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正向自我暗示（專業19篇）篇一

李麗離婚了，她不知道是該去找那個算命的女人算賬，還是去告訴她：你算得真準！你的預言變成了現實。

6年前夏季的一天，她走在上海的街頭，神情有些迷惘——因為，馬上要大學畢業了，工作還沒有著落，與男友的關系也搖搖欲墜。一位街頭女算命師攔住了她。女算命師看了她的面相，準確地說出了她的感情狀態，又看了她的手紋，跟她說：你跟男友已經吃過禁果。李麗一驚：她是怎么看出來的？難道已經寫進手紋里了？看著她驚慌的表情，女算命師又肯定地預言：姑娘，你將來會結兩次婚。

除了有點吃驚，李麗并不準備相信這個長相粗俗的女算命師—好歹受過唯物主義教育啊。在李麗自己的生活里，她不是一次一次堅定地把握著生活的方向嗎？找工作、跳槽，甚至移民到一個特區城市，哪一次不是她自己的意志？她認為算命師在胡說，那時候婚姻對她而言還是沒影兒的事吶。在結婚之前，她幾乎忘記了女算命師的話，但結婚之后，女算命師的話卻像一個等待被印證的惡毒的咒語，越來越放大和清晰。

“心理暗示能否成功，需要一個必要條件，那就是受暗示者存在著自卑，不自信。李麗的自我人格可能不是很強大，這就給女算命師的話提供了心理暗示的機會。”華東師范大學社會學系教授、心理咨詢師韓曉燕說。

北大六院心理治療師叢中說，算命師的話是否有影響，不取決于算命師，而取決于被算命者。“算命師只是掙錢而已，而且是好壞話兩頭說。所謂說者無意，聽者有心。算命師所說的，不過是算命者自己內在的想法。因為算命者是有選擇性地聽，這些話就像種子，種到了他/她的心里，實際上，他/她心里也有潛在的這樣的想法，算命師契合了他/她內心的這個想法，替他/她表達了，這個想法就被覺察到了，由潛意識上升到意識層面。”

叢中說，實際上，是人對自己的判斷和想法，在影響自己的現在和未來：“人不自覺地受著心理內在的影響，它對命運的影響遠遠大于物質的決定性。”

“我離婚是因為算命的算得準嗎？”李麗開始反思自己，她意識到，實際上她自己有非常大的責任。“如果我像其他妻子一樣，努力去經營這個婚姻，在發生沖突時，積極溝通，可能是可以得到幸福的，甚至能夠白頭偕老。他家世很好，父母是大學教授，待我也好。所有認識我的人都說：你嫁給他真是福氣！”可是，這個福氣現在要輪到別人了。

李麗說，她從小被父母放到外婆家撫養，回到父母家中后總是被父母挑剔和批評，這讓她很自卑。在內心里，她認為自己不可愛，不配得到幸福。“結婚后，有時候是我主動挑起事端，我覺得，既然肯定要離婚，那就等著它死亡吧。就是這個可怕的想法，讓我們的婚姻發展到不可收拾的地步。”李麗很后悔，這也是她為什么想要找那個女算命師算賬的原因—“就是她的這句話，害了我的婚姻！她為什么要對我說這樣一句話呢？為什么？那個時候，我大學還沒畢業啊！”

現實生活中，很多人都像李麗一樣認為自己并沒有受到算命師的影響，但心理學家提醒，當你去算過命，算命師的話很可能會影響你。通常，心理暗示都發生在潛意識里，而你往往不知道。“我們需要讓自己更自信，自我更強大，少受不良的心理暗示。”韓曉燕說。

正向自我暗示（專業19篇）篇二

膽液質型的人最容易接受心理暗示，而黏液質型的人對心理暗示的反應較慢。大多數女性比男性容易接受心理暗示，老年人和兒童比青年人容易接受心理暗示。出人意料的是，一個人的智力水平與文化程度，在能否接受心理暗示方面，并無決定性的作用。不同的人都不同程度地受著心理暗示的影響。

三個有趣的實驗。

心理暗示是社會普遍存在的一種心理現象，從以下三個著名的實驗，可以清楚地看出心理暗示的作用。

1氣味辨別實驗：受試對象是100名男子和100名婦女。實驗時，首先讓每個人聞過燒酒、薄荷和鹿蹄草的氣味，然后拿出1o瓶沒有任何氣味的蒸餾水，謊稱其中有3瓶分別具有上述物質的氣味，并讓所有受試者分辨。結果有48名婦女和37名男子聲稱他們完全嗅出來了;另一部分聲稱患有感冒，不能完全確定是哪種氣味;只有6人表示沒有嗅出任何氣味。

2帽子實驗：受試對象是兒童。實驗時，先由一個人對兒童講話，講完離去。然后由主持實驗的人問兒童：“剛才講話的人哪只手里拿著帽子？”在受試的27名兒童中共有24名回答是左手或右手。其實，剛才那個講話的人手里根本沒有拿帽子。

3皮膚實驗：在受試者的皮膚上貼一片濕紙，并聲稱這是一種具有特殊功效的紙，能使皮膚局部發熱，要求受試者用心感受那塊皮膚的溫度變化。十幾分鐘過去之后，將濕紙取下，受試者被貼處的皮膚果然變紅，摸上去還發熱。其實，那只是一張普通的濕紙，是心理暗示的作用使皮膚發生了變化。

“無中生有”成為上面三個實驗的共同結果。暗示的綜合作用，即實驗者對受試者的外在暗示、受試者的自我暗示以及受試者之間互相心理影響的團體暗示，是產生“無中生有”結果的原因。正確地運用心理暗示將會得到意想不到的結果。

暗示，作為一種心理療法，有科學的基礎和功效，對一些心因性疾病有一定的療效。積極正確的暗示療法，通過調節神經內分泌系統，可以促進腦中有益激素的分泌，增強身體健康。而負性的心理暗示，則會使受暗示者產生心理障礙，嚴重的會出現幻聽、幻覺和幻嗅。對于病人來說，積極的心理暗示，會使人增強戰勝疾病的信心，建立良好的心境，從而在身體機能上向有益于病情穩定和癥狀消除的方向發展。而消極的心理暗示，則會破壞和干擾人的正常心理和生理狀態，以致體內各種器官功能紊亂，抗病能力大大降低。

根據暗示的方式劃分，可分為言語暗示、表情暗示、手勢暗示、活動暗示、藝術暗示。心理治療師為患者治病時，就常用心理暗示，而廣泛運用的就是言語暗示。護理人員直接用語言將暗示的信息傳達給患者，使患者從心理上完全接受醫生的治療方案，從而達到暗示治療的目的。在眾多的暗示療法中，語言暗示是第一重要的，暗示療法的運用無不借助語言而起著強化作用。

據稱，名醫華佗在進行針刺治療時，總是告訴病人針刺過程中一定會有一種感覺從針刺點向所病之處“游走”，讓病人細心體會，從而大大提高療效。現代用電針治療癔癥性肢體癱瘓時，可同時以均勻有力的語調，用預先編好的暗示語句，如“你的肢體已通電，神經電流已逐漸暢通，肌肉開始逐漸有力”等，對求治者進行暗示，從而取得良好的治療效果。通常在治療前，護士會主動向患者做耐心細致的解釋工作，常用語有“某某醫生技術可好了”，“你放心他給你檢查不會痛的”，“治療時你抓緊我的手，如有不舒服時請搖我的手”等，在醫生進行暗示治療時可對患者說，“瞧，聲帶多正常啊，只是活動不好”，“我給你滴藥，滴完藥就會好的”，等等。在暗示中隨時注意觀察患者的反應，以獲得他們的信任和配合。積極健康的心理暗示在醫學上已被廣泛應用。

