在日常的學(xué)習(xí)、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

朱自清散文集閱讀心得篇一

“吸煙有害健康”已為人們所公認(rèn)，煙草的危害是當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一，是人類健康所面臨的最大的然而又是可以預(yù)防的危險因素。吸煙既有害自身的健康，也影響著他人的健康，在經(jīng)濟(jì)上更是一種極大的浪費(fèi)。為了進(jìn)一步提高我們未成年兒童對吸煙危害的認(rèn)識，遠(yuǎn)離吸煙對我們的危害，我們提倡：“拒吸第一支煙，做不吸煙新一代”！

青少年正在長身體，智力發(fā)展正處于關(guān)鍵時期，對將來面臨人生的重大抉擇有著舉足輕重的作用；你愿意自己成為未來的吸煙者嗎？你希望自己成為一種疾病纏身的人，還是做一個終生健康的人呢？你愿意接受健康、科學(xué)的生活方式嗎“如果選擇健康，你就要充分相信，能主宰自己的心理和行為，完全可以拒絕第一支煙的誘惑，你要樹立信心，不去吸煙，并贏得健康。

下面告訴大家怎樣以文明禮貌而又不使自己和別人陷入尷尬的方式聚聚吸煙。

一．有人讓你吸煙時：

微笑著說：不，謝謝！

說出理由或找借口拒絕吸煙；不，謝謝，我不能吸煙。

禮貌的反復(fù)謝絕，堅持不伸手接別人遞送的煙。

躲開，在別人讓煙時，立刻找借口暫時躲避。

二．下決心遠(yuǎn)離吸煙這一壞習(xí)慣

遠(yuǎn)離吸煙人群，與不吸煙的人在一起，為自己創(chuàng)造一個無煙的環(huán)境。

當(dāng)家長或親戚朋友吸煙時，請用禮貌用語勸說，讓他們由少抽轉(zhuǎn)為不抽，這樣你還會是一個優(yōu)秀的“戒煙小幫手”呢！

如果你知道哪些地方有人經(jīng)常吸煙，請避開這些場所。

世界各國都在積極地倡導(dǎo)人們遠(yuǎn)離吸煙，并把它與吸毒聯(lián)系在一起，為人類生存空間創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，為了自己和他人的健康，讓我們行動起來，拒絕吸煙，做不吸煙的新一代，成為一個積極向上，活潑樂觀，健康快樂的同學(xué)。

朱自清散文集閱讀心得篇二

大家早上好，我今天國旗下演講的主題是遠(yuǎn)離香煙，健康生活。你們知道5月31日是什么日子嗎？是世界無煙日。同學(xué)們，你知道吸煙對人體的危害嗎？大量的科學(xué)研究證明，吸煙對人體健康的危害十分廣泛。所有煙草中都含有可導(dǎo)致人體發(fā)生多種致死性和致殘性毒素；吸煙者還容易患癌癥。

既然煙草有如此可怕的危害，為什么有眾多的人吸煙呢？

原因主要有兩個：

一是煙草中所含的'尼古丁令人上癮，使人對它產(chǎn)生依賴，不容易戒掉；

另一個原因是大多數(shù)人還沒有把吸煙看成是既害人又害己的行為，相反，認(rèn)為這是一件很有派頭，很瀟灑的事情。

對青少年來說，吸煙的危害不僅會導(dǎo)致很多疾病，還會影響骨骼生長發(fā)育，甚至可以導(dǎo)致早衰，早亡，吸煙還可能使青少年養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣，誘發(fā)不良行為，甚至引發(fā)犯罪。反吸煙已成為我國迫在眉睫的當(dāng)務(wù)之急。為了下一代的健康成長，我們要大聲吶喊：不要讓煙霧籠罩我們！

朱自清散文集閱讀心得篇三

大家好!

