的和諧生活，感受我們祖先詩意的生活，在接受大自然完整滋養的同時做更好的自己!

假期刮痧心得體會篇九

假期是人們放松心情、舒展身心的黃金時光。在假期中，我們可以自由安排自己的時間來體驗生活的樂趣，也可以參加各種各樣的興趣愛好。今年的假期中，我選擇了學習刮痧這一古老傳統的中醫理療方法。通過這段時間的刮痧學習與實踐，我深深地感受到了刮痧的獨特魅力，并從中體會到了一些心得與體會。

首先，刮痧是一門古老而神奇的中醫療法。刮痧的歷史可以追溯到古代，它是一種通過刮擦皮膚來促進血液循環，消除疲勞和疾病的方法。在刮痧時，使用一些特殊的工具，如犟刮板、牛角刮板等，以一定的力度和角度刮拭身體的表面。通過刺激穴位和神經末梢，刮痧能夠調節身體的氣血，促進新陳代謝，改善免疫力。

其次，刮痧是一門需要細心與耐心的技術。刮痧的過程看似簡單，但實際上卻需要在細節和力度上做出準確的判斷。在學習刮痧的過程中，我經歷了不斷的嘗試和調整。刮痧時需要掌握力度，既不能太輕不起作用，也不能太重導致皮膚受傷。同時，刮痧時需要結合自己的感覺與對刮痧的了解來調節速度與力度，以達到最佳的效果。這樣的細膩與耐心在刮痧實踐中不斷磨礪，也讓我明白了在學習的過程中，耐心和細致是十分重要的品質。

再次，刮痧是一門注重身心調和的療法。刮痧時，需要將刮板與身體表面保持一定的接觸，讓刮板在皮膚上滑動。這種溫和而穩定的接觸讓人感受到了舒適與放松，也讓人在接受治療時能夠更好地放松身心。通過刮痧，可以改善身體的循環系統，緩解肌肉的緊張與疲勞，也能夠調節人的情緒與心態。在刮痧的過程中，我體驗到了身心的融洽，意識到了調和身心對保持健康的重要性。

最后，刮痧是一門需要學以致用的技能。通過學習刮痧，我掌握了一些基本的刮痧技術和方法，也了解了一些刮痧的注意事項和禁忌。這讓我在日常生活中能夠運用這些技巧來調理身體，緩解疲勞與壓力。例如，當我感到肩膀酸痛時，我可以用刮痧的方法幫助肌肉松弛；當感到頭暈乏力時，我可以用刮痧手法來調整氣血流通。這樣的技能學以致用不僅對于個人的健康有益，也是對所學知識的一種實踐。

通過這段時間的刮痧學習與實踐，我深刻地認識到了刮痧的獨特之處，并從中獲得了許多心得與體會。刮痧既是一門古老而神奇的中醫療法，也是一門需要細心與耐心的技術。刮痧注重身心調和，同時也是一門需要學以致用的技能。我相信，在今后的生活中，我將會繼續運用刮痧的知識與技巧，以更好地呵護自己的身心健康。

假期刮痧心得體會篇十

昨天看到xx老師發的新生軍訓跑操，才知道還有x天自己也要回校了！也該對這么的一個暑假做出一個這段時間的體會了！

有滿意，也有不滿。滿意的是這個暑假以來，自己一直在實行著自己的夢，爸爸說有夢就要執行，沒錯，這個暑假，自己一直在逼近自己的夢。

這個暑假，自己只有x天沒有打開作文庫，這明顯比去年的暑假要好，去年的暑假沒打開作文庫幾次。而今年，一次是因為太過于懶散，一次是因為手受傷，花了xx個小時在搶救自己的手，所以也就沒有打開作文庫！就這樣，自己滿意的是自己做到幾乎天天寫作。

更滿意的是，自己勇敢的踏出第一步，自己在媽咪的再三鼓勵下，寫了一篇作文，投了出去，雖然還沒有出結果，只是知道通過了，但不知道可否能獲獎，但，我已經很滿意了，畢竟自己已經踏出第一步，不再像去年暑假一樣，再三考慮后，還是沒有投出去，以至于自己一直沒有得到鍛煉的機會！有滿意，當然也有不滿意！不滿意的是這個暑假自己從未動過自己的毛筆，自從上次要參加市的毛筆字競賽沒有選中后，自己再也沒有提起過毛筆，貌似是有一次！那是自己覺得心冷，好冷的時候自己躲在樓上寫了好幾個小時吧！那個時候還被妹妹說是著了魔呢！

