“報(bào)告”使用范圍很廣，按照上級(jí)部署或工作計(jì)劃，每完成一項(xiàng)任務(wù)，一般都要向上級(jí)寫報(bào)告，反映工作中的基本情況、工作中取得的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)、存在的問(wèn)題以及今后工作設(shè)想等，以取得上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)部門的指導(dǎo)。優(yōu)秀的報(bào)告都具備一些什么特點(diǎn)呢？又該怎么寫呢？這里我整理了一些優(yōu)秀的報(bào)告范文，希望對(duì)大家有所幫助，下面我們就來(lái)了解一下吧。
有關(guān)日常生活勞動(dòng)實(shí)踐報(bào)告簡(jiǎn)短一
秋天，尤其是寒露前后開始，空氣中的水分逐漸減少，空氣趨于干燥，人體同樣缺少水分。但是，喝白開水并不能完全抵御秋躁帶來(lái)的負(fù)面效應(yīng)。我國(guó)古代就有對(duì)付秋躁的飲食良方，即：“朝朝飲水，晚晚蜜湯?！睋Q言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加少許食鹽，就不那么容易流失了。白天喝點(diǎn)鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補(bǔ)充人體水分的好方法，又是秋季養(yǎng)生、抗拒衰老的飲食良方，同時(shí)還可以防止因秋躁而引起的便秘。
立秋之后，秋風(fēng)秋雨漸多，天氣由熱轉(zhuǎn)涼。由于晝夜之間溫差增大，也是人們發(fā)病較多的時(shí)節(jié)。常見的有支氣管炎、哮喘病復(fù)發(fā)，腸胃疾患增多、“熱傷風(fēng)”等。因此，在秋季應(yīng)注意保健，做到防病于未然。
秋季，是慢性支氣管炎高發(fā)期，其中有舊疾復(fù)發(fā)者，也有因著涼的新患者。此類病少則一二周，多則經(jīng)月不愈。有舊疾者要注意鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，保暖防寒，少食辛辣食物，最好階段性戒煙，以防復(fù)發(fā)。正常人也應(yīng)適當(dāng)增減衣服，以防受涼而致病。
秋季，冷暖更迭，早晚溫差較大，這時(shí)哮喘病最易復(fù)發(fā)。該病是一種過(guò)敏性疾病，有此病史的人對(duì)濕度、氣候變化比較敏感，且適應(yīng)能力較弱，所以容易因上呼吸道感染而誘發(fā)。秋季又是草枯葉落時(shí)節(jié)，空氣中過(guò)敏物質(zhì)增加。因此，有哮喘病史的人要盡量減少與致敏因素接觸，如果有已知過(guò)敏原的，應(yīng)注意避免接觸，防止發(fā)作。
秋季氣溫下降，人體受冷刺激后，會(huì)產(chǎn)生一系列生理變化，如甲狀腺素、腎上腺皮激素等分泌增多，對(duì)原有胃潰瘍等胃部疾患者大為不利。另外，秋季由于陽(yáng)氣弱陰氣長(zhǎng)，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導(dǎo)致腸胃疾病，所以，有胃病的人要特別注意腹部保暖，多參加一些鍛煉活動(dòng)，以改善腸胃道的血液循環(huán)，增強(qiáng)對(duì)氣候的適應(yīng)能力;吃東西要定量、定時(shí)，少吃冷飲和瓜果，避免過(guò)熱、過(guò)硬、過(guò)辣，以防加重胃疾。
由于秋季天氣漸涼，有不少人早早就添加許多衣服，唯恐傷風(fēng)感冒，卻不知這樣反而易患“熱傷風(fēng)”。常言說(shuō)“春捂秋凍”、“若要小兒安，常帶三分饑和寒”，這是因?yàn)槿梭w體溫調(diào)節(jié)是*皮下毛細(xì)血管的收縮與擴(kuò)張來(lái)實(shí)現(xiàn)的，如果不急于多加衣服，讓機(jī)體逐漸適應(yīng)環(huán)境，就能減少傷風(fēng)感冒的發(fā)生。但這并不是說(shuō)不要加衣服，而一味地去追求“涼”，問(wèn)題是要加得適當(dāng)。
秋季飲食注意什么
進(jìn)入秋季，氣溫變得涼爽宜人。溫度降低，人的食欲逐漸增強(qiáng)，消化力也提高，正是彌補(bǔ)由于夏天氣溫炎熱造成營(yíng)養(yǎng)不足的好季節(jié)。同時(shí)這個(gè)時(shí)候又是收獲的季節(jié)，各種動(dòng)物肉肥味美，蔬菜瓜果種類齊全，數(shù)量又多，是安排飲食的最好季節(jié)。不過(guò)，如果安排不當(dāng)，也容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)?；蚴鞘承圆划?dāng)而傷身，那么秋季安排飲食要注意什么呢?
要注意防止熱能過(guò)剩。一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過(guò)多。攝入熱量過(guò)剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積起來(lái)，使人發(fā)胖，俗話叫“長(zhǎng)秋膘”，這樣不好。在秋季飲食中，要注意適量，而不能放縱食欲，大吃大喝。
中醫(yī)稱“宜食麻以潤(rùn)其燥”。怎樣做到呢?首先應(yīng)當(dāng)少吃一些刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應(yīng)當(dāng)多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。另外，避免各種濕熱之氣積蓄。因此提倡吃一些有散發(fā)功用的辛香氣味食物，如芹菜。
“秋宜溫”忌生冷。由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化，飲食過(guò)于生冷，會(huì)造成消化不良，易生各種消化道疾患。所以飲食上有“秋宜溫”的主張，也就是說(shuō)秋天應(yīng)當(dāng)避免光吃些涼和性寒的食物，應(yīng)當(dāng)多吃一些溫性食物。
除日常生活調(diào)適外，還要進(jìn)行耐寒鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)多變氣候的能力，并根據(jù)秋季的特點(diǎn)，服用潤(rùn)肺化痰、滋陰益氣的中藥進(jìn)行保健，如人參、西洋參、百合等。
