每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢？接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

一次最難忘的比賽六百字篇一

星期六上午我來到上海參加了拉丁舞全國公開賽。因為路途遙遠，所以同學們和老師頭一天就出發來上海了。來到目的地，我們住進了老師們安排好的房間，老師讓我們好好休息養足精神參加比賽。

這次的比賽非常有挑戰性，我以后要多多參加這種比賽來鍛煉自己的膽量。

指導老師：陳建青

一次最難忘的比賽六百字篇二

預備動作：右腳重心，左腳打開。

第1步，左腳斜前方上步，腳尖外轉，重心在兩腳之間，后面的右腿腳跟離地，膝蓋緊靠在左腳上，有反身動作。

第2步，右腳原地換重心右腳。 ? 第3步，左腳回來。

換一個方向，右腳斜前方上步，做相同的動作。

節奏與數拍：恰恰one，恰恰one。

上身動作：左腳上步時，右手按腹，左手延伸。

右腳上步時，左手按腹，右手延伸。

也可以一只手收縮，一只手延伸。

古巴斷裂步的節奏與時間步不同，而是直接跳“恰恰one”。學習這個動作必須強調的是，當上步時，大腿夾緊，重心在^v^，要有反身的`動作，身體和腳是相反的方向的，需要上身和腳的配合。右肩向前時，出左腳，左肩向前時，出右腳。后面腳的膝蓋一定要抵住前面腳的后面膝蓋。否則，很難學好這個動作。

紐約步的第1步重心完全放在主力腿上，重心在兩腳之間，形成半重心，上步時有一個1/16的外開。

預備動作：右腳重心，左腳打開，形成腳掌著地，腳背崩直。

第1步，上左腳右轉90°，右腳膝蓋靠在左腳膝蓋，右手向上打開，手掌朝下。

第2步，右腳原地換重心。

第3步，左腳回來，左轉90°。

第4步，右腳與左腳并步。

第5步，左腳繼續向左移動，右腳打開，形成腳掌著地，腳背崩直。

換右腳上步，做相同的動作。

節奏與數拍：1拍，1拍，半拍，半拍，1拍。（two three 恰恰one）

上身動作：上左腳時，左手向前延伸，右手向右斜前上方打開，注意后面的肩膀要壓住，把頭抬起來，手掌朝下。左腳回來時，向前延伸的手可以用力撈過來。

紐約步有三個方向的轉向，一個向左1/4轉，一個向右1/4轉，然后回中。

這6個動作熟練后可以連起來跳。結束時，可以做一個造型動作。如上左腳穿越身體，右轉180°，右手向右上方伸展，手掌朝下，左手按腹，右腳弓步。

一次最難忘的比賽六百字篇三

我來到了一個看似壯觀又緊張的地方，比賽開始，投手投出了一顆300公里的快速直球！這怎么可能？那球像一團流星般的火球墜落！身為打者的我頓時感受到一股沉重的壓力，但經過了許多魔鬼般的訓練，這種速度的球已經算是小兒科了。“啪”的一聲，一顆有如火箭般直直的沖了上天，盛至穿越了天際。“哇！”是一顆全壘打，全場歡聲雷動，我像個不可一世的全壘打冠軍王！當然，我也并不是那么幸運的每一次都打出全壘打，不過我靠著如獵豹般的速度和正確的判斷能力，順利的拿到爭奪總冠軍的入場卷。

果然總冠軍就是不一樣，一開始投手的球就像超級子彈般的朝我投來，讓我錯愕不已！不過，我也不是省油的燈，敲出了一支二壘安打，提振了我們全隊的士氣。而全場觀眾都熱血沸騰，早已喊得連屋頂都不知道飛到了哪里！說時遲，那時快，一臺足以媲美法拉利跑車的速度直沖了過來，而補手也剛好把球丟了過來，“save！”這時全場也不禁被他快如雷電的舉動，嚇得連心臟都差點吐了出來。

