讀后感不僅僅是對書中內容的簡單復述，更重要的是對其中的深意和啟示的思考和展開。7.這些讀后感范文都是經過精心挑選的，內容豐富，觀點獨到，希望能給大家帶來靈感和啟示。

體育與健康讀后感大學體育與健康讀后感（模板13篇）篇一

我們從高中到大學不只是學歷上的變化，而在我們的心理上也承受著一個變化，就是要做好一個從高中生變成一個大學生的準備，很多人在這方面是無法做得好的，因為在高中的時候么我們都有一個明確的目標，那就是好好學習考上大學，可是考上大學之后，目標消失了，而大學生活和高中生活是有極大的區別的，所以，很多大學生變得很迷茫，不知道自己想做什么，認為自己很沒用，因為沒有了目標，所以在大學里都是過著“做一天和尚撞一天鐘”的日子！我認為這是大學生普遍發生和存在一個嚴重的心理問題，所以，在大學更加注重對我們心理的教育！最主要的還有一個問題，很多大學生都不想承認自己有心理問題，是因為很多都不知道怎樣的才算是心理健康！

所謂的心理健康是指一種持續的心理狀態，在身體，智能及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人的心境發展成最佳狀態！

青年學生是國家未來的棟梁、民族的希望。青年自身具有強烈的責任感和使命感，這造成我們外在和內在的壓力，而我們的身體又是剛剛長成，情感和性格還未完全成熟，社會經驗不足，心理承受能力還相對比較脆弱，面對機遇與挑戰、選擇與放棄，動力與壓力、自我實現與社會適應等種種矛盾，我們如果得不到正確的指導，自己又不能正確的對待，便有可能產生一系列不良的心理問題！所以大學生心理健康教育是非常的重要的，對我們大學生有很大的意義！

一個是可以讓我們知道自己的心理是怎樣的，讓我們能夠適時的去調整心態，保證自己的心理健康！我們的心理健康問題主要表現在精神緊張、焦慮，情緒上的抑郁，價值觀的不平衡，人際關系不和諧多等等。我們如果不清楚的知道這些問題，不及時的去調整，就很有可能做出一些傷害自己，傷害別人，甚至禍害到社會的事情！就拿的云南大學的馬加爵來說，他為了一點點小事就殘酷地殺害了四位同學，轟動全國。而現在我們的校園自殺事件頻頻發生，這些都是有心理問題的人得不到傾聽和恰當的引導，才用這么極端的手段來對待自己對待別人！種種的這些案件都為健康教育尤其心理健康教育敲響警鐘――加強健康教育刻不容緩！

二是，加強心理健康教育，我們就可以用心理學的知識來提高自己的工作效率！人和人的做事效率相差很大，即使智力相同，也會因為做事的效率不同，而取得迥異的成就。如果我們了解了自己的心理特點和規律，合理地調整和改變自己，就可以提高效率。比如說：你的效率低下，也許不是由于工作方法不好，或者工作經驗不夠豐富，而是由于你的內心里積壓了一些不良的情緒。這種情緒使你狀態萎靡，缺乏活力，結果效率低下。這時你要學習的也許不是怎樣改善工作的方法，而是怎樣把自己的情緒調整到正常的狀態。()。

三是加強心理健康教育能夠讓我們更好的適應社會，適應每天都變化多端的世界，我們只有真正的知道和了解自己，才能更好、更快地面對機遇和挑戰！

大學課程開展大學生心理健康教育是非常好的，這表明了社會已經意識到這個問題的嚴重性和緊迫性，可是我覺得大學生教育這門課程還應該增加一個教育，那就是生命教育，我覺得只有讓更廣大的青年知道生命的重要性和可貴性，大學生才會更加地懂得珍惜自己和珍惜別人的生命！

大學生心理健康教育對個人健康發展有著重要的意義，我們應該予以重視！

體育與健康讀后感大學體育與健康讀后感（模板13篇）篇二

今年寒假讀了《大學生心理健康》讓我對自己和自己的工作有了新的認識與思考。書中不僅詳細解釋了教師心理健康教育而且以各種淺顯的實例加以說明。在學習的過程中結合自己的教學實踐有了以下不成熟的一點感想。

教師作為知識和道德的化身，常潛意識地把完美作為自己追求的人生目標。工作中，總是希望自己在各方面都做到盡善盡美，并渴望他人看到、肯定自己的成績，現實中，個人的個性、能力、特長和機遇各不相同，而這些自身條件又在很大程度上制約著工作成績。業績并不一定能從教師自身的學歷、能力和花工夫的多少中直接反應出來，而要從學生方面間接地反映。所以，成績和付出的勞動并不總是成正比。所以，把原因都歸結到自己身上來，就會帶來心理上的不良反應，出現心理健康問題。

教師心理不健康就不能正確理解學生的行為，更無法巧妙地處理學生問題，輕則影響師生關系，重則可能傷害學生心靈。因此，為了更好地教育學生，教師自己首先必須是心理健康的人。

不可否認，近年來教師的待遇得到了大幅度的提高，黨和政府花了很大的力氣在保障教師的工資兌現上，這些都極大地改善了我們的生活狀況，提高了工作熱情。但是，在工作待遇方面還是存在一些問題。一方面，當前教師的報酬水平還是難以反映教師的勞動價值。教師的勞動價值很難有一個明確的量化標準，無法計算出一個準確而合理的數目來。部分教師在心理上不平衡，自己的工作并不比公務員輕松，但工資待遇卻相差較大。另一方面，由地方財政不足，教師的工資仍難準時足額到位，教師住房不能得到解決，而且醫療條件極差，這些因素都對教師工作心態的穩定和心理情緒有一定的影響。面對太多的誘惑，很多青年教師總是會搖擺不定，對自己的選擇進行重新思考或則提前出現職業倦怠以致影響教育教學工作。

如何消除教師心理上的不平衡呢？使教師以更加積極的心態投入到教育教學工作中去。教師的心理健康從根本上說還得由教師自己維護。一個優秀的教師應該能夠處理好兩個方面的關系——既關注學生的心理健康，同時也重視自己的心理健康。優秀的教師在需要的時候能承受巨大的壓力，但他絕不應讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質，不斷學習和掌握新的知識，盡快適應新的教學觀念，掌握新的教學方法，達到新的教學要求，才能尋求新的發展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識，開拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問題，以更平和的心態對待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗到焦慮和挫折，對維護心理健康有重要意義。

在今后的教育教學中我一定會保持一顆健康，公平的心態，關注每個學生，善待每一個學生，關心愛護自己的學生，讓他們在輕松愉快的氛圍中快樂成長，成為祖國的有用人才。同時自己也不斷學習新的教育教學理論，不斷充實自己，適時調整自己的心態。