為防秋躁還要多吃些潤(rùn)肺潤(rùn)燥的新鮮瓜果蔬菜，水果如梨、柿、柑橘、香蕉等，蔬菜則可多食胡蘿卜、冬瓜、藕、銀耳等以及豆類及豆制品，還有食用菌類、海帶、紫菜等。瓜果蔬菜中含有的豐富水分、維生素、纖維等，對(duì)預(yù)防寒露時(shí)節(jié)出現(xiàn)的口鼻目干、皮膚粗糙、大便秘結(jié)等現(xiàn)象很有好處。
秋季養(yǎng)生六大常識(shí)
1、每天早上喝瓶酸奶
每天早上吃谷物類早餐，是滋陰潤(rùn)燥的有效方法。因?yàn)楣任锖S富葉酸和礦物質(zhì)鐵，能促進(jìn)全身氣血循環(huán)。如果把谷物當(dāng)下午茶和夜宵，也沒(méi)問(wèn)題，一碗香滑的豆?jié){燕麥或麥圈酸奶，又好吃又潤(rùn)燥。
2、秋季用西紅柿石榴榨汁喝
番石榴汁能補(bǔ)充大量的維生素和抗氧化物，保持皮膚細(xì)膩健康，由內(nèi)而外滋陰潤(rùn)燥，還能改善口腔內(nèi)的菌群平衡，維持口氣清新。
3、秋季還是少逛街好
在秋季中，因?yàn)闇囟冉档偷木壒?，再加上陰雨天氣，霧靄天氣的增多，使得空氣的質(zhì)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)下降，所以在這個(gè)季節(jié)，尤其是天氣不好的時(shí)候，還是不要怎么出去為好，當(dāng)然在天氣晴朗的時(shí)候最好能夠多多走進(jìn)大自然，呼吸呼吸新鮮空氣，而在天氣濛濛的情況下，還是不要出去逛街了。
4、秋季要少吃辣椒
除了辣椒，咖喱和黑胡椒都屬于辛辣食物，在秋天如果吃得太多，，會(huì)加重秋燥對(duì)陰陽(yáng)平衡的破壞，導(dǎo)致體內(nèi)陰津缺失，不僅皮膚變得干燥，還容易長(zhǎng)痘痘和皺紋。所以，喜愛(ài)辣食和咖喱的你，可得在這個(gè)時(shí)節(jié)稍加克制，將每周食辣次數(shù)控制在3次以下，每次食辣后，喝銀耳羹助滋陰。
5、午餐常吃肉皮、豬蹄、牛蹄筋
皮膚變得干燥，和飲食習(xí)慣有著十分密切的影響。美容專家介紹，為了保持皮膚的彈性和水分，應(yīng)該多吃富含膠原蛋白質(zhì)的食物，膠原蛋白是肌膚中的主要成分，占肌膚細(xì)胞中蛋白質(zhì)含量的71%以上，膠原蛋白使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚彈性與潤(rùn)澤，膠原蛋白有著十分重要的作用。含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等;午餐的時(shí)候，多吃這些食品，既吃飽了肚子，也從食物中攝取保濕成分，一舉兩得，飯后再吃個(gè)橘子等水果，效果就更好了。
6、多喝水
秋季的空氣一般都很干燥，雖然有時(shí)會(huì)因陰雨天氣而帶來(lái)潮濕的感覺(jué)，但到了第二天我們?nèi)耘f還會(huì)感覺(jué)空氣很干燥。而在這干燥的季節(jié)中，我們最應(yīng)該做的就是多喝水，補(bǔ)充身體內(nèi)的水分。多喝水不僅對(duì)身體很有好處，對(duì)皮膚也很有幫助哦。
秋季幼兒保健小常識(shí)
進(jìn)入秋季，早晚溫差較大，加上氣候干燥，幼兒容易感冒和喉嚨不適，因此幼兒的衣、食、住、行需要家長(zhǎng)注意。
1、衣：由于溫差較大，幼兒早晚應(yīng)比白天多加一件衣服。對(duì)于好動(dòng)、易出汗的幼兒，在其玩耍時(shí)可在其背后墊一塊毛巾或玩后及時(shí)給他更換衣服。同時(shí)幼兒的鞋子應(yīng)以輕便的運(yùn)動(dòng)鞋為主，少穿皮鞋。
2、食：多讓幼兒吃一些含維生素豐富的食物，尤其是含維生素a、c多的食物，它們對(duì)預(yù)防上呼吸道感染有幫助。在秋季，大蒜、蘿卜、生姜、韭菜都是可以增加幼兒抵抗力的食物，可能幼兒不喜歡吃，但家長(zhǎng)可以通過(guò)改變食用方法讓幼兒食用，比如在做菜時(shí)增加蒜末的添加，平時(shí)給幼兒煮點(diǎn)蘿卜水、生姜水等。對(duì)于常在秋季咳嗽的幼兒，家長(zhǎng)可以多燉些冰糖生梨水給幼兒吃。秋季也是吃蟹的季節(jié)，蟹屬寒性，幼兒的脾胃嫩，不可以多吃。另外，是藥三分毒，不要把服藥作為預(yù)防幼兒生病的途徑。
3、?。弘m然天氣會(huì)逐漸變冷，但在家時(shí)還是要保證一定時(shí)間的開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣的流通。幼兒的被子需要經(jīng)常曬太陽(yáng)，家長(zhǎng)可在每個(gè)星期五把幼兒的被子帶回家利用雙休日把被子洗、曬一下。
4、行：秋天最適合戶外運(yùn)動(dòng)，家長(zhǎng)有時(shí)間應(yīng)多帶幼兒到戶外活動(dòng)，多曬太陽(yáng)，曬太陽(yáng)可以促進(jìn)提內(nèi)鈣的吸收，同時(shí)也增強(qiáng)幼兒的體質(zhì)。
秋季中班幼兒保健小常識(shí)
秋季天氣變化多端，秋季又是傳染病的多發(fā)季節(jié)，為了能保證幼兒的健康，使幼兒在秋季減少生病的機(jī)會(huì)，現(xiàn)介紹幾種幼兒保健小常識(shí)：
1、幼兒衣服的增減要適當(dāng)，最好能根據(jù)天氣預(yù)報(bào)來(lái)決定第二天穿多少衣服。
2、在秋季傳染病多發(fā)季節(jié)，注意家中空氣的流通，家中有人感冒，請(qǐng)及時(shí)給孩子服預(yù)防藥，并給孩子多吃大蒜。
3、教育幼兒注意衛(wèi)生，防止病從口入。
4、早上醒來(lái)先喝杯水，預(yù)防結(jié)石。（最好是白開水，不會(huì)對(duì)胃照成刺激）
5、白天多喝水，晚上少喝水。
6、十種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、雞肉、低脂牛奶、櫻桃。
7、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。
8、食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)，導(dǎo)致食道癌、胃癌。
9、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
10、每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量。
11、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。（也就是早吃好，中吃飽，晚吃少）
孩子的健康是我們共同的希望，愿我們共同努力，使孩子健康快樂(lè)地渡過(guò)秋天這個(gè)美麗的季節(jié)!
