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核健康演講稿（優秀19篇）篇一

今天的廣播體操、課間舞比賽在大家激情飛揚的表演中取得了圓滿成功，尤其是部尤其是部分班級表現特別優秀。在這略有寒意的初冬，請允許我代表學校領導，向在比賽籌備工作中付出辛勤勞動的體育教師音樂教師、班主任和相關工作人員以及評委老師，表示最衷心的感謝！

同學們，廣播操的一招一式都是專家根據少年兒童的身體發育特點精心編排的，做好廣播體操不僅是我們身體發育的需要，更是少年兒童健康活潑、積極向上的表現。廣播體操是同學們展示自我風采的窗口，是展現蓬勃朝氣與與青春活力的舞臺，更是我們學校一道亮麗的風景線。

今天的比賽是一次合作的盛會，拼搏的盛會，賽出了優良的風格，賽出了最好的水平，賽出了最佳的形象！

這次比賽進行的秩序井然，全體學生服裝整齊、精神抖擻、步伐矯健，隨著雄壯有力的節奏，同學們動作標準、有力、優美，在這個展示團隊青春活力的平臺上，賽出了風格，賽出了水平，賽出了形象，展現出活潑開朗、健康向上的精神風貌，彰顯出了”我鍛煉，我快樂“的金帆學子精神。

這里我想用四句話來總結：朝氣蓬勃的精神風貌；整齊劃一的表演動作；嚴格嚴明的組織紀律；不甘落后的競爭精神。比賽的整個過程組織是嚴密的；老師們的配合是密切的；班主任的策劃是精心的；同學們的訓練是辛苦的；比賽的結果是成功的。

但是，比賽本身并不是我們的目的，振奮精神，凝聚力量，形成濃厚的學風，促進發展才是我們的目的所在。不過，在看到成績的同時，我們還要看到我們存在的一些不足：個別班級由于訓練時間少，比賽效果不很理想；部分同學雖然比賽中很認真，做得很到位，但在平常做早操時，動作不規范，敷衍應付，起不到任何鍛煉效果，希望以后要改正。

通過這次比賽，同學們廣播操、課間舞的整體水平得到了較大的提高，強化了學生努力為班級爭光的團隊意識和集體榮譽感，加強了班級的凝聚力，增強了學生體質，鍛煉了學生意志，規范了學生行為，提高了學生的綜合素質，促進了優良班風和校風的形成，展示了我校師生健康、文明、團結、進取的精神風貌。希望全體師生以這次比賽為起點，將我們取得的比賽成果在今后的”大課間活動“中得到鞏固并加以發展，讓大課間活動成為高橋金帆的一道亮麗的風景線。

俗話說：”一份耕耘，一份收獲。“耕耘里充滿了苦澀，流下了汗水，收獲里收充滿了喜悅，成就了希望。只要我們心中有夢，只要我們腳步不停息，我們付出了，我們必將擁有更多的成功與喜悅。希望同學們能把訓練和比賽中所表現出來的敢于面對困難、敢于克服困難的精神運用到學習中去，認真上好每一節課，完成好每一次任務，共同譜寫我校發展的新篇章。

最后，我向參與此次活動的各位老師和全體同學們表示衷心地感謝。

祝愿老師們身體健康，同學們學習進步！

核健康演講稿（優秀19篇）篇二

“文明禮貌究竟是什么?”雖然不同的人答案會有些差異，但我們的共識是：

在得到別人幫助時說一聲“謝謝”，在打擾別人工作時說一聲“對不起”，這就是文明禮貌。

公共場合自覺排隊等候，公共場合輕聲漫步，這就是文明禮貌。

在您的話語中多加一個“請”字，在您的面容上多帶一些微笑，這也是文明禮貌。

對個人，文明禮貌反映著一個人的素質;。

對集體，文明禮貌意味著集體的凝聚力;。

對社會，文明禮貌更體現著社會的進步。

同學們：

我們不難體會，每天早晨當你背著書包走進教室，聽到同學的一聲問“早”的時候，看見同桌的一個微笑的時候，僅僅這一聲問候、一個微笑，或許就能給你帶來一天的好心情。同時，潛移默化中，你會更加熱愛關心這個集體，如果集體中的每一個成員都能友好相處、相互幫助，那必將促使我們的共同進步。

不僅如此，文明禮貌更直接或間接推動社會向前發展。社會是人與人相互聯系的.社會，社會的財富靠的是人們的創造。生活在社會大家庭中，更需要人與人的溝通、協作。講文明、講禮貌正是建立良好人際關系必不可少的條件，文明禮貌將人與人拉的更近。

作為中學生，我們在校注重講文明、講禮貌，更應該尊重老師的勞動果實。不要光說“老師您早”、“老師再見”，還要認真聽好每一堂課、認真完成每作業。這樣，我們將學到更多的知識、掌握更強的本領，從而在將來為社會的發展貢獻等大的力量。

中國是一個具有五千年文明史“禮儀之邦”，我們是未來的主人，文明禮貌是歷史賦予我們的責任，文明禮貌是時代對我們的呼喚，文明禮貌是社會對我們的期待。

同學們：

講文明，有時只是舉手之勞;。

講文明，有時只是一念之想;。

講文明，有時只是一點點關愛。

讓我們共同努力，從小事做起、從現在做起、從身邊做起，讓文明禮貌生花，我們的生活會更加美好！

核健康演講稿（優秀19篇）篇三

大家好！

營造優美的校園環境。學校是學生的第二個家，學生從學校中不知不覺地接受教育和影響，因此，優雅、潔凈、文明、舒適的校園環境能給學生“潤物細無聲”的良好心理影響。校園中亭閣假山、名人雕像、書畫長廊、名人名言、校風校訓以及各種宣傳櫥窗都會給學生美的享受和理性的思考。生物園里生機盎然，校園里繁花點點，綠草茵茵，學生在曲徑廊亭中看書，這些自然風景和人文景觀無時無刻不在觸動著學生的感官，使學生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態。

