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注意飲食衛(wèi)生（熱門20篇）篇一

1、了解食品的一些衛(wèi)生常識，知道不講衛(wèi)生和垃圾食品對人體的危害。

2、在搶答的活動中，區(qū)分綠色食品和垃圾食品的種類。

3、樂意吃一些比較有營養(yǎng)的綠色食品，并參與綠色食品游戲賽。

4、知道危險(xiǎn)來臨時(shí)如何保護(hù)自己，如何逃生。

5、考驗(yàn)小朋友們的反應(yīng)能力，鍛煉他們的個人能力。

活動準(zhǔn)備。

1、一些和飲食衛(wèi)生有關(guān)的圖片若干。

2、幼兒用書人手一冊，紅色彩筆人手一支。

活動過程。

一、幼兒進(jìn)行談話活動：

1.教師：你喜歡吃什么食品?為什么?

2.教師將幼兒說的各類食品一一貼在黑板上或快速地畫在黑板上，并進(jìn)行分類。

二、通過觀察幼兒用書，了解注意飲食衛(wèi)生的重要。

1.看圖說說：圖上的小朋友在做什么?想一想這樣做對嗎?為什么?

2.觀察畫面，說說：這些小朋友怎么啦?他們?yōu)槭裁磿?

3.觀察一名肥胖兒童：他為什么會這么胖?(他吃的東西太多了、甜食吃多了、油膩的食物吃多了……)。

三、引導(dǎo)幼兒參與討論：吃什么食品比較好?什么樣的食品要少吃，為什么?

四、請幼兒在紙上記錄綠色食品和垃圾食品。

教師請幼兒談?wù)撟约河涗浀慕Y(jié)果，并將記錄的結(jié)果進(jìn)行總的匯合，找出最好的食品和最差的食品，并給以“綠色食品”和“垃圾食品”的稱號。

五、食品搶答，教師報(bào)出食品的名稱，請幼兒說出垃圾或綠色食品。

1.教師：水果、蔬菜。

幼兒：綠色食品;。

2.教師：薯片、妙脆角、炸雞腿。

幼兒：垃圾食品。

六、引導(dǎo)幼兒評選出2個綠色食品。

教師請3位幼兒上來分別扮演3個綠色食品，并站成一排。開展游戲《蹲一蹲》玩法：分別說出自己蹲和別人蹲，要接得快。例如：有綠色實(shí)物：黃瓜、西紅柿、青菜，第一個是黃瓜說：“黃瓜蹲，黃瓜蹲，黃瓜蹲完了青菜蹲?！鼻嗖寺牭胶?，立即接上來說：“青菜蹲，青菜蹲，青菜蹲完了西紅柿蹲。”然后，繼續(xù)接說……說錯了，就換人接著游戲。

活動反思：

《細(xì)則》中提到“幼兒園應(yīng)與家庭密切合作，綜合利用各種教育源，共同為幼兒的發(fā)展創(chuàng)造良好的'條件。”本活動利用家長資源使活動發(fā)展的更加深人。在活動中，不是讓家長單純地講述，而是以家長演示為切入點(diǎn)，教師適時(shí)介入引導(dǎo)幼兒操作為主，真正使資源發(fā)揮它的教育作用，實(shí)現(xiàn)了深層次的家園共育目標(biāo)。

小百科：飲食是一種文化，而中華美食則譽(yù)滿天下。中國飯好吃，外國人愛吃也是不爭的事實(shí)。中國的飲食文化源遠(yuǎn)流長。幾千年來，人們經(jīng)過不斷的總結(jié)已形成了中華美食的八大菜系，即魯、川、粵、閩、蘇、浙、湘、皖流派。

注意飲食衛(wèi)生（熱門20篇）篇二

2、飯前便后要洗手，加工食品前要洗手;。

3、制作食品前將原料用清潔的水清洗干凈，不使用污水清洗瓜果、蔬菜;。

4、制作食品要燒熟煮透;。

5、生熟食品要分開制作放置，制作時(shí)不共用案板、刀具和盛放容器;。

7、不吃來源不明、腐敗變質(zhì)的食品，不吃包裝破損的或過保質(zhì)期的包裝食品;。

8、不吃病死或者死因不明的家禽家畜，不吃霉?fàn)€變質(zhì)的糧食;。

9、不自行采食野生蘑菇和其他野菜，不生吃動物性食品;。

11、盛裝食品的餐盤、碗筷用后要徹底清洗和消毒并保潔存放;。

12、存放吃剩的或沒有包裝的食物，要注意防鼠、防蠅、防蟲;。

13、食用包裝食品時(shí)，應(yīng)盡量避免用手直接接觸食品。

2、制作食品的原料應(yīng)新鮮、符合食品衛(wèi)生要求，不使用來源不明、腐敗變質(zhì)的原料;。

3、加工場所禁止存放有毒有害以及非食用原料;。

4、炊事員應(yīng)當(dāng)由健康人員擔(dān)任，手上有破損、有化膿性傷口的人不能擔(dān)任炊事員;。

5、制作食品前將原料用清潔的水清洗干凈;。

6、生熟食品要分開制作放置，制作時(shí)不共用案板、刀具和盛放容器;。

7、制作食品要燒熟煮透;。

8、制作食品的場所要及時(shí)清掃，保持清潔，容器餐飲具要清洗消毒，保潔存放;。

9、做好的飯菜應(yīng)盡快食用，熟食在室溫下存放不要超過4小時(shí);。

10、烹調(diào)后的食品如需運(yùn)輸，應(yīng)使用密閉清潔的容器運(yùn)輸食品。

一、受災(zāi)人群。

基本原則：保障基本飲水、食物與營養(yǎng)需要，保持抵抗疾病能力。重點(diǎn)關(guān)注特殊脆弱人群，如嬰幼兒童、孕婦乳母等，在食物供給上與一般人群加以區(qū)別。

(一)一般人群食物供應(yīng)。

1.保證水等飲料的充足供應(yīng)。

每日每人不少于1500ml(3瓶，其中最好果汁飲料1瓶)。

2.保證能量供應(yīng)。

如米飯、餅干、方便面等谷類食品;如果只有方便食品，方便面2盒(包)，餅干2包(100g/包)，火腿腸2根(40g/根)。

3.注意水溶性維生素及礦物質(zhì)供應(yīng)。

建議按說明服用復(fù)合營養(yǎng)素補(bǔ)充劑片每周2-3次。

(二)特殊脆弱人群食物供應(yīng)。

1.嬰兒。

(1)堅(jiān)持母乳喂養(yǎng);。

(2)不能母乳喂養(yǎng)的嬰兒特別是6個月以下的嬰兒應(yīng)使用嬰兒配方粉;。

(3)6個月以上嬰兒除母乳外，可服用配方奶粉、雞蛋等輔食;。

(4)每日可服用嬰兒輔食營養(yǎng)包一袋。

2.五歲以下兒童。

(1)保障能量和蛋白質(zhì)需求。最好每日1個雞蛋、一袋牛奶(250ml);。

(2)除每日三餐之外，應(yīng)該有加餐;。

(3)注意富含優(yōu)質(zhì)蛋白食物如肉類、火腿腸、豆腐干等的攝入;。

(4)食物應(yīng)該易于消化，每日可添加一袋嬰幼兒輔食營養(yǎng)包;。

(5)保證食用碘鹽。

3.孕婦、乳母。

(1)保證充足的食物，米面每天1-2斤，一個雞蛋，餅干1包(100g/包);。

(3)適當(dāng)增加罐頭肉、火腿腸等魚、禽、瘦肉豐富的食品攝入;。

(4)孕婦按說明每日服用葉酸補(bǔ)充劑片;。

(5)保證食用加碘食鹽。

基本原則：保障基本食物與營養(yǎng)需要，保持體能。重點(diǎn)關(guān)注飲水、能量、水溶性維生素、礦物質(zhì)供應(yīng)。

(一)高勞動強(qiáng)度一線救災(zāi)人員。

1.提供充足的飲水。

2.保證能量供應(yīng)，注意吃含油多的食品。

1.保證水等飲料的供應(yīng)。

每人每日至少1500ml，(約2～3瓶，其中最好果汁飲料1瓶)。

2.保證能量供應(yīng)。

例如：每日多吃米飯或方便面(3桶)、餅干2包(100g/包)、火腿腸2根(40g/根)、榨菜1包(80g/包)。

3.注意水溶性維生素及礦物質(zhì)供應(yīng)，建議按說明服用復(fù)合營養(yǎng)素補(bǔ)充劑片。

4.增加供應(yīng)其它包裝食品，如午餐肉、魚肉罐頭、鹵蛋、牛奶等。

注意飲食衛(wèi)生（熱門20篇）篇三

大暑氣溫較高，人體新陳代謝加快，能量消耗大，因此蛋白質(zhì)的供應(yīng)必須酌量增加，每日攝入量應(yīng)在100克―120克。植物蛋白能夠以從豆制品中獲得，動物蛋白除了奶制品外，還要適量的吃點(diǎn)肉，例如雞肉、鴨肉、瘦豬肉、鴿肉等平性或涼性的肉制品。在食用鴨肉時(shí)最好燉食，也能夠加入蓮藕、冬瓜等蔬菜煲湯，這樣不但能夠葷素搭配起到營養(yǎng)互補(bǔ)的效果，又能夠健脾、益氣、養(yǎng)陰。

