當我們經歷一段特殊的時刻，或者完成一項重要的任務時，我們會通過反思和總結來獲取心得體會。那么我們寫心得體會要注意的內容有什么呢？以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

吸煙危害心得體會總結篇一

吸煙的危害： 吸煙的害處很多，它不但吞噬吸咽者的健康和生命，還會污染空氣，危害他人。

一、肺部疾病：香煙燃燒時釋放38種有毒化學物質，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二惡英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。

二、心血管疾病：香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動脈血管收縮，使供備量減少或阻塞，造成心肌梗塞。

三、吸煙致癌：研究發(fā)現(xiàn)，吸煙是產生自由基最快最多的方式，每吸一口煙至少會產生10萬個自由基，從而導致癌癥和許多慢性病。

四、吸煙還會導致骨質疏松，更年期提早來臨。吸煙可使男性喪失性功能和生育功能。孕婦吸煙可導致胎兒早產及體重不足，流產機率增高。

五、吸煙對智力的危害。吸煙可使人的注意力受到影響。有人認為，吸煙可以提神，消除疲勞、觸發(fā)靈感，這都是毫無科學道理的。實驗證明，吸煙嚴重影響人的智力，記憶力，從而降低工作和學習的效率。

戒煙的好處：

戒煙20分鐘：血壓降至正常，脈搏降至正常，手足溫度恢復正常；

戒煙8小時：血液一氧化碳水平降至正常，血氧水平恢復正常；

戒煙24小時：心臟病發(fā)作幾率下降；

戒煙1年：冠心病的危險性降為吸煙者的一半；

戒煙5年：原先每日吸一包煙者肺癌死亡率下降近一半；

戒煙15年：發(fā)生冠心病的危險性與不吸煙者相同。

戒煙的步驟/方法

1、要使你對吸煙產生反感

其實你可以考慮特意在一二天內超量吸煙（每天吸兩包左右），使人體對香煙的味道產生反感，從而戒煙；或在患傷風感冒沒有吸煙欲望時戒煙。

想象自己在吸煙，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香煙上有痰漬等等）。記著，你的目標并不是真的多吸，而是要由此討厭這件事情就行。

2、要加強你的戒煙意志

其實你可以將戒煙的原因寫在紙上，經常閱讀；如果可能，盡量補充新內容。一下子列十個八個原因，譬如傷害身體、別人不喜歡、越來越不方便、浪費錢。

3、要強烈地與錢掛鉤

要將想購買的物品寫下來，按其價格計算可購買香煙的包數(shù)。逐日將用來購買香煙的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月，清點一次錢數(shù)。或可與朋友打“賭”，保證戒煙。當然這要用自己的煙錢作為“賭注”吧。

4、讓其吸煙不太方便

讓吸煙變得不方便，可以考慮不整條買煙，不隨身帶煙、火柴或打火機。

5、不斷換低危害的煙

如在短期戒不，建議每周換一種牌號的香煙，但新牌號香煙的焦油含量必須低于原牌號香 的焦油量。

6、去直觀感受吸煙的危害

其實經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。直接看一些吸煙后肺、腎的病變圖片，加強恐懼感。如下圖所示，多可怕的一個后果呀，你的內臟的效果圖。

7、要與身邊人的聯(lián)系

考慮一下你的行為對家庭其他成員造成的危害，他們正在呼吸被污染了的空氣，而且風險度非常高，如果你愛他們，那么你一定要減少吸煙。問自己你的健康對你父母、親朋是否重要。

8、選擇適當?shù)乃幬镙o助

現(xiàn)在市場上也有一些戒煙的輔助藥物，也可以適當參考，不過在使用的時候一定要謹慎。最重要的還是你的堅定與毅力。

9、建議在路上多拾煙頭

不妨在路上多拾煙頭，這樣來加強對煙的反感，如果你觀察一下，你會發(fā)現(xiàn)其實在路上是很多煙頭的，污染了環(huán)境。

吸煙危害心得體會總結篇二

公共安全對于一個社會來說是至關重要的，它關系到每個人的生命財產安全，關系到社會秩序的穩(wěn)定和發(fā)展。然而，危害公共安全的行為在當今社會仍然屢見不鮮。在我參加公安培訓班的學習和實踐中，我有機會深入了解了危害公共安全的各種形式，并從中得到了一些深刻的體會和教訓。