創設育人情境，促進學生心理品質的優化。目前，青少年心理和行為問題日益增多，而人的心理和行為又是密不可分的，良好的行為習慣受良好心理素質的支配，同時，良好行為習慣又可內化、積淀為一定的心理素質。因此，學校心理健康教育不是單純的口頭說教，更應該創設各種情境，在行動中促使學生自我體驗、自我認識、自我教育、自我控制，形成良好的行為習慣，形成一定的心理素質。如現在一些學生自制力差，性情暴躁，逆反心理強。教室里有紙屑箱，他偏把紙屑往窗外丟，看見瓶罐偏要用腳去睬和踢，隨意采摘踐踏花草等。曾聽過這么一件事，有一間學校學生老喜歡用腳踢門，為改變這個壞毛病，學校安裝了一扇玻璃門，結果玻璃門完好無損。我們從中得到了啟示，于是在校園內各個角落安放了40多個環保型的果皮箱，果皮箱天天擦得光亮如新，草地上豎起木板，寫上“請愛護我們吧！”等懇請的話語，果然學生不忍心破壞，過去的'壞毛病也改了。可見，有了健康良好的心理素質就能表現出最佳的行為效果。因此，創設各種情境，通過心理認知暗示，能培養學生健康心理素質，促進學生良好行為習慣的養成。

開展心理咨詢活動。在校中學生的心理健康問題日趨嚴重，許多學校都建立了心理咨詢室，有的還配備專職的心理咨詢師。學生通過咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。據了解，咨詢的學生反映出的心理問題主要有：學習壓力重造成考試的自卑、抑郁、狂躁、恐懼等情緒情感問題，人際關系問題，無法自制的不良行為問題，青春期困惑的問題等。行為咨詢方法的先驅者克羅姆布魯茲指出“咨詢的中心目標就是要幫助每一個當事人解決他之所以來尋求幫助的那些問題。”學校心理咨詢師要給予咨詢學生溫暖，指導他們自我調控，還要詳細了解咨詢學生的各種情況，尊重、理解學生，保護學生的隱私，做到既是學生的傾訴者，又是學生的咨詢顧問，努力消除學生的心理障礙。我們的學生很多是需要幫助的，除了求助于心理咨詢師外，學校還可以開設心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動等。

核健康演講稿（優秀19篇）篇四

親愛的老師和同學們：

大家早上好！我們今天演講的題目是：《我運動，我健康，我快樂！》。

“生命在于運動”。沒有運動，就沒有生活。沒有鍛煉的人生是短暫的！近20年來，中國青少年體質不斷下降，體質下降，肥胖率上升，近視率居高不下。這種情況確實令人擔憂。參加各種體育運動，不僅可以鍛煉身體，增強體質；還能接受更多的`陽光，促進身體對鈣磷的吸收，有助于骨骼的生長發育，消除大腦的疲勞，增強記憶力，提高學習效率。

同學們，失去了健康，就失去了一切。擁有健康是人生最大的財富。鍛煉身體要有頑強的毅力和恒心，不能“三天打魚兩天曬網”，這是我們很多同學所缺乏的。

同學們，身體是知識的載體。只有擁有健康的身體和良好的心理素質，才能更好的學習和成長，迎接各種困難和挑戰！來吧，讓我們積極參加體育鍛煉。我運動，我健康，我成長！

我的發言到此結束。謝謝大家！

核健康演講稿（優秀19篇）篇五

這學期，我選修了校醫院開設的大學生健康教育這門課程。經過了幾個禮拜的學習，我學到了許多有關于大學生健康方面的知識。這些知識的學習，有助于我們更好的認識當前大學生中存在的健康問題。下面就針對大學生心理健康方面簡談一下本人的理解。

大學生是從為數眾多的中學生中選拔出來的佼佼者，在心理上有很強的優越感和自豪感。但是與此同時，大學生則承受著更大的壓力和挑戰。大學生往往自視甚高，很容易受挫折，并隨之發生一系列心理衛生問題。從外部環境看，當前不斷變化的思想觀念、社會生活環境等都對大學生產生了深刻的影響，大學生必須快速適應緊張的社會生活節奏；就業競爭的加劇所帶來職業選擇的提前以及與之相關的高強度的心智付出等也使大學生的心理壓力進一步加大。

1、心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。

2、心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想象中的大學猶如“天堂”一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學后，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境，使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。

3、心理健康利于大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特征，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特征，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特征，性格除了氣質所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利于大學生的健康成長。

第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。

第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。

第三，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生處于青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之后，逐漸進入活躍狀態。從心理發展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落后于生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。

1、保持濃厚的學習興趣和求知欲望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游，拼命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。

2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。

核健康演講稿（優秀19篇）篇六

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家早上好!今天我講話的題目是《關注安全關注健康》。

同學們，不知你們是否想過，大到國家建設，小到個人生活，哪一樣能夠離開安全?如果把人們的各種需要分成若干層次，那么最低層次、最基本的需要便是安全的需要。可見，安全是一切活動的最基本條件，是一切工作得以開展的有力保障，現在社會上還存在許多不安全的因素，各種事故不斷發生，一樁樁、一件件，觸目驚心、令人心痛。

比如，下課的時候，很多同學到離教室很遠的地方玩，等聽到鈴聲后再急急忙忙地跑回教室，在這個過程中，就很容易發生事故；再比如，在課間，很多同學不是文明的休息，而是在走廊上追跑打鬧，這樣不僅給自己帶來了危險，還給其他同學帶來了不安全的因素。再比如，很多同學不注意自己的飲食安全衛生，一走出校園就到學校門口的無證攤販那兒去買零食，在路上邊吃邊走。這些無證攤販那兒的東西都是沒有正規的進貨渠道，不能保證食品安全與衛生，極其容易吃壞肚子。在這些地方買零食吃，不僅不衛生，而且走在路上的時候，很多同學往往很專注于吃零食，而不注意其他行人與車輛，很容易造成交通事故。

為了我們大家的安全與健康，向同學們提出如下建議：

1.文明進行課間活動，不追跑打鬧，不做危險的游戲，上下樓梯小心、右邊慢行。

2.嚴禁在校園內騎自行車，請下車推行。

3.很多同學在沒有征得學校、家長同意的情況下就騎自行車上學，這樣人、車都不安全。

4.不到無證攤販那兒買零食與玩具。

同學們，請善待自己、善待生命，善待屬于我們自己美好的生活!謝謝!

