演講稿是一種通過口頭表達來向觀眾傳遞信息和思想的一種文字形式，它具有很高的實用性和社會價值。在這里，小編為大家整理了一些優秀的演講稿范文，希望能給大家提供一些啟發和靈感。

最熱健康生活方式演講稿（匯總12篇）篇一

教材分析：從生活實際出發入手，讓學生了解不健康的生活方式對人體的影響，并確立哪些生活方式式健康的。

學情分析：學生對健康的'生活方式雖有所了解，但對不健康的生活方式對人體的影響卻不甚清楚。所以教師要注意多從生活實際出發，加強感性認識，使學生便于理解、掌握。

1、通過對幾種疾病死亡率的分析，認識生活方式對健康的影響。

2、通過探究實驗，認識酒精或煙草對水蚤心率的影響，進而認識到酗酒和吸煙對人體健康的危害。

教學策略：創設情景---表述交流----分析討論---解決疑難----得出結論。

教學內容學生活動教師活動。

不健康的生活方式加速慢性、非傳染性疾病的發生和發展。

強調不吸煙、酗酒;養成良好的飲食習慣;心理健康等。

創設情景：列舉人類常見的幾種生活方式，請同學判斷哪些生活方式有助于健康?導入新課。

質疑：不同的生活方式與健康有關嗎?

組織學生看書。

點撥指導。

組織學生看書。

sts教育。

知識回顧。

感悟與收獲。

達標檢測：瞭望角。

進一步探究。

最熱健康生活方式演講稿（匯總12篇）篇二

最熱健康生活方式演講稿（匯總12篇）篇三

同學們，教師們，大家早上好！

我從前聽說過這樣一句話，健康和財富就像“1”和“0”的關系，而日子就像一串數字，沒有這個“1”，有再多的“0”也是沒有意義的。因此，一個健康的體魄，是所有人具有一個精彩人生的條件。只要踏上這塊結實的基石，咱們才能觸及咱們的夢想，有機會達到咱們的理想。

信任許多同學都深有感觸——杰出的作息習慣和高效的學習功率是密不可分的。作息時刻組織得體，則學習功率必然提高，而學習功率的提高，能讓咱們自在組織一個健康的作息時刻。部分同學，在課堂上越來越睜不開沉重的眼，不由得趴在課桌上小睡一會，而為了補回課上漏掉的幾分鐘，他們往往看很久的書。這形成了一種惡性循環。為了改動這種不良現狀，我期望同學們好好利用午休時刻歇息，確保下午聽課、自修課、晚自習的功率，以確保晚上有一個充足的睡覺。一起，不得不提的是學習的慵懶，信任慵懶人人都有，好比作業做了一半突然覺得思緒窘迫，所以出去喝杯水吃個蘋果什么的，勞逸結合天然無可厚非，但若去個個把小時，就實在不應該。所以說，挑燈夜戰到十一二點卻未出成果，并不是因為不夠刻苦，而是因為，學習在于質而非量。這兒提出的無非是一些瑣碎的建議，關鍵是期望同學們養成一個科學而合理的日子習慣，健康天然地融于日子之中。

從這周開始，就要進行晨跑了。這是一個提高咱們身體素質的好機會。有些同學跑兩圈就累地氣喘吁吁，不得不停下，有的同學乃至一直逃避晨跑。這是中國學生的通病。即便是在活動課，也有許多同學懶得動。這使咱們訓練的時刻大大減少。還有些同學歇息日除了完成作業，其他更多的時刻坐在電腦前面一動不動，使得眼睛得不到一點歇息。不知大家是否還記得，當非典來襲時，鐘南山院士已經挨近70歲，卻仍然奮戰在非典第一線，這都是他因為年輕時重視訓練，訓練出了一個健旺的體魄。有些同學會以學習為理由，沒時刻訓練，實則不然。在這點上，我校高三同學為咱們提供了典范，他們在課業壓力極大的情況下，在晚自修課間還在操場上跑步?，F在學習壓力大，咱們課外的時刻并不多，但是時刻是擠出來的，假如咱們把零星的課間時刻都利用起來，那也是相當可觀。我期望同學們能在活動課和體育課上多跑跑動動，并認真對待晨跑，有條件的同學最好能騎自行車上學，既訓練身體又符合綠色出行的理念。