有一位少女因驚嚇而站立不起，經檢查，她軀體沒有問題。這時，醫生對她說：“我們這里有一種特效方法能治你的病”，然后給她服用和注射一些安慰劑，過幾天告訴患者：“你的腿完全好了，可以站起來走路了。”少女真的站起來邁開了雙腳！

心理暗示的方法是多樣的，除言語暗示外，還有意象等方法。綜合利用多種暗示方法，對病患的身體機能會有顯著的影響。

積極暗示的對立面―消極暗示的影響也是不容忽視的。

美國的杰姆斯克拉特教授在《生物心理學》一書中引證了這樣一個事例：幾個大學生與一個年輕人開玩笑，把年輕人的雙手和雙腳捆起來，把眼蒙住，然后抬到一條已經廢棄的鐵軌上。當時，這名被綁者并不知道自己躺臥的鐵軌已廢棄不用。遠處一列火車呼嘯而來，又飛馳而去。開始時青年人還拼命掙扎，后來就不動彈了。當那群大學生給他松綁時，他已經死了―他是被自己害怕軋死的自我暗示殺死了。

在生活中，我們也常常能見到消極的心理暗示對人體的影響，比如有人看病被誤診，他的身體就會發生與誤診相吻合的癥狀，直到誤診被解除或惡化致死。所以，我們要學會多運用積極、恰當的心理暗示，使人的生理功能發生良性改變，達到強身健體的目的。

正向自我暗示（專業19篇）篇三

每個人的心理特點與神經類型是不同的，對暗示的感受程度和結果也就不相同，人從氣質上來分，有膽液質、神經質、多血質和黏液質4種，大多數人又同時具備這4種氣質類型中的幾種類型。膽液質型的人最容易接受心理暗示，而黏液質型的人對心理暗示的反應較慢。大多數女性比男性容易接受心理暗示，老年人和兒童比青年人容易接受心理暗示。出人意料的是，一個人的智力水平與文化程度，在能否接受心理暗示方面，并無決定性的作用。不同的人都不同程度地受著心理暗示的影響。

三個有趣的實驗。

心理暗示是社會普遍存在的一種心理現象，從以下三個著名的實驗，可以清楚地看出心理暗示的作用。

1氣味辨別實驗：受試對象是100名男子和100名婦女。實驗時，首先讓每個人聞過燒酒、薄荷和鹿蹄草的氣味，然后拿出1o瓶沒有任何氣味的蒸餾水，謊稱其中有3瓶分別具有上述物質的氣味，并讓所有受試者分辨。結果有48名婦女和37名男子聲稱他們完全嗅出來了;另一部分聲稱患有感冒，不能完全確定是哪種氣味;只有6人表示沒有嗅出任何氣味。

其實，剛才那個講話的人手里根本沒有拿帽子。

3皮膚實驗：在受試者的皮膚上貼一片濕紙，并聲稱這是一種具有特殊功效的紙，能使皮膚局部發熱，要求受試者用心感受那塊皮膚的溫度變化。十幾分鐘過去之后，將濕紙取下，受試者被貼處的皮膚果然變紅，摸上去還發熱。其實，那只是一張普通的濕紙，是心理暗示的作用使皮膚發生了變化。

“無中生有”成為上面三個實驗的共同結果。暗示的綜合作用，即實驗者對受試者的外在暗示、受試者的自我暗示以及受試者之間互相心理影響的團體暗示，是產生“無中生有”結果的原因。正確地運用心理暗示將會得到意想不到的結果。

暗示，作為一種心理療法，有科學的基礎和功效，對一些心因性疾病有一定的療效。積極正確的暗示療法，通過調節神經內分泌系統，可以促進腦中有益激素的分泌，增強身體健康。而負性的心理暗示，則會使受暗示者產生心理障礙，嚴重的會出現幻聽、幻覺和幻嗅。對于病人來說，積極的心理暗示，會使人增強戰勝疾病的信心，建立良好的心境，從而在身體機能上向有益于病情穩定和癥狀消除的方向發展。而消極的心理暗示，則會破壞和干擾人的正常心理和生理狀態，以致體內各種器官功能紊亂，抗病能力大大降低。

根據暗示的方式劃分，可分為言語暗示、表情暗示、手勢暗示、活動暗示、藝術暗示。心理治療師為患者治病時，就常用心理暗示，而廣泛運用的就是言語暗示。護理人員直接用語言將暗示的信息傳達給患者，使患者從心理上完全接受醫生的治療方案，從而達到暗示治療的目的。在眾多的暗示療法中，語言暗示是第一重要的,暗示療法的運用無不借助語言而起著強化作用。

正向自我暗示（專業19篇）篇四

下面就讓我們來學習有關暗示的理論，這樣你在聽心靈財富cd(錄音帶)時將會做得更好。

暗示是影響潛意識的一種最有效的方式。它超出人們自身的控制能力，指導著人們的心理、行為。暗示有著不可抗拒和不可思議的巨大力量。

暗示有著不可抗拒和不可思議的巨大力量。心理學家普拉諾夫認為暗示的結果使人的心境、興趣、情緒、愛好、心愿等方面發生變化，從而又使人的某些生理功能、健康狀況、工作能力發生變化。暗示是影響潛意識的一種最有效的方式。它超出人們自身的控制能力，指導著人們的心理、行為。暗示往往會使別人不自覺地按照一定的方式行動，或者不加思索地接受一定的意見和信念。

“暗示”的作用還影響人的情緒和意志，經歷中出現的不良暗示信息，只有通過暗示才能替換掉。不良的暗示和消極的暗示，對于導致失敗都有直接關系。

我們應該每天給自己成功的暗示。要實現夢想，達成目標，需要反復聆聽心靈財富cd(錄音帶)，給予自己正面暗示。在此基礎上全力拼搏，不達成目標絕不罷休。

這些語言外的“信號”，實際上就是暗示，足被人們的潛意識所接受的。

暗示是一種語言的或感覺性的提示，它可以喚起一系列的觀念或動作。有的心理學家認為，暗示就是對認識作用不加批判地接受。

直接談話可以產生觀念的`聯想，不斷重復的暗示，可以使人的心理和生理發生變化，造成人體各系統之間的功能變化，可以向好的方向發展，也可以向相反的方向發展。

所謂暗示是指通過人體的語言、行為、心理或者是環境的特殊語言，對人們的心理和行為產生影響的過程。

按照形式來分，暗示可分為環境暗示和自我暗示。所謂環境暗示是指暗示的發生有較強烈的外界誘發因素，而自我暗示是來源于人體自身，即自己把某種觀念暗示給自己。

按照性質來分，暗示可分為積極暗示和消極暗示兩種。積極暗示就是在對待任何事物都能找到其積極的一面，并從積極的角度去思考和解決問題：而消極暗示則與之相反，不管事物的狀況如何，總是從消極的角度去思考和處理它，并堅信事物的結果是不好的、消極的。

