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學會情緒管理論文（通用14篇）篇一

讓我們在花開的季節，正確看待中學生戀愛，幫助同學們認識中學生。

戀愛的實質，澄清一些錯誤的認識，避免走入感情誤區。

中學生戀愛的心理動機是什么，真正的愛情是什么？

講授課、討論課。

多媒體教室。

一、用音樂短片引出本節課的內容（時間：10分鐘）。

2、引導：大米是老鼠不能缺少的事物?

3、小結：愛情是生命中不可缺少的一部分，她融入在我們的生活當中。

4、導入主題：青春期到來，少男少女們不知不覺中會對異性產生好感，這是正?，F象，就像我們餓了要吃飯，渴了要喝水一樣。少男少女們在性本能的作用下，不可避免地就會產生對異性的愛慕、好感、眷戀，以及想進一步親近的欲望，這并不是丑陋，關鍵是我們應該怎樣去做。

二、游戲——摸摸那雙手（時間：8分鐘）。

1、規則，請男、女生各兩位站在講臺上，再請一位男生蒙住眼睛摸四人的手，猜猜是男生的手還是女生的手。另外再請一位女生上臺實踐。

三、愛情是什么？（時間：8分鐘）。

1、我們先來看看一則故事：

歷史課上，阿力被一道不起眼的選擇題卡了殼，他硬著頭皮準備好挨老師的訓。前排斜對面的嫻悄悄回眸一笑，微微一伸拇指，示意他選a。阿力順利過關，心中激情難平。他不時地打量著嫻，回味她的微笑——怎么從來沒發現嫻的那么一笑會如此動人心魄？深夜，阿力無法入睡，他摟著松軟的棉被，想著嫻的紅唇、笑容，似擁嫻入懷??我愛上她了。阿力在心里低喚：“親愛的嫻?！?/p>

2、討論：阿力與嫻之間是一種怎樣的感情？

3、愛情是什么？

愛情是共同建立在男女之間相互愛慕、相互關心基礎之上的人與人之間的和諧、親近的關系，以及由此而產生的感情。愛是一門藝術，它需要知識和努力。

4、小結：阿力與嫻之間的男女之情與真正意義上的愛情相比還差很遠，處在青春期的少男少女很可能喜歡上外表漂亮或帥氣的異性，但這種感情是喜歡而不是愛，喜歡不同于愛！那這時候的我們有沒有真正的愛情？回答：有。

四、初戀的美好（時間：10分鐘）。

1、一個男孩的來信。

2、討論：這個男孩該怎么辦？

五、布置作業：如果愛了，你會怎么做？

六、教師總結：（同時播放《同桌的你》作為背景音樂）。

周圍的社會環境充滿了誘惑，它會把清泉與濁流一并倒給我們，我們要靠自身去戰勝污泥濁水的.沖擊，只有了解自己青春萌動的特點，才能把握好青春的心緒。

初戀就像一朵盛開的鮮花，轉眼就折斷了。這花不會在記憶里凋零，只是突然間定了格：它永遠是折斷時那樣美，它凝結著溫馨痛苦的往事。有人曾經這樣形容失戀：含珠的貝死了而珍珠不會死，珍珠會閃光。死去的貝就是愛情；留下的珍珠是記憶。

每一個愛情故事都可能有兩種結果：一是完美的結合；二是痛苦的分手。而歷史上留下來的愛情悲劇遠遠多于喜劇?所以同學們處理自己的感情時一定要理智，問問自己：我為什么去戀愛？我愛他她什么？我愿意和他她天長地久嗎？性是重要的，但它并沒有重要到可以涵蓋整個人生；性欲也是重要的，但它并不比生存的欲望、發展的欲望、創造的欲望更加重要。祝愿同學們擁有純潔的愛情和美好的人生！

學會情緒管理論文（通用14篇）篇二

在競爭激烈的現代社會中,工作和生活往往會給人以較大的壓力.通過加強管理自己的.情緒,有效地緩解壓力、平衡心理、放松身心,并從中掌握一些控制情緒的小技巧,從而達到情緒管理的目的.

作者：劉憲峰肖自明劉群昌作者單位：劉憲峰,肖自明(中石化西北油田分公司完井測試中心)。

劉群昌(中石化河南油田分公司第一采油廠)。

刊名：內江科技英文刊名：neijiangkeji年，卷(期)：28(9)分類號：b84關鍵詞：情緒負面情緒情緒管理

學會情緒管理論文（通用14篇）篇三

現今，很多大學生都面臨著壓力，不管是學業上還是情感上。而過多的壓力，會使大學生們走向極端。大學生能否妥善管理自己的情緒，不僅影響到他們的身心健康，而且會影響到他們能否優質高效完成學習任務，能否擁有和諧融洽的人際關系。本文是從情緒的含義出發，講情緒管理的含義、大學生情緒的特點，大學生情緒管理的意義以及策略。

(一)情緒。

情緒是人們對客觀存在的事物表現出來的一種直觀感受，或喜或悲，或無奈，直接或間接的成為人做事的一種動力，是一種必經的心理運動過程。

情緒管理就是在人們做了一件事后，對其在事件之中所體現的情緒的自我認識、自我審議、自我區別、自我體會等能力以及對他人于這件事所表現出來的情緒作出反應的能力。通過一系列的有效地方法合理的控制自己的情緒，達到一種和諧狀態。

(一)合理的情緒管理有助于大學生的學業發展以及他們的積極性。

興趣是學習的最好老師，所以，在學習過程中，情緒很重要，良好的情緒是學生學習順利進行的有力保障。一個學生情緒若處于積極的狀態，那么他就會快樂的學習，積極的學習。如若情緒消極，那么他干什么事都會無聊，沒有興趣，對學習是有害無利的，會是一個關鍵。他們做事的積極性也不能保證。

(二)有效地情緒管理有助于大學生的人際交往關系的發展。

在相互交流溝通時，彼此的表情不斷的向對方傳達出一種信息，表達彼此的想法意愿。同時，彼此也在通過對方的表情來感受對方的意圖、態度。一般而言，情緒體驗豐富且能夠很好的控制管理自己情緒的人，能擁有穩定且可靠的人際關系。

(三)合理的情緒管理有助于大學生的生理和心理健康發展良好的情緒管理使大學生全身各系統器官的功能更加協調、健全，有利于保持其身體健康，使其學習、工作生活更有激情和創造力，更有力量去克服挫折與困難。

(四)合理的情緒管理有利于大學生樹立正確的人生觀價值觀。

負面情緒雖然是不可避免的，但若是能很好的控制，適時的`調整，那么就能保持一個健康的情緒狀態;但若是不能及時合理有效地調整，那么，就會對大學生的個性起到一定的負面影響。

(五)有效地情緒管理有助于學校和社會的和諧發展。

情緒管理的核心是將人本原理作為最重要的管理原理，使人性人的情緒得到充分發展，人的價值得到充分體現。社會是由無數個個體組合而成的，而大學生是無數個個體中的一員。促進個體與社會的和諧發展，才能讓個體的自我價值得到完美實現;反之，則會讓個體自我價值不能很好實現甚至是不能實現。

