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吃早餐倡議書（實用17篇）篇一

五年二班的同學們：

你們今天吃早餐了嗎？你們經常吃早餐嗎？吃些什么？早餐是一天中最重要的一餐。早餐怎樣吃得好還是一個大學問呢！

早餐要講究多樣，營養攝入要均衡。早餐一般上分為四類：谷類、肉類、奶類以及豆制品。如果以上四種植物都有，那你的早餐就很豐盛；如果只有三份，那你的早餐也比較豐盛；如果只有兩個以下，那就較差。

早餐一杯奶，一個雞蛋。雖然蛋白質、脂肪的攝入量是夠的，卻忽視了碳水化合物的攝入。

早餐只吃面條等主食或富含油脂的`食物，又會使血液過多地聚積在血管中，令人昏昏沉沉，思想遲鈍。

美味的零食當早餐也不可取。零食大部分很干，對于剛起來的人來說是非常難以吸收的。再說零食基本由谷物為主，只能提供短暫的飽感，久后會感到饑餓。

科學家已證明證明不吃早餐，不管是對小孩還是對大人，對身體極有害處：慢性病可能“上”身：不吃早餐，饑腸轆轆地開始一天的工作，身體為了取得動力，會動用甲狀腺、副甲狀腺、腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，患上慢性病。

為了我們的身體健康，所以大家要重視早餐啊！

倡議人：

日期：

文檔為doc格式。

吃早餐倡議書（實用17篇）篇二

親愛的同學們：

每天早上你是否因為晚起而手提早餐趕進教室?課堂上因吃早餐而未認真聽講?似乎你已經認為這是理所當然事了。可是我們都試想一下，如果你在課上認真聽課，突然聞見包子味，看見教室內有同學津津有味地吃著早餐，即便你不餓，你也一定會覺得不舒服吧，那就更別談餓著肚子來上課的同學了。這樣下去，都帶著早餐來上課，必然會影響辛辛苦苦來上課的老師的心情。有的同學更是不能自覺的把垃圾丟進垃圾桶，給清潔阿姨造成很大的困擾，同時留下的早餐也讓教室散發出一股惡臭。

這些習慣正影響著我們的學習態度，影響著老師的教學質量，影響我們的學習環境。

優美的環境，需要我們懂得珍惜。

近期，學生文明督導隊已經組織隊員在教學樓入口處監督同學們不帶早餐進教室。

我們向農大全體同學發出倡議:自覺維護教室的清潔衛生，不帶餐進教室;以愛護教室環境為己任，自覺清理抽屜和地面的垃圾。

這是你的.權力，也是你的義務。讓我們立即行動起來，增強保護教室環境的意識，給清潔阿姨一個微笑，做一名文明大學生!

倡議人：

日期：

吃早餐倡議書（實用17篇）篇三

親愛的同學們：

教室本是傳道、授業、解惑的圣地，是獲取知識，汲取營養的殿堂。早餐進課堂，既不文雅，也不文明，更不符合當代大學生的青春形象。當代大學生應是文明行為的代言人，文明舉止不僅體現著自身的'優良素質，也展現著青年人的靚麗形象。為進一步建設文明校園、和諧校園，營造優美舒暢的學習氛圍，教務處、學生處、校團委在此向全校同學發出如下倡議：

1.早睡早起，合理分配作息時間；

2.餐廳就餐，不帶早餐進入教室；

3.適量運動，保持良好精神風貌；

4.遵守公約，維護教室清潔衛生；

5.從我做起，共樹校園文明新風。

同學們，課堂需要文明的秩序、教室需要舒適的環境。讓我們立即行動起來，以愛護教室環境為己任，自覺維護教室的清潔衛生，不帶早餐進教室，為創建良好的學習環境貢獻自己的一份力量吧！

倡議人：

日期：

吃早餐倡議書（實用17篇）篇四

同學們：

早上好！

今天你吃早餐了嗎？吃了些什么呢？你考慮過你的早餐合理嗎？根據我們的調查，僅是65%的人堅持每天吃早餐，12%的人每周只吃3—4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我們對早餐問題進行了調查研究，我們深深感到，早餐問題是我們小學生面臨的一個重要而被忽視的問題。早餐問題還表現大部分同學不知道合理選擇搭配上，很多同學長期就吃一種類型的早餐，嚴重的偏食。

