讀后感是讀完一本書或一篇文章后，根據自己的理解和感受進行的書寫表達，對于閱讀的總結和概括。以下是一些讀后感范文的精選，希望對大家寫作有所幫助和指導。

其實你很棒讀后感（通用14篇）篇一

“人生就像一場馬拉松”這句廣告詞是當下最流行的一種。的確，在人生的長途中，有加速超越的時候，也有停滯不前的我時候。在成功時能再接再勵，在悲傷時能笑看人生。就像飛機的尾翼，能夠隨時調整，這樣才能抓準方向，努力向前。

成功是靠經驗一點一滴積累而成的，而不是憑空想象得來的。不要想曾經的失敗，而要想曾經的付出;不要想曾經的輝煌，而要想現在的努力。

任何事情都必須經過失敗和挫折的鍛造;任何事情都必須經過汗水與淚水的沖刷;任何事情都必須經過勤勞和付出的的打磨。那么這件是注定是成功甚至是天衣無縫。

同學們，站起來，用你們的雙手去打造你們美好的未來吧!失敗其實不算什么!

其實你很棒讀后感（通用14篇）篇二

你若渴了，有水便是幸福；你若累了，有床便是幸福；你若痛苦，有家人在身邊便是幸福……幸福，其實很簡單。

近幾年，隨著經濟的發展，人們的生活條件越來越好，我們不再只滿足于溫飽，于是，“幸福”便成了時下的熱點話題。那幸福究竟是什么呢？對于不同的人，自然會有不同的答案。記得前一段時間，中央臺的記者走上街頭，詢問過路的人：“你幸福嗎？”一個個不同的答案，反映了人們的樸實，同時也告訴我：幸福沒有高低貴賤，一個平平凡凡的人，同樣能擁有屬于自己的幸福。

這篇文章給了我很大的啟迪，其中有一個故事讓我印象深刻：

在墨西哥灣的一個小漁村，有這樣一個漁夫，他每天睡到自然醒，然后下海去抓幾條魚，他也不貪多，只要抓住幾條就回去了。之后，他會陪著他的孩子們玩一玩，和村里的鄰居們喝喝酒，聊聊天。如此，一天的日子就過去了。

這天，村里來了一個商人來度假，看著有點滄桑的漁夫，他不禁問：“你的生活看起來并不富裕，為什么不多抓幾條魚呢？”

漁夫很不解，說：“我抓的魚已經足夠我們一家人的用度了，為什么還要多抓呢？”

商人哈哈大笑：“你現在的生活有什么意思呢？你應該多捕點魚，然后你就可以開公司，享受著金錢給你帶來的如皇帝一般的生活。”

“那么我開了公司之后呢？又該干什么呢”

“你就可以把公司賣了，換成金錢，離開喧囂的大城市，找個漁村，安享晚年。”商人回答。

“這不就是我現在的生活嗎？”漁夫很不解。

商人頓時啞口無言。

確實，幸福不在萬貫家財里，眼前平平淡淡的生活中，就有幸福。羅曼?羅蘭曾說過：“快樂就是幸福，一個人能從日常平凡中發現快樂，就比別人幸福。

生活中處處有幸福。只要用眼去發現，用心感受，幸福其實很簡單。

其實你很棒讀后感（通用14篇）篇三

今天是星期天，我夢寐以求的日子，我又可以看課外書了。我從書架上抽出了一本童話故事，隨便翻開了一篇，便沉浸在小小的方塊字里。看完了《門其實是開著》這個故事后，我思潮起伏，心里久久不能平靜。

故事講述了三只猴子在森林里玩耍。下雨了，他們尋找地方避雨，發現了一間小屋，屋門關著。三只猴子只好呆在屋外等雨停。屋外寒風呼嘯，猴子們凍得不斷發抖。雨停了，當三只猴子準備回家時，一陣風刮來，門竟然打開了，原來門其實是開著的。三只猴子后悔極了，剛才為什么不仔細看清楚呢？白白受了一場凍。

看完了這個故事，我陷入沉思：是呀，在生活中，有很多門其實是開著的，只是表面看上去像是關著。可我們往往被表面現象蒙住，因此沒有跨進門，失去了許多成功的機會。也許你會認為猴子有點傻，但實際上生活中這種事情還是很多的，我就有切身的體會。