大暑天氣酷熱，出汗較多，容易耗氣傷陰，此時(shí)，人們常常是“無病三分虛”。因此，除了及時(shí)補(bǔ)水，還需要長期吃一些益氣養(yǎng)陰而且清淡的食物來增強(qiáng)體質(zhì)。例如山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥、菊花粥等。

苦味食物不但清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。因此，大暑時(shí)節(jié)，適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)苦瓜、苦菜、苦蕎麥等苦味食物，能夠健脾開胃、增進(jìn)食欲，不但讓濕熱之邪對您敬而遠(yuǎn)之，還能夠預(yù)防中暑，能夠一舉兩得。

綠豆湯是我國民間傳統(tǒng)的解暑食物，除了脾胃虛寒及體質(zhì)虛弱者均能夠放心食用。還有，像荷葉、西瓜、蓮子、冬瓜等也具有很好的清熱解暑效果。扁豆、薏仁具有很好的健脾療效，是脾虛患者的夏日食療佳品。

補(bǔ)氣健脾，消暑生津。

大暑不但天氣炎熱，而且雷電、暴雨多，此時(shí)人們?nèi)菀资苁顫裼绊懗霈F(xiàn)腹脹、食欲下降、乏力等癥狀，此時(shí)飲食宜清淡多樣化，以補(bǔ)氣健脾、消暑生津?yàn)橹?，可多食綠豆、黃瓜、苦瓜、蓮藕、鴨肉、冬菇、紫菜、西瓜、薏米、冬瓜、桂圓、桃子、黃皮、蘆根、白茅根等食物及藥食兩用之品。

1、多喝湯水，補(bǔ)充水分。家里可以自己制備綠豆湯、酸梅湯等，也可做海米冬瓜湯、蓮藕排骨湯等。

2、每天吃深色蔬菜。深色蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值一般優(yōu)于淺色蔬菜，菠菜、芹菜葉、空心菜、西蘭花、西洋菜、茼蒿、西紅柿、胡蘿卜、南瓜、紅莧菜、紫甘藍(lán)等，同時(shí)補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維等。

3、天天水果。水果是維生素c、胡蘿卜素以及b族維生素、鉀、鎂和膳食纖維的重要來源。不同的水果營養(yǎng)含量不同，補(bǔ)充胡蘿卜素，選擇芒果、柑橘、木瓜、山楂等紅黃顏色的水果，棗、橙、柚子、獼猴桃等水果中維生素c含量較高，香蕉、棗、紅果、龍眼等的鉀含量較高。

4、常吃鮮豆。暑季的鮮豆品種豐富，包括豇豆、毛豆、四季豆、蠶豆、扁豆、荷蘭豆。鮮豆類的營養(yǎng)全面，吃法多樣，毛豆、蠶豆可以直接煮著吃，豇豆焯后可以用芝麻醬等涼拌。

注意飲食衛(wèi)生（熱門20篇）篇四

膳食搭配體現(xiàn)多樣化和平衡原則，具體可參考中國營養(yǎng)學(xué)會制定的中國居民平衡膳食寶塔。每日膳食種類有谷類、肉、禽、蛋、奶、魚、蔬菜和水果等，保證豐富的蛋白質(zhì)來源，注意粗細(xì)搭配，葷素搭配，更要把控好“攝入量”!動植物油脂、食用糖、淀粉、酒等純熱能食物，要有勇氣遠(yuǎn)離之。

2、多食含鐵和維生素c豐富的食物。

一般動物類食物中鐵的含量和吸收率較植物類食物高，易被人體吸收與利用。如動物肝臟、動物血、蛋黃、畜禽肉類等。同時(shí)食用富含維生素c的食物，如青菜、韭菜、菠菜、青椒、菜花、小白菜、西蘭花、鮮棗、獼猴桃、山楂、柚子、草莓、桔子、檸檬等，可以促進(jìn)鐵的吸收。

3、不喝濃茶。

獻(xiàn)血一個月內(nèi)最好遠(yuǎn)離濃茶。因?yàn)椴枞~中含有較多的鞣酸，它易與蛋白質(zhì)和鐵相結(jié)合，生成不易被人體吸收的沉淀物，影響人體對蛋白質(zhì)和鐵的吸收。

獻(xiàn)血后飲食調(diào)理注意此三大原則，切忌暴飲暴食，保持平衡膳食，保證充足睡眠，一般2―3周內(nèi)血液中的各種成分便可恢復(fù)到獻(xiàn)血前的水平。

二、獻(xiàn)血后吃什么。

蛋白質(zhì)食品。獻(xiàn)血以后，每天至少應(yīng)當(dāng)吃下50―60克蛋白質(zhì)，才能滿足身體的需要。可以食用瘦肉、牛肉、雞蛋、牛奶、豬肝、豆制品等蛋白質(zhì)含量較高的食品。獻(xiàn)血之后并不需要一次性吃太多，要適當(dāng)進(jìn)食。

蔬菜。蔬菜的營養(yǎng)價(jià)值非常大，對人的身體很有好處。建議葷素搭配。

水果。可以吃各種各樣的水果，如蘋果、梨子、西瓜、葡萄......

多吃一些含鐵豐富的食物，，如香菇、大棗、動物肝臟、芝麻醬、黑木耳、桂圓等，從而加快血細(xì)胞的恢復(fù)，促進(jìn)新鮮血液的生成。

三、相關(guān)注意。

剛獻(xiàn)血后。

剛獻(xiàn)血后，可以先坐著休息10分鐘左右，吃點(diǎn)餅干之類的食物，補(bǔ)充血糖和能量。

獻(xiàn)血后不宜過于勞累。

有些人認(rèn)為獻(xiàn)血是小事一樁，這是不正確的，獻(xiàn)血后24小時(shí)內(nèi)，身體較虛弱，不宜從事高溫高強(qiáng)度的工作或運(yùn)動，防止出現(xiàn)頭暈或嘔吐的現(xiàn)象。

出現(xiàn)皮下淤血。

采血拔針之后，如果壓迫止血沒有做好，那么很容易出現(xiàn)皮下淤血，淤青。此時(shí)等它自行消退即可，或者在24小時(shí)之后采取毛巾熱敷，過早用毛巾熱敷不利用淤青消去。

獻(xiàn)血后很困很疲勞，這正常嗎？

這是正?，F(xiàn)象，不要擔(dān)心是自己的身體不好。這種現(xiàn)象可能是由于緊張或者是獻(xiàn)血后，身體中的血紅蛋白有些降低，造成身體內(nèi)的短期血紅蛋白不足，使腦供養(yǎng)較低，容易犯困。

適當(dāng)吃一些瘦肉，豬肝和豆制品，補(bǔ)充相關(guān)營養(yǎng)物質(zhì)，同時(shí)多喝白開水，幫助身體盡快恢復(fù)。

注意飲食衛(wèi)生（熱門20篇）篇五

昨天晚飯后，抵制不住零食的誘惑，我又吃了：面包、煎餃、餅干、薯片和桔子。早晨一起來我就喊：“媽媽，我的`嗓子不舒服，有痰又咳不出來?！?/p>

媽媽關(guān)心的說：“你要多喝水和清爽的水果，痰自然就化掉了?！边@時(shí)我才想到昨天晚上東西吃的太雜了，又沒有喝水，所以今早才這么難受。

看來早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，這句話很有道理。同學(xué)們，別學(xué)我嘴饞，一定要注意飲食衛(wèi)生哦!