除了杰出的作息時刻和適當的訓練，杰出的飲食習慣也是具有健康身體的一大條件。有的同學喜歡到校外的小店買一些不健康的小零食；有的同學把肯德基當食堂，卻從來不吃校園食堂預備的午飯；有的同學每天喝好幾聽碳酸飲料。這些都是一些不良的飲食習慣。垃圾食品吃多了，必然會形成養分攝入過剩。雖然校園食堂口味不如其他的洋快餐那么誘人，但這些都是通過食堂師傅精心調配的，能確保一餐所需攝入的養分物質。信任大家都知道把牙齒泡在可樂里，幾天后牙齒消失的試驗吧。碳酸飲料會導致骨質疏松，膝蓋積水等疾病。這些看似微乎其微的不良飲食習慣，其實在一點點地吞噬著咱們健康的身體。其實，只要同學們自帶水杯，喝純凈水，少吃不健康的零食，每天在校園用餐，就可以具有一個杰出的飲食習慣，確保自己具有一個健康的體魄。

身體是革命的本錢！當然，對咱們學生來說，身體也是好成果的本錢。毛主席曾說過，“文明其精力，健旺其體魄?！逼谕瑢W們能具有一個健康的身體，取得學習上更好的成果！

最熱健康生活方式演講稿（匯總12篇）篇四

現代人類所患疾病中的45%以上與不良生活方式有關，而死亡的因素中有60%就是不良的生活方式造成的，只要我們堅持文明健康的生活方式，就可以避免得病或少得病。

不良生活方式：吸煙、酗酒、熬夜、大吃大喝，不運動，大喜大悲。

文明健康的生活方式，即四句話：合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡。

一合理膳食：有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽。

1.每天一袋牛奶（加維c和復合維b各一片更更好）。

2.250---350克碳水化合物（6—8兩主食，“飯前和湯，苗頭健康）。

3.一天三份高蛋白（或一兩瘦肉，或一兩雞蛋，二兩豆腐，或二兩魚蝦）。

4.500克水果和蔬菜：

紅：一天一個西紅柿。

黃：黃紅色蔬菜（胡蘿卜、西瓜、紅薯、老玉米、南瓜、紅辣椒）。

綠：飲綠茶（抗氧化、看衰老），深綠色蔬菜（抗感染，抗腫瘤）。

白：多吃燕麥粉、燕麥片。

黑：黑木耳（降低血液粘稠度、防血栓形成）。

二適量運動：“陽光、空氣、水分、運動，是生命和健康的源泉”。正常的運動就是預防糖尿病、髙血壓、冠心病、血脂異常的一種有效方法。

1.三個半分鐘：醒來躺半分鐘，在床上坐半分鐘，在床沿坐半分鐘。

2.三個半小時：起床后運動半小時，中午睡覺半小時，晚上不行半小時。

3.步行三個字：三、五、七。

三：一次三公里或30分鐘。

五：一個星期運動5次。

七：本人年齡加心率等于170是適量運動的標準。

三戒煙限酒：遠離煙草，創造無煙環境。

四心理平衡：正確對待自己，正確對待他人，正確對待社會。

1.一個中心：以健康為中心。

2.兩個基本點：糊涂一點，瀟灑一點。

3.三大作風：助人為樂，知足常樂，自得其樂。

4.四個最好：最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的運動。

是步行。

只要我們遵循文明健康的生活方式去生活，髙血壓可以減少55%，腦卒中、冠心病可以減少75%，糖尿病可以減少50%，腫瘤可以減少30%，平均壽命可以延長10年以上，我們都能健康長壽，幸?？鞓访恳惶臁?/p>

健康熱線：0354—5759104。

健康qq：1003439481。

平遙東泉中心衛生院。

最熱健康生活方式演講稿（匯總12篇）篇五

2、從健康基石：管住嘴、邁開腿、心理健康看，健康生活方式主要應當包括健康飲食、科學運動、心理調整。

3、基于多年的健康教育傳播，大家對于健康生活方式的意義已經基本了解，但是對于在日常生活中該怎么做，才能夠做到健康飲食、科學運動、心理調整卻不是很清楚；為此本書從健康飲食、科學運動、心理調整三個方面告訴大家該如何養成健康生活方式。