科學研究表明，不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會嚴重影響身體營養攝入，損害小學生認識能力，創造能力的培育，發揮，阻礙身體耐力的發育，保持，不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學生肥胖率的提高。

此外，不吃早餐還會誘發膽結石，胃炎，貧血等多種疾病。那什么是合理而營養的早餐呢？根據營養均衡的要求，把食物分為4類，有谷類，肉類，奶及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類食物都有，則為早餐營養充足，假如食用了其中的3類，則早餐質量較好，如果只選擇了其中的兩類以下，早餐質量則較差。

早餐是最重要！希望大家合理安排自己的早餐，衷心祝愿你健康地成長，愉快地學習！

據我們了解，有87%的同學每天都吃，有8%的同學經常吃，也有5%的同學偶爾吃。為此，我們對早餐進行了深入的研究，我們深深地感到，同學們對早餐是無所謂的，他們并不了解早餐的重要性。

現在我就來講一講早餐的重要性。

不吃早餐容易得膽結石，而且也會使得一天上午的工作，學習沒有精神。早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的狀態，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉化為能量被人體利用，尤其是學生，快速轉化成為atp后能被大腦利用。

碳水化合物、脂肪、蛋白質、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量倉庫和保護層、蛋白質是組成重要器官和酶（協調人體各種代謝等等）、水為各反應提供水環境和參加部分代謝中的反應。

營養學家認為早餐是非常重要的一餐，對人的健康十分重要，因為它提供了展開一天所需的能量。不食早餐會令人更易肥胖，因為：

1、身體感覺較饑餓，以后的食量會增加。

2、能量不足，降低了新陳代謝率，繼以令脂肪更易積聚。

3、人體會習慣儲存脂肪以消耗空腹時的熱量。

4、不少研究長生術的人認為早餐應該吃得最多、最豐富。

再給你們一個建議：

早餐能量分配最佳比例是：12%左右來自蛋白質，28%左右來自脂肪，60%來自碳水化合物。

不吃早餐會老得快，還會低血糖，會頭暈。早餐很重要！希望同學們每天都吃早餐，而且吃得豐富，每天都健健康康，快快樂樂！

吃早餐倡議書（實用17篇）篇五

同志們：

據我們了解，有87%的同學每天都吃，有8%的同學經常吃，也有5%的同學偶爾吃。為此，我們對早餐進行了深入的研究，我們深深地感到，同學們對早餐是無所謂的，他們并不了解早餐的重要性。

現在我就來講一講早餐的重要性。

不吃早餐容易得膽結石，而且也會使得一天上午的工作，學習沒有精神。早餐是人一天最重要的.一餐，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的狀態，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉化為能量被人體利用，尤其是學生，快速轉化成為atp后能被大腦利用。

碳水化合物、脂肪、蛋白質、水，碳水化合物是支架、脂肪是能量倉庫和保護層、蛋白質是組成重要器官和酶(協調人體各種代謝等等)、水為各反應提供水環境和參加部分代謝中的反應。

營養學家認為早餐是非常重要的一餐，對人的健康十分重要，因為它提供了展開一天所需的能量。不食早餐會令人更易肥胖，因為：

1.身體感覺較饑餓，以后的食量會增加。

2.能量不足，降低了新陳代謝率，繼以令脂肪更易積聚。

3.人體會習慣儲存脂肪以消耗空腹時的熱量。

4.不少研究長生術的人認為早餐應該吃得最多、最豐富。

再給你們一個建議：

早餐能量分配最佳比例是：12%左右來自蛋白質，28%左右來自脂肪，60%來自碳水化合物。

不吃早餐會老得快，還會低血糖，會頭暈。早餐很重要!希望同學們每天都吃早餐，而且吃得豐富，每天都健健康康，快快樂樂!