“啊——！”原來是一場奇異的夢，而這一場夢可把我嚇得陰陽不分、神魂顛倒，直冒冷汗，兩眼發白！不過這場夢的奇遇和驚奇，可真是真實無比！

一次最難忘的比賽六百字篇四

在呼吸不暢的情況下，請先休息片刻后再決定是否持續。

不要過于瘋狂，扭腰過猛，以至于傷了脆弱的腰部，應在感覺舒適的范圍內活動腰部。

拉丁激情強大，很多人會跳得忘我，但請留意假如感覺不適，如腿部疲憊抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過快等，應停止練習。

關節不宜太過緊張，健身者踏步時肩關節要放松。

動作難度較大時，鑒于拉丁舞對上半身動作要求不高，建議先學腳下再加手臂動作。

很多拉丁舞者曾有過怯場的羞澀的經歷，通過跳拉丁舞逐步克服膽怯、恐懼，培養自信、自強。以堅定的信心和毅力去對付無數的考驗與挑戰。

舒適輕松的社交是個人四大需求之一，跳舞使你更善于人際關系，提高為人處事、公關社交的能力。

面對工作、生活巨大壓力，人們的精神常期處于緊張、郁悶的狀態，在悠揚、激情的舞曲中跳幾支舞，享受一下自由快樂的時光，使心理上得到調整。

與其他很多運動不同的是，人的腹部一般不容易活動到，跳拉丁舞時急劇的骨盆搖動、胯部扭擺是對付小肚子上贅肉最有效的方法，減肥顯著，這是其它運動不可比擬的。

一次最難忘的比賽六百字篇五

尊敬的爺爺奶奶、叔叔阿姨，親愛的朋友們，大家晚上好！

這是一個激情飛揚的夜晚，某某學校的師生們問我們帶來了激情澎湃的拉丁舞演出。

請欣賞拉丁舞恰恰恰

表演者：某某等

我們剛剛欣賞的是拉丁舞的一種，拉丁舞發源于拉丁美洲，包括桑巴、倫巴、恰恰，斗牛舞和牛仔舞5個舞種，其音樂熱情洋溢，節奏快捷強烈，動作流暢大方，舞姿動感富有獨特個性。

下面請欣賞倫巴雙人舞

表演者：某某等

搖曳華美的拉丁舞倫巴是多么令人賞心悅目，舞步婀娜款擺多姿，下面讓我們一起來欣賞一組溫柔纏綿，舞態優美的倫巴花步組合。

表演者：某某等

恰恰恰的舞姿較為活潑，步伐干脆利落，給人一種明朗輕快的感覺，讓我們一起感受一下吧。

請欣賞恰恰單人集體舞

表演者：某某等

牛仔舞以音樂歡快、舞臺風趣、步伐活潑輕快的特點，贏得越來越多人的喜愛，但這又是一種消耗體力的舞蹈，所以說跳好牛仔舞是非常不容易的。下面讓我們欣賞一下牛仔舞。

表演者：某某等

下面請欣賞有某某和某某給我們帶來的斗牛舞。

表演者：某某等

感謝某某某某

某某某某對本次演出的大力支持，

感謝某某親臨現場

本次演出到此結束謝謝

一次最難忘的比賽六百字篇六

度過了令人不舍的寒假，又開學了！這次開學，老師告訴我們年級決定來一場別開生面的比賽——跳繩比賽。我有點小期待。

比賽開始之前，我們班的參賽的兩位同學個個意氣風發，臉上洋溢著笑容，似乎心里都在想：這次的冠軍非我班莫屬了，哈哈。

經過了多方面的準備，比賽準備開始了。比賽一共有五組，在限定時間內，哪組跳得多，哪組就是勝利。

首先上場的是李明。只聽見老師一聲令下，李明就飛快地跳起來，彩色的繩子從他頭上掠過，擦過地面，再從他的腳下穿過，像一只翩翩起舞的蝴蝶。不幸的是他用力太猛，踩到了繩子，害得他摔個四腳朝天?？吹嚼蠲魉ぴ诘厣?，場上沸騰了，同學們異口同聲喊著：“李明加油！李明加油！”李明聽到了我們鼓勵他的聲音，趕緊從地上爬了起來，用手迅速地拍了拍衣服上的塵土，又繼續飛快地跳了起來，速度像龍卷風一樣快！此時此刻，全班已經變成了歡呼的海洋。

