教學工作計劃是教師與學生共同實現(xiàn)教育目標的有效手段之一。讓我們一起來閱讀這些教學工作計劃，探索如何制定一份適合自己的教學計劃。

春季傳染病預防教案（通用16篇）篇一

二、教學目標：

1、讓學生對傳染病的發(fā)生、傳播等有全面的了解;讓學生知道講究衛(wèi)生的重要意義。

2、通過小組討論、演講各類發(fā)言等形式激發(fā)學生講究衛(wèi)生，培養(yǎng)學生養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，促進學生的身心健康發(fā)展，全面提高學生身體素質的決心。

三、教學過程：

1、學生討論關于傳染病的發(fā)生、傳播和預防。

2、報告討論結果。

教師總結：預防傳染病其實并不難，我們每個人只要做到以下要求，就會遠離傳染?。?/p>

1、頭發(fā)：頭發(fā)整潔無異味;男生不留長發(fā)。

2、臉：潔凈無污垢。

3、頸：脖頸、耳根干凈無污垢。

4、手：手干凈無污物;不留長指甲，指甲縫內無污垢。

5、紅領巾：整潔，勤換洗。

6、衣服：衣服整潔，勤換洗;衣領、衣袖無污垢;。

7、鞋襪：鞋子整潔，上學穿襪子，不拖鞋帶。

8、書包：書包干凈整潔，書本擺放整齊。

9、桌兜：整潔無雜物。

1、常見傳染病有以下幾種：

a、每天開窗通風，保持室內空氣新鮮，避免交叉感染等。

b、不到人口密集、空氣污染的場所去。

c、勤洗手，并用流動水徹底清洗干凈，包括不用污濁的毛巾擦手。

d、注意不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降;。

e、發(fā)熱或有其它不適及時就醫(yī);。

f、避免接觸傳染病人，盡量不到傳染病流行疫區(qū);。

春季傳染病預防教案（通用16篇）篇二

教學目標：

1、引導學生了解常見傳染病知識，知道常見的傳染病人哪些，傳染途徑有哪些。

2、培養(yǎng)學生講究環(huán)境衛(wèi)生的良好習慣。

3、了解甲型h1n1流感的癥狀及預防措施。

教學重難點：

2、甲型h1n1流感的癥狀及預防。

教學過程：

二、常見的傳染病：

1、流感：由流感病毒引起的一種傳染病，特點是傳染性很強，傳播速度很快，流行廣。

2、沙眼：是一種通過手指、手帕、毛巾、臉盆及其他公共物品傳播的傳染病。

3、水痘：主要發(fā)生于兒童身上的急性傳染病，冬、春季發(fā)病較多。

4、細菌性痢疾：多發(fā)生在夏、秋季節(jié)?；忌狭〖埠螅瑫邪l(fā)燒、腹痛、腹瀉、排膿血樣大便等癥狀。預防醫(yī)學類核心期刊快速發(fā)表廣告快速發(fā)表預防醫(yī)學類核心期刊，主編直接收稿，為您提供預防醫(yī)學類核心期刊發(fā)快速發(fā)表完好解決方案。

5、甲型h1n1流感：甲型h1n1流感的早期癥狀與普通人流感相似，包括發(fā)熱、咳嗽、喉痛、身體疼痛、頭痛等，有些還會出現(xiàn)腹瀉或嘔吐、肌肉痛或疲倦、眼睛發(fā)紅等。部分患者病情可迅速進展，來勢兇猛、突然高熱、體溫超過39℃，甚至繼發(fā)嚴重肺炎、急性呼吸窘迫綜合癥、肺出血、胸腔積液、全身血細胞減少、腎功能衰竭、敗血癥、休克及reye綜合癥、呼吸衰竭及多器官損傷，導致死亡?；颊咴械幕A疾病亦可加重。潛伏期，較流感、禽流感潛伏期長，具體時間暫不確定。

1、預防流感：

(1)避免接觸流感樣癥狀(發(fā)熱、咳嗽、流涕等)或肺炎等呼吸道病人。

(2)注意個人衛(wèi)生，經常使用肥皂和清水洗手，尤其在咳嗽或打噴嚏后.

(3)避免接觸生豬或前往有豬的場所.

(4)避免前往人群擁擠場所。

(5)咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進垃圾桶。

(6)食用處理得當?shù)氖熵i肉和豬肉制品.烹制豬肉時將豬肉烹制內部溫度達到，可殺死細菌和病毒。

2、其他預防：

(1)早發(fā)現(xiàn)、早診斷、站隔離、早報告、早治療。

(2)將病人的衣物、用具進行徹底消毒。

(3)對患有傳染病的動物要及時處理，徹底消毒和深埋。

(4)注意個人衛(wèi)生，經常使用肥皂和清水洗手;盡量不到人群擁擠的公共場所，減少被感染的機會;咳嗽或打噴嚏時用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進垃圾桶等等。

(5)強化教室衛(wèi)生。及時清掃，使教室、走廊整潔優(yōu)雅，經常開窗，保持教學和生活場所空氣流通清新。

四、教學總結。

通過這節(jié)課的學習，希望同學們養(yǎng)能夠成良好的衛(wèi)生習慣，讓疾病遠離我們，有一個健康的身體。

春季傳染病預防教案（通用16篇）篇三

一、活動目標：

二、活動方法：

講解和討論。

三、活動過程：

主持人：春季是呼吸道傳染病的高發(fā)季節(jié)，特別容易引起流感、流腦、流腮等呼吸道傳染病，同時隨著氣溫轉暖，手足口病等傳染病也逐漸抬頭。若平時不注意鍛煉，再加上室內空氣不流通，很容易發(fā)生呼吸道傳染性疾病的流行。為了我們的身體健康讓我們認識和學習一下內容吧！

四、具體病例及預防措施：

流行性感冒。

流行性感冒簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有很強的傳染性。主要癥狀：有發(fā)熱、全身酸痛、咽痛、咳嗽等癥狀。預防措施：接種流感疫苗已被國際醫(yī)學界公認是防范流感的最有效的武器。年接種最新的流感疫苗才能達到預防的'效果。另外，鍛煉身體，增強體質，在流感季節(jié)經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，老年人、兒童盡量少去人群密集的地方等等，也是預防流感的有效措施。

流行性腮腺炎。

流行性腮腺炎簡稱腮腺炎，亦稱“痄腮”，是一種通過飛沫傳播的急性呼吸道傳染病。主要通過飛沫傳染，少數(shù)通過用具間接傳染，傳染性強。主要癥狀：本病大多數(shù)起病較急，有發(fā)熱、畏寒、頭痛、咽痛等全身不適癥狀。患者一側或雙側耳下腮腺腫大、疼痛，咀嚼時更痛。并發(fā)癥有腦膜炎、心肌炎、卵巢炎等預防措施：及時隔離患者至消腫為止。接種腮腺炎疫苗。

