通過教案模板，教師能夠清楚地了解自己所要教授的知識點，從而更好地進行教學設計。理論聯系實際，運用好教案模板可以有效促進教師的專業能力的提升。

田徑中長跑說課稿（匯總21篇）篇一

隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學不再局限于單純的技能傳授或身體素質發展。而是朝著"育人為本、健康第一、以學生發展為中心"的理念發展。正是在這種理念的驅動下，本課以"體驗觀察、啟發思維、合作互動"為主線，重點突出探究性學習和合作性學習，力求創造和諧、寬松的學習氛圍。在教學過程中，既有教師組織、指導下的學練，又有學生間的合作學習，培養了學生的主動思維能力。充分體現研究性學習方法在教學中的運用，培養了學生的學習主動性，激發學生的學習興奮性，使學生在快樂、輕松、自主的氛圍中掌握途中跑的基本技術動作，提高了途中跑的能力，發展了學生的身體素質，鍛煉學生吃苦耐勞的精神品質，使學生的身心得到了有效的鍛煉。

教材內容為中長跑的途中跑的技術練習。屬于田徑類模塊教學內容之一。途中跑是中長距離跑全程中距離最長的一段，因而途中跑的技術，將對全程跑的成績起到十分重要的影響。在途中跑的過程中，按照個人的速度、感覺，計劃分配全程體力，較好克服"極點"反應，完成全程跑。根據體育教學的目標任務和學生的實際情況，培養學生對田徑運動的興趣和愛好，使學生掌握一些田徑運動的基本知識，基本技術，基本技能和運用田徑運動項目科學鍛煉身體，發展身體，增強體質，培養學生團結友愛，吃苦耐勞，奮發向上的精神的教學任務。

教學內容的重點和難點：

教學重點：改進和提高途中跑的技術。

教學難點：掌握正確的呼吸方法，并做到和跑的節奏相配合。

本課的教學對象是高中二年級學生，這個年齡段的學生，生理和心理日趨成熟，認識和理解能力也大大提高，能夠接受難度高一點的體育技能教學。盡管同學們的身體素質和模仿能力等指標都不盡相同，但他們的學習意識較強，興趣較高，有強烈的表現自我需要。因此，在教學上首要措施就是激發學生的興趣，形成良好的師生互動關系，采用不同的教學方法，促使學生主動學習。讓學生樂而不疲，變枯燥為趣味，進而在快樂活動中發展學生的途中跑能力。對如何開展學習研究有了一定的認知基礎，應當充分利用這一資源，引導學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的能力。

1、認識目標：通過創設學習環境，使學生了解和掌握途中跑技術，激發學生的學習興趣，培養學生積極參與體育活動的態度和行為。

2、技能目標：通過學習，使85%的學生能改進途中跑技術，發展學生的奔跑能力，提高協調、速度素質。

3、情感目標：培養積極參與的態度頑強拼搏的品質，感受合作互助的快樂和集體的榮譽感，并逐步建立和諧的人際關系。

1、激發學習興趣，調動練習積極性。

在準備活動就通過自由跑、雙人操、名人效果的方法，調動起學生的情緒，為教學創設一個輕松活躍的教學情境。改變枯燥、反復、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發少年人的好奇、好勝的心理，轉移生理疲勞的注意力，使學生忘記疲勞而全身心地投入到練習中去。不僅課堂有一個教學情境，而且調動了學生主動學習的積極性。

2、抓住主題，循序漸進，因材施教，突破重難點。

本節課的重難點就是要解決途中跑的蹬擺技術，發展學生的奔跑能力。圍繞這個中心，從課的準備活動就開始著手，活動中以腿部蹬擺為主要活動內容，使學生在無意中就已經開始接觸途中跑的部分技術內容了。基本部分開始后，通過走、跳走、后蹬跑過渡到完整跑等方式，循序漸進，突破重點和難點。再通過新穎的十字跑和游戲練習法去完善、鞏固、提高途中跑技術，發展學生的奔跑能力，實現課的目標。

3、以人為本，教書育人，陶冶情操，發展和諧的人際關系。

從課的開始階段就營造出一種輕松、愉快的氛圍，并采用多種有趣的練習方法，互相學習、互相指導、互相鼓勵，加強了同學間的相互交流，減輕教學傳授壓力，使練習變枯燥為有趣，從而達到愉樂身心目的。用競賽法練習，不僅提高了學生們的斗志，而且加強了學生間的凝聚力，增強了同學們的集體觀念。用身體練習去磨練學生頑強拼搏的意志品質，形成積極向上的精神面貌。

（一）、準備階段：

1、心理的準備：通過課堂常規達到收心聚意作用，闡述課的內容、目標使學生從心理上做好學前準備。

2、生理上的準備：采用花樣跑、雙人操的方式，調節學生的生理機能，激發和提高學生學習的興趣和興奮性，為課堂教學做必要的物質條件上的準備。

（二）、學習階段。

a》循序漸進教學，由走、跳逐漸過渡到跑，由腿部單周期的蹬擺練習發展到連續完整的途中跑蹬擺技術。從單純的技術教學發展到激烈的比賽教學上。

b》通過反復練習、觀摩、對比，采用趣味游戲的練習形式，調動和發揮學生的主動學習潛力和積極性，達到鞏固、完善、提高途中跑技術。

（三）、結束階段。

生理和心理上的放松：通過意念引導、物理性質、娛樂活動達到放松身、心的目的。

1、教學評價：通過學習老師評、學生評，對本課技術教學和情感教學做一個總結。

2、預計85%以上的學生能初步掌握課所學的動作技術。

3、預計本堂課學生的運動強度為中等，最高心率130次每分鐘左右，平均心率100次每分鐘，練習密度為35%-----38%左右。

4、測量心率方法：對同一個學生，在開始熱身后、學習提高后和整理恢復后進行把持脈搏，來測量心率。

田徑中長跑說課稿（匯總21篇）篇二

就課的資料來講，中長跑是一節體現學生對“跑”這個人類基本潛力的一種再理解，是體育課教學中最基礎的一節課，也是較為枯燥單一的一節課。對教材資料本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但對學生身體素質成長的過程中，則是一節務必掌握的、技術性的一節訓練課。

根據學生身心的發展特點，多數為獨生子女，吃苦耐勞精神較缺乏；怎樣才能讓學生對中長跑感興趣呢本節課根據新課標“目標統領資料”和學生的生理及心理特點來安排教學資料我選取中長跑與排球正面雙手墊球復習合理分配了上下肢運動負荷，以及選取學生相互協作的游戲作為教學資料，把單一、枯燥的資料盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發學生學習興趣，把中長跑訓練轉換成趣味性強的一節體育課。

重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術和呼吸節奏。

難點：正確了解耐久跑的體力分配方法，要求學生對自己體力有一個自我認識。

根據教學的實際以及學生的基本狀況，結合新課程標準中培養學生體育意識的要求制定本節課的5點教學目標：

3、心理健康：使學生在練習中充分體驗運動“快樂”的心理感受，不斷獲得成功感；

5、社會適應：使學生在嘗試前進的道路中跨越障礙的潛力及不怕困難敢于競爭的潛力。

學法：自主、合作、體驗、探究、討論、評價等方法。

教法：提問法、啟發法、講解法、指導法、激勵法、游戲法、比賽法。

1、激發興趣，導入新課。

課前準備活動我采用“報數成團”游戲，使課堂變得更加搞笑味性。教師以朋友的.身份主動融入學生群體之中，學生上課的用心被激發，在學生的情感自然表露的同時，增進了師生間的情感交流，也同時起到了活躍氣氛的作用。熱身操練習環節中我讓學生充分展現她們的個性，根據以前老師所傳授的方法進行自由準備熱身活動，這樣即避免了課堂中運動傷害的發生又相對以前簡單枯燥的徒手操，更加使學生產生對學習的欲望。

2、直觀學習，進入新課。

這是本節課的重點和難點，在教師的講解啟發下，讓學生“合作學習，體驗到觀察、探究學習、選取方案、創新學習、自評、互評”的學習流程。

以每個排頭作為各組組長，帶領自己的組慢跑組成圓、橢圓、長方形。梯形等圖形。，這樣不僅僅能夠培養小組骨干，而且改變了以往枯燥的教學模式。要求各組成員注意觀察別人如何在最快的速度最短的時間之內把5個不同的幾何圖形跑完，觀察了別人的練習，同時研究出最好的方法，相互合作，把最好的方案拿出來。再分組進行比賽。規定比賽時間5至7分鐘，看那一組組成的圖案最多。在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術和呼吸節奏方法，當好比賽裁判。比賽結束后，教師和學生共同總結各組的狀況，表揚優秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發學生自我鍛煉的興趣。

3、復習排球，活躍課堂氣氛。

4、放松與小結（挖掘學生潛能，培養學生創新精神）。

以放松操為主，我設計讓學生站成圓弧形跟隨音樂做放松操動作時，老師僅僅扮演引導者主角，其余是學生自我創新的杰出表演。

這堂課時時處處為學生搭建了“表現”和“展示”的舞臺。以“中長跑，排球”為明線，以“合作、創編”為暗線展開教育活動，采用游戲比賽方式不斷拓展教學。在此過程中透過學生用心思考、實踐，不斷豐富課的資料和挖掘學生潛能，透過本節課的學習，培養了學生對中長跑的興趣，并鼓勵學生平時用心地參加體育鍛煉。并且透過布置課后練習，實現課堂延伸，節省課堂教學的實用時間，大大提高課堂效率。

田徑中長跑說課稿（匯總21篇）篇三

使學生充分感受體育運動的快樂;在體育活動中培養學生自主探討、互相合作和克服困難的能力，使學生真正成為學習的主人，為學生的健康成長打下良好的基礎，從而樹立終身體育的意識。

中長跑選自人教版體育與健康水平四田徑項目跑的內容，學生在學習該技術之前已經在前面的學習中已經有所接觸，并且中長跑項目比較枯燥。本節課的重點主要讓學生掌握在中長跑中呼吸與步伐配合，以及怎樣合理分配體力。

學生的運動技能雖然有差異，但學生總體身體素質都比較好，同學之間團結合作，學生求知欲強，學習積極性高，上進心強，平時活潑、好動。組織紀律性和集體榮譽感很強，有比較強的思維能力、創造能力，善于學習，本課采用了講解、示范、啟發、模仿、創新、競賽等教學方法，以及各種新穎的練習方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。

