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2023年拓展訓(xùn)練策劃書案模板

時間:2025-05-27 作者:儲xy

在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中,肯定對各類范文都很熟悉吧。相信許多人會覺得范文很難寫?下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,供大家參考借鑒,希望可以幫助到有需要的朋友。

拓展訓(xùn)練策劃書案篇一

  • 拓展訓(xùn)練感悟 推薦度:
  • 拓展訓(xùn)練教案 推薦度:
  • 拓展訓(xùn)練感想 推薦度:
  • 拓展訓(xùn)練活動方案 推薦度:
  • 團(tuán)隊拓展訓(xùn)練合同 推薦度:
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時光如箭,轉(zhuǎn)眼一劃而過,一段時間的工作已經(jīng)結(jié)束了,我們又將迎來新的希望,新的工作內(nèi)容和目標(biāo),立即行動起來寫一份策劃書吧。相信寫策劃書是一個讓許多人都頭痛的問題,以下是小編為大家整理的拓展訓(xùn)練的策劃書,歡迎大家借鑒與參考,希望對大家有所幫助。

金秋九月,滿懷喜悅的莘莘學(xué)子揣著絢麗的夢想步入了大學(xué)的殿堂。然而隨著生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、人際交往平臺、由中學(xué)生向大學(xué)生角色轉(zhuǎn)換等諸多因素的轉(zhuǎn)變。使得新生不得不獨自面對人生諸多的問題,從而會產(chǎn)生諸多的困擾和不適應(yīng)。雖然新生存在良好適應(yīng)潛質(zhì),但在處理人際關(guān)系,自主規(guī)劃大學(xué)生活,對負(fù)性情緒的應(yīng)對等方面需加強(qiáng)心理教育引導(dǎo);并且引導(dǎo)新生順利完成中學(xué)到大學(xué)階段的過渡有著十分重要的實際意義。

通過新生心理拓展訓(xùn)練宣傳心理健康知識,幫助10級新生盡快調(diào)整身心,解決他們心理、情緒、行為及人際關(guān)系上的迷茫與困惑;進(jìn)一步提高新生的心理健康素質(zhì),增強(qiáng)新生心理自助能力與助人能力;使得新生樹立良好的健康心態(tài),優(yōu)化心理品質(zhì),增強(qiáng)心理適應(yīng)和社會生活適應(yīng)能力;從而引導(dǎo)新生順利完成中學(xué)到大學(xué)階段的過渡。

我自信、我快樂、我成長、我適應(yīng)

發(fā)展性、教育性、開放性、自主性

校、院、系心理輔導(dǎo)老師

土木與建筑系20xx級所有新生,以班為團(tuán)隊,每個團(tuán)隊32人

20xx.11.04(周四)下午16:00—18:00第一批

20xx.11.05(周五)下午16:00—18:00第二批

田徑場(暫定)

95分鐘

擴(kuò)音器十個、秒表十個(手機(jī)、手表也可,各班自備)、紙制錘棒每班4根共40根(各班自備)、隊旗每班4張共40張、a4紙每班4張共40張、筆每班4支共40支(各班自備)、彩筆每班4支共40支(各班自備)、木質(zhì)電車(約150x13cm木條)4套(每套兩塊)、球槽32個、球4個、紙簍4個、反饋單320張

第一批:橋梁1001班;橋梁1002班;隧道1001班;隧道1002班;隧道1003班;

第二批:橋梁1003班;橋梁1004班;建筑1001班;建筑1002班;建筑1003班;

(一)暖身活動:緩解隊員之間的陌生感,使他們興奮、緊張起來(5分鐘)

【大樹與松鼠】:隊員列隊站好后,以“1、2、3”報數(shù)。三人一組,二人扮大樹,伸出雙手搭成一個圓圈;一人扮松鼠,站在圓圈中間;沒成對的隊員是流浪松鼠或者孤樹。

領(lǐng)導(dǎo)者喊“松鼠”(這時沒成對的隊員是流浪松鼠),大樹不動,松鼠必須離開原來的大樹,重新選擇大樹,產(chǎn)生的新流浪松鼠表演節(jié)目。

