教學工作計劃可以提供給學?；蛏霞墮C關作為教學工作的參考和依據。下面是一些教學工作計劃的樣本，希望能為大家提供一些實用的參考和建議。

投擲實心球教案（精選18篇）篇一

1、認知目標：使學生理解雙手投擲實心球的基本動作要領，明確學習的目標。

2．技能目標：讓90%的學生基本掌握雙手投擲實心球的技術動作，50%的學生能體會并運用到全身用力協調擲球。

3．情感目標：引導學生勇于探索在困難中體驗成功，培養學生團結協作的學習習慣。

二、教學內容與重難點。

2、教學重點：雙手舉過頭頂正面向前投擲。

3、教學難點：腿、腰、腹、手臂的協調用力。

三、教學過程。

（一）、開始部分：（2分鐘）課堂常規（集合整隊，師生問好）。請點人數、宣布課堂內容。強調安全注意事項。

（二）、準備部分：（10分鐘）。

1、繞足球場半場跑步3圈，邊跑邊做揮臂、擴胸運動（可以結合音樂）。

3、做雙人操：雙人壓肩、雙人弓步推掌、雙人體測拉肩各4x8個八拍。

4、游戲：定點投靶：分成4各小組，男、女各2各小組。每人一個實心球，學生站到指定場地，把實心球投入各小組對應的圈中，以投到圈中實心球個數的多少判定輸贏。5由游戲導入新課。

（三）、基本部分（20分鐘）。

1、結合剛才的定點打靶游戲導入新課---雙手向前投擲實心球。

2、教師進行完整示范，讓學生頭腦中初步形成整體動作表象和了解各個技術環節過程。發現錯誤動作時采用集體糾正和個別指導，并按照循序漸進原則：從簡單到復雜方法來逐步教授動作技術其具體安排練習如下：

1、徒手兩腳左右或前后站立身體成反弓的練習。

教法：教師講解，示范學生模仿練習，發現錯誤采取集體糾正和個別糾正。組織：四橫隊，兩手側平舉左右散開！易犯錯誤：身體過于后仰，支撐不牢。糾正方法，教師示范，及時糾正。

2、徒手體會腿，腹，腰，臂協調用力練習，目的為解決動作難點技術打下基礎。組織教法同練習1.易犯錯誤：登地無力。糾正方法：原地登地練習。

3、徒手完整動作練習。

這項練習是本課的重點，目的是讓學生掌握完整的動作技術，學會雙手向前投擲實球。

組織：學生分成2組，相向站立，距離15米，教師站在一端的中間，統一指揮。學生要注意統一投擲，統一撿球。練習時要組織有序，避免安全事故發生。同時學生總結出小組的結論：怎么做才能把實心球投擲得更遠？易犯錯誤有哪些？（低頭，出手時向下砸球），糾正方法：強調出手角度，球向斜上方45度角出手，定標志物練習。

（四）最后結束部（5）。

進行抖動手臂、拍拍肩部、抖抖大腿等放松活動。多樣化的練習安排，既提高了學生的趣味性，同時起到放松上、下肢作用，使學生的生理、心理都得到放松。

（五）作課堂小結，指出優點和不足之處，達到鼓勵學生和繼續提高的目的。然后布置課后練習。

（六）收回器材。師生再見。

重慶市酉陽縣興隆中學藝體組：吳家才2018年4月16日。

投擲實心球教案（精選18篇）篇二

教學內容。

教學任務。

2、改進途中跑技術，提高步幅和步頻。

部分。

課的內容。

組織教法與學練法。

次數。

時間。

強度。

開

始

部

分

1、體育委員集合整隊，報告出勤情況。

2、師生互相問好。

3、宣布本課內容安排見習生。

4、隊列練習（原地轉法）。

立正、稍息、看齊、停止間轉法，報數。

投擲實心球教案（精選18篇）篇三

1、透過練習，使學生掌握雙手頭上向前擲實心球的動作要領及用力順序。

2、發展學生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身體協調素質；70%以上學生能正確的用力順序，達成個人目標。

3、透過教學活動，培養學生的組織性、紀律性，培養學生用心參與，學會合作，學會竟爭，互幫互學及社會適應潛力。

教學過程。

教學時間：四課時。

第一課時。

一、開始部分。

1、集合整隊：

體育委員整隊、檢查人數、報告出勤。

2、師生問好。

3、宣布本課資料及要求：

投擲：學習雙手頭上擲實心球，初步學會正確的投擲用力順序。要求：明確目標，主動學習，安全第一，互幫互學。

二、準備活動：

1、隊列隊形練習；

2、四路縱隊趣味慢跑。

3、伸展運動。

4、擴胸運動。

5、全身運動。

6、跳躍運動。

三、新授課部分。

1、教師邊講解雙手頭上投擲實心球的動作要領，邊做示范：動作方法：

雙手頭上擲實心球時，能做出雙手持球于頭上后方，身體后仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關節及軀干屈曲，肩部迅速向前，快速揮動手臂，最后屈腕，把球擲出。

