一個月的時間很短，但也足夠我們回顧自己的工作表現(xiàn)了。通過月工作總結(jié)是對過去一個月的工作成果和表現(xiàn)進行總結(jié)和歸納的一種書面材料，它可以幫助我們發(fā)現(xiàn)問題、改進方法。要寫一篇較為完美的月工作總結(jié)，首先要對自己過去一個月的工作進行全面的回顧。以下是小編為大家收集的月工作總結(jié)范文，供大家參考和借鑒。

拒絕拖延的工作總結(jié)范文（21篇）篇一

第一段：引言（100字）。

拖延是許多人面臨的普遍問題。它使任務(wù)積壓，造成壓力和焦慮，影響個人生活和職業(yè)發(fā)展。然而，通過學(xué)習(xí)和經(jīng)驗，我認識到拖延只是一種習(xí)慣，是可以改變的。在過去的幾年中，我通過采取一些策略和方法，成功地克服了拖延，并獲得了更高效和有成效的生活方式。在本文中，我將分享我在拒絕拖延方面的心得體會。

第二段：認識拖延（200字）。

首先，要克服拖延，我們必須認識到它的本質(zhì)和原因。拖延通常是一種逃避不愉快任務(wù)的方式。這可能是由于任務(wù)的重要性、難度或自己對任務(wù)的信心不足。了解這一點，我意識到拖延是一種對自己的欺騙行為，會導(dǎo)致時間的浪費和錯失機會。因此，我下定決心要改變這種習(xí)慣，并尋找有效的方法來克服它。

第三段：制定計劃和目標(biāo)（300字）。

為了拒絕拖延，我學(xué)會了制定明確的計劃和目標(biāo)。首先，我將任務(wù)分解為更小的部分，并制定一個明確的時間表。這有助于使任務(wù)更易管理，減少壓力。其次，我設(shè)定了明確的目標(biāo)，這有助于保持動力和專注于任務(wù)。在設(shè)定目標(biāo)時，確保目標(biāo)是具體可行的，以及有明確的時間限制。例如，如果我要寫一篇報告，我會將它分為幾個部分，并設(shè)定每個部分的截止日期。這樣，我可以更好地跟蹤進度，避免在最后期限前倉促完成任務(wù)。

第四段：管理時間和優(yōu)先事項（300字）。

有效地管理時間和優(yōu)先事項也是拒絕拖延的關(guān)鍵。我學(xué)會了制定日程表，并給予每項任務(wù)合理的時間。為了確保高效利用時間，我會設(shè)定優(yōu)先級，并將重要且緊急的任務(wù)放在前面。此外，我還會記下每天要完成的任務(wù)，并根據(jù)重要性和緊急程度進行排序，以便更好地規(guī)劃時間。當(dāng)我完成一項任務(wù)后，我會立即開始下一項任務(wù)，以保持動力和節(jié)奏。通過這種方法，我能夠更好地管理時間，提高生產(chǎn)力，避免拖延。

第五段：培養(yǎng)良好習(xí)慣和堅持（200字）。

最后，為了拒絕拖延，我開始培養(yǎng)良好的習(xí)慣，并堅持下去。每天早上，我會列出當(dāng)天要完成的任務(wù)，并設(shè)立獎勵機制，以鼓勵自己按時完成任務(wù)。而且，我也會利用技術(shù)工具來幫助我管理時間，例如使用時間追蹤應(yīng)用程序和鬧鐘提醒。通過良好習(xí)慣的養(yǎng)成和堅持，我漸漸發(fā)現(xiàn)，拖延變得越來越不容易影響我的生活和工作。

結(jié)語：（100字）。

拒絕拖延是一個艱難的過程，但通過制定計劃和目標(biāo)、管理時間和優(yōu)先事項，培養(yǎng)良好習(xí)慣和堅持，我們可以克服它，實現(xiàn)更有效和有成效的生活方式。我希望通過分享我的心得體會，能夠幫助更多的人擺脫拖延的困擾，以追求更有意義和成功的人生。

拒絕拖延的工作總結(jié)范文（21篇）篇二

我是個很隨和的人，很多事我都會同意。但那一次，我選擇了拒絕。

一九年的后半年，我的成績沒有以前那樣穩(wěn)定了，經(jīng)常考八十多分。之前只是覺得題難，大家考得都不大好，也沒在意，但后來發(fā)現(xiàn)朋友們考得都比我好，我就有些著急了。心里一再納悶兒："為什么這幾次考得這么不好?難道就再也上不了九十分了嗎?”

那天晚上，我靜靜地坐在書桌前進行反思。仔細想來，才覺得自己這段時間真的有些貪玩。每逢別人叫我出去玩，我?guī)缀跸攵疾幌氲鼐痛饝?yīng)了。在一些副課上，有的同學(xué)在認真寫作業(yè)，然而還有一大半的人像我一樣，在與前后桌交頭接耳地聊著天。

“是時候該收收心了。畢竟快期考了，我要學(xué)會拒絕!”我下定決心好好學(xué)習(xí)。之后，我好好利用起副課的時間復(fù)習(xí)，就是好朋友叫我聊天，也被我一次次拒絕了。無論教室里多么嘈雜，貪玩的孩子們說得多么起勁，只要看到還有人在座位上專注學(xué)習(xí)，我就逼自己也安安靜靜地看書、背誦、做題。周末，小伙伴叫我出去玩，也讓我拒絕了，我在家里一遍又一遍地翻著書，背著每個科目的重點。

就這樣，終于到學(xué)期末了。考場上的我絲毫不驚慌，一頓筆尖飛舞之后，我又認真檢查了一遍，然后胸有成竹地交了卷。

一天……兩天……成績出來了，95。5分!看到成績單的我樂不可支，像做夢似的。果然，我的努力沒有白費!

拒絕拖延的工作總結(jié)范文（21篇）篇三

第一段：介紹拖延的現(xiàn)象和影響（大約200字）。

拖延是指在做事情時無故延遲或推遲完成的行為。這樣的拖延習(xí)慣不僅浪費了時間和機會，還會給個人帶來種種負面影響。例如，拖延會導(dǎo)致任務(wù)堆積，增加壓力和焦慮，降低效率和質(zhì)量。拖延還可能導(dǎo)致錯過重要的截止日期或交流機會，使人失去信任和機會，對個人的形象和職業(yè)生涯產(chǎn)生不良影響。

第二段：分析拖延的原因和心理（大約300字）。

拖延的原因復(fù)雜多樣，常見的有恐懼、壓力和欠缺自律。人們可能因害怕失敗或者成功而拖延，也可能因為任務(wù)過于困難或壓力過大而推遲開始。此外，缺乏自律的人也更容易陷入拖延的習(xí)慣。拖延的心理機制多與瞬間滿足感相關(guān)，人們更愿意去應(yīng)對短期的愉悅，而忽視了長遠目標(biāo)所帶來的利益。

第三段：拒絕拖延的方法和技巧（大約400字）。

要拒絕拖延，首先需要制定明確的目標(biāo)和計劃，將大任務(wù)切分為小的可行階段。這樣做可以減輕壓力，增加自信，并更容易提醒自己進行行動。此外，設(shè)立明確的截止日期也是避免拖延的關(guān)鍵。將截止日期放在與任務(wù)緊密相關(guān)的時間段內(nèi)，可以增強任務(wù)的緊迫感，促使自己在規(guī)定時間內(nèi)完成。另外，借助外界壓力和自我激勵也是有效對抗拖延的方法。可以告訴身邊的朋友或同事自己的計劃和目標(biāo)，讓他們監(jiān)督和督促自己。同時，適時給自己一些獎勵也能激勵積極行動。

拒絕拖延不僅僅是在做具體的某項任務(wù)時，更是要養(yǎng)成一種生活態(tài)度和好習(xí)慣。首先，要培養(yǎng)自律的精神，讓自己始終充滿動力和目標(biāo)感。可以通過定期制訂計劃、保持良好的生活習(xí)慣來提高自律能力。其次，要培養(yǎng)積極主動的態(tài)度，學(xué)會擁抱挑戰(zhàn)和困難，將其看作成長和進步的機會。最后，要學(xué)會管理時間，合理分配任務(wù)和休息時間，避免時間的浪費。

