在編寫策劃方案時，需要明確各項任務的責任人、時間和進度安排，以確保項目的順利進行。小編精心挑選了一些經典的策劃方案案例，供大家學習和借鑒。

教職工登山活動策劃書教職工登山活動方案（熱門17篇）篇一

端午節登山是最好的活動，也非常有意義，對人的身體和心理都有極大的'好處。

以下是端午節登山活動需要準備的事情，還有端午節登山注意事項，也就是端午節登山活動方案吧。

1、選擇好登山的景點。

2、確定登山路線和登山時間。

3、通知組織參與端午節登山活動的人員。

4、準備好食物，比如水，干糧等食物。

5、選擇交通工具，如果自己有車，則自己開車，如果沒有就租車去。

6、準備一些急救藥品，比如止血藥等等。

7、估計端午節登山經費，可預先交錢。

以上這7點是端午節登山活動必須要考慮的，還有其它根據自己的需要去準備了。

教職工登山活動策劃書教職工登山活動方案（熱門17篇）篇二

教職工登山活動策劃書教職工登山活動方案（熱門17篇）篇三

學校是教書育人的陣地。加強學校思想政治工作，對全面貫徹黨的教育方針，提升教師政治素養，為學生終身發展奠基，創辦人民滿意教育，具有十分重要的意義。現就進一步加強學校思想政治工作特制定以下實施方案：

一、指導思想。

新形勢下加強學校思想政治工作，要以鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學發展觀和黨的__大精神為指導，要根據學校的特色，緊密結合教育工作面臨的新情況，緊密結合教職工思想認識上的新問題，緊密結合深入實施素質教育上的新要求，在繼承和發揚優良傳統的基礎上，努力在形式、內容、方法、手段、機制等方面進行改進和創新，特別要在增強時代感，加強針對性、創新性、主動性上下功夫，努力提高學校思想政治工作成效，辦人民滿意教育。

二、組織機構。

組長：

副組長：

成員：

三、目標任務：

做好新時期學校思想政治工作，要通過加強教職工的政治學習，使他們在思想上、行動上與黨中央保持高度一致，使校園和諧，師德師風良好，教師從教行為規范，愛崗敬業，盡心教書，潛心育人，關心學生，不體罰或變相體罰學生，不抹牌賭博，生活情趣健康，講政治、講正氣、講大局;學校辦學規范，無違規收費，教育整體形象提升，使我校教育事業持續穩定健康發展。

四、主要措施。

(一)、突出學校思想政治工作的重點，不斷提高廣大教師的思想政治素質。

1、始終把政治理論學習放在首位，堅持不懈地加強教師的思想教育工作。

一是要堅持不懈地開展學習貫徹鄧小平理論、“三個代表”重要思想、科學發展觀、黨的__大精神、十一屆人大一次會議精神、全教會精神、教育法律、法規、中小學教師職業道德規范、《公民道德建設實施綱要》、卡迪爾巴克等先進人物的先進事跡以及縣教育局關于《庫車縣教職工管理有關暫行規定》和縣教育局《關于進一步加強干部職工作風建設的意見》等等，做到人人有學習資料，人人有學習筆記，人人有學習心得體會。通過自學、述學、專題輔導講座、測試、演講等途徑，不斷豐富政治學習的內容和形式。二是要建立政治學習的考評制度，廣大教職工要自覺參加一年一度的政治理論考試，使廣大教職工在思想上行動上與縣教育行政部門保持高度一致。三是要針對新形勢下教育工作中面臨的新情況、新問題，堅持不懈地加強教師的理想信念教育，引導教師進一步樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀;堅持不懈地加強教師的職業道德教育，特別是在每學年的師德師風考核中，要集中組織廣大教師深入學習中小學教師職業道德規范，大力宣傳汪金權等優秀教師以及我縣師德標兵、優秀教師的先進事跡，引導廣大教師自覺規范職業行為;堅持不懈地加強法制教育和廉潔從教教育，引導廣大教師樹立法制觀念，增強法律意識，自覺做到依法從教、依法辦事，關愛學生、廉潔從教，自覺抵制有償托管、有償補課等行為，樹立人民教師教書育人、為人師表的良好形象。

2、加強師德師風建設，充分調動教師愛崗敬業，教書育人的積極性，不斷增強教師的責任感和使命感。

百年大計，教育為本，教育大計，教師為本。教師的思想政治素質、職業道德水平和教書育人能力直接關系到廣大青少年的健康成長。一是要通過學習《教師法》中有關教師義務的要求，學習全教會精神，以全面提高教育教學質量為核心，以推動廣大教師愛崗敬業、關愛學生、刻苦鉆研、嚴謹篤學、勇于創新、奮發進取、淡泊名利、志存高遠，自覺履行教書育人的神圣職責為重點，深入開展師德師風教育，引導廣大教職員工努力做到“四個自覺”，即自覺做到敬業愛教，獻身人民教育事業;自覺做到廉潔從教，塑造教師良好形象;自覺做到文明執教，樹立崇高師德風尚;自覺做到優質施教，提升教書育人能力。

二是要堅持以人為本，從政治上關心教師，從政策上優惠教師。采取切實有效的措施，進一步改善教師的工作、學習、生活條件;關心愛護教師，落實工資、福利待遇，力所能及地解決他們的實際困難，多辦好事、實事，把好事辦實，把實事辦好。通過黨組織、工會等開展一系列活動，給廣大教師以親切的人文關懷，不斷豐富教師的精神文化，使廣大教師自覺做到盡心教書，潛人育人，自尊自勵，努力成為無愧于黨和人民的人類靈魂的工程師，以人民教師特有的人格魅力、學術魅力和卓有成效的工作贏得全社會的尊重。

三是要建立師德師風建設監督保障機制。學校要將師德師風建設作為教師隊伍建設的一項常規工作，常抓不懈。將進一步落實師德師風建設責任制，校長、書記是學校師德師風建設的第一責任人。學校建立規范的師德檔案，建立師德師風建設責任追究制度，對群眾投訴的師德師風問題，一經查實，將視情節及其負面影響，由學校或教育行政部門作出嚴肅處理。學校根據縣教育局文件要求，結合實際，制訂出師德師風考核考評細則，扎實搞好考核工作，考核結果與評優評模、職稱評聘直接掛鉤。

3、大力加強學校領導班子的思想作風建設。

一是要加強學校領導班子的政治理論學習，用發展的馬克思主義理論武裝學校黨員干部，進一步形成講學習、講政治、講正氣的濃厚氛圍。二是學校領導干部要帶頭樹立愛崗敬業、教書育人的良好形象。三是要加強學校領導班子的黨風廉政建設。學校領導干部要帶頭踐行中小學教師職業道德規范，要以貫徹民主集中制、嚴肅財經紀律為主要內容，自覺遵守黨風廉政建設制度，嚴格要求自己，強化自我約束，時刻保持清醒，要以自己清正廉潔的形象，影響學校黨員和教職工，自覺做到為民、務實、清廉，努力辦好人民滿意教育。