兩年前的一天下午，剛一放學，我就飛奔回家。因為當天下午只上一堂課，我可以回家痛痛快快地玩電腦了。這種機會一星期只有一次，是我夢寐以求的時間啊。回到家我看看手表，比平時快了三分鐘。可是當我掏鑰匙準備開門，這時才發現鑰匙沒了，可能丟在教室里吧。氣死我了，早不丟，晚不丟，偏偏在這節骨眼上丟了。哎！沒辦法，只好等媽媽回來再開，可惜電腦玩不成了。真討厭，都怪自己。我背著書包，坐在門檻上。等了好久，媽媽終于回來了。她見我呆在門口，奇怪地問：“你坐在家門口干什么?”我只好把來龍去脈告訴媽媽了。媽媽笑著說:“傻孩子，門根本沒有鎖，今天由于有急事我忘把門鎖上了。”我后悔極了，傻傻地等了那么久，門其實是開著的。

生活中有各種各樣的“門”，這些“門”可以是生活中真實的門，也可以是想像的門，很多門其實是開著的，但從表面上看去像關著的。很多人在門口停下來，徘徊不前，最后失去了成功的機會。主要的原因是他們沒有自信，不敢嘗試，沒有持之以恒的精神。而我們應如何對待這些門呢？我們應該認為這些門是為我們而開著的，努力去爭取，因為成功其實就在不遠處。

其實你很棒讀后感（通用14篇）篇四

悠閑地向我走來。

我站在桃李盛世。

清閑自在。

看一場場偶遇的相逢在天籟。

春風帶著梨花舞載。

既是舊識也是新愛。

仰望寶藍石的`天外。

勝雪的白云。

不期而遇。

走過彼此的心懷。

帶暖的風魅。

告知生命的起始。

提醒著固步自封的世人。

生命里從不缺少愛與被愛。

生命的屬性。

可以堅如磐石。

也可以韌如絲線。

而生命本身。

又如易碎的玻璃硯。

輕易觸碰。

時光將斷裂成碎片將。

只知前一秒之事。

后一秒已是茫然。

世事虛幻。

當你不顧一切。

終其一生追逐心愿。

已經忘記你最初的模樣與苦痛結伴。

處于人生蕩漾的紛繁。

可有一顆清醒的頭腦能保持寧靜淡然。

回頭審視生命最初的模樣。

原來一切都不曾改變。

一切都還是——單純得沒被污染。

其實你很棒讀后感（通用14篇）篇五

“課堂簡單高效，教師教學目標明確，學生學習興趣盎然”這是我一直以來所追求的。看到封面上“教語文，其實很簡單”這幾個赫然醒目的大字，我急切地翻看這本書，想從名師身上找到答案。

書中一位位名師，用簡單樸實的語言，具體真切的操作方法將自己親身的教學體驗展現在我們面前。

特級教師孫雙金提出了“重構12歲之前的語文教育體系！”指出語文教育的三塊“大石塊”——國學經典、詩歌經典、兒童文學經典。首先是每天早上讀10~20分鐘的國學和詩歌經典。其次，教材中課文的一般教學方法是“通讀全文，然后提一兩個關鍵問題幫助理解課文，接著再背誦文中的精彩成語、句子或片段即可”。節省下來的時間就可以誦讀、背誦國學和詩歌經典。兒童文學有人物，有故事，有情節，特別能吸引兒童興趣，重在積極引導，推薦書目，激發興趣，自主閱讀。語文作業孫老師奉行的是“讀、背、寫”三字經，讓學生真正享受語文學習內在的快樂。

山東省濰坊市北海學校語文教師韓興娥的“課內海量閱讀”被《中國教育報》等多家媒體報道。海量閱讀的方式簡單得很，就是讀、讀、讀……課堂上充滿朗朗讀書聲，老師的講解、學生的討論都只是三言兩語，是夾雜在誦讀中間的“休息”。這種看起來簡單而沒有技法的讀書模式，其實暗含了最重要的課堂理念：讓學生自己享受課堂，把讀書的時間還給學生，給學生足夠的文字營養。

薛瑞平老師提出：“閱讀”是唯一重要的.，學校的教學目標應當是培養終身的閱讀者。特級教師竇桂梅主張對經典的文學作品進行文本細讀。特級教師周益明在語文教學中引入民間文學，一首首富有音韻的童謠、一個個神秘的神話、一篇篇神奇的傳說讓兒童獲得極大的愉悅與滿足。在這些名師、特級教師手中，教語文真的是一件極其簡單又有意義的事。