核健康演講稿（優秀19篇）篇七

各位來賓、朋友們：

大家好。

近幾年來，天津一中年逾古稀的老校友，每季度按固定日期聚會一次。這些次聚會，人員有減無增，有的因病不能參加，有的駕鶴西去。大家感嘆生命短暫，品咂人生況味，仿佛那達摩克拉的劍懸在每個人的頭上，不，準確地說，我們面前都有幾個“殺手”。

如高血壓、心腦血管病、糖尿病和腫瘤等。我不懂醫學，沒有發言權。我也不想抄錄有關這一類疾病的資料。

六七年前，我就患有高血壓。我覺得應該特別引起重視。有的高血壓有反應，如頭暈等；也有的沒有任何反應，特別是長期患高血壓的人已經習慣了，因此不當回事，這是不行的。因為患有高血壓，就容易引發心腦血管疾病，特別是因腦卒中致殘的比例很大。

高血壓往往有家族史，我父親就患有高血壓。那時我開始治療，經過藥物控制，基本上能夠保持正常。我主要采取三條措施：一是藥物控制；二是飲食控制；三是適量運動。過去查體，一般是血壓、血脂、血糖都有點偏高，經過采取以上三項措施，加上心理調適，最近兩年查體，都在正常范圍內。

至于腫瘤，主要是早防早治，戒煙限酒，講究飲食衛生。一旦發現患有腫瘤，不要怕，如今治愈的病例很多。人體健康就像人字結構，一撇是客觀的、先天的，一捺是主觀的、后天的，關鍵是在一捺上下功夫，與一撇協調好。

主要有三個方面：一是不合理的飲食習慣。有一種說法，你想吃什么就是你身體需要什么，這種看法我認為不正確，不要為嘴傷身。

脂肪要限量，世界衛生組織建議，以不超過膳食總熱能的30%為限，并應限制飽合脂肪的攝入量，不得超過總熱能的19%。蛋白要適當，粗細要共享，鈣質要增強，食鹽宜減少，酗酒要預防，饑飽要恰當。

二是不講衛生的習慣。三是懶得活動的習慣。天天靜坐的生活方式不好。有的老年朋友天天坐著看電視，天天打麻將，這就是所謂的“一二三四”式生活方式，即一個早，兩個“倒”，三個飽，四圈“了”，非常不利于健康。

心理與許多疾病的發生有密切關系。積極樂觀的心理狀態會給肌體各器官以適應的、良好的刺激，使肌體隨時得到所需要的營養和免疫物質，提高免疫力，從而有利于健康長壽。人的壽命不僅決定于生理器官是否健康和衰老，而且同人的心理狀態密切相關。據調查，長壽上百歲的老人，95%以上都有樂觀開朗的性格。

要變消極心理為積極心理，學會做情緒的主人，要用積極心態看待一切。你要是心情愉快，健康就會常在。你要是心情開朗，眼前就會是一片曙光。你要是經常知足，就會感到幸福。你要是不計較名利，就會感到一切如意。你要是一心關注國家大局，就不會計較雞毛蒜皮。同時多交朋友，對于克服消極心理也是有益的。

意外傷害有時會致殘。我有好幾位朋友都摔傷過，尤其是騎自行車的時候。怎么辦？是不是大門不出，二門不邁，也不行。要“戰略上藐視，戰術上重視”。比如穿行馬路要注意，要瞻前顧后，左顧右盼。

前些天下雪，我騎自行車小心翼翼，沒有出事。可是有一天早晨，我晨練騎車回家時，在我前面的自行車突然停下來，對面左邊又來了汽車，我無路可走，只好往右拐上了結冰的路面，一下子滑倒，人仰馬翻，“上蒼”保佑，萬幸沒有出事，爬起來就走了。看來騎車要特別當心，當然也不要因噎廢食。如果我堅持騎車，我想可以騎到80歲以上；如果不堅持，再騎車就有困難了。

比如外出旅游，身體可以、經濟又能負擔，當然是一項很好的活動，外出時注意安全就行了，不要怕不安全而不敢出門。老年人無論做什么都要量力而行，膽大心細，留有余地，爭取萬無一失。老年期一般可以分為健康期、帶病期、傷殘期，應當盡量爭取延長健康期，縮短帶病期，避免傷殘期。

核健康演講稿（優秀19篇）篇八

敬愛的老師，親愛的同學們：

大家好！

今天我演講的題目是：珍愛生命，健康成長。

成長是人生的必經之路，走向成熟，通住成功；成長是一個五彩斑斕的夢，那么美麗、那么真實；成長像是桌上的各種菜式，甜、酸、苦、辣應有盡有；成長是痛苦中的淚水，也是初嘗成功的甜蜜。

初中時是在省重點中學度過的，又是在重點班，在驕傲與自信的背后更多的是同學之間激烈的競爭，因為每個人都會有一個夢想，每個孩子都渴望成功。但是有時，競爭是殘酷和無奈的。班上曾經有一個乖巧的女孩，剛進班時成績還不錯，可是幾次失利后，她似乎忘卻了自我，于是她不再努力，而選擇了另外一條道路，上網，結交，甚至輕生。終于有一天，班上前排的一個座位永遠空了出來，在那一刻起，她便不可能再有機會和我們在一起為曾經的夢想奮斗了。

人的一生，是不可能有一帆風順的旅途的，不經風雨，又怎見彩虹？夢想與現實的差距總是遙遠的，沒有哪一個人不經過努力就能夠成功。珍愛自己的生命吧，因為生命只有一次，因為生命的可貴，因為生命所承載的希望。活著，不僅為自己而活，還為了每一個愛你的人而活。你承載著親人、朋友和國家的希望，承載著他們的愛。

生命是父母賜予的權力，不要讓自己到人間白走一遭，請相信自己，一定要珍愛生命。

人生是波折的，也許前途茫茫，也許灰心喪氣。無論遇到什么困難，都要尋找樂觀的方式解決，讓自己的每一天都充滿陽光，讓自己每一天都快樂，你會發現，生命原來如此美麗。

年少的我們，執著于信念，奔跑著想去觸及那些遙不可及的夢想：等我們長大，卻會發現神圣的理想就在眼前，卻要以改變自己的代價才能得到。為了它，我們必須學會忍耐寂寞，學會能屈能伸，學會適當地保持沉默，我們必須蛻變成一個社會人。

為了父母，為了自己，為了理想和一切有價值的東西，珍愛我們的生命吧，讓我們在快樂中長大，在快樂中成熟。

各位同學，路在腳下，我們的選擇是走下去，一如當初我們從嬰孩成長為現在的自己一樣。讓我們邁出成長的腳步吧！

謝謝大家！

核健康演講稿（優秀19篇）篇九

大家好!

同學們!今天我演講的題目是：《有健康、才有一切》。

如果，上述的各項行為，你均不能做到，那么你的健康狀況已經十分危急了。

同學們：也許你會說：“沒有疾病，就是健康，那么日常生活中的平凡瑣事，與健康有什么關系呢?”

其實，身體沒有疾病，并不是真正的健康，健康是指一個人在身體、精神和社會適應能力等多方面都處于良好的狀態。

我們現代人的健康觀念應當是“整體健康才是真正的健康”。

正處于學習時期的我們，需要適當的睡眠來維持身體的健康。

睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，本來是很聰明的人也會變得糊涂起來。很多人因此患上各種疾病。

同學們：你是否能夠保證足夠的睡眠呢?

