寫心得體會有助于我們更好地理解和認識自己，提高自身素養。閱讀這些優秀的心得體會范文，或許會給我們帶來一些新的思路和見解，值得一看。

擴展訓練心得體會（精選17篇）篇一

蒙山擴展訓練是一次很特殊的經歷，讓我收獲頗豐，有許多值得反思和思考的事情。我學到的不僅僅是生活技能，更是如何與人相處，如何面對困難和挑戰。在這次訓練中，我深刻感受到了團隊的力量，體驗到了團隊協作的重要性。以下是我對這次蒙山擴展訓練的心得體會。

首先，蒙山擴展訓練讓我對自己有了更深入的認識。在1500多米的高海拔環境下，我不得不面對一系列的挑戰。逐漸地，我發現自己有時候會被一些困難擊敗，而有時候又能堅持下來。這讓我意識到自己的潛力是無限的。只要我愿意努力，我就能超越自己。此外，這次訓練還讓我意識到了自己的弱點，比如對團隊不夠信任和溝通能力不佳。對于這些問題，我將會在今后的生活中加以改進和提升。

其次，這次蒙山擴展訓練讓我深刻體會到了團隊的力量。在攀爬過程中，我遇到了多個疑難C題，自己無法解答。但正是因為有團隊成員們的幫助，我才能最終解決問題。團隊合作是一個非常關鍵的因素，沒有團隊的配合和協作，是很難取得成功的。我明白了團隊的力量是無窮的，每個人都有自己的專長，只有通過合作才能取得最好的結果。這一點對我將來的學習和工作會產生很大的影響。

第三，蒙山擴展訓練讓我體驗到了團隊的凝聚力。在攀爬過程中，我們面臨著各種困難和挑戰。但是，我們從未放棄，每當有隊員遇到困難時，大家總會伸出援手，互相幫助。我們形成了一個緊密的團隊，增進了彼此間的信任和感情。通過這次訓練，我深刻體會到了團隊的凝聚力有多么重要。只有一個團隊面臨困難并且凝聚一致，才能突破自我，取得更大的成就。

第四，這次蒙山擴展訓練讓我明白了運動的重要性。在攀爬的過程中，我們不僅僅是鍛煉了腳力和體力，更重要的是培養了我們的毅力和決心。攀爬蒙山是一項非常艱苦的運動，需要不斷地克服自己的惰性和恐懼。只有通過持之以恒的努力，才能獲得最終的成功。這次訓練讓我意識到運動對身體和心理的影響有多大，我決定以后會繼續堅持運動，保持健康的生活方式。

最后，這次蒙山擴展訓練為我塑造了一個更加自信和勇敢的自我形象。在攀爬的過程中，我要時刻面對自己的恐懼和挑戰。只有勇敢地面對，才能超越自我，取得成功。我發現，只要我相信自己，相信我自己能成功，那么我就能戰勝困難。這次訓練讓我明白了自信是多么重要。只有相信自己，才能發現自己的潛力，才能取得更大的成就。

總之，蒙山擴展訓練讓我受益匪淺。我學到了很多關于團隊合作、自我認知和身心健康方面的知識。通過這次訓練，我發現了自己的潛力，并收獲了團隊的力量和凝聚力。我將會把這些經驗和學到的東西運用到今后的生活中，不斷挑戰自己，追求更高的目標。我相信，只要我們努力不懈，就能創造很多令人驕傲和自豪的成就。

擴展訓練心得體會（精選17篇）篇二

第一段：引言（200字）。

干部擴展訓練是一種提升干部隊伍素質的有效方式，通過參與各類體驗活動和特定訓練，干部們不僅能夠鍛煉自身的身體素質，還能培養良好的領導能力、團隊協作能力，不斷拓寬視野和認識，增強工作能力和應對危機的能力。在經歷了一次深入而激動人心的擴展訓練之后，我深深地感受到了其中的益處和重要性。

第二段：體驗活動的益處（300字）。

在擴展訓練中，我們參與了多種多樣的體驗活動，如攀巖、漂流、團隊拓展等。這些活動不僅鍛煉了我們的體力和耐力，更重要的是培養了我們的勇氣、自信和團隊合作精神。例如，在攀巖活動中，我曾面臨高空的恐懼，但通過團隊的鼓勵和幫助，我克服了恐懼，成功完成攀巖任務。這個經歷讓我明白了團隊的力量和重要性，也培養了我的勇敢和決心。

第三段：領導能力培養（300字）。

干部擴展訓練中，我們常常要身兼多個角色，并需要做出正確的決策和指導。這對于培養領導能力是非常有幫助的。在一個團隊拓展活動中，我擔任了組長的角色，需要組織團隊完成任務。在過程中，我學習了如何合理安排團隊成員的工作，如何調動團隊的積極性和創造力，如何在緊張的情況下保持耐心和冷靜。這些經歷讓我明白了作為領導者，不僅要有統籌全局的能力，還需要具備溝通、協調和管理的技巧。

第四段：拓寬視野和認識（200字）。

通過擴展訓練，我還有機會認識了各行各業的優秀干部，并從他們身上學到了很多寶貴的經驗。他們的不同背景和思維方式讓我看到了世界的多樣性和不同行業的發展動態。與他們的交流和互動讓我對自己的認識不斷更新，也讓我對未來職業發展有了更廣闊的視野。

第五段：增強工作能力和應對危機的能力（200字）。

在一次團隊拓展中，我們遭遇了突發的森林火災，面臨生命的威脅。在危急時刻，我們緊急疏散并組織起滅火的行動。這個事件讓我明白了危機管理的重要性，也鍛煉了我在緊張狀況下冷靜處理問題和組織應對的能力。這次經歷讓我更加意識到干部需要具備快速反應、狀態調節以及有效溝通的能力。

結語（100字）。

干部擴展訓練不僅能夠促進個體能力的提升，還能增強團隊協作能力和領導能力，并培養正確的價值觀和態度。通過這次訓練，我深感作為一名干部，我們需要不斷提升自身素質，不斷拓展視野和認識，才能更好地適應和應對復雜的工作環境。只有不斷錘煉自己，才能為組織和社會做出更大的貢獻。

擴展訓練心得體會（精選17篇）篇三

近年來，隨著社會的不斷發展和變革，干部擴展訓練已成為一種重要的培訓方式，對提高干部的綜合素質具有重要意義。我有幸參加了一次干部擴展訓練，通過親身體驗，不僅增強了自身的團隊意識和領導能力，更加深刻地認識到干部擴展訓練的重要性。以下是我對干部擴展訓練的心得體會。