讀著讀著，我似乎真的感覺“教語文，真的很簡單”，簡單地說就是“大量讀寫，讀寫結合。”再簡單點就是“多讀多寫”。

合上書本，回想著一位位名師精彩的論述，我再次問自己，對我來說教語文真的簡單嗎？其實，不簡單！

簡單的背后是對語文教學的執著追求。“讀”和“寫”說起來是簡單，但怎樣讓學生喜歡讀、喜歡寫，寫得有效果，寫得有進步，需要的是語文教師潛心的研究和付出更多的時間。我們看韓興娥老師的“海量閱讀”說起來多簡單，就是讀、讀、讀……但這絕不是說作為語文教師只要說一聲“讀”，然后就可以悠閑地喝茶看報了。針對自己班的孩子選哪些書讀，什么時候讀，采用怎么的閱讀評價、反饋、激勵機制，怎么處理好課文教學和課外閱讀的關系等一些列的問題需要教師在課外付出更多的時間。這樣的工作，只有一個教師內心充滿對語文教學執著的追求，我無比的熱愛才能完成。就像韓興娥老師所說：“我進行了十多年的海量閱讀實驗，整天忙著選書、推薦書、備課，忙得焦頭爛額，忙得腰酸背痛……”

簡單的背后是教師自身扎實的文學功底。只有教師自身具備高超的文學素養，才能夠影響學生，讓學生對讀和寫產生濃厚的興趣。以陳琴老師為例。她對經典有一種近乎瘋狂的癡迷：在家里做家務、上班途中、出差路上，但凡點滴空余時間，她都手不釋卷，口中念念有詞，讀得有滋有味……她的愛好自然會遷移給她所教的學生。我想，漢語是我們的母語，大多數孩子本身對其都有學習的興趣。一個具有扎實文學功底的教師無論在課堂上還是在課間活動中，他的言行舉止都會進一步激發學習語言文字的興趣。相反，一個語文老師本身不喜歡讀書、沒有讀過多少書，也很難進一步激發學生學習語文的興趣，這樣，教語文就不再簡單了。

現在看來教語文說簡單就簡單，簡單的是語文教學的規律，那就是要牢記“讀”和“寫”兩個字。簡單的前提是教師自身具備較高的語文素養以及對語文的熱愛和對語文教學的執著追求。

其實你很棒讀后感（通用14篇）篇六

“那幸福就像這又大又紅的桃子，一個一個地真實可觸，是那么滿滿的、滿滿的。”這是作者深有感觸而寫下的一句富有哲理的話。一句樸素的話語，早已經道出了幸福地真諦。

什么是幸福？這篇文章就講了一個關于幸福的故事：作者是一位護士，她一直在追尋幸福。在一次車禍中，她幫助了一對要進城卻遭遇車禍的農村父女包扎傷口。后來，那對農村父女來城里報答作者，并長途跋涉，為作者帶來了一袋滿滿的、又大又紅的桃子。作者看著這滿滿的桃子，領悟到幸福的真諦：“珍惜你所擁有的每一樣東西，你會發現，幸福簡單得讓人無法置信。”

“我希望可以過上一種足以稱之為‘幸福’的生活，卻不能為‘幸福’下一個準確的定義。”什么是幸福？幸福是一種感覺，一種平和的、甜蜜的、溫馨的感覺。這種感覺不可以追逐尋找，你若想追逐和尋找幸福，它只會離你遠去。幸福像一陣清新的空氣，它往往會在你舒心坦然、無憂無慮的時候，邁著輕盈的步伐，輕輕叩響你的心扉，走進你的心坎。

幸福無需等待。在一個溫暖的清晨中，曬一個暖暖的日光浴，這就是幸福；在一個炎熱的夏天里，迎一陣涼爽的清風，這就是幸福；在一個清幽的山谷里，觀一股清澈的山泉，這就是幸福……只要你開心，一切都可以成為幸福的象征。