第五段：總結(jié)并展望（大約200字）。

拒絕拖延需要付出努力和堅持，但一旦養(yǎng)成拒絕拖延的好習(xí)慣，將會大大提高個人的工作效率和品質(zhì)。通過制定明確的目標(biāo)和計劃，設(shè)立截止日期以及借助外界壓力和自我激勵，可以避免拖延的發(fā)生。同時，要養(yǎng)成自律和積極主動的生活態(tài)度，合理管理時間，從而保證任務(wù)的及時完成。未來，我將繼續(xù)努力保持拒絕拖延的好習(xí)慣，并將其應(yīng)用到更多的領(lǐng)域，為自己的個人成長和事業(yè)發(fā)展創(chuàng)造更多的機會和可能性。

拒絕拖延的工作總結(jié)范文（21篇）篇四

強迫型人格這樣的人往往有些完美主義，害怕失敗，多是慢工出細活，他們的不合理認知在于“我必須做得一點瑕疵都沒有，否則就死定了”。

依賴型人格這種人在孩提時就被過度關(guān)愛，遇事?lián)u擺不定，很難獨立成事，他們的信念是“變得沒有別人的幫助，我肯定做不好”。

逆反型人格這種人對自我控制感極其敏感，本來喜歡做的事一旦被別人交代去做，他們就用拖拉來對抗被剝奪的自主感。

小測試。

你有職場拖延癥嗎?

1.從工作清單中挑最不重要的事情做;越重要的工作越拖延得久;越臨近deadline，越想做其它事。

是否。

2.每次開工都要整點開始，一點半、兩點、兩點半，卻遲遲無法動手。

是否。

3.在決定靜下心來做最重要的事時，還要先跑去沖杯咖啡，總是等待“好心情”或“好時機”去做重要的工作。

是否。

4.不容許別人占用或浪費自己的時間，而自己卻不珍惜時間。

是否。

5.本來在著手一項工作，一有什么欲望和想法，就拋下手中工作去干下一件。

是否。

測試結(jié)果：

如果上面的問題有3道以上選擇了“是”，那么你患有職場拖延癥。

拒絕拖延的工作總結(jié)范文（21篇）篇五

記得有這樣一則寓言：有只烏鴉偷到一塊肉，銜著站在大樹上o路過此地的狐貍看見后，口水直流，很想把肉弄到手o他便站在樹下，大肆夸獎烏鴉的身體魁悟、羽毛美麗，還說他應(yīng)該成為鳥類之王，若能發(fā)出聲音，那就更當(dāng)之無愧了o烏鴉為了要顯示他能發(fā)出聲音，便張嘴放聲大叫，而那塊肉掉到了樹下o狐貍跑上去，搶到了那塊肉，一溜煙兒跑了o這個故事講的是，自然界所有的生靈都要經(jīng)得起誘惑，即便是美言的誘惑o記得以前的時候，我是語文課代表，交作業(yè)的時候，就有好幾個人沒寫作業(yè)，于是他們便甜言蜜語的夸獎我，說我功課如何如何好，長的如何如何漂亮，衣著如何如何有品位……當(dāng)然了，目的無非是讓我?guī)退麄冊诶蠋熌抢锩苫爝^關(guān)o我明白我的責(zé)任，便嚴(yán)詞拒絕o事后他們總在我的背后說些惡語中傷的話，但是我內(nèi)心不悔，因為我拒絕了美言的誘惑o經(jīng)過美言的誘惑而不能堅定立場的人有很多，如古時一些官府的欽差得到賄賂和贊美之詞就飄飄然忘了自己的`職責(zé)；一些高官顯貴經(jīng)不住美言的誘惑而做出了許多貽笑大方的蠢事o前些天發(fā)生的假球事件，中國足球協(xié)會副主席南勇、楊一民、裁判委員會原主任張建強操縱足球比賽，被檢察機關(guān)批準(zhǔn)，予以依法逮捕o這些人都是因為賄賂美言而不能堅定自己的信念立場，從而觸犯了法律o，誘惑就像一塊美味的蛋糕，人人都眼饞，就試著去接近它；誘惑就像一份燦爛的財產(chǎn)，人人都眼紅，就千方百計的占有它；誘惑還像裹著糖衣的炮彈，人人都想吃，但最終卻傷了自己！但也有很多正面的例子，如朱自清寧死不食美國救濟糧，文天祥臨死不忘“人生自古誰無死，留取丹心照汗青”的吟詠o人要拒絕誘惑，特別是美言的誘惑！

天，我拒絕了它。它既不是人，也不是物，而是誘惑。

本來，這兩種想法都是很好的計劃，可偏偏卻要出現(xiàn)在一起。于是，很好的計劃變成了糟糕的主意，享受成為了矛盾。到底要不要現(xiàn)在就吃光它們？我坐在那里，看著那鮮美脆口的薯片、香甜濃郁的巧克力，還有松軟酸甜的果汁軟糖。它們似乎都長出了手和嘴，一邊說著“快來吃我吧”，一邊把手伸到了我面前，讓我去抓它們。

不一會兒，它就又回來報仇雪恥了。為了不去想那些零食，于是我開始“奮筆疾書”，寫起了作業(yè)。但誘惑卻讓我滿腦子都充滿了那些零食。我不得不回頭去看它們，那些被誘惑“施了魔法”的食物，在沖我笑著，跳著。我睜大了眼睛，想上前去抓它們，但心里卻一直在默念：今天不能吃，要等到春游的時候……誘惑有些著急了，它來到我耳邊，告訴我：“吃了這些東西，你就能有好運氣，你會在路上撿到鈔票……你的學(xué)習(xí)成績就會直線上升……”而拒絕又在我的另一只耳朵邊說道：“錢是靠自己掙來的，學(xué)習(xí)成績是靠自己努力得來的……這種方法行不得，行不得呀！”它們倆又吵了起來，吵得我心神不寧，最后，我再也忍受不了了。

我把食物全塞進了一個大塑料袋里，鎖在了抽屜里，把鑰匙放了起來，那些食物開始“拍打”抽屜，并叫喊著，說它們在里面會悶壞的。我又打開了抽屜，手卻開始顫抖起來。誘惑又來了，它使出了絕招，讓那些食物清香的味道飄進我的鼻子。我的手抖得更厲害了。“砰”的一聲，我重重地關(guān)上了抽屜，上了鎖，把誘惑和那些食物一起鎖在了里面。

就這樣，我成功戰(zhàn)勝了誘惑。它通過我的視覺、聽覺、嗅覺，甚至思想來誘惑我，但都沒能成功。這時，我才知道，其實誘惑就是你自己，只要管好你自己，誘惑也就等于被囚禁起來，當(dāng)然也就不存在了。

拒絕拖延的工作總結(jié)范文（21篇）篇六

1、加大宣傳，利用宣傳欄、橫幅等方式載體，明確要求，落實措施，使控?zé)煿ぷ骷矣鲬魰浴?/p>

2、將加大對各單位控?zé)煿ぷ鞯亩讲榱Χ龋瑖?yán)格執(zhí)行控?zé)熤贫取?/p>

3、在公共場所醒目處設(shè)置禁煙標(biāo)志，提醒吸煙者自覺禁煙，會議室和辦公室要有明顯禁煙標(biāo)志。

工作重點。

1、在控?zé)煿ぷ黝I(lǐng)導(dǎo)小組統(tǒng)一安排部署下，定期布置檢查控?zé)煿ぷ鳌?/p>

2、宣傳發(fā)動，通過以“世界無煙日”為主題的宣傳活動，并利用黑板報、健康教育宣傳欄等宣傳載體，明確要求，落實措施。

3、加強督查，嚴(yán)格執(zhí)行控?zé)熤贫取?/p>

三、繼續(xù)開展控?zé)熁顒印?/p>

1、結(jié)合實際，大力宣傳煙草危害，傳播控?zé)熤R，落實控?zé)煾深A(yù)措施，提高群眾對煙草危害的認識程度，使重點人群免受煙草危害，因地制宜開展控?zé)熃】到逃M一步使社區(qū)干部、黨員、居民認識到吸煙對自己和他人的危害，努力實現(xiàn)從“要我戒”向“我要戒”的轉(zhuǎn)變，積極營造健康、清潔、禁煙的良好工作、生活環(huán)境。

