心得體會(huì)是通過(guò)對(duì)自身經(jīng)歷、感受和思考的總結(jié)，能夠幫助我們更好地認(rèn)識(shí)自己。以下是一些經(jīng)典的心得體會(huì)范文，歡迎大家一起來(lái)分享和交流。

攀巖課的心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)19篇）篇一

人生有許多第一次，第一次拔牙，第一次考100分，第一次演講，第一次遠(yuǎn)行等等，而我的第一次是去攀巖。

有一天，我看到幾個(gè)人正在玩攀巖，我也想試一試，因?yàn)槲覐膩?lái)沒(méi)有過(guò)攀巖的經(jīng)歷。

回到家，我對(duì)爸爸媽媽說(shuō)：“我想去攀巖!”爸爸媽媽沉思了一會(huì)兒，接著對(duì)我說(shuō)：“攀巖是項(xiàng)強(qiáng)身健體的運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該去的。”于是，爸爸媽媽和我一起來(lái)到迪卡儂玩攀巖。可剛到那里，我們就聽(tīng)到一陣哭聲，循聲而去，發(fā)現(xiàn)一個(gè)大約五、六歲的小女孩正含著淚說(shuō)：“我再也不攀巖了。”那個(gè)小女孩的情形讓我傻了眼，我心想：攀巖怎么不是爸爸媽媽說(shuō)的那樣，可以強(qiáng)身健體，而是感覺(jué)很恐怖。想著想著，我不由自主地縮到了爸爸媽媽的懷里。爸爸、媽媽好像猜透了我的心思，于是對(duì)我說(shuō)：“你不是頂天立地的男子漢嗎?男子漢就要勇于嘗試。”聽(tīng)了這話，我就像打了雞血一樣，自告奮勇地對(duì)教練說(shuō)：“讓我來(lái)試試。”教練馬上給我穿好了裝備。

我先開(kāi)始往上爬，爬著爬著，我覺(jué)得也沒(méi)有那么恐怖。可是，爬到半當(dāng)中時(shí)，我發(fā)現(xiàn)我的手腳開(kāi)始酸了，額頭也冒出汗了，但我聽(tīng)到爸爸、媽媽正在鼓勵(lì)我時(shí)，又有了勁。于是，我一步一個(gè)腳印，慢慢地爬上去。終于我爬到了頂部。從上俯視下面的人群，我體會(huì)到了“無(wú)限風(fēng)光在險(xiǎn)峰”的心曠神怡……爸爸媽媽為我歡呼，一旁的“吃瓜群眾”也為我鼓掌。這時(shí)，我想起了一句話：人生要有夢(mèng)想，萬(wàn)一實(shí)現(xiàn)了呢!

在我的生活中，我還有許多的第一次，如果有機(jī)會(huì)，我再向你們娓娓道來(lái)。

攀巖課的心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)19篇）篇二

攀巖是一項(xiàng)刺激好玩的戶外運(yùn)動(dòng)，近年來(lái)在國(guó)內(nèi)逐漸興起。我也有幸參加了一次攀巖課程，通過(guò)這次體驗(yàn)，我深深地感受到了攀巖的樂(lè)趣和對(duì)自身的挑戰(zhàn)。以下是我在攀巖課上的心得體會(huì)。

第一段：課前的準(zhǔn)備。

在課程開(kāi)始之前，我們必須進(jìn)行一系列的準(zhǔn)備工作。首先是穿戴裝備，攀巖必備的裝備包括攀巖鞋、頭盔和安全帶等。我們需要按照指導(dǎo)老師的要求正確佩戴這些裝備，以確保自身的安全。接下來(lái)，我們還進(jìn)行了一些熱身運(yùn)動(dòng)，例如拉伸和跑步，為身體做好充分的準(zhǔn)備，以應(yīng)對(duì)接下來(lái)的挑戰(zhàn)。在整個(gè)準(zhǔn)備過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了注重細(xì)節(jié)和自我保護(hù)，這對(duì)攀巖過(guò)程非常重要。

第二段：攀巖的技巧與挑戰(zhàn)。

攀巖的技巧和挑戰(zhàn)是整個(gè)課程的重點(diǎn)。我們先從容易的路線開(kāi)始，通過(guò)絕對(duì)多次的練習(xí)，逐漸挑戰(zhàn)更難的線路。攀巖技巧的學(xué)習(xí)包括腳的抓穩(wěn)、手的用力和身體的平衡等方面，這些都需要不斷地練習(xí)和摸索。在攀巖的過(guò)程中，我遇到了一些困難，有時(shí)候前進(jìn)一步都會(huì)覺(jué)得困難重重，但我不斷的努力和嘗試，終于成功攀到了山頂。攀巖過(guò)程中的挑戰(zhàn)讓我更加堅(jiān)強(qiáng)，也培養(yǎng)了我的毅力和耐心。

第三段：身心的平衡。

攀巖不僅僅是一項(xiàng)身體上的運(yùn)動(dòng)，更是一種心靈上的修煉。攀巖的過(guò)程中需要保持身心的平衡，只有心境平和才能更好地克服困難。通過(guò)攀巖課程，我學(xué)會(huì)了調(diào)整自己的心態(tài)，保持冷靜和樂(lè)觀。在攀爬高臺(tái)的時(shí)候，我面臨了一些恐高癥的困擾，但我通過(guò)放慢呼吸和放松身體，最終克服了內(nèi)心的恐懼。攀巖的過(guò)程讓我學(xué)會(huì)了掌控自己的情緒和壓力，提升了我的心理素質(zhì)。

第四段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

攀巖是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的活動(dòng)。在攀巖課上，我們需要和搭檔緊密配合，相互扶持，共同攀爬。攀巖的過(guò)程中，有時(shí)候無(wú)法靠自己的力量克服一些難關(guān)，這時(shí)候就需要伙伴的幫助。經(jīng)過(guò)一次次攀巖，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，只有信任和合作才能使我們更好地突破自我。

第五段：收獲與感悟。

通過(guò)攀巖課程，我不僅收獲了身體上的鍛煉，也獲得了很多的收獲和感悟。攀巖過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了挑戰(zhàn)自我，不斷超越自己的極限。我也意識(shí)到每個(gè)挑戰(zhàn)背后都隱藏著機(jī)遇，只有敢于面對(duì)困難，才能成長(zhǎng)和進(jìn)步。同時(shí)，攀巖也讓我更加珍惜生命和時(shí)間，明白了要珍惜每一刻。這次攀巖課程的經(jīng)歷讓我對(duì)生活充滿了積極和勇敢的態(tài)度。

攀巖課的心得體會(huì)就是以上幾個(gè)方面的總結(jié)和感悟。攀巖不僅僅是一項(xiàng)刺激的運(yùn)動(dòng)，更是一種對(duì)自身極限挑戰(zhàn)的機(jī)會(huì)。通過(guò)攀巖，我們可以從中汲取力量和勇氣，同時(shí)也學(xué)會(huì)了團(tuán)隊(duì)合作和自我調(diào)節(jié)的重要性。攀巖讓我們超越了常規(guī)思維，挑戰(zhàn)了自己，讓我們變得更強(qiáng)大和勇敢。

攀巖課的心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)19篇）篇三

攀巖一直是我向往的運(yùn)動(dòng)，每次看著影片中那些挑戰(zhàn)極限超越顛峰的勇士，總是令人欽羨不已!真希望自己也能有那樣的膽識(shí)!