手足口病。

手足口病是由多種腸道病毒引起的一種兒童常見傳染病。傳播途徑：主要經消化道或呼吸道飛沫傳播，亦可經接觸病人皮膚、粘膜皰疹液而感染。

主要癥狀：先出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，手心、腳心出現(xiàn)斑丘疹和皰疹（疹子周圍可發(fā)紅），口腔粘膜出現(xiàn)皰疹和/或潰瘍，疼痛明顯。預防措施：勤洗手、勤通風，流行期間避免去人群聚集、空氣流通差的公共場所。兒童出現(xiàn)相關癥狀要及時到正規(guī)醫(yī)療機構就診。

人感染高致病性禽流感。

人感染高致病性禽流感是由高致病性禽流感病毒引起的以呼吸道損害為主的人急性感染性疾病。傳播途徑：禽流感主要通過空氣傳播，病毒隨病禽分泌物、排泄物及尸體的血液，器官組織、飲水和環(huán)境以及衣物、種蛋等傳播，造成環(huán)境污染，亦可經過消化道和皮膚傷口而感染。主要癥狀：主要有發(fā)熱、流涕、咽痛、咳嗽等，體溫可達39℃以上，伴有全身酸痛，有些病人可有惡心、腹痛、腹瀉、結膜炎等。預防措施：養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，飯前便后、接觸禽類要用流水洗手；注意飲食衛(wèi)生，不喝生水，進食禽肉、蛋類要徹底煮熟，加工、保存食物時要注意生、熟分開；搞好廚房衛(wèi)生，不生食禽肉和內臟，解剖活（死）家禽、家畜及其制品后要徹底洗手。

多通風：新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內污染物。應定時開窗通風，保持空氣流通；讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用；也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。勤洗手：傳染病患者的鼻涕、痰液、飛沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的病原，有可能通過手接觸分泌物和排泄物，傳染給健康人，因此特別強調注意手的衛(wèi)生。常喝水：特別在氣候干燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內毒素排泄，凈化體內環(huán)境。減少對呼吸道的刺激：如不吸煙、不喝酒、少食辛辣的食物，以減少對呼吸道的刺激。避免受涼：當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。堅持體育鍛煉和耐寒鍛煉：適當增加戶外活動，因為運動不僅能促進身體的血液循環(huán)，增強心肺功能，對我們的呼吸系統(tǒng)也是一個很有益的鍛煉。

加強個人衛(wèi)生和個人防護：要注意勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位。出門在外要盡量站在空氣通暢的地方。避免去擁擠的公共場所。

春季傳染病預防教案（通用16篇）篇四

春季是傳染病的高發(fā)季節(jié)。學校和托幼機構又是人群聚集的公共場所。為了進一步做好我區(qū)托幼機構兒童春季傳染病防控工作，保護易感兒童的身體健康。xx區(qū)疾控中心將分次舉辦全區(qū)托幼機構老師和家長春季傳染病防治知識培訓。并要求學校、托幼機構兒童及家長認真學習傳染病防治知識，積極配合學校、托幼機構開展愛國衛(wèi)生運動和健康教育活動，落實晨檢、通風消毒等傳染病防控措施，預防和控制學校春季傳染病的流行。

近日，xx區(qū)疾控中心在區(qū)內xx幼兒園舉辦了“幼兒園春季傳染病防治知識培訓”。幼兒園全體教師及兒童家長、校醫(yī)共168人參加了培訓。會上，疾控中心兩位專業(yè)人員分別就《手足口病防治》、《甲型h1n1流感預防和控制》、《春季常見傳染病防治知識》和幼兒園晨檢、消毒的工作，作了專題講座，收到了老師和廣大家長的好評。

春季傳染病預防教案（通用16篇）篇五

各位老師、同學們大家下午好！誰都希望能有一個健康的身體，今天我們的廣播就來聊一聊春季如何強身防病的話題，《講究衛(wèi)生，預防春季傳染病》。

同學們，春天氣溫回升，適宜多種微生物滋生繁殖，很容易引發(fā)腮腺炎，手足口病，流行性感冒等。因此，在春天，只要稍不注意衛(wèi)生，是很容易引發(fā)各種疾病的。而這些疾病的引發(fā)大都是由于我們不注重衛(wèi)生習慣，不愛洗手，飲食不注意，隨地亂扔垃圾等小細節(jié)而造成的。

常見的腸道傳染病有霍亂、傷寒、痢疾等。這類傳染病經“口”這一途徑傳播，是“吃進去”的傳染病，通常是由于細菌或病毒污染了手、飲水、餐具或食物等，未經過恰當?shù)奶幚恚赃M走后發(fā)病。

常見的呼吸道傳染病有流感、軍團菌病、肺結核病等。這類傳染病經呼吸道傳播，是“吸進去的傳染病。細菌和病毒通過空氣傳播或通過灰塵中細菌或病毒的飛沫經呼吸道進入人體后發(fā)病。

常見蟲媒傳染病有乙腦、瘧疾、登革熱、流行性出血熱等。這類傳染病是通過一些昆蟲媒介，如蚊、螨、虱子、跳蚤等叮咬人體后傳播，是“叮咬傳播”的傳染病，昆蟲先叮咬病人，然后再叮咬健康人，同時將細菌或病毒傳入健康人的體內導致發(fā)病。

龍嶺學校紅領巾廣播站廣播稿景致極美，需攀頂峰。

首先，讓我們的教室和校園保持干凈整潔。每天打掃衛(wèi)生時不放過任何一個衛(wèi)生死角，及時處理堆積的垃圾，并把垃圾倒入學校指定的地點。這樣才能有效阻止細菌的滋生，從源頭上防止疾病的發(fā)生。更重要的.是我們每個人都應該做好保潔工作，不亂丟紙屑、包裝袋，不隨地吐痰，更不去買那些不衛(wèi)生的三無食品。只有我們每個人都管好自己的手和口，我們的校園才會變得清潔干凈，我們的身體健康才能有保證。

其次，要注意個人衛(wèi)生和防護，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，這是預防春季傳染病的關鍵。飯前便后、打噴嚏、體育課結束后都要及時認真洗手，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，決不隨地吐痰，要保持教室以及室內空氣流通。盡量少去公共場所。

另外，提醒大家要注意休息和睡眠。生活要有規(guī)律，勞逸結合。

根據(jù)天氣變化，適時增減衣服，切不可一下子減得太多。如果不小心感冒了，要及時報告老師或家長，多喝白開水，按時休息。同學們，健康的身體是我們快樂學習的基本保證，要有一個健康的體魄，講究衛(wèi)生是最基本的，也是每個人都能做到時刻做到的，只要大家時刻謹記，并身體力行，那么無論什么樣的疾病都是可以預防的。

