心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字。心得體會可以幫助我們更好地認識自己，通過總結和反思，我們可以更清楚地了解自己的優點和不足，找到自己的定位和方向。下面是小編幫大家整理的心得體會范文大全，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

隔離衣心得體會及感悟篇一

我曾經一度認為新冠疫情發生離我們很遙遠，可誰曾想，它離我們是如此的近。九月初我到市里參加培訓，疫情封控回不了家，也回不了單位。疫情就是命令，防控就是責任。響應疫情防控的號召，作為一名黨員，我以志愿者的身份到封控屬地陽明洞街道辦報到，負責協助點位長、醫生去街道辦、婦幼保健院及縣城轉運抗疫物資到酒店，臨時擔任隔離點志愿者的負責人。我知道這一份工作潛藏著危險，但我更清楚這一項工作蘊含的特殊意義。

酒店門口拉了警戒線，空氣中彌漫著酒精消毒藥水的味道，周圍醫護人員和志愿者穿著防護服在酒店大堂穿梭忙碌，緊張的氛圍一下子涌上心來，內心那團小火苗也被熊熊燃起——這里是我未來一段日子的戰場，加油！

按照點位長的安排進行分工，我也正式開啟了在隔離酒店當“服務員”的日子，成為了“多面手”。“小何，有空嗎，找幾個人幫忙搬一下后勤物資；”“杰哥，手頭有沒有事情，市里有份表格急著要統計上報一下。”……這家酒店安置了一百多名密接隔離人員，清潔區僅有4名醫護人員，5名志愿者及部分政府及酒店工作人員，人手缺乏，我成了“多面手”。同時還負責協助做好酒店外圍安保及酒店防疫安全管理、隔離房間整理、為隔離區人員備餐。最重要和考驗我的工作是負責隔離點的核酸樣本送檢，在送檢時必須要著二級防護在密不透風的防護服下，忍受憋悶、口渴、水汽模糊視覺等各種不適，此刻，真正體會到一線防疫工作人員的辛苦。

第一次近距離接觸高風險密接人員，是負責給隔離人員辦理入住登記的時候。當時給隔離人員及醫生搭帳篷，沒人敢去，因為有一部分人還是可能潛在的陽性患者。太陽烘烤，老人、小孩和穿著隔離服的醫生都在烈日下暴曬著，我看著急啊，當時只帶了一個普通口罩也沒顧就沖上去搭帳篷，自愿者們也紛紛加入。回顧當時，心里是有過短暫的忐忑和憂慮。隨著工作的開展，我的擔憂逐漸被拋于腦后，全身心投入到了工作中。隔離人員入住時間不定，經常需要凌晨十二點開始，兩三點才結束，等他們入住后馬上就要采集核酸樣本，立刻送往疾控中心。一天下來，身體疲憊，一想到工作的重要和特殊意義，立即感到慶幸又驕傲。

在隔離酒店當志愿者，其中的壓力和工作量超出了我的認知。一天夜里，我們還在對公共區域進行消毒，突然接到通知讓我們放下手上所有工作立刻回到自己的房間，看著不停來回穿梭的領導和醫護人員，可能有特殊情況發生......果然在我下午送檢的樣本里發現了陽性，從來沒想過病毒會離我如此的近，整個酒店壓抑的氣氛席卷著每一名工作人員，有些甚至情緒崩潰。回到了房間，想到可能已被感染，回想選擇當志愿者時就已經做好的最壞的思想準備----不計報酬，不畏生死。凌晨，點位長領導向縣里多次請求增援，情況特殊，我們要頂著壓力一邊工作一邊隔離，幸好目前我們所有工作人員檢測均為陰，這是我們聽到的迄今為止最好的消息。

“爸爸，病毒那么小，我們都看不見病毒，你們是怎么打敗它的呢？”……

到酒店后，每次和家人視頻，女兒總是拿著手機對著我問個不停。在他的眼里，爸爸是一名撲火的護林員，去消滅看得見的火；現在爸爸依舊是那個滅火的護林員，但消滅的卻是看不見的“火”。