初中階段各年級的適當睡眠時間是九個小時，而據調查，全國初中生的平均睡眠僅能保持在七小時左右，長期如此，是嚴重損害我們大腦思維能力的行為，所以，如果你想擁有卓越的才華，就必須保證足夠的睡眠。

而另一個威脅到我們健康的問題則是不吃早餐。

核健康演講稿（優秀19篇）篇十

尊敬的各位老師、同學們：

今天我演講的題目是《身體是成功的本錢，健康是快樂的源泉》。

“生命在于運動”這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。

可在我們的學習生活中，體育運動似乎已成為一個無關緊要的話題了，于是同學們便對體育運動產生了如下四個誤區：

1、只要學習成績好，體育成績和身體狀況差一些也沒關系。

2、參加每天一小時的體育活動會耽誤自己的學習時間。

3、自己不會打籃球，不會打排球，不會踢足球，覺得參加活動沒意思。

4、一些同學認為別的同學參加體育活動了，他自己去學習，可以保證自己比別的同學學的多，學的扎實，獲取的分數就更高一些，等等。

所以身為高中生的我們，應自覺積極地參加體育鍛煉，應在體育知識，技能和體育文化方面有較大的提高并形成良好的體育習慣，為終身體育鍛煉奠定基礎。

當前，全國上下都非常關注青少年學生的健康問題，國家號召廣大學生：每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。近年的高考錄取工作已把學生在校期間體育達標成績作為一種依據，不達標不予錄取。近日來，我們的學校更是深入開展了“陽光體育活動”，從而掀起了學生體育鍛煉的熱潮，學校積極地為同學們創造條件，專門開設了大課間活動，讓我們在操場上，在陽光下享受運動的快樂。

“養身之道，常育小勞”體育與健康素質的提高，不僅能有效地增強體質，同時對促進智力的發展，意志品格的鍛煉和思想品德的培養都具有重要意義：

第一：調節情緒，陶冶情操。

情緒是人對客觀事實的反映，也是人對現實事物的態度和內心體驗。在從事繁重的學習之后，多參加輕松活潑的體育活動，能在思想情操上得到陶冶，使人的精神為之振奮。

第二：消除緊張，恢復體力。

在緊張的學習之余，全身心地投入體育鍛煉，緊張、煩惱，焦慮的情緒便會一掃而光。在體育鍛煉中，可以活動筋骨，消除疲勞，增進身心健康。

第三；加強友誼，改善人際關系。

在體育鍛煉和競賽活動中，特別是一些集體項目的競賽中，人與人，隊與隊之間的人際交往頻繁，對加強友誼，發展人際關系，提供了良好的機會。

老師、同學們，為了我們的學習、生活和事業，為了我們的家庭、學校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛煉一小時，達到“健康工作五十年，幸福生活一輩子”的目標，讓我們的生活充滿陽光，讓我們的青春永葆激情和風采吧！

我的演講完畢，謝謝大家。

核健康演講稿（優秀19篇）篇十一

早上好！

我今天演講的題目是“抵制xxx，健康成長”。

“xxx”，一個駭人聽聞的詞語，我們每個人聽到這個詞語時，腦海中浮現出的會是怎樣的一幅畫面呢？扭曲的靈魂、悚人的x方式等等。這一切其實都在告訴我們：抵制xxx，健康成長。

我曾經看過“反對xxx”的宣傳，那擺在人們眼前的一張張照片上，xxx練習者的所作所為令人觸目驚心：因為練習邪功而走火入魔，在砍死了自己的親人之后，從十幾層樓跳下身亡；在xx的錯誤引導下，點燃汽油桶，使周遭數十條人命付之一炬；因為無法忍受因練功而帶來的折磨，連續向自己身上砍了幾十刀……這些例子在很多xxx練習者身上屢見不鮮，這一切都在告訴人們xxx的真實面目——xxx！

xxx的本質并非僅僅是一些不正當的宣傳，而是x、反科學、x、x，它的的特征是：教主崇拜、精神控制、編造邪說、聚斂錢財、秘密結社、危害社會。社會上有一部分民眾經常受到xxx組織的蠱惑而相信并加入其中，做出了害人害己的事情。對于青少年而言，我們正處于成長階段，心理、思想還不是十分成熟，極容易受到外界的影響，而xxx的組織者往往就利用這一點對青少年進行蠱惑、拉攏和教唆，往往使我們的人生軌道發生偏差，誤入歧途。

“一失足成千古恨”，所以我們一定要清醒地認識xxx的本質，堅決抵制xxx：對各種非法宣傳品，不接、不聽、不看；對xxx的電話、手機短訊、網上信息，不信、不傳；發現xxx組織活動，及時向老師、學校和公安部門反映；當發現有人上當受騙時，要及早提醒幫助。積極參加學校的思想教育活動和校園文化建設活動，牢固樹立正確的人生觀和價值觀，從思想上筑起防御xxx的堅固防線。崇尚科學，努力學習和掌握科學知識，培養科學精神和科學思想，提高對事物的明辨是非，區分真偽的能力。

讓我們一起抵制xxx，健康成長！謝謝大家！

核健康演講稿（優秀19篇）篇十二

前蘇聯著名教育家凱洛夫所說過心理活動的規律貫穿人的生命過程的始終，貫穿于人類社會實踐的始終，貫穿于每門課程發展的始終。隨著社會經濟的發展，人們物質生活的豐富，社會競爭的激烈，使得各種心理問題層出不窮，嚴重影響著人們的生活品質。初中語文作為一門基礎性和人文性的學科，在對學生進行心理健康教育方面具有重要的作用。同時，在初中語文教學中滲透心理健康教育，是貫徹落實國家素質教育的大政方針、促進初中語文教學改革的有效途徑。因此，初中語文教師應當結合教學的內容，結合教學改革的實際需要，對學生滲透積極的心理健康教育，促進學生的健康全面發展。

從本質上講，在初中語文教學中滲透心理健康教育，是時代發展對現代初中語文教師教學的基本要求，是貫徹落實新課程改革思想的重要舉措。

1.1促進初中語文教學改革的需要。新一輪的課程改革，給當前初中語文的教學指明了方向。和傳統的應試教育不同，新課程改革以關注每一名學生的發展作為核心的教學理念，要求教師在教學中，要注重學生世界觀、人生觀和價值觀的培養，促進學生形成健全的人格和健康的心理品質。由此可見，在初中語文的教學中滲透心理健康教育具有多么重要的意義。因此，在初中語文的教學中，教師重視心理健康教育的滲透，是促進初中語文教學改革的需要。

