人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎？接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎么寫，我們一起來看一看吧。

打籃球字打籃球篇一

下午放學，我們的心如同長了翅膀，飛向操場。拿起我們的新“武器”——籃球，男女分隊，一決雌雄。

你看，隨著下課鈴唱起歌來，我們立馬收拾書包，以電的速度下去。然后就開始了我們的籃球紛爭。女生如狼似虎，男生沉著冷靜。

隨著籃球拋向上空，比賽拉開了帷幕。只見劉建輝一馬當先，沖在了最前頭。緊隨著的眾多女生一齊撲向劉建輝。結果呢?“雙截!犯規!”這種情況是我們自己指定的規則。一旦有兩個人的手碰到對方手上的球，就叫雙截。女生頓時無精打采。

籃球掠過我的頭，直擊劉建輝。這次的女生沉穩很多。可沉穩，恰恰給了我們發揮了空間。于是乎，劉建輝穩穩當當的接住了球，轉身，音速轉變為光速。經過幾次“波折”，一個上籃，拿到三分。

女生見狀急紅了眼，她們“仰天長嘯”，大有發怒之感。只見“女中豪杰”——蘇培穎以她碩大的身材，沖向男生。這時，我的作用就顯現出來了。我高大得如一堵人墻。擋住蘇培穎的去路。蘇培穎見狀，調轉馬頭，三步并作兩步，直沖男生。可已經晚了。我們再次進球。

“誰說女子不如男”。隨著體力的下降，女生們的優勢逐漸顯現出來，可還是晚了一步。這場籃球戰以男生勝利而告終。

我乘車回去，望著今天的.太陽，感覺十分耀眼。

打籃球字打籃球篇二

籃球運動是初高中學生十分喜愛的一項體育運動。此運動能夠發展學生的奔跑本事、快速反應本事和身體的靈敏性和彈跳力。能夠培養學生的合作意識和團結拼搏精神，培養學生籃球活動的興趣，有助于發展學生終身體育鍛煉意識的構成。本課以高中新課標為依據，以學生身體練習為主要手段，堅持“健康第一”、“以人為本”的指導思想，課堂上注重學生的自主學練為主的學習方式，關注學生的個體差異與提高，使每一位學生都能體驗到成功的喜悅，促進學生的全面發展。

三步上籃是籃球技術中的基本技術之一，也是初學者較易掌握，較為實用的技術，對于其它技術的掌握也有銜接作用，掌握了三步上籃技術能夠說為籃球的進攻技術奠定了必須的基礎。

本課的授課對象是初二（7）班學生。共有67人。大部分學生喜愛籃球運動。對籃球活動進取性很高。但對籃球活動的技術知識了解并不多。本節課復習運球技術，并經過比賽形式加以鞏固，同時學習三步上籃技術并采用分層次教學的方法，以提高學生學習興趣。

1、認知目標：發展學生的協調性、靈敏性，提高健康水平，養成良好的鍛煉習慣和終生體育的意識。

2、技能目標：經過籃球三步上籃技術的學習，讓85%的學生能完成這一技術動作，15%的學生能了解動作的內涵，讓學生體驗成功的歡樂。

3、情感目標：培養學生自主、探究、觀察本事、思維本事、想象本事、創新本事和自我評價本事，在學練中互相幫忙、團結協作的精神。

重點：掌握一大二小三高跳的上籃動作。難點：運球三步上籃動作的連貫性及穩定性。

本節課主要采用示范法，講解游戲競賽，引導啟發法和自主探究的教學方法，并經過教師的教學引導，轉變學生的學習方式，構成一種互幫互學，自主探究的學習氛圍。經過鼓勵，放手學生思考、討論、合作創新以及游戲競賽到達激發學生學習興趣，培養學生創新精神的目的。

打籃球字打籃球篇三

20年后的我已經成了籃球高手。我現在效力于中國國家隊，跨籃一級棒。現在科學發達了，我國科學家發明了一種跳躍鞋，我的隊員們都穿這種高級鞋。今天我們隊和公牛隊在中國體育館進行友誼賽。

