無論是身處學校還是步入社會，大家都嘗試過寫作吧，借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。相信許多人會覺得范文很難寫？下面是小編幫大家整理的優質范文，僅供參考，大家一起來看看吧。

悅納自己悅納自己篇一

1、情感、態度、價值觀：以積極的心態去接納青春期的生理變化，促進心理與生理協調發展。

2、能力：體察自己的青春期生理變化和心理變化，提高自我觀察、體驗的能力。

3、知識：了解青少年的青春期生理變化和心理變化；知道青春期基本的心理衛生常識。

【教學方式方法】

討論式、啟發式、表演法。

【教學活動】

展示課件1：播放《十六歲的花季》歌曲。

吹著自在的口哨，開著自編的玩笑。

一千次的重復瀟灑，把寂寞當作調料。

外面的天空好狹小，我的理想比天高。

外面的世界很寬闊，我什么都想知道。

在這多彩的季節里，編首歌唱給自己。

尋個夢感受心情，其實一切都是朦朧。

擁抱那朝陽，讓希望飄揚！

擁抱那朝陽，讓希望飄揚！

（學生暢談自己的朦朧與困惑。教師歸納學生發言，導入新課，板書“悅納自己的生理變化”）

展示課件2：播放“走進青春期”

放映關于介紹“進入青春期后少年身體、生理有關變化情況”的錄象。

引導學生討論思考：

1、從哪些方面發現“我長大了”？

2、進入青春期后，自己最明顯的生理變化有哪些？

展示件3：“看，我長大了！”

把事先準備好的自己從小至今的四張照片，按年齡的順序，貼在一張紙上，在小組中傳閱。

學生傳閱完畢，說一說：

我是否長大了？從哪里可以看出來？

這些變化對我意味著什么？

展示課件4：實話實說

你是否遇到下列情況，如果有，你的心理反映是什么？

1、班內許多同學都長高了，而自己卻“原地不動”。

2、自己體態臃腫，外貌較丑。

3、別的男生還沒長胡子，自己卻長出了毛茸茸的胡子。

4、我的聲音變得沙啞難聽。

5、臉上長出一些難看的青春痘。

（學生交流，教師總結）

（學生討論，學生總結）

展示課件5：觀察與思考

（學生討論，教師總結）

師：進入青春期青少年從身體外形到身體機能等都會發生明顯變化，這些生理變化是非常正常的。所以，同學們應該正確認識，坦然接受，以積極的心態去接納這些變化。

進入青春期后，同學都十分在意自己的體態和容貌。可是，幾乎每個人都可能在自己的身體、容貌、生理機能等方面找到這樣或那樣不足，而這些是自己難以左右和控制的。自己能夠做的就是學會以積極的態度來接納它，用正確的方法對待它。

展示課件6：閱讀感悟

個子矮也是一項優勢

體棒極了。如果我的個子高一些的話，也許我就不會注意鍛煉和保持身體的健康了。不過，說實話，我還是希望自己的個子能夠更高一些。

⑴面對自己的生理缺陷，“我”是怎么樣做的？

⑵讀完上述材料有何啟示？

（學生討論，各抒己見）

師：事物都是一分為二的，我們要學會全面地看問題，既然看到事物的一方面，又要看到它的另一方面。我們對于青春期出現的一些生理方面的問題，也必須全面地看待它，正確地對待它。這樣才能發揮優勢，樹立自信，消除煩惱。

展示課件7；大家談—怎樣解除體貌帶來的不必要的煩惱

資料幫助—

明浩臉上長了許多青春痘，帶他并不煩惱。他認為，在同伴、同學這個熟悉的生活圈子里，反正大家都認識你、了解你，有什么可忌諱的呢？在陌生的環境中反正周圍的人都不認識你，以后又不打交道，讓他們評頭品足吧，又何必煩惱呢！

張海迪當初坐著輪椅上街，不少人曾露出鄙夷之色。對此，張海迪卻說：“從人們的目光中，我或多或少的了解到我比別人低一等，那是因為我失去了雙腿。但是，我這樣想：在通往未來的征途上，我和你們是同路人，只不過我更要加強自己的制約能力，要更堅強些。”張海迪過這種自我鼓勵，增強了生活的勇氣，并用行動證明自己和其他人一樣，可以成為一個生活的強者。現在，非但沒有瞧不起她，而且她還成了大家學習的楷模。