聽媳婦說，最近帶著女兒去做核酸時，他看到防疫人員，總是纏著她問個不停：“爸爸也是穿著這樣的防護服嗎？”“爸爸也像這樣嗎？”“媽媽，你說爸爸他們在消滅病毒的時候會不會有和安娜公主她們一樣厲害呀？”

寶貝女兒，這邊有很多叔叔阿姨和爸爸在一起，共同抗擊著疫情，相信很快就會勝利了，等疫情結束，爸爸再回家給你做好吃的”。

不知不覺來酒店10余天了，抗疫工作仍在繼續進行。作為一名黨員，一名林業人，我很榮幸自己是抗疫一線眾多志愿者中的一員，能夠參與到這場偉大而又必將取得勝利的“戰疫”中。我始終堅信，在黨的領導下只要我們大家齊心協力，我們終將渡過難關，贏得抗疫最后的勝利！

隔離衣心得體會及感悟篇二

2020年是一個極不尋常的年份，全球爆發的新冠疫情改變了我們的生活方式。人們不得不放棄往日的習慣，進行隔離，避免人群聚集，以減緩疫情向外擴展的速度。這不僅讓我們學會了更多的衛生習慣和預防措施，也讓我們對自我管理、人際交往、社會責任等方面有了更深入的思考和體會。

第二段：隔離讓我更加關注自我管理

在隔離的時期，我有了更多的時間和機會來關注自己的情感和身體健康。每天保持一定的鍛煉量，注重營養均衡，保持良好的作息習慣，都是幫助我們增強抵抗力的重要因素。此外，我們還要注重心理健康，保持積極向上的心態，建立自己的支持系統，避免產生焦慮、抑郁等不良情緒。

第三段：隔離讓我理解了社會責任的重要性

在隔離期間，我們會有很多機會去想想自己在這個社會中的位置和責任。身為一個公民，不只要為自己的生活負責，還要對他人、專業、社會承擔責任。挑戰與機遇并行的疫情期間，每個人都是社會的一份子，共同應對這場全球危機。保持社交距離、戴口罩、宅家不出門，這些看似簡單的做法，卻是為保護自己和社會健康所作出的貢獻。

第四段：隔離讓我變得更加重視人際關系

隔離讓我們遠離了很多人，卻讓我們和家人之間的關系更加親密，對同事、朋友等人群之間的溫度也加深了。身在隔離，互相之間的聯系不能僅僅通過言語，而是更多的通過對方的肢體語言、語氣記憶去理解對方的關心、干擾和溝通方式。這種新的溝通方式、交往方式會直接影響今后我們與身邊的人互動的模式。

第五段：結尾

總的來看，這段隔離期間，雖然讓我們無法像往常一樣自由自在地生活，但也讓我們獲得了很多有價值的體會和經驗。這個過程中，我們重新審視了自我管理、社會責任和人際關系、價值觀等方面的問題，并不斷探索改進我們自己。我們必須從這段特殊歷程中吸取教訓，積極發揮自己的作用，為建設更好的未來做出貢獻。

隔離衣心得體會及感悟篇三

自新冠肺炎疫情發生后，我校在教育督導組的堅強領導下，周密部署，迅速落實各項防控措施，有序推進防控工作。自新冠疫情以來，學校領導班子、班主任、家長、學生同筑防線，攜手共抗疫情。按照上級安排，認真落實以下工作：

4.要精準掌握所有未返校學生的情況，應逐一聯系，了解學生何時返校，掌握學生動態，要求符合返校要求的學生盡快返校；同時要做好未返校學生的家校溝通，做好記錄、追蹤學生健康、心理和思想等狀況的工作。