倡議人：

日期：

吃早餐倡議書（實用17篇）篇六

各位同學：

早上好！

今日吃了早餐嗎？吃些什么呢？你研究過你的早餐健康嗎？根據我的了解，僅有每一百個人里僅有65個人每一天堅持吃早餐，而每一百個人里卻有有12個人的人每周只吃3～4次早餐，雖然少可是卻對身體有著極大的傷害，每一百個人里僅有3個人的人從不吃早餐。

為此，我深深感到，早餐問題是我們小學生面臨的一個重要而又被忽視的'問題。早餐問題還表此刻大部分同學不明白如何合理選擇與搭配，很多同學長期就吃一種類型的早餐，嚴重偏食。科學研究證明，不吃早餐損害極大，長期不吃早餐會導致身體營養攝入不足，影響身體發育，不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還可能誘發多種疾病。

各位同學為了身體健康，把吃早餐放在第一位吧！

倡議人：xxx。

20xx年xx月xx日。

吃早餐倡議書（實用17篇）篇七

親愛的同學們：

你可知道這些不好的習慣正影響著我們的學習、生活環境，影響著學校正常的教學秩序。你可知道當我們在教室吃早餐的時候影響著他人的學習，影響著老師的教學情緒。你可知道僅僅因為我們每個人的一不小心會給學校的衛生清理帶來多大的麻煩。

為進一步加強校園精神文明建設，凈化校園環境，積極營造良好的學習氛圍，增強我校學生良好衛生習慣的養成的`意識，培養早起的良好習慣，展現當代中學生良好的精神風貌，實現文明、衛生、整潔的校園環境的建設。我校校團委向全校同學發出倡議：“請同學們提早起床，并到學校食堂就餐，不把早餐帶進教學樓”。希望大家“自我管理、自我約束、自我監督”，做一名文明的中學生！請大家謹記：不要將早餐帶進教學樓！

相信你，做得到！

倡議人：xxx。

時間：20xx年xx月xx日。

吃早餐倡議書（實用17篇）篇八

同學們：

早上好！

我在看完校園關于早餐的調查報告后，得知同學們最喜歡的早餐是漢堡包和可樂，而像粥+饅頭這種老式早餐卻是無人問津。其實，就營養方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好，最沒有營養的。

大家都知道，漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的，如果把它們當早餐，不僅起不到吃早餐的作用，還害了自己，可說是有百害而無一益。西餐富于油脂和食糖而缺少復合碳水化合物，會導致營養不足，出現多種營養缺乏癥，但如果營養攝入過多，則會引起營養攝入過剩，這不僅加重了消化器官的負擔，引起胃的疾病，同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源，不利于身體健康。

而我們的傳統中餐則是一谷類為主，重在補充主要能量。谷類中提供熱能的淀粉、糖的結構簡單，能夠被人體迅速地氧化分解，在短時間內獲得大量的熱能，如小麥，它是我國北方人民的主食，自古就是滋養人體的重要食物。《本草拾遺》中提到：“小麥面，補虛，實人膚體，厚腸胃，強氣力”小麥營養價值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質約占10%，是補充熱量和植物蛋白的`重要來源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營養品。

綜上所述，為了同學們的健康成長，我倡導請不要以漢堡包+可樂為自己的早餐，反之，應該把眼光往那帶點“土”，但確實有食用價值的中餐上去。

倡議人：

日期：

吃早餐倡議書（實用17篇）篇九

隨著時間的推移，天氣越來越冷，很多同學都喜歡晚起，晚起了一、活動背景就喜歡把早餐帶進教室。濃濃的早餐味不僅影響了同學們上課的狀態，也影響老師上課的心情，通過此次活動，來規范大家的日常行為，營造良好的學習氛圍。

因此校學生委員會聯合各院系向全校師生發出如下倡議：

塑料袋、包裝紙、殘渣......殘羹冷炙混雜白色污染。

目不忍視一片狼藉景象。

學習樂園成飯堂,再無窗明幾凈,更無“菁菁校園”

一個轉變或許需要時日。

而現在,我們只需要你的一個轉身。

踏入教室或圖書館前轉身吃掉早餐。

讓我們一起對早餐進課堂say“no”

讓我們立即行動起來，自覺增強保護教室環境的意識，做龍院文明的大學生，最美的大學生!

吃早餐倡議書（實用17篇）篇十

今天我和媽媽去吃早飯。

媽媽打包了一碗面條5元，然后去了老鄉雞吃了一碗餛飩5元，吃完了餛飩，我們就去了菜場，首先去了二樓買了4根玉米9元，然后買了絲瓜1元5角，最后去了一樓買了蝦子18元，買酒釀5元，買完菜我就和媽媽回家了，今天我學會了買菜，認識了人民幣，我十分開心。

吃早餐倡議書（實用17篇）篇十一

親愛的同學們：

教室是學習的場所，這里需要安靜有序、干凈衛生、尊敬師長的優秀氛圍，當你帶著早餐去教室并亂扔垃圾的時候，你可否意識到自己成為了一名破壞者。在此向親愛的同學們發起“不帶早餐進教室，做文明有禮大學生”的倡議：