最后，希望同學們都能養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，讓疾病遠離我們每一個人，去健康地生活！

文檔為doc格式。

春季傳染病預防教案（通用16篇）篇六

主持人：北京時間3月11日13時46分，日本東北地區(qū)宮城縣北部發(fā)生里氏9。0級強震，加上隨后的海嘯致使日本東北地區(qū)嚴重受創(chuàng)，損失慘重。也就是在這次災難中日本這個民族表現(xiàn)出來的有序、團結、冷靜讓世界人民刮目相看。下面幾段網友的描述更能說明一切：

甲：第一方面：有秩序。

甲：東京街頭盡是步行回家的人群，仿佛數(shù)百萬人都一起走上了街頭，但都自動列隊默默前行，秩序井然，毫無喧嘩，我在開車，路上塞車，但也毫無喇叭聲，眼前的一切，仿佛是部場面巨大的無聲電影。

乙：幾百人在廣場避震完畢，整個過程，無一人抽煙，服務員在跑，拿來一切：毯子，熱水，餅干。所有男人幫助女人，跑回大樓為女人拿東西，接來電線放收音機。3個小時后，人散，地上沒有一片垃圾，一點也沒有。

丙：東京池袋車站西口，是公交車車站集中的地方，一輛接一輛的公交車有條不紊地運行著。遠遠地看到站牌處人頭攢動，所有的人都在排隊等候上車。

甲：s形的長龍蜿蜒了數(shù)百米，沒有人知道隊伍最后在哪，進行交通協(xié)管只有區(qū)區(qū)數(shù)人，沒有工作人員維持、沒有任何提示的情況下，人們仍然如此自覺地排隊。

乙：第二方面：服從維護集體主義。

日本人不輕易表露自己的悲哀，反而對因自己的悲哀而讓別人擔憂和牽掛表示歉意。在大地震中，如果家人朋友遭遇不幸，日本人通常也不會號啕大哭，只是默默承受了這突如其來的變故。當有人獲救時，代替謝謝說對不起的人也不少，對他們來說，比起感謝，給別人添麻煩的心情更多。

丙：此外，不給別人添麻煩也可以解釋日本人的忍耐力和自律精神，隨地吐痰、不大聲喧嘩、不插隊、亂扔垃圾等等都被視作給別人添麻煩的行為。當這種社會行為規(guī)范變?yōu)榇蠖鄶?shù)人的自覺意識以后，少數(shù)不拘小節(jié)的人也會慢慢自律起來。

丙：作為共產主義事業(yè)的接班人，我想我們應該學習這些遵守秩序、團結一致、維護集體利益、誠實守信的優(yōu)良品質。我要從小事做起，從小繼承發(fā)揚我們中華民族那些優(yōu)良品質，使我們的民族發(fā)揚光大，屹立于世界民族行列的最高處！

主持人：現(xiàn)在的天氣，一天比一天轉暖，大地步入了出暖花開的春季?？墒谴杭疽彩且恍﹤魅静〉母甙l(fā)期，那么在這個季節(jié)里我們如何預防傳染病呢？下面就來給大家介紹一些相關的知識：

甲：1、注意環(huán)境衛(wèi)生：尤其要加強教室、寢室、辦公室的衛(wèi)生工作，同時要開窗通風，保持室內空氣的流通，以減少病毒、細菌在空氣中的密度。

2、注意勤洗手：特別是課間，同學們便后要洗凈手，放學后不要用手直接抓取食物，在吃東西前要切記先洗手。

乙：3、要多喝水，多吃水果，因水果中含有大量維生素c，可以提高我們身體的免疫力。

4、注意防寒、保暖：因近期氣候多變容易受涼；運動后大量出汗如不及時穿衣也容易傷風感冒。

丙：5、加強鍛煉：在課間同學們盡量離開教室到室外呼吸新鮮空氣，同時要珍惜每天的課間操時間，因為課間操是一種非常簡單而有效的體育鍛煉方式，每天認真堅持做課間操可以增強身體的抵抗力，提高免疫力。

6、發(fā)現(xiàn)有呼吸道傳染病癥狀的同學，及時告知家長，盡快就醫(yī)。

主持人：好了，老師們同學們這期的紅領巾廣播結束了，感謝大家的收聽！

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春季傳染病預防教案（通用16篇）篇七

春季是一個傳染病多發(fā)的季節(jié)，且傳染病種類多，危害大。為了增強學生預防疾病和提高個人衛(wèi)生的意識，3月26日下午，大前小學邀請了韓城市疾控中心徐xx醫(yī)生以及王成科長為全體師生做了“如何預防春季疾病”的知識講座和“結核病的癥狀以及預防”知識。

講座中，徐xx向大家介紹了春天容易患兩大類疾?。阂活愂莻魅拘约膊∪缌餍行愿忻?、水痘、腮腺炎、流腦、麻疹等;另一類是過敏性疾?。喝绫茄?、支氣管炎嚴重的甚至發(fā)生支氣管哮喘。她結合病例，就如何有效預防春季傳染性疾病給學生們一一講解。她說，注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，是預防春季疾病的關鍵。勤洗手、常開窗、多喝水、加強營養(yǎng)、適當鍛煉、保證睡眠等是預防春季疾病的主要措施。最后王成為學生講解了結核病的傳播途徑和治療方法，他要求學生注意個人衛(wèi)生以及禁止隨地吐痰等，做好結核病的預防。

本次講座，使學生們學到了不少疾病預防知識，增強了疾病預防意識，有效促進了學校預防疾病工作的開展。

春季傳染病預防教案（通用16篇）篇八

流行性感冒簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有很強的傳染性。流感病毒分為甲、乙、丙三型。

傳播途徑：以空氣飛沫直接傳播為主，也可通過被病毒污染的物品間接傳播。

主要癥狀：有發(fā)熱、全身酸痛、咽痛、咳嗽等癥狀。

易感人群：人群對流感普遍易感，病后有一定的免疫力，但維持的時間不長，病毒不斷發(fā)生變異，可引起反復感染發(fā)病。

預防措施：接種流感疫苗已被國際醫(yī)學界公認是防范流感的最有效的武器。由于流感病毒變異很快，通常每年的流行類型都有所不同。因此，每年接種最新的流感疫苗才能達到預防的效果。另外，鍛煉身體，增強體質，在流感季節(jié)經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，老年人、兒童盡量少去人群密集的地方等等，也是預防流感的有效措施。

麻疹。

麻疹是一種由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，主要發(fā)生在冬春季節(jié)。凡是沒有接種過麻疹疫苗，接觸后90%以上均會發(fā)病，1-5歲小兒發(fā)病率最高。