2、領(lǐng)導(dǎo)干部要進一步發(fā)揮表率示范作用，帶頭不吸煙，勸阻吸煙、積極控?zé)煟袑崒⒖責(zé)煿ぷ髀涞綄嵦帲訌姼刹俊Ⅻh員環(huán)境保護教育，單位內(nèi)設(shè)明顯的禁煙標(biāo)志，領(lǐng)導(dǎo)小組成員定期查看現(xiàn)場、地面有無煙蒂、煙缸、煙灰，并督促整改。

3、利用健康教育課，加強控?zé)熤R的學(xué)習(xí)。讓廣大群眾全面了解控制看懂了的歷史、現(xiàn)狀以及^v^戰(zhàn)爭對人們帶來的痛苦和災(zāi)難，進一步認識吸煙對健康的危害，增強廣大群眾控?zé)煹淖杂X性。

四、活動內(nèi)容及形式。

1、由社區(qū)選派人員、攜帶宣傳資料在合適的場所開展“世界無煙日宣傳活動”，向行人發(fā)放資料、宣傳控?zé)熤R，開展“杜絕煙草”宣傳活動。宣傳資料由單位統(tǒng)一發(fā)放。

2、單位制作設(shè)置控?zé)煛煵菸：χR展板、條幅等。

五、活動要求。

要高度重視，認真履行健康宣教義務(wù)，對照《標(biāo)準(zhǔn)》，

認真自查，強化措施落實，積極申報創(chuàng)建無煙單位，要認真查漏補缺，力爭一次驗收達標(biāo)。各單位要積極籌備，認真組織，達到預(yù)期效果。

2022年禁煙控?zé)煾深A(yù)工作計劃篇二為落實控?zé)熜袆酉嚓P(guān)要求，推動實現(xiàn)健康xx建設(shè)戰(zhàn)略目標(biāo)，更好地維護人民群眾健康，根據(jù)《xx煙干預(yù)工作方案的通知》要求，xx單位2021年在全單位范圍內(nèi)繼續(xù)開展控?zé)煾深A(yù)工作。

一、工作目標(biāo)。

（一）營造無煙健康環(huán)境。重點開展無煙黨政機關(guān)建設(shè)，鞏固無煙醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)、無煙學(xué)校建設(shè)成果，倡導(dǎo)建設(shè)無煙家庭。

（二）提升戒煙服務(wù)可及性。建立健全戒煙服務(wù)管理機制，規(guī)范戒煙服務(wù)體系，推廣科學(xué)戒煙服務(wù)。

（三）提高煙草危害認知水平。積極宣傳煙草及電子煙危害，科學(xué)普及吸煙和二手煙危害相關(guān)知識。

二、范圍在全xx范圍內(nèi)開展。

三、任務(wù)及要求。

（一）全面推進無煙環(huán)境建設(shè)1.推動各級各類無煙黨政機關(guān)建設(shè)，到202x年底全縣黨政機關(guān)建成無煙黨政機關(guān)比例不低于60%，本著屬地管理原則，全縣建立創(chuàng)建無煙單位評審、激勵機制，把創(chuàng)建無煙單位作為衛(wèi)生單位評選的主要內(nèi)容，縣里將通過明察暗訪等方式進行監(jiān)督考核，確保建設(shè)成效。

2.鞏固無煙醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)、無煙學(xué)校建設(shè)成果。全縣無煙醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)、無煙學(xué)校建設(shè)覆蓋率持續(xù)提升。縣級將不定期進行隨機抽查無煙醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)、無煙學(xué)校建設(shè)工作，市級通過明察暗訪等多種形式檢查醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)、學(xué)校數(shù)量分別不少于x家。

3.倡導(dǎo)開展無煙家庭建設(shè)。通過各種方式動員群眾積極參與無煙家庭建設(shè)，組織社區(qū)、居委會等開展2次無煙家庭建設(shè)宣傳活動及講解，大力宣傳無煙家庭理念，并及時總結(jié)、推廣建設(shè)典型經(jīng)驗和優(yōu)秀案例。

員進行簡短戒煙技能培訓(xùn)，并建立轉(zhuǎn)診制度，根據(jù)需要將患者轉(zhuǎn)診至戒煙門診進行強化干預(yù)。

2.縣醫(yī)院作為縣級規(guī)范化戒煙門診繼續(xù)開展戒煙服務(wù)。

（三）加強控?zé)熜麄鹘逃麈?zhèn)、各部門、各單位要結(jié)合世界無煙日、愛國衛(wèi)生月等衛(wèi)生健康主題日，以青少年、女性等為重點人群，圍繞煙草及電子煙危害以及無煙環(huán)境建設(shè)、戒煙服務(wù)等重點工作持續(xù)開展系列宣傳，活動不少于兩輪。控?zé)熜麄骰顒蛹靶麄鞑牧贤茝V要覆蓋全縣所有街道和鎮(zhèn)，全縣宣傳材料投放平臺不少于3種。

四、組織實施。

xx負責(zé)本縣控?zé)煾深A(yù)的組織實施和監(jiān)督管理工作；縣疾病預(yù)防控制中心負責(zé)技術(shù)指導(dǎo)，加強對全縣控?zé)煿ぷ鞯谋O(jiān)督與評估，并配合省、市、縣級開展現(xiàn)場督導(dǎo)與評估。

五、經(jīng)費保障。

控?zé)煾深A(yù)工作經(jīng)費從基本公共衛(wèi)生服務(wù)項目經(jīng)費中列支。縣級根據(jù)健康素養(yǎng)促進項目的承擔(dān)任務(wù)統(tǒng)籌使用經(jīng)費，確定項目執(zhí)行主體。各鎮(zhèn)級經(jīng)費在基本公共衛(wèi)生服務(wù)資金中列支。

六、時間安排202x年x-x月。

七、聯(lián)系方式。

聯(lián)系人：

拒絕拖延的工作總結(jié)范文（21篇）篇七

每個人都有不同的自身經(jīng)歷，有些人因有鼓勵走上了成功之路;有些人因被歧視而走上歧途;還有些人雖被表揚，但卻找不到成功的路;有些人也遭到歧視，但那些人們站了起來，走向不平凡的成功。我覺得每個人就是一顆種子，無論在哪兒生根都是平等的。

說起平等，我的班上就有一位不一般的同學(xué)，她由于自身的一引些原因，遭到同學(xué)的白眼甚至歧視。我一點兒都不同意班上的人的做法。她天天被人嘲笑，她被同學(xué)稱為“老婆子”，誰也不曾想起她那以前優(yōu)美的名字——譚宇娟。她遭到歧視，在這里，我提出拒絕歧視。

有一回，她在一次抽查考試中雖然拼了命沒有拖我們班的后腿，但是那些苛刻的人七嘴八舌地議論著，朝她做小拇指，對她說一些傷天害理的話，還有些人竟然趁老師不在的時候，用力地把她驅(qū)趕出教室。他們可想過，在這背后，譚宇娟做出了多大的努力。從此以后，她不再跟我們接觸，一個人坐在角落里，做著她愛做的事。我想她心里一定恨死我們了。雖然通過老師的教育，這情況有所好轉(zhuǎn)，但我總覺得同學(xué)們瞧一起她!

在這里，我要表白一下。其實，我也是一個被人歧視的同學(xué)。我知道被歧視的感覺，所以，心里憐憫譚宇娟。有一次，我只不過跟女生玩了一節(jié)課休，那些男生便抓住了我的把柄，雞蛋里面挑骨頭，他們竟說我是女生，是叛徒，是個娘娘腔。我也不知該怎么為自己爭回一些面子。但他們對我的態(tài)度也越來越不喜歡。你們說這公正不公正?所以我拒絕歧視!

拒絕歧視從我做起，來吧，讓我們看到陽光下，孩子們開心地玩耍，一切都是平等的世界吧!我們從現(xiàn)在開始拒絕歧視!