按照心理學和相關學科的分類，這些暗示和自我暗示分為三個層次：

第一個層次，即日常所說的狹義的語言文字系統的暗示和自我暗示。

當十個人都非常真實地重復一句話“你有病，不正常，很厲害，需要去檢查”。結果會是什么呢?你真的得自己已經有病。然后，真的去醫院檢查了，而且很可能就檢查出疾病。

語言不僅對他人有暗示作用，還有自我暗示的作用。一個人如果故意對他人說心情不好，他見一個人就說“我心情不好，別碰我”，說得多了，他真的就心情不好了，這種情況是經常發生的。

語言有著暗示和自我暗示的力量。當我們講自信積極時，要在前面加一個“我”字，“我勇敢，我成功”，這就是語言上的自我暗示。

第二個層次是動作語言、表情語言的暗示和自我暗示。

人們交流不光通過語言，

正向自我暗示（專業19篇）篇五

網上有一則笑話廣為流傳:一位秀才進京趕考，考試前兩天他做了三個夢，先是夢見自己在墻上種白菜；繼而夢到下雨天，他帶了斗笠還打著傘；第三夢見自己和心愛的女人背對背睡在一起。困惑的秀才找算命的解夢。算命的說：“完蛋了，你考取功名無望啊！高墻上種菜意思是說你白費勁；戴斗笠打雨傘是指多此一舉；和自己心愛的女人背靠背睡覺說明沒戲啊！”秀才心灰意冷，準備收拾行李直接回家，遇到店老板，店老板問他為何不參加考試就要回去，他如此這般解釋一遍，店老板大笑：“還是我給你解解夢吧。依我看你這次一定會考取功名的！墻上種菜意思是要高種（中）啊！戴斗笠打傘說明你有備無患；第三個夢是指翻身就可以得到的啊！”于是秀才精神抖擻去參考，中了個探花。

無論最終結果如何，在談判結束的時候，你會覺得對于自己的表現沒有遺憾。而相反，如果早晨不但不小心很少見地睡過了頭，而且當你手忙腳亂踏出家門，卻發現天空不知什么時候已經開始下起了雨，大街上車隊已經排成長龍，那些滴滴噠噠的喇叭聲此起彼伏，這時你的助手打來電話說自己可能會因為昨晚拉肚子晚一點點到場，頂頭上司今天一見面就是衣服虎視眈眈情緒極差想要隨時發泄的樣子,等見到談判方，盡管對方還是那樣的衣著和談吐，但是你卻似乎看到你稍稍的狼狽狀態讓他們臉上有一絲居高臨下和不屑……你立即會覺得未曾開口，已經喪失了一半的信心。盡管你也知道，你已經做了同樣充分的準備，從文案策劃到談判議程，從如何提出問題到如何應答對方的尖銳回應。但是，在這次談判前，你已經由于外界發生的那些前奏讓自己的內心不太自信，讓你有了懷疑和畏難心理，讓你潛意識里面覺得今天的談判會有諸多的不順利，也對談判的結果沒有了把握。即使，在這兩種境況下談判的過程中，對方完全是一模一樣的團隊，提出的也是一模一樣的問題，你，卻在后面的狀況下思路不再清晰，口吃不再伶俐，因為你的內心一直在告訴自己：“這次完蛋了，這次完蛋了。”如果談判失敗，你會覺得早有預知，如果成功，你也會覺得原本可以發揮得更好一些，還是有很多的遺憾。

這些心里的暗示作用幾乎總是發生在我們每個人的身上，它是人類通過對于外界環境的認知，內化為自我部分的補充。由于面對同樣的環境，不同的人會完全做出不同的解釋，也就會產生完全不同的暗示作用，負向或者正向的心理暗示作用對于我們所行進的方向也會產生截然相反的作用，正如同前面提到的秀才趕考的故事，負面的暗示讓他立即想卷起鋪蓋卷回家，而正向的暗示則讓他積極應考。

當桌子上放著一個杯子，里面有著半杯水，你是在想：“啊哈，這里還有半杯水呢！”還是你在想：“怎么只剩半杯水了呢？”不同的想法，解釋了你不同而心理活動。不是幡在動，也不是風在動，而真的是你的心在動啊！

說謊是盾，沉默是利劍。

關于所謂心靈雞湯的讀與寫。

通過離開來找回自己真的可以嗎？

正向自我暗示（專業19篇）篇六

相信您一定有過這樣的經歷：“一道新菜上來，初品還沒有什么特殊滋味，待主人細細介紹之后，似乎才能體會到菜的新奇和特殊來，”或者，有一天同事突然說：“你怎么這么瘦弱，是不是病了？”這句不經意的話你起初還不太注意，但是，不知不覺地，你真的會覺得頭重腳輕，渾身隱隱做痛，似乎自己真的病了似的。最后，竟然真的覺得挺不住了，經過在醫院的一番大張旗鼓的檢查，由權威的醫生向你宣布“沒病”之后，你會在病床上一躍而起，三步并做兩步地走下樓去，與先前的“準病人”判若兩人。這些現象初看起來，似乎很神奇，也有些令人迷惑不解。其實，這只是一種心理現象——心理暗示在起作用。心理暗示現象在人的日常生活中非常普遍，暗示作用每天都在不同程度地影響著每個人的生活。

對于心理暗示，《心理學大詞典》上是這樣描述的：“用含蓄、間接的方式，對別人的心理和行為產生影響。暗示作用往往會使別人不自覺地按照一定的方式行動，或者不加批判地接受一定的意見或信念。”可見，暗示在本質上，是人的情感和觀念，會不同程度地受到別人下意識的影響。

這樣的決定和判斷，我們稱其為“主見”。一個“自我”比較發達、健康的人，通常就是我們所說的“有主見”、“有自我”的人。但是，人不是神，沒有萬能的自我、更沒有完美的自我，這樣一來，“自我”并不是任何時候都是對的，也并不總是“有主見”的。“自我”的不完美、以及“自我”的部分缺陷，就給外來影響留出了空間、給別人的暗示提供了機會。但是，外來影響空間的存在、以及易受暗示的機會，并不等于一定會受到暗示。暗示的成功，還需要一個必要的條件，那就是受暗示者，必須存在著針對外來的暗示者的自卑——覺得自己不如暗示者、覺得暗示者比自己高明、自己應該向其討教、自己必須接受他的判斷、自己必須接受暗示者的影響。其實，這樣的暗示作用，在本質上，就是用自認為比自己強的別人的智能、代替或者干脆取代自己的思維和判斷。當然，這樣的自卑、自貶，以及對于暗示者的崇拜和能力的夸大，很少能被受暗示者意識到，這些心理過程通常都發生在潛意識。所以，暗示作用通常都發生在不知不覺中。而且，我們會發現，人們會不自覺地接受自己喜歡、欽佩、信任、和崇拜的人的影響和暗示。這種對于自主判斷的部分放棄，是有一定適應意義的，這可以使人們能夠接受智者的指導，作為不完善的“自我”的補充。這是暗示作用的積極面，這種積極作用的前提，就是一個人必須有充足的自我和一定的主見，暗示作用應該只是作為“自我”和“主見”的補充和輔助。表面上看，有些積極暗示似乎起著決定性作用，其實，積極暗示對于被暗示者的作用，就象是“畫龍點睛”。比如，如果一名運動員的成績已經非常接近世界記錄了，這時候，他非常敬佩的恩師在旁邊輕輕暗示到：“你能行，你一定能得第一！”，正是這一暗示，激發了他全部的潛能，使他在比賽中真的得了第一。這樣的積極暗示，起到的就是畫龍點睛的作用。相反，一個末流運動員，由于實力有限，即使暗示做得再完美、效果再佳，也難以創造奇跡。

