心得體會是通過對自己在學習、工作、生活等方面的經驗和感悟進行總結和歸納，從而使我們更好地認識自己、提升自己的一種方式。接下來，我們一起來讀一讀下面這些心得體會范文，或許能夠讓我們對學習和工作有更深入的認識。

游泳初學心得體會版大全（14篇）篇一

游泳是一項看似簡單實則危險的運動，不僅是一種鍛煉身體的方式，更是一種享受和放松的方式。對于初學者來說，游泳是一件非常有挑戰性的體驗。在我游泳初學的過程中，我親身體驗到了這種游泳給人帶來的美好，也發掘出了其中的一些問題和困難。在此，我分享一下我自己的游泳初學心得體會。

第一段：準備工作。

在開始游泳前，必須進行一系列的準備工作，以保證自己的安全和順利的游泳體驗。首先，必須選好游泳地點，確定水深和水質等因素，選擇較為安全的地點。其次，穿著合適的泳衣和泳鏡等裝備，以方便游泳。在布置好自己的物品后，要進行一些熱身活動，放松全身肌肉，預防因運動引發的受傷。同時，一定要注意保持持久的水分。這些準備工作雖然繁瑣，但對于保證游泳的安全和減輕身體壓力，具有非常重要的意義。

第二段：學習基本技巧。

在準備好開始游泳后，學習游泳的基本技巧是尤為重要的。游泳的技巧包括腿的動作、手臂的動作、呼吸等。初學者在學習時可以通過模仿高手的動作和姿勢，掌握正確的技巧。

我在學習游泳的過程中也發現了一些問題。一開始，我對游泳姿勢和手腳動作掌握不夠好，形成了不良習慣。但慢慢地，通過不斷地練習和觀察，我逐漸培養出了扎實的基本功和規范的技巧。除此之外，課堂上教練會指導我們如何采用一些技巧來游好泳，并告訴我們如何在水中游泳時保持呼吸。正如全身的協調是游泳成功的關鍵，技巧的掌握也是很重要的。

第三段：戰勝恐懼。

在游泳過程中，很多人會感到恐懼，這很正常。尤其是對于像我這樣的游泳初學者，更需要耐心和信心。要戰勝恐懼，可以采用一些方法來增強信心。首先是要學會放松自己，保持良好的姿勢和呼吸。其次是根據自己的情況，選擇適合自己的游泳姿勢和速度。這樣能讓自己更自信，放下心理負擔，從而最終真正戰勝恐懼。

第四段：樂享游泳。

學會了基本技巧，戰勝了恐懼，接下來最重要的是讓游泳變成自己的樂趣。只有將游泳變成自己的興趣愛好，才能真正地享受和放松，從而收獲最大的益處。游泳不僅能增強體質，還能調節心態，提高身體素質和耐力。通過游泳鍛煉可以改善身體機能和心理健康，從而為健康打下基礎。

第五段：總結。

總之，游泳作為一項適宜全年進行的運動，可以帶來許多美好的體驗。在我游泳初學的過程中，我雖然遇到了許多困難，但在不斷地努力下，我駕馭了游泳基本技巧，擺脫了心理負擔，最終享受和熱愛了游泳。通過練習，我也相信任何人都會欣然學會游泳，享受到其中的樂趣。

游泳初學心得體會版大全（14篇）篇二

游泳是一項非常棒的運動，對身體有很多好處。雖然對于初學者來說，游泳可能會讓人感到有些害怕和不安。但只要你掌握了正確的技巧和姿勢，你就能輕松地在水中暢游，享受這項運動帶來的樂趣。

第二段：為游泳做好準備。

在開始練習游泳時，最重要的事情是為自己做好準備。這包括穿上適合的游泳衣和泳帽，選取合適的泳鏡，并確保你已經吃過足夠的食物和喝充足的水。如果你是新手，最好在游泳教練的指導下進行練習。逐漸增加游泳時長和強度，是最佳的學習游泳技巧的方法。

