在當(dāng)下社會，接觸并使用報告的人越來越多，不同的報告內(nèi)容同樣也是不同的。通過報告，人們可以獲取最新的信息，深入分析問題，并采取相應(yīng)的行動。下面是小編為大家整理的報告范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

思想政治表現(xiàn)及健康狀況自我評價報告篇一

隨著現(xiàn)代人生活節(jié)奏的變快，人們對身體健康的關(guān)注也越來越高。尤其是對于學(xué)生而言，體能的提升對于學(xué)習(xí)和生活都具有至關(guān)重要的作用。因此，學(xué)生體能拓展訓(xùn)練應(yīng)運而生，本文將會從個人的角度出發(fā)，談一談學(xué)生體能拓展訓(xùn)練的心得體會。

一、堅定不移的信念

學(xué)生體能拓展訓(xùn)練需要堅定不移的信念。在這個過程中，堅定的信念可以讓我們克服訓(xùn)練的種種困難，不斷逼著自己去超越。只有始終如一的堅持，我們才能成功。我曾經(jīng)認(rèn)為“斷舍離”是最痛苦的挑戰(zhàn)，但后來我逐漸明白，所謂“斷舍離”，實際上是對自己加強約束的體現(xiàn)。如果沒有堅定不移的信念，這樣的鍛煉是絕對做不到的。

二、熱愛生活，熱愛鍛煉

學(xué)生體能拓展訓(xùn)練需要我們熱愛生活，熱愛鍛煉。只有充滿熱情地去鍛煉，才能真正提高身體素質(zhì)。訓(xùn)練的過程其實就是享受生活的過程，我們可以通過各種運動來增強體質(zhì)，提高身體的免疫力，更好地享受快樂的生活。所以，我們需要保持積極向上的心態(tài)，拋棄自卑和頹廢，去尋找生活中的樂趣。

三、營養(yǎng)合理，堅持鍛煉

學(xué)生體能拓展訓(xùn)練必須合理營養(yǎng)和堅持鍛煉。做好營養(yǎng)方面的調(diào)節(jié)可以有效地幫助我們更快地進(jìn)步。同時，堅持鍛煉可以讓身體得到鍛煉，不斷變強。在鍛煉期間，我們應(yīng)該選擇一些低脂、低糖、高蛋白的食物來補充我們的身體所需。而在訓(xùn)練結(jié)束后，我們應(yīng)該注意及時補充水分和能量。

四、執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)，專注訓(xùn)練

學(xué)生體能拓展訓(xùn)練需要執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)和專注訓(xùn)練。只有這樣才能保證我們訓(xùn)練的效果。每一項訓(xùn)練都有自己的標(biāo)準(zhǔn)，我們需要按照標(biāo)準(zhǔn)去執(zhí)行，才能不斷進(jìn)步。同時，我們必須專注在自己的訓(xùn)練上，讓每一個動作都做到完美。

五、堅持，享受成果

學(xué)生體能拓展訓(xùn)練最后要強調(diào)的就是堅持，并享受訓(xùn)練的成果。無論是學(xué)習(xí)還是生活，都需要堅持不懈才能取得成功。與此同時，體育鍛煉也是一種堅持不懈的過程，我們需要不斷學(xué)習(xí)、練習(xí)，才能獲得終極目標(biāo)——健康的身體。在這個過程中，我們可能會遇到挫折和困難，但只要堅持到底，就能夠看到自己取得的成果，享受鍛煉的快樂。

總之，學(xué)生體能拓展訓(xùn)練是一項很重要的事情，我們需要堅定不移的信念，熱愛生活，合理營養(yǎng)，專注訓(xùn)練，堅持不懈地追求自己的健康發(fā)展。只有這樣，我們才能享受到身體健康、快樂生活帶來的美好。

思想政治表現(xiàn)及健康狀況自我評價報告篇二

今天早上9點，我們學(xué)校四年級同學(xué)一起乘車來到雅森素質(zhì)拓展基地，開展了一次特別的活動——素質(zhì)拓展訓(xùn)練。

一到基地，我們就迫不及待地想開展活動，可老師不緊不慢地讓我們整隊、報數(shù)、分組，帶我們?nèi)ブ鲝V場開營。在開營儀式上，吳校長、主教練的講話，一句也沒聽進(jìn)去，我們的心早都飛到器械上了。儀式結(jié)束，終于可以開展活動了。