傳播途徑：病人是唯一的傳染源，病人的眼結膜、鼻、口、咽等處的分泌物（如眼淚、鼻涕、痰等）以及尿和血液中都存在著麻疹病毒。

主要癥狀：麻疹的潛伏期為10-11天，開始時癥狀像感冒，但同時出現(xiàn)眼紅、眼皮發(fā)腫、流淚、怕光、打噴嚏、咳嗽等更嚴重的癥狀。第4天起從耳朵后面開始出現(xiàn)玫瑰色的斑丘疹，2-3天內皮疹遍及全身，隨后疹退，脫屑。其他癥狀也逐漸消退。

易感人群：人群普遍易感，多見于嬰幼兒，但近年來由于麻疹疫苗的廣泛接種，發(fā)病年齡有后移趨勢。

預防措施：盡量減少和患者及其患者家屬接觸是預防麻疹的關鍵。做好保健工作，按時接種麻疹疫苗，室內空氣流通，流行季節(jié)少到公共場所，鍛煉身體，增強抗病能力。

水痘。

水痘是一種由水痘帶狀皰疹病毒所引起的急性傳染病。水痘患者多為1-14歲的孩子。在幼兒園和小學最容易發(fā)生和流行。雖然水痘屬于急性傳染病，但通常比較溫和，不會引起嚴重的并發(fā)癥。

傳播途徑：水痘主要通過飛沫經呼吸道傳染，接觸被病毒污染的塵土、衣服、用具等也可能被傳染。

主要癥狀：水痘病毒感染人體后，經過大約2周的潛伏期，患者可出現(xiàn)頭痛、全身不適、發(fā)熱、食欲下降等前期癥狀，繼而出現(xiàn)有特征性的紅色斑疹，后變?yōu)榍鹫睢⒃侔l(fā)展為水皰、常伴有瘙癢，1-2天后開始干枯結痂，持續(xù)一周左右痂皮脫落。皮疹軀干部最多，頭面部次之，四肢較少，手掌、足底更少。

易感人群：人群普遍易感。常見于2-10歲的兒童，一次發(fā)病可終身獲得較高的免疫力。

預防措施：接種水痘疫苗是最有效、最經濟的預防措施。流行期間小孩子不去人多的公共場所，經常開窗通風等也很重要。

風疹。

風疹是由風疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。

傳播途徑：傳染源主要是病人和先天性風疹的患兒，病人鼻咽部分泌物（如鼻涕、痰等）、血及尿中均帶有病毒，主要經空氣飛沫傳播，一年四季均可傳染得病，以冬春季為多。風疹病毒還可通過胎盤感染胎兒，如果孕婦在懷孕期間感染本病，可導致胎兒畸形。

主要癥狀：以低熱、上呼吸道輕度炎癥、全身散布紅色斑丘疹及耳后、枕部淋巴結腫大為特征，若孕婦在妊娠早期感染風疹可能導致胎兒先天畸形。

易感人群：好發(fā)于1-5歲兒童，育齡婦女；成人偶見感染。

預防措施：風疹的預防與麻疹、水痘等出疹性傳染病不同，其對象不僅僅是兒童，同時還應當包括育齡婦女。預防風疹最可靠的手段是接種風疹疫苗。在春季風疹高發(fā)期，盡量少帶兒童到人群密集的場所，如商場、影院等地，避免與風疹病人接觸。孕婦尤要當心，以免感染而殃及胎兒。保持室內開窗通風，空氣流通，增加戶外活動，加強體育鍛煉，講究個人衛(wèi)生。

流行性腮腺炎。

流行性腮腺炎簡稱腮腺炎，亦稱“痄腮”，是一種通過飛沫傳播的急性呼吸道傳染病。冬春季節(jié)容易發(fā)生，多發(fā)生于兒童。

傳播途徑：病人是唯一的傳染源，主要通過飛沫傳染，少數(shù)通過用具間接傳染，傳染性強。

主要癥狀：本病大多數(shù)起病較急，有發(fā)熱、畏寒、頭痛、咽痛等全身不適癥狀。患者一側或雙側耳下腮腺腫大、疼痛，咀嚼時更痛。并發(fā)癥有腦膜炎、心肌炎、卵巢炎或睪丸炎等。整個病程約7-12天。

易感人群：多見于5到15歲的兒童和青少年。一次感染后可獲終生免疫。

預防措施：及時隔離患者至消腫為止。接種腮腺炎疫苗。

流行性腦脊髓膜炎。

流行性腦脊髓膜炎，簡稱流腦，是由腦膜炎雙球菌引起的急性呼吸道傳染病。

傳播途徑：大多是通過呼吸道飛沫傳播而感染。

主要癥狀：最初表現(xiàn)為上呼吸道感染，多數(shù)病人無明顯癥狀，隨后病人突然寒戰(zhàn)，高熱體溫可達40℃，頭痛、嘔吐反復發(fā)作，早期皮膚上可見出血點或淤斑，1-2日內發(fā)展為腦膜炎，高熱持續(xù)不退，頭痛劇烈，頻繁的嘔吐，伴有驚厥，甚至出現(xiàn)昏迷。

易感人群：人群普遍易感。兒童發(fā)病率高。

預防措施：免疫接種是預防流腦的主要措施,接種對象為1-15周歲兒童。

手足口病。

手足口病是由多種腸道病毒引起的一種兒童常見傳染病。

傳播途徑：主要經消化道或呼吸道飛沫傳播，亦可經接觸病人皮膚、粘膜皰疹液而感染。

主要癥狀：先出現(xiàn)發(fā)燒癥狀，手心、腳心出現(xiàn)斑丘疹和皰疹(疹子周圍可發(fā)紅)，口腔粘膜出現(xiàn)皰疹和/或潰瘍，疼痛明顯。部分患者可伴有咳嗽、流涕、食欲不振、惡心、嘔吐和頭疼等癥狀。少數(shù)患者病情較重，可并發(fā)腦炎、腦膜炎、心肌炎、肺炎等。

易感人群：嬰幼兒和兒童普遍多發(fā)，3歲及3歲以下嬰幼兒更容易得。成人感染后一般不發(fā)病，但會將病毒傳播給孩子。

預防措施：勤洗手、勤通風，流行期間避免去人群聚集、空氣流通差的公共場所。兒童出現(xiàn)相關癥狀要及時到正規(guī)醫(yī)療機構就診。

預防春季傳染性疾病還應做到以下幾點：

多通風：新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內污染物。應定時開窗通風，保持空氣流通;讓陽光射進室內，因為陽光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間，起到消毒效果。

勤洗手：傳染病患者的鼻涕、痰液、飛沫等呼吸道分泌物以及排泄物等中含有大量的`病原，有可能通過手接觸分泌物和排泄物，傳染給健康人，因此特別強調注意手的衛(wèi)生。

