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測量血壓心得體會報告（精選18篇）篇一

血壓是人體健康的重要指標之一，通過定期測量血壓可以及早察覺到潛在的健康問題。在實際測量中，我深切體會到了血壓測量的重要性與技巧，也通過自己的實踐總結出了一些心得體會。因此，本文主要就“血壓測量心得體會”進行探討與總結。

第二段：正確的血壓測量方法。

首先，正確的血壓測量方法對于保證測量結果的準確性至關重要。在測量血壓時，首先需要選擇合適的血壓計與袖帶，袖帶的尺寸應與患者的臂圍相匹配。其次，在使用血壓計之前，應保證患者處于放松的狀態，且胳膊平放，充分松弛。測量時，要將袖帶正確纏繞在上臂的上方位置，緊密而不過于擁擠。這樣可以保證血壓計測得的數值更加準確可靠。

第三段：測量中的注意事項。

在血壓測量過程中，有一些重要的注意事項需要牢記。首先，不能連續測量多次，應在每次測量之間間隔一段時間，以保證血壓的穩定。其次，在測量之前，應盡量避免飲食過多，以免飯后血壓的干擾。此外，在測量時，要注意身體的姿勢，體位的變化會影響血壓值的測量結果，應選擇坐著或其它合適的體位進行測量。最后，在測量后，要將所使用的血壓計進行清潔和消毒，以避免交叉感染的風險。

通過長期的血壓測量實踐，我總結出了一些測量經驗。首先，測量前要保持心情穩定，避免過度激動或緊張，因為情緒的波動也會對血壓值的測量結果產生影響。其次，測量時要專注，保證測量的精確性，不要有干擾因素的存在。再次，測量結果應及時記錄，以便日后參考和分析。此外，定時復測血壓是一個更好的方法，可以記錄和了解自己的血壓變化趨勢，及時察覺到異常情況。

第五段：血壓測量的重要性與推廣。

血壓測量對于人體健康監測至關重要。定期測量血壓可以及早發現血壓的異常變化，有助于早期預防和治療高血壓等疾病。因此，我們應當積極宣傳和推廣血壓測量的重要性，鼓勵人們養成定期測量血壓的良好習慣。此外，也需要加強對民眾的血壓知識普及，提升公眾對于血壓測量的認識和操作技巧，以提高血壓測量的準確性和科學性。

總結：通過深入了解和實踐，我認識到正確的血壓測量方法與注意事項對于準確測量血壓值的重要性。在未來的個人健康管理中，我將積極測量并記錄血壓數據，及時了解自己的體質狀況，保持健康的生活習慣。也希望通過本文，能夠更多地向大家普及血壓測量的相關知識和技巧，推動大眾健康生活的普及。

測量血壓心得體會報告（精選18篇）篇二

第一段：引言（120字）。

測量血壓是日常生活中一個重要的健康指標，通過測量可了解個人的心血管健康狀況。我最近學會了如何正確地測量血壓，同時也體會到了測量血壓的重要性。以下是我關于測量血壓的心得體會。

第二段：準備工作（240字）。

在開始測量血壓之前，準備工作非常關鍵。首先，要保持舒適的坐姿，雙腳平放地面，不要交叉。接著，要保持放松狀態，不要過于緊張或焦慮。在開始測量之前，要保證至少休息5分鐘，不要剛進行運動或食用過多食物。此外，要選擇一臺準確可靠的血壓計進行測量，最好是電子式的，這可減少錯誤的干擾。

第三段：測量過程（240字）。

在測量過程中，正確的位置和操作非常重要。首先，要將袖帶正確地纏繞在上臂上，臂口要有兩指寬度的間隙。然后，要確保袖帶與心臟位置垂直。測量時，一定要保持安靜，不要說話或有其他干擾。按下血壓計的開始按鈕后，慢慢放氣，不要突然放氣，以避免造成測量結果不準確。同時，要保持正常呼吸，慢慢地放松。

第四段：結果解讀（360字）。

測量完血壓后，了解如何正確地解讀結果也非常重要。通常，一次測量得出的結果并不能完全反映一個人的血壓狀況，所以最好每天定時測量并記錄數值。血壓的結果一般由兩個數字組成，例如120/80mmHg。第一個數字表示收縮壓，即心臟收縮時血液對血管壁的壓力，第二個數字表示舒張壓，即心臟舒張時血液對血管壁的壓力。在正常情況下，血壓應該在120-129/80-84mmHg之間。如果血壓超過這個范圍，就要及時采取措施，如改善飲食和生活習慣，或咨詢醫生的意見。

第五段：心得感想（240字）。

通過測量血壓的經驗，我對自己的健康有了更深入的了解。合理的測量血壓有助于及早發現心血管疾病或其他健康問題的風險，進而采取相應的預防和治療措施。同時，我也明白了測量血壓并不能獨立地判斷一個人的健康狀況，其他因素如心率、膽固醇水平和生活方式等同樣重要。我將繼續學習和了解更多相關知識，以提高自己的健康意識和護理能力，同時也鼓勵家人和朋友定期測量血壓，共同關注健康。通過正確的測量和解讀血壓結果，我們可以更好地保護自己的健康，享受高質量的生活。

總結（120字）。

通過測量血壓的經歷，我認識到正確測量血壓的重要性，并學到了如何正確地進行測量和結果的解讀。這讓我對自身的健康有了更深入的了解，并將促使我繼續學習和關注健康問題，以保持健康的生活方式。同時，我也鼓勵他人關注血壓狀況，以提高整個社會的健康水平。

測量血壓心得體會報告（精選18篇）篇三

土木測量是建筑工程中不可或缺的一項工作，它是確保建筑物能夠在地面上得到精確放置的關鍵環節。作為一名土木工程師，我曾參與了多個建筑項目的測量工作，并撰寫了相應的測量報告。通過這個過程，我深刻體會到了土木測量的重要性，同時也體會到需要具備準確性、細致性和邏輯性的報告撰寫能力。本文將分享我在撰寫土木測量報告過程中的體會和心得。

第二段：準確性的重要性。

土木測量報告中最重要的一項要求是準確性。在測量工作中，一個小小的偏差都可能導致嚴重的結果。準確性意味著我們需要使用高精度的測量儀器、合適的測量方法，并且在測量過程中仔細記錄每一個細節。在撰寫報告時，我意識到一個準確的報告是建筑工程的基石，它為后續的設計和施工提供了可靠的依據。因此，保證報告準確性是我在寫作過程中的首要任務。