我們班56個同學(xué)分成兩組，一號隊和二號隊，我在一號隊。我們的教練是個女的，她給我們講什么叫一個團(tuán)隊，怎么愛護(hù)這個團(tuán)隊。開始我們沒當(dāng)回事。活動開始啦，有鋼絲競技、禮讓通行、魚躍龍門、攀繩、通天大道、大擺船、愛心傳遞等等，不過最刺激，也讓我感受最深的是攀繩。

攀繩是由幾根分離的大鋼架組合而成，連接鋼架的是編織成網(wǎng)格狀粗如三指的繩子，用手一拉搖搖晃晃，鋼架最高處有兩層樓那么高。由于我爬過欄桿，心想這有什么難的。可當(dāng)我踩上搖搖晃晃的網(wǎng)格，身子也隨著不由自主的擺動，心里發(fā)顫，兩條腿，兩只胳膊開始發(fā)抖，心里想：“不知什么時候，才能爬到終點。”，真想放棄算啦。教練像看穿了我的心思說：“你爬的困難，就是生活中的困難，你要學(xué)會挑戰(zhàn)。”我心里想：“我一定要爬過去，戰(zhàn)勝困難!”我后面的雷宜恒也安慰我說：“童欣悅你小心點，別害怕，我在你后面保護(hù)你!”地下熱情的陳唯一、王泠琪、李旭陽等同學(xué)，不停給我加油、指導(dǎo)、鼓勁，我鼓足勇氣，奮力一點一點向終點爬去。看著離地面不遠(yuǎn)啦，心一急就想跳下來，誰知密密的網(wǎng)子把我的左腿卡在網(wǎng)里，右腿在空中吊著，又害怕，又難受。李昭璞這時也喊了一句，“你踩空了!”我慢慢地挪著腳，移回到網(wǎng)格上，順利地完成了任務(wù)。

倒霉的是我們和于音在一組。于音在我們班平時表現(xiàn)不好，同學(xué)們一見到她都躲開，閑她臟，閑她臭，還叫她“于音病毒”，沒有人愿意跟她坐在一塊，更不要說跟她交朋友啦。可這次活動改變了我們的看法。當(dāng)看見于音爬到高點要翻身時，卻往后退了，我們看得直著急，如果老師不在的話，我一定會第一個沖上去。可老師偏偏讓楊劉鑫澤上去指導(dǎo)，我們只好留在下面，為她加油、鼓勁。當(dāng)我們看見于音爬下來，一起振臂歡呼、互相擁抱慶祝任務(wù)完成，喜悅的笑容綻放在我們每一個人的臉上。現(xiàn)在我們這個團(tuán)隊已經(jīng)沒有人嫌棄她啦。我們認(rèn)識到于音是我們團(tuán)隊的一分子，她有困難，我們要幫助她克服，讓她和我們一同取得成功，分享成功的喜悅。

整個活動開始時，男生只給男生加油，女生也只給女生加油，可到后來，男生、女生之間互相加油，顯示了我們是一個團(tuán)隊!教練在總結(jié)時說：我們女生雖然爬得慢，但沒有一個放棄的，互幫互助，最后連她都感動了，直夸我們有集體榮譽感;可男生雖然爬得快，卻有人放棄了機會，他們讓人失望。

活動結(jié)束了，可我們的友誼不會結(jié)束。通過這次素質(zhì)拓展訓(xùn)練，我體會到，一、我們不能嫌棄團(tuán)隊中的任何一個人，當(dāng)他遇到困難時我們應(yīng)該伸出援助之手，給予幫助。就像在汶川大地震中，我們大家都關(guān)心他們，幫助他們度過難關(guān)。二、同學(xué)之間要相互謙讓，否則是不能度過文明禮讓橋的。三、自己面對困難要勇于挑戰(zhàn)，不能退縮。

思想政治表現(xiàn)及健康狀況自我評價報告篇三

身體是革命的本錢。每個人的生活離不開運動，而作為在校學(xué)生，體能訓(xùn)練更是我們必不可少的課程。我曾參加過不少體能拓展訓(xùn)練，通過這些訓(xùn)練，我的身體得到了鍛煉，心理上也得到了慰藉。下面我將通過五個方面，分享我的體驗和心得。

一、鍛煉身體素質(zhì)

體能訓(xùn)練不僅可以鍛煉身體，還可以提高我們的身體素質(zhì)，比如耐力、靈敏性和協(xié)調(diào)性等。在這些訓(xùn)練過程中，我對自己的身體狀態(tài)有了更好的認(rèn)識。由于身體素質(zhì)不同，每個人對不同的訓(xùn)練也會產(chǎn)生不同的反應(yīng)。而我在訓(xùn)練中發(fā)現(xiàn)，健康身體的狀態(tài)下，運動的效果顯而易見，訓(xùn)練的過程也會變得更加順暢。