秋季幼兒保健小常識(shí)
隨著秋天的到來(lái)，氣溫開始下降，天氣也變得干燥起來(lái)。寶寶適應(yīng)能力差，皮膚稚嫩，與成人相比需要更多的水分，容易出現(xiàn)口干舌燥、便秘等一系列“陰虛內(nèi)熱”的征象。做好各項(xiàng)保健措施，對(duì)維護(hù)寶寶健康十分重要。
訣竅1：給寶寶多喝水 秋高氣爽，寶寶應(yīng)該多喝白開水，不宜喝飲料。如果寶寶排斥白開水，可以試著喝些菊花茶、烏梅湯、金銀花露等。在幼兒園里時(shí)，老師尤其要關(guān)照小朋友多喝水。平時(shí)多給寶寶吃富含水分的應(yīng)季水果，如西瓜、梨、橙子等。各種菜湯也是補(bǔ)充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。
訣竅2 ：少吃“上火”食物 刺激性食物應(yīng)該少吃，容易“上火”，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品，因?yàn)辂}分太多容易加速體內(nèi)水分的散失。熱量過(guò)高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等，也應(yīng)盡量少吃。
訣竅3：呵護(hù)寶寶皮膚 媽媽在給寶寶擦拭或洗臉時(shí)宜選用柔軟的毛巾，不要用力擦洗。每次清洗完畢后，需用含有天然滋潤(rùn)成分的兒童護(hù)膚品。寶寶的嘴唇容易干裂。媽媽應(yīng)先用濕熱毛巾敷在寶寶的嘴唇上，使嘴唇充血，然后涂抹潤(rùn)唇膏。寶寶鼻腔內(nèi)的黏膜比較容易干燥，媽媽可用棉簽蘸生理鹽水滋潤(rùn)鼻腔。
訣竅4 冷水鍛煉 中醫(yī)認(rèn)為“寒涼傷脾”。即使體質(zhì)好的寶寶也不能天天吃冷飲。除了限制冷飲以外，從冰箱拿出的飲料、酸奶最好放置在室溫下15分鐘后食用。
訣竅5 冷水鍛煉 秋季宜用冷水擦洗以提高寶寶對(duì)冷的適應(yīng)能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、沖淋和游泳。冷水鍛煉要循序漸進(jìn)，先用與體溫接近的水，然后逐漸降低水的溫度。洗完后用干毛巾擦干。冷水沖淋適合3歲以上的兒童，動(dòng)作要迅速，浴后用干毛巾擦至皮膚輕度發(fā)紅為止。
訣竅6 預(yù)防腹瀉 入秋后是輪狀病毒性腹瀉的發(fā)病高峰期，又稱秋季腹瀉，主要累及3歲以下寶寶。媽媽一定要把住“入口關(guān)”，注意飲食衛(wèi)生，不吃生冷食品，定期給玩具和食具煮沸消毒。如果在幼兒園發(fā)現(xiàn)寶寶有腹瀉癥狀，應(yīng)立即隔離治療并處理好糞便。 訣竅7 營(yíng)養(yǎng)調(diào)理 多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補(bǔ)充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加。總之，要葷素搭配，粗細(xì)搭配，做到平衡飲食，才能減少秋季發(fā)病。
訣竅8 及時(shí)打預(yù)防針及時(shí)預(yù)防接種 防范冬春季節(jié)高發(fā)的傳染病。一般在注射疫苗后至少一個(gè)月，才能在寶寶體內(nèi)產(chǎn)生抵抗傳染病的抗體。
秋冬季節(jié)吃什么水果好
秋季氣候干燥，往往使人感到鼻、咽干燥不適。這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤(rùn)喉去燥的水果，會(huì)使人頓覺(jué)清爽舒坦。這個(gè)季節(jié)帶有保健醫(yī)療性質(zhì)的水果，要數(shù)梨和甘蔗了。中醫(yī)覺(jué)得，梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養(yǎng)血生饑潤(rùn)肺去燥等功能，最合適于冬春季節(jié)發(fā)熱和有內(nèi)熱的病人食用。尤其對(duì)肺熱咳嗽、小兒風(fēng)熱、咽干喉痛、大便燥結(jié)癥較為合適。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究覺(jué)得，梨還有降低血壓、清熱鎮(zhèn)靜的作用。高血壓患者，如有頭暈?zāi)垦?、心悸耳鳴者，時(shí)常吃梨，可減輕癥狀。梨含有豐富的糖分和維生素，有保肝和幫助消化的作用。關(guān)于肝炎、肝硬化患者來(lái)說(shuō)，作為醫(yī)療食品時(shí)常食用很友好處。但是，因?yàn)槔嫘院?，?duì)那些脾胃虛寒、消化不良及產(chǎn)后血虛的人，不可多食。
甘蔗有滋補(bǔ)清熱的作用，含有豐富的'養(yǎng)分成分。作為清涼的補(bǔ)劑，關(guān)于低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。勞累過(guò)分或饑餓頭暈的人，只要吃上兩節(jié)甘蔗就會(huì)使精神從新振作起來(lái)。但是，由于甘蔗性寒，對(duì)脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外，適于秋冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。
秋季幼兒疾病預(yù)防知識(shí)
隨著天高云淡的金秋的到來(lái)，一些潛伏在其美麗外表下的疾病也悄然而至，對(duì)于抵抗力較弱的孩子來(lái)說(shuō)如果護(hù)理不當(dāng)就極易染上呼吸道腸道等諸多疾病，加之現(xiàn)在甲型流感的嚴(yán)峻形勢(shì)，在這里我要提醒全體大三班的家長(zhǎng)們，一定要謹(jǐn)而慎之的對(duì)待孩子的各項(xiàng)衛(wèi)生保健工作，以確保孩子的健康。下面是一些關(guān)于秋季易發(fā)疾病的預(yù)防及其注意事宜,望家長(zhǎng)認(rèn)真參看并積極實(shí)施。
秋天的天氣忽冷忽熱，晝夜溫差較大，咳嗽、發(fā)熱等癥狀的幼兒越來(lái)越多。針對(duì)這些情況，我們應(yīng)該著重加強(qiáng)了對(duì)孩子秋季疾病的預(yù)防保健工作，以確保孩子的身體健康。