領(lǐng)導(dǎo)者喊“大樹”(這時沒成對的隊員是孤樹),松鼠不動,大樹必須離開原先的同伴與其他孤樹重新組合成新大樹,并圈住松鼠,落單的人應(yīng)表演節(jié)目。

(二)活動:我自信、我快樂、我成長(85分鐘)

1.我們共有一個家:分組并建設(shè)小組文化(20分鐘)

ⅰ.分組:以1-4報數(shù),將每個團(tuán)隊分為4個組,每組人數(shù)相等,考慮男女生比例和其他因素,領(lǐng)導(dǎo)者可進(jìn)行協(xié)商和調(diào)整。(2分鐘)

【相識】:給每組隊員5分鐘的時間,讓大家熟悉彼此的名字。

【棒打薄情郎】:每組站成一個圈,選一個執(zhí)棒者站在圈中間,他面對的人開始喊出一個成員的姓名,執(zhí)棒者馬上跑到那個被叫者面前,該人必須再喊出另一個成員的名字(不能重復(fù))。如果叫不出來,就受當(dāng)頭一棒,然后由他執(zhí)棒。如果執(zhí)棒的人站錯了位置,則受另名同學(xué)當(dāng)頭一棒,并由他執(zhí)棒。(如,本來對面同學(xué)叫的是李某,可執(zhí)棒者卻站在了張某的面前。這個時候,執(zhí)棒者應(yīng)受李某的當(dāng)頭一棒,并由李某繼續(xù)執(zhí)棒)依次類推,直到大家熟悉相互的姓名為止。(訓(xùn)練工具:每隊紙質(zhì)棍4根,各班自備)

ⅱ.建設(shè)組文化:每組選一名組長。確定組長后,領(lǐng)導(dǎo)者召集組長瀆職一下工作任務(wù)(10分鐘)

【起隊名、寫隊歌】:小組成員群策群力為自己隊起隊名、寫隊歌。

【設(shè)計隊旗】:設(shè)計簡單的隊旗,并畫在發(fā)給的彩旗上。隊員在隊旗上簽名留念。(訓(xùn)練工具:彩筆4支、彩旗4面)

【相見歡】:全體隊員設(shè)計造型舉隊旗合影留念。

2.建立信賴:通過訓(xùn)練項目建立小組隊員之間的信賴關(guān)系。(20分鐘)

【無軌電車】每組隊員分以4人為一列,以對面接力形式進(jìn)行。小組成員的左右腳分別踏在兩塊木板上,手持固定木板上的繩子協(xié)同前進(jìn)。四個小組同時進(jìn)行(或兩兩比賽),以到達(dá)終點為評獎標(biāo)準(zhǔn),從木板上掉落需重新站好方可繼續(xù)前進(jìn)。(訓(xùn)練工具:木質(zhì)電車4套)

3.設(shè)定目標(biāo):建立團(tuán)隊目標(biāo),澄清隊友個體目標(biāo)(5分鐘)

組長組織隊員討論以下幾個問題:我參加拓展訓(xùn)練的目的是什么?經(jīng)過前面的訓(xùn)練,我能實現(xiàn)我的目標(biāo)嗎?我現(xiàn)在調(diào)整了目標(biāo)嗎?我們小組的'目標(biāo)是什么?再為小組實現(xiàn)目標(biāo)的過程中我能做什么?組長作好記錄。(訓(xùn)練工具:每組a4紙一張,筆一支)

4.幽默與愉快:幫助隊員在團(tuán)隊中找到愉快感,釋放和排解心理壓力。(5分鐘)

【同心圓】領(lǐng)導(dǎo)者將隊員排成兩個同心圓,隨著領(lǐng)導(dǎo)者的口令同心圓轉(zhuǎn)動,口令一停,面對面的兩人握手,并大聲喊“你好”,領(lǐng)導(dǎo)者喊“貓”(或者其他動物),這時隊員面對面做貓或其他動物的鬼臉或者動作。

5.高峰體驗:幫助隊員感受團(tuán)隊間的有效配合、銜接、自我控制能力以及自己的責(zé)任感,為團(tuán)隊共同目標(biāo)做好自己。(15分鐘)