首先，干部擴展訓練是一種有效的團隊建設方式。在擴展訓練過程中，我所參與的團隊由不同單位、部門的干部組成，每個人都有著不同的背景和經驗。面對各自的特長和不足，我們需要團結合作，形成一個高效的團隊。通過共同的訓練任務和團隊活動，我們逐漸建立起了互信和協作意識，在面臨困難和挑戰時能夠相互支持和配合，最終取得了非常好的成果。這種團隊建設的方式不僅增強了團隊成員之間的凝聚力和團結合作精神，也為以后的工作提供了良好的合作基礎。

其次，干部擴展訓練是一種鍛煉領導能力的機會。在訓練過程中，我們組織了一系列的領導活動，每個人都有機會擔當起領導的責任。無論是制定計劃，安排任務，還是協調團隊，領導者都需要發揮自己的領導才能與智慧。通過親身經歷，我深刻理解到領導的重要性和責任，也意識到作為干部，需要具備良好的領導能力來帶領團隊完成各種任務。此外，擴展訓練還促使我不斷思考并改進自己的領導方式，提高自己的領導水平，這對干部的個人成長和事業發展具有重要意義。

再次，干部擴展訓練有助于增強自身的應變能力和心理素質。在訓練過程中，我們面臨了許多新的難題和挑戰，在有限的時間內需要做出正確的決策和行動。這就要求我們具備良好的應變能力和決策能力。與此同時，訓練中還設置了一些極限游戲等高風險活動，這對我們的心理素質提出了更高的要求。在面對壓力和困難時，只有保持冷靜和自信，才能做出正確的判斷和應對。通過這樣的訓練，我不斷提高自己的應變能力和心理素質，能夠更好地應對工作和生活中的各種壓力和挑戰。

最后，干部擴展訓練還激發了我們的團隊創新意識和學習能力。在訓練中，我們積極探索，勇于嘗試，不斷尋找新的解決方案和方法，這促使我們的團隊逐漸形成了良好的創新氛圍。同時，在訓練中我們也學到了許多新的知識和技能，比如團隊合作、溝通技巧等，這對我們的工作和發展具有重要幫助。通過這次訓練，我深刻體會到學習的重要性，并決心在平時的工作中，不斷提升自己的學習能力和創新能力，不斷追求進步和成長。

綜上所述，干部擴展訓練是一種有效的培訓方式，可以提高干部的綜合素質和領導能力。通過團隊建設、領導鍛煉、提升應變能力和心理素質以及激發創新意識和學習能力等方面的訓練，我們不僅能夠更好地適應社會變革和工作需求，也能夠為個人的職業發展和事業成功打下堅實的基礎。因此，干部擴展訓練不僅對干部個人具有重要意義，也對組織和社會的發展起到積極的推動作用。我們應該珍惜這樣的培訓機會，不斷學習和成長，為建設美好的未來貢獻自己的力量。

擴展訓練心得體會（精選17篇）篇四

第一段：介紹什么是擴展訓練和團結的含義和重要性（大約200字）。

擴展訓練是指在正式的訓練課程之外，為個人或團隊提供額外的訓練機會，以促進個人全面發展和團隊的協作能力。團結則是指個人之間互相合作，共同努力，為實現共同目標而團結在一起。擴展訓練和團結的重要性在于能夠提高個人的技能和知識，培養團隊合作精神，增強個人和團隊的成就感，并更好地應對各種挑戰。

第二段：擴展訓練能夠培養個人的多元技能（大約300字）。

通過擴展訓練，個人可以接觸到不同于正式訓練的領域和技能，例如領導力、溝通能力、解決問題的能力等。這些多元技能不僅有助于個人在工作和學習中更好地應對挑戰，還能提升自身的綜合素質。例如，通過參加領導力訓練，個人可以學習如何在團隊中更好地發揮自己的作用，提升自己的領導潛力。這種擴展訓練不僅可以使個人在各方面都有所長進，還有助于個人更好地把握機會，實現自己的夢想。

第三段：團結的力量使團隊更加強大（大約300字）。

團結是實現個人和團隊成功的關鍵。在團結的氛圍下，每個人都能夠發揮自己的優勢，共同為同一個目標而努力。通過團結，團隊成員之間可以建立起互信和合作的關系，更好地交流和協作，在困難面前團結一心，共同克服各種挑戰。團結還能夠提升團隊的士氣，并使團隊更加有凝聚力和向心力。只有通過團結，團隊才能夠發揮出更大的力量，實現更大的成就。

擴展訓練和團結是相輔相成的，相互促進的關系。擴展訓練能夠提升個人的能力和素質，從而為團隊作出更大的貢獻。而團結則能夠幫助個人更好地運用擴展訓練所學到的技能，形成有效的團隊合作，實現共同目標。同時，團隊的團結也能夠為個人提供一個良好的學習和成長的環境，使個人的擴展訓練更具意義和價值。因此，擴展訓練和團結應該是相輔相成、相互促進的關系，共同推動個人和團隊的發展和進步。

通過擴展訓練和團結，個人可以不斷地提高自己的能力和素質，為團隊作出更大的貢獻。同時，團結也能夠為個人提供一個學習和成長的平臺，使個人更好地運用所學技能。在我個人的經歷中，我參加了各種擴展訓練活動，并通過與團隊成員的團結合作，取得了一些令人滿意的成果。我深深認識到，在團結的力量下，擴展訓練能夠更好地發揮作用，為個人和團隊帶來更多的機遇和成就。因此，我將繼續參與擴展訓練活動，并與團隊成員保持團結合作，不斷提高自己的能力和素質，實現個人和團隊的更大成功。

擴展訓練心得體會（精選17篇）篇五

第一段：介紹背景和目的（150字）。

擴展訓練是為了提高自己的能力和技能，在現代社會中變得越來越重要。我最近參加了一次擴展訓練，這是一個有意義而豐富的經歷。在這次擴展訓練中，我加深了對自己的認識，學到了很多有用的技能和知識。通過寫這篇文章，我想與大家分享我的心得和感受。