拒絕拖延的工作總結(jié)范文（21篇）篇八

凡事都要腳踏實地去作，不弛于空想。

一名普通共產(chǎn)黨員何曉強同志的真實寫照。

“凡事都要腳踏實地去作，不馳于空想，不鶩于虛事，而惟以求真的態(tài)度作踏實的工夫。以此態(tài)度求學(xué)，則真理可明，以此態(tài)度做事，則功業(yè)可成。”這是李大釗先生的一句格言，也是彭水縣漢葭鎮(zhèn)先鋒小學(xué)何曉強同志的真實寫照。

33歲的何曉強同志是漢葭鎮(zhèn)先鋒小學(xué)的一名普通共產(chǎn)黨員，從參加工作至今，他一直工作在教育教學(xué)的第一線，何曉強同志是9月先鋒小學(xué)恢復(fù)時調(diào)到該校的，在不到兩年的時間里，他在這個平凡的崗位上，作出了不平凡的成績，按照自己的理想和一名普通共產(chǎn)黨員的要求演繹著一段人生真義。

頭作用，他忠于職守、愛崗敬業(yè)、身先士卒，充分調(diào)動全校教師的積極性，鼓勵大家為提高教學(xué)質(zhì)量獻計獻策，終于功夫不負有心人，在歷次教委的統(tǒng)考和教育管理中心的抽考中，他所在的學(xué)校在同類學(xué)校中總是第一名。

剛恢復(fù)后的先鋒小學(xué)，在初次招生中，學(xué)生總數(shù)才60多人，底樓的教室也被個別村民無端占用，何曉強到任后，協(xié)調(diào)各種關(guān)系，多次到村民家中了解情況，多次和村民委協(xié)商此事，為此事還到漢葭鎮(zhèn)政府找領(lǐng)導(dǎo)，終于教室的事情解決了，現(xiàn)在該教室已經(jīng)有學(xué)生入住，教師的辦公室也已解決，在不到兩年的時間里學(xué)生總?cè)藬?shù)達到近120人。

在廣泛深入開展“保持共產(chǎn)黨員先進性教育活動”的形勢下，他積極參加了漢一小支部“保持共產(chǎn)黨員先進性教育活動”系列學(xué)習(xí)、座談和討論活動。他積極響應(yīng)上級政府號召的“三進三同”和“結(jié)窮親”活動，12月，何曉強同志帶領(lǐng)全校教師深入彭水縣鹿鳴鄉(xiāng)開展“結(jié)窮親”活動，帶去價值近3000元的物資，每位教師300多元。

都下午4點多了，為此，何曉強領(lǐng)導(dǎo)下的教師們也沒有少給學(xué)生買面包等東西充饑，就本學(xué)期，他帶領(lǐng)教師家訪留守兒童就有好幾次。

平凡的事業(yè)，平凡的崗位，平凡的人，不平凡的.是一棵奉獻于教育事業(yè)的心。這一樁樁一件件的小事，像一串串晶瑩剔透的珍珠，閃耀著他鮮活的人格魅力。何曉強用自己的行動，感動著一批人，在平凡的崗位也能做出不平凡的事，平凡中創(chuàng)造著美麗人生，這就是一個普通共產(chǎn)黨員的境界。

拒絕空想作文(二)：夢想不是空想。

不是“空想”

有了藍天的呼喚，就不能讓奮飛的翅膀在安逸中退化；

有了大海的呼喚，就不能讓拼搏的勇氣在風(fēng)浪前卻步；

有了遠方的呼喚，就不能讓遠行的信念在苦悶中消沉。

那只夢想著東游泰山、南下長江的蝸牛，卻感慨生命的短暫，什么也不去做，最終死在了野草叢。可笑哉、可嘆哉。或許以蝸牛之力，是不可能登頂泰山之巔，南臨長江之濱，但夢想需要追逐，需要奮斗，不付出行動的夢想只能是一種空想。可想而知，那只蝸牛是在無盡的苦悶中死去的。

在現(xiàn)實生活中，有的人就如同那只“空想”的蝸牛，感慨時光短暫，如白駒過隙，他們不再去拼搏，不再去奮斗，只知道“今年歡笑復(fù)明年，秋月春風(fēng)等閑度”的紙醉金迷、燈紅酒綠，讓光陰似水，匆匆流過。等到他們恍然醒悟，已垂垂暮年，回望過去，是一片茫然；放眼現(xiàn)在，卻已無可奈何。蹉跎了一輩子，什么也沒留下，只有悔恨的淚溢滿眼眶。

雄偉的萬里長城并不是一天建成的，那是幾代人的夢、幾代人的結(jié)晶。“秦時明月漢時關(guān)，萬里長城人未還”，悠悠的羌管聲至今仍在長城上空縈繞，每一個臺階都浸染了勞動人民的汗水和血液。踏上萬里長城，似乎可以感受到古代那些人雄渾而有力的脈搏。那是在向我們宣誓，要想成就宏偉，必須敢于挑戰(zhàn)夢想。如今，萬里長城仍舊存在，鑄造者已揚塵天地間，但他們的精神卻在我們的心中長存。

如今的樓蘭古城、敦煌還存在，風(fēng)沙早已掩埋了玄奘那西行的腳印，但讓我我們對這段歷史格外清晰。遠方的呼喚吸引著他那堅定不移的步伐，盡管遠方的路途多么遙遠，前面存在著不可預(yù)測的危險，也阻擋不了他的步伐。他沒有把西天取經(jīng)作為“空想”，沉浸在自己的夢中，而是當(dāng)做生命的一段旅途。他成功了，也一定會成功，因為沒有什么力量可以去阻止一個人去追逐夢想。

雷鋒說過：“人的生命是有限的，為人民服務(wù)的卻是無限的，我要把有限的生命投入到無限的為人民的服務(wù)中去。”誠然，在時間的長河里，每個人的生命顯得非常渺小，但能泛起多大的漣漪取決于我們自己。在一生中，我們可以做的事很多，可以追逐我們的夢想，讓有限的生命得到無限的延伸，讓它綻放絢麗的光輝。

登上泰山之巔，可以領(lǐng)略那“會當(dāng)凌絕頂，一覽眾山小”的壯闊。

東臨長江之濱，可以感受那“孤帆遠影碧空盡，唯見長江天際流”的浩瀚。

不要停下追逐夢想的腳步，一旦你停下，再大的夢想也不可能實現(xiàn)。去尋找吧，尋找人生的意義，只要你肯相信，肯追尋，就會有奇跡！

拒絕拖延的工作總結(jié)范文（21篇）篇九

誘惑就像是一份燦爛的遺產(chǎn)，人人都眼紅，都想要千方百計的占有它，誘惑就像是一個包著彈衣的糖果，隨時都可能爆炸。我們能就這樣接受誘惑嗎？能因為一只美麗的蝴蝶飛過，而走出小屋嗎？不，我們應(yīng)該拒絕誘惑，堅持自我。

拒絕誘惑，十九年不動搖。

當(dāng)年蘇武出使匈奴，副手謀殺番王，陰謀泄漏，蘇武并不知道，無辜遭連坐，流放北邊。然而他面對匈奴三番五次高官厚祿的誘惑，蘇武果斷拒絕。蘇武遷移到北海后，糧食運不到，只能掘取野鼠所儲藏的野生果實來吃。他拄著漢朝的符節(jié)牧羊，睡覺、起來都拿著，以致系在節(jié)上的牦牛尾毛全部脫盡。等到十九年后終于回到漢朝，頭發(fā)胡須都白了。很顯然，蘇武所作的決定不是一時的沖動，他必然是經(jīng)過了反復(fù)思考，在窮生明志與高官厚祿之間，蘇武選擇了拒絕誘惑，堅持了自己對國家的忠誠，面對威脅利誘堅守節(jié)操，歷盡艱辛不辱使命的完成他的職責(zé)。為了國家民族的尊嚴(yán)，毅然的拒絕誘惑。像蘇武這樣的英雄就算是逝去了，但也永遠活在人們的心中。