【珠行千里】整個團(tuán)隊每個隊員手拿一根半圓形的球槽,以組為單位,將球連續(xù)傳動(滾動)到下一個隊員的球槽中,并迅速地排到隊伍的末端,繼續(xù)傳送前方隊員傳來的球,直到球安全的到達(dá)制定的目的地為止。四個組同時比賽。(訓(xùn)練工具:球槽32個,球4個,紙簍4個)

6.分享感悟:通過分享,幫助隊員學(xué)習(xí)解決問題的技能,體驗到成功的喜悅,增強(qiáng)自信心,提高適應(yīng)社會生活能力。(10分鐘)

隊員圍成一圈,領(lǐng)導(dǎo)者引導(dǎo)隊員做體驗分享:在訓(xùn)練中碰到了哪些困難,自己是怎樣解決的,有什么感受;在比賽項目中失敗的小組,分析失敗的原因;自己或小組的目的是否達(dá)到,沒有達(dá)到的原因是什么?分享結(jié)束后,領(lǐng)導(dǎo)者進(jìn)行總結(jié)提升。

【信任坐】隊員站立圍成一圈,兩腳靠攏并齊,把自己的腳尖頂在前面隊友的腳后跟部,從領(lǐng)導(dǎo)者的口令,緩緩坐在身后隊員的大腿上,坐下后,領(lǐng)導(dǎo)者讓隊員做一些動作,如:把右手(或左手)搭在前面隊友的肩上,右手(或左手)向上舉,象花開放般等等。

7.全家福留影,團(tuán)體成員互留聯(lián)系方式。(5分鐘)

1.組織者在訓(xùn)練前填寫《訓(xùn)練工具零用歸還單》,到?領(lǐng)取訓(xùn)練工具。訓(xùn)練結(jié)束后,組織者需檢查訓(xùn)練工具,然后送還?,并在《訓(xùn)練工具零用歸還單》上簽字。

2.組織者在每項訓(xùn)練項目開始前,要召集小組長安排訓(xùn)練內(nèi)容和說明注意事項。

3.訓(xùn)練結(jié)束后,組織者布置家庭作業(yè),即隊員填寫《心理拓展訓(xùn)練反饋單》,收齊后,進(jìn)行批閱,對需要進(jìn)行個體輔導(dǎo)的同學(xué)應(yīng)開展個體輔導(dǎo)。