第二段：學到的技能和知識（300字）。

在擴展訓練中，我學到了很多實用的技能和知識。首先，我學會了更好地管理時間。在我們的日常生活中，時間管理是一項非常重要的技能，可以幫助我們更有效地安排任務和提高工作效率。其次，我學會了有效地溝通。溝通是人際關系中的關鍵因素，而擴展訓練中的團隊活動使我有機會鍛煉自己的溝通能力。最后，我學到了團隊合作的重要性。在擴展訓練中，我和其他參與者一起完成了各種任務和項目。通過與他人合作，我學到了如何有效地與人協作，并傾聽和尊重他人的意見。

第三段：提高自信心（250字）。

參加擴展訓練讓我充滿了自信。之前，我總是對自己的能力和技能不太自信。然而，在這次訓練中，我不僅學到了各種技能，還取得了一些令我自豪的成績。這些成就增強了我的自信心，并讓我相信自己可以做好任何事情。此外，與其他參與者的互動也對我產生了積極的影響。看到其他人也在努力學習和成長，我感到自己不再孤單，有了更大的動力去追求自己的目標。

第四段：克服困難和挑戰（300字）。

在擴展訓練中，我遇到了一些困難和挑戰。例如，在團隊活動中，我們面臨著任務時間緊迫和意見分歧等問題。在這些困難面前，我學會了保持冷靜和理性思考。我學會了與他人溝通解決問題，并學會了如何處理和妥協不同的意見。同時，我也學會了從失敗中學習。有時候我們會失敗，但失敗并不代表結束，而是一個機會去改進和提高。

第五段：總結和展望（200字）。

通過參加這次擴展訓練，我不僅學到了很多實用的技能和知識，還增強了自信心并學會了克服困難。這次經歷讓我對自己更有信心，相信自己可以做成任何事情。我希望將來能繼續參加類似的培訓，并將學到的技能應用到工作和生活中。我相信這次擴展訓練對我的未來發展將有著積極的影響，使我成為一個更加積極、自信和成熟的人。

擴展訓練心得體會（精選17篇）篇六

擴展訓練是提升自身能力，增長知識的絕佳機會。最近，我有幸參加了一期擴展訓練課程，并且從中收獲頗豐。在這篇文章中，我將分享我在參加擴展訓練過程中的心得體會。

首先，擴展訓練讓我認識到學習的重要性。在課堂上，老師向我們講解了各種各樣有意思的知識和技巧。這些知識和技巧不僅幫助我們更好地理解和應用學科知識，還能夠提升我們在工作和生活中的技能。通過這次擴展訓練，我明白了學習是一種持續不斷的過程，而且是我們不可或缺的一部分。只有不斷學習，才能不斷提升自己，不斷發現新的機會和挑戰。

其次，擴展訓練讓我體驗到合作的力量。在課堂上，我們分組進行各種活動和討論。我們彼此合作，共同解決問題，從而達到更好的學習效果。通過與其他同學合作，我明白了在團隊中每個人的價值和作用。每個人都有自己的專長和優勢，通過合作，我們可以將各自的優勢結合起來，共同取得更好的成果。合作的過程不僅讓我感受到了團隊合作的力量，還提高了我的溝通和協作能力。

再次，擴展訓練讓我面對自己的不足并努力提高。在課堂上，老師進行了一些個人評估和反饋。通過評估和反饋，我發現了自己的一些不足之處，比如組織能力和表達能力。這讓我意識到自己還有很多需要提高的地方。在課后，我開始有意識地強化自己的組織和表達能力，通過閱讀、寫作和演講等方式不斷提升自己。雖然進步的過程有時候會困難和艱辛，但是我相信只有不斷努力，才能在這個競爭激烈的社會中立于不敗之地。

最后，擴展訓練讓我明白了目標的重要性。在課堂上，老師鼓勵我們設定個人目標，并制定相應的計劃。通過設定目標和制定計劃，我們可以更明確地知道自己想要達到什么樣的成績，以及如何去實現它。有了目標和計劃，我們就可以更加有條理地進行學習和工作，更容易堅持下去。通過擴展訓練，我明白了目標可以給予我們動力和方向，它是我們奮斗的源泉和指南針。

綜上所述，參加擴展訓練不僅增長了我的知識，還提高了我的能力和素質。通過這次訓練，我體驗到了學習的重要性、合作的力量、自身不足的認知和目標的重要性。我相信這些經驗和體會將伴隨著我在未來的學習和工作中，幫助我成為一個更好的自己。期待未來的機會，繼續參加擴展訓練，不斷提升自己，并與更多優秀的人共同成長。

擴展訓練心得體會（精選17篇）篇七

擴展訓練是一種加強學習效果和培養綜合能力的重要方法。通過擴展訓練，我們可以更好地理解學習內容，提高學習的廣度和深度。在我參加擴展訓練的過程中，我收獲了很多，不僅僅是知識，更是思維方式和學習態度的改變。以下就是我對參加擴展訓練的心得體會。

首先，擴展訓練使我深刻體會到學習的重要性。擴展訓練要求我們對學習內容進行深入的研究和思考，只有這樣我們才能在訓練中取得好的成績。通過擴展訓練，我意識到只有把學習當作一種生活方式，并且堅持不懈地去學習，才能不斷提高自己的能力。學習不只是為了獲得好成績，更是為了增強自身的綜合素質和適應未來社會的競爭。

其次，擴展訓練讓我養成了良好的學習習慣。在參加擴展訓練之前，我常常把學習視為任務和義務，缺乏主動性和熱情。但是在擴展訓練中，我發現只有主動去尋找問題并深入思考，才能更好地理解和掌握知識。因此，我開始主動參與思辨式的學習，不再滿足只掌握知識點的表層，而是通過提問和探究來達到更高的認知水平。這種學習習慣的培養不僅對我當前的學習有很大的幫助，也為我的未來發展奠定了堅實的基礎。

第三，擴展訓練提高了我的問題解決能力。在擴展訓練的過程中，我們需要面對各種各樣的問題和挑戰，這些問題常常超出了常規學習內容的范圍。通過解決這些問題，我們不僅可以增加對知識的理解和應用能力，更重要的是培養了我們的問題解決能力。例如，在一次數學的擴展訓練中，我遇到了一個非常復雜的幾何問題，通過反復思考和不斷嘗試，我最終找到了解題的方法，這讓我更加相信只要持之以恒，就一定能夠找到問題的答案。