到了場地我們穿上跳躍鞋，公牛隊仍穿著普通的運動鞋。在裁判的哨聲下比賽正式開始。大個子姚明把球傳給我，我帶球巧妙的越過了一名公牛隊的隊員，，趁對方不注意，在姚明的掩護下沖破重重阻攔猛的跳了起來，一個漂亮的3分球進了。賽場上頓時響起了雷鳴般的掌聲。

在全隊的默契配合下，我、姚明各投進三十分球，中國國家隊以超出對方十六分的情況下贏得了此次比賽。

打敗公牛隊之后，我們跟世界最有名的幾支籃球隊進行了激烈的比賽。在比賽中我多次摔倒了，但為了國家，為了人民我還是勇敢的站起來了，勇猛地從對手手中搶下球，并與隊員配合多次扣籃、投中……每場比賽我都是得分最多的一名球員，我連續三年被評為“全世界最優秀球員”的稱號。

20年后的我的地位比姚明高，一提王斌，沒有不知道的，我現在是國家籃球隊隊長，我的夢想是，帶領中國隊打遍天下無敵手。

一上著些都是我王斌起早到晚辛辛苦苦一點一滴練出來的，無論嚴寒酷暑都是這樣。我想以后會做的更好為我一生畫上一個完美的句號。

打籃球字打籃球篇四

今天早晨，有學習。學的是什么呢？和暑假里一樣，是在東山報的籃球班。

與暑假里不同的是，暑假里籃球板的人數少的可憐，和我差不多大的同學只有一兩個，比我大的有五六個，而在這里，比我大的似乎沒有只有比我小好多的同學和年齡和我差不多大的一個同學。而且我被分到籃球組一組。

無奈之下，我跑進一組場地。上課了，我們手拿籃球，在罰球線上等著黃教練的到來。過了一會兒，教練來了。他讓我們13個人頭球累計共50個。

頭球開始，我排在第5個位置上，前面4個小朋友一個都沒進球。輪到我了，我在心里默默的對自己說：先后退一步，放輕松，放輕松，微蹲，膝關節微微下降一點點，然后，用力地往上往前投。“咣當”一聲過后，我才發覺籃球已經打板成功，而且還進球了。

撿完球，我想這在我前面的4個人為什么進不了球。原來，第一個同學沒投進是因為他只是把籃球往上拋，并沒有往前拋，因此，籃球只不過是先上飛一段距離，然后再掉下來。

第二個和第一個恰恰相反。

而第三個同學是因為力度過大而且又沒對準，所以籃球是單單的打到籃板上又彈了回來，第四個同學只是投偏了，沒中。

做了這個，還做了好多項練習：蜘蛛爬、鴨子走、籃球繞著脖子轉等等。這些練習我差不多都在暑假里做過，所以對我來說挺容易。

做完所有練習就放學了，沒上一節課就等于鍛煉了1小時30分鐘。

我會好好努力的！加油！爭取做一個優秀的運動員！

打籃球字打籃球篇五

教材內容為籃球得運球選自《體育與健康》水平四得教材內容。球類是學生喜愛得運動項目，它是有良好得綜合健身作用，能夠培養學生團結、協作、積極進取和拼搏精神。中學籃球教材由基本技術，簡單戰術和教學比賽三部分組成，基本技術在整個教學內容中比重較大。初中階段重點是學習各種基本動作，選擇運球技術作為教材內容，是根據初二學生得生理、心理特點和認知技能水平情況而定。因此，將本課得運球得重點確定為運球時得按拍部位，難點為控制球。

我授課得對象是初中二年級學生，他們對籃球得興趣比較濃，不僅有一定得基礎，而且部分學生得技術已相當熟練，因此對本課得內容表現較強得求知欲。所以在教學中適當增加練習得難度，提高實戰中得應用能力。

1、認知目標：通過愉快、自主得教學氛圍，使學生在學習籃球運球基礎上得到提高，培養籃球運動得興趣，增進身心健康。

2、技能目標：通過本課學習，使85﹪以上得學生正確掌握運球技術與方法，提高手對球得控制支配能力。

3、情感目標：給學生展示得機會，增強自信心，發展其個性思維及想象力，培養他們團結協作得精神。

教法上采用啟發教學，講解示范，分組練習法，激發學生得學習興趣，使學生在頭腦中建立正確得動作概念，明確要領，學會練習方法。在學法上，采用分組合作得練習形式，加上教師得共同參與，讓學生自我體驗，相互評價，相互促進。

