教學工作計劃的編寫需要教師具備良好的教學理論和實踐經驗，以確保教學目標的實現和學生的綜合素質提高。以下是一份針對不同學生特點和學科需求的教學工作計劃，希望對您的教學有所啟發。

中學體育理論課教案（專業21篇）篇一

教學目標：預防齲齒方法要牢記，人人都要注意口腔衛生。

教學重點：了解齲齒形成的原因和癥狀以及危害。

教學難點：使學生養成良好的口腔衛生習慣。

教學準備：牙模型、相關圖片。

教學過程：

1、出示相關圖片：向學生宣傳患了齲齒后給日常生活帶來了不便。

2、具體再讓學生來講一講。

3、學生自讀課文，回答問題。

師：什么是齲齒?俗稱：“蟲牙”、“蛀牙”，但不是因蟲而“蛀”成的。

4、講一講齲齒是怎樣形成的?

(1)齲齒的發病是緩慢的，是被一種蛀牙菌的細菌在吃了附在牙齒表面的殘渣之后制造出來的酸性物質所腐蝕引起的。

(2)由于平時不注意口腔衛生，讓食物的殘渣留在牙縫中發炎，形成空洞腫脹、疼痛，這就是已形成空洞的齲齒。

5、得了齲齒后身體哪些器官會受影響?

6、怎樣有效預防齲齒?

思考：自己在平時生活中有沒有注意預防齲齒，今后又該注意些什么?

教學小結：

通過學習大家明白了一種常見的口腔疾病，叫什么病?

是怎么引起的?

中學體育理論課教案（專業21篇）篇二

課時。

教學目標。

-進一步強調秋冬季體育課注意事項。

重、難點。

課前準備。

探究的主要問題。

預設過程。

（含教學的主要過程、訓練設計、板書設計等）。

教前調整。

常規。

1、--使學生了解本學期的要求。

2、--進一步強調秋冬季體育課注意事項。

3、--讓學生進一步明白如何鍛煉身體。

內

容--課的內容--教師活動--學生活動--時間--力量--次數。

準備部分--一、--課堂常規(略)。

體育鍛煉對身體的作用。

1、--提高運動系統的功能。

2、--能夠促進呼吸和循環系統功能。

3、--能促進神經系統的功能。

二、怎樣科學鍛煉身體。

--1、--教師講解、回答問題。

2、--用講故事的方式講給學生，并用鼓勵的語言讓學生多提問，激發學生的思維。

--1、--學生聽，并可以提問。

1、--總結2、--下課--1、--教師指出本課優點與缺點。

2、--師生再見--1、--學生聽。

2、--師生再。

桂林市凱風小學。

體育。

學科。

2

課時。

教學目標。

1、--通過本課使學生逐步掌握跳躍的基本技能、技巧。

2、--養學生正確的走姿，進一步熟練行進間三種轉法的動作技巧。

3、--培養學生勇敢、頑強的精神。

重、難點。

課前準備。

探究的主要問題。

預設過程。

（含教學的主要過程、訓練設計、板書設計等）。

教前調整。

--準備部分。

1、--隊列、慢跑2、--徒手操、伸展運動。

3、--專門性練習--1、體委組織整隊教師宣布本課內容，任務。

4、教師指揮，口令。

組織：四列橫隊。

--1、--學生聽口令站隊。

2、--學生聽口令練習、模仿—。

一、跳躍：蹲踞式跳遠。

重點：動作協調、蹬跳有力。

難點：助跑、踏跳、騰空、落地。

二、隊列：行進間三種轉法。

重點：注意力集中。

難點：動令予令要分清。

--1、教師講解動作要領、示范2、組織學生練習。

3、巡視指導，糾正錯誤動作。

4、組織：分組輪換。

1、教師講解動作要領、示范2、織學生練習。

3、巡視指導，糾正錯誤動作。

1、--學生聽2、--學生練習。

結束部分--一、放松活動二、總結三、下課--1、--教師組織領做。

2、--指出本課優點與缺點。

3、--組織：四列橫隊--1、--學生模仿。

2、--學生聽，提問。

中學體育理論課教案（專業21篇）篇三

教學內容：籃球運動概論。

重點：籃球運動的起源與發展、籃球運動的本質與特點。

難點：籃球運動的發展趨勢。

教學內容。

一、教學任務。

了解籃球運動的起源與發展、籃球運動的本質與特點、籃球運動的發展趨勢以及中國籃球運動的發展概況。

二、教學內容。

（一）現代籃球運動的'本質及其演進。

第一個時期：即初創試行時期。

第二個時期：即完善傳播時期。

第三個時期：即普及發展時期。

第四個時期：即全面提高時期。

第五個時期：即創新、攀登時期。

（二）現代籃球運動的特點與特征。

1、籃球運動的特征。

2、籃球運動的特點。

第一、集體性特點。

第二、對抗性特點。

第三、轉換性特點。

第四、時空性特點。

第五、增智性特點。

第六、綜合性特點。

第七、智藝性特點。

第八、職業性特點。

第九、商業性特點。

（三）新世紀世界籃球運動發展的總趨勢。

1、大眾籃球運動在全球普及，比賽的人文氛圍全面提高。

2、學校籃球運動的健身、教育功能顯著，活動形式豐富多彩。

3、職業籃球運動在全球擴展，商業化氣息加強，觀賞性加濃。

4、籃球運動理論和實踐進一步滲透高科技，形成新結構、新體系。

5、競技籃球群雄相爭激烈，排名出現新格局，技戰術風格呈現新特點：

第一、貴在“理念”

第二、智在“聰穎”

第三、高在“制空”

第四、快在“節奏”

第五、悍在“兇狠”

第六、準在“高分”

第七、全在“綜合”

第八、變在“瞬時”

第九、星在“奇特”

第十、技在“升華”

第十一、陣在“機動”

第十二、帥在“智謀”

第十三、男、女“并趨”

（四）中國的籃球運動。

1、現代籃球運動在中國的發展。

第一個階段為1895--19的初始傳播階段；

第二個階段為1919--1936年的緩慢推廣階段；

第一個階段為1949--1965年的普及、發展階段；

第二個階段為1966--1978年的徘徊、困惑階段；

3）至今為第三時期。

第二時期（1949----）。

2、我國籃球運動普及、提高的基礎。

3、新世紀中國籃球運動面臨的任務。

（五）思考題。

1、試述籃球運動產生的社會基礎及其演進的不同時期、不同階段的概況。

2、針對現代籃球運動的基本特點與功能，你有哪些新認識？

3、闡述現代籃球當代化的特征與特點。

4、簡要闡明現代籃球運動發展的總趨勢和不同地區、不同國度的風格、特點。思考中國籃球運動向何處走。

5、從中國籃球運動的發展歷程，并結合自身的體會評述cba職業聯賽對我國籃球事業發展的成效和問題。

中學體育理論課教案（專業21篇）篇四

教學重點：運動量的測定難點：如何合理安排運動負荷。

教學目標：

1、認知目標：初步掌握運動量的測定，理解合理安排運動負荷的意義。

2、能力目標：了解運動與休息的關系。

3、情感目標：通過本課的學習，使學生能自覺合理安排運動負荷、在運動后積極休息的良好習慣。學生也能樂意和老師配合。

教學過程：

你平時是否注意鍛煉的科學性？

要取得良好的鍛煉效果，必須科學地安排運動負荷，并在運動后注意合理休息。

一、合理安排運動負荷。

學生回答。

運動負荷過大，會才產生不良的反應，出現血壓降低、脈搏急促而微弱、面色蒼白、出冷汗、頭暈、惡心等現象，影響身體健康。

運動負荷過小，則難以促進機體產生相應變化而收到良好的鍛煉效果。

因此，運動負荷過大過小都不利于增強體能和增進健康，只有適宜的運動負荷才能取得良好的鍛煉效果。

（一）什么是運動負荷。

運動負荷通常又叫運動量，包括負荷量和負荷強度。

（二）怎樣合理安排運動負荷。

首先，要根據自己的體能和健康狀況，本著量力而行的原則，實事求是地安排運動量的大小。

其次，要根據負荷強度和負荷量相互制約的特性來確定負荷的強度和量。

另外，還要注意大、小運動負荷的結合，使大小運動負荷交替出現。尤其在安排強度大的負荷時一定要格外注意，不能連續幾天進行大強度的鍛煉。每周大強度的鍛煉最多不應超過1―2次。