具體內容：主要說明如何做？

1、少油。

清蒸：原理。

平底鍋。

2、少鹽。

3、營養均衡。

4、選擇健康食品。

最熱健康生活方式演講稿（匯總12篇）篇六

親愛的老師，同學們：

大家早上好！

他曾經說過：記得電視上有一則廣告語：媽媽最高興的事就是看著寶寶大口大口吃飯。真是這樣的，每天在家里，我的爸爸媽媽總是叮囑我一日三餐要吃好，要吃飽。在學校，我們的老師總是像爸爸媽媽一樣關心我們吃飽穿暖。身體好、體質棒就是我們學習的保障呢！有人說：我們健康的.身體是鍛煉出來的，好頭腦是三思出來的，好習慣是養成出來的，好品德是自律出來的，好才藝是磨練出來的，好腳板是行走出來的。

所以我們要敢于在生活中磨礪自己，讓我們的生命因運動而精彩！我們很幸福的生活在溫暖的校園里，我們的老師不僅關心我們的學習，還關心我們的身體，希望我們能成為“四好少年”爭當熱愛祖國、理想遠大的好少年，追求上進的好少年，爭當勤奮學習、爭當品德優良、團結友愛的好少年，正如陶行知爺爺說：小當體魄強健、活潑開朗的好少年。孩們用心讀書，用力體操，學做好人，就是愛國。從今天起，讓我們比以前更認真，堅持做操，堅持跑步，堅持利用正確的體育鍛煉方法強健我們的身體。讓我們在老師的引領下練習飛翔的翅膀，終有一天，我們會勇敢地搏擊藍天！用我們今天奠定的基礎拓展明天的舞臺！

我再次對大家說：我運動，我健康！我成長，我快樂！祝福老師、同學身體健康！心想事成！

謝謝大家！

最熱健康生活方式演講稿（匯總12篇）篇七

為創建衛生城市，20xx年9月1日是全國第xx個全民健康生活方式日。根據縣衛計局關于開展《xx縣第xx個全民健康生活方式日系列宣傳活動》從衛通【20xx】xx號的要求，結合我縣實際，為提高全民健康意識和健康生活方式行為能力，有效控制高血壓、糖尿病等主要慢性病的危害及其危險因素水平，經衛計局研究，定于9月2日在城關xx廣場開展三減三健全民行動宣傳活動啟動儀式、為主題的宣傳活動，大力向廣大群眾普及、倡導健康生活方式理念，本次宣傳活動在全縣范圍內廣泛開展。現將宣傳活動總結如下：

由衛生和生育局組織縣直屬醫療機構、xx鎮社區衛生服務中心等相關人員開展宣傳活動。

集中宣傳時間為20xx年9月2日上午9：0012:00時，地點在xx廣場。

由縣疾控中心健教科負責宣傳資料準備和場地布置等工作，縣衛計局組織縣疾控中心、縣中醫院、縣婦計中心、xx鎮社區衛生服務中心，誠邀請縣民政局、xx社區等相關人員共xx人集中開展此次宣傳活動。

(一)、文字宣傳：用三減三健全民行動宣傳活動啟動儀式為主題，宣傳橫幅1條;倡導每個人是自己健康第一責任人。宣傳展板12塊，宣傳欄1期，縣電視臺播放三減三健全民行動宣傳活動1次，發放全民健康生活方式、三減三健邁向進健康等各種慢性病宣傳資料共20xx余份。

(二)、物品宣傳：宣傳巾紙200包、環保手提袋600個，宣傳雨傘300把，宣傳圍腰200條。

(三)、口頭宣傳：以三減三健全民行動宣傳活動啟動儀式為主題，倡導每個人是自己健康第一責任人。對群眾進行宣傳健康理念、慢性病防治、體力活動、合理膳食、戒煙限酒、心理健康等內容。

此次宣傳活動，活動現場接受群眾健康咨詢、測血壓148余人，受益群眾1萬人，健康生活指導，圍繞三減三健全民行動宣傳活動啟動儀式為主題，倡導每個人是自己健康第一責任人。以合理膳食，適量運動，戒煙限酒，心理平衡為切入點，倡導和傳播健康生活方式理念。使廣大群眾進一步了解全民健康生活方式日的`意義，提高廣大群眾對高血壓、糖尿病健康知識的了解，最終達到三減三健全民行動的目的，通過這樣的活動豐富了群眾的保健知識，為健康長壽起到了很好的作用。