1.2是實施素質教育的需要。《全國中小學心理健康指導綱要》明確指出：良好的心理素質是人的全面素質中的重要組成部分，心理健康教育是提高中小學生心理素質的教育，是實施素質教育的重要內容。正是從這個意義上說心理素質是核心素質;心理素質是基礎素質;心理素質是第一素質。因此，素質教育目的的最終達成必須首先依賴于學生健康的心理狀態，依賴于心理健康教育。應試教育的弊端之一恰恰就在于忽視了學生心理素質的培養。文化課教學幾乎成了學校教育的全部內容，心理健康教育則完全或基本處于缺失狀態。初中語文教學是對學生進行素質教育的重要內容和方式之一，把心理健康教育滲透于初中語文教學之中，既重視語文知識、技能的傳授和培養，又關注學生的心理健康狀態，實現初中語文教學由知識本質向以人為本的轉變。因此，在初中語文教學中滲透心理健康教育，是實施素質教育的需要。

1.3是培養學生健康心理品質的需要。健康的心理，是取得成功的關鍵。在初中語文的教學中，教師注重心理健康教育的滲透，讓學生在日常的生活和學習中，能夠靈活應對自己遇到的各種問題，能夠有效地排解自己心理上的困擾，懂得舒緩自己的情緒，這對于培養學生積極向上的心態和健康的心理品質具有積極的意義。因此，在初中語文的教學中滲透心理健康教育，是培育學生健康心理品質的需要。

2.1立足課文，滲透心理健康教育。心理健康教育是德育的內容之一。初中語文的教材蘊含很多有關心理健康教育的內容，因此，在教學的過程中，初中語文教師應當立足課本教材，滲透積極的心理健康教育。例如，教師在給學生講解《背影》這篇文章時，不僅可以給學生滲透積極的情感教育，還可以滲透積極的心理健康教育。筆者在講解這篇文章時，通過讓學生明白父母非常關愛自己，無私地付出和辛勞，希望學生能體諒和理解父母。為了增加新授課的導入效果，筆者使用多媒體技術，在一開始就精彩導入，把文章的故事轉化成圖片配音樂的形式，一幕接一幕，一環扣一環，學生在聽覺和視覺的震撼下為此感動，也會體諒到父母的無私關愛，進而嘗試著感恩父母和理解父母。這種感恩教育，從某種程度上講也是心理健康教育的內容。

2.2結合語文閱讀，滲透心理健康教育。閱讀是初中語文教學的重要組成部分，初中語文教師在教學中，可以結合語文閱讀，滲透積極的心理健康教育。在初中語文閱讀素材中，許多文章的作者本人就是教師培養學生學和品的最好材料。初中語文教材中每一篇文章都是一個感人的故事，無論是國內的還是國外的，都充滿著正能量。文章的學習，除了要了解文章本身之外，語文教師還要適當地拓展教學的內容，如詳細的剖析作者信息，這樣不但可以幫助學生了解文章創作的背景，提升學生對文章的理解能力，還能通過介紹作者讓學生了解我國的歷史，并品味前輩們身上的優秀傳統和高尚品德。因此，作為初中語文教師，應當結合閱讀素材，給學生滲透心理健康教育，促進良好教學效果的實現。

2.3在日常的教學指導中滲透心理健康教育。對于很多地區的學校而言，初中語文教師一般兼任著班主任教師的角色，而作為班主任教師，會有很多和學生溝通和交流的時間和機會。因此，初中語文教師應當在日常的教學指導過程中，對學生進行積極的心理健康教育。例如，教師在指導學生的過程中，針對學生心理上存在的問題，進行積極的指導，這對于促進學生形成良好的心理品質具有積極的作用。

總而言之，心理健康教育是語文教育的核心內容之一。作為初中語文教師，應當結合新課程改革和素質教育的需要，在教學的過程中滲透積極的心理健康教育，促進學生形成健康的心理和健全的人格。

核健康演講稿（優秀19篇）篇十三

學生：

您好！

我是xx。今天我要和你談談垃圾食品。

是的，我們也知道垃圾食品對健康有害，從胃痛到食物中毒，其營養價值幾乎為零。所以請不要再買這樣的食物了。

我還問了一些家長。80%的人說他們會好好管教，10%的人說他們無法控制，10%的人說他們的孩子做了正確的事情，當他們餓的時候可以買垃圾食品。當然，如果你餓了，可以買一些小面包、餅干和其他訂單，請務必在正規商店購買。不要去街上的食堂買一些所謂的“麻辣條”和其他三無產品！

我的演講到此結束。最后，我建議學生閉嘴，不要買或少買垃圾食品。非常感謝。

核健康演講稿（優秀19篇）篇十四

親愛的老師們，同學們：

大家好!

我是1506班的周淑怡，我今天演講的主題是“健康運動，熱愛生活”。

前不久，我校舉辦了第三屆體育健康節，“單車慢騎”，“環環相扣”，“天天向上”等精彩有趣的比賽，吸引了大量學生的積極參與。同學們在緊張的課后，不僅鍛煉了身體，還放松了心情。“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。的確，生命在于不斷運動，只有運動才能把握短暫的青春;只有運動才能讓生活變得更加富有情趣;只有運動才能提高人們的審美意識;只有運動才能讓我們學會團結、友愛。

同學們都知道，運動有益于身體健康。適當的運動能使人提升免疫力，降低癌癥的發生幾率，改善睡眠和降低運動傷害發生的幾率。不僅如此，運動不只能強身健體，還能有效地幫助我們培養思想道德品質，開發智力，提高心理素質，陶冶情操，發展個性和增強適應未來社會的各種能力。我們都知道“運動有益于身心健康”，這種健康不僅僅是在肢體上的，也是在心理上的。我們在提高身體素質的同時也使得我們的心理素質得到升華，當我們面對生活的挫折與磨難時也就多了一些自信與樂觀。

所以，同學們，讓我們在運動中釋放你的情緒，磨練你的意志，并從而正確的認識到一個真正的自己吧!從現在開始，健康運動，從我做起!