首先，我深刻認識到人們的不法行為對公共安全的危害是巨大的。在我參與的公安培訓班中，我們學習了各種犯罪形式，比如盜竊、爆炸、綁架等等。通過學習實際案例和分析犯罪動機，我意識到犯罪行為不僅對受害人造成直接傷害，還會影響到整個社會的秩序和信心。為了應對這些不法行為，我們學習了不同的調查技巧和破案方法，以保護社會安全。

其次，我認識到危害公共安全的行為并非只有犯罪行為，還包括一些看似微不足道的小事。在實踐環(huán)節(jié)中，我參與了一次消防演習活動。通過這次活動，我發(fā)現(xiàn)毫不在意的火源、拋棄煙蒂、亂停亂放的車輛等等，都可能引發(fā)火災甚至造成巨大的人員傷亡。這些看似微小的行為可能不會立即引起重大事故，但危害潛在，可能隨時蔓延，并對社會穩(wěn)定產生負面影響。因此，我們要從小事做起，養(yǎng)成良好的個人行為習慣，積極參與社會安全維護。

第三，我深入了解了各種自然災害對公共安全的危害。我參與了一次模擬地震救援演練活動，親自體驗了地震災區(qū)的緊急救援工作。地震是一種自然災害，無法預測和避免。但是，我們可以通過提前演練和準備來降低災害帶來的危害。在演習中，我看到選手們緊急組建救援隊伍，迅速展開工作，救援難度很大，但是每個人都盡力而為，在保證自身安全的同時幫助更多的人。這讓我明白參與公共安全工作是一項很重要的責任，我們應該時刻保持警惕，并加強自身技能的培訓。

此外，我深刻體會到公共安全的維護不僅僅是公安機關的責任，也需要全社會的共同努力。在學習中，我了解到各級政府、社區(qū)和企事業(yè)單位都有相關的應急預案和安全措施。而這些措施的執(zhí)行和有效性往往需要全體人員的積極參與。個人的安全意識和防范意識是維護公共安全的基礎。我深深認識到公安機關的力量是不可忽視的，但其作用的最大發(fā)揮還需依靠全社會共同努力。

最后，我明白到提高公共安全意識和技能的重要性。在公安培訓班的學習中，我掌握了一些基本的安全知識和技能。比如，如何發(fā)現(xiàn)和應對緊急情況，如何正確使用防身器械等等。這些技能能夠在危急時刻保護自己和他人的安全。我認為，提高公眾的安全意識和技能對于減少事故和犯罪行為具有積極的促進作用，每個人都應該參與其中。

總之，通過公安培訓班的學習和實踐，我對危害公共安全的各種形式有了更加深刻的認識。我明白了犯罪行為對社會的危害，認識到微小事物也可能對公共安全造成潛在威脅，深入了解了自然災害對公共安全的影響，并意識到公共安全工作需要全社會的共同努力。最后，我明白了提高公共安全意識和技能的重要性。我將會將這些體會付諸行動，并以身作則，積極參與公共安全維護，為社會的穩(wěn)定與發(fā)展貢獻自己的力量。

吸煙危害心得體會總結篇三

一、對身體各器官的重要影響

二、癌癥

· 增加兒童患上支氣管炎、肺炎、中耳炎的機會

· 引發(fā)哮喘病

專家分析說，一下子完全戒煙的方法不但會使戒煙者備受煙癮的折磨，在生理上不堪忍受，而且容易在精神上瓦解斗志。因為對戒煙者來說，痛下“再也不抽香煙了”這樣的決心，已可謂“悲壯至極”。而即便如此，也還是不能堅持多長時間，看來要想徹底戒煙是沒有什么希望了。

事實是這樣嗎?不。戒煙的方法有多種，為什么你要選擇最難的一種呢?現(xiàn)在，已有一整套用于減輕戒煙所致痛苦的輔助療法，具體有以下幾種：

一、尼古丁替代療法 即用含用微量尼古丁的產品，如口香糖、鼻腔噴霧劑或貼在皮膚上的膏藥等，來幫助戒煙者緩解戒煙過程中易怒、失眠、焦慮等劇烈癥狀。這些替代產品中的尼古丁進入血液的速度要比吸煙慢得多，但都能迅速有效地緩解煙癮。與口香糖和鼻腔噴霧劑相比，皮膚膏藥使用更為方便，尤其適用于有鼻竇炎和鼻腔過敏的人。但孕婦和心臟病、高血壓患者不可擅自使用這些尼古丁替代品，除非遵照醫(yī)囑。