4、加強精神文明建設，豐富思想政治工作載體，開展“講政治、講正氣、講大局”的三講活動，樹立教育的良好形象。一是要廣泛開展文明辦公室、文明家庭、文明教師等一系列創建活動，用文明精神食糧陶冶教師情操。二是要通過“三講”活動的開展，增強教師的政治觀念、組織觀念和大局意識，使廣大教師愛學校、愛學生、愛教育，愛校如家、愛生如子，事事從教育的大局出發，大事講原則，小事講風格，不利于學校發展的話不說，不利于團結穩定的事不做，共同維護教育的良好形象。

5、加強制度建設。一是要建章立制，規范思想政治工作的內容、原則、方法。二是要規范教師的言行，使廣大教師有令則行，有禁則止，使我校思想政治工作朝著制度化、規范化的方向發展。

6、加強宣傳和交流。一是要廣泛宣傳思想政治工作的先進典型;二是要總結交流加強學校思想政治工作的經驗作法，以切實提高學校思想政治工作的層次和水平，不斷開創學校思想政治工作的新局面。

(二)、加強領導，確保思想政治工作落到實處。

1、健全領導機構。為加強對學校思想政治工作的領導，學校成立思想政治工作領導小組，由校長王習剛同志任組長，黃繼華為副組長，具體負責全校思想政治工作的領導、指導、協調工作。

2、建立領導責任制。一是要從講政治的高度，充分認識加強和改進學校思想政治工作的重要性和緊迫性，堅決防止和糾正忽視思想政治工作的錯誤傾向，切實把思想政治工作列入重要議事日程，經常研究，加強檢查，狠抓落實，務求實效。校長、書記親自抓，為第一負責人，其他成員按分工負起責任。二是建立失職追究制度，對于因重視不足、方法簡單、疏于管理等原因，造成學校出現抹牌賭博、個人生活不檢點、體罰學生、師德缺失、不安心從教等思想工作問題，學校校長、書記為第一責任人，其他分管領導、教師本人依法依規各負其責。

3、建立激勵、監督機制。學校將把思想政治工作成效作為考核領導班子、干部的一個重要依據，作為學校領導干部評先評優的一個重要依據。學校思想政治工作自覺接受監督，努力形成上級監督、師生監督、社會群眾監督的多層次、全方位的監督體系，促進學校思想政治工作落到實處。

五、活動步驟。

(一)宣傳發動(8月20日—8月25日)。

1、召開全校中層以上干部、黨員教師加強思想教育活動的動員大會。宣傳此次活動的主要內容，使全體教師充分認識加強思想教育的重要性和必要性。

2、要充分利用黨員會議，宣傳欄，橫幅等多種方式或渠道，營造氛圍，上交加強政治思想工作實施方案和自查報告。

(二)自查自糾(8月25—9月1日)。

1、組織教師結合《教師職業道德》《教師十不準》《羅田縣教師管理條例》以及教育法律法規的要求進行對照檢查。

2、利用黨、團隊、工會等各種組織和廣大教職工開展大討論，查找各自工作的不足，尋求解決問題的辦法、制度、整改措施。上交自查、自糾和整改方面的材料。

(三)全面整治(9月2日—20__年7月)。

1、在學習學校的各項規章制度的基礎上，結合我校的實際情況，進一步完善教師目標管理制度。

2、加強教師職業教育。以思想教育為契機，充分利用每周全體教師例會，開展“學校大發展政治思想教育怎么辦”的大討論活動。同時，采取不定期抽查或經常檢查的方式，增強廣大教師的責任意識，敬業意識，服務意識，提高教書育人水平。

3、加強宣傳。組織教師深入學習“全教會精神”《羅田縣教師管理條例》《教師十不準》《教育局關于加強教育系統干部職工作風建設的意見》《鄭局長做一個有境界老師的講話》等。

(四)總結和表彰(20__年8月)。

1、對思想教育活動，及時總結好的經驗常態化，并進一步完善和制定出下階段的思想教育工作。

2、每學年學校對思想政治工作表現突出的先進集體和先進個人進行表彰。

六、具體要求。

1、統一全體教職工思想，轉變工作作風，提高辦事效率，牢固樹立以學生為本的理念，全心全意為學生的學習、生活、成才提供優質服務。

2、校委會成員在此次活動中起主導作用，要以身作則，積極參與;全體教師要嚴肅認真地對待、積極的配合。全體教職員工務必按照此次活動的具體部署，真抓實干，各司其職，以高標準、嚴要求、出色地完成此次思想教育活動。

3、學校的思想政治工作是一項長期的工作，各學校要把學校的思想政治與教師的師德考核、教師的教學質量年度考核緊密的聯系在一起來考核教師。

教職工登山活動策劃書教職工登山活動方案（熱門17篇）篇四

為豐富員工文化生活，增強員工健身意識，加強公司各部門的交流和同事的凝聚力，特舉辦本次登山活動。

一、活動時間。

20xx年10月22日上午9：00。

二、活動地點及參與人員。

集合地點：公司廠內辦公樓前；

參與人員：公司部室人員（包括生產部管理人員）；

比賽地點：大成山（起點：公司門口—大成山公園門口—大城山山頂—終點：公司門口），由人力資源部負責安排指引人員。

三、比賽規則及注意事項：

1、分組規則：人力資源部統一分組，每組參賽隊員5人；

3、注意事項：安全第一，要求穿便于登山的運動鞋，不可攜帶貴重物品；

4、裁判員宣布開始后，參賽人員必須按照公司制定路線行進，不可繞道或抄近路，領隊必須在人力資源部指引人員處簽字，返回公司門口計時停止，整個爬山比賽必須是以團隊進行，以團隊最后一名隊員抵達終點計算成績，如違規，取消比賽成績。