(一)營造良好校園氛圍，創立良好的學校育人環境。

1.創建良好的校園環境，促進學生情緒的良好發展。

積極開展健康、有益、充實、豐富的校園活動，營造出一種積極的向上的健康的團結互助的校園文化氛圍和心理健康的環境。

2.學校要積極的創造條件，多加宣傳心理健康教育。

除了設立心理咨詢社，還應開展“情緒管理”選修課，是對大學生情緒進行積極干預，促使大學生人格完善、身心健康成長的一次積極而有益的嘗試。指導大學生掌握情緒管理方法和技巧。

3.選擇經驗豐富的老師來當大學生的輔導員，積極引導他們。

通過交流與溝通幫助他們理解別人的心理情緒，學會觀察，尊重他人感受。在這個基礎之上，做好自己的事，管理好自己的情緒。在不斷的學習觀察交流過程中獲得以后一種自我控制、駕馭和承受情緒的能力。

4.積極開展團體輔導，及時了解大學生的情緒狀態，促使它向好的方面發展。

現今，大多數的學生都比較排斥單獨的心理輔導，而通過團體之間的互動互助，更容易讓學生接受，從而更好的調節情緒、控制情緒。

(二)努力營造和諧寬松的家庭生活環境。

家庭對于一個孩子來說，是至關重要的。一個好的家庭(包括父母的受教育水平、家庭的氛圍健康和諧與否、家庭父母的教養方法等)對孩子的一生(包括成長、教育、身心發展、為人處事等)有著很大的影響。家庭氛圍好的，健康積極的，其孩子在學習成長過程中，心態情緒都是積極健康向上的;而家庭氛圍不好的，比如暴力(冷暴力和熱暴力)，孩子的心靈會受到極大的傷害，有時甚至會導致生命的終結，對社會也是有害的。

(1)父母多與孩子交流，溝通。大學生盡管成年，但是，心理和身體的發展都還欠缺，更多的是心理上的。

(2)父母雙方之間盡量少在孩子的面前吵架或是太過激烈的行為。

(3)父母多參與到孩子的生活學習的過程中。

(4)父母應該多接觸心理健康教育方面的東西。

(三)大學生學會正確管理自己的不良情緒，做自己情緒的主人。

1.及時的發現自我的情緒。

如，為什么我現在看不進書，馬上就要考試了，怎么辦?考差了怎么辦?父母會不會打我?當遇到這種情況時，就應該好好的感受一下自己的真實情感是什么，以便針對性的調節。

2.正確認識自我的情緒，學會辯證的看問題。

情緒會因為某一件事而發生觸動。如，某一個信念有合理(符合大眾的、科學的)和不合理(不符合大眾評價標準、荒誕的)之分，不管我們遵循哪一種，情緒都會有波動，而當這時，我們就該正確的認識自己的情緒了，學會自我安慰。任何問題都具有兩面性，在大學，必學哲學，要求我們一分為二、變化發展的眼光看問題。所以，不能片面的極端的看待一個問題。

3.合理表達宣泄自己的情緒。

大學生可以通過情緒轉移、適當比較、交換角色等方式來表達自己的情緒?？梢酝ㄟ^聽音樂、做游戲、傾訴、運動、適度痛哭、咨詢等方法來宣泄自己的情緒，釋放自己的不良情緒，使自己的心態保持一個平衡。

20xx(3)。

[5]楊敏杰.談大學生情緒的自我調節[j].教育探索，20xx，(12)：86。

[7]蔡秀玲，楊智馨.情緒管理[m].合肥：安徽人民出版社，20xx。

學會情緒管理論文（通用14篇）篇四

幼兒園小班。

1、通過故事，幼兒初步理解什么是孤獨。

2、能夠正確認識獨孤，并學習如何遠離獨孤，走向合作。

3、通過連體人、背靠背、兩人三足這三個相關合作的游戲，幼兒感受與人合作的快樂。

4、通過此次課程學會分享與合作。

一組講述孤獨兔子故事的幻燈片，幾張挖了兩個洞的報紙以及廢舊的紙盒皮等等。

1、活動引入：

教師：小朋友們，今天老師給你們帶來一個關于小兔子的故事，小朋友們以前一定是沒有聽過的，因為這個故事是最近才剛剛發生的哦。所以接下來小朋友們就要認真聽清楚啦，因為小兔子最后需要小朋友們的熱心幫助。

2、針對故事中的問題，讓幼兒自由進行回答，然后教師再歸納出幾個有意義的回答讓幼兒參與討論。并從討論中得出幼兒的回答是否可行，以后如果自己遇到這樣的事情的時候，會不會用同樣的方法進行合作。

3、設計游戲讓幼兒體會合作的快樂。

游戲一：連體人。

游戲規則：幼兒自選同伴，兩人一組。將挖好兩個洞的報紙分別套在兩個人的脖子上，將兩人連在一起。兩人一組沿著教師指定的路線走、跑、過障礙物等。如果報紙中途破碎則停止游戲，以報紙不破碎者為優勝。

說明：障礙物可以是某個特定的紙盒鋪成的小路，或者是教師自行畫的圈圈之類的。

游戲二、背靠背。

游戲規則：幼兒自選同伴，兩人一組。讓幼兒兩兩背對背坐下，兩腿伸直，雙手臂向后互相鉤住，然后試著站起來。

說明：這個游戲教師可以劃定一些范圍，首先把全班幼兒分成幾個大組，然后每個大組派出兩個小朋友進行游戲，剩下的'小朋友為自己的組員加油。輪流著進行。

4、通過上面的游戲，小朋友們在玩完之后分小組分享感受。

教師叫幾個小朋友代表進行講述自己小組的體會。教師：小朋友們剛才玩游戲的時候都很開心，都知道怎樣去跟自己的小伙伴好好合作與溝通，所以呢，可以看出我們班的所有的小朋友都不是孤獨一個人的。那么剛才故事中的小兔子呢，在你們玩游戲的時候悄悄的告訴老師它通過你們熱心的幫助已經找到自己的小伙伴啦，所以不再孤獨一個人了，于是呢，最后就能夠安全的和小伙伴互相合作逃離火災現場了。它呢，要老師謝謝小朋友的熱心幫助！

5、總結：

6、活動自然結束。

讓小朋友們去喝水，去洗手間。

個人總結：此次活動設計的個人感想：鑒于在今天獨生子女盛行的年代，越來越多的孩子在生活中都會不知不覺的習慣孤獨。并不是說孤獨是一件壞事，只是在這孤獨包裝下大多數人都有著一顆敏感容易受傷的心，于是，曾經讓我們熟悉的合作精神漸漸風吹云散。縱然是在這樣一個分工精細的年代，我們更加是需要遠離孤獨，走向合作，這是一個需要從小就應該培養的心理素質，要知道，通常一個人的狂歡無力挽救一切狂瀾。

學會情緒管理論文（通用14篇）篇五

優秀是一種習慣，情緒管理也是一種好的'習慣。父母要從小幫助孩子養成情緒管理的好習慣，遇到問題先冷靜地思考，正常地向父母提出要求，被拒絕時不要無理取鬧。能獨立面對并處處問題，在自己不能解決的情況之下尋求幫助，而不是被情緒所左右，動不動就哭鬧。父母平時對孩子的教育和影響和孩子的情緒有著莫大的關聯，如果父母從未教會孩子如何正確管理好自己的情緒，那孩子亂發脾氣也是很正常的事情，不能埋怨孩子。