一切教學活動都是圍繞教學目標來進行和展開的，對此我設定以下教學目標：

能夠說出中長跑的動作要領，能夠學會呼吸方法和步伐節奏的配合。

通過分組練習，學練結合，發展體能，提高有氧代謝能力。

在練習過程中形成互幫互助的意識，養成勇于克服困難的優良品質。

為了課堂教學能夠達到最優化，我將教學的重難點確定為：

途中跑，中長跑的呼吸與步伐節奏的合理配合。

合理分配體力。

偉大的科學家愛因斯坦曾經說過“比宇宙更遼闊的是什么?是想象”，所以我在教學中充分發揮學生思維發散的特點，我采取了以下的教學方法：

教法：講解示范法、糾正錯誤法、觀察評價法、游戲法。

學法：探究法、觀察法，分組練習法。

圍繞以上教學目標，教學重難點，根據“教師指導—學生主體—訓練主線”的原則，設計以下幾個教學環節：

1.良好的開始是上好一堂課的開始，所以在開課之初首先宣布課堂常規。

2.隊列隊形練習：進行原地轉法練習。

1.捕魚。

方法：學生在指定的區域充當魚，選出2名同學做漁網。

規則：學生不能跑出指定區域，按教師要求進行。

2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。

組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示范，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。

通過游戲激發學生學習的熱情，熱身的同時和韻律操相結合，不僅提高中樞神經系統的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關節靈活性，也為新授技術的學習奠定基礎。

1.學生自主嘗試800米跑。

2.教師總結講解技術動作。

3.練習。

4.輔助教材—肩肘倒立、手倒立。

5.教學游戲—圖形跑。

1.放松活動—輕音樂拉伸練習。

2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。

3.宣布下課、師生再見、回收器材。

練習密度：35%～40%;平均心率：125～140次/分;運動強度：中等偏上。

標志物2個、錄音機1臺、磁帶2盒、田徑場。

田徑中長跑說課稿（匯總21篇）篇四

中長跑作為競技項目中耐久力強(含速度耐力，力量耐力)，且協調性、靈敏性、放松能力強的體能類速度耐力性項目。現代中長跑的專項特點和專項基礎，步長與步頻是速度的重要因素，速度是中長跑的必備素質，速度耐力是中長跑的運動核心。由于枯燥性與易疲勞性共存，所以學習與練習中長跑的技術是學生最不愿意學習的運動項目。該如何提高學生學習興趣與積極性，引起學生的好奇心，激發學生的學習興趣，讓學生在不知不覺中學習中長跑的各項技術，從而使學生在練習中排除心理障礙，感受到中長跑的樂趣，從而學會一種運動技能，就成了教師教學的重要研究方面。

通過中長跑教學，讓學生學會中長跑的基本技術，并使之成為自己的愛好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。提高學生的自信心、意志品質和調節情緒的能力，使學生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責任感。

教學重點：本課是在解決步長、步頻單個項目基礎上，進行綜合練習的課時是將單個技術項目融入匯合成一套完整的中長跑技術教學課。蹬擺配合、步長適宜、步頻快。重心平穩、直線性好。

教學難點：著地緩沖柔和圓滑，髖關節前移的幅度，疲勞狀態下保持技術不變形。

1，熱身與導入;在常規的熱身跑中加入擊掌跑快樂元素，調動學生的積極性和趣味性，在快樂中讓學生準備充分，降低受傷的可能性。

2.實踐與體驗;教練在訓練過程中運用語言和示范動作，使學生形象，直觀地看到所學動作全貌，了解所學動作的整體形象、結構，產生初步的感性認識。讓學生通過觀察教師的示范動作，并能運用對比的方法，對所學知識，技術進行評價，鑒定，不斷矯正與改進。

3.步長與步頻：人體運動的整體動作結構，都有各個分支動作組合成一個完整的動作，或者是有幾個單個動作組合成一個完整的運動體系。從理論上分析，單個動作、單個運動容易練習，但協調整合成完整的運動體系有時就比較困難，有的還是矛盾的組合體，這也是訓練中的難點之一。本次中長跑教學中步長與步頻就是一對矛盾動作組合鏈。本課重點就是將步長與步頻的組合練習融為一體的教學過程，既要考慮步長又要考慮步頻，課的設計思想成為本課的亮點之一。課的設計中，單個練習步長，單個練習步頻，然后成循環性的、交叉性的練習，讓步長與步頻在循環的過程，讓學生體驗二者的結合。通過循環體驗之后，采用綜合全程性練習進行組合練習，目的是將單個容易做好，整合不容易完成好的運動鏈能有機的、有效的結合起來。從而達到解決中長跑中步長(適宜步長)與步頻(較快頻率)相結合的難點，也是本課設計思想的歸宿。

講解示范、提示、設置疑問、分組練習、互評、自我監督等方法引導學生進行聯系，促進學生自主練習。

課開始部分(課堂常規)———熱身跑——實踐、探索、體會評價——訓練結束。

不足之處，敬請專家、同行批評指教。

田徑中長跑說課稿（匯總21篇）篇五

本課的題目為《鉛球的最后用力和身體練習》，其中“鉛球的最后用力”為主教學內容，“身體練習”為輔教學內容。

本課的教學內容是高中《體育與健康》課程田徑運動模塊田徑必修單元投的基礎知識、技能中重要的組成部分。最后用力技術的合理與否，直接決定鉛球成績的遠近;間接影響學生對成功感的體驗和對田徑這門相對枯燥一些的課程的學習興趣;并且也影響投擲學時間的相互銜接和教學質量。同時，本課的教學可以融合運動技能、運動體能、身體健康和合作、參與為一體，符合新課標“培養愛好與專長的要求”;符合新課程設置的理念。

本課的知識性目標為：讓全班同學了解鉛球最后用力的基本技術和關鍵點，形成正確的最后用力意識。本課的技能性目標為：讓85%以上的同學基本掌握鉛球的最后用力的技術，減少錯誤和多余的最后用力動作。并能在以后的學習中和今后的體育活動中自覺的運用所掌握的運動技能和練習方法有針對性的鍛煉身體。

本課的情感目標為：發展學生在技術學習中的興趣和主動性、探究性;培養學生相互幫助、相互協作的優良品質;形成良好的團隊和競爭意識。

本課的重點學習發式的最后用力技術;本課的難點是學生在練習過程中的成功體驗。

在學習過程中，突出老師的主導和學生的主體地位。整堂課以小組為教學單位，充分發揮小組中團結、協作以及團隊間的競爭、對抗，引導學生主動學習、探究學習、創造性的學習。

在鉛球最后用力的學習中，采用分組不輪換的教學方法。教師提出教學目標和技術重點，學生以組為單位自主學習、練習。在學習和練習過程中，教師和學生互動的提問、思考、分析、對比、總結、示范等，讓學生基本掌握最后用力技術，減少多余和錯誤動作，完成教學任務。

在身體練習教學中，采用集體分組游戲的方式，把體能練習融入團隊間的競爭和對抗中，讓學生既能提高體能，又能體會到合作、參與的樂趣。寓教寓樂的完成教學任務。

一)導入部分(15分鐘)。

1、各組長帶領組員自由活動10分鐘。

2、10到15分鐘完成教學常規和準備活動，重點是上下肢關節和腰的活動。

3、提出教學任務、目標。

設計思想：

六個人為一組的分組符合學校現有的教學資源條件和發揮組合的最佳效果并便于管理和組織教學。同時，也能夠充分突出體育骨干帶頭的作用。

把準備活動時間放給學生自己熱身，不但提高學生練習的主動性和自主性;而且能提高學生的興趣和練習的有效時間。學生的`自由活動監督由各組組長完成。對于不能自主完成準備活動的學生，特別是女生，由教師統一安排熱身。此間，教師要提供學生足夠的熱身器械(如足球、籃球、跳繩等)。

二)主要內容(25分鐘)。

1、教師邊做示范，說出鉛球最后用力技術要點，最后提出激勵、引導練習的問題和競爭動員，以及安全要求。

2、以組為單位進行實心球的練習，練習方式和練習密度由小組自定。(15分鐘)。

3、教師巡回指導、示范、答疑、幫助各組解決問題并強調重點、關鍵點，同時要用鼓勵和肯定激發學生信心。

4、每組選出技術和成績最好的一名同學進行示范練習，組與組間相互評價和競爭。(5分鐘)。

5、身體練習游戲，抱球接力。成績落后者做俯臥撐。(5分鐘)。

設計思想：

教學過程是師生互動開發課程、豐富課程的過程。教學任務的明確是學生主動、探究、創新學習的目標和界限。

以上的內容充分發揮學生學習的主動性，強調課堂中主體和主導的相互作用;用各組推選優秀同學的方法突出榜樣帶頭作用。并把榜樣的成功感擴大到組。而對于落后的同學同樣把落后感分散到組，能夠有效的激勵組之間的斗志，有利與學習和形成良性的競爭。同時，組之間的自評和互評能夠強化技術要點，形成同學間良好的自我監督、自我評價的學習風氣。有利于整體達到教學目標。

身體游戲練習以接力形式出現，能夠變枯燥為熱鬧，提高練習的有效性，達到鍛煉體能的目的。

三)放松總結(5分鐘)。

1、以組為單位進行放松。

2、教學小結。

3、收器械。

設計思想：

在學生放松中，進行教學小結。

用1/3個田徑場。

最后用力順口溜：

雙腳肩寬球放好，

側身重心壓右腳。

左肩扣，看腳面，

右腳蹬轉急送髖，

挺胸x球力集中，

還要快把腿來換。

要想成績遠，

腰要立住不能軟(轉)，

發用力守鍵。

田徑中長跑說課稿（匯總21篇）篇六

本課以《體育與健康課程標準》為依據，堅持“健康第一”指導思想。根據“兩端式”的基本理念，在課堂教學中創設適合于實心球教學的課堂情境，在教學過程中充分發揮教師的主導作用，增強學生的主動參與意識，注重學生的個體差異，因材施教，引導學生積極、主動地進行學習，真正做到以學生的發展為中心，促進學生身心健康成長。

在教學過程中努力做到以學生發展為中心，充分發揮君朋小組的作用，重視學生主體地位的充分體現和學生的情感體驗。以此來促進學生學習的積極性和學習潛能的充分發揮，進一步提高學生的體育學習能力。

1、本課時數內容分析：

實心球項目為我校高一年級學生田徑必修模塊內容之一，本學段的實心球教學共包括4次課。本課為第一次課，本次課是在新的課程改革背景下進行的一節田徑必修課教學，教學對象為高一年級學生。高中學生身心發展日趨成熟，已具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。前拋實心球是《新課標》要求學會的基本動作之一，它是學習較復雜投擲動作的基礎，也是一種自我力量練習的基本方法。在課的練習安排上，必須從易到難，循序漸進，即面向全體，又注重個性發展，注意運動安全，并采用“小組互助”學習的組織形式來保證課的目標的實現。

2、學生情況分析：

本次課的教學對象為高一年級三班、五班的男生，共40人。學生的組織性、紀律性強，身體素質屬中等水平，思維活躍、練習積極主動、集體榮譽感強，能夠積極地配合教師的授課。