最熱健康生活方式演講稿（匯總12篇）篇八

今天我聽了公開課“養成良好的健康的生活方式”。自己受益匪淺。

本節課教師主要讓學生了解四方面的內容。

1、了解生活方式和健康方式的概念和內容。

4、通過教師的組織和啟發，學生思考“什么的行為是不良的.生活方式”從而培養想象和分析問題的能力。教育學生要珍惜來之不易的生活環境。

本節課教師采用了“四環節”教學法，即：目標導引，合作探究，展示點撥、鞏固提升。

（1）我們中學生常見的不良生活方式有哪些？

（2）我們怎樣才能養成怎樣養成良好的健康的生活方式？展開討論，課堂充分調動了學生的積極性，每個學生都發揮了自己應有的水平，整個課堂充滿了朝氣，教學效果很好。美中不足的是沒有音樂的伴奏，故事色彩不夠濃厚這是努力的方向。

以教師寄語：（如同高樓需要基礎的支撐一樣，人們的奮斗也需要有力持久的支撐點。沒有健康的支撐，一切奮斗便是空的。）把整個課堂推向了高潮。起到了畫龍點睛的作用。

最熱健康生活方式演講稿（匯總12篇）篇九

有超過1/3的人不能保證按時進食三餐，確保三餐定時定量的人不滿半數。有病不能亂吃藥，該吃什么藥;怎么吃;應注意什么？直接關系到您的病情和健康。

31%的人經常每天使用電腦超過8小時。過度使用和依賴電腦，除了輻射外，還使眼病、腰頸椎病、精神性疾病在辦公室群體中十分普遍。

有超過6成的人經常不能保證8小時睡眠時間，另有7%的人經常失眠。

被調查者中，有542人的工作習慣是一旦坐下來，除非上廁所，就輕易不站起來。久坐，不利于血液循環，會引發很多新陳代謝和心血管疾病;坐姿長久固定，也是頸椎、腰椎發病的'重要因素。

有超過41%的辦公室人群很少和家人交流，即使家人主動關心，32%的人也常抱以應付的態度。在缺乏交流、疏導和宣泄的情況下，辦公室人群的精神壓力與日俱增。

在上班時，超過7成的人一年四季除了外出辦事外，幾乎常年窩在空調房中?！皽厥胰说淖陨砑◇w調節和抗病能力下降。

隨著工作節奏加快，吃上符合營養要求的早餐已經成為辦公室白領的奢求。被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。

調查顯示，將近一半的人在有病時自己買藥解決，有三分之一的人則根本不理會任何表面的“小毛病。許多上班族的疾病被拖延，錯過了最佳的治療時間，一些疾病被藥物表面緩解作用掩蓋而積累成大病。

在932名被調查者中，只有96人每周都固定時間鍛煉，68%的人選擇了“幾乎不鍛煉。這極易造成疲勞、昏眩等現象，引發肥胖和心腦血管疾病。

最熱健康生活方式演講稿（匯總12篇）篇十

為進一步加強我區全民健康教育，積極倡導和傳播健康生活方式理念和知識，根據《中央補助地方xx省慢性病20xx年項目管理方案》、《xx省全民健康生活方式行動示范創建活動實施方案》及《xx市全民健康生活方式行動社區健康教育與健康促進工作實施方案》等要求，結合我區實際，制定本實施方案。

（一）指導思想。

堅持政府主導，積極開展健康“一二一”行動（即：日行一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子），廣泛動員社會力量，營造支持性環境，倡導和推進全民健康生活方式，提高國民整體健康素質。

（二）工作原則。

全民健康生活方式行動由政府主導，衛生行政部門牽頭，多部門支持配合，各級健康教育機構作為技術指導，以社區為工作平臺，深入推動各項工作開展。

（一）總目標。

通過全民健康生活方式行動示范創建活動,結合創建“國家衛生城市”充分調動社區、單位、食堂和餐飲行業的積極性，營造健康生活方式支持環境，普及健康生活方式相關知識，提供健康生活方式行為指導，培養大眾健康意識和健康行為能力，最終提高居民健康水平。