注意飲食衛(wèi)生（熱門20篇）篇六

從小滿開始，我國各地陸續(xù)進(jìn)入夏季，不只天氣炎熱起來，雨水也開始增多，“小滿小滿，江滿河滿”就是民間對這個節(jié)氣的描述之一。由此可知，小滿預(yù)示著夏季悶熱、潮濕的天氣將要來臨。針對這個特點(diǎn)，在小滿節(jié)氣的養(yǎng)生中，我們要注意“防熱防濕”。

小滿防熱病。

首先，防熱病。防熱病可是小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生注意事項(xiàng)中的重中之重。少吃辛辣，多吃苦瓜、喝綠豆湯，及熬涼茶都是降暑的好方法。但需要注意的是，夏季到了，人們夜晚的活動開始增加，熬夜變得司空見慣。在小滿這樣的節(jié)氣里，熬夜更易令人產(chǎn)生內(nèi)熱，這樣內(nèi)熱、外熱交加，很容易引起便秘、口腔潰瘍、咽痛等上火癥狀。因此，除了注意飲食以外，還要避免熬夜，保持愉悅的心情，有壓力盡快疏導(dǎo)，防止內(nèi)熱產(chǎn)生。

其次，防濕病。有些人在夏季容易胃口不好，并將其歸因于天氣太熱的緣故，其實(shí)“熱”并非主要原因，“濕”才是罪魁禍?zhǔn)??！皾瘛笔秦灤┯谡麄€夏季的，不單指下雨的那些日子?！皾瘛钡拈_始就是小滿，中醫(yī)認(rèn)為，小滿時(shí)節(jié)天氣開始悶熱潮濕，這樣的氣候最易傷害脾胃功能，而導(dǎo)致消化不良，食欲不振。所以說，祛濕是小滿時(shí)節(jié)養(yǎng)生注意事項(xiàng)的必修課了。小滿防濕，要經(jīng)常吃點(diǎn)具有健脾、利濕功效的食物，如紅小豆、薏苡仁、綠豆、冬瓜、絲瓜、西瓜、山藥;少吃魚蝦、羊肉、鴨肉等，水果中芒果、榴蓮也要少吃，因?yàn)檫@些食物易生濕傷脾。

注意飲食衛(wèi)生（熱門20篇）篇七

了解食品的一些衛(wèi)生常識，知道不講衛(wèi)生和垃圾食品對人體的危害，在搶答的活動中，區(qū)分綠色食品和垃圾食品的種類。

1、一些和飲食衛(wèi)生有關(guān)的圖片若干。

2、幼兒用書人手一冊，紅色彩筆人手一支。

1、幼兒進(jìn)行談話活動：

1)教師：你喜歡吃什么食品?為什么?

2)教師將幼兒說的'各類食品一一貼在黑板上或快速地畫在黑板上，并進(jìn)行分類。

1)看圖說說：圖上的小朋友在做什么?想一想這樣做對嗎?為什么?

2)觀察畫面，說說：這些小朋友怎么啦?他們?yōu)槭裁磿?

例如：觀察拉肚子的小朋友，說說：為什么他會拉肚子?(吃蔬果不清洗，也沒有洗手。)……觀察一名肥胖兒童：他為什么會這么胖?(他吃的東西太多了、甜食吃多了、油膩的食物吃多了……)。

3、引導(dǎo)幼兒參與討論：吃什么食品比較好?什么樣的食品要少吃，為什么?

4、請幼兒在紙上記錄綠色食品和垃圾食品。

教師請幼兒談?wù)撟约河涗浀慕Y(jié)果，并將記錄的結(jié)果進(jìn)行總的匯合，找出最好的食品和最差的食品，并給以“綠色食品”和“垃圾食品”的稱號。

5、食品搶答，教師報(bào)出食品的名稱，請幼兒說出垃圾或綠色食品。

1)教師：水果、蔬菜。幼兒：綠色食品;。

2)教師：薯片、妙脆角、炸雞腿。幼兒：垃圾食品。

注意飲食衛(wèi)生（熱門20篇）篇八

飲食衛(wèi)生安全教案授課教師：段云祥教學(xué)目標(biāo)通過教學(xué)使學(xué)生認(rèn)識到養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣的.重要性；認(rèn)識到不挑食、營養(yǎng)全面對小學(xué)生的成長是非常重要的。培養(yǎng)學(xué)生對飲食的科學(xué)態(tài)度。

重點(diǎn)讓學(xué)生了解良好飲食衛(wèi)生習(xí)慣的意義。

難點(diǎn)讓學(xué)生養(yǎng)成并堅(jiān)持不挑食、注重營養(yǎng)搭配的良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。

教學(xué)過程。

師：有的同學(xué)長得高高大大，十分健壯，而有的同學(xué)長得瘦瘦小小，經(jīng)常生病。這是為什么呢？俗話說“病從口入”，許多疾病都與我們的不良飲食習(xí)慣有關(guān)。

（聯(lián)系生活實(shí)際，列舉出學(xué)生中存在的不科學(xué)飲食的現(xiàn)象。）飲食是一門很有講究的學(xué)問，你們想知道里面的知識嗎？下面就讓我們一起在這節(jié)課中共同研究它吧。

這位同學(xué)表演得精彩嗎？大家回想一下，剛才那位同學(xué)為什么會肚子疼？教師講解暴飲暴食的危害。

小結(jié)：暴飲暴食，胃裝得滿滿的，腸和胃負(fù)擔(dān)過重，容易引起消化不良。買食品時(shí)要注意生產(chǎn)日期和有效期，過了期的食物就不要吃了，不吃三無產(chǎn)品，否則就會像剛才那位同學(xué)那樣肚子疼了。

（一）1.問：圖上的小朋友正在干什么？什么時(shí)候吃早餐、午餐、晚餐好？學(xué)生回答教師提問師：這就是要求同學(xué)們一日三餐要定時(shí)定量。

（并解釋“定時(shí)定量”的含義）。

2.問答題（多媒體顯示）：

1）“早上時(shí)間太緊張，可以不吃早餐。”對嗎？為什么？學(xué)生分組討論。

師小結(jié)：經(jīng)過一夜的消化，早上起來肚子已空空的，如果不吃早餐，挨餓上課。而上午課時(shí)多，活動多，體力消耗大，熱量一下子供應(yīng)不上，就會頭暈眼花。長期如此會引起貧血等疾病，所以早餐不但要吃，還要吃的好，要吃有豐富蛋白質(zhì)的食物，比如牛奶加面包或者雞蛋更好。

2）“一日三餐哪一餐最主要？為什么？”學(xué)生分組討論。

師：上午體內(nèi)的熱量消耗大，需要得到補(bǔ)充，而且還要為下午的學(xué)習(xí)活動做準(zhǔn)備，所以午餐要吃飽。而晚餐吃得太多，會引響睡眠。所以不要吃得太飽。但如果晚上有很多事情要做，要幫媽媽洗碗掃地，還要學(xué)習(xí)，那晚餐要吃得較好。

（二）1.學(xué)生一邊看圖片教師一邊講解。

這位小朋友拿著飯碗睜大眼睛，正在收看“叮當(dāng)”這個節(jié)目，這時(shí)大雄被肥仔捉住打，圓頭圓腦的叮當(dāng)正跑過去救大雄。那小朋友顧不上吃飯喊：叮當(dāng)跑快點(diǎn)。

2.“吃飯時(shí)看電視，對嗎？”學(xué)生分組討論。

師：吃飯時(shí)情緒要穩(wěn)定專一，一邊吃飯一邊看電視，會引起情緒變化?？吹礁吲d時(shí)哈哈大笑，看到悲傷時(shí)擦眼流淚。這樣會影響食欲和營養(yǎng)的吸收，這樣是不衛(wèi)生的，你們是這樣吃飯嗎？如果是這樣，一定要改掉這個壞習(xí)慣呀。

（1）選擇安全食品，選擇新鮮、干凈、保質(zhì)期內(nèi)的食品。

（2）使用符合衛(wèi)生要求的水。

（3）徹底加熱烹調(diào)食品，對食品燒熟煮透。

（4）煮熟的食品最好立即食用，需貯存時(shí)，要冷藏并生熟分。

（5）經(jīng)貯存過的食品食前不需再加熱。

（6）處理及食用食物時(shí)不需要清潔雙手。

食物中毒怎么辦？生看圖及文字說明領(lǐng)悟食物中毒怎么辦。

1、立即停止食用可疑食品。2、飲水。立即喝下大量潔凈水，稀釋毒素。

3、催吐。用手指壓迫咽喉，盡可能將胃里的食物吐出。

4、用塑料袋留好嘔吐物或糞便，送醫(yī)院檢查，以便于診斷。

5、出現(xiàn)脫水癥狀（如皮膚起皺、心率加快等），應(yīng)盡快將國毒病人送往附近醫(yī)院救治。

6、不要輕易給病人服用止瀉藥，以免貽誤病情。

一日三餐，定時(shí)定量，不偏食，不挑食。

早餐吃得好，午餐吃得飽，晚餐吃得少。

暴飲暴食最不好。

從小養(yǎng)成好習(xí)慣，身體健康又強(qiáng)壯。

1、按時(shí)進(jìn)餐，不挑食偏食，不暴飲暴食。

2、飯前便后應(yīng)洗手，飯后不做劇烈運(yùn)動。

3、保護(hù)牙齒。

4、不買路邊攤上的食品。選購食品時(shí)，不買這些產(chǎn)品：沒有商標(biāo)、沒有生產(chǎn)日期、沒有保質(zhì)期、沒有生產(chǎn)廠家、包裝不完整。