二、合理安排休息。

體育鍛煉是一個承受運動負荷的過程，而人體機能的提高需要通過負荷、疲勞、恢復、提高等這樣個循環往復的過程實現。

你知道怎樣休息嗎？

休息的方法分為兩種：消極性休息和積極性休息。

兩次負荷較大的體育鍛煉之間究竟休息多少時間合理？

對一般同學來說，休息一天即可。

身體鍛煉期足夠休息期身體鍛煉期。

三、學會運動負荷的自我監測。

（一）定脈搏是檢測運動負荷常用的簡便方法。一般情況下，女性比男性快，兒童比成人快。成人安靜時的正常心率為每分鐘70―80次。學齡兒童為80―90。

（二）宜運動脈搏率的判斷及其測定。

1、人都有一個最高脈搏，達到最高脈搏后也不能再增加了。最高脈搏率一般是每分鐘200次。

適宜的運動脈搏率=（最高脈率-安靜時脈率）65%+安靜時的脈率。

2、測定方法。

帶秒針的.表一塊，找到能摸到脈搏的部位，運動停下來時即刻測定6秒鐘的脈搏跳動的次數，測量時準確地數6秒鐘脈搏跳動的次數，再乘以10，就是此時的心率。

3、注意的問題。

事先就要做好準備。

（三）動后心臟恢復率的測定。

持續長時間運動以后，心臟分兩個階段恢復。在最初階段，心率急劇下降，接著維持一定的狀態，然后再恢復到安靜時的心率。

（四）怎樣判斷運動負荷達到大小。

1、用晨起安靜脈搏率判斷運動負荷大小。

2、自我感覺判斷法。

中學體育理論課教案（專業21篇）篇五

課題：努力鍛煉促發育——青春期與體育教學目標：

1、認知目標：懂得青春期是生命必經階段，知道第二個生長發育高峰期的身心特點。

2、能力目標：能依據青春期的特點，在參加體育活動時能正確運用揚長避短的具體方法與要求。

3、情感目標：正確認識調節好自己心理、情緒的重要性。教學手段：多媒體教學。

教學步驟：

一、青春期的概念及其分段。

青春期是指人體生長發育成熟前一個迅速發育的階段，大致可分為以下三個時期。

1、青春發育前期：女生從11～12歲開始，男生從13—14歲開始，一般持續2～3年。

2、青春發育中期：女生從12～15歲開始，男生從14～16歲開始，主要以性器官及第二性征發育為主，女生出現月經，男生出現遺精，一般持續2—4年。

3、青春發育后期：女生從16～17歲開始，男生從17～18歲開始，主要表現為身體各系統繼續緩慢發育，逐漸成熟。

青春期發育的開始年齡、持續時間、發育狀況既有種族、環境、社會條件的差異，也有明顯的個體差異。

青春期是人體各系統、各組織器官迅速變化，趨于完善定型的關鍵時期，對我們的心理、情緒、行為都有很大的影響。如何平穩度過青春期也就顯得尤為重要。

二、青春期體育鍛煉應注意的問題。

體育鍛煉可以使青少年在青春期發育得更好。但是青春期身體的發育、身體素質和機能的發展，在不同時期、不同性別和不同個體之間均存在著明顯的差異。因此，體育鍛煉必須從實際出發，承認差別，因人而宜。

初中學生正處在青春期的前兩個階段，這一時期骨骼的發育、身高的增長都較快，骨組織中軟骨成分較多，富于彈性，不易骨折，但是抗壓、抗扭曲能力差。所以在進行力量練習時，負荷重量不能太大，尤其要注意保護脊柱。

青春期肌肉生長速度落后于骨骼，肌纖維細而長，肌肉力量較差。所以要選用適當的刺激肌肉發展的力量練習，促進身體各部位均衡發展，避免長成“豆芽菜”的體形。

青春期的體育鍛煉尤其要重視對加強心血管和呼吸系統功能有良好作用的有氧耐力訓練，如經常進行較慢的或中等速度的跑步等。

處在青春期的初中學生神經系統的可塑性、靈活性都比較好，所以要抓緊這個有利的時機，多學一些體育運動的基本技術和生活中必需的活動技能，為以后學習各種體育、生產勞動技能和軍事技能打好基礎。

初中女生要努力克服心理上的障礙和生理上的困難，積極參加體育活動。月經期間可參加適當的體育活動，但應避免進行劇烈運動和引起腹內壓升高的運動(如仰臥起坐等)，同時應注意個人衛生。在青春期階段要經常進行有氧耐力跑步，可以消除體內多余脂肪。經常進行韻律體操、舞蹈練習和加強腹部肌肉、骨盆底肌、腰背肌肉的鍛煉，可以使身體更加健美，動作更為協調，姿態更加優美，還有助于陶冶情操，提高文化素養。

另外，要安全、平穩地度過青春期，除堅持適當的體育鍛煉和注意營養衛生外，還要注意保持心情愉快、精神舒暢；要熱愛生活，與他人友好相處，養成寬廣的胸懷和樂觀的性格；要培養多種愛好，努力充實自己的精神生活。心理健康與身體健康是相輔相成的，有了“雙健”，才能把自己培養成為有社會主義覺悟的德智體莢全面發展的人材。

【復習與思考】。

1、什么是青春期?

2、青春期體育鍛煉要注意什么問題?

時間：第1周第2課時。

（教室）。

主備人：許傳新。

體育與健康課程目標、注意事項及要求。

初中階段是人的身心發育趨向成熟的重要轉折時期，也是初步形成健康生活方式的重要階段。在這一階段進行體育鍛煉可以促進身體的生長發，使身高增長，體重增加，呼吸機能和心臟功能提高。體育鍛煉是促進青少年健康成長的最有效、最積極的手段。通過體育與健康課程學習、學生將：

（3）具有良好的心理品質,表現出人際交往的能力與合作精神;（4）提高對各人健康和群體健康的責任感,形成健康的生活方式;（5）發揚體育精神,形成積極進取,樂觀開朗的生活態度。

上課的注意事項及要求：

（1）上課著裝要整齊,得體。盡量身穿運動裝，必須腳穿運動鞋或布鞋。

（2）上課必須紀律嚴肅認真，積極聽課，認真訓練，不做與教學無關的事情。

（3）上課必須聽從指揮，服從口令，一切行動聽指揮。

（4）上課必須注意安全，不做危險動作，注意自我保護。

（1）培養吃苦、耐勞、堅韌的精神。

（2）養成力爭上游、不服輸的思想品德。

（3）加強道德情操的養成、創造能力的培養。

為什么體育鍛煉能夠促進身體形態的發展?

適當的體育鍛煉，可使骺軟骨的細胞正常增值，促進骨骼和生長速度加快，從而使身體長高。

體育鍛煉不僅可以身體長高，還可以使肌肉發達有力。體育運動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結實、發達而有力。

初中生形體練習中應注意的事項。

初中生的骨骼增長較快，骨骼的彈性大，硬度小，易發生彎曲和變形，能承受的壓力和肌肉的拉力都較弱；肌肉的發育以長度增加為主，肌肉細長，肌力較差。容易疲勞，所以在在形體訓練中要注意：

養成正確的站、行、跑、跳的姿勢；不宜做過重的負重練習；要變換體位練習，以促進形體均衡發展。注意養成正確的身體姿勢，注意全面發展。

中學體育理論課教案（專業21篇）篇六

1、了解運動損傷的概念及發生原因。

2、對常見的運動損傷的預防。

一、運動損傷的概念和分類：

1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。

2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運動損傷發生的原因：

1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發生。

2、準備運動不足：

a、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷。

b、準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平。

c、準備活動的內容不得當。

d、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態而是有所下降。

3、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。

三、運動損傷的預防。

1、學習運動創傷的預防知識，克服麻痹思想。

2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。

4、要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。

5、掌握運動要領，加強保護和幫助。

6、加強醫務監督，提高自我保健意識。

思考題：

1、體育課中的準備活動有哪些作用？

2、運動損傷發生的原因有哪些？

3、預防運動損傷的注意事項有哪些。

中學體育理論課教案（專業21篇）篇七

1、認知目標：明確堅強的意志品質對個人的重要意義。

2、能力目標：知道在體育運動中采取適當的手段鍛煉自己成為一個堅強的人。

3、情感目標：樹立自覺運用體育運動鍛煉自己意志品質的態度。

體育運動對鍛煉人的意志品質的積極作用。

課堂講解。

一、意志與意志品質。

1、什么是意志：是指人們自覺意志是指人們自覺地確立目的'，并主動調節自己的行動，努力克服困難以實現目的的心理過程。

2、意志具有以下三個特征：

（1）目的性——自覺地確立行動目的；

（2）調節性——能夠按照預期目的主動調節自己的心理活動和行為，以實現目的；

（3）排難性——始終與克服困難相聯系。

3、意志品質是指人在意志行動中形成的比較穩定的意志特點或特征。意志品質反映了一個人意志的優劣、強弱和發展水平。

優良的意志品質包括自覺性、堅韌性、果斷性、自制性、勇敢性等；

具有不良意志品質的人，通常也稱為意志薄弱的人。

優良的意志品質是在與困難作斗爭中不斷得到鍛煉和增強的，是通過持久地自覺克服困難而表現出來的。

優良的意志品質具有以下四個特征：

（1）自覺性——自覺性是指一個人清楚地意識到自己行動的目的和意義．并為此主動調節、支配自己的行動。

（2）堅韌性——堅韌性是指一個人在實現預期目的的行動過程中，堅持不懈，百折不撓，不達目的誓不罷休。

（3）果斷性。

果斷性是指一個人能夠及時作出有根據的決定，并付諸行動。自制性一—自制性是指一個人善于根據預期目的或既定要求，控制自己妁心理活動和行為。

二、體育與意志品質的培養。

體育運動是融知識、技能、素質、能力、道德、意志品質與情感為一體的過程，它不僅需要良好的意志品質，同時也能使之得到有效的培養。學生的意志品質伴隨著整個體育運動的過程，它的狀況如何，影響著體育運動的效果，體育運動的過程反過來也影響著意志品質培養的效果。