二、藥物輔助治療 有一種名為載班(zyban)的處方藥，可通過對大腦的作用減輕戒煙過程的劇烈反應。它可以單獨使用或和皮膚膏藥一起使用，以增加戒煙成功的概率。然而，倘若你的身心機能失調、頭部曾經受創(chuàng)、中風或已在服用抗抑郁藥時，就不適合服用“載班”了。

三、針灸 針灸在短時期內對戒煙有一定的幫助，但它的長期效用還有待于進一步研究證實。

四、有用的技巧 在決定實施戒煙計劃之前，你必須對戒煙所帶來的種種問題有一個全面的考慮和心理準備，并學習一些有用的技巧。這些技巧包括：做操、冥想、慢慢地吸氣和呼氣并默數(shù)1至10，還有一點必須接受特別培訓，就是當別人向你敬煙時，一定要委婉而堅決地說：“不，謝謝。”

無論你采用哪一種戒煙方式，很重要的一點是要能獲得來自家人、朋友和社會團體的全力支持，他們能有效地督促你實施戒煙計劃，并幫助你減輕身心所承受的壓力。當然，成功的關鍵還在于自己。當你覺得痛苦難忍或即將絕望的時候，請記住這樣一句話：“沒有人會因戒煙而死”。有人說：“飯后一支煙，賽過活神仙。”因此有些人，特別是一些青年人經常陶醉于“吞云吐霧”之中。殊不知，就在他們悠悠自得的時候，煙草中的各種毒物便向他們展開了殘酷的進攻。據(jù)分析，煙草中大約含有一千二百多種化合物，其中大部分對人體有毒，特別是尼古丁，危害尤大。一支香煙里的尼古丁，可以毒死一支老鼠，20支香煙里的尼古丁能夠毒死一頭牛。一個人如果每天抽20~25支香煙，就將吸入50~70mg尼古丁，這些尼古丁足可以致人于死地，只是由于它們是逐步吸入的，再加上人體有一定的解毒能力，才幸免于難。

青少年正在成長發(fā)育時期，對有害有毒物質比成年人更容易吸收，受到毒害也更深。吸煙還會影響青少年品德的培養(yǎng)。控制吸煙問題，在各國都已普遍關注。吸煙在人們心目中，被看作是一種不文明的習慣。越是發(fā)達國家，限制吸煙的措施越多，吸煙的人數(shù)也在逐漸減少。許多國家政府都宣布了嚴格的禁煙法令，禁止在公共場所吸煙。1979年，我國國務院批準了衛(wèi)生部等《關于宣傳吸煙有害與控制吸煙的通知》，許多衛(wèi)生專家也發(fā)出強烈呼吁，特別提出青少年的吸煙問題應當引起全社會的重視和關心，認為這是關系到提高民族素質，造成良好社會風氣的大事。

秦皇島市第十六中學

吸煙危害心得體會總結篇四

公共安全對于一個社會的穩(wěn)定和發(fā)展起著至關重要的作用，而危害公共安全的行為會給社會和個人帶來嚴重的后果。長期以來，我對危害公共安全的現(xiàn)象進行觀察和思考，深切感受到這些行為所帶來的巨大危害。通過總結自己的心得體會，我認為危害公共安全的行為涉及到個人行為、社會環(huán)境、法制建設等多方面的問題，只有全社會共同努力，才能建設一個安全穩(wěn)定的社會。

首先，個人行為對公共安全的危害不可忽視。個人的行為舉止直接關系到公共秩序和安全。比如，道路交通安全問題是一個關乎每個人生命安全的重要領域。不遵守交通規(guī)則、酒后駕駛、違法停車等行為，都會給自己和他人的生命安全帶來威脅。然而，前段時間發(fā)生的一起交通事故，正是因為駕駛員的不注意和駕駛過程中的一時疏忽，導致多人傷亡。這個事件給我敲響了警鐘，個人行為是構建公共安全的基礎，我們每一個人都應該嚴守規(guī)則，文明駕駛，共同維護交通秩序。