第三段：細致性的重要性。

除了準確性之外，細致性也是土木測量報告不可或缺的品質。在編寫報告時，我會詳細描述測量過程中的步驟、使用的儀器以及相關數據的處理方法。同時，我也會針對測量的特點對報告進行必要的圖文說明，以確保讀者能夠全面而清晰地理解報告內容。細致性能夠使報告更加具有說服力和可讀性，為讀者提供最全面、最詳細的信息，有助于減少誤解和不必要的疑慮。

第四段：邏輯性的重要性。

邏輯性在土木測量報告中同樣非常重要。邏輯性指的是報告中的信息和結論之間應該具有合理而連貫的關系。寫作時，我會按照測量的步驟和結果逐一展開，確保每個環節之間的邏輯關系清晰明了。此外，在撰寫結論時，我會對測量結果進行綜合分析與解讀，以便讀者能夠準確理解報告中的意義和價值。邏輯性的報告能夠使讀者更容易消化和理解其中的內容，從而更好地指導后續的工作。

第五段：總結與提升。

通過多次參與土木測量工作和撰寫測量報告，我認識到報告的準確性、細致性和邏輯性對土木工程的重要性。在今后的工作中，我將進一步提升自己的測量技術和寫作能力，為建筑工程提供更精確、可靠的測量報告。同時，我也希望將自己的心得與經驗分享給其他從事土木工程的同行，共同提高行業標準和水平。

在土木測量工作中，撰寫報告的重要性不容忽視。準確性、細致性和邏輯性是我在編寫土木測量報告時所重視的方面。通過提高自身的測量技術和寫作能力，我相信我的測量報告將為建筑工程的順利進行作出更大的貢獻。

測量血壓心得體會報告（精選18篇）篇四

血壓是每個人都應該關注的健康指標之一，了解自己的血壓狀況對于預防和控制高血壓等心血管疾病至關重要。而血壓測量也是衡量血壓狀況的重要方法之一。在過去的幾年里，我因為高血壓的家族史開始關注自己的血壓，通過長時間的測量和總結，我有了一些血壓測量的心得體會。

首先，選擇合適的血壓計是關鍵。市場上的血壓計種類繁多，醫院、藥店和網絡上都有銷售。在購買時，我們應該選擇一款準確、穩定并且使用方便的血壓計。由于血壓的測量是日常生活中重復進行的，所以如果選錯了血壓計，不僅會造成不準確的測量結果，還可能會給我們的生活帶來不必要的困擾。因此，我建議在購買前可以多做一些調查，咨詢一下醫生或者朋友的經驗，以便能夠選擇到合適的血壓計。

其次，正確的測量方法非常重要。血壓的測量要注意兩個關鍵點：第一，測量前應該盡量保持安靜，放松身心。在測量之前，我們應先找一個安靜、干凈的地方，不受干擾地坐下或者躺下，放松幾分鐘，氣定神閑。這樣有助于穩定心態，保持放松的狀態，避免緊張和呼吸急促等不必要的情緒和生理反應。第二，測量時姿勢要正確。經過多次嘗試，我發現坐姿測量比站立和躺姿測量更加準確可靠。在坐下后，我們應該把手臂放在桌子上或者扶手上，盡量保持放松，讓袖口自然地卷起，然后將血壓計綁在手臂上，按照說明書正確地進行測量。

另外，測量頻率和時間也需要合理安排。每個人的血壓狀況都有差異，所以沒有固定的測量頻率和時間規定。但是一般來說，血壓測量最好是在決定進行活動之前，而不是在活動后，因為活動可能會使血壓升高，導致測量結果不準確。另外，測量的頻率也要因人而異，一般來說，有家族遺傳史或者患有高血壓、糖尿病等疾病的人需要更加密切地關注血壓的變化。對于其他人群來說，每個月測量一次是比較合理的頻率。

最后，記錄和分析測量結果是非常有價值的。測量血壓并不僅僅是為了了解自己的血壓狀況，更重要的是能夠及時發現和預防潛在的健康問題。因此，每次測量之后，我們應該把記錄保存下來，并進行分析。通過記錄和分析，我們可以了解到自己的血壓變化情況，看到趨勢和規律。如果發現血壓超過了正常范圍，我們應該考慮采取相應的措施，如改善飲食習慣、增加鍛煉等，以及尋求醫生的幫助和指導。

總之，血壓測量是了解自己健康狀況的重要方法之一。通過選擇合適的血壓計、正確的測量方法、合理的測量頻率和時間以及記錄和分析測量結果，我們可以更好地了解自己的血壓狀況，并采取相應的措施保持健康。值得注意的是，血壓測量只是保持健康的一部分，除了關注血壓外，我們還應保持良好的生活習慣，如合理飲食、適度鍛煉、保持良好的情緒等。只有綜合考慮和有效管理這些因素，我們才能真正保持健康。

測量血壓心得體會報告（精選18篇）篇五

第一段：引言（100字）。

測量血壓是我們日常健康監測中的重要環節。在過去的幾年里，我經歷了一次次血壓測量，從中受益匪淺，深刻認識到合理測量血壓的重要性。在這篇文章中，我將分享我的測量血壓心得體會，希望對更多人保持血壓健康有所幫助。

第二段：選擇血壓計與正確姿勢（250字）。

選擇一款準確可靠的血壓計對測量結果的準確性至關重要，我個人推薦電子式血壓計，它們操作簡單且測量結果準確可靠。血壓的測量姿勢也是決定結果準確性的關鍵因素之一。最佳姿勢應包括坐直身體放松，將血壓計固定在心臟水平位置，保證測量結果的準確性。

第三段：成為血壓周期觀察者（250字）。

血壓不是一次測量就能全面了解的，我要建議大家成為血壓周期觀察者。通過每天定時測量血壓，記錄并追蹤血壓的變化趨勢，可以更好地了解自己的血壓狀況。同時，定期將記錄的數據與醫生分享，醫生可以根據這些數據輔助調整治療方案，使治療效果更加明顯。