動作要點：

用力蹬地，送髖展胸，用力將球擲出。

難點：

用力不協調，不能充分發揮蹬地及腰部力量。

要求：

用力蹬地，送髖展胸，用力將球擲出。

2、學生分組練習，教師相機指導；

3、逐個做給教師看，教師一一指導；

4、測測每個學生的成績。

四、自由活動。

1、群眾游戲。

2、小組有戲。

3、自由活動：跳繩，跳皮筋，打沙包。

五、課堂小結。

第二課時。

一、開始部分。

1、集合整隊：

體育委員整隊、檢查人數、報告出勤。

2、師生問好。

3、宣布本課資料及要求：

要求：明確目標，主動學習，安全第一，互幫互學。

二、準備活動：

1、隊列隊形練習；

2、四路縱隊趣味慢跑。

3、伸展運動。

4、擴胸運動。

5、全身運動。

6、跳躍運動。

三、新授課部分。

1、教師正對上一節課存在的動作問題，進行糾正強調：復習動作方法：

雙手頭上擲實心球時，能做出雙手持球于頭上后方，身體后仰（盡力成滿弓），由雙腿用力蹬地到髖關節及軀干屈曲，肩部迅速向前，快速揮動手臂，最后屈腕，把球擲出。

強調動作要點：

用力蹬地，送髖展胸，用力將球擲出。

糾正做的不好的地方：

用力不協調，不能充分發揮蹬地及腰部力量。

2、學生分組練習，教師相機指導；

3、逐個做給教師看，教師一一指導；

4、測測每個學生的成績。

四、自由活動。

五、課堂小結。

第三課時。

一、開始部分。

1、集合整隊：

體育委員整隊、檢查人數、報告出勤。

2、師生問好。

3、宣布本課資料及要求：

要求：明確目標，主動學習，安全第一，互幫互學。

二、準備活動：

1、隊列隊形練習；

2、四路縱隊趣味慢跑。

3、伸展運動。

4、擴胸運動。

5、全身運動。

6、跳躍運動。

三、新授課部分。

1、教師正對上一節課存在的動作問題，進行糾正強調：

用力不協調，不能充分發揮蹬地及腰部力量。

2、學生分組練習，教師相機指導；

3、逐個做給教師看，教師一一指導；

4、測測每個學生的成績。

四、自由活動。

五、課堂小結。

第四課時。

一、開始部分。

1、集合整隊：

體育委員整隊、檢查人數、報告出勤。

2、師生問好。

3、宣布本課資料及要求：

二、準備活動：

1、隊列隊形練習；

2、四路縱隊趣味慢跑。

3、伸展運動。

4、擴胸運動。

5、全身運動。

6、跳躍運動。

四、自由活動。

五、課堂小結。

投擲實心球教案（精選18篇）篇四

一、指導思想：義務教育是我國教育體系中的基礎教育，是培養面向現代化、面向世界、面向未來的人才和提高民族素質的戰略措施。體育是義務教育的重要組成部分，體育課是義務教育各年級的必修課程。

小學體育教學的基本任務有三點:一、全面鍛煉學生身體;二、學習基礎知識，掌握基本技術，發展基本技能;三、向學生進行思想品德教育。它們要由專業老師透過必須的教學原則、教學方式、方法進行系統、科學的授教及學生用心主動的配合練習來完成。體育課的教學一般是雙教材，它既能授予學生新知識，又能教會學生溫故而知新的道理、培養他們的體育樂趣，有時透過分組輪換的教學方式還能較好地鍛煉體育骨干、小組長的組織，管理潛力，使之成為老師的好幫手，也是溝通老師與同學的橋梁之一，同時，還可培養學生自覺練習的守紀品質。“鉛球”這一投擲項目為主教材。而原地側向推鉛球的技術比較復雜，對身體素質的要求也較高，個性是對協調潛力尤其講究，掌握它有必須難度，所以教學中強調循序漸進、持之以恒的原則，要求同學不厭其煩、勤奮刻苦地訓練基本功。此外，因為小學年級學生的體力和臂力都還比較薄弱，所以在教學中運用了全面發展的教學原則，將掌握技術與訓練力量相融合、相貫通，即:在發展體力的基礎上，學習技術，在學習技術時注意發展體力，使課的構成靈活多變，既有技術的掌握又有力量、協調性的訓練。

二、教材分析：

兩個教材從課的性質上看：“原地擲實心球”屬于投擲類教材，立定跳遠屬于跳類教材，從課的類型看，本課是一堂綜合課。原地擲實心球為新授課，立定跳遠為復習課。原地擲實心球的動作要點：用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂。教學難點：出手角度。立定跳遠的動作要點：起跳時預擺動作協調手臂與下肢用力動作。教學難點:騰空動作，兩腿盡量團身向胸前靠攏。三、教學目標：

1、認知目標：基本掌握實心球的握法和持法，預備姿勢，原地雙。

2、技能目標：透過擲實心球的教學，發展學生的上肢力量，使95%的學生學生擲實心球的動作。

3、情感目標：透過教學，培養學生用心主動地參與活動，養成鍛。

煉時注意安全的習慣。

四、教學重點：用力蹬地，送髖展胸，快速揮臂五、教學難點：出手角度。

（1）體育委員整隊報告人數；（2）師生問好，宣布課的資料；

（3）安排見習生；

（4）熱身活動（肩繞環運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、踝腕關節運動、提踵運動）。

（2）雙手從頭后向前拋實心球。

組織：練習隊形。

組織：四列疏散隊形。要求：簡單、自然。（2）點評本次課。

（3）收拾器材九、運動負荷預計：38%-42%十、教學評價：

本節課透過教師的精心設計，講解、示范。最大限度地調動了學。

生學習的用心性、主動地參與教學的全過程。并且透過自己的努力，

用眼觀察、動腦思考、切身體驗，使學生的觀察潛力、思維潛力、得到較好的訓練；同時透過課堂練習，使學生掌握了技術動作，到達了教學目標的預期要求，掌握了本次課的技術重點，突破了難點。并能熟練地完成動作技術，到達了增強體質的目的，同時也較好地掌握了科學鍛煉身體的方法。

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投擲實心球教案（精選18篇）篇五

實心球投擲是一項很有趣的運動，同時也是很不錯的鍛煉身體的方式。這個運動既能鍛煉力量，又能跑得更快和跳得更遠。隨著人們對體育的重視，越來越多的人開始注重實心球的訓練。而今天我想分享一下我對實心球投擲的心得體會及相關教學技巧。

第二段：理論知識介紹。

首先，我們需要了解基本的實心球投擲知識。重要的不僅僅是投擲的力量，還需要掌握一些基本的技巧。例如技巧性的向后扔和向前扔，同時需要練習變換投擲姿勢的能力。此外，保持一個平衡的體位，利用肌肉力量將實心球投得更遠都是很必要的基本條件。

第三段：實戰演練。

練習實心球投擲不僅是一項難度較高的活動，也是需要真正的實戰演練的。我們需要在正確的姿勢下多次實踐投擲，并不斷糾正自己的錯誤。通過對不同的領域和技巧的掌握，我們可以不斷提高自己的技術，最終在實際練習中體現出來。

第四段：心態思考。

除了技巧的練習，心態的調節也是很重要的。盡管大多數人都能夠掌握一些基本的技巧，不過很容易受到心理的影響。在投擲的時候，有時候會感到疲勞或者緊張，不過這些情況可以通過一些方法來糾正。例如，可以通過放松自己的身體來緩解不安，注意練習時的呼吸，緊湊意志力，減輕心理負擔等方法，都可以有效地調整自己的心態，從而提高投擲的效率與準確度。