1、知識與方法目標：

通過教學使學生初步建立投擲實心球的技術意識，學會雙手前拋實心球的出手角度和快速甩臂的方法。。

2、運動機能與身體素質目標：

通過學習發展學生的協調能力，使70%左右的學生初步掌握雙手前拋實心球的動作。提高動作的協調性，發展學生靈敏、協調、柔韌等身體素質。

3、心理品質和教育目標：

通過本課的學習，培養學生的不怕困難、勇敢頑強的品質，使學生體驗成功樂趣，激發學生學習興趣，體現團隊協作精神。

1、教學重點：蹬地、收腹。

2、教學難點：甩臂。

1、主要教學方法：兩段式教學、啟發式教學、探究式教學、師生互動的合作式教學、生生互動的合作式教學等。

2、教學手段：先分解后完整、循序漸進、區別對待、個人展示等教學手段。

3、教學資源：

a、教師資源：授課教師具有扎實的教學基本功和理論基礎，能夠深刻的理解教材，在課堂上能夠根據學生的實際情況合理地選擇有針對性的練習方法，課堂教學效果顯著。

b、場地器材資源：本課的教學器材可以有效地保證課堂教學的順利進行，為學生安全、主動地學習提供了有力的保障。

（略）

整堂課的練習密度約為：35%—————37%，練習強度中等偏上。

1。激發興趣；2。積極思維；3。協作互助；4。守紀、緊張、奮進、活潑。

1、見習同學建議隨隊見習，如果身體條件允許應做技術模仿，特殊情況可以休息。

2、充分做好準備活動，每項技術練習前向學生進行安全教育，防止出現傷害事故。

3、如學生突感身體不適（頭暈、惡心、腹痛等）應及時安排休息或送醫務室檢查。

4、如學生出現意外傷害及時送醫院進行治療。

一、開始準備部分：10分鐘

1、課堂常規：2分鐘

2、準備活動：8分鐘

學生端（第一端）

a、慢跑練習：

b、君朋小組帶操。

教師端（第二端）

教師根據項目特點進一步帶領學生進行有針對性的活動。

二、基本部分：30分鐘

學生端（第一端）

教師端（第二端）

1、教師根據學生的模仿情況進行有針對性的講解和示范，使學生進一步理解動作技術的要領。1次 2分鐘。

2、把學生分成四組，每組人數相等相向站立，距離15米，第一排學生以兩臂側平舉分開，練習時由體育小組長指揮，統一口令進行投擲練習，強調注意安全，教師可以在中間進行強調，及時發現學生錯誤動作并加以糾正。

8—10次 6分鐘

3、學生根據君朋小組的分組進行小組間的合作學習，并相互作出評價。

8—10次 6分鐘

4、教師根據學生的練習情況，找出掌握技術較好的學生進行示范，由學生集體對該生的動作進行討論和講評，教師提出改進建議和下一步的練習計劃。

1次 2分鐘

5、學生根據教師的`建議和自身的特點進行有針對性的練習。8—10次 6分鐘

素質練習：

行進間單腳交換跳 50米 2組 5分鐘

三、結束部分：5分鐘

學生端（第一端）

以君朋小組的形式進行身心放松。2分鐘

教師端（第二端）

教師根據學生的放松情況進行更加有針對性的放松調整。2分鐘

教師總結本節課，表揚表現好的小組。1分鐘

宣布下課，歸還器材。

籃球場、實心球20個

1、“兩段式教學”、君朋小組互助學習，教師輔導的形式，是本課學習的主要組織形式。學生自主完成學習任務的探究式學習，組內學生互助學習與合作學習是本次課學生學習的主要方式。

2、君朋小組自編徒手操、游戲的設計緊扣課的目標，既是完成教學任務的一項練習內容，又達到熱身和導入課的目的，同時避免了單調，激發了學生的興趣，調動了學生的積極性。

田徑中長跑說課稿（匯總21篇）篇七

位評委：

大家好，這天我說課的課題是《中長跑》。

說課資料：人教版九年級《體育與健康》教材《中長跑》。

中長跑是體育課教學中最基礎的一節課，也是較為單一、枯燥的一節課。就課的資料來講，是一節體現學生對"跑"這個人類基本潛力的一種再理解。對教材資料本身來講，比較單一、對學生而言比較枯燥。但對學生身體素質成長的過程中，則是一節務必掌握的、技術性的一節訓練課。

教材的選取與分析：根據學生身心的發展特點，多數為獨生子女，個性很強，吃苦耐勞精神較缺乏；怎樣才能讓學生對中長跑感興趣呢？本節課根據新課標"目標統領資料"和學生的生理及心理特點來安排教學資料我選取中長跑與排球正面雙手墊球復習合理分配了上下肢運動負荷，以及選取學生相互協作的游戲作為教學資料，把單一、枯燥的資料盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學手段激發學生學習興趣，把中長跑訓練轉換成趣味性強的一節體育課。

根據教學的實際以及學生的基本狀況，結合新課程標準中培養學生體育意識的要求制定本節課的5點教學目標：

4.心理健康：使學生在練習中充分體驗運動"快樂"的心理感受，不斷獲得成功感；

5.社會適應：使學生在嘗試前進的道路中跨越障礙的潛力及不怕困難敢于競爭的潛力。

教學重點及難點：

重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術和呼吸節奏。

難點：正確了解耐久跑的體力分配方法，要求學生對自己體力有一個自我認識。

學生狀況分析：

本節課的教學對象為本校初三2班，該班學生紀律好，爭強好勝，掌握技術的潛力較強，并且學生的運動氛圍十分好，群眾榮譽感強，敢于同別人競爭。但耐久跑是該班學生普遍不喜歡的項目，這次我利用幾何圖形進行耐久跑，并以競賽的模式要求各小組為單位的團隊在規定時間完成任務，改變枯燥的教學模式，在訓練中，鍛煉學生的耐力并鍛煉學生的意志力。

教法：提問法、啟發法、講解法、指導法、激勵法、游戲法、比賽法。

學法：自主、合作、體驗、探究、討論、評價等方法。

1.激發興趣，導入新課。

課前準備活動我采用"報數成團"游戲，使課堂變得更加搞笑味性。教師以朋友的身份主動融入學生群體之中，學生上課的用心性被激發，在學生的情感自然表露的同時，增進了師生間的情感交流，也同時起到了活躍氣氛的作用。熱身操練習環節中我讓學生充分展現她們的個性，根據以前老師所傳授的方法進行自由準備熱身活動，這樣即避免了課堂中運動傷害的發生又相對以前簡單枯燥的徒手操，更加使學生產生對學習的欲望。

2直觀學習，進入新課。

這是本節課的重點和難點，在教師的講解啟發下，讓學生"合作學習，體驗到觀察——探究學習——選取方案、創新學習——自評、互評"的學習流程。

以每個排頭作為各組組長，帶領自己的組慢跑組成圓、橢圓、長方形。梯形等圖形。，這樣不僅僅能夠培養小組骨干，而且改變了以往枯燥的教學模式。要求各組成員注意觀察別人如何在最快的速度最短的時間之內把5個不同的幾何圖形跑完，觀察了別人的練習，(86zw)同時研究出最好的方法，相互合作，把最好的方案拿出來。再分組進行比賽。規定比賽時間5至7分鐘，看那一組組成的圖案最多。在比賽中，教師要時常進行提醒途中跑技術和呼吸節奏方法，當好比賽裁判。比賽結束后，教師和學生共同總結各組的狀況，表揚優秀團隊，鼓勵學生進行自我評價，激發學生自我鍛煉的興趣。

3復習排球，活躍課堂氣氛。

4.放松與小結（挖掘學生潛能，培養學生創新精神）。

以放松操為主，我設計讓學生站成圓弧形跟隨音樂做放松操動作時，老師僅僅扮演引導者主角，其余是學生自我創新的杰出表演。

這堂課時時處處為學生搭建了"表現"和"展示"的舞臺。以"中長跑，排球"為明線，以"合作、創編"為暗線展開教育活動，采用游戲比賽方式不斷拓展教學。在此過程中通過學生用心思考、實踐，不斷豐富課的資料和挖掘學生潛能，通過本節課的學習，培養了學生對中長跑的興趣，并鼓勵學生平時用心地參加體育鍛煉。并且通過布置課后練習，實現課堂延伸，節省課堂教學的實用時間，大大提高課堂效率。

田徑中長跑說課稿（匯總21篇）篇八

田徑中長跑說課稿（匯總21篇）篇九

隨著體育教育改革的不斷深入，體育教學不再局限于單純的技能傳授或身體素質發展。而是朝著“育人為本、健康第一、以學生發展為中心”的理念發展。正是在這種理念的驅動下，本課以“體驗觀察、啟發思維、合作互動”為主線，重點突出探究性學習和合作性學習，力求創造和諧、寬松的學習氛圍。在教學過程中，既有教師組織、指導下的學練，又有學生間的合作學習，培養了學生的主動思維潛力。充分體現研究性學習方法在教學中的運用，培養了學生的學習主動性，激發學生的學習興奮性，使學生在快樂、簡單、自主的氛圍中掌握途中跑的基本技術動作，提高了途中跑的潛力，發展了學生的身體素質，鍛煉學生吃苦耐勞的精神品質，使學生的身心得到了有效的鍛煉。

教材資料為中長跑的途中跑的技術練習。屬于田徑類模塊教學資料之一。途中跑是中長距離跑全程中距離最長的一段，因而途中跑的技術，將對全程跑的成績起到十分重要的影響。在途中跑的過程中，按照個人的速度、感覺，計劃分配全程體力，較好克服“極點”反應，完成全程跑。根據體育教學的目標任務和學生的實際狀況，培養學生對田徑運動的興趣和愛好，使學生掌握一些田徑運動的基本知識，基本技術，基本技能和運用田徑運動項目科學鍛煉身體，發展身體，增強體質，培養學生團結友愛，吃苦耐勞，奮發向上的精神的教學任務。

教學重點：改善和提高途中跑的技術。

教學難點：掌握正確的呼吸方法，并做到和跑的節奏相配合。

本課的教學對象是高中二年級學生，這個年齡段的學生，生理和心理日趨成熟，認識和理解潛力也大大提高，能夠理解難度高一點的體育技能教學。盡管同學們的身體素質和模仿潛力等指標都不盡相同，但他們的學習意識較強，興趣較高，有強烈的表現自我需要。因此，在教學上首要措施就是激發學生的興趣，構成良好的師生互動關系，采用不同的教學方法，促使學生主動學習。讓學生樂而不疲，變枯燥為趣味，進而在快樂活動中發展學生的途中跑潛力。對如何開展學習研究有了必須的認知基礎，應當充分利用這一資源，引導學生在學練中自己探究、分析、合作，提高學生解決問題的'潛力。

1、認識目標：透過創設學習環境，使學生了解和掌握途中跑技術，激發學生的學習興趣，培養學生用心參與體育活動的態度和行為。

2、技能目標：透過學習，使85％的學生能改善途中跑技術，發展學生的奔跑潛力，提高協調、速度素質。

3、情感目標：培養用心參與的態度頑強拼搏的品質，感受合作互助的快樂和群眾的榮譽感，并逐步建立和諧的人際關系。

（1）語言法。

（2）直觀法。

（3）完整法和分解法。

（4）重復練習法。

（5）變換練習法。

（6）游戲法和比賽法。

（7）合作探究法。

1、激發學習興趣，調動練習積極性。

在準備活動就透過自由跑、雙人操、名人效果的方法，調動起學生的情緒，為教學創設一個簡單活躍的教學情境。改變枯燥、反復、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發少年人的好奇、好勝的心理，轉移生理疲勞的注意力，使學生忘記疲勞而全身心地投入到練習中去。不僅僅課堂有一個教學情境，而且調動了學生主動學習的積極性。