好不容易磨練的機(jī)會(huì)來(lái)了，周末，媽媽帶我到攀巖場(chǎng)一試身手。一走進(jìn)攀巖場(chǎng)，看見(jiàn)遠(yuǎn)處有兩座高高的攀巖塔，一座凹禿不平，一座平坦無(wú)比，我迫不及待的戴好護(hù)具扣上安全的鋼繩，鋼繩的拉力雖然不大，卻讓人會(huì)有一種無(wú)法回到地面上的恐懼感。

剛開(kāi)始的幾次攀爬都因?yàn)檎也坏绞^，或者是手太酸，沒(méi)辦法撐住，只好下來(lái)。最后一次，我記起以前的教訓(xùn)，用腳的力氣把自己往上推，再用手抓住石頭來(lái)支撐。中間有好幾次找不到石頭，都得想辦法奮力爬過(guò)去。

好不容易已經(jīng)接近頂端，在最高處有一個(gè)鈴，按下去就會(huì)發(fā)出很大的、像消防車的鈴聲。起初我還以為那是求救鈴，如果不想爬時(shí)可以按鈴求救。當(dāng)時(shí)我心中還納悶著：這鈴也未免放得太高了吧!后來(lái)，才發(fā)現(xiàn)那是給成功攀爬者按的;勝利的響鈴。

雖然按鈕已近在眼前，但是伸手卻按不到，石頭越來(lái)越少，甚至有些石頭都已經(jīng)掉了，已經(jīng)僵硬的`雙手讓我?guī)缀跻艞墸南胫苯友刂K索從高處蕩下去算了。但是堅(jiān)忍的意志力卻不斷的堅(jiān)持著，我一定要按到鈕。繼續(xù)往上爬，冰冷的手勉強(qiáng)抓住僅有的一個(gè)小石頭，將身體奮力向上伸展，瞬間用力去按下屬于我的勝利鈴聲。

當(dāng)我正沉醉在勝利的喜悅中時(shí)才赫然發(fā)現(xiàn)，除了雙腳踩著的小石外，這個(gè)按紐竟然是我唯一可以抓住用來(lái)支稱住身體的東西!這個(gè)階段最恐怖，下面的人看起來(lái)好小，傍晚陣陣襲來(lái)的冷風(fēng)，讓攀立在高處無(wú)法安穩(wěn)站著的我不斷的晃動(dòng)著，緊繃的肌肉、凍僵的雙手和直豎的汗毛讓攀巖變得更緊張刺激。

幸好身上扣著安全的繩索，稍微寬心后，小心的放開(kāi)雙手，然后腳一松開(kāi)，整個(gè)身體就像自由落體一樣往下掉。身上綁著的緩沖設(shè)備，減緩了下降的速度，但卻一直撞上凹凸不平的攀巖墻，我因?yàn)樘d奮，忘記用腳蹬墻，所以一直撞到墻壁。

攀巖給了我一些深刻的感受，讓我了解，有些事情并非做不到，只是需要更多的勇氣和毅力去克服困難。除此之外，還要記取教訓(xùn)，否則一犯再犯，不但達(dá)不到效果，反而是浪費(fèi)時(shí)間。

勇氣和毅力是一把勝利的鑰匙，不記取教訓(xùn)努力去做，豈能飽嘗勝利的果實(shí)。

攀巖課的心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)19篇）篇四

攀巖是一項(xiàng)刺激而具有挑戰(zhàn)性的運(yùn)動(dòng)，需要運(yùn)動(dòng)員全身心的投入和堅(jiān)定的毅力。我從事攀巖多年，無(wú)論是在室內(nèi)攀巖場(chǎng)館還是在自然山巖上，我深有體會(huì)地感受到攀巖帶給我的樂(lè)趣和成長(zhǎng)。在攀巖過(guò)程中，我積累了許多寶貴的心得體會(huì)，這些體會(huì)不僅僅適用于攀巖運(yùn)動(dòng)本身，也能夠指導(dǎo)我在生活中面對(duì)困難時(shí)更加堅(jiān)定和勇敢。

首先，攀巖教會(huì)了我專注和集中注意力。攀巖是一項(xiàng)需要極高專注力的運(yùn)動(dòng)，任何一絲的疏忽都可能帶來(lái)嚴(yán)重的后果。當(dāng)我站在攀巖壁前，我需要完全集中注意力分析該如何攀爬，并且在攀爬過(guò)程中不斷調(diào)整自己的動(dòng)作和重心。這個(gè)過(guò)程讓我意識(shí)到，在攀巖中或者生活中，只有全神貫注，才能做到事半功倍。

其次，攀巖鍛煉了我的身體和意志力。攀巖需要運(yùn)動(dòng)員具備較高的肌肉力量、爆發(fā)力和耐力。為了達(dá)到這些要求，我不斷進(jìn)行力量訓(xùn)練和體能訓(xùn)練，提高自己的身體素質(zhì)。同時(shí)，攀巖也對(duì)我意志力提出了嚴(yán)格考驗(yàn)。攀爬一道高難度的巖壁需要極大的毅力和決心，當(dāng)我感到疲憊而想要放棄時(shí)，我告訴自己要堅(jiān)持下去，這種堅(jiān)持也反映在我生活中的各個(gè)方面。

再次，攀巖教會(huì)了我如何面對(duì)和克服恐懼。攀巖是一項(xiàng)極具風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，高處的無(wú)護(hù)欄巖壁常常讓人感到恐懼。面對(duì)這種恐懼，我學(xué)會(huì)了分析和評(píng)估風(fēng)險(xiǎn)，并根據(jù)情況冷靜而果斷地做出決策。攀巖中，邁出第一步往往是最難的，但一旦克服了內(nèi)心的恐懼，我就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己能夠做到更多。這種心理的戰(zhàn)勝不僅在攀巖中有用，在生活中也能幫助我勇敢地面對(duì)各種困難和挑戰(zhàn)。

最后，攀巖帶給我對(duì)自然的敬畏和感悟。攀巖讓我接觸到了許多迷人的自然景觀，美麗的山巖、清澈的湖泊、宏偉的冰川，這些美景深深地震撼了我，并讓我更加珍惜和愛(ài)護(hù)大自然。同時(shí)，攀巖也教會(huì)了我謙虛和尊重，面對(duì)自然的力量，我深深地明白到人類只是自然的一部分，應(yīng)該與自然和諧相處，而不是試圖征服。

總結(jié)起來(lái)，攀巖是一項(xiàng)充滿挑戰(zhàn)和樂(lè)趣的運(yùn)動(dòng)。通過(guò)攀巖，我學(xué)會(huì)了專注和集中注意力，鍛煉了身體和意志力，克服了恐懼，并對(duì)自然有了更深的理解和敬畏。這些心得體會(huì)不僅僅適用于攀巖運(yùn)動(dòng)本身，在生活中也對(duì)我產(chǎn)生了積極的影響。我希望將來(lái)可以繼續(xù)攀巖，不斷挑戰(zhàn)自己，不斷成長(zhǎng)。同時(shí)，我也希望更多的人可以體驗(yàn)攀巖帶來(lái)的樂(lè)趣和成長(zhǎng)，真正領(lǐng)略到攀巖給人類帶來(lái)的無(wú)限可能。

攀巖課的心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)19篇）篇五

第一段：引入攀巖的概念和背景（150字）。

攀巖作為一項(xiàng)冒險(xiǎn)運(yùn)動(dòng)，是通過(guò)手部和腳部的力量，攀爬峭壁或巖壁的一種極限體驗(yàn)。它不僅鍛煉身體素質(zhì)，也需要心理素質(zhì)的支持。攀巖運(yùn)動(dòng)的受歡迎度在近年來(lái)逐漸增加，許多人都開(kāi)始嘗試這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，其中也包括我。在攀巖的過(guò)程中，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體悟。