所有班主任老師遵循守土有責的原則，時刻提醒家長和學生要保持高度警惕，不給家庭添麻煩，不給國家和社會添亂。疫情防控期間，建議學生減少外出計劃，在學校安心學習，保持良好個人習慣，多喝水、勒洗手、少出門、常通風，適當進行室內鍛煉活動。確需外出時，須采取科學防范措施，佩戴口置，遠離人群，做好防護，未返校的同學時刻保持與學校的聯系。班主任老師叮囑學生及家長做到不信謠、不傳謠，管好自己及家人，及時、準確上報相關排查信息。為幫助未返校的學生合理安排學習生活，班主任要求各授課教師利用班級群及時答疑釋難，指導家長及孩子們擬定學習計劃，看計劃地完成作業，并且向任課教師報告完成情況，”在線學習，在家不停學”鏈接發送給家長，按上級要求會議與學校同學一起學習，確保居家學習兩不誤。在學校正確部署、全體師生萬眾一心、眾志成城共筑防線，相信通過大家的共同努力，一定能夠奪取這場疫情防控戰的最后勝利！

隔離衣心得體會及感悟篇四

第一段：引言（約200字）

隔離天是一種特殊而又富有意義的體驗。在這段特殊的時期里，許多人被迫呆在家里，無法外出，與外界保持一定的距離。雖然這意味著我們無法享受到原本的自由，但同時也讓我們有了更多的時間反思自己、沉淀情緒、重新審視人生。在這個過程中，我逐漸體會到許多關于生活、人際關系、內心世界等方面的感悟，產生了一些深刻的心得體會。

第二段：重拾家庭溫暖（約200字）

隔離天讓許多家庭成員不得不呆在一起，無法外出活動。這個狀況無疑讓家庭溫暖被重新喚醒。平時大家各忙各的，互相之間的交流可能并不多；但是在這段時間里，家人們可以彼此陪伴、聊天、分享，漸漸體會到相互關心和支持的重要性。我發現，家庭是我們生活中最堅實的后盾，學會珍惜和呵護家人之間的關系，是我在隔離天中獲得的一大感悟。

第三段：思考人生的意義（約200字）

無論是在正常的生活狀態下，還是在隔離天這樣特殊的時期里，人們對于人生的意義都會思考。在隔離中，我們更容易反思自己的生活方式和價值觀。我開始問自己一些深層次的問題，比如：什么是我真正想要的幸福？我過去是否過于追求物質上的滿足，而忽視了內心的修煉？我是否應該更加注重精神層面的滿足？這些問題讓我明白到，人生的意義在于追求內心的平靜與真正的幸福，而不僅僅是追逐外在的物質。

第四段：調整心態的重要性（約200字）

在隔離天中，我們或許會遇到一些負面情緒，比如焦慮和恐懼。然而，我意識到調整心態的重要性。雖然我們無法改變外界的環境，但我們可以改變自己對待這一情況的態度。我開始學著積極地認知自己的情緒，通過閱讀、看電影、聽音樂等方式來放松自己，調整情緒。我發現當自己的內心得到平靜和滿足時，外界的狀況對我來說并不那么重要了。調整心態并不容易，但是這個過程讓我明白，積極向上的態度對于我們的生活是至關重要的。

第五段：對美好生活的重新定義（約200字）

在隔離天中，我們無疑會對美好生活有了更深刻的定義。過去我們可能認為美好生活是奢侈享受、尋求刺激，而現在我們更重視平淡的幸福。在這個特殊的時間里，我發現快樂是可以從一些簡單、平常的事物中獲得的，比如和家人共進晚餐、與愛人一起看電影、閱讀一本好書等等。我對于美好生活的定義發生了轉變，認識到我們并不需要外界的物質刺激，而是應該通過珍惜當下、感恩身邊的人和事，從而找到真正的快樂。

結尾：

在這段隔離天中，我從家庭溫暖、人生意義、心態調整以及對美好生活的重新定義中獲得了許多感悟與體會。這段特殊的時期并不容易，但正是因為有了這段時間的隔離，我們才有更多的機會去反思、成長和修煉自己。希望在將來的日子里，無論遇到任何困難，我們都能以更加堅定而積極的態度面對，并且發現更多關于生活的智慧和快樂。

