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最佳旅行時間: 五個必知攻略，帶你玩轉旅游季節（實用17篇）篇一

很多女孩子認為減肥不要吃飯，然而，如果連脂肪代謝的能量都不足的話，減肥效果會很受有影響。

減重者：可以把一頓晚飯分成運動前后兩次吃完。

2準備好運動服裝和鞋子。

鄭重提示：驅車要點。

路上遇見漂亮mm或帥哥不要回頭久看。

3熱身。

從緩和、輕松的運動開始，不要太快增加強度，讓身體微微出汗。

肥胖人群可以選擇自行車，橢圓機等器械熱身，以降低關節受到的沖擊力。

大強度訓練前，還要針對主練肌肉進行熱身，比如進行的一組輕重量訓練。

4伸展。

運動前的拉伸，目的是減少肌肉的`黏滯性，增加運動肌群的血流，提高運動表現，并減少運動傷害的發生。

主體訓練。

基本構成：力量練習+有氧運動。

前提：通過體適能測試，獲知個人體質的數據，根據個人體質確定訓練目標，根據訓練目標安排訓練計劃，包括訓練的內容、側重點和計劃的調整。

5關于力量練習。

初級健身者：力量練習時，應該以器械訓練為主，自由重量為輔。因為固定器械有一定的運動軌跡，比較容易掌握，肌肉群會比較有感覺。

一般健身者：可以首先進行20～45分鐘力量練習，然后進行20～45分鐘的有氧訓練，總體健身時間控制在1小時左右。

中高級訓練者：可根據自身需要適當延長訓練時間或提高訓練強度。

6關于有氧運動。

一般應該安排在力量訓練之后，

資料。

注意監測心率，最大心率的60%～70%為減脂區間，最大心率的70%～80%為心肺功能訓練區間。

常見的有氧器械包括跑步機、橢圓機、登山機、固定自行車等。

常見的有氧課程可以分成靜態，動態兩類，也可以分成有器材、無器材兩類，不同課程在肌耐力、柔韌性、肌力、心肺功能，身體組成五方面(體適能五要素)的鍛煉效果也有不同側重。

男性健身者：推薦選擇搏擊操、普拉提、杠鈴操、核心訓練等課程。

女性健身者：一般可以自己選擇喜歡的項目，如基礎性課程有氧舞蹈、踏板，或者流行課程，如肚皮舞，印巴舞等。

7不同人群的訓練安排。

增肌者：在時間安排上，力量練習應占70%～80%，有氧訓練占20%～30%。

減重者：在時間安排上，力量練習應占30%～40%，有氧訓練占60%～70%。

男性健身者：為適當增長肌肉，一般在力量練習時，每個部位選擇若干訓練動作(2～5種)、較多的組數(10～20組)、適中的次數(每組8-12次)。

女性健身者鍛煉重量相對較輕，次數控制在15～20次(最大重復次數)：女性健身多以有氧運動為主，但也不要忽視力量練習。

8整理運動。

以伸展為主.方法是靜態拉伸，不要上下彈動。

每個部分可以重復2～3次，每次維持15～30秒鐘。

此外，器械訓練過程中，組與組之司也要對目標肌肉進行拉伸。

9洗浴更衣。

訓練之后不要急于洗浴，稍微休息一會兒，等不再出汗時就可以了。

使用溫水洗浴。

健身房里最容易出問題的地方是桑拿室，大強度訓練之后，血液已經大量流入肌肉，這時候再蒸桑拿，內臟和大腦相對供血供氧不足，很容易出現危險。

10營養餐。

一般在運動完之后應補充一小餐。

主要補充少量蛋白質、高升糖指數的碳水化合物、礦物質等。

增肌者：健身1個小時左右要吃一頓正餐。

女性健身者及減肥者：也應適當補充熱量。

最佳旅行時間: 五個必知攻略，帶你玩轉旅游季節（實用17篇）篇二

在日常生活中，不讓嬰兒學爬，生怕孩子爬行時弄臟手足或傷及身體，是不可取的。其實，只要細心照看，讓其爬行很有益處。美國學者指出，爬行可促進嬰兒的大腦發育，開發嬰兒的智力潛能。對腦控制眼、手和腳協調的神經發育有極大益處。對學會爬和沒有學會爬的同齡嬰兒對比觀察發現，會爬的嬰兒動作靈活、敏捷，情緒愉快，求知欲高，充滿活力。而爬行少或不會爬的嬰兒，由于接觸的新鮮事物少，往往顯得較為呆板、遲鈍，動作也緩慢些，且易煩躁。因此，嬰兒爬得越早越好。

三歲以前的早期教育是最重要的。美國著名學者布魯姆，通過對近千名嬰兒長達的跟蹤研究表明：若以17歲時的智力為100，8歲時進行開發，只能開發20%，4歲時進行開發卻能達到50%，而更大的潛能開發在3歲以前。所以，美、日等發達國家已開始把生命最初3年兒童的發展，作為本國21世紀爭雄世界的第一戰略。