今年的5月31日，是世界衛(wèi)生組織(who)發(fā)起的第28個世界無煙日，今年的主題為“生命與煙草的對抗”。

自1988年世界衛(wèi)生組織確定世界無煙日以來，每年的5月31日全球都開展同一主題的控?zé)熁顒印?/p>

首先介紹一下吸煙的危害：

一、吸煙危害人的健康已為人們所共識，對青少年來說，危害性就更大。

據(jù)醫(yī)學(xué)家研究表明，青少年正處在生長發(fā)育時期，各生理系統(tǒng)、器官都尚未成熟，其對外界環(huán)境中有害因素的抵抗力比成人弱，易于吸收毒物，損害身體的正常生長。據(jù)美國的調(diào)查表明，開始吸煙的年齡與肺癌死亡率呈負(fù)相關(guān)，吸煙開始年齡越早，肺癌發(fā)生率與死亡率越高。煙的煙霧(特別是其中所含的焦油)是致癌物質(zhì)——就是說，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位(包括口腔和咽喉)都有發(fā)生癌的可能，口腔癌或喉癌致死的機(jī)率，要比不吸煙的人大14倍。另外，醫(yī)學(xué)證實，吸煙與膀胱癌的發(fā)生也有密切關(guān)系。

二、吸煙損害大腦，使智力受到影響。

在煙草的煙霧中，一氧化碳含量很高，吸入人體后，與血液中的血紅蛋白結(jié)合成碳氧血紅蛋白，使血紅蛋白不能正常地與氧結(jié)合成氧合血紅蛋白，因而失去攜帶氧氣的功能，此外，一氧化碳與血紅蛋白結(jié)合力要比氧氣大260倍，而從碳氧血紅蛋白中離解出一氧碳的速度要比從氧合血紅蛋白中分離出氧氣的速度慢得多。由于人的大腦對氧的需要量大，對缺氧十分敏感，因此，吸多了煙就會感到精力不集中，甚至出現(xiàn)頭痛、頭昏現(xiàn)象，久之，大腦就要受到損害，使思維變得遲鈍，記憶力減退，必然影響學(xué)習(xí)和工作，使學(xué)生的成績下降。

三、煙草中的尼古丁是一種神經(jīng)毒素，主要侵害人的神經(jīng)系統(tǒng)。

一些吸煙者在主觀上感覺吸煙可以解除疲勞、振作精神等，這是神經(jīng)系統(tǒng)的地一過性興奮，實際上是尼古丁引起的欣快感。興奮后的神經(jīng)系統(tǒng)隨即出現(xiàn)抑制。所以，吸煙后神經(jīng)肌肉反應(yīng)的靈敏度和精確度均下降。煙草中含有30多種有毒物質(zhì)，其毒性最強(qiáng)的也是尼古丁。實驗證明，提取香煙中的尼古丁2滴放在小狗的舌頭上，1到2分鐘小狗立即中毒死亡，成人只要服50毫克尼古丁，就會立即身亡。美國有一個團(tuán)體舉行吸煙比賽，一位“吸煙冠軍”接連吸了100支香煙，還沒來得及領(lǐng)獎，當(dāng)場中毒死亡了。可見煙中的尼古丁、煙焦油等的毒性是多么的厲害。

所以青少年應(yīng)引起足夠重視。全世界每年吸煙死亡達(dá)250萬人之多，煙是人類第一殺手。

禁止青少年吸煙不僅是一個衛(wèi)生問題，而且也是一個社會問題，不單家長應(yīng)該重視，學(xué)校和社會均不可掉以輕心。為了祖國的未來，每一個人都有責(zé)任保護(hù)下一代的健康;為了祖國的未來，我們青少年應(yīng)該珍惜自己的身體，珍惜自己的年華，拒吸第一支煙，做不吸煙的新一代。為了讓社會更加重視煙草的危害，中國控制吸煙協(xié)會還組織了第二十一個世界無煙日“拒吸第一支煙，做不吸煙的新一代”簽名活動。

同學(xué)們，讓我們都行動起來，拒吸第一支煙，積極勸阻身邊的人不吸煙，共同營造一個無煙、整潔的校園環(huán)境!

以上內(nèi)容是我關(guān)于“世界無煙日”的發(fā)言，我的發(fā)表到此結(jié)束，謝謝大家!

朱自清散文集閱讀心得篇四

大家早上好!