謝謝大家，我的演講完了。

核健康演講稿（優秀19篇）篇十五

尊敬的老師，親愛的同學們，早上好！

今天，我國旗下的講話的題目是：少吃零食，健康你我。

同學們，每天放學后，校園門口馬路邊，有的同學“有滋有味”地啃著小攤上的炸雞腿、煎餅；有的同學從對面小店偷偷買了辣絲絲、土豆片津津有味地吃著……隨手丟垃圾袋的現象屢見不鮮；部分同學還把零食放在書包里，偷偷帶進學校。樓梯上，教室門口，常常見到零食包裝袋。同學們，看到這樣的景象，你不覺得有損學校美麗的形象嗎？其實當你享受“美味”時，一些有害物質也悄悄地潛入你的體內。

我們正處于長身體的特殊時期，但許多零食含有過量色素，有的還是地溝油做成的，是典型的“三無產品”，吃零食具體還有哪些危害呢？我今天就跟大家講講：

1、影響食欲。如果經常吃零食，比如以餅干、薯片和方便面等替代一日三餐，必然會造成我們胃腸消化活動規律的破壞，嚴重影響我們的食欲。

2、影響味覺。零食中的酸、甜、咸各種味道都非常強烈刺激，經常吃，會造成對我們味覺的破壞，影響我們的生長發育。

3、會養成不良習慣。吃零食是不分時間和場合的，常常是不洗手，不分地點而食用。有時下了課，上完廁所手都來不及洗就開始吃零食。不僅有損身體健康，還會養成不良的飲食習慣，造成疾病的侵害。

4、污染環境。絕大多數吃零食者，都是把零食包裝隨意扔掉，對環境造成破壞。甚至多數同學把零食帶到教室，嚴重影響學習。

同學們，我們處在身體發育的黃金階段，為了自己的健康，為了更好的學習，我們呼吁：讓我們一起行動起來，告別校門口的小攤販，告別垃圾食品，這樣我們的校園會更加美麗、清潔；我們的身體也會更加健康、強壯！

核健康演講稿（優秀19篇）篇十六

下午好很高興和大家討論“中學生心理健康”這個話題，談談我的一些看法。

1.正確對待競爭，學會合作。

一個人的一生會經歷無數的競爭。無論是在學校還是在工作中，競爭都是不可避免的。競爭激烈。一個人要想培養自己良好的競爭意識，敢于競爭，就不能在人生的每個階段都走在別人的前面。一個人落后的時候，總能通過總結經驗、改進方法、調整身心狀態來獲得動力。害怕競爭，逃避競爭，意味著放棄進一步發展的機會。不僅人與人之間有競爭，合作和交流也是必要的。一個人很難形成一片森林。學生在討論和思辨中學會合作和交流，從而開闊視野，開闊思維，共同進步。高三學生要善于培養良好的競爭意識和合作意識，克服恐懼和嫉妒心理。

2.正確認識高考。

考試對我們影響很大。程序取決于我們對考試的理解。我們應該把考試視為對我們知識和能力的考驗。如果我們考上了大學，深造自然是一件好事。如果我們考試不及格，我們仍然可以通過其他形式進一步學習。條條大路通羅馬。而且，一個人事業的成功并不取決于他有沒有上過大學，而主要取決于良好的心理素質，比如正確的思維、穩定的情緒和堅強的意志、健康的心理。

心理學家認為，合理的信念會導致人們對事物做出適當的情緒反應，而不合理的信念則會導致不適當的情緒和行為反應。高三學生不應該持有這樣的態度和信念：成敗在此一舉，本身是中立的，但當人們給它自己的喜好、欲望和評價時，可能會引起各種麻煩和煩惱。對事物不合理、不切實際的信念是導致情緒紊亂、神經官能癥的根本原因。因此，要訓練自己科學思考分析，學會用客觀理性的思維方式，糾正不合理、扭曲的認識，正確對待高考，克服考試焦慮，保持穩定的情緒。

3.正確評價自己的能力。

每個人都在追求一定水平的目標，否則，個人就會失去前進的動力。關鍵在于目標的實現和自身能力水平的統一。他們要學會全面看待問題，正確評價自己和他人，正確分析主客觀情況，及時有效地調整預期。高三學生應該在復習考試的每個階段都設定現實的目標。如果目標太高，他們會全力以赴，但無法實現預期目標。會給你造成一種失敗感，傷害你的自信心和自尊心。大目標應該分解成各種漸進的子目標。在不斷努力實現特定目標后，會使人獲得一個又一個成功的喜悅并產生更大的心理動力，保持旺盛的進取熱情，實現遠大的目標。高三學生面臨各種壓力，要客觀評價自己，期待適度的價值觀，增強必勝的信念。

ign:left;"4.提高應試技能，突破高原現象。

研究證明，應試者的應試技能如何，同其考試焦慮水平較高有一定相關.也就是說，應試技能較差，其考試焦慮水平較高，應試技能較好，其考試焦慮水平低。所以，加強對高三學生的考前輔導，努力提高應試技能，有助于預防和減輕考試焦慮。教師要結合本學科特點，加強對高三學生應試技能的指導，包括養成良好的學習習慣，做好應試前的準備工作，掌握應試過程中注意的事項，在復習的后階段，容易出現這樣的現象：復習了一段時間自己的水平卻沒有明顯的提高，停滯不前，這就是心理學所說的“高原現象”，“高原現象”的產生有兩點原因：一是學習方法的變化，隨著復習的深入，要求有更新更好的方法才能適應，而在舊方法不能適應，新方法尚未建立時，容易出現“高原現象”，二是心理上的一些變化，如興趣下降，厭煩，疲憊等也會導致“高原現象”的出現，要突破“高原現象”，應該優化知識結構，通過比較、分析、歸納、概括等手段使自己已有的知識系統化，避免在知識使用時出現混亂。要養成勤于思考、總結的復習習慣，培養自信心,以良好心態面對復習中出現的不足和困境,注意勞逸結合,經常鍛煉身體,合理補充營養,這樣,你就以強健的體魄,旺盛的精神學習。

5.需要積極的自我暗示，克服自卑感。

自我暗示是指自己把某種觀念暗示給自己，并使它實現為動作和行為，自我暗示現象經常在我們的意識和無意識中發生，例如，當我們有事必須在第二天清早起來時，往往到時候就會醒來，其原因就是前一天晚上我們在有意無意中對自己作了強烈暗示：“明天一早有事，必須早醒!”，由于考試的強大壓力，考生很容易變得焦慮、煩躁、不自信，這會影響平時的學習和模擬考試，導致成績不理想，造成精神狀態不佳，要想擺脫這種狀態，對自己施加積極的心理暗示是一種很好的解決方法，同學們可以設計一個鼓動自己的常用語，據說許多日本人在每天出門前，都要對著鏡子大喊三聲：“我是最好的!”然后，信心百倍地上班去了，像這樣經常充滿激情地對自己說一些鼓勵的話，這種暗示就在自己的潛意識中產生了作用，這是心理學上的暗示療法，對自己的第一個長處，每一點進步都經常地、始終不斷地進行肯定時，就會使樂觀的態度，良好的情緒成為“自我”的主宰，使心理狀態在自我激勵、自我安慰中得到調整，每一天都保持自信、愉快、輕松的心態，要消除自卑，樹立自信。自卑者要學會自己從自己的點滴進步中發現自身的價值，將這些進步適當地歸因為自己的能力，千萬不要對自己做出消極暗示,如考試時緊張怎么辦，不會做題怎么辦?考不上大學怎么辦……越想越怕，越怕越緊張，性格內向、敏感多疑的考生要自信地去迎接機遇和挑戰，不要自縛手腳，處處以別人為參照物來貶低自己，畢加索有這樣一句名言：“你就是自己的太陽。”不為他人的輝煌而眩目，不為自己的平凡而自慚，自立,自強，自尊，自我激勵，以今日之我戰勝昨日之我。

