作為一名默默奉獻的教育工作者，通常需要用到教案來輔助教學，借助教案可以讓教學工作更科學化。怎樣寫教案才更能起到其作用呢？教案應該怎么制定呢？下面是我給大家整理的教案范文，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家能夠有所幫助。

初中蹲踞式起跑教案篇一

蹲踞式起跑教學：蹲踞式起跑是短跑競賽中普遍采用一種起跑姿勢，掌握蹲踞式起跑有利于發展學生的速度，提高短跑成績。本節課側重于培養學生對蹲踞式起跑姿勢的探究式學習，在摸索中了解自己，選擇適合于自己的那種起跑姿勢。

準備部分：注重對腰、髖、膝、踝等關節的熱身活動，避免運動損傷。教師親身帶領學生熱身，規范學生的動作，嚴格要求自己和學生，講述運動前熱身活動的重要性，提高學生的自覺性。熱身采用先慢跑，高抬腿加快速跑，正壓腿，側壓腿等順序進行。

基本部分：教師講解并示范普通式、接近式、拉長式蹲踞式起跑的動作要領，同學們選擇適合自己起跑方式的準則。對于大多數學生來說普通式蹲踞式起跑是最適合的。對于身高比較矮小的學生來說接近式起跑較為適合，對于身材比較高大的學生來說拉長式比較適合。根據學生在這個年齡階段的生理特點，教師建議身高在1.5米―1.7米的學生采用普通式，1.5米以下的采用接近式，1.7米以上的采用拉長式，同時由于學生的上下體比例并不一致，存在差異性，要求學生分別體會三種起跑姿勢，選擇適合自己起跑的姿勢。上肢比例較大的采用接近式，下肢比例較大的采用拉長式。確定自己的起跑姿勢后，教師再對學生進行動作糾正。將采用不同起跑方式的同學歸為一組進行練習，相互之間進行競賽，組與組之間進行競賽，提高學生的競爭意識和團結拼搏精神。

結束部分：倒背人放松，自己敲打放松，慢跑放松。學生對本次課自己進行評價，學生互相評價和教師進行評價，師生再見。

本次課通過教授學生自主學習蹲踞式起跑，開發學生的思維、發展學生的體魄、激發學生的運動興趣。能夠在教師的提示下選擇適合自己的起跑方式，提高自己的靈敏、柔韌、力量和速度。對個子比較低的同學來說在老師的指導下普遍選擇接近式起跑姿勢，但也有特例，身高較高，而對于下肢比例所占身高較少的同學也自覺的選擇接近式起跑的姿勢。對于身材比較勻稱，身高一般的同學大都采用普通式蹲踞式起跑。對于身高較高的學生在教學過程中喜歡采用拉長式起跑姿勢，但也有特例，身材矮小，但下肢比例所占身高教多的.學生也偏愛于蹲踞式起跑姿勢。

由于在教學過程中學生對三種起跑姿勢都有教系統的了解，在體念三種起跑姿勢的過程中選擇了適合自己的起跑姿勢，體現了素質教育的開放性學習理念，對啟迪學生的智慧、開發學生的想象力起到了良好的作用。

本節課的成功之處有以下幾點：

1.本節課采用啟發式教學，采用提問的方式，逐步引導學生得出正確的答案，為蹲踞式起跑的各個亞類學習奠定了堅實的心理基礎，在教學過程中真正做到了“不僅授之于魚，而且授之于漁”的目的。

2.本節課中，學生采用了自主學習的學習方式，在輕松愉快的課堂氛圍中探討適合自己起跑的姿勢，在學習中更進一步的了解自己，將自己所學的理論知識與實踐有機的結合起來，最大限度的發揮自己的優勢。

3. 在展示個性、發展思維的教學過程中，激發了學生學習的積極性。學生可根據自身的條件、能力和興趣，自主選擇不同的起跑姿勢，促進學生創造性，從而提高了學生主觀能動性，激發學生對體育鍛煉的興趣，鼓勵學生自主探究，為學生提供發展的空間。

4.這節課的組織結構合理、緊湊，使學生在緊張有序的教學氛圍中學習，體會到體育課的價值。學生感受到在新課程改革的帶動寫體育與健康課程有了很大的變化，更有利于發展學生的心理和身體素質。

初中蹲踞式起跑教案篇二

在游戲比賽中發展跑的能力

蹲踞式起跑、快速跑

1、組織學生常規訓練

2、組織學生游戲：搶位子

3、組織學生復習基本體操。

1、體育委員整隊，檢查出席人數。

2、在體育委員的指揮下進行常規和隊列訓練。

3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子

4、兩人一組，隨意選擇三到四節基本體操進行復習，動作到位、有力。

組 織：六列橫隊、小組分散

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蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。