第三段：正確的游泳姿勢。

學習游泳最重要的一點是掌握正確的游泳姿勢。正確的游泳姿勢可以有效地減少水阻力，減輕疲勞感，并幫助你快速地在水中前進。對于初學者，應該先學習自由泳的技術和姿勢。這包括正確的身體姿勢、手臂、腿部和呼吸的協調動作，千萬不要急于求成，應該逐漸提高游泳難度。

第四段：水中的呼吸。

在游泳中，呼吸是最重要的。如果你不知道如何正確呼吸，就會感到窒息、慌亂和疲勞。要想掌握呼吸技巧，最好在水面上練習呼吸和吐氣。初學者可以選擇一些較淺的水域編織練習，練習出水后的呼吸和在水下的呼氣。掌握好呼吸技巧，才能在游泳中更為舒適和自如。

第五段：享受游泳帶來的樂趣。

學習游泳需要耐心、毅力和時間。初學者可能會不習慣在水中游泳，有時會經歷困難和挫折。但請不要放棄，掌握好一些基本技巧后，慢慢適應水中的環境和自己的能力，才能用最輕松的方式游泳，享受游泳帶來的健康和樂趣。在游泳時要注意安全，遵守游泳場所的規則，不要輕舉妄動。最后，希望每個初學者能夠學會游泳，成為一名優秀的游泳者。

游泳初學心得體會版大全（14篇）篇三

游泳是一項全身性的運動，它練習的不僅是身體，更是心理素質。在水中奮斗，既鍛煉了肌肉，又強化了心肺功能，能夠增強肺活量，減輕壓力。同時，游泳練習也鍛煉了人的意志力和堅韌性，幫助我們克服困難，挑戰自我，更是時下備受推崇的健身方法。

第二段：分享練習游泳的經歷。

游泳一開始，自己的水性不是很好，連蹬腿都不熟練。但是，堅持不懈的練習，每次都會發現自己在進步，這種成就感又不斷激勵自己前進。通過游泳，我學會了如何控制呼吸，注意呼吸節奏，這對于提高肺功能、減輕精神壓力都有很好的促進作用，甚至睡眠模式也會有所改善。

第三段：介紹健康游泳的技巧。

游泳有技巧之分，合理的技巧讓自己游得更快、更舒適、更省力。就我個人而言，我喜歡用自由泳和蛙泳，其中沖刺的確很過癮，不過游泳也講究方法，正確的手臂、腿部動作比力量更加重要，注意頭部、腰部、臀部、腿部的協調配合。此外，堅持盡量平躺，使身體向前推進，尤其是拉長手臂，自然將身體推出去，這樣不僅節省了力量，還能更好的保護自己的脊柱。

第四段：談談游泳帶給自己的改變。

我深深感受到游泳對我的生活帶來的影響。首先，自己身體健康明顯提升，不過身體的好處不僅僅于此，向內看，自己的心態和情緒也在不斷改變，泳池已成為我緩解壓力和養護身心的一個基地。對于性格上的影響，很開朗，很自信，很有堅持到底的決心。

第五段：總結。

游泳在我生活中扮演了重要的角色，它不僅讓我體驗到了身體和心態的變化，還讓我明白了正確認知水的本領，每一次練習的時候都有所收獲，游泳帶給我的快樂與收獲無法言語，只能讓自己時刻銘記心中。我相信，除了游泳以外，還有其他運動也具有類似的魅力，只要保持良好的心態，并且堅持不懈，我們都能超越自己取得不一樣的進步。

游泳初學心得體會版大全（14篇）篇四

游泳是一項常見的運動項目，也是一項很具挑戰性的運動項目。無論是對于初學者還是高手來說，游泳都需要不斷地循序漸進的努力才能取得更好的成績和效果。作為一名游泳愛好者，我也經歷了很多次的嘗試和失敗。但這些失敗，并沒有讓我放棄游泳，反而讓我有了更多的學習和進步的機會。下面，我就和大家詳細分享下我對游泳的心得體會。