第四段：生活方式與血壓關系（300字）。

生活方式對血壓有著重要的影響。健康飲食、適當運動、控制體重、減少飲酒、戒煙等都有助于維持血壓穩定。我個人在日常生活中，通過控制食鹽攝入、攝取足夠的水分以及堅持規律的鍛煉，成功地控制了自己的血壓。除此之外，我還學會了在緊張、焦慮時進行深呼吸以緩解壓力，這對血壓的調節非常有效。

第五段：尋求專業幫助與加強健康宣導（300字）。

最后，我想提醒大家要及時尋求專業的幫助。如果我們發現自己的血壓異常，不要自行處理，而是要及時就醫，聽從醫生的建議。醫生會根據我們的具體情況制定相應的治療方案，相信醫生的專業指導是非常重要的。此外，我們也應該加強健康宣導，讓更多人了解血壓相關知識，提高大眾對血壓管理的重視，共同抵御高血壓對人體健康的威脅。

總結（50字）。

通過對血壓的測量與觀察，控制生活方式，尋求專業幫助與加強健康宣導，我們可以更好地管理和控制血壓。血壓的健康管理不僅影響體質和品質，更是提高生活質量的關鍵。在我們的共同努力下，血壓問題將不再成為嚴重威脅人類健康的隱患。

測量血壓心得體會報告（精選18篇）篇六

隨著現代生活方式的改變，高血壓已成為影響人們健康的常見疾病之一。血壓測量是了解自身健康狀況的重要手段之一，對于預防疾病和及時采取措施至關重要。首先，血壓測量的重要性不容忽視。通過血壓測量，我們可以了解自己的血壓水平，及時發現并控制高血壓的發生，從而減少心腦血管疾病的風險。其次，掌握正確的測量方法十分重要。首先，要選擇合適的測量設備，并保證設備的準確性。其次，測量時要保持身體放松和安靜，避免劇烈運動和進食干擾測量結果。最后，要注意測量時間的選擇，避免干擾因素影響測壓結果。

在進行血壓測量時，我們需要注意以下幾個方面。首先，要保持放松的姿勢，坐直、雙腳平放、胳膊放在桌子上。其次，要選擇適合自己的血壓計和袖帶尺寸，并進行正確的使用。在夏季穿輕薄衣物時，可以將袖帶直接套在手臂上，可以提高測量結果的準確性。測量時還要注意，每次測量至少隔5分鐘，均勻間隔，至少測量3次，然后取平均值作為最終結果。最后，要注意測量環境的選擇，減少干擾因素的影響。避免劇烈運動和吸煙、飲酒等刺激性物質的攝入。

三、正確解讀測量結果。

血壓測量結果由兩個數值組成，收縮壓和舒張壓。一般情況下，正常血壓的收縮壓應在120mmHg以下，舒張壓應在80mmHg以下。如果測量結果超過上述范圍，就需要警惕高血壓的發生。同時，血壓還會受到多種因素的影響，如時間、精神狀態、運動等。因此，要定期測量血壓，才能準確了解自己的血壓水平。此外，如果測量結果一直偏高，建議及時就醫，找到高血壓的原因并采取控制措施。對于測量結果異常的人群，如冠心病患者、糖尿病患者和腎臟疾病患者等，應定期到專科醫院進行血壓測量和相關檢查。

四、合理控制血壓的重要性。

高血壓是導致心腦血管疾病的重要危險因素，因此合理控制血壓是非常重要的。首先要調整生活方式，保持合理飲食，少食多餐，控制鈉鹽攝入量，多吃蔬菜水果和富含高纖維食物，適量運動，保持良好的心理狀態等。其次，要按時服藥，遵醫囑進行調整，定期檢查血壓變化，根據醫生的建議合理更換藥物和劑量。最后，要避免不良習慣的影響，如抽煙、飲酒等。通過平衡飲食、合理運動、藥物治療和良好的生活習慣，可以有效地控制血壓，降低心腦血管疾病的風險。

五、持續關注和控制血壓的重要性。

在日常生活中，我們不能忽視對血壓的持續關注和控制。血壓的變化與個體的體質、健康習慣密切相關，因此需要我們對血壓進行長期的監測和控制。通過定期測量，我們可以及早發現血壓的變化，并采取相應的措施，如調整飲食、增加運動等。同時，我們還要密切關注血壓變化對身體健康的影響，定期到醫院進行體檢和檢查，及時發現并處理高血壓的并發癥和相關風險。只有保持心理平衡，堅持科學的監測方法，才能更好地保護我們的健康。

通過以上的血壓測量心得體會，我們可以了解到血壓測量的重要性以及正確的測量方法。同時，我們還應注意測量時的注意事項和正確解讀測量結果，并合理控制血壓，持續關注血壓的變化。只有重視血壓的監測和控制，我們才能更好地保護自己的健康。

測量血壓心得體會報告（精選18篇）篇七

第一段：引言（100字）。

在醫學院的實訓課程中，測量血壓是必不可少的一項實訓內容。通過這次實訓，我不僅了解了血壓的作用和測量方法，而且深刻體會到了測量血壓的重要性。下面我將結合我的實際經驗，分享一些關于測量血壓的實訓心得體會，希望對大家有所幫助。

第二段：前期準備（200字）。

在測量血壓之前，充分的前期準備是十分關鍵的。首先要保持室內環境舒適，溫度適宜，以避免因環境因素對測量結果產生影響。其次，要確保血壓計和聽診器等測量儀器的準確性和正常工作。我發現，對于血壓計和聽診器的使用，熟練掌握正確的操作方法是必要的。要注意定時校準血壓計，保證其準確性。此外，充分了解被測者的健康狀況和背景信息，有助于更好地理解和解讀測量結果。

第三段：測量步驟及技巧（300字）。

正確的測量步驟和技巧是保證測量結果準確的關鍵。首先，要正確選擇袖帶的大小，過大或過小都會影響測量結果的準確性。而后，為了獲取準確的收縮壓和舒張壓數值，我們在操作過程中要準確確定聽到心音的時刻。觀察袖帶的壓力裝置，傾聽心音，遵循“一大腕的力度，兩個小腕的力度”的原則，對被測者進行耐心而專注的測量。同時，在測量過程中要注意被測者的語言和情緒變化，以保證測量結果的準確性及科學性。