根據人體生理機能、活動能力得變化規律，本課劃分為激發與引導、學習與體驗、恢復身心三個部分。

（一）、激發與引導

在開始部分，以球操和游戲為練習內容，利用這樣得方式，提高學生得注意力，并激發學生得學習興趣，使學生得機體能迅速過渡到運動狀態。

（二）、學習與體驗

這一部分是課得主體部分，是"教與學"得重點。首先通過球性練習使有關肌肉、關節、韌帶得到充分得活動，培養學生得球感和身體協調性，而且與要學得技術動作有機結合，并鼓勵學生大膽自我創新，帶領全體學生一起練習，給學生自我展示得機會，從而調動學生得創造性思維和學習得主動性。其次運用各種原地運球練習，改進提高原地運球技術動作及控制球得能力。在學生情緒已活躍得基礎上，學習行進間運球技術，提高學生快速運球能力，并設計多樣得練習方法和路線，提高學生練習得興趣。教學步驟由淺入深，由易到難，分層遞進，激發興趣，達到初步掌握技術動作得目標。讓學生充分把所學技術運用到實踐中，同時培養學生團結協作得精神。

（三）、恢復身心

把太極動作運用到籃球上來進行放松，以達到穩定情緒，恢復身心得目得。最后進行對課得練習效果進行評價，對學生得成績給予肯定和表揚，提出今后注意事項，從而結束本課教學。

以培養學生得基本活動能力為目得，充分發揮教師得主導作用，突出學生主體地位，始終在師生得共同活動中愉快、輕松、活潑地進行教學，力求體現"大容量、高密度"得教學特色，以達到最優化得教學效果。

課得設計：

以上是我說課得內容，有不當之處敬請各位專家評委批評指正，謝謝！

打籃球字打籃球篇六

籃球訓練班具體訓練教案

一、教材內容

籃球：運球，雙手胸前傳、接球，急停跳投、三步上籃。

二、教材分析

籃球運動是由跑、跳、投等動作組成，是在快速、激烈、對抗的情況下通過傳遞、拋接、運拍，最終把球送入固定籃圈的一項綜合性的體育運動，具有集體性、競爭性強、趣味性濃等特點，籃球賽攻防頻繁，技術動作多樣，使之富有吸引力深受廣大中學生喜愛。通過籃球運動，可以發展學生跑、跳、投等基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質和動作的準確性、協調性，增加內臟器官的功能。同時還能培養學生勇敢頑強、機智、果斷、勝不驕、敗不餒等優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。是一項有很高鍛煉價值的運動項目。

本課教學內容是籃球運動中的運球、雙手胸前傳、接球、急停跳投、三步上籃。運球和雙手胸前傳接球是籃球運動中最主要的基本技術，是全隊進攻的重要手段，起著組織全隊相互配合的重要橋梁作用，是高中籃球教學重要組成部分，是更好地學習各種技術和戰術的基礎，傳接球技術好壞直接影響到集體力量的發揮和戰術的配合的質量，所以我們必須高度重視學習和掌握這一技術，學習籃球行進間急停急起運球,投籃以及教學比賽,進一步提高學生籃球基本技戰術水平。這一教材在小學和初中的《體育與保健》中就已經介紹學習，所以學生對此教學內容都有不同程度的了解和掌握。本課是初中體育課中學習籃球運動的第一節課，起著承上啟下的作用，運球、傳接球技術的基本方法并不復雜，但要做到準確、熟練、隱蔽、快速，同時要迅速轉換銜接其它技術動作，就比較困難。因此，本課著重要解決在各種情況下學生控制并支配球的能力，鞏固提高運球、雙手胸前傳接球技術同時加強準確性、熟練性，以及提高投籃的技術水平，為以后的教學競賽和學生終身體育打下良好基礎。

三、學情分析

本次課的授課對象為廣東省韶關市新豐第二中學籃球訓練班的學生。學生大多來自農村，體育的運動技能雖然有差異，但學生總體身體素質都比較好，組織紀律性和集體榮譽感很強，有比較強的思維能力、創造能力，善于學習，加上高中學生有較強的創造能力和自學能力，本課采用了講解、示范、啟發、模仿、創新、競賽等教學方法，以及各種新穎的練習方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。