第二段：挑戰(zhàn)與恐懼（250字）。

攀巖是一項(xiàng)需要克服恐懼的運(yùn)動(dòng)。面對(duì)高高的峭壁和堅(jiān)硬的巖石，初次嘗試攀巖的我感到非常緊張。然而，正是因?yàn)榕蕩r的挑戰(zhàn)性，我才更加勇敢地面對(duì)恐懼。攀巖的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了信任自己，相信我的能力可以戰(zhàn)勝難關(guān)。每一次攀登，都是我超越自我的機(jī)會(huì)，也是我對(duì)自己勇氣和毅力的證明。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作與互助（250字）。

攀巖不僅是一項(xiàng)個(gè)人運(yùn)動(dòng)，更是一項(xiàng)注重團(tuán)隊(duì)合作和互助的活動(dòng)。在攀巖的過(guò)程中，我有幸結(jié)識(shí)了許多志同道合的伙伴。我們相互鼓勵(lì)，共同克服困難。有時(shí)候，當(dāng)我碰到難以攀爬的巖壁時(shí)，同伴的鼓勵(lì)和幫助成為了我前進(jìn)的動(dòng)力。攀巖讓我明白，團(tuán)隊(duì)合作的力量是巨大的，只有大家同心協(xié)力，才能達(dá)到更高的高度。

第四段：探索與自我反思（250字）。

攀巖是一項(xiàng)需要細(xì)心觀察和分析的運(yùn)動(dòng)。在攀巖途中，我意識(shí)到要想攀爬到更高的高度，只依靠肉體力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。我開(kāi)始學(xué)會(huì)觀察巖壁的結(jié)構(gòu)和線索，尋找攀登的最佳路徑，并時(shí)刻反思自己的動(dòng)作。攀巖培養(yǎng)了我的耐心和細(xì)致觀察力，同時(shí)也讓我不斷審視自己的行為，并反思改進(jìn)。這種自我反思和成長(zhǎng)的過(guò)程是攀巖帶給我的珍貴財(cái)富。

第五段：攀巖對(duì)生活的啟示（300字）。

攀巖不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種生活態(tài)度。攀巖教會(huì)了我不斷挑戰(zhàn)自我，超越困難。在攀巖的過(guò)程中，我們會(huì)遇到各種難以預(yù)料的情況和困境，但只要堅(jiān)持目標(biāo)，相信自己的能力，我們就能找到解決問(wèn)題的方法。攀巖培養(yǎng)了我堅(jiān)毅的意志和不屈的精神，教會(huì)了我在人生的道路上勇往直前。

攀巖是一種體力、心理和技術(shù)的綜合運(yùn)動(dòng)。在攀巖的過(guò)程中，我不僅鍛煉了自己的身體素質(zhì)，也學(xué)會(huì)了戰(zhàn)勝恐懼，團(tuán)隊(duì)合作，觀察和思考。攀巖的體驗(yàn)讓我受益匪淺，成為了我人生中寶貴的一部分。我相信攀巖會(huì)繼續(xù)為我?guī)?lái)更多的挑戰(zhàn)和成長(zhǎng)，我也將用攀巖的精神去面對(duì)人生中的各種困難和挑戰(zhàn)，勇往直前。

攀巖課的心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)19篇）篇六

第一段：介紹攀巖的背景和意義（約200字）。

攀巖，是一項(xiàng)高度挑戰(zhàn)身心極限的運(yùn)動(dòng)，吸引著越來(lái)越多的人加入其中。攀巖的本質(zhì)是用手、腳等肢體部位來(lái)攀爬巖壁或巖石等垂直或近乎垂直的地貌，不僅需要強(qiáng)健的體魄，還需要良好的心理素質(zhì)。攀巖在體育鍛煉的同時(shí)，也蘊(yùn)含了對(duì)人的意志、毅力和勇氣的考驗(yàn)。對(duì)我而言，攀巖讓我深刻體會(huì)了生命的脆弱與堅(jiān)強(qiáng)，培養(yǎng)了我的自信心和勇氣，使我更加成熟和堅(jiān)定。

第二段：壯膽勇氣的培養(yǎng)（約250字）。

攀巖對(duì)人的勇氣和決心是一次巨大的考驗(yàn)。在攀巖的過(guò)程中，每個(gè)攀巖者都會(huì)面臨無(wú)盡的挑戰(zhàn)和困難。當(dāng)我第一次站在巖壁面前時(shí)，面對(duì)懸崖峭壁，內(nèi)心充滿了恐懼和不安。然而，當(dāng)我成功攀爬到離地面越來(lái)越高的地方時(shí)，一種前所未有的勇氣和成就感涌上心頭。攀巖讓我明白，只有敢于面對(duì)恐懼，勇往直前，才能迎接生活的更多挑戰(zhàn)，也只有如此，才能突破自身的限制，獲得更多的成長(zhǎng)和收獲。

第三段：團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性（約250字）。

攀巖是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)。無(wú)論是在攀巖道具的運(yùn)用還是在攀爬中的互相扶持中，團(tuán)隊(duì)的力量起到了不可或缺的作用。攀巖需要隊(duì)友們相互信任和密切配合，合理分工和密切溝通。在攀爬中，當(dāng)我遇到技術(shù)瓶頸或突發(fā)狀況時(shí)，隊(duì)友們的鼓勵(lì)和支持讓我堅(jiān)持下去。通過(guò)攀巖，我深刻體會(huì)到了團(tuán)隊(duì)協(xié)作的重要性，在以后的生活中，也更懂得了和別人相互合作，共同協(xié)作解決問(wèn)題的重要性。

第四段：對(duì)生命的感悟（約250字）。

攀巖是一項(xiàng)高風(fēng)險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)，生命的脆弱與有限在巖壁前變得更加明顯。攀巖讓我懂得珍惜每一次機(jī)會(huì)，每一刻時(shí)間。在攀巖中，我曾遇到許多艱難險(xiǎn)阻，身心都受到了極大的考驗(yàn)。然而，每次攀爬成功后，我深刻感受到了生命的寶貴和無(wú)限可能性。攀巖讓我明白，只有抓住當(dāng)下，勇往直前，才能發(fā)現(xiàn)生命中更多美好和機(jī)遇。攀巖教會(huì)了我如何在生活中保持樂(lè)觀，積極對(duì)待困難和挫折，充實(shí)自己的人生。

第五段：心理素質(zhì)的培養(yǎng)（約250字）。

攀巖是一項(xiàng)需要良好的心理素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)，攀爬巖壁需要冷靜、穩(wěn)定的心態(tài)。攀巖中的每一次攀爬都需要仔細(xì)思考、準(zhǔn)備和計(jì)劃。攀巖成功的關(guān)鍵在于控制自己的情緒和保持冷靜，不受外界噪音和壓力的干擾。攀巖讓我學(xué)會(huì)了控制情緒和保持內(nèi)心平靜，這樣才能做出正確的決策并有效應(yīng)對(duì)困難。攀巖的過(guò)程猶如人生的一次心理洗禮，讓我深刻認(rèn)識(shí)到情緒控制和心態(tài)調(diào)整的重要性，并將這種經(jīng)驗(yàn)應(yīng)用到了生活的方方面面。

總結(jié)：攀巖是一項(xiàng)高度挑戰(zhàn)身心極限的運(yùn)動(dòng)，通過(guò)攀巖，我培養(yǎng)了壯膽勇氣，懂得了團(tuán)隊(duì)合作的重要性，感悟到生命的寶貴和心態(tài)的重要性。攀巖不僅是一種運(yùn)動(dòng)，更是一次心靈的成長(zhǎng)之旅。在攀巖的道路上，我將不斷挑戰(zhàn)自己，突破極限，不僅僅是為了攀登垂直的巖壁，更是為了追求內(nèi)心的成長(zhǎng)和完善。攀巖是一條通向內(nèi)心深處的道路，如今我已站在更高的起點(diǎn)，帶著更加堅(jiān)定的信念，迎接生活中更多的挑戰(zhàn)和機(jī)遇。

攀巖課的心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)19篇）篇七

攀巖一直是我向往的運(yùn)動(dòng)，每次看著電影中那些挑戰(zhàn)極限超越顛峰的勇士，總是令我羨慕不已!真希望自己也能有那樣的膽識(shí)!上周六，這個(gè)我期待已久的愿望終于實(shí)現(xiàn)了!因?yàn)樾∮浾吖ぷ魇覟槲覀兘M織了一場(chǎng)“驚險(xiǎn)刺激”的體驗(yàn)活動(dòng)——攀巖!