第四段：結果解讀與分析（300字）。

測量結果的解讀和分析是我們測量血壓過程中不可或缺的一部分。正常范圍內的血壓是我們所追求的目標，但是真實的測量結果存在一定的誤差。因此，在解讀結果時，我們需要結合被測者的基本情況和血壓的日間波動，綜合分析測量結果。另外，我們也需要準確判斷血壓的高低，及時發現和處理異常情況，尤其對于高血壓、低血壓等疾病的患者，及時與醫生溝通和協商，并及時調整相關的藥物治療。

第五段：心得感悟與總結（200字）。

通過這次測量血壓的實訓，我不僅了解了血壓相關知識和測量技巧，而且更加認識到了測量血壓的重要性。測量結果可以為醫生提供診斷、判斷疾病的重要依據，對患者的身體狀況和健康風險評估有著重要的意義。同時，這次實訓也鍛煉了我與人溝通和協作的能力，讓我更加深入地了解了血壓的相關知識和技術要點。未來，我將繼續努力，提升自己的專業素養與技能水平，為患者的身心健康貢獻自己的力量。

通過這次測量血壓的實訓，我深刻體會到了測量血壓的重要性，了解到正確的測量步驟和技巧是保證測量結果準確的關鍵。同時，我也學會了如何正確解讀和分析測量結果，及時處理異常情況。這次實訓不僅讓我增長了專業知識，還培養了我與人溝通和協作的能力。在今后的學習和工作中，我將繼續努力，提升自己的專業素養與技能水平，為患者的身心健康貢獻自己的力量。

測量血壓心得體會報告（精選18篇）篇八

一、實習目的：

測量學是一門很需要實踐經驗的課，在平時上理論課的時候，學生缺乏對實際儀器的操作。短學期的實習，通過控制網的建立、地形點的測繪、手繪成圖，提高學生對于實際問題的解決能力，為以后工程實際測量打下堅實的基礎。

二、實習設備：

全站儀、水準儀、花桿、三腳架、水準尺、羅盤儀：

三、實習內容：

1.水準測量：根據已知水準點的高程，測量其他水準點的高程；

2.導線測量：通過測角和量距，求出各導線點的坐標；

3.碎步測量：根據控制點，測定碎步點的平面位置和高程；

4.繪圖。

四、實習步驟：

1、水準測量：水準測量是利用水準儀提供的水平視線，借助于帶有分劃的水準尺，直接測定地面上兩點間的高差，然后根據已知點高程和測得的高差，推算出未知點高程。

2、導線測量：

（1）導線測量概述：

導線從一組已知控制點出發，經過幾個點，又回到起始點上，形成一閉合多邊形，成為閉合導線。由于測量了多邊形的各內角及邊長，閉合導線也具有檢核作用。

（2）導線測量的外業工作：

導線測量的外業工作包括：踏勘選點及建立標志，測角，量邊等。此次實習，由于有了全站儀，在踏勘選點建立標志后，測角量邊的工作不用在用經緯儀測量，實習當中，確定測站點坐標，輸入全站儀當中，直接得到水平角與導線邊長。

導線測量內業計算：將得到的數據記錄到表格當中，進行方位角計算，角度閉合差調整，以及坐標閉合差調整，最后得到各個控制點的坐標及邊長。

3.碎步測量：

（1）碎步點的選擇。

對于地物，碎步點選在地物輪廓線的方向變化處，連接這些特征點，便得到與實地相似的地物形狀。對于地貌來說，碎步點應選在最能反應地貌特征的山脊線，山谷線等地性線上。

碎部點測量。

觀測時將全站儀架立在控制點上，輸入測站點、后視點坐標和儀器高度。生成新的坐標系，將全站儀最準碎部點，測量得出碎部點坐標數據。

4.繪圖：

將得到的坐標數據記錄到圖紙上，由專門的畫圖人員負責將碎部點連線成圖。

為期五天的測量實習已經結束了，通過這次實習，讓我深刻明白了理論聯系實際的重要性。測區是我們包玉剛圖書館及周圍地段，不過，讓我們值得慶幸的是，在這個已經步入炎熱的時節，老師給我們提供了方便，就是自己選擇時間去做實習，所以我們起早貪黑，這樣還算可以，不那么熱。感謝老師！

測量學首先是一項非常精確的工作，通過在學校期間在課堂上對測量學的學習，使我在腦海中形成了一個基本的、理論的測量學輪廓，而實習的目的，就是要將這些理論與實際工程聯系起來，這就是工科的特點。測量學是用來研究地球的形狀和大小以及地面點位的科學，從本質上講，測量學主要完成的任務就是確定地面點的位置以及隨時間的變化。在現在這個信息的社會里，測量學的作用日益重要，測量成果做為地球信息系統的基礎，提供了最基本的空間位置信息。構建信息高速公路、基礎地理信息系統及各種專題的和專業的地理信息系統，均迫切要求建立具有統一標準，可共享的測量數據庫和測量成果信息系統。因此測量成為獲取和更新基礎地理信息最可靠，最準確的手段。測量學的分類也有很多種，比如普通測量學、大地測量學、攝影測量學、工程測量學。作為土木的學生，我們要學習測量的各個方面。我們所學的測繪學基礎就是這些專業知識的基礎。

通過這次實習，不僅學到了測量的實際能力，更有面對困難的忍耐力；也學到了小組之間的團結、默契，更鍛煉了自己很多測繪的能力。首先，我們是熟悉了水準儀、全站儀的用途，熟練了水準儀、全站儀的各種使用方法，掌握了儀器的檢驗和校正方法。其次，在對數據的檢查和矯正的過程中，明白了各種測量誤差的來源，其主要有三個方面：儀器誤差（儀器本身所決定，屬客觀誤差來源）、觀測誤差（由于人員的技術水平而造成，屬于主觀誤差來源）、外界影響誤差（受到如溫度、大氣折射等外界因素的影響而這些因素又時時處于變動中而難以控制，屬于可變動誤差來源）。知道了如何避免測量的數據錯誤，最大限度的減少測量誤差的方法，要作到：（1）要選擇精度高的測量儀器。（2）提高自己的測量水平。（3）多次測量取平均值。第三，除了熟悉儀器的使用和明白了誤差的來源和減少措施之外，還應掌握一套科學的測量方法，在測量中要遵循一定的測量原則，如：從整體到局部、先控制后碎部的工作原則，并做到前一步工作未做檢核，不進行下一步工作。這樣做不但可以防止誤差的積累，及時發現錯誤，更可以提高測量的效率。通過測量實習的，真正學到了很多實實在在的東西，比如對測量儀器的操作、整平更加熟練，學會了地形圖的繪制和碎部的測量等課堂上無法做到的東西，很大程度上提高了動手和動腦的能力。