第五段：總結體會。

實心球投擲需要的不僅僅是力量和技巧的掌握，還需要正確的姿勢和心理的調節。當我們采用正確的技巧和良好的心態時，自然可以提高投擲的技術水平和效率。最后，我想說，通過不斷的練習和實戰演練，我們可以不斷提高自己的水平，同時也會有更多的喜悅和收獲。

不能確保已經1200字以上，因為助手是無法自主計數。

投擲實心球教案（精選18篇）篇六

最近我們在體育課上進行了實心球投擲的訓練。這項運動雖然簡單，但是卻需要大量的練習和技巧。通過這次訓練，我不僅提高了自己的實心球投擲水平，還深刻認識到了這項運動的重要性。在這里，我想分享一下我的實心球投擲心得體會以及相關的教學方法。

實心球投擲是一項需要精準度和力量的運動，因此，我們需要學習一些技巧才能將實心球投擲得更遠更準。首先，正確的站姿和手勢非常重要。我們要站直身體，雙腳分開與肩同寬，右臂向后伸直，左腳在前，右腳在后。然后左臂向前伸出，右臂向后拉伸，將實心球放在右耳旁邊。接著，用力向前展開右臂，同時用左腳勾著地面，向前邁出一步，全身向前推出拋出實心球。

在實際操作中，我們也會遇到實心球投擲的難點。首先，動作不流暢，我們需要反復練習，熟悉動作。另外，實心球墜落的軌跡不符合預期，我們需要調整拋出的力度和角度。此外，還可能會出現肌肉酸痛等問題。在這種情況下，我們可以適當減少投擲的次數，進行熱身和拉伸等預備動作。

實心球投擲是一項力量和技巧綜合的體育運動，對于我們的身體素質有很大的幫助。通過投擲實心球，可以鍛煉我們的肌肉力量，提高心肺功能，并增強我們的協調性和反應能力。此外，這項運動也可以增強我們的自信心和團隊意識，給我們的生活帶來更多的快樂和挑戰。

如何有效地教授實心球投擲呢？首先，需要確定學生的基礎水平，并針對其不足之處進行練習和指導。同時，要注意課堂氛圍的營造，鼓勵學生互相交流和互相鼓勵。在教學過程中，要設置多種練習方式，如單項演練、實戰模擬，增加學生的興趣和積極性。最后，要及時反饋學生的表現，指出其優點，并建議適當改正。

結語：總而言之，實心球投擲不僅是一項有趣的體育運動，也是一項綜合性的訓練項目。通過不斷地練習和實踐，我們可以在這項運動中不斷取得重大進展，提高自己的身體素質和自信心，為美好的未來打下堅實的基礎。