其次，社會環(huán)境對公共安全的影響不能忽視。一個安全的社會環(huán)境是危害公共安全行為的生長土壤，而一個不安全的環(huán)境則會進一步催化這些行為的蔓延。近年來，惡劣的市場環(huán)境，不良的社會風氣，給了一些人可乘之機，從而利用各種不法手段進行破壞和犯罪。例如，食品安全問題一直是公眾關注的焦點，許多人為了追求利益最大化，不惜使用劣質食材、添加有害物質，嚴重威脅了社會公共安全。因此，為了改善公共安全，我們需要共同努力，營造良好的社會環(huán)境，加強監(jiān)管執(zhí)法，保障民眾的安全和健康。

再次，法制建設對于公共安全至關重要。法律是社會公德的表現(xiàn)，是對危害公共安全行為的有力制約。只有建立健全的法律法規(guī)體系，加強司法實踐，才能保障人民群眾的生命、財產安全。然而，目前我國的法制建設還面臨一些問題，一些重大的危害公共安全案件仍然存在偵查難、定罪難、執(zhí)行難等等困難。因此，我們要加大力度推進法制建設，加強法律宣傳教育，培養(yǎng)公民的法治意識，確保法律的有效執(zhí)行，減少危害公共安全的行為。

最后，危害公共安全行為的打擊需要全社會共同參與。構建一個安全穩(wěn)定的社會需要全社會共同努力。政府、公安機關、企事業(yè)單位以及每個公民都應該肩負起自己的責任，積極參與到公共安全建設中。政府要加大力度從制度層面加強對公共安全的保障，加強社會管理，推動社會治安形勢的好轉。公安機關要強化執(zhí)法力度，加強安全宣傳教育。經濟單位要加強安全生產，確保人民群眾的生命財產安全。每一個公民都應該從自身做起，自覺遵守法律法規(guī)，履行社會責任，形成共同維護公共安全的良好氛圍。

總結起來，危害公共安全的行為涉及到個人行為、社會環(huán)境、法制建設和全社會共同參與等多個方面。只有通過個人的自覺遵守、社會的良好環(huán)境營造、法律的完善執(zhí)行以及全社會的共同努力，才能有效地預防和打擊這些行為，為建設一個安全穩(wěn)定的社會奠定基礎。作為每個公民，我們應當時刻保持警覺，加強安全意識，為社會公共安全做出積極的貢獻。只有在共同努力下，我們才能創(chuàng)造一個更加和諧、安全的社會。

吸煙危害心得體會總結篇五

吸煙的危害 1，煙草中含有大量的有毒物體。煙草燃燒時（吸煙時）所產生的煙氣中，大約含有一千多種對人體有害的成分，尼古丁的危害最大。一支香煙中含有的尼古丁足以毒死一只小白鼠。

2，吸煙還容易患各種疾病，如肺癌，胃癌，食道癌及肺氣腫等。世界上每年約有250萬人死于和吸煙有關的疾病。每13秒就有一個被煙草奪取生命。3，吸煙還使周圍的人被煙氣感染不得不“被動吸煙”，損害他人健康。這也是一種很不文明、道德的行為。

4，吸煙對成年人來說是“慢性自殺”，對青年人危害就更加大。青少年兒童吸煙后會突然出現(xiàn)一時頭暈現(xiàn)象，腳站立不穩(wěn)；咳嗽、多痰等癥狀出現(xiàn)更為普遍。5，煙草潛伏的危險性更大。小于15周歲便開始吸煙的青少年，比不吸煙的青少年肺癌的發(fā)病率增高了竟17倍。

6，女性吸煙影響美容：吸煙女性的皮膚比不吸煙女性要顯得衰老，皺紋多，色澤帶灰。

7，易患艾滋病：主要表現(xiàn)在吸煙對免疫系統(tǒng)的影響。吸煙可使活化的免疫細胞cd4和淋巴細胞明顯減少。吸煙可影響陰道、子宮頸和免疫系統(tǒng)，使免疫力下降。

9，易引起流產：每天吸煙10支持下以上的孕婦，其流產率比不吸煙孕婦高一倍以上；吸煙婦女早產發(fā)生率是不吸煙婦女的兩倍。孕婦吸煙量愈大，其子女將來因暴力犯罪而被捕的可能性也愈大。

10，分娩嬰兒的畸形率明顯增高：是不吸煙婦女的2-3倍，其中患先天性心臟病的比例為73％，患白血病的危險要高一倍。此外，像無腦兒、癡呆等發(fā)生率也明顯增高。