目前在家庭中，父母為了讓孩子上個好學校，不惜擲重金。但在3歲以前，他們卻將孩子交給保姆或寄養在別人家中。實際上他們將孩子一生中最寶貴的潛能開發的時機丟掉了。

世間不存在什么神童，只有低能、聰明和特別聰明的區別。3歲能背寓言、4歲會講英語就意味著這個孩子是神童嗎?完全不是!這僅是一種智力的早期開發而已。父母應當清楚，所有的孩子都可能生來就具有世間罕見的才能。問題在于如何選擇時機和方式去開發它。正像學者所指出，幼稚教育從3歲開始已經太晚。沒有什么工作比撫育出頭三年的嬰兒更重要。人類的聰明才智是靠科學和實踐得來的，并非大腦自發產生的。“狼孩”從小就由狼“撫養”長大，其外貌雖與人類無異，但卻不具備人類的知識和才能。由此可見學習和實踐的重要性。

現在的孩子不缺吃、不缺穿、更不缺愛。只缺年輕父母科學地開發其智慧潛能的新觀念、新技能。作為萬物之靈的人類，能否開發出自身的潛能，使每個兒童都得到應有的發展，關鍵是在3歲前，在嬰兒的搖籃時期。

最佳旅行時間: 五個必知攻略，帶你玩轉旅游季節（實用17篇）篇三

那么，找到自己的最佳學習時間段之后，又如何用好你的最佳學習時間段呢?可以考慮這樣兩個建議：

其一，從你認為最難的那門科目開始。比如，今天新學了幾門功課的內容，其中英語是你的弱項，那么開始學習時，就把英語放在最前面。

其二，從最拿手的科目開始，逐步進入狀態。這一點適合那些注意力不容易集中的.同學。進入學習狀態，學習效率自然就會提高。

總之，找到你的最佳學習時間段，用好你的最佳學習時間段，是迅速提高學習成績的一條捷徑。

最佳旅行時間: 五個必知攻略，帶你玩轉旅游季節（實用17篇）篇四

我們都知道運動是可以更好的幫助我們預防一些疾病的，而且運動可以讓我們肌肉變的比較發達。下面是有關于健身最佳時間段的具體介紹，想要在平日里健身的朋友們可以進來看看，你們可以跟著文章介紹的步驟去健身，這樣你們就可以很快達到你們想要的標準身材。

國外許多學者研究揭示：人體一晝夜間機體能力狀態使變化的。每天8時-12時，14時-17時是雞肉速度、力量和耐力處于相對最佳狀態的時間，若在此時間里進行健身鍛煉和運動訓練，將會收到更好的效果。而3時-5時，12時-14時則處于相對最低態，如果在此時間里從事體育運動，易出現疲勞，且“負荷量”過大時，發生運動損傷的概率大。

這說明，人們應該根據客觀條件的可能性，盡量選擇相對最佳時間去從事體育活動，以期收到好的健身和訓練效果。

對于健康而言，從什么年齡開始運動都有效，有時間多鍛煉，沒時間少鍛煉，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。到底什么時候鍛煉好？這是一個有爭議的問題。

有這樣的說法，植物經過一夜的新陳代謝，呼出大量的二氧化碳，所以早晨樹林里的二氧化碳的濃度相對高一些，一些灰塵也在空氣中漂浮，對人的健康不利。另外，人的血壓在早上比較高，容易出問題。其實，是不是在早晨鍛煉，主要取決于鍛煉的目的。

如果是為了減肥，為了增加對運動技能的記憶，早上非常好。人在早晨一覺醒來的時候，已經把昨晚吃進去的能量消耗得差不多了，這個時候不吃飯去鍛煉，就會導致一個結果――“燃燒”脂肪。因為早上能量沒有了，肝臟里還有一部分糖原，當這些糖原的濃度降低到一定程度的時候，脂肪“燃燒”就會成為主導的供能方式，這時就使減肥成為可能。所以早晨運動對減肥、對防治脂肪肝有特殊的好處。此外，人在早晨的時候，學健美操、學交誼舞、學太極拳……學任何一種技能，都比在其他時間學更容易掌握。因此，早上鍛煉取得的健康效益，在某種意義上說更多一些。

古人講究“聞雞起舞”，健身一般選擇在早晨。至于說早晨空氣中的二氧化碳多，污染嚴重，并不是主要理由。其實，白天汽車尾氣等的污染也很嚴重，還能放出鉛、重金屬和一些化學廢物，如苯等。早晨的血壓高，可以通過藥物進行調整。因此，究竟什么時間鍛煉最好，不是絕對的。也要因人而異。

無論是早鍛煉，還是下午鍛煉，運動都要適量。對于健康而言，從什么年齡開始運動都有效，有時間多鍛煉，沒時間少鍛煉，只要動起來就好，哪怕只是一招一式。

運動，需要因人制宜，還應該是循序漸進，開始的時候活動不要太劇烈，以后逐步地增加運動的量，而不僅是簡單地活動一下，就能解決問題。衡量運動是不是過量，除了可以用心率來反映外，還有一個最簡便的辦法就是談話實驗，如果運動的過程中喘得都說不上話了，就說明運動過量了。