拒絕誘惑，寧餓死拒受美援面粉。

四十年代的中國，經(jīng)濟大蕭條，物價飛漲，就連清華大學(xué)中文系主任朱自清一家?guī)卓趦H僅一天以稀粥度日。當(dāng)局有發(fā)面粉配給證，憑證可買當(dāng)時美國援助評價面粉。由于美國人攻擊中國人不知好歹，恩將仇報。于是當(dāng)時的一些學(xué)者簽了一份拒絕購買美國面粉的聲明書，朱自清雖然過著長期的困苦生活和工作的勞累，胃病嚴(yán)重復(fù)發(fā)臥床不起，此時的他日子過得特別艱難，毅然的在聲明上工工整整寫了“朱自清”三個字。寧愿餓死也不愿意購買美國救濟糧。朱自清面對了那些抨擊中國人的糧食，可以說是寧死不屈的。在他死之前還不忘叮囑妻子要拒絕美國救濟糧。他的偉大精神讓我們敬佩。正是有了像朱自清這樣的學(xué)者才能使國家名族的精神得以延續(xù)。

有人說拒絕誘惑是一件很困難的事情，不，我不這樣認為。一個人在社會上做人處事總會遇到些能夠誘惑你的事，或大或小。但是我們并不能失去做人做起碼的原則，金錢等豐厚的物質(zhì)條件從一定的角度上來說的確是誘惑，但是我們不能說拒絕任何物質(zhì)條件。我們所要拒絕的誘惑是指有損害國家民族和尊嚴(yán)的一些物質(zhì)條件或是精神條件。不要想的太復(fù)雜，其實我們只要堅持自我，堅定立場，相信我們會拒絕那些所謂的誘惑。

在紛繁的社會，有著形形色色的人和事，有著我們所想不到的陷阱和失敗。但是面對他們，我們要勇敢的拒絕誘惑，堅持自我。

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拒絕拖延的工作總結(jié)范文（21篇）篇十

天！我拒絕了它。它既不是人，也不是物，而是誘惑。

本來，這兩種想法都是很好的計劃，可偏偏卻要出現(xiàn)在一起。于是，很好的計劃變成了糟糕的主意，享受成為了矛盾。到底要不要現(xiàn)在就吃光它們？我坐在那里，看著那鮮美脆口的薯片、香甜濃郁的巧克力，還有松軟酸甜的果汁軟糖。它們似乎都長出了手和嘴，一邊說著“快來吃我吧”，一邊把手伸到了我面前，讓我去抓它們。

不一會兒，它就又回來報仇雪恥了。為了不去想那些零食，于是我開始“奮筆疾書”，寫起了作業(yè)。但誘惑卻讓我滿腦子都充滿了那些零食。我不得不回頭去看它們，那些被誘惑“施了魔法”的食物，在沖我笑著，跳著。我睜大了眼睛，想上前去抓它們，但心里卻一直在默念：今天不能吃，要等到春游的時候……誘惑有些著急了，它來到我耳邊，告訴我：“吃了這些東西，你就能有好運氣，你會在路上撿到鈔票……你的學(xué)習(xí)成績就會直線上升……”而拒絕又在我的另一只耳朵邊說道：“錢是靠自己掙來的，學(xué)習(xí)成績是靠自己努力得來的……這種方法行不得，行不得呀！”它們倆又吵了起來，吵得我心神不寧，最后，我再也忍受不了了。

我把食物全塞進了一個大塑料袋里，鎖在了抽屜里，把鑰匙放了起來，那些食物開始“拍打”抽屜，并叫喊著，說它們在里面會悶壞的。我又打開了抽屜，手卻開始顫抖起來。誘惑又來了，它使出了絕招，讓那些食物清香的味道飄進我的鼻子。我的手抖得更厲害了。“砰”的一聲，我重重地關(guān)上了抽屜，上了鎖，把誘惑和那些食物一起鎖在了里面。

就這樣，我成功戰(zhàn)勝了誘惑。它通過我的視覺、聽覺、嗅覺，甚至思想來誘惑我，但都沒能成功。這時，我才知道，其實誘惑就是你自己，只要管好你自己，誘惑也就等于被囚禁起來，當(dāng)然也就不存在了。

拒絕拖延的工作總結(jié)范文（21篇）篇十一

我喜歡平靜地望著愛人眼中的自己，微笑著面對幸福，不言不語，攜手同行。我拒絕被愛炙傷，拒絕讓激情瘋狂燃燒后，蒼白的灰燼被失望的冬季耗盡青春的余溫。

拒絕膚淺，接納深沉。拒絕憎惡，接納寬容，關(guān)懷和容忍。拒絕虛偽，接納真誠。拒絕假，惡，丑，接納真，善，美……生活中，一條充滿誘惑的大路在腳下延伸著，只有學(xué)會拒絕才不會步入歧途。

與浮躁拜拜。

卜紅莉。

一個浮躁的人，猶如失去源頭的江流，猶如失去根基的大樹，猶如失去靈魂的軀殼，只能干涸、枯萎、消沉。因此，我們要拒絕浮躁。

拒絕浮躁，會使你黯淡的生活畫卷變得明麗素雅。蘇軾被貶黃州——離開了充滿繁華與權(quán)勢的朝堂，整日面對的是遠離朝廷遠離朋友的窮鄉(xiāng)僻壤，背后還要遭受政敵的傾軋、排擠，他進入了人生的低谷，他也一度惶惶不可終日，心靈找不到歸宿，內(nèi)心煩躁不安。

漫步江邊，徘徊月下，是滔滔的江水，是朗朗的明月讓他在寂寞中反省過去，覺得自己以前最大的毛病是才華外露，汲汲于渦角虛名，缺少自知之明。誠懇的自我剖析，使他摒棄浮躁，找回真正的自己，回歸于清純和空靈。墾荒種地，寫詩著文，游歷山水，他的生活從此有了色彩，有了鳥語花香。

拒絕浮躁，會使你悲戚的生命之歌變得高亢激越。當(dāng)人們在春晚看到邰麗華等聾啞人表演的《千手觀音》時，無不震撼。那美妙的舞姿令人久久回味。但她們在排練時不也面臨種種困境嗎？耳聾聽不到音樂的旋律，口啞不能正常交流，只能靠手靠眼。

要知道排練時間長達八個多月，如果她們心浮氣躁，不能扎實訓(xùn)練，如果她們不愿忍受寂寞，如果外面的驚濤駭浪在她們心中不是一汪靜水，還會有《千手觀音》的問世嗎？她們用汗水和努力、用意志和智慧證實悲戚的生命之歌能夠變得高亢激越。

拒絕浮躁，會使你苦澀的人生之酒變得芳香馥郁。居里夫人選擇了實驗室，一間小小的簡陋屋子，消磨了她的青春與美麗，日子單調(diào)乏味。但是她不在乎名利，不奢望物質(zhì)生活的豐盈，而是精心鉆研，日復(fù)一日。艱苦與辛酸沒有使她浮躁，經(jīng)過不懈努力，發(fā)現(xiàn)了鐳和釙兩種放射性元素，一生兩度獲諾貝爾獎殊榮，她本人也因此成為了歷史上第一個獲得諾貝爾獎的女性。

拒絕浮躁，你將擁有素雅名利的生活畫卷；拒絕浮躁，你將奏響激越的生命之歌；拒絕浮躁，你將釀造芳香馥郁的人生之酒。

拒絕浮躁，你必須耐得住寂寞，必須心情寧靜，抵得住種種誘惑。“非淡泊無以明志，非寧靜無以致遠”。

面對五彩斑斕的都市生活，我們要拒絕浮躁，只有這樣，人生才會有源源不斷的活水，我們才能長成參天大樹，靈魂才有棲息地。聰明的人們，讓我們大聲對浮躁說“拜拜”吧！

拒絕拖延的工作總結(jié)范文（21篇）篇十二

第一段：引入拒絕拖延的重要性（200字左右）。

拖延是許多人常常陷入的惡習(xí)。無論是在學(xué)習(xí)、工作還是生活中，拖延都會導(dǎo)致時間的浪費、任務(wù)的積壓，最終影響個人的效率和品質(zhì)。然而，拒絕拖延是一項需要長期努力和堅定信念的事情。在我過去的經(jīng)歷中，我意識到拒絕拖延的重要性，并成功地培養(yǎng)了自己拒絕拖延的習(xí)慣，從而取得了顯著的成長。