5、預(yù)防食物中毒，學(xué)會辨別蘑菇，不吃不清潔的或變質(zhì)的食物如：隔餐雞蛋和啟封時(shí)間久的牛奶。

6、買回家中的食物，應(yīng)分類分區(qū)存放；生、熟食分開。

7、食用蔬菜之前先浸泡，然后洗滌干凈。水果洗凈削皮后食用。

8、餐具、飲具和盛放直接人口食品的容器，使用前必須洗凈、消毒。

9、盡量少去吃麥當(dāng)勞等快餐食品。

1.良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣包括哪些內(nèi)容?

2.什么早餐一定要吃好?

3．說說這節(jié)課我學(xué)懂了什么。

師總結(jié)：當(dāng)然，每個小朋友的家庭條件各不一樣,所以在吃飯時(shí)事先要考慮吃飽肚子，注意葷素搭配，然后，有條件的可以考慮吃得好一點(diǎn)，但最后重要的還是不偏食，不挑食。我們養(yǎng)成了良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣,才會有健康的身體。有了健康的身體，才能為祖國的建設(shè)貢獻(xiàn)出一份力量。所以從今天起，我們一定要養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。

1、為什么三餐要定時(shí)定量？還要注意營養(yǎng)均衡？我的膳食營養(yǎng)原則是：

（1）葷素搭配；

（2）粗細(xì)糧搭配；

（3）多種搭配；

（4）每日都吃適當(dāng)?shù)男迈r水果和蔬菜；

2、怎樣搭配我們的膳食營養(yǎng)？

注意飲食衛(wèi)生（熱門20篇）篇九

作為一位兢兢業(yè)業(yè)的人民教師，編寫教案是必不可少的，編寫教案有利于我們準(zhǔn)確把握教材的重點(diǎn)與難點(diǎn)，進(jìn)而選擇恰當(dāng)?shù)摹?/p>

教學(xué)。

活動目標(biāo)：

1、了解食品的一些衛(wèi)生常識，知道不講衛(wèi)生和垃圾食品對人體的危害。

2、在搶答的活動中，區(qū)分綠色食品和垃圾食品的種類。

3、樂意吃一些比較有營養(yǎng)的綠色食品，并參與綠色食品游戲賽。

活動準(zhǔn)備：

1、一些和飲食衛(wèi)生有關(guān)的圖片若干。

2、幼兒用書人手一冊，紅色彩筆人手一支。

活動過程：

1、幼兒進(jìn)行談話活動：

1）教師：你喜歡吃什么食品？為什么？

2）教師將幼兒說的各類食品一一貼在黑板上或快速地畫在黑板上，并進(jìn)行分類。

2、通過觀察幼兒用書，了解注意飲食衛(wèi)生的重要。

1）看圖說說：圖上的小朋友在做什么？想一想這樣做對嗎？為什么？

2）觀察畫面，說說：這些小朋友怎么啦？他們?yōu)槭裁磿。?/p>

例如：觀察拉肚子的小朋友，說說：為什么他會拉肚子？（吃蔬果不清洗，也沒有洗手。）……觀察一名肥胖兒童：他為什么會這么胖？（他吃的東西太多了、甜食吃多了、油膩的食物吃多了……）。

3、引導(dǎo)幼兒參與討論：吃什么食品比較好？什么樣的食品要少吃，為什么？

4、請幼兒在紙上記錄綠色食品和垃圾食品。

教師請幼兒談?wù)撟约河涗浀慕Y(jié)果，并將記錄的結(jié)果進(jìn)行總的匯合，找出最好的食品和最差的食品，并給以“綠色食品”和“垃圾食品”的稱號。

5、食品搶答，教師報(bào)出食品的名稱，請幼兒說出垃圾或綠色食品。

1）教師：水果、蔬菜。幼兒：綠色食品；

2）教師：薯片、妙脆角、炸雞腿。幼兒：垃圾食品。

……。

6、引導(dǎo)幼兒評選出2個綠色食品。

教師請3位幼兒上來分別扮演3個綠色食品，并站成一排。開展游戲《蹲一蹲》玩法：分別說出自己蹲和別人蹲，要接得快。例如：有綠色實(shí)物：黃瓜、西紅柿、青菜，第一個是黃瓜說：“黃瓜蹲，黃瓜蹲，黃瓜蹲完了青菜蹲?！鼻嗖寺牭胶螅⒓唇由蟻碚f：“青菜蹲，青菜蹲，青菜蹲完了西紅柿蹲?！比缓螅^續(xù)接說……說錯了，就換人接著游戲。

《注意飲食衛(wèi)生》中班優(yōu)秀健康教案如果還不能滿足你的要求，請?jiān)诒菊舅阉鞲嗥渌蹲⒁怙嬍承l(wèi)生》中班優(yōu)秀健康教案范文。

注意飲食衛(wèi)生（熱門20篇）篇十

前兩天，媽媽給了我一塊錢，我買了一包辣條和一小瓶汽水，我偷偷的把辣條吃了，晚上，媽媽從我的書包里拿出了汽水，把它扔了，說這是垃圾食品，不能吃，晚上，我的肚子便疼了起來，還拉肚子。

我們不能在小攤上買東西吃，如辣條、薯片、飲料……這些東西都不能吃，它們都很不衛(wèi)生，因?yàn)樗鼈儧]有食品安全標(biāo)志，就連生產(chǎn)廠家都沒寫，老師說小店里那些東西才賣五毛錢，包裝袋值幾毛錢，里面的食品值幾毛錢，廠家要賺幾毛錢，批發(fā)商要賺幾毛錢，小店也要賺幾毛錢，全部加起來也不只五毛錢，所以這些東西不能吃。

我們班的同學(xué)章樂吃了在門口小店買的辣條和一包薯片，晚上睡覺時(shí)就肚子疼，媽媽把他送到醫(yī)院，檢察出來是食物中毒，罪魁禍?zhǔn)拙褪抢睏l和薯片，從此以后，章樂再也沒買這些東西了?？墒且策€有其它人去買，也是買了薯?xiàng)l吃，肚子疼，在家休息了兩天，不能上學(xué)。都是這些垃圾食品惹的禍。

現(xiàn)在知道為什么要注意飲食衛(wèi)生了吧，它們看上去好好吃的樣子，里面還加了色素，會讓我們中毒，肚子疼，那樣一定會很難受的。還會影響學(xué)習(xí)。

注意飲食衛(wèi)生（熱門20篇）篇十一

交朋友：做為主人，首先要同朋友，否則就不能得到犬的尊敬和信賴，也不能成為犬的真正主人，為使犬接受教育，指導(dǎo)人對犬的愛心以及自身的素質(zhì)等都是非常重要的問題。要想教給犬做事，需要細(xì)心觀察分析它的心理狀態(tài)，循序漸進(jìn)，努力不懈，耐心、反復(fù)地教它。因此指導(dǎo)人必須要耐心、自制能力要強(qiáng)，還必須對犬有更多的愛心、才能更好地去教育它。

服從心：教育犬時(shí)，不能只是采用簡單的報(bào)答式，即讓它做動作，完成后給與物質(zhì)獎勵。而要用人的意志，即指導(dǎo)人讓它得到獎勵。真正的獎勵是人主人的愛心，對犬來說，沒有比主人的愛心會更使它高興。食物和玩具都不能替代愛心。如果通過教育能使犬達(dá)到服從口令的程度，它也就了解人的心意。所以對人能基本上順從的犬，即使教它比較難的動作，它也能理解完成。同時(shí)也能提高它的服從心。