（二）具體目標。

2．建立和完善以社區為基礎的全民健康生活方式行動，有計劃地開展健康生活干預活動。

3．到20xx年底，居民健康生活方式知識知曉率達到75%，行為形成率達到70%。

4．到20xx年底，與行動開展前相比，采用合理膳食指導工具及主動參加鍛煉的人數比例明顯提高；社區居民的行為危險因素上升趨勢和慢性病患病率有所控制。

5．到20xx年底，全區分別創建全民健康生活方式行動示范社區、示范單位、示范食堂（餐廳）各2個，并逐步擴大覆蓋面。

（一）組織保障。

1．政府主導，部門協作。成立呈貢區全民健康生活方式行動領導小組及技術指導專家組。

（略）。

成員：區衛生局、區財政局、區發改局、區文體廣電旅游局、區教育局、區食品藥品監督管理局、區城管局、區委宣傳部、區總工會、團區委、區婦聯、區科協、區殘聯、及六個街道辦事處分管領導。

領導小組下設辦公室在區衛生局，由衛生局副局長任辦公室主任，成員由各部門聯絡員組成，負責組織協調、示范創建、工作進展督導檢查。

（2）成立由相關領域專家組成的技術指導專家組，名單如下：

（略）。

2．明確職責，各司其職。

開展全民健康生活方式行動工作是一項復雜的系統工程，工作范圍大、涉及面廣，要在當地政府的領導下，明確職責、各司其職、形成合力，落實好各項工作措施。

區衛生局：履行領導小組辦公室職責，負責制定工作方案、協調管理、技術指導、檢查督導和考核評估工作，建立多部門工作協調制度，定期召開領導小組和聯絡員會議，協調并解決工作中存在的問題。

區財政局：負責將全民健康生活方式行動工作經費納入財政預算，安排專項經費。

區發改局：負責將全民健康生活方式行動納入當地國民經濟和社會發展規劃，提供政策保障。

區文體廣電旅游局：負責廣泛開展群眾性健身活動，結合開展“全民健身活動”，建設有利于身體活動的支持性環境，組織職工開展群眾性健身活動，落實工作場所工間操健身制度。

區教育局：負責組織學校開設健康生活方式課程，促進學生形成良好的個人行為習慣。

區食品藥品監督管理局：負責示范食堂、示范餐廳的創建工作，推廣食品營養成份標簽。

區城管局：負責落實全民健康生活方式宣傳日活動、戶外宣傳廣告等相關工作，宣傳內容由衛生部門提供。

區委宣傳部：負責結合實際情況制定操作性強的媒體健康生活方式行動傳播計劃，利用大眾媒體定期傳播健康生活方式知識和技能，宣傳資料內容由衛生部門提供。

區總工會：負責要求各類單位定期為職工提供體檢，在有條件的單位建立健康指標自助檢測點，提供體格測量簡易設備；組織各單位落實工間操制度；組織開展職工體重、腰圍等健康指標的監測。

團區委、區婦聯：負責向廣大青年、婦女、家庭宣傳健康知識，倡導健康生活，提倡合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。

各街道辦事處：組織轄區社區居委會，利用社區平臺，廣泛開展全民健康生活方式行動。設置健康教育宣傳欄，為群眾提供應用技術指導；建立和完善社區健身場所，設置健康教育活動室，提供可取的宣傳材料和支持工具展示；組織開展健康生活方式講座；結合全國高血壓日、聯合國糖尿病日等開展相關主題宣傳活動；組織開展“示范社區”和無煙單位創建工作。

區疾控中心：指導轄區健康促進工作的規范開展，進行督導、檢查和評估；對基層醫療衛生機構進行人員培訓、業務指導和技術支持；及時收集、整理和分析轄區健康促進工作實施情況，為制訂相關政策提供科學依據。

基層醫療衛生機構：具體實施轄區健康促進工作。利用本單位工作平臺，做好針對服務人群的健康促進工作；主動與街道辦事處等基層政府組織協調，開展健康促進工作，提供技術指導；社區衛生服務中心開展對所轄社區衛生服務站的技術指導、管理、考核。

（二）工作策略。

1．政府支持，多部門參與。

在區政府領導下，充分利用各成員單位力量，共同開展示范創建活動。

2．技術指導，科學創建。

充分利用區食品藥品監督局、區衛生執法監督局、區疾控、醫療、社區衛生服務等專業機構的技術力量，為示范創建工作提供技術支持。制訂人員培訓計劃，定期為創建社區、單位、餐廳開展人員培訓，提高健康生活方式知識宣傳、技術指導和創新能力。

