無論是身處學(xué)校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文怎么寫才能發(fā)揮它最大的作用呢？下面是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

感動中國十大人物蘇炳添事跡篇一

終于開始了正規(guī)的短跑訓(xùn)練，蘇炳添的天賦更是一下子展現(xiàn)出來。有一次蘇炳添家聚會，蘇炳添問表哥蔡健發(fā)100米的成績是多少，蔡健發(fā)說11秒多。蘇炳添就笑話表哥，“這么慢，我可以跑到11秒以內(nèi)。”表哥蔡健發(fā)根本不信，當(dāng)即和他打賭，如果蘇炳添能夠跑進11秒，可以答應(yīng)蘇炳添要求，“要什么就獎勵什么?！苯Y(jié)果，他們就到附近一個學(xué)校測了一把，蘇炳添跑出了10秒7，這個速度把當(dāng)時一旁上課的體育老師都震住了。

不過，真正的體育訓(xùn)練并非那么輕松。蘇炳添在2004年代表古鎮(zhèn)參加了中山市運動會，被當(dāng)時中山體校的教練發(fā)現(xiàn)，并將蘇炳添從鄉(xiāng)下中學(xué)帶到了中山市體校。剛到體校的時候，蘇炳添對于每天早上5點多就起床訓(xùn)練并不適應(yīng)。而且，由于剛到市體校，又沒有朋友，蘇炳添一個人哭了好多次，甚至一個人3次從體校跑回家。體校教練發(fā)現(xiàn)后，就動員楊永強教練再去蘇炳添家里做說客，勸說蘇炳添回去。

之后隨著成績越來越好，蘇炳添在新學(xué)校也開始有了新朋友，才慢慢安心下來。2006年，蘇炳添代表中山市參加了廣東省中學(xué)生比賽，暫露頭角。于是，蘇炳添成為了廣東省田徑隊的一員，真正進入了專業(yè)運動員的行列。

即便成為了專業(yè)運動員，蘇炳添也一度險些放棄。在田徑隊成績中游，蘇炳添一年之后遭遇成績瓶頸，甚至還有些下滑，他也一度想過放棄。后來很多人都勸他留下，幫助他堅持渡過瓶頸期。這才有了后來短跑名將袁國強發(fā)掘出蘇炳添，一路成就中國速度的故事。

感動中國十大人物蘇炳添事跡篇二

沒有人會生來成功，如果孩子們在學(xué)習(xí)過程遇到了問題，我們也不能急于指責(zé)孩子，而是應(yīng)該耐心地找出問題，分析解決辦法。譬如，試著把大目標(biāo)拆解成小目標(biāo)，提高閱讀理解能力，建立錯題集，改進寫字速度……總之，請相信，這世上沒有毫無理由的成功，不過是找準(zhǔn)方向，然后不斷努力罷了!

頂級運動員如此，我們的孩子更如此。

蘇炳添父母對兒子的評價很低調(diào)，只說努力了就好，結(jié)果怎么樣現(xiàn)在誰都不能下定論;兒子能有多點時間回家看望父母，他們倒是高興，一年見不上一兩次面，挺想念兒子的;當(dāng)然，不能影響比賽和學(xué)習(xí)，兒子既要好好比賽，也要好好讀書，將來年紀(jì)大了跑不動了，能有份穩(wěn)定的工作就好。

也正是蘇炳添父母對孩子不驕不躁的教養(yǎng)態(tài)度，蘇炳添對待比賽時才能永遠(yuǎn)保持一顆冷靜踏實的平常心。

自律是人生的寶貴財富

蘇炳添一直很小心地看護自己的身體。他作息非常規(guī)律，晚上23點睡覺，早上7點多起床，不抽煙不喝酒，也不追求大運動量訓(xùn)練。他曾提過自己在2020年上半年訓(xùn)練到骨裂的一段“小插曲”。

這就是蘇炳添之所以能夠在31歲依舊成為中國短跑領(lǐng)軍人物的重要原因——不管面對任何情況，他都極度自律地完成訓(xùn)練計劃;不管年齡多大，為了能夠提高自己的成績，將技術(shù)推進到新的高度，他都愿意做出改變和嘗試。

有時，那些努力和嘗試并不一定能幫助到他，就像他所說，有的帶來了傷病，讓人不得已選擇放棄，但有也有另一些帶來了積極的進步，激勵人繼續(xù)打磨到完美。

正是蘇炳添對待短跑的極度自律和不斷探索的精神，他才能一次次突破極限，做到更好。我們的孩子不一定要成為冠軍，但也應(yīng)該有進取心，對待自己想要做好的事保持專注的態(tài)度，自覺自律地努力達(dá)到目標(biāo)。

站在東京奧林匹克體育場里，蘇炳添說到了劉翔，“劉翔就像是中國田徑的開路人”。而如今，蘇炳添成了下一座燈塔，把劉翔給他帶來的那束希望之光，照得更亮、照得更遠(yuǎn)。

感動中國十大人物蘇炳添事跡篇三

這個假期，人們聊得最多的話題就是奧運會了。當(dāng)奧運健兒經(jīng)過奮力拼搏獲得獎牌的那一刻，全場掌聲雷動，榮譽和獎勵紛沓至來?？墒?，很少有人體會到這些奧運健兒所經(jīng)歷過的痛苦和磨難。