2.尊重孩子的身心發展規律。

孩子就是孩子，他們想笑了時就笑，想哭了時就哭。這是孩子的身心發展規律，不能以成人的標準和要求去左右他們的情緒變動，或許在父母的培養之下孩子們懂得了不能亂發脾氣，但他們并不知道如果掩藏自己的內心感受，想哭了的時候他們依然會哭泣。家長要用包容的心態來面對孩子，無論他們是對還是錯，是優秀還是有壞習慣，都要允許孩子有時間成長和進步。

3.接納孩子的行為。

更多的時候孩子都會盡可能地表現好，但孩子也有調皮搗蛋的時間。父母不能隨便給孩子貼上壞孩子的標簽，更不能因為孩子有一次不好的表現就多加責備和批評。孩子犯錯不是什么壞事，勇于認錯，并及時改正就是好孩子。情緒上的波動是很正常的事情，大人也有情緒不穩定的時候。父母更多的是要關注孩子的內心世界，并走進孩子的內心世界，和孩子打成一片，成為他們的朋友，幫助孩子獲得快樂，學會管理自己的情緒。但父母要注意的是，接納并不表示就是縱容，對孩子的要求依然要嚴格。

有些孩子不關于表達自己的情緒，遇上問題了自己拿頭撞墻，或是用其他過激的行為來釋放，非常危險。父母要正確引導孩子怎么釋放內心的不良情緒，可以對著田野和山崗大聲叫喊幾聲，也可以放聲哭泣，把心里的不開心都哭出來。要掌握正確的情緒釋放，不能長時間壓抑自己導致最后火山一樣暴發。

學會情緒管理論文（通用14篇）篇六

學會情緒管理論文（通用14篇）篇七

摘要：憤怒情緒是人類的基本情緒之一。大學生正處于青少年階段，年輕氣盛，有憤怒情緒是普遍而正常的。合理地評估憤怒、理解憤怒和建設性地表達憤怒是大學生管理憤怒情緒的有效手段。

如今報紙、網站，時有報道社會新聞。大學校園中，不僅同學間會有沖突，學生對學校乃至老師也會不滿甚至憤憤不平。

人們被某種情緒俘虜之后，思維中都幾乎沒有理智的空間，尤其是憤怒。一個理性的大學生陷入憤怒時，會變得毫不寬容，甚至不可理喻。失控的憤怒已成為當代大學生易出現的“情緒問題”，必須引起學校、社會和大學生的高度重視。

一、什么是憤怒。

憤怒是當愿望不能實現或為達到目的的行動受到挫折時引起的一種緊張而不愉快的情緒。憤怒被看做一種原始的情緒，它在動物身上是與求生、爭奪食物和配偶等行為聯系的。

容易發怒是大學生中常見的消極情緒，它是遇到與愿望相違背的事情，或愿望不能實現并一再受到挫折，致使緊張狀態逐漸積累而產生的敵意情緒。有的大學生因一句不順耳的話、一件不順心的事，就激動得暴跳如雷，或出口傷人，或拳腳相加。盛怒過后，卻后悔不迭。發怒對一個人的身心健康有明顯的不良影響。通常當人發怒時，出現心跳加速、心律失常，嚴重時可導致心臟停搏甚至猝死。由于發怒導致心悸、失眠、高血壓、胃潰瘍甚至心臟病的不在少數。此外，發怒會使人喪失理智、阻塞思維，導致損物、傷人，甚至犯罪等失去理智的行為。大學生中一些違法亂紀的事件，大多是在憤怒的情緒下發生的。

二、引發大學生憤怒失控的主要原因。

首先，從心理上說，大學生更多的負面情緒沒有發泄出來。

易怒的大學生一是由于性格因素所致，如膽汁質的大學生更具有沖動、易怒的情緒特征。二是由于許多錯誤認識所致，如：發怒可以威懾他人，可以推卸責任，可以換回面子，可以滿足愿望等。然而事實上，易怒者總是事與愿違，所得到的不是尊嚴、威信，而是他人的厭惡，更嚴重的后果是自己心緒更加不寧。三是自我評價偏高的大學生容易發怒。

事實上，大學生更多的憤怒沒有合理發泄出來，通常是表面平靜，內里壓抑。

社會永遠贊賞自我控制——任由自己引人注目、不懂得隱藏自己的憤怒是可恥的，所有不合時宜的情感表達尤其是憤怒都是心理脆弱的表現，尤其在大學。

美國心理學家蓋瑞·查普曼說：“如果說爆發的憤怒影響人際關系，向內壓抑的憤怒，旁人就不那么容易察覺了?！币虼耍瑑葔旱膽嵟赡軙葑兂上麡O攻擊，比如同學間的冷戰；也可能會轉嫁，比如受老師的批評后訓斥同寢室的同學，卻不能消除憤怒；還可能不斷回想，憤怒就向怨恨發展，可能出現情感崩潰、抑郁、自殺；還有大學生在絕望情緒重壓下爆發，用暴力手段實施報復。

其次，從大學生的認知水平看，缺乏對憤怒情緒的正確認識。

一個人越否認自己的情緒，它的控制力就越強。一些被壓抑的情緒會以另一種情緒表現出來，隱藏自己。這些針對情緒的自我防御機制讓我們身心俱疲，而真實的情緒總會抓住我們不放，以各種形式重新出現，比如抑郁癥和各種情緒誘發病，它使我們易怒、焦慮、郁郁寡歡，甚至讓人喪失人性。但是，憤怒情緒本身并不邪惡。人們的情緒反應其實是與生俱來的一筆財富——它是自然給人們配備的自動評估體系，當一個人感到危險時以最快速度對環境進行評估和反應，更好地生存下去?？墒牵斠粋€人對環境評估出現錯誤時，情緒有時也會表現欠妥；所以如果大學生誤解了情緒信號，就會以不恰當的方式應對外部世界；如果大學生對情緒本身感到恐懼，把情緒當做問題鎮壓，就忽略了情緒本身傳遞的信號——那才是其面臨的真正問題。

再次，從大學生成長的角度看，自我尚未完全確定。

今天的社會一方面要求人們以完美的情緒面具示人，但是另一方面電視、論壇、微博……信息像彈片一樣不斷飛來，引發情緒千變萬化，根本來不及妥善處理，導致積壓在內心的情緒越來越多。大學生作為網絡使用的主要人群，很多強烈情緒的產生，與其所處的這個充滿矛盾的現實世界不無關系。部分大學生的情緒特別強烈和富有激情。對任何事都比較敏感，有時一旦情緒爆發，自己則難以控制，甚至表現為一定的盲目狂熱和沖動。在處理同學、師生矛盾時，在對待學業生活中的挫折時，常常易走極端，給自己及他人帶來傷害。

最后，從社會的角度看，社會、經濟、政治結構越來越多元化。

法國精神分析師塞爾日·提斯隆認為，在一個喪失了社會、文化、性別、專業等各種標記的時代，人們會執勞動著于情緒，是因為人們試圖通過情緒確定真正的自我，賦予現實意義。

社會、經濟、政治結構不再僵化，家庭單位與文化角色的宣言含糊籠統，就連傳統的概念也不太明確。學校中的各種關系不再穩定，不再讓人依賴，越來越把大學生帶離穩定的社群基礎。當大學生活變得越來越富有競爭時，大學人際關系也沾染了競爭的特質。有些大學生很難與他人建立親密的關系，隨之而來的是內心的孤獨、空虛、焦慮、沮喪……杰洛·柯雷斯曼和郝爾·史卓斯在《愛你、想你、恨你——走進邊緣人格的世界》一書中這樣描述大學生：“大起大落的情緒，沖動，憤怒，人際關系不佳，受損、扭曲的自我認同。唯有如此，他們才能回應文化社會當中的緊張與沖突。某種程度而言，大多數人都有邊緣人格的特質。”