第二段：選擇合適的泳姿。

游泳中的泳姿是非常重要的，針對不同的泳姿，它對身體各個部位的訓練也是不同的。因此，在游泳過程中，選擇合適的泳姿是很重要的。作為初學者，我更建議選擇自由泳和蛙泳。自由泳的動作相對簡單，適合初學者練習。而蛙泳是一種較為平穩的泳姿，比較適合身體柔軟的人。因此，初學者可以先練習自由泳，之后再逐步學習其他泳姿。

第三段：把握游泳技巧。

游泳不單單是一項體育運動，更是一門技術活。在練習游泳時，技巧是非常重要的。對于初學者來說，最重要的就是掌握正確的呼吸方法。正確的呼吸方法可以幫助我們在水中更長久的游泳，不至于出現氧氣缺乏的情況。此外，在游泳過程中也要注意身體的姿態，特別是身體的平衡性和腿部的動作。正確的身體姿態可以減少游泳的阻力，從而提高游泳速度和游泳效果。

第四段：持之以恒，堅持不懈。

在游泳練習過程中，堅持不懈也是非常重要的。水中游泳需要很大的耐力和毅力，因此，不能一開始就期望自己的游泳水平非常高。有時候，我們需要經過長時間的持續練習才能取得一些成果。并且，練習是一個不斷重復的過程，所以需要保持良好的態度和心態。

第五段：總結。

通過游泳的練習，我發現運動不僅僅是為了強身健體，同時它也能夠帶給我們快樂。在練習過程中，我們需要注意保持平衡，在深水區域游泳時一定一定一定要注意安全。只要堅持不斷地練習，根據自己的身體情況和能力水平不斷地調整計劃，相信每個游泳愛好者都可以取得非常不錯的游泳成績。

游泳初學心得體會版大全（14篇）篇五

近年來，游泳運動越來越受到人們的關注。作為一項全身運動，游泳能夠鍛煉人的心肺功能，提高肌肉力量，在夏季更是一種消暑的良方。然而，對于大多數人來說，游泳并非一項簡單的運動。作為一個初學者，我也曾歷經不少坎坷，但隨著不斷的努力與堅持，我收獲到了很多關于游泳的心得體會。

第二段：學習的過程。

初學游泳對于任何人來說都不容易，尤其對于那些害怕水的人來說更是如此。對于我來說，剛開始的幾次游泳課程充滿了挫折感。在水中的不適應和無法掌握技巧的frustrastion，讓我有時想要放棄。但是，我意識到只有不斷地練習，才能克服這些困難。于是我開始每天都去游泳池，不斷地練習浮力和呼吸技巧。雖然進步非常緩慢，但我意識到我在進步，這使我更加堅定了我繼續學習游泳的決心。

第三段：技巧的掌握。

隨著我的游泳能力的提高，我開始逐漸掌握了游泳的基本技巧。我學會了正確的泳姿和身體控制，能夠在水中保持平衡。另外，我還學會了正確的呼吸方法，使得我能夠更加輕松地游泳。除了這些基本技巧，我還學會了翻滾、潛水和踩水等高級技巧。通過不斷地練習和探索，我對游泳技術越來越有了自信，也愈發熱愛這項運動。

第四段：超越自我。

初學游泳的最初目標只是為了能夠在泳池里自由暢游，但隨著技術的提高，我開始追求更高的目標。我報名參加了游泳俱樂部，參加了一些業余比賽。盡管結果并不重要，但這種挑戰自己和pushingpastcomfortzones的過程使我收獲頗豐。游泳讓我懂得了堅持不懈的重要性，也讓我意識到只有在克服自己的不足之后，我們才能突破自己的局限，成為更好的人。