正向自我暗示（專業19篇）篇七

最常見的案例：失眠，如果失眠者不逼迫自己睡覺，他就會靜靜地躺在床上，很快睡著。但是，如果他采取相反的措施，用理智逼迫自己去睡，那么，越努力，就越睡不著。

大部分吸煙酗酒者越是想戒掉就越戒不掉，因此如果你將自己的意志和心理暗示敵對起來，那么，這意志只能加強“戒不掉”的心理暗示。

這也是為什么人很容易變成他討厭的人的原因――意志和心理暗示之間的拔河賽必然以意志的失敗告終。有些男孩討厭自己的父親，結果卻和他越來越像。

在這里我們可以看一看隱藏在“運氣”后面的真理。我們從小就知道：“運氣只光顧有準備的人”這是對的。

有一些很想戒酒的酗酒者，但是他們做不到。如果你問他們，他們會非常誠懇地跟你說：他們不想喝，喝酒讓他們也很討厭自己，他們知道酗酒對身體有很多害處，但是他們總是不受理智的約束，仿佛被什么東西逼迫著不得不喝。這種解釋，其實不是借口，而是事實。他們被迫作出那些行為，因為理智不能把他們從心理暗示中解救出來。

正向自我暗示（專業19篇）篇八

——這是塵封的一件往事，作為一個案例寫下來，正確與否，任由評說。

天氣的逐漸變熱似乎是在催促著高考的到來，這幾日，一直睡不著，再過幾天就要高考了，班上的學生平靜里明顯透著一份緊張，更是有些同學用他們憂郁的眼神分明在告訴我——信心不足!該怎么辦?作為班主任，這時的職責是什么?該追求什么樣的效率?可以采用什么方法?表面平靜的我，腦子卻是復雜的，從農村走出的我深深知道，每一季稻子在臨近收割時更需要加倍細心的呵護，不得有半點閃失，它直接關系著產量的高低!從這個角度講，我必須做好一個莊稼的守護人，勤到班，細心觀察。但這顯然不夠，高考是一場沒有硝煙的`戰斗，參與戰斗的戰士似乎一切已準備妥當，他們還需要什么?對了，士氣，戰斗的激情!如果說已準備好了的一切是物質的，那么這便是精神的準備了。而這，哪怕是最優秀的戰士也不例外。

但，也顯然，常規的做法不會有很好的效果，一者學生聽了很多來自家長同學及老師的鼓勵，有些厭煩，二者常規的說教本身就是那么蒼白，缺乏一種感染與刺激。

該怎么辦呢?高考的日子已越來越近!

早上，我照例按時走進教室，同學們都在很認真的讀書，在我走至第二組后排時，一個女同學傳來一個條子，條子上寫道：聽說您前些日子去了廟里，還抽了簽，有這事嗎?我看后一驚，因為確有此事，我本是帶著對全體同學虔誠的祝福而去的，但我又擔心學生知道后會認為老師迷信，從而改變對老師的看法，所以我不打算說這事，這位同學不知是通過什么途徑知道的，問題既然已經提出來了，不解釋是不行的，而且我估計知道此事的肯定還不止這一個同學，我拿出抽來的簽，可謂靈機一動，然后走上講臺，在黑板上抄下簽中的兩句：空群直比周王駿，會合延津匣里芒。然后解釋：“‘空群’即‘滿群’，滿群的駿馬個個了得，可與周王之駿相比，‘延津’為古戰場名，即將到來的高考那也是一場戰斗，眾多好手云集，但同學們卻是個個如匣里寶劍，未抽出時便能透匣放出耀眼的光芒，以震懾‘群雄’，這便是我抽的簽了，這樣一個簽不正暗示我們一定會取得高考的成功嗎?同學們，成功看來都是天意了，我們更應放下包袱，輕裝上陣，我想，只要發揮正常水平，成功便一定會屬于我們!”說完，我看見全班同學都露出了欣喜的微笑，我知道，心理調節有了效果，這是一種巧妙的心理暗示，它已經在某種程度上給大家卸下了緊張，卸下了壓力。

走出教室，我輕松了許多。

正向自我暗示（專業19篇）篇九

方法：

1.給自己一個微笑。

2.設計鼓勵自己的常用語。

3.用日記肯定自己。

4.將積極情緒與某種行為建立起來。

七、說教學反思：

成功之處：本節課課前準備充分，達成了預期目標。表現在：1.教學層次清晰。通過導入—學習新知—鞏固—提升，循序漸進，層層深入。2.環節設計合理。通過故事、游戲、活動，使枯燥的內容變得生動，使學生樂學。首先以故事導入，激發興趣，激勵學生建立信心；在學習新知環節，設計游戲和活動，通過師生互動，使學生掌握了暗示的類型和積極的自我暗示的方法；通過總結進行鞏固；設計贈送禮物環節進行提升。

不足之處：在游戲和活動時，對學生的引導需進一步加強，使學生能全身心、充滿激情的投入到游戲和活動中，增強游戲和活動效果。

總之，本人在教學上需要學習和完善的地方還有很多，懇請各位評委、老師們能給我提出寶貴的意見，在此深表感謝！

正向自我暗示（專業19篇）篇十

科學家對那些成就非凡的人做過很多研究，結果表明，他們在關鍵時刻都能進行積極的自我暗示，都能自己給自己增強信心，因此他們戰勝了無數的困難，獲得成功。

下面就讓我們來學習有關暗示的理論，這樣你在聽心靈財富cd(錄音帶)時將會做得更好。

暗示是影響潛意識的一種最有效的方式。它超出人們自身的控制能力，指導著人們的心理、行為。暗示有著不可抗拒和不可思議的巨大力量。

暗示有著不可抗拒和不可思議的巨大力量。心理學家普拉諾夫認為暗示的結果使人的心境、興趣、情緒、愛好、心愿等方面發生變化，從而又使人的某些生理功能、健康狀況、工作能力發生變化。暗示是影響潛意識的一種最有效的方式。它超出人們自身的控制能力，指導著人們的心理、行為。暗示往往會使別人不自覺地按照一定的方式行動，或者不加思索地接受一定的意見和信念。

“暗示”的作用還影響人的情緒和意志，經歷中出現的不良暗示信息，只有通過暗示才能替換掉。不良的暗示和消極的暗示，對于導致失敗都有直接關系。

我們應該每天給自己成功的暗示。要實現夢想，達成目標，需要反復聆聽心靈財富cd(錄音帶)，給予自己正面暗示。在此基礎上全力拼搏，不達成目標絕不罷休。

語言不僅對他人有暗示作用，還有自我暗示的作用。有關科學研究表明，人類除了語言，還能使用70萬種以上的信號來互相交流意識。這些語言外的“信號”，實際上就是暗示，足被人們的潛意識所接受的。

暗示是一種語言的或感覺性的提示，它可以喚起一系列的觀念或動作。有的心理學家認為，暗示就是對認識作用不加批判地接受。

直接談話可以產生觀念的聯想，不斷重復的暗示，可以使人的心理和生理發生變化，造成人體各系統之間的功能變化，可以向好的方向發展，也可以向相反的方向發展。

所謂暗示是指通過人體的語言、行為、心理或者是環境的特殊語言，對人們的心理和行為產生影響的過程。

按照形式來分，暗示可分為環境暗示和自我暗示。所謂環境暗示是指暗示的發生有較強烈的外界誘發因素，而自我暗示是來源于人體自身，即自己把某種觀念暗示給自己。

按照性質來分，暗示可分為積極暗示和消極暗示兩種。積極暗示就是在對待任何事物都能找到其積極的一面，并從積極的角度去思考和解決問題：而消極暗示則與之相反，不管事物的狀況如何，總是從消極的角度去思考和處理它，并堅信事物的結果是不好的、消極的。