3．整合資源，提高效率。

健康生活方式行動示范創建與其他領域的創建工作有機結合，有效利用各方人財物資源。特別要與衛生城市、文明城市等創建工作結合起來，充分利用政府搭建的平臺，將健康生活方式行動示范創建納入政府推動的創建活動中，既豐富各項創建活動的內容，又借力實現健康生活方式行動示范創建的目的。同時，還要充分發揮黨支部、團支部、工會組織作用，將健康生活方式行動工作開展納入黨團工會組織活動內容，豐富單位文化。

4．完善機制，加強監管。

充分發揮管理部門、行業、職工和群眾的監督和考評作用。如在示范社區或示范單位引入居民或職工的滿意度評價；在示范食堂（餐廳）定期開展內部自查和菜品點評；發揮餐飲行業的行業自律，規范、支持示范餐廳的創建。

5．宣傳引導，持續發展。

通過多種途徑宣傳示范創建工作及其效果，提升示范社區、示范單位、示范食堂和示范餐廳的影響力、認同感和競爭力，使示范創建工作獲得可持續發展的空間。如大力宣傳示范餐廳的健康理念，引導顧客選擇，推動示范餐廳的可持續發展。

（三）工作措施。

1．政府倡導和推動。

（1）區政府在全區范圍內啟動全民健康生活方式行動，逐步出臺支持性政策、策略及措施。

（2）充分發揮領導示范作用。

（3）結合本地區特點，開展“示范單位”、“示范社區”、“示范食堂/餐廳”等示范活動。

2．努力營造行動的輿論宣傳環境。

（1）充分利用每年的`“慢病防治宣傳日”、“全民健身宣傳日”等活動節日，積極開展政府主導的宣傳工作。

（2）利用電視、廣播、報紙、期刊以及網絡等傳媒手段，并確定主流媒體，全面跟蹤和長期跟進，形成鼓勵全民健康生活方式的社會氛圍。

3．廣泛動員社會力量參與。

圍繞活動的主題，采用多種形式與企業、團體、國際組織、非政府組織以及個人合作，規范合作方式，建立激勵機制，充分發揮社會各界在促進全民健康生活方式行動中的力量和作用，形成促進全民健康生活方式的合力。

4．大力普及相關知識。

根據不同人群（中小學生、大學生、機關人群、家庭主婦、老年人）的特點，以群眾喜聞樂見和易于接受的方式，普及健康生活方式的有關知識。

（1）印制《全民健康生活方式健康知識手冊》，配發到基層醫療衛生機構、街道辦事處、社區文化活動室、機關企事業單位、學校、賓館飯店等健康教育網絡單位，普及健康知識；編印健康處方、健康知識折頁、宣傳海報等宣傳資料供基層醫療衛生機構發放。

（2）開展健康巡講。

針對社區居民的重點健康問題，明確健康教育主題，街道辦事處、社區和基層醫療衛生機構密切配合，定期組織開展健康教育進社區、進單位等巡回宣講。

（3）開辟宣傳陣地。

充分利用現有健康教育宣傳陣地開展宣傳工作。引入企業合作的商業化運作模式，在居民小區設置led電子屏、高清無線電視媒體傳播、滾動燈箱等宣傳陣地，拓展健康教育宣傳方式。

5．促進全民行動。

（1）開展健康生活行為日常干預活動。

開展“健康一二一”活動，推出膳食和身體活動技術指導方案和簡便易行適用于個人、家庭和集體單位的支持工具，用于鼓勵和幫助家庭、個人及集體人群采取健康生活方式，同時要動態評價行動效果。支持性工具包括控油壺、限鹽罐（勺）、bmi尺、腰圍尺、計步器等工具。