蹲踞式起跑時的蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕松協調。

1、提示學生復習蹲踞式起跑動作。

2、組織學生起跑游戲：看誰反應快

3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。

4、及時鼓勵和小結各項游戲。

5、組織學生歡慶勝利。

1、兩人一組借助教師的`提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。

2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應快

3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）

4、游戲：你追我趕（追逐跑）

5、團結力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。

6、手舞足蹈歡慶勝利。

操場、錄音機、每人一張報紙

初中蹲踞式起跑教案篇三

1、知道蹲踞式起跑的由來，初步掌握蹲踞式起跑的動作技能。

2、通過體育活動，正確認識自己，增強個人的自尊與自信。

3、激發學生參與練習的興趣，樹立終身體育意識。

4、培養機智、果斷的品質和快速反應的能力。

1、游戲（小魚網）

2、蹲踞式起跑

3、游戲（喊數抱團）

探究法、游戲法、練習法

1、整隊進入操場，師整隊。相互問好，課堂常規檢查。

2、宣布本節課的教學內容。

提問：你們誰能做出蹲踞式起跑的姿勢？找出“蹲踞式”三個字中重要的是什么？學生演示，并回答。

組織隊形

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

xxxxxxxx

1、慢跑兩圈

2、專項準備活動（4x8拍）

頭部運動擴胸運動弓步壓腿踝腕關節運動

（一）游戲：小魚網

游戲方法：教師選兩名體力好的.學生當魚網，去抓其他的學生，抓住之后即成為魚網。教師活動：

1、講解游戲方法，規則

2、對學生進行分組

3、指揮進行，游戲過程中做好思想品德教育工作，培養良好的意志品質。

學生活動：

1、認真聽講

2、按要求進行游戲

（二）蹲踞式起跑

動作要領：

蹲踞式起跑包括“各就位”，“預備”，“跑”三個動作

“各就位”：做幾次深呼吸，輕松地走到起跑線前，屈體，兩手與肩同寬，拇指相對。其余四指并攏。虎口向前。撐于起跑線后，兩臂伸直，肩膀微微前置于線的正上方，有力腳在前，離起跑線約半個腳掌，后腿跪在地面上，后腿膝蓋和前腳在一條線上，間隔10厘米，頸部自然放松，兩眼視前方半米處，注意聽“預備”口令（重心落在兩手與后膝上）。

“預備――跑”：喊“預備”時提臀，身體重心前移，注意力集中。兩眼視前半米處。（重心移向兩手）成為一觸即發的狀態，喊“跑”時兩腿迅速蹬離地面并快速向前擺動。

教師活動：

1、講解蹲踞式起跑的動作要領，并做好正面、側面示范動作，動作要準確，（分析――完整）

2、指導學生完成分解動作，糾正不規范動作。

3、指導學生完成完整動作，糾正不規范動作。

4、注意使用激勵性語言。

學生活動：

1、學生認真聽講。

2、跟著教師練習分解動作。

3、分組進行練習，老師巡回觀察及時指正。

教師活動

1、帶領學生做放松性練習

2、總結本節課的內容

3、整理場地

學生活動

1、學生進行放松性練

2、收拾場地

3、整隊離開操場

初中蹲踞式起跑教案篇四

尊敬的各位專家、評審、老師：

大家好！我是來自石家莊市新華區紅鷹小學一級教師王軍。今天我說課的內容是：水平三五年級《蹲踞式起跑》第一課時。

主教材蹲踞式起跑是在水平二小學生掌握站立式起跑的基礎上，對起跑動作的深入學習。為水平四、五的快速跑學習打基礎。主要是通過蹲踞式起跑姿勢的反復練習，初步掌握蹲踞式起跑的動作方法。訓練學生的反應時，并能把起跑與起跑后的'快速跑結合起來。

輔教材上肢游戲《推小車》，發展學生上肢力量，上下肢結合最終使學生身體健康，身心愉快。

（1）知識目標：了解、學習蹲踞式起跑的動作要領，能按口令做出蹲踞式起跑的動作。

（2）能力目標：培養學生觀察、分析、模仿動作的能力。

（3）情感目標：樂于接受教師的指導和教育，能積極參與到各種學習活動中。具有體育競技意識與拼搏向上的精神。

蹲踞式起跑的聯貫性

臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線

為了完成教學目標，我確立了一個宗旨，四種方法，四個階段

（1）教學宗旨：本節課從始至終要貫徹面向全體學生，人人參與體育，人人享有體育，人人都有進步，人人擁有健康的體育精神。

（2）教學方法：語言誘導法，自主探究法，示范講解法，激勵評價法

（3）教學環節：準備階段，探究學習階段，游戲階段，放松結束階段

1、準備階段

★進行2分鐘左右的隊列練習,注重培養學生良好的組織紀律性,改善身體形態。

★教師引領熱身活動：選取中式街舞的一些基本動作作為準備活動。激發學生參與興趣，在音樂伴奏下能夠做到反應敏捷，動作放得開。教師有針對性的給予表揚。

★復習站立式起跑姿勢。學生按隊分組，發揮小組長做用，這樣有利于學生的分組訓練。

2、探究學習階段

★引出問題：問題設計：劉翔在110米欄比賽中是不是采用站立式起跑？他采用的是什么起跑方式？還有那些比賽是用這種起跑方式？三個問題完成注意力的轉移。點明本課學習任務：蹲踞式起跑

教師用富有激情的語言來感染、引導學生，從站立式起跑過渡到學習蹲踞式起跑的方法。調動了學生求知欲望。

★探究問題：把教學內容轉化為幾句短語，藏于錦囊。將錦囊分發給各組小組長，并說明，在心中有疑問的時刻，打開錦囊。通過錦囊讓每個學生清楚知道每個環節的技術要點，通過自主探究對教學內容進行大膽研究、嘗試。

★教師示范：在學生自主探究的基礎上，教師要給學生進行簡明易懂的講解及正確的示范。讓學生對所學知識有個更加清晰的概念。這樣８0％以上的學生能夠很好地解決并掌握教學重、難點。