按照心理學和相關學科的分類，這些暗示和自我暗示分為三個層次：

第一個層次，即日常所說的狹義的語言文字系統的暗示和自我暗示。

當十個人都非常真實地重復一句話“你有病，不正常，很厲害，需要去檢查”。結果會是什么呢?你真的得自己已經有病。然后，真的去醫院檢查了，而且很可能就檢查出疾病。

語言不僅對他人有暗示作用，還有自我暗示的作用。一個人如果故意對他人說心情不好，他見一個人就說“我心情不好，別碰我”，說得多了，他真的就心情不好了，這種情況是經常發生的。

語言有著暗示和自我暗示的力量。當我們講自信積極時，要在前面加一個“我”字，“我勇敢，我成功”，這就是語言上的自我暗示。

第二個層次是動作語言、表情語言的暗示和自我暗示。

人們交流不光通過語言，還通過我們的形體動作和表情。動作和表情也是語言，叫做動作語言和表情語言。

如果我對你揮拳頭，這個動作表明威脅。如果我對你鼓掌，表明對你歡迎和鼓勵。如果你在臺上演唱，大家不斷地鼓掌，這是大家給你肯定贊揚的暗示，這會使你信心倍增。

這些表情動作都是語言，叫肢體語言，表情語言。動作和表情語言對人有非常強烈的暗示和自我暗示的作用。微笑的表情給我們帶來好的心情。讓我們每天多一點微笑，那么你每天就會快樂一點。因為，微笑是一個良好的暗示。

第三個層次是環境語言的暗示和自我暗示。

我們是生活在各種各樣的語言、暗示包圍之中。展開來看，我們周圍的環境、大自然每天都在暗示我們。

當我們見到大海，我們受到大海的暗示，心胸不由得開闊；我們見到高山，受到高山的暗示，不由得感到莊嚴而寧靜。

環境暗示是不可抗拒的，不僅在自然環境中是這樣，在社會環境中，社會文化同樣對我們有暗示作用。當你在黃土高原上生活，你的心態也是跟黃土高原一個調子。

我們在這個世界中生活，大自然和社會文化融為一體，于是，我們不可避免地要受到自然環境和文化傳統的暗示。暗示無所不在。“暗示”就像人類的影子，只要有思維存在的地方，就會有暗示的存在.

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正向自我暗示（專業19篇）篇十一

6.增強敏感性，潛意識更加精確地工作，使你有更強的適應能力。

7.不斷地重復一個信念會使人相信它，繼而堅信它(包括反面信念)。

知識只有在潛意識濃縮為驅動力后，我們才能受到正面控制。練習也是如此，光知道潛意識工作原理和思考方法還是不夠的，還必須要定期實踐它。因為每次重復都將帶來深化!

失敗者往往比成功者更聰明，但他們不愿堅持到底，不愿重復一個信念，相反成功者由于堅持到底，愿意重復一個信念，并在重復之間克服了一切困難。這就是失敗者與成功者的最大區別。

只有不斷重復的人，才能消除潛意識里的負面信念，才能最終獲得成功。

當一個人的內心在想什么事時，他的表情會不由地模擬什么，叫做內模擬。看見漂亮的女孩，你的表情在模擬，看見優美的風景，你的表情也在模擬。

反過來，看到不好的表情、不好的風景、不好的人物、不好的繪畫、不好的故事，你都在做不好的內模擬。

很多人都有這種感覺，如果自己沒有一個良好的心態，而要你去看望一個處在痛苦中的病人，你往往沒有力量讓對方放松心態。相反你反而會受他的影響，結果你也會變得很不舒服。你被他的不舒服，他的面部不舒服和身體的痛苦所感染，因為你在內模擬。

什么是美麗呀?同樣一個人，他健康快樂時就比不健康、不快樂時美麗。他嫉妒、怨恨、愁眉苦臉時就顯然比健康、快樂時丑陋。

我們的觀想暗示、成功預演就是以內模擬的規律為依據的。

科學家研究發現，我們的潛意識只能在同一時間內主導一種感覺，用一個積極正面的思想反復地灌輸給大腦中的潛意識，原來的思想就會慢慢地衰弱、萎縮，新的思想就會占上風。就像一盤錄音帶里錄上新的音樂，原來的就被替換掉了的原理一樣。

潛意識是你的內在聽眾---你必須說它聽得懂的語言，否則，它不會理睬你所說的話。想成功就要給予正面積極的暗示，潛意識最懂得帶有強烈情感和感受的語言。

正向自我暗示（專業19篇）篇十二

這類的語言一定不要帶有否定詞，如果你說“我不會害怕……”，這時候，消極的陳述很難完全改變潛意識里的想法---你可能還是覺得有點恐懼。

你必須用另外一種新的而且積極的言辭來代替，比如：“我充滿自信!”之類的肯定語句，并且投入所有的情感才能產生較好的效果。

我們的神經系統是很“笨”的。你肉眼看到一件喜悅的事時，它會作出喜悅的反應：看到憂愁的事，它會作出憂愁的反應。而你用“心眼”“看見”喜悅的事或憂愁的事，它也會作出相似的反應!

許多的科學實驗結果證明，正面暗示能夠使我們成功，而負面的暗示則阻礙我們成功。

一個聽著可以提高“自我評價”并且產生自信的話語成長起來的孩子，將會擁有美好的未來。

相反，聽著類似于“你這笨蛋根本不成氣候”這種話，即負面式暗示作用而成長起來的孩子，就會被灌輸自卑感，他將容易陷入心靈的陰影，走向苦難的人生。

暗示可以用來控制我們自己，也可以用來控制其他的人。如果是正面的，將促使人進步，成就將極為了不起。但如果是用在負面，它就會帶來失敗。

作為一個渴望成功的人，你必須學會運用正面的自我暗示，進行心理重建。否則的話，過去留在你心中的印象，就會使你在生活的各個方面都陷入一種失敗的行為模式。

自我暗示是一種方式，可使你遠離言辭灌輸給你的許多消極、不好的東西，因為這些東西可能會扭曲你的生活模式，使你難以培養良好的習慣。

你要經常定期地檢視一下別人對你提出的消極、否定的暗示。你不要因為別人提出了具有破壞性的暗示，而受到影響。不過，我們在兒童和少年時期，都受到過這些他人暗示的不好的影響。

如果你回顧一下，很容易地就會記起父母、朋友、親戚、老師，以及所接觸的人在消極、不好的暗示方面，對你大量的灌輸。研究一下他們對你所說的事情，你會發現，其中一些只是虛言而已，其目的只是為了控制你，或是把畏懼植入你的心靈。

別人的暗示本身絕對沒有影響你的力量，它們之所以會有力量，完全是你自己的想法傳給它們的。只有當你沉緬于別人暗示給你的想法之中時，也只有當你在心中同意它們了，這樣別人的暗示才可能有力量。因此，最重要的是你的想法，而你怎樣想則完全在于你自己。記住，你有選擇的能力，你應該而且必須選擇正面的暗示，保持積極的心態。當你習慣于想快樂的事時，你的神經系統便會習慣地令你處于一個快樂的身心狀態，然后再擁有成功的人生。