不管做什么運動，尤其對于中老年人，從鍛煉身體來說，適合做的是全身性的活動。比如說游泳、跑步、走路，這些都可以，做體操也行。但是總要達到一定的量。有一種“三、七”的說法。所謂“三”，就是每次運動的時間應該在30分鐘以上。如果運動的時間在20分鐘以內，強度也不算很大，恐怕最多就是消耗一點血液循環當中的血糖吧，起不到減肥或者是消耗身體里積累的過多脂肪的作用。

通過文章關于健身最佳時間段的介紹，相信想要健身的朋友們應該知道選擇什么時間去健身了吧。選擇好的健身期間不僅可以讓運動愛好者減少運動期間的不適反應，也可以讓健身效果更加明顯，希望健身患者可以在生活中好好的利用一下文章介紹的時間段。

最佳旅行時間: 五個必知攻略，帶你玩轉旅游季節（實用17篇）篇五

1、臨睡前，來一段柔和、單調的音樂可能有一定的效果。聽到好的音樂，就象一個夏夜乘涼的孩子坐在老槐樹一靜聽老祖母講述美麗的神話故事那樣，或者象陽光下的海灘，叫人心曠神怡，暫時忘記煩惱，心情放松，從而安然入睡。

2、不管晚上睡得如何，早上都按時讓鬧鐘叫醒自己;白天不準打盹，就算瞌睡了，也要告訴自己到晚上睡覺的時間才可以休息。

3、水溫以37—40攝氏度為宜，超過40攝氏度會加快心跳、刺激交感神經，使人過于興奮，難以入睡。洗澡后體溫上升0.5—1攝氏度有利于進入深睡眠，如果體溫上升超過2攝氏度則不利于入睡。

4、在睡覺前一小時喝一杯摻有洋蔥碎末或洋蔥汁的熱奶，據稱它可使人睡得好、睡得香。對于不愿意喝牛奶的人也可在睡覺前吃一小盤生拌洋蔥碎末，洋蔥里可放少量鹽和橄欖油(或香油)。

5、出現失眠很容易心煩氣躁，越是精致，越是強行入睡，只會適得其反。不必過分擔心，調整好心態，順其自然，最后你會發現入睡不是一件很難得事情。

最佳旅行時間: 五個必知攻略，帶你玩轉旅游季節（實用17篇）篇六

通常總覺得冬季是泡溫泉的最佳季節，因為冬季氣候寒冷，泡完很舒服，而夏季很多人覺得本來就熱再泡更熱。

但實際上，一年四季都適合泡溫泉，對身體是有好處的，只是要注意：每次泡的不宜過長，一個池子中泡溫泉最佳時間在8--15分鐘，上來休息會，喝點水補充點水份再繼續泡這樣比較好。

泡的時間長短要看自己的身體條件和承受能力。

泡溫泉有哪些禁忌?

1.肚子餓的時候，不可以馬上泡溫泉，因為空著肚子泡溫泉很容易會頭暈，有想要吐及疲倦的情形。

2.如果坐了很久的車或是走了很遠的路，非常累，不可以馬上去泡溫泉，不然會越泡越累。

3.睡眠不足或是熬夜，如果突然泡溫度很高的溫泉，可能會發生休克或是腦部缺血的情形。

4.心情很興奮或是很生氣，心跳變快的時候，也不適合泡溫泉。

5.剛吃飽飯或是喝完酒，不可以馬上去泡溫泉，不然會有消化不良及腦溢血的情形。

6.營養不良或是生病剛好，身體很差時，千萬不可以去泡溫泉。

7.有心臟病、高血壓及有動脈硬化的人，在泡溫泉之前，要先慢慢地用溫泉擦身體，再泡溫泉，不可以一下子就去泡溫泉，這樣才不會影響血管的收縮。

8.有癌癥、白血病的人，不適合泡溫泉，因為容易刺激新陳代謝，使身體很快地變衰弱。

9.如果患急性感冒、急性疾病及傳染病的人，最好不要去泡溫泉。

10.女生生理期來時或前后，懷孕的初期和末期，最好暫時不要泡溫泉。

11.泡溫泉的時間，要用溫泉的溫度來看，太熱時不可以泡太久。

12.如果在泡溫泉的時候，感覺身體不舒服時，就應該離開，不可以繼續泡溫泉。

13.空間保持通風，室內注意空調溫度。

14.水溫以不超過40℃為宜，浸泡時間最好不要超過十分鐘，若要長時間浸，必須每浸10分鐘便起來休息3分鐘，再下浴池。

15.容易失眠的，須避免過長時間浸泡溫泉，否則容易因精神亢奮而加重癥狀。

泡溫泉什么時候泡最好(2)。

泡溫泉對身體是很好的。

經常泡溫泉能夠促進全身的血液循環，加快脂肪的燃燒，有起到減肥的功效，而且經常泡溫泉是可以預防心腦血管方面的疾病，可以防止動脈硬化的`現象，泡溫泉的最佳時間是在冬天，冬天泡溫泉能夠幫助身體取暖，驅寒的作用，溫泉也有不同的種類，每一種溫泉的時間都是不同的，一般在冬季泡溫泉最好是在白天，冬天有陽光，這樣泡溫泉是最好的，夏天就應該選在晚上，晝夜的溫差，能夠讓身體的溫度保持平衡，能夠充分的發揮泡溫泉的好處。