星期六的早晨，我起得格外早，吃完早餐，就迫不及待的和爸爸一起開(kāi)車去了鏡湖體育館。體育館里冷冷清清，而三樓的攀巖館里卻人山人海，喧叫聲此起彼伏，我一想到馬上要攀巖，心情既緊張又興奮，緊張的是我從來(lái)沒(méi)有真正玩過(guò)攀巖，生怕爬不上去，掉下來(lái);高興的是我終于可以親身體驗(yàn)攀巖的樂(lè)趣了。我站在巖壁底下抬頭向上望去，巖壁好高啊，我問(wèn)了問(wèn)工作人員，他說(shuō)這巖壁足足有十幾米高呢!巖壁上還有許許多多凹凹凸凸的“攀爬點(diǎn)”，有貝殼型的、手掌型的、海螺型的、臉盆型的等等，它們都形態(tài)不一，顏色各異。我看了看我們要爬的線路，心想：天哪，這么難!有的地方人甚至要橫著爬!我看呆了，不過(guò)，這就當(dāng)是對(duì)自己的一次挑戰(zhàn)吧。

首先我們換好攀巖的專用鞋，排好隊(duì)，跟著老師學(xué)習(xí)攀巖的知識(shí)和技巧。為了讓我們學(xué)的更加直觀，老師還特意邀請(qǐng)全省的攀巖小冠軍為我們一一示范，他雖然只要幾歲，可是他身體敏捷，動(dòng)作嫻熟，就像一只小松鼠一樣，不費(fèi)力氣的直攀而上，看著他，我們都羨慕不已。不一會(huì)兒，我們便開(kāi)始攀巖了，我暗自慶幸自己被分到了最簡(jiǎn)單的線路。緊張的氣息漫布全身，前面的人都沒(méi)有成功，我漸漸沒(méi)了信心，不過(guò)爸爸那帶著鼓勵(lì)的眼神望著我，使我又找回了自信。我慢吞吞的邁出第一步，這么小的一個(gè)落腳點(diǎn)好像放不下我這個(gè)沉重的腳，好似要滑下去，我的心砰砰地跳著，我盡量把那只腳往里面放，手緊緊地扣住，兩腿不停地發(fā)抖，不由得緊張的嚇出一身泠汗，緊接著，我小心翼翼的邁出第二步，第三步，我迎難而上，抬頭一看，發(fā)現(xiàn)自己的努力沒(méi)有多大效果，不禁泄了氣，每當(dāng)這時(shí)，我的腦海里就會(huì)浮現(xiàn)出爸爸的眼神，我的腿瑟瑟發(fā)抖，正準(zhǔn)備下去時(shí)，老師叫住了我“千萬(wàn)別放棄，馬上就要成功了”，突然，我的腳一滑，撲通一聲掉了下來(lái)!我一次一次的嘗試，終于，我爬上去了，我為自己而喝彩!后面的比賽環(huán)節(jié)，有了前面的經(jīng)驗(yàn)，我不再那么緊張、害怕了，經(jīng)過(guò)一次次的努力，雖然最終沒(méi)有達(dá)到比賽指定的高度，但對(duì)我自己來(lái)說(shuō)已經(jīng)是挑戰(zhàn)自己極限了。

緊張、驚險(xiǎn)、刺激的一上午很快就結(jié)束了，回家的路上，我的四肢酸痛，但即使是這樣，我也覺(jué)得很值得，因?yàn)檫@次攀巖告訴了我一個(gè)道理，不管做任何事情，只要有堅(jiān)定的信心，就可以克服一切困難，超越自己。

攀巖課的心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)19篇）篇八

“啦啦啦啦啦啦啦”節(jié)日感覺(jué)不錯(cuò)。亂七八糟的雜草，今天好像有人打理了，生機(jī)勃勃。

呵呵，你知道我要做什么嗎？偷偷告訴你，我要去玩攀巖！

啊！終于到了攀巖的地方。這一走讓我“元?dú)獯髠保荒苋ヅ蕩r了！“哦，別吵了，讓我休息一下！”我對(duì)一直催我的姐姐說(shuō)。

開(kāi)始吧。我穿上裝備，開(kāi)始向上爬。爬了幾下，我偷著往下一看，媽呀，怎么這么高？不知道，但是看著看著就驚呆了。只覺(jué)得雙腿發(fā)軟，心慌。我突然涌出一大半的心。我該怎么辦？我一定要繼續(xù)嗎？我不能。我上去了。我要反對(duì)不可能的事。我繼續(xù)往上爬，但是眼睛再也沒(méi)有向下看，速度明顯比以前慢了很多。然而我沒(méi)爬幾步，手就開(kāi)始發(fā)抖，腳也感覺(jué)很軟。我決定先下來(lái)。

我是一個(gè)不會(huì)輕易放棄的人。喝了幾口水，深呼吸了幾下，感覺(jué)差不多調(diào)整好了，第二次開(kāi)始爬山。俗話說(shuō)，我會(huì)從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)。以我剛才的'失敗，我不再往下看，而是用雙手雙腳往上爬。在不斷鼓勵(lì)自己的同時(shí)：沒(méi)事，不要怕，別人能做的我都會(huì)去做！于是我終于爬到了頂端。

我發(fā)出勝利的歡呼，“耶！我贏了！我爬到頂了，我爬到頂了！”

“世上無(wú)難事，只要肯攀登。”這句話我今天更加深刻地理解了，做任何事，有了信心就有了勇氣，有了勇氣就敢于去奮斗。困難面前，不要害怕，冷靜面對(duì)，這樣，你一定會(huì)取得成功。

攀巖課的心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)19篇）篇九

記得那次，我們一家三口去了淀山湖，這湖波光粼粼、清澈見(jiàn)底。湖的后面有一座山，也不知道叫什么名字。我從來(lái)沒(méi)爬過(guò)山，對(duì)此比較新奇，便拉著爸爸媽媽來(lái)到山下，讓他們陪我爬山。

一到山底下，就被山上那濃密的樹(shù)林所吸引，暗暗下定決心，一定要一鼓作氣，爬上這座山。

在我的興奮下，一鼓作氣地爬了很高跟高，但是卻累得不行了，而且離山頂還有一段距離。頓時(shí)，我感到一陣空曠與無(wú)助之感，回頭一看，發(fā)現(xiàn)了正在費(fèi)力往山頂爬的媽媽和陪伴她的爸爸，想：為什么不和爸爸媽媽走在一起呢？這樣我就不會(huì)那么累了啊！畢竟我的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手速度不快。

于是，我爬下了山，找到了爸爸媽媽。他們說(shuō)：“怎么不繼續(xù)爬了？”我一邊喘著大氣，一邊回答道：“我，我實(shí)在爬不動(dòng)了，還，還是和你們一起慢慢爬吧。”

“兒子，你怎么能走回頭路呢？只要踏出這一步，就不能回頭，只有一直走下去，才能達(dá)成自己的目標(biāo)。”爸爸說(shuō)。

“是啊，”媽媽又補(bǔ)充道，“只有一鼓作氣才能成功！”