6.保持適度緊張，積極進取。

生活在現實環境中,每個人都會有一定程度的不安、緊張、恐懼、擔憂、焦慮心理，有的心理學家認為，這是人類很正常的心理現象，一般的人并不太在意這種不適，慢慢地隨著人的主客觀條件的變化，這種不適感自然而然地消失了，而神經質者對自己的這種不適感非常敏感并過分關注,認為不安、緊張、擔憂等是不應當有的，因此力圖排斥它，否定它，拒絕它，感覺與注意彼此促進，交互作用，使他們陷于焦慮和痛苦中，心理學家認為這些人應正視自己的不良情緒，接受癥狀，順其自然，帶著癥狀去做應當做的事，把注意力慢慢轉移到要做的事情上，使癥狀減輕以至消失，在行動中轉變自己的強迫觀念和不良性格，高三學生對自己面臨的高考而產生的緊張不安、焦慮、恐懼等心理，只要程度不強烈，就不要過分關注，帶著這些不適去生活和學習，把注意力轉移到應當做的事情和行動中，減輕心理壓力，保持心理平衡，生活經驗告訴我們，積極進取就必須有健全飽滿的情緒和適度的緊張感，適度的緊張情緒，能增強大腦的興奮過程，提高大腦的運動功能，使人思維迅速，反應敏捷，適度的緊張可以使人體免疫系統處于戒備狀態，使疾病難以發生發展，前蘇聯科學家對此做過研究，他們發現，生活在戰爭期間的人，發病率明顯低于生活在和平環境中的人，他們認為，這是因為人們在戰爭環境中精神緊張，生活積極，進取心強，抗病力也隨之增強，生活需要適度緊張。

7.增強心理健康意識，提高心理健康水平。

神經癥在青年學生中的患病率開始上升，神經癥主要是由心理社會因素等導致產生的一類心理疾病，神經系統檢查沒有病變，神經癥是一組功能性疾病，包括神經衰弱、強迫癥、抑郁癥、恐懼癥、疑病癥、焦慮癥等，共同特點是大腦皮層功能發生暫時的、可逆轉的紊亂,而它們又有各自的特征:神經衰弱容易興奮也容易疲勞的精神變化;強迫癥的無法自控的思維或行為;焦慮癥的煩躁不安,緊張焦慮;抑郁癥的多愁善感，抑郁不安;恐懼癥的杞人憂天，無可名狀的恐懼;疑病癥的多疑善慮，總是猜疑自己被騙，或遭遇到不測，一般說來，發病常與心理因素有密切關系，不健康的個性常構成發病的基礎，如性格內向，敏感多疑，膽小怕事，多愁善感，自尊心強，青年學生要正視現實，樹立積極的人生態度，增強自我認識、自我評價，自我調控能力，培養良好的性格，提高社會適應能力，磨練個人意志，增強心理承受力,保持心理平衡。

上面我介紹了心理學的一些知識，包括心理治療的一些方法，如合理情緒療法，暗示療法，順其自然的森田療法，這里再介紹一些心理保健方法。

(1)想象脫敏法。

就是在心理想象引起焦慮或恐懼的事物來逐步脫敏，比如用這種方法克服考試恐懼(考試焦慮)，就可以在安靜的環境中微閉雙眼，放松肌肉，先想象自己在進行一次不很重要的考試，在產生恐懼心理反應的同時，令自己繼續放松，并告誡自己恐懼是不必要的，當逐步克服對這種考試的恐懼后，可繼續想象更加重要的考試情境，直到想象到高考的情境，這樣，循序漸進，考試恐懼也就可逐步克服。

(2)疏泄療法。

利用或創造各種情境，把壓抑的情緒抒發宣泄出來，以減輕心理壓力，從而較好地適應社會環境，如傾訴疏泄，是通過與親朋好友的交談盡情地將消極情緒傾訴出來，交談對象須是你親近且能理解你的人;書寫疏泄，如果你內向，不習慣人前流露情緒，可以用寫信，記日記或寫詩等方式將內心的消極情緒宣泄出來，將不快流于筆端，心理舒暢了許多;運動疏泄，以體育鍛煉這種運動性疏泄方式將不滿，抑郁和憤怒情緒宣泄出去，疏泄療法對焦慮癥、恐懼、抑郁等癥有較好的效果，而且對潰瘍、偏頭痛和常人的消極心境也有相當大的緩解作用。

(3)放松訓練法。

是有意識的放松全身肌肉，并由此而產生舒適的感覺和平靜安寧的心理狀態，克服不良情緒的心理療法。其簡單易行，效果明顯，方法如下：你可以靜靜地坐在椅子上或躺在床上，閉上眼睛，并慢慢調勻呼吸，然后你開始用意念放松全身肌肉，可先從額頭開始，你可想象：“現在我的額頭開始放松……好了，額頭已經完全放松了，軟軟地，像棉花一樣了。”接著可以依次放松鼻子、兩頰、下頜，最后一直到腳部，當放松后，你可以感覺到全身放松，同時緊張和不安便會悄悄銷失了，這種方法可經常使用，每次5-10分鐘，這種方法可幫助你解除心理緊張和心理壓力，增強你的心理耐力。

(4)音樂療法。

是用音樂陶冶性情，調整心境的心理保健法，歡快的旋律，可加強肌肉張力，振奮精神;柔和的音調和徐緩的節奏可平穩呼吸，鎮靜安神;優美的音色可降低神經張力，使人輕松愉快，每個同學的性格、音樂修養不同，所以應有針對性的選擇不同樂曲，注重整體調節，音樂療法也可以利用大自然中有益于身心健康的音響，凡是由精神因素引起的高級神經活動過度緊張，大腦機能活動暫時失調而造成的各種心理問題，如焦慮癥抑郁癥，都可用音樂療法予以治療。

人生難免要面對各種誘惑和挑戰，但要堅信自我，去營造一方屬于自己的情感天地，尤其是在社會急劇變革，潮流如涌，競爭激烈的當今時代，更應該清醒地把握自我，審時度勢地去塑造健康的心理，健全的人格，善待成功和失敗，灑灑脫脫，一步一個腳印地走向新的更加美好的明天，你就是自己的太陽。

核健康演講稿（優秀19篇）篇十七

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好!