資料。

不能溺愛：犬要在家庭中生活，必須教養(yǎng)它遵守“家規(guī)”，但這些都要通過對它進(jìn)行嚴(yán)格的教育才能實(shí)現(xiàn)。因此在教育過程中，對犬不能過于溺愛，否則它學(xué)不會忍耐，在今后共同生活中它會給家庭帶來很多麻煩。但不妨在自己家中，按照喜歡的方式去進(jìn)行嚴(yán)格教育。

天資差別：在教育中應(yīng)注意犬的品種不同、性格不同，智力高低也有差異，因此不是所有的犬通過教育都可以達(dá)到“雜技演員”的水平，所以對犬也不能要求“過于苛刻”。也就是不只是讓它服從人的意志，也要接受它努力所得到的現(xiàn)實(shí)成果。這樣感情會更加融洽。

多給予愛撫：在教育中多給予愛撫，以增強(qiáng)情感。愛撫不僅使犬體會到主人對它的關(guān)心和愛護(hù)，還能使它有安全感，特別對有恐懼不安的犬。此時(shí)，主人抱抱它，并輕輕拍拍它，再給與溫和的話語，可收到很好的效果。

注意飲食衛(wèi)生（熱門20篇）篇十二

1、知道的常識。

2、知道均衡膳食的含義。

能力目標(biāo)。

1、通過分析“飯后不宜立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動”的原因，培養(yǎng)學(xué)生的思維能力。

2、通過討論“減肥問題”，培養(yǎng)學(xué)生的思維能力。

情感目標(biāo)。

通過學(xué)習(xí)，使學(xué)生能夠在生活中注意均衡膳食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

教學(xué)建議。

知識體系圖解。

教材分析。

本節(jié)教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生的現(xiàn)實(shí)生活關(guān)系密切，主要聯(lián)系本章第一節(jié)內(nèi)容和第二節(jié)的內(nèi)容，對學(xué)生學(xué)習(xí)完本章內(nèi)容后能養(yǎng)成好的生活習(xí)慣、構(gòu)建健康的身體有重要的意義。

教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)：闡明養(yǎng)成良好的的道理，啟發(fā)學(xué)生建立“健康”概念。

教法建議。

建議授課1課時(shí)。由于本節(jié)內(nèi)容與生活聯(lián)系密切，所以建議采用分組討論的學(xué)習(xí)方式進(jìn)行教學(xué)。教師要根據(jù)自己學(xué)生的具體情況準(zhǔn)備一些供討論的題目和資料。如：錄像、數(shù)據(jù)資料等。特別是現(xiàn)代社會，有許多學(xué)生減肥，或暴飲暴食，這些做法對不對？應(yīng)該通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，由學(xué)生自己做出評判。另外很多學(xué)校的學(xué)生都是集體在學(xué)校用餐，食物的衛(wèi)生就顯得格外重要，學(xué)生們是不是有這方面的防范意識，也可以通過對食物中毒事件的舉例及分析進(jìn)行教育。

教學(xué)設(shè)計(jì)示例。

重點(diǎn)、難點(diǎn)分析：均衡膳食的含義（健康飲食概念的建立）。

教學(xué)過程?設(shè)計(jì)：

從上節(jié)課布置的思考入手，提出"健康飲食"理念，引出本節(jié)課題--。

首先結(jié)合錄像--均衡膳食，由學(xué)生觀看后自己總結(jié)出均衡膳食的含義。

聯(lián)系生活實(shí)際，列舉出學(xué)生中存在的不科學(xué)飲食的現(xiàn)象，討論解決措施。

根據(jù)自己對"均衡膳食"的理解，分析一頓學(xué)校的"營養(yǎng)配餐"（或請幾位同學(xué)列舉自己的早餐）是否符合均衡膳食的標(biāo)準(zhǔn)，繼而分組討論設(shè)計(jì)一份"中學(xué)生一日健康食譜"，展示，互評。

分組討論：除了注意營養(yǎng)均衡以外，在飲食習(xí)慣和衛(wèi)生方面我們還應(yīng)該注意哪些問題？

課后選擇討論或分角色扮演：

1、學(xué)校要求學(xué)生吃營養(yǎng)配餐的措施是否合理？還有什么需要改進(jìn)的地方？

2、如果讓你給學(xué)生配餐公司寫建議信，你打算寫點(diǎn)什么？

3、經(jīng)常去吃賣當(dāng)勞等快餐好不好？

板書：

第四節(jié)。

一、營養(yǎng)衛(wèi)生--均衡膳食。

1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

2、飯后不做劇烈運(yùn)動。

3、保護(hù)牙齒。

4、預(yù)防食物中毒。

探究活動。

調(diào)查班級成員營養(yǎng)健康狀況。

（1）調(diào)查班級成員的體重。

（2）查閱“青少年?duì)I養(yǎng)健康評價(jià)標(biāo)準(zhǔn)”，評價(jià)每位成員的營養(yǎng)健康狀況.（營養(yǎng)不良、中下或偏瘦、中、中上或超重、肥胖）。

（3）給本班營養(yǎng)狀況不佳的同學(xué)提出可行性建議。

注意飲食衛(wèi)生（熱門20篇）篇十三

快過春節(jié)了，孩子是最喜歡過春節(jié)的，有寒假，有很多新衣服，有好吃的，有壓歲錢，可以去親戚家玩。很多寶寶在節(jié)日期間都玩“瘋”了。寶寶的脾胃很嬌嫩，還沒有發(fā)育成熟，抵抗力比成年低，飲食及生活上稍有不當(dāng)，便會損害健康。因此，建議各位家長再高興也不能太放縱寶寶的行為，還是要在飲食等各方面監(jiān)管、照顧好孩子，讓寶寶過個快樂健康的春節(jié)。

而往年，節(jié)后醫(yī)院的兒科是人最多的。寶寶的脾胃很嬌嫩，還沒有發(fā)育成熟，抵抗力比成年低，飲食及生活上稍有不當(dāng)，便會損害健康。因此，建議各位家長再高興也不能太放縱寶寶的行為，還是要在飲食等各方面監(jiān)管、照顧好孩子，讓寶寶過個快樂健康的春節(jié)。

以下的健康飲食原則對寶寶和成人都適用，也是我們平時(shí)應(yīng)該遵守的健康守則之一。只是在節(jié)日期間，人們往往忽略了健康飲食的重要看，隨性的過度透支自己的健康。節(jié)后這種過度透支的后果就顯現(xiàn)出來，而“中招”最多的往往是我們的小寶寶。因此，請各位謹(jǐn)記以下飲食原則，對自己和寶寶的健康負(fù)責(zé)。

按照傳統(tǒng)觀念，辛苦了一年的勞動者會在春節(jié)期間犒勞自己。因此餐桌上往往是各種大魚大肉。隨著我們生活水平的提高，人們早就不需要在節(jié)日里犒勞自己了。但春節(jié)期間，雞、鴨、魚、蛋、肉、蟹、蝦等這些高營養(yǎng)、高脂肪、高動物蛋白的美食卻依然占據(jù)著餐桌的大半江山！

過多地食用這些高營養(yǎng)、高脂肪、高動物蛋白的葷菜不利于消化，會增加腸胃負(fù)擔(dān)，增加血脂水平，埋下肥胖危機(jī)。而且大魚大肉幾乎都是酸性食物。而健康人體的血液應(yīng)是微堿性狀態(tài)。如果進(jìn)食酸性食物過多，血液就會呈酸性，導(dǎo)致身體抵抗力下降，還會攝入過多能量高并營養(yǎng)豐富的食物，使寶寶體內(nèi)積熱，引發(fā)出各種感染性疾病。

專家意見：節(jié)日餐桌大戲應(yīng)該“群英薈萃”，各種蔬菜是主角。大多數(shù)綠葉蔬菜都是堿性食物，而且綠葉蔬菜中的青菜、油菜、菠菜、芽白、甘藍(lán)、芹菜、韭菜、芥菜、菜花、生菜等，都是去油膩的最佳菜肴。塊莖瓜果中的西紅柿、南瓜、黃瓜、紅蘿卜、土豆、白蘿卜、芋頭、白薯、荸薺等，除了富含維生素、纖維素、礦物質(zhì)外，還富含碳水化合物，可為寶寶身體提供熱量，其中土豆和甘薯既可做菜又可頂飯。豆類食品中的黃豆、蠶豆、豆芽、水豆腐、豆干、豆皮、豆腐泡、腐竹等，富含植物蛋白和不飽和脂肪酸，對寶寶的大腦和體格的生長發(fā)育大有益處。酸性食物肉類則應(yīng)該作為餐桌上的點(diǎn)睛之筆，適當(dāng)食用即可。