奧運會田徑男子100米短跑預(yù)賽，中國隊的三名選手出戰(zhàn)，蘇炳添、謝震業(yè)和吳智強。最終蘇炳添以10秒05小組第二名成功晉級到半決賽，他連續(xù)兩屆奧運會晉級到半決賽，也創(chuàng)造了紀(jì)錄。謝震業(yè)10秒16和吳智強10秒18遺憾出局，半決賽中蘇炳添跑進了職業(yè)生涯最好的成績挺進決賽。

9秒98，在奧運會男子100米決賽中，蘇炳添沒能發(fā)揮出自己的最好水平，或許是受到英國選手休斯搶跑的影響，他的.起跑反應(yīng)慢了一點，導(dǎo)致他最擅長的起跑沒能做好，最終只能是略有遺憾的獲得第六名。

雖有遺憾，但這已經(jīng)是中國田徑選手的最好成績，同時也是亞洲選手的最好成績。一個黑頭發(fā)黃皮膚的中國人站在了幾乎是黑人專屬的奧運百米決賽賽道上，這是許多年前我們根本不敢想象的事情。

“0.01秒眨眨眼就過去了，但每個0.01秒對我來說都是一個極限?！碧K炳添曾這樣描述0.01秒的定義，看運動員在場上拼搏的時候，身為高中生的我們應(yīng)該也不斷超越自己，為實現(xiàn)自己的目標(biāo)而不斷奮斗。

感動中國十大人物蘇炳添事跡篇四

正是因為謙遜的性格，在張培萌跑出10秒成績后，蘇炳添和張培萌成為了互相推動的搭檔，兩人攜手奪得亞運會接力冠軍，并刷新了全國紀(jì)錄。

他告訴自己：一定要堅持!機會總是會眷顧那些有準(zhǔn)備的人，速度，屬于執(zhí)著于每個0.01秒的人。

懷揣著這種不服輸?shù)男拍睿K炳添捅破了這層讓幾代人夢寐以求的“窗戶紙”。

蘇炳添的突破具有跨時代的意義。“破十對中國是個里程碑，作為中國第一人，能把自己的名字寫進歷史，我感到非常驕傲。但在未來的路上我還要繼續(xù)努力，不要因這個成績而自滿?！碧K炳添在賽后接受采訪時說。作為中國“飛人”，他的未來依然可期。

劉翔的含恨退役，讓黃種人在短跑領(lǐng)域出現(xiàn)真空，蘇炳添橫空出世，即時填補了空缺，這位步頻型的小個子英雄，擁有無與倫比的瞬間啟動水平。在國內(nèi)，蘇炳添面臨 張培萌的競爭;在亞洲，蘇炳添接受日本的桐生祥秀挑戰(zhàn)，即使之前蘇炳添生活在張培萌、桐生祥秀的陰影下，但天道酬勤，他憑借劃時代的壯舉榮膺黃種人第一飛人，注定被寫進體育歷史教科書。

感動中國十大人物蘇炳添事跡篇五

_年的夏天特別熱，但還是熱不過蘇炳添，亞洲飛人、中國短跑男神……這些稱號讓蘇炳添成為微博、微信上的熱詞，成為頻頻刷爆朋友圈的當(dāng)下紅人。這位僅僅有著1米72身高的大男孩，讓國人刮目相看的同時，更讓世界側(cè)目———黃種人的“極限速度”是怎么突破的?全球短跑專家紛紛驚嘆小個子跑出的“中國速度”。

當(dāng)蘇炳添正被世界矚目時，他回到了家鄉(xiāng)———中山，見到久別的父母，他說，很想念家里人，想好好陪一下父母，安安靜靜休息一下。沒有榮歸故里的張揚，沒有載譽歸來的豪言壯語，有的只是對家人的牽掛，對未來體育事業(yè)的思索。這就是中山人，敢想敢思敢為天下先，這是中山先賢留下來的精神特質(zhì)，它被中山人很好地繼承，而蘇炳添用自己特殊的方式在百米賽場上將這一精神特質(zhì)表現(xiàn)得淋漓盡致，也正因為這種“敢為天下先”的精神讓蘇炳添一次次創(chuàng)造奇跡。蘇炳添說，一開始，他的短跑事業(yè)并不順利，而自己的進步源于起跑技術(shù)和前半程跑法的改變，即從以前先出右腳改為先出左腳，并且重點訓(xùn)練了30米至50米，以及50米至70米兩段途中跑技術(shù)，兩項技術(shù)的改變讓他進步飛速……看起來，這里面似乎沒有太多秘密，更多的是一種善于發(fā)現(xiàn)問題，不斷嘗試改變，甚至不斷創(chuàng)新的過程。我們看到的是9秒99，而我們看不到的是9秒99背后的汗水與淚水、煎熬與奮斗，蘇炳添用成績證明亞洲人同樣能站在百米決賽的跑道上，用成績展示出“敢為人先、不斷超越、奮勇拼搏、為國爭光”的“蘇炳添精神”。

“添仔回來了!”家鄉(xiāng)人在朋友圈里歡呼、祝福，平靜下來，作為蘇炳添的家鄉(xiāng)——中山需要這種“蘇炳添精神”，它帶給家鄉(xiāng)人驕傲的同時，帶來希望，激勵著中山各行各業(yè)砥礪前行。

中山，曾創(chuàng)造出可喜的成績，但成績代表著過去，如今的中山正處于全面深化改革、全面實施創(chuàng)新驅(qū)動發(fā)展戰(zhàn)略的關(guān)鍵時期，有機遇同時面臨挑戰(zhàn)和壓力。如何破局，是否能從蘇炳添的身上看到些什么，是否能像全球短跑專家研究蘇炳添一樣來研究學(xué)習(xí)些什么，“主動適應(yīng)和引領(lǐng)經(jīng)濟新常態(tài)，加快從要素驅(qū)動向創(chuàng)新驅(qū)動轉(zhuǎn)變”，像蘇炳添那樣發(fā)現(xiàn)問題的同時敢于改變，敢于嘗試，敢于創(chuàng)新，從而推動中山新一輪大發(fā)展。