現(xiàn)在雖然中午日光如火，但早晚卻冷意襲人，如不根據(jù)氣候特點(diǎn)為孩子增添衣服就有患傷風(fēng)感冒的可能。在飲食方面，也要時(shí)刻為孩子的健康著想，尤其是平時(shí)腸胃不太好的孩子，如果亂吃，就容易誘發(fā)腸胃病。下面介紹幾種常見疾病的預(yù)防，以供家長(zhǎng)們參考：
1.預(yù)防傷風(fēng)感冒：秋季孩子毛病以此為多，尤其是中秋前后，秋風(fēng)襲來(lái)，孩子體質(zhì)弱一點(diǎn)的，早晚最容易受涼。所以預(yù)防之道就是要注意氣候變化，冷熱得當(dāng)，特別是夜涼之時(shí)，要注意為孩子蓋被。白天風(fēng)大時(shí)要加衣服，孩子在外面玩得滿頭大汗，回家時(shí)要注意幫他擦拭，不要把衣服脫掉吹風(fēng)，否則容易感冒。除了預(yù)防保健外，還要避免孩子接觸病人。
2.當(dāng)心氣管炎：很多孩子在感冒傷風(fēng)之后，跟著來(lái)的就是支氣管炎，常?？鹊拇贿^(guò)氣來(lái)，有的孩子甚至咳了兩三個(gè)月還不見好，主要的原因就是家長(zhǎng)們?cè)诤⒆映蹩葧r(shí)沒(méi)加注意，隨便買點(diǎn)藥吃，結(jié)果越吃越壞，咳得更兇。由此可見，孩子感冒傷風(fēng)時(shí)要預(yù)防支氣管炎之中并發(fā)癥，不吃風(fēng)，不吃生冷的東西，在家靜養(yǎng)，少在外面外跑，要不然孩子的咳嗽不容易好，如果晚上再受涼，或與病人接觸，就容易發(fā)生肺炎，危及生命。
3.注意扁桃腺炎 ：10歲以下孩子扁桃腺炎的發(fā)病率較高，尤其是那些本來(lái)扁桃腺炎肥大的孩子更容易發(fā)生扁桃腺炎，所以有的孩子一旦感冒發(fā)燒，扁桃腺就腫大，有的甚至高燒40攝氏度以上，連日打針吃藥都不能退燒，這是因?yàn)橛械暮⒆悠綍r(shí)吃藥多，產(chǎn)生了抗藥性，故孩子有病，如果沒(méi)有經(jīng)過(guò)醫(yī)生允許，千萬(wàn)不要亂吃藥，至于預(yù)防扁桃腺炎的發(fā)生，應(yīng)該盡量避免孩子傷風(fēng)感冒，不接觸病人，增加孩子的營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)抵抗力。
4.重視并發(fā)癥：在患傷風(fēng)感冒、支氣管炎、扁桃腺炎的同時(shí)，最容易發(fā)生的并發(fā)癥就是肺炎，很多孩子病未痊愈又因受涼或接觸病人，或因扁桃腺炎而并發(fā)肺炎，肺炎除了呼吸困難外，并有劇烈的咳嗽和高燒，如不及時(shí)治療就有生命危險(xiǎn)，預(yù)防本病就是不要忽略病發(fā)的初期，有病早醫(yī)，不自作聰明隨便拿藥給孩子吃，以致延誤了治療時(shí)間，導(dǎo)致病情加重。
5.腹瀉：腹瀉在秋季也是常見的疾病之一，這主要是因?yàn)楹⒆觼y吃東西又兼受涼的緣故，因此，要注意孩子的日常飲食，不能由他亂吃，暴飲暴食，還要注意孩子的腹部不要著涼。
冬季幼兒飲食保?。?2種食品兒童少吃
冬季氣候寒冷，陰盛陽(yáng)衰。人體受寒冷氣溫的影響，機(jī)體的生理功能和食欲等均會(huì)發(fā)生變化。因此，合理地調(diào)整飲食，保證人體必需營(yíng)養(yǎng)素的充足，提高人的耐寒能力和免疫功能等抵抗力是十分必要的。怎樣才能吃的健康又安全呢？生活家貼別推出冬季飲食保健系列文章，為您貼身定制冬季健康飲食。
1.橘子多吃易產(chǎn)生“葉紅素皮膚病”以及胃病。
2.雞蛋每天最多吃3個(gè)，過(guò)多會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩。
3.果凍本身沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，多吃或常吃會(huì)影響兒童的生長(zhǎng)發(fā)育。
4.咸魚10歲以前常吃咸魚，成年后會(huì)增加患癌癥的危險(xiǎn)。
5.泡泡糖其中的增塑劑含微毒，其代謝物對(duì)人體有害。
6．罐頭其中的食品添加劑對(duì)兒童有不良影響，易造成慢性中毒。
7.方便面含有對(duì)人體不利的色素和防腐劑等，易造成兒童營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。
8.葵花子其中含有不飽和脂肪酸，兒童吃多了會(huì)影響肝細(xì)胞的功能。
9．可樂(lè)其中含有一定量的咖啡因，影響中樞神經(jīng)系統(tǒng)，兒童不宜多喝。
10.動(dòng)物脂肪多吃不僅造成肥胖，還會(huì)影響鈣的吸收。
11.烤羊肉串兒童常吃火烤、煙熏食品，會(huì)使致癌物質(zhì)在體內(nèi)積蓄而使成年易發(fā)生癌癥。
12.巧克力食用過(guò)多，會(huì)使中樞神經(jīng)處于異常興奮狀態(tài)，產(chǎn)生焦慮不安、心跳加快的癥狀，影響食欲。
如何預(yù)防小兒冬季感冒
進(jìn)入冬季后天氣寒冷，是感冒的好發(fā)季節(jié)，特別是公共場(chǎng)所和學(xué)校、幼兒園等機(jī)構(gòu)的兒童集居地，更應(yīng)注意防止感冒等呼吸道疾病的發(fā)生和流行。為了孩子順利的度過(guò)冬季，要做好以下幾點(diǎn)：
1、合理飲食 冬季是感冒的高發(fā)季節(jié)，合理的飲食能增加機(jī)體的抗病能力。母乳不僅是孩子體格和智力發(fā)育的最佳食品，含有對(duì)呼吸道黏膜有保護(hù)作用的幾種免疫球蛋白，可減少呼吸道疾病的發(fā)生。除了母乳喂養(yǎng)外，應(yīng)根據(jù)小兒生長(zhǎng)發(fā)育的需要，及時(shí)添加輔食，補(bǔ)充富含維生素的食物，如新鮮的水果、蔬菜、蛋魚及肉類，均衡營(yíng)養(yǎng)，防止偏食及挑食，以防維生素及微量元素缺乏使小兒機(jī)體抵抗力下降，適量補(bǔ)充水分，防止呼吸道干燥，以減少呼吸道疾病的發(fā)生。
2、注意節(jié)制飲食 “若要小兒安，三分饑與寒?！爆F(xiàn)在有些父母總擔(dān)心孩子吃得少，吃不飽，總想讓孩子多吃一點(diǎn)兒。孩子吃多了，幾天下來(lái)就容易形成食積便秘。因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為，“肺與大腸相表里”，即大腸有病會(huì)影響到肺的功能。研究表明，大腸的糞食燥結(jié)，能夠引起巨噬細(xì)胞死亡率增高，肺組織抵抗力下降，進(jìn)而引起反復(fù)的肺及呼吸道感染。