2、抓住主題，循序漸進，因材施教，突破重難點。

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田徑中長跑說課稿（匯總21篇）篇十

上午好：

我是號考生，今天我給大家說課的內容是：《火線突擊——快速跑》，教材是小學五年級(水平三)教學內容：我將通過以下七個方面來進行我的說課。

本課在《體育與健康課程標準》理念的指導下，堅持“健康第一安全第一”的指導思想，注重學生全面發展。以學生的發展為中心，關注學生的主體地位，以教師為主導，學生為主體，快樂為主題的理念，激發學生的學習興趣和熱情，培養終身體育意識。在教學中用游戲來貫穿整個教學，充分調動學生的積極性，使學生在樂中學，學中樂。享受運動帶來的快樂，并在快樂中達到鍛煉身體的目的，發展學生的柔韌靈敏協調等身體素質，增強體質。同時區別個體差異的不同，使每個學生都受益。營造一種快樂、積極向上的學習氛圍，使同學們養成體育鍛煉的習慣，樹立終身體育意識。

田距跑的項目繁多，而快速跑則是基礎，也是教材要求水平三同學重點掌握的內容，快速跑不僅可以提高學生的各種反應能力，而且可以培養學生勇往直前、奮發向上的精神。教材對于促進學生的身體和心理健康起著積極的作用。水平三對于學生的要求是培養跑的姿勢、發展跑的速度、逐步培養跑的能力，屬于基本內容，需要學生好好掌握，為以后的學習打下基礎。

本課重點：發展快速起跑的能力本課難點：擺臂與腳的協調配合

一堂好課不僅要備教材，更要備學生，本次課的授課對象是水平三（五年級）的同學，通常這個層次的學生活潑好動，想象力豐富，有強烈的好奇心，模仿能力較強，勇于表現自己。如果課題的內容單一且技術性強，又是呆板的教學模式的話，會影響學生的學習興趣，因此教師要選擇合適的教學方法激發學生的興趣。由于學生的基礎存在一定的差異，因此在教學中要注意區別對待原則，幫助能力較差的學生樹立信心，達到共同提高的目的。

1運動參與目標：培養學生主動積極地參與到體育活動中來

1．在教法方面：教有教法，但無定法，要根據課程的內容特點以及學生生理、心理、年齡等特征制定合適的教學方法。本堂課采用游戲競賽、情境教學、語言激勵等教學方法，以靈活多變的教學手段貫穿始終，使學生在玩中享受到運動的喜悅，真正體驗到體育運動的樂趣，最終達到掌握運動技能和鍛煉身體的目的，在教學過程中做到精講多練，將課堂還給學生。

2．在學法方面：古人說：授人以魚，不如授人以漁。贈送給別人一條魚只能解決他一頓飯的需求，而如果教會他捕魚的方法，就可能滿足他一輩子的需求。運用到教學上同樣如此。通過教師的引導啟發，發揮學生的主體作用，使學生自主學習，促使學生主動去思考，并采用自主練習、五人分組練多人分組練習、游戲競賽等練習法激發學生的興趣，在練習過后通過學生的自評、互評、以及教師評價等多種評價方式綜合教學，面向全體學生，使不同層次的學生都能夠從運動中得到鍛煉，獲得快樂，促進終身體育意識。

1.激趣熱身

上課鈴響后學生在體育委員的帶領下迅速的在指定場地集合，進行清點人數。（四十人為例）要求快、靜、齊，然后師生問好，教師介紹本堂課的要求以及注意事項，強調安全的問題。接著運用語言創設情境：士兵突擊某個封鎖領域時最重要的因素是什么？引導學生回答速度，接著設疑他們為什么速度那么快？一是艱苦的訓練，二是掌握了快速跑的技能。那么，今天我們就來模仿下士兵平時訓練的情景，讓大家體驗下士兵是如何提高速度的。

游戲：聽口令反方向行動，引發學生的注意力

接著運用海綿球做活動操，充分的將身體活動開，預防后面練習出現損傷2.嘗試體驗

3.演練提高

4.樂趣延伸

小學正處于長身體的階段，要求全面發展學生的身體素質，因此，在練習了跑的能力情況下適當安排練習上肢力量，使身體全面發展。設立游戲沖過火力網。方法是學生分成四組，兩組分別站在場地的兩端手持海綿球進行狙擊，間隔為6——8米，長度15米，每組10人，左右間隔1.5米，兩邊設立安全區，其他兩組人要以最快的速度突破他們的防線，以一個來回為結束。中間可設置假坑假溝等障礙，加大難度。打中的要站到敵方去，最后看哪組剩的人多為勝。要求：狙擊的人只能狙擊腿部，注意力量，預防安全問題。

5.恢復身心

在音樂的伴奏下學生在指定的地點成四列橫隊進行放松練習，教師通過語言設置情境，使用意念放松法，使同學活躍的心情逐漸平靜下來，為下節課做好準備。接著教師進行小結，對掌握技術動作較好的同學和積極參與練習的同學予以表揚，并再一次強調本堂課教學的重難點，加深同學的認知，然后師生告別，安排器材的回收。

平均心率140次/分左右

我的說課到此結束，謝謝各位評委老師

田徑中長跑說課稿（匯總21篇）篇十一

中長跑作為競技項目中耐久力強（含速度耐力，力量耐力），且協調性、靈敏性、放松能力強的體能類速度耐力性項目。現代中長跑的專項特點和專項基礎，步長與步頻是速度的重要因素，速度是中長跑的必備素質，速度耐力是中長跑的運動核心。由于枯燥性與易疲勞性共存，所以學習與練習中長跑的技術是學生最不愿意學習的運動項目。該如何提高學生學習興趣與積極性，引起學生的好奇心，激發學生的學習興趣，讓學生在不知不覺中學習中長跑的各項技術，從而使學生在練習中排除心理障礙，感受到中長跑的樂趣，從而學會一種運動技能，就成了教師教學的重要研究方面。

通過中長跑教學，讓學生學會中長跑的基本技術，并使之成為自己的愛好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。提高學生的自信心、意志品質和調節情緒的能力，使學生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責任感。

教學重點：本課是在解決步長、步頻單個項目基礎上，進行綜合練習的課時是將單個技術項目融入匯合成一套完整的中長跑技術教學課。蹬擺配合、步長適宜、步頻快。重心平穩、直線性好。

教學難點：著地緩沖柔和圓滑，髖關節前移的幅度，疲勞狀態下保持技術不變形。

1，熱身與導入；在常規的熱身跑中加入擊掌跑快樂元素，調動學生的積極性和趣味性，在快樂中讓學生準備充分，降低受傷的可能性。

2.實踐與體驗；教練在訓練過程中運用語言和示范動作，使學生形象，直觀地看到所學動作全貌，了解所學動作的整體形象、結構，產生初步的感性認識。讓學生通過觀察教師的示范動作，并能運用對比的方法，對所學知識，技術進行評價，鑒定，不斷矯正與改進。

3.步長與步頻：人體運動的整體動作結構，都有各個分支動作組合成一個完整的動作，或者是有幾個單個動作組合成一個完整的運動體系。從理論上分析，單個動作、單個運動容易練習，但協調整合成完整的運動體系有時就比較困難，有的還是矛盾的組合體，這也是訓練中的難點之一。本次中長跑教學中步長與步頻就是一對矛盾動作組合鏈。本課重點就是將步長與步頻的組合練習融為一體的教學過程，既要考慮步長又要考慮步頻，課的設計思想成為本課的亮點之一。課的設計中，單個練習步長，單個練習步頻，然后成循環性的、交叉性的練習，讓步長與步頻在循環的過程，讓學生體驗二者的結合。通過循環體驗之后，采用綜合全程性練習進行組合練習，目的是將單個容易做好，整合不容易完成好的運動鏈能有機的、有效的結合起來。從而達到解決中長跑中步長（適宜步長）與步頻（較快頻率）相結合的難點，也是本課設計思想的歸宿。

講解示范、提示、設置疑問、分組練習、互評、自我監督等方法引導學生進行聯系，促進學生自主練習。

課開始部分（課堂常規）———熱身跑——實踐、探索、體會評價——訓練結束。

不足之處，敬請專家、同行批評指教。

田徑中長跑說課稿（匯總21篇）篇十二

中長跑是九年義務教育《全日制初級中學體育教學大綱》規定的必修教材，是廣大青少年鍛煉身體、增強體質行之有效的手段，對培養青少年堅韌不拔、吃苦耐勞等優良品質和勇往直前、奮發向上的精神有用心的作用。初中各階段跑的各項教材，應側重于發展人體有氧耐力。實踐證明，中長跑是各項跑的基礎。

體育科學研究證明，初中階段是發展耐力素質的最佳時期。因此，應加強中長跑的教學和練習，并在此基礎上，促進快速跑的教學，逐步提高學生的快速奔跑的潛力。

本次課的教學目標是：學生明白合理分配體力的方法，70%的學生途中跑時做到簡單自然，節省體力和加深呼吸克服“極點”現象，并使學生從戰勝困難中得到樂趣。

本次課的教學重點是如何正確分配體力，教學難點是如何克服“極點”。

期望透過本次課的教學，使學生能運用所學的正確的跑的姿勢，簡單自然的跑完全程。

我們都有明白，學生喜愛上體育課是不爭的事實，但大多數學生害怕中長跑也是不爭的事實，耐力差，怕苦、怕累、缺乏毅力，再加上我校沒有田徑場，在進行中長跑練習時有必須的難度。

在本次課的開始部分，透過游戲的方式進行準備活動，目的是為了使學生在學習中長跑之前，有一個愉快的情緒；調動學生學習的用心性，游戲的活動的強度不大，以免影響以后的學習。

基本部分由兩個教材組成，一個中長跑，放在前半部分，另一個是柔韌性練習，前一個教材強度大，后一個強度小，貼合合理安排運動量的原則。

由于本次課是《中長跑》的第一次課，為了使學生能克服畏難情緒，減少練習的枯燥感，我采用了越野跑的形式，由于我校的場地較小，但根據校園的地形特點，精心設計的跑的線路。其中有直線跑，有上坡跑，有繞障礙跑，避免單一地繞場跑圈。為了使大多數同學能順利完成全程跑的任務，我對班級學生進行了分組，潛力較強的同學在一組，潛力較差的同學在一組，且兩組同學的要求也不一樣，對較胖的同學，我采取用一位成績較好的同學跟跑，進行不斷的鼓勵，適當的時侯，拉他跑一段，讓他體會全程的感覺，貼合區別對待的原則。

為了使同學們難明白合理分配體力的方法，我在不同的跑段，設置了不同的標語，如：“勻速跑”、“放慢節奏”、“堅持住”“沖刺”等，每位學生在望見不同的標語時，自覺調控節奏，合理的分配體力。