三、如何幫助大學生管理憤怒情緒。

“情商之父”丹尼爾·戈爾曼說：“不了解自身真實感受的人必然淪為感覺的奴隸。情緒管理一定是建立在自我認知的基礎上。”這要求大學生善待自己的情緒，即使它激烈、痛苦，也要溫柔地傾聽它的述說。

（一）幫助大學生提高對自己憤怒情緒的覺察能力。

情緒屬于一種自發性的反應，要用理智控制它的發生很難，因此大學生進行情緒管理的第一步，就是在情緒來臨時，觀察并覺察自己到底處在什么情緒狀態，并進一步分化辨識它，了解情緒發生的原因，恰當地表達出自己的感受。而提高對自己情緒的覺察能力，首先是運用內省法，知道自己的感受即表面情緒，并分化辨識表面情緒背后真正的需求和情緒感受，然后平靜地接納它，并將它恰當地表達出來。

（二）幫助大學生認識到自己有管理憤怒情緒的責任。

情緒不易控制，但并不是不可控制的。幫助大學生意識到當代每個人面臨的來自情緒的挑戰，可能是生活在相對簡單的舊時代的人們無法體會的。加拿大心理學家佩吉·麥科爾把憤怒情緒視作“毒藥”，因為它會改變我們看待自己和世界的方式：“每當生活出了狀況、負面情緒油然而生時，人就立刻回到了煩惱多多的少年時期經歷過的那種身心交瘁、絕望的感覺?！币虼耍蟛糠秩颂幚砬榫w的方式，都是小時候從父母或其他成年人那里學來的。采用這些方式往往傾向于兩個有害的極端：發泄或者壓抑——而他們沒有學習過如何應對今天的社會。大學生也不例外。大多數人需要在成年后學習如何管理情緒?？傊?，幫助大學生意識到情緒是自己的，每個人都對管理自己的情緒有無法推卸的責任。

（三）幫助大學生掌握行之有效的管理情緒的方法。

經常舉辦一些講座，在校園內組織團體心理輔導，介紹行之有效的管理情緒的方法，都有助于提高大學生的情商，從而增強自控能力，樹立豁達樂觀的心態。比如躲避刺激、轉移刺激、釋放緊張性能量和運用意識克制等方法。

參考文獻：

學會情緒管理論文（通用14篇）篇八

大學生是一個特殊的社會群體，一直以來他們都是天之驕子，但是當今社會的特殊化使得大學生無形中已經變成一個弱勢群體，他們的就業問題，愛情問題，還有社會賦予他們的各種壓力都使得大學生這個浮躁的群體更加難以管理，本文就從大學生浮躁情緒的來源和管理方式做一些分析。

一、造成大學生浮躁的原因。

1、理想與現實的脫離。

大學生一直是生活在校園里長大的孩子，對于現實和理想的差距認識隨著年齡的和知識面的增長而增長，在進入大學的那一刻開始，他們好像就已經認清楚了自己所面臨的嚴峻的現實，有很大一部分學生接受不了理想和現實所帶來的落差感，而產生浮躁和不安的情緒，更有勝者開始自暴自棄。就像網絡上出現的大學生不去上課的原因是：上了不一定能聽懂，聽懂了不一定考，考了不一定過，過了不一定畢業，畢業了不一定找上工作。在這種無限放大的悲觀情緒的影響下，學生會不斷的加深浮躁的情緒，最后有時候會導致其價值觀和人生觀，世界觀的扭曲，這是我們不愿意看到的。

2、社會大環境的戀愛觀失衡，攀比嚴重。

我們經常在大學比較集中的地方看到學生們成雙成對，鶯鶯燕燕的女學生和三三兩兩的男學生摟肩搭背，或者卿卿我我，一對對大學生情侶們迫不及待地享受愛情的甜美，在他們的觀念中，愛情這東西已經是一種隨時皆可拋的一種需求品，只在乎曾經擁有，不在乎天長地久的觀念促使學生們有一種盡情揮霍青春的灑脫。而在同學之間攀比現象也很嚴重，一個宿舍中，如果有多數有對象，那么剩下的那幾個少數就做不住了，在這個大環境崩塌了的小社會中，純情似乎顯得那么的飄渺，少男少女們攀比的開始交往，看誰玩的大膽，誰放的開，殊不知，這些在大學期間留下的陰影將是他未來人生中最不得談起的一段往事。在學校附近應時而生的各種鐘點房和招待所得生意也就火了起來。產生大學生戀愛觀念出現問題的主要原因在于我們學校方面教育管理出現漏洞。一是教師在學生學習目標和培養其社會責任感方面管理上的缺失；二是老師和學生交流不夠，很多老師仍然將自己和學生放在對立面上，有種各掃自家門前雪的感覺，下課轉身就走，像完成任務一樣，走的是混工資的套路。學生本應該最親密的輔導員工作也做的不到位，有和沒有差不多，這都是問題的來源。

3、“圍城”心理作祟。

在校學生難免會跟自己已經畢業參加工作的學長或者鄉黨們進行經驗上的交流，在談話期間，普遍現象是，已工作的學生經常有一種對現狀不滿的抱怨交流給在校學生，他們總幻想著跳槽，換一個新工作，但又擔憂找不到更好的，所以在校生聽了以后也會在無形中產生一種畢業了也沒有一個好點的工作，現在是拼爹的時代，是走關系的時代，進而不思進取，因為往往有那么幾個家世比較好的人工作比較好，于是他們也就開始學會了往更好的圍城里奔往的想法，不腳踏實地，產生破罐子破摔的情緒，時常感覺壓抑，想發泄，但又迷茫的不知道該怎么樣去宣泄。于是有很大一部分學生就走進了網絡這個虛擬的世界，希望在虛擬的世界里找到所謂的公平，借此來宣泄情緒，平靜自己。

二、如何做好大學生浮躁心理的預防和克服工作。

伴隨著社會制度的完善和現代生活壓力的多元化現象的出現，教育部對于大學生心理疏導工作做出了相應的要求，如何做好大學生的心理輔導作用，讓他們能夠以平成心態安穩的讀完大學，進而更好地學好知識，為他們能夠穩健地邁出走向社會的步伐是現在學校所面臨的一大任務，我們力圖從現狀中尋找成因所在，探究對大學生教育指導的有效辦法：

1、給學生更多去社會實踐活動中得到鍛煉的機會，從而根本上改觀學生的懶惰習慣。

大學生浮躁的一大成因就是感覺大學生活平淡無聊。作為咱們新社會這批生在新中國，長在紅旗下的八零后和九零后們，他們的生活沒有戰爭的洗禮，缺少生活的鍛煉，他們一直被家長們視為自己的掌上明珠，是父母親對于自己未完成的事業的一個希望，父母親把所有的事情都辦好了，只力求他們能夠好好學習，超越自我，過的幸福。然而一路被鋪的平坦的一馬平川的生活道路讓他們感覺到生活中缺乏了樂趣，三點一線式的基礎教育和中學生活，在他們走入大學校門的那一刻，他們渴望自由，渴望打破這種平淡了這么上時間的單調生活。于是浮躁情緒自然就困擾著他們。我們要做的就是讓他們多參加社會實踐，打零工，做義工，暑假期間當家教，參加學校社團，讓多姿多彩的生活填滿他們的業余生活，讓他們在實踐中懂得背負責任，獨自面對困難，解決問題從而克服盲從和浮躁。