（學生各抒己見，可以談具體的方法，也可以舉例說明）

坦然正視

別太敏感

目標轉移

悅納自己

以內補外

正確對待，消除煩惱：

展示課件8：名言欣賞

你應該慶幸自己是世上獨一無二的，應該把自己的的稟賦發揮出來。經驗、環境和遺傳造就了你的面目，無論是好是壞，你都得耕耘自己的園地，無論是好是壞，你都得彈起生命的琴弦。

—卡耐基

不是因為美麗才可愛，而是因為可愛才美麗。

—托爾斯泰

展示課件9：生活劇場

背景材料：

張潔是個皮膚略黑、面貌一般的姑娘。小學時并未特別在意自己的體態和面貌。到了初中，看到身邊的伙伴出落得亭亭玉立，而自己卻又瘦又小，她覺得自己像個“丑小鴨”，整日郁郁寡歡。

提示：1注意演出兩種不同的結局。

2請你為劇中的人物設計對白表演出來。

（學生的表演和設計，教師應給予評價，引導學生悅納自己的生理變化。）

師：青春期是人生的重要時期，同學們要悅納這個時期的生理變化，克服青春期的煩惱。愿你們熱情地擁抱那朝陽、讓希望飄揚！

展示課件9：課外作業

開展“青春期日記“活動，記錄自己的心路歷程和成長的思考。

悅納自己悅納自己篇二

克服煩惱? 悅納自己

【教學目標】

1、情感、態度與價值觀：

悅納自己的優點和缺點，學會全面、客觀地評價自己，樂觀、正確地對待成長中的煩惱。

2、 知識與能力：

能全面客觀地評價自己，了解控制沖動的一些基本方法。

【教學重、難點】

悅納自己

【教學方法】

情景體驗、討論、案例分析

【教學過程】

思考問題：隨著年歲的增長，為什么“小小少年”的煩惱增加了？

（師引導）進入青春期后，我們的身體發生明顯變化，會產生一系列特殊的生理變化，同時心理也會發生一系列的變化，充滿矛盾。

師：請同學們想一想,生活中的我們都遇到過哪些煩惱？

新授：

探究活動1：“面子”問題（點擊播放生活中不如意的例子）

2、對中學生而言，應該怎樣看待“面子”問題？

對于自己的缺點？——也不應回避，而要坦然接受。對于可以改變的缺點，應積極爭取改變。

標題：名人改變缺點成功的例子

探究活動2：一起來做“形象設計師”

2.農夫的話對你有何啟示？

標題：什么是悅納自己？?

探究活動4： 37根釘子

1、上文中“釘釘子”，“拔釘子”，“釘子洞”分別代表什么？

3、.列舉自己在生活中情緒沖動的事例或了解的別人情緒沖動的事例，并談談后果。

4、面對沖動，我們還有哪些好方法？

標題：心理小貼士

在學生回答的基礎上，教師介紹幾種克制沖動的方法

標題：生活劇場

總結板書：

生理變化

認識煩惱?充滿矛盾

心理變化?正確認識自己

話說煩惱?克服自己的不足

個子與面子?展示自己的優點

克服煩惱?充滿自信心

沖動與自制????? 提高自我控制能力

文章欣賞：配樂詩《無題》

本課教學反思：

悅納自己悅納自己篇三

新課程以“一切為了每位學生的發展”為最高宗旨和核心理念，突破和超越了學科本位的觀念，真正把學生作為一個大寫的“人”確立起來！這就意味著新的基礎教育是“以人的發展為本”的教育，是目中有人的教育，是把學生看成是有理想、有情感、有權利、有尊嚴和正在成長發展中的人教育。這種教育觀反映在教師身上，可以使學生逐漸形成本體意識、主體意識、個體意識；所以教師在教學中，要一切以學生為本，心中裝著學生，裝著每位學生的喜怒哀樂、身心健康、人生幸福。教師要理解學生，而理解與愛是緊密相連的，心中無愛的人不會理解他人。因此在整個教學過程中，我處處都有愛的流露，使學生在學習過程中時刻體會到老師對他們的理解，同時使學生和家長體會到老師在孩子與家長之間所起的橋梁作用。使孩子們愿意交流、傾訴；家長誠意表達、反饋。充分體現了教師是社會、家庭、學校三者合力為了孩子教育的實施者。

二、教材分析——“從實際出發”