6、參賽人員要求比賽當天身體狀況良好，請勿帶病參加，不能參加須向人力資源部請假，更換參賽人員。

四、比賽分組。

本次登山比賽設10支隊伍，每隊5人，參加比賽人員共50人，參賽隊員均為公司部室人員。

按公司部室人員在崗人數（不含請長假人員、修復分廠、已提出離職申請人員），結合各部室人員分布不均衡情況，初步分配比賽組隊方案如下：

部門人數分配參賽團隊出賽人數。

戰略規劃部2一隊1。

國貿部4一隊2。

市場部2一隊1。

金屬鋸銷售部16一隊1人、二隊5人、三隊2人。

基體片銷售部3三隊1。

研發部5三隊2。

技術服務部3四隊1。

調度室5四隊2。

供應部17五隊5人、八隊3人、九隊1人9。

綜合管理部14六隊5人、四隊2人7。

財務部9七隊5。

質檢部科室5八隊2。

設備部科室5九隊2。

生產部、分廠科室14十隊5人、九隊2人7。

合計人數10450。

五、賽程：

1、20xx年10月22日上午9：00宣布比賽規則；

3、全比隊伍完成比賽后公布成績，頒獎。

六、工作人員。

1、總裁判長（1名）：董事長，負責宣布比賽開始，使比賽做到公平公正合理。

2、裁判員（4名）：xx負責現場觀眾紀律的維護，監督參賽者是否有作弊的現象。

3、記錄員（1名）：xx，負責計時，記錄每組比賽成績。

4、引導員：xx，負責在比賽過程中路線的指引。

5、現場照相（1人）：綜合部。

6、活動協助：各參賽隊伍領隊。

七、獎項設置。

獎品，價值共計1800元。

1、團體冠軍價值60元禮品，共300元。

2、團體亞軍價值50元禮品，共250元。

3、團體季軍價值40元禮品，共200元。

4、紀念獎價值30元禮品，共1050元。

八、所需物品。

礦泉水100瓶。

九、費用預算。

1、礦泉水：100元。

2、獎品：1800元。

3、條幅：100元。

合計：元。

xx有限公司。

20xx年9月30日。

一、活動時間：12月15日。

二、活動地點：

三、活動人數：全體員工。

四、活動目的：

為營造健康積極的工作環境，提升員工的精神文化品位，加深相互認識了解、培養成員之間互親互愛、增進感情，加強社團團隊凝聚力。

五、活動過程：

1、乘車方式：自駕或自行乘坐公交車至東坪山，八點半清點人員，傳達注意事項和活動目的（如遇雨天，本活動推遲進行，工會另行通知）。

2、按部門分若干小組，每小組配1名經理與1名工會小組長。

3、開始出發，隊伍行進。隊伍行進過程中必須整齊，不可太嘈雜，小組長注意觀察隊員的情況，確定適當的休息時間。

4、爬山：爬山過程中建議各隊分開行動，各隊之間評比爬山快慢，最快的一組有優先向社旗上寫名的權利，最慢的一組要有處罰性的節目演出，過程中有精彩的部分，做好拍照工作，要有一定秩序，注意安全。

5、休息：建議休息半小時后開展活動。

6、開展娛樂性活動，無固定時間，若爬山用時過長可對時間進行壓縮，若短也可以增加。本活動在團隊之中展開。

（1）接歌。分若干隊，由干部帶領，社長唱一句，各隊根據其中最后一個字接唱，各隊伍之間要有競爭，開始時可降低難度，所接唱的歌曲中必須有上句所唱句中最后一字，可諧音。

（2）拉歌。各隊伍之間要攀比士氣，互相拉歌。

（3）成語接龍。

（4）類似于擊鼓傳花的游戲，選一人蒙住眼睛，同時進行傳花，數停止后，手中有花者必須表演節目。

（5）給出幾個成語編故事。

（6）小型辯論會。推舉十個人，分成兩隊在團隊就某一問題展開辯論。

（7）小型舞會，找一塊平整的空地，會跳舞者參與其中不會的'也可以學習。

（8）超級模仿秀。自愿參加，模仿某一明星唱歌或表演。

7、午餐。計劃用時五十分鐘。

8、自由活動。原則上不允許單獨活動，可以幾個人結伴活動或游戲，也可以成員之間互相認識相互交談，看書或其它。

9、會員感言。再次集聚，每個人一句話來表達西安佳本次活動的感想和收獲。

10、全體拍照留念。

11、統一組織下山，有序進行，注意安全。

12、工會做活動總結，然后宣布活動結束。

六、活動安排：

1、分組行動。由隊長安排調度。隊中也可以男、女生穿插，以收到“男女搭配爬山不累”的效果。

2、隊伍在行進和爬山過程中務必統一行動，隊伍整齊，統一著裝公司發放的運動服。

七、注意事項：

1、一切聽從領導，遵守活動紀律，以安全為主，為安全起見，成員不準擅自離開隊伍，如有特殊向隊長報告。單獨行動，至少三人或三人以上活動。

4、各成員需帶好午餐，飲用水及桌布等，切記保護環境，午餐后下山前將垃圾收集起來，統一處理，不得亂扔。

5、秋高氣爽，天氣干燥，不允許生火。

6、干部或組長維持各組的秩序和紀律。

八、活動聲明：

1、本活動由社團人員自愿參加。

2、凡是參加者可以允許有請假者的存在，但請假者必須服從上級的安排。

3、由于不服從管理而引發的意外傷害個人承擔。

九、準備物品：

1、統一穿著各式發放的運動服，建議穿運動鞋。

2、藥品。如創可貼、藥棉等。

3、相機，口哨。

4、準備適量的水和食物。

十、經費預算：略。

教職工登山活動策劃書教職工登山活動方案（熱門17篇）篇五

12月15日。

xxx。

全體員工。

為營造健康積極的工作環境，提升員工的精神文化品位，加深相互認識了解、培養成員之間互親互愛、增進感情，加強社團團隊凝聚力。

1、乘車方式：自駕或自行乘坐公交車至東坪山，八點半清點人員，傳達注意事項和活動目的(如遇雨天，本活動推遲進行，工會另行通知)。

2、按部門分若干小組，每小組配1名經理與1名工會小組長。

3、開始出發，隊伍行進。隊伍行進過程中必須整齊，不可太嘈雜，小組長注意觀察隊員的情況，確定適當的休息時間。

4、爬山：爬山過程中建議各隊分開行動，各隊之間評比爬山快慢，最快的一組有優先向社旗上寫名的權利，最慢的一組要有處罰性的'節目演出，過程中有精彩的部分，做好拍照工作，要有一定秩序，注意安全。

5、休息：建議休息半小時后開展活動。

6、開展娛樂性活動，無固定時間，若爬山用時過長可對時間進行壓縮，若短也可以增加。本活動在團隊之中展開。

(1)接歌。分若干隊，由干部帶領，社長唱一句，各隊根據其中最后一個字接唱，各隊伍之間要有競爭，開始時可降低難度，所接唱的歌曲中必須有上句所唱句中最后一字，可諧音。

(2)拉歌。各隊伍之間要攀比士氣，互相拉歌。

(3)成語接龍。

(4)類似于擊鼓傳花的游戲，選一人蒙住眼睛，同時進行傳花，數停止后，手中有花者必須表演節目。

(5)給出幾個成語編故事。

(6)小型辯論會。推舉十個人，分成兩隊在團隊就某一問題展開辯論。

(7)小型舞會，找一塊平整的空地，會跳舞者參與其中不會的也可以學習。

(8)超級模仿秀。自愿參加，模仿某一明星唱歌或表演.