隔離衣心得體會及感悟篇五

疫情當前，舉國同心。英雄引領時代，知識引領未來。在教育部停課不停學的號召下，在省市教育主管部門的正確領導下，我們開啟了網絡授課的學習方式，這是一種新型的挑戰，作為一名工作多年的一線教師，我深深的感到了疫情就是一次大考驗，經過兩周的運作，我想談一談我的感受：

當我接到準備上網課的通知時，我接受了培訓，開始研究要使用的軟件來直播上課，我把家里能用上的網絡設備都組織在一起了，有臺式電腦、筆記本電腦、ipad、手機，甚至都把電視也用上了。我發現手機方便但是屏幕小、累眼睛，可以和臺式電腦同時使用，聽講聲音大，臺式電腦屏幕大，適合屏幕共享，筆記本電腦比較適中，既可以來回移動，屏幕也夠大，ipad可以用來聽課，但是講課不太適合。我把每一種電子產品都使用后，把它們的優缺點跟學生們共同探討，便于優勢互補。

通過調查反饋，得到了來自師生的反饋，有相當一部分學生用的是手機聽課（我班占57%），眼睛一直盯著屏幕看，對視力有傷害。而且手機在充電時使用，或是用一段時間后發燙，同時充電使用也是不安全的操作。其次是網絡使用高峰時網速慢，學生全部打開視頻就會有掉線現象，教師提問學生，學生開麥也挺費時間，因為不能都打開麥克風，那樣課堂非常嘈雜，而且學生反映網卡，造成學生聽不全老師講課內容，效率沒有過去在班級里授課效率高。而且老師不能完全掌控學生的聽課狀態，這些都是我們面臨的實際問題啊！

首先，認真備課，提前準備好課件，課上使用屏幕共享，盡量使字體大一些，減少學生用眼疲勞，也輔助白板進行板書，提高學生的注意力。偶爾也在書上眉批講解，這時候用手機最方便了，有些知識點需要提前錄播幾分鐘，總之，真的是使出了渾身解數，多向思維，各種方法混搭實施，力爭和學生們一起共同抗擊疫情困難。

1、嚴格遵守上課時間，不拖堂。減少學生看手機屏幕的時間，指導學生做眼保健操和廣播操，讓學生起身活動和保護視力。以學生為主，他們接受新生事物比較快，我就組織學生跳快手上的舞步，學生們很快就能dancetothemusic（隨著音樂起舞）。

2、在使用授課軟件上，我們采用的是騰訊會議，我也用過矚目軟件，我們在釘釘上體育課直播，這個軟件的家校卡收發作業非常方便好用。教學上，我注重聽、說、讀、寫方面的訓練，我給學生找到一個非常好的《初中英語隨時聽》公眾號，有非常全面的課本配套聽力內容，學生可以反復聽讀，來課前預習，這樣學生們解決了讀音的問題，既培養了他們的自主學習能力，還提高看課堂效率，課下也能順利完成釘釘里的朗讀作業，不必盯著手機或者電腦看，可以耳朵反復聽，嘴隨時跟讀，眼睛看書。我給學生設置了不同的批語，肯定學生們的努力。家長們反饋說，當孩子們看到老師的評語后很有成就感。作為師者，我們最愿意看到學生們享受學習的樂趣。讀寫方面的學習，我也是利用釘釘進行上交作業，學生寫完的作業拍照上交。

3、學習知識也要具有時代感，比如，我在教第一單元what’sthematter？（你怎么了？）

4、前邊我們提到學生的課堂聽課質量不好把控，我在講課的同時適當增加課堂提問量，學生非常喜歡使用軟件里的表情包，精彩的回答就會迎來學生們鼓掌，有問題就舉手，其實還是最喜歡使用再見的表情啦！每次上課前，我都會播放一些學生喜歡聽的歌曲，激發他們的熱情，使得我們的網課不會太枯燥郁悶，同時我會檢查一下學生的學習環境，看看是否安靜，讓每個學生都舉手簽到，我上課同時使用兩種設備（筆記本電腦和手機），這樣不影響正常授課進度，上課期間總會遇到提問學生無法連接的時候，我就多叫幾次這個學生，沒有反應就馬上采用搶答的形式進行互動，使用手機私信那個學生或者溝通家長，再聯系不上，我就利用空擋時間，針對課堂上錯過的內容進行再次講解。快下課的時候，我也會設計一些競賽，小組競猜，看那組最后獲勝，我的英語課就在這樣熱熱鬧鬧中輕松完成了。