我們相信，香山先賢們留下的“敢為天下先”的精神特質(zhì)，不僅僅在蘇炳添身上傳承，同時會在每一個中山人的身上傳承，成功沒有秘密，成功靠的就是這種在蘇炳添身上完美呈現(xiàn)的“敢為人先、不斷超越、奮勇拼搏、為國爭光”精神。我們希望這種精神不僅是帶來9秒99的快感，朋友圈里的雀躍，而是將這種精神傳承下去，凝心聚智，將中山推向最美的巔峰，讓生活在這里的人們每一天都感受到9秒99被不斷刷新的愉悅.

感動中國十大人物蘇炳添事跡篇六

最初，其實沒人看好蘇炳添。他的身體條件并不優(yōu)越。小時候在體校，甚至曾因身材矮小，而遭遇教練勸他離開田徑隊。從10秒59到9秒99，蘇炳添用了整整9年。

我們總以為天才之所以成功，是因為他們生來就是天才。殊不知，那個在舞臺上閃著光的人，他在灰暗的角落遭受過多少寂寞，付出了多少無人問津的努力，又耐受了多少回脫胎換骨的自我蛻變。

父母是孩子的第一任老師，正是因為從父母眼中看到了光，孩子未來的模樣才被被慢慢點亮。就拿運動健兒來說，如果您也想讓孩子擁有良好的運動習(xí)慣，終身鍛煉，終身成長，在家庭中也不能忽視體育的重要性。

首先父母要有體育鍛煉的愛好，定時拿出時間和精力陪伴孩子進行體育鍛煉，只依靠學(xué)校教育是不夠的。父母要有良好的體育習(xí)慣，以自己為孩子學(xué)習(xí)的榜樣，帶孩子多進行體育活動，培養(yǎng)孩子良好的體魄與身體素質(zhì)。

其次，體育鍛煉是提升孩子意志力、自制力的重要方式，當(dāng)然，這需要家長充分引導(dǎo)，以身作則!孩子由于還處于未成年階段，對待困難容易氣餒，容易放棄。父母應(yīng)引導(dǎo)孩子樹立正確的失敗觀。

此外，家長還可以及時關(guān)注一些體育方面的話題，讓孩子接受到一些體育知識，提升體育的興趣。在飯桌上，茶余飯后之時，不再只一味關(guān)注孩子的學(xué)業(yè)成績，多給孩子講講體育新聞或者趣聞，對提高孩子對體育的興趣頗有助益。

感動中國十大人物蘇炳添事跡篇七

東京奧運會已經(jīng)過去幾個月，蘇炳添以亞洲最好成績、小組第一名跑進百米決賽的那一段視頻仍被很多人發(fā)上社交媒體，他自己也常重溫，但不是回味成為第一個決戰(zhàn)奧運會百米的黃種人而帶來的激動心情，而是反復(fù)研究對手，觀察自己技術(shù)上的問題。成為專業(yè)運動員后的十幾年里，他都是這樣過來的，突破自己會獲得一瞬間感性上的興奮和激動，但很快，就又回歸理性，琢磨自己還有沒有進步空間，是不是哪里還可以更好。

“當(dāng)運動員不就是這樣嗎?到了一個高度，就想要另一個高度。”蘇炳添對《中國新聞周刊》說。

東京奧運會結(jié)束不久，蘇炳添度過了32歲生日，他心里很清楚，這個年紀(jì)在短跑項目上已經(jīng)過了所謂黃金期，這倒也讓他松弛下來，現(xiàn)在的目標(biāo)變得很簡單：能跑一年是一年，至于20__巴黎奧運會，“就先不想那么遠(yuǎn)”。

天天就知道訓(xùn)練

如果決賽能跑出半決賽的成績，蘇炳添可以拿到銀牌，盡管他已經(jīng)創(chuàng)造歷史，體育迷們還是免不了替他遺憾。他的外籍教練蘭迪·亨廷頓深感自責(zé)，認(rèn)為是自己和團隊沒能為蘇炳添在短時間內(nèi)連跑兩槍做足訓(xùn)練上的準(zhǔn)備。但蘇炳添能理性看待這個結(jié)果，他認(rèn)為半決賽9秒83是超水平發(fā)揮，決賽的9秒98才是自己的真實水平。

中山大學(xué)中文系教授黃天驥在接受《中國新聞周刊》采訪時，說過一個嶺南文化在廣東人身上造就出的鮮明特征，看似矛盾卻辯證統(tǒng)一——生猛求變又理性淡定。這種性格在蘇炳添身上格外凸顯，無論在生活還是專業(yè)上，蘇炳添始終是努力且務(wù)實的人，即便短暫被突如其來的事情干擾，他也可以很快回歸問題的本質(zhì)，清醒地尋找方法解決問題，而不是陷在情緒里。也許正因如此，他擁有超越常人的自律，也使自己成為先進技術(shù)的受益者。

很多運動員在非賽季的休息日會稍微放松自己，蘇炳添并不。他的表哥蔡健發(fā)曾經(jīng)回憶，每次家庭聚會，大家都是吃吃喝喝，蘇炳添從來不亂吃東西，不吃豬肉，更從來不喝酒。