★學生練習：教師完整示范之后以組為單位展示，及時對錯誤動作進行指導與糾正，體現師生互動。然后由各小組推薦3人以上參加比賽。利用蹲踞式起跑跑完30米。對能夠準確做出蹲踞式起跑動作的同學及重難點掌握牢固的同學進行評價。

3、游戲階段

輔教材上肢游戲，《推小車》

本游戲體現合作精神，通過角色互換體驗對方感受，同時發展學生上肢力量。游戲開始前教師及時提示、引導學生學會相互關心，培養自我保護意識。

4、結束部分

選取祖國道教吐納法，配合輕音樂達到調整呼吸，放松緊張肌肉的目的。

總之，通過本節課的教學，力求使每個孩子參與到學習活動中來，在快樂中學到知識。

教學效果:本課練習密度預計:35%;平均心律預計:125次/分;學生能夠較好完成本課教師制定的教學任務和要求。

我的說課到此結束，不妥之處，懇請各位專家評委給予批評指正。

初中蹲踞式起跑教案篇五

今天我說課的內容是水平三，小學5年級田徑教材中的蹲踞式起跑。我將從以下八個方面進行闡述。

依據新課標的要求，在教學內容，教評價等方面都有了新的發展和側重點，以促進學生身心全面為目標，以健康第一為指導思想。對于小學生來說，更要關注其運動興趣，以學生發展為中心，形成體育鍛煉的習慣和終身體育的意識。因此，在傳授運動技能的同時，應該講明本次課的教學內容和對身體發展和增強體質的作用。

本次課的主教材蹲踞式起跑，是快速跑中的基本技術。快速跑是田徑運動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的的學習發展學生速度，力量、靈敏等身體素質。使學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能。根據學生接收能力的情況，本次課只學習蹲踞式起跑中的起跑姿勢技術動作。

本次課的教學對象是小學5年級，男女比例相當，各方面素質一般，存在著個別差異。但總體的性格活潑好動，求知好奇心都比較強，喜歡表現自己，所以在練習中需要多以表揚和激勵為主，充分調動學生的興趣。在這一階段應該加強有利于速度、力量等身體素質的練習，掌握簡單的體育基礎知識。

1.學生能初步掌握并能說出蹲踞式起跑姿勢技術要點。

2.90%的學生能用正確的蹲踞式起跑姿勢完成15―20米起跑后的加速跑5-6次，并且通過跑格的游戲有加大步幅、提高步頻跑速的意識，有10%的同學隨堂組內跟進學習。

3.學生在自我體驗和合作探究中完成學習任務和負荷目標。

重點：讓學生理解身體和地面形成的適宜的瞪地角度是起跑的關鍵。

難點：學生改善和提高步幅和加快步頻跑速的意識。

1、講解示范法：語言精煉、講解適度。

①通過揭題，說明教學目標，讓學生產生學習興趣。

②精講，幫助學生掌握動作要領，啟發學生積極思維，學練結合。

③教師的完整示范，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發學習愿望。④通過示范，培養學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法

2、直觀圖片法：通過出示完整的動作圖解，讓學生對技術動作有個更直觀的影響。

3、練習法：

①通過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。

②學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術環節，從而產生運動欲望，開拓進取，達到目標。

4、設問法：通過步幅的大小，設問讓學生自己明白步幅、步頻對起跑的作用。

一、準備部分（課堂常規）

主要采用一些激勵的語言使學生的注意力集中到課堂上，宣布本科的內容。通過“蛇行跑”、配音樂做活力健身操充分調動學生的學習興趣。

二、基本部分（課的主要內容）

第一步：出示“蹲踞式起跑”的動作圖解，使學生對起跑的動作技術建立一個初步印象。

第二步：讓學生在此基礎上分組，在小組長的帶領下進行嘗試練習。

第三步：讓學生帶著嘗試中遇到仔細觀看教師對“蹲踞式起跑”的動作示范及講解，使學生對比并建立起“蹲踞式起跑”的完整動作印象。學生根據教師的動作在分組練習。

第四步：為了解決本次課的難點，我先巧設反問引發思考：“同學甲在途中跑步幅是2.2米，同學乙在途中跑步幅是2.0米，請問甲乙兩同學誰的跑速快？通過對比思考，學生明白了步幅、步頻對跑的重要作用。接下來設計跑格的游戲，學生根據不同距離的“標志格”來了解起跑時步幅應該小，步頻應該快，等到加速后步幅應該大。

第五步：將學生分組，由小組長帶領開始跑格的游戲。讓學生在跑“格”的游戲中進一步去驗證步幅、步頻對起跑和起跑后加速的重要性。

三、結束部分

(1)整理隊伍，散開。

(2)跟著音樂和老師同做放松舞蹈《青花瓷》，調整呼吸。

(3)小結本次課的內容。

(4)下課，師生再見。組織學生收拾體育器材，如數歸還。

密度25%―35%。強度中等。心率120次/分。根據我教學的經驗，學生基本能夠完成本次課。

1.熟悉教材。

2.了解學生及場地器材設施。

3.根據課前要求布置場地。

初中蹲踞式起跑教案篇六

本課以新課標的教育理念――堅持“健康第一”為依據，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生發展為中心，重視學生的主體地位，從課的設計到評價的各個環節，始終把學生的發展放在中心地位。在教學活動中發揮教師的主導作用的同時，特別體現學生的主體地位，激發每個學生的興趣，提高學生學習的能力和增強團結協作的意識。關注個體差異和不同需求，確保每個學生體驗成功，使學生體驗團結的好處和競爭的樂趣。