3、保護(hù)皮膚 冬季寒冷干燥，幼兒皮膚中的水分散失較多，皮脂腺分泌較少，皮膚容易出現(xiàn)干裂發(fā)癢，要讓幼兒多吃蔬菜、水果，多喝開水，并常用熱水洗手、腳、臉，再適當(dāng)搽點(diǎn)護(hù)膚霜。
4、堅(jiān)持戶外活動(dòng) 有些父母惟恐孩子凍著，天氣一涼，就不讓小兒出屋，小兒呼吸道長(zhǎng)期不接受外界空氣的刺激，得不到耐寒鍛煉，接觸了感冒病人后，因?qū)Σ≡挚沽Σ?，很易患病。所以，?yīng)該堅(jiān)持讓小兒做戶外活動(dòng)，天氣冷可選擇太陽(yáng)光充足、風(fēng)較小的時(shí)候，讓小兒在大自然中活動(dòng)半小時(shí)到一小時(shí)，可提高小兒的體質(zhì)。同時(shí)不坐涼地：冬季地面溫度很低，幼兒坐在上面，體內(nèi)的熱量就會(huì)大量散失，容易感冒、腹瀉。
5、多曬太陽(yáng) 陽(yáng)光中的紫外線能殺滅人體表面的病毒和細(xì)菌，幫助幼兒對(duì)鈣、磷的吸收，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。此外，陽(yáng)光也能提高紅細(xì)胞的含氧量和增強(qiáng)皮膚的調(diào)溫作用，以及能增強(qiáng)神經(jīng)系統(tǒng)的活動(dòng)技能和幼兒的體質(zhì)。
6、定時(shí)通風(fēng)換氣，注意室溫 冬季對(duì)人體的適宜溫度是20攝氏度，如高于23攝氏度時(shí)，人會(huì)感到頭暈、疲倦。另外，如果室內(nèi)外溫差大，則容易感冒。冬季是呼吸道感染的高發(fā)季節(jié)，冬季由于供暖，造成室內(nèi)外溫差過(guò)大，在北方更為突出，室內(nèi)溫度高，濕度相對(duì)較低，加上窗門緊閉，室內(nèi)空氣流通差，居室內(nèi)的微生物密度較高，一些致病菌和病毒易侵襲小兒體內(nèi)。所以，即使是在寒冷的冬季，也要定時(shí)開窗換氣，加大室內(nèi)濕度。如果室內(nèi)溫度過(guò)高，可在暖氣片上放上濕毛巾，或在暖氣旁邊放一盆清水。
7、減少病源感染機(jī)會(huì) 冬季是呼吸道傳染病流行季節(jié)，家長(zhǎng)應(yīng)盡量避免帶孩子去人多擁擠的公共場(chǎng)所，如電影院、聚會(huì)場(chǎng)所、大商場(chǎng)等。注意督促好小兒的手不要亂碰臟東西，及要勤洗手，防止病從口入。
8、注意保暖 冬日寒潮多，氣溫變化大，幼兒易著涼、感冒、常會(huì)引起許多大病，如肺炎、心肌炎、急性腎炎，因此冬季要給幼兒保暖，避免著涼。特別是在兒童玩耍出汗以后，要做好防寒保暖工作。
身高的秘密隱藏在食物中
很多媽媽都會(huì)問(wèn)“有沒(méi)有什么食物能有效地讓身體長(zhǎng)得更高?”如果真的有這種食物，那世界上就沒(méi)有個(gè)矮的人了。但是均衡攝取五種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不挑食，按時(shí)吃飯是長(zhǎng)個(gè)最有效的方法。
雖然沒(méi)有針對(duì)身高的特效食物，但是有些食物確實(shí)對(duì)成長(zhǎng)有幫助。我們周圍有很多營(yíng)養(yǎng)豐富、有助于成長(zhǎng)的食物。
牛奶 牛奶中富含制造骨骼的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——鈣，而且容易被處于成長(zhǎng)期的孩子吸收。雖然喝牛奶不能保證一定會(huì)長(zhǎng)高，但是身體缺乏鈣質(zhì)肯定是長(zhǎng)不高的。所以多喝牛奶是不會(huì)有壞處的。每天喝3 杯牛奶就可以攝取到成長(zhǎng)期必需的鈣質(zhì)。
雞蛋 雞蛋是最容易購(gòu)買到的高蛋白食物。很多孩子都喜歡吃雞蛋，特別是蛋清含有豐富的蛋白質(zhì)，非常有利于孩子的成長(zhǎng)。有些媽媽擔(dān)心蛋黃中含有的膽固醇對(duì)孩子不好，但是處于成長(zhǎng)期的孩子不用擔(dān)心膽固醇值，每天吃1~2 個(gè)雞蛋是比較合適的。
黑大豆 大豆是公認(rèn)的高蛋白食物，其中黑大豆的蛋白質(zhì)含量更高，是有利于成長(zhǎng)的好食品。做米飯時(shí)加進(jìn)去，或者磨成豆?jié){喝都可以。
沙丁魚 沙丁魚中富含蛋白質(zhì)和鈣。沙丁魚中的鈣比其他海藻類中含有的植物性鈣更容易消化吸收，對(duì)孩子成長(zhǎng)很有幫助。此外鳳尾魚、銀魚、胡瓜魚等連骨頭帶肉一起吃的海鮮類都是很好的食物。如果當(dāng)菜吃銀魚感覺(jué)吃的量有限的話，可以磨成銀魚粉喝牛奶時(shí)一起喝。
菠菜 菠菜中富含鐵和鈣。很多孩子都不喜歡吃菠菜，所以不要做成涼拌菜，可以切成細(xì)絲炒飯，或者加在紫菜包飯里面。
胡蘿卜富含維生素a，能幫助蛋白質(zhì)的合成。孩子一般不喜歡吃整塊的胡蘿卜，所以可以做成不同菜肴。比如榨汁喝，如果不喜歡胡蘿卜汁，可以跟蘋果一起榨汁中和胡蘿卜的味道。此外做雞肉、豬肉、牛肉時(shí)可以把胡蘿卜切成細(xì)絲一起炒，這樣不僅可以調(diào)味兒，營(yíng)養(yǎng)也更豐富。
橘子 富含維生素c，有助于鈣的吸收。但是橘子是秋冬的應(yīng)季水果，所以根據(jù)不同的季節(jié)可以選擇草莓、菠蘿、葡萄、獼猴桃等其他應(yīng)季水果。這樣可以很好地?cái)z取維生素。
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日常生活的祝福短信
1、工作要順心順意，生活要吉祥如意，身體要格外珍惜，愛(ài)情要郎情妾意，朋友要經(jīng)常聯(lián)系，祝福問(wèn)候不忘記，愿你工作順利、心情美麗、愛(ài)情甜蜜、生活愜意！
2、春天，我們把真誠(chéng)誠(chéng)的友誼播種；夏天，我們把清亮亮的快樂(lè)采摘；秋天，我們把真切切的友情收獲；冬天，我們把常久久的情意珍藏！祝你天天快樂(lè)！
3、下雨時(shí)，看看窗外，想想遠(yuǎn)方的朋友，就不會(huì)憂愁；天晴時(shí)，看看藍(lán)天，想想美好的未來(lái)，就不會(huì)孤單；不管什么時(shí)候，我都祝你心情暢快，風(fēng)光無(wú)限！