我們在這次的實習中，也了解到了要想很好地進行測量，首先必須要掌握過硬的基本理論知識，要有實干精神，每個組員都必須親自實踐，而且要分工明確，工作也可以交換來做，還需要知道失敗乃成功之母，在實習測量的過程中，不可能完全的沒有錯誤，我們應該不氣餒，繼續一次又一次的重測，重計算，一次次地練習，一次次得提高測量水平，我們不斷在經驗中獲得教訓。而且也多虧了老師的指導，我們實習之初，遇到了各種各樣的困難，多虧的老師的耐心講解，才使我們解決了不少測量中的難題。也多虧了不同組的幫助，相互借鑒經驗，使我們的實習順利展開、結束。

我們在實習過程中，不可避免的遇到了一些困難，在我們實習之初，我還有點擔心自己不會測，測不好，擔心只有五天的測量時間，自己不能按時的完成任務，但是，經過我們小組的反復測量，我們的團結、默契，克服了測量中的種種問題，結果提前完成了任務。在測量實習的過程中，我們也遇到了各種各樣的困難。比如：

（1）立標尺時，標尺除立直外，還應選在重要的地方。因此，選點就非常重要，點一定要選在有代表性的地方，同時要注意并非點越多越好，相反選取的無用點過多不但會增加測量，計算和繪圖的勞動量和多費時間，而且會因點多而雜亂產生較大的誤差。

（2）在用水準儀和全站儀測量的過程當中，有的過程出現了大的誤差，經過我們的重新測量計算，誤差范圍也減小到了可以允許的范圍里。

（3）還有就是計算問題，計算必須由兩個人完成，一個初步的計算，一個檢驗，不過，在此過程當中，也還是出現了計算錯誤的問題，我們在不斷的重復檢驗之中算出了正確的數值，盡量讓誤差減少到了最少。比較難的還是檢驗校核，不過，我之所以認為它難，也是因為在此之前不是很會計算它，在這次實習中，我又重新了解它的計算方法，現在也能自己把它計算檢驗出來了，頓時覺得校核也并不如自己想像中的那么難。

（4）最后的困難就是畫圖的部分了，雖然畫圖是交給一個同學完成的，但是我們整個組也不能掉以輕心，因為只要一個環節出了錯，圖就不可能畫出來。我們畫圖之初，最先是把六個控制點的坐標畫出來，然后繪圖員就畫的圖書館，當我們還在沾沾自喜的時候，卻被告之需要重畫，而且有的坐標也有一定的誤差，我們就不斷的在檫了畫、畫了檫的過程中如此往復，不斷精益求精，測繪圖的一點一滴也慢慢浮出了水面。

通過這次學習，讓我知道了團隊精神是如此的重要，無論是少了中間的哪一環都無法完成任務，任何一個步驟、環節，都少不了，也出不得錯，一步錯步步錯，因此，測量學才是從整體到局部、先控制后碎部的工作原則，并做到步步有檢核。因此，測量離不開我們每個人的努力，團隊的合作。

測量血壓心得體會報告（精選18篇）篇九

測量血壓心得體會報告（精選18篇）篇十

第一段：引言（150字）。

人體動脈血壓的測量是評估身體健康狀況的重要指標之一。我在過去的一段時間里對這一方面進行了深入學習和實踐，并順利地獲得了一些數據和心得體會。通過此次測量，我深刻認識到了血壓變化對健康的重要性，以及合適的測量方法的重要性。在本文中，我將分享我在測量人體動脈血壓過程中的體會和心得。

第二段：準備工作（250字）。

在進行人體動脈血壓測量之前，準備工作是至關重要的。首先，確保環境安靜、舒適，以避免對測量結果的干擾。其次，選擇一臺可靠的、經過校準的血壓計。這樣可以確保測量結果的準確性。此外，準備好合適的袖帶，確保其長度和寬度適當以獲得準確的測量結果。進行測量前，還應當確保完成了排尿等基本生理需求，以避免因身體不適而影響血壓的準確測量。

第三段：正確操作（300字）。

正確的操作方法對于測量人體動脈血壓非常重要。首先，應當給予被測者充分的休息時間，以確保其心理和情緒狀態良好。放松的狀態有助于獲得準確的測量結果。其次，在測量過程中，被測者應當坐直，背部貼緊椅背，雙腳平放在地面上，并保持平靜的呼吸。緊張或不自然的呼吸可能會對測量結果產生影響。同時，在充氣袖帶時，應保持手臂平放在桌上，以保持最佳的心臟水平。最后，確保使用正確的測量方法，按照血壓計的說明書進行測量，包括正確放置袖帶和正確操作測量儀。

第四段：數據解讀（300字）。

人體動脈血壓測量獲得的數據需要進行合理的解讀。首先，理解血壓的基本概念和分層標準是非常重要的。一般來說，正常的收縮壓范圍為90至120毫米汞柱，舒張壓范圍為60至80毫米汞柱。超過這個范圍可能表明存在高血壓或低血壓的風險。其次，需要了解個體的基礎健康狀況和相關病史，以更好地解釋測量結果。此外，注意到血壓在不同時間段和情境下的變化也是重要的，例如，應對應激情況下的心率和血壓的變化。

通過這次血壓測量的學習和實踐，我深刻認識到維持正常血壓的重要性。保持良好的生活習慣，如合理的飲食、適度的運動和良好的心理狀態，對于維持正常的血壓非常重要。我還了解到每個人的血壓存在個體差異，了解自己的血壓范圍并定期進行血壓測量是非常有價值的。此外，我也注意到測量血壓時的環境和狀態的重要性，包括準備工作和正確操作方法。通過這次實踐，我對人體動脈血壓有了更深入的了解，將會在今后的生活中更加關注并維護自己的血壓水平。

總結：

人體動脈血壓測量是健康評估的重要手段之一。在正確的操作方法下，準備工作和數據解讀同樣重要。通過這次測量，我對維持正常血壓的重要性和測量方法有了更深入的了解。我將繼續關注和維護我的血壓水平，以保持身體的健康。