11，減少乳汁分泌：吸煙能使乳汁分泌減少，尼古丁還可隨血液進入乳汁。每天吸煙10-20支的婦女，在1公斤乳汁中可分離0、4-0、5毫克的尼古丁。12，易患癌癥：吸煙婦女患乳腺癌的危險比不吸煙婦女高40％，患宮頸癌的比不吸煙婦女高14倍，患卵巢癌的危險性高28倍。

13，易患中風：每天吸1-4支煙的婦女患中風的可能性比不吸煙婦女大1倍多。吸煙超過5支的則要大5倍多。

14，肺部疾病。香煙燃燒時釋放4000多種化學物質，其中有害成份主要有焦油、一氧化碳、尼古丁、二啞英和刺激性煙霧等。焦油對口腔、喉部、氣管、肺部均有損害。煙草煙霧中的焦油沉積在肺部絨毛的功能，使痰增加，使支氣管發(fā)生慢性病變，氣管炎、肺氣腫、肺心病、肺癌便函會產生。

15，心血管疾病。香煙中的一氧化碳使血液中的氧氣含量減少，造成相關的高血壓等疾病。吸煙使冠狀動脈血管收縮，使供血量減少或阻塞，造成心肌梗塞。吸煙可使腎上腺素增加，引起心跳加快，心臟負荷加重，影響血液循環(huán)而導致高血壓、心臟病、中風等。

16，吸煙對智力的危害。吸煙可使人的注意力受到影響。有人認為吸煙可以提神、消除疲勞、觸發(fā)靈感，這毫無科學。吸煙嚴重影響人的智力、記憶力，從而降低工作和學習的效率。香煙中尼古丁進入體內刺激植物神經系統(tǒng)，引起血管痙攣，影響大腦皮層的神經活動，使人的智力減退。

吸煙危害心得體會總結篇六

9月8日，備受社會關注的“成都孫偉銘醉酒駕車死刑案由xx省高級人民法院作出終審判決，對被告人孫偉銘以“以危險方法危害公共安全罪”，判處無期徒刑，剝奪政治權利終身，判決書一出，頓時在群眾中引起了軒然大波。

孫偉銘長期無證駕駛，多次違反交通法規(guī)，在醉酒駕車與其他車輛追尾后，為逃逸繼續(xù)駕車超限速行駛，先后與4輛正常行駛的轎車相撞，造成4人死亡、1人重傷。

對此，各大媒體和網絡對有關法律專家進行了走訪，最后歸結為一條，那就是：以危險方法危害公共安全罪的，按照刑法規(guī)定，應處10年以上有期徒刑、無期徒刑或者死刑。具體決定對被告人的量刑時，要綜合考慮犯罪情節(jié)、傷亡后果和被告人的主觀惡性及人身危險性。犯罪嫌疑人歸案后，認罪、悔罪態(tài)度較好，積極賠償被害方的經濟損失，一定程度上獲得被害方的諒解，依法可從輕處罰，所以判處其無期徒刑，剝奪政治權利終身。有了這一解釋，部份人對此表示理解，但仍有絕大部分人難以接受。

我對這個事件的看法是：法律是用來維護社會公平公正，保障公民合法權益不受侵犯的，懲治—固然是法律的一個功用，但法律設立的初衷更側重通過這種懲治，給犯罪分子本身一個告誡，也給社會中的他人一個警示。所以，量刑的`輕重相比較而言，已經不顯得特別重要了。

事件的背后究竟給予我們何種啟示？

酒，自古以來在我們的生活中扮演了極其重要的角色，濃郁的酒文化也是中國悠久歷史文化的一個重要組成部分。古代人喜歡嗜酒，現(xiàn)代人更崇尚喝酒。有事沒事，朋友聚會，嘮嘮家常，溝通感情，飯桌邊，酒席上少不了酒瓶的身影，感情因為酒的存在而拉近，氣氛更因酒的存在而調和。我們說，適量飲酒對人的身體健康有著積極的意義，但凡事總講求一個“度”，超過一定限度，好事也總能辦壞，“過猶不及”說的就是這個道理。

從飲酒這個問題上就能顯現(xiàn)出中國人安全意識的不強，國民素質的不高。在西方，人們飲酒之后會自覺地選擇打的或乘公車回家，絕對不會選擇自行駕車，這不僅是對自己生命的負責，更是對別人生命的尊重。而我們國人，往往對自己的能力過于自信，“沒什么大不了的，看我的”種種逞能表現(xiàn)的背后就往往會釀成大禍甚至悲劇！