聽(tīng)了他們的.話，我若有所思，臉上已經(jīng)起了一圈圈紅暈。最終，雖然我還是爬上了山頂，但是我知道，沒(méi)有爸爸的幫助，和媽媽的鼓勵(lì)，是不可能成功的。

成長(zhǎng)中的每一個(gè)第一次，都是充滿艱辛的。我們只有不顧一切困難去戰(zhàn)勝它，才能為以后的成功做好奠基石！

攀巖課的心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)19篇）篇十

第一段：引言（引出攀巖課的重要性）。

攀巖課是一門極具挑戰(zhàn)性和刺激性的戶外運(yùn)動(dòng)課程，也是鍛煉身心的絕佳方式。在攀巖過(guò)程中，需要克服自身的恐懼、提高自身的力量和靈活性，同時(shí)也需要與隊(duì)友密切合作，共同克服困難和挑戰(zhàn)。在攀巖課中，我收獲了許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和教訓(xùn)，這些將對(duì)我的生活產(chǎn)生積極的影響。

第二段：身心挑戰(zhàn)（攀巖帶來(lái)的身體和心理上的挑戰(zhàn)）。

攀巖是一項(xiàng)耗費(fèi)體力和腦力的運(yùn)動(dòng)。在攀爬過(guò)程中，不僅需要承受身體上的壓力和勞累，還需要應(yīng)對(duì)高度引起的心理壓力。起初，我感到非常恐懼和不安，因?yàn)榕蕩r需要面對(duì)高度和不確定性，這是平時(shí)難以體驗(yàn)到的。然而，通過(guò)教練的指導(dǎo)和隊(duì)友的鼓勵(lì)，我逐漸突破了自己的恐懼心理，并且慢慢提高了攀巖的技巧。攀巖過(guò)程的身體和心理挑戰(zhàn)，讓我更加堅(jiān)定了自己的意志和能力。

第三段：合作與信任（攀巖中隊(duì)友間的合作與信任關(guān)系）。

攀巖是一項(xiàng)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，合作和信任是非常重要的因素。在攀巖過(guò)程中，隊(duì)友之間需要密切合作，互相支持和照顧。有時(shí)候，攀巖路線會(huì)出現(xiàn)難度，需要隊(duì)員們的合力才能突破。通過(guò)攀巖課，我學(xué)會(huì)了在團(tuán)隊(duì)合作中發(fā)揮個(gè)人的特長(zhǎng)，同時(shí)也學(xué)會(huì)了放下個(gè)人的自我，為整個(gè)團(tuán)隊(duì)的進(jìn)步而努力。與隊(duì)友們一起攀巖的經(jīng)歷讓我們建立了深厚的信任關(guān)系，我們互相扶持和鼓勵(lì)，共同面對(duì)挑戰(zhàn)。

第四段：性格和自信（攀巖對(duì)個(gè)人性格和自信心的塑造）。

攀巖要求我們要勇敢面對(duì)困難，并且克服自身的恐懼。在攀巖過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了堅(jiān)持不懈和迎接挑戰(zhàn)，這對(duì)我自己的性格和自信心有著深遠(yuǎn)的影響。攀巖讓我更加自信、勇敢和堅(jiān)韌，我相信自己可以戰(zhàn)勝困難和障礙。攀巖課是一個(gè)很好的機(jī)會(huì)，可以挑戰(zhàn)自己的極限，并且發(fā)展和豐富自己的個(gè)性。

第五段：生活中的應(yīng)用（攀巖課對(duì)生活的積極影響）。

通過(guò)攀巖課，我認(rèn)識(shí)到挑戰(zhàn)并不可怕，只要我們堅(jiān)持和努力，就能戰(zhàn)勝困難和不確定性。攀巖課培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作精神、自信心和勇氣，并且讓我學(xué)會(huì)了面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)保持冷靜和專注。這些經(jīng)驗(yàn)和技能在我的日常生活中也得到了運(yùn)用。我相信攀巖課為我提供了成長(zhǎng)和發(fā)展的機(jī)會(huì)，使我成為一個(gè)更好的人。

總結(jié)：

通過(guò)攀巖課，我體驗(yàn)到了戶外運(yùn)動(dòng)的魅力和挑戰(zhàn)，收獲了寶貴的體驗(yàn)和經(jīng)驗(yàn)。攀巖讓我挑戰(zhàn)自己，培養(yǎng)了我的團(tuán)隊(duì)合作和信任感，并且讓我建立了自信和勇氣。攀巖課對(duì)我個(gè)人發(fā)展和生活中的應(yīng)用都有著重要的影響，我相信這門課程將成為我人生中寶貴的一段記憶。

攀巖課的心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)19篇）篇十一

攀巖是一項(xiàng)充滿挑戰(zhàn)和刺激的戶外運(yùn)動(dòng)，通過(guò)攀爬巖壁來(lái)鍛煉身體和提高技巧。我在大學(xué)選修了攀巖課，并且在課堂中獲得了很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。在攀巖課的幾個(gè)月里，我對(duì)攀巖體驗(yàn)的改變、挑戰(zhàn)自我的精神、團(tuán)隊(duì)合作和自信心的提升有了更深的認(rèn)識(shí)。通過(guò)攀巖課的學(xué)習(xí)，我不僅獲得了身體和技能上的進(jìn)步，還收獲了人生的啟示。

第一段：攀巖體驗(yàn)的改變。

剛開(kāi)始攀巖課的時(shí)候，我對(duì)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)充滿了好奇和期待。然而，當(dāng)我第一次站在攀爬巖壁的面前時(shí)，我才真正理解到攀巖的艱辛和挑戰(zhàn)。剛開(kāi)始的時(shí)候，我覺(jué)得自己力量不足，很難攀爬到很高的地方。但是，在老師和同學(xué)的鼓勵(lì)下，我堅(jiān)持不懈地練習(xí)，每次攀巖都努力嘗試更難的路線和高度。漸漸地，我發(fā)現(xiàn)自己的攀爬技巧和力量得到了提高，開(kāi)始能夠攀爬到更高的地方。這種攀巖體驗(yàn)的改變不僅讓我更加熱愛(ài)這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，還在我生活中帶來(lái)了堅(jiān)持不懈和超越自我的精神。

第二段：挑戰(zhàn)自我的精神。

攀巖是一項(xiàng)需要克服恐懼、勇往直前的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)我攀爬到一塊陡峭的巖壁時(shí)，內(nèi)心總是充滿了恐懼和不安。然而，我學(xué)會(huì)了控制這種恐懼情緒，堅(jiān)定地向上攀爬。攀巖的過(guò)程是全身心投入的，需要時(shí)刻保持耐心和集中力。每一次攀巖都是一次戰(zhàn)勝自己的機(jī)會(huì)，每一次克服恐懼都是一次突破自我的機(jī)會(huì)。從攀巖課中，我學(xué)會(huì)了面對(duì)困難和挑戰(zhàn)時(shí)，保持積極的心態(tài)和堅(jiān)持下去的勇氣。

第三段：團(tuán)隊(duì)合作的重要性。

攀巖是一項(xiàng)需要團(tuán)隊(duì)合作的運(yùn)動(dòng)。在攀巖課中，我學(xué)到了與隊(duì)友合作攀巖的重要性。攀巖需要互相鼓勵(lì)、互相幫助和互相指導(dǎo)。在攀巖過(guò)程中，隊(duì)友的指導(dǎo)和扶持是至關(guān)重要的。我記得有一次攀爬到一個(gè)看似無(wú)法通過(guò)的巖壁時(shí)，隊(duì)友給予我指導(dǎo)和鼓勵(lì)，讓我突破了困難。從這次經(jīng)歷中，我認(rèn)識(shí)到團(tuán)隊(duì)合作和信任的重要性。只有相互攜手合作，我們才能攀登更高的高度，克服更大的挑戰(zhàn)。