4、開心獨(dú)家秘方送給你：工作放一放，心事擱一擱，煩惱拋一拋，身體歇一歇，心情釀一釀，開心笑一笑，牙齒露一露，快樂(lè)好心情。祝天天開心！
5、溝通的魅力在于交流感情，水流的魅力在于融會(huì)貫通，大海的魅力在于包容萬(wàn)物，短信的魅力在于傳送祝福。祝你心情每天好好好，生活每天步步高。
6、寬容對(duì)待人與事，開朗時(shí)刻隨身行，灑脫面向世界萬(wàn)象，常懷進(jìn)取之心，微笑總拂面，每日三醒悟身，輕松享受每一天，定保你身體健康，心情愉快！
7、心情的顏色是快樂(lè)火熱的紅色，所以你不要讓它變得灰暗，拉起我的手，我們一起去狂歡，把煩惱、瑣事都放一邊，向著歡樂(lè)的方向快樂(lè)出發(fā)！
8、美麗的心情在每分每秒放晴，思念的味道在每時(shí)每刻加深；天氣雖然是寒冷的，但是每個(gè)人的心里卻是溫暖的，愿天天好心情快樂(lè)每一天！
9、今天微笑了嗎？經(jīng)常笑笑心情好。今天按時(shí)吃飯了嗎？合理膳食身體好。今天睡得好嗎？睡眠充足就會(huì)一切都好！祝你天天好心情，事事都順利，快樂(lè)又幸福！
10、這個(gè)季節(jié)雖然勝產(chǎn)寒冷，但是快樂(lè)的笑容，又怎么能讓寒冷凍僵，任何的事情都不要讓心情寒冷，記得每天要露出小白牙笑一笑喲！
11、常有壓力=工作不差！常換衣服=有個(gè)好家！常去購(gòu)物=有錢可花！常被宴請(qǐng)=仍有身價(jià)！常有約會(huì)=年齡不大！夜有電話=身體極佳！常有被盯緊=情滿天下！常收信息=有人牽掛！
12、城市燈火惹人醉，人在江湖確實(shí)累；困難重重夢(mèng)難遂，殘酷現(xiàn)實(shí)要面對(duì)；生活無(wú)聊心疲憊，笑對(duì)人生無(wú)眼淚；人生難得幾回醉，多多休息別太累！
13、在繁忙的`工作中請(qǐng)您接受我最真摯的祝福；愿我的祝福消除一天工作帶來(lái)的疲勞；愿幸福和快樂(lè)伴隨著您生活的每一天。
14、打開的是吉祥，看到的是鴻運(yùn)，愿所有祝福涌向您，祈望您心情舒暢萬(wàn)事順意，愿這美好心愿化為最真摯的問(wèn)候傳給您！
15、問(wèn)候你我的朋友：送你陽(yáng)光，替你把痛苦蒸發(fā)，送你細(xì)雨，替你把齷齪沖刷。送你流星，替你帶走噩夢(mèng)，你開心了吧！
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有關(guān)日常生活勞動(dòng)實(shí)踐報(bào)告簡(jiǎn)短三
“唉，唉，說(shuō)你呢，校服拉鏈拉起來(lái)。”“校服怎么沒(méi)穿哦？”“那個(gè)同學(xué)！校牌呢？”我想我們學(xué)校保安的存在就讓那些所謂站門口的值周班形同虛設(shè)。由于道路狹窄，通常是沒(méi)開幾輛車就里外水泄不通。但是保安大叔從不慌亂，一邊趕鴨子似得把學(xué)生轟到人行小道上，一邊在小道盡頭當(dāng)交警，在教師車開進(jìn)校園時(shí)，提醒同學(xué)們避讓。每天上學(xué)經(jīng)過(guò)學(xué)校的門口，那幾個(gè)熟悉的身影已儼然成為日常所見的一部分。
都說(shuō)有學(xué)校的地方小賣部就不缺，四家文具店并排對(duì)著學(xué)校大門，最右邊的老板是一位中年婦女，數(shù)來(lái)第二家是一對(duì)老夫婦在打理，第三家新裝潢，一個(gè)笑瞇瞇的伯伯總是透過(guò)大玻璃窗打量著路上的行人，最左邊的文具店，經(jīng)營(yíng)者是一位外地來(lái)的、黑瘦黑瘦的阿姨，相比起其他三家，這家小店的位置更為偏僻，故很少有人光顧，但所有人都明白，這個(gè)店里的阿姨最好說(shuō)話。
有一次，我親眼看見一個(gè)七年級(jí)小學(xué)弟嬉笑著拿起一包糖沖她開玩笑，“阿姨我沒(méi)帶錢誒?！薄皼](méi)關(guān)系，明天還也行?！薄澳恰隳懿荒芩臀遥拷o個(gè)面子啦?！彼卵坨R，露出一雙可憐巴巴的眼睛?！靶行行?，這次便宜你了?！毙〉臧⒁桃矒]著手，小學(xué)弟最后還是給了錢，她無(wú)奈地?fù)u搖頭，“你這小子。”多么親切，有人情味的場(chǎng)面。
離我家不遠(yuǎn)，有一家面鋪，女主人十分有格調(diào)，環(huán)境以暖褐與明黃色調(diào)混搭而成，玲瓏的盆載再經(jīng)過(guò)細(xì)心打理，有致錯(cuò)落擺在濕霧彌漫的玻璃窗前，還十分貼心地備有醫(yī)用箱和信用雨傘。
“幾年級(jí)了，現(xiàn)在學(xué)業(yè)很重吧？”我和女主人有時(shí)還會(huì)有一搭沒(méi)一搭地聊起天來(lái)，高腳凳邊沙發(fā)式的座位與抱枕是我最喜歡的，熱氣騰騰的雞蛋米面一端上來(lái)就令我十指大動(dòng)?！拔兜涝趺礃?？下次再來(lái)啊?！迸曛餍θ菘赊鋷偷匚彝崎_門，心里總是覺(jué)得暖融融的。
生活大巴總是一刻不停地往前奔走，所有人都是這輛大巴士的乘客，也都是彼此生命里的過(guò)客，那些出現(xiàn)于我日常生活中，似乎被精心安排過(guò)的人和事，總是微小又不可缺少地在心底占有一方小小的角落。突然想起一句話，“誰(shuí)也不知道生活中誰(shuí)是主角，誰(shuí)是配角，但都不可或缺?！?/p>
即使他們微小平凡的如同一枚枚螺絲釘，我相信凡在我的生命中經(jīng)過(guò)的，相遇過(guò)的，都值得被尊重，被信賴。我的生活也因?yàn)橛兴麄兊拇嬖冢谖业挠洃泴殠?kù)中，留下了許許多多的美好溫情。
有關(guān)日常生活勞動(dòng)實(shí)踐報(bào)告簡(jiǎn)短四
隨著科技的飛速發(fā)展，人們的日常生活水平逐漸升高。我想，五十年后，人類的生活會(huì)是這樣呢？
早晨，克隆鳥在七點(diǎn)鐘準(zhǔn)時(shí)把我叫醒，并用清脆的聲音向我匯報(bào)了今天的天氣情況，適合穿什么衣服以及可以去哪里游玩。我打了個(gè)哈欠，伸了個(gè)懶腰，向克隆鳥滿意的點(diǎn)了點(diǎn)頭，然后換上了多功能衣服。所謂的多功能衣服，就是能隨時(shí)隨地更換的衣服。假如吃飯時(shí)不小心將飯汁滴在了衣服上，就可以立刻換上干凈的衣服了。鐘表先生報(bào)時(shí)：“現(xiàn)在8:00整，請(qǐng)主人開始洗漱?！蔽夷贸鲆呀?jīng)自動(dòng)擠好牙膏的.牙刷開始刷牙。水溫剛剛好，它是按照一年四季的每個(gè)季節(jié)的溫度而自動(dòng)調(diào)制好的。