7、午餐。計劃用時五十分鐘。

8、自由活動。原則上不允許單獨活動，可以幾個人結伴活動或游戲，也可以成員之間互相認識相互交談，看書或其它。

9、會員感言。再次集聚，每個人一句話來表達西安佳本次活動的感想和收獲。

10、全體拍照留念。

11、統一組織下山，有序進行，注意安全。

12、工會做活動總結，然后宣布活動結束.

1、分組行動。由隊長安排調度。隊中也可以男、女生穿插，以收到“男女搭配爬山不累”的效果。

2、隊伍在行進和爬山過程中務必統一行動，隊伍整齊，統一著裝公司發放的運動服。

1、一切聽從領導，遵守活動紀律，以安全為主，為安全起見，成員不準擅自離開隊伍，如有特殊向隊長報告。單獨行動，至少三人或三人以上活動。

3、各成員需帶好午餐，飲用水及桌布等，切記保護環境，午餐后下山前將垃圾收集起來，統一處理，不得亂扔。

4、秋高氣爽，天氣干燥，不允許生火。

5、干部或組長維持各組的秩序和紀律。

1、本活動由社團人員自愿參加。

2、凡是參加者可以允許有請假者的存在，但請假者必須服從上級的安排。

3、由于不服從管理而引發的意外傷害個人承擔。

1、統一穿著各式發放的運動服，建議穿運動鞋。

2、藥品。如創可貼、藥棉等。

3、相機，口哨。

4、準備適量的水和食物。

xxxxx。

教職工登山活動策劃書教職工登山活動方案（熱門17篇）篇六

二、地點：楊市龍山

三、參賽資格：轄區機關企事業單位、中小學校、部隊；居住或工作在我轄區的個人均可報名參加。

四、報名方法：本街道轄區居民可持身份證及其它有效證件自由組成社區聯隊；轄區內機關企事業單位、中小學校、部隊等以單位形式參賽。

五、競賽方法：各單位組織20-50人，自制隊旗，在山下統一出發，以團隊為單位，取前3名獎勵，第一名1000元，第二名800元，第三名600元，到終點的單位均可獲贈禮品。

六、其它規定：

(一)要求參加登山隊員身體健康；

(二)各參賽隊可統一著裝，佩戴組委會統一制作的號碼牌，自備隊旗；

(三)各參賽隊要設有本隊伍的組織機構，設領隊及安全應急小組，負責做好本隊的安全工作。

(四)各參賽隊員必須提前10分鐘到比賽場地報到；比賽開始后遲到超過10分鐘作棄權處理，對方自動勝出。

(五)本次比賽的解釋權歸組委會。

教職工登山活動策劃書教職工登山活動方案（熱門17篇）篇七

活動背景：

無論如何，我們在一起已經走過了兩年的時間。大家雖沒有相濡以沫那樣的真摯感情，但親愛的手足之情還是有的。在這可以算是大學最后的一年(大三)里，我們要開展一次別開生面的活動，讓我們永遠的記住這永恒的時刻，在以后的歲月里，時不時的將此拾起回味大學的美好時光。在度過這個已經帶有一絲絲的糾結感情的一年之后，我們將為各自的前程奮斗而勞燕分飛，奔走四方。這是忙碌的一年，是關鍵的一年，更是奮斗的一年。在這關鍵的時候開展一次活動并不是多余的，相反它是必要的。

活動時間：

活動地點:。

九龍淵公園。

活動目的：

1)進一步增強班級凝聚力，是班級成員真正的感覺到自己是班級的一份子而非口頭上，讓每個成員有一種歸屬感而非流于形式，讓每個舵手充分感受眾人劃槳開大船的自豪感。

2)加強同學間的交流與合作，拓展大學生綜合素質，剛強品格，提高交際能力。不管是新來的同學還是老同學，要積極加強交流(男生丟下自己的男子漢的面子，女生甩掉自己的羞澀與矜持)，共同構成一個融洽、和諧的班集體。為以后的工作建立良好的人脈關系并提高自己的交際能力增強團隊精神。

3)為大學畢業后不會為自己大學生活中的一些缺憾而耿耿于懷。提高同學們的學習熱情和活動激情，將學習與生活緊密聯系起來，堅持兩手抓，全面發展。(無論同學以后是考研或是外出工作)。

活動流程：

(一)萬眾一心。

1.每隊四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上。(屁股貼地，正常來說一個坐在地上的人，是無法手不著物的站起來的)。

2，四人手"橋"手，然后要他們一同站起來。很容易吧?那么再試試多人一點，每次成功后增加一人，團隊最先全體站立起來者獲勝。

(二)拔河比賽。

1，每隊五至十人(注意實力要平均)，兩隊同時拉一根繩子。

2，一隊將另一隊拉過了事先定的分界線則獲勝。(在拉的時候要注意安全，注意方法，此活動主要賽的是團隊精神和團隊技巧)。

(三)快樂數錢。

女同胞每人代表一塊錢，男同胞每人代表五毛錢。主持人喊到多少金額，參與者就要按此數目組合在一起，在五秒內未成功組合的團隊全體成員將會受到相應的處罰。

(四)托運接力。

一個團隊齊心協力把每一名隊員從一頭運到另一頭。

(五)互贈禮品。

在活動結束之際，大家可以向自己在此次活動中新接觸或有新認識的同學送一份禮品。(禮品并不一定是用錢買的，可以是你們用過的很有意義的物品，可以是一塊石頭，可以是一只柳條編的草帽，也可以是自己的一本書。何時送都可以。)旨在留戀感情。