蹲踞式起跑是快速跑的一種起跑姿勢，能使身體迅速擺脫靜止狀態，從而快速的進入疾跑和加速跑狀態。是小學高年級快速跑教學所采用的起跑方式。通過教學能使學生初步掌握三個信號的動作方法，從而提高學生身體協調性、力量、靈敏等身體素質，提高學生的快速反應能力，使學生掌握事終身體育運動所需要的體育知識和技能。

本課的教學對象是五年級的學生，他們在五年級的時候已經初步學過蹲踞式起跑。大部分學生都知道蹲踞式起跑的作用，對三個信號的動作方法也有了一定的了解，但動作不夠規范。他們普遍上肢力量偏差，教學主要放在訓練學生的反應速度，并能把起跑和起跑后的快速跑結合起來，發展奔跑的能力。

本課是本單元的第一次課，根據對教材的理解和對學生的了解情況，我把“各環節技術動作正確，反應速度快”作為本次課的教學重點，“各技術環節連貫銜接緊密”為教學難點，突破重難點時需要學生認真觀察，勤于思考，反復練習體會來完成。并用竹竿、信號旗，起跑器等輔助教具加以強化。

1、通過本課的學習和實踐，使90%的學生能夠進一步理解蹲踞式起跑的技術要領，知道兩腳之間的位置擺放及離起跑線距離的設定，80％以上的學生能做

出臀高于肩、重心前移，肩超過起跑線的`動作；發展學生快速起跑的能力。通過游戲提高學生身體的協調性和靈敏性。

2、運用自我探究及小組合作和教學比賽的良好氛圍，使學生通過練習進一步掌握蹲踞式起跑的的動作方法。

3、社會適應領域：在學習的過程中與同伴能默契配合，共同提高，發展學生與人交流、與人合作的團隊精神和社會交往能力；培養學生克服困難、積極上進的優良品質。

1、重點：各環節技術動作正確，反應速度快

2、難點：各技術環節連貫銜接緊密

我將通過以下四個環節來達成本課教學目標

（一）開始部分：課堂常規隊列練習二四列互變、裂隊合隊走。設計意圖：培養學生常規意識和朝氣蓬勃的精神面貌

（二）準備部分：關節活動、輔助性的準備活動。設計意圖：充分做好準備活動，調動學生練習的積極性，預防運動損傷以適應基本部分的需要

（三）基本部分：蹲踞式起跑動作的學習過程我是從五方面來設計的：復習舊知明確動作、自主學習掌握動作、輔助教具解決重點、小組合作突破難點、教學比賽鞏固提高。

1、蹲踞式起跑

1）復習舊知引入新知：同學們！誰來說說蹲踞式起跑適用于那些田徑項目，具體作用是什么？（設計意圖：自然引入到本課的學習內容，明確蹲踞式起跑的相關知識）

2）自主學習明確方法：

a、通過找學生進行動作的講解示范，得出蹲踞式起跑三個信號的正確動作。

b、教師進行法令學生練習。

c、學生自己發令三人一組進行練習，并互相糾正技術動作。

設計意圖：本著以學生為主體，使學生用自己的眼睛進行觀察，用自己的頭腦進行思考，用自己的身體進行練習從而進一步明確蹲踞式起跑的正確技術動作。

3）輔助教具突破重點：

a、大部分同學的起跑還是不錯來的，只是反應不過快，現在我們聽竹竿落地的聲音迅速跑出

b、教師在喊跑的同時放下竹竿，反應慢的同學會被竹竿砸到。

（設計意圖：通過竹竿教具的使用，增加學生的練習趣味性，從而解決快速反應的教學重點。）

(4)小組合作強化動作突破難點：

a、同學們我們通過自己的努力大部分學生已經基本掌握了蹲踞式起跑的動作。但有些學生的動作還不夠連貫。現在我們兩個人一組來模仿起跑器進行練習。你們在練習的是時候可以邊練習邊對同學的動作進行評價。

b、各組動作好的同學來給大家展示一下好嗎？把你最好的一面展現出來。

（5）教學比賽鞏固提高：展示的同學的動作好不好呀，現在我們就按照他們的動作進行30米比賽好嗎？跑到終點的同學要從跑道兩側返回。

設計意圖：通過比賽的形式使學生進一步鞏固所學技術，并檢驗自己學習狀況，同時發展學生奔跑能力。

2、游戲：趕豬

方法：略。

設計意圖：通過趕豬比賽發展學生身體的協調性、靈敏性等身體素質，培養學生的競爭意識。

（四)結束部分放松：回家設計意圖身心放松盡快恢復到安靜水平，培養養成運動會放松的習慣。

1.教師的糾正式評價和鼓勵式評價相結合

評價方式：巡視指導時隨時給學生的動作給予糾正和鼓勵

2、個人評價與小組評價相結合

評價方式：在練習過程中通過小組評價與個人評價相結合對自己的動作有一個正確的認識

1.課堂還給學生。本課運用自主探究及小組合作的教學方式，充分發揮學生

的主動性，使學生真正成為課堂的主人

2.進行多元評價面向全體。從學生的態度表現及學習狀況合作效果等多方面進行評價，從而實現對全體學生的全面關注。

3.利用教具突破重難點。利用竹竿，信號旗等教具突破重難點。

初中蹲踞式起跑教案篇七

1.蹲踞式起跑

2.接力游戲

手臂推離,腿部蹬擺,重心前移.