常喝水：特別在氣候干燥，空氣中塵埃含量高，人體鼻黏膜容易受損，要多喝水，讓鼻黏膜保持濕潤，能有效抵御病毒的入侵，還有利于體內毒素排泄，凈化體內環(huán)境。

補充營養(yǎng)：適當增加水分和維生素的攝入。注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養(yǎng)價值較高的食物，增強肌體免疫功能;多吃富含維生素c的新鮮蔬菜水果，可中和體內毒素，提高抗病能力，增強抵抗力。

減少對呼吸道的刺激：如不吸煙、不喝酒、少食辛辣的食物，以減少對呼吸道的刺激。

避免受涼：當人體受涼時，呼吸道血管收縮，血液供應減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

堅持體育鍛煉和耐寒鍛煉：適當增加戶外活動，因為運動不僅能促進身體的血液循環(huán)，增強心肺功能，對我們的呼吸系統(tǒng)也是一個很有益的鍛煉。

注意生活規(guī)律：保證睡眠充足。生活不規(guī)律易使免疫系統(tǒng)功能減弱;充足睡眠能消除疲勞，調節(jié)人體各種機能，增強免疫力。

加強個人衛(wèi)生和個人防護：要注意勤洗手、勤漱口，不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位。出門在外要盡量站在空氣通暢的地方。避免去擁擠的公共場所。

早發(fā)現(xiàn)，早報告，早治療：當自己或周圍的人出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時，應及時到醫(yī)院就醫(yī)并報告給相關部門，切忌不當回事，更不要自己胡亂吃藥，以免延誤診斷和治療，即耽誤了自己，又可能影響他人。

預防接種：及時給適齡人群接種疫苗，可有效預防許多呼吸道傳染病。

避免去往人群集中的地方：人群集中地場所空氣質量差、通風不夠，而且人群集中的地方存在傳染性疾病患者的可能性較大，因此盡量避免去往人群集中的地方。

春季傳染病預防教案（通用16篇）篇九

春暖花開，萬物復蘇，春天是一年中最美好的季節(jié)，但也是傳染病的高發(fā)階段，傳染病的種類繁多，如流腦、流感、肺結核、麻疹、風疹、腮腺炎、手足口等，傳染病一旦發(fā)生，會嚴重危害廣大師幼的身體健康，影響幼兒園的教學秩序。但只要我們了解和掌握一些基本的預防知識，做到早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早診斷、早治療，就可以遠離傳染病。

為了有效預防和控制幼兒園傳染病的發(fā)生，3月，我園保健醫(yī)給全體教職工開展了“預防春季傳染病”的知識講座，內容包括春季傳染病的臨床癥狀及預防措施，告訴全體教師：要適當運動，注意休息，勤洗手，注意講衛(wèi)生，教室宿舍注意通風，營養(yǎng)均衡，多飲水，患病后即時就醫(yī)，要適當曬太陽，要注意保持心理平衡，身心就會更健康。

今后，我園將一如既往開展好健康教育和愛國衛(wèi)生運動，加大衛(wèi)生健康常識宣傳力度，培養(yǎng)師幼良好的衛(wèi)生習慣，提高師幼的防病意識。

春季傳染病預防教案（通用16篇）篇十

陰雨天氣是水痘病毒特別活躍的時候，應注意保持環(huán)境整潔，空氣流通。在學校等場所中，應加強教室的通風、換氣，也可采取紫外線照射等方法實施空氣消毒。

2、注意隔離。

水痘病人在出疹期要嚴格隔離，至皮疹全部結痂為止(自發(fā)病起21天左右);防止水痘患者再次與易感兒童及孕婦接觸。

3、接種疫苗。

對易感兒童接種凍干水痘減毒活疫苗，接種疫苗后15天產生抗體，30天時抗體水平達到高峰，抗體陽轉率95%左右，免疫力持久，接種水痘疫苗是預防和控制水痘的有效手段。

4、培養(yǎng)良好衛(wèi)生習慣。

做到勤洗手，保持皮膚清潔，盡可能減少皮膚的破潰，防止繼發(fā)感染。對于高危人群(某些體弱兒童或原有慢性疾病等免疫力下降者)的接觸者，可應用水痘痊愈期血清或丙種球蛋白等進行被動免疫。

春季傳染病預防教案（通用16篇）篇十一

一、水痘是冬春季多發(fā)的流行傳染病，兒童多發(fā)，在學校和托兒所易受感染得病。是由水痘-帶狀皰疹病毒引起的傳染性疾病。病毒主要存在于患者的血液，皰疹的漿液和口腔分泌物中。主要通過飛沫經呼吸道傳染，接觸被病毒污染的塵土、衣服、用具等也可能被傳染。水痘-帶狀皰疹病毒傳染性較高，人群普遍易感，兒童的患病率較高。

二、一旦感染水痘-帶狀皰疹病毒，潛伏期通常為2到3周。發(fā)病前癥狀有輕微發(fā)燒、不適、食欲欠佳等。隨后患者身上可出現(xiàn)小紅點，由胸部、腹部，再擴展至全身。小紅點變大，成為有液體的水泡。4到5天后，水泡干燥、結痂脫落并在皮膚上留下粉白色區(qū)域，最后皮膚復原。新的小紅點再次在同一位臵上出現(xiàn)，重復發(fā)生，此起彼伏。通常1到2周后完全康復，不會留有疤痕。

三、水痘的預防：學校一旦發(fā)生流行，會使正常教學秩序受到很大影響。因此做好預防工作非常重要。水痘的預防方法有三類：一是控制傳染源，二是切斷傳播途徑，三是保護易感人群。一旦學校有人患水痘，要迅速采取隔離措施，應隔離至皮疹全部結痂為止。其污染物、用具可用煮沸或暴曬法消毒。與水痘患者接觸過的學生，也應觀察2～3周。因為感染病毒后不是立即發(fā)病，一般要經14～17天的潛伏期，長者可達3周。由于水痘主要傳播途徑為空氣飛沫、直接接觸傳染，所以保持室內通風、空氣新鮮，注意衣物和用具的清潔消毒，講究衛(wèi)生，減少水痘的傳播機會就非常重要。當周圍有人得了水痘時，切不可封閉門窗，給病毒增加傳播機會;不與水痘病人共用毛巾、手帕及飲食用具等。即使這樣，由于患者出疹前兩天即有傳染性，隔離病人并不能完全防止水痘的傳播。因此，對體質較弱、免疫力差的易感人群預防水痘，較好的方法是接種疫苗。