活動經費預算。

本次活動幾乎不需要經費，既經濟又實惠。拔河所需的繩子可以向學校借用。活動期間可以置辦一些水果之類的東西，具體多少看市場價格之后再計算。

注意事項。

此次活動沒有什么需要特別注意的事情，重中之重的就是安全問題，沒有必要的時候不要去河邊嬉戲打鬧，雖然是老話，但還是需要再三申明。

教職工登山活動策劃書教職工登山活動方案（熱門17篇）篇八

2、確定登山路線和登山時間。

3、通知組織參與端午節登山活動的人員。

4、準備好食物，比如水，干糧等食物。

5、選擇交通工具，如果自己有車，則自己開車，如果沒有就租車去。

6、準備一些急救藥品，比如止血藥等等。

7、估計端午節登山經費，可預先交錢。

以上這7點是端午節登山活動必須要考慮的'，還有其它根據自己的需要去準備了。

教職工登山活動策劃書教職工登山活動方案（熱門17篇）篇九

1、讓孩子走入大自然，培養孩子不怕苦不怕累的精神，挑戰自我獨自登山。

2、給老師、父母、孩子創造更多的交流機會，增進其感情。

3、簡單了解重陽節的來歷，習俗等，啟蒙懂得中華傳統美德。

活動準備：

1、活動前講解重陽節的來歷、習俗。

2、家長準備：幼兒穿園服、水、零食、衛生紙、毛巾、防蚊水、藥物等。

3、活動前老師了解周邊環境及路線(可坐208號車到城區政府)。

4、教師準備班牌，口哨當天帶上。

活動流程：

1、家長帶孩子自行乘車到城區政府，早上8：00準時城區政府門口集合。【重陽節親子登山活動方案】重陽節親子登山活動方案。

2、整理隊伍，點清人數，照集體照，教師有紀律的組織家長、幼兒登山，孩子可自由結伴登山。(如遲到者，自行上山)。

3、老師與幼兒、家長邊登山邊交流，并鼓勵幼兒獨自登山。

4、到達山頂以班級為單位集合歇息一會，教師組織幼兒互相分享登山感受和分享零食。

5、分享完后集體下山。

6、活動結束，家長自行乘車回家，到家后，家長以短信方式告知老師平安到家。

溫馨提示：

1、爬山時穿運動鞋和休閑服。(幼兒穿園服)。

2、如提前離開或有突發狀況請于班上老師聯系3、注意環保，不亂扔果皮紙屑。

4、活動期間(包括路途中)請家長注意自身和幼兒的安全，如因自身看護不當造成安全事故，后果自負。

5、可乘坐208路車到城區政府。

6、需要參加的家長提前到老師那登記。(周五截止)。

教職工登山活動策劃書教職工登山活動方案（熱門17篇）篇十

xxx。

全體員工。

為營造健康積極的工作環境，提升員工的精神文化品位，加深相互認識了解、培養成員之間互親互愛、增進感情，加強社團團隊凝聚力。

1、乘車方式：自駕或自行乘坐公交車至東坪山，八點半清點人員，傳達注意事項和活動目的（如遇雨天，本活動推遲進行，工會另行通知）。

2、按部門分若干小組，每小組配1名經理與1名工會小組長。

3、開始出發，隊伍行進。隊伍行進過程中必須整齊，不可太嘈雜，小組長注意觀察隊員的情況，確定適當的休息時間。

4、爬山：爬山過程中建議各隊分開行動，各隊之間評比爬山快慢，最快的一組有優先向社旗上寫名的權利，最慢的一組要有處罰性的節目演出，過程中有精彩的部分，做好拍照工作，要有一定秩序，注意安全。

5、休息：建議休息半小時后開展活動。

6、開展娛樂性活動，無固定時間，若爬山用時過長可對時間進行壓縮，若短也可以增加。本活動在團隊之中展開。

（1）接歌。分若干隊，由干部帶領，社長唱一句，各隊根據其中最后一個字接唱，各隊伍之間要有競爭，開始時可降低難度，所接唱的歌曲中必須有上句所唱句中最后一字，可諧音。

（2）拉歌。各隊伍之間要攀比士氣，互相拉歌。

（3）成語接龍。

（4）類似于擊鼓傳花的游戲，選一人蒙住眼睛，同時進行傳花，數停止后，手中有花者必須表演節目。

（5）給出幾個成語編故事。

（6）小型辯論會。推舉十個人，分成兩隊在團隊就某一問題展開辯論。

（7）小型舞會，找一塊平整的空地，會跳舞者參與其中不會的`也可以學習。

（8）超級模仿秀。自愿參加，模仿某一明星唱歌或表演、

7、午餐。計劃用時五十分鐘。

8、自由活動。原則上不允許單獨活動，可以幾個人結伴活動或游戲，也可以成員之間互相認識相互交談，看書或其它。

9、會員感言。再次集聚，每個人一句話來表達西安佳本次活動的感想和收獲。

10、全體拍照留念。

11、統一組織下山，有序進行，注意安全。

12、工會做活動總結，然后宣布活動結束、

1、分組行動。由隊長安排調度。隊中也可以男、女生穿插，以收到“男女。

搭配爬山不累”的效果。

2、隊伍在行進和爬山過程中務必統一行動，隊伍整齊，統一著裝公司發放的運動服。

1、一切聽從領導，遵守活動紀律，以安全為主，為安全起見，成員不準擅自離開隊伍，如有特殊向隊長報告。單獨行動，至少三人或三人以上活動。

4、各成員需帶好午餐，飲用水及桌布等，切記保護環境，午餐后下山前將垃圾收集起來，統一處理，不得亂扔。

5、秋高氣爽，天氣干燥，不允許生火。

6、干部或組長維持各組的秩序和紀律。

1、本活動由社團人員自愿參加。

2、凡是參加者可以允許有請假者的存在，但請假者必須服從上級的安排。

3、由于不服從管理而引發的意外傷害個人承擔。

1、統一穿著各式發放的運動服，建議穿運動鞋。

2、藥品。如創可貼、藥棉等。

3、相機，口哨。

4、準備適量的水和食物。

xxxx。

教職工登山活動策劃書教職工登山活動方案（熱門17篇）篇十一

二、策劃主辦單位。

學生社團聯合會登山協會。

三、活動對象。

登山協會201_級會員。

四、活動地點。

南安市南山。

五、活動內容。

(一)前期宣傳通過海報、微博、qq群等宣傳方式，通知所有會員。

報名時間：12月6日報名地點：舊社區門口。

活動時間：12月8日參加人數：80人。

(二)活動過程。

1.比賽以團隊形式參加，各團隊4名隊員(必須兩男兩女)。

2.每個團隊安排一名協會工作者維持比賽秩序及安全。

3.參加人員從學院門口乘汽車到達活動指定地點，并進行安全宣傳教育。

4.在指定地點舉行比賽，全部參加人員到達山頂后終止比賽。

5.按協會規定時間返校(確保每個人安全返校)。

(三)活動要求。

1.每位會員憑個人會員卡參加本次活動。

2.每位報名的會員在報名之后必須組織團隊及確認自己的隊員(可跨專業)。

3.參加會員必須按照協會規定準時到達指定地點。

4.活動經費由社團經費代出。

六、安全要求。

為確保每位參加活動的會員的安全，本協會決定進行干事分組負責，1名干事負責一個團隊。并請每位參加活動的會員遵守以下安全要求：

1.帶隊老師負責，協會協助負責，請每位參加活動的會員服從組織安排指揮，緊跟隊伍，不要掉隊。

2.有團隊意識，不要在活動過程中打擾、嬉戲。

3.不要獨自隨意步入灌木林，擅自離開隊伍。

4.出現緊急情況，突發事件，應及時與帶隊老師、帶隊的協會干事干部聯系。

5.本協會會進行定時點名，每位會員必須準時在協會規定的地點集合。

七、經費預算。

一等獎獎金。

二等獎獎金。

三等獎獎金。

教職工登山活動策劃書教職工登山活動方案（熱門17篇）篇十二

20xx年5月1日上午9：00

楊市龍山

轄區機關企事業單位、中小學校、部隊;居住或工作在我轄區的個人均可報名參加。

本街道轄區居民可持身份證及其它有效證件自由組成社區聯隊;轄區內機關企事業單位、中小學校、部隊等以單位形式參賽。

各單位組織20-50人，自制隊旗，在山下統一出發，以團隊為單位，取前3名獎勵，第一名1000元，第二名800元，第三名600元，到終點的單位均可獲贈禮品。

(一)要求參加登山隊員身體健康;