5、但是，難的是隔著屏幕檢測不容易完成，我選擇利用自習課，進行分層次檢驗，a層可以拔高的同學，可以投放一些難一點拓展題。b層的注重完成課堂基礎知識，當堂消化。c層的跟不上課堂節奏的，保證理解課堂所學內容，加強課堂筆記的檢查，側重答疑。分層訓練、逐步提高。讓優等生吃好，讓中等生吃飽，讓學困生能吃上，有收獲。我們的原則是線上作業與課本作業互為補充，內容與題型相互補充，減少平板用時，保護學生視力。在檢查學生背誦的時候，我就讓學生離開手機或者電腦，靠到墻邊去進行背誦，這樣避免學生看到書或者筆記，收到的效果非常好。滿足不同學生的需求，保證一個都不能掉隊。

居家線上學習架起了教師和每個在家學生的橋梁，家庭變學堂，家長成為管理者、保障者、督促者，有家長們的配合，我們才得以順利完成這項艱巨的任務。疫情期間我們不但要做好防護，還要做到停課不停學，讀書是學生的義務，教書是老師的職責。開學日延遲，義務不延遲，職責不延遲。師生共同上網課，我們在一起，學習不延期。我們共同努力！再堅持一下！中國加油！

隔離衣心得體會及感悟篇六

今天是來到隔離點的第18天，第一批隔離人員已全部撤離并安全返回家中，同時給我們發來了“已安全到家”的好消息。此時此刻，所有工作人員的心情才得以平復下來。

終于安全到家了。

記得那天晚上開會宣布隔離人員解除隔離通知時，會議室里不約而同的響起了陣陣掌聲，為他們平穩順利的度過隔離期而鼓掌，為我們圓滿順利的完成此次任務而鼓掌。因為我們是首次接受支援隔離點的任務，沒有任何經驗，除了建筑改造，制定制度流程等，更重要的是隔離人員的健康和心理疏導問題。

在這批隔離人員當中大多數都是老人和孩子，甚至還有孕婦，為了了解到每位隔離人員的基本健康狀況，除了每天挨個電話咨詢了解，每天早上我們5點多起床，進入隔離區的第一件事就是健康摸排，然后再進行核酸采集。工作人員會把了解到的情況一一記錄下來統一匯報，對所需的藥品、物品進行采購，仔細核對后親自分發到隔離人員的手里，并進行指導后使用。

連續14天進行咽拭子和鼻咽拭子的核酸采集，起初還好，慢慢的大多數隔離人員都有了抵觸和懼怕心理，先不說他們要早早起床不能睡懶覺，主要是鼻咽拭子的采集太難受了，加上孩子和老人的耐受性又差，為了得到一份合格的樣本，我們只能耐心的給他們做好解釋和安慰工作。同事們也紛紛把醫院和自己帶來的食品分發給他們，為他們講解采集核酸的正確姿勢以及如何配合才能快速的完成。因為穿著防護服說話必須要大聲喊，而且有時要重復好幾遍才能聽清楚，一輪下來，工作人員的嗓子幾乎都是啞的。最終我們的工作是被認可的，換來的是她們的積極配合和一聲聲的感謝！謝謝你們，你們辛苦了！

這是我們應該做的，謝謝你們的支持與配合。飯菜吃的習慣嗎？昨晚睡的咋樣啊？小朋友想吃點啥呀？需要啥隨時給我們打電話……一句句拉家常式的話語每天重復著，此時此刻的我們不是一家人勝似一家人。十幾天的相處，我們早已經是一家人，無時無刻都在牽掛著你們。