2、興趣引導、確定任務、建立目標、集中精力學習，克服浮躁情緒。

通過有效的方法，把學生的注意力都集中到學習上去，這樣讓學生能夠樂于專注于自己的本職工作，是克服浮躁情緒的主要辦法。筆者認為主要應做好以下兩方面工作：興趣引導和建立目標。

首先，是調動興趣，提高學習主動性。做好學生興趣的引導工作主要落在教學老師的身上，一位優秀的老師，他必然應該有他吸引學生的地方，在一所大學中經常見到的現象是有的老師講的精彩，能吸引學生的興趣，講課的娓娓道來，聽課的如饑似渴的接受著知識；有的老師上課照本宣科，學生睡倒一大片，老師講的沒精神，學生學得沒興趣。所以說老師教學水平的提高和教學方法的科學化是吸引學生的王道。老師們必須在教學之余有效地提高自己的知識層次和教學水平，因為很多學生都認可“只有不會教的老師，沒有教不會的學生”。其次，是設定目標讓生活充滿意義?？茖W、合理地根據學生興趣和教學要求，給學生樹立一個學習目標，讓他們自己去為達到目標而學習，這樣哪還有學生去浮躁。

3、完善社會就業公平機制，減少學生茫然無措的就業心理。

完善社會就業公平機制，是對我們國家教育制度和企業用人制度提出的一個要求，畢業學生迫切的需要一個公平的，透明的企業用人制度，盡量讓學生畢業以后都能有一個和自己專業相關而且滿意的工作，給學生一個恰當的步入社會的門檻，讓他們有信心通過自己的努力，就能達到自己的人生目標，這樣做就是解決了在校學生的后顧之憂，在校學生除了努力學習專業知識，豐富自我之外，再無他想。

參考文獻：

[1]高留才。大學生心理危機的成因及其防治策略[j]。學校黨建與思想教育，2010，(28)。

[2]龐龍。大學生浮躁心理現象探析[j]。魅力中國，2010，(17)。

[3]董朝宗。大學生浮躁心理探析[j]。中國成人教育，2007，(03)。

學會情緒管理論文（通用14篇）篇九

近年來，我國的中醫藥院校發展較快，本?？圃盒Ｔ谛Ｉ藬得驮鲋?9萬余人，各中醫藥院校二級學院異軍突起，改革創新的成效鼓舞人心。它加快了高等中醫藥教育大眾化、現代化的進程，有效緩解了中醫藥人才的培養與國家、社會需要之間的矛盾。經調查，中醫藥院校大學生具有青少年所具有的普遍性的情緒特點，例如，情緒情感既有積極性也有消極性;既有豐富性又有易受感染性;既具有穩定性也有強烈的沖動性。同時中醫藥院校大學生的情緒特點還具有其群體特殊性，具體表現在自卑、失落、壓抑、疲憊、焦慮、緊張、抑郁、苦悶、無成就感等方面。造成以上情緒特點的原因主要來自于三個方面：一是中醫藥院校專業學習針對性極強，學制長，課程多并安排緊湊，中醫要背、西醫要學、臨床要上。二是中醫藥院校的生源大部分來自農村，家庭經濟困難的學生人數占總人數的三分之一以上，身上肩負著家庭“望子成龍”的強大壓力。三是中醫藥院校的畢業生就業形勢嚴峻，很多畢業生因無法走上專業較對口的工作崗位而紛紛轉行。所以，能否使這些情緒得到良好的管理，直接影響著中醫藥院校大學生的成長成才。

輔導員在大學生情緒管理工作上主要有三種角色“：學生情緒變化的發現者”“良性情緒的傳播者”和“負面情緒的疏導者”。大學生正處于生理、心理及思想變化時期，且缺乏社會生活的磨煉，心理承受能力相對薄弱，情緒變化比較頻繁。這時輔導員就是“學生情緒變化的發現者”，因為輔導員與學生接觸最多、最直接，獲取學生信息的渠道也最廣泛。情緒具有傳播和感染性，通過輔導員“良性情緒的傳播者”這一角色，讓個體情緒變為集體情緒，可以促進學生之間互相理解和互相關心，提高人際關系的和諧，同時也可以有效地促使學生化解不良情緒。面對學生所表現出來的負面情緒，輔導員又要成為“負面情緒的疏導者”，通過個人疏導或團體輔導等方式傳授學生情緒管理的方法，做好心理的調整和情緒的控制，從而讓學生能夠情緒穩定并轉化為良性情緒。

輔導員需要掌握情緒波動的原理、大學生的情緒特點以及外在的情緒表現，掌握情緒控制的方法等相關理論知識，同時還要接觸社會學、心理學、管理學、教育學等理論知識，并將所學運用到實際工作中，總結出一些具體可行的工作經驗。同時，在工作中，高校輔導員也要學會自我情緒管理。作為與大學生密切接觸的一線工作者，輔導員的情緒狀況會直接影響到大學生的情緒狀況，因為在輔導員與學生的交往中,學生會不知不覺地受到輔導員人格魅力和對工作、生活所持態度的影響，正所謂有其師必有其生。所以必須強調，輔導員要始終保持積極向上的態度和樂觀開朗的情緒。

3.著眼分析學生個體的現狀，因材施教。

輔導員應尊重學生個體的差異，在引導大學生進行情緒管理之前，從年齡、性別、專業、家庭條件、人際關系、學習狀況等差異出發，分析學生的情緒現狀是必要的。只有認清所輔導學生當前的情緒狀況，才能針對不同的群體和個體采取不同的教育方式，提升因材施教的準確性。輔導員如果分析出現偏差，采取的情緒管理方案也會相應的出現偏差，進而影響到情緒管理的結果與預期出現偏差，甚至產生相反的效果。

(1)為了培養更多的正面情緒，輔導員首先應學會“打動人心”，進行情緒管理。輔導員要充分了解新時期中醫藥院校學生的需要，例如，通過職業生涯規劃，引導學生樹立起短期的學習目標和中長期的發展目標，并且充分運用自身的條件和資源幫助學生向著預期的目標發展。當輔導員的指導和學生的需求達成一致時，學生就會產生積極的情緒。

(2輔導員應經常組織學生參加健康有益的文體活動，例如“校園話劇”“學術論壇”“心理文化節”等，營造高雅、健康、積極的校園文化氛圍，陶冶學生的高尚情操，增強學生相互關懷與幫助的意識，從而培養集體的良性情緒。

(3)輔導員要重視建立學生情緒互助機制，可定期組織學生對可能會引起情緒問題的一切話題進行討論，尋找解決的方案，讓學生平時對這些問題就有思想準備，避免突然面對問題時手足無措，從而導致情緒問題。

(4)輔導員也要盡可能地使用?？?、校報、廣播、網絡、板報、櫥窗等宣傳媒體，開設諸如“心靈港灣”“榜樣的力量”“快樂大家談”“情緒宣泄室”等專欄或節目，宣傳典型案例、先進學生事跡、優秀校園活動，廣泛傳播良性情緒，影響和感染更多的學生，自動化解消極情緒，形成“自愈”能力。