為保證訓(xùn)練強度，蘇炳添常年晚上十點準(zhǔn)時上床，手機關(guān)機。有些人拿了好成績，會在比賽結(jié)束當(dāng)天慶祝到凌晨才休息，但20__東京奧運會男子100米決賽后，蘇炳添依然在22點準(zhǔn)時睡覺。他的發(fā)型十幾年不變，出門就是運動服，身邊的朋友說，蘇炳添天天就知道訓(xùn)練，和訓(xùn)練無關(guān)的事他就沒興趣。蘇炳添的初中體育老師楊永強回憶，他在學(xué)校田徑隊訓(xùn)練時，就從不缺勤，每次訓(xùn)練都積極參加，非常自律。

1989年8月29日，蘇炳添出生于廣東中山古鎮(zhèn)。他從小就對自己的運動天賦有自信，盡管個子不高，但每次和同學(xué)比賽摸籃板，自己都不輸他們。初一的一節(jié)體育課上，老師楊永強在沙坑邊劃了一道線，看誰能跳到那里，結(jié)果，蘇炳添一跳就越了過去。課后，楊老師把蘇炳添拉到一邊，“有沒有興趣過來田徑隊?”這成為蘇炳添運動生涯的起點?！皬某踔械臅r候就覺得，我在田徑場上特別威風(fēng)?！彼诩o(jì)錄片《逐夢者蘇炳添》中說。

20__年11月，蘇炳添第一次參加正規(guī)百米比賽——中山市中學(xué)生田徑運動會，他代表古鎮(zhèn)中學(xué)以11秒72的成績拿下冠軍，這已經(jīng)是國家二級運動員水平。這個成績吸引了中山市體校，同年12月，15歲的蘇炳添被體校錄取，開始接受專業(yè)訓(xùn)練，兩年后，他毫無懸念地通過選拔，進入省隊。

中國田徑的傳統(tǒng)訓(xùn)練模式沿襲自前蘇聯(lián)，以大負(fù)荷量、高強度的“苦練、狠練”為主，缺乏深刻的運動生物學(xué)理論支撐。直到20__年劉翔在大阪世界田徑錦標(biāo)賽男子110米欄獲得冠軍，提倡了很多年的“科學(xué)訓(xùn)練”和“國際交流”才真正被田徑界廣泛接受，尤其是第一次參加世錦賽便躋身半決賽的邢衍安的一番話，讓很多教練員和高層管理者深受震動——“在沒同劉翔、孫海平教練一起訓(xùn)練前，我的技術(shù)很差，現(xiàn)在改進了很多?！?20__年以后，中國短跑的訓(xùn)練理念開始發(fā)生根本性變化。但在蘇炳添18歲時，訓(xùn)練還是從難、從嚴(yán)的粗放時代。

18歲的人對未來還懵懂，他只懂得刻苦訓(xùn)練才能達(dá)到健將水平，成為專業(yè)運動員，只要轉(zhuǎn)正，每個月就有工資拿了。在高負(fù)荷的訓(xùn)練下，他的成績以0.01秒為單位，艱難地在秒表上向前爬行，20__年10秒45，20__年10秒41，20__年，他用全國錦標(biāo)賽上10秒28的成績跑入國家隊。

真正理解短跑

之后的三兩年，有輸也有贏，蘇炳添慢慢在田徑界嶄露頭角。20__年，全國田徑錦標(biāo)賽男子100米百米賽場上，蘇炳添跑出10秒16，不僅獲得冠軍，還打破周偉13年前創(chuàng)造的全國紀(jì)錄。一年后，倫敦奧運會，蘇炳添又成為中國第一位晉級奧運半決賽的短跑選手。也正是從這場與博爾特并肩賽道的比賽開始，讓蘇炳添開始留意外國選手的節(jié)奏特點，思考自己在技術(shù)上的短板。

前30米，蘇炳添有絕對壓制對手的能力，但在30米后，身邊的博爾特一下子就沖了出去。與身高1米95的博爾特一起跑，蘇炳添坦言并沒有太大壓力，只有1米72的自己和對手不是一個級別，但如此迅速被超越，還是讓他頭腦空白了一下，“30米后不會跑了”。后來，他反復(fù)觀看比賽錄像，發(fā)現(xiàn)自己與博爾特等國外選手在節(jié)奏上存在巨大差異：僅僅跑出5米時，自己就抬頭進入最大速度，而所有外國選手仍在埋頭利用身體的蹬伸繼續(xù)加速。提前進入途中跑，使蘇炳添比別人少了20~30米的加速。

20__年之后，田徑運動管理中心開始對短跑項目實施“走出去，請進來”方針，加強短跑項目與世界的交流融合。蘇炳添得益于此，20__年到海外訓(xùn)練營待了很久。他不斷觀察國外的對手，有些明明個子不高，也跑得很快。原因還是那一個，對方后勁足，而自己一聽到槍聲，就一口氣沖到底，前面能跑多快就多快，后面體力受影響，只能盡量頂，這樣的節(jié)奏“已經(jīng)特別僵了”，哪怕在狀態(tài)特別好的時候，也難以突破10秒10。這一年，還發(fā)生了一次意外，促使蘇炳添作出破釜沉舟改變原有節(jié)奏的決心。