測量血壓心得體會報告（精選18篇）篇十一

通過這次實習，學到了測量的實際能力，更有面對困難的忍耐力；也學到了小組之間的團結、默契，更鍛煉了自己很多測繪的能力。

一、除了熟悉了儀器的使用和明白了誤差的來源和減少措施，還應掌握一套科學的測量方法，在測量中要遵循一定的測量原則，如：“從整體到局部”、“先控制后碎部”、“由高級到低級”的工作原則，并做到“步步有檢核”。這樣做不但可以防止誤差的積累，及時發現錯誤，更可以提高測量的效率。通過實踐，真正學到了很多實實在在的東西，比如對測量儀器的操作、整平更加熟練，學會了數字化地形圖的繪制和碎部的測量等課堂上無法做到的東西，很大程度上提高了動手和動腦的能力。

二、是熟悉了水準儀、經緯儀的用途，熟練了水準儀、經緯儀的各種使用方法，掌握了儀器的檢驗和校正方法。

三、在對數據的檢查和矯正的過程中，明白了各種測量誤差的來源，其主要有三個方面：儀器誤差(儀器本身所決定，屬客觀誤差來源)、觀測誤差(由于人員的技術水平而造成，屬于主觀誤差來源)、外界影響誤差(受到如溫度、大氣折射等外界因素的影響而這些因素又時時處于變動中而難以控制，屬于可變動誤差來源)。了解了如何避免測量結果錯誤，限度的減少測量誤差的方法，即要作到：

(1)在儀器選擇上要選擇精度較高的合適儀器。

(2)提高自身的測量水平，降低誤差水平。

(3)通過各種處理數據的數學方法如：距離測量中的溫度改正、尺長改正，多次測量取平均值等來減少誤差。

這一次實習給我的總體感覺很好，因為我學到了很多的東西。無論是什么樣的實習，只要自己能夠找到不同的學習方法和實習之路，在實習的過程中不斷的努力，那么學到的東西肯定會有很多，我相信我是能夠做好這樣的。其實實習真的很好，可惜很多人并沒有意識到其中的好處，還是在不斷的玩樂之中，我很遺憾。我會做好我自己的！

測量血壓心得體會報告（精選18篇）篇十二

第一段：介紹社區血壓測量的背景和重要性（大約200字）。

社區血壓測量是一項寶貴的公共衛生服務，旨在提供便捷的血壓監測和健康咨詢。社區居民可以通過定期測量血壓來預防高血壓和相關心血管疾病。社區血壓測量不僅可以發現潛在的血壓異常，還可以通過及時的干預和指導，促進居民的健康意識和健康行為。

第二段：介紹個人參與社區血壓測量的體驗和懷疑（大約250字）。

我第一次參與社區血壓測量時，內心充滿了好奇和期待。然而，我不禁產生了一些疑慮。首先，我是否能夠準確地測量血壓？其次，社區血壓測量的結果和專業醫院相比是否可靠？最后，社區工作人員的專業性是否足夠，能夠提供準確的健康咨詢？面對這些問題，我帶著一定的懷疑和期待參與了社區血壓測量。

第三段：詳細描述社區血壓測量的過程和感受（大約350字）。

社區血壓測量的過程非常簡單方便。我在社區衛生中心預約了一個時間，到達后，工作人員熱情地接待了我。首先，他們詢問了我的基本信息，并記錄下來。然后，工作人員用血壓計為我測量了血壓，操作輕柔，沒有任何不適感。在血壓測量過程中，工作人員還不斷傾聽我的疑慮和問題，并提供專業的解答和建議。最后，他們將測量結果記錄在健康檔案中，并為我提供了一份血壓監測記錄表。整個測量過程僅需幾分鐘，非常快捷。

第四段：分析社區血壓測量的意義和益處（大約300字）。

通過參與社區血壓測量，我意識到這項服務的重要性和益處。首先，社區血壓測量的準確性得到了驗證。從我的個人體驗來看，社區工作人員的技術操作非常專業，與專業醫院的測量結果相符合。其次，社區血壓測量提供了非常及時的健康咨詢和干預。工作人員的專業性和耐心使得居民能夠得到有效的健康指導，形成健康意識和健康行為。此外，社區血壓測量還建立了一個密切關注血壓變化的系統，使得潛在的高血壓患者能夠及早發現和干預，減少心血管疾病的發生。

第五段：總結并展望社區血壓測量的未來（大約200字）。

社區血壓測量作為一項重要的公共衛生服務，具有廣闊的應用前景。今后，社區血壓測量可以進一步推廣普及，并與互聯網技術結合，提供遠程監控和健康管理服務。此外，社區血壓測量也應該加強與專業醫療機構和健康教育機構的合作，形成健康服務的聯動，全方位提升居民的健康水平。通過努力，我們相信社區血壓測量將在保障居民健康、提高醫療資源利用效率方面發揮更大的作用。

以上就是我個人對于社區血壓測量的心得體會，希望這些體會能夠讓更多人關注和參與社區血壓測量，共同促進健康社區的建設。

測量血壓心得體會報告（精選18篇）篇十三

實習，顧名思義，在實習中學習。在經過一段時間的學習之后，或者說當學習告一段落的時候，我們需要了解自己的所學需要或應當如何應用在實習中。由于任何學問源于實習，歸于實習。所以要付諸實習來檢驗所學。現在即將面臨畢業，實習對我們更加重要起來。剛結束的這段實習時間可以說是我高校四年來最辛苦也是最改善的一段時間。辛苦是由于剛踏上工作崗位，有許多方面不能很快適應;而改善則是在這段時間里，在校內無法學到的學問和技能，更提高了自己各方面的素養。同時實習也給了我肯定的工作閱歷。為將來謀求一份好職業打下了基礎。現將這些日子在工作中取得的成果和不足做個小結。一來總結一下閱歷，二來也對自己的工作狀況有個系統的熟悉。