5.積極疏導，轉化學生的負面情緒。

常見的學生的負面情緒主要源自家庭經濟和學習的壓力、就業現實低于預期、感情處理、同學之間的個性沖突導致相互怨恨等，對于學生中的潛在負面情緒，輔導員要善于覺察先兆———和平時比有什么異常，然后盡量讓其將心里話談出來。輔導員在面對學生的負面情緒時，也應控制好自己的情緒，不能以怒對怒，要讓學生知道你對他的關心，仔細傾聽學生說些什么，并從教師角度表示同情和理解，冷靜尋求解決問題的方法，促進學生成才成長。同時，我們也要清醒地認識到負面情緒并不僅僅具有破壞性，許多時候它是邁向更高境界的一個踏板，并且如果利用得當也能對學校管理工作帶來促進作用。例如，學生向輔導員表達對學校某項工作的不滿，這不正是為學校完善管理制度、提高管理水平提供了很好的參考嗎?所以，對于學生的負面情緒，只要我們能正視它，防患于未然，改進我們工作的方式方法，將負面的東西從學生心里挖出來，然后積極的東西才會溢滿心田。

三、總結。

大學生情緒管理工作不同于課堂教學工作或其他學生管理的事務性工作，并非一朝一夕就能完成，學校學生管理部門和輔導員應建立起持續發展的常態機制，爭取學校更大財力、人力、物力的投入，才能實現大學生情緒管理工作的最終目標。

學會情緒管理論文（通用14篇）篇十

正值青春期的大學生，生理發育已趨成熟，但心理成長正經歷著急劇的變化，這將在大學生情緒上表現得尤為明顯，所以，大學生的情緒調適是否適當將對大學生的健康成長起著至關重要的作用，大學生的情緒管理對高校學生管理者來說同樣顯得非常重要。要想做好學生情緒管理，必須先了解學生情緒的特點，通過日常觀察和案例分析，大學生情緒具有以下幾個突出特點：

1、情緒的復雜多樣性。

情緒是人對外界的客觀事物或事件行為是否能滿足自己的需要而產生的一種態度體驗或外在的表現形式。能帶來這種態度體驗的東西既可以是物質方面的，也可以是精神方面的。進入大學后，新的生活環境、新的交際對象、新的學習內容、新的希望和目標使大學生的需求變得更加豐富多樣化，這些需求在不同階段、不同的學生身上體現出不同態度感受，表現出不同的情緒特點，情緒在大學生身上體出了復雜多樣性，這種多樣性的特點給學生管理帶來一定的難度，給學生工作增添了一定的復雜性。

2、情緒的不穩定性。

現階段的大學生正處于理智與情感的發育階段，是理想、信念、人生觀、價值觀和世界觀形成的重要時期，生活在一個更加寬松、更加開放、信息源沖擊力更強、更復雜的環境下，大學生的人生觀和價值觀易受到各種因素的影響而不斷地發生調整甚至變更，這種環境下的情緒不僅僅受外界環境的控制，而且極易受到個人心境的影響，心境好時，情緒就會表現出積極、亢奮、善于言談；心境不好時，情緒就會表現出消沉、低落、悶悶不樂、不愿跟別人交流，體現出大學生情緒的極不穩定性。

3、情緒表現的隱蔽性。

隨著大學生對校園生活的深入了解，社會閱歷的不斷豐富，人生經驗的不斷積累，心智逐漸成熟，各種能力都有所增長，尤其是控制能力。遇到一些問題時，不論是自己滿意的還是自己不滿意的，當面不去做過多的評論，把自己對所遇到的事情或事件的情感反應隱藏起來，比如近來出現的新名詞——陽光抑郁癥。這種情緒不易被別人覺察，有時，面對不滿意的事情反而會表現得更加高興甚至是非常滿意，給人造成一種假象，這種表現會因個人的性格不同而表現出一定的持久性，會對學生管理工作帶來一定的難度和復雜性。比如：近年來在高校頻繁發生的學生自殺事件，這些自殺學生平常在老師的眼里是表現較好的學生，有禮貌、不惹是生非、不逃課曠課、跟學生之間的關系較融洽。但在某些事情上面，這樣的學生不善于發表意見，常表現出老好人的形象，不易讓同學或老師察覺他真實的內心想法，要想真正了解這類學生的內心世界非常困難。

4、情緒表現出的易沖動性。

易沖動性是大學生情緒活動的一個突出特點，由于大學生正處于由不成熟到成熟起來的過渡階段，情緒活動表現出極不穩定性，在處理某些問題時，往往不假思索，情緒的表現像疾風驟雨般來得快去得也快，這個特點可以通過具體案例進行說明。案例：在一次校運動會上，某院的一位二年級的紀檢部部長在檢查學生到場情況時，發現被安排的一年級某班的學生沒有按時到場，于是就找到該班班長，并告訴他，你班的學生今天沒有按要求到場，咱院的出勤率低就扣你班的分，班長一聽惱了，立刻反擊：昨天我班的學生到場了，你給加分嗎？你只知道給自己加分，并煽動本班學生不配合院里的工作。紀檢部長立馬惱火，在眾目睽睽之下給了班長一拳。這一拳在其他學生當中引起了強烈的反響。本案例的一個突出特點就是不論紀檢部長還是班長在處理問題時，都沒有能夠平心靜氣地去商談出現的問題、找到合適的解決問題的辦法，而是從各自的觀點出發，使矛盾進一步激化，在學生中間造成了不良的影響，明顯體現了學生情緒的易沖動性，造成這種沖動性的根源是他們沒有管理好自己的情緒。情緒管理對學生個人和老師的成長和發展都有很重要的促進作用。以上情緒特點如果不能給予及時和正確的引導，非常容易導致大學生的不良情緒產生，對學生的學習積極性造成打擊，同時也給學生的健康成長和學生的管理工作帶來困擾。

學會情緒管理論文（通用14篇）篇十一

摘要：現今，很多大學生都面臨著壓力，不管是學業上還是情感上。而過多的壓力，會使大學生們走向極端。大學生能否妥善管理自己的情緒，不僅影響到他們的身心健康，而且會影響到他們能否優質高效完成學習任務，能否擁有和諧融洽的人際關系。本文是從情緒的含義出發，講情緒管理的含義、大學生情緒的特點，大學生情緒管理的意義以及策略。

一、情緒管理。

（一）情緒。

情緒是人們對客觀存在的事物表現出來的一種直觀感受，或喜或悲，或無奈，直接或間接的成為人做事的一種動力，是一種必經的心理運動過程。

（二）情緒管理。

情緒管理就是在人們做了一件事后，對其在事件之中所體現的情緒的自我認識、自我審議、自我區別、自我體會等能力以及對他人于這件事所表現出來的情緒作出反應的能力。通過一系列的有效地方法合理的控制自己的情緒，達到一種和諧狀態。

（一）合理的情緒管理有助于大學生的學業發展以及他們的積極性。

興趣是學習的最好老師，所以，在學習過程中，情緒很重要，良好的情緒是學生學習順利進行的有力保障。一個學生情緒若處于積極的狀態，那么他就會快樂的學習，積極的學習。如若情緒消極，那么他干什么事都會無聊，沒有興趣，對學習是有害無利的，會是一個關鍵。他們做事的積極性也不能保證。