上下肢協調，蹬擺配合連貫

1.認知目標：初步掌握蹲距式起跑的技術動作,為提高快速跑能力打下基礎.

2.身體目標：發展速度、力量、爆發力等身體素質.

3.情感目標：培養團結協作互助和勇于探索的。;

一、蹲踞式起跑

動作要領:兩手扶地，后腿跪地，前腳腳尖與起跑線相距約一腳半，后腳腳尖約一腳半，兩腳間相距約15cm,聽到預備后，慢慢抬起上體，臀部要稍高于肩，身體重心前移，聽到跑的.口令時，兩手迅速離地，兩腳用力蹬地，上體保持前傾，積極加速。起跑分“各就位”、“‘預備”和鳴槍三個階段。

二、接力游戲

1.學生根據平時自己所了解到的蹲踞式起跑動作，分四組自行琢磨練習，看哪一組最正確。

2.請同學們把自己練習的動作出來進行講解示范，

3.學生在教師口令下行進間練習。

3.學生分組自主練習，互幫互助。

4.集合學生展示。

5.學生在教師口令下進行比賽

組織：各小組分散

三、活動過后

1.組織放松

2.本課

3.宣布下課，師生再見

初中蹲踞式起跑教案篇八

水平三

在游戲比賽中發展跑的能力。

蹲踞式起跑、快速跑

教師活動：1、組織學生常規訓練

2、組織學生游戲：搶位子

3、組織學生復習基本體操。

學生活動：1、體育委員整隊，檢查出席人數。

2、在體育委員的指揮下進行常規和隊列訓練。

3、在教師的提示下進行奔跑游戲：搶位子

4、兩人一組，隨意選擇三到四節基本體操進行復習，動作到位、有力。

組 織：四列橫隊、小組分散

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重 點：蹲踞式起跑動作和輕松自然的快速跑動作。

難 點：蹲踞式起跑時的'蹬地有力，起動快速；快速跑時動作輕

松協調。

教師活動：1、提示學生復習蹲踞式起跑動作。

2、組織學生起跑游戲：看誰反應快

3、采用多種游戲、比賽方式組織學生進行快速跑練習。

4、及時鼓勵和小結各項游戲。

5、組織學生歡慶勝利。

學生活動：1、兩人一組借助教師的提示和報紙進行蹲踞式起跑練習，著重體驗起跑時的蹬地動作。

2、積極參與游戲，和伙伴比一比誰的反應快

3、游戲：龜兔賽跑（同一起跑線）

4、游戲：你追我趕（追逐跑）

5、團結力量大：分成六小組，每組六人，小組商量，根據每人的體力分配不同的距離，接力賽跑，進行集體力量的展示。

6、手舞足蹈歡慶勝利。

組 織：

操場、錄音機、每人一張報紙

初中蹲踞式起跑教案篇九

本課教學是“以人為本、健康第一”的思想為指導，采用情景教學法和學生自主練習法。通過各種教學手段激發學生的學習興趣，體現教師主導和學生主體。

本課為新授課，根據學生特點，如好學、好動、愛模仿、喜歡游戲、崇拜體育明星;但是他們認識粗淺，注意力不集中、情緒不太穩定、對體育活動的興趣和樂情來的快去的也快，難以持久等。根據以上特點由教師指導，使學生始終保持在最佳的狀態下學習、鍛煉和娛樂，并使學生對體育的間接興趣逐漸轉化為自覺鍛煉的習慣。

蹲距式起跑是競技短跑項目中采用的出發姿勢,但是技術過程難度大,學生上肢支撐力量差,因此它不是學生跑的快的決定性因素,所以本次課主要讓學生初步了解掌握蹲距式起跑的動作方法,重點在于訓練學生反應速度和起跑與起跑后快速跑結合起來。

蹲踞式起跑教學的重、難點：

1、重點：正確掌握“各就位”和“預備”的技術動作;

2、難點：“預備”動作與“跑”動作的緊密銜接。

1、蹲踞式起跑練習

2、游戲“小推車”

1、運動參與目標：激發學生參與體育運動的興趣，培養學生終身體育鍛煉意識;

2、技能健康目標：讓學生初步掌握蹲踞式起跑技術動作，發展學生快速跑能力，促進學生身心健康;

3、社會適應目標：通過游戲培養學生的團結合作精神，增強學生集體榮譽感，提高學生社會適應能力。

七年級學生已經學習和掌握了一定的科學鍛煉身體的常識和方法，學會了一些運動技能。因此在教法上不能“一刀切”，需要充分發揮學生練習的主動積極性，所以我主要采用了以下教學方法。

1、設疑法：通過教師設疑激起學生的好奇心，學生才能有興趣參與到體育活動中來;

2、講解示范法：通過講解示范蹲踞式起跑的技術動作，激發學生模仿興趣并練習、初步掌握蹲踞式起跑技術動作。講解示范法是體育教學中最主觀、直接的方法也是最常用的教學方法，對學生能否更好的掌握技術動作起重要作用;

3、指導法：指導學生蹲踞式起跑的練習，鼓勵學生善于思考勤加練習;