第四，擴展訓練增強了我的團隊合作能力。擴展訓練是一個團隊合作的過程，我們需要和同學們一起解決問題，共同努力達成目標。在這個過程中，我們相互支持，互相學習，并共同尋求解決問題的最佳方法。通過與他人的合作，我學會了傾聽他人的意見和觀點，學會了發言和爭論，也學會了團隊協作中的分工與合作。這些能力的培養不僅對我當前的學習有幫助，也對我今后的職業發展有很大的促進作用。

最后，擴展訓練給我帶來了樂趣和成就感。在擴展訓練中，我經歷了無數次的挑戰和努力，但每當我解決一個難題或者達到一個目標時，我都會感到無比的自豪和滿足。同時，我也發現了學習的樂趣所在，在擴展訓練中，我不僅學到了知識，更重要的是通過思考和實踐，我發現了知識的無窮魅力，這讓我對學習產生了更大的興趣和動力。

總而言之，通過擴展訓練，我不僅獲得了更深入的知識理解，更重要的是培養了良好的學習習慣和綜合能力。通過解決問題和團隊合作的過程，我不斷提升了自己的問題解決能力和團隊合作能力。擴展訓練給我帶來了樂趣和成就感，讓我更加熱愛和享受學習的過程。擴展訓練不僅是學習的一種方式，更是一種思維方式和學習態度的改變。我相信，在今后的學習和成長中，擴展訓練將繼續發揮重要的作用，幫助我更好地面對各種挑戰和困難，實現自己的目標和夢想。

擴展訓練心得體會（精選17篇）篇八

在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，在一開始設計自己團隊的隊名、隊訓、隊歌以及每個人負責不同工作的時候，就預示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。

短短的一天時間，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生！在我們的團隊中，為什么工作中總是浪費時間？在一個個項目中，在教練的點撥下，我們找到了答案：

一、優秀的團隊首先應該有一個優秀的領導者，有一個共同的目標愿景，以及為了實現共同目標而制定的計劃。

二、合理分工，相互配合：在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大化的發揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好！在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創造的好成績。

三、團隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。

四、信任，一個多么美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機會，因為協作和團結才會產生強大的凝聚力。

五、紀律的約束：約束了自己，保護的是大多數人和團隊的利益。俗話說無規矩不成方園，在一個團隊中如果沒有紀律的約束，就不能稱之為團隊，只能是一盤散沙！

一次拓展訓練，給人的啟迪是如此之多。

在此，給我印象最深的就是“電網逃生”的游戲，規則是：成員必須從電網的一邊經過一個網孔，到達“電網”的另一邊。如果觸動"電網"，該活動失敗，全隊重新再來。

在這個游戲中有許多要點需掌握：弄清有多少資源，正確的組織指揮，團隊的力量，分工明確、合理，及時做好準備工作，扎頭發、扎褲腿、扎衣角。

以上這些工作無疑是重要的和必需的。從解決問題方式的角度講，可以選擇不同的姿式過網：拱墻式、狗爬式、飛標式，當然還有活動中用得很成功的抬木頭式。

但更重要的，決定成敗的關鍵是下面的工作：

誰應該先通過，誰應該后通過，誰應該中間通過。

最后我們的團隊在一次和一次的失敗中，使我懂得了許多道理當時我只想著皇天不負有心人啊，看來講究方法的人會少走彎路，充分利用資源達到既定目的，僅憑個人技巧而不講方法者往往是失敗者這是我在“電網逃生”活動中的體會。

當完成活動后，大家坐在一起，聯系我們現實中的工作生活進行討論：第一，團隊目標應明確，所有的人都應知道該干什么。第二，團隊中所有人應保持一個積極上進的心態，如果今天我們的活動中，大家不是士氣高昂，有一個積極的心態，活動能完美地完成嗎?第三，紀律與執行力，如果大家不能牢牢抱成團，堅決執行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結果只會一團糟。第四，溝通是一座橋梁，聯結人的心智，有完美的溝通，就一定會有完美的結果。還有一點就是我個人認為，我們還應該靜下心來，思考一下，我們應該取得成功。

所有的活動，大家都以一種積極的心態參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態下完成的。按現場活動中對各位成員的臨時表現進行分工，雖不是最優，但一定是較優。每一個人按照自己所承擔的角色盡快調整心態，全身心地投入到活動中去，全力配合，將發現的問題和存在的隱患及時提出，并提出相應的解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契，在短時間內將一個個項目成功地完成。

在一個公司內，最終的目標是取得利潤，這個目標看似很明確，卻往往在日常的工作中被忽略，因為一個公司由眾多部門組成，一件事情往往由一個或兩個部門為主導，而每一件事情就是一個項目，需各部門協力完成。因時間限制，某一部門制定的方案不一定是最完美的方案，實行此方案可能對有的部門不太合理，但是，一件事情的完成，可能需要某些部門作出一些犧牲，否則整個事情就完不成或不能按時完成。部門利益來自于公司的利益，公司沒有了利益，部門哪有利益？！各部門按照所分配的角色來擔當責任，執行的過程中再根據實際情況，提出所存在的問題點與相應的改善方案，以利于主導部門調整決策，這樣每一項工作才能順利開展下去，最終取得圓滿的結果。

擴展訓練心得體會（精選17篇）篇九

擴展訓練課是我大學期間參加的一門課程，這門課程在平時的學習中給予了我很大的幫助，不僅擴展了我的知識面，更鍛煉了我的學習能力和思維能力。在課程結束之際，我不禁對這門課程產生了深深的思考，同時也對自己的學習態度和方法有了更清晰的認識。下面我將結合自己在這門課程中的學習經歷，總結出幾點心得體會。

首先，擴展訓練課注重培養學生的知識面。這門課程不僅涉及了各個學科的知識，還介紹了一些與專業相關的前沿課題。通過這門課程，我了解到了許多我之前未曾接觸過的領域和知識，拓寬了我的學科視野。例如，在這門課程中，我學習了文學、科學、社會科學等各個學科的基本知識，了解到了每個學科的獨特的思維方式和方法。這對我以后的學習和工作都有很大的幫助，使我能夠更全面地理解和應用所學的知識。

其次，擴展訓練課強調培養學生的學習能力。這門課程要求我們克服自己的學習困難，積極主動地去學習新知識。在學習過程中，我遇到了很多困難，但我堅持不懈地去克服它們。在這個過程中，我學會了如何高效地學習。我意識到，學習方法的選擇和學習習慣的養成對于學習的效果至關重要。例如，我學會了做學習計劃，并按照計劃進行學習，這樣可以更好地管理時間和精力；我學會了做學習筆記，并及時復習和總結，這樣可以鞏固學過的知識。這些學習能力的提升讓我在大學的學習中變得更加得心應手。