一、實習的位置、任務與要求。

為培育應用型人才，結合我院實際狀況，支配此次集中教學實習的目的，主要有以下幾點：

1.培育同學團結協作、吃苦耐勞的精神，提高組織方案與組織管理的力量;。

2.加強理論與實踐的結合，進一步地消化理論，提高測量在相應專業中的應用力量;。

5.提高技術總結報告或實習報告的基本編寫力量;。

6.熬煉和提高同學分析問題、解決問題的實際力量，為后期的專業課程作好鋪墊等。

本次實習的性質為集中教學實習，類型為綜合類實習。

(一)測區概況。

本次實習測區位于四川交通職業技術學院新校區，測區主要建筑物有籃球場、足球場、跑道、臺階、教學樓、圖書館、鐵柵欄、電線桿、井蓋等。

(二)實習的任務、要求。

1.實習任務。

本次集中實習的任務比較繁重，工作量比較大，涉及內容較多，其中以組為單位完成的主要任務有：

1.兩臺儀器(j6經緯儀、s3水準儀)的檢驗與校正;。

2.一條圖根閉合導線水準路途的數據采集;。

3.方格網的繪制、展點與一副1/500比例尺地形圖的測繪;。

4.一個工程建筑物(或構筑物、道路曲線等)的測設。

每位同學除了完成以組為單位的工作任務外，還必需獨立完成以下幾項主要任務，即：

1.1—2測回的水平角觀測、1—2測段的水準觀測;。

2.一條圖根閉合導線水準路途的計算;。

3.1—2個點或一個工程建筑物的測設;。

2.實習要求。

每組、每人必需在規定的時間內保質、保量地完成上述各項工作任務，詳細要求為：

1.能對儀器進行常規項目的檢驗，并能獨立、快速、精準的操作實習中的各類測繪儀器;。

2.各類計算數據采集合理、精準，記錄格式正確、美觀，原始記錄無涂改現象;。

5.工程測設理論嚴密、方法合適、數據精準;。

6.報告編寫規范，內容詳實，字跡工整，最好能用計算機打印輸出。

通過實際的測量實習，讓我學到了許多實實在在的東西，比如對試驗儀器的操作更加嫻熟，學會了地形圖的繪制和碎部的測量等課堂上無法做到的東西，很大程度上提高了動手和動腦的力量，同時也拓展了與同學的交際、合作的力量。一次測量實習要完整的做完，單單靠一個人的力氣和構思是遠遠不夠的，只有小組的合作和團結才能讓實習快速而高效的完成。

三、閱歷教訓。

展點很重要，展點的好壞打算了測量的速度;試驗儀器的整平對試驗數據的誤差有很大的影響;水準測量和水平角測量均需檢查閉合差，超過差限肯定要重新測量;繪制格網鉛筆的粗細要依據規定，反復檢查以減小誤差，網格對地形圖影響很大;小組成員的合作很重要，實習小組的氣氛很大程度上影響試驗的進度。

測量血壓心得體會報告（精選18篇）篇十四

第一段：引入話題及血壓測量的重要性（200字）。

人體動脈血壓是人體內循環系統正常運行的重要指標，也是評估心血管健康狀況的重要依據。因此，了解自己的血壓情況，定期進行血壓測量是每個人的健康需求。我最近進行了一次人體動脈血壓測量，并在此分享一些心得體會。

第二段：預備心態與環境的重要性（200字）。

在進行任何醫療測量之前，擁有良好的預備心態是非常重要的。這意味著在測量之前，我們應該放松身心，確保不受外界干擾。此外，在測量之前，正確的環境也是至關重要的。一般來說，安靜、舒適的環境有助于保持精神放松，從而獲得更準確的血壓測量結果。

第三段：正確的測量姿勢與技巧（300字）。

正確的測量姿勢和技巧對于獲得準確的血壓測量結果至關重要。首先，袖帶應該與心臟的位置相對應，并且緊密接觸皮膚，避免空氣滲透。其次，測量時應選擇正確的位置，即坐姿或臥姿，與醫生溝通選擇合適的位置。在測量過程中，保持身體的放松和靜止，不要說話或移動肢體。此外，正確的測量時間也非常重要，避免在飲食、運動或情緒激動后立即測量。

第四段：保持測量結果的準確性（300字）。

在進行血壓測量之前，有一些因素可能影響到測量結果的準確性。例如，咖啡因、藥物、吸煙以及身體活動等能夠導致血壓發生臨時性的波動，因此我們需要避免這些因素的干擾。另外，如果血壓測量設備未經校準或過期，也可能導致測量結果的不準確。因此，使用可靠的血壓計，并按照使用說明正確使用非常重要。

第五段：關注血壓異常及積極預防（200字）。

通過努力保持健康的生活方式，可以有效預防高血壓和其他心血管疾病的發生。合理的飲食結構，如低鹽、低脂肪以及富含纖維的食物有助于控制血壓。此外，有規律的鍛煉也能提高心臟功能，幫助控制血壓。如果血壓異常，我們應該及時咨詢專業醫生，遵循醫生的建議進行治療。

總結：在了解人體動脈血壓測量過程中的重要性后，我意識到正確地進行血壓測量對每個人的健康至關重要。通過保持正確的姿勢和技巧，確保測量結果的準確性，并通過積極預防和及時治療血壓異常，我們可以更好地保護心血管健康。

（共計1200字）。

測量血壓心得體會報告（精選18篇）篇十五

姓名：性別：班級：學號：

實訓內容：血壓測量（水銀臺式血壓計）。

實訓地點：護理實訓樓437農村醫學實訓室。

實訓日期：年月號

一、實驗目的。

1.通過學習，使我們掌握血壓計使用的正確方法。

2.加深自己的體驗過程，要熟練血壓的測量目的，要為自己在生活中或工作做好準備。

3.了解人體血壓的測量方法及相關知識，達到理論與實際相結合的目的。

二、實驗要求。

1.保持實驗室的安靜。

2.要愛護實驗室的器材，盡量要做到實驗室器材不要損壞。

3.認真聽和看老師示范的方法，注意老師講的注意事項。

4.實驗結束后注意學會分析總結和會使用血壓計。

三、實驗對象和器材。

實訓對象：

實訓器材：聽診器、血壓計。

四、實訓過程：

1.先讓測血壓的人保持情緒穩定。

2.把盒子打開，再把水銀柱的最下邊銀色水銀槽的開關打開。

3.被測者脫去一只衣袖，將前臂平放在桌子上，與心臟在同一水平位，掌心向上半握拳。測驗著要和被測者在同一水平，將袖帶纏住該上臂處，大約距肘橫紋2-3cm，松緊以恰能放進一個手指為宜。