4、糾錯法：針對蹲踞式起跑過程中容易出現錯誤動作的技術,在學生練習時給予適時適當糾正，達到教學目標。

根據五年級學生的身心特點和已經掌握一定的方法及運動技能,因此我主要采用以下幾種學法。

1、自主學習法：因為自主學習法能夠激發學生內在的'學習欲望，是培養學生自主學習能力的一種有效的方法，因此首先采用自主學習法，讓學生全身心感受學習的樂趣;

2、游戲法：玩是天性，倡導學生“玩中學”，“玩中練”使體育課充滿樂趣，有吸引力;

3、合作學習法：合作是人在社會中必須具備的一種能力，只有會合作的人才能更適應社會發展。因此培養學生合作學習的能力是提高學生社會適應能力的一種有效手段。合作學習法主要用在分組練習和分組游戲中;

4、體驗法：學生只有不斷地身體練習體驗才能嘗到體育帶來的樂趣;

5、展示競爭法：學習技術動作后讓學生展示并通過比賽的方法增強競爭意識，促進學生身心健康發展。

1、準備部分：8分鐘。

①體育課常規：體育委員整隊、報告人數、師生問好、安排見習學生;宣布課的內容、任務、要求;

②慢跑熱身2分鐘后進行徒手操，包括頭部運動、擴胸運動、體轉運動、膝關節運動、正壓腿運動、側壓腿運動每節運動做4個八拍。

2、基本部分：27分鐘。

①游戲：“長江、黃河”

教學法：講解游戲的規則、方法及安全事項;教師發出“長江”“黃河”的信號;學生分組，背靠背站立;學生聽教師信號進行3―4次游戲;

②蹲踞式起跑：

教學法：設疑法。教師問學生蹲踞式起跑姿勢是怎樣的;學生自主體驗，讓學生自由練習1―2分鐘;

教學法：講解示范法。教師講解示范蹲踞式起跑的方法，學生聽記;在教師發信號下學生分組進行5―6次練習;

③學生交流體驗。兩人一組，一人發令，一人練習，然后交流心得體會3―4次;

④學生展示1―2次，師生共評;

⑤學生再次練習5―6次蹲踞式起跑接快速跑6―10米。

⑥游戲：“小推車”。

教學法：教師講解游戲方法要求及安全事項，學生三人一組，兩人各抬一只腳，一人雙手撐地前行游戲6米，然后三人輪換，教師當裁判，游戲后學生交流心得體會。

3、結束部分：5分鐘。

①配合音樂放松，讓學生身體得到恢復;

②對課進行總結;

③ 整理場地器材。

田徑場地、音樂播放機1臺

1、85%的學生初步掌握蹲踞式起跑的方法;

2、練習密度在35%――40% 、平均心率130次/分;

3、預計本課對學生思想品質、心理素質、團隊精神、競爭意識都可以得到提高。

初中蹲踞式起跑教案篇十

本節課以新課程標準理論為依據，本著“健康第一”的教育教學宗旨。為培養學生的學習積極主動性，在教學中注重培養學生的學習興趣，喚起學生的主動參與意識，在教學中突出教師與學生“教”與“學”的關系，強調學生“學”為主體，以學生發展為中心，通過教學讓學生掌握基礎體育鍛煉知識與技能，提高自我鍛煉能力，為養成終身進行身體鍛煉習慣奠定基礎。

蹲踞式起跑、游戲

1、知識技能目標：了解蹲踞式起跑技術動作原理及其在短跑比賽中的作用。

2、動作方法目標：80%的學生能較好地掌握起跑技術中的“各就位”、“預備”、“跑”，動作要領。

3、情感、態度、價值觀目標：在拓展游戲中體驗身體機體協作能力、學生之間的溝通能力、以智慧取勝的個人能力。

授課班級為初一年五班，共有48人，其中男女生各占一半。主要有來自本地農村家庭子女和外來務工子女組成，學生平時比較少接觸游戲，據了解大多數學生喜歡體育運動，也樂于參加短跑比賽。農村學生有較強組織紀律性和學習積極性，有一定合作精神，但由于學生來自差別較大的家庭，學生和學生之間、教師和學生之間都存在不熟悉。因此在教學過程中要更加注意師生間情感交流與語言激勵，盡量營造出和諧愉快的課堂氛圍，激發學生的學習興趣和積極參與的意識，完成既定的`教學目標。

短跑是一項深受人們喜愛的田徑運動項目。它具有很強的娛樂性、趣味性，個人能力。蹲踞式起跑是跑的技術中比較簡單易學的一種起跑動作，對于初學者來說較易掌握。當前蹲踞式起跑已成為現代短跑中一個主要的起跑技術。不論是比賽的需要還是從鍛煉身體的需要，都應讓學生掌握此項技術。通過該項技術學習，讓學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生發現問題、解決問題的能力，為快樂體育、終身體育打下堅實基礎。

“各就位”教學難點：“預備”“跑”

1、科學分組：按照日常教學情況，將學生分為四個組。（能力相當的對應在一起，增加難度）

2、實踐體驗階段：一為異質分組，將不同能力水平的學生組合形成一個學練小組，讓能力較好的學生這一資源得以充分利用，降低差生的學練難度。二為同質分組，將能力水平相近的學生組成學練小組，對身體素質不同、運動能力不同的學生采用不同的教學方法，提供不同的學練內容，提出不同要求，充分調動學生參與的積極性，使他們感到各自有其不同的奮斗目標。