(二)各參賽隊可統一著裝，佩戴組委會統一制作的號碼牌，自備隊旗;

(三)各參賽隊要設有本隊伍的組織機構，設領隊及安全應急小組，負責做好本隊的安全工作。

(四)各參賽隊員必須提前10分鐘到比賽場地報到;比賽開始后遲到超過10分鐘作棄權處理，對方自動勝出。

(五)本次比賽的解釋權歸組委會。

為增強我校師生堅持鍛煉身體的健康意識，營造團結協助、和諧發展的'團隊精神，展現師生昂揚奮進的精神風貌，在春意盎然之際，我校將于“五一”、“五四”左右，組織我校學生開展登山活動，本次登山活動的具體方案如下：

登山尋春，展現魅力

5月4日下午2：10從學校出發。

各班選派男、女生各5名參賽

壇廠九校至高坪四社新公路盡頭

1、總指揮：蘇忠國

2、登山起點負責人：楊德堯(負責人)、王勇、陳相、李陽

3、登山終點負責人：胡云春(負責人)、李國艦楊鵬、楊甲國、許定位。

4、安全負責人：肖飛。

5、醫護負責人：姜玉太、朱志偉、蘇再勇、楊帆。備藥包、備車、時刻為實施急救待命。

6、后勤保障：丁方銀

7、攝影宣傳：代恩平。

8、各班參賽選手及其他學生的安全由班主任選好后勤服務人員及護理人員，沿隊員登山路線做好后勤及安全工作，班主任隨行，及時處理好各類突發事件。

1、登山分組。本次登山活動分六組：

初一年級男、女生組;初二年級男、女生組;初三年級男、女生組。

2、各班于4月29日前將參賽選手名單交團委賀秀娟老師處。

3、準備好登山獎狀及獎品，由團委蘇忠國負責具體落實(5月4日前)。

4、聯系有關單位準備好登山期間的車輛秩序維護(楊校長負責)。另安排其他教師實施維護。(具體人員另行能知)

6、準備團旗一面，提前豎立于登山終點(團委賀秀娟負責)。

7、登山分組號碼(團委蘇忠國負責)。

1、體育道德風尚獎2名，獎金50元。(集體)

2、前5名獎。各組評選出前5名，分別發給個人榮譽證書和紀念品。

3、登山集體獎。各班學生根據到達終點的先后分別獲得一個名次，第一名15分，第二名14分，依次遞減。男、女總分多者為該年級登山優秀班級，發給該班獎狀和獎金80元。

1、本次登山活動為集體活動，要求廣大師生積極參與，并提前安排好工作，按時參加登山活動。

2、為確保登山安全，登山時穿著運動鞋、運動服，并根據體力和身體狀況，調節好登山速度。

3、在登山活動中，要講文明，做環保的使者。

教職工登山活動策劃書教職工登山活動方案（熱門17篇）篇十三

一、活動名稱：

傳承五四薪火，展現青春風采，登山尋寶歡樂聚。

二、活動主題：

鍛煉身體;團結協作;發揮智慧;體驗歡樂。

三、活動形式：

以團支部的形式集體參與。

四、活動參與者：

公司全體團員(當天在崗除外)。

五、活動地點：

林寺山。

場地概況：山高150米左右，樹木茂盛，大自然氣息濃厚，山體起伏不大，有登山道路。

六、活動時間：

七、活動日程：

8：10公司辦公樓前集合。

8：10-8：20公司黨委書記講話。

8：20-8：30重申活動規則及相關要求說明。

8：35發車。

9：05開始登山。

9：45全部到達山頂，統計出登山競技賽的成績;9：50將“藏寶圖”交付給各小組，開始尋寶智慧賽;10：50宣布尋寶活動結束。統計出尋寶冠軍組及各組得分情況。(“鑫泰”幸運賽同時進行)。

10：55進行總冠軍頒獎，合影留念。

11：45在山腳下坐車返回公司。

12：20吃飯(餐廳大禮包)。

13：00—15：00可進行籃球賽、游藝中心活動;15：00全部活動結束。

八、前期準備工作：

1、各支部將參與活動人員名單報至團委。

2、團委相關人員前去現場考察活動場地。

3、活動組織者拍好藏寶地點照片，并做好照片密文提示及密文解釋的編寫。

4、做好活動所需物品的準備工作。所需物品：對講機6部、“鑫泰”幸運標簽40個、信封8個、礦泉水4箱。

5、獎品：尋寶大獎，餐廳大禮包(根據每支部參與人數而定，10元/人);移動、電信30元充值卡各6張，計12張;水晶鑰匙鏈16個;水晶筆筒12個;水晶獎杯1個。

教職工登山活動策劃書教職工登山活動方案（熱門17篇）篇十四

三、參賽資格：轄區機關企事業單位、中小學校、部隊;居住或工作在我轄區的個人均可報名參加。

四、報名方法：本街道轄區居民可持身份證及其它有效證件自由組成社區聯隊;轄區內機關企事業單位、中小學校、部隊等以單位形式參賽。

五、競賽方法：各單位組織20-50人，自制隊旗，在山下統一出發，以團隊為單位，取前3名獎勵，第一名1000元，第二名800元，第三名600元，到終點的單位均可獲贈禮品。

六、其它規定：

(一)要求參加登山隊員身體健康;

(二)各參賽隊可統一著裝，佩戴組委會統一制作的號碼牌，自備隊旗;

(三)各參賽隊要設有本隊伍的組織機構，設領隊及安全應急小組，負責做好本隊的安全工作。

(四)各參賽隊員必須提前10分鐘到比賽場地報到;比賽開始后遲到超過10分鐘作棄權處理，對方自動勝出。

(五)本次比賽的解釋權歸組委會。

七、聯系方法

為增強我校師生堅持鍛煉身體的健康意識，營造團結協助、和諧發展的團隊精神，展現師生昂揚奮進的精神風貌，在春意盎然之際，我校將于“五一”、“五四”左右，組織我校學生開展登山活動，本次登山活動的具體方案如下：