為了使同學們能克服“極點”現象，在“極點”到來的時候，我先用語言對他們進行鼓勵，其次，讓他們放慢跑的節奏，加快呼吸，其他未進行練習的同學，在一旁吶喊助威，使他們順利渡過“極點”難關。

在基本部分的后半部分，采用的是柔韌素質的練習，透過柔韌素質的練習，進行身體各部分肌肉的拉伸，實際上也是對中長跑后的一種放松性練習，這種教材搭配屬于放松性搭配，起到調整運動量的功效。

課的結束部分，主要是調整學生的身心，使心率趨于平緩，采取的游戲形式的教學方法，這個游戲就是“反口令”練習，課堂氣氛簡單活躍，身心也得到了調整。

示范法、完整法、分解法、講解法、評比法、榜樣法、啟發法、預防糾正法、重復法。

田徑中長跑說課稿（匯總21篇）篇十三

本課為省編義務教材四年級上冊第五課《兩頭翹》，主要教材內容為兩頭翹、仰臥起坐傳遞球和投擲。

"兩頭翹"又稱"俯臥挺身"，和"仰臥起坐傳遞球"一樣是一個以腰背腹肌活動為主的素質練習，雖然就練習的形式而言是較為枯燥的，而且與生活實際相關不大，然而，它們對發展學生腰腹背肌彈性和力量有一定的實效性。"兩頭翹"在二、三年級的教材中曾經出現過，但由于當時學生年齡小、力量素質差、控制能力薄弱，因此完成的質量不高。本課把"兩頭翹"作為主教材，目的在于通過嘗試性的輔助練習和比誰翹得高，提高"兩頭翹"的動作質量，以便有助于以后學習難度更大、動作更為復雜的滾翻、平衡等技術動作。

投擲在田徑運動和達標內容中占有不可缺少的位置，也是學生日常生活必須具有的基本活動能力之一，它對鍛煉和發展學生上肢力量、爆發力、協調性等都起著十分重要的作用。投擲教材在一、二年級時以簡單的擲紙飛機、擲降落傘等形式出現，到三年級時學習了原地側向投擲壘球技術，四年級起逐步學習上步、助跑投擲壘球技術。本課通過"投擲過關"、"投擲目標"等練習，復習鞏固原地正面、側向投擲壘球的技術，使學生初步理解投擲時出手的角度與遠度的關系，為今后學習上步及助跑投擲壘球奠定扎實的基礎。

本課從教材性質出發，把技術性強的"兩頭翹"安排在課的前半部分進行，這樣更有助于學生掌握技術；把趣味性較強的投擲練習安排在課的后半部分，目的在于激發學生的練習興趣。

2、四年級學生運動能力、性格愛好都具有很大的差異：女生文靜，男生好動，一些帶有表演性、模仿性的練習，學生有很大的興趣；部分女生往往會表現出怕羞的一面，而男生則會無所故忌地發揮自己的想象。

3、我所借班的班風活躍，班級凝聚力、榮譽感強，學生守紀樂學，愛好文體活動，而且大部分學生平衡能力和投擲能力均較強，但也有三分之一左右學生力量素質較差，這樣對學習"兩頭翹"和進行投擲教學可能會產生一定的負效應，因此要求教師區別對待、正面積極引導。

鑒于上述分析，針對本課教學內容，特制定以下教學目標與教學重點、難點。

1、認知目標：理解俯臥挺身的動作概念和投擲壘球時的出手角度；

2、技能目標：

a、學會俯臥挺身技術，力爭有90%左右的學生能獨立完成，發展學生腰背腹彈性和力量。

b、通過"投擲過關"等投擲游戲，復習鞏固原地正面、側向投擲壘球技術，提高學生投擲能力。

3、情感目標：

a、初步具有勇敢頑強的意志品質，并通過游戲培養學生集體主義和愛國主義精神。

b、通過學生的分組自練、自創，發展學生的思維能力、創造能力，促進學生身心的健康發展。

4、本課重點：

a、俯臥挺身時兩腿配合上體協調上舉。

b、投擲壘球時的出手時機。

5、本課難點：

a、俯臥挺身時兩腿夾緊并充分伸展。

b、投擲壘球時轉體和揮臂的連貫性。

1、教法：根據本課內容枯燥的特點，我首先采用了情景教學法和情緒激勵法進行教學，以激發學生的學習興趣，使學生積極主動地去學習。另外，還采用了示范法，以準確優美的動作示范激發學生"我要學習"的情感，以及采用講解法和練習法，通過教師的講解和學生的練習，使學生更快更好地掌握動作要領。

2、學法：本課在學法上主要采用了嘗試學習法、對比學習法和小組合作學習法。首先讓學生在嘗試練習中發現問題，然后在相互對比、小組研討中悟出動作要領、理解道理，最后通過"小組協作"和"個人練習"相結合的學習方法，最終解決所發現的問題。從而促進學生主動積極地參與練習，提高學生學習的自主性。

在一塊籃球場的中間擺放三排小墊子（共24塊、前后間隔為3米、左右間隔為2米）、兩只籃圈間拉一根掛有彩色氣球的橫繩、自制小地墊49塊、小黑板8塊、錄音機1臺。

（一）導入（8—9分鐘）：

1、常規教學（1—2分鐘）：

1）學生跑進上課場地，師生問好。

2）隊列練習：配以《運動員進行曲》的原地踏步練習。

2、模仿練習（2—3分鐘）。

教學步驟：

1）教師講解、示范"搖櫓"動作。

2）學生跟教師做原地和行進間"搖櫓"模仿練習。

3）學生跟隨教師模仿漁船出海動作。

組織隊形：四列橫隊——一路縱隊，繞墊子行進。

3、自編游戲："大鯊魚"（4—5分鐘）：

方法：教師扮演"大鯊魚"，學生們演各種"小魚"，在音樂的伴奏下，"小魚"們在"大海"上游動。音樂停，教師喊："大鯊魚來了"，"小魚"們迅速兩兩一組逃到"礁石"（墊子）上，"大鯊魚"迅速去追趕"小魚"，"小魚"在逃進"礁石"或沒有組成小組前被抓住的，與"大鯊魚"互換角色，游戲重新開始。

教學步驟：

1）教師提示，并模仿各種魚類游動的動作。

2）學生發揮想象，進行各種魚類游動的模仿練習。

3）教師先扮演"大鯊魚"，共同參與游戲。

通過上述幾種練習手段，集中學生的注意力，并創設情境，通過"愉快——緊張——喜悅"的情緒體驗，使學生很快進入角色，并全身心地投入到活動中，活躍了課堂氣氛。而且為主教材內容的出現，作好了充分的準備。

（二）展開（26—27分鐘）：

1、兩頭翹（10—11分鐘）：

方法：俯臥墊子上，兩臂前舉，頭、肩用力上抬，背部用力后弓，同時兩腿用力（并腿）后舉。

教學步驟：

1）教師正確的示范，并結合"造船"創設情境。

2）學生嘗試性練習。

3）手持輕物和兩腿夾物做"一頭起"練習，并觸及上方的標志物（即"造船頭"和"造船尾"）。

4）學生在同伴幫助下（同時托兩臂和兩腿）完成動作（即"造船身"）。

5）學生獨立完成。

6）優生表演，相互對比，集體研究，小組自評。

7）分組比賽：

a、看誰"造船"造得高。

b、在規定時間內看誰造得多。

組織隊形：二人一組一塊小墊子。

教學遵循了由簡到繁、由易到難、由分解到組合的教學原則，使一個枯燥乏味的技術動作教學變得較為生動活潑，使學生在嘗試、相互比較、研討的過程中掌握技術要領。

2、仰臥起坐傳遞輕物（3—4分鐘）。

教學步驟：

1）教師講解、示范。

2）學生在教師統一的口令下練習。

3）每組連續做十次，看哪一組先完成。

組織隊形：四人兩塊墊子（合并）同時練習。

3、投擲（8—9分鐘）：

教學步驟：

1）教師講解示范正面和側向投擲壘球技術；

2）學生在教師統一口令下練習正面和側向投擲壘球；并比較兩個動作的投擲遠度；

3）帶著問題，根據自己的能力選擇不同距離進行投擲過關的游戲；

4）理解道理后，面對氣球進行投準比賽；并結合生活實踐，進行創造性練習；

5）教師巡視，個別指導；

6）教學情況反饋。

組織形式：散點練習。

投擲教學，主要采用對比教學法，通過不同動作比較，找出共同點，研討得出要想投得遠必須有一定的出手角度且揮臂速度要快、要想投得準轉體方向正的道理，在理解道理的基礎上進行教學比賽，從而對自己的學習情況做出最客觀的評價。

4、接力游戲：中國奧運金牌榜（3—4分鐘）：

結合第二十七屆悉尼奧運會，（）安排了"中國奧運金牌榜"的接力游戲，將思想品質教育融入到教學之中，激發學生的愛國主義熱情。

方法：按小地毯的序號，排成八路縱隊。排頭學生手持小地毯，站在起跑線后，令下，迅速跑出并將自己的小地毯上寫的金牌項目與折返處小黑板上的金牌運動員相對應后跑回，拍第二個同學的手，第二個同學出發；依次進行，看哪一組又快又正確。

教學步驟：

1）教師提示并示范；

2）學生跨過墊子到折返處，將小地毯貼在小黑板上，直線跑回；

3）學生繞過墊子到折返處，將小地毯取回，直線跑回。

組織隊形：八路縱隊。

（三）延伸（4—5分鐘）：

1、小地毯拼字游戲：

方法：每組6人，在最前面的墊子上，把6塊小地毯拼成一個字，看哪一組最快。

2、自編舞蹈：《歌聲與微笑》。

方法：在音樂的伴奏下、老師帶領學生進行舞蹈。

組織隊形：同上。

3、小結講評，收回器材，師生道別。

學生經激烈運動后所產生的緊張狀態和心理負荷，應在課的延伸部分予以消除、減輕和恢復，并將課堂中的興趣保留到課后。本課安排了游戲和舞蹈，目的在于讓學生在輕松、愉快的氣氛中結束本課。

2、生理狀況預測：練習密度在45%左右；平均心率在125——135次/分左右；最高心率為175次/分左右。

田徑中長跑說課稿（匯總21篇）篇十四

高中體育與健康課程確立了以健康第一為指導思想。強調健康第一的指導思想并不是淡化運動技能的教學，運動技能是體育課程的主要內容、手段和方法，沒有了運動技能的教學，體育課程就成了無源之水，無本之木，也就失去了體育課程的本質特征。

2、課程目標不同。

體育與健康課程與傳統的體育課程在課程目標的不同，首先表現在課程目標體系上，前者包括課程總目標和具體目標，具體目標有包括運動參與、運動技能、身體健康、心里健康和社會適應五個方面的目標以及水平五和水平六的目標，后者僅說明了課程教學的目標。