四、水痘的治療：患了水痘沒有特殊的治療方法，只需患者注意隔離，不要去公共場所。發(fā)熱期病人應臥床休息，在飲食上應忌油膩、姜、辣椒等刺激性食物，忌吃燥熱和滋補性的食物，最好要清淡易消化，如：米湯、面湯、綠豆湯等，多飲溫開水，注意休息。需要時可服用板藍根沖劑、抗病毒藥物治療等。還應保持皮膚的清潔衛(wèi)生，皮膚瘙癢時，未破潰者可用爐甘石洗劑涂抹。指甲長了要及時剪短，避免抓破皰疹而引起感染，若皰疹已破，可涂1%紫藥水。勤換衣服，保持皮膚清潔衛(wèi)生。此外，該病可并發(fā)腦炎、肺炎等，因此，一旦發(fā)現(xiàn)并發(fā)癥應立即去醫(yī)院就診，隔離治療，以免相互傳染及延誤病情。得過水痘的人群，由于體內已經有了抗體(獲得性免疫)，可以終身免疫，但帶狀皰疹病毒，會潛伏體內，日后可能會引致帶狀皰疹。

春季傳染病預防教案（通用16篇）篇十二

老師們、同學們！大家早上好！

我是高二（4）班的李淼磊。今天國旗下講話的題目是“如何防控冬春季傳染病。”

春天是一年最美好的季節(jié)，大地回春，萬物復蘇，春意盎然。在這春光明媚的大好時光里，細菌、病毒異?；钴S，是一些傳染病的高發(fā)季節(jié)。學校是人群高度密集的場所，學生又是傳染病易感人群之一，傳染病一旦出現(xiàn)是比較容易傳播的，會對廣大師生的工作學習帶來較大的影響。為有效預防與控制春季傳染病在我校的發(fā)生和流行，提高同學們的自我保護意識，確保同學們身體健康，同學們有必要對春季常見的傳染病及其預防措施有所了解。春季流行的傳染病主要有呼吸道傳染病和消化道傳染病。通過空氣、飛沫等傳播途經引起的傳染病，稱為呼吸道傳染病。常見有流感、肺結核、流腦、腮腺炎、麻疹、水痘、以及近幾年新發(fā)現(xiàn)人禽流感等。消化道傳染病主要有甲型肝炎等。這些疾病在冬春時節(jié)尤其常見。

不同的傳染病有不同的治療方法，但基本的預防措施是相通的，我們只要注意以下幾點，就能有效地減少疾病的發(fā)生和傳播。

1、我們的教室必須要每天通風、保持空氣流動。定時打開門窗自然通風，可有效降低室內空氣中微生物的數(shù)量，改善室內空氣質量，調節(jié)居室微小氣候，是最簡單、行之有效的室內空氣消毒方法。

2、我們要定時接種相關疫苗。常見的傳染病現(xiàn)在一般都有疫苗，進行計劃性人工自動免疫是預防各類傳染病發(fā)生的主要環(huán)節(jié)，預防性疫苗是阻擊傳染病發(fā)生的最佳積極手段。

3、我們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣。要保持學習、生活場所的衛(wèi)生，教室內不要堆放垃圾。飯前便后、以及外出打球回來后一定要洗手，打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應用紙巾掩蓋，用過的紙巾不要隨地亂扔，勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥，不隨地吐痰，個人衛(wèi)生用品切勿混用。

4、我們要加強鍛煉，增強免疫力。春天人體新陳代謝開始旺盛起來，正是運動鍛煉的好時機，應積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天鍛煉使身體氣血暢通，筋骨舒展，體質增強。在鍛煉的時候，必須注意天氣變化，要避開晨霧風沙，要合理安排運動量，要注意自我監(jiān)護身體狀況等等，以免對身體造成不利影響。

5、我們生活要有規(guī)律。睡眠休息要好，保持充分的睡眠，對提高自身的抵抗力相當重要。要合理安排好作息，做到生活有規(guī)律，勞逸結合，無論學習或其他活動使身體勞累過度，必然導致抵御疾病的能力下降，容易受到病毒感染。

6、我們的衣、食細節(jié)要注意。春季氣候多變，乍暖還寒，若驟減衣服，極易降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入。必須根據(jù)天氣變化，適時增減衣服，切不可一下子減得太多。合理安排好飲食，飲食上不宜太過辛辣，也不宜過食油膩。要減少對呼吸道的刺激，要多喝開水，少喝飲料，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。

7、切莫諱疾忌醫(yī)。由于春季傳染病初期多有類似感冒的癥狀，易被忽視，因此身體有不適應及時就醫(yī)，特別是有發(fā)熱癥狀，應盡早明確診斷，及時進行治療。如有傳染病的情況，應立刻采取隔離措施，以免造成傳染。

同學們，我們只要了解和掌握一些基本的預防知識，就可以遠離疾病。

身體是革命的本錢，身體是知識的載體，只有擁有健康的體魄，以及良好的心理品質，才能更好地學習和工作，才能應付各種困難和挑戰(zhàn)。

最后，希望同學們都能有一個健康的身體來認真的學習，享受快樂的春天。祝三高全體師生身體健康，萬事如意。

謝謝大家，我的演講結束。

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春季傳染病預防教案（通用16篇）篇十三

9月14日是世界清潔地球日，地球是我們共同生活的家園，但隨著工業(yè)化的發(fā)展，工業(yè)廢料和生活垃圾的日漸增多，地球有限的自凈能力已難以承受日漸沉重的壓力。為培養(yǎng)廣大居民關愛家園、保護環(huán)境的意識，汀苑社區(qū)組織社區(qū)居民開展了系列主題教育。

一是利用人員密集的文化廣場向居民倡議“低碳生活，從我做起”，撿起一張廢紙，節(jié)約一滴水，少開一盞燈，不用一次性筷子，樹立節(jié)約的綠色風尚，不亂扔雜物，減少能源污染，共同維護地球的清潔，營造良好的生存環(huán)境。二是通過在宣傳欄里張貼宣傳畫向居民介紹“世界清潔地球日”的來歷，教育居民珍惜地球資源。三是組織居民開展了“伸伸手、彎彎腰”撿拾白色垃圾活動，使居民了解，不僅要把自家門前衛(wèi)生清理好，更要把活動延伸到整個社會，為營造整體文明、整潔、和諧的居住環(huán)境和社會環(huán)境出一份力。

我們希望通過系列宣傳活動，呼吁大家認識地球，善待地球，守護現(xiàn)在，延續(xù)未來，促進居民良好行為習慣的養(yǎng)成，幫助居民樹立保護自然、保護生態(tài)、保護地球的意識，營造一個大家伸伸手、人人講環(huán)保的綠色教育氛圍。

春季傳染病預防教案（通用16篇）篇十四

1.合理膳食，增加營養(yǎng)，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等;積極參加體育鍛煉，多到郊外、戶外呼吸新鮮空氣，每天散步、慢跑、做操、打拳等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質。