體育運動本身，就是人為地設置一些困難和障礙，使參與者在克服和戰勝各種內部(生理、心理)困難和外部(環境)困難的過程中，培養頑強的意志，鍛煉自我，戰勝自我，完善自我。

如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進行的體育運動，更能鍛煉和培養良好的意志品質。另外，體育競賽具有激烈對抗和勝負不確定性的特點，既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協同作戰、敢于拼搏、敢于勝利，又要能正確接受失敗的磨煉，樹立鍥而不舍的頑強進取精神。

在體育運動過程中，必然會遇到各種各樣的困難，能否勇敢地同困難作斗爭，能否有效地排除內外障礙，是衡量你意志品質堅強與否的重要標準。

中學體育理論課教案（專業21篇）篇八

教學內容：

運動損傷的預防及原因。

教學目標：

1、了解運動損傷的概念及發生原因。

2、對常見的運動損傷的預防。

教學步驟：

一、運動損傷的概念和分類：

1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。

2、分類：運動損傷按時間可分：新傷和舊傷；按病程可分為急性損傷和慢性損傷；按性質可分為開放性損傷和閉合性損傷；按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運動損傷發生的原因：

1、認識不足，措施不當。對運動損傷預防的重要性認識不足，未能積極地采取有效的預防措施，易導致運動損傷的發生。

2、準備運動不足：

a、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷。

b、準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平。

c、準備活動的內容不得當。

d、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態而是有所下降。

3、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥；或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。

三、運動損傷的預防。

1、學習運動創傷的預防知識，克服麻痹思想。

2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。

4、要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。

5、掌握運動要領，加強保護和幫助。

6、加強醫務監督，提高自我保健意識。

思考題：

1、體育課中的準備活動有哪些作用？

2、運動損傷發生的原因有哪些？

3、預防運動損傷的注意事項有哪些。

課題：鍛煉意志、激勵進取。

教學目標：

1、認知目標：明確堅強的意志品質對個人的重要意義。

2、能力目標：知道在體育運動中采取適當的手段鍛煉自己成為一個堅強的人。

3、情感目標：樹立自覺運用體育運動鍛煉自己意志品質的態度。

教學重點：

體育運動對鍛煉人的意志品質的積極作用。

教學手段：

課堂講解。

教學步驟：

一、意志與意志品質。

1、什么是意志：是指人們自覺意志是指人們自覺地確立目的，并主動調節自己的行動，努力克服困難以實現目的的心理過程。

2、意志具有以下三個特征：

（1）目的性——自覺地確立行動目的；

（2）調節性——能夠按照預期目的主動調節自己的心理活動和行為，以實現目的；

（3）排難性——始終與克服困難相聯系。

3、意志品質是指人在意志行動中形成的比較穩定的意志特點或特征。意志品質反映了一個人意志的優劣、強弱和發展水平。

優良的意志品質包括自覺性、堅韌性、果斷性、自制性、勇敢性等；

具有不良意志品質的人，通常也稱為意志薄弱的人。

優良的意志品質是在與困難作斗爭中不斷得到鍛煉和增強的，是通過持久地自覺克服困難而表現出來的。

優良的意志品質具有以下四個特征：

（1）自覺性——自覺性是指一個人清楚地意識到自己行動的目的和意義．并為此主動調節、支配自己的行動。

（2）堅韌性——堅韌性是指一個人在實現預期目的的行動過程中，堅持不懈，百折不撓，不達目的誓不罷休。

（3）果斷性果斷性是指一個人能夠及時作出有根據的決定，并付諸行動。自制性一—自制性是指一個人善于根據預期目的或既定要求，控制自己妁心理活動和行為。

二、體育與意志品質的培養。

體育運動是融知識、技能、素質、能力、道德、意志品質與情感為一體的過程，它不僅需要良好的意志品質，同時也能使之得到有效的培養。學生的意志品質伴隨著整個體育運動的過程，它的狀況如何，影響著體育運動的效果，體育運動的過程反過來也影響著意志品質培養的效果。

體育運動本身，就是人為地設置一些困難和障礙，使參與者在克服和戰勝各種內部(生理、心理)困難和外部(環境)困難的過程中，培養頑強的意志，鍛煉自我，戰勝自我，完善自我。

如耐久跑、跨欄及在惡劣氣候條件下進行的體育運動，更能鍛煉和培養良好的意志品質。另外，體育競賽具有激烈對抗和勝負不確定性的特點，既要能充分挖掘人體潛力、斗智斗勇、協同作戰、敢于拼搏、敢于勝利，又要能正確接受失敗的磨煉，樹立鍥而不舍的頑強進取精神。

在體育運動過程中，必然會遇到各種各樣的`困難，能否勇敢地同困難作斗爭，能否有效地排除內外障礙，是衡量你意志品質堅強與否的重要標準。

學習目標。

1、了解乒乓球運動的概況，能知道乒乓球運動的簡單規則。

2、對乒乓球運動產生興趣，樂于參與乒乓球運動的練習。

教學內容。

1、體育常識：乒乓球。

2、室內活動：“乒乓對抗賽”

教學重、難點。

重點：知道乒乓球運動的概況。

難點：能初步學會和運用乒乓球運動的簡單規則。

程序。

教學內容。

教師活動。

學生活動。

要求。

時間。

次數。

一

1、課堂常規。

2、提出學習要求。

1、師生問好，宣布上課。

2、明確提出學習要求。

1、明確要求。

2、飽滿熱情，準備上課。

集中注意。

二

1、隊列練習：看齊。

2、體育常識：乒乓球運動的概況。

3、學做“乒乓球操”

4、乒乓球運動的簡單規則。

教師口令指揮學生進行練習。

1、播放視頻，板書課題。

2、提問：你對乒乓球運動有哪些了解？，組織學生分組交流、討論。

3、請學生說一說了解的乒乓球運動的知識。

4、敘述一個乒乓球運動起源的小故事，展示課件。

5、出示三種球拍（板、膠皮、海綿），通過球拍的演變講解乒乓球運動的發展。

6、講解中國乒乓球運動的崛起。

7、教師帶領學生跟音樂節拍集體學練幾個乒乓球動作。

8、介紹乒乓球運動的簡單規則，采用講解、提問相結合的方法。

9、播放一段比賽視頻，指導學生結合規則，學會看球。

10、引導學生課余積極參與乒乓球活動，簡介幾種練習方法。

起立，聽集體進行看齊練習。

1、集體觀看乒乓球比賽視頻。

2、學生四人一組交流自己知道的有關乒乓球運動的知識。（運動明星、比賽規則、觀看比賽、參與練習等情況）。

3、各小組將本組交流的內容說給大家聽。

4、認真聽講，了解乒乓球運動是如何產生的。

5、聽講解、看課件，知道乒乓球拍演變過程的三個重要階段。

6、師生互動式進行中國乒乓球運動崛起的學習。

7、集體模仿教師動作，隨音樂節拍進行乒乓球操的練習。

8、聽介紹，積極回答問題，大膽提出問題。

9、觀看視頻，集體嘗試擔任裁判。

10、了解幾種簡單的課余乒乓球鍛煉的方法。

認真聽講勤于思考大膽提問。

三

游戲：

“乒乓對抗賽”

1、講解游戲名稱、方法、規則，明確要求。

2、組織學生進行問題競答。

3、組織游戲活動，評價游戲活動。

1、聽講解，明確游戲方法、要求。

2、選擇答題，答對者將成為游戲“乒乓對抗賽”的主力選手。

3、全體學生選手一起參與游戲。

遵守規則積極參與。

四

1、小結本課。

2、布置課外作業。

3、宣布下課。

1、小結本課，提示學習重點，引導學生課余積極參加乒乓球運動，關注乒乓球比賽。

2、課外作業：與父母或小伙伴一起練習乒乓球。

1、學生小結，談體會。

2、了解課外作業，認真完成。

認真總結。

完成作業。

教具準備。

教學課件、錄音機、磁帶，乒乓游戲機。

教學效果預計。

1、80%左右的學生了解乒乓球運動的概況，知道乒乓球運動的簡單規則。

2、大部分學生對乒乓球運動產生興趣，樂于參與乒乓球運動的練習。

課后反思。

教學設計。

本課教學內容為省編教師備課用書水平二（四年級）體育理論知識——乒乓球運動，為使學生能夠了解乒乓球運動的概況和簡單規則，并對乒乓球運動產生興趣，我設計本課的教學思路為以下幾方面：