本節課是魯教版思想品德七年級上冊的內容，這一節的教學內容，真正是學生自己的事情。只有了解這些內容，才有利于自身的健康成長。而教師也只有真正掌握學生的具體情況，才能幫助學生解決實際問題，所以，在課前對全校七年級學生進行相關知識的問卷調查（不記名）；統計結果：有86%的學生已經完全進入了青春期的個體發育階段，對相關的生理知識有初步的了解；但令我震驚的是有73.3%的學生或多或少的都有心理煩惱和困惑。得知我們的學生存在很多心理問題，內心有許多心結等待我們解開。所以，我就大膽的對教材進行創新、重組的嘗試：決定在原來課時已經結束的基礎上，再增加一課時專門解決學生的心理煩惱和困惑問題。目的使學生認識到本節課教學不是流于形式，不走過場，是實實在在的解決自己的困惑。這樣做不僅能引起學生的重視，還能達到更好的教學效果，真正做到以人為本。

三、教學目標——有的放矢

根據新課程標準中本節內容的具體標準，我確定教學目標如下：

1、知識與技能: 在課外調查的基礎上，通過課堂上交流，獲得一些心理調節的方法，知道如何克服一些成長中的困惑與煩惱。

2、過程與方法：通過運用討論、比較、交流的方法，學會自我排憂解難的能力，用正確的方式指導自己健康渡過青春期。

3、情感態度與價值觀：引導學生學會關愛自己、家人和同學，建立良好的人際關系， 健康地渡過青春期，使自己成為樂觀向上的人。

重點：讓學生重點了解青春期的心理變化，掌握一些簡單的心理調節方法。

難點：了解造成心里煩惱的因素是多方面的，并認識到這是一種正常現象。

四、學情分析——“涌動青春”

七年級的學生，剛步入青春期階段，他們不僅充滿朝氣與活力，內心還有很多迷惑，他們渴望獲得青春期的知識，但多數不能通過正常渠道獲得，又羞于和老師、長輩溝通，更多時候是同齡人在一起私下交流，很多問題他們似懂非懂，但又充滿好奇。通過問卷得知部分學生有回避的心理，有的同學要求男、女生分開上課；甚至有的學生提出這些內容就別講了。這一現象對我觸動很大。我認為這部分知識必須認真教，并且讓學生從心里認為是必學的知識。因為對于每個人來說青春期是必經階段，它是人生最美好、最重要、最關鍵的時期。進行“適時、適量、適度”的相關知識學習是有著十分重要的現實意義和長遠意義。

五、教學過程——“一步一個腳印”

1、創設情境：（課前兩分鐘播放“花季雨季”短片、歌曲）同學們從這首歌中聽到，青春期如花季、雨季，但我們絕不能被花香所迷惑，也不能被大雨淋濕，所以，我們師生要共同撐起青春期的雨傘。

診斷性評價：在學生心中，老師似乎不理解他們。而渴望被理解、被欣賞是人的一種基本精神需求。此環節設計使學生從內心感受自己得到老師的理解。激發學生的學習熱情，引入狀態。

2、進入主題：教師：讓學生解讀柱狀圖（全年部七年級學生對調查表中問題4、你進入青春期內心有困惑嗎？你的困惑是什么？的調查結果）；學生：得知有困惑的有1253人，沒有困惑的有92人（其中有5人此題沒答）。同學們為之震驚的同時，再進一步解讀自己班級的情況；從具體數據中每位同學都深深認識到有困惑的同學很多，以及問題的嚴重性。教師提問：同學們認為你們的困惑需要解決嗎？學生：異口同聲的答到：需要！老師將同學們的煩惱與困惑歸為四類：一是青春期的“美”；二是學習壓力；三是異性同學相處，會誤認為是處“對象”；四是不愿與父母交流溝；想獨立，有叛逆心理等困惑；現在我們就共同來解決它。診斷性評價：本著“一切為了孩子，為了孩子的一切”為目標。由學生的自身入手，引起學生的共鳴，激發學生對教學內容的興趣及想了解的渴望。同時讓學生真正體會到老師是在為他們服務，本內容是實實在在的解決自己的困惑，從而培養學生的本體意識、主體意識、個體意識的形成。

3、問題的提出與解決

1）青春期的“美”