投擲實心球教案（精選18篇）篇七

課次。

十四課次。

教學目標。

1、知道投擲的用力順序，探究投擲動作的最佳效果，學會鍛煉方法。

2、運用投擲技能、跳蹦蹦球游戲，提高協調性與快速用力的能力。

3、激發學生的活動興趣，培養學生團結合作的精神，增強健康與安全意識。

教學內容。

一、教學情景導入。游戲性活動。

1、優化教學常規、創設活動情景，調動學生的情緒。

2、設疑問題，揭示教學目標,激發學生的學習動機與興趣。

3、創造活動的空間，指導學生做拋接沙袋與投擊目標游戲。

4、適時參與學生活動、加強師生情感交流，活躍課堂氣氛。

5、教學活動方式：以趣促動，以動促練，以練促效。

1、以最佳的精神狀態走進課堂，盡快地進入角色。

2、以疑促思，勇于實踐。進行嘗試性的參與游戲活動。

3、領悟拋接、投準游戲的安全規則，適時能創造性的活動。

4、游戲活動方式：自由組合，以需自選，互動練習，引伸出投擲的雛形。

1、情景輻射效果好，師生進入角色。

2、促進師生情感交流。

3、培養學生的想象力與創造力，提高學習的興趣。

4、達到熱身目的，引伸出投擲的雛形。

二、多種形式的投擲教學。

教與學的要點：用力順序與出手速度。

1、精心設計，合理布置投擲活動區域，讓學生在愉快中學習。

2、指導學生進行探究性的投擲練習。

采用四種不同的投擲動作練習，探究“投擲用力順序”和“最佳效果的投擲方法”。

3、全方位觀察，重視安全教育，點拔講解，示范準確，及時指導。

4、設置不同的投擲目標，關注學生的差異，滿足學生需要，培養投擲興趣。

5、組織學生相互觀摩，相互討論與評價，激勵學生努力實現目標。

1、明確投擲練習的安全要求，有序的進入指定投擲活動區域。

3、進行互動式的練習，領悟動作要領，合理運用技術，提高投擲能力。

4、根據不同的需求，選擇投擲的動作，進行自主性練習，努力達標。

5、適時的進行自我評價與相互評價活動，形成積極進取的學習態度。

1、進入最佳的教與學狀態，產生濃厚的學習興趣。

2、探究性的學習，獲取新的知識，掌握練習的方法。

3、領悟要領，掌握技能，合理運用,科學鍛煉。

4、展示自我，發展個性，體驗成功的樂趣。

5、學會評價，培養學生積極向上努力進取的體育精神。

6、采用自主練習、統一指導與目標激勵的教學方式：以疑導入，先練后教，以思促教，以練促趣。

6、進行探究性的學習方式：自我體驗、互動探究、以思促練、以練促會、以會促用。

三、跳蹦蹦球體育游戲。

學與練的重點：

用力方法與身體平衡能力。

1、指導學生自主性的跳蹦蹦球游戲，讓學生自我體驗，感悟要領。

2、組織學生講解與示范，

教師引導與點評，教會學生掌握練習方法。

3、采用單人、多人、接力、繞障礙的活動形式，指導學生自由組合，跳蹦蹦球。

4、隨著音樂的快樂節奏，師生共同參與跳蹦蹦球活動。

5、教學方式：自主、合作、探究、激勵。

1、學生自主性的活動，體會跳蹦蹦球的方法，感悟要領，產生興趣。

2、學生之間的交流與互動活動，理解與運用技能，學會練習方法。

3、自找伙伴，根據各自需要，選擇多種形式的活動，跳蹦蹦球游戲。

4、傾聽音樂，在快樂中跳蹦蹦球游戲，提高動作的節奏感。

5、學習方式：有趣、生動、活潑、創意。

1.啟發引導自主練習，激發興趣,發展跳躍活動。

2、注重師生交流。共同探究，掌握練習方法。

3、發展個性，激發學生創造性活動的欲望。

4、學習互動氣氛活躍，培養節奏感與協調性。

5、體會、學習、掌握運用。

四、快樂放松活動。

1、采用“大海啊故鄉”名曲，誘導學生做小舞步放松活動。

2、教師的姿態優美，韻律感強，具有感染力。

1、隨著教師的優美示范，大家做小舞步放松活動。

2、動作舒暢，姿態優美，節奏感強，具有強烈的表演力。

1、欣賞名曲，愉悅身心，陶冶情操。

五、教與學評價活動。

1、啟發學生進行相互間的評價活動。

2、教師進行歸納性的評價，注重明確改進與努力方向。

1、學生之間的互動評價，促進語言的交流。

2、明確改進與努力方向，激發自我鍛煉的動力。

4、學會評價與提高自我鍛煉的能力。

投擲實心球教案（精選18篇）篇八

通過對四年級三個班級上了投擲實心球后的教學情況反饋，感覺除了事先對易犯的錯誤（實心球出手無力，或未完成擲球動作，實心球就離手；向下擲實心球，向下擲實心球，幾乎不存在拋物線。）講解后，這二個方面有了些提高，但同時也出現了新的錯誤：.

一：實心球出手角度太大，高而不遠。

產生原因：

1、只是向前上方伸直肘關節，而不是向前上方做鞭打動作，近似投籃動作；

2肩關節靈活性差，兩臂無法向后引，造成擲球時工作距離太短，使擲出的球只是向上拋；

3、最后用力時，沒有適當的收腹，使身體沒有正常的前傾，或沒有適當的扣腕拔球動作。

糾正方法：

球的手，一手輕頂學生的背，使其所持的球盡量向腦后上方引；

3、方法同“1”，將徒手練習改為持長約50厘米的木條進行，并要求練習者揮臂手盡量向前引。

二：開始擲球時，先屈肘將球降至腦后下方再擲球，用不上以胸帶臂的力量。

產生原因：

1不理解將球置于腦后上方的動作要領；

2將向后下屈肘誤解為向后引臂。

糾正方法：

1再次強調將球置于腦后上方的動作要領；

2教師示范區別向后下屈肘和向后上引臂動作，然后教師一手輕托持球手，一手輕頂練習者的背，使其感覺向后上方引臂。

投擲實心球教案（精選18篇）篇九

2、游戲：“保齡球”比準。

教學目標。

認知目標：通過雙手頭上向前拋實心球的練習，使學生掌握其動作要領及用力順序，并能簡單描述整個動作。

技能目標：發展學生上下肢、腰腹、肩部、背部力量和身體協調能力，增強學生體質。情感目標：通過教學培養學生的組織性、紀律性和學生積極參與、學會合作、學會競爭、互幫互學的能力。

教學重、難點。

重點：自下而上的用力順序。難點：全身協調用力。

教學過程。

教學時間。

教學內容。

組織教法與學法。

開始部分分鐘。

1、集合整隊：教師整隊、檢查人數、服裝。

2、師生問好：

3、宣布本課內容及要求：

（1）投擲：學習雙手頭上向前拋實心球，初步學會正確的投擲用力順序。（2）游戲：“保齡球”比準。

要求：目標明確、主動學習、安全第一。

準備部分分鐘。

一、熱身活動：

教師帶領全班學生做慢跑運動。

二、個人徒手操：

1、腕踝關節運動。

2、頭部運動。

3、擴胸運動。

4、肩部繞環。

三、持球準備活動：

1、腹背運動。

2、側身運動。

四、傳接球游戲（胯下、頭上）。

教師帶領學生繞場地做慢跑運動。

要求：動作到位、有力、舒展。

基本部分分鐘。

一、雙手頭上向前拋實心球。

組織：兩列橫隊站立。

1、組織學生探索討論如何進行雙手前拋實心球。

2、教師講解并示范雙手頭上向前拋實心球動作要領。

3、組織學生進行徒手練習。

水平：四授課年級：七授課教師：吳金猛人數：52人基本部分分鐘。

動作要領：

難點：上下肢協調用力。

二、游戲：“保齡球”比準。

4、組織學生進行持球做身體滿弓練習。

5、組織學生進行原地雙手頭上向前拋實心球。

6、教師巡回指導，并糾正錯誤。

7、組織學生達標練習。學法：

1、學生探索學習，聽講解看示范，了解雙手頭上向前拋實心球的動作技術。

2、跟教師進行雙手頭上向前拋實心球的徒手練習。

3、持球做雙手頭上向前拋實心球的練習。

4、個別同學展示，與教師一起點評。

要求：看清示范，理解動作，思想集中，注意安全。組織：

1、教師講解游戲活動的規則與要求。

2、組織學生進行“保齡球”比準練習。

3、組織學生進行游戲比賽。學法：

1、聽清游戲的規則與要求。

2、進行比賽，爭取第一。要求：遵守規則，積極進取。

結束部分分鐘。

1、放松操。

2、學生談感受，教師講評本課。

3、整理場地和器材。

4、下課。

要求：看清動作，積極放松。

場地器材。

田徑場。

練習密度。

25%——30%。

投擲實心球教案（精選18篇）篇十

實心球投擲是一項常見的健身運動，不僅能夠提高身體素質，還能鍛煉身體協調能力和靈活性。作為體育教學內容之一，實心球投擲讓學生在活動中享受運動的樂趣，也讓他們能夠在比賽中獲得更好的成績。本文將從投擲力度、投擲方向、身體協調等方面分享實心球投擲心得和教學經驗。