3、教師指導：對所有學生教師給予適當的指導，引導他們學會學習，對個別學生采用低起點，小步子，個別輔導的方法。

激趣導入6―10分鐘蛇行跑游戲或“長江”“黃河”游戲

1、師起跑動作講解示范

2、學生學練

蹲踞式起跑

3、分四組練習

4、巡回輔導

5、實踐與體驗18―25分鐘“各就位”前后點的量法與左右腳的之間的間隔（前后一腳半，左右一拳頭，第一點離線后一腳半）

6、拓展游戲練習：“警察”“小偷”

7、身心調整4―5分鐘放松操、課堂小結

初中蹲踞式起跑教案篇十一

積極貫徹“健康第一”的指導思想，依據五年級學生的身心特點，尊重學生的基礎能力與需求，結合蹲踞式起跑教學內容的特電，采用趣味化、游戲化的教學方法，設置多種練習手段、輔助措施，強調同伴之間的合作與競爭，力求提高蹲踞式起跑學習的趣味性。

同時，設計活潑的練習形式與競賽活動，激發學生的學習興趣和運動情感，提高課堂教學的實效性。

主教材《蹲踞式起跑》是奔跑類教材，是田徑教材的重要組成部分。

蹲踞式起跑是發展學生基本活動能力（跑類）的教材之一，是學生要掌握的基本技能和方法，是跑類教學內容的重要組成部分，也是江蘇省小學生體育學習中五年級首推的活動形式，所以學練該內容比較重要，但也有一定難度。在小學五年級的蹲踞式起跑課上，大多數學生體能較好且活潑好動，但參與運動往往憑興趣，甚至會顯得魯莽；少數學生因肥胖或體質單薄，顯得基本活動能力、靈活性與協調性較差。

而五年級學生已有一定的.站立式起跑的技術基礎，他們不會滿足于簡單的站立式起跑和相關的活動形式。所以，在一節五年級學生的蹲踞式起跑課上，筆者從激發學生興趣人手，引出傳統游戲與起跑練習相結合的活動方式，讓學生初步了解蹲踞式起跑的技術。

（一）教學目標

1、使學生初步感知蹲踞式起跑用力蹬地、快速起動的動作方法。

2、通過多種快速起動的游戲學練形式，使學生體會起動時身體協調用力的過程，發展陜速反應的能力。

3、培養學生之間協同互助的意識，使學生養成勇于競爭的品質和合作進取的精神。

（二）教學重點和難點

1、教學重點：快速起動。

2、教學難點：協調用力，逐步抬高上肢。

為了突破“陜速起動”這一教學重點，解決“協調用力，逐步抬高上肢”這一教學難點，課堂教學中采用循序漸進的多種誘導手段和層層遞進的游戲形式的學練步驟，促進學生逐層深入地學練蹲踞式起跑動作技術。

在每一個教學環節和練習過程中，注重技術動作規范的示范與講解，著重反復練習“起動”這一關鍵動作，讓學生在趣味性活動中，真正做到多學多練、實實在在地提高技能水平。在教學過程中，強調采取自主學練、相互提示、相互糾正、合作學習、共同進步的方式，積極引導學生養成自主學習習慣和互幫互學的良好風氣，有效地增強自我及小組的學練實效。

（一）游戲準備

學生在指定的地點集合成四列橫隊，師生間相互問好；教師檢查服裝，安排見習生；

介紹本節課的學習內容，接著做準備活動，具體內容如下

1、“石頭、剪子、布”游戲及拓展

學練方法：學生先用手在身體的不同部位做“石頭、剪子、布”游戲，用來代替上肢運動、體轉運動、體側運動、腹背運動；

接著用腳做“石頭、剪子、布”游戲，用來代替全身運動、跳躍運動；最后采用蹲踞式的動作用腳做“石頭、剪子、布”游戲。設計意圖：用“石頭、剪子、布”游戲代替徒手操這一傳統的準備活動形式，并逐步過渡到用“蹲踞式”動作做“石頭、剪子'布”游戲，進而引入本節課蹲踞式起跑的學習內容。

2、“鉆山洞”游戲的拓展學練方法：

1、2兩排和3、4兩排各為一組，面對面的兩人相互搭成“山洞”，“山洞”由低到高成一直線，學生聽到教師起跑的信號后，從山洞的一端快速跑到另一端并繼續搭成山洞。設計意圖：“鉆山洞”游戲能培養學生的快速反應能力，并使學生體會到上肢逐步抬高的動作過程。

3、“叫號取木”游戲

學練方法：學生四列橫隊集合，成體操隊形散開，記清楚自己的號碼，跟隨教師做相關的靜力性練習，聽到信號（號碼）后迅速跑到隊伍的左邊拿一塊“木質起跑器”，然后看誰先快速回到原來的位置。設計意圖：利用叫號取木游戲發展學生的快速反應能力，并自然過渡到基本部分的學練。

（二）學習蹲踞式起跑

1、示范與講解教師結合掛圖講解蹲踞式起跑的動作要領與起跑器擺放的位置，示范蹲踞式起跑動作。學生能初步了解蹲踞式起跑的動作方法，明確起跑器位置：一腳半、一拳、一小腿；知道動作口訣：起跑線后深呼吸、各就各位做蹲踞、預備口令膝提起、信號響后蹬離“器”。