二、提升自信心

體能訓(xùn)練不只是鍛煉身體方面的，還能讓我們在精神上得到鼓舞，提升我們的自信心。更高層次的訓(xùn)練必然需要更多的勇氣和決心，而在長時間的訓(xùn)練后，我們會對自己的身體和能力有更好的掌控，也會對自己的能力更加自信，這種自信感會延續(xù)到學(xué)習(xí)和生活中的各個方面。在許多方面，自信可謂是非常重要的一點。

三、增強團(tuán)隊精神

團(tuán)隊在體能訓(xùn)練中也扮演著極其重要的角色，這主要體現(xiàn)在團(tuán)隊合作的過程中。在訓(xùn)練過程中，我們需要和其他同學(xué)在團(tuán)隊中協(xié)同合作，共同完成各種訓(xùn)練任務(wù)。而在合作過程中，學(xué)生們需要互相支持，互相鼓勵，互相幫助，這樣才能更好地完成訓(xùn)練任務(wù)。這種團(tuán)隊精神是在一定程度上有益于我們們以后的生活。

四、宣揚綠色體育

體能訓(xùn)練的許多項目都是在自然環(huán)境下進(jìn)行，比如慢跑、攀爬、游泳等等。這也就要求我們對環(huán)境的保護(hù)要有更多的意識。在訓(xùn)練過程中，我們發(fā)現(xiàn)，環(huán)境對于運動的影響是很明顯的，所以我們也需要盡可能地保護(hù)這些環(huán)境資源，在同學(xué)們的幫助下，我們在訓(xùn)練前后都會對環(huán)境進(jìn)行清理，以便保護(hù)環(huán)境。

五、創(chuàng)造健康的生活方式

最后，作為一種長效的鍛煉方式，體能訓(xùn)練能夠讓我們逐漸養(yǎng)成健康的生活方式。經(jīng)過體能訓(xùn)練的鍛煉，身體得到了鍛煉，心理上也得到了慰藉，我們也更能體會到運動對我們的重要性。逐漸地，我們會發(fā)現(xiàn)，運動成為了我們生活的必須品，也會在生活中更加地專注于愛護(hù)自己，成為了更好的我們。

總之，體能訓(xùn)練對于學(xué)生的健康和成長都是十分重要的。通過體能訓(xùn)練，我們能夠更好地鍛煉身體，提高身體素質(zhì)，同時也能夠提高我們的自信心和團(tuán)隊意識，營造更加健康的生活方式。因此，在以后的生活中，讓我們繼續(xù)保持體能訓(xùn)練，成為更加健康、自信、自愛和自強的人。

思想政治表現(xiàn)及健康狀況自我評價報告篇四

以前我對“拓展訓(xùn)練”并不是很清楚，透過這一天下來，我才明白原來這種訓(xùn)練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養(yǎng)團(tuán)隊協(xié)作精神的戶外。由于時刻有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團(tuán)隊合作的重要性。

一大早我們一大幫人便坐著大巴出發(fā)了。一路上大家精神飽滿，一臉的朝陽。

很快我們到達(dá)了目的地，首先開始的是一個拓展訓(xùn)練熱身。熱身的資料是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設(shè)計隊徽、隊訓(xùn)、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風(fēng)的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領(lǐng)導(dǎo)吳院長擔(dān)任。

訓(xùn)練正式開始了。第一個項目是翻越“電網(wǎng)”。任務(wù)是在規(guī)定的時刻內(nèi)，每一位隊員都翻越由不一樣面積空擋組成的“電網(wǎng)”。項目開始后，大家并不急于過網(wǎng)，而是在隊長的帶領(lǐng)下，每個人根據(jù)自己的體形找到自己要過的網(wǎng)格。體積比較旁大的先過。休積比較弱小的在大家的幫忙下一個一個被從空中送到對面。經(jīng)過大家齊心協(xié)力的發(fā)奮，最后在規(guī)定的時刻內(nèi)完成了這個項目。

活動在有條不紊的進(jìn)行著，在每項活動結(jié)束之后，指導(dǎo)員都會有一段精辟的總結(jié)。信任同伴、堅信群眾是我們?nèi)谌肴罕姡_展工作的基礎(chǔ)。“心靈苦旅”讓我學(xué)會信任同伴、堅信群眾。我們每個人在工作中都離不開同事的幫忙和支持，只有充分信任你的同伴，堅信你的群眾，他們在你需要幫忙或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；只有信任你的同伴、堅信你的群眾，我們在這個群眾中才會有歸屬感和職責(zé)感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。