春節(jié)期間，因?yàn)椴耸交犹?，基本上每個都吃幾口就飽了，很少吃主食。實(shí)際上副食代替主食是很不科學(xué)的。副食中多是動物性蛋白食物和蔬菜水果，吃多了容易損傷寶寶的脾胃，影響食物的消化吸收。而且，蔬菜水果所提供的營養(yǎng)主要是礦物質(zhì)、維生素、膳食纖維等，糖類含量并不高，與主食有很大差別，互相不可代替。不然，容易造成寶寶對營養(yǎng)素?cái)z取不均衡，影響正常的生長發(fā)育。

專家意見：還是那句老生常談，“合理搭配，均衡飲食”。葷素搭配要合理，主食、副食安排要合理。此外，最好有提味開胃的小菜，可選用甜味菜肴和點(diǎn)心來補(bǔ)充碳水化合物，并有補(bǔ)充碘類的海產(chǎn)品，保證寶寶合理攝取到各種營養(yǎng)素。

節(jié)日里家里的各色美味零食或小食品自然會比平時(shí)增多，而大人們有時(shí)太忙也顧不上控制寶寶吃零食。寶寶沒有了媽咪的限制，只要愛吃就會沒完沒了地吃這些美味零食。營養(yǎng)專家指出，很多零食的熱量并不低，如糖果、開心果、花生等。加上每天不合理的攝取禁用詞語高熱量飲食，一個春節(jié)過去，有些寶寶會因攝取過多熱量而一下子胖起來，特別是原本就較胖的孩子。

專家意見：節(jié)日期間，家長一是要注意控制寶寶過度吃零食，還應(yīng)該像平時(shí)一樣保持規(guī)律進(jìn)食及進(jìn)食量；二是盡量不給寶寶提供熱量較高的零食。

專家根據(jù)多年的臨床經(jīng)驗(yàn)指出，很多寶寶邊吃零食邊嬉笑，一不小心很容易使豆?fàn)盍闶硢苋霘夤芾铮霈F(xiàn)嗆咳、憋氣、面色青紫等癥狀，威脅生命安全。此外，節(jié)日餐桌上寶寶吃魚、吃雞次數(shù)比平時(shí)增多，大人們稍不留意，就可能會使魚刺或小骨頭扎在寶寶嗓子上。

專家意見：媽咪盡量不要給寶寶吃果凍、果仁、花生、糖豆等豆?fàn)盍闶?，以防滑入氣管中；進(jìn)食時(shí)保持安靜，避免逗引正在進(jìn)食的寶寶；給寶寶吃魚或吃雞時(shí)，一定要小心將魚刺或小骨頭摘干凈再喂他們，以免扎傷嗓子。

過節(jié)的餐桌上自然少不了酒水。成人飲酒，孩子自然少不了飲料。大多數(shù)寶寶都喜歡碳酸飲料。但碳酸飲料是最不健康的飲料了。如可樂、雪碧等都含有二氧化碳?xì)怏w，飲用過多會使寶寶胃脹、胃痛，影響胃腸道的消化能力。果汁類飲料里含有大量的糖分，過多飲用也會影響寶寶的食欲。

專家意見：飲料永遠(yuǎn)是白開水最好最健康！春節(jié)正逢冬春交替時(shí)節(jié)，既氣候干燥，各種病菌活動又活躍，白開水有助于寶寶抵抗呼吸道感染。

科學(xué)烹調(diào)主要包括，少油少鹽烹調(diào)和健康的烹調(diào)方式兩方面。寶寶消化能力較弱，對烹調(diào)方式要求比較嚴(yán)格。在給寶寶烹調(diào)食物的時(shí)候應(yīng)多采取蒸、煮、燴及少煎、炸的方法。即使是節(jié)日，也應(yīng)該注意減少油脂攝取。可采用烹調(diào)手法多樣化的辦法，如一頓飯中的幾樣菜，應(yīng)該用燉、炒、蒸不同的方法制作，每菜不一定非用油炒或油炸；也可先將菜鍋加熱，后將油與菜一同入鍋，必要時(shí)適量放水就不會有油水少的感覺。同時(shí)，注意少放刺激性的調(diào)味品，菜肴色澤盡量紅、白、綠、黃色相映，口味要盡量甜、咸、酸搭配合理，使寶寶吃時(shí)感到有滋有味。色澤、口味好及刺激性小的食物，有利于寶寶的胃腸消化吸收，從而促進(jìn)生長發(fā)育。

專家意見：給寶寶吃菜的順序需有講究。最好先上涼菜，后上熱菜；如果是炒菜先上咸口味的菜肴，這樣容易吸引寶寶的食欲，具有開胃功效；先讓寶寶吃甜味菜肴，可能會使他們失去胃口；油炸菜肴應(yīng)該安排在進(jìn)餐中間或上大菜之前進(jìn)食，不然，可能會減弱寶寶的食欲。

注意飲食衛(wèi)生（熱門20篇）篇十四

教學(xué)內(nèi)容：三年級上學(xué)期第七課“飲食衛(wèi)生習(xí)慣”

教學(xué)目的：使學(xué)生懂得良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣與營養(yǎng)，發(fā)育和預(yù)防“病從口如”有密切關(guān)系，從小培養(yǎng)良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。

教學(xué)重點(diǎn)：讓學(xué)生了解良好飲食衛(wèi)生習(xí)慣的意義。

教學(xué)難點(diǎn)?：讓學(xué)生養(yǎng)成并堅(jiān)持良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。

教學(xué)方法：講授、議論、表演相結(jié)合。

教具準(zhǔn)備：錄音機(jī)、投影機(jī)、圖片、小黑板。

教學(xué)課時(shí)：一課時(shí)。

教學(xué)過程?：

二.學(xué)生表演小品（音樂）。

這位同學(xué)表演的精彩嗎？大家回想一下，剛才那位同學(xué)為什么會肚子疼？

拿出一只塑料小熊舉例什么叫做暴飲暴食。

如果同學(xué)們也暴飲暴食，小小的胃一下子裝得滿滿的，腸和胃負(fù)擔(dān)過重，引起消化不良就意味著要吃藥打針。但也不是說完全不能吃，好象花生核桃水果等可以增加營養(yǎng)的攝入，就可以吃一點(diǎn)。但買食品時(shí)要注意生產(chǎn)日期和有效期，過了期的食物就不要吃了，否則就會象剛才那位同學(xué)那樣。

看圖（出示幻燈片）。

1.問：小朋友正在干什么？什么時(shí)候吃早餐，午餐，

晚餐？

師：這就是要求同學(xué)們一日三餐要定時(shí)定量。

（并解釋“定時(shí)定量”）。

2.問答題（小黑板）。

1）“早上時(shí)間太緊張，可以不吃早餐。”對嗎？為什么？

學(xué)生分組討論。

還要吃的好，要吃有豐富蛋白質(zhì)的食物，好象牛奶。

加面包或者雞蛋更好。

2）“一日三餐那一餐最主要？為什么？”

學(xué)生分組討論。

師：上午體內(nèi)的熱量消耗大，需要得到補(bǔ)充，而且還要為下午的學(xué)習(xí)活動做準(zhǔn)備，所以午餐要吃飽。而晚餐吃的太多，會引響睡眠。所以不要吃的太飽。但如果晚上有很多事情要做，要幫媽媽洗碗掃地，還要學(xué)習(xí)，那晚餐要吃得較好。

四.看圖（出示圖片）。

1.學(xué)生一邊看圖片一邊講解。

這位小朋友拿著飯碗睜大眼睛，正在收看“叮當(dāng)”這個節(jié)目，這時(shí)大雄被肥仔捉住打，圓頭圓腦的叮當(dāng)正跑過去救大雄。那小朋友顧不上吃飯喊：叮當(dāng)跑快點(diǎn)。

2.“吃飯時(shí)看電視，對嗎？”

學(xué)生分組討論。

師：吃飯時(shí)情緒要穩(wěn)定專一，一邊吃飯一邊看電視，

會引起情緒變化?？吹礁吲d時(shí)哈哈大笑，看到悲。

傷時(shí)擦眼流淚。這樣會影響食欲和營養(yǎng)的吸收，這樣是不衛(wèi)生的，你們是這樣吃飯嗎？所以一定要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

五.判斷題（看圖）。

六.兒歌：

一日三餐，定時(shí)定量，

不偏食，不挑食。

早餐吃得好，

午餐吃得飽，

晚餐吃得少。

暴飲暴食最不好。

從小養(yǎng)成好習(xí)慣，

身體健康又強(qiáng)壯。

七.猜字游戲。

分別請兩位同學(xué)表演，讓其他同學(xué)猜少年兒童飲食“十”忌。

忌“零”食，忌“偏”食，

忌“哭”食，忌“笑”食，

忌“甜”食，忌“咸”食，

忌“走”食，忌“玩”食，

忌“暴”食，忌“蹲”食。

八.閱讀課文。（出示思考題）。

1.良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣包括哪些內(nèi)容?