是啊！這個暑假，就再也沒有提起過毛筆，比去年的暑假，真的是。去年的暑假每天都有寫，每天都寫，哪怕家里有多急的事，自己也一定會寫一下，練一下毛筆字，也正是在那個暑假，自己的毛筆字有了較大的進步，但，這個暑假，是驕傲了嗎？還是懶了！

今年暑假，很少彈琴，去年暑假，每天的里程表里面都有彈琴這一項，沒錯，自己還是無法將彈琴像書法那樣，即使不是日程表中的一項，也能主動完成。

但畢竟自己也是彈了一個暑假啊！畢竟自己也漸漸地愛上了她，但，今年暑假卻很少打開她！今年沒有再練習畫畫，去年的暑假也是每天都畫畫，今年的暑假，那些色筆都站立在那里，而我卻動也不動！今年只是看看那些紙藝的更新，卻沒有行動起來。

紙藝可以說是自己的興趣，但今年的暑假雖然有關注但卻沒有像去年暑假一樣，邊關注邊做。好了，總結完畢！或許是自己懶了，但也或許是自己太過于驕傲了！總之，有收獲也有遺憾！

假期刮痧心得體會篇十一

為期一個月的假期就在晃眼間結束，帶著愉快二喜悅的心情開始新一年的工作生活。此時心中對假期的回味還是如屢屢炊煙在心頭飄蕩，這個假期可以說是愉快而輕松的。假期里也感觸到家的溫馨，體會到親情的貴，感受到父母對子女那細微的愛。現我將這個假期所得到感受體會用文字書寫如下。

一月份一放假我就帶著愉悅的心情奔向期待已久的家。由于工作原因也有一些時間沒有回家了，想想那時的心情真可以用欣喜若狂四個字來形容。走在回家的路途中也會想想家的樣子，是不是也會在腦海深處浮現出兒時和親人、小伙伴的一些情景。這些零星的故事碎片拼一個完整的故鄉情懷，當客車驅趕到塔城的時候年邁的父親就打來電話了，問我到了沒有，有沒有暈車之類的。這真是印證了“兒行千里母擔憂。”無論我們走到何地都會有人牽念著我們，那就是遠在故鄉的親人。過了一個半小時終于到了扎子洛，遠遠地就看到弟弟等在岔路口了。當客車停下來時親愛的弟弟就迫不及待的來當我拿行李，他告訴我父親給我打電話時他就出發了，看著他滿臉的笑容我的幸福感在心里緩緩升起。我們姐弟兩騎著車一路上又說又笑的朝家的方向飛奔而去。

他老人家有蒼老了許多，我們兄弟都長大成人可是父親卻一天天老了。這時心里不由得一絲絲觸痛，為了這個家父親辛苦了一輩子。

在家里，我做的事情基本就是一些雜事。盡自己最大的努力幫助家里人減輕些負擔，如喂豬、做飯、洗衣服、找豬草等。有時候回去山上找松毛，砍一些碎柴。這些事情都是對于我這樣在農村長大的孩子來說并不難，是信手拈來的。每當做完一件事情心里總有說不完的喜悅之情。尤其是做飯，看到親人們圍在一起吃著自己親手做的家常便飯，那是一種用言語無法表述的感覺。平時在單位里自己是不用做飯的，基本養成了不做飯的習慣，剛到家時候做的飯也不是那么的可口。其實生活的幸福不在于你擁有多少財富，而是在于心里對自己擁有的東西是如何看待的。在家里有親人的關愛，哪怕是一個微笑，一句問候都是幸福的。

和兒時的伙伴們打打家庭麻將，要不然就組織一個酒會。這也是一件十分愜意的事，就算醉了也是那么的開心與暢快。大家都是盡情地喝酒跳舞，玩的很是快樂。也有時候去看看長輩，和他們拉拉家常。這個春節不光玩的開心，更重要的是體會到鄉土人情的淳樸，感悟到了親情的可貴。

這個假期遇到的事情多，做的瑣事也不少，給自己的感受也很多的。就不一一書寫下來了，有些東西還是要用心靈去觸摸的。