一天的拓展訓(xùn)練結(jié)束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓(xùn)練體會。有的說，這次訓(xùn)練，是一次挑戰(zhàn)自我的機會；有的說，訓(xùn)練培養(yǎng)了團(tuán)隊意識；還有的說，對協(xié)作的重要性有了更具體的感受。

1、分層管理、明確領(lǐng)導(dǎo)極其重要。每個人的崗位職責(zé)確定之后，各司其職，有利于明確職責(zé)，發(fā)揮個體的主觀能動性，使其既知道自己就應(yīng)做什么，又思考怎樣做好。

2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網(wǎng)項目時，大家先不急于過網(wǎng)，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉透過。

3、從失敗中我們也得到教訓(xùn)和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協(xié)調(diào)，構(gòu)成力量的整合才能完成共同的任務(wù)。

4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓(xùn)練就是開發(fā)出那些一向潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。

思想政治表現(xiàn)及健康狀況自我評價報告篇五

近些年來，學(xué)生體能拓展訓(xùn)練已受到越來越多教育者的關(guān)注。隨著社會的發(fā)展，人們的生活舒適度在不斷提高，然而身體健康卻難以得到保證。為了提高學(xué)生們的身體素質(zhì)，許多學(xué)校開始引入體能拓展課程，以此讓學(xué)生們在學(xué)業(yè)中得到平衡的發(fā)展。那么，這樣的課程讓我收獲了什么，讓我們一起來看看吧！

**第一段：課程簡介**

在課程開始之前，老師向我們介紹了課程目的以及訓(xùn)練方式。課程旨在通過拓展體能，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生們具備健康身心，適應(yīng)現(xiàn)代社會的發(fā)展。課程內(nèi)容涵蓋了多種運動項目，像是爬山、游泳、長跑、障礙賽等。通過這些運動項目的訓(xùn)練，讓學(xué)生們得到全面的鍛煉。

**第二段：探索體能拓展的過程**

在課程中，我發(fā)現(xiàn)訓(xùn)練的過程很有趣，每種訓(xùn)練項目都不同，每次訓(xùn)練都充滿挑戰(zhàn)。有時，我們需要克服自己的恐懼心理來完成困難的訓(xùn)練，有時則需要調(diào)整自己的呼吸和節(jié)奏。當(dāng)然，在這個過程中，我們也會遇到各種問題和困難，但是這些都是我們成長的經(jīng)歷。每一次訓(xùn)練，我都會盡可能用自己的能力去完成，同時也會發(fā)現(xiàn)自己的進(jìn)步。

**第三段： 收獲的成果**

經(jīng)過這些訓(xùn)練，我收獲了很多。首先，我發(fā)現(xiàn)我的體能得到了明顯的提高，我的耐力更好了，同時我也更有信心去挑戰(zhàn)自己更高的目標(biāo)。其次，我也變得更加勇敢了，因為我知道如果我能完成這些訓(xùn)練，我也能面對生活中的挑戰(zhàn)。通過這些體能訓(xùn)練，我也更加深入地了解到健康和運動的重要性，讓我更加關(guān)注我的身體，更加珍惜健康。

**第四段：與他人的互動**

在訓(xùn)練中，我也學(xué)到了如何與他人交流和互動。在困難的訓(xùn)練過程中，我發(fā)現(xiàn)班上同學(xué)之間的配合和支持是非常重要的。有時候，我們需要彼此鼓勵，幫助，甚至是煽動彼此去完成任務(wù)。這樣的過程讓我們變得更加有默契，并更容易形成團(tuán)隊精神，這對今后的個人和團(tuán)隊發(fā)展都非常有益。

**第五段： 總結(jié)與心得**

通過體能拓展課程，我也收獲了很多，我更了解了健康和運動的重要性，同時，我發(fā)現(xiàn)自己克服了困難和壓力的能力也有所提高。在今后的生活中，我會更加注重健康，積極參加體育鍛煉，將體能拓展課程中學(xué)到的知識和經(jīng)驗貫徹到生活中，讓自己擁有一個更加健康，積極，自信的人生。

總之，通過學(xué)習(xí)體能拓展課程，我收獲了很多。這是一個讓我體驗到許多挑戰(zhàn)和收獲的過程。在這個過程中，我們不僅僅鍛煉了身體，更重要的是鍛煉了自己的意志力和毅力。希望未來更多的學(xué)校能夠引進(jìn)這樣的課程，讓學(xué)生們在健康和快樂的環(huán)境中茁壯成長。