體育與健康讀后感大學體育與健康讀后感（模板13篇）篇三

《生物課程標準》中指出，“學生是學習的主體。”初中許多孩子對藥物的接觸和認識較少，所以教學應注重從日常生活引入，在經歷中加深感知，在教學過程中進行誘導和啟發，比如：通過閱讀和觀察藥品說明書，能判斷出它是經過國家檢驗合格的正規產品，還是非法藥品嗎？再如：做人工呼吸時為什么向肺內吹氣的次數要與正常人呼吸頻率基本一致，而做胸外心臟擠壓時的次數又應該與正常人的心率保持基本一致？這些問題的提出可使學生不至于只掌握單純的知識，還給他（她）們留下一定的閱讀、觀察和思考的時間，最后還可讓學生自行總結出判斷的理由，最終能在學生的大腦里留下深刻的印象。從學生能力培養的角度來說，學生能力培養的層次是多方面的，這個內容也適合學生綜合素質的能力培養，在學生對藥房、藥店進行調查時，培養自己與藥店、藥房工作人員的情感交流和溝通能力，在課程活動的過程中，可激發學生對學習活動的參與意識，更好地完成學習任務。在思維能力的培養方面，對于教學活動中的一些細節問題，要啟發學生思考，培養學生仔細觀察、仔細思考的能力，例如如何整理課堂上搜集的藥品說明書，如何盡可能大的發揮藥品說明書的使用價值等等。從情感培養的角度來說，學生的健康意識形成越早，越對他將來的生活有幫助，在良好的學醫問藥的過程中，能促進自身科學的健康意識的培養，在和醫生家人的交流中，能夠了解更多的知識，同時在小藥箱的設計過程中，學生會自覺地想到自己家人的健康問題，誘導學生加強對家人的關注，許多學生在家里受到家長過分的溺愛，從未想到過自己也應該去關心自己的父母和其他家庭成員，在課堂教學中，教師應啟發學生思考，父母親人在身體健康方面經常會碰到什么問題，你會怎樣去幫助他（她）們呢？在設計旅行小藥箱時，你是否考慮到了你家人的需要呢？當他人在遇到危難的時候，應該如何幫忙急救處理，急救處理之后，還應將患者送往醫院繼續診斷和治療．遇到嚴重的急癥病人，在急救的同時，還應撥打“120”，尋求有效和及時的救治．這些情感教學對培養學生的孝心和愛心有極大的幫助，也對自身健康和他人健康的關注中提升生活的質量，通過實踐的環節來切實增強技能，為生命保駕護航。

二．以教學過程的精心設計來實現多元化的培養目標。

1.充足的教學準備為基礎來展開教學活動。

《用藥和急救》一章涉及到許許多多的醫學常識，對于這樣一堂實踐性較強的課程，課堂的準備必定是要比較充分的，首先是教師在教學之前認真地鉆研教材，設計教學方案、并與學生一起準備好上課需要的一些材料，現行的初中生物學教材中，有非常豐富的圖片、視頻和文字資料資源，要求鼓勵學生分組對藥店、藥房進行調查、搜集一些藥物說明書、對家庭備藥情況的`調查等，其中學生收集的藥物說明書可能是向藥店、藥房的工作人員索要，或者在家庭藥箱里獲得的，在教學中要充分利用這些資源，并且為培養更多探究型人才創造條件。

2.教學設計的多樣化來達成教育目的。

在設計第一課時安全用藥的教學中，筆者主要是以引起學習興趣作為突破口，在了解醫藥知識的基礎上學生的參與，合作交流，互相討論，互相補充。讓同學們同時用身邊的事例和相關數據佐證安全用藥的重要性，著以小組討論的方式來組織有關“處方藥和非處方藥”和“資料分析”的教學，課后家庭小藥箱（或宿舍小藥箱）的設計環節，主要以小組間的互相交流、補充和老師的指導為主，在學生做這個設計之前，可給學生多留一些時間，讓他（她）們向父母、老師、同學以及一些搞醫務工作的熟人進行采訪，了解一些常見病的常用藥品，最后擬出自己的旅行小藥箱的藥物清單。這樣可以達到使學生掌握一些常用藥品的名稱、作用和使用方法的教學目的。而且通過這個活動，教師能啟發學生積極地參與設計，在活動的過程中會培養起學生學習本章內容的極大興趣．在選擇擇設計旅行小藥箱活動設計環節，可讓學生討論旅行當中可能會碰到一些什么疾病和意外，學生們自己就會根據討論的結果去做自己的小設計，所選的旅游區應該是有較大的地理位置和氣候環境的差異，正因為它們的氣候特征、地理位置、旅游項目都有很大差別，同學們會比較感興趣，對培養同學們獨立、全面地思考問題的能力也會很有幫助。是通過設計旅行小藥箱的活動，把技能和實踐放在課堂上交流，突出生活技能的理性思考，把想和做綜合起來。讓同學們在設計過程中注意到藥品的針對性，了解常用藥物。學生分組討論并列表歸納出旅行小藥箱中常用藥品的名稱和作用，并在小組間進行交流，啟發同學們進行評比，看看哪一組的表格更加科學合理。對于“急救”部分的教學，如要學生充分地理解和體會教材中所介紹的知識和急救要領，本章教材為師生們提供了一套完整的急救示意圖，最好的辦法就是讓學生們親自參與到急救方法的演練中去，所以在課前教師除了必須準備好所用的教具以外，對于那些“膽小’，學生的動員工作也是必不可少的。

三、結語。

通過《用藥和急救常識》的教學，讓學生關注健康，關注他人，培養良好的情感道德素養，在學習過程中，讓學生自主探究，小組合作學習，在實踐過程中掌握知識、掌握技能、更重要的是掌握學習的方法，培養和他人溝通的技巧，這樣學生在學習的過程中真正以主體的角色參與學習。只要教師精心去準備和組織教學，必能達成既定的教學目標，對培養學生的綜合素養有積極的幫助。

體育與健康讀后感大學體育與健康讀后感（模板13篇）篇四

大學階段是人生發展的關鍵時期，大學生心理活動復雜多變，心理矛盾和沖突強烈，能否處理好各種矛盾，調節好自己的心理及社會適應狀態，直接影響著大學生的成長和成才。據教育部12.6萬名大學生進行的調查發現，近40%的大學生有體虛、易疲勞、失眠、注意力不易集中、情緒不穩定等亞健康狀況。總之，高校每年因承受能力差、情緒脆弱、神經衰弱等原因退學、休學的學生不斷增加，輕生現象也時有發生。

目前，大學生的亞健康狀態主要表現在四個方面：

1、軀體亞健康。

在現實生活中，亞健康往往首先表現在個體的身體上，即軀體亞健康。因為軀體亞健康的體征表現較容易被個體自身所體驗和理解，也容易被他人所識別。軀體亞健康總的特征是持續的難以恢復的疲勞和周身不適，主要表現為不明原因或排除疾病原因的體力不支、虛弱、頭痛、困倦疲乏、胸悶胸痛、機能下降、功能失調以及月經周期紊亂，還可表現出睡眠障礙。