再次，擴展訓練課鍛煉了學生的思維能力。在這門課程中，我不僅學會了知識，還學會了如何運用知識解決問題。課程中的許多案例和實踐活動激發了我的思維能力，使我能夠用多種視角去審視問題，提出合理的解決方案。例如，在一次小組討論中，我和同學們合作解決了一個復雜的實際問題。通過多方面的思考，我們最終找到了一個切實可行的解決方案，并在實踐中得以驗證。這個過程培養了我對問題的分析能力、抽象思維能力和創新思維能力，在解決其他問題時也派上了用場。

最后，擴展訓練課提高了學生的綜合素質。這門課程非常注重培養學生的綜合素質，要求我們在學習的同時還要積極參與實踐活動和社會服務。在課程中，我們組織了一次社區健康宣傳活動，通過發放宣傳冊和講解健康知識給社區居民提供了有益的幫助。通過這次活動，我深刻地感受到了自己的責任和使命感，并意識到一個綜合素質高尚完善的人是社會所需要的。因此，我下決心在以后的學習和工作中持之以恒地提升自己的綜合素質，為社會做出更多的貢獻。

總之，擴展訓練課是我大學期間一門非常有意義的課程。通過這門課程，我擴展了知識面，提高了學習能力，鍛煉了思維能力，提升了綜合素質。在這個過程中，我深刻地認識到學習不只是為了應付考試和拿到學位，更是為了提升自己的綜合素質，成為一個有用的人，為社會做出貢獻。

擴展訓練心得體會（精選17篇）篇十

軍訓擴展訓練是大學生軍訓期間的一項重要組成部分，旨在通過特殊訓練項目的開展，提高學生的身體素質、鍛煉集體合作意識和團隊精神，培養學生的堅強意志和承擔責任的能力。這些訓練項目往往涉及到高空繩索、激流激流等各種高難度挑戰。通過參加這些擴展訓練項目，我深刻認識到了軍訓擴展訓練對于個人成長和團隊凝聚力的重要意義。

第二段：挑戰與困難的艱辛（200字）。

參與軍訓擴展訓練的過程并不輕松，需要克服很多困難與挑戰。高空繩索項目中，站在幾十米高的平衡木上，我無數次陷入了害怕和恐懼之中，不敢向前邁步。然而，通過教官的鼓勵和隊友的支持，我成功克服了內心的恐懼。而在激流中，我多次面臨被水沖走的困境，但是在隊友的共同作戰中，我們最終從激流中安全登岸。這一系列的困難與挑戰讓我認識到，只有勇敢面對困難，才能戰勝困難并取得成功。

第三段：團隊協作與合作精神的重要性（200字）。

軍事訓練中一個不可忽視的因素是團隊合作和協作精神。激流中的訓練項目需要我們隊員之間緊密合作，相互配合，才能達到成功。每個人在激流中承擔著不同的責任和任務，只有通過相互合作才能順利完成。每一個繩索上的參與者都需要隊友的協助和鼓勵，只有全體成員緊密團結，相互攙扶，才能平安度過高空挑戰。團隊協作和合作精神的培養，不僅僅只是解決具體問題，更是人際關系的培養和心靈交流的開始。

軍訓擴展訓練不僅僅是對我們身體的鍛煉和挑戰，更重要的是對我們心理素質和個人性格的培養。在這個過程中，我們克服了恐懼，增強了自信心；我們面對困難，培養了堅韌意志。通過個人的努力和集體的配合，我們不僅取得了訓練的勝利，更重要的是收獲了自信和堅持的力量。在以后的生活和工作中，我相信這些經歷會成為我戰勝困難和挑戰的重要依靠。

軍訓擴展訓練是一次難得的機會，不僅是鍛煉身體的機會，更是鍛煉意志和團隊精神的機會。通過挑戰和困難，我們能夠更好地了解自己，發現自身的潛能和優勢。與此同時，軍訓擴展訓練也為我們提供了一個加強團隊合作和協作的平臺。在未來的生活和工作中，我們需要繼續保持積極的態度，勇于面對挑戰，并且具備團隊精神，才能更好地適應社會發展的需要。

通過軍訓擴展訓練，我深刻認識到了勇敢面對困難和挑戰的重要性。這種勇氣將伴隨我未來的各種挑戰和困難，讓我能夠更好地適應社會的需要。軍訓擴展訓練也讓我懂得了一個團隊的力量是無窮的，只有團隊協作和合作精神的完美結合，才能夠在困難面前迎頭而上，取得成功。從軍訓擴展訓練中，我受益匪淺，這將成為我人生中的一段美好回憶。

擴展訓練心得體會（精選17篇）篇十一

近幾年來，隨著教育改革的推進，越來越多的學校開始設立擴展訓練課，旨在為優秀學生提供更豐富的學科知識和技能培訓。我有幸參加了學校開設的擴展訓練課，并從中收獲了很多。下面我將以個人的角度，從專業知識、學習方法、團隊合作、思維能力以及成長體驗五個方面，談談我對擴展訓練課的心得體會。

首先，擴展訓練課使我受益匪淺的一個方面就是在專業知識的學習上。相比于普通課堂上的知識，擴展訓練課更注重學科的深度和專業性。老師會帶領我們深入探討課本之外的知識點，提供更多的教材和學習資料。這讓我在學習過程中感到更加充實和有趣。例如，在數學擴展訓練課上，老師會引導我們學習一些高年級的數學知識，如冪函數、指數函數等。這不僅拓寬了我的知識面，也提升了我的學科能力。

其次，擴展訓練課培養了我良好的學習方法。在這門課上，老師不僅給我們傳授知識，還會告訴我們一些學習技巧和方法。比如，在英語擴展訓練課上，老師教給我們如何閱讀英語文章的技巧，如何提高聽力和口語能力等。這讓我意識到，學習不僅僅是去死記硬背知識，更需要掌握一些學習方法和技巧。通過老師的指導，我學會了如何更高效地學習，這對我的學習能力有了很大的提升。

其次，擴展訓練課還培養了我團隊合作的能力。在學習中，我經常需要和同學們一起合作完成一些小組項目和作業。這要求我們相互協作、密切配合，充分發揮各自的優勢，共同完成任務。通過與同學的合作，我學會了傾聽他人的意見，互相鼓勵和幫助，不僅拓展了自己的思維，也培養了團隊合作的能力。這對我未來的學習和工作都會產生積極的影響。