深夜，一個大哥哥還坐在電腦前玩游戲，嘴里不停地發出："真刺激啊……"那神情多么專注，忘記了時間，忘記了明天還要上班，忘記了周圍的一切。忽然，一本書掉到了地上，"啪"的一聲，把他驚動了，一抬頭，發現已經是凌晨兩點，這才戀戀不舍地關掉電腦。

不久前，我聽說南僑中學有一位大姐姐從樓上跳下來，除此之外，我也經常聽到有的人因為一些小事離家出走。事情發生后，他們的親人傷心欲絕，痛不欲生。據我所知，這些人這樣做并不是因為發生了什么大事情，只是一些極小的事。讓我們來想想看，為什么會這樣呢?我想有可能是因為他們平時驕縱慣了，想干什么就干什么，這次沒得到滿足，或是他們有什么心里話無法向別人訴說，一時想不開才會這樣的。同樣的，他們也是在摧殘生命。

我覺得養成良好的行為習慣非常重要。每個人制定一張作息時間表，按時作息。平時，抽出一定時間進行運動，運動能增強我們的體質，鍛煉我們的意志。多看一些好書，書能陶冶我們的情操，開闊我們的視野，讓我們健康成長。看見好吃的東西，要適可而止，不圖一時之快釀成大錯，遇到解決不了的事情，不要憋在心里，可以找同學、爸媽、老師訴說，多與他們談心，保持快樂的心情。

讓我們養成良好的習慣，健康的生活方式，珍愛生命，珍惜生活，健康成長，真正接過上一輩手中的接力棒，擔負起建設祖國的重任。

核健康演講稿（優秀19篇）篇十八

5月31日是全國控煙宣傳日。為營造宣傳氛圍，提高全校師生知曉率，今天上午，學校利用升旗儀式開展了以“健康校園，不吸煙第一”為主題的控煙宣傳活動。

肖魯生校長代表學校控煙領導小組對全體師生進行了動員和宣傳。他指出，在當今社會，吸煙的現象曾經很普遍。但是，越來越多的人對吸煙危害健康的認識在不斷提高，各級各類政府對控煙越來越重視，不斷宣傳和實施控煙措施。學校作為一個特殊的場所，一方面要加強對師生的控煙宣傳，教師要嚴格禁止在校園內吸煙。大家要共同努力，堅持和鞏固“無煙學校”的成果，為了自己的身體健康和家庭幸福，也要在校外少抽煙或不抽煙。另一方面，學校要通過班隊課、下午會等形式，教育引導學生勸阻家長吸煙或不吸煙，家校共同努力，為學生健康成長營造和諧氛圍。

該生代表彭文喜向全體同學發出倡議，號召全校同學都來參加控煙宣傳活動，從身邊小事做起，自己動手。看到家長老師吸煙，禮貌制止，動員家長親戚戒煙，營造無煙環境。學生們還參加了拒絕煙草簽名的活動。

我們相信，通過全體師生的共同努力，我校控煙工作一定會落到實處，為學生健康快樂成長營造無煙氛圍。

5月31日是第35個世界無煙日。永安實小積極開展各種控煙宣傳活動。

今天上午，全體同學參加了“拒絕吸第一支煙，做新一代不吸煙者”簽名活動。認真聽診所黃醫生介紹世界無煙日的由來，煙草中的有害物質以及吸煙對青少年的危害。然后，每位同學在拒絕抽第一支煙的宣傳橫幅上鄭重簽名，表明自己做新一代不吸煙者的堅定決心，立志做控煙志愿者宣傳員，向家人朋友宣傳煙草煙霧的危害。

學校還開展了以“我要健康成長，我愛無煙環境”為主題的繪畫活動。學生用刷子宣傳控煙禁煙。

據介紹，通過世界無煙日的宣傳活動，使學生進一步認識到吸煙對健康的危害，提高自覺抵制吸煙和被動吸煙的意識，抵制煙草的誘惑，拒絕吸第一支煙，做新一代不吸煙者。

核健康演講稿（優秀19篇）篇十九

尊敬的各位老師、親愛的同學們：

大家好！我是六（3）班的汪清，今天我演講的題目是：“增強安全意識，健康快樂成長”。

作為出生在90后的新世紀少年，我們一直在父母的呵護、老師的培育和祖國的關心下健康快樂的成長。隨著年齡的不斷增長，閱歷的不斷增加，我們愈益感到生命的珍貴與脆弱。

通過各種媒體，我們時常會了解到這樣一些不幸的消息：有的同學在游泳時溺水身亡。

有關專家指出，只要增強安全意識，提高自我保護能力，80%的意外事故是可以避免的。因而，我們應該提高安全意識，盡量避免安全事故的發生。如果略微留意，你會發現，父母、老師、親人，他們一直把我們的安全記在心里，掛在嘴邊，只是有些同學安全意識不強，在玩耍嬉戲的時刻，在歸心似箭的回家途中，就忘記了父母、老師的叮嚀，忽視了安全問題，從而致使一幕幕慘劇的發生。

同學們，如果我們在生活、學習過程中做錯了一件事，可能還有改過的機會，然而當我們忽視了安全問題，發生了安全事故時，我們可能就要付出生命的代價，并且再也沒有機會去反省，去悔過。

同學們，當你在橫穿馬路時，千萬要注意前后左右的車輛，以免發生交通事故；當你在課間玩耍時，千萬不要你追我趕，這樣的話，也許你會因為追跑太快而撞傷了別人或自己摔倒，輕則可能鼻青臉腫，重則可能會頭破血流；當你外出游玩時，千萬別忘了親人那充滿愛意的囑咐——注意安全。安全事故一旦發生就不可挽回。所以，我們要時刻警惕，增強自我安全保護意識，預防交通、溺水、踩踏等安全事故的發生。

親愛的同學們，世界是多姿多彩的，生命更是美好的，希望大家牢記親人的囑咐，增強安全意識，提高自我保護能力。最后，讓我們共同祝愿，祝愿我們每一位老師、每一位同學、每一位親人，包括我們自己，都能在這個多姿多彩的世界里遠離安全事故，健康快樂的成長！