四、教學目標的確定

1、認知目標：進一步建立運球，雙手胸前傳接球，跳投和上籃動作概念。

2、技能目標：鞏固提高運球、傳接球技術動作，對球的控制能力、支配能 力，發展靈敏、速度耐力等身體素質，以及投籃與上籃的技巧。

3、情感目標：培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。

五、本課的重、難點確定

重點：運球--準確的手型及按拍球的部位、力量。

雙手胸前傳接球--準確的手型及傳接球的準確性快速能力。

急停投籃、三步上籃--準確的投籃姿勢及投籃方法

難點：運球--上下肢協調配合和手對球的控制掌握能力。

雙手胸前傳接球--上下肢協調配合和手對球的控制支配能力。

急停跳投、三步上籃--上下肢體的協調配合和手對球的控制支配能力

六、教學策略

本課的教學指導思想主要采用教師啟發指導，學生反復練習的教學策略，發展學生的個性，充分發揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結合，努力達到教學目標。

全課的組織結構不拘泥于過分的統一規整，而以服務練習與教學為目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。

全課教學的內容及手段，用循序漸進、分解和組合的方式進行教學，同時創設情景教育、鄉土教育，既引起學生學習興趣，又陶冶了學生情操。

七、教學過程

(一)開始部分

1、體育委員整隊,報告出勤情況。

2、師生問好。

3、教師宣布本次課內容:籃球、素質。

(二)準備部分

1、準備運動

進行準備運動的一個重要目的是預防運動過程中可能發生的運動損傷，包括肌肉損傷，肌腱損傷以及關節損傷等等，也使學生更好地進入學習的狀態。

2、配樂游戲

為了使學生注意力集中，精神振奮，同時達到熱身效果，把學生氛圍若干組進行上籃比賽的游戲(也可采用其他游戲)，提高興趣，同時培養學生情操。

3、熟悉球性

教師先進行各種方法練習和講解，然后學生自由模仿創新練習。組織形式為散點。學生通過各種練習，培養學生的球感和對球的興趣，改善手對球的控制和掌握能力，進一步熱身，同時活躍課堂氣氛，為基本部分做充分的準備。(也可改為帶球跑步練習)

(三)基本部分

1、運球：高低交替運球，兩手交替運球，體前變向運球，急停急起運球等原地和行進間的運球練習。

為了進一步建立運球的動作概念，使學生在運球過程中護好球，眼視前方把球控制好，采用了學生散點看教師示范模仿練習，同時教師發現問題及時解決問題，特別是身體的姿勢、手型、手法和球的運行要準確。著重解決手對球的按拍力量、方向、掌握。上下肢協調配合和眼視前方，同時給學生一定的時間自主創新，提高學生的學習興趣，進一步提高控制球和支配球的能力。

2、搶運球：要求：先進行一對一的“搶運球”對抗練習，然后進行分組“搶運球”對抗練習。為了使運球技術有一定的升華，特意安排這一練習，這一練習旨在加強學生對球的控制和支配能力，發展個性，培養學生競爭意識和創新能力，同時對學生的表現及時進行鼓勵表揚，為下部分教學打下堅實的基礎。

3、原地兩人一組雙手胸前傳接球

要求：前臂發力前伸，手腕急速向外翻轉，肩、肘、腕關節放松，全身協調

4、原地兩人一組運球雙手胸前傳接球

要求：運、傳、接運用協調，且要迅速轉換銜接。

3、4的練習主要為了進一步建立雙手胸前傳接球動作概念，掌握傳接球的手法、上下肢協調配合，加強運球和傳接球的銜接。

5、四人一球一組，行進間運球后傳球、接球后運球

要求：運球和傳球，接球和運球要相互銜接好、順，逆方向都要練習。目的是利用運球和傳接球動作有機緊密銜接，快而連貫，更進一步提高傳接球和支配球的能力，使學生全面發展身體素質和技術水平。

6、三人傳接球，一人搶斷球

目的是培養良好的觀察能力，進攻意識和協作配合能力，善于隱藏自己的傳球意圖，以及運球假動作新式單個戰術行動與提高傳接球技術相結合。要求：無球隊員跑動、接應要積極，防守隊員要密切注意傳球隊員的行動，搶斷、封堵要積極。