注:心理拓展訓(xùn)練反饋單由每班心理委員統(tǒng)一領(lǐng)取,發(fā)放至所有隊員回去認(rèn)真填寫好再統(tǒng)一收回。

4.組織者由每班心理委員擔(dān)任,有朋輩心理工作部成員輔助。

5.由于活動道具有限,隊員需愛護(hù)好“木質(zhì)電車”等其他道具,每組比賽完成后都需將“木質(zhì)電車”交給下一組的組長。

筆、彩筆各4支12元。

隊旗:2元x 40張= 80元。

海報30元

a4紙:0.1 x40張=4元。

反饋單:0.1 x320份=32元

總計:146元

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為有力保證事情或工作開展的水平質(zhì)量,預(yù)先制定方案是必不可少的,方案是有很強(qiáng)可操作性的書面計劃。方案書寫有哪些要求呢?我們怎樣才能寫好一篇方案呢?接下來小編就給大
隨著社會不斷地進(jìn)步,報告使用的頻率越來越高,報告具有語言陳述性的特點。那么報告應(yīng)該怎么制定才合適呢?下面我就給大家講一講優(yōu)秀的報告文章怎么寫,我們一起來了解一下
在當(dāng)下社會,接觸并使用報告的人越來越多,不同的報告內(nèi)容同樣也是不同的。那么我們該如何寫一篇較為完美的報告呢?下面是我給大家整理的報告范文,歡迎大家閱讀分享借鑒,
報告是指向上級機(jī)關(guān)匯報本單位、本部門、本地區(qū)工作情況、做法、經(jīng)驗以及問題的報告,報告的格式和要求是什么樣的呢?下面是小編幫大家整理的最新報告范文,僅供參考,希望
報告是指向上級機(jī)關(guān)匯報本單位、本部門、本地區(qū)工作情況、做法、經(jīng)驗以及問題的報告,那么報告應(yīng)該怎么制定才合適呢?下面我就給大家講一講優(yōu)秀的報告文章怎么寫,我們一起
在經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速的今天,報告不再是罕見的東西,報告中提到的所有信息應(yīng)該是準(zhǔn)確無誤的。那么我們該如何寫一篇較為完美的報告呢?下面是小編帶來的優(yōu)秀報告范文,希望大家能
每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。寫范文的時候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?這里
人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,也便于保存一份美好的回憶。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢?接下來小編
確定目標(biāo)是置頂工作方案的重要環(huán)節(jié)。在公司計劃開展某項工作的時候,我們需要為領(lǐng)導(dǎo)提供多種工作方案。那么方案應(yīng)該怎么制定才合適呢?下面是小編為大家收集的方案策劃書范
每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢?以下是我為大家搜集的
總結(jié)是寫給人看的,條理不清,人們就看不下去,即使看了也不知其所以然,這樣就達(dá)不到總結(jié)的目的。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的總結(jié)嗎?那么下面我就給大家講一講
工作學(xué)習(xí)中一定要善始善終,只有總結(jié)才標(biāo)志工作階段性完成或者徹底的終止。通過總結(jié)對工作學(xué)習(xí)進(jìn)行回顧和分析,從中找出經(jīng)驗和教訓(xùn),引出規(guī)律性認(rèn)識,以指導(dǎo)今后工作和實踐
時間流逝得如此之快,我們的工作又邁入新的階段,請一起努力,寫一份計劃吧。什么樣的計劃才是有效的呢?下面是小編為大家?guī)淼挠媱潟鴥?yōu)秀范文,希望大家可以喜歡。個人發(fā)
時間流逝得如此之快,我們的工作又邁入新的階段,請一起努力,寫一份計劃吧。那關(guān)于計劃格式是怎樣的呢?而個人計劃又該怎么寫呢?那么下面我就給大家講一講計劃書怎么寫才
人生天地之間,若白駒過隙,忽然而已,我們又將迎來新的喜悅、新的收獲,一起對今后的學(xué)習(xí)做個計劃吧。計劃書寫有哪些要求呢?我們怎樣才能寫好一篇計劃呢?下面是小編整理
演講稿首先必須開頭要開門見山,既要一下子抓住聽眾又要提出你的觀點,中間要用各種方法和所準(zhǔn)備的材料說明、支持你的論點,感染聽眾,然后在結(jié)尾加強(qiáng)說明論點或得出結(jié)論,
演講稿是演講者根據(jù)幾條原則性的提綱進(jìn)行演講,比較靈活,便于臨場發(fā)揮,真實感強(qiáng),又具有照讀式演講和背誦式演講的長處。我們想要好好寫一篇演講稿,可是卻無從下手嗎?以
每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。范文書寫有哪些要求呢?我們怎樣才能寫好一篇范文呢?這里
隨著社會一步步向前發(fā)展,報告不再是罕見的東西,多數(shù)報告都是在事情做完或發(fā)生后撰寫的。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的報告嗎?下面是小編給大家?guī)淼膱蟾娴姆段?/div>
總結(jié)是在一段時間內(nèi)對學(xué)習(xí)和工作生活等表現(xiàn)加以總結(jié)和概括的一種書面材料,它可以促使我們思考,我想我們需要寫一份總結(jié)了吧。什么樣的總結(jié)才是有效的呢?下面是小編為大家
總結(jié)是把一定階段內(nèi)的有關(guān)情況分析研究,做出有指導(dǎo)性的經(jīng)驗方法以及結(jié)論的書面材料,它可以使我們更有效率,不妨坐下來好好寫寫總結(jié)吧。那關(guān)于總結(jié)格式是怎樣的呢?而個人