你要做勝利者——你要成功，就從這一刻開始，改善你的自我心像，利用心靈財富cd(錄音帶)的力量，將你的神經系統，變成一個成功者的身心狀態，使腦袋像成功者一樣充滿了成功的信念。

正向自我暗示（專業19篇）篇十三

早上提前30分鐘到場。

6月7日，考試當天考生一定要提前30分鐘到場，今年我省考生進考場首次使用金屬探測器。考生進考場前，監考老師都會用金屬探測器檢查考生是否帶有手機等通訊設備。金屬探測器，非常靈敏，探測到一粒金屬紐扣也會發出警報。監考老師會在考生的前面、后面、左邊和右邊進行“探測”，如果聽到警報，考生不要緊張，不過最好不要穿有金屬紐扣和金屬飾品的衣服。考生中途上廁所，監考老師會陪同，再次進考場還要接受金屬探測器的檢查。建議考生最好穿著金屬配件少的校服，此舉不僅可以避免金屬探測器報警帶來的不必要的心理壓力，而且有利于順利通過檢測。

主動向同學老師問好。

看見同學、老師主動說“早上好！”互相說早上好，會給自己帶來一天的好心情。在考場上正視監考老師。最好能對老師說：“老師好！”老師也一定會對你說“你好”。監考老師的一句“你好”更能讓你的考試更輕松，更自信。

一筆一畫可穩定情緒。

進入考場首先要穩定情緒，不要閉目養神，要盡快進入考場境界。通過兩件事就能把情緒基本穩定下來。一是，一筆一畫用練字的態度來填寫準考證號、姓名等準備項目。千萬不要心急，不要圖省時間就心急火燎地填。認真寫字是穩定情緒的有效手段。這樣做就初步穩定了自己的情緒。二是，答第一個題的時候開始一定要一筆一畫，鞏固初步穩定的情緒。

通看試卷再來答題。

拿到卷子千萬不要急于把試題全看一遍。只要大體看看有幾個題，有幾頁題就夠了。如果拿到題之后就逐個地看一遍，因為時間短，有些題肯定一眼沒有看明白，就會在心里留下“是不是不會做”的陰影，開始答題的時候這個陰影就會不斷地在你腦子里閃現，從而影響你的正常思維。不看題從發題到答題之間剩下的`時間怎么辦呢？看完題數和頁碼后，就開始像正規答卷一樣，在心里開始從第一題認真答題。一般來說高考題開始都是選擇題。你就從第一個開始完整地做，答案記在心里。如果有可能就用鉛筆記在草稿紙的某個角上。等答題鈴一響，有些學科你就已經做了十個左右的選擇題了，把答案往上一寫就行了。就是做一個也是收獲。對于你不會做的題，就用筆記在一張專用草稿紙上，等會的做完了回來找方便，然后再一個個突破。答題一定要構思，特別是文科的有些論述題，最典型的是作文題。一般的答題要拿出百分之二三十的時間構思。比如一個文科論述題要答10分鐘，你至少要拿出兩三分鐘的時間構思。作文題你拿出五六分鐘構思都不過分。構思什么呢？兩個方面：一是構思這個題用哪個知識回答，二是構思這個題從哪幾個方面書寫表述。構思好了，寫起來就得心應手了，還不容易走題。構思對文科知識作用比較大，理科知識要具體分析應用。特別是作文，如果構思好了，在大腦里有了完整的輪廓，寫的時候就會一氣呵成。

很多考生一進考場會感覺很緊張，試卷剛發下來時最容易產生緊張情緒，如果自己感覺緊張，可以深呼吸幾次，然后在心里默念：“我能行。”給自己積極地暗示；以平復緊張情緒，增強信心。對待試卷，戰略上蔑視，戰術上重視。很多考生難題做出來了，簡單的題卻丟分，都是不夠仔細的緣故。考場上，對簡單的題也要認真對待。

答題用筆要看仔細。

今年我省全面實施網上閱卷，因此對答題填寫要求比較高。其中：

答客觀題必須用2b鉛筆填涂選項，修改答案時，應使用繪圖橡皮輕擦干凈并不留痕跡，注意不要擦破答題卡。

答非客觀題必須使用0.5毫米黑色墨水簽字筆，不得使用鉛筆、紅筆、鋼筆或圓珠筆等。書寫時字跡要工整、清晰，字體不要寫得太大太密，答題行距不宜過密。如答題卡上有暗格，須按暗格書寫。要在該題答題區域的黑色矩形邊框內作答，上下左右均不得超出黑色邊框。超出黑色矩形邊框的答題內容將不被計算機顯示，也將無法評分。考生答題時往往容易在右邊框超出邊界，或寫到右邊框附近字體越寫越小，擠在一起，無法辨認，須多加注意。修改非客觀題答案時，要先將廢棄的書寫內容劃去，然后緊接著在其上方或下方寫出新的答案。修改部分書寫時與正文一樣，不能超過該題答題區域的黑色矩形邊框，并在原題號規定答題區域內作答。如果發現這道題的答案寫到了那道題的答題位置上，答案篇幅又比較大，不用著急地劃掉，為了節省時間，可以報告監考老師，老師將填寫考場記錄，把你發生的這件事情記下來，讓你簽字，這樣閱卷的時候就不會錯了。

作圖用2b鉛筆繪、寫清楚，線條及符號等要“加黑”、“加粗”。如修改答案，應用筆將廢棄內容劃去，然后在劃去內容上方或下方寫出新的答案；或使用橡皮、小刀擦、刮掉廢棄內容后，再書寫新的內容。因為是網上閱卷，所以要保持卡面清潔，不要將答題卡折疊、弄破，千萬不能在答題卡的條形碼和圖像定位點(黑方塊)周圍做任何涂寫和標記，也不能在答題卡上任意涂畫或作標記。

善于運用考試時間。

拿到試卷后要大致瀏覽一遍，適當分配答題時間，然后從易到難開始答題。如果遇到做不出來的題，可以讓自己稍做休息，轉換思路后再試試。對于一些很難的題，在時間不是很允許，而且自己也確實做不出來的情況下干脆放棄。給自己一點時間檢查一下已經做完的題，防止因為疏忽造成的錯誤而失分。

考完第一場不要對答案。

6月7日上午考語文，考試完了考生千萬不要跟同學對題、估分。語文本身就很難估分，特別是作文題。如果估得不好很容易影響到下午的考試，甚至是第二天的考試。應該有“考完一門是一門”的想法。

午休同時演練舊題。

考生中午一定要保證休息時間，保證有充足的精力迎接考試。千萬不能忙于下午考試科目的復習而忽略休息。在保證休息好的情況下，還是可以找出以前做過的試卷溫習一下，主要是讓自己找到做題的感覺。題目千萬不能太難，太偏。如果“演練”不出來，反倒影響了自信心。

晚上注意散步做題。

6月7日的考試結束后，考生按時吃飯后要注意散散步，讓自己輕松一下，但一定要注意安全。調整好情緒和身體狀態后還是要演練一下8日上午要考的科目，然后按6日的作息時間準時睡覺。

遇到問題可打“熱線”