在此，我們呼吁，不要癡迷觥籌交錯，以正確的態(tài)度對待飲酒，善待人生

吸煙危害心得體會總結篇七

也許“吸煙”這個詞，在兩三個世紀前，對中華民族來說還是一個未知的世界。而對現(xiàn)在的中國來說，卻已經是家常便飯了。

在1884年，中國與美國爆發(fā)了鴉片戰(zhàn)爭，但是這場戰(zhàn)爭的意義卻不一樣。既不是槍碰槍也不是嘴杠嘴。而就是這樣，這一場戰(zhàn)爭的到來，使得我們中國出現(xiàn)了一種新的物質——毒品。

毒品的出現(xiàn)對于當時退后沒落的中國來說，無疑是“一擊致命”。當?shù)匾粋€吸毒者出現(xiàn)在中國之后，越來越多的吸毒者又出現(xiàn)在了中國，兩個，三個，四個，五個……越來越多，人滿為患。就在這危急的時刻，林則徐出現(xiàn)了。他的出現(xiàn)必定是為了解決這場永不妥協(xié)的戰(zhàn)爭。他通過了萬種手段，終于捕獲了全中國絕大部分的毒品，并在虎門關之下用大火連燒了三天三夜，終于把這些毒品給毀滅殆盡。這也被后人稱為了歷史上有名的“虎門銷煙”事件。之后，人們好像看到了勝利的曙光，好像毒品離我們漸行漸遠了，這真是一件可喜可賀的事。

我曾經聽我的一個叔叔說過這樣的一個故事。他說他有一個朋友，好抽煙，久而久之便患上了癮。這一旦上了癮，隨之而來的就是肺出現(xiàn)了各種問題疾病，然后住進了醫(yī)院。進了醫(yī)院之后呢?他的那個朋友意識到煙癮的危害，再不戒掉就會危及自己的性命。他就開始戒煙，采取“突然戒煙”的方式戒煙，想在短時間內，急速戒煙。這不干不知道，一干嚇一跳。就在過了幾天之后，他的這位朋友突然抽搐，被送進急救室，經搶救無效而死亡，而原因就是——他戒的太快了，身體機能一下子受損嚴重，危及性命。

這是一個真實的故事，病入膏方的他最終躲不過死亡的劫難，最后只有悲劇收場。這是多么痛的經歷啊!我深深地領悟到：“你一旦患上了毒癮，想再戒掉就很難了。”所以，我懇請大家一定要珍惜自己的生命，保護現(xiàn)在的光陰，千萬不要走上吸毒那種不歸路。朋友們，好好愛惜自己吧!讓光明與道德在我們成長的路上一路揮灑，讓我們的未來更加美好!

吸煙危害心得體會總結篇八

紀律作風教育整頓活動開展以來，市局教育整頓辦專門開展過酒駕醉駕專項治理工作，也要求全體民警觀看了《醉與罰》三部，然而，仍有民警發(fā)生頂風酒后駕車違法違紀問題。6月30日，支隊下發(fā)了《關于進一步加強酒駕醉駕專項整治以及車輛和駕駛員管理工作方案》的通知，通報了xxxx聯(lián)勤機動隊事業(yè)編文職警員xx無證、酒駕違紀違法案件以及進一步工作方案。面對這樣的事件，我除了震驚之余也從中切實的體會到了無證駕駛、酒駕危害的嚴重性，也讓事件本身時刻警醒我，酒駕是萬萬不能觸及的底線，絲毫不能抱有僥幸的心理。如何能真正杜絕酒駕行為，我淺談以下三個觀點：