為什么早餐一定要吃好?

九.總結(jié)。

我們養(yǎng)成了良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣,才會有健康的身體。有了健康的身體，才能為祖國的建設(shè)貢獻(xiàn)出一份力量。所以從今天起，我們一定要養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習(xí)慣。

作業(yè)?。

為什么三餐要定時(shí)定量？

附板書：

一日三餐定時(shí)定量。

早餐吃得好。

午餐吃得飽。

晚餐吃得少。

注意飲食衛(wèi)生（熱門20篇）篇十五

少吃多餐。既保證了熱量和營養(yǎng)的供給，又可避免餐后血糖高峰。

不能用花生米、瓜子、核桃、杏仁、松子等硬果類食物充饑。

糖尿病人千萬不要限制喝水。

除黃豆以外的豆類，如紅小豆、綠豆、蠶豆、蕓豆、豌豆，它們的主要成分也是淀粉，所以也要算作主食的量。

少吃或者不吃，白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食，如果糖、糕點(diǎn)、果醬、蜂蜜、蜜餞、冰激凌等。

1、辣椒：所含的辣椒素可促進(jìn)胰島素的分泌，但辣椒性熱、味辛，多食助熱生火，糖尿病患者。多屬陰虛火旺之體，幫應(yīng)習(xí)題少食。

2、甘薯：含糖量在20%以上，食用后血糖會明顯升高。

3、甜菜：含糖量高，糖尿病患者食用后血糖會明顯升高。

4、大蔥：蔥吃得多了易使人視線不清，對眼睛有一定的不良影響，糖尿病合并眼病者不宜多吃。

5、荸薺：含大量淀粉，淀粉在體內(nèi)會轉(zhuǎn)化為葡萄糖。

6、杏：性溫?zé)幔嗍骋咨匣?。糖尿病患者多屬陰虛?nèi)熱之體，且免疫力差，應(yīng)盡量不吃。

糖尿病的飲食禁忌介紹給大家，如果你也有糖尿病就一定牢牢地記住，希望你能盡快恢復(fù)健康!

注意飲食衛(wèi)生（熱門20篇）篇十六

1、了解食品的一些衛(wèi)生常識，知道不講衛(wèi)生和垃圾食品對人體的危害。?。

2、在搶答的活動中，區(qū)分綠色食品和垃圾食品的種類。?。

3、樂意吃一些比較有營養(yǎng)的綠色食品，并參與綠色食品游戲賽。?。

活動準(zhǔn)備。

1、一些和飲食衛(wèi)生有關(guān)的圖片若干。?。

2、幼兒用書人手一冊，紅色彩筆人手一支。?。

活動內(nèi)容。

學(xué)習(xí)領(lǐng)域：??????????????????。

1、幼兒進(jìn)行談話活動：?。

1）教師：你喜歡吃什么食品？為什么？?。

2）教師將幼兒說的各類食品一一貼在黑板上或快速地畫在黑板上，并進(jìn)行分類。?。

2、通過觀察幼兒用書，了解注意飲食衛(wèi)生的重要。?。

1）看圖說說：圖上的小朋友在做什么？想一想這樣做對嗎？為什么？?。

2）觀察畫面，說說：這些小朋友怎么啦？他們?yōu)槭裁磿。?。

3、引導(dǎo)幼兒參與討論：吃什么食品比較好？什么樣的食品要少吃，為什么？?。

4、請幼兒在紙上記錄綠色食品和垃圾食品。?。

5、食品搶答，教師報(bào)出食品的名稱，請幼兒說出垃圾或綠色食品。?。

1）教師：水果、蔬菜。????????幼兒：綠色食品；?。

2）教師：薯片、妙脆角、炸雞腿。???幼兒：垃圾食品。?。

……?。

6、引導(dǎo)幼兒評選出2個綠色食品。?。

注意飲食衛(wèi)生（熱門20篇）篇十七

2、在搶答的活動中，區(qū)分綠色食品和垃圾食品的種類。

3、樂意吃一些比較有營養(yǎng)的綠色食品，并參與綠色食品游戲賽。

1、一些和飲食衛(wèi)生有關(guān)的圖片若干。

2、幼兒用書人手一冊，紅色彩筆人手一支。

1、幼兒進(jìn)行談話活動：

1）教師：你喜歡吃什么食品？為什么？

2）教師將幼兒說的各類食品一一貼在黑板上或快速地畫在黑板上，并進(jìn)行分類。

2、通過觀察幼兒用書，了解注意飲食衛(wèi)生的重要。

1）看圖說說：圖上的小朋友在做什么？想一想這樣做對嗎？為什么？

2）觀察畫面，說說：這些小朋友怎么啦？他們?yōu)槭裁磿。?/p>

3、引導(dǎo)幼兒參與討論：吃什么食品比較好？什么樣的食品要少吃，為什么？

4、請幼兒在紙上記錄綠色食品和垃圾食品。

5、食品搶答，教師報(bào)出食品的名稱，請幼兒說出垃圾或綠色食品。

1）教師：水果、蔬菜。???????????????幼兒：綠色食品；

2）教師：薯片、妙脆角、炸雞腿。?????幼兒：垃圾食品。

……。

6、引導(dǎo)幼兒評選出2個綠色食品。

教師請3位幼兒上來分別扮演3個綠色食品，并站成一排。開展游戲《蹲一蹲》玩法：分別說出自己蹲和別人蹲，要接得快。例如：有綠色實(shí)物：黃瓜、西紅柿、青菜，第一個是黃瓜說：“黃瓜蹲，黃瓜蹲，黃瓜蹲完了青菜蹲?！鼻嗖寺牭胶螅⒓唇由蟻碚f：“青菜蹲，青菜蹲，青菜蹲完了西紅柿蹲?！比缓?，繼續(xù)接說……說錯了，就換人接著游戲。

注意飲食衛(wèi)生（熱門20篇）篇十八

沒一個節(jié)氣的日子都均等，其實(shí)就是將冬至與下一個冬至之間均分24等份，每“節(jié)氣”之間的時(shí)間相等，每個節(jié)氣間隔時(shí)間15天，因此也稱為“平均時(shí)間法”。下面是小編為大家整理的驚蟄飲食注意事項(xiàng)，希望對您有所幫助!

1、忌過酸。

中醫(yī)素有“酸入肝”的理論，認(rèn)為山楂、五味子、烏梅、白芍等酸味食物或藥物可以滋肝陰，養(yǎng)肝血，達(dá)到柔肝、調(diào)肝的目的。在中藥中，酸性食物多用于治療虛汗、泄瀉等癥，如山茱萸澀精斂汗，五倍子澀腸止瀉。

2、忌生冷。

3、宜清溫平淡，并應(yīng)順肝之性，助益脾氣，令五臟和平。

多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物、新鮮蔬菜，諸如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶、鴨血、蘆薈、水蘿卜、苦瓜、木耳菜、油菜、山藥、蓮子、銀耳等食物。少吃動物內(nèi)臟、肥肉等肥甘厚味，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒等。

在中國民間有驚蟄吃蛋的說法，據(jù)說是因就是驚蟄節(jié)氣了這一天要祭祀白虎，而白虎通常獠牙張嘴，只有以蛋喂食，飽食后它就不會傷人了。而經(jīng)過演變，當(dāng)初喂給白虎的雞蛋，如今變成了喂給人們自己啦。每星期不宜吃超過三只蛋黃，蛋白則不在此限，而且每天不應(yīng)攝取超過300毫克膽固醇。原來蛋白不含脂肪，也不含膽固醇，是接近純蛋白質(zhì)的食物，所以蛋白的攝取量不像蛋黃般受阻擋。