我邊刷牙邊做早餐，當(dāng)然，早餐不是我親自做的，而是選擇要吃的口味以及早餐種類。我只需要將原料放在多功能灶臺(tái)上就可以了。十分鐘之后，灶臺(tái)發(fā)出了提示音：“早餐已經(jīng)準(zhǔn)備好，請(qǐng)就餐?！笨寺▲B聽到提示音以后，立刻將早餐端在我的面前。
食用玩早餐，我就要去上班了。車子已經(jīng)在門外準(zhǔn)備好了，我輕輕地走上車，打開導(dǎo)航，我讓汽車在9:30之前到達(dá)公司，給車子下載好路線圖，，汽車便自己在路上溜達(dá)了。而我則坐在車上美滋滋地與家人通話，我打開視頻模式，3d立體人物就出現(xiàn)在我的面前，與家人來(lái)了一個(gè)面對(duì)面，這種感覺(jué)真奇妙！
晚上，該上床睡覺(jué)了。我“咳”了一聲，家里的所有東西都停止工作了。手機(jī)、電視處于關(guān)機(jī)狀態(tài)，窗簾也自動(dòng)關(guān)閉，只有空調(diào)在為我創(chuàng)造著舒適的環(huán)境；人臉檢測(cè)器、超清晰攝像頭以及報(bào)警系統(tǒng)一直在"值班”。我漸漸地進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)……
啊，美好的一天就這樣結(jié)束！
有關(guān)日常生活勞動(dòng)實(shí)踐報(bào)告簡(jiǎn)短五
唉，唉，說(shuō)你呢，校服拉鏈拉起來(lái)。校服怎么沒(méi)穿哦？那個(gè)同學(xué)！校牌呢？我想我們學(xué)校保安的存在就讓那些所謂站門口的值周班形同虛設(shè)。由于道路狹窄，通常是沒(méi)開幾輛車就里外水泄不通。但是保安大叔從不慌亂，一邊趕鴨子似得把學(xué)生轟到人行小道上，一邊在小道盡頭當(dāng)交警，在教師車開進(jìn)校園時(shí)，提醒同學(xué)們避讓。每天上學(xué)經(jīng)過(guò)學(xué)校的門口，那幾個(gè)熟悉的身影已儼然成為日常所見的一部分。
都說(shuō)有學(xué)校的地方小賣部就不缺，四家文具店并排對(duì)著學(xué)校大門，最右邊的老板是一位中年婦女，數(shù)來(lái)第二家是一對(duì)老夫婦在打理，第三家新裝潢，一個(gè)笑瞇瞇的伯伯總是透過(guò)大玻璃窗打量著路上的行人，最左邊的文具店，經(jīng)營(yíng)者是一位外地來(lái)的、黑瘦黑瘦的阿姨，相比起其他三家，這家小店的位置更為偏僻，故很少有人光顧，但所有人都明白，這個(gè)店里的阿姨最好說(shuō)話。
有一次，我親眼看見一個(gè)七年級(jí)小學(xué)弟嬉笑著拿起一包糖沖她開玩笑，阿姨我沒(méi)帶錢誒。沒(méi)關(guān)系，明天還也行。那你能不能送我？給個(gè)面子啦。他摘下眼鏡，露出一雙可憐巴巴的眼睛。行行行，這次便宜你了。小店阿姨也揮著手，小學(xué)弟最后還是給了錢，她無(wú)奈地?fù)u搖頭，你這小子。多么親切，有人情味的場(chǎng)面。
離我家不遠(yuǎn)，有一家面鋪，女主人十分有格調(diào)，環(huán)境以暖褐與明黃色調(diào)混搭而成，玲瓏的盆載再經(jīng)過(guò)細(xì)心打理，有致錯(cuò)落擺在濕霧彌漫的玻璃窗前，還十分貼心地備有醫(yī)用箱和信用雨傘。
幾年級(jí)了，現(xiàn)在學(xué)業(yè)很重吧？我和女主人有時(shí)還會(huì)有一搭沒(méi)一搭地聊起天來(lái)，高腳凳邊沙發(fā)式的座位與抱枕是我最喜歡的，熱氣騰騰的雞蛋米面一端上來(lái)就令我十指大動(dòng)。味道怎么樣？下次再來(lái)啊。女店主笑容可掬幫地我推開門，心里總是覺(jué)得暖融融的。
生活大巴總是一刻不停地往前奔走，所有人都是這輛大巴士的乘客，也都是彼此生命里的過(guò)客，那些出現(xiàn)于我日常生活中，似乎被精心安排過(guò)的人和事，總是微小又不可缺少地在心底占有一方小小的角落。突然想起一句話，誰(shuí)也不知道生活中誰(shuí)是主角，誰(shuí)是配角，但都不可或缺。
即使他們微小平凡的如同一枚枚螺絲釘，我相信凡在我的生命中經(jīng)過(guò)的，相遇過(guò)的，都值得被尊重，被信賴。我的生活也因?yàn)橛兴麄兊拇嬖?，在我的記憶寶?kù)中，留下了許許多多的美好溫情。
有關(guān)日常生活勞動(dòng)實(shí)踐報(bào)告簡(jiǎn)短六
社會(huì)生活禮儀，是人們?cè)诠采詈拖嗷ソ煌屑s定俗成、普遍遵循的基本行為規(guī)范，涉及個(gè)人和人際交往中儀表儀容、言談舉止、待人接物等方面的具體規(guī)則和慣用形式。
作為公共生活的“通用語(yǔ)言”，社會(huì)生活禮儀重視小節(jié)，以小見大。從握手到稱謂，從出行到購(gòu)物，從著裝到用餐，從使用電話到網(wǎng)絡(luò)交流……創(chuàng)造文明和諧的社會(huì)生活，需要我們“知禮”、“明禮”、“習(xí)禮”進(jìn)而“達(dá)禮”，既展現(xiàn)自我的修養(yǎng)，又體現(xiàn)對(duì)別人的尊重。
(1)發(fā)型得體。男性頭發(fā)前不蓋眉，側(cè)不掩耳，后不及領(lǐng)。女性根據(jù)年齡、職業(yè)、場(chǎng)合的不同，梳理得當(dāng)。
(2)面部清爽。男性宜每日剃須修面;女性宜淡妝修飾。保持口腔清潔。
(3)表情自然。目光溫順平和，嘴角略顯笑意。
(4)手部清潔。定期修剪指甲并保持手部潔凈。女性在正式場(chǎng)合不宜涂抹濃艷的指甲油。
(1)握手時(shí)，伸出右手，適當(dāng)用力緊握對(duì)方右手;注視對(duì)方，微笑致意或簡(jiǎn)單問(wèn)候、寒暄，不可左顧右盼;應(yīng)起身站立并且摘下帽子，不可把另一只手放在口袋中，不帶著手套握手。
(2)握手順序按照“尊者為先”的原則。在正式場(chǎng)合，以上級(jí)先伸手為禮;在日常生活中，以長(zhǎng)輩、女士、已婚者先伸手為禮;在社交場(chǎng)合，以先到者先伸手為禮;在師生之間，以老師先伸手為禮;在接待來(lái)客時(shí)，以主人先伸手為禮，客人告辭時(shí)，以客人先伸手為禮。