南京市教育局一位負責人提醒廣大考生及家長，注意“五大要點”。考前，考生要提前到考場熟悉環境；是否接考送考，要尊重孩子的意愿；考試期間，考生路途中遇到突發狀況要學會求助，可撥打110或高考熱線電話52233175；家長要做一個認真的聆聽者，提醒孩子考后不要和同學對題，盡快調整好心態迎接下場考試；考后，要學會以“平常心”度過高考后的“等待期”，需要的時候可撥打市教育局“陶老師熱線”96111進行心理咨詢。

正向自我暗示（專業19篇）篇十四

各位評委、老師們：

大家好！我就剛才講的《學會積極的自我暗示》一課，從以下七個方面進行說課。

一、說教學內容的確定。

本節心理輔導活動課旨在通過活動和體驗，讓學生了解自我暗示對人的心理和行為的巨大影響，學會積極自我暗示的方法，并能在學習和生活中加以運用，增強自信，形成積極的自我概念和人生態度。

二、說教學目標。

2.明確良好的心態對學習、生活的重要意義。

三、說教學重點、難點。

1.教學重點：明確良好的心態對學習、生活的重要意義。學會積極的自我暗示的方法。

四、說教法與學法。

1.教法：案例分析法、講授法、討論法、游戲體驗法、演示法。

2.學法：引導學生在學習過程中主動探索、親身體驗和感知、學會交流與分享，快樂學習。

五、說教學過程。

（一）故事導入。

利用兩個通俗易懂的故事，激發學生的學習興趣，營造良好的學習氛圍。通過引發學生深入的思考之后，使學生了解什么是積極和消極的自我暗示，及其對人的影響，使學生明白自我暗示的力量是非常強大的。感受到學會積極的自我暗示的重要性和必要性。自然而然地導入課題。

（二）學習新知。

本課的教學目的是讓學生學會積極的自我暗示的方法，并會利用這些方法時刻保持積極向上的人生態度。所以在學習自我暗示的方法之前，我覺得首先應該讓學生弄明白自我暗示的含義以及自我暗示的類型。這為后面環節的學習奠定良好的基礎。

2.做心靈游戲，親身體驗自我暗示的力量。

這一環節的設計意圖重在讓學生親身體驗自我暗示的力量，并體會積極的自我暗示所帶來的美好感受，想象暗示的美好感覺，這種體驗、感受是學生在心理課上最需要的。

這一環節的設計意圖是通過讓學生回憶自己的學習和生活，說一說積極自我暗示影響自己學習和生活的實例，來進一步強化積極心理暗示的作用。

這一環節是本課的教學重點，目的是讓學生學會四種實用的積極自我暗示的方法，并能在學習和生活中加以運用，增強自信，形成積極的自我概念和人生態度。

5.欣賞歌曲《我真的很不錯》。

通過讓學生看歌詞，聽歌曲，做動作，再次肯定和鼓勵自己，目的.是讓學生反復進行積極的自我暗示，增強自信心。

（三）總結全課，談收獲。

通過讓學生自由發言，進一步鞏固本節課所學知識。

（四）贈送禮物，布置作業。

這一環節的設計意圖是通過給學生贈送一份積極的自我暗示語卡片，進一步鼓勵學生樹立自信、增強信心。同時也把模式化的作業變得有趣而有意義。因為心理暗示最重要的規律叫做重復，所以我讓學生將紙條上的積極暗示語至少早晚各讀一遍，通過反復讀，就會使他們變得樂觀向上。

六、說板書設計（板書簡潔明了）。

正向自我暗示（專業19篇）篇十五

養生調理的原則：調心、調息、調身、調飲食、調睡眠、調四時；圓則通、通則健，和歡喜、節陰陽，達到陰陽平衡，氣血調和。

運用傳統中醫養生理論，現代高科技的產品，見效快，效果好。因青少年的身體體質一般較好，所以調理的效果也很好，可在很短的時間內（1－2周），就能達到理想狀態。

吃不好、睡不好；情緒焦慮、身體異樣。伴隨考試的緊張，考生的各種緊張綜合征也應運而生了。看看身邊的學生，不少人在不同程度上都存在著這樣的問題。平時學習得好，考前復習得也好，可就是考試發揮失常。除了心理上的疏導，現在還有一種辦法，就是中醫調養，也能幫助他們解除考試緊張綜合征，以最佳的狀態來迎接挑戰。

案例1調整情緒，改變焦躁。

進入青春期的毛希一改過去乖孩子的形象，加上中考沒考上心目中理想的`揚州中學，認為自己在別人面前很沒面子，對學習沒有興趣；高中階段還染上吸煙、上網打游戲等壞習慣，經常晚上不睡，早上不起，不吃早餐，時常感冒、拉肚子。學習成績可想而知，老師父母為此傷透了腦筋。

高二，一次偶然的機會遇上了養生保健師，辨證施治，為毛希進行養生保健調理，在短短的一周時間里毛希的情緒有了很大的轉變，不再焦躁，不像以前那么怕冷，也不喊肚子痛了，在接下來的測試中，成績有了明顯的提高。毛希的學習興趣一下子上來了，重新點燃了上名牌大學的夢想，通過一個月的調理，終于以優異的成績圓了上軍校的夢。而毛希身邊的家人朋友第一次了解到養生保健調理的重要性。

案例2養生調理腹痛。

艷艷是市某重點中學的高三學生，聰明勤奮好學，但常被感冒發熱、腹痛等困擾，成績不穩定。高考臨近，自己緊張，家長擔心。今年3月，經人介紹到揚州一理療中心接受養生調理，脾腎陽虛之腹痛癥狀于當天就緩解，短短的兩周時間，體質狀態就有了明顯的改觀。眼下迎接高考，信心十足。

案例3中醫治療頭暈。

曉軍今年16歲，是在爺爺奶奶身邊長大的孩子，平時任性、貪玩、好動，靜不下心來學習，經常喊頭昏，記不住東西，有時連學都不愿上。今年春節后接受養生調理，辨證后按子午流注時辰服用調理產品，短短的幾天時間，就像換了個人：心情平和了，對學習感興趣了，早晨再也不用爺爺奶奶三番五次喊起床了，精氣神全有了，學習效率、成績也明顯提高了。

正向自我暗示（專業19篇）篇十六

摘錄：自我暗示是一種方式，可使你遠離言辭灌輸給你的許多消極、不好的東西，因為這些東西可能會扭曲你的生活模式，使你難以培養良好的習慣。

偉人之所以偉大，是因為別人放棄時，他卻在堅持。理解暗示的三大規律后，你就會清楚地知道，為什么在別人放棄的時候，你仍然要堅持。

經常重復一種思想會產生信念，進而變得堅信不移。“重復使最難的事變得容易，重復使鑒別力更敏銳，使第六感覺更敏銳，使潛意識工作更精確。我們自然而然地更加成績卓著。”

開水之所以能開是因為不斷重復加溫的結果。如果燒到99℃就停止加溫的話，仍然只是溫水而不是開水。生活中許多的廣告都利用了重復的心理規律。

一句話反復重復，一個表情反復重復，就在你的心理潛意識中輸入一個程序。因此，要養成一個良好的習慣，就要掌握這一規律，那就是不斷地自我暗示，不斷地重復暗示。人們看書，往往重要的內容也只看過一兩次，你問他們看過嗎?他們說看過了，那些重要的知識卻沒能植入腦海中，過不久便己模糊不清了，這樣吸收到的知識只能算是了解、知道，卻很難做到，只會紙上談兵，不會實際使用。