一、導入自然，激發學習積極性。

通過開始的乒乓球和球拍的兩個集中注意力的小游戲，把學生的注意力引導到乒乓球上，從而自然的揭開課題，并引導學生參與乒乓球運動的學習與討論，調動學習的積極性。

二、動靜結合，提高學習效率。

本課在理論教學的同時，讓學生參與適當的身體練習，穿插與課題相結合的乒乓球操和乒乓球游戲，做到動靜結合，提高學生的學習效率。

三、師生互動，多種形式參與學習。

教學中，采用多種教學方法，有教師講解，小組交流與討論，教師生動的講述故事，簡明的課件展示，有效的提問、精彩的回答等，形式多樣，師生互動，力求使學生對所學知識易于理解，印象深刻，有利于學生更好掌握學習內容。

四、學習與反饋相結合。

教學中，對學習內容通過提問與回答；結合所學規則，通過看乒乓球比賽視頻擔當小裁判；通過游戲參與知識競答題等活動，幫助學生對所學知識即使進行反饋，鞏固所學知識。

五、以乒乓球運動為主線，前后呼應。

本課以乒乓球運動為主線，從開始的乒乓球小游戲的導入，到乒乓球理論知識的講解，到模仿學練乒乓球操，再到乒乓球理論知識競答，到最后的游戲“乒乓對抗賽”的練習，做到前后呼應，起到良好的教學效果。

中學體育理論課教案（專業21篇）篇九

教學目標：1、了解運動損傷的概念及發生原因。

2、對常見的運動損傷的預防。

教學步驟：

一、運動損傷的概念和分類：

1、定義：體育運動中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱為運動損傷。

傷和閉合性損傷;按程度可分為輕度、中度損傷和重傷。

二、運動損傷發生的原因：

動損傷的發生。

2、準備運動不足：

a、不做準備活動就進行激烈的體育活動，易造成肌肉損傷、扭傷。

b、準備活動敷衍了事，在神經系統和各器官系統的功能尚未達到適宜水平。

c、準備活動的內容不得當。

d、過量的準備活動致使身體功能不是處于最佳狀態而是有所下降。

3、不良的心理狀態：如缺乏經驗、思想麻痹、情緒急燥;或在練習中因恐懼、害羞而產生猶豫不決和過分緊張等。

4、體育基礎差、身體素質弱，或動作要領掌握不正確，一時不能適應體育活動的需要，或不自量力，容易發生損傷事故。

5、不良的氣候變化。如過高的氣溫和潮濕的天氣，導致大量出汗失水;在冰雪寒冷的冬季易發生凍狎或其它損傷事故。

6、組織紀律混亂和違反活動規定也是造成傷害事故的原因。

三、運動損傷的預防。

1、學習運動創傷的預防知識，克服麻痹思想。

2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，采取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。

3、在激烈運動和比賽前都要做好準備活動。

4、要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。

5、掌握運動要領，加強保護和幫助。

6、加強醫務監督，提高自我保健意識。

思考題：

1、體育課中的準備活動有哪些作用?

2、運動損傷發生的原因有哪些?

3、預防運動損傷的注意事項有哪些。

中學體育理論課教案（專業21篇）篇十

有這樣一段話：“一個孩子在充滿寬容的環境下成長，他學會了耐心；一個孩子在充滿鼓勵的環境下成長，他學會了自信；一個孩子在充滿贊美的環境下成長,他學會了贊賞他人；一個孩子在充滿認同的環境下成長,他學會了愛惜自己；一個孩子在充滿被接受的環境下成長，他學會了愛惜這個世界；一個孩子在充滿被肯定的環境下成長，他學會了立志定向。”

孩子是國家的未來和希望。作為教師，我們肩負著培育祖國下一代的神圣職責。如何適應孩子的需要，做一個家長信任的教師？這方面，條件是很多的，但我覺得，下面這些是不可忽視的：

做一個家長信任的教師，就要牢記師德規范的要求。

現代社會，每個行業都講究提高本行業職工的職業道德，在教育界也不例外，國家教育部先后幾次出臺了中小學教師職業道德規范。

《中小學教師職業道德規范（2008年修訂）》全文如下：

一、愛國守法。熱愛祖國，熱愛人民，擁護中國共產黨領導，擁護社會主義。全面貫徹國家教育方針，自覺遵守教育法律法規，依法履行教師職責權利。不得有違背黨和國家方針政策的言行。

二、愛崗敬業。忠誠于人民教育事業，志存高遠，勤懇敬業，甘為人梯，樂于奉獻。對工作高度負責，認真備課上課，認真批改作業，認真輔導學生。不得敷衍塞責。

三、關愛學生。關心愛護全體學生，尊重學生人格，平等公正對待學生。對學生嚴慈相濟，做學生良師益友。保護學生安全，關心學生健康，維護學生權益。不諷刺、挖苦、歧視學生，不體罰或變相體罰學生。

四、教書育人。遵循教育規律，實施素質教育。循循善誘，誨人不倦，因材施教。培養學生良好品行，激發學生創新精神，促進學生全面發展。不以分數作為評價學生的唯一標準。

五、為人師表。堅守高尚情操，知榮明恥，嚴于律己，以身作則。衣著得體，語言規范，舉止文明。關心集體，團結協作，尊重同事，尊重家長。作風正派，廉潔奉公。自覺抵制有償家教，不利用職務之便謀取私利。

六、終身學習。崇尚科學精神，樹立終身學習理念，拓寬知識視野，更新知識結構。潛心鉆研業務，勇于探索創新，不斷提高專業素養和教育教學水平。

作為一個小學教師，我們必須以師德規范來嚴格要求自己，只有用教師的師德要求來規范自己的言行，才能做個讓學生喜愛、學生家長信任的教師。

二、做一個家長信任的教師，就要關愛學生知廉恥。

一是師德規范中第五條的“為人師表”。要求情操高尚，“知榮明恥”，就是要求我們知道什么是榮譽，什么是恥辱。光榮的事多做，恥辱的事盡量不做，不得寡廉鮮恥。當前，已經有很多事情把我們推到了風口浪尖上，“自覺抵制有償家教，不利用職務之便謀取私利”，這是師德規范中的要求。“有償家教”，可能已經成了行業腐敗的問題，教育部已多次行文，我沒有多說的必要。但是，我們提出：要切實減輕學生的經濟負擔：“嚴禁為學生集體訂購各種資料、習題、學具、報刊等。”據耳聞：還是有人利用各種機會，為學生高價訂購資料、習題。在這里再一次重申：除了畢業年級經學校允許后，可以適當指導學生購買一定的資料外，其他年級一律不得集體訂購。在這方面出了問題的，學校是沒有能力為其承擔責任的——責任自負。

二是關愛學生，切實減輕學生的精神負擔。凡是從事過教學工作的人都知道：學生由于種種原因，總會在聰明程度、接受快慢等方面存在個體差異。在教學實踐中，難免會產生喜歡成績優秀、表現良好的學生，這就和人們的愛美心理一樣，是極其自然的。但是，要做一個家長信任的教師，就要做到喜歡而不偏愛，即不偏愛優秀生，歧視學困生、后進生、貧困生。禁止諷刺、挖苦，禁止考試后排名次。

三、做一個家長信任的教師，就要不斷拓展專業知識。

積極學習教育理論，鉆研學科專業知識，掌握先進的教學手段，是使自己處于不敗之地、并受到學生家長信任的基本前提。現在是信息時代，知識的更新非常之快。如果不積極進取，努力學習，就跟不上時代發展的步伐，就會被時代所拋棄。只有掌握了新理論、新技術，家長才會覺得這個老師有本事，有水平，也才會放心地把孩子交給你。

中學體育理論課教案（專業21篇）篇十一

在傳統的體育教學中，教師在教學中對課的內容和方法往往流于形式，內容單調重復，方法缺乏新意。讓學生處于被動接受的地位，令喜歡上體育課的人數呈下降趨勢的現象。特別是高中學生上體育課時出現無精打采，畏難情緒較大，請假較多等等。學生漸漸對體育課的興趣降低，最后還可能對體育課產生一種厭惡心理。如何改變這種現狀呢?我在教學中嘗試用不同的練習方法和一些游戲來結合本課內容促進體育教學，以此來提高同學對體育課學習興趣，同時增強他們的力量素質。 以“健康第一”為宗旨;重視學生的主體地位，激發學生的運動興趣，促進自主創新學習;關注差異，面向全體，使每一個學生獲得最大的收獲。

1、掌握投擲的基本技術和技能，培養安全鍛煉意識

2、發展速度、耐力、靈敏等運動素質和肌肉力量、肌肉耐力等健康素質。

3、培養學生積極進取、主動參與的運動態度，增強自尊和自信。

：投擲作為發展學生身心素質的重要手段和學校體育的測試項目，一直受到普遍關注。但從以往的情況來看，在教學過程中往往存在著學生參與不積極等因素，影響教學任務的完成。

針對教材和學生情況，依據課程水平五的要求，圍繞五個學習領域，緊扣三個目標進行案例的設計。通過教師的啟發、誘導，讓學生在自我的運動參與和創新中，體驗運動和創造的樂趣，從而實現教學目標。