第四段：自信心的提升。

攀巖課的學(xué)習(xí)讓我對(duì)自己充滿了信心。通過(guò)不斷挑戰(zhàn)自己和突破困難，我開(kāi)始相信自己有能力攀爬到更高的地方。攀巖需要強(qiáng)大的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，而我通過(guò)攀巖課的訓(xùn)練逐漸提升了這些方面的能力。攀巖讓我感受到了自己的強(qiáng)大，也讓我相信只要堅(jiān)持努力，就能夠攀爬到更高的人生巔峰。

第五段：人生的啟示。

攀巖課讓我體會(huì)到了攀巖運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和挑戰(zhàn)，也給了我一些寶貴的人生啟示。攀巖教會(huì)了我勇往直前、堅(jiān)持不懈、突破困難的精神。在攀巖課的學(xué)習(xí)中，我明白了只有敢于嘗試、勇于突破，才能夠在人生中實(shí)現(xiàn)更多的可能。攀巖不僅是一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，更是一種人生態(tài)度，教會(huì)了我如何去面對(duì)人生中的各種挑戰(zhàn)和困難。

總結(jié)：

通過(guò)攀巖課的學(xué)習(xí)，我不僅提高了身體素質(zhì)和攀巖技巧，還學(xué)會(huì)了挑戰(zhàn)自我、團(tuán)隊(duì)合作和堅(jiān)持不懈。攀巖課給了我很多寶貴的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)，使我在攀巖運(yùn)動(dòng)中得到了樂(lè)趣、啟示和成長(zhǎng)。我相信這些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)也會(huì)在我的生活中起到積極的作用，讓我更加勇敢和自信地面對(duì)人生的挑戰(zhàn)。

攀巖課的心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)19篇）篇十二

四年級(jí)寒假，我和爸媽回老家過(guò)年。與此同時(shí)，我們一家人去了一個(gè)到處是樹(shù)的地方，小溪在那里撞擊著巖石，“叮叮、咚咚、嘩嘩”的聲音和鳥(niǎo)兒的`歌唱變成了美妙的交響樂(lè)。

突然，父親指著一堵掛著粗繩的石墻。我和我媽馬上就明白了，我爸是想讓我們挑戰(zhàn)一下！我小心翼翼地踩在小溪邊的巖石上，走近繩子。

站在巖壁前，我看到巖壁不是很高，但也很陡。還好好像是一些沙石結(jié)構(gòu)，不由得暗暗慶幸：太好了！沒(méi)那么危險(xiǎn)。

爸爸先爬上了巖石。他一步一步地蹬著車。很簡(jiǎn)單！然后我該爬了，系好“安全繩”，準(zhǔn)備出發(fā)。我踩一只腳，移動(dòng)另一只腳。我媽在下面支持我，我爸在上面拉繩子。慢慢的，我爬到了中間，很多汗水從我的手和額頭流了出來(lái)，流啊流，仿佛時(shí)間在一點(diǎn)一點(diǎn)流逝。母親放下手喊道：“加油！加油！爬上巖石，別怕，我是來(lái)看的！”我感激地低下頭。媽媽笑得像朵花，很快溫暖了我。懸在半空的心慢慢被溫暖包圍。我父親試圖拉它。我鼓起勇氣，掙扎著爬了上去。經(jīng)過(guò)努力，我終于爬上了巖石，我媽也爬了上去。

我們一家人站在巖石頂上，陽(yáng)光照耀著我們，身上蓋著“金”，仿佛進(jìn)入了太陽(yáng)公公的懷抱，享受著太陽(yáng)的溫暖。

暮色漸沉，我們隨著夕陽(yáng)揮手回家。

攀巖課的心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)19篇）篇十三

記得那一次，我們一家三口去的淀山湖，波光粼粼，晶瑩剔透。湖后有座山，不知道叫什么名字。我沒(méi)爬過(guò)山，挺新奇的，就帶著爸媽下山，讓他們陪我去爬山。

我一到達(dá)山腳，就被山上茂密的森林吸引住了。我暗暗下定決心要盡全力去爬山。

激動(dòng)之下，我用盡全力爬上高跟鞋，卻筋疲力盡，距離山頂還有很長(zhǎng)的路要走。突然，我感到一種空虛和無(wú)助。回頭一看，發(fā)現(xiàn)正在奮力向山頂爬去的`媽媽和陪著她的爸爸。我想：我為什么不和父母一起去呢？這樣我就不會(huì)這么累了！畢竟我的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手都不快。

于是，我爬下山，找到了父母。他們說(shuō)：“你為什么不繼續(xù)爬？”我喘著氣回答說(shuō)：“我，我真的爬不上去。不過(guò)，我還是跟你慢慢爬吧。”

“孩子，你怎么能回去？只要你邁出這一步，你就不能回頭。只有堅(jiān)持下去，才能達(dá)到自己的目的。”爸爸說(shuō)。

“是的，”我母親補(bǔ)充道，“你只有一次努力才能成功！”

聽(tīng)了他們的話，我若有所思，臉漲得圓圓的。最后，雖然我爬到了山頂，但我知道，沒(méi)有父親的幫助和母親的鼓勵(lì)，我不可能成功。

每一次長(zhǎng)大，都充滿艱辛。只有克服一切困難，才能為未來(lái)的成功打下良好的基礎(chǔ)！

攀巖課的心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)19篇）篇十四

“啦啦啦啦啦啦啦”節(jié)日感覺(jué)不錯(cuò)。亂七八糟的雜草，今天好像有人打理了，生機(jī)勃勃。

呵呵，你知道我要做什么嗎？偷偷告訴你，我要去玩攀巖！

啊！終于到了攀巖的地方。這一走讓我“元?dú)獯髠保荒苋ヅ蕩r了！“哦，別吵了，讓我休息一下！”我對(duì)一直催我的姐姐說(shuō)。

開(kāi)始吧。我穿上裝備，開(kāi)始向上爬。爬了幾下，我偷著往下一看，媽呀，怎么這么高？我不知道，我看著嚇了一跳，只覺(jué)得雙腿發(fā)軟，心慌了，一下子澆滅了一大半的`心。我該怎么辦？我一定要繼續(xù)嗎？我不能。我上去了。我要反對(duì)不可能的事。我繼續(xù)往上爬，但是眼睛再也沒(méi)有向下看，速度明顯比以前慢了很多。然而我沒(méi)爬幾步，手就開(kāi)始發(fā)抖，腳也感覺(jué)很軟。我決定先下來(lái)。

我是一個(gè)不會(huì)輕易放棄的人。喝了幾口水，深呼吸了幾下，感覺(jué)差不多調(diào)整好了，第二次開(kāi)始爬山。俗話說(shuō)，我會(huì)從錯(cuò)誤中吸取教訓(xùn)。以我剛才的失敗，我不再往下看，而是用雙手雙腳往上爬。在不斷鼓勵(lì)自己的同時(shí)：沒(méi)事，不要怕，別人能做的我都會(huì)去做！于是我終于爬到了頂端。

我發(fā)出勝利的歡呼，“耶！我贏了！我爬到頂了，我爬到頂了！”

“世上無(wú)難事，只要肯爬。”今天，我對(duì)這句話有了更深刻的理解。做什么事都有信心有勇氣，有勇氣才敢?jiàn)^斗。面對(duì)困難，不要害怕，坦然面對(duì)，這樣你才會(huì)成功。

攀巖課的心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)19篇）篇十五

人生是一條神奇的路，每個(gè)人都走在這條路上。我們?cè)诼飞辖?jīng)歷了風(fēng)雨，也在路上經(jīng)歷了成長(zhǎng)。

一個(gè)人，一句話，一件事……就是我們生命中的一個(gè)美好的老師。正是通過(guò)所有這些經(jīng)歷，我們學(xué)會(huì)了如何面對(duì)挑戰(zhàn)和困難。