再次，擴展訓練課培養了我的思維能力。在這門課上，老師往往會給我們一些開放性的問題，鼓勵我們進行思考和討論。這種教學方式不僅激發了我們的學習熱情，也培養了我們的批判性思維和創造力。例如，在化學擴展訓練課上，老師提出了一個有關酸堿反應的問題，要求我們用自己的關鍵思維來解決。在這個過程中，我學會了獨立思考和解決問題的能力，這對我今后的學習和工作都非常重要。

最后，擴展訓練課給我成長帶來了寶貴的體驗。通過這門課程，我參加了許多比賽和活動，如科學實驗展示、作品設計大賽等。這些活動不僅給我提供了展示自己的機會，也讓我學會了競爭和合作，增強了我的自信心和成就感。同時，我也結交了很多志同道合的朋友，相互鼓勵和支持，一起共同進步。

總之，擴展訓練課不僅豐富了我的學習內容，也提高了我的學習能力。在這門課上，我積累了豐富的專業知識，掌握了一些學習方法和技巧，培養了團隊合作能力以及批判性思維。同時，我也從中獲得了成長和體驗，收獲了很多快樂和進步。我相信，在未來的學習和生活中，我能夠更好地發揮這些學習和成長的成果。

擴展訓練心得體會（精選17篇）篇十二

體育擴展訓練是一種通過綜合訓練來提高身體素質和運動能力的訓練方法，對于學生來說具有重要的意義。在我參加體育擴展訓練的過程中，我積累了許多寶貴的經驗和心得。下面我將就我在體育擴展訓練中的心得體會進行總結和展望。

在體育擴展訓練的過程中，我深刻認識到了堅持鍛煉的重要性。每天進行規律的鍛煉，不僅可以提高身體素質，還能增強我的意志力和耐力。訓練過程中的辛苦和努力，收獲的不僅有身體上的進步，還有對于自我的認知和對于團隊合作的理解。通過堅持訓練，我逐漸意識到只有付出才有回報，只有努力才能成就自己。

在體育擴展訓練中，團隊合作也是一個非常重要的方面。訓練中的大部分項目都需要團隊成員之間的配合，只有通過團隊合作，我們才能取得最好的訓練效果。在團隊合作中，我學會了傾聽和溝通，學會了尊重和包容。通過與隊友互相幫助和支持，我們能夠更好地完成訓練任務，也使我們的關系更加密切。團隊合作的力量是無窮的，只有團隊齊心協力，我們才能戰勝困難，取得成功。

在體育擴展訓練中，不斷超越自我是非常重要的。只有通過挑戰自己的極限，我們才能更好地提高自己的能力。在訓練中，我不斷嘗試新的訓練方法和項目，不斷挑戰自己的邊界。通過不斷努力，我發現自己的潛力是巨大的，只要肯付出，一切都能超越自我。我堅信“不挑戰，無進步”，只有不斷超越自己，我們才能取得更好的成績。

在體育擴展訓練中，科學的方法和正確的態度至關重要。只有通過科學訓練，我們才能避免訓練中的損傷和錯誤。在訓練中，我始終保持積極向上的態度，相信自己的能力和潛力。同時，我也養成了科學的鍛煉習慣，合理安排訓練計劃，有效控制訓練強度。通過科學的方法和正確的態度，我不僅取得了良好的訓練效果，還提高了自我管理能力和自律性。

通過體育擴展訓練，我不僅提高了身體素質和運動能力，還學到了許多寶貴的知識和經驗。我學會了堅持鍛煉、團隊合作、超越自我的重要性，也養成了科學的訓練方法和正確的態度。在以后的訓練中，我將更加努力地學習和鍛煉，不斷提高自己的能力和品質，爭取更好的成績。體育擴展訓練讓我從中受益匪淺，也成為我成長的重要一步。我相信，只要我堅持努力，不斷提高自己，我一定能取得更大的成功。

擴展訓練心得體會（精選17篇）篇十三

第一段：

軍訓擴展訓練是大學生活中難得的鍛煉機會，通過這段時間的訓練，我收獲頗豐。首先，軍訓讓我明白了團隊合作的重要性。在龍崗的炎炎夏日，大家一起面對酷暑和訓練的辛苦，互相扶持、互相鼓勵，讓我切實體會到團隊合作的力量，也培養了我的集體榮譽感。其次，軍訓讓我學會了自我管理，要堅持不懈地訓練，保證每天的作息規律，培養了我的自律性。在訓練的各個環節中，教官嚴格要求我們的紀律，也讓我養成了嚴謹的工作態度和細心的做事習慣。

第二段：

除了基礎的軍事訓練，我們還進行了一系列的擴展訓練，如射擊、攀登、越野等。這些訓練對于我們來說是全新的挑戰。在射擊訓練中，我學會了如何正確握持槍支、瞄準射擊，并在教官的帶領下逐漸提高了射擊的準確性。攀登訓練是一項需要勇氣和毅力的體能訓練，通過攀爬高墻、架設攀登設備等，我們不僅鍛煉了身體的力量和耐力，還培養了勇敢面對困難的勇氣。越野訓練則是一次考驗我們團隊合作和意志力的訓練，只有相互協作，才能順利完成任務。這些擴展訓練使我在體力、技能和心理上都得到了全面的提升。

第三段：

在軍訓擴展訓練中，我也遇到了一些困難和挑戰。比如，在攀登訓練中，開始時我感到力不從心，甚至有過放棄的念頭，但是通過堅持和教官的鼓勵，我逐漸克服了困難，最終成功攀登高墻，這對我來說是一次巨大的成就。在射擊訓練中，由于缺乏經驗和技巧，剛開始瞄準不準確，但在教官的指導下，我不斷調整姿勢和瞄準點，最終提高了命中率。這些困難和挑戰讓我意識到只有克服困難，才能成長和進步。

第四段：

除了技能的提高，軍訓擴展訓練還培養了我對集體榮譽的認同感和責任心。在擴展訓練中，大家一起奮斗，互相幫助，共同取得成果。每當完成一個訓練目標，大家都會為此感到自豪，覺得自己付出的一切都是值得的。這種集體榮譽感讓我更加珍惜集體，也更加注重自己的行為舉止。同時，軍訓和擴展訓練也讓我明白了每個人都有自己的責任，只有完成好自己的分內事，才能確保整個團隊的順利進行，這種責任心也得到了進一步的培養。