教師出示一組圖片包括：青春痘、少女減肥、美甲、美發、吸煙、飲酒等，請同學們品頭論足，開放式回答；學生大膽的發表見解，描述自己的所見所聞，教師傾聽的同時，根據學生回答的具體類型及時回應，可適時利用多媒體顯示各組圖片資料及其危害。教師總結，青春期的少男少女是最美麗的，無需任何修飾。

診斷性評價：利用學生身邊的事例，具有強大的說服力。讓學生在參與中內化知識，運用對比方法使學生深刻認識到青春期衛生保健的重要性，讓學生正確認識青春期的美。在健康的前提下，讓每個學生都能成長為有個性的自己。

2）學習壓力

教師提出還有一種煩惱困惑著大多數同學，那就是學習的壓力問題。不管是學習成績好與差，同學們都有壓力，那么如何在強大的壓力下還能繼續保持一種健康向上的心態呢？①請同學們談談你是怎樣緩解壓力的？教師設計一環節：請同學們交換“金蘋果”（如果每位同學手里有一個蘋果，相互交換后，每個人仍然只有一個蘋果，但是如果我們每人都有一種減壓的方法，互相交換后，每個人就會有多種減壓方法），學生積極主動介紹學習方法及減輕壓力的方法，同學互評，給予合理建議。②請與同學朝夕相處的、最了解同學們的班主任老師給我們介紹適合的緩解壓力的建議與方法。由于是自己的班主任，所以學生興奮并能全神貫注的聽樂于接受。這樣會收到事半功倍的效果。③教師向學生推薦一本書《中考優秀學生的成長啟示錄》希望眾多好的學習方法及有效緩解壓力的方法對同學有所幫助。教師總結：同學們其實每個人都有壓力，有壓力才能有動力，我們應學會變壓力為動力，讓我們開足馬力沖向美好的未來。

診斷性評價：通過學生自身的經歷體驗，生生互評、師生互動的形式，全方位的投入到學習緩解學習壓力的方法中，營造學生展示自我，表現自我的平臺，充分體現學生的主體性。

3）異性同學交往

緩解壓力的目的就是同學們每天要有樂觀向上的愉快心情，可是每天同學們之間相處時間是最長多，這樣同學間相處的是否愉快就會直接影響心情。教師出示，同學在問卷中有這樣的煩惱：①為什么男女同學接觸多了其他同學就會說閑話？②進入初中，男女同學不在象小學時在一起玩，不知道該怎樣相處了？教師問：同學都有同感嗎？學生：是。請同學討論：我們應該怎樣與異性同學交往呢？學生：自由組合討論交流看法，小組發表見解。其它組給予補充點評。教師及時評價。教師出示心理專家給同學們的建議：異性同學之間交往應建立廣泛的友愛圈，相互尊重，社交公開，把握分寸（體態、目光、空間、語言、服飾等）要自愛、自重。教師總結：在異性同學交往上，我們應相互尊重、光明磊落地進行文明交往，建立起純潔的友誼，發揮互補的作用。

診斷性評價：使學生了解同學間相處的方法及原則；使學生在異性交往時有章可循，為同學們營造出一個健康快樂的交往環境。

4）與父母溝通

教師提問：如果在同學交往時有處理不好的問題，你愿意與老師、父母交流，聽聽他們的建議嗎？學生：不愿意（聲音不大但人數很多）。①說說你不愿與父母溝通的原因好嗎？學生很踴躍發言（敞開心扉，沒有戒備心理，表情很委屈）說出自己的心聲。教師認真傾聽適時給予手語鼓勵。教師：同學們覺得父母不理解你們，你可知道父母也在想：孩子，其實你不懂我的心。很多時候孩子們不領情，這讓大人們很委屈，怎么就不明白長輩的良苦用心？而孩子卻說：爸爸、媽媽、老師，其實你不懂我的心。②在家長調查問卷中有這樣一個問題，您最想對孩子說的一句話是什么？而其中一位媽媽最想對孩子說的話是：能和媽媽說說心理話嗎？（大屏幕顯示停留幾秒）教師問：同學們覺得這個要求過分嗎？學生：不過分（聲音小，很愧疚不好意思）。教師給學生的建議：面對我們父母，對立不如對話。在同學們和父母發生沖突時，同學們可以嘗試做到“緩沖三步曲”忍著不說（在父母發對你脾氣時，同學傾聽著，別搶話說）、想好再說（父母氣消了，同學把要說的話，想好了再說）、好話好說（同學有話，要有禮貌和氣的說）。其實父母對同學們的約束是為了讓你飛的更高更好。③（大屏幕顯示）溝通從這開始環節，中間是跳動的心，兩側分別是：爸爸媽媽我想說，孩子我們很想聽；加背景音樂《懂你》。先請同學說出最想對父母說的話，天真可愛的學生：眼含熱淚說出了各自埋藏在內心很深很久的感人話語；在座的學生家長也激動的吐出他們的心聲及對孩子的希望，同時表示要與孩子改變溝通方式，由于部分家長沒有來到課堂，但教師把他們最想對孩子說的話打在大屏幕上滾動播放。學生凝神注視，細品父母的用心，從孩子的表情可看出在暗下決心要加油努力！教師總結：孩子們聽到你們的感人話語，突然覺得你們長大了，懂得了感恩，懂得報答，其實對于父母最好的報答就是無論你身處何方，做任何事都要讓父母放心、安心。　同學們，我們要學會真誠地與父母溝通，設身處地地理解他們，真心地檢討自己，學會寬容、大度地對待他們的過錯，為父母分擔憂愁，共享快樂，你會真正感到自己長大了。