泡溫泉時間段分時段泡溫泉才能養出好肌膚(3)。

冬日假期最好的休閑方式也許就是泡溫泉了，泡溫泉是讓許多女性上癮的美容大法，不過泡溫泉如果不注意方式方法的話，不僅不會美容還有可能對皮膚造成損傷。

泡溫泉前10分鐘。

卸妝是基本禮儀。

入池前先卸妝，做好臉部和身體的清潔工作，是泡溫泉的基本禮儀。

想象一下，被蒸汽熏到脫妝，多煞風景，還不如提前做好清潔更得體。

這樣不但能夠維持水的干凈，還能使毛孔變得干凈，更易排出汗水，加速循環。

入池前先沐浴清潔。

不要想著偷懶沖一下就進入溫泉湯池了，最好花個十分鐘的時間來沐浴，這樣不會讓體溫因為忽冷忽熱而承受不了，還可以因為血液循環漸漸增加而讓溫泉中的礦物質更有時間進入肌膚內。

不必刻意去角質。

泡溫泉時毛孔張開，很多人認為在這時去角質最好，因此此時用深層清潔的磨砂膏去按摩臉部去角質，其實泡溫泉時不應該為臉部去角質，這樣會很容易讓皮膚變薄變敏感。

最佳旅行時間: 五個必知攻略，帶你玩轉旅游季節（實用17篇）篇七

雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯，但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間，一味用熱水長時間浸泡對身體健康并沒有好處。

資料。

《泡腳的`最佳時間》()。泡腳時間以30—45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液（可對水稀釋），然后按普通熱足浴的方法進行。但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

最佳旅行時間: 五個必知攻略，帶你玩轉旅游季節（實用17篇）篇八

對于我來說，旅行不僅僅是一次出行，一次游玩。它還是一個人生的進程、一次心靈的滌凈——從靜止到奮勇前進、從繁雜到如水平靜。讓風蕩起一輪又一輪的波紋。這個時侯，我們會感悟人生的旅行如此美麗。

讓生命去旅行。誰都清楚，生命本就是一段復雜多彩的路程，一場雜亂無章的戲。它總是崎嶇不平令人感嘆，但又總是在不平中顯現出它的美麗，讓人如此著迷。正因為如此，所以我們要選擇讓生命去旅行，要讓自己勇于旅行，踏上這本屬于自己的探索和發現的旅程。讓自己從中欣賞生命的美麗和寧靜，看清生命中的崎嶇和不平。讓自己懂得生命雖平凡但它絕不庸俗，它是一段然自己精彩，讓自己著色的美麗行程。到最終我們總會發現，我的生命在旅行，而我就在生命中探索，在旅行中感悟。我的生命創造了這一次旅行，也是這一次旅行鑄造了不平凡的我。所以，我們終會感嘆生命的旅行。

讓心靈去旅行。心靈本是一個搜集各式情感和各種思想的境地。它是一種精神，也是一個景地。它充滿了人生的各種思想美和無止的欲望。所以，漸漸的，心靈開始變得沉重和繁雜。就像是從此蒙上了一層迷霧，朦朧不清。但它也更像是一片著色的湖水，渾濁不清。讓人開始變得虛偽和狡詐，選擇了不歸的路程。所以，為何不從一開始就讓心靈去旅行呢？讓它選擇一次放開自己的旅行，讓自己去飛翔，在旅行中尋找一個新的心靈境地。讓行程中的微風和旬陽掀開心靈的迷霧，讓沿途的風景和行進的奏曲滌蕩渾濁。讓心靈透徹而美麗。讓微風吹起陣陣粼波——心靈如此寧靜——只剩風的聲音和陽光的照耀。到最后，我們都會感嘆這一次特殊的行程。

讓我們共同選擇這一次特殊的旅行，共同去感悟旅行帶給我們的所有值得用心去謹記的人生道理。共同去明白：究竟是我們造就了旅行，還是旅行造就了我們——那一個不再平凡的我們。

最佳旅行時間: 五個必知攻略，帶你玩轉旅游季節（實用17篇）篇九

不知不覺，已經到了五一，在勞動節的光環下，大大小小的人們去享受生活，而我度過了緊張的期中考試，早就巴望著有一個放松的機會，自然就求知不得了。

8:30am,早已坐在車上的我激動著，視線掠過的景物，向后奔跑著，歡躍的向它們祝福，心情卻如這天氣般晴朗，無風，愜意的享受著著輕松的快樂。

9:00am，看著，路邊川流不息的車輛，把前方的路堵得嚴嚴實實的，密不透風，自己的心情也開始如這道路般被堵得一絲不透，整個天空就為之焦急，抱怨，感慨。如此緩慢而過的時間。

9:00am,堵了整整30分鐘的車，前方似乎才開始有了一些空，熄火已久的車輛也重新上路，自己的心情也有所好解，看來等待總會有結果，看來，要想換取一個輕松的假期，也是不容易，整個天空也終于展開了那緊皺的眉宇，天邊，依然又變為云卷云舒的愜意。

10:30am，經過了這“時隔三秋”的跋涉，才終于到了目的地，可上午已經過去了一大半，伴隨著來到目的地的欣喜，看到周圍熙熙攘攘的人群，不禁樂了起來，來到公園，隨便一坐，躺在草兒的懷抱里，仰望藍的天，環顧周邊綠色的花草樹木，聞著縈繞在鼻間泥土的氣息，好不愜意！