（2）開展示范社區、示范單位、示范食堂（餐廳）創建活動。

通過示范社區、示范單位、示范食堂的創建，進一步調動轄區街道、社區、機關、企事業單位的積極性與參與性。

6．加強能力建設。

加強培訓和能力建設，提高行動組織和執行隊伍的能力和工作水平。

（一）示范社區。

1．環境建設。

（1）環境整潔。

（2）有固定的健康教育宣傳欄（3平方米）。

（3）有健康教育活動室。

（4）有促進身體活動的專門場地和多種活動設施。

2．活動開展。

（1）每年開展3種以上居民廣泛參與的健康生活方式活動，如知識競賽、健康膳食設計比賽、健身比賽、健康家庭評選等。

（2）每年為每戶居民發放1種以上健康生活方式宣傳材料。

（4）宣傳欄每兩個月更換一期，宣傳內容有一期“健康一二一”知識宣傳內容。

（5）健康教育活動室提供5種以上可供群眾取閱的健康生活方式宣傳材料，有身高體重計、腰圍尺、壁掛bmi尺、膳食寶塔掛圖等設施，有控油、限鹽等支持工具展示。

（6）社區內有3個以上群眾性健身活動團體。

（二）示范單位。

1．制度保障。

（1）有促進健康生活方式的相關制度，如：工間操制度、健身制度。

（2）每年為職工進行1次體檢，掌握職工基本健康狀況和生活方式基本情況。

2．環境設施建設。

（1）有促進身體活動的場地及設施，或有經費支持職工到公共場所開展健身活動。

（2）張貼、發放“健康一二一”宣傳材料，展示健康生活方式行動支持工具和食物能量模型。

（3）在適宜場所設置健康小貼士，倡導健康生活方式。

3．活動開展。

（1）開展體育比賽、運動會等不同形式的群體性健身活動，每年至少開展1次。

（2）每年至少組織1次健康膳食知識競賽。

（3）組建2個以上的健身或運動團隊，如乒乓球隊、羽毛球隊。

（4）每年為職工至少開展2次健康生活方式相關知識講座。

（5）為單位職工發放健康生活方式宣傳資料與支持工具（控油壺、限鹽罐、bmi尺、腰圍尺、計步器等）。

（三）示范食堂。

1．基本條件。

參加示范創建的食堂要取得《食品衛生許可證》，并且達到食品衛生量化分級管理等級b級以上，有效執行《餐飲業食品衛生管理辦法》的管理規定。

2．人員培養及能力要求。

（1）管理人員和工作人員每半年累計接受2小時以上的合理膳食知識培訓。

（2）廚師應掌握制作低鹽少油菜肴技能。

（3）以食堂為主體，適時開展職工營養健康廚藝比賽、膳食知識問答等活動，提高職工健康生活方式行為能力。

3．食堂環境。

（1）利用張貼畫、板報、電子屏幕等形式，宣傳膳食營養健康知識，營造食堂營養健康氛圍；通過擺放體重計、bmi尺、食物模型、膳食平衡寶塔等方式，指導職工合理膳食、吃動平衡。

4．供餐服務。

（1）菜肴、主食品種豐富，少量多樣；保證粗加工糧食類、薯類的供應；提供并鼓勵奶類、豆類、新鮮果蔬消費；提供主要菜品的營養特點，指導職工選擇。

（2）控制膳食中油鹽用量，記錄油、鹽的購買量和使用量，控制每份菜肴的油、鹽用量，并逐步減少，以達到食用油推薦量（25-30克/人.天）、食鹽推薦量（5克/人.天）的標準。