20__年8月，莫斯科田徑世錦賽半決賽中，旁邊道次的選手在發(fā)令槍響前晃了一下身體，蘇炳添被誤導(dǎo)，搶跑罰下。既是隊友也是國內(nèi)賽場上老對手的張培萌第二小組出戰(zhàn)，跑出10秒整的成績。如今再回憶搶跑，蘇炳添仍然覺得那件事長久地挫傷了他的自信心，他不得不在一次又一次的比賽中一點點走出害怕?lián)屌艿年幱?。而?dāng)時沒幾個人注意一個搶跑者的失落，人們都為張培萌的10秒所振奮，看到了中國人突破10秒的希望。

作出改變是件大事，不是所有人都支持蘇炳添，剛開始受聘于中國田徑協(xié)會的美國科研型教練蘭迪·亨廷頓給了他信心。亨廷頓做了一個簡單的試驗，他讓蘇炳添站好，然后走到身后，出其不意地猛一推，蘇炳添下意識就邁出了右腳，這與他的起跑相反，起跑時，他是右腳在前，跑出的第一步是左腳。

亨廷頓建議，改變起跑腳，重新建立一個技術(shù)節(jié)奏，既然身體最自然的反應(yīng)是右腳先出，那么當(dāng)槍聲響時，自然的反應(yīng)才最快速，最合理。20__年冬天，蘇炳添到佛羅里達(dá)冬訓(xùn)，在美國教練的幫助下，改變起跑腳，適應(yīng)新節(jié)奏下的起跑、銜接、途中跑、沖刺，將“一飛沖天”改為一段一段合理分配力量，盡可能將最佳狀態(tài)保持在后半程。

就像習(xí)慣右手吃飯的人突然換到左手，難處可想而知。為了把新的節(jié)奏刻在腦子中，印到肌肉里，他無時無刻不在琢磨，走路時模仿起跑蹬伸的動作，睡覺前在大腦中演練白天訓(xùn)練的技術(shù)，一步、兩步……想得太多，有時候做夢都在跑，早上起來累得不行，因為“訓(xùn)練”了一晚上。

教練估計蘇炳添改變十幾年的習(xí)慣、適應(yīng)新節(jié)奏需要一至兩年，他用了7個月。20__年國際田聯(lián)鉆石聯(lián)賽尤金站，蘇炳添在百米決賽中以9秒99一戰(zhàn)成名，成為歷史上首位跑進10秒以內(nèi)的黃種人，也創(chuàng)造了新的全國紀(jì)錄。那一晚，極少播報體育新聞的《新聞聯(lián)播》用時1分45秒高規(guī)格播報這一體育事件。

3個月后，他在北京世錦賽上再次跑出這個成績，成為首個躋身世錦賽百米決賽的亞洲人，并和隊友一起摘得4×100米接力銀牌，創(chuàng)造了亞洲運動員在田徑集體項目上獲得的世界最好名次。

這次改變帶給蘇炳添的不僅是突破瓶頸，還有理念上質(zhì)的轉(zhuǎn)變，他更深刻地理解了短跑這項運動：僅有優(yōu)秀的起跑，一聽到槍聲就玩命向前沖，無法成為世界頂尖，只有輔助以科學(xué)的技術(shù)和節(jié)奏，才有可能達(dá)到更高境界。

賽場唯一“80后”

這一年，從暨南大學(xué)借調(diào)到國家隊的蘇炳添，正式成為蘭迪·亨廷頓的弟子。亨廷頓團隊中，有世界頂尖的康復(fù)師、體能師、醫(yī)生、營養(yǎng)師以及生物力學(xué)專家，一接手蘇炳添的訓(xùn)練，他們做的第一件事，就是參照“冠軍模型”對蘇炳添的體能和技術(shù)狀況進行全面診斷和分析，制定針對性訓(xùn)練方案。例如，幫助他改變跑動過程中的擺臂動作和腳掌落地后的發(fā)力方式。

日常訓(xùn)練中，亨廷頓會根據(jù)訓(xùn)練前評測結(jié)果和運動員的主觀感受，確定當(dāng)天的速度、耐力、爆發(fā)力等一系列訓(xùn)練的負(fù)荷量度，避免運動員發(fā)生損傷和過度訓(xùn)練?？蒲袃x器設(shè)備也幫了大忙，亨廷頓給手下的運動員做3d模型，將他們的跑動姿勢輸入電腦，對比最科學(xué)的模型跑動姿勢，來發(fā)現(xiàn)他們每個跑動瞬間不科學(xué)的地方，甚至還對運動員的睡眠進行監(jiān)控。

蘇炳添感慨，這與傳統(tǒng)訓(xùn)練拼命練、不斷加大強度有本質(zhì)區(qū)別，他發(fā)現(xiàn)自己練得更少，卻跑得更快。20__年國際田聯(lián)馬德里挑戰(zhàn)賽，28歲的蘇炳添跑出9秒91，追平了卡塔爾歸化選手奧古諾德保持的亞洲紀(jì)錄，七天之后，在鉆石聯(lián)賽巴黎站，蘇炳添再次復(fù)制了這個成績。

亨廷頓曾說：“我只是2%的教練，科技才是那個98%的教練?！笨萍歼@個教練，支撐著“高齡運動員”蘇炳添收獲了技術(shù)參數(shù)和身體素質(zhì)的不斷進步，疫情造成的比賽中斷，也意外幫助他康復(fù)了20__年復(fù)發(fā)的腰傷。東京奧運前夕，亨廷頓和蘇炳添都滿懷信心，他們制定的目標(biāo)是進入前八，并為中國打開9秒90。