診斷性評價：通過學生自身的情感體驗，引導學生說出心理話，并為學生、家長搭建溝通交流的平臺，發揮教師在學生與家長間的橋梁作用。

總結：同學們,生活中不但有七彩陽光，還會有狂風暴雨，生活中難免有煩惱，這些都是正常的，都是人生必經的歷程，在解決煩惱的過程中，我們會不斷走向成熟，長大成人。因此，在生活中，我們要學會解決煩惱，快樂生活，讓我們共同去感悟人生的美好吧。設計意圖：引導學生將所學知識、所獲得體會、感悟，用于自己的實踐，真正做到學有所感、學有所得。引導學生對本課有一個整體認識，幫助學生形成正確的態度、情感和價值觀。

診斷性評價：馬斯洛曾經說過：“自尊和受人尊敬是人生存的一種基本需求”教師面對的是學生，沒一個人多有很強的自尊心。每一學生都非常渴望老師和家長的尊敬和愛護。給他們一個親切笑容，一個溫馨的目光，一個贊美的手勢，都會讓他們的心田“撥開烏云見太陽”。教師創設平臺，讓孩子心與父母的心交匯，手與手相牽。化解平日的隔閡使父母與孩子都露出愉快的笑臉。作為教師要嘗試做好學生與父母間的橋梁。

六、課后筆記――撐起同心傘共渡青春雨季

進入一個新的班集體，同學間都非常陌生。對于從未見過面的新同學，他們都渴望能盡快了解彼此。但有的同學特別是一些內向、不善于言辭的學生，在與新同學的交往中，往往很難邁出第一步。本課的活動一就是給學生創造了一個機會，讓同學相互間有個初步的了解，該游戲活躍了課堂氣氛，學生也爭先恐后地進行猜測，保證了所有學生的積極性。

悅納自己悅納自己篇四

近年來，“社恐”這一名詞引起人們廣泛關注。“社恐”簡而言之就是社交恐懼。從《光明日報》的網上調查了解到，越來越多90后，00后認為自己“社恐”。為什么越來越多青少年淪為“社恐患者”?我想這與他們的成長階段密切相關。他們正處于青春期異常敏感階段，太過在意外界的看法，不能做到悅納自己從而導致“社恐”。

然而如何幫助青少年克服“社恐”呢?

良好的社會環境促進青少年悅納自己。

古人云，近朱者赤，近墨者黑。足見，良好的社會環境對一個人的成長至關重要。“社恐”表現為:遇到熟人不敢打招呼，碰到別人不敢道歉，結賬時不敢大聲呼叫服務員……要是有心之人看出這些“社恐患者”的難處，在他們猶豫不決時，主動說出那句“好久不見”，在他們就支支吾吾時，善意說出那句“沒關系”，在他們左顧右盼時，率先上前去詢問服務。我想，你們的善舉，會讓這個世界充滿溫情與關愛，你們的無私饋贈，會如羽毛般拂去他們心頭的灰塵，讓他們能夠悅納自己，然后逐漸走出“社恐”。