只要你感到幸福，而周圍的事物，都會被這幸福而感染。

幸福就在你身邊。

其實你很棒讀后感（通用14篇）篇七

殘缺，因為喚起人們深埋在心底的同情和夢，所以美。你用指尖輕輕挑起泥里奄奄一息的蝴蝶。那已殘缺并帶有泥點子的翅膀，更加讓人覺得蝴蝶慘不忍睹，在你那眼神里，蝴蝶重振翅膀，撲打了幾下，甩干那水珠，帶著那殘缺的翅膀飛舞起來，她身上的.金粉閃閃發光，也因你的愛而發光。她曾經的殘缺，因你而美。

越是殘缺越是易于吸引人們注視的目光，久而久之，當同情與好奇，不解與鄙視淡去時，會發現殘缺背后是揮之不去的美麗與韻味，我們都愛梁山好漢，三國英雄，可他們哪個不曾鑄下錯，留下遺憾？要么遭人陷害，逼上梁山，要么壯志未酬，飲恨而終。他們幾乎都是悲劇收場，弄得我們心中隱隱作痛，才有滋味。小朋友們還是仰慕那些不折不扣的英雄們，悄悄在心里美化著。

殘缺，因為不美后美，所以更美，讓人更容易聯想到失足青年，他們的青春全荒棄在傷害親人的心，再在悔恨中彌補上面了，怎么也得算是是個遺憾了。可一雙雙眼睛看到，他們在牢獄中悔恨當初，決心痛改前非，所以極力好好表現，出獄后重新振作，投身祖國建設。浪子回頭金不換，擁抱光明和希望的人怎能不美。

殘缺，也無時無刻不體現著人性的光輝。我們感性的心總不由得為那些人間至情所打動，就連科幻小說也有共鳴：一個孩子很愛他的媽媽，他的媽媽天生就只有一只眼，另一只眼睛的位置是一個很平滑的窩，似乎那兒本來就該空著。長大后，孩子求人高價進行植眼手術，植完后即發現非常陌生，自己深愛的媽媽原來是獨眼的媽媽。

什么殘缺都可以美，其實都美，唯獨心靈的殘缺外，只需用獨特的目光審視，這個世界最為美麗。

其實你很棒讀后感（通用14篇）篇八

茶葉蛋是我國的傳統食物之一，可以做餐點，閑暇時又可當零食。然而，這卻是不恰當的食用方法，有悖于健康，也談不上營養。

?茶：茶中含有咖啡因，可提神醒腦，消除疲勞；含有單寧酸，能有效地預防中風；所含氟化物，能夠預防牙齒疾病；紅茶能有效防治皮膚癌，是美容養顏佳品；綠茶所富含的茶多酚，更是人們所熟悉的優秀抗氧化劑，可防癌抗癌、抗衰老、消炎殺菌等。適度飲茶有益身心。

?雞蛋：雞蛋的好處無須多言，蒸、煮、煎、炸，吃法多樣，其中含豐富的氨基酸，蛋白質和微量元素等，每天1～2個，人體可以充分吸收它的營養。

營養分析。

茶葉煮雞蛋會影響健康。專家的.解釋是，茶葉中含有生物酸堿成分，在燒煮時會滲透到雞蛋里，與雞蛋中的鐵元素結合；這種結合體，對胃有很強的刺激性，久而久之，會影響營養物質的消化吸收，不利于人體健康。

正確搭配。

?茶葉做飯則是不錯的選擇。茶水燒飯、煮粥，不僅可使米飯色、香、味俱佳，而且營養物質不會損失，經常食用還有去膩、潔口、化食和防治疾病等益處。其方法也很簡單，茶葉少許，先泡開，濾渣取水煮飯即可。

?至于雞蛋，西紅柿炒雞蛋、雞蛋羹、芙蓉蛋等不但是傳統佳肴，也很符合現代營養學，可以經常食用，簡單而可口。

小貼士。

?以下人群不適宜飲茶：孕婦、胃潰瘍病患、失眠多夢者、感冒發熱病人等。

?打雞蛋時，可以在蛋液中摻水和少量淀粉攪拌，炒雞蛋時可讓雞蛋松軟嫩黃，美觀可口。

其實你很棒讀后感（通用14篇）篇九

今年暑假，媽媽給我買了一本書，名字叫《其實，你很棒》，買回來后我就感覺很好看，里面的內容是由許多單獨的小故事組成的，我發現這里面的故事都非常有趣，其中我最喜歡的故事是《兔子蘿里》，下面就讓我和大家一起分享一下這個故事吧！