2.不到人口密集、人員混雜、空氣污染的場所去，如：農貿市場、個體飲食店、游藝活動室等。

3.勤洗手，并用流動水徹底清洗干凈，包括不用污濁的毛巾擦手。

4.每天開窗通風，保持室內空氣新鮮，尤其宿舍、電腦室、教室等。

5.合理安排好作息，做到生活有規(guī)律;注意不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降。

6.不生吃各種海產品和肉食，及吃帶皮水果，不喝生水。不隨便倒垃圾，不隨便堆放垃圾，垃圾要分類并統(tǒng)一銷毀。

7.注意個人衛(wèi)生，不隨便吐痰，打噴嚏。

8.發(fā)熱或有其它不適及時就醫(yī);到醫(yī)院就診最好戴口罩，回宿舍后洗手，避免交叉感染。

9.避免接觸傳染病人，盡量不到傳染病流行疫區(qū)。

10.傳染病人用過的物品及房間適當消毒，如日光下晾曬衣被，房內門把手、桌面、地面用含氯消毒劑噴灑、擦拭。

春季傳染病雖然種類繁多，但只要我們重視預防工作，做到早發(fā)現(xiàn)、早隔離、早診斷、早治療，就可以有效地阻斷傳染病的流行與傳播。如發(fā)生上述典型癥狀，應及時到正規(guī)醫(yī)院就醫(yī)，明確診斷，正確治療，不要擅自處理，以防延誤病情。

春季傳染病預防教案（通用16篇）篇十五

2、病人應隔離至少15天以上或隔離患者至全部皮疹結痂后7天。

3、開窗通風，保持室內空氣質量，做好消毒工作;。

4、做好水痘預防知識的宣傳教育工作;。

5、及時對無水痘疫苗免疫史的孩子接種水痘疫苗。

該病的預防重點在管理傳染源，隔離患者至全部癥疹為止。對有接觸史的高度易感者可在3日內注射水痘帶狀皰疹免疫球蛋白或高效價帶狀皰疹免疫血漿，以減少發(fā)病的危險性。

其污染物、用具可用煮沸或暴曬法消毒。接觸水痘的易感者應留檢3周，也可早期應用丙種球蛋白(0.4～0.6ml/kg)或帶狀皰疹免疫球蛋白5ml，可明顯降低水痘的發(fā)病率，減輕癥狀。最近幾年研制的水痘病毒活疫苗，用于正常易感兒童預防有效。

盡量避免易感兒接觸水痘，可接種水痘減毒活疫苗，接觸水痘后3日內接種仍然有效，故可給予正在進行激素治療的接觸者。保護免疫低下易感兒，可在接觸后盡早肌注水痘—帶狀皰疹免疫球蛋白2-5毫升，可降低發(fā)病率與減輕病情，正在使用激素者，應酌情減低用量或停藥。

春季傳染病預防教案（通用16篇）篇十六

你是否春天一到就想早早穿上漂亮的單鞋，即使在最怕冷的生理期也不例外?但中醫(yī)認為人的腳底不能受涼，因為腳底脂肪少，而且許多穴位與人的內臟相對應，腳部受涼就會引起許多臟腑不適。倒春寒時，記得在家時或沐浴后不要穿涼拖哦，特別是生理期期間要各位注意保暖，盡量到晚春時節(jié)再換上單鞋，平時要注意腳底鍛煉。

腳底鍛煉法。

睡前兩小時，在家或者戶外，站直，踮起腳后跟，腳掌、腳趾著地，以較快的速度和較大的步幅甩臂行走，每天20分鐘以上。注意循序漸進，剛開始時間不要太長。

睡前用熱水洗腳，擦干，用雙手對雙腳腳底進行揉、拍、打，效果會更好。

2、每天3次開窗通風。

雖然天氣轉暖了，但倒春寒還是會讓不少人為了暖和而把門窗關得緊緊的，不注意換氣，這樣特別容易滋生細菌、病菌，白天應該經常開窗通風換氣，保持清新的空氣和充足的陽光。

小提醒：開窗時間保持在30分鐘左右，一天3~4次;不能盲目依賴熏香、臭氧空氣過濾器來保持室內空氣質量;陰天和每天10點以前不宜多開窗，空氣中浮塵多，空氣質量不好。

3、多吃韭菜，不怕風寒。

倒春寒時，多發(fā)與低氣溫交織著，容易導致傷寒、流感等，我們要多吃蔥姜蒜、韭菜等這類稍有刺激性的食物。中醫(yī)認為，這些食物能夠祛風寒、舒張血管，還能夠殺菌防病?？墒菃为毘晕秲禾?，怎么辦?介紹一款韭菜粥給你。

祛寒韭菜粥。

取100克粳米、500克韭菜，適量清水，韭菜用淘粳米的水泡15分鐘左右，清水沖洗干凈、切碎。將粳米倒入鍋內，加清水煮沸，再加入韭菜，同煮成粥食用，早晚適量食用。春天吃韭菜有幫助陽氣生發(fā)的作用。

4、乍暖還寒，“春捂”不能太過分!

中醫(yī)提倡“春捂秋凍”，不要因為天氣轉暖就馬上脫掉冬服。因為冬天人們已經習慣了多穿衣服，身體產熱、散熱的調節(jié)功能與冬季環(huán)境溫度處于相對平衡狀態(tài)，隨便減少衣服會破壞這種平衡。一旦氣溫下降身體的抵抗力就下降，會引發(fā)各種疾病。

春捂還提倡“上薄下厚”，因為人體下部血液循環(huán)比上部差，更易受寒冷侵襲。

5、晚睡早起，流感遠離我。

倒春寒這種冷暖空氣相互交換的天氣變化，導致氣溫多次降落、回升，有利于各種細菌、病菌的繁殖，而且春天風多且大，人體吸入細菌、病菌的幾率也增大了。因此，春天要保持充足的休息和睡眠，因為人的休息和睡眠會直接影響抵抗力水平。

但并不是睡眠越多越好，一般以7.5?8.5個小時為宜。而且春季提倡晚睡早起，養(yǎng)生要順天然，春天白天變長，夜晚變短，人的睡眠時間也要隨之變化才能養(yǎng)陽氣。注意哦，這里的“晚”是指晚上10點半左右入睡，“早”是指早上6點左右起床。

小提醒：倒春寒期間睡覺時，應該選擇合適的被子，最好仍沿用冬天的羽絨被，既保暖、輕薄，又透氣、排汗。

6、每天清晨含一片姜。

古人說：早上吃姜，勝過參湯。中醫(yī)認為，清晨含姜，既可以活血、驅散體內外的寒氣，又能殺菌防病，增強抵抗力。

注意：口含姜片最好用自制生姜片。

自制口含姜片。

將生姜刮皮，把姜切成紙片薄厚，每日4?5片，放碗內，用開水沖泡生姜片，再把生姜片含入嘴中，約10?30分鐘后將生姜片嚼爛，吞服。這樣生姜的氣味就從口腔擴散到鼻孔和腸胃。

吃姜有秘決。

姜片切得太厚會很辣哦;而且應該早上起來后先喝一杯溫水，補充夜晚流失的水分后再含姜片;此外，晚上千萬別大量吃姜，中醫(yī)認為“晚上吃姜，賽過砒霜”，對身體有害無益呢!