后來的故事，每個人都已經(jīng)知道。蘇炳添認(rèn)為自己的突破能夠帶來的最大影響，就是讓更多有運動天賦的孩子不再只“看見”羽毛球、乒乓球……也“看見”百米;另外，就是讓更多人接受，技術(shù)是一個運動員天賦之外，最鋒利的武器。

榜樣的帶動力是立竿見影的。奧運結(jié)束后一個月，西安全運會賽場，蘇炳添驚訝地發(fā)現(xiàn)幾乎所有短跑運動員身上，都出現(xiàn)新技術(shù)的影子，從賽前準(zhǔn)備這一項就能看出來。大家的熱身有很多步驟，跳躍、拉伸、核心、泡沫軸放松……一套做下來像個完整的小練習(xí)，把全身小肌肉群都充分活動開，這明顯是國際化的熱身理念，以前蘇炳添總在國際賽場看見，國內(nèi)比賽，選手通常是傳統(tǒng)的踢腿拉伸，做兩次高抬腿，跑個加速跑，然后就準(zhǔn)備比賽了。

“新技術(shù)早就有，只是推廣下去有難度，很多人不愿意接受?！碧K炳添對《中國新聞周刊》說?；叵胱约簞傞_始去國外訓(xùn)練，境界還不夠，外國教練教的很多動作，他也不理解，“覺得很奇怪，這么跑肯定跑不快，也跑不動”。但是經(jīng)過之后多年的實踐，才發(fā)現(xiàn)當(dāng)初他們所說都是對的。

20__年的國內(nèi)賽場，“00后”已經(jīng)成為主力，八十幾人的參賽名單，蘇炳添是唯一的“80后”。他開始計劃人生的下一階段，不是遵循退役后留在一線當(dāng)教練的傳統(tǒng)軌跡，而是回到大學(xué)，在基層培育更廣闊的土壤。

他對自己經(jīng)歷中最寶貴的東西看得很清楚。作為創(chuàng)造過“奇跡”的運動員，最光輝的時刻足以讓人們忘記他曾有過的失落和失敗，或者認(rèn)為那些應(yīng)該只是“小事”。沒有人能真正理解，一個運動員如何從那些黑暗的甬道中一步步走出來，以及在漫長的時間里，如何和傷病共處，如何面對贏與輸。他覺得這些才是真正值得他去傳授的經(jīng)驗。中國體育由“過來人”帶新人的時代正在過去，以后的頂尖運動員自有他們的專業(yè)教練和更先進的科學(xué)技術(shù)，自己能做的，是重新審視那些掙扎與成長，然后把那一切教給年輕人。

感動中國十大人物蘇炳添事跡篇八

20__年8月1日，東京奧運會男子百米半決賽的現(xiàn)場，蘇炳添跑出了9秒83，以小組第一進入決賽。

9秒83，超出了蘇炳添的極限9秒85！

9秒83，代表最快的中國速度！

9秒83，全球百米比賽速度榜第12名！

首個進入奧運會男子100米決賽的中國人！

一

小鎮(zhèn)跑出來的“短跑天才”

1989年8月29日，蘇炳添出生在廣東省中山市古鎮(zhèn)的一個農(nóng)民家庭。

他還有一個弟弟，一家四口有商有量，日子雖然并不富裕，但也過得和諧愜意。

蘇炳添小時候這么愛跑步，是因為媽媽也酷愛跑步，蘇媽媽是當(dāng)年古鎮(zhèn)“跑得最快的人”。

蘇炳添最喜歡和小伙伴比快，玩捉迷藏、紅綠燈游戲，都是他搶第一。

他的11個表兄弟中，有5人曾是田徑運動員。

蘇炳添從小就喜歡追著表哥蔡建發(fā)屁股后邊跑，表哥當(dāng)時是全中山市的冠軍，蘇炳添總跑不贏他。

蘇炳添卻越挫越勇，以“跑贏表哥”為目標(biāo)，經(jīng)常拉表哥一起比賽。

初二的時候，蘇炳添成績不是很好，“補課”是常有的事。

有一次，他和同學(xué)比賽摸籃球框，他一下子摸到了最高處，被路過的體育老師楊永強看到了。

楊永強老師問他：“愿不愿意練體育？以后就不用補課了?！?/p>

聽說不用去“補課”，蘇炳添開心極了，馬上就答應(yīng)了。

蘇炳添剛開始練的是跳高，一次體育課的短跑比賽，他輕輕松松就甩掉了受過專業(yè)訓(xùn)練的田徑隊同學(xué)。

當(dāng)時沒有人練100米短跑，蘇炳添也順理成章地成了校田徑隊的短跑隊員。

15歲的蘇炳添瞞著教練參加中山市中學(xué)生田徑比賽，還拿了個冠軍，跑出11秒72的好成績。

楊永強驚喜萬分，對他說：“不用練了，直接去比賽！”

蘇炳添，很快就從小鎮(zhèn)來到了中山市體育學(xué)校，成為全村人的驕傲。

二

縱使前路坎坷，也要咬牙堅持

一開始，蘇炳添難以適應(yīng)嚴(yán)格的體育訓(xùn)練，在體校，每天早上五點就得起床，還要跑十幾公里，有時候還得帶著沙袋。

一個人來到陌生的地方，又是轉(zhuǎn)校生，蘇炳添沒有什么朋友，有苦無處說，情緒一直低落。體?？荚嚂r，他的成績不怎么好，教練也開始冷落他。

終于有一天，他偷偷坐車跑回家，告訴父母不想上體校了。父親本想揍他一頓，被母親攔下來。

后來，體校發(fā)現(xiàn)蘇炳添不見后，馬上找到楊永強老師一起尋人。楊永強在凌晨才找到蘇炳添。

楊永強帶著體校老師勸蘇炳添回校，這時，蘇媽媽卻猶豫了。

表哥蔡建發(fā)勸她：“為了蘇炳添的前途，現(xiàn)在吃點苦不算什么！”