我看到李明膝蓋和手肘上的擦傷，心里不由得一顫：如果是我，我還會不會爬起來繼續完成比賽呢？想著想著，聽到全班的歡呼聲又提高了幾個分貝。原來是限定時間到了，李明跳了168個！李明贏了！

接下來上場的是石磊。石磊一直都是我們班的運動健將。此次比賽也不例外，跳了179個，獲得了小組的第一名。在得知了兩場比賽的結果之后，我們全班同學互相擁抱在一起，高呼勝利，歡騰一片。

從這次比賽當中，我在李明的身上看到了一個閃光點：當遇到困難時，必須要沉著冷靜，再難也要堅持到最后一刻。

一次最難忘的比賽六百字篇七

在拉丁舞的日常訓練中，主力腿的作用是非常重要的。在旋轉的過程當中，你的主力腿如果能產生有力的旋轉，那么你的舞蹈就會給人剛柔并濟、快慢自如的感覺。對于大多數的拉丁舞愛好者來說，做到這一點并不容易。

1.旋轉是肢體的擰轉，是上身與下身的擰轉。肚臍眼以上為上身，肚臍眼以下為下身，上身與下身進行相反方向的擰動，產生反作用力(也就是很多人都聽說過的“擰毛巾”)。做這一點的時候身體必需保持垂直，在垂直狀態下進行擰轉。

2.上身先行。旋轉過程中，上身先向將要旋轉的方向運動，產生一定的慣性。旋轉中，上身與下身保持住擰轉，并且隨著上身的旋轉加大身體的反作用力。

3.主力腿發力。前兩點做完后，身體就已經準備好了，主力腿的力量是踩住地板發力，同時要用主力腿腳掌將主力腿旋轉，主力腿膝蓋指向從原來的方向旋轉到要停住的方向。

4.動力腿配合。動力腿與主力腿之間內側要有相夾的力量，在主力腿旋轉的同時動力腿也需要跟隨主力腿，向相同方向發力。

5.最后將上下身擰轉的力量，與主力腿的轉動配合起來。

以上5點要素，需要練習者身體各部位能夠很好的協調在一起，主力腿動力腿要很好的配合，然后使用巧勁兒將旋轉一氣完成，請不能用蠻力哦。

一次最難忘的比賽六百字篇八

無疑是激動的一天，我們舞蹈班要參加一次激烈的競爭——拉丁舞團體賽，天空仿佛也知道此事，變得晴空萬里。

今天早晨我洗漱好，穿上舞蹈服。收拾的井井有條，像一位正要遠軍的大將軍似的。到點了，我和媽媽急急忙忙地向301站點進軍?！班粥?-呲”汽車如一條猛龍向我們飛來，停下了，人們蜂擁而至的`向車上跑來，我和媽媽先上了汽車搶了一個可以看風景的好地方，位置全都站滿了。一個老太太上來了，我看他年紀太大，就讓了個座位給她。

路上，我們觀看了一片美麗的小樹林，還有一條清澈見底的湖泊，汽車行駛的很快不一會就到了目的地，我們又搭便車來到了齊大文化宮。

剛一進門，望眼一看人山人海，比賽的人好多呀!我心里不由得打顫。我們坐在了后臺里，等待著上臺。

現在請“團體舞比賽”登臺表演，到了，我急忙脫掉外套，站好了排列的隊形。上臺了，我們隨著輕快的曲調跳起了我們排練的舞蹈，每個人都各顯身手，大家個個都不示弱，像自己和自己比一樣，跳完了整節舞蹈。