第五段：游泳的意義。

通過游泳，我不僅僅學會了一項運動技能，更重要的是，我體會到了運動帶給人內心的平靜和快樂。在水中游動的感覺讓我忘記了一切壓力和困擾，僅僅專注于奮力向前的感覺。而且，當我在游泳池中看到其他初學者開始跟隨我的腳步學習游泳時，我感到非常驕傲和滿足。我愿意與他們分享我的經驗，鼓勵他們繼續努力。因為我相信，只要他們堅持下去，他們也能夠克服難關，成為優秀的游泳者。

總結：

游泳并不僅僅是一項運動，它更是一種態度和生活的方式。通過初學游泳的艱辛和收獲，我終于明白了刻苦努力的重要性，也學會了面對困難不放棄的勇氣。我相信，只要我們在任何事情上都付出努力，并堅持不懈，我們就能夠取得成功。無論是游泳還是其他事情，只要我們相信自己，攻克困難，我們就能夠超越自己，并為自己的人生創造更多的可能性。

游泳初學心得體會版大全（14篇）篇六

炎熱的暑假來臨了，此刻的運動便是游泳了。于是，我和媽媽立即在體育館報了名。

盼呀盼，最終盼到了游泳的這一天，我們先做了熱身操，接著便像一群小鴨子似得興沖沖地下了水。哇，水好涼呀！我對游泳可是一竅不通，看著其他同伴躍躍欲試的樣子，我也從換氣開始慢慢學起。

有了這個想法，我學會了換氣，開始滑行了。滑行在游泳中十分重要，它可以使你既游得輕松，又游得快。面對著1米20厘米的水，我就是不敢滑出去。那么深的水，可不是鬧著玩的！教練見了，平靜地對我說“克服心理障礙，大膽向前游去。”

我聽了，便大膽學起來，他也教我了如何蹬腿，很快進步了許多，這讓教練很快樂。

我苦練了10天后，最終掌握了蛙泳的技能。這都是我10天以來發奮的結果。

時間流逝得飛快，14天一眨眼過去了，我也學了多種游泳姿勢，啊！這真是一個快樂的暑假！

游泳初學心得體會版大全（14篇）篇七

作為男孩子，我覺得必須要學會幾項技能，游泳就是其中之一。

每次看到別人在游泳池里自由自在的像小魚一樣游來游去，我就羨慕的不得了。

今年暑假我就報了個游泳班兒，剛入泳池第一天，我只敢在淺水區撲騰兩下，教練告訴我說，想學會游泳，瞎撲騰是沒用的，只要經過他的系統練習，一周之內肯定都能學會。一聽教練這么說，我練習就特殊認真，蹬腿劃水悶水，每一樣都堅持了下來，教練還夸我用功呢！

開始游泳啦，不過我們都有浮板和臂圈，不用擔心沉在水里被淹到。可真正游起來，我發明假如配合不好，浮板也不聽使喚，不是浮板為我所用，而是我被浮板所用。教練跟我說，保持身體平衡很重要，腿部的動作要和身體協調一致，我仔細體會，練習了幾下還真是如此。練習周期最后兩天的時候，我們不能借助任何工具，要“真刀真槍”地游了，我在岸邊反重復復練習，確保動作協調到位，教練說的注重事項和動作要領也在心里一遍遍的念叨，可一下水就手忙腳亂，全忘了。經過重復練習，我再下水時，已經可以游一米遠了，可是有的時候老是鼻子會進水，又練了兩三天，我已經掌握了呼吸的方法，鼻子不會進水了，游得也越來越快，最后我最終可以從淺水區一直游到深水區了。

后來我還學會了自由泳仰泳，接下來我還想學蝶泳。

通過游泳練習，我也明白了，做任何事情都要勤奮努力，才會有收獲，有成功。

游泳初學心得體會版大全（14篇）篇八

能夠選上游泳體育課一直是我的夢想，終于在大四選修課上我如愿了。雖說是選修課，但懷著對游泳的熱愛，我仍是一直都拿出12分的認真，努力學好每一個動作。一學期下來，我不僅學會了標準的動作，而且對游泳有了新的認識。