表哥已經(jīng)是一名專業(yè)運動員，看到他，蘇炳添又重新燃起了“超越表哥”的夢想，他又回到了體校。

從此，蘇炳添不再怕吃苦，他也向隊友敞開心扉，互相交流，最重要的一點，他特別自律。

我們都知道，運動員訓(xùn)練要控制飲食，蘇炳添一直堅持合理飲食。

家庭聚會的時候，蘇炳添從不亂吃東西，不吃豬肉和西瓜，不喝橙汁，更不會喝酒。

作息上，蘇炳添堅持5點起床訓(xùn)練，從不遲到，晚上10點準(zhǔn)時睡覺，放假也如此，幾年如一日。

吃苦耐勞加上嚴(yán)格自律，蘇炳添迅速調(diào)整好狀態(tài)，進步神速。

有一次，表哥說他100米最快能跑到11秒。

蘇炳添說：“那也太輕松了?！?/p>

表哥要求他現(xiàn)場演示。

他們來到村里小學(xué)的百米賽道，表哥掐秒表。秒表一停，表哥震驚地看著那“10秒75”，說不出話來。

那天，蘇炳添實現(xiàn)了“超越表哥”的夢想。

“戰(zhàn)勝表哥”之后，蘇炳添想走向更大的賽場，挑戰(zhàn)自己。

在香港對抗賽上，蘇炳添收獲了100米和200米比賽的冠軍。僅用了兩年不到的時間，蘇炳添就接近了健將級運動員的水平。

年底，蘇炳添拜別恩師寧德寶，進入廣東省田徑隊，正式成為一名職業(yè)短跑運動員。

進入省隊后，蘇炳添進入了魔鬼式的訓(xùn)練。

每天要五點多起床，晨跑5000米，吃完早飯，又要進行體能訓(xùn)練、負(fù)重跑訓(xùn)練、技術(shù)動作訓(xùn)練，每天都在不斷地重復(fù)，繁雜而枯燥。

最關(guān)鍵的是，蘇炳添來到省隊，又進入了一個陌生的地方，連廣州的公交車都不會坐。

他不認(rèn)識人，感到很孤單，特別想家，有時覺得自己都待不下去了。

有一次，他偷偷跑出去找工作，但是，一個星期后又回來。

回來之后的蘇炳添一門心思撲在跑步這件事上，他也逐漸顯示出他的天賦，不斷向前，不斷突破。

蘇炳添師從的教練是袁國強，上世紀(jì)七八十年代“中國速度”的代表人物。

剛?cè)胧￡牭臅r候，蘇炳添每天認(rèn)真刻苦訓(xùn)練，但是成績沒有進步也沒有倒退，他告訴教練他真的練不下去了。

蘇炳添決定再堅持一下。

所謂“名師出高徒”，兩年內(nèi)，蘇炳添斬獲了男子60米、男子4×100米接力項目的三枚金牌。

憑著優(yōu)異的比賽成績，蘇炳添20歲的時候，進入了國家隊，他的能力上了一個臺階，當(dāng)年以11金的成績稱霸“田徑短跑界”。

三

榮譽與傷痛并存，突破極限

運動員榮譽的背后，往往伴隨著傷痛，不管是身體上還是心理上的，戰(zhàn)勝這些傷痛，也就突破了自己。

第五屆東亞運動會奪冠后，蘇炳添突遭病痛折磨，上半年基本沒有什么比賽。養(yǎng)傷期間，他還在不斷地進行力量練習(xí)。

傷痛并沒有阻礙蘇炳添的速度，適當(dāng)?shù)姆炊屗l(fā)更強的潛能。

年底的廣州亞運會，蘇炳添拿下男子4×100米的冠軍金牌，這枚金牌時隔20年再度回到中國接力隊。

莫斯科世錦賽中，蘇炳添因搶跑被罰下場，而同年比賽的張培萌卻跑出了10.00秒，追平日本選手伊東浩司跑出的黃種人最快紀(jì)錄。

“搶跑罰下場”那一幕，在他腦海里揮之不去，甚至有的時候裁判還沒有開槍，他卻總覺得“槍好像已經(jīng)響了”。

打那以后，這一幕就成了蘇炳添心里的一道坎，他失去了往日的自信。

幸運的是，蘇炳添遇到了他現(xiàn)在的外國教練蘭迪-亨廷頓，這個教練帶來了新的技術(shù)和方法，讓蘇炳添慢慢找回了自信。

蘭迪-亨廷頓是個“多事的老頭”，他原來是中國男子跳遠(yuǎn)隊的教練，那時經(jīng)常去短跑組提意見，蘇炳添從中獲益良多，后來蘭迪-亨廷頓就成了他的專屬教練。