值得激動的是我們獲得了第一。這激烈的一次團體舞比賽，使我難忘在心。

一次最難忘的比賽六百字篇九

老師說我平常很愛說話，適合去參加演講比賽，我聽了老師的建議，一下子就答應去參加演講比賽，但我卻忘了演講前會經歷的緊張感受。

比賽前的幾個禮拜大家都很焦慮，想要做好最充分的準備，演講稿要背熟、不能緊張，更要學著演講時不東張西望的，這些細節都必須要練習、準備，因此大家都卯足了勁準備。經過幾個星期的準備后，大家都自信滿滿到比賽地點集合，但其實大家心里都七上八下的，當然我也不例外啦！

好不容易輪到我上臺時，我的心跳的好快，心里忐忑不安，非常的緊張，因此平常背熟的`稿子，此時卻念的七零八落，手也動來動去的，腳也在發抖，有時還會吃上幾個螺絲，一吃螺絲后心里又更緊張了，在臺上的每分每秒都讓人喘不過氣，不知過多久，我終于把稿子念完了！下臺后，我總算松了一口氣，巨大的壓力也立刻消逝無蹤。過了一會兒，成績公布，雖然我沒有得獎，但我卻有了一次珍貴的比賽的經驗。

這是我第一次參加演講，也是我最難忘的一次比賽，如果再有機會參加比賽，我會好好記取這次的比賽經驗，向自己挑戰！

一次最難忘的比賽六百字篇十

正確發力是動作完成質量的關鍵，是核心技術的核心，是對核心技術理解后的實踐。學習拉丁舞要避免全身亂發力或錯誤發力導致扭傷或挫傷。我小時候就吃過這樣的虧，由于不懂核心技術，再加上我又是刻苦型的孩子，在不正確的發力方式下大強度練舞，最終導致腰肌勞損和膝蓋積水等傷痛。

這里所講的垂直有點近似*時老百姓常說的“挺胸、抬頭、收腹 。但在舞蹈中并不是那么的簡單。相對正確的順序應為：壓肩(感覺手中提著兩桶水)、收腹(感覺有把無形的刀插入中段)、脊椎向上拉(后腦勺向上頂)。

即眼睛盯住一個點，雙臂打開，身體和手開始轉動，頭部不動，當轉動達到最大幅度時，身體和頭部形成反作用力，之后利用反作用力甩頭360度回到原點。

完成此要領主要是為了加快旋轉速度。

無論*轉、單腿轉、抬腿轉還是連續旋轉，無論是快轉還是慢轉。這對于腳踝和小腿的力量要求都是極高的。腳部立半腳尖，小腿收緊，關鍵是在旋轉過程中腳踝要能完全立住，腳踝不可在旋轉過程中一起一落，搖晃不定。尤其是在兩腿 之間轉換的過程中，腳踝和小腿是不可以松懈的，應該始終保持發力的狀態，才可以和地板產生關系，形成action與reaction的模式。

所謂重力轉換也是重心轉換，重力在左腿時(此時應該是立半腳尖的)，右腳可以抬起，之后再轉換到右腿(立半腳尖)，左腳可以立起來。當然，如果加快之后，兩腳之間的銜接就必須要快。在*轉中，每半圈都必須是在主力腿上面完成的，之后再去做快速地轉換。舞者常犯的錯誤是還沒在主力腿上完成半圈的轉動，重心就已經過早地傾斜出去了，從而導致了向前趴的錯誤感覺。

在旋轉過程中，大腿內側(縫匠肌)對旋轉的速度起到了至關重要的作用。在旋轉過程中所提到的軸心并不只是脊椎的垂直，而是指從頭頂到脊椎，再到地面這“一條線”的垂直，而到地面的垂直主要指的是主力腿。這種“一條線”式的垂直時而在左腿，時而在右腿，在兩腿 之間來回轉換，所以，大腿內側(縫匠肌)夾的越緊，步伐就會越小，而步伐越小，轉速就會越快。最終達到隨心所欲、控制自如的狀態。