10月31日，星期一早上。我們得到了一個(gè)激動(dòng)人心的消息，就是我們要去射陽(yáng)了！

一大早，我和朋友們一起去上學(xué)，然后上了早就準(zhǔn)備好的公交車，準(zhǔn)備出發(fā)！我和張藝馨坐成一排，公共汽車開(kāi)動(dòng)了，我們向家人告別，又坐了40分鐘，然后我們到達(dá)了射陽(yáng)小調(diào)練習(xí)基地。

一到那里，我們就好奇地四處張望，談?wù)撨@里的“游樂(lè)設(shè)施”。我們住在女生宿舍的三樓。我們一放下行李，就“開(kāi)始了課程之旅”。

有很多“游樂(lè)設(shè)施”，其中“軍事開(kāi)發(fā)區(qū)”是我的最愛(ài)，那里有“輪胎橋”、“旋轉(zhuǎn)木橋”、“攀巖”、“天使之手”。玩的時(shí)候，最讓我有感覺(jué)的就是“攀巖”。

走在旋轉(zhuǎn)的`木橋上，看到很多人再爬的時(shí)候摔倒了，放棄了。輪到我了。剛開(kāi)始不敢爬，但是在同學(xué)的鼓勵(lì)下，我開(kāi)始了。我先用一只腳，然后用另一只手。就這樣，我慢慢爬，慢慢爬。路上不止一次想趴下，可是手腳不聽(tīng)使喚。幾分鐘后，我終于成功了。

通過(guò)這件事，我明白了我們?cè)谏钪袝?huì)遇到很多意想不到的困難，我們不能退縮，因?yàn)檫@只能讓別人覺(jué)得你很軟弱，只有你堅(jiān)持，別人才會(huì)覺(jué)得你堅(jiān)強(qiáng)不可侵犯，堅(jiān)持就是勝利！

攀巖課的心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)19篇）篇十六

不知不覺(jué)，一學(xué)期的攀巖課就要結(jié)束了，回想這段時(shí)光，有很多美好的回憶，感觸頗深，也有很多心得體會(huì)。

當(dāng)我第一天步入長(zhǎng)安大學(xué)時(shí)，校園東門那巍然聳立的利峰巖壁便深深得吸引了我，以前在電視或電影中，我或多或少接觸過(guò)一些關(guān)于攀巖的活動(dòng)，銀屏上那些充滿冒險(xiǎn)的健兒們常常讓我對(duì)于這項(xiàng)極具挑戰(zhàn)意義的運(yùn)動(dòng)充滿好奇與向往。有幸，在大一的第二學(xué)期，我終于如愿以償，光榮得成為了攀巖班的一名同學(xué)，如今想來(lái)，能夠在師老師門下學(xué)藝，能夠認(rèn)識(shí)這樣一班可愛(ài)團(tuán)結(jié)的同學(xué)們，真的.是三生有幸，我想這必定成為若干年后我對(duì)于大學(xué)的一段最難以忘懷的回憶之一。攀巖墻頂端那句“youraisemeup”是支撐每一個(gè)熱愛(ài)攀巖者向上攀登的動(dòng)力與源泉。我本是一個(gè)天性慵懶的人，不太喜歡戶外運(yùn)動(dòng)。接觸了攀巖之后，我忽然發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)帶給人的快樂(lè)，比起窩在宿舍玩手機(jī)打游戲，運(yùn)動(dòng)磨練了我的意志，使自己變得更加堅(jiān)韌。穿好安全帶，帶上裝備環(huán)，然后向你的隊(duì)友豎起大拇指，用眼神傳達(dá)一份信任與堅(jiān)定。攀登更是一種超越，當(dāng)你的雙腿發(fā)抖，胳膊僵硬時(shí)，再去咬緊牙關(guān)，深呼吸，拼盡全力只為再多攀登一格，每一次進(jìn)步都是一次精神與肉體的超越與提升，攀巖讓我明白沒(méi)有什么不可能，只要你肯努力，只要你堅(jiān)持，即使你是一個(gè)素為接觸過(guò)這項(xiàng)新型運(yùn)動(dòng)的人，你一樣可以做到極致！我想一個(gè)人之所以進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)樗且粋€(gè)不愿意向自己的懶惰與平庸妥協(xié)的人。大學(xué)時(shí)光是一個(gè)人德智體美不斷提升的階段，選擇攀巖，意味著選擇了一種向上的人生態(tài)度，前行的道路上，我們需要用那句耳熟能詳?shù)摹皔ouraisemeup”來(lái)鼓舞自己，其實(shí)人生也是一場(chǎng)攀登，選擇拼搏意味著不甘平庸，我們需要用那種攀登的精神來(lái)經(jīng)營(yíng)自己的未來(lái)，沒(méi)有什么不可能！

最后，真誠(chéng)得感謝師老師在這一年對(duì)我們的諄諄教誨，無(wú)論炎寒陪伴我們一起學(xué)習(xí)，老師嚴(yán)肅而又不失幽默，帶給我們一段美好的攀巖回憶，再次感謝！

攀巖課的心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)19篇）篇十七

第一次體驗(yàn)攀巖這項(xiàng)有挑戰(zhàn)性的活動(dòng)，在緊張與刺激之余我感受到了體驗(yàn)中的勇敢，成功之后的喜悅。

周日，學(xué)校組織我們來(lái)到了海淀區(qū)少年宮。激情不斷的加油聲吸引了我。我跑了過(guò)去一看，原來(lái)是同學(xué)們?cè)谂蕩r呀!只見(jiàn)高達(dá)六、七米高的紅色三角形充氣墻，高高的聳立在大廳一側(cè)。攀巖墻上有許多供人手攀腳蹬。此時(shí)一個(gè)身上系著安全繩的同學(xué)，身輕如燕飛快的在上面攀爬，我羨慕極了。

于是，我們也加入了這”攀巖大軍“中，終于輪到我了。我先用左手抓住一個(gè)凸出的點(diǎn)，右手緊接著跟了上去。左右腿先后離開(kāi)了地面，開(kāi)始爬了，我笨拙的像一只剛出生的小象正在蹣跚學(xué)步。還沒(méi)爬到一半，便覺(jué)得全身沒(méi)了一點(diǎn)力氣。向下看，后面的人都在努力地向上爬，如果自己半途而廢，那是一件多么沒(méi)面子的事啊。

在半空中，我深吸了一口氣，接著行動(dòng)。前面難度越來(lái)越大，可以攀握的點(diǎn)越來(lái)越少，高度也漸漸增加。我伸出左手，吃力地抓住一點(diǎn)，咬著牙，又把右腳移了上去，就這樣我手腳交替爬了好幾步。突然，我的腳微微滑了一下，我急忙把腳移到了另一塊巖石上，差點(diǎn)掉了下去，好險(xiǎn)!我的心跳”砰砰砰“的直加速。幸虧我及時(shí)抓住了一塊巖石，才得以安全。心驚膽戰(zhàn)之時(shí)，抬頭看見(jiàn)我們班的吳曉敏捷的像只猴子一樣，靈敏的手攀腳蹬，都快爬到終點(diǎn)了。我在心里暗暗下決心，一定要爬到終點(diǎn)。我目不轉(zhuǎn)睛地盯著下一個(gè)可以攀爬的點(diǎn)，手腳并用，攀爬點(diǎn)像被我的勇氣征服了，不知不覺(jué)竟然爬出了五、六米，”吳陽(yáng)，加油!“下面的柴金城在為我加油。頓時(shí)一股向上的力量油然而生，我加快了攀爬的速度。