7、投籃練習

動作要領:投籃時雙腳用力蹬地跳起,眼睛瞄準籃,抬肘伸臂,翻撥指球出手。

注意事項:前臂與手腕要控制好處手力量。

教學關鍵:向上舉球和起跳動作協調一致。

8、三步上籃

動作要領要求球員持球時分別邁開2步,在第3步起跳的同時出手上籃或者投籃 三步上籃的動作要領可用“一大、二小、三跳”六個字進行概括，既簡明扼要，又便于記憶。

具體的教學方法:

(1)教師先進行示范并講解動作要領。

(2)學生分兩邊看示范聽講課。

(3)學生練習。

(4)教師認真觀察學生動作并及時糾正錯誤。

(5)請個別學生示范,教師進行講評。

(四)、教學比賽

組織教法:學生分成人數相等的小組進行半場教學比賽,由學生擔任裁判,裁 判可輪流擔任。教學比賽結束后,教師進行講評。

(五)、結束部分

1、放松練習

2、老師小結本次課情況。

3、教師宣布下一次課內容、地點。

4、安排值日生還器材。

5、師生再見。

八、場地器材

1、場地：籃球場一片;

2、籃球x只，球筐4只

九、預計教學效果

十、三十五分鐘

運動密度約為55%，運動負荷為中等稍上。

注意點

(1)以上基本部分的八個教學內容，每節課教兩個內容，一般按上面的順序來教，也可以根據教練的方法進行適度的改變。注意對前一節課的復習。

(2)為了預防發生意外，一般不允許學生左一些高難度的動作，要保護學生的安全。

(3)如果遇到下雨的情況，可以組織學生到室內觀看籃球的視頻，或者玩其他的一些游戲。

(4)應該選出一位臨時的體育委員，以便進行整隊、報告出勤的情況和器材、籃球的借用。

打籃球字打籃球篇七

人生會有很多夢想，太陽的夢是把溫暖灑向大地，月亮的夢是把清輝灑向人間，花兒的夢是把美麗帶給人們，而我的夢是當一名籃球巨星。而現在，這個夢想似乎遙不可及。

我現在打籃球的水平還不算很好。和同學打籃球時，投籃總是投不準，偶爾會憑借運氣投進幾個球。而我的幾個好朋友投籃都非常準，隨便一投就能進。所以，我下定決心，一定要超過他們。

我喜歡并迷上籃球，就是因為看了一場nba，才如此喜歡上了籃球。

那是幾年前的一個夏日的傍晚，我拿著遙控器翻看著電視節目，無意間翻到了cctv5體育頻道，當時正在直播nba比賽。我看到幾個人在場上相互間傳著球，最后一個人突破對方防線，完成了一個暴扣。這一幕，立馬把我迷住了，也就是從那時起，我深深地迷上了籃球。

不久，我便讓媽媽給我報了一個籃球班。

第一天上籃球班，我還不怎么會拍球。慢慢地，我可以拍上幾個球。等學會拍球后，我就開始練投籃了。起初，我只能在籃下投籃，慢慢地，我可以在罰球線投籃。再過幾天后，我又可以投更遠的球。幾天之后，我嘗試著投三分球，竟沒有投進。但我沒氣餒，又投了幾個，終于投中了，我高興地跳了起來。就這樣，我一天比一天投得好，現在可以超過我的同學了。

我的夢想并不是遙不可及。目前最重要的是要把學習成績提高，再利用課余時間提高球技。這樣雙管齊下，學習沒有落下，球技也在提高。相信：只要持之以恒，就一定會實現我的籃球夢想。

打籃球字打籃球篇八

一、教材內容

籃球：運球，雙手胸前傳、接球，急停跳投、三步上籃。

二、教材分析

籃球運動是由跑、跳、投等動作組成，是在快速、激烈、對抗的情況下通過傳遞、拋接、運拍，最終把球送入固定籃圈的一項綜合性的體育運動，具有集體性、競爭性強、趣味性濃等特點，籃球賽攻防頻繁，技術動作多樣，使之富有吸引力深受廣大中學生喜愛。通過籃球運動，可以發展學生跑、跳、投等基本活動能力，提高靈敏、速度、力量、耐力等身體素質和動作的準確性、協調性，增加內臟器官的功能。同時還能培養學生勇敢頑強、機智、果斷、勝不驕、敗不餒等優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。是一項有很高鍛煉價值的運動項目。