作為一名黨員，更是要以黨規(guī)、法律、道德為準繩，自覺做政治上的明白人、工作中的老實人、生活中的干凈人，煉就個人“金剛不壞之身”。思想是行動的先導，作為人民警察，我們要樹立一種道德意識，要讓我們民警有一種穿上警服在八小時以內是警察，八小時之外脫了警服我還是警察的思想，只有時刻樹立“我是人民警察”的思想才能更好的尊重自己，尊重他人的生命，切實增強安全意識，自律意識和道德意識，才能把法律約束內化為一種道德自覺，從而真正養(yǎng)成“開車不喝酒，喝酒不開車”的良好習慣。

xx無證、酒駕違紀案例是紀律作風教育整頓活動以來第一起被通報的酒駕案件，其影響及性質是惡劣的。現(xiàn)實生活中，很多駕駛員的意識就如同xx，不了解酒后駕駛的危險性和其所應當承擔的法律責任。駕駛員在酒后駕車時依然抱有僥幸心理，認為飲酒只要不超過自己的酒量就不會產生太大影響，也不會發(fā)生交通事故，因此冒險飲酒駕駛，甚至醉酒駕駛。我認為每一個公民都應加強對法律法規(guī)的學習，深刻認識酒后駕車不僅對社會、他人造成危害，同時自己也會因此受到法律的懲罰，甚至付出生命的代價。我們要從自身做起，提高交通安全意識，維護社會交通安全。

盡管行政處罰對醉駕者具有一定的威懾力，但這種威懾力不足以讓醉駕者望“酒”卻步。要限制直至消滅醉駕行為，斬斷酒文化對駕車人的影響，傳統(tǒng)的單純的行政處罰的方式效果并不明顯，必須通過刑罰的力量斬斷酒文化對駕車人群的影響，不僅讓駕車人自己能夠時刻認識到醉酒駕車給他人給自己造成的危害，也讓其他的社會公眾自覺的遵守法律，不勸甚至是不讓駕車人喝酒，有了社會關于駕車人不能喝酒的這種認識和意識，醉酒駕車的行為將會大大減少。只有通過公安、檢查院、法院聯(lián)動的刑事制裁才會對醉駕行為起到足夠的威懾，讓醉駕行為人對自身的醉駕行為付出應有的代價，從而才能不酒后駕駛，減少交通事故的發(fā)生。特別是作為一名警察,更應該遵守好國家的法律法規(guī)和部隊的規(guī)章制度。

吸煙危害心得體會總結篇九

根據(jù)市禁煙工作的相關要求,本學年度，按照學校制定的禁煙控煙工作計劃，我們通過健康教育、主題班團會、教職工大會，校園廣播等多種形式，向全體師生宣傳吸煙有害健康等知識，認真學習有關衛(wèi)生常識和健康促進知識，全校師生員工充分認識到吸煙的危害和禁煙的意義，嚴格執(zhí)行學校禁煙規(guī)定。作到校內公共場所無人吸煙，師生禁煙、控煙意識增強。歸納起來我們主要做了以下幾項工作。

在學校控煙領導小組的統(tǒng)一組織下，由校長、書記親自負責相關部門制訂計劃，組織實施，進一步完善禁煙制度，并責成專人負責不定期的巡視、檢查。

充分利用健康教育課、團隊活動、主題班會、板報、廣播等多種形式，對學生開展吸煙有害健康的宣傳教育，提高學生的控煙知識，培養(yǎng)學生不吸煙行為的好習慣，增強學生自我保健意識和能力。同時，學校還利用政治學習及教研活動，開展教職工的控煙、戒煙、禁煙教育，進一步提高教職工的控煙能力。活動開展后，得到了學校廣大教師的積極支持，禁煙小組對個別持反對意見的有著多年吸煙史的老教師談心，對他們進行健康教育，并為教師專門設置活動中心，開展大量的業(yè)余活動，豐富教師業(yè)余生活，使有吸煙史的教師在一個無煙的大環(huán)境下慢慢戒除手中的香煙。

學校的教室、實驗室、圖書館、電化教室、會議室、辦公室等公共場所，禁止吸煙，并設醒目標志，不設煙具。

校長及學校領導帶頭控煙，學校黨、政、工、團、等組織齊抓共管控煙工作。全體教職工和全體學生共同參與控煙活動，人人爭做控煙的主人，相互監(jiān)督。有力地提高了師生員工的禁煙責任感，增強了控煙能力。

學校主動和家長配合，利用家長會、家長學校、積極宣傳吸煙有害健康的科學知識和國家對控煙工作有關法規(guī)，倡導學生規(guī)勸家長戒煙、禁煙。在5月31日無煙日，學校要求學生給自己家長一封勸煙信，勸阻家長禁煙、戒煙，同時，宣傳學校禁煙措施、吸煙危害等，建議家長禁煙、戒煙，以身做則為教育學生養(yǎng)成不吸煙的習慣做表率。