和諧的家庭環境促進青少年完善自己。

一個人只有在和諧的家庭環境中才能健康成長。然而現實中很多家庭環境卻并不那么和諧。很多父母總是不斷拿自己的孩子去和別人的孩子比較，非要把自己的孩子比得一無是處才罷休，他們卻忘記了，我們也有我們自己的閃光點，我們也很優秀。在這種不和諧的家庭環境中，青少年逐步陷入自我懷疑與否定中，最終淪為“社恐患者”。如果父母不盲目拿自己的孩子與別人比較，如果父母經常肯定我們的閃光點，如果父母言傳身教:見到熟人打招呼，撞到別人低頭道歉……在這種和諧的家庭環境下，青少年會不斷完善自己，徹底撕下“社恐”標簽，健康成長。

青少年要面對現實，欣賞優點，正視不足。

不要總拿短處與別人的長處對比，要取長補短，揚長避短。當下很多青少年認為網絡社交可緩解社交恐懼，于是他們把大部分的社交需求交給虛擬網絡，然而這種逃避現實的行徑往往會適得其反，只會加劇現實中的“社恐”。王心儀在《感謝貧窮》中寫道:“感謝貧窮，是你賦予我生生不息的希望與永不低頭的氣量。”正是因為其能坦然面對現實，正視自己的不足，不斷的悅納并完善自己，才得以考上北京大學而改變命運。因此，要克服“社恐”，最重要的還是需要青少年自身足夠自信、勇敢、樂觀，才能收獲抬頭的勇氣與低頭的底氣。

如今，“社恐”現象在青少年間盛行，這正說明了社會與家庭方面對青少年的關懷不夠，因此急需構建一個良好的社會環境和營造出和諧的家庭，才能幫助青少年克服“社恐”，健康成長。同時青少年自己也要悅納并完善自己，相信在大家齊心協力下，“社恐”現象會越來越少。

悅納自己悅納自己篇五

何謂“悅納”？即欣然接受。

何謂“悅納自己”？依我之見，不僅是欣然接受自己的優點，更是樂于接納自己的不足或不幸，并將之成功轉化為另一優勢，成為自己的得分點。

悅納自己，不足會轉化成優勢。這個故事也許你們都聽過，有一個可憐而執著的小男孩，患有嚴重口吃，同學們取笑他，不愿搭理他，就連老師上課也不愿提問他。有一天課上，老師讓每一個同學上講臺說說自己的理想，很快便輪到了他，他遲疑著慢慢挪到講臺上，抬起頭，依舊結結巴巴卻很堅定地說：“我·······我以后···要當···”果不其然，引來同學們的一陣嘲笑，但他并不理會這些，堅持著說完：“當······一名···演···演說家。”臺下的笑聲更加厲害了，同學們一個勁的起哄，小男孩的臉越來越紅了，但他的眼神也越來越堅定。從此，鎮上的小河邊便多了一個小男孩，每天對著河岸發出一些含混不清又時而停頓的語句，若有人仔細走近一看，便能發現他口中還含著一顆小石子。日復一日，年復一年，他流了多少血淚，我不知道，但我知道，他最終還是成為了一位名演說家，每次演講都座無虛席。回想過去，在他口吃時沒人相信他會成為世界上一流的演說家，但在他成名之后，也沒人愿意相信他以前真是個口吃的小男孩。那么，換成是你或我，也許會放棄吧，埋怨同學們的嘲笑，自卑自己的口吃，而這個小男孩最終悅納了自己，完成了他一生中最為重要的蛻變，因為，他堅信：不足會轉化成優勢！

同樣，這個名人事跡你也一定聽過，她，一介女流之輩，容貌平凡，眼中卻閃爍著堅定的信念之火，她身高不足，在乒乓球壇上仍叱咤風云，所向披靡，沒錯，她就是我們所熟知的鄧亞萍，就是這個身高不足一米六的女人為中國奪得了多枚金牌，那么身高是她的劣勢嗎？不，她說：“小的身形更利于我打球時移動的速度！”另外，喜歡籃球的人一定知道nba中有一個小個子球員，在一堆人高馬大的隊員里只有他一個人脫離了平均身高，不免有些滑稽可笑，開始訓練的時候，被人譏笑是無可避免的，但他卻像鄧亞萍一樣刻苦堅持了下來，終于，迎接他的不再是譏諷和嘲笑，而是鮮花與掌聲！事后接受采訪時，他自信的說：“不，我絲毫不為身高而自卑，相反，我得感謝它，要不是它，我怎能在一堆巨人中穿梭自如，突出重圍呢？”如果他們放棄會怎樣？他們會被埋沒，無人知曉！所以，只有悅納自己，不足才能轉化為優勢！