本課教學內容是籃球運動中的運球、雙手胸前傳、接球、急停跳投、三步上籃。運球和雙手胸前傳接球是籃球運動中最主要的基本技術，是全隊進攻的重要手段，起著組織全隊相互配合的重要橋梁作用，是高中籃球教學重要組成部分，是更好地學習各種技術和戰術的基礎，傳接球技術好壞直接影響到集體力量的發揮和戰術的配合的質量，所以我們必須高度重視學習和掌握這一技術，學習籃球行進間急停急起運球,投籃以及教學比賽,進一步提高學生籃球基本技戰術水平。這一教材在小學和初中的《體育與保健》中就已經介紹學習，所以學生對此教學內容都有不同程度的了解和掌握。本課是初中體育課中學習籃球運動的第一節課，起著承上啟下的作用，運球、傳接球技術的基本方法并不復雜，但要做到準確、熟練、隱蔽、快速，同時要迅速轉換銜接其它技術動作，就比較困難。因此，本課著重要解決在各種情況下學生控制并支配球的能力，鞏固提高運球、雙手胸前傳接球技術同時加強準確性、熟練性，以及提高投籃的技術水平，為以后的教學競賽和學生終身體育打下良好基礎。

三、學情分析

本次課的授課對象為廣東省韶關市新豐第二中學籃球訓練班的學生。學生大多來自農村，體育的運動技能雖然有差異，但學生總體身體素質都比較好，組織紀律性和集體榮譽感很強，有比較強的思維能力、創造能力，善于學習，加上高中學生有較強的創造能力和自學能力，本課采用了講解、示范、啟發、模仿、創新、競賽等教學方法，以及各種新穎的練習方法。循序漸進、層層深入、層層剖析，充分挖掘每個學生的潛在能力，充分發揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。

四、教學目標的確定

1、認知目標：進一步建立運球，雙手胸前傳接球，跳投和上籃動作概念。

2、技能目標：鞏固提高運球、傳接球技術動作，對球的控制能力、支配能 力，發展靈敏、速度耐力等身體素質，以及投籃與上籃的技巧。

3、情感目標：培養學生勇敢、機智、果斷、勝不驕、敗不餒的優良品質和團結一致、密切配合的集體主義精神。

五、本課的重、難點確定

重點：運球--準確的手型及按拍球的部位、力量。

雙手胸前傳接球--準確的手型及傳接球的準確性快速能力。

急停投籃、三步上籃--準確的投籃姿勢及投籃方法

難點：運球--上下肢協調配合和手對球的控制掌握能力。

雙手胸前傳接球--上下肢協調配合和手對球的控制支配能力。

急停跳投、三步上籃--上下肢體的協調配合和手對球的控制支配能力

六、教學策略

本課的教學指導思想主要采用教師啟發指導，學生反復練習的教學策略，發展學生的個性，充分發揮學生的主體作用，運用靈活多變手段，做到身心結合，努力達到教學目標。

全課的組織結構不拘泥于過分的統一規整，而以服務練習與教學為目標，力求合理、緊湊、流暢、新穎。

全課教學的內容及手段，用循序漸進、分解和組合的方式進行教學，同時創設情景教育、鄉土教育，既引起學生學習興趣，又陶冶了學生情操。

七、教學過程

(一)開始部分

1、體育委員整隊,報告出勤情況。

2、師生問好。

3、教師宣布本次課內容:籃球、素質。

(二)準備部分

1、準備運動

進行準備運動的一個重要目的是預防運動過程中可能發生的運動損傷，包括肌肉損傷，肌腱損傷以及關節損傷等等，也使學生更好地進入學習的狀態。

2、配樂游戲

為了使學生注意力集中，精神振奮，同時達到熱身效果，把學生氛圍若干組進行上籃比賽的游戲(也可采用其他游戲)，提高興趣，同時培養學生情操。

3、熟悉球性

教師先進行各種方法練習和講解，然后學生自由模仿創新練習。組織形式為散點。學生通過各種練習，培養學生的球感和對球的興趣，改善手對球的控制和掌握能力，進一步熱身，同時活躍課堂氣氛，為基本部分做充分的準備。(也可改為帶球跑步練習)