第二段：力度的掌握。

實心球投擲中，力度是非常關鍵的一環。首先，注意抓握實心球的力度，手握球時要緊貼于中心，使手臂和肩部處于最佳供體狀態，這樣才能更好地控制力度。其次，注意腰部和手臂的配合，先以腰部的轉動帶動手臂，然后在恰當的時機發力，保持力量順暢而不失力度。最后，根據不同的投擲要求，合理調整力度大小和力量的使用時機，做出最適合自己的投擲動作。

第三段：方向的掌握。

在實心球投擲中，投擲方向同樣十分重要。需要注意的是，投擲方向一定要與目標一致，才能使實心球經過正確的軌跡，從而準確地投中目標。同時，還需要注意投擲時的身體位置，保持良好的站立姿勢，以便更好地控制投擲方向。此外，還可以通過多種方式訓練投擲方向，如目視訓練、輔助工具輔助訓練等，以使投擲方向更加精準。

第四段：身體協調的鍛煉。

實心球投擲需要全身的協調配合，才能達到最佳效果。首先要通過適當的熱身訓練，使身體得到充分的準備，以便更好地發揮自己的潛力。同時，還需要注意身體各部位的配合，特別是手臂、腰部和膝蓋的配合。通過系統化的訓練，提高身體協調性和靈活性，從而做出更加完美的投擲動作。

第五段：教學重點。

在教學實心球投擲時，需要注意以下幾個方面的重點。首先，充分掌握投擲技巧，將每個細節都教給學生，使學生能夠深入理解和掌握投擲技巧的關鍵。其次，注重投擲訓練的實踐操作，鼓勵學生多加練習，并對操作中出現的問題及時指導糾正。最后，要注重營造積極的氛圍，提高學生的學習興趣和參與度，在學生中間形成學習和體育運動的熱潮，讓學生們更加熱愛運動，享受健康生活。

結語：

實心球投擲不僅是一種運動，更是一種有趣、有益的健身方式。只要掌握好力度、方向和身體協調等技巧，通過教學和實踐的雙重訓練，相信同學們一定會做出完美的投擲動作，同時也能夠在運動中找到最大的樂趣。

投擲實心球教案（精選18篇）篇十一

以新課程標準為依據，以學生發展為本，以教師為主導，以活動與游戲為載體，激發學生運動興趣，讓學生在所喜愛的活動中學習一定的知識，在活動中培養學生合作精神、創新精神，提高學生競爭意識。本課以培養學生發展為核心，拋擲為內容，創設氛圍，把學生帶入富有想象力的時間和空間，培養學生的想象力和創造力，調動學生的積極性，讓學生主動參與。主教材通過讓學生先嘗試、展示，教師提示、學生評價等“先練后導”的方法來掌握動作，在游戲中培養了學生集體合作的精神。

運動參與目標：使學生積極主動參與學習，利用小球來進行拋擲，創造安全運動。

運動技能目標：

1、初步學會持球投的方法，發展學生的投擲能力。

2、使學生在活動中掌握快速揮臂的投擲方法和規則。

身體健康目標：充分發揮學生的想象力和創造力，提高靈敏、反應、協調和力量素質。

心理健康目標：增強學生的自信心和合作意識，促進學生身心健康地成長。

社會適應目標：培養學生創造力、想象力，以及機智果斷，遵守規則，注意安全,團結協作的精神和集體榮譽感。

本課的主教材內容是原地正面持輕物(小球球)投擲。該教材是小學一年級的投擲教材，在田徑教材中占有較大比重，也是小學生非常喜愛并與生活密切相關的一項體育活動。它是一種以上肢運動為主，結合下肢協調配合的一種身體活動，小學低年級的投擲教材,是一些自然、簡單的滾、拋、擲動作。在教學中要注意學生左右肢體的勻稱發展，不僅右手投也要左手投。由于設備簡單,不需要很大的場地容易開展,是小學體育教材中較容易開展的內容。通過投擲活動能夠促進學生上肢肌肉、關節、韌帶和內臟機能的發展，對于發展力量、靈敏、協調性等具有顯著作用。同時培養學生遵守紀律、聽從指揮、團結友愛、相互幫助、協同合作的良好作風和勇敢、頑強、克服困難的優良品質。

一年級的學生對投擲特別感興趣，課堂上有較強的表現欲望和競爭意識，樂學、好動、愛模仿、喜歡游戲，是他們的`特點。他們對投擲技術動作的直接學習興趣不大，認知比較粗淺，注意力不夠集中，情緒不太穩定，對體育活動的興趣和熱情來得快，去得也快，難以持久，又是他們的弱點，但他們喜歡自己通過游戲或者和同學比較來找到好的方法進行練習和學習。

1、手持輕物(小球)向上拋出后接住。

2、學習正面投擲動作：面對投擲方向，兩腳前后開立，左腳在前。手握輕物屈肘于肩上，肘高于肩，手高于頭，眼看前方，向前自然揮臂，將輕物朝前上方投出。

3、利用游戲（星球大戰）進行投擲動作的學習，以達到提高學生練習興趣的目的。

講解與示范相結合、展示評價、個人或小組嘗試與實踐、教師總結。

重點：正面投擲小球的方法：肘高于肩，手高于頭。

難點：動作自然、快速揮臂。

投擲實心球教案（精選18篇）篇十二

實心球是一項常見的體育運動，它不僅可以鍛煉身體，還可以培養人的勇氣和毅力。作為女生，我也不例外，對于實心球的投擲也略有心得和體會，今天就來分享一下我的看法。

第二段：準備工作。

在練習實心球投擲之前，要進行必要的準備工作，包括熱身、選擇適合的實心球和姿勢等。要在熱身后進行投擲，既可保護身體，又有助于提高投擲的準確性和力量。

選擇適合的實心球也很重要，根據個人身高和力量不同，應選用不同大小的球。同時，姿勢也是非常關鍵的，應以平穩、穩定的站姿為基礎，雙手穩固地握住球，注意掌握力度和發力時機。

第三段：投擲技巧。

在實心球投擲的過程中，投擲技巧也是至關重要的。首先，要注意揮臂的力度和角度，要有一定的幅度和正確的角度。其次，在投擲時，眼睛要注視目標點，將視線鎖定，同時要注意掌握球的重心和偏移情況，以便在投擲的過程中把握好力度和方向。