7、喝碗梨子粥，給肌膚喝飽水。

倒春寒時肌膚也特別容易干燥，這樣光喝水是不行的，需要多喝生津的養(yǎng)生粥。這里推薦一款簡單的中藥食補粥—梨子粥，能生津止渴、潤喉去燥，食用后清爽舒適。

超簡單梨子粥。

取2個梨子、100克粳米，適量的冰糖。將梨子洗凈、去皮、切碎，與粳米一同放到鍋內，加清水，待煮沸后，改小火熬煮，煮至濃稠時再放入冰糖。

春季水果熟透再吃，你才會美!

有些人喜歡吃酸的東西，挑水果時會選不太熟的水果，因為酸味比較足。但這種做法對身體有害喲，因為沒成熟的水果酸性強，這種酸性會破壞人體內的弱堿環(huán)境，而人體只有在弱堿性環(huán)境中才會讓人顯得年輕，身體才會健康。

8、來點慢節(jié)奏運動。

春天到了，萬物復蘇，好不容易可以走出戶外啦!但要注意，不能進行激烈運動，否則會使經過冬天嚴酷氣候而變得脆弱的器官更容易受損，而且出汗過多，毛孔開放，容易受到風寒侵襲而誘發(fā)感冒。

應該選擇輕柔緩和的運動項目，比如快走、慢跑、踏青、放風箏等等。

運動前必須做準備活動;。

運動時著衣要適中，鞋子要輕便柔軟;。

運動后要及時擦汗、換衣，這樣才不會受傷、著涼。

9、太陽沒出來，不要做運動。

春天鍛煉要在日出后進行。天色沒有大亮時最好別運動，特別是不要到有綠色植物的'地方運動!

因為春天早上霧氣重，碰上倒春寒，溫度會很低，春天細菌很活躍，太陽沒出來之前彌漫在空中，加上粉塵等空氣污染，不適合鍛煉。

還有，夜間植物無法進行光合作用，排出的二氧化碳比較多，天沒亮時，在植物旁邊運動的話，身體會攝入大量二氧化碳，對身體不利。

太陽出來以后，陽光有殺菌的功能，而且還能促進植物光合作用，釋放更多氧氣，對心肺調節(jié)非常有幫助。

10、瑜伽舒展式，讓壓力無影蹤。

瑜伽舒展式能夠讓肩、頸、背、四肢等舒展開來，這樣能夠有效地消除疲勞和壓抑感，促進血液循環(huán)，增強身體抵抗力。堅持練習的話，在這個溫差甚大的春季，你就不會再被倒春寒打倒!

手臂伸展式。

盤腿坐在地面，左腳腳背置于右膝蓋上方，手指交叉，手臂伸直舉過頭頂，手心朝上，打開肩膀與胸部。

四兩撥千斤放倒“倒春寒”

“倒春寒”指初春氣溫回升較快，但之后就氣溫驟降，使人倍覺“春寒料峭”的氣溫波動現(xiàn)象。我們有所防備，病毒細菌也就很難鉆春寒肆虐的空子，我們就能輕松放倒“倒春寒”這頭虛張聲勢的紙老虎。

體弱多病都做好“春捂”

春寒來襲，據(jù)統(tǒng)計，各大醫(yī)院急癥中心有四分之一患者是心腦血管病和胃腸道疾病。而其中老人是患病的主要人群。

“目前的天氣變化無常，尤其是老年體弱多病者，兒童，孕婦，婦人產后等抵抗力下降者要注意‘風’、‘寒’、‘濕’邪氣的防范”，中醫(yī)專家陳友祥提醒大家。突然而來的寒冷，常使人猝不及防，一些慢性病患者血壓波動增大，最易誘發(fā)中風、心肌梗死等;天氣突變會引起地球磁場的改變，誘發(fā)人體植物神經功能紊亂，高血壓，腦出血發(fā)病率也明顯增高。

健康支招：

中醫(yī)提倡“春捂秋凍”不要因為天氣轉暖就馬上脫掉冬服。冬天人們已習慣了多穿衣服，身體產熱、散熱的調節(jié)功能與冬季環(huán)境溫度處于相對平衡狀態(tài)，隨便減少衣服會破壞這種平衡。春捂提倡“上薄下厚”，人下肢血液循環(huán)比上身差。乍暖還寒時，減掉冬衣的人在氣溫驟降時應及時應對，切勿“懶得重新添衣”。

保持充足的休息和睡眠這個以7.5~8.5個小時為宜，避免勞累。尤其是經常熬夜和應酬多的人，勞累過度會導致交感神經興奮，這也是冠心病以及其他心血管疾病患者病情惡化的重要因素。

倒春寒形成的原因。

倒春寒指的是在早春和春末的時候出現(xiàn)氣溫低于正常年份的情況。春季出現(xiàn)倒春寒的原因是春季是由于冬季風轉換為夏季風，這時候西北地區(qū)的冬季風會經常入侵，這時候南下的冷空氣就會和北上的南方的暖空氣形成一種對峙的狀態(tài)，就會形成陰冷低溫天氣。

倒春寒對人造成的危害。

01。

心腦血管病發(fā)病增加。

老年人熱平衡的能力較差，其循環(huán)系統(tǒng)很容易受到倒春寒的刺激。交感神經受寒冷刺激后，興奮度增高，全身皮膚表層毛細血管收縮，使血流阻力增大，導致血壓升高。由于老年人及心腦血管病患者不能適應這種變化，可能發(fā)生心腦血管疾病。

02。

容易引發(fā)風濕性關節(jié)炎。

早春時節(jié)，一些愛美的年輕姑娘早早就穿起了五顏六色的裙子。但女性膝關節(jié)對冷空氣刺激較為敏感，遭受冷空氣襲擊以后，關節(jié)局部容易出現(xiàn)麻木、酸痛等癥狀，久而久之，容易發(fā)生風濕性關節(jié)炎。

03。

容易流行呼吸系統(tǒng)傳染病。

由于早春氣候寒冷，空氣干燥，呼吸道黏膜的防御功能會受到直接影響，細菌、病毒等病原微生物可乘虛而入，造成流感、腮腺炎等傳染病流行。