知道的不算，做到才算.比如你明明知道面對客戶越是自然、放松、大方越好，可有時就是做不到，這也是因為你還沒有形成這樣的行為習慣。

重復暗示的積極作用可歸納為以下七點：

1.只有重復才能消化知識，使其化為行動。

2.不斷提高人的能力，用同樣的能力可以完成更多同樣的工作。

3.單個過程會逐漸相互同步。

4.我們的業務能力會不斷地改善，我們將越發感到安全可靠。

5.每次重復都會釋放能量，它會增強創造力。

正向自我暗示（專業19篇）篇十七

每年高考前后，網上的“大學排名熱”都會急劇升溫，“最新中國大學排名”、“某某年度中國大學排行榜”、“某某年中國大學綜合實力100強”等名目繁多的排行榜層出不窮，讓人眼花繚亂。

有些考生和家長[微博]正是通過這些排名，認定誰是“名校”、誰是“名牌專業”的。

可是你知道嗎，這些名目繁多的“大學排行榜”，幾乎都是“民間行為”，沒有一家是“官方性質”。

國家教育部官員曾明確表態：“教育部現在不會排，將來也不會排。

2.如何利用“大學排名”

盡管每一份“大學排名”都會引起無窮的“口水戰”，但是，也不能說這些排行榜一無是處，畢竟每一個排行榜都是綜合信息的集納。

尤其是對于那些平日忙碌，對大學和專業實在沒多少確切概念的考生和家長來說，排行榜的信息還是值得一看的。

但是看完以后，考生該如何利用“大學排名”呢?

(1)在參考排名表填報考志愿時，應該把名次適當“模糊化”，即更關心其所屬的層次，不計較于幾個名次上下的選擇。

例如把1到10名看做一個層次，把11到30看做一個層次，31到60看做一個層次，61到100看做一個層次。

把分層次的.邊界也要適當“模糊化”，11名與第10名應該是不相上下的，38名與30名難說有很大差別。

(2)綜合排名與某個具體專業的排名是兩回事。

排在第一的你不要認定它實力確實是第一，排名最后的也不要以為它就一定是最差的那一個。

x大學是以理科為特色的，他的工科專業排名也許在很后面;y大學是是以工科為特長的，他的文化藝術專業也許是一個特短。

也就是說在關注綜合排名同時，更應該關注分學科的排名或者按具體專業的排名。

(3)各高校在不同的地區可能有不同的魅力，并且已經形成傳統。

或者說，可能有的學校排名雖然較靠后，但在某個地區，他的投檔分數線卻比排名前面的反而會高出一截。

所以，還要參考在本地區招生的各個院校，最近幾年在本地的實際錄取的分數線。

3.“大學排名”存在的問題。

(1)重綜合性大學，輕專業性大學。

眾多排行榜都是以一套評價體系來衡量所有高校，其評價指標也多側重于大學的綜合實力。

而我國高校的類型多樣，既有教學型大學，又有研究型大學;既有綜合性大學，還有單科性大學。

當前大學排行榜反映的主要是高校的一些硬性指標，而高校的辦學特色、校園文化底蘊、專業特色、教學風格和就業質量等軟實力卻無從體現。

例如，各種“中國大學排行榜”中排在最前面的六所大學都是綜合大學。

西安交通大學[微博]和上海交通大學[微博]有時進入前六位。

這兩所大學在十多年以前已經變成了綜合性大學。

專業性大學中國人民大學[微博]、中國科學技術大學[微博]等中國的頂尖大學則被排在第六位之后。

還有一些是具有特殊行業性質的大學，如中國政法大學[微博]、北京師范大學[微博]以及外語學院、藝術類高校等，在如此排名之下，它們豈能與所謂的“一流”有緣。

(2)重科研成果，輕教育質量。

大學的主要任務是教育，是培養人才，而不是科學研究。

但是，各個給大學排名的機構都把大學科學研究的成果(其主要體現是在國際著名刊物發表論文的數量)及有關指標(例如科學院、工程院院士的數量等)作為最重要的指標，而把反映學生質量的指標，例如新生入學分數、畢業生就業率、畢業生在社會上的作用等，則沒有作為很重要的指標。

這實在是大學排名的本末倒置。

如果把反映學生質量的指標作為最重要的指標，則由一流大學、二流大學甚至大專合并而成的、學生數量很多的大學，例如吉林大學[微博]、浙江大學[微博]、華中科技大學[微博]等的排名就要往后移很多位。

正向自我暗示（專業19篇）篇十八

首先是要自我激勵，以“瓦倫達心態”應對考試，瓦倫達是偉大的繩索平衡家。他說：“我走鋼索時從不想到目的地，只想著走鋼索這件事，誠心誠意地走好鋼索，不管得失。”據有關專家調查發現，考試中的心態在考試中的作用名列第一位，考試前的心態在考試中的作用名列第二位，學習方法在考試中的作用名列第三，學習知識基礎在考試中的作用名列第四。因此現在比的是心理狀態，心理素質。考生們要有不怕誰的心態。“我緊張，他比我更緊張。最大的敵人是自己，相信自己。現在沒有復習完的，都是考試不考的，因為考試的考題只有所學知識的10%，所以現在要坦然面對。還有就是需要置之死地而后生，破釜沉舟的心態。天無絕人之路，條條道路通羅馬。想想自己現在最壞的局面是什么，想好了就不用再怕了。

控制情緒保持平常心。

考生考前與考中會遇到很多困難甚至挫折，情緒一時有所波動在所難免。但考生要有較好的情緒控制能力，及時地調整情緒，把不穩定情緒調整為穩定的情緒。

備考資料。

所謂‘藝高人膽大’，有實力作保證，自然容易保持平靜的心態了。其四，要注意不僅是在考試前，而且在平時也要努力保持平靜心態，在激動的時候勸自己冷靜下來，在心煩的時候想辦法散散心，一直保持靜如止水的狀態，就更容易在考前保持平靜。

考生在考試前和考試中出現考試焦慮現象，有些緊張、有些不安、有些著急是難以避免的。輕度考試焦慮在某種意義上還會促進考生發揮自己的心理潛力。考生在考試前和考試中存在輕度的考試焦慮是相當普遍的。因此考生不要把自己存在的輕度考試焦慮想得太多，看得太重。

堅定決心踏實地行動。

有了決心就有了目標，再加上一步一步踏踏實實地行動，最終的勝利指日可待。決心的重要性毋庸置疑，因為決心給人動力，決心不強，動力就不足，進而就容易出現各種不利于學習的情況，如不專心等。所以說高考前一定要先使自己確立極強的決心。

信心乃成功之本，沒有堅不可摧的自信心的支撐，就更不用說去奪取勝利了。有了自信，才有前進的勇氣，才能不被困難與失敗嚇倒，繼續沖刺。自信就必須有資本，否則就成了自大，而自信的最大資本是優秀的性格。性格決定命運，成也性格，敗也性格，這是無數人經過實踐后總結出的真理，我們必須認真分析自己的性格，找出其中的優缺點，撐起自信的天空。

正向自我暗示（專業19篇）篇十九

1、經常保持樂觀的心態。可以通過聽音樂、看小品等自我調控，來緩解緊張情緒。

2、建立合理的作息制度，勞逸結合，保證8小時睡眠，提高睡眠質量。

3、適當參加一些體育鍛煉和體力勞動，以增強身體素質，恢復神經系統的正常功能。

4、養成良好的飲食習慣，飲食以清淡、易消化為原則，還要注意避免盡量不吃刺激性食品，如麻辣火鍋、酸辣粉等，以免對精神上造成不良刺激。