游泳課上老師先在岸上做動作示，講述動作要領，然后觀察每個同學的游姿，針對我們出現的問題進行糾正。從漂浮到蹬腿再到劃手到換氣，一路上老師認真負責，我們也覺得認真起勁，最終大家都具備了蛙泳這項技能。因為之前稍有基礎，所以我學起來也比較快，但是難免受到之前錯誤動作的影響，有句話說“江山易改，本性難移”，這句話在這里可能有點重，但是能說明一個問題，那就是如果一開始就不按正確的方向去做一件事情，而且還堅持在這個錯誤的方向發展，當把這個錯誤的行為變成了習慣之后就很難改掉了。我就是一個活生生的事例。所以也讓我體會到了做什么事情，不要太盲目了，要想成功的做成一件事情，就要一開始找對了方向和方法，這樣朝著正確的方向前進并堅持下去，就才會收獲到付出的快樂！所幸，在老師的幫助和自己的努力下，我掌握了正確的游姿，游泳速度得到了很大的提高。

我覺得這次游泳課對我的另一個更大的影響就是，我更加熱愛游泳了，總結來看我熱愛游泳有以下三個原因：

其一，學習游泳時我能感受到自己的活力和青春，身體素質也得到了很好的提高。大學里的體育活動少了，大家也更懶于利用閑暇時間去鍛煉。而在體育課上，大家一起跟著老師練習，達到了一種很好的鍛煉效果，到課后也找得到理由來鍛煉了，而且還是一種很好的鍛煉方式。對于女生來說，游泳更是一項非常好的運動。游泳是一種全身性運動，不但可以減肥，還可提高心肺功能，而且能鍛煉我們幾乎所有的肌肉，尤其是堅持有規律的強化訓練，幾個月的功夫就能使你“脫胎換骨”。而且在水中人的骨骼得到了充分的放松，可以有機會“伸一下懶腰”，這對于保持挺拔的身體很有好處，對于我們正在長身體的青少年，經常堅持游泳鍛煉可以讓你長成一個“高個子”。

其二，游泳能考驗我們的意志。在北京的冬天游泳是個很大的挑戰，雖然我

們是在室內游泳，但是26攝氏度的水溫還是足以讓我們瑟瑟發抖。每一次的下水都需要鼓足勇氣，在水里堅持游一個小時更需要勇氣。這是一種自我挑戰，我相信在這個過程當中最后我是戰勝了自我的。

其三，游泳能加強我的平衡能力，增強我的信心，挑戰自己的不足之處。我一向是個平衡力很差的人，而游泳最強調的就是平衡能力，沒有平衡力就很容易沉到水底，學習游泳有時讓我覺得無比的難過，因為我經常由于平衡力不好而不能浮起來換氣或者是協調動作，但是只要我加強練習，那種經過努力后得到的小小進步也會使我很自信很開心。

這學期游泳課程帶給我的，不會只是半年的學習，而是一種學習歷程與體會，而這種歷程與體會會深深扎根于我的心中，伴隨我一生對于世界的探索。

游泳初學心得體會版大全（14篇）篇九

游泳是一項能夠鍛煉全身肌肉，提高心肺功能，增強體質的運動。為了掌握游泳技巧和享受水中的樂趣，我在過去的幾個月中開始學習游泳。通過不斷努力和經驗積累，我逐漸領悟到了一些游泳的心得體會。在此，我將分享我在學習游泳過程中的五個關鍵點。

第一段：明確目標和信心的重要性（200字）。

學習游泳的道路并不一帆風順。開始的幾次練習我感到非常沮喪，因為我不太敢放松自己，不敢控制好呼吸和臂腿的配合。然而，我意識到要克服這些挑戰，我需要明確我的目標并增強自信心。我決定將我的目標設定為能夠游到50米遠，完成一個完整的泳池長度。這一目標激發了我的動力，我對自己的能力產生了信心。