3:00pm,爬過假山，在橋上與游魚嬉戲，不覺，才發現，太陽已經轉到了另一邊，自己明白，一天的愜意生活就要過去，盡管有一些戀戀不舍，但我依然是快樂的，在心里，輕松快樂占據正整個心靈。

10:00night躺在軟軟的床上，此刻的我，在夢的世界里徜徉，飛翔，繼續這我這愜意的旅行，滿天璀璨的星星，在夢里，為我照明。

在你感到失落時，為何不能為自己來一場愜意的旅行！

最佳旅行時間: 五個必知攻略，帶你玩轉旅游季節（實用17篇）篇十

最佳旅行時間: 五個必知攻略，帶你玩轉旅游季節（實用17篇）篇十一

我一直在行走，行走在大路上，行走在田野間，行至地平線。我記錄每一天的不平凡，這樣的人生很不錯。

我熱衷于記錄下生活的點滴，無論是情是景，它們終會是我記憶中最美的音符。

有句話說：人生就是一次旅行，在乎的不是沿途的風景而是看風景的心情。那么我則更愿意帶上相機來記錄一路的心情。

白墻，青瓦，高屋檐。山霧籠罩，墨色江南。河邊的青石板上有淘米洗衣的姑娘說笑，安謐祥和到讓人不敢碰觸。帶著微笑，輕摁快門。讓心靈做一次洗禮，接受最溫馨的平靜，空氣中的濕氣也讓這畫面暈開了顏色。我記錄下這溫潤的江南，讓自己放空。

江南的小巷是歷史留給現實的入口，煙雨蒙蒙下那里承載了太多的寂寞春秋。我想要行走在這小巷中，伴著蒙蒙細雨，恰到好處的逢著一個丁香般哀怨惆悵的撐著油紙傘的姑娘。那時我定會輕輕舉起胸前的相機，為《雨巷》拍下最美妙的插圖。無關乎她的容顏，只要一個背影也好。

調整角度，下一個鏡頭中的綠意讓我倦意全無，黃色綠色形成的巨大反差讓我有些目眩，鏡頭中是一片生嫩的油菜田。一望無際，仿佛這世界只有花黃葉綠天空藍的油菜田。在這讓人目眩的生命色里，我看見油菜田里有個女子，她穿粗布長裙，披落一頭烏發肆意在田間奔跑，淋漓精致的的奔放，灑脫。我急切的摁下快門，怕這女子跑遠了就不見了。使勁一眨眼，那還有什么女子，照片上也就只有幾只蜜蜂被我拍得真切。但是，我想將來若是翻出這張照片我定會記起那個不真實存在過的女子。因為他連同我的記憶被安靜的擱放在深處。

比起那些溫潤的地方，其實我更熱愛那被日光大大咧咧灼燒的塞北風光。那里有蔚藍到不起一絲漣漪的天空，有挺拔的白楊樹，更有無數人為之傾倒的胡楊林，但更多的是戈壁、沙漠還有大風。我將畫面定格在天空的蔚藍里，胡楊林的鮮黃中，我的畫面滿滿的。我想要捕捉這片闊野中風的姿態。我耐心等待，終有一天會黃沙漫天，讓我從飛揚的黃沙中體會塞北風的狂妄，風的灑脫，風的為所欲為。從此我的鏡頭中也會有風的影子。

帶上相機去旅行我會更用心去體會每一刻的美麗，生怕錯過那一片刻的美好，這樣的旅行才有價值。帶上相機去旅行，我的旅行就好比一部老舊的膠片電影，無論時光過去多久，她依然安靜存放，一旦播放便滿滿都是被喚醒的美麗回憶。

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最佳旅行時間: 五個必知攻略，帶你玩轉旅游季節（實用17篇）篇十二

泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度c為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度c左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度c左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。但是、糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。

很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時間再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液回圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行，飯后半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

哪些人不宜泡腳。

身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒有問題，但特殊人群應注意。例如心臟病、心功能不全者，低血壓、經常頭痛的人，都不易去太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為熱水泡腳或泡溫泉后，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。

泡完腳后，可以自己按摩腳部，達到不同的保健效果。

1)壓揉法：

腳底后跟內圓上方中間位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓倒有酸痛感為宜，揉3到5分鐘，至發熱為宜。功效：此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。

2)推法：

腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區。雙手大坶指并壟，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。功效：此法對腎虛、中氣不足者，有一定益處。

3)刮法：

用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次，至有酸痛感為宜。功效：對前列腺等疾病謝有一定邦助。

最佳旅行時間: 五個必知攻略，帶你玩轉旅游季節（實用17篇）篇十三

紅茶和綠茶都是我們中國傳統茶品中較為常見的兩種茶葉，對于茶葉的養生效果，國人也都是比較認可的，但是不同的茶葉其養生效果和針對人群的體質是有所差別的，因為兩種茶葉一種是經過發酵的，而另一種則是沒有經過發酵，其制作工藝從根本上也決定了他的本性。