(三)基本部分

1、運球：高低交替運球，兩手交替運球，體前變向運球，急停急起運球等原地和行進間的運球練習。

為了進一步建立運球的動作概念，使學生在運球過程中護好球，眼視前方把球控制好，采用了學生散點看教師示范模仿練習，同時教師發現問題及時解決問題，特別是身體的姿勢、手型、手法和球的運行要準確。著重解決手對球的按拍力量、方向、掌握。上下肢協調配合和眼視前方，同時給學生一定的時間自主創新，提高學生的學習興趣，進一步提高控制球和支配球的能力。

2、搶運球：要求：先進行一對一的“搶運球”對抗練習，然后進行分組“搶運球”對抗練習。為了使運球技術有一定的升華，特意安排這一練習，這一練習旨在加強學生對球的控制和支配能力，發展個性，培養學生競爭意識和創新能力，同時對學生的表現及時進行鼓勵表揚，為下部分教學打下堅實的基礎。

3、原地兩人一組雙手胸前傳接球

要求：前臂發力前伸，手腕急速向外翻轉，肩、肘、腕關節放松，全身協調

4、原地兩人一組運球雙手胸前傳接球

要求：運、傳、接運用協調，且要迅速轉換銜接。

3、4的練習主要為了進一步建立雙手胸前傳接球動作概念，掌握傳接球的手法、上下肢協調配合，加強運球和傳接球的銜接。

5、四人一球一組，行進間運球后傳球、接球后運球

要求：運球和傳球，接球和運球要相互銜接好、順，逆方向都要練習。目的是利用運球和傳接球動作有機緊密銜接，快而連貫，更進一步提高傳接球和支配球的能力，使學生全面發展身體素質和技術水平。

6、三人傳接球，一人搶斷球

目的是培養良好的觀察能力，進攻意識和協作配合能力，善于隱藏自己的傳球意圖，以及運球假動作新式單個戰術行動與提高傳接球技術相結合。要求：無球隊員跑動、接應要積極，防守隊員要密切注意傳球隊員的行動，搶斷、封堵要積極。

7、投籃練習

動作要領:投籃時雙腳用力蹬地跳起,眼睛瞄準籃,抬肘伸臂,翻撥指球出手。

注意事項:前臂與手腕要控制好處手力量。

教學關鍵:向上舉球和起跳動作協調一致。

8、三步上籃

動作要領要求球員持球時分別邁開2步,在第3步起跳的同時出手上籃或者投籃 三步上籃的動作要領可用“一大、二小、三跳”六個字進行概括，既簡明扼要，又便于記憶。

具體的教學方法:

(1)教師先進行示范并講解動作要領。

(2)學生分兩邊看示范聽講課。

(3)學生練習。

(4)教師認真觀察學生動作并及時糾正錯誤。

(5)請個別學生示范,教師進行講評。

(四)、教學比賽

組織教法:學生分成人數相等的小組進行半場教學比賽,由學生擔任裁判,裁 判可輪流擔任。教學比賽結束后,教師進行講評。

(五)、結束部分

1、放松練習

2、老師小結本次課情況。

3、教師宣布下一次課內容、地點。

4、安排值日生還器材。

5、師生再見。

八、場地、器材

1、場地：籃球場一片;

2、籃球x只，球筐4只

九、預計教學效果

十、三十五分鐘

運動密度約為55%，運動負荷為中等稍上。

十、注意點

(1)以上基本部分的八個教學內容，每節課教兩個內容，一般按上面的順序來教，也可以根據教練的方法進行適度的改變。注意對前一節課的復習。

(2)為了預防發生意外，一般不允許學生左一些高難度的動作，要保護學生的安全。

(3)如果遇到下雨的情況，可以組織學生到室內觀看籃球的視頻，或者玩其他的一些游戲。

(4)應該選出一位臨時的體育委員，以便進行整隊、報告出勤的情況和器材、籃球的借用。