當你們登上返程客車的那一刻，當送別的音樂想起的那一刻，當你們彎腰像我們鞠躬的那一刻，所有工作人員的眼睛濕潤了。終于可以回家和家人團聚了。

路上注意安全，記得按時吃藥，好好吃飯，好好上課，好好學習，別熬夜，早點睡覺。一聲聲囑托伴隨著車輛的緩緩行駛消失在夜空中。

第二批隔離人員還在隔離中，接下來的工作有序平穩的進行，在這批人員當中有個兩歲多的小男孩每天早上早早起床和媽媽一起等著我們來敲門，每次都特別的配合，一雙會說話的大眼睛特別的可愛，每次都不忘說上一句，謝謝阿姨，阿姨辛苦了！多乖巧的孩子啊，謝謝你孩子，謝謝你的配合，謝謝媽媽的理解與支持！

在我們這支醫療隊伍里有雙醫家庭、有軍醫家庭、有警醫家庭，家里有上幼兒園的孩子，有面臨高考的畢業生，因為時間緊，任務急，離家時都沒來的急告訴孩子，只是悄悄把孩子托付給了家里的老人，而大多數老人身體不好而且都患有不同程度的疾病，但是她們確從未說過一句怨言，說過一句后悔的話，默默的堅守著這里的每一份工作。為的是這份責任這份擔當，為的是早日一起走上街頭，繁花與共！為的是讓他們能夠感受到隔離病毒不隔離愛。

在這里，醫院各級領導多次發來慰問信并送來慰問品，讓我們感受到了來自醫院大家庭的溫暖，我們一定不負眾望，團結一心，齊心協力，共克時艱，打贏這場疫情防控阻擊戰！

隔離衣心得體會及感悟篇七

第一段：引言（150字左右）

隔離天是一種陌生而又熟悉的感覺，使我不由自主地沉思和反省。在這個被封閉起來的空間里，我們不再被外界的喧囂所打擾，與此同時卻也無法享受到陽光和自由的擁抱。隔離天給了我們一個與自己獨處，思考和成長的機會。通過體驗隔離天，我深深地感悟到了一些人生哲理和心得體會。

第二段：身心的反思與平衡（250字左右）

在隔離天的空間里，我有了更多的時間與自己相處。我開始反思自己的內心世界，審視自己的成長軌跡和人生方向。逐漸明白：只有在心靈與肉體的平衡中，我們才能活得更加充實和幸福。在平時的生活中，我們往往過于注重物質的追求，忽略了精神和情感的需求。而在隔離天中，沒有了外界的干擾，我開始學會將精神和物質平衡地結合起來，體驗到真正的內心寧靜和滿足。

第三段：生活的拓展與自省（300字左右）

隔離天更像是一個倒計時的時刻，也是人生進行自我反省和內心拓展的機會。在這段時間里，我有了更多的時間去思考人生的意義以及自己的價值觀。我開始審視自己的人生觀、價值觀和世界觀，不斷調整和完善。通過與朋友和家人的交流，我了解到他們是我人生中不可或缺的一部分，他們支持和幫助我不斷成長。我也明白了，人生并不單單是個體的追求，而是與他人分享與關愛。

第四段：學習的自由與獨立（300字左右）

在隔離天的環境中，我有了更多的時間進行學習和思考。我能夠自由地選擇自己感興趣的領域進行學習，而不受時間和地點的限制。在這段時間里，我潛心研究了一些我一直想探索但沒有時間去深入的領域，如音樂、哲學和心理學。在自由探索的過程中，我學到了更多的知識和技能，也豐富了自己的人生閱歷。同時，我也學會了獨立思考和解決問題的能力，這對我未來的發展有著重要的意義。

第五段：隔離天的結束與感悟（200字左右）

隔離天即將結束，而我也將走出這個與外界隔絕的空間。回顧這段經歷，我不禁感慨萬分。隔離天讓我重新審視和思考自己的人生，找到了平衡和拓展自己的方式。我堅信，在隔離天的結束后，我將更加堅強和自信地面對未來的挑戰和機遇。無論是充實的精神還是積極的態度，我都將與隔離天一起帶進我的人生中，并銘記在心。