紅茶是一種全發酵茶，茶多酚含量雖然少，但發酵過程中產生了新物質而不是破壞了茶葉的營養物質，綠茶屬于不發酵茶，茶多酚含量較高，并保持了其原始的性質，刺激性比較強。紅茶溫和，兼容性好，故可加牛奶、玫瑰花、蜂蜜等。女性喝紅茶時，可以加一些棗，能養顏美容，改善膚色。女性朋友們冬季適合飲紅茶。紅茶味甘性溫，可以養人體陽氣，而且紅茶紅湯紅葉，從感觀上就給人一種很暖的感覺。冬天怕冷的女人可以喝紅茶，生熱暖腹。

女人夏季適合飲綠茶。因為夏季天氣酷熱，人們更需要消暑解渴，而綠茶清湯綠葉，給人以清涼之感。綠茶收斂性強，氨基酸含量較高，是消暑降溫的上等飲料；綠茶中保留的天然物質成份，對防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等均有特殊效果，為其他茶類所不及。

不管是紅茶還是綠茶只要能夠發揮養生保健的效果就是好的，我們養生保健最重視的也是他的營養物質是不是能夠被人體所吸收，這就需要我們詳細的掌握一下兩種茶葉的使用方法，多數情況下，我們采取的是沖泡的方法，當然也有一些地區會將茶葉制作成各種糕點和菜肴，這樣的方法也是不錯的。

最佳旅行時間: 五個必知攻略，帶你玩轉旅游季節（實用17篇）篇十四

我從睡眠中蘇醒，中斷的意識又重新連接上了。

我是個冒險者，在宇宙中穿梭，本該無拘無束的我，卻愛上了公主，這不該有的幻想，會不會斷送了我的命，我不知道，也不想知道，在所謂的愛面前，一切都是子虛烏有。

于是我嘗試去接近她，她的容顏未必傾國傾城，但只要是她，也只有是她，分里分外透露的可愛與憂傷，像一只貓一樣，輕盈地邁著腳，讓我不顧一切地想要去保護她。

我從國王的身邊看到她的黯然神傷，從她偽裝的平緩的語氣中探知到她內心的憂愁。我要接近她，得到她，不分晝夜地擬定計劃。

于是，我趁著革命軍叛亂，悄悄地潛入皇宮，看到了伏身在床上的她。

“公主殿下，有人盤百年，請您盡快逃離。”我跪在地上，低著頭，盡量隱藏自己內心的遑論與喜悅。

她站了起來，慢慢地走到我的面前，輕身地俯下身來，用兩只手將我的頭抬起來。我看到她清俊的面容，既不令人歡悅，也不令人厭倦，黑色的眼睛中藏著黑色的秘密，這會兒竟泛起光來。

“那我以后，可都要依賴于你了。”

我們匆匆離開了皇室，以最快的速度向著宇宙的深處套取，在一個滿是花的星球上，暫時住了下來。那段夢幻般，美好的生活也只是很短暫。

革命很快就被鎮壓了，國王向全世界下達了通緝令，我知道結束的那一天就快來了，我改裝了飛船，準備從未知中逃走，可是逃跑，又能逃到哪里去呢?全世界都是國王的眼目，也只有這里，沒有。

很快，一群人找到了我們，那時她在外賣呢，我在房子里面，他們沖開門，詫異地看著我。

“綁架公主，還依然悠閑地在這里呆著嗎?”

“我給了她，我能給予的所有，只帶我走吧!她很喜歡這里。”我想起她第一次露出的笑容，便就是看到了這顆星球，像一只小野獸一樣，找到了自己的小窩，她說這里很悶，于是，我們到了現在，該分別的時候。

我被押解著上了飛船，卻聽到了她在我的背后，呼喊我的名字，我請他們停下，他們答應了。蹣跚地走到她的面前。

“為什么?”她問，眼角中泛著淚光。

“別哭，別哭，哭著可不好看。”我伸出手輕輕的拭去她眼角的淚。

“我可是個罪犯啊!不陪陪你呆這么久。”

“可是!”她握住我的手。

“沒什么可是，只是，我愛你。”我上前一步，擁抱她。

我輕輕地將她擊暈，抬起她的雙腿將她輕輕抱起，轉身走入花海之中。我將她輕輕地平躺到花海之中，最后看了一眼，拭去她的淚珠，默默地離開了。

“這樣子真地好嗎?”

我想我會受到什么處罰，憑那個暴躁的.老國王，估計想將我千刀萬剮，可是，押送我去審判的這一路上，他們并沒有怎樣為難我。

判決怎怎么也沒有讓我想到：只是讓我們分離兩地。對啊，分離兩地，那意味著，意味著我們還能相見。不是一輩子的懲罰，奪得一隙足以。

但是我看不懂，法官臉上那種莫名的悲哀，倒像是給我們判上了死刑，于是，我陷入了長眠，她也陷入了長眠，我們背對著對方，彼此分離了，去往兩個，不是沒有希望的地方。

冷凍器的期限到了最大值，那意味著我，不能再使用它了。船上沒有人，以最低地能量維持著飛行。

我打開飛船的控制界面，卻有一種不好的預感，一封判決書出現在上面，我都這，顫抖地倒下，癱坐在椅子上。

我們彼此以光速行駛著，一個沒有目的地的旅程，只是比死亡更可怕的判決，“雙生子佯謬”：你知道她還活著，她可能就在你的身后，可是你們不能相見，甚至不能回頭，身后的她會變老，會消逝。

我幻想著，我們或許會在某一天越過了極點，偶然間重逢了。千萬億兆分之一的記錄，她，哪有那么多的時間去等待呢?我所能做的，只是靠在后弦窗上，無力的遠望，加速到光速后留下的殘影，我用望遠鏡看到，她在哭啊!