2、心理亞健康。

心理亞健康主要表現為不明原因的腦力疲勞、情感障礙、思維紊亂、恐慌、焦慮、自卑以及神經質、冷漠、孤獨、輕率，甚至產生自殺念頭等。

3、社會適應性亞健康。

突出表現為社會適應能力差和人際關系不穩定，對工作、生活、學習等環境難以適應，對人際關系難以協調，使個體不能融入群體，不能獲得群體的援助，出現孤獨、冷漠、猜疑、自閉以及行為偏離，還可能誘發種種身心癥狀。

4、認知方面的亞健康？

主要表現為世界觀、人生觀和價值觀上存在著明顯的偏差，由此很容易受到社會默化、從眾心理和去個性化心理的影響，在特定的情況下會導致行為偏差。認知方面的亞健康所帶來的危害通常與以上幾種亞健康是密切聯系的，尤其是心理亞健康。近一段時間頻見報端的大學生自殺事件正是認知方面亞健康危害的突出體現。

1、體力誘因。

目前，進入高校的學生是多是80后期和90后出生的獨生子女，他們在家中營養過剩、以我為中心、在家受保護過度，一旦遠離父母和家鄉，加上氣侯、飲食等不適應，總感到每天活得很累很煩，有時參加長時間的體育鍛煉后得不到足夠的休息和營養補充，肌肉過度收縮，在消耗肌肉內能物質的同時體內產生若干乳酸、二氧化碳等代謝廢物，如果這些廢物在肌肉內超過限量，就會妨礙肌肉細胞的活動，使人產生疲倦、乏力以及不愉快的感覺，長此以往，亞健康狀態便會產生。

2、腦力誘因。

有些高校學生長期潛心苦讀，甚至挑燈夜戰，腦細胞產生疲勞，人的頭部雖只有整個軀體的二十二分之一左右，但它所消耗的氧和營養卻占了人整個身體的四分之一，由于閱讀和書寫用腦時是站著或坐著，在較長時間內血液要源源不斷地向大腦供應營養和氧氣，再不斷地將腦細胞在活動過程中所產生的代謝物質又通過血液帶走，如果時間過長“供”不足而“廢”有余，就會出現頭昏腦脹，記憶力下降，思維遲鈍。這種狀態長期得不到調整或改變就會出現亞健康狀態。

3、特定的社會環境和生活環境。

科學技術的飛速發展、激烈的社會競爭、生活節奏的加快以及錯綜復雜的人際關系，迫使他們不斷的進行知識更新，精神壓力日趨增大，再加上目前高校擴招導致的校舍緊張，學習、活動空間相對減少，空氣污染嚴重，容易使人煩躁、心情郁悶，這些是導致大學生心理負荷壓力過大、心理障礙發病率較高的主要原因。

4、不良的生活習慣和嗜好。

當前，很多大學生沒有養成良好的生活習慣，不按時吃早餐甚至不吃；有一些女大學生為了保持身材，不吃主食，只簡單地吃些零食，導致她們營養嚴重不足；還有部分大學生有不良的生活嗜好，喝酒、抽煙，自控能力不強，沉迷于上網聊天、打游戲等活動，學習、生活沒有規律，導致他們的睡眠嚴重不足。這些不良的生活習慣和嗜好影響了大學生正常的學習和生活，不利于他們的身心健康發展。

5、缺乏體育鍛煉。

年輕的資本、惰性大，無規律、不良的生活方式，繁重的學習負擔，現實的競爭與壓力等等諸多因素，使得學生參加體育運動的時間越來越少，同時學生自我鍛煉的意識不夠，學生每天參加1小時體育活動得不到保證，嚴重影響到學生的身心健康及社會適應能力的發展。

三、體育運動對大學生亞健康產生的積極影響。

1、增強體質，改善身體“亞健康“狀態。

現代社會對人的健康提出越來越高的要求，通過體育鍛煉，不僅能改善人體的循環系統、增強呼吸功能、促進新陳代謝、增強體質，而且有助于身體協調發展，體態端莊，提高健康水平；在戶外鍛煉還具有保健作用（如陽光照射的保健作用，對大腦和眼睛等的保健作用，以及提高對自然環境的適應能力等），體育鍛煉的保健效能，在某些方面比藥物更有效。同時，還能使大學生了解到不良的生活方式和生活習慣對健康的危害，從而逐漸養成良好的生活方式和生活習慣。

體育與健康讀后感大學體育與健康讀后感（模板13篇）篇五

我在假期讀了《大學生心理健康教育》一書深有感觸，特別是怎樣真正的讓學生接受好心理健康的教育至關重要。

隨著人們對心理健康的認識和重視，小學生心理健康問題已引起了人們的普遍關注，心理健康教育應成為學校教育中的一項重要的內容已取得了大家的共識。但是小學心理健康教育是一項科學性、實踐性很強的工作，它要求教師不僅要更新教育觀念，還必須掌握一定的理論知識和技能。

心理健康教育活動在學校開展的重要性，讓我感觸頗深。必須通過課堂教學活動提高學生的知、情、意，讓它源于實踐，用于實踐。

心理健康教育課成功與否，在很大程度上取決于學生獲得的心理體驗和感悟程度。學生總是非常關注他人在同一問題上的表現，喜歡聆聽他人的“故事”。

（1）心靈感悟：在課堂上，我經常會給同學們同齡人的“故事”。試圖讓學生明白這些問題別人都有，自己有也很是正常的，并相信這些問題可以解決，進而學習和掌握方法。其實學生在聆聽的同時，也在審視自己。

（2）角色扮演：心理劇的創設，其初衷是讓角色扮演者體會其中的情境沖突，在沖突中宣泄自己、發現自己、改變自己。這大大地提高了同學們的主體參與性，使他們有機會發揮自己的創造性和想象力，及時地運用課堂所學去解決問題，從而不斷地調整自己，不斷地成長。

心理健康教育課的重點在于活動中的體驗，絕不能為了活動而活動，活動應該有主題，有核心。心理健康教育課也應該堅持一個核心，并圍繞這個核心，“行散神不散”，著重培養學生最基本的心理素質，讓他們學習和體驗到對自己的終生發展有價值的核心觀念。

從心理學的角度來看，同樣的內容，采用學生感興趣的方式，學生接受起來會更加樂意和主動。面對從未真正接觸過心理方面知識的學生，我在第一堂課里以生活中常見的心理現象為內容。從夢到星座，從“肢體語言”到“從眾”，引起了學生對心理世界的好奇，進而講述提高心理素質的好處：提高學習效率；合理調節情緒；形成良好性格；學會與人交往等，同時說明這些也是心理健康教育課以后要涉及的內容。這堂課在很大程度上實現了“引起學生對心理健康的興趣和重視，闡明心理健康教育課的意義和目的，并讓學生正確的認識心理與心理健康教育課”的教學目標，也為以后教學活動的開展奠定了很好的基矗。