思想政治表現(xiàn)及健康狀況自我評價報告篇六

思想政治表現(xiàn)及健康狀況自我評價報告篇七

隨著社會的發(fā)展和教育的進(jìn)步，教育的目標(biāo)也在不斷調(diào)整和改變。學(xué)校教育不再是只注重學(xué)生的知識學(xué)習(xí)，而是更注重培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和綜合素質(zhì)。拓展訓(xùn)練作為一種全新的教育方式，越來越多地被學(xué)校采用。通過參加拓展訓(xùn)練，學(xué)生能夠開拓視野、培養(yǎng)合作精神、鍛煉意志力和增強自信心。在此，本文將通過對拓展訓(xùn)練的心得體會進(jìn)行探討，以期幫助學(xué)生更好地理解和參與拓展訓(xùn)練。

首先，拓展訓(xùn)練能夠開拓學(xué)生的視野。傳統(tǒng)的課堂教育往往以書本上的知識為主，限制了學(xué)生的眼界。而拓展訓(xùn)練則能夠為學(xué)生提供一個更廣闊的舞臺，讓他們走出教室，親身體驗和感受。例如，在戶外拓展訓(xùn)練中，學(xué)生可以接觸到大自然的美麗景色，感受到大自然的神秘和力量。這些親身經(jīng)歷的積累將使他們對世界有更深刻的認(rèn)識，培養(yǎng)出獨立思考和創(chuàng)新思維的能力。

其次，拓展訓(xùn)練還能夠培養(yǎng)學(xué)生的合作精神。現(xiàn)代社會，合作已經(jīng)成為一種必不可少的能力。而在拓展訓(xùn)練中，學(xué)生將面臨各種各樣的任務(wù)和挑戰(zhàn)，需要與隊友緊密合作，共同解決問題。只有通過合作，才能完成任務(wù)。在這個過程中，學(xué)生將學(xué)會傾聽、理解和尊重他人的意見，學(xué)會與人相互協(xié)作，形成團(tuán)隊的凝聚力和合作力。這些團(tuán)隊合作的經(jīng)歷對于學(xué)生未來的發(fā)展和成功是至關(guān)重要的。

再次，拓展訓(xùn)練能夠鍛煉學(xué)生的意志力。拓展訓(xùn)練通常是在極端環(huán)境下進(jìn)行的，例如攀巖、跳傘等。這些極端環(huán)境下的訓(xùn)練不僅需要學(xué)生有強大的意志力來克服恐懼和困難，還需要學(xué)生有堅持不懈的毅力來完成任務(wù)。通過這種鍛煉，學(xué)生的意志力和毅力將得到極大的提升。在今后面臨困難和挑戰(zhàn)時，他們將能夠更加堅定和勇敢地面對，不輕易放棄，積極迎接挑戰(zhàn)。

最后，拓展訓(xùn)練還能夠增強學(xué)生的自信心。在拓展訓(xùn)練中，學(xué)生需要克服各種各樣的困難和障礙，完成各種任務(wù)。在成功完成任務(wù)后，學(xué)生會獲得一種成就感和自豪感，從而增強自己的自信心。通過這種逐步積累的方式，學(xué)生將形成積極向上的心態(tài)，對自己有更大的信心，敢于追求夢想和目標(biāo)。

總之，拓展訓(xùn)練對學(xué)生的成長和發(fā)展起到了積極而重要的作用。它不僅能夠開拓學(xué)生的視野，培養(yǎng)合作精神，鍛煉意志力，還能夠增強學(xué)生的自信心。作為學(xué)生，我們應(yīng)該積極參與拓展訓(xùn)練，充分利用這個寶貴的機會，不斷提升自己的素質(zhì)和能力。通過拓展訓(xùn)練的經(jīng)歷，我們將不斷豐富自己的人生閱歷，為未來的發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。

思想政治表現(xiàn)及健康狀況自我評價報告篇八

××月××號對于我來說是個難忘的日子，這一天我第一次參加了拓展訓(xùn)練，雖然只有一天，但這一天將讓我受用無窮，大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會。

曾聽說過我們學(xué)校有這樣的活動，但只是聽說，并且從同學(xué)的口中得知一個字，就是“玩”，我不贊同他們的說法，我認(rèn)為這個活動真的很有意義，給了我們真正挑戰(zhàn)自己的機會和平臺，激發(fā)我們在困境中的潛能，讓我們更相信自己，更懂得團(tuán)體的力量。