3、課程結構體系的不同。

前者采用按體育功能劃分學習目標和內容的結構體系。后者實際上是一種統一競技運動的教學體系。

4、學習內容的不同。

體育與健康課程強調目標統領內容的選擇，就是選課制。傳統的體育課程是教學內容的統一性，就是必修制。

5、學習評價體系的不同。

前者強調評價內容的全面性，不但重視對體能運動知識和技能的評價，同時重視學生學習態度，情意表現和合作精神，健康行為的評價，允許學生有一定的選擇性。傳統體育課程評價單一，僅重視對體能及運動知識和技能的評價。

二、我校體育與健康學科課程改革實施方案試行。

1、我校現狀：我校班額大，班級人數較多，體育設施短缺，體育教師又少，進行課程改革有一定的難度，與理想的要求有相當大的距離，為確保07年課程改革的順利進行，決定在學年內打破班級制實施選項教學。

我校體育與健康學科全校工作計劃如下：

高一學年模塊：

田徑：短跑、投擲、跳躍。

球類：籃球、足球、乒乓球、保齡球，武術。

球類：籃球、足球、乒乓球、保齡球，武術。

球類、武術。

高二學年模塊：

田徑。

球類、武術、健美。

球類、武術、健美。

球類、武術、健美。

高三學年模塊：

田徑。

球類、武術、健美。

不安排內容保證課時，以學生為主，教師指導。

健康教育專題不在設立專門課時，教師結合課中進行，這樣效果會更好，學生選項周期為每學期一項。

三、思考。

1、我校現有九名體育教師，學生選課的不平衡性將導致部分教師超負荷工作，在體操方面缺兩名健美操教師。

2、課程改革本身就是探索，不能急于求成。

3、保齡球、乒乓球必須開設，請學校著手解決場地問題，體育館也要全面啟動運行。

4、保證全面器材的到位。

田徑中長跑說課稿（匯總21篇）篇十五

尊敬的各位評委老師，大家好，我是體育組的一號考生，今天我說課的題目是田徑，接下來開始我的說課。

二、總括語。

為了處理好教與學的關系，突出新課標的教學理念，在講授過程中我幾要做到精講精練又要放手引導學生們參與嘗試與討論，拓展思維，因此本節課力在促進學習方式的轉變由被動聽講試的學習轉變為積極主動發現式的學習，為此我將從，教材分析，學情分析，教學目標，教學過程等幾個方面加以分析。

三、教材分析。

良好的教材分析是上好一堂課程的關鍵，在正式上課之前我先談一談我對本節課內容的理解，本節課選自人教版體育健康七年級第二章田徑第一部分短跑，本節課主要向同學們提供，在短跑時正確的跑步動作和方法。短跑屬于田徑運動的第一節內容是為以后的田徑項目做了一個持久耐力的基礎。

四、教學目標。

結合新課標，教材特點以及學生的實際我確定了如下的教學目標。

知識與技能目標：通過本節課的學習，同學們基本掌握跑步的基本技術和鍛煉方法，發展運動能力過程與方法目標：通過本節課的學習，采用觀察法和自主練習法來逐步提升學生們自主學習能力以及發現學習能力。情感態度價值觀目標：通過本節課的學習，逐步培養同學們勇敢果斷，堅毅頑強的意志品質。本著新課程標準在吃透教材的基礎上，我確定了如下的教材重難點：重點：短跑基本技能。難點：逐步培養學生們勇敢果斷，建議頑強的意志品質。

五、學情分析。

學生是學習的主人，學生的認知結構和知識水平是教師授課的依據和出發點我所面對的學生是七年級學生，初中階段正是發展跑跳躍和投擲動作能力的黃金時期，抓住機會發展自己，對于今后健康的生活，學習和生產勞動有很大的幫助。

六、教學教法。

偉大的德國教育家第斯多惠曾說，科學的知識不應該傳授給學生，而應該引導學生去發現他們，并獨立地掌握他們，因此我設計了演示法，參觀法等教法，以及自主學習法和合作探究法為主的教法和學法。

七、教學過程。

圍繞一以上教學目標，教學重難點，根據，教師指導，學生主體，訓練主線的原則設計如下的教學環節，開始部分，準備部分，基本部分和結束部分首先我來談談我的開始部分，在這堂課正式上課之前我會先請體委進行課堂常規，在這一過程，體委會對同學進行安全檢查，以及宣布本節課內容。在這一過程，主要向同學們告知，今天體育課所要學習的內容以及檢查班級隊伍情況。接下來我會談談我的準備部分，在課堂準備時，我會帶領同學們做一個熱身操。在這一過程，主要是讓同學們做好正式運動前的準備，避免正式運動時受傷。然后我來談一談我這一節課怎么進行。同學們在我們國家的長跑短跑運動員中，你們對誰印象最深刻了呢？同學們回答劉翔，那劉翔我們都知道是我們的短跑冠軍，我們想不想成為像劉翔一樣的人物呢。我們接下來就認真上好這一課。在這一過程先激發起同學們對于跑步的.興趣。接著我會向同學們演示一下跑步，整個過程中的動作方法，首先，我們做一個跪姿起跑式，接著我們有雙手撐地，雙腳蹬出，然后上身抬起快速跑出。這是我們的一個起跑時的動作，要領。接下來我會分步驟向同學們進行講解。

1、起跑反應快，后蹬快速有力，兩手快速推離地面。

2、上體逐漸抬起，步幅逐漸加大，步頻逐漸加快。

3、上體保持一定的前傾，后蹬有力前擺快速加快擺臂。

4、上體加速前傾，用胸或肩部觸及終點線。

通過這一過程可以向同學們直觀的進行演示，講解示范。學生可以跟著動作要領進行訓練。在同學集體訓練這一環節我會向同學們提問，如何能夠跑的更快，想想自己在步頻和步幅上哪一點有優勢？通過這一提問，可以使同學們在訓練的過程中不斷思考自己的動作要領，從而起到更好的訓練效果。最后我會請同學們進行一個pk大賽分別以六人為一小組然后逐步進行短跑比賽看看哪個小組能夠率先獲勝？在這一過程不斷可以激發同學們對于體育課程的興趣，而且可以使同學們處于寓教于樂之中，從而達到在玩中學這一狀態。最后在課程結束的時候，我會帶著同學們做一組瑜伽放松操，在這一部分放松操的主要作用是對于同學們剛剛進行過激烈運動后，給身體帶來一個舒展。不會使身體在課后有劇烈的疼痛感。通過這一課程的講述，我預計我的同學們能夠把握住動作要領，以及能夠熟練地進行跑步訓練。

以上就是我教學過程的全部內容，最后是我的板書設計，我會在黑板的正上方中間寫上本節課的題目。基因控制生物的性狀，然后分別寫出第一點，形狀是什么，第二點相對性狀是什么。

田徑中長跑說課稿（匯總21篇）篇十六

（一）。

一、教材分析。

跨越式跳高是田徑教材的跳躍項目之一。人的跳高能力是在日常生活的各種自然跳躍能力中發展起來的，從小到大，人們可以有意無意地經常反復地獲得跳高的體驗。本課時的跨越式跳高學習是以學生在以往的學習中掌握的各種跳躍能力為基礎。讓學生了解跳高技術的基本知識。學習跨越式跳高不但能增強腿部力量，提高彈跳力，發展靈敏性和協調性，還能培養勇敢、堅定、果斷和自信的意志品質，是一種很好的體育鍛煉項目。由于學生的年齡特點和教材的特點，決定了在跳高教學中，應把助跑，起跳作為重點，不能過早的引導學生過分關注在過桿的姿勢和高度上，以免影響學生掌握正確的基礎技術動作。

二、課的指導思想。

本節課根據《體育（體育與健康）課程標準》提出的"健康第一"和"身體、心里、社會適應三維健康理念",為指導思想，在體育教學中，通過改變教學策略、學生的學習方式，來幫助學生掌握基本快速跑技能，提高跳高的能力，培養體育興趣，獲得跳高得身心體驗，培養正確的身體姿勢，身心得到發展，綜合素質得到提高。

三、學情分析。

教學對象分析：學生作為課程學習的主人，有著豐富的課程資源，為學生的學習創造了條件。初二年級的學生1、他們學習的經驗是一種課程資源，初二年級的學生已經過一年的新課程學習，在學習方法上已有了很大轉變，已具備一定的自學、自練能力，在教師的引導下在學練中具有探究、分析、解決問題能力，合作、自控能力。這是本課教學必備條件。

四、教學目標。

1、認知目標：知道助跑、蹬地與過桿的關系，學會發展過桿的正確方法。

2、能力目標：發展跳高能力，培養學生自我鍛煉、自我控制、自我調整以及與人交往能力。

3、情感目標：培養學生探索研究、團結協作、主動參與的精神；培養學生正確的追星方式。

4、運動技能目標：復習內容要求熟練掌握，新授內容要求每位學生基本掌握，少數基礎扎實的學生熟練掌握。

五、重點、難點以及難點。

教學重點：助跑充分、起跳有力。

教學難點：跑跳結合。

六、教學方法。

1、講解和示范法：利用講解和示范動作，使學生明確動作要領及做法。示范法是體育教學中最生動、直觀的方式和最常用的教學方法。對跨越式跳高動作來說，講解與師范法應用的好壞，對于很好的完成動作有著重要的作用。

2、分解與完整法：通過分解練習，使學生逐漸體會動作要領，然后逐步提高要求，最后完整掌握動作，本課學習跨越式跳高，先體會過桿落地的動作技術，最后掌握完整的技術。

4、語言提示法：對于動作連接的關鍵處可用語言提示。

教學方法力爭多樣化，這樣能使生動有趣，提高教學效果。

七、學生學習學法。

為了調動學生主觀能動性和積極性，提高學生主動參與意識，充分發揮學生主體作用，本節課在教學組織形式上給予學生自由練習的時間、空間、多種練習形式，實行全開放。在分組上，實行動態分組，有友伴型、幫教型、討論型、探索性、合作型分組；在活動范圍上，劃定三個區域，發展步頻區、發展步幅區、技術探索討論區，分別安排一些具有實效性的練習，學生可根據自己學需要與發展情況選擇練習組別與練習區域；在比賽形式上，根據自己的能力可選擇與明星、教師、體育骨干、同學的比賽。通過這樣的教學組織形式，可以實現真正意義上的多項信息交流，達到教師與學生共識、共享、共進，實現教學相長。

八、整個課的教學過程。

1、開始部分：3分鐘。

整隊、考勤、師生問好，宣布課的內容、任務、練習目標及注意事項，安排見習生等。

2、準備部分：5~7分鐘。

（1）一般性準備活動；

（2）專項性準備活動；

3、基本部分：30~32分鐘。

（1）新授內容。

（2）復習內容。

（3）素質練習。

4、結束部分：5分鐘。

（1）放松練習。

（2）集合小結。

（3）師生告別。

（二）。

一、教學內容。

以高一快速跑內容中的擺臂技術（主要是游戲----搶"花帽"）的學習為主要內容，以投擲項目（標槍）的輔助練習內容-------創意壘球為輔助內容。

二、教材分析：內容搭配意圖。

田徑課教學通常是比較枯燥乏味的，然而快速跑中的擺臂技術又。

是一項較為重要的、又容易被同學們忽視的技術內容。如果單單去學習快速跑中的擺臂技術，或者直接去學習標槍投擲的鞭打技術，同學們的積極性不會很高，接受的速度也會相應的慢。然而，我把這兩個內容分別容入到游戲中，學生的學習興趣便不一樣了。他們喜歡做游戲，更喜歡具有對抗性的`游戲。通過這種游戲，會使教學達到事半功倍的效果。