今后，我要繼續加強對小學心理健康教育的研究，制定科學可行的實施辦法，使學生的身心都得到健康的充分的發展。

體育與健康讀后感大學體育與健康讀后感（模板13篇）篇六

體育與健康是大學生非常關注的話題，因為大學生處于一個高度緊張和壓力的學習生活環境中，而體育鍛煉能幫助他們舒緩壓力、增強體質和提高免疫力。許多大學生通過參加各種體育健身活動來提高身體健康水平和心理素質，獲得了很多寶貴的心得體會，以下是我在這方面的一些體會。

第二段：飲食和運動的平衡。

有一句話叫“控制口腹之欲，體魄自然護住”。我認為在維護良好身體和健康的過程中，合理的飲食和適當的運動是不可分割的。在我平時的生活中，我總是盡量選擇一些健康、營養且符合個人口味的食物，并且在鍛煉前適當地攝入些碳水化合物，這有助于提供足夠的能量和保持疲勞程度較低。另外，我還經常參加學校組織的各類體育比賽和健身活動，不僅鍛煉身體，更能讓我更加愉快地度過每一天。

第三段：運動不是一蹴而就的過程。

身體的素質不是一朝一夕能夠提高的，良好的身體狀況是長期、堅持、科學地訓練得出來的。就像這個時代的魏巡一樣，在無數的練習和反思中，才發現健身不只是運動，更是一場對自己的提升與挑戰。在我進行體育鍛煉的過程中，有時候會面臨一些困難和挑戰，但是我會堅持下去，通過不斷地磨煉和堅持，逐漸提高自己的身體素質和健康水平。

第四段：與他人合作與合理競爭。

在體育鍛煉的過程中，我發現與別人合作和合理競爭對于身體的鍛煉和心理素質的提高有很大的好處。當我參加學校組織的運動會、比賽等活動時，我會遇到各種各樣的人，從而學會了與人溝通、協作和互相幫助。此外，在比賽中的競爭也能激發我的潛力和動力，讓我更加努力地鍛煉自己的身體和精神。

第五段：總結。

通過體育鍛煉和健身活動，我學到了很多有益的健康知識和實用技巧，也體悟到了身體的健康對于一個人的全面發展和生活幸福感的重要性。因此，我會堅持不懈地進行體育鍛煉，并與他人一起分享自己的經驗和感受，共同為健康生活而努力。同時，我也希望更多的大學生能夠重視體育健身，為自己的健康和身體素質做好全面保障。

體育與健康讀后感大學體育與健康讀后感（模板13篇）篇七

在高校思想政治教育中滲入大學生生態文明教育的內容，一方面使得高校思想政治教育內容不斷豐富，另外一方面能夠使得大學生生態文明教育更加深入。大學生思想道德教育主要途徑是高校思想政治教育課，需要把生態文明教育納入思想政治課程體系。構建穩定的生態文明教師隊伍，對生態文明教學資源進行深入挖掘。整合生態文明理論教學資源，基于公共基礎課程強制作用使得思想政治理論教學主渠道作用得到充分發揮，通過多學科滲透教學的方式，對生態文明教育課程體系進行開發。

（2）推動家庭生態文明教育的作用。

父母為子女生態文明樹立良好的榜樣，使得子女在潛移默化中提高生態文明意識。比如在日常的生活中，父母通過勤儉節約的生活方式，為子女勤儉節約意識的培養創造條件；帶來子女經常參與保護生態的公益活動，與大自然接近，實現了子女真正與大自然的融合，使得子女的生態環境責任感得到培養；父母以身作則，保護生態環境，為子女樹立保護生態的榜樣。父母通過各種方式對子女進行引導，使得子女生態文明意識不斷提高。

（3）社會生態文明意識的提高。

社會教育對大學生的教育比學校教育、家庭教育更加的豐富深刻。社會輿論導向機制要充分發揮，從而為社會生態氛圍的構建創造條件。通過傳統媒體，在公益廣告、電視節目等加入生態文明內容；充分利用互聯網、微信朋友圈、qq空間等社交平臺，傳播生態文明知識；政府對生態文明給予足夠重視，使得政府職能作用得到充分發揮。

對大學生生態文明意識價值感與情感體驗進行引導。對大學生生態文明意識給予豐富與深入，對大學生生態文明思想的形成進行激發。同時，大學生生態文明情感體驗給予重視，使得大學生能夠確立正確的生態文明觀，樹立人與自然和諧發展的生態價值觀。

[1]孫正林.高校生態文明教育的困境與路徑[j].教育研究，（1）.

[2]張博強.略論大學生生態文明教育[j].思想理論教育導刊，（6）.

[3]劉建偉.當代大學生生態文明素養調查與分析——以陜西省部分高校為例[j].西安電子科技大學學報（社會科學版），（5）.

體育與健康讀后感大學體育與健康讀后感（模板13篇）篇八

一般認為，“吃”是導致肥胖的原因。但是還有許多其他的原因，對肥胖產生影響。主要反映在人們吃的認識上。節食是人類一種勉強的、理性的和違反本意的自我限制。而在潛意識中，人們時時不忘沖破限制以享受飽餐美食之后的滿足。“有機會就吃”是人類祖先在艱苦時代留下來的文化傳統。這種多吃儲備的文化現象是人們在當今食物并不匱乏的時代，依然在潛意識中存在的心理傾向。

在一些節食減肥的人身上，這種心理傾向非常明顯。這些人一般在體重控制產生一定效果后，再遇到美食佳肴的機會，一旦理性的約束減低，吃的食物數量反而會比以前更多。

其次是情緒因素的影響，許多人都體驗過情緒對食欲的影響。如果一個人心情不好，食欲自然就會下降。而心理學家對肥胖者一項實驗，卻得到相反的結果，肥胖者在情緒焦慮時回食欲大增。

為什么肥胖者在情緒焦慮時會食欲大增呢？

心理學家認為主要原因與他們在嬰幼兒時期的經驗有關。他們的父母由于缺乏育嬰經驗，只要他們啼哭時就認為是饑餓（也許是太冷、尿床、身體不適等），于是就給東西吃，結果使嬰兒無法知道饑餓與難過的區別。

也有些心理學家指出，肥胖者在焦慮時愛吃東西，就是一種減輕焦慮情緒的方法，通過嘴嚼食物，會使人的臉部肌肉緊張度減低，從而間接釋放緊張情緒。

第三是外部誘因作用的影響。人們吃東西一般都是由于內在生理上的需求，也有時是因為外在誘因的吸引，在食物的誘惑面前，肥胖者往往是經不起考驗的。

99藥劑師溫馨提示對于肥胖的兒童，改善生活質量是最有效的減重方法，平時要在適量的運動，不要盲目節食，這樣反而適得其反。

體育與健康讀后感大學體育與健康讀后感（模板13篇）篇九

1、消除身體疲勞疲勞是一種綜合性癥狀，既有生理性的，也有心理性的個人的情緒低落，或任務超出個人能力時，在心理上和生理上會產生疲勞。大學生持續緊張的學習壓力容易造成身心疲勞和神經衰弱，通過參加中等強度的體育鍛煉，可以提高身體素質和運動能力，提高身體抵抗疲勞的能力，也可以使身心得到放松.