從前有一只兔子叫蘿里，它和所有的兔子一樣都在小溪邊彎彎腰，踢踢腿，擺擺耳朵，做兔子操，但是有一天它發現自己的耳朵比其他的兔子短，而且短很多，這讓它非常吃驚，于是它就在想，如果大家發現了這個事情會不會瞧不起自己呢？本站或者更加糟糕，會認為自己是只老鼠而不是兔子呢？于是第一次它把自己化妝成狗的樣子，第二次它把自己化妝成熊的樣子，但是都找不到快樂的自己，它還是很懷念吃青草的日子，直到有一天被堆雪人的小伙伴認出自己是那只短耳朵的兔子的時候，它才覺得自己是一只快樂的兔子。

讀完這個故事我懂得了做自己才是最快樂的事情，每個人都有缺點，我覺得我就是蘿里，身上有這樣那樣的缺點，我是一個不完美的小孩，但是我覺得做自己很快樂，做這個世界上獨一無二的自己感覺才最棒！

其實你很棒讀后感（通用14篇）篇十

參加綽枋遠粒特意挑了這本書，雖然書封面上寫的是青少年必修的挫折課，其實人生在世，無論哪個人生階段，遇到挫折都不可避免，如何應對，更是需要有高人指點。謝謝綽瑁謝謝黑龍江出版社的友情贈閱。讀完此書，感慨很深。

先說說最近的挫折吧。

一、小侄女人生的第一次挫折。

收到書是周六。照常和家人通電話時，得知10歲的小侄女開始住校讀書了，這是她人生中的大事啊。作為標準的留守兒童，小姑娘遇到的第一個難題就是和好多人住一個宿舍，有同學嘲笑她睡覺打呼嚕，作為正在發育期的女孩，心里該是多么懊惱啊！敏感的小心思，這個怕也是她遇到的挫折吧。聽到她這么說，翻看書里的第1篇《成長的天空里，并不總是晴朗》，覺得如此貼切，真想把書立即郵寄回家，給小侄女看看。電話里給她說了一些辦法，教了她一些解決的辦法，期待能夠讓成長中的小侄女少一些困惑，成長的道路上少一些障礙吧。

二、我的人生挫折感悟。

適逢上周末考試結果出來，有些結果可能在意料之中，但作為成人難免有挫敗之感。只不過年齡大了一些，學會了自我調節，學會了心里調適，學會自我解嘲，經歷得多了，承受得多了，所以有些小挫折就能很快應對過去了。

翻看全書，好多的事例在我的成長期里都有經歷過，譬如覺得自己長相不好，覺得家境不好自卑，明明很努力了考試成績總是不理想，面對考試的恐懼與緊張，以及交不到好朋友，沒有知心朋友，被人嫉妒，也嫉妒別人，被老師冤枉，覺得老師偏心，高考志愿沒填好等等，一一讀來，青春歲月里真的有太多的挫折，還好親愛的老師們以及那些有益的課外書幫助我順利度過了青春期，才能夠走到今天。書里提到的清華大學第一屆文科實驗班的高燃的事例對我來說依然是一種激勵，坎坷人生路，受盡多少挫折，他依然努力向前，不放棄；如果在面對挫折時，都能像他這樣，又怎么會出現現在這么多的大學生、研究生因為找不到工作而自殺呢？所以這本書，除了青少年看，父母也可以看，心里脆弱的大學生研究生也值得一讀。

生活像一面鏡子，你對它笑，它就對你笑，因此，不管生活中有哪些不幸和挫折，你都應以平靜、自信的態度去微笑對待生活。《告訴自己，挫折不怕》，但愿我們的成長期少一些挫折，更健康順利成長；但面對挫折，一定要記得學會種種方法來排解，擊退挫折的人生更美麗。

其實你很棒讀后感（通用14篇）篇十一

《我覺得自己很棒》是媽媽給我買的兒童情感教育繪本中的一本。這本書對我們樹立自信心，有啟發教育作用。書中描述了小天竺鼠在“我很棒”的自信心態下，敢于“不用和其他人一樣”而獨立做事。比如，自愿做某些人的朋友，不必事事爭第一，不必是最好的，但要盡最大的努力。有些事對小天竺鼠來說很難，但不要緊，如果做得不對就再來一次。

通過看《我覺得自己很棒》，我明白了要樹立自信心，不要自卑。做事要盡自己最大的努力。媽媽也經常鼓勵我，說：“佳佳是最棒的！”