（二）有效地情緒管理有助于大學生的人際交往關系的發展。

在相互交流溝通時，彼此的表情不斷的向對方傳達出一種信息，表達彼此的想法意愿。同時，彼此也在通過對方的表情來感受對方的意圖、態度。一般而言，情緒體驗豐富且能夠很好的控制管理自己情緒的人，能擁有穩定且可靠的人際關系。

（三）合理的情緒管理有助于大學生的生理和心理健康發展。

良好的情緒管理使大學生全身各系統器官的功能更加協調、健全，有利于保持其身體健康，使其學習、工作生活更有激情和創造力，更有力量去克服挫折與困難。

（四）合理的情緒管理有利于大學生樹立正確的人生觀價值觀。

負面情緒雖然是不可避免的，但若是能很好的控制，適時的調整，那么就能保持一個健康的情緒狀態；但若是不能及時合理有效地調整，那么，就會對大學生的個性起到一定的負面影響。

（五）有效地情緒管理有助于學校和社會的和諧發展。

情緒管理的核心是將人本原理作為最重要的管理原理，使人性人的情緒得到充分發展，人的價值得到充分體現。社會是由無數個個體組合而成的，而大學生是無數個個體中的一員。促進個體與社會的和諧發展，才能讓個體的自我價值得到完美實現；反之，則會讓個體自我價值不能很好實現甚至是不能實現。

（一）營造良好校園氛圍，創立良好的學校育人環境。

1、創建良好的校園環境，促進學生情緒的良好發展。

積極開展健康、有益、充實、豐富的校園活動，營造出一種積極的向上的健康的團結互助的校園文化氛圍和心理健康的環境。

2、學校要積極的創造條件，多加宣傳心理健康教育。

除了設立心理咨詢社，還應開展“情緒管理”選修課，是對大學生情緒進行積極干預，促使大學生人格完善、身心健康成長的一次積極而有益的嘗試。指導大學生掌握情緒管理方法和技巧。

3、選擇經驗豐富的老師來當大學生的輔導員，積極引導他們。

通過交流與溝通幫助他們理解別人的心理情緒，學會觀察，尊重他人感受。在這個基礎之上，做好自己的事，管理好自己的情緒。在不斷的學習觀察交流過程中獲得以后一種自我控制、駕馭和承受情緒的能力。

4、積極開展團體輔導，及時了解大學生的情緒狀態，促使它向好的方面發展。

現今，大多數的學生都比較排斥單獨的心理輔導，而通過團體之間的互動互助，更容易讓學生接受，從而更好的調節情緒、控制情緒。

（二）努力營造和諧寬松的家庭生活環境。

家庭對于一個孩子來說，是至關重要的。一個好的家庭（包括父母的受教育水平、家庭的氛圍健康和諧與否、家庭父母的教養方法等）對孩子的一生（包括成長、教育、身心發展、為人處事等）有著很大的影響。家庭氛圍好的，健康積極的，其孩子在學習成長過程中，心態情緒都是積極健康向上的；而家庭氛圍不好的，比如暴力（冷暴力和熱暴力），孩子的心靈會受到極大的傷害，有時甚至會導致生命的終結，對社會也是有害的。

（1）父母多與孩子交流，溝通。大學生盡管成年，但是，心理和身體的發展都還欠缺，更多的是心理上的。

（2）父母雙方之間盡量少在孩子的面前吵架或是太過激烈的行為。

（3）父母多參與到孩子的生活學習的過程中。

（4）父母應該多接觸心理健康教育方面的東西。

（三）大學生學會正確管理自己的不良情緒，做自己情緒的主人。

1、及時的發現自我的情緒。

如，為什么我現在看不進書，馬上就要考試了，怎么辦？考差了怎么辦？父母會不會打我？當遇到這種情況時，就應該好好的感受一下自己的真實情感是什么，以便針對性的調節。

2、正確認識自我的情緒，學會辯證的看問題。

情緒會因為某一件事而發生觸動。如，某一個信念有合理（符合大眾的、科學的）和不合理（不符合大眾評價標準、荒誕的）之分，不管我們遵循哪一種，情緒都會有波動，而當這時，我們就該正確的認識自己的情緒了，學會自我安慰。任何問題都具有兩面性，在大學，必學哲學，要求我們一分為二、變化發展的眼光看問題。所以，不能片面的極端的看待一個問題。

3、合理表達宣泄自己的情緒。

大學生可以通過情緒轉移、適當比較、交換角色等方式來表達自己的情緒。可以通過聽音樂、做游戲、傾訴、運動、適度痛哭、咨詢等方法來宣泄自己的情緒，釋放自己的不良情緒，使自己的心態保持一個平衡。

參考文獻：

[1]宋顏云：大學教育中的教育心理學研究[j]。中國科技信息，2007(7)。

[2]吳杰：大學生的情緒調控與身心健康[j]。濟寧師范專科學校學報，2006(3)。

[3]許若蘭。論情緒管理[j]。理論與改革，2001(6)。

[5]楊敏杰。談大學生情緒的自我調節[j]。教育探索，2002，(12)：86。

[7]蔡秀玲，楊智馨。情緒管理[m]。合肥：安徽人民出版社，2001。

作者簡介：

譚在嬌（1993.03～），女，漢，重慶萬州，碩士研究生，重慶師范大學馬克思主義學院，國外馬克思主義。

學會情緒管理論文（通用14篇）篇十二

1.引導幼兒積極討論克服害怕的方法。

2.兩次的調查，讓幼兒發現自己的成長變化。

課件、幼兒人手一個自畫像、展板一塊。

（一）欣賞故事，引出問題。

1.師有感情地講故事。

1.故事里有哪些小動物，發生了什么事？（幼：幽靈。一起喊：幽靈幽靈，我不怕你）。

2.生活問題：你是怎么睡覺的？你跟誰一起睡？（引導幼兒說出（1）和爸媽睡，（2）睡一個房間，但是分床睡（3）分房睡）。

師：這么多人都想說一說，我有一個好方法——統計表（課件出示統計表圖片）。

和幼兒一起討論“統計表”上圖案的意思。

2.出示自制展板統計表，請每位幼兒把手中的“自畫像”貼在相應表格中。

3.師幼共同觀察、總結。

有幾個小朋友是分房睡的？有幾個小朋友是分床誰的？有幾個小朋友適合爸媽一起睡的？（師幼一起數數，教師在表格中用數字記錄）。

（二）聯系生活，展開討論。

提問：

1.你為什么會自己睡呢？（提問分房睡的幼兒）。

幼：沒人跟我搶被子，很舒服。

一個人睡，有沒有害怕過呢？小結：一開始害怕，慢慢地適應了就好了。

2.你為什么要跟爸媽分床睡呢？（提問分床睡的幼兒）。

3.你們想過要自己睡嗎？（提問同床睡的幼兒）。

請自己睡覺的孩子幫不敢自己睡覺的孩子想想辦法。（幼兒討論，說一說，教師隨即點擊相應圖片。）。

（三）繼續欣賞故事，感受故事情節。

師：有這么多好方法，故事里的小動物是怎么做的呢？（播放課件）。

幼：一起睡。

師：誰愿意把你害怕的事大聲說出來？（請幼兒面對幽靈圖片，大膽、大聲說一說）。

師：現在感覺怎么樣？幼：心里舒服多了。不害怕了。

（四）大膽嘗試。

師：現在有沒有勇氣，想自己睡一睡呢？

幼：想。

師：那就請你把你的頭像試著變一變吧。（幼操作）。

（五）活動結束：

“原來——現在——想嘗試——”的句式說一說）。

教學反思：

幼兒的興趣非常濃，能積極回答老師的問題，但在幼兒討論的這個階段，我應該創設情景，讓幼兒體驗。我會多看看多學學，讓以后的教學活動能夠更好。

學會情緒管理論文（通用14篇）篇十三

摘要：現今，很多大學生都面臨著壓力，不管是學業上還是情感上。而過多的壓力，會使大學生們走向極端。大學生能否妥善管理自己的情緒，不僅影響到他們的身心健康，而且會影響到他們能否優質高效完成學習任務，能否擁有和諧融洽的人際關系。本文是從情緒的含義出發，講情緒管理的含義、大學生情緒的特點，大學生情緒管理的意義以及策略。