六一兒童節(jié)是我們童年時代最期待的一個節(jié)日。但我們是否了解過它前一天5.31是什么重要的日子?世界無煙日。今天我在國旗下講話的主題就借用今年世界無煙日口號：“小小一支煙，危害萬萬千”。

一支小小的煙，有多大危害?據(jù)研究，一支香煙里含尼古丁可毒死一只老鼠，一包香煙中尼古丁能毒死一頭牛。每天吸一包香煙，相當(dāng)于吸入了xx毫克尼古丁，如果一次性地服用了這些量，足以使人置死。除尼古丁外，點(diǎn)燃香煙時還會產(chǎn)生約xx多種導(dǎo)致癌癥的化合物。如今煙草已經(jīng)成為全球第二大殺手，我國每年因吸煙致死的人約xx萬。如此可怕的煙草，為什么那么多人愿意涉險?其原因主要有兩個：一煙草中所含令人上癮的尼古丁，使人產(chǎn)生精神依賴，不易戒掉。二多數(shù)年輕人還沒有把吸煙看成一個害人害己的`惡習(xí)，沒有把它和責(zé)任連在一起，相反還認(rèn)為有派頭，很瀟灑。當(dāng)煙民吞云吐霧，損害自己身體的同時，他對周邊的人也造成了危害，尤其可危害孕婦、嬰兒和兒童的健康。隨著二手煙危害的了解，以“生命、健康、權(quán)利”為主題的志愿者街頭控?zé)熜麄骰顒釉诟魈幧涎荩粲醺嗍忻袢チ私舛譄煟瑔拘衙癖娪掠诰S護(hù)自身健康權(quán)益，在工作、公共場所敢對二手煙說“不”。

為了消除和減少煙草煙霧的危害，維護(hù)無煙校園，我在此提出倡議：首先，同學(xué)們要拒絕第一支煙，做永不吸煙的新一代。其次要以行動積極投身到校園禁煙、控?zé)熁顒印？吹接形鼰熜袨橹鲃觿褡琛５谌覀冞€要積極鍛煉身體，強(qiáng)化健康意識，抵抗二手煙危害。沒有煙霧的空氣更清新，沒有煙草的生命更絢爛!最后愿所有的師生謹(jǐn)記香煙危害，遠(yuǎn)離煙草，健康幸福。謝謝!

朱自清散文集閱讀心得篇五

大家好！我今天演講的題目是：創(chuàng)造無煙環(huán)境！

20xx年5月31日是第xx個世界無煙日，對環(huán)境與生命的熱愛，而且向吸煙的同學(xué)發(fā)出了摒棄煙草的號召，讓更多的朋友加入到無煙隊伍里來，為構(gòu)建無煙環(huán)境盡一分力量。作為小學(xué)生，我們應(yīng)當(dāng)從自身做起，珍愛自己，關(guān)愛他人，不要讓我們在年華初綻的時候就讓煙淹沒了我們的人生。年華似水，青春絢爛，遠(yuǎn)離煙草，放飛夢想！

讓我們呼喚無煙環(huán)境的到來，呼喚人類遠(yuǎn)離香煙，靠近健康每一天。回想過去，人類的一舉一動都在傷害著地球母親，人類在頻繁地吸著……就是頻繁地傷害著人類，看到人類這樣無視著地球母親，煙看來和毒品沒什么分別，偏偏知道對自己的身體沒有一點(diǎn)好處還要不斷地吸，這還不是和毒品一樣嗎？越吸越上癮，這一張張畫面使人真的看不下去！吸煙不僅危害著自己的生命，而且還危害大他人的生命，還危害這這個地球，可想而知香煙對我們?nèi)祟惖亩竞κ嵌嗝吹拇螅‘?dāng)你忍不住要吸煙時，請三思而后行。