在大學(xué)里，我們不光學(xué)會的是知識和技能，更重要的是學(xué)習(xí)怎樣去生存，懂得生存的意義，并且要選擇一個好得生存方式是很重要的，拓展中我學(xué)會了很多，盡管我對自己的表現(xiàn)并不滿意，精神沒有調(diào)整好，下面介紹一下我們一天的戰(zhàn)斗成果。

早上大家都很早的在校門口集合，張老師和孫老師帶著我們坐著車去往江北的一個公園參加訓(xùn)練，在車上我們吃著早餐到達(dá)目的地，等待我們的是一個教練，看起來很嚴(yán)厲，讓我們排隊，報數(shù)，分成了兩個對隊，之后給我們帶到了另一個場地，另一個教練領(lǐng)我們做了一個像魔術(shù)一樣的游戲，我們都不知道到為什么，只知道聽從他的指揮就能成功。接下來我們就進(jìn)行我們的團(tuán)體活動了，我們的團(tuán)隊有著一個響亮的隊名——亮劍，對訓(xùn)是“俠劍相逢，亮劍必勝”，是不是很有氣勢呢!我們在隊長的帶領(lǐng)下，還高唱隊歌“我相信”開始了一天極具挑戰(zhàn)的訓(xùn)練。

這是一個讓彼此信任的項目，每個人都會從那個固定的高度背對著其他人筆直的躺下去，其他人要搭成人床在下面接住他，心得體會《大學(xué)生素質(zhì)拓展訓(xùn)練心得體會》。每個上臺上的人都要有其他伙伴的加油，拍著面臨挑戰(zhàn)的人說“xx，你真棒，你是我們的好榜樣，加油加油加油!”當(dāng)臺上的人問到：“準(zhǔn)備好了嗎?”，臺下所有組成人床的同伴異口同聲地回答“準(zhǔn)備好了，請相信我們!321”這是一種承諾，臺上的人就躺下去，在上面的人真的感到擔(dān)心，幾乎每個人下來時都有尖叫，甚至下來很久了，腿還在抖，但是大家都很安全，沒有一人受傷。

承諾體現(xiàn)了一種責(zé)任感，團(tuán)隊同伴的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量和信心的源泉。當(dāng)說出自己的承諾時，相當(dāng)于把自己的人品、公信力、責(zé)任心置于公眾的考驗中。在人的一生中，有一些東西是值得誓死捍衛(wèi)的。

這是一個看似非常危險的項目，保證不會出現(xiàn)危險。 在空地上豎立一根8米高的鐵桿，要求我們爬上鐵桿，站到鐵桿頂端的一個大概直徑為20厘米圓盤上，然后在空中躍起，抓住前方1.5米遠(yuǎn)的單杠。到達(dá)場地時，我真不覺得害怕，隊長第一個上去，我在下面一直盯著看，當(dāng)他蹲在圓盤上時候，那根柱子就不停的搖晃，慢慢的站起來，但柱子晃得越來越厲害，越來越害怕，這時教練告訴隊長，不要害怕，不是桿動，是腿再抖。到我上的時候，這是我才知道當(dāng)別人站在高桿上，在底下觀看的人似乎會覺得很簡單、很容易。在自已身處其位的時候，才發(fā)現(xiàn)原來心竟然如此地狂跳、腿也不聽使喚地抖動。我真的很害怕我會掉下去，但是我在教練的指揮下，最后真的成功的上去了。

從這個活動中我懂得了一切的困難只是所謂人們看到的困難，只要自己親身去體驗，總結(jié)經(jīng)驗，找到對的方式方法，敢于挑戰(zhàn)，你就可以成功。

在兩棵樹之間掛著大格子的網(wǎng)，是個格子，要求我們所有人不碰網(wǎng)的條件下每個人都要過去，其實這個活動就是看似簡單其實很難的活動，因為教練又特別實事求是，給我們40分鐘完成這個活動，剛開始我們一點經(jīng)驗也沒有，只是有點想法，然后一遍遍的試，只要有一個人碰網(wǎng)就得所有人重新再過。一次次的重來，一次次的失敗，雖然我們的隊里有兩個很胖的隊友，但他們通過努力一次次的都過來了，看著他們真的努力。最后在教練的指示下，所有的人都幫忙，不讓有任何疏漏的地方。這一遍真的成功了，大家都特別開心。

這個活動我們懂得了，有些事情不是看似簡單就容易成功的，但實踐起來卻很困難，更不是一個人能夠完成的，我們的成功是所有人共同努力得來的，它來的真的不容易。在這里才深深的感受到團(tuán)體一心的強大力量。