我將隊伍帶至投擲場地，宣布以投遠為目的的投擲體驗開始，并重申“盡量不重復別人已采用過的動作，看誰的'投擲動作最具新意”的要求。

“我先來”，我以原地側向的方式將實心球雙手拋出，成年人的力量是足以讓這群孩子信服的，我贏得了一片熱烈的掌聲。隨后，男、女各兩組，按順序以投遠為目的進行創新投遠練習，真是千姿百態，花樣迭出：弓步正向、馬步后拋、雙手胯下后拋、雙膝跪姿前后左右拋、原地側向拋、側向上步擲……。課堂上，大家不但完成了教材上的內容，還創造了更加豐富的姿勢，使得創新精神、創新意識、創新能力得以承載和發揚。

學生們互相啟發、互相激勵，學習積極性空前高漲。就在他們意猶未盡之時，我們開始了以投準為目的的創新體驗練習。

“老師先來。”學生整齊地向我發號“施令”。

“好!遵命。”我拾起地上的壘球，以投飛鏢的方式向四米外的籮筐投去。熱烈的掌聲再次響起……。

接下來又是同學們千姿百態的動作，嘆息聲、贊賞聲、指責聲、鼓勵聲、歡笑聲不絕于耳。

這一階段主要是結合投遠、投準的特點發展學生控制力量的能力,并通過集體協作共同體驗合作成功的樂趣。

“下面我們作一個游戲，你們聽說過保齡球嗎?”我問。

“聽說過”、“我還跟爸爸去玩過呢”……學生七嘴八舌地回答，甚至有些炫耀。

“好!我們就做保齡球投擲對抗游戲。”我說。

學生分成四組，男女各兩組。男生與男生、女生與女生進行小組淘汰賽，最后男女生優勝組進行決賽。每人只投三次，勝負以各組擊倒手榴彈的總個數來定。

這時男生更是興奮不已，斗志十足，看得出他們沒把女生放在眼里，而女生則多數露出膽怯神態。我見狀，便補充說：“女同學有投擲距離比男同學少―米的優勢”，這下男生可慌了神，而女生則立即歡呼雀躍，士氣大振。

“各組同學應注意比賽規則，要以地滾球的形式擊倒手榴彈，投擲方式可以自由選擇，但不得越過投擲線。”我補充比賽規則。

“哎呀!打偏了”、“用力一點”、“瞄準再扔!”各組學生緊張地指導著本組同學的投擲動作。

同學們忘我的投入勁著實讓我感動。課要結束的時候，學生的參與熱情仍然很高。

(一)教學目標通過教學過程順利實現

本案例的教學目標是通過投擲創新體驗，來開發學生的創新精神和能力。本案例主要讓學生根據自己的學習與生活經驗設計投擲方式，并以“保齡球”集體競賽游戲為載體，讓學生在享受投擲樂趣之余，體驗集體合作獲取成功的喜悅心情，從而實現教學目標。

(二)淡化投擲教學的競技性色彩，吸引學生積極參與

學生的身心健康和良好的社會適應能力主要是通過運動參與的形式得以實現的。本案例淡化投擲技術，讓學生根據自己的生活經驗和學習基礎，進行創新體驗與練習，既提高了投擲能力，又激發了學生參與投擲活動的興趣與積極性。

(三)營造濃厚的民主氛圍，體現教師為主導、學生為主體的新課標理念

本案例中，老師始終是以參與者的身份進入課堂，與學生共同參與到整堂課的各項投擲體驗活動中。師生間沒有隔閡，平等的對話呈現了一種民主氛圍，教師的主導、學生的主體地位均得到充分的體現。

(四)教學內容與生活實際相聯系，學以致用得以有效實現

投擲是人們日常生活中的常用技能。本案例讓學生提出一個投擲目的，利用自己的知識和經驗基礎，設計相應的投擲練習方法，促進其在生活實踐中投擲能力的發展與提高，從而達到學以致用的效果。

(五)開心愉悅的學習情景下，更要注意運動安全教育。

教學形式越是強調自主則越容易出現松散，這必將增加課堂教學的不安全因素。如在進行投遠、投準及保齡球練習時，一定要求各組學生在將投擲物全部投完后，才可以將本組的投擲物取回，以避免發生危險。

中學體育理論課教案（專業21篇）篇十二

教學目的：用形體訓練來改變學生的自然體態，再加上舞蹈組合，以提高形體的美感，培養良好的氣質，陶冶美的情操，提高審美品位。

教學重難點：如何掌握正確的形體訓練方法。

教學內容：

形體訓練是構成動作語匯最基本的單位，是通向藝術教育的必經之路。形體訓練的主要特征是以人體生理科學原理、美學原理為指導，以身體訓練為主要手段，以發展專項素質為基礎，以塑造健康優美的形象為核心，以提高形體的控制力與表現力為重點，以培養學生的良好個性與高雅氣質為目的。形體訓練是對學生進行藝術美育教育的過程，是獲得形體美和心理美以及美的表現的主要途徑。

舞蹈是通過人體舞蹈語匯，如手勢、舞姿、造型、隊形變化等來表現作品的主題思想，傳情達意，而形體訓練是構成舞蹈語匯的最基本單位，是通向舞蹈藝術的必經之路。

在所有舞蹈體系中，芭蕾舞的形體訓練體系比較嚴謹和完整。

芭蕾是一種起源于意大利的舞劇，用音樂、舞蹈和啞劇來表演戲劇情節，后來盛行于法國和俄羅斯，至今已有300多年歷史，古典芭蕾的女演員用足尖點地作為舞蹈的主要特征。

今幾年來，在我國，芭蕾業余教育正在蓬勃發展，因為人們意識到芭蕾不僅在人的形體健美上，手腳靈敏上，步伐輕盈上有著特殊的作用，同時在培養人的思想、品德、修養、情操、儀表、禮節以及藝術品位鑒賞能力等方面都有不可忽略的作用。

在芭蕾訓練中常出現開、繃、直、立四個動詞，這四個字始終貫穿在芭蕾訓練之中，所有的動作必須在開、繃、直、里的基礎上去完成，我們將它稱為芭蕾的基本元素，也是芭蕾的特征之一。

這“開、繃、直、立”四大原則的確立是與芭蕾的起源有關的，了解這些，那么在做芭蕾動作時，就要時刻注意這幾點。

（1）芭蕾有七個基本手位和五個基本腳位，一直貫穿于整個形體訓練中。（2）芭蕾中的擦地繃腳非常重要，通過擦出收回的不斷運動來鍛煉腿部力量，尤其是踝關節和腳趾的力量。

（3）“蹲”的練習也是一種重要的基本練習，它要求后背直立，肩部放松，外開，在蹲下與直立的過程中要平穩、連貫、動作要柔韌。蹲是各種舞蹈必須訓練的項目之一。

在形體訓練中還應注意男女的區別，訓練時不能一刀切。

形體訓練，它一方面能全面鍛煉身體，另一方面又可以有重點地雕塑人體形態，培養良好的姿態。使聯系者在掌握形體鍛煉的基礎知識、基本技能和基本技術的同時，提高形體的美感，培養良好的氣質，陶冶美的情操，提高審美品位。形體訓練的方法目前很多，但從最終的效果來看，芭蕾形體訓練的方法最值得信賴。

芭蕾形體訓練的方法和效果是得到公認的，它的形體訓練方法是舞蹈界的公共課程，而且也成為模特、體操運動員、影視演員共同的形體訓練方法。

芭蕾形體訓練方法是怎樣的呢？芭蕾被成為“腿腳的藝術”，所以芭蕾形體訓練的獨特之處也就在腳上，它要求雙腳的外開成“一”字的訓練，這樣就把人體重心強制后移到腳跟，骨盆由前傾變為直立，腰部和脊柱的問變的筆直。大家可以試驗一下，腳跟并攏，雙腳外開180度成“一”字，姿態要比平時挺拔的多，芭蕾形體訓練的方法是立竿見影的。

雙腳外開180度，一般人很難作到，但大家還可以做一個試驗來體會一下，赤足或者穿平底鞋站立，雙腳并攏，前腳踩一本20毫米厚的書，體驗一下是否姿態也必平時要直得多？這也是新的芭蕾形體訓練方法。

有這么一個成語：“手舞足蹈”，大家一定不陌生，人在高興和激動之余就會手舞足蹈，這是有原因的，人類學家在研究中發現：人類在語言的表達能力還不十分發達的時候，就很善于用表情和手勢來交流思想表達感情了，所以，人們最早的“語言”不是用嘴講出來的聲音語言，而是用四肢和軀體做出來的動態語言，所以說，手舞足蹈的傳情達意可以被看作是人類最早的文化藝術象征。