不能回頭啊!不能回頭啊!我無數次地聽到她地聲音，轉身后只是一片黑暗，便從睡夢中驚醒，緊握被汗浸濕的襯衣。對啊，我在做什么，她，可在哭啊!

我院付出我的生命，為她留下永恒。我改造了飛船，確保它能夠完成我最后一次冒險向黑洞進發。我不知道，會發生什么，什么也不會發生，那只是理論上的，我不相信，所以現在，我要去親自去嘗試。我要找到黑洞中，那個引力與光速的平衡點。

我突然意識到，她可能并不喜歡我，只是把我當作一個很好的過客，為她平添了一份美好的回憶，但是，但是，我愛她，于她何干。我穿上在她眼中最好的衣服，按下了那個按鈕，想著黑洞進發。

黑洞巨大的陰歷引起的光的紅移，以及我的飛船引起的光的藍衣，混在了一起，交纏著，疊加著，直到世界恢復了原樣。

我從飛船里彈射出去，面對著無數星光的宇宙，下一秒，飛船爆炸，為我提供了光源，根據質能方程，向往發出了射線，希望能夠映襯出我的身影，我還在向黑洞中下墜著，只留下了一個笑容，再下一秒，被撕裂成了基本粒子，意識又消失了。

我沒能穿過奇點，但我愛她，為她留下了永恒。

希望這份愛戀能夠傳達。

最佳旅行時間: 五個必知攻略，帶你玩轉旅游季節（實用17篇）篇十五

早在30年前，時間旅行就被發明出來了，今天，我終于成為第n批旅行者，進行時間旅行了。這一天，我早早地來到世界秘密科學研究院，一走進去，就看見世界頂尖科學連霍金都在這里。就在我參觀研究院的時候，本次時間旅行的負責人說：“劉谷，恭喜你成為n批旅行者。”說著時間旅行機已經和太空站蟲洞連接完畢，在15分鐘后開始傳送。劉教授笑著，把我拉進了準備室。你們猜我遇見了誰——霍金。他利用語言和岑器，對我說：“你好，趙先生，你乘坐上時間旅行機，會隨機把你送到以前或以后。但是，如果太空站蟲洞發生空間扭曲，你就可能被困在二維空間。永遠出不來。”我想了想后，莊重地說：“我決定了，去！”

我穿上“太空服”，腰間別著一把磁能槍（這是劉教授從3000年的外星基地拿來的，我走進了旅行機艙門。突然白光一閃，旅行機說道，公元2293年地球，我到達目的地后，被眼前的景象給驚呆了：天上有無數的太空水母飛船，30個外星人舉著槍正向我發射。突然，子彈在半空中，被我的自動防護系統擋了下來，我趕緊找來了一位跟外星人戰斗的人，問他是怎么回事，原來是阿拉伯特星人（就是剛剛攻擊我們的人）。看我們地球的武器太遜了，就準備攻擊我們地球，占領我們。說著，那個人又去參加戰斗了。雖然我們的人可以跟阿拉伯特星人對抗一陣子。但是，明顯我們的人抵抗不了多久了，而且，他們的武器：x4機關槍，ma4激光槍，還有磁能光爆炮等。這些都是100年后我們才發明出來的。突然，我聽到了一個中國指揮官說：“要是有一個人炸掉敵艦主船的中心樞紐，就好了。”我聽了以后，決定就算犧牲自己，也要拯救地球。我手拿磁能槍，快速地沖向敵艦主船。朝中心樞紐打了一槍，可它絲毫不動，后來，我把磁能搶的能量調到最大，發現有幾個外星人已經發現我了。我背后中彈，但還是開了槍，炸掉了中心樞紐。隨即，我昏了過去。

最佳旅行時間: 五個必知攻略，帶你玩轉旅游季節（實用17篇）篇十六

我不知道，翻過這座山之后，會看見什么，找到什么，得到什么，但此時此刻，我需要做的就是翻過這座大山。

――題記。

我喜歡旅行，幾乎可以說是達到迷戀的程度。喜歡享受旅行途中跋山涉水后的疲憊，感受風起云落后的自然美妙，領悟世間真諦后的愉悅。旅行，讓我看清了自己，找到了真實的自我，將那層掩飾著害怕、懦弱的皮慢慢蛻去。喜歡旅行，卻不喜歡那些游人很多的地方，所以，不喜歡去北京、海南等，總認為那些地方太嘈雜，心靈上不可能得到解脫。就這樣，我迷上了神秘的西藏，黃昏下的麗江古城，美麗的湘西鳳凰城。那些地方才真正是屬于我的天堂，一個能給我肌膚以及心靈滋潤的地方。