2、改善情緒狀態情緒狀態是衡量體育鍛煉對心理健康影響的最重要的指標。不良情緒是導致生理和心理不健康的重要因素之一，而體育鍛煉能直接給人帶來愉快和喜悅，并能降低緊張和不安，從而調控人的情緒，改善心理健康狀況，長期有規律的中等強度的體育鍛煉有助于情緒的.改善。學生常因學習的壓力、同學間的競爭、人際關系的復雜以及對未來前程的擔憂而持續產生緊張、焦慮和不安，經常參加體育鍛煉可以使這些不良情緒得到改善，增強心理承受能力。

3、幫助提高智力經常參加體育鍛煉，對提高腦細胞的功能及工作效率都有很好的促進作用，為智力發展提供了生理基礎。研究表明，一般情況下大腦耗氧量是人體耗氧量的25％，運動時可達到32％。經常參加體育鍛煉有利于頭腦清醒、精力充沛，有益于血液循環和神經細胞興奮與抑制的交替，更有助于學生的注意力集中穩定、知覺敏銳精確、記憶狀態良好、想象力豐富、思維靈活等智力因素的健康發展。同時體育鍛煉使非智力因素，如興趣、動機、情緒等得到發展，有助于興趣廣泛、動機良好、情緒穩定，對提高智力具有促進作用。

體育鍛煉對心理健康有什么影響的問題，上面介紹的已經很全面了。體育鍛煉后能讓身體在健康方面得到很好的幫助，對于外形上也能有不錯的效果。這樣就能讓心理上得到滿足感，所以體育鍛煉對于心理健康是有積極效果的。但是要注意按照正確的方法鍛煉才行。

體育與健康讀后感大學體育與健康讀后感（模板13篇）篇十

一、冰雪體育文化的特點。

校園體育文化是指學校體育教學的范圍內，人們在體育教學實踐過程中所表現出來的體育精神文化、體育物質文化及其他有關體育的文化范疇的總和，這是具時代特點的一種群體文化。因而，它是一個可以有效的引導學生發展自己的德、智、體，培養學生身心全面發展的過程。隨著社會的發展，體育已從一種教育實踐轉變為教育文化的存在，同時也體現了人的一種社會文化需求。體育己從單純肢體運動的與純粹的教育狀態下解脫出來，成為既是體育又是文化，既是鍛煉又是娛樂，既是運動又是教育，既能觀賞又能參與的一種特殊的社會文化現象。

冰雪體育文化是體育文化與冰雪文化互相交融產生的體育子文化，它既具備了體育文化的基本特點，也繼承了冰雪文化的獨特風韻。高校校園的冰雪體育文化的發展與傳承是構建地域先進冰雪文化的重要組成部分。冰雪體育文化是完整的體育系統，并且對于北方高校來說具有自身的特點，即健身性、娛樂性、競爭性、教育性和規范性，它具有導向、向心、激勵、育人、傳播與輻射等作用。因此，良好的冰雪體育文化對推動北方高校校園文化和精神文明建設、提高北方學生社會適應力、身心健康，對促進高校更好地開展學生的素質教育起著重要作用。

我國北方地區的冬季寒冷期長達120天左右，這就決定了我國北方地區冬季的體育項目大多以冰雪項目為主，北方院校的學校體育也是如此。學生在低溫、空氣新鮮的戶外進行冰雪體育活動，不僅可以增強體質，提高心肺功能和抗寒能力，而且可以陶冶情操，舒緩壓力，提高腦供血量，能更好的'鍛煉學生的意志品質，素質教育的主旨就是意在教育學生必須樹立修身與修心全面發展的科學理念，只有擁有健康的身體、充沛的精力、堅韌的性格才能以飽滿的精神狀態、投入到學習、生活中去，才能成為社會的棟梁之才。因此，通過冰雪體育理論知識的學習和冰雪體育技能的掌握，使學生體驗了冰雪體育的樂趣，了解冰雪體育的文化內涵，既鍛煉了身體，又養成了良好的健身習慣，形成了健康積極的生活方式，使學校的冰雪體育活動朝著快樂化、生活化、終身化發展，這也極大地支持了學校對學生的素質教育。

2、冰雪體育文化的娛樂性有助于學生身心健康全面發展。

研究表明，長時間連續性的低溫、低壓的環境中進行中量級的運動和深呼吸會使人體內分泌內啡肽這種物質，當人體內高密度分泌內啡肽時，人就會感到無比愉悅的快樂感覺。同時，內啡肽還會阻斷人體內神經遞質的傳遞，從而減輕機體疼痛感、緩解抑郁情緒，整個人會積極向上對生活充滿信心，漸漸的也會使人的性格變得開朗、豪放、豁達。大學生們伴著優美的音樂旋律在光滑的冰面上輕輕滑過、站在白雪皚皚的山峰上一沖而下體驗極速的快感，在松軟潔白的雪地里競技足球等等，不僅讓自己掌握了各種冰雪體育技能，感受冰雪體育帶來的魅力，同時，也使自己具備了發覺美、創造美并從中找到快樂的能力，極大地提高了學生的綜合素質。而且還在冰雪體育運動中結識更多、更好的朋友，提高了自身的社交能力，在愉悅身心的環境下學會了接納他人和體驗被他人接納的快樂，學會處理人際關系，與別人的交際能力是評判一個人的綜合能力的重要標準，也是大學生素質教育成功與否的準繩。總之，冰雪體育文化的娛樂性有助于大學生的身心發展，是素質教育中必不可少的重要一環。