驚蟄節(jié)氣馬上就要到了，人們很容易出現(xiàn)上火的問題。但是這個時(shí)候，大家不要盲目亂吃寒性較大的食物，比如說木耳、香蕉等，以免損傷身體健康。想要避免上火問題，應(yīng)該吃些辛散走竄的食物，比如說香菜、蔥等，有助通竅暖身，起到良好的散內(nèi)熱的目的。如果你很容易上火的話，建議嘗試喝這款茶：準(zhǔn)備好1斤的甘蔗，5克的紅茶。然后將甘蔗削皮洗凈后切成小塊，放入鍋中，加入清水，放入紅茶一起煎煮。湯水沸騰之后，倒入茶杯中當(dāng)茶飲用。這款茶具有清熱生津潤燥的絕佳的一種效果，有助你緩解上火問題。

驚蟄雷鳴，其實(shí)最引人注意。如“未過驚蟄先打雷，四十九天云不開”。驚蟄節(jié)氣正處乍寒乍暖之際，根據(jù)冷暖預(yù)測后期天氣的諺語有：“冷驚蟄這一天的時(shí)候，暖春分”等。驚蟄節(jié)的風(fēng)也有用來作預(yù)測后期天氣的依據(jù)。如“驚蟄刮北風(fēng)，從頭另過冬”、"驚蟄吹南風(fēng)，秧苗遲下種"?，F(xiàn)代氣象科學(xué)表明，“驚蟄”之前之后，之所以偶有雷聲，是大地濕度漸高而促使近地面熱氣上升或北上的濕熱空氣勢力較強(qiáng)與活動頻繁所致。從我國每個地方自然物候進(jìn)程看，由于南北跨度大，春雷始鳴的時(shí)間遲早不一。云南南部在1月底之前之后即可聞雷，而北京的初雷日卻在4月下旬。“驚蟄始雷”的說法僅與沿長江流域的的氣候規(guī)律是完全吻合的。

在山東的部分地方，農(nóng)民在驚蟄日要在庭院之中生火爐烙煎餅，意為煙熏火燎整死了害蟲。煎餅因是用原糧制作，麩皮沒有去掉，所以營養(yǎng)豐富，吃起來香酥松柔，且便于存放和攜帶，是一種極富特色的地方食品。有人認(rèn)為，品嘗煎餅需要較長時(shí)間的咀嚼，因而可生津健胃，促進(jìn)食欲，促進(jìn)面部神經(jīng)運(yùn)動，有益于保持視覺、聽覺和嗅覺神經(jīng)的健康，減緩衰老，不失為一種保健的食品。

注意飲食衛(wèi)生（熱門20篇）篇十九

1、以清淡素食、粗糧雜面為佳，飲食保持七分飽。適當(dāng)增吃食物纖維:糖尿病人適當(dāng)?shù)卦黾邮澄锢w維的進(jìn)量，可以降低餐后血糖，改善葡萄糖耐量，減少胰島素的用量以及降低血脂的作用;同時(shí)能減緩糖尿病人的饑餓感;并能刺激消化液分泌及促進(jìn)腸道蠕動，預(yù)防便秘的發(fā)生。下列食物中含纖維量較多，可做為糖尿病人經(jīng)常選吃的食品,如：綠豆、海帶、蕎麥面、玉米面、燕麥面、高粱米、菠菜、芹菜、韭菜、豆芽等。

2、少吃碳水化合物含量高的食物，如白薯、土豆、藕、胡蘿卜、豌豆等;容易使血糖升高的食品有:白糖、冰糖、紅糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜、蜜餞、奶糖、巧克力、水果糖、水果罐頭、汽水、果醬、冰淇淋、甜糕點(diǎn)、蛋糕以及各種甜飲料、口服液、果汁等,應(yīng)盡量避免。低糖食物有韭菜、西葫蘆、冬瓜、南瓜、青菜、青椒、苦瓜、洋蔥,茄子,西紅柿等.可適宜多吃。

3、堅(jiān)持低脂飲食，烹調(diào)盡量用素油，少吃煎炸食品和甘肥咸食。血脂升高，是糖尿病并發(fā)心血管疾病的重要原因。把攝取脂肪提供的熱量從40%減少到10%，糖尿病則會得到較好的控制。使血脂升高的食物，常見的`有豬油、牛油、羊油、黃油、奶油、肥肉以及膽固醇含量豐富的食物.。

4、盡量不飲酒。糖尿病人的肝臟解毒能力較差，飲酒勢必會加重肝臟的負(fù)擔(dān)而引起損傷。過量飲酒還容易發(fā)生高脂血癥和代謝紊亂。此外，飲酒會使胰腺受到刺激而影響其分泌液的成分。同時(shí)，酒本是高熱量食物，糖尿病人稍失控制，便可引起病情惡化。

5、缺鈣能促使糖尿病人的病情加重.故應(yīng)多吃含鈣的食物。如海帶、排骨、蝦皮、芝麻醬、黃豆、牛奶等。

6、硒有與胰島素相同的調(diào)節(jié)糖代謝的生理活性。含硒食品如魚、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等能降低血糖、改善糖尿病癥狀。

7、補(bǔ)足富含維生素b和維生素c的食物如魚、奶、白菜、豆類以及青菜、芥菜、甘藍(lán)、青椒、鮮棗等，有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程，對減輕糖尿病視網(wǎng)膜的病變、腎病有利。

8、西瓜、蘋果、獼猴桃含糖量相對比較低，此類水果可以減輕患者的胰腺負(fù)擔(dān)，幫助其吸收到豐富的維生素、礦物質(zhì)和果膠，平衡飲食?；颊呖勺们檫x用，但前提是一定要監(jiān)測血糖變化。

注意飲食衛(wèi)生（熱門20篇）篇二十

由于冬季天氣干燥、飲食過熱常造成人體燥熱上火，蓮藕無污染，清熱潤燥，深受歡迎。中醫(yī)認(rèn)為，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟后由涼變溫，有養(yǎng)胃滋陰、健脾益氣的功效。

需要提醒的是，長時(shí)間燉蓮藕，最好選用陶瓷或不銹鋼的器皿，避免用鐵鍋，也盡量別用鐵刀切蓮藕，以避免其氧化變黑。

2、西葫蘆。

天冷時(shí)，人們?nèi)菀罪嬍尺^量。西葫蘆等富含膳食纖維的食物含熱量相對較低，消化速度較慢，飽腹時(shí)間也較長，因而可以防止冬日過量飲食。

西葫蘆中還含有胡蘿卜素，有益抗擊癌癥和心臟病等疾病。生吃西葫蘆比熟食效果更好，也可以用它做菜湯吃。

3、馬蹄。

荸薺皮色紫黑，肉質(zhì)潔白，味甜多汁，清脆可口，有“地下雪梨”之美譽(yù)，北方人稱之為“江南人參”。

荸薺性寒，具有清熱解毒、涼血生津、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹的功效，可用于治療黃疸、痢疾、小兒麻痹、便秘等疾病，尤其適合飯后食用。

4、甘蔗。

冬季是很需要補(bǔ)水的季節(jié)，甘蔗中含有豐富的糖分、水分。此外，還含有對人體新陳代謝非常有益的各種維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、鈣、鐵等物質(zhì)。

甘蔗還富含多種微量元素，其中鐵的含量特別多，素有“補(bǔ)血果”的美稱，擁有滋補(bǔ)清熱、通便解結(jié)的作用。

甘蔗含糖量高，應(yīng)控制食用量，睡前不宜吃。

大雪是“進(jìn)補(bǔ)”的好時(shí)節(jié)，素有“冬天進(jìn)補(bǔ)，開春打虎”的說法。冬令進(jìn)補(bǔ)能提高人體的免疫功能，促進(jìn)新陳代謝，使畏寒的現(xiàn)象得到改善。

俗話說“三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”。進(jìn)補(bǔ)，主要分為食補(bǔ)和藥補(bǔ)。

1、食補(bǔ)。

吃溫補(bǔ)性的食物，如羊肉等肉類，還要多吃一些益腎類的食物，如腰果、芡實(shí)、山藥、白果、核桃等。

黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等，也要多吃一些。它們不僅可以補(bǔ)養(yǎng)腎氣，還可抵抗寒冷，且能潤肺生津。

大雪食補(bǔ)以補(bǔ)陽為主，但不可過于機(jī)械，應(yīng)根據(jù)自身陰陽氣血的偏盛偏衰，結(jié)合食物之性來選擇。

2、藥補(bǔ)。

老年人或身體虛弱的人，在食補(bǔ)的同時(shí)，也可以用些藥物進(jìn)補(bǔ)。

大雪節(jié)氣常用的補(bǔ)藥有人參、黃芪、阿膠、冬蟲夏草、枸杞等，可和肉類一起做成藥膳食用。藥補(bǔ)要注意，要因人、因時(shí)、因地，才能真正達(dá)到養(yǎng)生的目的。