隔離衣心得體會及感悟篇八

封控以來，最初有些心慌，每天打開手機，撲面而來的一堆消息讓我感到壓抑又焦慮。“這樣下去不太行。”我需要給自己按個暫停鍵。

我嘗試控制每天手機使用時長，并且開始思考如何安排自己生活。

從最初的看書、冥想，逐漸增加了八段錦、跳繩、練琴，我的隔離生活日漸充實了起來。

雖然每天不能出門，活動空間也只有腳下幾平米。但我每天打開宿舍門窗透氣，來彌補不能與大自然接觸的遺憾。

在窗邊深呼吸，讓新鮮空氣灌入身體；聽車輪壓過馬路的聲音；聽風吹葉子簌簌掉落的聲音和每到飯點汽車駛來的聲音，都讓我非常開心。

唯一遺憾的是減少了很多朋友間的見面的機會，所以一天里說的話都少了很多。

不過當說的話都變成屏幕上打下的一行行字時，字里行間我依然能感受到朋友們對我的關心：即便相隔，但快樂和關懷不會停止傳遞，思想的共鳴也從未消失。

意外收獲，課外時間的自由度大幅增長。

或許是線下活動全都取消/轉為線上，或許是不用到處跑省下了通勤時間，總之感覺自己的時間自由支配度變高了。上網課，雖然老師們點名提問時候有點可怕，但自己一個人聽課倒是小了些許壓力感。

老師們會比往常會留出更多時間給學生提問；提問時也不像在大教室里當著所有人面那樣特別緊繃（畢竟看不見臉心理壓力多少小一些）；能夠聽到別人的提問和對應的答復，有時別人的問題也能解決自己的困惑、啟發一些思考。

除了上課，也有來自班主任的關懷。我們每天晚上都能收到夏萌老師在群里發的囑咐，倍感溫暖。

難以相信，疫情下的宿舍變得越來越干凈。

我最近一直在試圖高效收納以及努力斷舍離。一個整潔空曠的宿舍環境可以讓自己思路開闊自在舒坦。而且收拾自己東西也是一個放空大腦理清思緒的過程。在整齊的桌子上學習真的有更舒服的體驗！

生活和飲食上也變得越來越健康。現在三餐非常準時，米飯、蔬菜、肉食、雞蛋、酸奶種類齊全，加上自己囤的水果和不存在的零食，基本上實現了健康的飲食金字塔。

因為不能出門運動，我每天會練一段八段錦來放松身心。

八段錦對我的而言，除去活動身體之外，還可以幫助我放慢節奏，放空大腦。我跟著國家體育總局口令版的視頻做八段錦，這視頻里音樂和動作很緩慢，做動作的同時呼吸也會變得緩慢深長，就產生一些類似冥想的效果。信息時代人的生活節奏越來越快，甚至會有停不下來的時候。這時候做一段慢節奏的八段錦會帶來比較好的放松效果。

最感動的莫過于天天為我們送餐的教師們，每個中法學院學子都像我一樣，都對他們懷揣無盡謝意和感恩！

這段時間樓棟老師和阿姨們也特別辛苦，每天穿著厚厚的防護服，管理上百個人的生活起居。我們套間的阿姨每天早上都會將走廊和洗漱間衛生間打掃得干干凈凈，連著十幾天無休真的不容易，感謝樓棟老師和阿姨們的辛勤付出！

我一個來自上海的朋友告訴我，新冠出現兩年來，這次全校篩查是她第一次做核酸檢測。這讓我更加真切看到上海精確到人的防疫防控政策。政策背后的超高管理水平以及精準的大數據跟蹤技術，讓我非常感慨。

同樣，在這次疫情中出現的無人駕駛送餐車、送餐路線優化等等也讓我實在地感受到先進技術與人才的意義。當今時代已經不僅是能否解決問題的比拼了，我們比拼的是有沒有更好的解決問題的方法。

我想我們學院要培養的卓越工程師就是這樣的人才，在未來能夠學以致用，用廣博的知識和突出的能力去解決人類社會面臨的難題。

這就是我們這代年輕人擔負的國家和民族使命吧！