3、冰雪體育文化的競爭性培養了學生團隊合作、公平競爭的精神品質。

冰雪體育項目競技，具有大運動量、高強度，對運動員的配合默契度有極高的要求，這也是冰雪體育運動的魅力所在。學生在參與冰雪體育運動的過程中，在與對手的競爭和與同伴的默契合作的競技環境中，就會形成強烈的集體榮譽感和凝聚力，學會如何融入到團隊集體之中。大家一起在冰雪體育競技感受勝利或失敗，以此來磨練自身的意志品質，通過冰雪競技體育中的競爭中有合作、合作中看競爭的開展模式，引導學生在集體中能自覺、快速、準確的找到自己的位置、實現自己的價值并學會競爭，真正懂得競爭與合作兩者之間的關系，這也是冰雪體育文化的精華所在。它不但激發學生們對競爭的熱忱，挖掘了學生們的潛能，培養他們積極進取的思維方式和不畏強敵、堅忍不拔、機智果斷等優良的意志品質，同時培養學生們熱愛集體的情感和意識，養成團結友愛關心他人互助合作的思想和意識。此外，冰雪體育競賽的公開、公平、公正，會使學生們養成良好的競爭道德，塑造出光明磊落的人格品質，這些也是素質教育的核心思想。

4、冰雪體育文化的教育性教會了學生如何做人的人生哲理。

冰雪體育文化的核心為“冰雪”，這也是冰雪運動開展的必要條件。提到冰雪，很多人都會想到純粹、潔白、圣潔等詞語，這就是的冰雪自古以來就成為了文人墨客筆下的寵兒。在這種純粹、潔凈而又極其貼近自然的冰雪環境中開展體育活動，很容易就會使人靜氣凝神、心情舒暢，進而對人生產生積極的思考。此外，這種低溫、低壓的極端環境下進行體育活動，對于象牙塔里的學生們可謂是一個不小的考驗。所以，這種“迎風送雪”的體育運動就成了鍛煉學生身體素質、磨練學生意志品質的最佳選擇。這就形成了獨特的以冰雪體育文化，教會了學生做人要像冰雪一樣晶瑩、潔白，做事要不畏艱難、不畏風雪的迎難直上，這種人生哲理的教育是其他體育項目所無法比擬的，也是素質教育體系中不可或缺的組成部分[3]。

5、冰雪體育文化的規范性養成了學生遵守規則的行為習慣。

學生的全面發展是學校教育工作的核心內容，素質教育提倡培養學生德才兼備的教育目標，這就要求學生必須學會遵紀守法、學會規矩。

任何競技比賽都是在嚴格的賽場規則下進行的，冰雪運動也是如此，學生們在競賽中要遵守規則尊重裁判，養成遵守規則的行為習慣，這種習慣的養成式教育對于學生將來走向社會之后，自覺地遵守法律遵行各類規范等諸多社會行為會起到潛移默化的教育作用。通過體育活動培養人遵守社會規范的意識以及確立正確的社會角色，學習和掌握社會規范，培養社會角色，成為個人社會化成功與否的重要標志，也是素質教育成功的標志。

三、結束語。

素質教育是以培養德、智、體等全面人才為目標的，在學校教育中，學生的學習不單單是科學文化知識的學習，他們的綜合素質教育也應是學校人才培養的首要內容，這是學生素質教育的最高宗旨。冰雪體育運動以其獨特的開展方式和環境優勢，把體育文化與自然人文地理等因素有機的結合起來，這就是其具有了獨特的魅力。吸引著廣大學生的積極參與其中。因此，利用冰雪體育文化健身性、娛樂性、競爭性、教育性和規范性的文化特征，結合素質教育的核心教學理念，引導學生由受教育者向社會完全人的轉變，就會達到事半功倍的效果，使學生掌握了冰雪體育運動技能、深入了解冰雪體育的文化內涵，又通過參與冰雪運動過程中及冰雪文化的改造，使學生的素質教育向著更好、更優的方向發展，冰雪體育文化構筑了學生素質教育良好平臺，如果能充分利用這一平臺的影響和感召作用，潛移默化地影響學生們的人生觀、價值觀，引導和影響大學生樹立正確的生活態度，養成健康的生活方式，發揮冰雪體育文化的導向教育和輻射的功能，為學生素質教育的開展發揮其應有效應。

參考文獻：

[1]李博，唐寶盛。冰雪體育文化在北方高校素質教育中的特點與作用[j]。冰雪運動，（11）：62―65。

[2]王淑華，張桂新。冰雪體育文化特征對大學生社會品質的塑造[j]。冰雪運動，（3）：69―71。

[3]閆冬。對高校體育實施素質教育的思考[j]。體育時空，（20）：156。

體育與健康讀后感大學體育與健康讀后感（模板13篇）篇十一

心理學的相關研究表明,科學合理的體育鍛煉對人的精神和心理具有按摩作用,會對人的心理產生“呵癢”作用,使人學會情緒自我調節,而一個人要保證其心理處于健康成長狀態,就必須充分發揮積極情緒對其心智成長的促進作用,不斷減少消極情緒對其心理健康成長的阻礙作用。為此,要更好地提高中小學生的心理健康水平和心理健康質量,將中小學體育鍛煉教育和對其的心理教育有機地結合起來就顯得特別具有現實意義。

1.1科學合理的體育鍛煉有利于中小學生學會自我安慰。

科學合理的體育鍛煉有利于中小學生學會自我安慰。比如:中小學生由于小小的誤會而失去一個朋友的時候,通過體育鍛煉進行一定程度的情緒調節,使得學生通過體育鍛煉認識或結交更多的伙伴或朋友,排除由于他們缺乏伙伴,而出現內心孤獨而渴望交朋友的情感趨向,同時更好地減少他們內心的失望感,幫助他們交更多朋友,從而獲得更多的友誼,獲得更多的同伴的支持。

1.2科學合理的體育鍛煉有利于中小學生學會自我控制。

科學合理的體育鍛煉有利于中小學生要學會自我控制。比如:中小學生由于和同學發生爭吵,人際關系比較緊張,由于處于青春期,比較容易沖動,控制不住自己想對同學出手。而通過課間或體育課堂科學可以使學生情緒得到緩解,更好地學會自我控制。并且通過體育老師的引導使他們知道學會自我控制,知道更好地規范自己的行為,懂得在日常學習和生活中尊重同伴或其他人的人格和尊嚴,在日常學習活動和體育鍛煉中做到公平公正,做到對同伴的一視同仁;同時懂得控制自己的言行舉止,尤其是對同學的語言暴力和人身攻擊等傷害同學尊嚴的行為。

科學合理的體育鍛煉有利于中小學生學會注意轉移。比如:中小學生因為談論意見不統一發生爭執,情緒異常激動,負面情緒積攢了許多,無法得到排泄。可以通過科學合理的體育鍛煉使學生學會注意轉移,并且通過稍稍帶有一定強度的體育鍛煉項目將自己心里的負面情緒及時排泄出去。而且與同學發生爭執的使用,要懂得通過打球、跑步或其他體育鍛煉項目創造彼此交流的機會,在體育鍛煉過程中可以讓同學發表一下自己意見來轉移注意力,要給同學表達一下自己的思想和觀點的機會,讓同伴大膽說出自己的想法,然后自己再思考誰對誰錯,如果自己錯了就應該表示歉意,而不是一味爭得對方認可自己錯誤的觀點,而是對于自己觀點不足提出改進建議或意見。這樣不僅鍛煉了身體,也通過體育鍛煉轉移了自己以前比較氣憤的心情,更化解了和同學之間的爭執局面或僵硬的關系。但整個過程中教師要以鼓勵學生為主,從而通過和諧式師生關系促進學生自我發展和個性發展。