第二段：學會放松，保持水平（200字）。

在游泳的過程中，放松是非常重要的一點。當我緊張時，肌肉會變得僵硬，這樣會影響整個動作的流暢性和效果。通過練習深呼吸和放松肌肉，我逐漸學會了保持身體的水平。身體與水平面保持平行，使我能夠更加輕松地游動并減少水的阻力。這個技巧的掌握不僅幫助我提高了速度，而且降低了疲勞感。

第三段：提高呼吸技巧和節奏（200字）。

呼吸在游泳中是非常重要的。一開始，我會感到呼吸很困難，因為我沒有找到合適的時機和方法。通過向教練請教和反復練習，我逐漸掌握了適當的呼吸技巧和節奏。現在，在游泳時，我會在每三次腿劃后轉頭向一側呼氣，然后再通過頭部回到水中去吸氣。這樣的呼吸節奏使我能夠持續游泳更長的距離，并且避免了因缺氧而感到疲勞。

第四段：重視核心肌肉的鍛煉（200字）。

游泳對核心肌肉的要求非常高。通過反復的腿部和臂部動作，同時配以合理的腰部和腹部緊繃，我的核心肌肉逐漸得到了鍛煉和加強。這對于我的游泳姿勢的穩定性和游泳效果起到了至關重要的作用。此外，強化核心肌肉還可以改善我的身體平衡能力和協調性。

第五段：堅持和享受游泳的樂趣（200字）。

在學習游泳的過程中，最重要的是堅持和享受游泳的樂趣。雖然起初的幾次練習很辛苦，但我逐漸發現了游泳的魅力和樂趣。游泳讓我感受到水的柔和和自由，讓我忘卻了一切煩惱和壓力。每次踏入游泳池，我都能釋放身心，享受到獨特的快樂。堅持下去，并且不斷提高自己的游泳技術，讓我熱愛上了游泳。

總結：

通過明確目標和增強自信心、學會放松保持水平、提高呼吸技巧和節奏、重視核心肌肉的鍛煉以及堅持并享受游泳的樂趣，我在學習游泳的過程中取得了令我自豪的進展。游泳不僅讓我在身體上變得更強壯和健康，而且在精神上也帶給我更多的放松和樂趣。我會繼續堅持游泳，不斷提高自己的技術，享受游泳帶給我的快樂和挑戰。

游泳初學心得體會版大全（14篇）篇十

這一個學期的體育課程我選擇了游泳，因為我之前還不會游泳，所以對我來說，這是一個挑戰。我們學是蛙泳。老師從最基本的動作開始教我們，先是練習手臂的動作，然后練習腿部動作，接著練習呼吸，最后手腳和呼吸一起協調練習。老師每節課都不厭其煩地教導我們，在一旁指導，致使我們能在這短短的幾節課就學會了蛙泳，在這真誠的對老師說聲：“老師你辛苦了，感謝你為我們的付出”。其實，在剛開始的時候，我的卻學的很辛苦，畢竟我對游泳是一點也不會的，所以每節課我都會喝上幾口水。

看到很多同學之前都是有學過游泳的，我就明白到了自己應經輸在了起跑線上，從此我就下定決心要學會蛙泳。每節課我都按老師的努力要求去練習，平時下午有時間自己也去游泳池練習，慢慢的，我就能拋開泡沫游一段距離了，再加上游泳課上老師的指導，皇天不負有心人，最后我終于學會了蛙泳。

通過游泳課，我學會了很多，給了我很大的`啟迪，做任何事情，都要堅持，都要努力，在你快要放棄的時候，告訴自己，堅持一下，再堅持一下，你就會到達成功的彼岸。永遠記住：天道酬勤。如果說生活是一張空白紙的話，那游泳就給我的生活添上了新的色彩。

游泳初學心得體會版大全（14篇）篇十一

今天，我在書房收拾東西。突然，翻出了以前的相冊，看到一張在沙灘的照片，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。