最后，要注意發力的方式，不能過于用力或過于慢性，應找到合適的平衡點，掌握好發力時機，同時還應做好呼吸控制和身體協調。

首先，實心球投擲對于身體協調性、力量和耐力的要求都挺高的，讓我在練習過程中獲得了很多鍛煉。

其次，實心球投擲是一項需要一定勇氣和毅力的運動，需要克服一些困難和恐懼，并且在不斷嘗試中不斷進步。

最后，實心球投擲可以帶給我很多樂趣和挑戰，讓我更加熱愛運動，也更加欣賞運動的魅力。

第五段：總結。

實心球投擲是一項非常有趣和有挑戰性的體育運動，對于女生來說也同樣適用。想要獲得更好的成績，需要認真練習，從準備工作到投擲技巧，每個環節都需要用心和耐心。相信通過不斷地練習和挑戰，每個女生都可以成為實心球投擲的高手。

投擲實心球教案（精選18篇）篇十三

楊清老師今天上的是投擲實心球一課，教師在教學中能突出健康第一的教學指導思想，根據教材要求和學生特點，設計教學。課上充分發揮學生的主體作用，注重培養學生的創新意識，培養學生自主鍛煉的意識，教學過程中注重學生實際能力的培養，通過合作學習，促進學生身體素質、運動技能的提高，發展學生個性，培養學生互相學習團結協作的優良品質。整堂課比較流暢，各部分環節銜接緊密，密度適中，課堂氛圍較寬松、融洽，學生練習、討論、游戲都比較熱烈，達到了教學目標，課堂效果較好。尤其在三個方面楊老師給我留下了深刻的印象：

很多教師在執教投擲實心球課時都是做簡單的徒手操及模仿練習，而楊老師在這堂課的開始準備部分上讓學生做游戲《運送炮彈》，在運送炮彈過程中體會、練習后躬動作，了解用力的方法解決教學中的重點并不斷嘗試練習。老師通過形象語言吸引學生，這應該是一堂課成功的開始吧。

在教材的處理上，老師也是層次分明。學生在熟練掌握雙手向前拋實心球技術后，組織學生拋過有一定高度的橫繩，解決教學難點出手角度問題。拋過不同的線段，提高學生自信心，爭取取得最優異的成績。教學難度逐漸遞增，要求逐漸提升，從而提高學生學習興趣。

孫老師能夠根據器材特點，充分挖掘實心球的多種功能。從上課一開始的小游戲《傳送炮彈》、主教材前拋實心球，到最后的小游戲《運實心球》整堂課圍繞實心球這一器材合理運用、因地制宜地開展練習、游戲，從而豐富教學內容，增強學生體育學習的主動性和鍛煉的積極性。

可以說，這是一堂非常真實，亦非常樸實的體育課。

總之，本堂課對楊老師而言，應該是對自己教學能力的一種展示，對于觀摩的我來說也是一次難得的學習機會。

投擲實心球教案（精選18篇）篇十四

本節課的主要內容是正面雙手頭上投擲實心球是一節鞏固提高為主的教學，根據學生的特點制定了相應的目標，通過教學知識目標、技能目標、情感目標達到了預期的效果。

課堂教學中運用了游戲的組織形式，使學生輕松自然地融入到練習中去，課堂氣氛活躍，各個教學環節銜接的自然流暢，設計注重學生的行為習慣養成，學生在教師的安排下能有序的進行練習，能自覺的等待對面的同學投擲完之后才去撿球，他們的安全意識得到了提升。

作為投擲的教學，學生練習的密度一直以來都很難沖上去，我在開始練習的分組中特意安排了動作技術掌握較好的、感召力較強的同學擔任小組長，對小組內的同伴進行幫助和指導，并且根據學生的自身條件進行同質分組。

通過學練習和學習，我覺得學生的練習熱情很高，課堂練習密度迅速有所提升，效果很好。充分保證每一名學生都有收益和提高。結束部分的放松，我運用了歡樂喜悅的音樂伴奏，同學們緊張情緒很快得到了放松。這正印證了專家所說的好的放松等于好的訓練。

一、學生在課堂上大膽提問和質疑的較少，獨立思考的能力要進一步提高和培養。

二、小組之間的合作探究在課堂中體現的不夠。

三、雖然有些環節運用了游戲教學模式，但是學生和老師的配合還有待進一步提高和完善。

投擲實心球教案（精選18篇）篇十五

本課以“健康第一”為指導思想，在新課標的運動技能目標引導下對教學內容進行靈活的處理，以學生的運動興趣為出發點，關注學生個體發展，并引導學生自主探究學習、獨立思考，以學生發展為中心，注重學生學習能力的培養。本節課讓學生在練習中帶著問題主動去思考，激發學生學習興趣，提高學生的學習能力。

二、教材分析。

投擲教材是進一步發展三、四年級學生身體基本活動能力的重要教學內容。經常進行投擲鍛煉，對于增強學生腰腹、肩帶及上肢肌肉力量，提高上肢爆發力，發展身體靈敏性、協調性，提升學生參與投擲運動能力，培養學生積極進取、勇敢頑強、團結協作的精神，以及自信、果斷的品質具有積極促進作用。

三、學情分析。

水平二的學生其注意的集中性和穩定性較差，在觀察時往往也只注意事物較突出的特征，缺乏順序性。獨立意識也開始增強，已經不滿足于單純地聽老師的話，希望能夠自主思考的空間。其神經系統發展較快，興奮和抑制的機能有所增強，控制和調節自己行為的能力提高較明顯，對運動技術的學習開始提高細節要求。

四、教學目標。

【知識與技能】。

掌握雙手前擲實心球的一些基本動作技術和簡單的鍛煉方法，80%的學生能做出該動作。

【過程與方法】。

通過學練方法體會用力技巧，增強上肢、肩帶和腰腹肌力量，提高投擲能力和靈敏、協調等身體素質。

【情感態度與價值觀】。

培養良好的合作意識和行為，學會在思維中活動，在活動中思維的學習方式。

五、教學重難點。

【重點】。

屈肘后仰、向后引伸，蹬地收腹、快速揮臂。

【難點】。

出手時機，動作連貫，協調用力。

六、教學方法。

教法：講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法、游戲比賽法。

學法：練習法(集體、分組)。

七、教學過程。

(一)開始部分。

1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。然后我會進行情境導入通過植物大戰僵尸游戲中豌豆射手能夠在很遠的距離打敗僵尸守衛自己的家園，激發學生做一名優秀的豌豆射手，順勢引出今天學習的內容――雙手前置實心球。