功夫不負(fù)有心人，我終于爬到了終點(diǎn)，迫不及待的按動(dòng)了只有成功者才有資格按動(dòng)的按鈕。一陣清脆的鈴聲傳入我的耳朵里。那悅耳的鈴聲向在對(duì)我說(shuō):"你真棒，真勇敢“。此時(shí)我的心里美滋滋的向吃了蜜一樣甜。

攀巖課的心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)19篇）篇十八

攀巖作為一項(xiàng)挑戰(zhàn)極限的運(yùn)動(dòng)，是許多人心中的夢(mèng)想和追求。攀巖者需要面對(duì)高空、陡峭的懸崖峭壁，通過(guò)自身的努力與毅力，攀登至山巔，品味到勝利的喜悅。在攀巖的過(guò)程中，我也收獲了許多，不僅是對(duì)身體的鍛煉，更是對(duì)心靈的凈化和個(gè)人品質(zhì)的提升。

首先，攀巖讓我感受到了身體的力量和耐力的重要性。攀巖需要全身心的參與，手、腳、臂甚至是腿部的各個(gè)部分都要發(fā)揮出最大的力量。在攀巖的過(guò)程中，我時(shí)常感到全身肌肉的酸痛，但這并沒(méi)有讓我放棄，反而更加激發(fā)了我邁向頂峰的決心。通過(guò)攀巖，我也鍛煉了自己的耐力和毅力，堅(jiān)持不懈地攀爬起來(lái)，一步一步地向上，最終達(dá)到了心儀的高度。攀巖讓我明白，無(wú)論是身體還是意志力，在面對(duì)挑戰(zhàn)的時(shí)候都需要堅(jiān)韌不拔，才能邁過(guò)前進(jìn)的每一步。

其次，攀巖教會(huì)了我如何正確而有效地面對(duì)恐懼。攀巖的高度和險(xiǎn)峻讓初試者都會(huì)感到一絲的恐懼，但唯有面對(duì)恐懼，才能超越恐懼。攀巖的開(kāi)始往往都是最困難的，當(dāng)我站在壁面前準(zhǔn)備攀爬時(shí)，心中不禁涌起了一股莫名的恐懼感。但是我告訴自己，只有通過(guò)攀巖，才能真正體驗(yàn)到勝利和成就感。于是，我鼓起勇氣，邁著步伐邁向頂峰。在攀巖的過(guò)程中，我學(xué)會(huì)了調(diào)整呼吸，穩(wěn)定心態(tài)，將心中的恐懼轉(zhuǎn)變成動(dòng)力，讓自己能夠集中注意力，找到攀爬的最佳路徑。攀巖讓我深刻地意識(shí)到，恐懼只是人類內(nèi)心的一種情緒，我們可以通過(guò)積極的態(tài)度和努力去克服，真正挑戰(zhàn)自我。

再次，攀巖讓我領(lǐng)略到了大自然的壯麗和美麗。攀巖的過(guò)程往往是在大自然中進(jìn)行的，峰巒疊嶂的山峰，高聳入云的懸崖峭壁，無(wú)不讓人驚嘆。攀巖者所經(jīng)歷的風(fēng)光和景色，是平時(shí)無(wú)法觸及的，它們將身心徹底融入到大自然之中。攀巖讓我感受到了大自然的震撼和威嚴(yán)，也讓我更加珍惜生活中的每一刻與美好，懂得了保護(hù)環(huán)境、尊重自然的重要性。攀巖帶給我的不僅是高度的成就感，更是一份與自然和諧相處的導(dǎo)向。

最后，攀巖讓我體驗(yàn)到了團(tuán)隊(duì)合作的重要性。攀巖需要攀友之間的密切配合和默契，在團(tuán)隊(duì)的力量下攀巖才能順利進(jìn)行。攀巖者之間需要相互鼓勵(lì)、相互支持，給予對(duì)方信心和勇氣。在攀巖過(guò)程中，我們要相互扶持、相互幫助，這樣才能夠克服種種困難，最終攀登到頂峰。攀巖讓我明白，只有在團(tuán)隊(duì)中發(fā)揮自己的作用，才能夠做到最好，也才能夠與他人一同分享勝利的喜悅。

綜上所述，攀巖是一項(xiàng)全面鍛煉身體和心智的運(yùn)動(dòng)。攀巖不僅讓我體驗(yàn)到了身體力量和耐力的重要性，更教會(huì)了我如何正確面對(duì)恐懼，學(xué)會(huì)了欣賞和保護(hù)大自然的美麗，以及珍視團(tuán)隊(duì)合作的重要性。攀巖讓我更加勇敢、堅(jiān)毅和樂(lè)觀，讓我在面對(duì)困難和挫折的時(shí)候不輕易退縮。攀巖的經(jīng)歷使我在成長(zhǎng)中獲得了成熟和自信，也拓寬了我對(duì)生活的認(rèn)識(shí)，讓我更加熱愛(ài)生活，追求自我的完美。

攀巖課的心得體會(huì)（優(yōu)質(zhì)19篇）篇十九

在拓展培訓(xùn)挑戰(zhàn)賽中，團(tuán)隊(duì)攀巖項(xiàng)目給我們帶來(lái)了很大的沖擊，隊(duì)員在賽后的回憶中說(shuō)道：接下來(lái)我們面臨的拓展訓(xùn)練比賽是最具挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目—“團(tuán)隊(duì)攀巖”，北京地區(qū)的選拔賽就是以攀巖比賽的形式進(jìn)行的，我在選拔賽中初次體驗(yàn)到了攀巖這項(xiàng)被稱為“巖壁芭蕾”的運(yùn)動(dòng)其獨(dú)特魅力所在，也在選拔賽中感受到了挑戰(zhàn)自我，超越極限的快感與選拔賽記錄個(gè)人成績(jī)不同，我們?cè)谏虾Ｃ媾R的是“團(tuán)隊(duì)攀巖”，“團(tuán)隊(duì)”第一，“攀巖”第二，面對(duì)15米高、四道不同難度的巖壁，個(gè)人的表現(xiàn)和選擇只是團(tuán)隊(duì)成績(jī)中的`一部分。

我們?cè)跍?zhǔn)備會(huì)階段借鑒了田忌賽馬的思路，用自己的長(zhǎng)處去對(duì)付對(duì)手的短處，即讓有實(shí)力的男隊(duì)員攀爬容易得分的巖道，實(shí)力相對(duì)較弱的女隊(duì)員攀爬難度較大的巖道，在保證拿到基礎(chǔ)分的前提下拼高分。事實(shí)證明，我們被“對(duì)手”的表象所欺騙，看似簡(jiǎn)單的巖道并非如我們想象中那樣容易攀爬，以至于我們沒(méi)有在攀巖比賽中占到便宜。戰(zhàn)術(shù)并非不合理，只是我們沒(méi)有深刻的認(rèn)識(shí)到事物的本質(zhì)。所以在團(tuán)隊(duì)攀巖比賽中我們遺憾的輸給了對(duì)手，并沒(méi)拿到理想的分?jǐn)?shù)。

這不禁使我聯(lián)想到我們公證工作中正面臨的一些困境與被動(dòng)，市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)大潮下社會(huì)誠(chéng)信的缺失使欺詐公證的分子愈加猖狂，欺騙公證處、騙取公證書(shū)的行為屢見(jiàn)不鮮在公證遭遇欺詐無(wú)強(qiáng)制力的尷尬境地中，我們唯有提高自身審查水平，嚴(yán)格履行調(diào)查核實(shí)程序，采用現(xiàn)代化查核、固定手段留存證據(jù)，才能最大可能的甄別不法分子，不被任何假人、假的證件等表而現(xiàn)象所蒙騙。這就是拓展培訓(xùn)、這就是團(tuán)隊(duì)攀巖為我?guī)?lái)的良好收益。