那一年我7歲，在一個風和日麗的下午，我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車，展此刻眼前的無邊無際蔚藍色的大海和金黃色的沙灘。頓時我感到心曠神怡，我連忙換上泳衣，從爸爸的手上奪過游泳圈，一邊跑向海邊，一邊想：我去游覽大海？！

下了水，水里涼快極了，爸爸游過來對我說：“整天抱著游泳圈不行的，來，爸爸教你游泳。”說完爸爸把我的游泳圈拿開了。他托著我的雙手，可我很膽怯嗆到水，就拼命地掙扎，兩條腿不停地蹬著水，慢慢地我感覺到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我，笑著說：“你這樣怎么可以游進大海呢！”我心有余悸，連忙套住游泳圈，艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過來一個蘋果，安慰我說：“別膽怯，爸爸會保護你的，吃完蘋果繼續練。”我一邊吃蘋果，一邊想：是啊，好不簡單來一次，真應該學會游泳。不一會兒，蘋果吃完了，我又沖了下去，請求爸爸教我，爸爸耐心地說：“游泳時，你自己要放松，不要擔心。先學潛水吧！”于是我跟著爸爸學，可是我還是不敢，動作老是做不好。突然一個榔頭打過來，我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來，我心里可真不服氣。

爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再試一試。于是我憋足了氣，潛到水里，可是不到10秒鐘，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來。但我不灰心，摹仿著爸爸的動作，一次，兩次......最終能潛水了。

就這樣，一下午，我最終學會了游泳的“入門篇”?潛水，別提心里有多快樂啦！

游泳初學心得體會版大全（14篇）篇十二

一直想跟金牌教練馮老師學習游泳，買好了帶度數的泳鏡和泳衣。人算不如天算，一個機會啥也沒帶就跟著去游泳。從路邊買了一副裝備匆匆上場。

從練習呼吸開始，抱膝蓋練習漂浮30次。很奇妙的感覺，左飄飄右飄飄。馮老師說要練習30次，我偷偷懶說我能漂，是趴著那種漂。漂了一會兒，我扒拉一下水，馮老師看看我ok啊就進入了換氣環節。嗯，打破金牌教練記錄的環節來了。

我大學報了游泳課，花錢請了教練，都卡在換氣過不去。馮老師超級有耐心，教我劃手換氣的平衡。我慢慢的能換一口氣，第二口氣怎么都換不上。不氣餒，一遍遍地練，山寨眼鏡密封性不強，一口氣沒緩過來就進水了。不放棄，當場在泳池再買一副，繼續練。我覺得自己還是很肯干的，但是但是，我還是沒有學會換氣。

有點氣餒。只是克服了下水的恐懼。

總結一下：

1.空杯的心態很重要。不管是有沒有基礎，一定要認真學習。

2.勤加練習。就是一個動作都要練30遍，肌肉記憶就是這么練出來的。

反思：學生在補習班提前學習后，容易形成思維定勢。這一種思維定勢比較可怕，因為補習的`老師是按最快提分的方式來的，不講究以不變應萬變。游泳教練不管對誰都是一套教案，不管學生是什么水平，但是馮老師就會因材施教。我們做老師的，講究的是思維生成的過程，為學生的終身發展負責。

唉，補不補課真是永恒的話題。

游泳初學心得體會版大全（14篇）篇十三

今天，我在書房收拾東西。突然，翻出了以前的相冊，看到一張在沙灘的照片，令我情不自禁的想起了第一次到海里游泳的情景。

那一年我7歲，在一個風和日麗的下午，我和爸爸媽媽去海上游泳。一下車，展此刻眼前的無邊無際蔚藍色的大海和金黃色的沙灘。頓時我感到心曠神怡，我連忙換上泳衣，從爸爸的手上奪過游泳圈，一邊跑向海邊，一邊想：我去游覽大海？！