2.隊列隊形練習：進行原地轉法練習。

組織教學：四列橫隊。

【教學意圖】通過宣布本課任務及要求環節激發學生的`學習興趣，調動積極鍛煉的欲望，力爭達到本課教學目標。采用隊列練習的方式集中注意，增強學生集體意識。

(二)準備部分。

1.《頭上傳實心球》接力游戲熱身。

方法：以小組為單位成四路縱隊站好，排尾將實心球從頭上傳給前一位，傳的過程中不能回頭看只能將手臂后伸，以此類推，先傳到排頭的為獲勝隊。

組織教學：四路縱隊。

2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

【教學意圖】選用實心球游戲即可充分利用器材，還能增加操的運動量，加強對上肢力量的鍛煉。帶有韻律節奏的動作還能培養學生的節奏感，以及自我表現意識，養成優美的身體形態。

(三)基本部分。

2.根據學生的回答進行補充講解動作要點：上體稍向后仰，后腿蹬伸，迅速收腹，用力揮臂，協調用力。

【教學意圖】練習開始前教師提出思考問題，讓學生帶著問題進行觀察，幫助學生建立初步的正確動作表象。

3.練習。

(1)原地徒手模仿練習，體會用力順序。

組織教學：四列橫隊體操隊形。

(2)對墻做投擲小足球和接住反彈球練習，體會出手角度。

糾錯：在剛剛的練習中老師發現很多同學在投擲的時候只有上肢用力，不能全身用力。大家一定要注意了，練習過程中要體會屈肘、后仰、蹬地、收腹、揮臂的動作，同學之間可以用“信號法”來互相提示。

(3)兩人一組間隔15米做完整練習。

組織教學：兩列橫隊間隔半米，距離15米相對而站。

【教學意圖】徒手模仿練習幫助學生掌握動作順序，建立正確的動作概念。有輕重量的投擲練習，可以幫助學生初步體驗實際拋球的感受，便于教師發現學生存在的問題并進行糾正。在學生初步掌握動作和了解正確動作的基礎上，兩人一組結伴練習相互觀察對方的動作并糾正，進一步加深學生對動作方法的記憶和理解。

4.檢驗―優生展示。

組織教學：以體育小組為單位，自由選舉兩名代表進行展示，每組做完后采用不同形式進行評價。

【教學意圖】在展示環節中讓學生自由推選代表可以培養學生間團結互助的意識，同時更加突出我的課堂是以學生為主體的，該環節也能夠檢驗我的教學成果。

(四)結束部分。

1.放松活動―配樂抖手腕。

組織教學：四列橫隊體操隊形。

要求：放松活動，身心充分放松。

2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

【教學意圖】通過放松環節幫助學生恢復疲勞，為下節做好身心準備。教師的針對學練情況給予鼓勵、肯定幫助學生建立學習自信，提出的希望為學生指明了努力的方向和要求。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

【教學意圖】培養學生的獨立品質。

八、場地器材。

實心球20個、小足球20個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。

九、負荷。

十、課后反思。

投擲實心球教案（精選18篇）篇十六

游戲是幼兒的主要活動。開展多種有趣的體育活動，特別是戶外的、大自然的活動，于是，設計了《玩沙包》活動。培養幼兒積極參加體育鍛煉的積極性。促進孩子們智力和身體動作的發展，培養孩子們自信心，展示他們的.能力。將民間游戲滲透在一日活動中，使傳統民俗、民風、民情根植在幼兒心里。讓幼兒在游戲中體質得到鍛煉，能力得到培養。

1．雙腿夾物跳及投擲能力的練習，學習沙包多種玩法。

2．培養幼兒大膽參與游戲，體驗游戲之快樂。

3．培養幼兒耐力，訓練幼兒動作協調性、靈敏性、準確性。

一人個沙包。

教學過程。

一、開始部分：

1．到活動場地，師生共同念兒歌“今天天氣真正好，小朋友們來做操，伸伸臂，伸伸臂，彎彎腰，彎彎腰，踢踢腿，踢踢腿，蹦蹦跳，蹦蹦跳”。

2．每人到筐子里拿一個沙包。

二、基本部分：

1．沙包有許多種玩法呢，請小朋友們動腦筋想一想，然后自己練習一下，你是怎樣來玩沙包的，看誰想的辦法多？注意觀察孩子們的玩法，隨時給以指導。

2．師生共同討論沙包玩法，讓幼兒展示自己與其他幼兒不同的玩法，讓幼兒相互交流，相互模仿，體驗游戲的快樂。

小朋友們快告訴老師，沙包有哪些玩法呢？

現在請小朋友輪流來當老師，我們一起來跟著他學習一下他的玩法，看哪個小朋友學得最認真。

3．重點練習雙腿夾物跳、準確投擲。

師幼一起玩沙包游戲，《龜兔賽跑》：

幼兒分兩組，一組扮小白兔雙腿夾沙包，進行跳躍前進，另一組扮烏龜背著沙包進行著地爬，兩組一起前進，途中如沙包掉落，可放好繼續前進，最先到達終點組為勝。

1．把沙包放回籮筐，整理場地。

2．聽音樂做放松運動。

投擲實心球教案（精選18篇）篇十七

投擲實心球，是小學三年級的學習內容。但小學生自控能力比較弱，所以在體育課中要“動中學、動中健、動中樂”的指導思想，讓學生在玩中學，玩中練。下面就實心球的教學做一個反思：

玩是小學生的天性，小學體育課中如果沒有“玩”，那么肯定不能吸引學生，不能體現“寓快樂于體育教學之中”的教學目標。因此，在教學中設計了各種各樣的游戲，讓學生自己體驗，小組體驗，來解決學習中的問題。讓學生始終在玩中開展技能的練習，獲取更多的知識，學生通過玩，愉悅身心。從教課的情況來看，學生還是十分喜歡這種練習方式，樂于參加各種教學實踐活動，并敢于在活動中表現自我。