在生活中，我覺得自己很棒。如在舞蹈訓練中，我雖然劈橫“一”字不是很好，但通過我的.練習，我覺得自己一天比一天進步，媽媽夸我很棒。平時，我喜歡看電視“百科全說”，從中我懂得了很多健康知識。當外公心里難受的時候，我就會給他敲心包經。這樣外公就會舒服一些，外婆夸我很棒。

現在，我覺得學習生活都很快樂，因為我覺得自己很棒。

其實你很棒讀后感（通用14篇）篇十二

最近閱讀了《其實,你很棒》這篇故事，對文中的故事有了很深的印象。卡卡變成了孤獨的獅子。他請求咕哩咕再幫他變一次,并跟咕哩咕說這次我保證不卡在洞口,也不卡在樹上了。

咕哩咕決定再幫他一次。但是,這回他沒有把獅子變成別的動物,而是把街上的白貓變成了大獅子,把長角鹿也變成了大獅子。

白貓和長角鹿變成了獅子,沒有別的小動物和他們一起玩了,他們很孤獨。他們這下明白了:原來,很大很大的動物也是需要朋友的。

他們到山上找真正的獅子卡卡玩。現在山上有了三只獅子,他們對著大山吼叫,真快樂。后來白貓和長角鹿他們又變回了原樣。現在,他們還是會上山和獅子一起玩,因為他們覺得獅子其實是不錯的獅子。

再后來,白貓和長角鹿帶著更多的貓和鹿到山上玩,獅子再也不孤獨了。獅子卡卡和所有的動物一樣,有了自己的朋友。

其實，生活也是這樣，一定要充滿信心才能過一個充實的生活。不管做什么事都要有一顆自信心。擁有一顆自信心，就是讓自己有一個站起來的機會。去面對艱苦的生活。

其實你很棒讀后感（通用14篇）篇十三

是的我們一出生就無辜的被卷進了競爭。有了競爭自然就會有失敗，很明顯有了失敗就有了挫折感，至于挫折感的大小也是因人而異。

有時挫折會成為前進的加速器，而有時就會成為絆腳石。

有一位名人說過“每一種挫折或不利的突變，是帶著同樣或較大的有利的種子。”

強者面對挫折就會微笑面對，而弱者則會退縮。

微笑給希爾頓公司帶來巨大成功，不僅率先度過難關，而且發展到世界五大洲的70余家，資產達數十億美元，成為當今全球著名的公司。

確實，微笑可以使一切的困難迎刃而解，微笑是激勵人走向成功的一種力量。每個人都想獲得成功，無論是重大的還是不起眼的。。。當你成功時，你是快樂的，高興的，激動的。但走向成功的路卻是那樣坎坷，那樣艱辛，那樣困難。所以，你只有微笑著去面對。。。其實，我們無論做什么事，都應該從心底微笑著去做。因為只有從容鎮定，才會幫助你走向成功!要想成功，以上的幾個基礎點都非常重要。但我個人認為：那都是成功所具備的中介基礎。我一直堅信：成功應該從微笑開始，從一個微笑開始，那就離成功很近，離幸福不遠!

面對挫折就不能灰心要微笑面對，只有這樣才能化挫折為加速器!

一個強者始終是微笑面對的挫折，只要這樣挫折才不可怕!

更多。

其實你很棒讀后感（通用14篇）篇十四

推薦這本書給每一位時常感到焦慮、不安、自卑、擔心自己不夠好的朋友。

這些負面、消極情緒時常伴我們左右，推著我們向前走。我們總是挫折連連，仿佛生活只剩下了不如意。

有可能，是我們的情緒“感冒”了。而這“感冒病”的背后，是由于我們擁有錯誤的自我認知、錯誤的行為習慣、錯誤的自我相處模式。而解藥，就是重新建立起正確的系統，學會接納自己、欣賞自己、認可自己。這本書，能幫助你。

本書作者考拉小巫，系資深臨床心理咨詢師，碩士畢業于美國圣路易斯華盛頓大學（wustl），專攻精神健康及心理咨詢與治療。本書從認知行為學切入，探討了思維塑造、情緒管理、行動力管理、自我關愛四大方面，并以“正念”為基礎，附以多個訓練方法，幫助我們全面認識背后的原因和誤區，學習健康的思維、行為模式，從而過上幸福的生活。