第二段：制定明確的目標(biāo)和計劃（200字左右）。

關(guān)鍵是要制定明確的目標(biāo)和計劃，以指導(dǎo)自己的行動。我發(fā)現(xiàn)，拖延常常源于不明確的目標(biāo)或模糊的計劃。當(dāng)我們沒有清晰的目標(biāo)時，我們往往無法找到動力去開始行動。因此，我開始養(yǎng)成每天制定一個具體的目標(biāo)和一份詳細的計劃的習(xí)慣，這樣我就可以有條不紊地完成任務(wù)，并逐步實現(xiàn)我的目標(biāo)。設(shè)定合理的時間框架也是重要的，這樣我就能更好地控制自己的行動，避免拖延。

第三段：養(yǎng)成良好的時間管理習(xí)慣（200字左右）。

良好的時間管理是拒絕拖延的關(guān)鍵。我發(fā)現(xiàn)經(jīng)常拖延的原因之一是我們沒有合理地安排自己的時間。在做任何事情之前，我會花一些時間來全面評估任務(wù)的難度和所需的時間。然后，我會制定一個詳細的時間表，將任務(wù)分解成更小的子任務(wù)，并為每個子任務(wù)分配適當(dāng)?shù)臅r間。這樣，我就不會陷入時間危機，也不會讓任務(wù)積壓，從而減少了拖延的發(fā)生。

第四段：克服拖延心理和建立自律（200字左右）。

除了時間管理，克服拖延心理和建立自律也是至關(guān)重要的。我發(fā)現(xiàn)，我常常拖延是因為我在面對任務(wù)時感到焦慮、無力或壓力很大。為了克服這些心理障礙，我開始培養(yǎng)積極的心態(tài)，利用積極的自我暗示鼓勵自己。我也會養(yǎng)成一些鍛煉身體和放松的習(xí)慣，以緩解壓力和焦慮。此外，我還制定了一些具體的懲罰和獎勵機制，以幫助我培養(yǎng)自律的能力。這些措施幫助我不斷挑戰(zhàn)并克服自己的拖延傾向。

第五段：堅持不懈，建立良好的習(xí)慣（200字左右）。

拒絕拖延是一項需要長期堅持的工作。我發(fā)現(xiàn)，只有通過不斷的實踐和調(diào)整，才能真正培養(yǎng)出拒絕拖延的習(xí)慣。每當(dāng)我意識到自己陷入拖延時，我會立即采取行動，設(shè)定小目標(biāo)來克服它。通過一次又一次的努力，我逐漸建立起了不拖延的習(xí)慣，并對自己的成長感到驕傲。堅持不懈地拒絕拖延，不僅提高了我的效率和品質(zhì)，也讓我更好地掌控了自己的生活。

總結(jié)（100字左右）。

拒絕拖延是一項需要長期努力和堅定信念的事情。通過制定目標(biāo)和計劃、良好的時間管理、克服拖延心理和建立自律，以及堅持不懈地培養(yǎng)好習(xí)慣，我們可以拒絕拖延，提高個人的效率和品質(zhì)。拒絕拖延是一種積極的生活態(tài)度，通過抓住當(dāng)下的機會，我們能夠迎接更多的挑戰(zhàn)和機遇。讓我們從今天開始，拒絕拖延，邁向成功的道路！

拒絕拖延的工作總結(jié)范文（21篇）篇十三

拖延是一種普遍存在的習(xí)慣，很多人都會遇到這種情況：計劃著提前完成任務(wù)，卻總是拖到最后一刻。這種行為不僅會影響了工作學(xué)習(xí)，還會對個人心理造成一定的負面影響。今天我來分享一下自己的拒絕拖延心得體會。

第二段：認識拖延的后果。

自己曾經(jīng)長期處于拖延狀態(tài)，經(jīng)常遲交作業(yè)，給自己的工作、學(xué)習(xí)帶來許多麻煩。不僅影響了自己的職業(yè)發(fā)展，還讓自己的自我價值觀受到質(zhì)疑。同時，拖延還會讓人感到焦慮和壓力，使人心情不愉快，影響生活質(zhì)量。

第三段：尋找克服拖延的有效方法。

為了克服自己的拖延狀態(tài)，我研究了一些有效的方法。首先，明確任務(wù)的優(yōu)先級與重要性，將任務(wù)按照時間、難易程度、優(yōu)先級等因素分類排序。然后，制定一個嚴(yán)格的計劃，明確完成每項任務(wù)所需的時間和步驟。再者，采用番茄工作法，即在25分鐘內(nèi)專注于一個任務(wù)，30分鐘休息一次。通過這些方法，我成功克服了一部分的拖延狀態(tài)。

第四段：克服拖延的意義。

拒絕拖延的重要性不僅在于，可以提高自己的工作和學(xué)習(xí)效率，也在于對自己的人格修養(yǎng)和心態(tài)有正面的影響。遇到困難、挫折和不順利時，根據(jù)計劃操作能夠讓自己保持冷靜，并且始終保持積極向上的心態(tài)。能夠及時解決問題，減少問題對自己的負面影響。

第五段:總結(jié)。

在工作和學(xué)習(xí)中，拖延會嚴(yán)重影響我們的效率和心態(tài)。通過制定計劃和采用一些有效的方法，我們可以克服這種習(xí)慣，變得更加高效和自信。正念和自律是拒絕拖延的關(guān)鍵。我們可以通過堅持不懈的實踐克服這種心理障礙，成為更好的自己。

拒絕拖延的工作總結(jié)范文（21篇）篇十四

第一段：引言（150字）。

拖延癥是一種常見的心理障礙，許多人都會陷入拖延的循環(huán)中。但我要說，拖延并不是無藥可救的問題。作為一個曾經(jīng)深受拖延癥困擾的人，我通過種種方式努力克服這一問題。在這個過程中，我體會到了拒絕拖延癥的重要性，并獲得了一些心得體會。下面我將分享這些心得體會，并希望能夠幫助到其他同樣受拖延癥困擾的人。

第二段：認識拖延產(chǎn)生的原因（250字）。

首先，我們需要認識到拖延產(chǎn)生的原因，才能更好地解決這個問題。拖延往往是由于焦慮、懶散和自制力不足所引起的。作為一個拖延癥患者，我發(fā)現(xiàn)在面對壓力和挑戰(zhàn)時，我往往會陷入無窮無盡的焦慮之中，以躲避現(xiàn)實。同時，我也發(fā)現(xiàn)自己缺乏自制力，對瑣事過分追求完美，導(dǎo)致任務(wù)積壓。因此，我意識到只有解決這些根源問題，才能真正擺脫拖延癥的困擾。

第三段：養(yǎng)成良好的時間管理習(xí)慣（300字）。

為了擺脫拖延癥的困擾，我開始養(yǎng)成良好的時間管理習(xí)慣。我學(xué)會了制定明確的目標(biāo)和計劃，并將它們寫在日程表上，以便時刻提醒自己。我還利用番茄工作法，將任務(wù)分解成短暫的時間段，在每一段時間內(nèi)集中精力完成工作。同時，我意識到，避免同時進行多項任務(wù)能夠提高效率，因此我學(xué)會了合理規(guī)劃任務(wù)的先后順序。通過這些時間管理習(xí)慣，我逐漸克服了拖延癥帶來的困擾，事情也變得井井有條起來。

第四段：改變對待壓力的態(tài)度（250字）。

除了時間管理，改變對待壓力的態(tài)度也是我擺脫拖延癥的重要一步。首先，我學(xué)會了面對挑戰(zhàn)時保持積極的心態(tài)，相信自己能夠應(yīng)對困難。我開始告訴自己，每一個任務(wù)都是一個機會，而非災(zāi)難，只要我充滿自信地面對它們，一定能夠順利完成。與此同時，我也學(xué)會了尋求支持和幫助。有時候，我們無法獨自承受壓力，與家人、朋友或?qū)I(yè)心理咨詢師分享自己的煩惱和困惑，可以獲得寶貴的建議和支持。通過改變對待壓力的態(tài)度，我發(fā)現(xiàn)自己更加堅強、自信，同時也更加有能力面對各種挑戰(zhàn)。