亨廷頓經(jīng)過研究，找出蘇炳添百米跑步中存在的主要問題：起跑很快，但是在50米到60米的時候，容易打亂節(jié)奏，力量和速度也逐漸下滑。

全球百米記錄前10名都是跑進9秒的非洲后裔選手，跑進9秒，是亞洲人的極限。

亨廷頓說，蘇炳添想要突破極限，最關(guān)鍵的是改變他的起跑習(xí)慣--由左腳起跑改為右腳起跑。換句話來說，就是重新學(xué)跑步。

這個改變存在很大風(fēng)險，蘇炳添很有可能毀掉他十幾年的運動員生涯。

但是，他堅持這么做，決定改技術(shù)的那一時，他就做好了退役的準(zhǔn)備。

蘇炳添聽從亨廷頓教練安排，遠(yuǎn)赴歐洲改技術(shù)。

改技術(shù)的過程中，蘇炳添承受巨大的壓力。剛開始，他連女運動員都跑不過，加上年紀(jì)越來越大，他的職業(yè)運動生涯遇到了瓶頸。

他每天逼迫把左腳放前面，故意讓右腳發(fā)力，雖然極不協(xié)調(diào)。腦海里也在不斷重復(fù)這個動作，甚至睡覺都是在跑步。

休假期間，他竟跑去訓(xùn)練基地外的森林“追兔子”，把每個兔子洞都摸得一清二楚。

這樣“高強度”的練習(xí)下，蘇炳添很快掌握了新的技術(shù)。

在美國尤金站中，26歲的蘇炳添跑出了9秒99，跑進9秒關(guān)口，成為“亞洲第一飛人”。

領(lǐng)獎那一刻，蘇炳添致敬劉翔，做了一個同樣的動作：身披五星紅旗，跳上領(lǐng)獎臺。

四

退役了，再戰(zhàn)奧運

長期的征戰(zhàn)比賽，高強度訓(xùn)練，讓蘇炳添身上多處帶傷。

短跑運動員的黃金年齡大多在28歲前，20__年，蘇炳添選擇了退役。

但是他還有兩個愿望沒有實現(xiàn)：突破亞洲人的極限9秒85，站在奧運會男子百米的決賽場上。

所以，為了進入奧運會的百米決賽，蘇炳添堅持繼續(xù)比賽，讓自己回到巔峰的狀態(tài)。

宣布退役的兩年內(nèi)，蘇炳添再次為國家貢獻(xiàn)男子100米3金，男子60米1金1銀。

由于疫情的影響，20__年的東京奧運會推遲到20__年舉行。

第一次是田徑亞錦賽前，一次力量訓(xùn)練中，蘇炳添腰部肌肉拉傷。

蘇炳添晚上睡覺時，腰部還隱隱作痛，就像一根刺在上面。

他積極出國就醫(yī)。在美國養(yǎng)傷期間，想到自己的年齡和久病纏身，蘇炳添曾一度想放棄比賽。

就這樣，蘇炳添回國康復(fù)養(yǎng)傷，繼續(xù)參加當(dāng)年的鉆石聯(lián)賽上海站。雖然表現(xiàn)不理想，但是，蘇炳添還在堅持，他一邊調(diào)整狀態(tài)，一邊比賽。

第二次受傷是蘇炳添在一次力量訓(xùn)練中，不小心拉傷左肩，短期內(nèi)很難恢復(fù)，幸好沒有傷到關(guān)鍵的腿部。

為了以最佳狀態(tài)迎接?xùn)|京奧運會，從那時起，蘇炳添就進入了較長的恢復(fù)調(diào)整期。

20__年8月1日晚，萬眾期待下，蘇炳添出現(xiàn)在東京奧運會男子百米半決賽現(xiàn)場，而且超水平發(fā)揮，跑出9秒83！

全國人民都沸騰了！

劉翔第一時間發(fā)微博祝賀他：封神！9秒83！

蘇炳添也完成了交接，成為中國新一代“飛人”。

五

跑得最快的“大學(xué)教授”收獲跑得最慢的“愛情”

備戰(zhàn)東京奧運會期間，蘇炳添堅持完成了自己的學(xué)術(shù)論文。

8 月 1 日，蘇炳添一篇名為《新時代中國男子 100m 短跑：回顧與展望》的論文在社交網(wǎng)站走紅，網(wǎng)友紛紛感嘆蘇炳添親自為論文 " 跑數(shù)據(jù) "。

暨南大學(xué)畢業(yè)后，受學(xué)校聘請，蘇炳添決定留校任教，成為體育學(xué)院的一名副教授，繼續(xù)他的學(xué)術(shù)研究。

東京奧運會上“一戰(zhàn)成名” ，蘇炳添也成為了世界上跑得最快的“大學(xué)教授”。

跑得最快的“大學(xué)教授”卻收獲跑得最慢的“愛情”。

20__年10月10日，蘇炳添與青梅竹馬的妻子林艷芳完婚，結(jié)束16年的“愛情長跑”。

初中時，蘇炳添貪玩不好學(xué)，林艷芳是組長，每周就負(fù)責(zé)催他交作業(yè)。

“女神”林艷芳有很多愛慕者，唯獨和蘇炳添“傳紙條”，后來，他們改用“日記傳情”。

蘇炳添進入國家隊后，兩人極少見面，只能通過打電話聯(lián)絡(luò)，這一打堅持了十幾年。

現(xiàn)在，蘇炳添一完成比賽，就堅持回家陪兒子，喂奶、換尿布、哄睡、帶娃出去走走，“亞洲飛人”秒變“奶爸”。

今年東京奧運會，他讓妻子和兒子看到了他“封神”的時刻！

六

雖然未在決賽中拿到獎牌，但蘇炳添覺得雖敗猶榮。

賽后他也在微博上留言：

東京奧運會，很有可能是蘇炳添的最后一站，也許未來，他會以新的身份，再次回到賽場上。

祝福這位“亞洲飛人”，愿他能培養(yǎng)出更多的“中國飛人”，帶領(lǐng)中國田徑隊走向另一個巔峰！