2、組織學生練習學練方法：學生先進行徒手模仿“各就位、預備”的動作；然后兩人_組擺好起跑器，進行合作練習起跑后跑過“山洞”。設計意圖：學生通過模仿練習，能初步了解蹲踞式起跑的過程；通過后面踩起跑器的同伴是否感受到起跑器受到力量后移說明了前面學練起跑動作的學生是否用力蹬離起跑器；鉆山洞則又一次解決了學生起跑后迅速抬高上體的錯誤動作。

3、小競賽“比一比，評一評”學練方法：后排學生用力踩實起跑器，同時抬頭觀看前排學生的蹲踞式起跑后加速跑的動作過程。比一比前排誰最先跑到20米處，評一評誰的上肢是逐步抬起來、重逐步提高的，然后用語言表達出來，接著后排與前排互換。

設計意圖：學生在學習蹲踞式起跑過山洞后，增加了學練次數，通過學生的相互評價來促進同伴的運動技能的形成。相互評價的過程也是對蹲踞。

初中蹲踞式起跑教案篇十二

本課本課以新課標的教育理念――堅持“健康第一”為依據，以最終使學生終身受益為宗旨。在教學中注重培養學生對體育運動的愛好和興趣，讓學生掌握從事終身體育運動所需要的體育知識和技能，提高自我鍛煉的能力，養成終身體育態度和習慣。以學生發展為中心，通過課堂教學，調動學生的學習積極性，增強學生體質，發展學生個性。

快速跑是田徑運動的基礎項目，對田徑運動水平的提高，對其他運動項目的發展都有著重要的意義。它的特點是強度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止狀態。起跑后的加速跑是盡快加速達到自己的最高速度。通過這兩種技術的的學習發展學生速度，力量、靈敏等身體素質。

本次可的教學對象是初中一年級50名學生，這一階段的學生正處于比較平穩發育期向發育高峰期過渡的階段。可塑性強、模仿能力好。在這一階段應該加強有利于提高力量、速度等身體素質的練習掌握通俗易懂的體育與健康的基礎知識。

1、認知目標：使90%的學生初步理解蹲距式起跑與起跑后的加速跑的動作方法。

2、技能目標：使85~90%的學生初步學會蹲距式起跑和起跑后的加速跑的技術。

3、情感目標：培養學生克服困難、積極上進的優良品質。

1、重點：學好蹲距式起跑的技術要領和起跑后的加速跑的技術特點。

2、難點：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動和雙腳膝關節之間的.角度大小。起跑后的加速跑重心的變化過程。

根據人體動作技能的形成規律和本課教材的實際，結合中學生形象思維能力較強，善于模仿的特點，遵循其直觀性和自覺性原則，本課采用下列教學法：

1、講解法：

語言精煉、講解適度。

①通過揭題，說明教學目標，讓學生產生學習興趣，樹立學、練信心。 ②精講，幫助學生掌握動作要領，啟發學生積極思維，學練結合。

2、示范法：

完整示范，建立概念，動作正確優美，利于模仿。

①教師的完整示范，讓學生在頭腦中建立正確的動作表象，激發學習愿望。 ②通過示范，培養學生觀察思維的能力，使之明確要領，學會練習方法。

3、練習法：

①通過嘗試練和模仿學習，教會學、練方法，領會動作要領。

②學、練結合，開展互學、互幫、互糾、互評，開創一個和諧、平等、高效的學、練平臺，掌握動作技術環節，從而產生動力欲望，開拓進取，達到目標。

遵循人體生理機能活動的變化規律，依據本課的目標，教學程序分為：導入熱身、課的主體部分、身心放松等三部分。

1、導入熱身：

(1)、教學常規。

①、體育委員整隊、檢查人數，并向老師報告出勤情況處置見習生。

②、上課：師生問好！

③、宣布課的內容。

(2)、熱身活動。

①、繞大圓圈慢跑：教師指導，同學做其同步練習。

②、游戲：《帖膏藥》目的：集中注意力，發展反應能力。

2、課的主體部分：

(1)、學習蹲距式起跑技術

①、教師講解、示范蹲距式起跑與起跑后的加速跑的動作方法：

起跑技術包括“各就位”“預備”“鳴槍”(或“跑”)三個階段。聽到“各就位”口令后，兩手撐地，雙腳前后距離1.5個腳掌前腳距離起跑線1.5個腳掌，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，注意聽“預備”口令。當聽到“預備”口令后，從容而平穩地抬起臀部，身體重心同時前移，形成臀部稍高于肩，肩超過起跑線（一般超過10cm左右）的身體姿勢。當聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動，同時兩腿迅速蹬起。起跑后身體重心前壓雙腳用力蹬地向前加速重心慢慢抬高進入起跑后的加速跑。

②、分解教學教師指導，帶領動作練習。

③、分組練習：

全班分成四排做練習，前三排同學聽口令做動作，當聽見哨音后第一排迅速跑出去（距離30m），二，三排原地不動，第四排同學仔細觀察前面同學的動作是否正確。教師指導，自訂目標，開展互學、互幫、互糾、互評的教、學、練相長活動。

④、展示與評價：自我展示和集體展示，提倡自評、互評和教師評價。

3、身心放松：

(1)、整理隊伍，散開。

(2)、教師講解，示范。

(3)、小結布置課后作業和下次課的內容。

(4)、下課，師生再見。組織學生收拾體育器材，如數歸還。

4、整堂課練習密度約為：28――31%，練習強度中等偏上，分組練習時強度達最高峰