悅納自己，千萬不要自卑于自己的不足，不足會轉化成你的去發掘它，從而發現自我的閃光點，所以，悅納自己，讓不足成為自己的優勢，這也許就是你的成功之處！直面它，你便能發現自己的潛在優勢，便能得分點！

悅納自己悅納自己篇六

俗話說:“尺有所短，寸有所長。”每個人都有自己的長處，也會有自己的短處。而很多人喜歡糾結于自己的短處，喪失了原本僅有的一點自信。其實，“金無足赤，人無完人”，我們又何須過于在乎自己的一點缺點呢?學會悅納自己，是成功的第一步。

悅納自己，了解自己，勇敢地展現自我，就會有所作為。藺相如了解自己，知道只有與武將廉頗同心協力才能使趙國無憂，于是面對廉頗的多次挑釁，他都避其鋒芒，連連退讓，最終使“將相和”成為千古美談。錢書，一代國學大師，可他的數學成績卻很差，但他知道自己的優勢是中文和英文，所以他努力求學，被清華大學破格錄取后仍不斷鉆研，最終成為一代文學巨匠。他們都了解自己的長處和短處，揚長避短，最大限度地發揮自己的潛能，收獲了成功的人生。

悅納自己，我們才能始終保持一顆閑適的心去從容應對人生的跌宕起伏。林肯在競選議會議員時，落選了11次，如果他就此氣餒了，不再相信自己的能力，不再堅持自己的路，那么美國就會失去一位偉大的領袖。愛迪生在發明電燈泡時，失敗了很多次，如果他不再相信自己的科研能力，放棄繼續實驗，那么這個世界將繼續沉浸在黑暗中。幸而他們都沒有放棄，都堅信自己的能力，奮勇前行，他們成功了，不僅證明了自己的能力，還為社會的發展做出了貢獻。

“天生我材必有用，千金散盡還復來”道出了一代詩仙的自信與豪邁。可在我們的生活中，很多人不能很好地認識自己的優點和長處，盲目跟風，結果在忙忙碌碌中迷失了自己。香港藝人鐘鎮濤，本來可以在歌唱事業上闖出更廣闊的天地，但他卻被房地產一時的繁榮迷花了雙眼，拋棄了自己的夢想，放棄了自己的歌唱事業，一頭扎進房地產行業，最終破產。在他的手里，歌唱事業的“沉香”最終成了一堆木炭。

這世上本來就沒有救世主，我們只有勇敢地展現自我，相信自我，才能夠在這紛亂嘈雜的世界上擁有自己的一席之地!

記住，要學會悅納自己，相信自己的作用和價值。相信自己不是自我陶醉，自我滿足，而是一種超越，一種提升。

悅納自己悅納自己篇七

授課對象：高一學生

1課時 學情分析：

1、學會客觀地認識、評價自己的優缺點，形成比較清晰自我整體形象。

2、懂得悅納自我的重要性，妥善處理理想自我和現實自我的矛盾，能夠通過各種有效的途徑有計劃、有目的地提高塑造自我的能力。

（悅納自我是學生認識自我的歸宿，也是完善自我的前提，所以確定為教學重點。）

1、心理學實驗故事導入

師：首先，我們一起來看這樣一個實驗

課件展示：美國科研人員進行過一項有趣的心理學實驗，他們向參與其中的志愿者宣稱，該實驗旨在觀察人們對身體有缺陷的陌生人作何反應，尤其是面部有傷痕的人。每位志愿者都被安排在沒有鏡子的小房間里，由好萊塢的專業化妝師在其左臉做出一道血肉模糊、觸目驚心的傷痕。志愿者被允許用一面小鏡子照照化妝的效果後，鏡子就被拿走了。這個實驗中關鍵的是最後一步，化妝師表示需要在傷痕表面再塗一層粉末，以防止它被不小心擦掉。實際上，化妝師用紙巾偷偷抹掉了化妝的痕跡。對此毫不知情的志愿者，被派往各醫院的候診室，他們的任務就是觀察人們對其面部傷痕的反應。

2、活動：欣賞自己

師：既然經常看到自己優點的人更容易接納自己，所以我們悅納自己的第一步就是（板書）：發現優點，欣賞自己。說到欣賞自己，我想問問你們有沒有曾經靜下心來欣賞過自己？那么下面就讓我們一起來欣賞自己。