把加速跑和投擲兩個內容放到一起教學，是考慮到投擲運動相對來說運動強度小，而快速跑則相對大一些，放到一起能達到調節強度的目的。另一點，我創編的《創意跑壘》游戲，既有投擲練習，又容入了快速跑練習，使得兩個內容的練習成為一體。從而，方便了教學的開展，放到一起來上也就顯而易見了。

三、教學目標：

1、認知目標：學習與掌握快速跑中的擺臂技術。掌握投擲技術中的手臂鞭打技術。

2、技能目標：通過本次課的學習，使80%以上的學生能在快速跑中運用好擺臂技術。

3、情感目標：激發學生對田徑課學習的積極性和創造性，增強學生團結協作和拼搏向上的意志品質，培養學生的集體榮譽感。

四、教法設想：

1、擺臂技術學習采用體驗、比較教學法，使學生在體驗中、對比中認清擺臂技術的重要性。

第一個內容，體驗教學----a、束臂跑熱身b、束臂搶花帽游戲。通過這個環節，使學生通過親身體驗和相互交流來感受擺臂在跑步中的重要性，從而增強學生對擺臂技術學習的積極性。

第二個內容，擺臂技術的學習。通過這個環節，首先讓學生示范擺臂動作；其次師生交流；再次教師示范講解正確的擺臂技術，學生跟教師練習；()最后，學生進行創意自由跑，感受擺臂技術。

2、投擲----創意壘球游戲，要求同學們做這個游戲時，一要注意奔跑時的擺臂動作；二是投擲時要按照要求進行投擲。一方面加強學生的擺臂技術；另一方面讓學生體會投擲時的手臂鞭打動作，為下一節課的標槍課做準備。

3、采用練習法，使學生在多次練習中掌握技術；用游戲法，使學生的游戲對抗中得到表現和肯定。

4、整堂課采用放、松、緊相結合的組織方法。

五、學法指導：

本課采用"體驗---比較---討論----創造----練習----評價---鞏固"的學練流程，同時滲透德育和保健內容，讓學生充分領會主動學習和創造性學習的方法。在體驗、想象、游戲、交流比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術技能和保健能力。

田徑中長跑說課稿（匯總21篇）篇十七

二、說學情。

學生作為課程學習的主人，有著豐富的課程資源，為學生的學習創造了條件。初二年級的學生特點：

1、他們學習的經驗是一種課程資源，初二年級的學生已經經歷了初一一年的新課程學習，在學習方法上已有了很大轉變，已具備一定的自學、自練能力，在教師的引導下在學練中具有探究、分析、解決問題能力，合作、自控能力。這是本課教學必備條件。

2、他們的差異性也是一種課程資源，由于諸多因素影響，學生在學習能力以及技術掌握狀況存在著一定差異。

3。本次上課的班級是初二五班，該班女生人數相對較多，在練習的時候有一定難度，需多加練習，提高女同學的技術水平，克服畏懼心理。

三、說教學設計。

本課的教學在結合學校的實際和學生的經驗與體驗，依據一定的教學目標對課程資源進行選擇、組合、改造與創造，使教學資源的開發與利用落實到教學層面。主要體現在以下幾方面：

1、通過對快速跑教材學校競技體育資源的開發，使本課技術教學重點得到解決。

2、通過有效利用學生的爭強好勝和追星心理，把學生的追星心理與教材教學結合，激發學生學習興趣，引導學生正確的追星心理，使教學難點得到突破。

3、通過教師教學行為轉變：幫助學生設計恰當的學習活動形式和形成有效的學習方式；幫助學生營造和維持學習過程中積極的心理氛圍，達到學生自主學習的目的。

四、說教學目標。

1、認知目標：知道步頻、步幅與跑速的關系，以及步幅的正確方法。

2、能力目標：發展快速跑能力，培養學生自我鍛煉、自我控制、自我調整以及與人交往能力。

3、情感目標：培養學生探索研究、團結協作、主動參與的精神；培養學生正確的追星方式。

五、說教學重點、難點。

教學重點：正確完成技術動作。跑出好成績。

教學難點：轉變學生畏懼心理，樹立健康的體育觀。

六、說教學過程。

（一）起跑練習（2—3次）。

1．教師講解并提出要求；

2．組織學生練習。

組織：學生分組練習。

1．學生聽要求；

2．做起跑練習。

（二）百米全程跑。

1．教師講解并提出要求；

2．組織學生練習。

組織：學生分組練習。

1．學生聽要求，嚴格要求自己完成練習。

2．全程跑練習。

（三）結束部分。

1．集合整隊，做放松練習。

教師帶領，學生集體放松。

2．講評及小結本課。

3．布置歸還器材。

4．準備下課。

課后總結：

本節課是在先學基礎上進行的，內容的安排適度。本次測試成績是手動計時，成績有誤差，男生最好成績是十四秒八四，女生最好成績是十七秒二六，整體成績不理想，透漏出我們學生身體素質欠佳，需要多鍛煉，不斷提高自身素質。因此在今后的教學中應該加強素質練習，教學中培養學生的體育興趣，養成良好的鍛煉習慣，促進中學生身心健康發展。

田徑中長跑說課稿（匯總21篇）篇十八

本課的題目為《鉛球的最后用力和身體練習》，其中“鉛球的最后用力”為主教學內容，“身體練習”為輔教學內容。

本課的教學內容是高中《體育與健康》課程田徑運動模塊田徑必修單元投的基礎知識、技能中重要的組成部分。最后用力技術的合理與否，直接決定鉛球成績的遠近；間接影響學生對成功感的體驗和對田徑這門相對枯燥一些的課程的學習興趣；并且也影響投擲學時間的相互銜接和教學質量。同時，本課的教學可以融運動技能、運動體能、身體健康和合作、參與為一體，符合新課標“培養學生運動愛好與專長的要求”；符合新課程設置的理念。

二、教學目標。

本課的知識性目標為：讓全班同學了解鉛球最后用力的基本技術和關鍵點，形成正確的最后用力意識。

本課的技能性目標為：讓85%以上的同學基本掌握鉛球的最后用力的技術，減少錯誤和多余的最后用力動作。并能在其后的學習中和今后的體育活動中自覺的運用所掌握的運動技能和練習方法有針對性的鍛煉身體。

本課的情感目標為：發展學生在技術學習中的興趣和主動性、探究性；培養學生相互幫助、相互協作的優良品質；形成良好的團隊和競爭意識。

三、本課的重點、難點。

本課的重點學習爆發式的最后用力技術；本課的難點是學生在練習過程中的成功體驗。

四、教法、學法設計。

本課根據新課標要求，以學法定教法。

在學習過程中，突出老師的主導和學生的主體地位。整堂課以小組為教學單位，充分發揮小組中團結、協作以及團隊間的競爭、對抗，引導學生主動學習、探究學習、創造性的學習。

在鉛球最后用力的學習中，采用分組不輪換的教學方法。教師提出教學目標和技術重點，學生以組為單位自主學習、練習。在學習和練習過程中，教師和學生互動的提問、思考、分析、對比、總結、示范等，讓學生基本掌握最后用力技術，減少多余和錯誤動作，完成教學任務。

在身體練習教學中，采用集體分組游戲的方式，把體能練習融入團隊間的競爭和對抗中，讓學生既能提高體能，又能體會到合作、參與的樂趣。寓教寓樂的完成教學任務。

六、教學過程。

一）、導入部分（15分鐘）。

1、各組長帶領組員（共六人）自由活動10分鐘。

2、10到15分鐘完成教學常規和準備活動，重點是上下肢關節和腰的活動。

3、提出教學任務、目標，并通過小黑板的形式明確（文字、掛圖）。

設計思想：

六個人為一組的分組符合學校現有的教學資源條件和發揮組合的最佳效果并便于管理和組織教學。同時，也能夠充分突出體育骨干帶頭的作用。

把準備活動時間放給學生自己熱身，不但提高學生練習的主動性和自主性；而且能提高學生的興趣和練習的有效時間。學生的自由活動監督由各組組長完成。對于不能自主完成準備活動的學生，特別是女生，由教師統一安排熱身。此間，教師要提供學生足夠的熱身器械（如足球、籃球、跳繩等）。

二）、主要內容（25分鐘）。

1、教師邊做示范，邊用“順口溜”的方式說出鉛球最后用力技術要點，并把寫有口訣的黑板和技術掛圖擺放在固定位置。最后提出激勵、引導練習的問題和競爭動員，以及安全要求。

2、以組為單位進行實心球的練習，練習方式和練習密度由小組自定。（15分鐘）。

3、教師巡回指導、示范、答疑、幫助各組解決問題并強調重點、關鍵點，同時要用鼓勵和肯定激發學生信心。

4、每組選出技術和成績最好的一名同學進行示范練習，組與組間相互評價和競爭。（5分鐘）。

5、身體練習游戲，抱球接力。成績落后者做俯臥撐。（5分鐘）。

設計思想：

教學過程是師生互動開發課程、豐富課程的過程。教學任務的明確是學生主動、探究、創新學習的目標和界限。

以上的內容充分發揮學生學習的主動性，強調課堂中主體和主導的相互作用；用各組推選優秀同學的方法突出榜樣帶頭作用。并把榜樣的成功感擴大到組。而對于落后的同學同樣把落后分散到組，能夠有效的激勵組之間的斗志，有利與學習和形成良性的競爭。同時，組之間的自評和互評能夠強化技術要點，形成同學間良好的自我監督、自我評價的學習風氣。有利于整體達到教學目標。

身體游戲練習以接力形式出現，能夠變枯燥為熱鬧，提高練習的有效性，達到鍛煉體能的目的。

三）、放松總結（5分鐘）。

1、以組為單位進行放松。

2、教學小結。

3、收器械。

設計思想：

在學生放松中，進行教學小結。

七、心率預計和練習密度。

心率最高140—150/分估計第35—38分鐘出現。

練習密度45—55%。

八、場地設計和器材。

用1/3個田徑場。

器材：實心球10—12，標志物4個，小黑板兩塊，教學掛圖一張。

田徑中長跑說課稿（匯總21篇）篇十九

中長跑作為競技項目中耐久力強（含速度耐力，力量耐力），且協調性、靈敏性、放松能力強的體能類速度耐力性項目。現代中長跑的專項特點和專項基礎，步長與步頻是速度的重要因素，速度是中長跑的必備素質，速度耐力是中長跑的運動核心。由于枯燥性與易疲勞性共存，所以學習與練習中長跑的技術是學生最不愿意學習的運動項目。該如何提高學生學習興趣與積極性，引起學生的好奇心，激發學生的學習興趣，讓學生在不知不覺中學習中長跑的各項技術，從而使學生在練習中排除心理障礙，感受到中長跑的樂趣，從而學會一種運動技能，就成了教師教學的重要研究方面。