第五段：堅持、反省與自我激勵（250字）。

最后，克服拖延癥需要持之以恒的努力。我堅持每天清晨制定任務(wù)清單，并根據(jù)計劃逐一完成，同時不斷反省自己的表現(xiàn)，找出不足之處，并想辦法改進。我也學(xué)會了給予自己適當(dāng)?shù)莫剟睿约钭约撼掷m(xù)努力。通過這樣的堅持、反省與自我激勵，我逐漸養(yǎng)成了不拖延的習(xí)慣，取得了明顯的進步。

總結(jié)（150字）。

拒絕拖延癥是一場持久戰(zhàn)，但如果我們能夠采取積極的行動，改變不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的時間管理習(xí)慣、改變對待壓力的態(tài)度，并堅持持之以恒，最終我們一定能夠擺脫拖延的困擾。通過我的努力和體會，我已經(jīng)學(xué)到了不少方法來抵抗拖延癥的影響，并成功地應(yīng)對了挑戰(zhàn)。我相信，只要堅持下去，拒絕拖延癥定會成為過去，我們將能夠迎來更加充實和積極的人生。

拒絕拖延的工作總結(jié)范文（21篇）篇十五

第一段：引入概念和問題（字?jǐn)?shù)：200）。

拖延癥，作為一種常見的心理問題，深深影響到我們工作和生活的效率。我曾長期飽受拖延癥困擾，然而通過自我探索和努力，我漸漸掌握了拒絕拖延癥的藝術(shù)。我在這個過程中學(xué)到了很多寶貴的經(jīng)驗，因此，我想分享一些深入的思考和體會，與大家共勉。

第二段：尋找拖延癥背后的原因（字?jǐn)?shù)：250）。

要解決拖延癥，我們首先要了解這個問題的根源。在我個人的經(jīng)歷中，我發(fā)現(xiàn)拖延癥往往源自于對任務(wù)的不確定感和害怕面對挑戰(zhàn)。在我實際行動之前，我傾向于將問題無限放大，從而陷入無邊無際的擔(dān)憂和恐懼中。然而，當(dāng)我勇敢地面對問題，并找到合適的解決方法時，我逐漸克服了這種心理障礙。

第三段：制定明確的目標(biāo)和計劃（字?jǐn)?shù)：300）。

為了有效應(yīng)對拖延癥，我逐漸認識到制定明確的目標(biāo)和計劃的重要性。我開始使用時間管理工具，如番茄鐘和任務(wù)清單，來幫助我激發(fā)工作的動力和提高效率。我學(xué)會了將龐雜的任務(wù)分割成小塊，一步一步地完成，從而避免了一次性面對巨大的艱難。此外，我也學(xué)會給自己設(shè)定明確的時間限制，避免時間的浪費以及過長的休息。

第四段：培養(yǎng)良好的習(xí)慣和心態(tài)（字?jǐn)?shù)：250）。

克服拖延癥需要培養(yǎng)良好的習(xí)慣和心態(tài)。我發(fā)現(xiàn)每天堅持做一些簡單卻有意義的事情，如早起鍛煉和閱讀，可以幫助我提升專注力，并建立積極的思維模式。此外，我也學(xué)會了遠離分心的誘惑，如手機游戲和社交媒體，以確保自己專注于任務(wù)。這些良好的習(xí)慣和心態(tài)不僅幫助我克服拖延癥，也提升了我的整體生活質(zhì)量。

第五段：總結(jié)與展望（字?jǐn)?shù)：200）。

在一段時間的持續(xù)努力后，我能夠自信地說，我已經(jīng)成功地擺脫了拖延癥的困擾。拒絕拖延癥是一種艱難的過程，但付出的努力和堅持是值得的。通過尋找原因、制定明確目標(biāo)和計劃、培養(yǎng)良好習(xí)慣和心態(tài)，我逐漸掌握了主動應(yīng)對拖延癥的方法和技巧。未來，我愿意繼續(xù)保持這種積極的態(tài)度來應(yīng)對生活和工作中的挑戰(zhàn)，不斷成長和進步。

總字?jǐn)?shù)：1200字。

拒絕拖延的工作總結(jié)范文（21篇）篇十六

拖延對人的影響十分惡劣，當(dāng)你已經(jīng)開始拖延的時候，意味著你已經(jīng)失去了主動，你的事情開始掌控你而你卻掌控不了你的事情，從而導(dǎo)致一系列問題的產(chǎn)生，包括心理壓力加大、不良的心態(tài)及精神狀態(tài)、產(chǎn)生負面情緒、遺憾等等。同時，大部分的拖延行為都會影響任務(wù)的完成進度、質(zhì)量及效果。因此，拖延極其危險，嚴(yán)重干擾了人們的時間管理、工作效率及生活質(zhì)量。

為了避免拖延的問題，最關(guān)鍵的是要擁有自我管理和自律的能力。如何擁有自我管理與自律的能力？首先，要制定計劃，將該完成的任務(wù)分解為各個階段，然后在規(guī)定的時間內(nèi)按計劃完成工作，避免沉迷于瑣碎的事項，從而浪費時間。其次，選擇較好的工作狀態(tài)，這是堅持完成要求刻不容緩的任務(wù)的基礎(chǔ)，適當(dāng)?shù)男菹⒑蛫蕵窌r間可以增強身體中國抵抗力，更好地應(yīng)對工作挑戰(zhàn)。

第三段，如何珍惜時間。

為了充分利用時間，最重要的是珍惜時間。珍惜時間不僅需要在工作中，更需要在日常生活中。我們需要明確自己的目標(biāo)，學(xué)會量化時間，將時間用到刀刃上，通過觀察個體認識時間，明確自己的目標(biāo)、聚焦最重要的項目，從而專注完成自己所需要完成的任務(wù)。

第四段，如何實現(xiàn)時間管理。

時間管理是為了實現(xiàn)更好的時間安排。時間管理包括設(shè)定時間表，通過將重要的工作優(yōu)先安排上，同時將次要工作逐步推遲，以此來確保每個工作都有規(guī)定的時間，同時也能夠更好的跟進各項工作進展?fàn)顩r。

第五段，如何克服拖延的困擾。

最后，要克服拖延的困擾，必須根據(jù)自身的情況來采取相應(yīng)的進攻策略，包括自我激勵、設(shè)定目標(biāo)、提高效率等。此外，還需要改變思維模式，轉(zhuǎn)變思維方式，讓自己變得更加積極主動，扭轉(zhuǎn)拖延的陰影。

總體而言，珍惜時間是每一個人必須要做到的一點，時間管理對于人的成長，生活質(zhì)量及事業(yè)成功起到了至關(guān)重要的作用。拒絕拖延、充分利用時間，才能更好地迎接未來，把握人生的舞臺，從而實現(xiàn)美好的人生價值。

拒絕拖延的工作總結(jié)范文（21篇）篇十七

拒絕拖延的工作總結(jié)范文（21篇）篇十八

時間是一種寶貴的資源，對每個人來說都是平等的。然而，我們經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)自己在拖延中虛度光陰，錯過了很多才華橫溢的時刻。珍惜時間，拒絕拖延是一個提醒我們提高效率、改善生活、提升個人價值的重要主題。在本文中，我們將分享一些心得體會，幫助我們更好地適應(yīng)并克服生活中的拖延。

第二段：了解拖延的原因。

人們大多數(shù)的拖延習(xí)慣來源于各種內(nèi)在或外部因素。一些人經(jīng)常被恐懼、壓力、不安或與工作有關(guān)的缺乏荷爾蒙影響，而另一些人的拖延則由于他們?nèi)狈m當(dāng)?shù)慕M織、計劃或時間管理技能。仔細了解這些因素，可以幫助我們更好地解決并避免拖延。

第三段：克服拖延的秘訣。

首先，我們可以采用一些減輕壓力的策略，比如練習(xí)冥想、瑜伽、跑步等；其次，我們應(yīng)該有計劃地管理時間，設(shè)定明確的任務(wù)和目標(biāo)，避免因多浪費時間而不必要的延遲；第三，我們需要尋求激勵、反饋和社交支持，以增加自信和自律。最后，我們應(yīng)該避免陷入多媒體的泥沼中，在社交媒體、游戲等方面保持適度，并減少不必要的打擾和零碎時間浪費。