“芭蕾”的訓練是一環扣一環的，概括說來就是：地面訓練—扶把訓練—把下中間訓練—足尖訓練。地面訓練是讓初學者坐、躺在地上先找腳怎么繃，肌肉怎樣收緊、轉開、伸長，以及快速完成動作的能力。扶把訓練是從雙扶把擦地練起，這是練腳在地面上的感覺；小踢腿是擦地離地15度，踢是肌肉小小的力度訓練；小彈腿是離地25度，彈是進一步鍛煉動力腿的小腿快速出去回來的肌肉能力；大踢腿顧名思義是要求動力腿最大幅度的力量訓練，蹲是下壓腿部肌肉的控制力量為的是完成小跳、中跳、大跳；劃圈是練髖關節的靈活、松弛，以及進一步的訓練肌肉外開；單腿蹲是練腿部肌肉最大限度的控制力。由此可見芭蕾的訓練是相當講究的、細致的，每一個動作的練習都有它不同肌肉訓練的方法以及最終要達到的不同訓練目的。跳躍也是這樣，先練習小跳，它是為中跳做準備，中跳有了一定肌肉能力后再大跳，這就逐漸具備了強有力的肌肉能力我們才能夠真正做到偏偏起舞。

芭蕾形體訓練不必強制體力消耗，而是在優美的音樂伴奏下，伴著流暢舒展的動作，在一種放松的狀態下進行著統一的整體訓練。如果可以持之以恒就會減去多余的脂肪，塑出健美的體形，這時您已擁有了形體語言；芭蕾形體訓練是一種心質培養訓練，讓我們具有一種與眾不同的控制力和高貴的氣質。

中學體育理論課教案（專業21篇）篇十三

運動量的測定。

如何合理安排運動負荷。

1、認知目標：初步掌握運動量的測定，理解合理安排運動負荷的意義。

2、能力目標：了解運動與休息的關系。

3、情感目標：通過本課的學習，使學生能自覺合理安排運動負荷、在運動后積極休息的良好習慣。學生也能樂意和老師配合。

你平時是否注意鍛煉的科學性？

要取得良好的鍛煉效果，必須科學地安排運動負荷，并在運動后注意合理休息。

一、合理安排運動負荷。

學生回答。

運動負荷過大，會才產生不良的反應，出現血壓降低、脈搏急促而微弱、面色蒼白、出冷汗、頭暈、惡心等現象，影響身體健康。

運動負荷過小，則難以促進機體產生相應變化而收到良好的鍛煉效果。

因此，運動負荷過大過小都不利于增強體能和增進健康，只有適宜的運動負荷才能取得良好的鍛煉效果。

（一）什么是運動負荷。

運動負荷通常又叫運動量，包括負荷量和負荷強度。

（二）怎樣合理安排運動負荷。

首先，要根據自己的體能和健康狀況，本著量力而行的'原則，實事求是地安排運動量的大小。

其次，要根據負荷強度和負荷量相互制約的特性來確定負荷的強度和量。

另外，還要注意大、小運動負荷的結合，使大小運動負荷交替出現。尤其在安排強度大的負荷時一定要格外注意，不能連續幾天進行大強度的鍛煉。每周大強度的鍛煉最多不應超過1—2次。

二、合理安排休息。

體育鍛煉是一個承受運動負荷的過程，而人體機能的提高需要通過負荷、疲勞、恢復、提高等這樣個循環往復的過程實現。

你知道怎樣休息嗎？

休息的方法分為兩種：消極性休息和積極性休息。

兩次負荷較大的體育鍛煉之間究竟休息多少時間合理？

對一般同學來說，休息一天即可。

身體鍛煉期足夠休息期身體鍛煉期。

三、學會運動負荷的自我監測。

（一）定脈搏是檢測運動負荷常用的簡便方法。一般情況下，女性比男性快，兒童比成人快。成人安靜時的正常心率為每分鐘70—80次。學齡兒童為80—90。

（二）宜運動脈搏率的判斷及其測定。

1、人都有一個最高脈搏，達到最高脈搏后也不能再增加了。最高脈搏率一般是每分鐘次。

適宜的運動脈搏率=（最高脈率-安靜時脈率）65%+安靜時的脈率。

2、測定方法。

帶秒針的表一塊，找到能摸到脈搏的部位，運動停下來時即刻測定6秒鐘的脈搏跳動的次數，測量時準確地數6秒鐘脈搏跳動的次數，再乘以10，就是此時的心率。

3、注意的問題。

事先就要做好準備。

（三）動后心臟恢復率的測定。

持續長時間運動以后，心臟分兩個階段恢復。在最初階段，心率急劇下降，接著維持一定的狀態，然后再恢復到安靜時的心率。

（四）怎樣判斷運動負荷達到大小。

1、用晨起安靜脈搏率判斷運動負荷大小。

2、自我感覺判斷法。

中學體育理論課教案（專業21篇）篇十四

1.初步學習挺身式跳遠技術。

2.進一步發展下肢和腰腹肌肉力量，提高身體協調能力。

3.培養果敢、頑強拼搏的.精神。

初步掌握急行跳遠基本技術動作

助跑與單腳踏跳技術結合

騰空步授課類型：室外課

準備部分：

一、課堂常規

1.體委整隊集合，報告人數

2.師生問好

3.宣布本課的內容和要求

4.檢查服裝，安排見習生

二、預熱活動

1.沿田徑場跑道慢跑兩圈

2.徒手操頭部運動伸展運動體側運動負背運動

3.弓步壓腿仆步壓腿活動關節

基本部分：動作要領：

助跑起跳后，擺動腿大腿積極下放后擺，與起跳腿靠近，同時兩臂向側后方揮擺后振，形成空中挺身姿勢，落地前，兩臂經前向后方擺動，收腹舉腿，小腿前伸落地。

1、在跑道上連續做助跑三步起跳練習。

2、原地做挺身式模仿練習

3、從70－－80厘米的高臺上向前跳下，空中成挺身姿勢。

5、短、中程助跑挺身式跳遠到位，落地時注意屈膝緩沖。

結束部分：

1.放松練習

2.課堂小結

3.下課

中學體育理論課教案（專業21篇）篇十五

本課教學內容是全日制九年義務教育小學《體育與健康教學大綱》及基礎教育課程改革目標新授教材。擲壘球是田徑運動中的投擲項目，也現代小學運動會的比賽項目之一。通過教學，培養學生形成正確的身體姿勢，發展學生的速度、力量、爆發力、柔韌性和協調性等身體素質；逐步培養遵守紀律、尊重他人，團結友愛等集體意識和良好作風；形成勇敢、頑強、克服困難的優良品質；同時進一步提高學生的身體健康和心理健康水平；增強學生的社會適應能力，養成堅持鍛煉身體的好習慣。

3、教學目標。

新課程體育教學的總目標是以“終身體育”與“快樂體育”為指導思想，注重培養學生的終身體育意識，使學生在快樂中掌握鍛煉方法，參加鍛煉，增強體質。

（1）認知目標：通過游戲，初步了解和掌握原地投擲壘球的一些方法，并在游戲的過程中學會與他人合作。

（2）技能目標：經歷游戲活動的過程，掌握原地投擲壘球的基本動作，發展投擲能力。體驗投擲活動的運動樂趣和方法。

（3）情感目標：培養良好的合作精神與創新意識。

4、教學重點、難點。

根據新課標的要求，教材內容特點，結合學生的實際情況。本節課的教學重點是：體會兩腿用力的銜接和向前送髖的動作，掌握良好的用力順序和正確的用力方向。教學難點是：用力均勻程度，動作協調連貫。

1、有利因素小學三年級學生個性天真活潑、好動，而且興趣廣泛，其模仿能力及對新鮮事物的好奇心較強。所以在本課時教學內容的設計中，根據小學生的心理和生理特征，我采用以游戲練習為主線，注重誘導、啟發，鼓勵學生發揮想象，大膽創新。

2、不利因素由于部分學生已掌握了一定的技能基礎，但是學生的心理素質不穩定，容易產生滿足而導致厭學的傾向，對學習新的技術動作帶來了一定的阻力。因此，在教學時采用形式多樣的教學方法來激發學生的學習興趣，為下一步學習新內容知識，奠定了良好的基礎。

運行機制，從而達到掌握技能和鍛煉身體的目的。

在教學過程中，通過教師引導、啟發、學生進行自主練習，使學生動手、動腦、充分發揮學生的主體作用，在學生自主學習的同時，相互交流，討論探究，再結合師生之間，生生之間的評價，激發學生在學習中建立自主創新的意識。

本課是根據人體生理機能活動的變化規律，再結合本課的任務和小學生的心理需求，把本節課要學習的內容貫穿于游戲中，使課堂的氣氛活躍起來，提高學生的學習興趣，從而達到良好的教學效果。本節課我分為：開始準備部分、基本部分、結束部分三個部分進行教學。

（一）開始準備部分。

1、課堂準備活動。

2、準備部分：擲紙飛機。學生動手制作紙飛機，在場地上放飛紙飛機，展示自己制作成果，同時為基本部分中的“采蘑菇”游戲作鋪墊。這一節約為8分鐘左右。運動強度為“中”（為學生創造快樂愉悅的活動氛圍，提高學生對體育活動的興趣）。

（二）基本部分：這一部分是課的主體部分，是解決教學重點與難點的關鍵，是“教”與“學”的重點，要充分發揮學生的主體地位，給學生充分的學習時間與空間，讓學生在學中樂、樂中學，從而達到鍛煉身體的目的。本課主要采用以下幾種方法進行教學。