下了水，水里涼快極了，爸爸游過來對我說：“整天抱著游泳圈不行的，來，爸爸教你游泳。”說完爸爸把我的游泳圈拿開了。他托著我的雙手，可我很膽怯嗆到水，就拼命地掙扎，兩條腿不停地蹬著水，慢慢地我感覺到我的身體往下沉。爸爸連忙托起我，笑著說：“你這樣怎么可以游進大海呢！”我心有余悸，連忙套住游泳圈，艱難地漂到沙灘上。媽媽遞過來一個蘋果，安慰我說：“別膽怯，爸爸會保護你的，吃完蘋果繼續練。”我一邊吃蘋果，一邊想：是啊，好不簡單來一次，真應該學會游泳。不一會兒，蘋果吃完了，我又沖了下去，請求爸爸教我，爸爸耐心地說：“游泳時，你自己要放松，不要擔心。先學潛水吧！”于是我跟著爸爸學，可是我還是不敢，動作老是做不好。突然一個榔頭打過來，我嗆了一口又咸又苦的海水。爸爸一下就冒出了水面，把我嚇了一大跳。他看著我就哈哈大笑起來，我心里可真不服氣。

爸爸游的真棒，可以在水里呆那么久，我再試一試。于是我憋足了氣，潛到水里，可是不到10秒鐘，我憋不住了，一下子露出了水面。爸爸看到我這狼狽的樣子又笑了起來。但我不灰心，摹仿著爸爸的動作，一次，兩次......最終能潛水了。

就這樣，一下午，我最終學會了游泳的“入門篇”――潛水，別提心里有多快樂啦！

游泳初學心得體會版大全（14篇）篇十四

最近，我開始在一個附近的游泳館學習游泳。每當我踏入游泳館的大門，迎面而來的是清新的氣味和涼爽的空氣。我仿佛被帶進了一個全新的世界，一個和平寧靜的地方，遠離喧囂的塵世。在這樣的環境中，我可以專心地練習游泳技巧，并從中獲得身體和心靈上的各種益處。

游泳館給我的身體帶來了許多好處。首先，游泳是一項全身性的運動，可以有效地鍛煉全身肌肉。每一次劃動，都能讓我的肌肉得到充分的伸展和運動，增強我的身體素質。此外，游泳對于增強心肺功能也非常有效。在水中游泳，需要不斷呼吸，這鍛煉了我的肺活量，并提高了心臟的耐力。長時間的游泳讓我身體內部的循環系統更加暢通，為各個器官提供更充足的血液和氧氣。

游泳不僅帶來了身體上的好處，還對我的心理健康起到了積極的影響。在游泳館的池水中，我感到自己仿佛沐浴在一種寧靜與舒適之中。此時，我放下了所有的雜念和壓力，全身心地投入到游泳的練習中。在水中暢游，我感到一種輕松和解放，同時也能感受到自己與大自然的連接。游泳館成為了一個讓我平靜下來、放松自己的地方。

第四段：與他人交流的機會。

除了獨自享受游泳館帶來的好處之外，我也有機會與他人進行交流和互動。在游泳館，健身教練會耐心地指導我正確的姿勢和技巧，幫助我改進和提高。我還可以與其他游泳愛好者交流心得體會，互相鼓勵和分享。在這個環境中，我不僅能夠得到指導和支持，還能結識一些志同道合的朋友，共同成長和進步。

第五段：游泳館的不足與期待。

雖然游泳館給我帶來了很多好處，但也存在一些不足之處。首先，游泳館的人流量較大，尤其是在假日和晚上，往往人滿為患，難以享受到獨處的寧靜。其次，游泳館的費用相對較高，對于一些經濟不富裕的人來說，可能是一個負擔。最后，游泳館的環境雖然干凈整潔，但也存在一些衛生問題，需要進一步改進和加強。

綜上所述，游泳館成為了我放松身心的一處去處。它不僅給我的身體帶來了益處，更對我的心理健康產生了積極的影響。雖然存在一些不足，但我依然對游泳館充滿期待與熱愛。我相信，在未來的日子里，我會繼續充分享受在游泳館中游泳的樂趣，并得到更多的成長與進步。