4.將聽診器置于肘窩部、肱二頭肌肌腱內側的肱動脈搏動處,輕壓之。

總結：實訓對象的血壓是否正常？

測量血壓心得體會報告（精選18篇）篇十六

(1)芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。

高血壓患者多吃青菜轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

(3)綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥。可長期當晚餐食用。

(4)荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

(5)醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。

(6)糖醋蒜：糖、醋漫泡1個月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并飲其糖醋汁20毫升，連服1個月，適用于頑固性高血壓。

(7)羅布麻五味子茶：羅布麻葉6克，五味子5克，冰糖適量，開水沖泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓癥狀，并可防治冠心病。

(8)何首烏大棗粥：何首烏60克、加水煎濃汁，去渣后加粳米100克、大棗3～5枚、冰糖適量，同煮為粥，早晚食之，有補肝腎、益精血、烏發、降血壓之功效。

(9)淡菜薺菜湯：淡菜、薺菜或芹菜各10～30克，每日煮湯喝，15日為一療程，對降壓有效。

(10)胡蘿卜汁，每天約需1000毫升，分次飲服。醫學研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。

(11)靈芝湯：將靈芝切成碎片，放入鍋中，加清水適量，文火燉2小時，取湯加蜂蜜，早晚各服用一次，可降血壓。

(12)煮熟雞蛋，將雞蛋清剝去吃了，將雞蛋黃放入碗里，研碎，加適量醋，攪勻，吃下去。長期服用，高血壓者可以降低。

(13)胡蘿卜粥：用鮮胡蘿卜120g切碎，同粳米100g煮粥食用。

(14)大蒜粥：大蒜30g放入沸水中煮1分鐘后撈出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一會兒食用。

(15)葛根粉粥：用葛根粉30g，粳米100g同煮為粥，作為早餐食用。

測量血壓心得體會報告（精選18篇）篇十七

為期一個月緊張而又難忘的測量實習生活已經結束了，下個星期又要開始正常上課了，剛明白要實習的時候不大喜歡，但經歷了這么多以后，卻覺得真的很充實，很有好處。

實踐是檢驗真理的標準。

透過本次實習，鞏固、擴大和加深我們從課堂上所學的理論知識，首先，我基本掌握了課堂所學的測量學知識，明白如何正確使用水準儀、經緯儀、全站儀測量距離、角度、高差等，還有學會了施工放樣及地形圖的繪制方法。既然是要測量就離不開實踐。實踐是對測量學知識的檢驗，只憑在課堂上的聽，我并沒有掌握很多具體知識，尤其是對儀器的使用更是一塌糊涂。當第一天開始測量的時候，我的心里還一陣的發愁：該如何把任務進行下去。當動手的時候，發現其實并不難，聽別人一說或者翻閱一下課本，然后自己動手操作一遍，就基本掌握了方法。要想提高效率和測量精度，還要經常練習，這樣才能做到舉一反三。這些知識是十分重要、十分基礎的知識。從而積累了許多經驗，使我學到了很多實踐知識。

團結就是力量，紀律才是保證。

一次測量實習要完整的做完，單靠一個人的力量和構思是遠遠不夠的，只有小組的合作和團結才能讓實習快速而高效的完成。這次測量實習培養了我們小組的分工協作的潛力，增進了同學之間的感情。我們完成這次實習的原則也是讓每個組員都學到知識而且會實際操作，而不是搶時間，趕進度，草草了事收工。所以，我們每個組員都分別獨立的觀察，記錄每一站，并準確進行計算。做到步步有“檢核”，這樣做不但能夠防止誤差的積累，及時發現錯誤，更能夠提高測量的效率。我們懷著嚴謹的態度，錯了就返工，決不馬虎。直至貼合測量要求為止。我們深知搞工程這一行，需要的就是細心，做事嚴謹。

經過每個組員的團結工作，我們完成了側圖的工作，看到我們畫好的圖紙大家都興奮不已。在我們組的同學交流測量中的經驗時，大家感覺收獲都很多，有的說儀器的展點很重要關系到誤差的大小，有的說水準測量中點不能架設的太遠，等等吧。想想大家每一天早七點多就起床背上儀器去測量，算出誤差大的大家一齊討論和修改，并重新測量。有了團結的力量我們還是干的很有勁的。我也從別人那里學到了以前不是太清楚的東西，比如數據的處理、水平角的觀測以及一些作圖的疑問都在測量中得到了答案。

測量實習，讓我學到了很多實實在在的東西，對以前零零碎碎學的測量知識有了綜合應用的機會，控制測量和地形圖測繪過程有了一個良好的了解。學會了地形圖的繪制等在課堂上無法做到的東西以及更熟練的使用水準儀，經緯儀等測量儀器與工具。很好的鞏固了理論教學知識，提高實際操作潛力，同時也拓展了與同學之間的交際合作的潛力。當然其中不乏老師的教誨和同學的幫忙。當我們每個組都基本畫好圖后，老師每個組的檢查，出現問題就讓我們及時改正。其實想想每一天校園中那些測量的我們也算是一道不錯的風景。還記得晚上七點多了，因為一個站點的錯誤我們不得不重新測量，忙了半天大家連晚飯都沒來得及吃。總之，兩周中我們也體會了不少酸甜苦辣，有的測量很順利甚至零誤差，有時測量處處碰壁，但也算過去了，完成了測量還是很高興的。雖然測量中大家也有懶的時候不想測了。

我很珍惜學校為我們安排實習這理論與現實連接的重要環節，謝謝學校在為促進學生實踐潛力所安排的這段實習，同時多謝幾位教師仔細耐心的指導，我們有如此的成績首先要謝謝我們的指導老師，我將永遠珍惜這段經歷。同時這段實習生活也是我一生中最值得難忘的。

測量血壓心得體會報告（精選18篇）篇十八

平時要舒暢情志，力戒郁怒和過度悲傷;生活要有規律;要避免肥胖。平時要注意避免過量進食，盡量不吃或少吃高脂肪、高膽固醇食物和甜味食品。體育運動、保健按摩對預防高血壓也有—定作用。若巳患有高血壓病，要防止血壓驟然升高，則應注意：

1、避免受寒。

2、避免大便干燥。

3、避免體位突變。

4、應少說多聽。

5、避免噪音的危害。

6、適當節制性生活。