一、不把早餐帶進教學樓，不亂扔垃圾。

二、主動清理抽屜的垃圾，以維護教室的清潔衛生為己任。

三、黨員、班干部發揮好模范帶頭作用。

20xx年xx月xx日。

吃早餐倡議書（實用17篇）篇十二

親愛的同學們：

你可知道這些不好的習慣正影響著我們的學習、生活環境，影響著學校正常的教學秩序。你可知道當我們在教室吃早餐的時候影響著他人的學習，影響著老師的教學情緒。你可知道僅僅因為我們每個人的一不小心會給學校的衛生清理帶來多大的麻煩。

為進一步加強校園精神文明建設，凈化校園環境，積極營造良好的學習氛圍，增強我校學生良好衛生習慣的養成的意識，培養早起的良好習慣，展現當代中學生良好的精神風貌，實現文明、衛生、整潔的校園環境的`建設。我校校團委向全校同學發出倡議：“請同學們提早起床，并到學校食堂就餐，不把早餐帶進教學樓”。希望大家“自我管理、自我約束、自我監督”，做一名文明的中學生!請大家謹記：不要將早餐帶進教學樓!

相信你，做得到!

20xx年xx月xx日。

吃早餐倡議書（實用17篇）篇十三

親愛的同學們：

你們好!教室是我們學習、生活和交友的修養之所，教室環境衛生直接影響到老師和同學們的工作和學習，也是衡量一所學校文明程度的重要標志。近來我們卻發覺教室有演變為同學們食堂的趨勢，即許多同學將早餐帶入教室。

我們總說政法系是一個大系，然而我們是否有大系風范呢？我想是的，至少我們的系干成員是有的，前一段時間，當其他系部的系干每天站在樓梯口檢查的時候，我們的系干并沒有跟風，對同學們進行哨崗式的檢查，而是在樓梯口寫了一些帶早餐進教室的不善之處。并不是我們的系干成員懶散，而是對同4學們的一種信賴，不愿放牛式的對待同學們。我們是政法系的學生，我們在政法系學習，將來要行走于諸多法律中間，又怎能不守規定呢？做出大系的風范，這是你的`權力，也是你的義務。

春天已經來臨，大家都知道春天是流感高發的季節，我們每天將早餐帶入教室，將殘留的食品袋或者吃剩的早餐放入位置里，細菌將在里面滋生，在教室里擴散，這樣對我們自己的健康有利嗎？所以，讓我們馬上行動起來，增強保護教室環境的意識，做一名文明大學生！

我們向政法系全體同學發出建議:。

自覺維護教室的清潔衛生，不帶早餐進教室；以保護教室環境為己任，自覺清理抽屜和地面的垃圾。

倡議人：

日期：

吃早餐倡議書（實用17篇）篇十四

同學們:。

早上好!

今天你吃早飯了嗎?吃了些什么呢?你考慮過你的早餐合理嗎?

根據我門的了解，僅有65%的人堅持每天吃早飯，12%的人每周只吃3~4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我門對早餐問題進行了調查研究，我門深深感到，早餐問題是我門小學生面臨的一個重要而又被忽視的問題。早餐問題還表現在大部分同學不知道如何合理地選擇與搭配，很多同學長期就吃一種類型的早餐，偏食嚴重。科學研究證明，不吃早餐損害極大。長期不吃早餐會導致身體營養攝入不足，影響身體發育。不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還可能誘發膽結石，胃炎，貧血等多種疾病。

那什么是合理的早餐呢?根據營養均勻的'要求，食物可分為4類：谷類、肉類、奶類及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類的食物都有，則早餐營養充足，假如使用了其中的3種，則早餐質量較好，如果只選擇了2樣以下，早餐質量則較差。

從健康營養的角度考慮，早、中、晚三餐的膳食比例以3:4:3較科學，各類食物都應當按比例分配到三餐。但是，由于您可能受生活習慣的影響，要滿足上述條件并非易事。盡管如此，為了您的身體健康，還是請您注意用好早餐，有幾種食物建議你食用：