在這個項目里，我們所有人是一個團(tuán)隊，要求所有人都要攀上4米高的垂直的墻，墻真的很高，必須用人搭成梯子，一個人要上去，必須要4個人當(dāng)人梯，還要換班當(dāng)人梯，每個當(dāng)人梯的人肩膀都很紅，甚至都不能碰，有的男生因此都不敢穿衣服，他們真的付出了很大的努力，成功離我們越來越近了，產(chǎn)生了小小的失誤，但我并不認(rèn)為這是一個敗筆，這告訴我們生活不會一直都是一帆風(fēng)順的，失敗是成功之母，沒有失敗你就可能永遠(yuǎn)沒有成功，相信失敗也是上天賜給我們的禮物，要好好的把握它，這樣你接下來的路才更好走。

最后，我得到了教練贈送的小禮物，并為我們每個人頒發(fā)了鷹狼拓展的畢業(yè)證書，它們不貴重但很有意義，上面有句話，很好，“抱怨不如改變”，改變別人很困難，但你可以選擇改變自己，只要心態(tài)好，我想改變自己不是一件困難的事。

思想政治表現(xiàn)及健康狀況自我評價報告篇九

近年來，拓展訓(xùn)練在學(xué)校教育中的重要性逐漸被重視。通過拓展訓(xùn)練，學(xué)生能夠更好地培養(yǎng)自己的團(tuán)隊合作意識、解決問題的能力以及身心的耐力。在我多次參與拓展訓(xùn)練的活動后，我深深地感受到了它給我?guī)淼囊嫣幒腕w會。在這篇文章中，我將以五個方面來分享我的拓展訓(xùn)練心得體會。

首先，拓展訓(xùn)練提高了我的團(tuán)隊合作意識。在拓展訓(xùn)練中，我們經(jīng)常需要和隊友合作完成一些任務(wù)，這需要我們在團(tuán)隊中充分發(fā)揮自己的能力，并且互相配合，才能達(dá)到最終的目標(biāo)。在這個過程中，我學(xué)會了傾聽他人的意見和建議，學(xué)會了信任他人，并且意識到一個團(tuán)隊的力量遠(yuǎn)大于個人。通過團(tuán)隊合作，我不僅提高了自己的溝通能力，還學(xué)會了分工合作，這對日后的工作和生活都有著積極的影響。

其次，拓展訓(xùn)練培養(yǎng)了我解決問題的能力。在拓展訓(xùn)練中，我們經(jīng)常會遇到各種各樣的問題和困難，需要我們給出解決方案。這些問題不僅有時涉及到實際的技術(shù)和操作，更重要的是需要我們在短時間內(nèi)做出決策，并且在團(tuán)隊中達(dá)成共識。通過不斷面對問題和挑戰(zhàn)，我學(xué)會了分析問題、找出關(guān)鍵因素，并且提出切實可行的解決方案。這不僅為我解決實際問題提供了寶貴的經(jīng)驗，還培養(yǎng)了我在面對困難時保持冷靜和積極應(yīng)對的能力。

第三，拓展訓(xùn)練鍛煉了我的身心耐力。在拓展訓(xùn)練中，我們經(jīng)常需要進(jìn)行一些身體力行的活動，例如攀巖、繩網(wǎng)等，這對于身體的耐力和靈活性都有一定的要求。而在這些活動中，我們也會經(jīng)歷一些困難和挑戰(zhàn)，需要克服自己的恐懼和困難。通過長時間的訓(xùn)練和活動，我逐漸學(xué)會了調(diào)節(jié)自己的體力和意志力，提高了自己的身體素質(zhì)和心理抗壓能力，讓我在日常生活中更加堅韌和有毅力。

第四，拓展訓(xùn)練增強了我對自身潛力的認(rèn)識。在拓展訓(xùn)練中，我們經(jīng)常需要去做一些自己從未嘗試過的事情，去挑戰(zhàn)自己的極限。通過這些挑戰(zhàn)，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的潛力和能力遠(yuǎn)大于我曾經(jīng)想象的。我意識到自己做事并沒有那么差，也逐漸擺脫了自卑感和害怕嘗試新事物的心態(tài)。我學(xué)會了鼓勵自己，相信自己可以做好任何事情。這樣的認(rèn)知不僅讓我更加自信和樂觀，還促使我更加勇于迎接新的挑戰(zhàn)和機會。

最后，拓展訓(xùn)練給我?guī)砹丝鞓泛陀颜x。在這些活動中，我結(jié)識了很多志同道合的朋友，我們一起分享了許多快樂和難忘的時刻。從互相鼓勵到共同努力，我們在拓展訓(xùn)練中建立起了深厚的友誼和信任。這些友誼不僅讓我感受到團(tuán)隊的力量，還讓我在成長的過程中有了更多的陪伴和支持。這些經(jīng)歷將會伴隨我一生，并一直激勵著我更加積極地參與拓展訓(xùn)練的活動。