第五段：

通過軍訓擴展訓練，我不僅充實了大學生活，還收獲了許多寶貴的經驗和教訓。我明白了團隊合作的重要性，學會了自我管理和自律，同時也鍛煉了身體的力量和耐力，提高了自身的技能水平。在將來的學習和工作中，我相信這些經歷和體會將會對我起到積極的影響，讓我有更強的適應能力和應對困難的勇氣。軍訓擴展訓練結束了，但是其中的收獲和感悟將會伴隨我一生，讓我成為更加優秀和成熟的人。

擴展訓練心得體會（精選17篇）篇十四

5月11日，我懷著激動的心情參加了公司組織的拓展訓練，這次訓練，讓我收益匪淺。整個訓練過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣、信心和勇氣，同時也帶給了我們深刻的思考與啟迪。

在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，在一開始設計自己團隊的隊名、隊訓、隊歌以及每個人負責不同工作的時候，就預示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。

短短的一天時間，讓我深刻的理解到以下五點：

一、團隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。

二、協作：在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，最大化的發揮自己的特長，我們的團隊才會做到最好！在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創造的好成績。

三、優秀的團隊首先應該有一個優秀的領導者，有一個共同的目標愿景，以及為了實現共同目標而制定的計劃。

四、信任，一個多么美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機會，因為協作和團結才會產生強大的凝聚力。

五、感恩：通過教官聲情并茂的詩文誦讀，激發人們內心的感恩之情，珍惜現在擁有的工作與生活，激勵人們努力的奮斗。一次拓展訓練，給人的啟迪是如此之多。

在公司內，我們要明確我們的最終的目標：取得利潤，但在日常的工作中往往被忽略，因為一個公司由眾多部門組成，一件事情往往由一個或兩個部門為主導，而每一件事情就是一個項目，需各部門協力完成。因時間限制，某一部門制定的方案不一定是最完美的方案，實行此方案可能對有的部門不太合理，但是，一件事情的完成，可能需要某些部門作出一些犧牲，否則整個事情就完不成或不能按時完成。部門利益來自于公司的利益，公司沒有了利益，部門哪有利益。各部門按照所分配的角色來擔當責任，執行的過程中再根據實際情況，提出所存在的問題點與相應的改善方案，以利于主導部門調整決策，這樣每一項工作才能順利開展下去，最終取得圓滿的結果。

擴展訓練心得體會（精選17篇）篇十五

擴展訓練課是學校為了促進學生綜合素質的提升而開設的一門選修課。參加這門課程的學生通過開展各種活動和項目，獲得了全方位的培養和鍛煉。在參與完這門課程后，我深刻地體會到了許多方面的收獲和成長。

首先，擴展訓練課幫助我們鍛煉了團隊合作能力。在課程中，我們要組成小組，共同完成各種任務和項目，這要求我們相互協作，共同解決問題。這不僅在技術層面上培養了我們的團隊合作意識，還提高了我們的溝通和協調能力。通過與隊友的互動與挑戰，我學會了尊重他人的意見，傾聽不同的聲音，并且學會迅速適應并融入團隊中。這些技能在今后的學習和工作中都將非常有幫助。

其次，擴展訓練課不僅加強了我們的專業知識，還培養了我們的創新思維能力。課程中，我們參與了各種實踐項目，用理論知識解決實際問題。這讓我們學會了將學到的理論知識應用到實際中，提高解決問題的能力，培養了我們的創新意識和創造力。在項目中，我們不僅要靈活運用所學的知識，還要不斷提出新的解決方案和創意。這讓我明白到創新思維能力是實踐中必備的一項重要素質。

另外，擴展訓練課還幫助我們培養了領導能力。在小組項目中，我們要選擇一個組長，負責組織和管理小組的工作。這讓我們學會了如何有效地組織資源，合理分配任務并推動整個團隊向著共同的目標前進。同時，我們還要學會如何激發隊友的積極性和創造力，巧妙地處理團隊內部的關系和沖突。這些經歷讓我逐漸成長為一個善于溝通、有條理、能夠統籌全局的領導者。

值得一提的是，通過擴展訓練課，我還深刻體會到了自我管理和自我激勵的重要性。在課程中，我們要自覺安排學習和活動時間，合理分配自己的精力和注意力。這要求我們學會管理自己的時間和資源，有效地解決各種問題和挑戰。同時，我們還要不斷激勵自己，保持積極的心態和專注的態度，克服一切困難和挫折，最終實現自我提升和發展。

總之，參加擴展訓練課是一次非常有意義的經歷。通過這門課程，我不僅學到了專業知識和技能，還培養了團隊合作能力、創新思維能力、領導能力以及自我管理和自我激勵的能力。這些在今后的學習和生活中都將對我產生重要的影響和幫助。我相信，通過這次寶貴的經歷，我將更加自信地面對未來的挑戰，并為實現自己的夢想而努力奮斗。

擴展訓練心得體會（精選17篇）篇十六

20xx年8月20日，我參加了長板凳項目－團隊戶外拓展訓練，經過一個小時左右的車程，我們抵達了拓展訓練基地——黃海汽車工程研究院。

迎接我們的三個“訓練教官”，表情異常嚴肅，雙手背立，一字排開站在樓門口，訓練教官的一聲哨響，我們全體人員分組整齊集合，一分鐘后，訓練教官向我們發號施令。

教官首先宣布幾項紀律，而后，教官的一席話，拉開了我們的拓展訓練帷幕：“來到這里，如果你認為這是一場游戲，那么我很榮幸的告訴你，這就是一場游戲，你也會玩的很開心；如果你認為這對你未來的發展會有幫助，那么我也很榮幸的告訴你，在未來的時間里，你也將得到你自己意料之外的收獲，收獲的多少，就看你在活動中投入了多少”。

活動開始之前，教官將我們分成了幾個中隊，我們中隊共9人名叫“翱翔”隊；隊旗為綠色；隊呼是“雄鷹展翅，俯看眾生”；隊歌是“真心英雄；我們每個人給自己起一個代號，隱掉自己的真實姓名，在行動過程中只有代號，沒有姓名。“飛虎、海燕、麻雀、雄鷹、”……等等，還有好多稀奇古怪的名字，都各自有自己的特色，有自己的魅力所在；我們又分別選出隊長、秘書、宣傳員、安全員、掌旗官。所有所做的一切，就意味著按軍事化管理，按軍隊的要求嚴格執行。