1、一杯牛奶。成人以250毫升為宜。牛奶是很好的補鈣食物，一杯牛奶大約可以補充270毫克的鈣，且較一般鈣劑容易吸收。

2、一個雞蛋。雞蛋含有豐富的營養，其蛋白質所含必需氨基酸的量最接近人體要求的比例。需要注意的是：雞蛋不要多吃，一天吃一個也就可以了。

3、一個蘋果。以3兩左右為宜，也可以用其他水果代替，如紅棗、葡萄、香蕉、梨、西瓜、圣果等。水果主要提供水溶性維生素和膳食纖維，以補充早餐的攝取不足。4.晨起的身體對于營養的吸收是有限的，建議早餐食用流體食物為主，少量固體食物為輔。水分的補充很重要，但白開水的營養價值不高，應該飲用牛奶。牛奶中含有大量人體需要的鈣、蛋白質和維生素，能夠滿足人體對營養的需要。早上飲用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促進吸收，增強腸蠕動，比較合理的早餐是一杯牛奶、適量的新鮮水果或蔬菜、100克干點(面包、饅頭、大餅或餅干等含碳水化合物較高的食品);中年人則要適當地控制碳水化合物的攝入量，一個雞蛋、一碗豆漿或一碗粥、少量干點和適量蔬菜;老年人的早餐除了要有牛奶和豆漿以外，還可多吃粥、面條、肉松和花生醬等容易消化、含有豐富營養的食物。早起喝杯早餐牛奶，搭配含有谷物纖維的固體食物，簡單又營養。還可以直接飲用加了谷物的早餐奶，例如苦蕎早餐奶，以滿足人體所需的膳食纖維和微量元素。苦蕎麥特有成分對軟化血管，維護微循環，改善現代人的“亞健康”，預防動脈硬化、冠心病等有保健作用。

4、適量糖類，可以是面包、饅頭、谷物類或其他碳水化合物，但盡量不吃或少吃作為甜味劑的簡單糖。糖類主要提供上午所需的熱能，同時具有節約蛋白質的作用。常用薏米粥、藕汁粥也有益健康。

5、蔬菜、少量肉類和堅果類(如核桃、板栗等)。

科學的營養早餐，可以保證上午精力充沛，中午不易犯睏，對健康極為有益。長期堅持，還會對美容、抗氧、增強記憶力產生有利影響。

吃早餐倡議書（實用17篇）篇十五

親愛的同學們：

你可知道這些不好的習慣正影響著我們的學習、生活環境，影響著學校正常的教學秩序。你可知道當我們在教室吃早餐的時候影響著他人的學習，影響著老師的教學情緒。你可知道僅僅因為我們每個人的一不小心會給學校的衛生清理帶來多大的麻煩。

為進一步加強校園精神文明建設，凈化校園環境，積極營造良好的學習氛圍，增強我校學生良好衛生習慣的養成的意識，培養早起的良好習慣，展現當代中學生良好的精神風貌，實現文明、衛生、整潔的校園環境的建設。我校校團委向全校同學發出倡議：“請同學們提早起床，并到學校食堂就餐，不把早餐帶進教學樓”。希望大家“自我管理、自我約束、自我監督”，做一名文明的中學生!請大家謹記：不要將早餐帶進教學樓!

相信你，做得到!

吃早餐倡議書（實用17篇）篇十六

同學們：

早上好!

今天你吃早飯了嗎?吃了些什么呢?你考慮過你的早餐合理嗎?

根據我門的了解，僅有65%的人堅持每天吃早飯，12%的人每周只吃3~4次早餐，3%的人從不吃早餐。為此，我門對早餐問題進行了調查研究，我門深深感到，早餐問題是我門小學生面臨的一個重要而又被忽視的問題。早餐問題還表現在大部分同學不知道如何合理地選擇與搭配，很多同學長期就吃一種類型的早餐，偏食嚴重。科學研究證明，不吃早餐損害極大。長期不吃早餐會導致身體營養攝入不足，影響身體發育。不吃早餐也直接導致了近幾年我國小學生肥胖率的提高。此外，不吃早餐還可能誘發膽結石，胃炎，貧血等多種疾病。

那什么是合理的早餐呢?根據營養均勻的.要求，食物可分為4類：谷類、肉類、奶類及豆制品和蔬菜水果類。如果你的早餐中上述4類的食物都有，則早餐營養充足，假如使用了其中的3種，則早餐質量較好，如果只選擇了2樣以下，早餐質量則較差。