學校把是否吸煙作為學生思想品德評定之一、“三好”學生評選內容評定之一，并與免費教科書對鐘象、貧困生評定相結合，把禁煙控煙與學校精神文明建設以及學校德育工作相結合。

總之，經努力，全校師生員工進一步明確了控煙的意義，為創(chuàng)造良好的無煙環(huán)境，培養(yǎng)學生良好的健康習慣，促進師生員工的身心健康作出了一定的成績。我們將繼續(xù)作好控煙工作，為我校創(chuàng)建“綠色學校”做出貢獻。

吸煙危害心得體會總結篇十

煙，是大家日常生活中常見的東西。吸煙有害健康，更是眾所周知的事。大多煙民卻不在意，報有一種“我都吸幾年煙了，不還是挺好的?”下面，我來解說一下煙的危害。

據(jù)相關醫(yī)學報道：煙中毒性最大的是煙堿，又叫尼古丁。一支香煙的尼古丁為6至8毫克;二十支香煙的尼古丁就可以毒死一頭牛。使人至死的尼古丁劑量為50毫克至75亳克，一個人每天吸20至25支煙，便可以達到這個劑量。

肯定有人會有疑問：“我吸了幾年煙了，少說也有千百根了，怎么還有好好的?”

那是由于尼古丁逐漸進入人體，并逐漸排毒，才沒有至死。到這，煙民們或許會舒一口氣。那么，就大錯特錯了!因為人體在這個過程中，也會受到很大傷害。

吸煙的人和不吸煙的相比，肺癌發(fā)病率增加10至50倍，冠心病發(fā)病率增加3倍，慢性氣管炎發(fā)病率增加2至8倍，口腔癌發(fā)病率增加3倍!

吸煙，不僅對自身有極大危害，對他人也有極大危害。二手煙就是個典型的例子。二手煙，亦稱非自愿性吸煙。環(huán)境煙草煙霧，即在室內吸取點燃煙草時隨著煙霧釋放的物質。其也是危害最廣泛、最嚴重的室內污染，是全球重大死亡原因。下面，請看一組數(shù)據(jù)：20__年5月29日，中國衛(wèi)生部發(fā)布的《20__年中國控制吸煙報告》指出，中國有5.4億人遭受被動吸煙之害，其中15歲以下兒童竟有1.8億，每年死于被動吸煙的人數(shù)超過10萬，而被動吸煙危害的知曉率卻僅僅只有35%!截止到20__年末，中國約有3.5億吸煙者，每年死于吸煙相關疾病的人數(shù)近100萬。中國參與的“全球青少年煙草調查”結果顯示：青少年在家中和公共場所受二手煙危害的比例分別為43.9%和55.8%。中國吸煙人數(shù)為3.5億，居世界各國之首!

看到這，想必煙民們會不以為然地想：“就算煙有毒，但我們吸進去又呼出來，怎么還有危害?”那么，請往下看：

吸煙時你直接吸進去的煙霧中的有害物質僅僅占煙霧總有害物質的百分之十以下，剩下的都被排放到空氣中去了，且二手煙持續(xù)的時間遠遠要比一手煙長。一般吸一支煙頂多也用不了半個小時，但在室內，你所制造的二手煙一般要經過數(shù)小時，甚至數(shù)天或者數(shù)月的時間才能擴散到沒有危害的程度!這也就是二手煙比手煙危害大的原因。

煙，不僅對個人和他人有危害，還對環(huán)境有莫大的影響。

燃燒一支煙產生的煙霧分為“主煙氣”(經紙煙圓柱體直接吸入口腔的煙氣)和“側煙氣”(由錐形燃燒帶四周彌散入空氣的煙氣)。“主煙氣”中一氧化碳約為20毫克，二氧化碳約為65毫克;“側煙氣”中一氧化碳約為80毫克，二氧化碳約為100毫克。而吸煙者將吐出一部分“主煙氣”，因此燃燒一支香煙最終進入空氣的一氧化碳約為90毫克，二氧化碳約為135毫克。20__年我國卷煙消費量為19328億支，因此由于吸煙進入空氣的一氧化碳約為17.4萬噸、二氧化碳約為26.1萬噸!

設想一下，若全中國3.5億個煙民每天少吸一根煙，一年則可以少排二氧化碳整整64750噸!

保護自己，保護他人，保護環(huán)境，從我做起，從不吸煙做起!