（四）示范餐廳。

1．基本條件。

參加示范創建的餐廳要取得《食品衛生許可證》，并且達到食品衛生量化分級管理等級b級以上，有效執行了《餐飲業食品衛生管理辦法》的管理規定。

2．人員培養及能力要求。

（1）餐廳努力培養專職或兼職營養配餐人員，負責營養配餐和管理，科學指導餐廳采購、配料和加工，幫助顧客正確選餐。

（2）管理員、廚師、服務人員每半年累計接受2小時以上合理膳食知識培訓。

（3）廚師應掌握制作低鹽少油菜肴技能。

3．餐廳環境。

（1）有膳食寶塔等合理膳食宣傳內容的張貼畫、板報、電子屏幕等宣傳形式，營造餐廳營養健康氛圍。

（3）利用桌布、餐具包裝等多種途徑開展健康生活方式知識宣傳。

4．點餐服務。

（1）餐廳工作人員引導顧客選擇低鹽少油膳食。

（2）菜譜標示菜譜能量，有條件的餐廳可標注各類營養成分，服務人員能主動介紹菜品營養特點，引導消費者合理選擇膳食。把新鮮水果、奶類和飲用水作為餐廳供應的一部分。

（3）菜譜中有供不同人數食用的平衡膳食套餐。

參考國家示范創建指導方案，制訂我區示范創建工作指導方案、實施方案和考核辦法，指導創建和驗收工作。

最熱健康生活方式演講稿（匯總12篇）篇十一

忙碌了一天，你回到家中可能已經是十二點，倒下就睡;忙完了應酬，帶著酒意回家，即使想著洗漱，但還是趴在床上就睡下了;忙著打游戲，可能到凌晨三點，甚至是玩個通宵，洗漱成了完全沒有必要的事情。生活中，這些事情我們不止一次的遇到，在這些不科學方式的背后，往往是傷害身體的行為。

洗漱，是清潔身體方式，雖說洗漱的人有很多，但是，仍然有一些人顯得另類，不會進行洗漱。更多的時候，大家是忽略了這樣的做法。而這樣也就直接導致我們的口腔有很多的細菌，造成口臭也很常見，下面就說說，在晚上要是這樣做，是會讓你的口腔全部都是細菌的。

刷牙是生活中保健口腔、清潔牙齒過程中最重要的一件事情，雖說，早晚進行刷牙能夠有效的保持口腔健康，但是，生活中很多人對于刷牙是忽略的，甚至在晚上不進行刷牙。

晚上刷牙和不刷牙還是有非常明顯的區別，通過刷牙能夠有效的清潔我們的口腔，對于口腔中的細菌微生物能夠消滅很多。

這樣能夠有效的避免口腔中細菌滋生，大量的食物殘渣要是聚集在口腔中，還會導致牙菌斑的出現，在晚上的時候，這些牙菌斑會利用嘴里的.食物殘渣，不斷的進行分解，在這分解過程中會產生酸性的物質，進而會侵蝕我們的牙齒。

嚴重的時候，是會造成口臭的發生。很多時候，我們會忽略了口臭的危害，其實不然，口臭帶來的不僅僅是尷尬的情況，對于健康也是有很大的影響。

而在晚上刷牙，恰好能夠有效的避免發生口臭，對于個人形象也有很好的維持。

因而，在晚上即使再忙碌也要進行刷牙。

生活中，喝水是一件非常重要的事情，但是，很多人會忽視了喝水的重要性。其實不然，通過喝水是能夠有效的保健身體。

在晚上要是喝一點水，對于口腔中細菌的消滅也是有幫助的。的確，在晚上要是喝水過多，是會造成起夜增多，人們在睡眠的過程中要是不能及時的把這些水分排出體外，對于腎臟有很大的影響。

當然，這里說到的喝水不是狂喝水，而是少喝一點水，在晚上要是少喝一點水，對于身體保健是非常有幫助的。這是因為，我們在喝水的時候，能夠有效的促進身體的代謝，對口腔中的細菌、微生物也有滅殺的作用。

因而，在晚上，喝一點水，對于口腔也是有很好的保護作用。

最熱健康生活方式演講稿（匯總12篇）篇十二

今天我所講的內容是：養成良好的健康的生活方式。本節課主要讓學生了解四方面的內容。

1、了解生活方式和健康方式的概念和內容。

4、通過教師的組織和啟發，學生思考“什么的行為是不良的生活方式”從而培養想象和分析問題的能力。教育學生要珍惜來之不易的生活環境。

教學有法，教無定法。本節課我采用“四環節”教學法，即：目標導引，合作探究，展示點撥鞏固提升。

主要是把課堂還給學生，讓學生帶著問題進行小組討論，完成練習。

1、本節課主要是通過講故事一個女人和三個老人的寓言故事引出本節課的教學目標。

2、設置兩個問題學生討論并完成：

（1）我們中學生常見的不良生活方式有哪些？

（2）我們怎樣才能養成怎樣養成良好的健康的生活方式。

3、學生自己或者小組形式進行展示點撥自己的觀點。

4、歸納小結。

小結：今天我們一同學習了健康的生活方式的慨念和如何才能有良好的.健康的生活方式，學完本課我們對生活方式有了更深的理解，教育學生要珍惜來之不易的生活環境。

教師寄語：如同高樓需要基礎的支撐一樣，人們的奮斗也需要有力持久的支撐點。沒有健康的支撐，一切奮斗便是空的。