第四段：變革拖延的生活和工作方式。

實踐證明，采取積極的措施，減少和克服拖延，是能夠促進工作和生活的富有成效的方式。改變自己的工作方式和生活方式，可以增強人們的創(chuàng)造性、提高效率和成就感。成功打破拖延習(xí)慣的人會收獲更多的時間和開心，度過更加充實的日子。

第五段：結(jié)論。

在人生的不同階段，我們都需要學(xué)會尊重時間、珍惜時光，充分體現(xiàn)個人價值。通過了解拖延的根源、采用有效的克服策略、變革自己的生活方式和工作方式，我們都能夠更好地應(yīng)對拖延，有效提升自己的生活和工作的成功率。珍惜時間，拒絕拖延，構(gòu)建更加充實、高效和強大的生活習(xí)慣。

拒絕拖延的工作總結(jié)范文（21篇）篇十九

拖延是我們都會遇到的問題。很多時候，我們都會拖延任務(wù)和工作，最終導(dǎo)致積累大量的工作，以至于我們無法完成。雖然拒絕拖延可能看起來像是一件艱巨的事情，但它是一種重要的技能，可以讓我們變得更加高效和成功。在這篇文章中，我將分享我個人的拒絕拖延的心得體會。

第二段：拖延的根源。

拖延是我們常常會遇到的問題。有時候，我們拖延是因為任務(wù)看起來太艱巨或者需要太多的時間。有時候，我們選擇拖延是因為我們感到心情沮喪或者缺乏動力。不管是什么原因，一個合理的方式是去分析我們拖延的原因。這可以幫助我們制定更加切實可行的計劃，避免再次拖延。

第三段：尋找靈感。

當(dāng)我們面對一個任務(wù)時，我們可能會感到力不從心或者缺乏動力。這時候，我們可以試著去尋找靈感，找到一些方法讓我們的工作更加具有吸引力。我們可以試著去尋找一些適合我們的音樂或者視覺資料，來幫助我們集中注意力。我們也可以嘗試把任務(wù)分解成小的步驟，更加方便我們處理。

第四段：專注。

當(dāng)我們面對著山一般的工作量，我們往往感到很有壓力，導(dǎo)致我們難以集中注意力。此時，重要的是我們需要學(xué)會專注。我們可以把手機關(guān)閉或者把通知關(guān)閉，讓自己置身于一個安靜的環(huán)境。我們也可以嘗試設(shè)定優(yōu)先級，讓自己清楚地知道最重要的事情在哪里。一旦我們專注于工作，我們就能夠更快地完成任務(wù)，提高效率。

第五段：結(jié)論。

拒絕拖延是一項重要的技能。在我們的生活和工作中，我們經(jīng)常需要處理大量的任務(wù)，而這些任務(wù)也會讓我們感到緊張和不安。但是，如果我們采取一些有效的方法，就可以克服這些困難，提高自己的效率和成功率。通過分析我們拖延的原因，尋找靈感、專注，我們可以實現(xiàn)拒絕拖延并變得更加高效。

拒絕拖延的工作總結(jié)范文（21篇）篇二十

拖延是許多人常見的問題，在生活和工作中都會對我們帶來負面影響。拖延會導(dǎo)致我們失去時間，使我們無法充分發(fā)揮自己的潛力，更重要的是它會影響我們的自尊心和自信心，讓我們感到無法掌控自己的生活。事實上，拖延是可以被改變的，我們可以通過一系列措施來擺脫拖延的困擾，而這需要我們學(xué)會拒絕拖延。

第二段：了解拖延的根源。

有許多原因會導(dǎo)致我們拖延，其中一個主要原因是我們會面臨一些我們不愿意去面對的事情，或者是有一些任務(wù)對我們來說過于困難或者無聊。此外，我們的心理也可能會影響到我們的拖延行為，例如我們?nèi)狈ψ孕判幕蛘邔ψ约旱哪芰^于懷疑。不管是什么原因，拖延都是我們不想直面某些問題的表現(xiàn)。

既然我們知道了拖延的根源，那么我們需要找到一些方法來幫助我們擺脫拖延的困擾。首先，我們需要培養(yǎng)自己的計劃能力并設(shè)定適當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。其次，我們還需要了解自己的弱點，并找到相應(yīng)的方法來處理它們。例如，我們可以拆分一個大的任務(wù)為幾個小的任務(wù)來完成，這可以有效地減輕我們心理上的壓力。最后，我們也需要給自己一些激勵來保持積極性，例如制定一些獎勵機制來激勵自己完成任務(wù)，這可以幫助我們更好地挑戰(zhàn)自己。

第四段：學(xué)會面對困難。

學(xué)會面對困難是拒絕拖延的重要一步。我們需要承認，不管是在生活還是工作中，都會面臨各種各樣的難題或者挑戰(zhàn)。而這些困難也是我們個人和職業(yè)成長的機會。我們需要學(xué)會面對這些問題，并在面對問題的時候保持積極的心態(tài)，這可以幫助我們更好地掌握解決問題的技能，并且增強我們的自信心和自尊心。

第五段：總結(jié)。

拒絕拖延并不是一件容易的事，但是它對我們個人和職業(yè)的發(fā)展都是非常重要的。我們需要了解拖延的根源并學(xué)會一些拒絕拖延的方法，同時也需要有勇氣面對困難并學(xué)會解決問題。只有這樣，我們才能更好地掌握自己的生活和職業(yè)，并創(chuàng)造更好的未來。

拒絕拖延的工作總結(jié)范文（21篇）篇二十一

“毒販子黃老大終于落網(wǎng)，被繩之以法……”影片《黑白記憶》結(jié)束了，而我的心卻久久難以平靜。《黑白記憶》這部禁毒教育片以一種近乎窒息的氣氛講述了幾位涉世未深的少年被毒販子引誘吸毒成癮，一步步走向犯罪的深淵而難以自拔，令人痛心疾首的故事。其中的兩名少年還因此命喪黃泉，另外兩名少年也患上了艾滋病。但值得欣慰的'是，兩名患病少年最終能幡然醒悟、迷途知返，及時投案自首，協(xié)助警方將毒販子一網(wǎng)打盡。天網(wǎng)恢恢、疏而不漏，大快人心之至!

影片中吸毒者在毒癮發(fā)作時那種痛不欲生的慘狀令我難以忘懷。我在想：難道毒品真的是難以制服的嗎?但至少現(xiàn)在可以證實：毒品僅憑一個人的意志是遠遠不能夠克服的。一個人一旦吸毒成癮，就會抑制自己的大腦神經(jīng)，在心理上產(chǎn)生依賴，很難擺脫，使人欲罷不能。即使有人被強制戒了毒，往往會禁不住他人誘惑而再次復(fù)吸。

眾所周知，毒品摧殘人的意志，損害人的健康，往往吸毒的人都活不過40歲。而且，毒品不同于任何一種疾病，疾病可以用藥物進行有效的治療或控制，而毒品不行。毒品是一種貴重的東西，它的價值等同于黃金，有一本支出萬利可收的利益。一些不法分子為了這高額利潤、不惜鋌而走險、以身試法。最后反誤了卿卿性命，例如，像黃老大之流，真是最大惡極。而人一旦沾染上毒品，即使擁有一座金山，這座金山也會被他坐“吸”山空的。所以，大部分吸毒者因無錢買毒品而去偷、去搶，一步一步走向犯罪的深淵，真是“一步錯，兩步歪!”

許多吸毒者往往抱者“只吸一口”的心理，但實際上，“只吸一口”就會有第二口，第三口……作為青少年的我們，有著強烈的好奇心，往往不法之人就是利用青少年的好奇心引誘他們犯罪。所以，我們要把握住自己的好奇心，明白什么該去做，什么不該去做。尤其是毒品，我們應(yīng)該堅決地對它說“不!”。

“遠離毒品，關(guān)愛生命”，不要讓大好的青春年華葬送在自己手中!