一、活動主題：登山尋春，展現魅力

二、活動時間：5月4日下午2：10從學校出發。

三、參加人員：各班選派男、女生各5名參賽

四、登山地點：壇廠九校至高坪四社新公路盡頭

五、登山活動工作人員

1、總指揮：蘇忠國

2、登山起點負責人：楊德堯(負責人)、王勇、陳相、李陽

3、登山終點負責人：胡云春(負責人)、李國艦楊鵬、楊甲國、許定位。

4、安全負責人：肖飛。

5、醫護負責人：姜玉太、朱志偉、蘇再勇、楊帆。備藥包、備車、時刻為實施急救待命。

6、后勤保障：丁方銀

7、攝影宣傳：代恩平。

8、各班參賽選手及其他學生的安全由班主任選好后勤服務人員及護理人員，沿隊員登山路線做好后勤及安全工作，班主任隨行，及時處理好各類突發事件。

六、登山活動具體安排

1、登山分組。本次登山活動分六組：

初一年級男、女生組;初二年級男、女生組;初三年級男、女生組。

2、各班于4月29日前將參賽選手名單交團委賀秀娟老師處。

3、準備好登山獎狀及獎品，由團委蘇忠國負責具體落實(5月4日前)。

4、聯系有關單位準備好登山期間的車輛秩序維護(楊校長負責)。另安排其他教師實施維護。(具體人員另行能知)

6、準備團旗一面，提前豎立于登山終點(團委賀秀娟負責)。

7、登山分組號碼(團委蘇忠國負責)。

七、登山獎勵

1、體育道德風尚獎2名，獎金50元。(集體)

2、前5名獎。各組評選出前5名，分別發給個人榮譽證書和紀念品。

3、登山集體獎。各班學生根據到達終點的先后分別獲得一個名次，第一名15分，第二名14分，依次遞減。男、女總分多者為該年級登山優秀班級，發給該班獎狀和獎金80元。

八、溫馨提示

1、本次登山活動為集體活動，要求廣大師生積極參與，并提前安排好工作，按時參加登山活動。

2、為確保登山安全，登山時穿著運動鞋、運動服，并根據體力和身體狀況，調節好登山速度。

3、在登山活動中，要講文明，做環保的使者。

教職工登山活動策劃書教職工登山活動方案（熱門17篇）篇十五

為進一步營造我市創建“中國優秀旅游城市”的氛圍，動員廣大市民群眾積極的參與到我市的創建行動中來，團市委決定在昭山組織一次登山比賽，以實際行動支持湘潭市創建“中國優秀旅游城市”工作。

20__年11月3日下午1點集合

湘潭市昭山旅游風景區(下107國道后參照指示牌)

團市委一級機構社會各界人士

個人賽：

設置一、二、三等獎各一名

團體賽：

只取優勝團隊一支。

其他獎項(個人、團體均設)：精神獎、服飾獎、搞笑獎五、參賽要求

1、各單位參加個人賽的人員限1名，參加團體賽的隊伍限1支。

2、團體賽各團隊人數為10人，團隊中成員必須有40%以上的女性，比賽成績取團隊最后到達終點者。

3、活動不收取任何參賽費用，昭山旅游風景區門票全免。

4、各單位參賽人員自備車輛前往比賽地點，往返途中一定要組織嚴密，確實保證隊員的人身安全。

共青團湘潭市委20__年10月30日

昭山登山比賽活動報名表

單位：(蓋章)

個人(限1名)：

團體(團隊中成員必須有40%以上的女性)：

注：不得同時參加個人和團體賽。

教職工登山活動策劃書教職工登山活動方案（熱門17篇）篇十六

活動時間： 12月8日 參加人數：80人

（二）活動過程

1.比賽以團隊形式參加，各團隊4名隊員（必須兩男兩女）。

2.每個團隊安排一名協會工作者維持比賽秩序及安全。

3.參加人員從學院門口乘汽車到達活動指定地點，并進行安全宣傳教育。

4.在指定地點舉行比賽，全部參加人員到達山頂后終止比賽。

5.按協會規定時間返校（確保每個人安全返校）。

（三）活動要求

1. 每位會員憑個人會員卡參加本次活動。

2. 每位報名的會員在報名之后必須組織團隊及確認自己的隊員（可跨專業）。

3. 參加會員必須按照協會規定準時到達指定地點。

4. 活動經費由社團經費代出。

為確保每位參加活動的會員的安全，本協會決定進行干事分組負責，1名干事負責一個團隊。并請每位參加活動的會員遵守以下安全要求：

1.帶隊老師負責，協會協助負責，請每位參加活動的會員服從組織安排指揮，緊跟隊伍，不要掉隊。

2.有團隊意識，不要在活動過程中打擾、嬉戲。

3.不要獨自隨意步入灌木林，擅自離開隊伍。

4.出現緊急情況，突發事件，應及時與帶隊老師、帶隊的協會干事干部聯系。

5.本協會會進行定時點名，每位會員必須準時在協會規定的地點集合。

教職工登山活動策劃書教職工登山活動方案（熱門17篇）篇十七

為迎接元旦，喜接新年，我們勇等高峰.新年新氣象，萬事更新，我們登高望遠，展望來年。新的一年，新的起點，新的高度，我們將輕裝上陣，為了更高的目標，更高的理想，跨出我們堅定的腳步，來實現我們更美的藍圖。雖風雨有阻，我們全然不顧攜手共進奔赴征途，為了那光輝歲月，我們不再猶豫。

二.活動目的。

1、深入大自然，了解大自然，開闊視野，增長見識。

2、把課堂延伸到自然和社會，培養團結合作意識及自理能力。體驗勞動的喜與樂。

3、為了加強班級同學的感情交流，促進班級團結和諧的氛圍，為了放飛學習上壓抑的心情，為了不斷提高同學們的優良情操。

4、為了給全班同學過一個難忘的元旦，促進同學之間的友誼。

5、鍛煉腳力，鍛煉心肺功能。俗話說：“人老腳先衰。”人的腳有勁，就能跑能跳能走，就不易衰老。就練腳勁來說，爬山的效果。腳是人體之根，經常爬山可以增強下肢力量，提高關節靈活性，促進下肢靜脈血液回流，預防靜脈曲張、骨質疏松及肌肉萎縮等疾病，而且能有效刺激下肢的6條經脈及許多腳底穴位，使經絡通暢，延緩衰老。爬山時雙臂擺動，腰、背、頸部的關節和肌肉都在不停地運動，促進身體能量的代謝，增強心肺功能。爬山具有強體、保健及輔助治療之功效，其價值對于久居城市的人尤為明顯。

6、登山能磨礪意志，開闊胸懷。登山，要一步一步往上爬，像爬樓梯一樣要一個階梯一個階梯移步，爬上去后，有時還要一步一步走下來，確實很辛苦。可是，當你爬到山頂，當你征服一座山峰又一座山峰時，你會感受到無比的興奮、快樂和滿足。“踏破青山人未老，風景這邊獨好”。爬山能讓你感受到歷經艱難達到巔峰后的獨特境界和樂趣。