(一)情緒。

情緒是人們對客觀存在的事物表現出來的一種直觀感受，或喜或悲，或無奈，直接或間接的成為人做事的一種動力，是一種必經的心理運動過程。

情緒管理就是在人們做了一件事后，對其在事件之中所體現的情緒的自我認識、自我審議、自我區別、自我體會等能力以及對他人于這件事所表現出來的情緒作出反應的能力。通過一系列的有效地方法合理的控制自己的情緒，達到一種和諧狀態。

(一)合理的情緒管理有助于大學生的學業發展以及他們的積極性。

興趣是學習的最好老師，所以，在學習過程中，情緒很重要，良好的情緒是學生學習順利進行的有力保障。一個學生情緒若處于積極的狀態，那么他就會快樂的學習，積極的學習。如若情緒消極，那么他干什么事都會無聊，沒有興趣，對學習是有害無利的，會是一個關鍵。他們做事的積極性也不能保證。

(二)有效地情緒管理有助于大學生的人際交往關系的發展。

在相互交流溝通時，彼此的表情不斷的向對方傳達出一種信息，表達彼此的想法意愿。同時，彼此也在通過對方的表情來感受對方的意圖、態度。一般而言，情緒體驗豐富且能夠很好的控制管理自己情緒的人，能擁有穩定且可靠的人際關系。

(三)合理的情緒管理有助于大學生的生理和心理健康發展。

良好的情緒管理使大學生全身各系統器官的功能更加協調、健全，有利于保持其身體健康，使其學習、工作生活更有激情和創造力，更有力量去克服挫折與困難。

(四)合理的情緒管理有利于大學生樹立正確的人生觀價值觀。

負面情緒雖然是不可避免的，但若是能很好的控制，適時的調整，那么就能保持一個健康的情緒狀態;但若是不能及時合理有效地調整，那么，就會對大學生的個性起到一定的負面影響。

(五)有效地情緒管理有助于學校和社會的和諧發展。

情緒管理的核心是將人本原理作為最重要的管理原理，使人性人的情緒得到充分發展，人的價值得到充分體現。社會是由無數個個體組合而成的，而大學生是無數個個體中的一員。促進個體與社會的和諧發展，才能讓個體的自我價值得到完美實現;反之，則會讓個體自我價值不能很好實現甚至是不能實現。

(一)營造良好校園氛圍，創立良好的學校育人環境。

1.創建良好的校園環境，促進學生情緒的良好發展。

積極開展健康、有益、充實、豐富的校園活動，營造出一種積極的向上的健康的團結互助的校園文化氛圍和心理健康的環境。

2.學校要積極的創造條件，多加宣傳心理健康教育。

除了設立心理咨詢社，還應開展“情緒管理”選修課，是對大學生情緒進行積極干預，促使大學生人格完善、身心健康成長的一次積極而有益的嘗試。指導大學生掌握情緒管理方法和技巧。

3.選擇經驗豐富的老師來當大學生的輔導員，積極引導他們。

通過交流與溝通幫助他們理解別人的心理情緒，學會觀察，尊重他人感受。在這個基礎之上，做好自己的事，管理好自己的情緒。在不斷的學習觀察交流過程中獲得以后一種自我控制、駕馭和承受情緒的能力。

4.積極開展團體輔導，及時了解大學生的情緒狀態，促使它向好的方面發展。

現今，大多數的學生都比較排斥單獨的心理輔導，而通過團體之間的互動互助，更容易讓學生接受，從而更好的調節情緒、控制情緒。

(二)努力營造和諧寬松的家庭生活環境。

家庭對于一個孩子來說，是至關重要的。一個好的家庭(包括父母的受教育水平、家庭的氛圍健康和諧與否、家庭父母的教養方法等)對孩子的一生(包括成長、教育、身心發展、為人處事等)有著很大的影響。家庭氛圍好的，健康積極的，其孩子在學習成長過程中，心態情緒都是積極健康向上的;而家庭氛圍不好的，比如暴力(冷暴力和熱暴力)，孩子的心靈會受到極大的傷害，有時甚至會導致生命的終結，對社會也是有害的。

(1)父母多與孩子交流，溝通。大學生盡管成年，但是，心理和身體的發展都還欠缺，更多的是心理上的。

(2)父母雙方之間盡量少在孩子的面前吵架或是太過激烈的行為。

(3)父母多參與到孩子的生活學習的過程中。

(4)父母應該多接觸心理健康教育方面的東西。

(三)大學生學會正確管理自己的不良情緒，做自己情緒的主人。

1.及時的發現自我的情緒。

如，為什么我現在看不進書，馬上就要考試了，怎么辦?考差了怎么辦?父母會不會打我?當遇到這種情況時，就應該好好的感受一下自己的真實情感是什么，以便針對性的調節。

2.正確認識自我的情緒，學會辯證的看問題。

情緒會因為某一件事而發生觸動。如，某一個信念有合理(符合大眾的、科學的)和不合理(不符合大眾評價標準、荒誕的)之分，不管我們遵循哪一種，情緒都會有波動，而當這時，我們就該正確的認識自己的情緒了，學會自我安慰。任何問題都具有兩面性，在大學，必學哲學，要求我們一分為二、變化發展的眼光看問題。所以，不能片面的極端的看待一個問題。

3.合理表達宣泄自己的情緒。

大學生可以通過情緒轉移、適當比較、交換角色等方式來表達自己的情緒?？梢酝ㄟ^聽音樂、做游戲、傾訴、運動、適度痛哭、咨詢等方法來宣泄自己的情緒，釋放自己的不良情緒，使自己的心態保持一個平衡。

參考文獻：

[1]宋顏云：大學教育中的教育心理學研究[j].中國科技信息，2007(7)。

[2]吳杰：大學生的情緒調控與身心健康[j].濟寧師范專科學校學報，2006(3)。

[3]許若蘭.論情緒管理[j].理論與改革，2001(6)。

[7]蔡秀玲，楊智馨.情緒管理[m].合肥：安徽人民出版社，2001。

學會情緒管理論文（通用14篇）篇十四

大學生情緒管理是高校思想政治教育中的一個重要環節，也是影響和諧校園創建的一個重要因素，甚至會影響到社會的穩定發展，對大學生的情緒進行管理也有助于高校思想政治教育工作的順利開展，由于大學生情緒的多樣性特點，決定了學生情緒管理工作不是哪一個部門的任務，是每個教育工作者的職責，需要通過多個部門的通力合作，齊抓共管，把學生的情緒調整到最佳狀態，為整個的學生管理工作提供更為堅實的精神支撐。