我很叛逆。母親曾說過，像我這樣的孩子，出生就是讓她操碎心的，恐怕世上也數獨一無二了吧。其實，那真的不是我的錯，星座書上提到過，天蝎座的人是很叛逆的，其叛逆程度高達90%。很可惜，我就是個天蝎座的叛逆孩子，一個不希望長大卻又不愿受大人羈絆的孩子，一個有點像彼得？潘的孩子。

難得的長假匆的收，是旅行的好時節。匆拾好行李，不顧父親的勸阻，母親的阻攔，決定一個人去旅行，去尋找那個真實的我。選擇旅行的地方是湘西的鳳凰城，一個坐落在沱江邊的古城，很有詩情韻味。踏上步滿青苔的石路，手扶痕跡斑斑的古城墻，吮吸清清沱江的古老味，感受著有江南般的柔、京城般的古老和微安般的文化氣息。烏蓬船穿過那月牙似的石砌古橋，泛著層層碧綠的波紋，讓人聯想翩翩。走過古橋，前面有兩條分岔路，一條是像剛才走過的石板路一樣，彎彎曲曲的伸向遠方，一些石板都有明顯的下凹。另一條是通往大山的路，很窄，野草都快蓋住它了。站在這岔路，我猶豫了。在這陌生的地方，似乎應該選擇走石板路，畢竟有許多人走過，也能證明那石板路后面一定有美麗的風景。可是，我是一個叛逆的孩子，我不喜歡走別人走過的路，總希望自己以后的一切都能自己闖。叛逆的我最終被叛逆的性格所折服，選擇了那條通往大山的路。

踏上那條通往大山的路，似乎就后悔了。走了將近40分鐘，一個人影也沒看見。在這從草雜生的地方，還得漫漫尋找那條青苔遍步的羊腸小道，難。我想退縮了，我開始覺得害怕，告訴自己翻過這座山，不一定會有更美的風景等待著你，還是走那條人人都走的路，保險。可是，另一個聲音又在耳邊響起，不要放棄，努力向前，翻過這座大山，你就戰勝了自己。是這樣嗎？我不禁質疑到。我應該怎么做？腦袋在嗡嗡作響，各種聲音四處飛揚。有名人的聲音，他說，人的一生最大的敵人就是自己，戰勝自己，就戰勝了所有。有母親的話語，她說，你是與眾不同的，你應該證明自己，戰勝自己。有朋友的笑談，他們說，你很厲害，你戰勝了許多人，但是你能做到戰勝自己嗎太多的聲音，卻給了我更多的信心，我知道我該怎么做了。我要翻過這做大山，我要戰勝自己。

其實，我不知道，翻過這座大山后，是否會看到更美的風景。是否能夠看到白浪灘頭，古柞吶喊的烏蓬船，滄崖翠壁、焰焰欲燃的杜鵑花，吊腳樓下，長亭外，老林邊，以及那歡囀迎迓的竹雀。是否能看到沈從文在《邊城》中所描繪的一詠三嘆的竹雀呢？站在山腳下，我不應該想這些，我此時此刻該做的，是應該怎樣竭盡全力的去翻過這座山，去戰勝自我。這條路很漫長，需要不懈的努力，奮苦的向前，不向苦難屈服這些是說起簡單，做起來卻非常困難的事，但它的的確確能證明你自己，這也是向自己發起挑戰的最好方式。

我相信我能戰勝自己，憑著我那叛逆的個性，不屈的精神，勝利離我還會遠嗎？我不再多想，背好旅行包，向著戰勝自己的道路前進。因為我是旅行的使者。

最佳旅行時間: 五個必知攻略，帶你玩轉旅游季節（實用17篇）篇十七

尼爾斯要騎白鵝去遠在新疆的吐魯番探望爸爸。于是，尼爾斯帶上手機，準備了一下就騎上白鵝，向遙遠的新疆出發了。

他飛到了天上，感覺空氣非常新鮮，突然飛來了一片霧霾，尼爾斯什么也看不見了。他連忙抓住了天鵝的脖頸，天鵝拼命地飛啊飛，終于飛出了霧霾，又來到蔚藍的天空。尼爾斯往下一看，看到了一座座氣勢巍峨但他還是讓天鵝飛落到地面上，尼爾斯要看看這被稱之為“七大奇跡之首”的金字塔，他要去著名的法老的墳墓看一看。

突然，一陣“噼噼啪啪”的鞭炮聲響起，墓室機關被尼爾斯一不小心給觸動了，尼爾斯馬上就跑了出去，騎上白鵝又飛上了天空，不一會飛到了不知是哪兒？尼爾斯看到了一些窮兇極惡的人帶著一種叫x35的新式武器正捕殺著極為珍貴的大熊貓。騎在白鵝背上的尼爾斯被氣得火冒三丈，就在這時，他的手機發出了一道耀眼的光芒把偷獵者都打暈了，解了尼爾斯心頭之恨。

終于，尼爾斯飛到了新疆吐魯番，他們降落在那里。尼爾斯終于見到了在迎接他的爸爸，他們高興的走進了屋子，爸爸從冰箱里拿出了爽口的可樂給尼爾斯喝，尼爾斯也給爸爸講述了這一路他和天鵝的奇特探索經歷。