通過拓展訓(xùn)練，我收獲了許多珍貴的經(jīng)驗和體會，它不僅提高了我的團(tuán)隊合作意識和解決問題的能力，還鍛煉了我的身心耐力，讓我認(rèn)識到自身的潛力和價值，最重要的是，它給了我快樂和真摯的友誼。我相信通過拓展訓(xùn)練，每個學(xué)生都能夠得到類似的收獲，并在將來的成長中受益終身。希望學(xué)校能更多地關(guān)注拓展訓(xùn)練的引入和開展，讓更多的學(xué)生能夠從中受益，為自己的未來打下堅實的基礎(chǔ)。

思想政治表現(xiàn)及健康狀況自我評價報告篇十

為了進(jìn)一步提高我院學(xué)生干部的綜合素質(zhì)，樹立遠(yuǎn)大的理想，增強自我教育、自我管理、自我服務(wù)的意識，在學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)的關(guān)心和指導(dǎo)下，學(xué)院團(tuán)委特別邀請了博盛公司的工作人員為我們進(jìn)行一次戶外拓展的指導(dǎo)和培訓(xùn)。

在10月26號這一天，我非常有幸參加了這次為期一天的博盛拓展訓(xùn)練活動。這次活動給我留下了很深的感觸，使我的思想境界有了新的提高，使我對學(xué)生干部的性質(zhì)有了更深的認(rèn)識。而作為一名學(xué)生干部，在此，我重點就學(xué)生干部工作體會作一下匯報。這次培訓(xùn)使我對以后的素質(zhì)，工作以及學(xué)習(xí)，生活都有了更加明確的方向。而這些決定了學(xué)生干部如何才能成為一名受老師及同學(xué)歡迎的干部。

我們手拉著手，肩靠著肩，高昂地唱著那首勵志經(jīng)典金曲《真心英雄》給一天的訓(xùn)練劃上了圓滿的句號。

拓展訓(xùn)練是落幕了，正如訓(xùn)練前教練所講的一樣：拓展只是一種訓(xùn)練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都會從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當(dāng)中，還需要一個更長的磨練時間。

強調(diào)團(tuán)隊精神，這可能是大家這一次參加訓(xùn)練的最大感受了。雖然隊員們有的身寬體胖，有的有恐高癥，有的體質(zhì)較弱，有的身體協(xié)調(diào)不好，可我們完成了所有的訓(xùn)練項目，我們每一名隊員都沒有被困難壓倒，沒有一人被落下、被嘲笑，我們“不拋棄、不放棄”，團(tuán)結(jié)拼搏、勇往直前，我們是新世紀(jì)、新時代的××紅盾人，所以我們的“畢業(yè)典禮”是那樣的隆重、那樣的感動、那樣的完美。

這

就是一群可愛平凡而又偉大的工商兒女，這就是團(tuán)結(jié)拼搏、超越自我、敢于奉獻(xiàn)、奮勇爭先的“××工商精神”的完美體現(xiàn)。正如書記在總結(jié)講話時說的那樣：“今天再一次強有力地證明，我們××工商行政管理這支隊伍是一支不怕困難、勇往直前、奮勇拼搏的隊伍，是一支敢于啃硬骨頭、打硬仗的隊伍，是一支可以戰(zhàn)勝一切困難、奪取一切勝利、無往不勝、堅不可催的隊伍”，此時的書記渾然不知自己的聲音都已經(jīng)有些嘶啞了。

在我們的實際工作中，也是如此。每個人雖然都是很聰明也很能干的，如果我們能把各自的力量形成合力擰成一股繩，那么我們整個團(tuán)隊的力量豈不是更大了嗎，眾人拾柴火焰高，何況“三個臭皮匠還頂個諸葛亮”呢！顯而易見的看出，工商事業(yè)的進(jìn)步依托的不是個人英雄主義，而是需要相互支持、相互配合、相互幫助、密切協(xié)作，只有我們精誠團(tuán)結(jié)起來，在局黨組的正確領(lǐng)導(dǎo)下，發(fā)揚團(tuán)結(jié)拼搏、超越自我、務(wù)實清廉、甘于奉獻(xiàn)、創(chuàng)新高效、奮勇爭先的“××工商精神”，我們才能創(chuàng)造更大的輝煌，才能抒寫××工商事業(yè)更加華彩的篇章！