1、通過語言提示與誘導，讓學生把紙飛機想象成為壘球，相互間進行拋接性的練習。培養學生應變能力和敏捷的視力，激發學生勇于創新，不斷進取的探索精神。

2、讓學生自主建立友伴，引導，啟發學生創想多種拋接方法。為學生創造一個能展現自我風采的舞臺，同時也給學生提供了一個相互交流學習的機會。

3、把全班同學分成四個小組進行“擊木柱”比賽，在一定時間，以擊中數量多的一組為勝，此游戲有利于調動學生學習的積極性，提高教學效果。

4、“采蘑菇”我們是建設者，為了把我們的祖國建設的更加美好。課堂上組織同學們扮演“采蘑菇”的角色。現實生活中，由于人們不愛護自己的生活環境而隨意亂扔垃圾，把我們美好的家園環境破壞了，于是人們的生活周圍也籠罩著一層又一層的環境污染的面紗??。為了防止我們的地球環境急劇惡化，我們每個人要踴躍地加入到“采蘑菇”以及捍衛地球的行列中去。樹立起同學們愛護環境、保護地球的決心。這一環節約為28分鐘，運動強度為“強”。

（三）結束部分。

1、為了恢復學習的心理和生理負荷，通過熟悉的音樂和輕柔的舞蹈動作進行放松，讓學生在輕松愉快的氣氛中完成本課的學習。

2、小結：總結本課的優點、缺點，以表揚為主。

3、收還器材。這一環節約為4分鐘左右、運動強度為“弱”。

中學體育理論課教案（專業21篇）篇十六

安全常識和韻律活動。

1、了解預防運動損傷及事故的要求，逐步學會一些科學鍛煉身體的方法和自我保護的技能。

2、對科學鍛煉身體有認識，增強自我保護意識。.知道動物模仿操的名稱，動作方法。

3、培養學生能隨音樂節拍進行練習，發揮自己創編動作體會樂。

重點：使學生掌握體育課傷害事故發生的注意點。

難點：使體育課上的安全意識在腦海里得到深化。

1.將學習的內容直接提供給學生，讓他們去發揮，去探索，去想象。

2.通過電化教學，增強直觀性和趣味性，并滲透集體主義和團結合作能力的教學。以學生為主體，通過學生嘗試與猜想和學生實際參與突出教學的重點和難點。

1.導入揭示課題。

（1）出示雜技圖片，思考問題。

（2）老師進行總結。

教師歸納知識點：聽從指揮有秩序。

3.教師提問：上體育課前對于身體不舒服的同學應采用什么方法？

學生口答，教師加以說明。出示第二個知識點：身體不適停運動。

4.引導學生猜想：體育課上還有哪些安全知識？

讓學生自己選擇看的順序，出示解答、評比、總結。出示三個知識點：做好準備防扭傷，

相互幫助學保護，檢查器械再運動。

6.學生自己小結，學到什么知識？

7.室內活動：動物摸仿操。

（1）學生看錄象，然后跟著進行分解練習。跟音樂完整練習。

（2）學生創編動作進行練習。

8、小結：同學之間相互評價。復習學到的知識。

中學體育理論課教案（專業21篇）篇十七

跳繩是我國民間的一項體育項目，深受青少年兒童的喜愛，具有較大的鍛煉價值。尤其跳繩對學生發展是非常有價值的體育活動。所以學校將跳繩安排為初二校本課程。這是對我國民間體育得到更好的發展。跳繩可以促進生長發育，可以使身體素質得到全面發展。也就是說跳繩練習能夠使速度、力量、靈敏、彈跳力、耐力等素質得到全面發展。

教學對象，初二年級學生，實踐課

跳繩方面，基本的正搖跳，雙腳跳，單腳跳，交叉跳。這些技術動作學生都有較濃的興趣。

1、使學生了解到跳繩運動對人體的鍛煉價值，并積極參與鍛煉。

2、發展學生的協調性，上、下肢肌肉力量，提高跳躍能力。

3、培養學生勇于克服困難、不怕失敗，積極進取、拼搏向上的精神。教學重點和難點

“教”法：運用講解示范法、啟示引導法、鼓勵表揚法等，嘗試在體育課堂中加強師生間的交往與溝通，通過小組自主合作、探究學習，鼓勵學生根據現有場地器材和自身實際情況，發揮自主能動性，努力尋找通過跳繩來發展學生素質的教學方法。

“學”法：讓學生成為課堂的主體，通過自主管理、小組合作練習、探究性學習、創新演示，為學生提供一個展示的平臺，激勵學生獲得成功。

教學內容的'重點：嘗試單人跳繩的不同玩法。

難點：能夠掌握快速跳繩中的最佳繩間節奏。

（一）準備部分6----8（分鐘）

1、課堂常規1---2’

2、慢跑2---3’

3、徒手操2―3（分鐘）

目的：達到熱身活動關節的目的。

（二）基本部分27―30（分鐘）熟練運用跳繩

1、原地的單人雙腳跳繩5―6’

目的：發展學生的主體性，體驗運動快樂及敢于控制探究的精神。

2、單腳跳繩6―7’

目的：發揮學生的主體性，體驗合作的快樂及敢于探究的精神。

3、嘗試交叉跳繩10---12’

目的：發展學生的快速能力，體驗快速中跳繩間最佳節奏。

（三）結束部分4―5’體驗收獲

目的：主要是教會學生放松身體的方法，讓學生在輕松的音樂中結束本堂課的教學。師生互評。

（四）效果預計：

1、通過教師的引導，學生能認真參與各個內容的練習，達到教學目的，課堂氣氛活躍，師生間情感融洽。

2、預計學生都能學會單人跳繩的2-3種玩法，并能學會用運于實際鍛煉中。

3、預計通過快速跳繩學習，體驗快速中跳繩間最佳節奏，能激發學生的學習熱情，體驗到合作帶來的快樂。

4、預計的練習密度在40%---50%，平均心率達120---140次/分。

自評：

1、跳繩是中學生十分喜歡的一種體育活動，發展跳躍能力的傳統性運動項目。在教學中如何調動學生學習的積極性是我首先要突破的難點。通過“以繩練跳”使學生掌握多樣式的跳繩方法這是必要。

2、為了活躍課堂的教學氣氛，我讓學生兩人一組結對，以比賽的形式，相互激勵，使學生達到“練跳”的目的，既可收到良好的教學較果，又可促進學生身心的發展，提高學生的彈跳能力，靈敏性、協調性等。

我在教學《跳繩》一課，采用傳授式教學法、學生創新方法、學生反復練習、分組比賽等方法來完成教學任務。目前，在教法上我改用激趣法和鼓勵法進行教學嘗試，取得了較好的效果。練習過程中，一些基礎好的學生很快就完成老師布置的任務，為了保持學生的練習興趣，一方面，引導學生學習花樣跳繩，一方面，讓學生當小老師教不會的同學。每當發現學生微小的進步，我都會不失時機地給予表揚。

中學體育理論課教案（專業21篇）篇十八

課的內容：(室內引導課)。

1、明確本學期體育課的教學安排。

2、明確體育課的常規要求及注意事項。

3、上好初中體育與健康課的意義和要求。

課的目的：

1、了解本學期體育課的教學安排，明確體育課的常規要求及注意事項。

2、使學生進一步了解高中階段身體生長發育的特點和未來社會對后備人才身體健康的責任感和主動參與課堂管理的積極性。

教學重點：

1、了解本學期體育課的教學安排，明確體育課的常規要求及注意事項。

2、認清身心素質與其他素質以及未來社會人才需要的關系。

教學過程：

一、本學期體育課的教學安排：

本學期重點學習的教材內容：武術、雙杠、跳高、耐久跑、球類(排球、籃球)。考核內容：武術、雙杠、跳高、耐久跑、身體素質。

二、課堂常規要求及注意事項：

1、體育委員負責課上的日常管理工作，課前、課后器材的送還，協助教師的工作。

2、體育課必須穿運動服、運動鞋。因病、事不能上體育課時，必須本人事先向教師請假，來不及時可事后補假。見習生必須隨課見習。

3、課上必須按教師的安排內容練習，服從教師的指導。

4、不許無故遲到、早退、曠課。不許戴帽子、圍巾和危險物品或其他妨礙活動的物品上課。不許隨意動用已布置好的器材。不許在未經教師同意的情況，隨意離開教學活動的場地區域。課上要注意安全，不許說笑打鬧影響他人，而出現意外傷害事故。

三、上好高中體育與健康課的意義和要求：

(一)、導入課題。

九年義務教育，學生們學到了一定的體育知識與技能，進入高中體育課將進一步深入地研究，如何更好地增進體質、提高基本素質、掌握更多技能及相關知識。所以我們本次課來探討上好高中體育與健康課的意義和要求。