請大家閉上眼睛，仔細思考你自己最突出的優點（可以是一件成功的經歷或特長等），想好以后，我會請人上臺展示。

剛剛已經有部分同學上臺展示了自己的優點，同學們覺得他們便顯得怎樣呢？我們給他們掌聲鼓勵一下好不好？雖然由于時間關系，我們還有很多同學沒有上臺展示，但我相信你們也有自己的優點，老師希望你們都能找到自己的優點，發揚你們的優點。

3、設計自己的形象

師：人無完人，金無足赤。我們每個人都不可能是完美無缺的，所以我們悅納自己的第二步就是（板書）：找出缺點，完善自己。那么我們怎么知道自己哪些方面不足呢？接下來就讓我們一起來做一個活動，這個活動叫做設計你的形象。請同學們拿出紙和筆，分別從“現實的自我形象”和“理想的自我形象”兩方面，從容貌、身材、風度、氣質以及未來的職業等方面進行設計。

4、討論：如何完善自己

五、結尾

最后，老師有一首詩要送給大家，請大家跟我一起朗讀： 如果你不能成為山頂上的青松，那就當棵山谷里的小樹吧。如果你不能成為一棵大樹，那就當叢小灌木。

如果你不能成為一叢小灌木，那就當一片小草地。如果你不能成為一條大道，那就當一條小路。如果不能成為太陽，那就當顆星星。決定成敗的不是你尺寸的大小，而在于做一個最好的你。

悅納自己悅納自己篇八

一、學習目標

1、知道青春期是人生中最為寶貴的階段，了解青春期產生煩惱是正常現象。

2、正確對待和消除煩惱，做到成長不煩惱，在快樂中成長。

3、懂得中學階段是人格形成與發展的重要時期，形成正確的人生觀價值觀。

二、課堂預習

（一）基礎知識梳理

1、個子高矮是否與面子有關？

2、“鄧小平的幽默”和“兩個水罐”的故事說明了什么？

3、“釘釘子，拔釘子”故事告訴我什么道理？

4、怎樣克服煩惱，真正悅納自己？

（二）預習檢測

1、討論題：個子高矮與面子有關嗎？

2、釘釘子、拔釘子、釘子洞：告訴我們的道理：

3、克服煩惱，真正悅納自己，應該：

三、課堂教學

（一）構建知識體系

面子的問題

個子與面子

生命的獨特性

克服煩惱

悅納自己

提高自制力

沖動與自制

（二）課堂練習

【選擇題】

1、進入青春期后，青少年身體發育速度加快，出現一系列明顯的生理變化。對待這些生理變化應持的態度是（??? ）

2、小程在日記中寫道：“我是世界上獨一無二的，我有許多優點，我一定要塑造完美的自我形象。”小程的做法：（??? ）

a、正確，是欣賞自己，一積極的心態接納自我的表現；

b、是清高自大的表現，不利于全面認識自己；

c、有助于樹立自信，但對自己的發展不利；

d、是不正確的，只看到優點，是自負的表現；

3、李明同學雖然身材矮小，但樂于助人，同學們都喜歡與他交往。這說明李明同學（? ）

a、因為體貌原因而自暴自棄；

b、能夠以積極的心態接納自己的形象；

c、同學們因他袖珍而喜歡他；

d、對自己長相沒有信心，只有通過幫助他人來滿足虛榮心；

4、有的人遇事易沖動，不善于控制自己的脾氣，事后又為自己的失態懊惱不迭。對心理沖動認識正確是（?? ）

a、沖動是青少年人群中特有的心理現象；

b、沖動是提高學習效率的良方；

c、心理沖動容易導致人際關系緊張；

d、容易沖動是性格開朗的表現；

5、消除心理矛盾，克服煩惱的正確做法是（?? ）

a、①②③b、②③④c、①②④d、①②③④

【材料分析題】

宋琪是某中學七年級學生，一天課間與同學胡剛發生糾紛，繼而扭打在一起，胡剛用木棍擊中宋琪左臂，疼痛難忍的宋琪隨手抓起一只凳子砸向胡剛頭部，致使胡剛顱骨粉碎而死亡。

結合材料，談談容易“沖動”的危害有哪些?

四、課后拓展訓練

結合材料，回答問題：

（1）趙欣對自己的認識正確嗎?為什么？

（2）結合課本內容，談一談我該怎樣正確認識自己。