通過中長跑教學，讓學生學會中長跑的基本技術，并使之成為自己的愛好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。提高學生的自信心、意志品質和調節情緒的.能力，使學生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會的責任感。

教學重點：本課是在解決步長、步頻單個項目基礎上，進行綜合練習的課時是將單個技術項目融入匯合成一套完整的中長跑技術教學課。蹬擺配合、步長適宜、步頻快。重心平穩、直線性好。

教學難點：著地緩沖柔和圓滑，髖關節前移的幅度，疲勞狀態下保持技術不變形。

1，熱身與導入；在常規的熱身跑中加入擊掌跑快樂元素，調動學生的積極性和趣味性，在快樂中讓學生準備充分，降低受傷的可能性。

2、實踐與體驗；教練在訓練過程中運用語言和示范動作，使學生形象，直觀地看到所學動作全貌，了解所學動作的整體形象、結構，產生初步的感性認識。讓學生通過觀察教師的示范動作，并能運用對比的方法，對所學知識，技術進行評價，鑒定，不斷矯正與改進。

3、步長與步頻：人體運動的整體動作結構，都有各個分支動作組合成一個完整的動作，或者是有幾個單個動作組合成一個完整的運動體系。從理論上分析，單個動作、單個運動容易練習，但協調整合成完整的運動體系有時就比較困難，有的還是矛盾的組合體，這也是訓練中的難點之一。本次中長跑教學中步長與步頻就是一對矛盾動作組合鏈。本課重點就是將步長與步頻的組合練習融為一體的教學過程，既要考慮步長又要考慮步頻，課的設計思想成為本課的亮點之一。課的設計中，單個練習步長，單個練習步頻，然后成循環性的、交叉性的練習，讓步長與步頻在循環的過程，讓學生體驗二者的結合。通過循環體驗之后，采用綜合全程性練習進行組合練習，目的是將單個容易做好，整合不容易完成好的運動鏈能有機的、有效的結合起來。從而達到解決中長跑中步長（適宜步長）與步頻（較快頻率）相結合的難點，也是本課設計思想的歸宿。

講解示范、提示、設置疑問、分組練習、互評、自我監督等方法引導學生進行聯系，促進學生自主練習。

課開始部分（課堂常規）———熱身跑——實踐、探索、體會評價——訓練結束。

田徑中長跑說課稿（匯總21篇）篇二十

以高一快速跑內容中的擺臂技術（主要是游戲——搶"花帽"）的學習為主要內容，以投擲項目（標槍）的輔助練習內容——創意壘球為輔助內容。

內容搭配意圖：田徑課教學通常是比較枯燥乏味的，然而快速跑中的擺臂技術又是一項較為重要的、又容易被同學們忽視的技術內容。如果單單去學習快速跑中的擺臂技術，或者直接去學習標槍投擲的鞭打技術，同學們的積極性不會很高，接受的速度也會相應的慢。然而，我把這兩個內容分別容入到游戲中，學生的學習興趣便不一樣了。他們喜歡做游戲，更喜歡具有對抗性的游戲。通過這種游戲，會使教學達到事半功倍的效果。

把加速跑和投擲兩個內容放到一起教學，是考慮到投擲運動相對來說運動強度小，而快速跑則相對大一些，放到一起能達到調節強度的目的。另一點，我創編的《創意跑壘》游戲，既有投擲練習，又容入了快速跑練習，使得兩個內容的練習成為一體。從而，方便了教學的開展，放到一起來上也就顯而易見了。

1、認知目標：學習與掌握快速跑中的擺臂技術。掌握投擲技術中的手臂鞭打技術。

2、技能目標：通過本次課的學習，使80%以上的學生能在快速跑中運用好擺臂技術。

3、情感目標：激發學生對田徑課學習的積極性和創造性，增強學生團結協作和拼搏向上的意志品質，培養學生的集體榮譽感。

1、擺臂技術學習采用體驗、比較教學法，使學生在體驗中、對比中認清擺臂技術的重要性。

第一個內容，體驗教學。

a、束臂跑熱身。

b、束臂搶花帽游戲。通過這個環節，使學生通過親身體驗和相互交流來感受擺臂在跑步中的重要性，從而增強學生對擺臂技術學習的積極性。

第二個內容，擺臂技術的學習。

通過這個環節，首先讓學生示范擺臂動作；其次師生交流；再次教師示范講解正確的擺臂技術，學生跟教師練習；最后，學生進行創意自由跑，感受擺臂技術。

2、投擲——創意壘球游戲，要求同學們做這個游戲時，一要注意奔跑時的擺臂動作；二是投擲時要按照要求進行投擲。一方面加強學生的擺臂技術；另一方面讓學生體會投擲時的手臂鞭打動作，為下一節課的標槍課做準備。

3、采用練習法，使學生在多次練習中掌握技術；用游戲法，使學生的游戲對抗中得到表現和肯定。

4、整堂課采用放、松、緊相結合的組織方法。

本課采用"體驗、比較、討論、創造、練習、評價、鞏固"的學練流程，同時滲透德育和保健內容，讓學生充分領會主動學習和創造性學習的方法。在體驗、想象、游戲、交流比較和多向交往中形成正確的動作表象，掌握一定的技術技能和保健能力。

田徑中長跑說課稿（匯總21篇）篇二十一

我國的高中體育教學模式一直以來都存在著很多的問題，體育教學主要分為體操教學、球類教學和田徑教學三大類別，在大部分的高中學校，田徑教學是最普遍的教學模式。雖然我們一直在堅持加強學生的體育鍛煉，但是從人口的身體素質來分析，我們并沒有看到可觀的結果。本文首先對我國高中田徑教學的發展現狀進行分析，從中找到存在的問題，并且提出相應的解決措施。

在我國傳統的教育當中，無論是學校還是家長，甚至是學生本人都更加重視文化課的教授和學習，學生在學校的一切學習任務都是為了進行最后的考試，應試教育模式在我國根深蒂固。由于初中階段的中考中有相應的體育加分考試，使得學生對田徑項目的學習更加重視，到了高中階段，學生沒有了考試的壓力，田徑運動又沒有球類運動的新奇，不但無法激發學生的學習興趣，更使得教師喪失了教學的動力。其次，很多的學校將大量的教育資金全部都投入到購買教學儀器行列中，大部分的運動器材年久沒有維修，不僅在課程的編排上減少了體育課的課時，還從實質上剝奪了學生體育鍛煉的資格。對大部分的學生而言，上體育課就意味著有其他的功課要做，在某些學校，文化課的教師還會占用體育課進行補課，妨礙了高中體育田徑教學的發展。

從根本上來講，出現高中體育田徑教學問題的原因還是體育教學的管理體制不完善。在傳統的教學評價考核中，體育項目的考試只關注學生最后的考核結果，忽視了不同學生自身的身體差異。在英國的中學教學模式中，體育考核中學生需要突破的永遠只有自己，學生不會因為在田徑運動中落后于他人而感到難過。眾所周知，每個人的身體素質存在著很大的差異，有的學生身體素質不好，即使再努力的練習都無法取得優異的成績，長期發展，這類學生就會失去田徑練習的積極性。最后，通過對現如今我國高中體育教師隊伍的綜合分析，可以看出，現在很多的體育教師的學歷偏低，教學能力不強，自身的體育技能無法正確的傳授給學生。

上文通過對我國高中體育田徑教學的發展現狀和其中存在的問題進行分析，指出需要改進的地方，接下來本文將繼續從高中體育田徑教學方法的發展中提出相應的解決措施，綜合提高高中生的身體素質。

高中階段是學生身體發育的重要時期，通過大量的體育鍛煉，學生可以增強體魄，實現綜合發展。因此，學校應當按照科學的比例，制定相應的體育田徑教學課時，增加體育鍛煉的機會。高中生進行了更好的體育田徑學習，可以很好的減輕文化課帶來的壓力，確保讓學生在學校的體育課程中感受到益處。身體是革命的本錢，面對高考，每一個學生的壓力不言而喻，學校應當轉變對待體育課程的觀念，積極肯定體育田徑課程對學生發展的優勢，提高學生的體育鍛煉能力，在學校體育設施的方式加大投入的力度，為學生能夠在學校進行體育田徑學習創造合適的條件。

要想使學生不僅能夠愛上體育田徑訓練，還可以從中學到更多的東西，需要教師調整田徑教學的方法，提高田徑教學的趣味性。首先需要激勵更多的高中生參與到體育田徑教學方法的改革中，促使學生說出自己感興趣的上課方式。其次，要制定出真正能夠調動起學生積極性的體育項目，減少學生對于田徑體育課的抵觸。體育教師要精心安排和設計體育田徑運動的教學方案，考慮不同學生的差異性，使不同的學生都可以在學習中找到樂趣，在教學中要盡可能多的運用激勵的方法，確保師生的融洽關系。

傳統的體育田徑考試方式太過重視學生的最后成績，無法充分的調動學生的學習興趣。學校應當根據學生具體情況，制定出具體的考核方法，充分培養學生的積極性。在體育田徑的考試中，可以綜合分析學生的體能狀況和學生的平時表現，積極提高學生在課時中的表現，避免挫傷學生的學習積極性，促使學生在日常的生活中進行必要的體育鍛煉，有效的解決現階段高中體育田徑教學中出現的問題。教師對學生平時成績的收集，應當遵循規則，使學生的付出得到回報，鼓勵學生在日常的訓練中加強對體育的重視程度。另外，學校應當在教師授課的同時，加強學校對于體育課程的監督和管理，增強學生的出勤率，嚴厲禁止其他文化課教師占有體育課課時。

高中體育教師是教學的主體，要想從根本上提高高中體育田徑的教學發展程度，就要真正提高高中體育教師的教學水平。學校需要定期組織教師進行教學方法的研究，例如在體育知識講解的過程中，要認真分析如何生動形象的使學生記住所學到的知識，提高學生的理解能力，使學生能夠將抽象的講解化為具體的操作能力。另外，體育田徑教學不同于文化課的教學，教師需要使學生充分理解體育田徑教學的內容，在課堂的實際操作中看到具體的應用方法。教師應當是以引導為主，分解、放慢比較難的動作要領，糾正和指導學生進行規范的練習。在高中的體育田徑教學中，應當改變應試教育的目的，從學生的實際需求出發，綜合運用多種教學方法。

3總結。

綜上所述，我國的高中學校面對新課標改革的浪潮，應當適時的做出調整，改變傳統的教學方式。通過本文對我國高中體育田徑教學的發展現狀進行分析，可以看出其中出現的各種問題，并且力爭找到合適的解決方法來應對，爭取使更多的學生受益于體育田徑的教學，減輕學習帶給學生的壓力，最終提高學生的身體素質。