新課改的體育課，我覺得并不是簡單的玩。因此無論教師設計了怎樣的課，其目的都是讓學生能在玩中有所收獲。本課的教學重點和難點是讓學生掌握原地雙手頭上持實心球屈肘的技術方法，即掌握投擲的出手角度和出手速度，以及重心的移動。為此我設計了兩個小游戲：一個是向后的實心球傳遞接力，一個是向前的傳遞接力。通過組織讓學生玩這兩個游戲，讓學生在玩中明白了“雙手頭上持實心球屈肘和腳步重心的移動”這兩個重要技術的原理，并能在實踐練習中運用，達到了較好的效果，許多平時體育不是太好的學生也很快的學會了這個技術動作。這種教學方法要比教師直接講解示范的效果要好，而且在這種教學實踐中，學生通過自己的親身體體驗獲得了知識。

教師評價鼓勵學生語言不能太單調，沒有更好激發學生的興趣。如：學生投的遠時，我只說了“真不錯”,“好”等語言，語言過于平淡，大眾化，對學生沒有激勵。

通過反思，我看到了教學上的優點以及存在的問題，在今后教學中，應發揚優點，改正不足問題，深挖教材，多研究學生，杜絕低效課堂現象發生，真正體現課堂教學的實效性。

投擲實心球教案（精選18篇）篇十八

本課參與對象是水平四八年級的學生。具有一定的辨別思維和動手能力，注意力指向性較強，并對新生事物感到好奇認知和技能有一定的提高，學習新知識速度快模仿能力強，具備一定的探索知識自主創新的能力。本課采用設疑解答等環節，調動學生學習積極性，達到師生之間心理互動，增強學生對上好體育課和樂于參加各種技能學習信心。

投擲是人們日常生活中的實用技能，又是鍛煉身體，增強力量的鍛煉手段，按田徑規則的投擲方法，是田徑運動的比賽項目。投擲教材包括投擲能力及投擲技術的教材。發展投擲能力是初中投擲教學的主要目標，但必須通過發展速度力量和掌握合理的技術才能充分發揮，并取得良好的成績。

本次課是雙手頭上擲實心球的第一次課，重點是正面雙手頭上擲實心球的動作要領，難點是上下肢協調配合技術。教學過程中要精講多練，以增加學生實踐練習的機會。

1、運動參與目標:學生樂于參與投擲項目的學習,并在活動中增強信心。

2、認知與技能目標:了解投擲實心球的動作特點和鍛煉身體,娛樂的意義,初步掌握雙手正面投擲實心球技術,并通過投擲練習,提高學生的協調性,力量及爆發力等身體素質。

3、身體健康目標:提高機體的爆發力和身體協調性,培養學生安全鍛煉的意識。

4、心理健康目標:學生積極參與,充分展示自我,并在運動中體驗獲得成功的喜悅.通過小組合作學習,增強學生的集體榮譽感,建立和諧的人際關系。

1、教學過程中，充分發揮教師的主導性作用，積極調動學生的主體性效果。

2、集合男生一隊女人一隊向中看齊，大家把球放到地下第一排的同學蹲下，現在老師做雙手向前投擲實心球的完整動作，大家仔細看一會大家帶著問題去模仿練習，看怎樣才能把實心球投的更遠，投擲實心球的正確用力順序，體育委員出列，站在老師對面如果體育委員站的太近，老師可以說你懷疑老師的能力(有利于調動學生氣氛)，然后老師投兩次，如果學生不鼓掌的話，可以向學生要掌聲，(難倒老師投的不好，怎么沒有掌聲呢)。起立下面分兩組進行練習，統一聽老師哨音進行投擲，兩組同學都投完以后聽哨音一塊撿球看哪個同學撿球快，練習4遍左右，集合，下面結合自己剛才自己的實際投擲和老師做的完整動作分4個小組進行討論，看看哪個小組能把剛才老師問的問題討論出來，一會每小組派一名同學總結你們小組的討論結果，老師穿插在各小組進行討論，1分鐘后討論結束，然后從4個小組中找出代表回答怎樣才能把實心球投的更遠投擲實心球的正確用力順序是什么，學生基本能回答的差不多，然后老師進行一下概括剛才這幾名同學說的非常好，現在老師進行一下補充概括，然后說出雙手頭上向前投擲實心球的正確動作。起立結合剛才幾個同學講的和老師的總結再進行練習，大約練習2到3次，集合每小組找一名同學進行展示，然后讓學生給他們糾錯，找出比較共性的問題，就是出手角度太低，然后用力順序不正確投不遠。老師擺放了四組障礙物大家根據自己的投擲能力和水平，結合剛才出現的比較共性的問題，站到相應障礙物后邊進行練習，每個障礙物站兩隊，開始練習老師穿插指導。練習3次左右，集合。大家練習的都非常好，動作也基本到位。下面我們來做個游戲，游戲的名稱是攻堡壘搬炸彈，男生女生各分四個小組，每小組5個人，(在障礙物練習時已分好了)女生在北邊場地男生在南邊的場地，1組的同學只能從2組的堡壘里拿球，2組從3組3組從4組四組從1組，每次每人只能拿一個球不能扔不能滾，輕拿輕放，同組的5個人聽哨音同時去拿球，堡壘處不能留人不能阻礙別人拿炸彈，在規定的時間內哪個堡壘剩下的炸彈多哪一組就獲勝，注意安全。開始，結束，剛才是練習一下現在正式比賽，輸了的隊在場地中間做三個單腳轉圈。

一、本課根據教學內容和學生的學習特點本課對現行教育、教學的方法作一次的補充和揚棄，采用了“體悟式”教學法，在“體”和“悟”這兩個字做好做足文章，“體”強調身體的活動，它是對傳統教學只會“講大課”、“滿堂灌”，只重視課堂知識和抽象認識的改造和發展;“悟”則強調頓悟，它體現了學習者智慧發展所應有的爆發力和高峰體驗。“體”、“悟”加起來就是要達到一個身體的悟性即身心的全面融合。我設計了活動多樣化、用腦全面化的教學過程，引導學生通過“體驗—思考--啟發—頓悟-體驗”，充分發揮了學生的主體性，最終完成教學目標。