男士與女士握手不宜時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、力度過(guò)大。在多人同時(shí)握手時(shí)，不可交叉握手。不可跨著門檻握手。如果手臟、手涼或者手上有水、汗時(shí)，不宜與人握手，并主動(dòng)向?qū)Ψ秸f(shuō)明不握手的原因。
(1)名片應(yīng)雙手呈遞，將正面朝向接受方。接受名片時(shí)雙手承接。
(2)接受名片后要仔細(xì)看一遍，有不明之處可向?qū)Ψ秸?qǐng)教。
(3)接受的名片不可隨手亂放或在上面壓上其他物品。
接受對(duì)方名片后，如沒(méi)有名片可交換，應(yīng)主動(dòng)說(shuō)明，并告知聯(lián)系方式。如尊者、長(zhǎng)者不主動(dòng)交換名片，可委婉提出，不宜直接索取。
(1)拜訪前應(yīng)預(yù)約時(shí)間。如確需臨時(shí)造訪或推遲拜訪，應(yīng)征得主人同意并表示歉意。在時(shí)間選擇上，盡量避開用餐時(shí)間。
(2)進(jìn)門前先輕聲敲門或撳按門鈴，等到主人招呼進(jìn)門后方可入內(nèi)。進(jìn)門后，向主人及其在場(chǎng)家人問(wèn)好，如有其他客人在場(chǎng)，也應(yīng)問(wèn)好。
(3)與主人交談時(shí)，可以對(duì)主人的家庭狀況做一般了解，但不可盤問(wèn)細(xì)節(jié)。如有要事商談，盡快進(jìn)入正題;交談過(guò)程中，注意傾聽，不可獨(dú)自滔滔不絕。
(4)臨時(shí)造訪或禮節(jié)性拜訪，時(shí)間不可太長(zhǎng)，一般以半小時(shí)為宜。
(5)告辭時(shí)，對(duì)主人及其在場(chǎng)家人的接待表示感謝。出門后，主動(dòng)請(qǐng)主人“留步”。
如欲帶其他人一同前去拜訪，應(yīng)事先說(shuō)明，征得同意。進(jìn)入主人住處后，應(yīng)跟在主人身后走動(dòng)，在指定座位落座，不可探頭探腦甚至長(zhǎng)驅(qū)直入;如欲參觀，應(yīng)在主人引導(dǎo)下進(jìn)行;未經(jīng)主人邀請(qǐng)或許可，不得進(jìn)入臥室。
1、“拱手抱拳”有講究
您知道嗎?拱手抱拳也有學(xué)問(wèn)。在作揖、行拱手禮時(shí)，是左手壓右手還是右手壓左手?答案是：
拱手禮大多數(shù)情況應(yīng)該是左手在上右手在下，即左手壓住右手。
拱手抱拳看似平常，但其中蘊(yùn)含很多我國(guó)的傳統(tǒng)禮俗。
我國(guó)素有“禮儀之邦”的美譽(yù)，其中的節(jié)日習(xí)俗非常講究，掌握得好能讓您在與親朋好友的交往中顯得更加大方得體、彬彬有禮，也能讓您成為社交中的“禮儀專家”。
“過(guò)年好，給您拜年啦!”雙手抱拳拱手，互相行禮，既表達(dá)一種尊敬祝福之情，又有幾分傳統(tǒng)
味道在其中。殊不知，這雙手的高低、左手右手誰(shuí)壓著誰(shuí)還有說(shuō)法。中國(guó)古代以左為大。
‘君子居則貴左，用兵則貴右?！虼?，大多數(shù)情況下的拱手禮是左手在上右手在下。
人們一般多使用右手來(lái)持兵器，用左手壓住右手則象征或表達(dá)了中國(guó)古人熱愛(ài)和平的意愿。當(dāng)然也有特例：在出席葬禮的時(shí)候可是右手壓左手，平?？汕f(wàn)別搞錯(cuò)了。
現(xiàn)在，我們正站在傳統(tǒng)與現(xiàn)代、中國(guó)與世界、歷史與未來(lái)的交匯點(diǎn)上。在崇尚和諧、愛(ài)好和平的今天，我們理應(yīng)抓住這難得的歷史機(jī)遇，從中國(guó)傳統(tǒng)文化中挖掘出精華，為中華民族的偉大復(fù)興作出我們應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
2、“酒滿茶半”有說(shuō)道
當(dāng)今社會(huì)，以茶待客成為人們?nèi)粘Ｉ缃缓图彝ド钪衅毡榈慕煌绞健?/p>
俗話說(shuō)：酒滿敬人，茶滿欺人。
奉茶時(shí)應(yīng)該注意：茶不要斟得太滿，以七八分滿為宜。否則就有逐客之嫌。
當(dāng)然，喝茶的客人也要以禮還禮，特別是小輩應(yīng)雙手接過(guò)，點(diǎn)頭致謝。以茶待客是家庭禮儀中待客的一種普遍行為，也是社會(huì)交往的一項(xiàng)內(nèi)容，不僅是對(duì)客人、朋友的尊重，也能體現(xiàn)自己的修養(yǎng)。
3、“轉(zhuǎn)動(dòng)飯盤”有方向
在聚會(huì)吃飯時(shí)，經(jīng)常會(huì)遇到帶轉(zhuǎn)盤的圓桌，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)盤這看似再平常不過(guò)的舉動(dòng)中也有學(xué)問(wèn)。如果飯局上有長(zhǎng)幼之別，為表敬意，一道菜剛上來(lái)，應(yīng)先轉(zhuǎn)到主人、主賓，或長(zhǎng)者、尊者面前，待其享用之后，其他人再慢慢轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)盤。并且轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)盤時(shí)應(yīng)順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)，忌諱時(shí)而順時(shí)針、時(shí)而逆時(shí)針轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)盤，或快速旋轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)盤。這樣不但會(huì)使其他人的筷子“落空”，也會(huì)給人一種不尊不敬的感覺(jué)。
4、“領(lǐng)導(dǎo)站姿”有學(xué)問(wèn)
領(lǐng)導(dǎo)接受采訪時(shí)：背手和雙手自然垂放都不可取，背手顯得不親民，雙手自然垂放顯得太拘謹(jǐn)，正確的做法是左手握右手手腕置于小腹前，但也不能一直這個(gè)姿勢(shì)不變，應(yīng)該根據(jù)采訪的內(nèi)容適當(dāng)做出揚(yáng)手、比劃、點(diǎn)頭等動(dòng)作，以加強(qiáng)力度，而且顯得隨意大方又不失風(fēng)度。