7、登山既是人對自然的挑戰，也是對自我的挑戰。當你腳踩頂峰“一覽眾山小”時，就會享受到回歸自然的喜悅，平添征服自然的豪氣，而這種感覺對于深受“現代文明病”困擾的都市人無疑是的“保健品”。

8、登山還能激發人的智慧：因為對整天在室內伏案工作的腦力勞動者來說，到空氣新鮮的野外爬山是一種的積極性休息，可使原來一切緊張的大腦細胞得到放松，就像打開了阻抑著想象力發展的閘門，各種各樣創造性的思維會一齊涌現出來，任其奔騰，于是新的創造性勞動又開始了。

9、登山活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。

三.活動對象和單位。

1、活動對象：材料093、班主任。

2、活動單位：班上每一位同學材料093班。

四.活動時間和地點。

活動時間：

活動地點：峰山。

五.組織。

總策劃：班長、團支書。

籌備組成員：班委。

六.活動流程。

前期：

1、開展主題班會，確定元旦活動主題。

2、班委開會研究活動具體內容、過程、注意事項、各項準備工作的負責人員以及做好宣傳。

3、通過飛信、qq等向全班同學宣傳此次活動及通知各位同學各項具體事項和登山的注意事項，特別的強調安全問題及防火問題。

中期：

1.20__年1月1日上午7：30在材化樓前集合。

2.乘公交,到達目的地。

3.下車后由班主任、班長、團支書再次強調安全問題及登山過程的各項注意事項。

5、以寢室為單位然后進行登山比賽(最先登上山頂的單位必須是單位的所有成員才能算是第一，依次分一二三四名，進行些物質獎勵及精神獎勵)。

5.登至山頂后開展各項活動。

a、組織大家唱一首勵志的歌曲。

b、給各位同學發一張小卡片，把自己在來年的目標、心愿及希望自己在來年有哪些要提高、那些要加強的方面寫在小卡片上。

c、大家閉上眼睛在心里默念自己的寫在卡片上的那些話及說一聲謝謝給辛苦了一年的爸爸媽媽。

d、大家為自己的目標宣誓。

e、大家一起朝大山大喊幾聲。

f、自由活動。

6.集合點名，返回學校，注意安全。

后期：

1、班委開會，此次班會的得失。

2、整理此次活動的總結結果，寫總結報告。

七、登山注意事項。

1、登山前應先檢查身體。

2、休息時不要坐在潮濕的地上和風口處，出汗時可稍松衣領，不要脫衣摘帽，以防傷風受寒。

3、在登山之前做一些熱身運動是很必要的，登山時思想要沉著，動作要緩慢。走半小時就休息10分鐘，避免過度疲勞。

4登山不是為了競爭，只是為了健身或游樂。因此要不計速度，只求逍遙。或沿石級扶梯，或尋林蔭小路，緩慢而行，觀風景，覽古跡，邊談邊游，妙趣橫生。

5、要盡量少帶行李，輕裝前進。在陡坡行走時，走“之”字形路線攀登，這樣可減低坡度。

6、向上攀登時，在每一步中都有意增添一些彈跳動作，不僅省力，還會使人顯得精神，充滿活力。

7、下山不要走得太快，更不能奔跑，這樣會使膝蓋和腿部肌肉感受過重的張力，而使膝關節受傷或肌肉拉傷。

8、在登山時，還要時時預防腰腿扭傷，因此，在每次休息時，都要按摩腰腿部肌肉，防止肌肉僵硬。

9、行動之前請修剪你的腳趾甲。

10、抱怨的情緒無法支持你走完全程。

11、切勿跟得太緊，給前面得隊友一點空間，相距三至五步的距離。

12、切勿落后太多，以免和隊友失去聯絡，或老是讓前面的人等你趕上來。

13、由滾石掉下務必先回頭看，切勿打到后面的隊友，并喊一聲“注意石頭!”

15、停下來系鞋帶、調整衣物背包、照相或欣賞風景時，需讓到路邊去，可能的話，站在經過的隊友上方。

16、千萬不可以讓隊友掉隊。無論第一個或最后一個都是一樣，在休息處等最后一位隊友趕上來，鼓勵他并給他時間休息。

17、停止攀爬后千萬不要馬上停下坐下休息。停止攀爬后，應使身體各部位慢慢放松下來。建議攀爬后到達休息點時，做一些力所能及的腰、腹、腿、臂的放松運動，然后再坐下來休息。

18、不要等到感覺口渴時才去喝水。要經常補充水分，但喝水時不要一次性喝太多(會增大對心臟壓力)，應該每次只喝一口，做到少量多次。

19、爬山屬于有氧代謝運動，參與人體各大器官的循環，特別是呼吸系統。在爬山過程中，人體對氧氣的需求量會不斷增加。一般情況下，攀爬過程中要保持呼吸的均勻，哪怕要減慢速度!在呼吸方式上，以鼻呼、口鼻混合吸較好。

20、爬山剛開始時，由于氧氣供應落后于肌肉的活動需要，因此會出現腿沉、胸悶、氣喘等現象，特別是經常不鍛煉的人感覺會更強，但這是正常的。如果感覺比較難受，應停下來，調均勻呼吸;如感到特別不適，就要停止爬山，下撤。

21、開始爬山前要做簡單熱身操。有些人不習慣做熱身運動，但開始爬山前應做一下腳部的熱身和緩和運動。由于爬山對膝關節壓力較大，因此要加強膝關節的熱身。爬前熱身步驟如下：

a、兩手叉腰，足尖點地交替活動雙側踝關節。

b、屈膝半蹲，足跟提起，反復練習3至5次，活動雙側膝關節。

c、交替抬高和外展雙下肢，以活動髖關節。

d、前后、左右弓箭步壓腿、牽拉腿部肌肉和韌帶。

22、安全第一，上下山嚴格跟隊活動，不許擅自超捷徑，找刺激。隊員注意相互保護(大家是一個集體，相互照顧)服從班主任班長團支書安全指導。

八.安保組織措施。

按寢室劃分小組，四個女生每個跟一個男生寢室，寢室長為小組長，小組長對組員安全負責。設置兩名總負責人，程儒(負責男生)，徐麗娜(負責女生)。任何單位遇到困難可以向負責人取得幫助。組員組長負責人遇到一切緊急情況及時聯系班長，團支書。

九.具體安排。

2、安排公交車由班長負責。

十.其他注意事項：

1.、個人必須品(如礦泉水、紙巾等)自帶，乘車費用自付，私自離隊需向班長報告，安全重于泰山。

2、這次活動出發時人多，所以在經過到達目的地的小坡時，要求不擁擠、不打鬧，單隊走。

3、在山上嚴禁玩火。嚴防火災，不破壞大自然。