1.4科學合理的體育鍛煉有利于中小學生學會發泄消極情緒。

科學合理的體育鍛煉有利于中小學生學會發泄消極情緒。比如:中小學生由于考試失利,心情低落消沉,短時間內提不起奮斗的激情,可以通過科學合理的體育鍛煉項目使中小學生學會適當地發泄內心的壓抑或難過,將自己的憤怒轉化為自己鍛煉的動力,通過體育鍛煉將所有的壓抑和難過都排泄出去,更好地防止學生抑郁、焦慮等負情緒的出現并嚴重化。從而可以以親切的目光、平易近人的態度和具有親和力的語言與同伴、同學和老師交流;并且通過科學合理的體育鍛煉還可以幫助中小學生表現出對同伴、同學、老師等人的信任和關愛,因為體育鍛煉可以改變人的心境。同時,體育老師借助這種平等的理念更好地激發中小學生的求知欲望,懂得更好地提高自身人格魅力和綜合素質。

2、如何更好地促進中小學生體育鍛煉。

2.1更好地將課內體育教學與心理教育結合起來。

在教育新課改的新形勢下,要充分發揮中小學生體育鍛煉對學生心理健康的促進重要,更好地實現中小學學生體質健康和心理健康課內外一體化教學,在促進體育鍛煉的同時促進學生心理健康,中小學首先就必須設計好體育教學與心理教育有機結合教學模式,要引導體育老師要充分理解中小學生成長過程中的.身體理特征和心理特征:及時理解和掌握中小學生認知變化特征、情感成長變化特征、意志強弱變化以及其性格諸多方面所產生巨大變化,從而將課內體育教學與心理教育更好地結合起來。為此,體育老師要引導學生多參加班級集體體育鍛煉活動,可以采取小組式活動形式,不斷培養團隊合作意識和合作精神;促使學生學會在團隊中尊重同伴,學會相處和關心同伴,從而更好地滿足小學生的心理需求,促使他們形成更好的行為習慣,改變以往不好的習性,更好地樹立自信心,更好地增強他們的集體主義觀念,培養他們的集體奉獻精神,從而將課內體育教學與心理教育更好地結合起來。

2.2樹立學生是主體的體育鍛煉教學理念。

在教育新課改的新形勢下,要充分發揮中小學生體育鍛煉對學生心理健康的促進重要,就必須不斷樹立學生是主體的體育鍛煉教學理念。采取體育教育與心理教育相結合的主體教學方法,在組織體育鍛煉教學活動的時候,體育老師要把學生作為主體,努力引導學生進行體育鍛煉理論知識的探究性學習,將課堂還給學生,引導學生更好地進行自主學習,進行合作學習。然后通過具體的體育鍛煉項目加深他們的情感體驗,尤其是他們人際關系的改善,因為許多心理健康問題都是由于人際關系緊張和矛盾所造成的。始終做到老師只是學生學習的組織者、指導者和引路人,將體育鍛煉課堂真正回歸給學生,使學生成為體育鍛煉課堂的主體,自由與同伴鍛煉,引導學生將體育鍛煉與談心結合起來,這樣有利于學生將負面情緒通過體育鍛煉及時發泄出去。

2.3建立新型的和諧友好的師生關系。

在新形勢下,要充分發揮中小學生體育鍛煉對學生心理健康所產生的積極影響,建立新型的和諧友好的師生關系顯得比較重要。必須不斷加強師生間的合作,在共同完成教學目標的同時改變自己與學生之間的關系,促使老師與學生進行民主和諧的相處,使學生從老師的言行舉止、為人處世中學會如何做人,學會如何待人接物,形成更加積極樂觀的人生態度,形成更加豐富的情感體驗,為其心理健康成長提高積極健康的情感環境;同時和諧的師生關系也可以讓中小學生更喜歡體育鍛煉,并且使他們通過集體體育鍛煉項目的比賽等形式深切地享受到奉獻班集體、奉獻他人所帶來的與眾不同的快樂,并且通過體育老師感受到成功所帶來的自信和喜悅的情緒體驗,以此確定自己奮斗的目標,形成比較獨立的個性和人格。

3、結語。

在新課改背景下,不斷分析和研究中小學生體育鍛煉對其心理健康的影響,有利于將中學生體育教育和心理健康教育有機結合起來,從而創造出中學生體育教育教學新模式;有利于實現體育課堂教學聯系學生自身實際情況(生理和心理兩個方面),實現健康教育人文化和科學化教學,從而更好地促進學生生理和心理健康發展,更好地提高我國九年義務教育質量和教育水平。

參考文獻:。

體育與健康讀后感大學體育與健康讀后感（模板13篇）篇十二

大學生群體是個特殊的群體,他們處于學生時代的后期,同時身體的生長發育也到了第二高峰期的后期階段,大學生體重超重、肥胖將對其就業后的身體、心理及體質健康狀況產生重要影響。體重超重和肥胖持續上升的問題是目前我國青少年面臨的一個重要問題,通過隨機抽取沈陽工業大學級的學生,著重分析了超重及肥胖對大學生生存現狀的影響,以期提出積極有效的體育干預措施。

1研究對象與方法。

1.1研究對象。

隨機抽取沈陽工業大學2006級500名學生,男生236名,女生214名,作為母樣本,根據國際生命科學學會中國辦事處于通過的體質指數標準,把超重學生和肥胖學生篩選出來作為研究對象,分析隨機樣本的超重及肥胖率和超重、肥胖對大學生生理、心理及身體素質等方面的影響。

1.2研究方法。

1.2.1文獻資料法。

查閱學生健康體檢資料以及相關教師的對比資料,采集《學生體質健康標準》測試過程中獲得的相關數據資料;運用“中國期刊網”全文數據庫檢索關于超重肥胖的研究成果報道;通過高校圖書館的相關鏈接,瀏覽國內外關于超重和肥胖的前沿動態信息。

1.2.2數理統計法。

原始數據套用相關的公式,運用excel進行數據采集整理,采用spss11?0對相關數據進行統計分析。

2結果與分析。

2.1大學生超重肥胖現狀嚴重。

本次研究在沈陽工業大學2006級中隨機抽取500名學生作為母本,超重肥胖檢出率統計后得出超重和患肥胖大學生共161名(男145名、女16名),占被調查學生的32.20%,其中超重42名(男34名、女8名)、肥胖119名(男111名、女8名)。從統計中我們發現女生超標率遠遠小于男生(見表l)。