我非常反感吸煙，因為我知道煙不是什么好東西，我想對迷戀吸煙的人們說：“香煙就是毒品，別讓太多的煙模糊了自己的眼睛！”我調(diào)查到：世界衛(wèi)生組織（who）指出，壓倒一切的科學(xué)證據(jù)表明，煙草的使用與日益蔓延全球的死亡和疾病流行高度相關(guān)。煙草是導(dǎo)致人們失能和早死的主要原因。90年代初，每年全世界就有300萬人死于吸煙。在歐洲近50萬人；在美國近43萬人死于吸煙有關(guān)的疾病（占死亡總數(shù)的1/6）。在常吸煙者中，有1/4以上的人會發(fā)生早死。中國近年的調(diào)查結(jié)果證明，全國每年近80萬人死于與吸煙有關(guān)的疾病在中國25萬人吸煙與死亡率前瞻性研究中發(fā)現(xiàn)，在1992～1995年間這個隊列中已有8688人死于與吸煙有關(guān)的疾病，死亡率為9.9‰。在40歲以上的中國人群中，吸煙導(dǎo)致的死亡已經(jīng)達(dá)到總死亡人數(shù)的12%。按照中國人群目前的吸煙水平預(yù)測，到20xx年，死于吸煙的人數(shù)將為100萬，到20xx年為200萬，到20xx年為300萬。如果中國人的吸煙行為不發(fā)生改變，到下一世紀(jì)，目前0～29歲的男性中將有300萬人成為吸煙者，其中至少有100萬人將死于吸煙，而有一半是在35～69歲這個年齡段死去的。吸煙的朋友們，你們看到這些有什么感想，有想過要戒煙嗎，來和我們一起保護(hù)這個美麗的地球嗎？煙的夢，叫我恐怖。“吸煙的朋友們”們遠(yuǎn)離香煙吧！你想戒掉很簡單。只要你下定決心，就一定會成功的！銷售香煙贊助商們，請你們?yōu)槲覀冞@個世界著想一下吧，少做一些香煙的生意，讓世界變得更美麗些吧！

大家一起呼喚無煙環(huán)境，一起呼喚美麗的世界！

朱自清散文集閱讀心得篇六

大家好！

那么煙草究竟有多大危害呢

據(jù)研究，一支香煙里含的尼古丁可毒死一只老鼠，而約一包香煙中的尼古丁能毒死一頭牛。每天吸一包香煙，相當(dāng)于吸入了50-70毫克尼古丁，如果一次性地服用了這些量，人足以被置于死地。除尼古丁外，點(diǎn)燃香煙時產(chǎn)生的約5000種化合物，都是導(dǎo)致癌癥的元兇。

既然煙草有如此可怕的危害，為什么有眾多的人吸煙呢分析其原因主要有兩個：一是煙草中所含的尼古丁令人上癮，使人對它產(chǎn)生依賴，不容易戒掉；另一個原因是大多數(shù)人還沒有把吸煙看成是一個丑陋的，既害人又害己的惡習(xí)。相反，認(rèn)為這是一件很有派頭，很瀟灑的事情。因此，吸煙的人群像滾雪球一樣越滾越大，人們對它的依賴也越來越強(qiáng)。

為了積極響應(yīng)政府的號召，更為了我們自己的健康，我們呼吁，全體同學(xué)都要自覺地遠(yuǎn)離香煙，并勸說吸煙的親友盡量戒煙。畢竟，香煙對我們有害無益；畢竟，沒有煙霧的空氣會更加清新，沒有煙草的生命會更加絢爛！

我的演講到此完畢，謝謝大家！

朱自清散文集閱讀心得篇七

大家早上好!我是初二2班的'**，今天我講話的題目是《杜絕吸煙關(guān)愛健康創(chuàng)建無煙校園》。

在人們?nèi)找骊P(guān)注健康的今天，“吸煙有害健康”已成為人們的共識，世界衛(wèi)生組織把每年的5月31日定為“世界無煙日”。

世界衛(wèi)生組織的研究表明，吸煙會導(dǎo)致癌癥，30%的癌癥和吸煙有關(guān)。每年有近500萬人因吸煙而死亡，煙草已成為繼高血壓之后的第二號殺手。如果不加以控制，到20xx年每年因吸煙致死的人數(shù)有可能達(dá)到1000萬。目前，全世界每13秒鐘有1人死于和煙草有關(guān)的疾病，我國每年約有200萬人死于與吸煙有關(guān)的疾病。

據(jù)研究：一支香煙里含尼古丁可毒死一支老鼠，而一包香煙中尼古丁可能毒死一頭牛。每天吸一包煙相當(dāng)于吸入50---70毫克尼古丁，如果一次性服用這些量足以置人于死地。