意義：

1、素質教育的重要途徑。

2、促進身心發展的重要手段。

3、調節腦力活動的有效方法。

4、培養未來社會主義建設人才的需要。

要求：

1、養成課堂常規習慣。

2、增強學習與鍛煉意識。

3、提高運用知識、技術的能力。

內容略：見教參。

中學體育理論課教案（專業21篇）篇十九

知識與技能目標:學習提高籃球的運球技術,學習一對一運球轉身技術。

過程與方法目標:通過小組練習和競賽,掌握籃球的轉身運球技術。

教學重點:籃球的正確運轉姿勢

教學難點:如何在被人防守時運用正確運球轉身技術脫困。

(一)開始部分(2分鐘)

1.集合整隊

2.師生問好,清點人數

3.檢查服裝

4.宣布本堂課教學內容與目標

5.安排見習生

教學組織:學生成三列橫隊,教師口令指揮,學生集體練習。

4、結合學生提出的看法，引導學生進行分析，得出正確的結論。

5、教師提出“學習忙沒有時間進行體育鍛煉”的誤區。

6、學生分組交流，共同設計利用學習的空余時間進行身體鍛煉的方案。

7、教師小結。正確地認識體育鍛煉，能夠堅定體育鍛煉的信念，增強動力。

8、教師用多媒體課件或掛圖展示“周體育鍛煉計劃”表，引導學生觀察說出構成“周體育鍛煉計劃”的主要內容有哪些。

9、教師歸納制定“周體育鍛煉計劃”主要包括的內容。

10、教師依次講解怎樣制定目標、如何確定鍛煉時間、怎樣選擇鍛煉內容、如何確定運動負荷、怎樣對計劃實施情況進行評價等內容。

11提示制定“周體育鍛煉計劃”注意事項，解答學生疑問。

12、布置作業。

(六)教師總結

1、知識梳理。

2、本課小結。

中學體育理論課教案（專業21篇）篇二十

通過這個任務激發學生主動參與學習的熱情，培養學生的動手動腦能力，增進生與生之間的交流與合作；并通過比賽，發展學生的奔跑能力和戰勝困難的意志品質。

籃球場、體操墊x塊、跨欄架x只、長板凳x張、體操凳、標志物x個。

全班分x組討論、設計、比賽。

課前教師將所需的障礙器材放置到位，分別是鉆過跨欄架、走過體操凳、跨過體操墊、跳過長板凳、繞過標志物，并檢查各器材的牢固性和安全性。

1、任務活動前教學

（1）在準備活動或一個內容之后，將學生組織到障礙跑場地上。

（2）教師講解、示范過障礙方法，學生分組依次做嘗試性練習。

（3）分x組進行過障礙比賽，教師評價、引導比賽情況。學生討論小結，并改進方法。

2、教師下達設計障礙任務（在規定的范圍內，自行設計障礙物的放置c順序和距離）；學生分x組進行討論、設計后，對障礙物按設計的方案進行放置。

3、在新設置的`道上進行接力比賽。

4、討論：“怎樣擺放障礙物最合理，通過速度最快”？

5、各組進行調整方案，再比賽，最后評價。

1、通過教與學，學生基本上溶入到課堂氛圍中去，大多數學生表現出較高的參與度與興奮度。特別是在各組自行設計的障礙跑中，使課堂推向了高潮。

2、本教學，改變了以往一貫由教師做主的傳統做法，給出一定的時間和空間，讓學生自主地學習，讓學生自己來設計，讓學生自由地發揮，讓他們體驗自己是課堂的真正主人。

3、培養了學生的創新精神。在下達任務后，各組學生能發揮聰明才智，集思廣益、暢所欲言，直至協調統一，所設計的方案各不相同，但都有自己的創意說明。

4、培養了學生團隊合作和挑戰自我的意志品質。學生在討論、設計方案過程中，就要考慮服從整體的利益；通過反復的比賽中，在大家的助威聲里，戰勝了困難，戰勝了自己，戰勝了膽怯，增強了自信。

5、應充分考慮到每個學生體質的差異性，而給出相同的障礙標準，個別困難學生（特別是小個子女生）在過體操墊時，在跨不過去后，可采用滾翻方法取之。教師對此應利用體育比賽公平、公正的精神和做人的品質來教育，或者每次一人跑改為兩人合作跑（以最后達到的人作為交接棒）等。這可以避免類似現象的出現，同時，又能調動學生的學習情緒。

中學體育理論課教案（專業21篇）篇二十一

班級:人數：45人時間：

教學任務1.通過教學使學生了解單手肩上投籃技術,建立正確的動作表象.

2.提高學生動作分析能力.

教學內容。

單手肩上投籃是現代籃球比賽中應用比較廣泛的一種投籃方法是行進間和跳起投籃的基礎。它具有出手點高、便于結合其他動作、不易被防守等優點，并能在不同位置和距離上應用。

二、持球姿勢：

以可手投籃為例。右手持球于肩上，手腕后翻，前臂與地面接近垂直，左手扶球的左側。兩腿微屈，右腳略前于左腳，身體的重量落在兩腳掌上。眼睛注視籃圈前沿或碰板點。

三、持球手型：

手指自然分開，掌心空出，托球的后下部，手腕后屈，小臂向上，用手指和指根把球控制住，球的重心落在食指和中指之間。

四、投籃動作：

五、出手動作：

投籃時球最后出手的動作，是投籃能否準確命中的關鍵。它直接影響著投籃的方向、力量、弧度和旋轉。出手動作包括正確的投籃手法和全身的協調用力。投籃時全身協調用力要有一定的順序，整個動作要協調連貫，輕松柔和，掌握好節奏。投籃時，隨著下肢蹬伸和腰腹伸展，投籃臂向前上方抬肘伸臂，最后力量集中到手腕和手指上，由手腕前屈和手指撥球的動作，使球通過食指、中指的指端柔和地飛出。出手后，全身隨球跟送，手臂自然伸直。通常距離越近，身體其他部分用力越小，多以手腕和手指用力為主；投籃距離越遠，身體協調用力越大，對手腕、手指調節力量的能力也要求越高。

六、瞄籃點：

瞄籃點是指投籃時目視的點。它是掌握投籃動作，提高投籃命中率的重要方面。投籃有直接投中和碰板投中兩種方法。

1、直接投中：應瞄準離投籃者位置與籃圈上最近的一點。

2、碰板投中：應瞄籃板上能使球碰板后彈入球籃的一點。一般投球點與籃板成15-45度角的位置時較好。投籃時，應根據投籃的位置、距離、球飛行的弧度和球的旋轉等因素來選擇適宜的瞄籃點，若碰板角度小，距離遠，則瞄籃點離籃圈的距離高而遠；若碰板角度大，距離近，則瞄籃點距離籃圈的距離低而近。

七、拋物線：

拋物線是指球出手后在空中飛行的弧度。一般有高、中、低三種拋物線。

1、高弧線：是指球飛行的路線接近于垂直，籃圈的暴露面在下面的面積最大，故容易投中。但是這種球飛行的弧線太長，若要在較遠的距離投籃達到這種高度的弧形路線，比較困難。如果要達到這種高弧線，用力就必須很大，這就不易掌握飛行方向，而實際上降低了命中率。

2、低弧線：是指球飛行的路線接近籃圈的水平面，籃圈暴露在球下面的面積很小，球易碰籃圈前沿或砸籃圈后沿而彈出，故也不易投中。

3、中弧線：這種弧線球飛行的最高點接近籃板上沿，球籃的大部分暴露在球的下面，故容易投籃命中，是一種比較適宜的拋物線。

八、球的旋轉：

球的正確旋轉是決定投籃準確性的重要因素之一。一般說投出的球在空中飛行保持勻速后旋，在正確情況下能使球沿正確的方向飛行，這是投籃準確性的重要前提。勻速地向后旋轉，一方面可使球穩定飛行，另一方面球下落觸及物體后能減緩反彈力，增加球入籃的可能性。球正確的旋轉取決于出手時手腕、手指的柔和用力。

1、單手持球不穩。

原因：手指沒有充分分開，手接觸球的面積小或掌心接觸，或是手腕后翻不夠。

糾正方法：多做各種接球或拿球后的持球動作，固定持球位置，注意上舉翻腕托球。

2、持球或出球時肘關節外展。

原因：動作要領不明確或持球于頭的側后方。

糾正方法：肘關節內靠。

3、投籃時用力不協調。

原因：蹬地和伸臂用力脫節,經常臂伸至一半又停頓,然后再做向前的壓臂投籃動作。

糾正方法：徒手做快速蹬地、伸臂動作，并要求碰一定高度的標志物。

4、手腕前屈不充分，用手指前屈代替手腕前屈。

原因：對手腕前屈動作不理解。

原因：手腕前屈、手指拔球的時機掌握不好，或手腕前屈不充分。

糾正方法：反復練習壓腕、拔球動作，掌握屈腕和拔球的時機。

6、拋物線太低。

原因：前后腳距離太遠，重心過度前傾，以及肘關節沒有抬起，或球沒有通過指端拔出。

糾正方法：投籃時以肩關節為軸抬肘伸臂，多做徒手或持球模仿練習。

課后小結。