表明超重、肥胖組學生在人際關系、抑郁、焦慮、敵對性4個因子上與全國常模比較,皆存在顯著性差異,抑郁癥狀差異最大,達到1?75,比全國常模均數高出0?18,說明肥胖的體重已經對學生的心理健康產生了不良影響;體育課教學中較多關注的是超重、肥胖學生的身體健康狀況,忽視其心理健康感受,他們與普通學生隨機分班,學習相同的項目,使用統一的考試標準,這只能讓學生品嘗失敗的滋味,可以想象超重、肥胖學生在體育課上的弱勢狀態,考試、體質健康測驗對其心理施加的壓力不言自明。

說明超重、肥胖對心理健康的影響因性別而差異,男生的心理調節能力高于女生。雖然男生、女生同處于青春發育期,但女生愛美的天性讓她們非常注重自己的身體形態,而肥胖則成為她們展示身材美的障礙,進而形成心理陰影。

從表1統計看,沈陽工業大學2006級大學生的超重及肥胖率為32.2%,與我國較大城市超重及肥胖檢出率相當,甚至略高。其中男生為29%,女生為3.2%,女生超重及肥胖率遠遠低于男生,這與女生注重形體美、自覺控制體重發展有很大關系。

通過對血壓的統計分析表明,普通學生和超重學生沒有高血壓,患高血壓者都是肥胖學生。說明因肥胖引起的高血壓癥已呈顯著狀態和低齡化發展趨勢。據了解,大學生體檢只是著重肺結核及乙肝等傳染病的預防檢查,項目非常簡單。另外,由于學生處于青春發育期,普遍認為不會有明顯的顯性疾病癥狀,并沒有得到重視。

超重與肥胖都不同程度地影響了大學生體質的健康發展,無論是反映身體機能的肺活量體重指數、反映力量的握力體重指數還是反映耐力和下肢爆發力的項目,都呈現隨體重增長而下降的總體趨勢(見表4)。

從表4中男、女生肺活量體重指數對比來看,體重增長對肺活量影響較小,且對女生的影響明顯小于男生,男生的肺活量體重指數明顯體現了組別差異,而女生不太明顯,尤其是超重和肥胖組對比,差異不太明顯,與有關研究所示的肺活量體重指數隨bmi值的增大有明顯的下降不太符合;其次,超重及肥胖學生的耐力素質、爆發力素質隨著體重的增長呈顯著的下降趨勢,男、女生臺階試驗,肥胖學生與普通學生平均成績相差近3,立定跳遠的測驗成績也很懸殊,這說明體重的增加對身體素質產生的綜合負面影響很大;對于反映力量素質的握力體重指數,超重及肥胖對男生的影響顯著大于女生,體現了性別差異,所以超重及肥胖對力量的影響不是很大,但女生總體也是呈現隨體重增高而下降的趨勢。超重肥胖學生的身體現狀不但如實體現了專家提出的所謂“軟”、“硬”、“笨”,即肌肉軟、關節硬、動作不協調的體質下降狀態,還增加了一字“暈”,就是暈倒。因為,課堂正常運動強度對于他們來說是很難與普通學生一起堅持的。

3結論與建議。

3.1肥胖引發的高血壓癥已呈顯著狀態,其它與肥胖相關的生理疾病由于沒有健全的'體檢監督,且大學生體檢側重對乙肝、肺結核傳染病的控制,對于大學生肥胖、超重等現象還沒有著重的監測,所以無法進行相關研究。鑒于大學生肥胖已經引發高血壓低齡化,呼吁在每次的學生體檢項目應有針對性的細化,對此可借鑒發達國家對于超重及肥胖與血脂、代謝綜合癥、糖尿病、心血管并發癥等的相關性檢測的最新研究成果。

3.2超重及肥胖學生的心理健康水平及心理調節能力低于普通學生,在體育課堂的學習中,他們已經成為弱勢群體,建議在高校針對超重及肥胖學生開設專門課程。

3.3大學生處于身體生長發育第二高峰期的后期,超重及肥胖已經嚴重影響到學生的身體素質發展,“軟”、“硬”、“笨”、“暈”已成為他們課堂學習的現狀概括。建議在定期進行體質檢測的同時,要加強對測驗數據的分析研究,積極提出干預措施。

3.4加強體育部與校醫院、校團委的橫向聯系。在校園網絡健全的今天,校醫院為學生建立體檢電子檔案,團委為超重及肥胖學生組建社團電子檔案,加上體育部體質健康電子檔案,聯手形成三位一體的資源共享,節約人力物力,高質量完成對超重、肥胖學生的體育教育目標。

參考文獻:。

[2]中國學生體質與健康調查研究調查組,中國學生體質與健康調查研究〔r],1995.

體育與健康讀后感大學體育與健康讀后感（模板13篇）篇十三

大學生學業任務重之壓力大，使心理緊張度增加。研究表明，通過體育鍛煉有助于緩解肌肉緊張和生活緊張，能促進大學生智力與能力的發展。體育是一種積極主動的過程。在此過程中，練習者必須組織好自己的注意，有目的地感知、觀察、記憶和思維。在運動環境中，體育活動有助于大學生對事物做出迅速正確的判斷，提高認知能力，促進人體感知能力和觀察能力的發展，并使思維的靈活性、協調性和反應速度等得到改善與提高。

3、有效調控情緒，保持良好的心境。

運動給大學生提供一個情感上的“渲泄口”，對于單戀和失戀的大學生，運動可以轉換他們的這種情緒，每一個人在生活、學習、工作中都會有或多或少的壓抑、不滿、怒氣等負面情緒，而這些負面情緒將它壓抑下來，必將對身心造成傷害，體育運動能使這些不良情緒得以渲泄。運動中，大聲的喊叫、激烈的動作，大量的出汗，勝負競爭的興奮，都可以提供一個公開、合理化的渲泄口，通過運動升華與轉移某些不良的情感，從而改善情緒的亞健康狀態。同時，由于運動可以使交感神經興奮性增強腎腺素分泌增多，這就使人覺得精神振奮、心情愉快。

4、修正行為舉止，增強社會適應能力。

通過參加體育運動，可以使人與人之間互相產生親近感，使個體社會交往的需要得到滿足，豐富和發展人們的生活方式，有利于個體忘卻學習、生活帶來的煩惱，消除精神壓力和孤獨感。比賽中，我們常常可以看到通過擁抱、拍拍肩膀，對對手掌或握手等身體接觸來表達友好、友愛之情，這種特殊的交往不分感情深淺、身份高低。此外，體育運動本身是有章可循的、有規則約束的社會活動，參加者必須自覺地遵守各種規則，服從裁判，尊重同伴，在運動過程中，伴隨有激烈的、對抗的競爭性特征，參加者會努力地控制和約束自己的不良行為，進而對鍛煉者的社會適應有所幫助。