吸煙有害健康已成為全世界的共識，而青少年正處在生長發(fā)育階段，對有毒有害物質(zhì)比成年人更容易吸收，毒害作用更大。由于青少年正處于發(fā)育成長期，身體各系統(tǒng)和器官的發(fā)育尚不完善，抵抗力弱，吸煙對骨骼發(fā)育、神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等均有一定程度的影響。煙草中的大量尼古丁對腦神經(jīng)也有毒害，它會使學(xué)生記憶力減退、精神不振、學(xué)習(xí)成績下降。更為重要的是吸煙一旦成癮，就形成神經(jīng)依賴，一時很難戒除。

不僅如此，青少年吸煙還可能養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣，誘發(fā)不良行為。許多研究資料都表明，青少年一旦染上吸煙的不良習(xí)慣，就會吸煙上癮嚴(yán)重者甚至發(fā)展到吸毒，從而引發(fā)偷竊、搶劫等違法犯罪行為以至于身陷監(jiān)獄。

吸煙“百害而無一利”，影響健康，縮短壽命。其實我們每天還有很多人都在被動吸煙，被動吸煙俗稱二手煙，危害更大。因此，我們除了潔身自好以外，還要自覺抵制和勸誡他人。對家人、對公共場所吸煙的人，我們應(yīng)當(dāng)適時予以提醒，使之盡量克制，從而減少吸煙，也減少被動吸煙。

1.“拒吸第一支煙，做不吸煙的新一代”

2.鼓勵和監(jiān)督身邊的親人、朋友戒煙。

讓我們一起努力，為創(chuàng)建無煙校園、創(chuàng)建文明校園貢獻(xiàn)我們的力量!

朱自清散文集閱讀心得篇八

大家好!

今天國旗下講話的'題目是《健康生活令》。

小小一支煙，危害萬萬千。大家知道嗎?吸煙已經(jīng)被列為世界迄今所面臨的最大公共衛(wèi)生威脅之一。那些看似愜意放松的“吞云吐霧”，其實正悄悄地吞噬著抽煙者和身邊人的身體健康。

吸煙給少年兒童造成的危害尤為嚴(yán)重。將“世界無煙日”定在每年國際兒童節(jié)的前一天，就是為了提醒人們加倍關(guān)注煙草對少年兒童的危害。

同學(xué)們，對于身邊那些吸煙者以及各種吸煙現(xiàn)象，我們應(yīng)該如何對待呢?不妨幫助他們制定一個健身計劃，和他們一起參加各種體育運(yùn)動，強(qiáng)身健體，陶冶情操;幫助他們制定一份綠色食譜，培養(yǎng)健康的飲食習(xí)慣，讓健康食品代替尼古丁;幫助他們制定一個行動公約，及時而禮貌地制止各種吸煙行為，共同營造文明的綠色生活環(huán)境遠(yuǎn)離煙草危害，引領(lǐng)健康生活。

同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在開始，學(xué)習(xí)更多的健康常識，向更多的人普及吸煙的危害性，爭取更大的力量，為童年生活營造一片綠色、健康的“無煙區(qū)”。

朱自清散文集閱讀心得篇九

大家好!今天國旗下講話的題目是《健康生活令》。

小小一支煙，危害萬萬千。大家知道嗎?吸煙已經(jīng)被列為世界迄今所面臨的公共衛(wèi)生威脅之一。那些看似愜意放松的“吞云吐霧”，其實正悄悄地吞噬著抽煙者和身邊人的身體健康。

吸煙給少年造成的危害尤為嚴(yán)重。將“世界無煙日”定在每年國際的前一天，就是為了提醒人們加倍關(guān)注煙草對少年兒童的危害。

同學(xué)們，對于身邊那些吸煙者以及各種吸煙現(xiàn)象，我們應(yīng)該如何對待呢?不妨幫助他們制定一個健身計劃，和他們一起參加各種，強(qiáng)身健體，陶冶情操;幫助他們制定一份綠色食譜，培養(yǎng)健康的'飲食習(xí)慣，讓健康食品代替尼古丁;幫助他們制定一個行動公約，及時而禮貌地制止各種吸煙行為，共同營造文明的綠色生活環(huán)境。

遠(yuǎn)離煙草危害，引領(lǐng)健康生活。同學(xué)們，讓我們從現(xiàn)在開始，學(xué)習(xí)更多的健康常識，向更多的人普及吸煙的危害性，爭取更大的力量，為童年生活營造一片綠色、健康的“無煙區(qū)”。