工作學(xué)習(xí)中一定要善始善終,只有總結(jié)才標(biāo)志工作階段性完成或者徹底的終止。通過總結(jié)對工作學(xué)習(xí)進(jìn)行回顧和分析,從中找出經(jīng)驗和教訓(xùn),引出規(guī)律性認(rèn)識,以指導(dǎo)今后工作和實踐
很多人在看完電影或者活動之后都喜歡寫一些讀后感,這樣能夠讓我們對這些電影和活動有著更加深刻的內(nèi)容感悟。那么該如何才能夠?qū)懞靡黄x后感呢?以下是小編為大家準(zhǔn)備的讀
隨著個人素質(zhì)的提升,報告使用的頻率越來越高,我們在寫報告的時候要注意邏輯的合理性。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的報告嗎?下面是小編為大家?guī)淼膱蟾鎯?yōu)秀范文
總結(jié)是對過去一定時期的工作、學(xué)習(xí)或思想情況進(jìn)行回顧、分析,并做出客觀評價的書面材料,它可使零星的、膚淺的、表面的感性認(rèn)知上升到全面的、系統(tǒng)的、本質(zhì)的理性認(rèn)識上來
人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,寫作可以彌補(bǔ)記憶的不足,將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來,也便于保存一份美好的回憶。相信許多人會覺得范文很難寫?下面是小編為大家
在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中,肯定對各類范文都很熟悉吧。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎?以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,僅供參考,一起來看看吧感謝老師作
工作學(xué)習(xí)中一定要善始善終,只有總結(jié)才標(biāo)志工作階段性完成或者徹底的終止。通過總結(jié)對工作學(xué)習(xí)進(jìn)行回顧和分析,從中找出經(jīng)驗和教訓(xùn),引出規(guī)律性認(rèn)識,以指導(dǎo)今后工作和實踐
人生天地之間,若白駒過隙,忽然而已,我們又將迎來新的喜悅、新的收獲,一起對今后的學(xué)習(xí)做個計劃吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的計劃呢?下面我?guī)痛蠹艺覍げ⒄砹艘?/div>
總結(jié)是對過去一定時期的工作、學(xué)習(xí)或思想情況進(jìn)行回顧、分析,并做出客觀評價的書面材料,它有助于我們尋找工作和事物發(fā)展的規(guī)律,從而掌握并運用這些規(guī)律,是時候?qū)懸环菘?/div>
總結(jié)是把一定階段內(nèi)的有關(guān)情況分析研究,做出有指導(dǎo)性的經(jīng)驗方法以及結(jié)論的書面材料,它可以使我們更有效率,不妨坐下來好好寫寫總結(jié)吧。相信許多人會覺得總結(jié)很難寫?以下
工作學(xué)習(xí)中一定要善始善終,只有總結(jié)才標(biāo)志工作階段性完成或者徹底的終止。通過總結(jié)對工作學(xué)習(xí)進(jìn)行回顧和分析,從中找出經(jīng)驗和教訓(xùn),引出規(guī)律性認(rèn)識,以指導(dǎo)今后工作和實踐
范文為教學(xué)中作為模范的文章,也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考,也可以作為演講材料編寫前的參考。范文書寫有哪些要求呢?我們怎樣才能寫好一篇范文呢?下
在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中,肯定對各類范文都很熟悉吧。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎?下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文,供大家參考借鑒,希望可以幫助到
在日常學(xué)習(xí)、工作或生活中,大家總少不了接觸作文或者范文吧,通過文章可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。相信許多人會覺得范文很難寫?以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)
無論是身處學(xué)校還是步入社會,大家都嘗試過寫作吧,借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。寫范文的時候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)
總結(jié)是指對某一階段的工作、學(xué)習(xí)或思想中的經(jīng)驗或情況加以總結(jié)和概括的書面材料,它可以明確下一步的工作方向,少走彎路,少犯錯誤,提高工作效益,因此,讓我們寫一份總結(jié)
每個人都曾試圖在平淡的學(xué)習(xí)、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養(yǎng)人的觀察、聯(lián)想、想象、思維和記憶的重要手段。相信許多人會覺得范文很難寫?下面是小編幫大家整理的優(yōu)質(zhì)
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報告材料主要是向上級匯報工作,其表達(dá)方式以敘述、說明為主,在語言運用上要突出陳述性,把事情交代清楚,充分顯示內(nèi)容的真實和材料的客觀。報告書寫有哪些要求呢?我們怎
無論是身處學(xué)校還是步入社會,大家都嘗試過寫作吧,借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優(yōu)質(zhì)的范文嗎?以下是我為大家搜集的優(yōu)質(zhì)范文,
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