在中午飯前我們高喊訓導口號：“軍井未絕，將不言渴：軍灶未開，將不言餓；雨不披蓑，雪不穿裘；將士冷暖，永記我心”。

訓練進行的項目有：“七巧板、踩雷、自由島救人、齊力同心”。

我們首先挑戰的項目是“七巧板拼圖”，――也就是我們每個組都要依據事先教官準備好的考試題目，依次拼出圖片。剛開始時由于不習慣此類工作，因此拼圖的速度很慢，隨著時間的推移，各組之間達成了合作默契，拼圖的速度明顯加快，在50分鐘內，我們各組終于將考試圖形拼裝完畢。從這個單項訓練的整個過程，我經歷了思想混亂——沉著應對——勝利的過程，成功了后心里有說不出的高興。從此也可以看出，人的潛能是需要挖掘的，要創造條件，尋找機會，拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的是對人的心理的挑戰，而且也會感悟到、體驗到它是一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自己、認識生命的活動，你會發現人的潛能真的是巨大的。這個訓練項目告訴我們：挑戰自我，沒有不可能的事，不要輕易說“不”，要重新認識自我，超越自我。

自由島救人對我的印象格外深刻，“自由島救人”：游戲規則是在一片汪洋的大海上，“盲人島”發出求救信號，“自由島”馬上派人營救，造好船后，漂到盲人島，帶著盲人來到自由島，要求大家分工協作，優勢互補，分別用言語與形體傳達自己的信息，最終回到陸上。

此項目我們“翱翔”隊沒有做成功，最主要是我們沒有真正領悟“自由島救人”項目中所寓意的深層涵義。沒有相互之間的溝通與協作，只是自己再忙自己的事情，其實單憑靠自己的力量是完成不了任務的。“自由島”上的人相當于公司的上層人員，來制定的公司的目標和任務；“啞巴島”上的人相當于公司的中層人員，來貫徹和實施上層目標和任務，起到承上啟下的作用；“盲人島”上的人相當于公司基層人員，服從和執行上層和中層所下達的目標和任務。如何來完成目標和任務？就需要人與人、部門與部門之間的溝通與協作，做到目標和人員分工明確、真正形成有條不紊的閉環，才能很順利、很流暢的運作起來。又因為一個人的力量是有限的，只有通過有效的溝通與協作，使資源得到優化整合，才能充分體現團隊的力量是強大的。

畢業典禮上，一曲《真心英雄》、《感恩的心》，那歌聲在禮堂內經久回蕩著。我們的心被震撼了！我們每組隊員之間肩搭著肩，閉上雙眼，伴隨著那扣人心弦的歌聲和教官那陰陽頓挫的描述:我們曾經1天來所做的一切以及所走過的路。我們分享著、感受著、思考著……!一句“我真的很不錯，你真的很不錯”那共同的心聲此起彼伏。是什么力量使我們群情激昂？又是怎樣的情懷如此感性的把我們久違的心靈叩開？我們感謝我們的團隊，這是我一生最難以忘懷的記憶。“感恩的心，感謝有你，伴我一生，讓我有勇氣做我自己……”！

核動力野外拓展訓練雖然只有短短的1天，有成功，有失敗，有喜悅，也有遺憾，但是給予我的卻是一筆永久的財富和心靈最深入的洗禮。終生受益、一生難忘。

在今后的工作中如何把這次經歷心得落到實處，我最大的感受是：

一、工作要積極主動，要有責任心，熱愛集體，熱愛團隊；

二、要愛崗敬業，心懷寬闊，團隊的力量是無窮的；

三、要誠信待人，誠信做事，信守承諾，永不言敗；

四、要勇于接受挑戰，勇于擔當，一切皆有可能；

五、工作要理清思路，抓住重點，領導要知道做什么事，管理要懂得如何把事情做好；

六、不是看你做了多少事情，而是看你做了什么事情；

七、要有一顆感恩的心，要學會感恩，感謝你周圍的每個人，感謝他們所給予你的激勵和幫助。

還有很多很多的東西，需要在以后的工作中去領悟、去體驗，真正做到像拓展訓練教官講的那樣——“拓有限自我，展無限風采”！

擴展訓練心得體會（精選17篇）篇十七

短短三天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續。訓練場上“狼隊”和“虎隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”；虎校軍拓教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向。“項目已經結束、思考永不停步”，訓練的完結，不是思考的停滯，將是思考的延續。

4月2日凌晨三點所有銷售人員開始集合，統一穿上迷彩服、迷彩帽和迷彩鞋，背上特種兵專用背包，帶上僅有的二千克食物和五瓶水，還有野外住宿帳篷，通過教練檢驗后，開始分組。所有人員隨機平均分配為兩組，命名為狼隊和虎隊。一切準備就緒，大家開始上車，所有人帶上眼罩，車緩緩啟動，難忘的旅途開始。

夜晚尤其寒冷，加上雨，同事帶著單薄的被子，忍著渾身的酸痛，有生以來，最痛苦的一次睡眠。

早晨6點大家開始集合，做準備活動。起床的一剎那，整個身體已經不聽使喚，沒有不疼的地方。好多人感冒，但大家沒有一個缺席。上午狼隊和虎隊的競爭尤其激烈，每個團隊游戲都由開始的陌生，到后來的奇跡，打破一次次記錄。下午開始登山尋寶，山體陡峭，而且很多碎石，山路都是我們一下下砍出來的。中間有很多驚險，都被同事們一一化解。最后狼隊獲得勝利。

最后一天，好多人水都空啦，幾個人一瓶水。在經過不斷的競爭下，虎隊最后被狼隊收編，在燒隊旗時候，大家留下熱淚。最后大家一起做逃亡游戲。所有關進監牢，相互踩著肩膀向外躍，經過兩次的失敗，第三次終于成功逃忙。有些人手已經流血，也有背直不起來的。最后，大家踩著領導的肩膀走過，所有同事都哭啦，為我們有這些身先士卒的領導而感動。吃過午飯，把帳篷帶上，開始步行向回走。五公里后，終于上啦大巴，下午5點，帶著滿身的疲憊，終于回到公司。

每一次的經歷都是一種學習，都會有一定的收獲，每有一次有意義的活動都會讓我們難忘，并讓我們有所感想。相信這次活動給我的啟迪會讓我受用終身，感謝這次公司組織的這次訓練。