從健康營養的角度考慮，早、中、晚三餐的膳食比例以3:4:3較科學，各類食物都應當按比例分配到三餐。但是，由于您可能受生活習慣的影響，要滿足上述條件并非易事。盡管如此，為了您的身體健康，還是請您注意用好早餐，有幾種食物建議你食用：

1、一杯牛奶。成人以250毫升為宜。牛奶是很好的補鈣食物，一杯牛奶大約可以補充270毫克的鈣，且較一般鈣劑容易吸收。

2、一個雞蛋。雞蛋含有豐富的營養，其蛋白質所含必需氨基酸的量最接近人體要求的比例。需要注意的是：雞蛋不要多吃，一天吃一個也就可以了。

3、一個蘋果。以3兩左右為宜，也可以用其他水果代替，如紅棗、葡萄、香蕉、梨、西瓜、圣果等。水果主要提供水溶性維生素和膳食纖維，以補充早餐的攝取不足。

4、晨起的身體對于營養的吸收是有限的，建議早餐食用流體食物為主，少量固體食物為輔。水分的補充很重要，但白開水的營養價值不高，應該飲用牛奶。牛奶中含有大量人體需要的鈣、蛋白質和維生素，能夠滿足人體對營養的需要。早上飲用一杯牛奶，牛奶中的乳糖可以促進吸收，增強腸蠕動，比較合理的早餐是一杯牛奶、適量的新鮮水果或蔬菜、100克干點(面包、饅頭、大餅或餅干等含碳水化合物較高的食品);中年人則要適當地控制碳水化合物的攝入量，一個雞蛋、一碗豆漿或一碗粥、少量干點和適量蔬菜;老年人的早餐除了要有牛奶和豆漿以外，還可多吃粥、面條、肉松和花生醬等容易消化、含有豐富營養的食物。早起喝杯早餐牛奶，搭配含有谷物纖維的固體食物，簡單又營養。還可以直接飲用加了谷物的早餐奶，例如苦蕎早餐奶，以滿足人體所需的膳食纖維和微量元素。苦蕎麥特有成分對軟化血管，維護微循環，改善現代人的“亞健康”，預防動脈硬化、冠心病等有保健作用。

5、適量糖類，可以是面包、饅頭、谷物類或其他碳水化合物，但盡量不吃或少吃作為甜味劑的簡單糖。糖類主要提供上午所需的熱能，同時具有節約蛋白質的作用。常用薏米粥、藕汁粥也有益健康。

6、蔬菜、少量肉類和堅果類(如核桃、板栗等)。

科學的營養早餐，可以保證上午精力充沛，中午不易犯睏，對健康極為有益。長期堅持，還會對美容、抗氧、增強記憶力產生有利影響。

倡議人：

日期：

吃早餐倡議書（實用17篇）篇十七

同學們，早上好!

我在看完校園關于早餐的調查報告后，得知同學們最喜歡的早餐是漢堡包和可樂，而像粥+饅頭這種老式早餐卻是無人問津。其實，就營養方面來說漢堡包+可樂是對身體最不好，最沒有營養的。

大家都知道，漢堡包這種油炸食品和碳酸飲料都是垃圾食品一類的，如果把它們當早餐，不僅起不到吃早餐的作用，還害了自己，可說是有百害而無一益。西餐富于油脂和食糖而缺少復合碳水化合物，會導致營養不足，出現多種營養缺乏癥，但如果營養攝入過多，則會引起營養攝入過剩，這不僅加重了消化器官的負擔，引起胃的疾病，同時這也是肥胖病、心血管病與糖尿病的根源，不利于身體健康。

而我們的傳統中餐則是一谷類為主，重在補充主要能量。谷類中提供熱能的淀粉、糖的結構簡單，能夠被人體迅速地氧化分解，在短時間內獲得大量的熱能，如小麥，它是我國北方人民的主食，自古就是滋養人體的重要食物。《本草拾遺》中提到：“小麥面，補虛，實人膚體，厚腸胃，強氣力”小麥營養價值很高，所含碳水化合物約占75%，蛋白質約占10%，是補充熱量和植物蛋白的重要來源。還有雞蛋，牛奶等都是很好的營養品。

綜上所述，為了同學們的健康成長，我倡導請不要以漢堡包+可樂為自己的早餐，反之，應該把眼光往那帶點“土”，但確實有食用價值的中餐上去。